Ushtrime të thjeshta për të rritur energjinë vitale. Gjimnastikë tibetiane për të rritur energjinë tuaj
Cili është niveli i energjisë?
Shpirti, si një shtëpi, mobilohet nga pronari i saj, prandaj, nëse ka ftohtë dhe zbrazëti në jetën e një personi, vetëm ai vetë është fajtor për këtë.
Louis l'Amour
Një person komunikon me Kozmosin gjatë gjithë jetës së tij, ka një shkëmbim të ndërsjellë energjie - ne i japim Kozmosit mendimet, veprimet, emocionet tona dhe na jep llojin e energjisë që mund të marrim dhe asimilojmë, atë të cilës ne. janë mësuar. Për një person të sjellshëm do të jetë e vështirë të jesh në shtëpinë e të ligut dhe anasjelltas, ndaj një personi të keq i miri dhe veprimet e tij do të jenë të neveritshme, pasi energjitë e kundërta gjithmonë bien ndesh. Të gjithëve u jepet energjia që një person është gati dhe në gjendje të pranojë.
Një person e shpenzon këtë energji në rinovimin e trupit të tij, në lëvizje, në aktivitet mendor dhe mendor, në seks etj. Megjithatë, energjia e marrë është shumë më tepër se sa jemi mësuar të shpenzojmë në nivelin fizik. Pjesa tjetër e energjisë shkon për ruajtjen e biofushës, për funksionimin normal të çakrave, për mbrojtjen e energjisë dhe, nëse ka shumë energji, atëherë do të mbetet akoma për magji, për të ndikuar në fatet e veta dhe të të tjerëve.
Fatkeqësisht, njerëzit Kaukazianë nuk dinë të nxjerrin sasia e kërkuar energji nga ushqimi dhe ajri. Njerëzit e Lindjes hanë shumë më me moderim se ne, por e tretin më mirë ushqimin. "Unë përfitoj më shumë nga një kokërr orizi sesa ti nga një biftek i tërë," i tha një yogi një anglezi dhe kjo është e vërtetë.
Rreth 15-10 vjet më parë pashë një film ku përpiqeshin të vrisnin një djalë-hyjni duke e ushqyer me gjak. Ai pa gjak në ushqim dhe refuzoi ushqimin e ofruar. Meqë ishte në kafaz, në robëri, nuk kishte nga të merrte ushqim. Por, 1 ose 2 herë në ditë ai nxirrte një degëz të ruajtur nga gjiri i tij, griste një gjethe të vetme jeshile prej saj dhe e hante. Ai po mbushej. Edhe atëherë kuptova se ai thjesht arriti të nxjerrë energjinë e nevojshme nga kjo gjethe e vogël. Ka shumë për të mësuar. Prandaj, ushqimi i veçantë ka kuptim dhe madje më të thellë nga sa mendojmë zakonisht.
Sipas zhvillimit të tyre energjetik, të gjithë njerëzit i përkasin njërit prej tetë niveleve:
Niveli i parë- përfshin njerëz që janë të sëmurë ose jo fare njerëz të shëndetshëm, fusha e së cilës është dobësuar ose shtrembëruar shumë.
Niveli i dytë- shumica e njerëzve të racës Kaukaziane i përkasin asaj. Këta janë njerëz që nuk janë në gjendje të ndiejnë biofieldin.
Niveli i tretë ju lejon të ndjeni biofieldin tuaj dhe biofieldin e njerëzve të tjerë. Evropianët i quajnë psikikë njerëzit e këtij niveli.
Niveli i katërt ju lejon të përqendroni fushën dhe të krijoni rrezatim të drejtuar, duke ndikuar tek njerëzit, ngjarjet, veten, kafshët dhe gjithçka që ka energji të mjaftueshme. Zakonisht përfshin shëruesit, shamanët, magjistarët dhe shtrigat. Në Indi, shumica e asmerëve, shëruesve (njëlloj si shëruesi ynë, magjistari, magjistari, magjistari ynë) dhe jogët e fazave fillestare i përkasin këtij niveli.
Niveli i pestë- ju lejon të kontrolloni riprodhimin e qelizave në trupin tuaj, me përjashtim të qelizave germinale. Nuk ka njerëz që natyrshëm kanë energjinë e këtij niveli dhe niveleve të mëvonshme, të cilat mund të arrihen vetëm si rezultat i punës së vetëdijshme për të përmirësuar energjinë e tyre.
Nga e gjashta në të tetën Ka nivele kryesisht midis jogëve, shëruesve, asmerëve të niveleve më të larta - menaxhimin e trashëgimisë, psikikën e njerëzve dhe gjëra të tjera globale.
Faktorët që kontribuojnë në rritjen e niveleve të energjisë
(sipas G. Landis)
1. Ushtrime speciale për të rritur nivelet e energjisë.
2. Eliminimi i emocioneve negative dhe akumulimi i emocioneve pozitive.
3. Meditim.
4. Kontakti me njerëz në një nivel më të lartë energjie.
5. Thithja e një sasie të madhe të energjisë kozmike të shpërndarë - prana.
6. Kryeni me ndërgjegje të gjitha detyrat tuaja.
7. Rritja e aftësisë së trupit për të absorbuar ushqimin.
8. Rritja e aftësisë së trupit për të shkëmbyer intensivisht gazrat gjatë frymëmarrjes.
9. Rritja e nivelit të aftësisë fizike.
10. Zhvillimi i fleksibilitetit të lartë të shtyllës kurrizore dhe kyçeve.
11. Akumulimi i bioenergjisë gjatë gjumit.
12. Minimizoni veprimet dhe bisedat e panevojshme.
13. Komunikimi me kafshët shtëpiake dhe zogjtë.
14. Merreni me lulishte, kopshtari, kopshtari si hobi.
15. Të bësh art si hobi.
16. Reduktimi dhe madje përjashtimi i plotë i produkteve të mishit nga ushqimi.
Nuk është e nevojshme të bëni gjithçka në këtë listë për të rritur nivelet tuaja të energjisë. Mjafton të zgjidhni disa rekomandime nga kjo listë, por t'i përmbaheni në mënyrë rigoroze. Kjo është shumë më mirë sesa të zgjidhni shumë rekomandime, por t'i zbatoni ato herë pas here. Këshillohet që të zgjidhni rekomandimet që në fillim të listës, pasi këta faktorë kanë efektin më të fuqishëm në rritjen e niveleve të energjisë, por ky rregull nuk është i detyrueshëm.
Duhet mbajtur mend se shumë energji shpenzohet për seksin dhe për të folur. Biofieldi dobësohet nga pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit.
Këtu mbaroj teorinë dhe kaloj në praktikë.
Sot do të hedhim një vështrim më të afërt në pikën e parë dhe më të rëndësishme që rrit energjinë.
Ka shumë ushtrime për të rritur energjinë, tani për tani unë sugjeroj ato të thjeshtat që El Tat përshkruan në librin e tij.
Ushtrimi. Zotërimi i energjisë.
1. Mbyllni sytë. Përqendrohuni në ndjesitë e ngrohtësisë. Gjeni vendin më të ftohtë dhe më të ngrohtë në trup. Mundohuni vetëm me ndihmën e përqendrimit të brendshëm të rishpërndani nxehtësinë, për t'i bërë këto dy pjesë të trupit të njëjta në temperaturë. Nëse kjo funksionon, shkoni në ushtrimin 2.
2. Mbyllni sytë. Përqendrohuni në ndjesinë e trupit tuaj. Gjeni zonat më të tensionuara të trupit. Shtrëngoni edhe më shumë muskujt në këto zona dhe më pas lirojini dhe relaksohuni. Në këtë mënyrë arrini relaksim të plotë të trupit.
3. Uluni ose qëndroni rehat. Fërkoni pëllëmbët, duart dhe gishtat tërësisht. Ata duhet të bëhen të nxehtë dhe të butë. Vendosini pëllëmbët në bisht: njëra pëllëmbë në bisht, tjetra mbi të parën Uluni kështu për pak derisa të ndjeni ngrohtësi dhe pulsim në bisht. Hiqni pëllëmbët tuaja. Ajo që digjet dhe pulson në pjesën e poshtme të trupit tuaj është energjia juaj e jetës. Merrni frymë ngadalë, me qetësi dhe thellë. Ndërsa thithni, imagjinoni se si nxehtësia pulsuese grumbullohet në një mpiksje. Ndërsa nxirrni, drejtojeni këtë impuls të forcës në atë pjesë të trupit, në organin që ka nevojë për ndihmë.
Ju mund ta bëni ushtrimin sa të doni. Energjia juaj jetike vetëm do të rritet.
Ju gjithashtu mund të testoni aftësitë tuaja energjetike në mënyra të ndryshme. Unë sugjeroj këtë opsion. Shtrihuni në shpinë, krahët përgjatë trupit tuaj, relaksohuni, hidhni të gjitha mendimet nga koka juaj.
Imagjinoni veten në një sfond të çdo ngjyre. Pastaj imagjinoni gjallërisht një pikë të artë të ndezur në zonën e zemrës. Shkëlqimi i artë duhet të rritet derisa të shkojë përtej trupit fizik. Kohëzgjatja 5-30 min. Jo me forcë! Me aq sa mundeni. Përsëriteni çdo dy deri në tre ditë. Rezultatet nuk do të vonojnë shumë!
Ushtrimi i parë
Mund të kryhet në çdo situatë dhe askush nuk do ta vërejë se po bëni ushtrime të frymëmarrjes. Qëllimi i këtij ushtrimi është që të shpërndahet në mënyrë të barabartë koha e thithjes, mbajtjes së ajrit në mushkëri dhe nxjerrjes. Fillimisht, rekomandohet të kaloni 6 sekonda në secilën fazë. Kjo do të thotë, ju merrni frymë për 6 sekonda, nuk duhet të merrni frymë për 6 sekonda dhe nxirrni frymën për 6 sekonda. Sapo të ndjeni se ky ushtrim është shumë i lehtë për ju, rrisni kohën fillimisht me 7 sekonda, dhe më pas më shumë.
Ushtrimi i dytë
Merrni frymë thellë dhe anoni kokën përpara pa nxjerrë frymë. Sa më gjatë të mos keni nevojë për ajër, aq më mirë. Pas kësaj, ngrini kokën drejt dhe nxirreni. Ky është një ushtrim shumë i dobishëm për sa i përket energjisë, pasi ju kontrolloni veten dhe lidhni rezervat e trupit tuaj. Dhe me ndihmën e tij mund të rrisni gradualisht kapacitetin e mushkërive.
Ushtrimi i tretë
Gjëja më e rëndësishme është të mos ngatërroheni gjatë kryerjes së këtij ushtrimi, pasi ai përfshin alternimin e frymëmarrjeve dhe thithjeve të forta dhe të dobëta. Së pari, merrni frymë thellë dhe nxirrni në mënyrë të mprehtë. Pastaj bëni një thithje normale, por nxjerrja duhet të jetë aktive. Pastaj anasjelltas: thithni ashpër dhe fort dhe nxirreni me inerci. Përsëriteni alternimin disa herë. Kur vendosni të përfundoni stërvitjen, merrni frymë sa më thellë që të mundeni dhe mbajeni frymën. Kjo është një nga më ushtrime të forta ushtrime të frymëmarrjes që rrit energjinë.
Ushtrimi i katërt
Në këtë ushtrim, ju do të alternoni frymëmarrjen nga njëra hundë në tjetrën. Ai u zhvillua shumë kohë më parë si një stimulues i shkëlqyer i energjisë njerëzore. Së pari, mbyllni vrimën e djathtë të hundës dhe thithni në dy drejtime me të majtën. Mbajeni frymën, duke numëruar deri në tetë ndërsa mbyllni vrimën e majtë të hundës. Nxirrni frymën përmes vrimës së djathtë të hundës dhe përsëritni ushtrimin nga fillimi. Më pas ndryshoni rendin dhe merrni frymë përmes vrimës së djathtë të hundës.
Ushtrimi i pestë
Energjia gjithashtu mund të stimulohet në mënyrën e mëposhtme. Vendosini duart në stomak në zonën e kërthizës. Thithni gradualisht dhe shikoni sesi stomaku juaj fryhet pak. Më pas shtypni fort në stomak dhe nxirreni me forcë. Ritmi i ushtrimit mund të përshpejtohet gradualisht në varësi të asaj se si ndiheni. Sidoqoftë, para së gjithash, përpiquni për cilësi, jo shpejtësi. Besohet se me frymëmarrjen e duhur përdoren të gjitha mushkëritë dhe jo vetëm pjesa e sipërme e tyre.
Secili prej këtyre ushtrimeve mund të përdoret veçmas nga të gjitha të tjerat, duke bërë njëzet përsëritje disa herë në ditë. Ushtrimet individuale janë gjithashtu mjaft efektive. Ata do t'ju ndihmojnë të ndjeni një rritje të energjisë dhe forcës, edhe nëse shpenzoni vetëm pesë minuta në ditë për to. Por mbani mend se ju duhet të përqendroheni në trupin tuaj dhe mirëqenien gjatë tyre.
Të gjithë i pëlqejnë njerëzit energjikë dhe aktivë. Të jesh gjithmonë në formë, të dukesh i ri dhe në formë të mirë fizike është ëndrra e çdo njeriu. Për ta bërë këtë ju duhet të keni një nivel të lartë të energjisë së brendshme.
Në artikullin e sotëm:
- Për çfarë nevojitet nivel të lartë energji?
- Si të rrisni energjinë tuaj?
- Llojet e energjisë
- Mënyrat për të rritur energjinë
Çfarë përfitimesh merr një person me energji të lartë? Pse është kaq e rëndësishme të kemi nivele të rritura të energjisë?
Së pari, energjia është jetë. Sa më e madhe rezerva juaj e energjisë, aq më gjatë do të jetoni. Energjia është bateria jonë e brendshme dhe sa më e fuqishme ngarkesa e saj, aq më shumë vitalitet kemi.
Së dyti, njerëzit me nivele të larta energjie i arrijnë qëllimet dhe dëshirat e tyre shumë më shpejt. Gjithçka ka të bëjë me Ligjin e Tërheqjes, i cili fillon të funksionojë shumë herë më shpejt. Sipas tij, "mendimet bëhen gjëra" dhe "të ngjashme tërheq si". Realizimi i planeve tuaja ndodh me një ritëm më të përshpejtuar nëse keni një furnizim të madh energjie, pasi ky proces është mjaft energjik dhe kërkon shpenzime të konsiderueshme energjie.
Së treti, sa më shumë energji të lirë të keni, aq më shumë para dhe pasuri materiale do të përqendrohen në fund rreth jush. Sepse paraja është ekuivalenti i energjisë dhe një person me energji të ulët nuk do t'i mjaftojë kurrë.
Llojet e energjisë
Ekzistojnë dy lloje të energjisë që përdoren nga njerëzit:
- JETA (fizike)
- FALAS (kreative)
Energji jetike– kjo është energjia e nevojshme për funksionimin normal të trupit tonë fizik dhe funksionimin e organizmit në tërësi. Pa një nivel të mjaftueshëm të energjisë jetike, funksionimi normal i trupit fizik është i pamundur.
Energji e lirë- kjo është energjia jonë trupa delikate, kjo është energjia jonë krijuese, mendore dhe krijuese. Ajo na jep impuls dhe dëshirë për të vepruar, na jep një ngarkesë të forcës krijuese dhe rrit vitalitetin tonë.
Mënyrat për të rritur energjinë
Këto energji janë të ndryshme dhe metodat për rritjen e energjisë për këto janë gjithashtu të ndryshme, kështu që ne do t'i shqyrtojmë ato veçmas.
- ENERGJIA FIZIKE
Sapo niveli ynë i energjisë fizike bie, ne lodhemi, ndihemi të mbingarkuar dhe të lodhur. Dhe kur bëhet kritike, ne fillojmë të sëmuremi.
Prandaj, ne duhet të fillojmë të rrisim energjinë tonë duke vendosur në rregull ekuilibrin energjetik të trupit tonë fizik.
Për një rrjedhë të qëndrueshme të energjisë jetike, nevojiten vetëm dy kushte:
1. PUSHIM I PLOTË
2. USHQIMI I PLOTE
- PUSHIMI
Nëse është e mundur, ndiqni një orar gjumi - shkoni në shtrat dhe ngrihuni në të njëjtën kohë. Mos harroni se nuk është kohëzgjatja, por cilësia e gjumit ajo që ka rëndësi. 5-6 orë gjumë i shëndoshë dhe i thellë është shumë më i dobishëm për trupin sesa 10-12 orë "gjysmë gjumë" sipërfaqësor.
Mos harroni për pushimin e ditës tuaj. Një gjumë pasdite prej 40-60 minutash do të rimbushë ndjeshëm rezervat e energjisë së trupit tuaj.
Ideale për pushim të mirë Konsiderohet formula e mëposhtme - 7 orë gjumë gjatë natës dhe 1 orë gjatë ditës.
- USHQIMI
Ushqimi është burimi kryesor i energjisë për trupin tonë. Dhe këtu, si në rastin e gjumit, cilësia del në pah.
Për të rritur energjinë përmes ushqimit, duhet të përpiqeni të hani ushqime me potencial të shtuar energjetik.
Para së gjithash, këto janë karbohidrate me cilësi të lartë - qull i drithërave (hikërror, oriz, tërshërë, elb), bukë e zezë me drithëra, kokrra gruri të mbirë.
Sigurohuni që të keni të ashtuquajturat proteina të shëndetshme në dietën tuaj. Këto janë të gjitha llojet e arrave, sojës, fasuleve dhe mishit të bardhë pa dhjamë.
Yndyrnat e shëndetshme gjenden në mishin e gjelit të detit, peshkun, vajin e ullirit, farat dhe arrat.
Perimet dhe frutat duhet të përbëjnë të paktën 60% të dietës suaj ushqyese. Është një depo vitaminash dhe fibrash të vlefshme.
Produktet e qumështit që ndihmojnë në rritjen e energjisë janë gjiza me pak yndyrë, kosi dhe qumështi.
Mos harroni për ujin. Ne përbëhemi nga 80% e tij dhe për këtë arsye një sasi e mjaftueshme e tij duhet të hyjë në trupin tonë. Ndiqni formulën - për çdo kilogram peshë ju duhet të pini 30 gram ujë të pastër "të palidhur". Kjo do të thotë, një person që peshon 70 kg duhet të pijë 2100 g ujë në ditë.
Konsumoni të gjithë këta elementë në përmasat e nevojshme dhe potenciali juaj i brendshëm i energjisë do të rritet ndjeshëm.
Në të njëjtën kohë, thuani “jo” ushqimeve “të këqija” në jetën tuaj si ushqimet e shpejta, sheqeri i bardhë, kafeja dhe soda. Sigurisht që kanë energji, por dëmi që i shkaktojnë trupit tonë është thjesht i pariparueshëm.
Në vijim të këtyre rregull i thjeshtë, ju do të jeni në gjendje të kaloni në një nivel gjithnjë e më të lartë cilësor të energjisë tuaj jetësore, duke ngritur energjinë e trupit tuaj fizik me një renditje të madhësisë.
- ENERGJI FALAS
Si të rritet energjia e lirë?
Pasi të vendosni trupin tuaj fizik në rregull, mund të mendoni për të rritur energjinë tuaj të përgjithshme të lirë.
Edhe këtu ka dy qasje ose dy rrugë.
Së pari- kjo është një rënie në daljen e energjisë së lirë.
Kjo mund të bëhet duke hequr dorë nga disa manifestime negative të jetës sonë.
Kur heqim dorë nga ajo që na heq energjinë e brendshme dhe vitaliteti, në këtë mënyrë ne plotësojmë stokun e tyre. Në këtë mënyrë, ne "ngjisim" vrimat e energjisë dhe vrimat në trupat tanë delikatë, duke parandaluar që energjia e lirë të rrjedhë jashtë.
- HIQI ZAKET E KEQJA
Pije alkoolike, pije energjike dhe substancave narkotike- kjo është e gjitha metoda artificiale rritjen e niveleve të energjisë. Ata na japin vetëm një valë fuqie dhe emocionesh për një kohë, dhe më pas na kthejnë mbrapa, por në sasi shumë më të mëdha.
Përveç faktit se ato shkaktojnë dëm të pariparueshëm për trupin, ky aktivitet është thjesht i padobishëm. Duke konsumuar këto substanca dhe pije, ju po merrni një lloj kredie me interes të konsiderueshëm.
Vjen mëngjesi dhe është koha për të "paguar faturat", madje edhe me interes në formën e një hangover ose simptomave të tërheqjes.
A keni menduar ndonjëherë pse të varurit nga droga jetojnë kaq shkurt? Fakti është se çdo person ka furnizimin e tij të caktuar të energjisë jetike, që i jepet në lindje, për shembull, për 100 vjet jetë. Të varurit që marrin droga të forta marrin hua të çmendura të energjisë jetike me norma interesi kozmike, duke i lejuar ata të "fluturojnë" aq lart në ekstazë narkotike. Me fjalë të tjera, ata digjen përmes rezervave të tyre të energjisë në një kohë shumë të shkurtër, ndonjëherë duke jetuar deri në 30 vjet.
Pirja e duhanit është një tjetër zakon i keq që duhet të heqë qafe kushdo që dëshiron të rrisë energjinë e brendshme. Përveç efekteve të dëmshme në trupin e njeriut, cigaret “vjedhin” edhe shumë energji falas nga ata që janë të varur prej tyre.
- LIRI NGA VAMPIRIT E ENERGJISË
Kjo është shumë pikë e rëndësishme. Bëni jetën tuaj të lirë nga njerëzit që ju shkaktojnë emocione negative. Kryeni një "auditim" të marrëdhënies tuaj. Ndaloni ose kufizoni sa më shumë komunikimin tuaj me ata që ju konsumojnë të gjitha forcat dhe pranë të cilëve ndiheni bosh. Është më mirë të jesh vetëm sesa të jesh në shoqërinë e atyre që duan të "rimbushen" në kurrizin tënd. Si mjet i fundit, përdorni nga ky lloj njerëzish.
- LIRON NEGATIVITETIN
Të gjitha emocionet, ndjenjat dhe përvojat tona negative heqin energjinë krijuese në sasi të mëdha. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ndjenjat e pakënaqësisë dhe fajit, rrënjët e të cilave mund të kthehen në fëmijërinë tonë. Përveç zgjedhjes së energjisë së brendshme, ato shkatërrojnë në mënyrë të padukshme personalitetin tonë. Një mënyrë e shkëlqyer për të hequr qafe këto emocione negativeështë falja.
Në përgjithësi, çdo emocion dhe përvojë negative na heq energjinë e lirë, duke na bërë gjithnjë e më të dobët. Zilia, zemërimi, xhelozia, acarimi, keqardhja, frika - gjithçka që na nxjerr jashtë ekuilibrit - na vjedh vitalitetin.
Shmangni çdo emocion negativ, kontrolloni mendimet tuaja dhe mos u hutoni nga gjërat e vogla. Falni dhe lëshoni më shpesh njerëzit dhe situatat - kështu do t'i jepni vetes një dhuratë të madhe në formë Keni një humor të mirë dhe një rritje të vitalitetit.
Mënyra e dytë– kjo është një rritje e fluksit të energjisë së lirë duke e fituar atë.
Si mund ta rrisni furnizimin me energji?
- ËNDËRr
Prania në jetën tonë e një qëllimi, një ëndrre apo dëshire të dashur, përmbushjen e së cilës dëshironi me gjithë shpirt, është një burim i fuqishëm energjie. Aty ku ka një ëndërr, ka gjithmonë energji për ta realizuar atë. Kështu funksionon universi ynë. Dhe nëse ëndrra është vërtet e juaja, atëherë i gjithë Universi do të përpiqet t'ju ndihmojë me të.
Nëse nuk ke dëshira, atëherë je i vdekur
Sigurohuni që të vendosni qëllime, objektiva, të bëni dëshira dhe të realizoni ëndrra - dhe gjithmonë do të keni energji për t'i realizuar ato!
- BESIMI
"Sipas besimit tuaj, ju bëftë," tha Jezusi. Dhe nuk ka fare rëndësi se në çfarë dhe kujt beson. Qoftë në Zot, Providencë, në Univers ose në Mendjen Supreme - vetë prania e besimit në Fuqi më e lartë, duke qëndruar sipër nesh, na jep një fluks të fuqishëm energjie të lirë.
Nëse jeni jobesimtar, përpiquni të besoni në tuajën Bota Personale që ju mbron dhe ju mbron. "Bota ime kujdeset për mua" - përsërisni veten sa herë që ndjeni vetmi dhe zbrazëti shpirtërore. Dhe ai me të vërtetë do të fillojë të kujdeset për ju dhe do t'ju marrë nën krahun e tij.
- DASHURI DHE KREATIVITET
Dashuria është shumë ndjenjë e fortë, duke shkaktuar një stuhi emocionesh më të gjalla në shpirtin tonë. Nuk është çudi që ai quhet hyjnor. Kur dashuria i vjen një personi, është sikur krahët të rriten pas shpine - një rritje kaq e fuqishme e forcës dhe energjisë na jep këtë ndjenjë të çuditshme.
Kreativiteti na gjallëron shpirtin. Aftësia për të krijuar na është dhënë nga lindja, pasi jemi krijuar në shëmbëlltyrën dhe ngjashmërinë e Krijuesit të Plotfuqishëm, i cili na dha jetë. Në momentin e krijimit dhe krijimit të diçkaje të re, trupat tanë delikate aktivizohen dhe hapen kanalet e komunikimit me Burimin e Lartë, duke na dhënë impuls dhe energji krijuese.
- MUZIKA
Muzika në vetvete përbëhet nga energji e pastër. Ajo na frymëzon dhe na frymëzon, ajo mund të na ngrejë humorin në pak sekonda. Zgjidhni muzikën që ju pëlqen, ngrijeni me zë të lartë dhe plotësoni rezervat tuaja të energjisë!
- HOBI
Ky është çdo aktivitet që na pëlqen. Kjo është diçka që na pëlqen vërtet ta bëjmë. Bëjini vetes një hobi, nëse nuk e keni tashmë një - është gjithashtu në një mënyrë të shkëlqyer rritjen e energjisë.
- KOMUNIKIMI ME “ENERGIZERS”
Komunikoni më shumë me njerëzit që kanë energji të lartë. Dhe kjo nuk do të konsiderohet si vampirizëm energjetik nga ana juaj, sepse te persona të tillë niveli i energjisë rritet, është "në lëvizje të plotë", "derdhet në buzë" dhe ata ndajnë energjinë e tyre vullnetarisht dhe me dëshirë, pasi janë " donatorët e energjisë”.
"Energjizuesit" janë të lehtë për t'u identifikuar - pas kontaktit me ta, humori juaj rritet dhe ju ndjeni një rritje të forcës. Gjeni njerëz të tillë në mjedisin tuaj dhe kaloni sa më shumë kohë në shoqërinë e tyre.
- PRAKTIKAT E FRYMËMARRJES
Frymëmarrja e duhur mund të rrisë ndjeshëm energjinë tonë. Angazhohuni në praktikat e frymëmarrjes dhe mësoni të merrni frymë thellë, duke përdorur mushkëritë tuaja në potencialin e tyre të plotë. Shumica e njerëzve marrin frymë gabimisht dhe cekët, duke përdorur vetëm pjesën e sipërme të mushkërive të tyre.
Për të rritur energjinë ekziston mënyra të ndryshme Dhe praktikat e frymëmarrjes, të tilla si frymëmarrja "me valë të plotë" ose "holotropike", me mbajtje fryme në faza të ndryshme. Të gjitha ato synojnë një gjë - rritjen e vëllimit të ajrit të thithur dhe rritjen e rrjedhës së oksigjenit në tru, gjë që ka një efekt jashtëzakonisht pozitiv në bilancin e përgjithshëm të energjisë dhe shëndetin në përgjithësi.
- KARKIMI I ENERGJISË
Pastroni rregullisht trupat tuaj delikate duke bërë. Mësoni të menaxhoni rrjedhat tuaja të energjisë (në ngjitje dhe zbritje), duke u lidhur me energjinë e Tokës dhe Hapësirës, duke i "pompuar" sistematikisht ato për të pastruar trupat tuaj delikate nga të gjitha mbeturinat dhe "thithësit" e energjisë. Duke pastruar fushën tuaj të informacionit të energjisë në këtë mënyrë, ju rimbushni njëkohësisht "bateritë e brendshme".
Ka një mënyrë e shpejtë rritjen e energjisë. Kjo ushtrim energjie me të drejtë "Energjia e diellit"
Prisni një ditë të bukur me diell. Gjeni një vend ku nuk do të shqetësoheni. Qëndroni drejt, relaksohuni dhe shtrini krahët me pëllëmbët e hapura drejt diellit. Mbyllni sytë, lërini mendimet e jashtme dhe imagjinoni se si ju mbush energjia e Diellit. Ndjeni sesi ngrohtësia jetëdhënëse depërton dhe mbush të gjitha qelizat e trupit tuaj. Qëndroni në këtë gjendje për disa minuta dhe në fund mos harroni të thoni fjalët tuaja mirënjohëse për Burimin e Jetës në Tokë.
- SEKSI
Këtu, siç thonë ata, komentet janë të panevojshme - të gjithë e ndjenë efektin e kësaj burimi më i fuqishëm energji e lirë.
- BAMIRËSIA
Kur jepni diçka me vetëmohim, pa pritur të merrni asgjë në këmbim, kur dhuroni për bamirësi, Universi do t'ju falënderojë me energji falas në sasi të mëdha.
Fraza nga Bibla “Mos lini të dështojë dora e dhuruesit” na tregon pikërisht këtë.
- SPORTI
Gjatë Aktiviteti fizik në trupin tonë ndodh një shkëmbim - energjia e ndenjur çlirohet dhe vendi i saj mbushet me energji të lirë të rinovuar, duke rritur vitalitetin tonë.
Luaj më shpesh sport - vraponi, notoni, bëni palestër - për të qenë gjithmonë në formë dhe energji të lartë.
- KAFARËVE TË KAFSHËM
Një tjetër burim energjie falas, i njohur mirë për të gjithë dashamirët e vëllezërve tanë të vegjël. Kafshët shtëpiake ndajnë bujarisht energjinë e tyre të pashtershme me ne, duke sjellë kaq shumë gëzim dhe pozitivitet në jetën tonë.
Qentë "i ngarkojnë" pronarët e tyre veçanërisht fort, duke qenë nga natyra dhurues të energjisë. Këtu bëjnë përjashtim macet, të cilat nuk japin asgjë, sepse ato vetë ekzistojnë duke marrë energji dhe kanë natyrë vampirike. Por ata janë në gjendje të "ushqehen" me negativitet dhe mund të shërojnë pronarët e tyre duke u shtrirë në to vend i lënduar dhe duke marrë energji negative.
- VETËHIPNOZA DHE VETËHIPNOZA
Metoda e autosugjerimit akordon nënndërgjegjen tonë me frekuencat që korrespondojnë me qëndrimet e vendosura në të. Duke përdorur vetë-hipnozë dhe vetë-hipnozë, si dhe duke përdorur pohime dhe, mund të arrini ndryshime pozitive në çdo fushë të jetës tuaj, duke përfshirë rritjen e energjisë së brendshme.
- FORCIMI I BIOFUSHS
Një biofield njerëzor i shëndetshëm dhe i fortë është çelësi i energjisë së lartë dhe të qëndrueshme. Forcimi i biofieldit tuaj është një mënyrë tjetër si të rrisim energjinë.
Ka shumë mënyra për ta bërë fushën tuaj biologjike më të fortë dhe më të qëndrueshme. Këto janë të gjitha llojet e forcimit, praktikat e frymëmarrjes, heqja dorë nga zakonet e këqija, të veçanta ushtrime fizike. Të gjitha kërkojnë shumë përpjekje, përqendrim dhe vullnet.
Unë dua t'ju prezantoj me një metodë të avancuar të forcimit të biofieldit - një teknologji që u shfaq relativisht kohët e fundit. Duhen vetëm 5 minuta në ditë për ta përfunduar atë.
Ky është përdorimi i hipnosesioneve të zhvilluara në bazë të teknologjive më të fundit psi. Unë i kam kaluar vetë disa herë dhe mund të dëshmoj vetëm efektivitetin e tyre. Këto programe audio-vizuale janë krijuar për të psikokorrigjuar nënndërgjegjen tonë dhe për të futur qëndrime pozitive në të.
Një prej tyre është një program hipnotik "AMPLIFIKATOR BIOFUSH". Përdorimi i tij për 2 javë çon në një rritje të biofushës njerëzore me 2-3 herë, dhe nëse vërehet imazh i shëndetshëm jeta - deri në 6 herë!
)Interesante
Frymëmarrja është rruga drejt shëndetit të shkëlqyer
“Kur frymëmarrja është e pabarabartë, truri është i shqetësuar, por kur frymëmarrja është e qetë, truri është gjithashtu i qetë.
Parimi i lashtë joga
Hiq ujin dhe ushqimin dhe mund të jetosh për disa ditë, por hiq ajrin dhe do të vdesësh shumë shpejt. Frymëmarrja është jashtëzakonisht e rëndësishme për jetën. Mësoni të merrni frymë saktë dhe jo vetëm që do të zhvilloni aftësinë për të ndikuar në gjendjen shpirtërore dhe shpirtërore, por gjithashtu do të rrisni ndjeshëm nivelin tuaj të energjisë. Praktikoni frymëmarrjen e duhur mbush plotësisht trupin me oksigjen dhe jep energji çdo qelizë të trupit tuaj, mund t'ju mbajë në një gjendje të aktivitetit të lartë jetësor. Praktika e frymëmarrjes së duhur do të çlirojë ato rezerva energjie që janë ende të fjetura në thellësitë tuaja, duke pritur. Metodat e përshkruara më poshtë bazohen në praktikën e vjetër të jogës dhe tani njihen në të gjithë botën si strategji për arritjen e shëndetit dhe lumturisë optimale. Mësoni ato, praktikoni ato dhe ndajini ato me të tjerët.
Një filozof i lashtë tha: "Të marrësh frymë siç duhet do të thotë të jetosh siç duhet". Frymëmarrja e thellë ruan gjendjen e shkëlqyer të mendjes dhe trupit. Tani shumë njerëz e përdorin atë për të qetësuar trurin kur ai është i emocionuar ose i pa fokusuar. sistemet e ushtrimeve të frymëmarrjes. Atletët e shquar përdorin ushtrime të frymëmarrjes për relaksim të plotë dhe arritjen e formës maksimale në garat më të rëndësishme. Aktorët, këngëtarët profesionistë dhe spikeret akordohen në prapaskenë ose "prapa skene" për shfaqje përmes ushtrimeve të frymëmarrjes.
Teknika e duhur frymëmarrje është një nga elementët kryesorë të përsosmërisë fizike, i cili shpesh, për fat të keq, nënvlerësohet. Shikoni prapa në historinë shekullore të artit të tillë si joga ose Arte marciale(të cilat janë shpikur jo vetëm për të forcuar karakterin, por edhe për të ruajtur shëndetin dhe jetëgjatësinë ideale), dhe do të shihni se praktika e frymëmarrjes së thellë dhe korrekte qëndron në themel të tyre. Nëse dëshironi të jetoni më gjatë, të jeni të lumtur dhe të mendoni se sa të fortë jeni, mësoni të merrni frymë siç duhet dhe stërviteni rregullisht me ushtrimet e mëposhtme.
Ushtrime të frymëmarrjes për një shëndet të shkëlqyer
1. Thithni dhe mbani frymën tuaj: "Super Frymëmarrje" !"
Kjo teknikë, e cila do të rrisë në mënyrë dramatike energjinë tuaj pas vetëm disa javësh praktikë të vazhdueshme, është e thjeshtë dhe mund të përdoret kudo. Kjo është edhe më ushtrimi më i mirë për të përmirësuar përqendrimin nëse jeni të dobët në këtë element të jetës.
Thelbi i kësaj ushtrim i frymëmarrjesështë të merrni frymë për dy numërime, të mbani frymën për tetë dhe të nxirrni plotësisht për katër numërime. Për ta bërë më të lehtë numërimin, mund ta kombinoni ushtrimin me ecjen: në dy hapa, merrni frymë thellë që mbush thellë mushkëritë tuaja. ajer i paster, më pas mbajeni frymën për tetë hapa dhe nxirrni frymën fuqishëm për katër hapat e ardhshëm. Së shpejti do të vini re përparim të rëndësishëm në tuajin niveli i energjisë dhe mirëqenia e përgjithshme.
2. Frymëmarrje alternative me hundë
Kjo ushtrim i frymëmarrjesështë përdorur për mijëra vjet për të rritur nivelet e energjisë dhe për të prodhuar një gamë të madhe të përfitime të ndryshme për trurin, trupin dhe shpirtin. Pas një stërvitje të tillë, do të përjetoni një ndjenjë të lehtë euforie.
Uluni në një vend të qetë me këmbët tuaja të kryqëzuara dhe shpinën drejt. Goja është e mbyllur gjatë gjithë kohës. Mbylle gishtin e madh dora e djathtë hundën e djathtë dhe thithni përmes vrimës së majtë të hundës për dy akuza. Mbyllni sytë ndërsa thithni dhe imagjinoni një gjigant tullumbace, e cila fryhet brenda jush. Pas kësaj, ndaloni për tetë numërime dhe në të njëjtën kohë mbyllni vrimën e majtë të hundës Gishti tregues dora e djathtë. Nxirrni frymën në katër numërime përmes vrimës së djathtë të hundës. Më pas merrni frymë përmes vrimës së djathtë të hundës, mbajeni frymën dhe nxirrni nga e majta ( gishtin e madh tani bllokon vrimën e djathtë të hundës). Praktikoni këtë frymëmarrje, fillimisht me njërën ose tjetrën vrimë hunde, për pesë minuta çdo mëngjes dhe rezultatet do të shfaqen menjëherë.
3. Ushtrimi i frymëmarrjes "Pompë"
Ky është një përforcues i shpejtë i energjisë që mund ta përdorni përpara një takimi të madh të rëndësishëm ose përpara një fjalimi në një tubim. Uluni dhe vendosni duart në bark, sikur të mbani një tullumbace. Shtypni fort në stomak në zonën e kërthizës ndërsa nxirrni me forcë përmes hundës. Më pas thithni thellë përmes hundës dhe fryni barkun. Përsëriteni ushtrimin njëzet herë, duke rritur ritmin pasi ndiheni më energjikë dhe më mirë.
4. Ngritja e hershme
Nuk ka asgjë më të dobishme për trurin, trupin dhe shpirtin sesa një shëtitje e këndshme nëpër pyll ose përgjatë bregut të detit në mëngjes herët. Provojeni të paktën një herë në javë, si të dielën në mëngjes. Një shëtitje e tillë do të qetësojë trurin tuaj dhe do të bëjë të mundur ruajtjen e një ekuilibri pikëpamjesh mbi thelbin e jetës dhe atë që vërtet ia vlen të bëni në të. Çdo ditë është festë. Çdo lindje e diellit është një gur i çmuar. Sigurohuni që të merrni frymë thellë ndërsa ecni (thithni për dy numërime, ndaloni për tetë dhe nxirrni për katër).
5. Frymëmarrje e thellë: "mjegull e gjelbër"
Kjo ushtrim i frymëmarrjes zhvilluar nga artistë marcialë lindorë të klasit botëror për t'ju sjellë në një gjendje qetësie dhe relaksi përpara luftimeve.
Parimi i parë i një zakoni të mirë të frymëmarrjes është të merrni frymë me të gjithë vëllimin e mushkërive tuaja, jo vetëm me mushkëritë tuaja. pjesa e sipërme. Frymëmarrja e duhur ndodh kur përdorni pjesën e sipërme dhe të poshtme të mushkërive, siç ndodh natyrshëm gjatë gjumit.
Shtrihuni në shpinë në një vend të qetë dhe mbyllni sytë. Përsëriteni ngadalë frazën e mëposhtme me zë të lartë: "Unë jam i qetë, i fortë dhe i fokusuar". Pastaj, ndërsa thithni, imagjinoni ajrin si një mjegull të trashë jeshile që hyn në mushkëritë tuaja përmes vrimave të hundës dhe ngadalë lëviz thellë në stomak. Mjegulla e gjelbër më pas depërton në gjymtyrë dhe përhapet në të gjithë trupin. Pasi mjegulla e gjelbër qetësuese të ketë rrjedhur në të gjithë trupin tuaj, duke relaksuar çdo muskul, nxirreni atë së bashku me gjithë tensionin që është grumbulluar në ju.
Vazhdoni këtë ushtrim të frymëmarrjes së thellë çdo ditë për 5 deri në 20 minuta (mundësisht në mëngjes menjëherë pas zgjimit ose para aktivitetit të rëndë). situatë stresuese) në mënyrë që të qetësoheni menjëherë dhe të gjeni paqen e mendjes. Frymëmarrja e thellë mund të ndryshojë gjendjen tuaj mendore dhe thelbin e gjithë jetës suaj.
Përshkruar më sipër ushtrime të frymëmarrjes janë kondicionerë të shkëlqyer të mendjes, trupit dhe shpirtit. Ju mund të ngrini niveli i përgjithshëm shëndetin tuaj në lartësi shumë më të mëdha thjesht duke i aplikuar këto metoda çdo ditë për 30 ditë. Ju vetëm duhet të shpenzoni jo më shumë se 10-15 minuta në ditë në stërvitje, por patjetër do të ndjeni ndryshime të mëdha për mirë, një rritje të forcës dhe do të filloni të bëni të gjitha detyrat tuaja me më shumë energji dhe entuziazëm. Duke përdorur rezervat e energjisë që ofrojnë ushtrimet e frymëmarrjes, ju mund të bëni më shumë, të arrini më shumë dhe ta transformoni botën tuaj nga e zakonshme në ideale.
