Shtëpi > Muret > Gjimnastikë tibetiane për të rritur energjinë tuaj. Akumulimi i energjisë: ushtrime të frymëmarrjes

Gjimnastikë tibetiane për të rritur energjinë tuaj. Akumulimi i energjisë: ushtrime të frymëmarrjes

18.02.2018

88 mënyra për të rritur energjinë tuaj dhe për t'u bërë krijuesi i plotfuqishëm i realitetit tuaj

Ajo që lexoni më poshtë do t'ju ndihmojë patjetër të përmbushni dëshirën tuaj.

Nëse e lexoni librin tim, atëherë mbani mend hapin ku unë ju tregoj se si të rrisni energjinë tuaj për të përmbushur dëshirat tuaja.

Sot dua t'ju kujtoj këtë dhe t'ju them pse është e rëndësishme.

Mendimet janë si valët e radios

Trupi dhe vetëdija e njeriut kanë një nivel të caktuar energjie, të cilën ata tani e kanë mësuar ta lexojnë duke përdorur pajisje të ndjeshme mjekësore.

Mjekët kanë vënë re se, për shembull, te njerëzit me sëmundje të sistemit kardiovaskular, truri lëshon sinjale energjie shumë të dobëta.

E rëndësishme! Nëse keni një sëmundje, kjo nuk do të thotë se nuk jeni në gjendje të përmbushni dëshirat tuaja me fuqinë e mendimit. Vetëm

Rezultatet e studimit konfirmuan: nëse truri dhe vetëdija jonë janë të dobëta dhe pa energji, i gjithë trupi vuan, sëmundjet shfaqen në pjesë të ndryshme të trupit.

Por kjo nuk është e gjitha.

Mendimet e njerëzve të de-energizuar mund të krahasohen me muzikën në radio që mezi mund ta dëgjoni. Nuk mund të dallosh asnjë fjalë. Por një person i de-energjizuar, një person me energji të ulët, nuk mund të ndezë radion e tij - ai nuk ka forcë.

Siç e dini, ne jemi në gjendje të ndikojmë në realitet me mendimet tona të drejtuara. Ne transmetojmë informacion në Univers, duke dashur që ajo që kërkojmë të vijë tek ne.

Për ta bërë këtë, ne vizualizojmë, duke imagjinuar imazhe të së ardhmes sonë. Ne mendojmë për atë që duam, shkruajmë qëllimet tona, e kështu me radhë.

Imagjinoni që në mënyrë që Universi të dëgjojë kërkesën tonë, ne duhet t'i komunikojmë mendimet tona me zë të lartë dhe qartë.

Imagjinoni që ne jemi një radio dhe me ndihmën e zërit, mendimeve dhe emocioneve tona dërgojmë dëshirat tona në hapësirë, në botë.

Nëse Universi na dëgjon, do të na përgjigjet shpejt. Një person me energji të fortë do të marrë përgjigje për kërkesat e dhëna shumë më shpejt.

Por çfarë ndodh me valët e dobëta të radios? Ata thjesht nuk arrijnë te marrësi.

Si shfaqet kjo në jetën e përditshme? Ne vizualizojmë dhe vizualizojmë, por asgjë nuk ndodh.

Sekreti është energjia

Cili është agjenti më i fuqishëm de-energjizues? Nga çfarë vuan trupi dhe gjithë jeta jonë?

Ky është depresioni, stresi, d.m.th. një gjendje e ndërgjegjes në të cilën ndihemi keq, të mërzitur, të ofenduar, të zemëruar, etj.

Të gjitha gjendjet që mund të quhen me një fjalë janë negative.

Ata me të vërtetë po na heqin energjinë, a nuk jeni dakord? Mund ta ndjeni fizikisht!

Kjo përfshin gjithashtu ngacmueshmërinë e tepërt, kur një person nuk mund të përqendrohet dhe nuk është në gjendje të kontrollojë mendimet e tij.

E gjithë kjo na dobëson dhe na de-energjizon.

Si të rrisim energjinë?

Energjia e fortë njerëzore kërcënon të fitojë:

shëndet të shkëlqyer,
rinia,
aktiviteti dhe palodhja,
suksese ne jete,
humor të mirë dhe pozitive
përmbushja e lehtë e dëshirave!

Epo, cilat janë saktësisht mënyrat për të rritur energjinë?

Ju bëra këtë pyetje, abonentëve të mi, dhe mora 85 letra! Faleminderit shumë të gjithëve që ndanë një informacion kaq të vlefshëm.

Përpjekjet tona të kombinuara kanë rezultuar në një listë mbresëlënëse. Lexoni, shënoni dhe ripostoni lidhjen me artikullin në rrjetet tuaja sociale =)

88+ mënyra për të rritur energjinë tuaj!

1. Sporti:

1.1. Vrapimi

Sipas shumë dëshmive, dëshirat realizohen gjatë vrapimit.

Jam i sigurt se nuk është e lehtë.

Shumë vrapues të tjerë vënë re një fenomen të tillë si lumturia nga vrapimi, ata me të vërtetë ngrihen nga ai dhe ndjejnë një rritje të jashtëzakonshme të forcës. Vrapimi çon patjetër në zgjimin e një lloj force brenda trupit, e aftë për të forcuar rrjedhën tonë mendore në Univers në momentin e kulmit.

Ndërsa vraponi, mendoni për dëshirën tuaj, imagjinoni përmbushjen e saj dhe drejtojeni energjinë e marrë nga vrapimi në univers për ta realizuar atë.

Për të rritur energjinë, duhet të meditoni gjatë lëvizjes. Tani jam në ditën e 7-të të vrapimit dhe ecjes me shpejtësi të ndryshueshme. Gjatë kësaj imagjinoj atë që dëshiroja)))

1.2. Ushtrime në mëngjes

1.3. Pishinë

Shkuarja në pishinë tonifikon në mënyrë të përsosur shpirtin.

Ndonjëherë, si praktikë shtesë, bëj këtë:Pas përfundimit të një seance në pishinë, kur bëj dush, imagjinoj sesi uji fshin të gjitha ankesat, gjithë negativitetin, të gjitha gjërat e këqija që më kanë ndodhur ndonjëherë.

Në këtë mënyrë, pas stërvitjes, dal i mbushur me energji dhe qëndrim pozitiv.

1.4. Ushtrimi

Pavarësisht se sa e çuditshme mund të tingëllojë, sporti, kërcimi dhe çdo lloj aktiviteti tjetër fizik kanë një efekt të dobishëm në rritjen e "transmetimit" të energjisë personale.

Në këtë rast, është e rëndësishme të zgjidhni llojin tuaj të "aktivitetit" që do të sillte kënaqësi maksimale, do të shkaktonte një rritje të emocioneve pozitive dhe një dëshirë për të bërë më shumë në drejtimin e zgjedhur.

Sekreti është se duke e bërë këtë, ne jo vetëm që përmirësojmë trupin, por gjithashtu përshtatemi absolutisht pozitivisht, çlirohemi nga mendimet dhe përvojat negative dhe shpëtojmë nga stresi.

Ky është rasti universal kur përmirësojmë mendjen përmes trupit.

2. Praktika për trupin

2.1. Joga

Është vërtetuar më shumë se një herë në teori dhe në praktikë dhe jam i sigurt se nuk është më sekret për ju që gjendja që një praktikues përjeton gjatë orëve të jogës i lejon atij të arrijë harmoninë e brendshme, përqendrimin dhe në të njëjtën kohë. kohë, imagjinoni dëshirën e tij.

2.2 Vallja e Kaoshikit (kaushiki)

Në filozofinë joge të Kaoshikit, Shakti është energjia operative kozmike transcendentale që përfaqëson matricën kauzale dhe shkakun rrënjësor të krijimit.

Përkthyer fjalë për fjalë, kaoshiki do të thotë "Vallëzimi për zgjerimin mendor, vallëzimi i mendjes" dhe i përkthyer nga fjala sanskrite "kosa", do të thotë "shtresë e mendjes dhe vetvetes së brendshme".

Mjeshtri shpirtëror Anandamurti shpiku kërcimin si një ushtrim holistik për të zhvilluar të gjitha shtresat e mendjes, të njohura si gërshetat, për të rritur vitalitetin e tyre dhe për të lehtësuar dritën e shpirtit. Ashtu si shumica e vallëzimeve klasike indiane, Kaoshiki bazohet në mudra, të cilat janë lëvizje të mbushura me njohuri të thella shpirtërore. Personat që praktikojnë këtë kërcim kanë vënë re se si është shumë e lehtë të rrisni energjinë duke kryer lëvizje të thjeshta.

2.3. Syri i Rilindjes

Ky është një kompleks i përbërë nga 5 ushtrime, zbatimi i të cilave kontribuon në përtëritjen dhe shërimin e trupit. Kjo praktikë siguron një nxitje të shkëlqyer të energjisë.

Ekziston një gjimnastikë e tillë tibetiane "syri i rilindjes", një sistem i fuqishëm, megjithëse duhet të bëhet vazhdimisht dhe nuk mund të anashkalohet.

Por trupi gjithmonë vibron pas tij dhe ndjen forcë. Kërkon shumë durim dhe vullnet.

2.4. Dush me kontrast

3. Flini

3.1. Flini mjaftueshëm

3.2. Ngritja e hershme

Pasi vendosa të normalizoja orarin tim të gjumit, fillova të fle 7-8 orë dhe të zgjohesha herët në mëngjes, zbulova ndryshime të mëdha në jetën time.

Produktiviteti im është rritur ndjeshëm. Kuptova se diçka që normalisht do të merrte 2-3 orë mund të bëhej në një orë në mëngjes.

Kam kohë shtesë për veten time. Por këto janë shumë mundësi për të punuar në dëshirat e mia! E dini se çfarë dua të them, apo jo?

Kur zgjoheni herët, mirëqenia juaj në mëngjes do t'ju kënaqë: një ndjenjë energjie dhe qartësi mendimesh për tërë ditën.

3.3. Meditim relaksues para gjumit

A e dini se mund të flini në mënyra të ndryshme?

Ju me të vërtetë mund të bëni një gjumë të mirë nëse jeni të relaksuar paraprakisht. Atëherë edhe një gjumë i shkurtër do të jetë shumë cilësor dhe i thellë.

3.4. Gjumi i natës

Carlos Castaneda shkroi në librin e tij Magical Passes:

Flini natën, jo ditën, sepse natën prodhohet melotonina, e cila kontrollon të gjithë trupin, përndryshe personi do të sëmuret dhe do të humbasë energjinë.

4. Ushqimi

4.1. Ushqimi i gjallë

Energjia e fortë e një personi varet drejtpërdrejt nga mënyra se si ai ha.

Duhet të përpiqeni të mos hani ushqime të ngordhura, si p.sh. ushqimi i konservuar, aq më mirë është ushqimi.

4.2. Pa ushqim të shpejtë apo kimikate

4.3. Vegjetarianizmi

Besohet se mishi e turbullon trurin. Ata që hanë mish e kanë më të vështirë të praktikojnë vëmendjen dhe më shpesh mposhten nga mendimet dhe frika negative.

4.4. Dietë me ushqime të papërpunuara

Ushqimi i gjallë siguron një sasi të madhe energjie, e verifikuar!

4.5. Pa alkool

4.6 Pini shumë ujë

5. Praktikat mendore

Kur ju pyeta, abonentët e mi, çfarë e rrit energjinë, mora një mori përgjigjesh që lidhen posaçërisht me praktikat mendore. Unë kam shkruar tashmë për shumë prej tyre në blogun tim, thjesht klikoni në atë që ju intereson dhe lexoni artikullin:

5.1. Lutjet e Joseph Murphy

5.2. Praktikoni faljen

5.3. Praktikoni mirënjohjen

Zbuloni se si ndikon mirënjohja tek ne në këta artikuj:

5.4. Metoda Ho'oponopono

5.5. Vizualizimi i dëshirës me emocione

5.6. Pohimet për energjinë

Për shembull, kjo e pazakontë:

Një person më këshilloi të bëj një ushtrim, i cili konsiston në shqiptimin e frazës "Unë jam një grua-a-a-a-a!", të flas me zë të lartë dhe të këndoj në çdo mënyrë të mundshme. mbarimi ah-ah-ah. Dhe a e dini? Ndihmon!

5.7. Teknika e rikapitullimit

5.8. Teknika e lirisë emocionale

5.9. Synimet e Georgy Sytin për të rritur energjinë

Gjendja shpirtërore e Sytinit - një metodë e bindjes emocionale-vullnetare të një personi për të rritur energjinë dhe për të futur forma të mendimit.

Për shembull: "Forcimi i vetëbesimit për shëndetin e mirë", "Forcimi hyjnor i ndjenjës së dashurisë".

5.10. Njohuri: studim dhe kuptim i thellë i një lënde

Një person i ditur e kupton që nëse diçka nuk funksionoi, atëherë funksionoi ligji i koordinimit të qëllimeve (Zeland V.).

Që jep mirëkuptim - ose nuk ka ardhur koha për të zbatuar qëllimin, ose diçka e pafavorshme mund të pasojë pas zbatimit të tij.

Përfundim: të kuptuarit (ndërgjegjësimi) jep paqe, dhe për rrjedhojë energji.

5.11. Lutja fetare

Lutja fetare rrit mirë potencialin e energjisë. Lexoni Lutjen e Zotit 40 herë dhe vini re rezultatin.

5.12. Mendime pozitive

Qëndrim pozitiv shumë energjik.

Në fillim, mund ta detyroni veten të vini re dhe të festoni vetëm pozitiven në realitetin përreth.

Leximi sërish i Princit të Vogël më ndihmon shumë :). Shpirti im është menjëherë kaq i lehtë dhe i gëzuar. Ju besoni në bukurinë.

6. Praktikat e ndërgjegjes

6.1. Ndalimi i dialogut të brendshëm

Zgjeron kufijtë e të menduarit.

Duke ndaluar dialogun tuaj të brendshëm, truri çlirohet nga stresi i panevojshëm dhe energjia e humbur.

6.2. Vetëdija

Kjo është aftësia për të qenë në momentin tani.

Falë ndërgjegjësimit, një person fillon të njihet me botën e tij të brendshme dhe të punojë me energjinë e tij pa e humbur atë në faktorë të jashtëm.

Ja çfarë ka shkruar një abonent:

Unë do të sugjeroja të ndaloni për një ose dy minuta dhe të shikoni përreth jush.

Për të parë diçka që nuk e keni vënë re më parë, si po shkëlqen dielli ose, përkundrazi, po bie borë. Si këndojnë zogjtë. Çfarë lloj njerëzish kalojnë, me çfarë emocionesh.

Dhe gjeni diçka që ju bën të dëshironi të buzëqeshni dhe të gëzoheni.

6.3. Qëndrimi në trup (energji)

Kjo është një mënyrë për të rritur frekuencën vibruese të të gjithë fushës suaj të energjisë. Si rezultat, gjithçka që vibron në frekuenca më të ulëta - frika, zemërimi, depresioni, e kështu me radhë - mbetet jashtë pragut të realitetit tuaj.

Dhe sigurohuni që të jeni në momentin e së tashmes.

Lexoni më shumë në librin “The Power of Now” nga Eckhart Tolle.

6.4. Meditim

Gjatë së cilës qetësoheni dhe dilni. Merrni frymë dhe ndaloni dialogun e brendshëm.

7. Praktikat e energjisë

7.1. Gjimnastikë energjetike (sipas Zelandës)

Energjia e Tokës dhe energjia e Kozmosit qarkullojnë në hapësirë në formën e dy rrjedhave qendrore - përkatësisht ngjitëse dhe zbritëse.

Pastroni kanalet tona të energjisë dhe sigurojini ato punë efikase Gjimnastika e energjisë nga Vadim Zeland do të ndihmojë.

Imagjinoni se si rrjedhat ngjitëse dhe zbritëse të energjisë rrjedhin nëpër ju, pastaj ato bëhen burime mbi kokën tuaj dhe, në përputhje me rrethanat, nën këmbët tuaja.

Këto shatërvana mbyllen njëra-tjetrës dhe ti qëndron brenda këtyre shatërvanëve, si në një vezë (në formë). Ju qëndroni atje për një kohë, pastaj imagjinoni dëshirën tuaj.

7.2. Bioenergjia

Është një praktikë terapeutike e bazuar në procesin e transformimit të energjisë që rrjedh brenda trupit.

Kjo përfshin gjithashtu Metoda e biorezonancës:

Kam hasur në këtë metodë 4 vjet më parë.Shumë, madje edhe shumica, nuk e besojnë këtë. Këtë e kam përjetuar mbi veten time dhe familjen time, më ka detyruar jeta. Pas kësaj ua rekomandoj të gjithë njerëzve të përshtatshëm.

Efekti është pozitiv.

Kjo metodë jo vetëm shëron shumë sëmundje, por edhe ndihmon njerëzit të dalin nga depresioni etj.

7.3. Kozmoenergjetikë

Kjo është një praktikë shpirtërore që lejon një person të zakonshëm, thjesht, pa jetuar në manastire për shumë vite, të marrë për përdorimin e tyre mjetet më efektive - energjitë e spektrit më të gjerë të veprimit.

7.4. Puna me prana

Prana është ajo që lëviz trupin dhe vetëdijen e njeriut. Kjo është energji universale e jetës. Yogi Ramacharaka shkruan se ne mund ta marrim këtë energji jetike nga uji dhe ajri.

Frymëmarrja është një nga mënyrat më të rëndësishme për të marrë prana.

7.5. Puna me chakras (manipura)

Çakrat janë qendra energjetike, duke zhvilluar të cilat është e mundur të arrihet përsosja shpirtërore dhe ekuilibri.

Manipura është një chakra, qendra e energjisë e plexusit diellor.

Është vërtetuar se puna direkt me manipura jep një rritje të madhe të forcës.

Këtu ka rezerva të mëdha të trupit, të cilat mbërthehen nga blloqe të ndryshme. Heqja e këtyre blloqeve dhe puna në manipura rrit në mënyrë të besueshme energjinë.

7.6. Moo =)

Çfarë është kjo "rënkim" magjik?

Në tekstet e lashta mbi jogën dhe tantra, kjo dridhje quhet "visagra-anusvara". Traktatet e shenjta thonë se përjetësia e përjetshmetingulli "Mmmmm..." është burimi i universit tonë dhe një dridhje që mund të bëjë mrekulli.

Prandaj, të dashurit e mi, "Mmmm!" 🙂

Kuptimi i sekretit të tingullit "M"

Uluni me shpinën drejt dhe relaksohuni pak.
Mbyllni sytë dhe merrni frymë thellë.
Në dalje nga goja e mbyllur(me zë të lartë), duke e kaluar tingullin sikur "mama" "mmmmmmm..." përmes hundës.

Në të njëjtën kohë, mund të ndjeni disa dridhje, duke kaluar nëpër trupin dhe kockat tuaja (në fillim mund të ndjeni mikro-goditje vibruese vetëm në kokë), kjo është një ndjesi mjaft e këndshme dhe pastruese.

Kështu që ju duhet të "qeshni" nga 5 minuta në gjysmë ore ose më shumë.

8. Veprat e mira

8.1. Ndihmoni të dashurit dhe njerëzit e tjerë

8.2. Bamirësi

8.3. Ndihma financiare për një person tjetër

Duke u përkushtuar veprat e mira, fillojmë të ndihemi mirë, të kënaqur. Kjo sugjeron që energjia brenda nesh po rritet.

Nëse jeni i përfshirë në punë bamirësie, e dini se çfarë dua të them.

Mbaj mend ditën kur vendosa për herë të parë të ndihmoja financiarisht ata që kishin nevojë. Kam transferuar para në një jetimore dhe kam ndihmuar financiarisht një projekt për të shkollën fillore në një qytet të vogël.

Ndjenja që më mbushi pas kësaj është e papërshkrueshme. Nuk kishte narcisizëm apo mburrje, jo. Ndihesha mirë brenda meje, ndjeva se doja të ndihmoja përsëri dhe përsëri, të jepja një ndihmë të madhe. Trupi im ishte i mbushur me ngrohtësi dhe mirënjohje. Besoj se ky ishte pikërisht momenti kur rrita energjinë time.

Ndihma e njerëzve të tjerë, financiarisht, psikologjikisht ose në mënyra të tjera, padyshim rrit energjinë tuaj.

9. Ndërveprimi me njerëzit e tjerë

9.1. përqafoj

9.2. Komunikimi me të dashurit, miqtë, ata me të cilët komunikimi sjell gëzim

Për shembull, duke shkuar në teatër me miqtë.

9.3. Komunikimi me seksin e kundërt, flirtimi, dashuria

Nëse një person ju kushton vëmendje, të paktën përmes një buzëqeshjeje, një gjesti ose është i interesuar për ju, atëherë ai ndan energjinë e tij.

Unë mendoj se ky është me të vërtetë rasti.

10. Kujdesi për veten:

10.1. Vizitë në një banjë, sauna

10.2. Masazh

10.3. Kujdesi për trupin, manikyr dhe pedikyr

Unë mendoj se vajzat do të më kuptojnë. Pjesëmarrja në trajtime spa, manikyr, pedikyr, masazhe dhe çdo kujdes tjetër për trupin jo vetëm që rrit vetëvlerësimin dhe jep një ndjenjë të mrekullueshme, por gjithashtu rrit energjinë.

10.4. Blerje, blerje

Për të mos përmendur blerjet. Pasi keni blerë vetë fustanin që keni ëndërruar dhe kërkuar për kaq shumë kohë, i cili ju jep vetëbesim, a nuk ju rrit kjo energji?

11. Kreativiteti dhe hobi

11.1 Të bësh atë që të pëlqen

Kjo vlen jo vetëm për hobi, por për biznesin në përgjithësi, punën e jetës. Për shembull, më pëlqen të shkruaj artikuj për këtë blog. Më jep energji.

Dhe më gëzon edhe më shumë që po kryeni një mision të rëndësishëm. Mos e humb jetën kot. Do të ketë më shumë për këtë në paragrafin 14.

11.2. Dëgjimi i muzikës së duhur

Dëgjo Beethoven!

Në përgjithësi, ndikimi i muzikës tek ne është shumë i madh, sepse është pjesë e jetës sonë që nga lindja deri në fund.

Duke dëgjuar këngët tona të preferuara, është sikur po shkojmë në një botë tjetër magjike dhe të bukur, ku nuk ka probleme, trishtim, dhimbje, zhgënjim dhe kujtime të pakëndshme, ku ka thjesht një shpirt të mirë dhe të qetë. Muzika i ndihmon shumë njerëz të përballen situata të vështira në jetë. Na jep gëzim, pozitivitet, një ngarkesë energjie dhe energjie.

Një abonent më dërgoi mesazhin e mëposhtëm:

E bëra këtë, thjesht ndeza muzikën dhe kërceva dhe këndova së bashku, duke u përpjekur të shkëputesha nga gjithçka në atë moment.

Këtu mund të zgjidhni ndonjë mënyrë e përshtatshme, mund të aktivizoni muzikën në shtëpi dhe të kërceni si herën e fundit, mund të shkoni në një klub me miqtë ose të regjistroheni në një studio kërcimi në stilin që i përshtatet më së miri shijes tuaj.

Për shembull, në një kohë shkoja në klasa të Amerikës Latine, edhe sikur të isha dembel në mbrëmje, e kapja veten në qafë dhe ecja. Por ajo u kthye me krahë, vallëzimi është një mënyrë e shkëlqyer për t'u tonifikuar!

Këndimi i këngëve tuaja të preferuara dhe pozitive, kërcimi, muzika, shikimi i filmave tuaj të preferuar dhe leximi i librave frymëzues, çdo video motivuese dhe qesharake. Zgjidhni atë që ju pëlqen më shumë dhe një humor i mirë nuk do t'ju mbajë në pritje.

11.3. Duke kënduar

Këndoni sa më shpesh, por vetëm këngët e duhura!

11.4. Duke kërcyer

11.5. Shikimi i komedive dhe filmave të preferuar

11.6. Duke lexuar librin tuaj të preferuar

11.7. Video motivuese, filma dhe libra

12. Udhëtim

12.1. Udhëtim jashtë vendit

Mesazh nga një prej abonentëve:

Sigurisht që rrit energjinë e udhëtimit jashtë vendit, në det! Në përvojën time kjo ishte më e mira! Pikërisht në një vend tjetër, ku ka një gjuhë dhe kulturë tjetër.

Dhe deti, natyrisht, është thjesht i mrekullueshëm! Qetëson emocionet, largon negativitetin, madje edhe ato shumë të forta, dhe në vetëm disa minuta!

12.2. Hiking në vende të egra

Ky është hobi im, kështu që e di se për çfarë po flas)

13. Natyra, flora dhe fauna

13.1. Komunikimi me kafshët shtëpiake

Shëtisni me të dashurin tuaj, shëtisni me qenin tuaj të dashur)) duke përqafuar macen tuaj të dashur)))

13.2. Male, pyll - natyrë!

Dikur më pëlqente të shkoja në male dhe atje, kur ngrihesh gjithnjë e më lart dhe përqafon pemë, pisha, bredha dhe kërkon vetë natyrën ose të njëjtën pemë që përqafon të të japë energjinë dhe mençurinë e saj, pas ca kohësh fillon të ndihesh i ngritur dhe të duket se ke aq shumë forcë dhe energji sa mund të kapërcesh çdo distancë!

Unë isha me fat - punoj në pyll afër një pellg. Kur më duhet vetëm të rimbushem, dal në pyll gjatë pushimit të drekës. Qëndroj 5-10 minuta, duke e mbështetur shpinën në thupër.

Nëse më duket se më duhet të heq qafe energjinë e rëndë të dikujt tjetër, së pari qëndroj pranë ujit të rrjedhshëm dhe më pas pranë pemës së thuprës. Më ndihmon.

13.3. Vetmia në natyrë

Mund të them se ajo që më ndihmon 100% është vetmia me natyrën, të paktën për 30 minuta. të jesh vetëm në natyrë! E kuptoj që ky nuk është një zbulim mega, por me të vërtetë funksionon!

13.4. Energjia diellore, tan

Vura re se kur bëj pushime në vende të ngrohta, energjia në mua sapo fillon të flluskojë. Unë kthehem nga një pushim në det me një listë të madhe qëllimesh dhe planesh të reja për zbatimin e tyre. Po ju?

13.5. Oqeani

Dikur kam jetuar në breg Oqeani Atlantik. Dhe e dini, oqeani prodhon energji kaq të fuqishme!

Mbaj mend që kalimi im i preferuar në qytetin tonë ishte të ulesha dhe të shikoja detin.

Kur lëviza, ndjeva shumë akute shkëputjen nga ky burim energjie.

14. Ndërgjegjësimi për kuptimin dhe qëllimin e jetës suaj

14.1. Harta e dëshirave për 3-10 vitet e ardhshme

14.2. Lista e 100 golave dhe dëshirave për vitin

14.3. Ëndërr e madhe

Përqendrimi i duhur në dëshirën tuaj rrit energjinë në mënyrë që të mos ketë shpërndarje të energjisë.

Burimi: Joe Dispenza's The Supernatural Mind.

14.4. Duke ditur kuptimin e jetës suaj

14.5. Bëni atë që është planifikuar

Siç keni shkruar më lart, stresi, zhgënjimi, shqetësimi dhe të ngjashme thithin shumë energjinë tonë. Dhe në mënyrë që kjo të mos ndodhë, ju duhet të "bëni atë që duhet bërë".

Këtë formulim e kam dëgjuar në një trajnim. Mund të duket se shkrimi është absurd, por më duket se nuk ka mënyrë më të mirë për ta thënë. Sepse secili ka listën e vet se çfarë duhet të bëjë.

Më lejoni t'ju jap një shembull: dikush ka planifikuar të shkojë në palestër për një kohë të gjatë, por për ndonjë arsye nuk shkon, ndërsa vazhdimisht e qorton veten për këtë, duke humbur kështu energjinë e tij për pendim.

Dhe disa njerëz nuk kanë fare nevojë për këtë palestër, por çdo ditë, duke ecur pranë një mali me enët e palara, psherëtinin rëndë dhe i premtojnë vetes se do ta lajnë nesër, etj.

Gjërat mund të jenë globale dhe çdo gjë e vogël. Ideja kryesoreështë të bëjmë menjëherë atë që “shqetësohemi” kot.

Kjo është e gjitha.

Dhe nëse doni të dini sekretet e mia kryesore në realizimin e dëshirave, ejani. Ju mund të regjistroheni

Ajo përshkroi shumë mënyra për të rritur energjinë. Merre dhe përdore! Shkruani në komente se çfarë funksionon më mirë për ju.

Ushtrimi i parë

Mund të kryhet në çdo situatë, dhe askush nuk do ta vërejë se jeni duke bërë ushtrime të frymëmarrjes. Qëllimi i këtij ushtrimi është që të shpërndahet në mënyrë të barabartë koha e thithjes, mbajtjes së ajrit në mushkëri dhe nxjerrjes. Fillimisht, rekomandohet të kaloni 6 sekonda në secilën fazë. Kjo do të thotë, ju merrni frymë për 6 sekonda, nuk duhet të merrni frymë për 6 sekonda dhe nxirrni frymën për 6 sekonda. Sapo të ndjeni se ky ushtrim është shumë i lehtë për ju, rrisni kohën fillimisht me 7 sekonda, dhe më pas më shumë.

Ushtrimi i dytë

Merrni frymë thellë dhe anoni kokën përpara pa nxjerrë frymë. Sa më gjatë të mos keni nevojë për ajër, aq më mirë. Pas kësaj, ngrini kokën drejt dhe nxirreni. Ky është një ushtrim shumë i dobishëm për sa i përket energjisë, pasi ju kontrolloni veten dhe lidhni rezervat e trupit tuaj. Dhe me ndihmën e tij mund të rrisni gradualisht kapacitetin e mushkërive.

Ushtrimi i tretë

Gjëja më e rëndësishme është të mos ngatërroheni gjatë kryerjes së këtij ushtrimi, pasi ai përfshin alternimin e frymëmarrjeve dhe thithjeve të forta dhe të dobëta. Së pari, merrni frymë thellë dhe nxirrni në mënyrë të mprehtë. Pastaj bëni një thithje normale, por nxjerrja duhet të jetë aktive. Pastaj anasjelltas: thithni ashpër dhe fort dhe nxirreni me inerci. Përsëriteni alternimin disa herë. Kur vendosni të përfundoni stërvitjen, merrni frymë sa më thellë që të mundeni dhe mbajeni frymën. Ky është një nga ushtrimet më të fuqishme ushtrime të frymëmarrjes, e cila rrit energjinë.

Ushtrimi i katërt

Në këtë ushtrim, ju do të alternoni frymëmarrjen nga njëra hundë në tjetrën. Ai u zhvillua shumë kohë më parë si një stimulues i shkëlqyer i energjisë njerëzore. Së pari, mbyllni vrimën e djathtë të hundës dhe thithni në dy drejtime me të majtën. Mbajeni frymën, duke numëruar deri në tetë ndërsa mbyllni vrimën e majtë të hundës. Nxirrni frymën përmes vrimës së djathtë të hundës dhe përsëritni ushtrimin nga fillimi. Më pas ndryshoni rendin dhe merrni frymë përmes vrimës së djathtë të hundës.

Ushtrimi i pestë

Energjia gjithashtu mund të stimulohet në mënyrën e mëposhtme. Vendosini duart në stomak në zonën e kërthizës. Thithni gradualisht dhe shikoni sesi stomaku juaj fryhet pak. Më pas shtypni fort në stomak dhe nxirreni me forcë. Ritmi i ushtrimit mund të përshpejtohet gradualisht në varësi të asaj se si ndiheni. Sidoqoftë, para së gjithash, përpiquni për cilësi, jo shpejtësi. Besohet se me frymëmarrjen e duhur përdoren të gjitha mushkëritë dhe jo vetëm pjesa e sipërme e tyre.

Secili prej këtyre ushtrimeve mund të përdoret veçmas nga të gjitha të tjerat, duke bërë njëzet përsëritje disa herë në ditë. Ushtrimet individuale janë gjithashtu mjaft efektive. Ata do t'ju ndihmojnë të ndjeni një rritje të energjisë dhe forcës, edhe nëse shpenzoni vetëm pesë minuta në ditë për to. Por mbani mend se ju duhet të përqendroheni në trupin tuaj dhe mirëqenien gjatë tyre.

E metë energji jetike. RUAJTJA DHE AKUMULIMI I FORCAVE JETËSORE.

Secili e ndjen mungesën e energjisë jetike në mënyrën e vet. Shenjat e përgjithshme kjo gjendje: lodhje fizike, humor të dëshpëruar, ngurrim për të filluar ndonjë ndërmarrje të rëndësishme, mungesë dëshire për të komunikuar me njerëzit e tjerë.

Një shembull i thjeshtë dhe i njohur:

“Përshëndetje prej disa vitesh jetoj si në ëndërr, por vërtet nuk kam forcë apo dëshirë për t'i zbatuar Mëngjesi dhe vraponi për në punë Nuk e di se çfarë nuk shkon me mua Shëndeti Dje pata një takim me mjekun, të gjitha analizat ishin të mira (EKG, analizat e gjakut për hormonet, etj.) Mjeku tha që kam inaktivitet fizik, duhet të lëviz më shumë (palestër, pishinë). Por si, nëse kam ndjesinë se ndonjëherë nuk më mjafton ajri, humbja e forcës etj.Ndoshta disa prej jush kanë ndjenja të ngjashme, ju lutemi të këshilloni diçka."

“Këtu është gjëja... ndiej vazhdimisht mungesë energjie, u përpoqa të ushtrohesha, i qëndroj prej kohësh. dietë vegjetariane, pa zakone të këqija. Natyrisht, nuk ka të bëjë vetëm me energjinë fizike.
Bëj një jetë shumë të mbyllur, vështirë se komunikoj me askënd. Më pëlqen, dhe nuk ka nevojë të kërkoj një problem në këtë) Është mungesa e ndërveprimit me grupet (ndoshta edhe lavjerrësit) që, më duket, çon në një mungesë të tillë energjie. Kjo bëhet e qartë kur bëj diçka në një grup dhe ndërveproj me të. Ngritja e energjisë ndihet shumë qartë.
Unë jam i bindur se një person nuk është një "bateri" por një përcjellës i energjisë. Kështu, lavjerrësit nuk na japin energji, por e tërheqin atë përmes nesh... kjo është e qartë. Por çfarë duhet të bëj nëse nuk jam i lidhur me praktikisht asnjë lavjerrës?
Ky është një problem shumë serioz për mua tani pasi po përpiqem të punoj vetë. Unë jam duke bërë atë që dua - duke bërë lojëra kompjuterike. Por gjithmonë, shumë shpejt, puna kthehet në torturë.
Nuk ka absolutisht energji për asnjë aktivitet. Ndonjëherë disa muzika ju lejon të ndjeni një çlirim energjie për një kohë të shkurtër, ose mund ta arrini këtë në një mënyrë tjetër...
Pra, situata është e qartë. çfarë të bëni?"

Gjithçka që shohim rreth nesh, përjetojmë brenda vetes, e gjithë bota rreth nesh është një manifestim i energjisë luhatëse dhe rrjedhëse - një forcë e pafundme, e panjohur jetike që mbështet botën tonë. Njerëzit dinin për ekzistencën e energjisë jetike, e cila krijoi Kozmosin, duke mbushur dhe gjallëruar të gjithë hapësirën përreth, që në kohët e lashta. Ata gjithashtu e dinin se njeriu është pjesë e kësaj Energjie Kozmike universale. Filozofia budiste e ndan energjinë e jetës në origjinale dhe të vërtetë. Energjia origjinale, sipas mendimit të tyre, i jepet një personi në lindje së bashku me shpirtin. Sa më e fortë të jetë energjia origjinale e jetës, aq më e fuqishme është mbrojtja e trupit. Energjia origjinale përcakton tiparet trashëgimore;
Energjia jetike e të gjithë organizmave të gjallë ushqehet në mënyrë të padukshme nga Energjia Kozmike. Megjithatë, energjia e jetës humbet forcën e saj dhe prish lidhjen e saj me Energjinë Kozmike nëse bëhet egoiste dhe e varur nga trupi. Kështu, energjia jetike lidh vetëdijen njerëzore dhe trupin fizik. Vetëdija percepton dridhjet mendore ose dridhjet që përhapen në trupin fizik të njeriut. Energjia jetësore e manifestuar në trupin e njeriut shënohet në sanskritisht me fjalën prana- energji e ndërgjegjshme. Sipas traditës hindu, prana është energjia e pafundme, e gjithëpranishme e manifestuar nga Universi, e cila është përbërësi dhe burimi bazë i gjithë jetës. Është energjia që e mban trupin gjallë dhe të shëndetshëm. Koncepti jetike energji ekziston në shumë kultura të tjera; është i njohur si "ki" në japonisht, "qi" në kinezisht dhe "pneuma" në greqisht. Burimet kryesore të pranës janë ajri, rrezet e diellit dhe toka.
Trupat energjikë dhe fizikë të një personi janë të lidhur pazgjidhshmërisht me njëri-tjetrin. Një ndikim në njërën sigurisht që do të ketë ndikim në tjetrin. Zakonisht, çdo sëmundje, para se të shfaqet në trupin fizik, fillimisht shfaqet në trupin e energjisë. Ndërsa mjekët trajtojnë trupin fizik të një personi, një shërues pranik balancon trupin e energjisë, i cili përshpejton procesin e shërimit të trupit fizik. . Në shërimin pranik, energjia e jetës përdoret për të përshpejtuar reaksionet biokimike të përfshira në proces natyror vetë-shëruese. Me potencial në rritje energji në pjesën e prekur të trupit ose në të gjithë trupin, shkalla e rikuperimit të trupit ose e shërimit të zonës së prekur rritet disa herë.

Duke kontrolluar energjinë jetike përmes frymëmarrjes, një person do të jetë në gjendje të kontrollojë të gjitha funksionet më të rëndësishme të trupit, të zhvillojë mendjen dhe shpirtin.
Rrjedhat (lëngjet) qarkullojnë në trupin e njeriut jetike energji dy lloje. Rrjedha diellore shkon përgjatë anës së djathtë të trupit dhe krijon efektin e polaritetit pozitiv. Rrjedha hënore shkon përgjatë anës së majtë të trupit dhe krijon efektin e polaritetit negativ. Bilanci i këtyre flukseve jep Shëndet. Rrjedha diellore vjen nga hemisfera e djathtë e trurit, rrjedha hënore nga e majta. Çdo sëmundje është një çekuilibër i këtyre rrjedhave. Rrjedhat e polaritetit negativ (rrymat negative) në anën e majtë të trupit kanë një efekt kryesisht frenues. Rrjedhat e polaritetit pozitiv (rrjedhjet pozitive), përkundrazi, kanë një efekt emocionues. Këto dy rryma jetike energji konvergojnë në plexusin diellor.

Ju mund të balanconi rrjedhat me ndihmën e frymëmarrjes. Është jashtëzakonisht e rrallë që një person të marrë frymë me të njëjtin intensitet nga të dy vrimat e hundës në të njëjtën kohë. Zakonisht ky fenomen ndodh vetëm para vdekjes. Frymëmarrja kryesisht nga e majta ose kryesisht nga vrima e hundës së djathtë alternohet zakonisht çdo 3-4 orë. Sidoqoftë, situata më e mirë është kur frymëmarrja kryesisht përmes vrimës së majtë të hundës dhe mushkërisë së majtë (frymëmarrja e hënës) vazhdon gjatë gjithë ditës, dhe frymëmarrja kryesisht përmes hundës së djathtë dhe mushkërisë së djathtë (frymëmarrja diellore) vazhdon gjatë gjithë natës. Rregullimi i duhur i frymëmarrjes jep jetë të gjatë.
Me ndihmën e frymëmarrjes ritmike ju mund të rrisni ndjeshëm rezervat tuaja jetike të energjisë. Të gjitha ushtrime të frymëmarrjes mund të reduktohet në tre lloje kryesore:

1) frymëmarrja përmes hundës së majtë dhe mushkërive të majta - frymëmarrja hënore;
2) frymëmarrja përmes hundës së djathtë dhe mushkërive të djathta - frymëmarrja diellore;

3) frymëmarrja njëkohësisht me të dy vrimat e hundës ndërsa të dy mushkëritë janë duke punuar - frymëmarrja tokësore.

Frymëmarrja hënore prodhon një lëng (rrjedhje) negative, e cila është një forcë centripetale, elementi femëror, që simbolizon Hënën. Ky lëng ka një efekt krijues, shëron dhe qetëson dhe është i dobishëm për t'u prodhuar gjatë ditës. Frymëmarrja e Hënës është ilaçi më i mirë për të gjitha sëmundjet, ndihmon në punën e gjatë, ndihmon në ankth, trishtim dhe temperaturë, është i dobishëm për sëmundjet inflamatore të shoqëruara me temperaturë e ngritur. Për të prodhuar lëng hënor, duhet të merrni frymë përmes vrimës së majtë të hundës, duke u mbyllur gishti i djathtë ose leshi pambuku. Në këtë rast funksionon vetëm mushkëria e majtë, e djathta pushon. Për të kontrolluar frymëmarrjen, mund t'i vendosni duart në gjoks dhe të siguroheni që gjysma e majtë e gjoksit të ngrihet, duke u zgjeruar, ndërsa e djathta të mbetet pa lëvizje.
Meqenëse është e vështirë të përcaktohet se kur dhe çfarë lloj energjie na nevojitet, duhet të grumbullojmë një lloj energjie për ca kohë. energji dhe të përcaktojë eksperimentalisht se çfarë lloji energji na mungon, dhe e cila është e pranishme në tepricë. Duke ndryshuar mënyrën e frymëmarrjes, mund të neutralizoni tepricën e një lloji energji, duke pasur energji të akumuluar të tipit të kundërt.

Kur merrni frymë nga dielli, prodhohet një lëng pozitiv, i cili është elementi mashkullor që simbolizon Diellin - forcën centrifugale. Ky lëng aktivizon të gjitha funksionet jetësore dhe përmirëson metabolizmin. Është shumë i dobishëm për personat që janë pasivë, të ulur dhe obezë, është i favorshëm për të lexuar dhe studiuar shkencat ekzakte, not, vizatim, ushtrime fizike etj., ka natyrë të thatë dhe të nxehtë dhe stimulon aktivitetin dhe aktivitetin. Për të prodhuar lëng pozitiv, duhet të merrni frymë përmes vrimës së djathtë të hundës, duke e mbuluar të majtën me gisht ose me lesh pambuku.

Këto dy lloje të frymëmarrjes duhet të përdoren vetëm për qëllime të përcaktuara rreptësisht.

Eksitim i energjisë nervore.
Ky ushtrim shërben për forcimin e sistemit nervor dhe përdoret në rastet e lodhjes së rëndë mendore dhe fizike dhe në situata që kërkojnë shumë energji. Për të kryer ushtrimin, qëndroni drejt, shtrini krahët para jush, relaksoni muskujt. Merrni frymë thellë dhe mbajeni frymën. Pastaj ngadalë lëvizni krahët prapa, duke rritur gradualisht tensionin e muskujve. Pa i dobësuar muskujt, lëvizni ngadalë grushtat prapa dhe më pas kthejini shpejt në pozicionin e tyre origjinal. Bëni këtë ushtrim 3-5 herë dhe nxirreni me forcë përmes hundës. Suksesi i ushtrimit varet nga shpejtësia e kthimit të krahëve në pozicionin e mëparshëm dhe nga forca e tensionit të muskujve.

Krijimi i një guaskë mbrojtëse.

Është e nevojshme për një person që është lehtësisht i ndjeshëm ndaj ndikimit të jashtëm dhe nuk ka vullnet të mjaftueshëm. Është mirë nëse është një ndikim njerëz pozitivë, intelektualisht dhe shpirtërisht i lartë. Nëse ai është i rrethuar nga njerëz të një natyre krejtësisht të ndryshme, atëherë personi, duke komunikuar me ta, gradualisht bëhet si ata. Në mënyrë tipike, adoleshentët janë lehtësisht të ndjeshëm ndaj një ndikimi të tillë, por të rriturit ndonjëherë nuk mbeten prapa tyre në këtë. Për të mbrojtur veten nga mendimet dhe lëngjet e njerëzve të tjerë, jogët këshillojnë të mbylleni në një guaskë të padepërtueshme që ju mbron nga ndikimet e jashtme. Për ta bërë këtë, ju duhet të merrni frymë në mënyrë ritmike për 3-5 minuta, duke ngritur mendërisht një pengesë energjie të padepërtueshme, duke bërë një angazhim të fortë për padepërtueshmërinë e saj ndaj ndikimit të jashtëm. Dhe nëse përqendroheni mirë dhe krijoni një imazh mjaft të gjallë të një guaskë të tillë mbrojtëse, do të ndiheni të mbrojtur nga ndikimi negativ i mendimeve të njerëzve përreth jush. Kjo është e dobishme në rastet kur një person nuk është i sigurt në aftësitë e tij. Ekspozimi ndaj mendimeve të njerëzve të tjerë nuk ndryshon strukturën e brendshme një person i fortë dhe i sigurt.

Akumulimi i lëngjeve.

Për të rivendosur stokun jetike forca, përdoret ushtrimi i mëposhtëm: uluni me këmbët të shtrënguara fort dhe duart së bashku, vendosni gishtat e njërës dorë midis gishtërinjve të tjetrës. Në këtë mënyrë, ju mbyllni rrjedhën rrethore të rrjedhave të energjisë dhe pothuajse plotësisht ndaloni për një kohë rrjedhjen e lëngut nervor nga trupi (rrjedhja e nervit energji). Duke mbyllur rrymën rrethore në këtë mënyrë, jogët indianë plotësojnë furnizimet energji duke përdorur frymëmarrje ritmike.

Mbizotërimi i lëngjeve pozitive aktivizon të gjitha funksionet e trupit: temperatura rritet, metabolizmi rritet, gjëndrat punojnë më intensivisht, pulsi përshpejtohet. Në të njëjtën kohë, kjo mund të shkaktojë sëmundje të gjakut, skrofula, tumore, abscese, skuqje dhe procese të ndryshme inflamatore. Personave që vuajnë nga teprica e këtij lëngu, përveç krijimit të fluksit negativ, rekomandohet të hanë ushqime ftohëse (ujë të ftohtë, qumësht etj.), të qëndrojnë në dhomë të freskët, veshje të lehta, banja të ftohta, fërkime etj. teprica e lëngjeve pozitive tregohet nga një ndjenjë nxehtësie dhe ndjesi shpimi gjilpërash në gjymtyrë. Kur akumuloni këtë lëng për një qëllim ose një tjetër, është më mirë të përqendroni vëmendjen në plexusin diellor (poli pozitiv).

Lëngu i tepërt negativ redukton rezervat e energjisë, ngadalëson të gjitha funksionet e trupit, ul temperaturën, shkakton letargji, anemi dhe humbje peshe. Personat që vuajnë nga një tepricë e këtij lëngu përjetojnë vazhdimisht dridhje dhe të dridhura. Ata e duan shumë Diellin dhe nuk e pëlqejnë Hënën. E dobishme për ta duke bërë banja dielli, klimë e ngrohtë, dhoma dhe veshje të ngrohta, mjete forcuese, ushqim për ngrohje (mish, yndyrë, vaj, etj.). Njëri prej tyre. Një shenjë e lëngjeve të tepërta negative është ndjenja e të ftohtit.

Kështu, në rast letargjie, lodhjeje, pasiviteti etj., është e nevojshme t'i drejtoheni frymëmarrjes diellore; me forcë të tepërt, ankth, eksitim, zemërim, etj - deri në frymëmarrje hënore; në ne gjendje te mire shëndetin, për të ruajtur ekuilibrin mendor, përdorni frymëmarrjen normale.

Të mësosh të marrësh frymë në mënyrë korrekte nënkupton menaxhimin e qarkullimit të gjakut, metabolizmit dhe vetive mbrojtëse dhe adaptive të trupit.
Shkalla e pranuar përgjithësisht e frymëmarrjes është 14-16 frymëmarrje në minutë. Një person i sëmurë, si rregull, merr frymë më shpesh, dhe një person i shëndetshëm, veçanërisht ai i stërvitur, merr frymë me një frekuencë prej 10-12 frymëmarrje në minutë, d.m.th., 12 cikle të plota ndodhin në 1 minutë. Çdo cikël respirator përbëhet nga një fazë inhalimi, një fazë nxjerrjeje dhe një pauzë, kohëzgjatja e së cilës përcakton frekuencën e frymëmarrjes. Frymëmarrja gjithashtu duhet të kontrollohet kur bëni ushtrime fizike. Pra, kur muskujt janë të tensionuar, bëhet një thithje e ngadaltë përmes buzëve të ngjeshura lirshëm, një inhalim bëhet kur muskujt relaksohen nga mushkëritë në mënyrë të pavarur, pa ndërhyrjen e vullnetit tonë.

Shëndeti, pasuria, inteligjenca, talenti, suksesi në jetë në masë të madhe varen nga sa energji kemi dhe si dimë ta menaxhojmë.

Më shumë ushtrime për të rikthyer energjinë:

1.C hani dhe pushoni. Mbyllni sytë.

Merrni frymë thellë, mbushni plotësisht stomakun dhe diafragmën me ajër. Vazhdoni të thithni, duke mbushur gjithçka me ajër hapësirë e brendshme deri në kufi. Shpatullat drejtohen, ajri arrin në klavikulat.
Mbajeni frymën.
Nxjerr.
Përsëriteni këtë ushtrim për 5 minuta.

2. C Ushtrimet më të thjeshta dhe më të arritshme në këtë rast janë ushtrimet e frymëmarrjes. Uluni në çdo pozicion të përshtatshëm për ju. Mbyllni sytë dhe filloni të dëgjoni frymën tuaj. Shpërndahu në të plotësisht, pa mendime të jashtme.

1. Vizualizoni vizualisht, në imagjinatën tuaj, mushkëritë, të cilat me thithje mbushen me ajër, si një gotë e mbushur me ujë, nga poshtë lart.

2. Punoni për të zgjatur frymëmarrjen dhe nxjerrjen tuaj. Çdo cikël i ardhshëm i frymëmarrjes duhet të jetë të paktën pak më i gjatë se ai i mëparshmi.

3. Drejtojeni thithjen tuaj në gjoks, pastaj në stomak, pastaj në shpinë. Analizoni ndjenjat tuaja.

4. Mos merrni frymë shumë shpejt. Mos e shpejtoni thithjen dhe ngadalësoni nxjerrjen (provoni të nxirrni frymën përmes gojës, duke shtrënguar buzët si një tub, sikur të fryni në çaj të nxehtë).

10 minuta ushtrime të frymëmarrjes në ditë do t'ju ndihmojnë të rikuperoni qetësi shpirtërore dhe merrni një nxitje të energjisë. Mund të provoni të bëni ushtrime të frymëmarrjes gjatë ditës tuaj të punës.

3. O gjatë ditës nga shumë teknika efektive Energjia e “thithjes” është frymëmarrja “në një trekëndësh”, që nënkupton ndarjen e ciklit të frymëmarrjes në tre faza: thithje - mbajtje - nxjerrje dhe më pas përsëritje e ciklit shumë herë. Është më i përshtatshëm t'i përdorni ato me të njëjtën kohëzgjatje dhe t'i mbani ato shumëfish të numrit të rrahjeve të zemrës, për shembull, 6 rrahje secila. Nëse kjo është e lehtë për ju, rrisni kohëzgjatjen e fazave në 8, 10, madje edhe 12 rrahje zemre.
Frymëmarrja duhet të jetë e lirë, pa ndërprerje apo tension. Thithja kryhet sipas skemës së mëposhtme: barku i poshtëm mbushet me ajër, pastaj pjesa e mesme, pastaj pjesa e sipërme e gjoksit deri në kapacitet. Nxjerr në rend të kundërt. Ndërsa kryeni ushtrimin me "syrin e mendjes", ju duhet të dërgoni mendërisht rryma energjie nga mushkëritë në të gjitha organet dhe pjesët e trupit.

4. N Ju mund të qëndroni përballë Diellit, i vendosur pikërisht në vijën e horizontit, të rrahni sytë dhe përmes tyre të shihni një rreze të hollë që shtrihet nga Dielli drejt e në sytë tuaj. Nëpërmjet kësaj rreze dielli, e cila është bërë si një rrjedhje që rrjedh nga një pishinë e madhe energjie, ju filloni të "mbushni" me energji. Imagjinoni veten si një enë kristal transparente. Lëngu mbush fillimisht këmbët tuaja. Pastaj niveli i tij ngrihet më lart; mbushet busti, nga ku lëngu derdhet në duar; koka juaj mbushet dhe fillon të vërshojë përmes çakrës së kurorës, duke krijuar një rrjedhë diellore rreth jush. Nëse Dielli është i mbuluar nga retë ose jeni brenda, imagjinoni një rreze që depërton nga lart. Ushtrimi mund të zgjasë 3-10 minuta. Pas ushtrimit, lani fytyrën me pëllëmbët e hapura (të thata!).

Ushtrime për rikthimin dhe qarkullimin e energjisë (prana, qi, ki) :

(Ramcharka)

1. Uluni drejt, në një pozicion të rehatshëm; Gjoksi, qafa dhe koka duhet, sa më shumë që të jetë e mundur, të formojnë një vijë të drejtë. Përkulni shpatullat pak mbrapa, vendosni duart me qetësi në gjunjë. Në këtë pozicion, pesha e trupit mbështetet mirë nga brinjët dhe poza është e lehtë për t'u mbajtur. Jogët zbulojnë se efekti i frymëmarrjes ritmike është më i vështirë për t'u arritur nëse gjoksi është i zgjatur dhe stomaku është tërhequr.

2. Ngadalë merrni një frymëmarrje të plotë të ajrit, duke numëruar gjashtë rrahje pulsi.

3. Mbajeni ajrin në mushkëri për tre rrahje pulsi.

4. Ngadalë lëshoni ajrin përmes hundës, duke numëruar gjashtë rrahje pulsi.

5. Kapërceni tre rrahje pulsi përpara se të filloni thithjen tjetër.

6. Përsëriteni ushtrimin disa herë pa u lodhur.

7. Kur jeni gati të përfundoni ushtrimin, merrni një frymë pastruese, e cila do t'ju japë një ndjenjë pushimi dhe do t'ju pastrojë mushkëritë.

Pas disa ushtrimeve, do të jeni në gjendje të rrisni kohën e thithjes dhe nxjerrjes derisa të arrini më në fund pesëmbëdhjetë rrahje pulsi. Në të njëjtën kohë, mbani mend gjithmonë se intervali midis frymëmarrjeve, d.m.th., mbajtja e ajrit në mushkëri, duhet të jetë gjithmonë e barabartë me gjysmën e numrit të rrahjeve të pulsit gjatë thithjes dhe nxjerrjes.

Nëse dëshironi të rrisni kohëzgjatjen e thithjes, mos bëni shumë përpjekje, vëmendja kryesore duhet t'i kushtohet ritmit, i cili është më i rëndësishëm se kohëzgjatja e thithjes. Praktikoni dhe provoni derisa të arrini një "hapësirë" të matur të frymëmarrjes dhe derisa të "ndjeni" ritmin e lëvizjeve vibruese në të gjithë trupin.

Tërheqja e pranës:

Të shtrirë në një dysheme të sheshtë ose krevat, pa asnjë tension fare, vendosni duart tuaja (lehtë) në pleksusin diellor (në "episodin" ku brinjët fillojnë të ndahen) dhe merrni frymë në mënyrë ritmike. Kur ritmi të jetë vendosur plotësisht, dëshironi që çdo thithje të sjellë në ju një sasi të shtuar prana, ose forcë jete, nga burimi botëror dhe ta transmetojë atë në sistemin tuaj nervor, duke e ruajtur pranën në plexusin diellor. Me çdo frymëmarrje, uroj që prana të përhapet në të gjithë trupin, duke u transmetuar në çdo organ dhe çdo pjesë të veçantë, në çdo muskul, qelizë dhe atom, në çdo nerv, arterie dhe venë, nga koka deri te thembra, kështu që se forcon, rigjallëron dhe forcon çdo nerv në mënyrë që të ngarkojë çdo qendër nervore, duke shpërndarë energji, forcë dhe forcë në të gjithë trupin. Ndërsa ushtroni vullnetin tuaj, përpiquni të imagjinoni se si prana përhapet në të gjithë trupin tuaj, duke rrjedhur në mushkëri dhe duke u transmetuar prej andej në plexusin diellor dhe se si, kur nxjerr ajrin nga mushkëritë, prana shpërndahet në të gjitha pjesët e trupit, për të. vetë thembrat dhe skajet e gishtërinjve. Vullneti nuk duhet domosdoshmërisht të sforcohet me përpjekje. Gjithçka që duhet të bëni është të jepni urdhrin dhe të krijoni një pamje në mendjen tuaj të veprimeve për të cilat po flisni. Një komandë e qetë, e shoqëruar me një paraqitje mendore të veprimit që kryhet, është shumë më mirë se një dëshirë intensive, e cila vetëm harxhon energji.

Ushtrimi i përshkruar është jashtëzakonisht i dobishëm; freskon dhe forcon shumë sistemin nervor dhe përhap një ndjenjë relaksi në të gjithë trupin. Është veçanërisht e këndshme në rastet kur një person është i lodhur ose ndjen një humbje të energjisë.

Ndryshimi në qarkullim:

Shtrihuni ose uluni drejt dhe filloni të merrni frymë në mënyrë ritmike; Gjatë nxjerrjes drejtojeni lëvizjen e gjakut në atë pjesë të trupit ku dëshironi dhe ku qarkullimi i gjakut është i ngadalshëm. Kjo është e mirë për këmbët e ftohta ose dhimbje koke; në të dyja rastet gjaku duhet të devijohet poshtë; në rastin e parë për të ngrohur këmbët dhe në të dytin për të çliruar trurin nga presioni i tepërt. Shpesh do të ndjeni një rrjedhë të nxehtë në këmbët tuaja nga një valë në rënie e gjakut. Qarkullimi i gjakut është lehtësisht i përshtatshëm ndaj veprimit të vullnetit, dhe frymëmarrja ritmike e lehtëson shumë detyrën.

Nëse ndjeni një rënie të energjisë jetike dhe duhet ta rimbushni shpejt atë, më së shumti mënyra më e mirë do të jetë si më poshtë: vendosni këmbët tuaja së bashku (natyrisht, me sipërfaqet e tyre anësore) dhe mbyllni gishtat e të dy duarve me njëri-tjetrin në mënyrë që të jeni rehat. Kjo e plotëson rrethin, si të thuash, dhe parandalon që prana të dalë përmes gjymtyrëve. Merrni disa frymëmarrje ritmike dhe do të ndjeni një fuqi të re.

Ngacmimi i aktivitetit të trurit:

Jogi-t e shohin ushtrimin e mëposhtëm shumë të dobishëm kur bëhet fjalë për stimulimin e aktivitetit të mendjes dhe për ta bërë atë të mendojë dhe arsyetojë më qartë. Ky ushtrim ka një efekt të mahnitshëm dhe pastron trurin dhe të gjithë sistemin nervor. Njerëzit e angazhuar në punë mendore do ta kenë jashtëzakonisht të dobishme; do t'u mundësojë atyre të punojnë më mirë dhe në të njëjtën kohë të pastrojnë dhe freskojnë mendjen pas punës së vështirë mendore.

Uluni drejt në mënyrë që shpina juaj të jetë plotësisht e drejtë dhe sytë tuaj të shikojnë drejt përpara; palosni duart mbi gjunjë. Merrni frymë në mënyrë ritmike, por jo nga të dy vrimat e hundës, si me ushtrimet e tjera, por duke mbajtur hundën e majtë me gishtin tuaj, thithni ajrin përmes njërës hundë të djathtë. Pastaj hiqni gishtin dhe, duke mbyllur hundën e djathtë me të, nxirreni përmes hundës së majtë. Më pas, pa ndryshuar gishtin, thithni ajrin përmes së njëjtës vrimë të majtë të hundës dhe nxirreni atë nga e djathta. Përsëri, merrni frymë nga e djathta dhe nxirreni nga e majta, e kështu me radhë, duke ndërruar vrimat e hundës si më sipër dhe duke mbyllur hundën në pushim me gishtin e madh ose tregues. Kjo është një nga format më të vjetra të frymëmarrjes së jogëve; është shumë e rëndësishme dhe e denjë për aplikim.

Fryma e madhe psikike e jogive:

Jogët kanë një formë të preferuar të frymëmarrjes psikike, të cilën e përdorin herë pas here dhe e cila ka një emër sanskrit. Titulli ynë është një përkthim fjalë për fjalë i sanskritishtes. Këtë formë të frymëmarrjes e kemi ruajtur për në fund sepse kërkon shumë praktikë nga ana e nxënësit në fushën e frymëmarrjes ritmike dhe aftësinë për të krijuar imazhe mendore. Aftësia për këtë fitohet përmes ushtrimeve të mëparshme. Parimet e përgjithshme Frymëmarrja e madhe psikike shprehet nga thënia e vjetër hindu: "Lum jogi që di të marrë frymë me kockat e tij". Një ushtrim në këtë frymëmarrje mbush të gjithë trupin me të drejtën dhe studenti, pasi e ka bërë atë, do të shohë se çdo kockë, çdo muskul, nerv, qelizë, ind, organ dhe çdo pjesë e trupit do të mbushet me energji, prana. dhe ritmin e frymëmarrjes. Është një pastrim i përgjithshëm i trupit dhe ai që e praktikon me kujdes këtë frymëmarrje do të ndihet sikur është krijuar rishtazi nga koka te këmbët. Por le të flasë vetë ushtrimi.

1. Shtrihuni në një pozicion të rehatshëm, pa asnjë tension.

2. Merrni frymë në mënyrë ritmike derisa të vendoset ritmi.

3. Pastaj, ndërsa thithni dhe nxirrni ajrin, krijoni në mendjen tuaj një pamje të frymëmarrjes që hyn në ju përmes kockave të këmbëve tuaja dhe kalon nëpër to; pastaj kalon përgjatë kockave të duarve dhe përmes majës së kafkës; përmes stomakut dhe organeve riprodhuese; pastaj ngrihet lart e poshtë përgjatë shtyllës kurrizore, dhe në fund, sikur çdo pore e lëkurës të marrë frymë, duke thithur dhe nxjerrë ajër dhe i gjithë trupi është i mbushur me prana dhe jetë.

4. Duke vazhduar të merrni frymë në mënyrë ritmike, drejtojeni rrjedhën e pranës në shtatë qendrat vitale, nga ana tjetër, duke thirrur imazhet e tyre në mendjen tuaj, si në ushtrimin e mëparshëm:

B. në pjesën e pasme të kokës,

C. në bazën e trurit,

D. në plexusin diellor,

E. në zonën sakrale (në pjesën e poshtme të shpinës),

F. në mes të barkut,

G. në zonën riprodhuese.

Përfundoni duke lëvizur rrjedhën e prana-s përpara dhe mbrapa nga koka juaj te këmbët disa herë.

5. Merrni frymë pastruese.

Ka disa mënyra për të grumbulluar energji.

1. Ushtrime energjetike të synuara posaçërisht.

Në këtë faqe do të publikojmë metoda efektive që kemi testuar tek vetja, të cilat ndihmojnë në akumulimin e energjisë dhe zgjerimin e potencialit tonë energjetik. Në praktikat shpirtërore, është e rëndësishme të jeni në gjendje të kontrolloni energjinë dhe ta grumbulloni atë, sepse vijnë momente në Udhë kur duhet të vazhdoni... dhe ndonjëherë nuk ka asgjë për të shkuar...

Ne ua rekomandojmë këto ushtrime edhe atyre që janë mësuar të vampirizojnë një person tjetër dhe atyre që janë viktima të një vampiri. Ky çift "vampir - viktimë" është gjithmonë i lidhur karmikisht. Prandaj, është po aq i përshtatshëm si për disa ashtu edhe për të tjerët.

Ushtrim nga praktikat Qigong

"Qigong - zgjimi"

Ne e ofrojmë këtë ushtrim për ata që nuk praktikojnë Reiki. Praktikuesit e Reikit të shkollës sonë përdorin teknika Reiki. Por, në parim, njëri nuk ndërhyn me tjetrin. Është mirë të bëni ushtrime qigong në mëngjes, kur zgjoheni. Ndihmon për t'ju ngarkuar me energji krijuese për tërë ditën. Mund të kryhet në çdo rast sëmundjeje për të rregulluar shpejt veten.

Metoda e ekzekutimit

1. Gjendja fillestare duhet të jetë e relaksuar, duke marrë frymë natyrale, të thellë. Mund të merrni frymë të plotë. (Kohëzgjatja 3 minuta.)

2. Fërkoni duart, masazhoni gishtat dhe kyçet. (Kohëzgjatja 1 minutë.)

3. “Krehja” e kokës me majat e gishtave nga balli në pjesën e pasme të kokës (me këtë lëvizje masazhojmë një numër të madh pikash aktive), shtypje e butë. (Kohëzgjatja 1-1,5 minuta.)

4. Masazhoni pikën 1, shikoni foton (mesi i vijës që lidh majat e veshëvesaj), në mënyrë alternative me njërën dhe tjetrën dorë. (Kohëzgjatja 1 minutë.)

5. Masazhoni pikën 2 (qendra e urës së hundës, mesi i vijës që lidh skajet e brendshme të vetullave), duke ndryshuar duart në mënyrë alternative. (Kohëzgjatja 0,5-1 minutë.)

6. Presion i lehtë me majat e gishtave në zverkun e syrit. (Kohëzgjatja 0,5 minuta.)

7. Gishti i madh i secilës dorë bën një lëvizje shtypëse dhe masazhuese në drejtim nga këndi i jashtëm sytë në pjesën e brendshme përgjatë skajit të poshtëm të kockës orbitale (në një rreth). (Kohëzgjatja 0,5 minuta.)

8. Masazh i pikës 3 të meridianit “Tre Ngrohës” (fundi i jashtëm i vetullës - depresioni). (Kohëzgjatja 0,5 minuta.)

9. Masazhoni pikën e meridianit të 4-të të stomakut (rreth një kun(tsun - një masë individuale gjatësie e barabartë me gjerësinë e gishtit të madh në bazën e thoit) nga krahët e hundës, në prerjen e kockës infraorbitale) dhe në të njëjtën kohë pika 5, nën 4, në nivelin e krahët e hundës. (Kohëzgjatja 0,5-1 minutë.)

10. Masazh i fuqishëm - lëvizje fërkimi njëkohësisht me gishtat tregues të të dy duarve nën pjesën e sipërme dhe buzën e poshtme. (Kohëzgjatja 5 sekonda.)

11. Masazhoni zonën e mjekrës. (Kohëzgjatja 0,5 minuta.)

12. Masazh i pikës 6 të meridianit të fshikëzës së tëmthit që ndodhet në zgavrën midis veshkës dhe buzës së pasme. nofulla e poshtme. Identifikohet lehtësisht kur hapni gojën. Lëvizje të lehta vibruese 14-21 herë me gishtat tregues të të dy duarve në të njëjtën kohë.

13. Masazh i veshit. Llapa e veshit është e mbuluar fort me gishtin e madh dhe tregues dhe, me lëvizje fërkimi, ngrihet lart në veshkë, pastaj poshtë. Pasi të keni arritur sërish llapën e veshit, tërhiqeni pak, duke e rrëshqitur nga veshi.

14. Fërkimi i zonës së rruazave të 7-të të qafës së mitrës dhe të vertebrës së parë të kraharorit me lëvizje rrethore derisa të ngrohet, në mënyrë alternative me të dyja duart.

15. Masazh i duarve. Duartrokitje aktive e njërës dorë (nga gishtat në shpatull) me pëllëmbën e dorës tjetër në drejtim nga lart poshtë dhe mbrapa. Pjesa e jashtme, pjesa qendrore dhe duke përfunduar me pjesën e brendshme të krahut. E njëjta gjë me dorën tjetër.

16. Masazh i këmbëve. Duartrokitje e ngjashme si me duar. Drejtimi është nga lart poshtë, pastaj nga poshtë lart dhe, në përputhje me rrethanat, pjesa e jashtme, qendrore dhe e brendshme e këmbës.

17. Masazhi – goditja e trupit. Me krahë të relaksuar të përkulur në bërryl, duartrokasim njëkohësisht shpinën dhe gjoksin, duke ndryshuar duart në mënyrë alternative (14-21 herë).

18. Përfundojmë me frymëmarrje të plotë të thellë.

Ky mini-kompleks mund të përdoret si në mënyrë të pavarur (momente lodhjeje, përgjumjeje) dhe në kombinim me praktikën Reiki, kur fillon një ftohje dhe për ta sjellë veten shpejt në një gjendje të gëzuar, efikase.

Si të mbusheni shpejt me energji, ose ndihmën e parë për veten tuaj

Vendosini duart përpara jush, shtrijini ato në një distancë prej 10-15 cm dhe kontrolloni se cila është ndjeshmëria juaj individuale ndaj perceptimit të energjisë. Është më mirë të mbani duart tuaja "në peshë". Gjeni distancën në të cilën ndjeni duart tuaja. Mund të duket sikur ka një shtresë elastike midis pëllëmbëve tuaja, sikur po shtrëngoni tullumbace. Mundohuni të kuptoni se ku janë kufijtë e fushës suaj. Njëra dorë zakonisht ndjen ndjesi shpimi gjilpërash dhe të ftohtë, tjetra ndjehet e ngrohtë. Lëvizni dhe shtrini krahët dhe shikoni se çfarë ndryshon. Në të njëjtën kohë, një fotografi do të shfaqet në kokën tuaj ose ngjyra, e cila do të bëhet më e ndritshme ose më e errët. Në një moment do të ketë një ndjesi sikur të shfaqet një lloj drite, dhe ndoshta edhe një imazh, dhe do të duket se po shihni diçka. Shikoni çfarë shihni. Nëse mbyllni sytë do të shihni astral një fotografi e asaj që po ndodh: ngjyrat - e kuqe, e verdhë, e zezë, etj. Ngjyra e zezë mund të tregojë një rrjedhje energjie ose shfaqjen e një objekti që po thith energji. E bardha është ngjyra më e lartë, e cila përmban të gjitha ngjyrat, në fakt - një manifestim i Vullnetit të Zotit. Dëgjoni ndjesitë brenda jush mund të ndiheni sikur po ngroheni. Mbyllni sytë dhe përqendrohuni në hapësirën e pëllëmbëve tuaja. Dhe ulu ashtu për një kohë.

Me këtë teknikë të thjeshtë ju mund të mbushni shpejt "bateritë" tuaja dhe të nxirrni jashtë trupit gjërat e huaja.

8. Ushqimi i duhur. Shmangia e ngrënies së tepërt dhe, nëse është e mundur, reduktimi i ëmbëlsirave dhe produktet e mishit. Trupi shpenzon shumë energji për tretjen e mishit.

9. Gjumë i qetë dhe i shëndetshëm . Për më tepër, orari juaj i gjumit duhet të korrespondojë plotësisht me regjimin tuaj natyror dhe individual. Nëse ju pëlqen të flini gjatë ditës, flini mirë. Nëse shkoni në shtrat herët dhe zgjoheni herët, bëjeni këtë. Nëse shkoni në shtrat vonë dhe keni nevojë të flini pothuajse deri në drekë, bëjeni këtë. Nuk ka nevojë të përshtateni me askënd dhe të detyroheni duke lexuar libra "të zgjuar". Flini sa më shumë dhe kur të doni.

10. Shmangia veprime të panevojshme, biseda, mendime dhe muhabet boshe.

11. Komunikimi me njerëz me një nivel më të lartë energjie. Komunikimi me njerëz të mirë. Nëse një person është i pakëndshëm për ju, thjesht mund të shmangni komunikimin me të, nëse është e mundur.

12. Harmonike duke bërë dashuri me një person të seksit të kundërt. Njerëzit që bëjnë dashuri me kënaqësi shkëlqejnë nga brenda, janë të gëzuar dhe energjikë. Gratë duken shumë të lezetshme në të njëjtën kohë. I ri.

13. Mbushja me energjitë e Elementeve të natyrës

Karikimi i energjisë nga Zjarri

Ndizni një zjarr (ose ndezni një qiri). Shikoni flakën, zhytni mendërisht veten, futeni në të. Lëreni të ju përqafojë plotësisht, ndjeni se si ju mbështjell energjia e tij, duke depërtuar në trupin tuaj. Nxehtësia mbush gjithë trupin tuaj, ai rritet dhe rritet gjithnjë e më shumë. Çdo qelizë e trupit tuaj është e mbushur me energjinë e flakës. Ju jeni të mbushur me flakë, ajo shkon përtej trupit tuaj, ju jeni plotësisht një me të. Nxehtësia buron nga trupi juaj, të gjitha sëmundjet tuaja digjen në flakë dhe jeni pastruar plotësisht. Pastaj dilni nga flakët dhe trupi juaj vazhdon të rrezatojë nxehtësi. Tani trupi juaj thith energjinë e flakës, ju ndjeni një rritje të forcës, dëshironi të vraponi. Ju thjesht digjeni nga dëshira për të bërë diçka.

Një grup energjish nga Toka

Uluni në tokë dhe imagjinoni se jeni rritur në të, jeni shkrirë me të në një tërësi, ju jeni vazhdimësia e saj. Ju jeni e gjithë toka menjëherë. Jeni të qetë dhe të ekuilibruar, kokëfortë, askush dhe asgjë nuk mund ta lëkundë qetësinë tuaj. Trupi juaj monolit transformon të gjitha manifestimet e sëmundjeve, duke i zhvendosur ato me energjinë e tij. Trupi juaj është i mbushur me qetësi të palëkundur dhe energji të sigurt në vetvete.

Ecni zbathur në tokë më shpesh. Edhe pa lidhjen e proceseve emocionale-vullnetare, mund të ndjeni se si lodhja dhe energjia negative hyjnë në tokë, dhe në vend të tyre vjen qetësia dhe stabiliteti emocional.

Komplet energjie nga Ajri

Ulur në ajër të pastër në një pozicion të rehatshëm, ndjeni erën që fryn mbi trupin tuaj. Mbyllni sytë dhe dëgjoni erën që shushuritin gjethet. Hapi sytë dhe shiko se si era lëviz majat e pemëve. Me çdo goditje, era depërton nëpër poret e lëkurës tuaj në trupin tuaj derisa të bëheni një me të. Ndërsa era fryn mbi trupin tuaj, ju bëheni gjithnjë e më të lehtë. Ajri ushqen trupin tuaj me energji.

Pasi të jeni bashkuar me ajrin në një tërësi, do të jeni në gjendje të parashikoni paraprakisht se në cilin drejtim do të ndryshojë drejtimi i erës.

Marrja e energjisë nga Dielli

Mënyra më e lehtë për të "rimbushur" nga dielli është të ngrini duart lart, pëllëmbët përballë diellit, të shkëputeni nga të gjitha mendimet e jashtme, të përshtateni me marrjen e energjisë dhe t'i kërkoni mendërisht Diellit energji disa herë. Ndjeni të gjithë procesin e marrjes së energjisë dhe mbushjes së trupit me të. Falënderoni Diellin verbalisht ose mendërisht, ulni duart.

Opsioni i dytë kryhet më së miri nën një qiell pa re, por është mjaft e mundur të rimbushet me Diellin e mbuluar nga retë, sepse energjia e tij kalon edhe nëpër re. Qëndroni përballë diellit dhe shtrini krahët përpara jush, pëllëmbët përpara. Mbyllni sytë. Ndjeni ngrohtësinë në pëllëmbët tuaja, duke imagjinuar se si rrezet e diellit hyjnë në duart tuaja, ngrihen lart shpatullat tuaja, më pas kalojnë në trupin tuaj dhe gradualisht mbushni të gjithë trupin tuaj me një shkëlqim të artë nga brenda. Bëni këtë derisa të shfaqet një ndjesi shpimi gjilpërash në pëllëmbët tuaja dhe të ndjeni një ngrohtësi të këndshme në trupin tuaj. Falenderoni mendërisht diellin që ju jep energji dhe vitalitet.

Opsioni i tretë. Qëndroni përballë Diellit, shtrini duart drejt tij. Nëse qielli nuk është i mbuluar nga retë dhe dielli po shkëlqen fort, mbyllni sytë, duke i mbuluar me qerpikët tuaj dhe hidhini disa shikime të menjëhershme diellit përmes qepallave të zbehta (duke parë me sytë hapur dhe duke kërkuar për një kohë të gjatë nuk rekomandohet, ju mund të merrni një djegie në kornea). Imagjinoni që rrezet e Diellit depërtojnë në trup përmes syve dhe gishtërinjve. Tani mbyllni sytë dhe përpiquni të ndjeni rrezet e diellit që lëvizin brenda trupit tuaj. Do të ndjeni se si rrezet nga sytë shkojnë në qendër të kokës, dhe më pas ndryshoni drejtimin horizontal në vertikal dhe zbresin poshtë, duke arritur në legen, duke zbritur në këmbë. Në të njëjtën kohë, rrezet që hyjnë përmes pëllëmbëve ngrihen përgjatë duarve dhe parakrahëve në nyjet e bërrylit, pastaj shkojnë përgjatë shpatullave drejt njëri-tjetrit, duke u takuar në qendër të qafës, pas së cilës një rrjedhë shkon në kokë dhe e mbush atë me dritë, dhe e dyta - deri në këmbë, dhe gjithashtu mbush tërë trupin me dritë.

Opsioni i katërt është të ngopni jo vetëm trupin, por edhe guaskën e energjisë me energjinë e dritës së diellit. Për të kryer këtë ushtrim, është e dëshirueshme që qielli të jetë i pastër dhe dielli të mos fshihet pas reve. Qëndroni në një vend me diell me të gjithë trupin të ekspozuar rrezet e diellit. Imagjinoni që rrezet e diellit përshkojnë të gjithë trupin tuaj. Kur lind një ndjenjë ngrohtësie në trupin tuaj, imagjinoni se një kolonë e nxehtë dhe e ylbertë drite po kalon në mes të trupit tuaj.

Kjo kolonë lëshon energji që mbush gjithë trupin tuaj, del jashtë dhe formon një guaskë sferike të verdhë të ndritshme rreth trupit, e cila rritet në madhësi, bëhet gjithnjë e më e madhe. Kur ndjeni se i gjithë trupi juaj është i mbushur me shkëlqim, dhe guaska e energjisë rreth tij është bërë e madhe, e ngopur me një shkëlqim të artë edhe të shndritshëm dhe ka marrë një formë ideale sferike, pa gërvishtje ose implante të huaja, falenderoni Diellin për ndihmën tuaj dhe përfundoni ushtrimin.

Kompleti i energjisë së ujit

Uluni në një pozicion të rehatshëm në bregun e një lumi, përrua ose pellg të ndenjur. Nëse dëshironi, mund të zhyteni pjesërisht në ujë.

Përqendrohuni te zhurma e ujit, mënyra se si dallgët godasin bregun. Shkrihet mendërisht në ujë. Depërtoni me ujë në zorrët e tokës, që përmban oqeane dhe dete. Mbulon plotësisht të gjitha llojet e lumenjve. Mbulojeni veten në akull dhe ngrini deri në vdekje me ajsbergë. Jini kudo dhe në çdo gjë në të njëjtën kohë. Ju lëvizni, duke depërtuar në të gjithë tokën dhe duke mbështjellë sipërfaqen e saj. Ju avulloni dhe bini si shi. Ju përhapeni në trupa të mëdhenj uji, ju pinikafshët dhe zogjtë, ju jepni strehim peshqve. Duke u kthyer në trupin tuaj, ju ndjeni se si energjia e ujit përmbahet brenda jush. Ju jeni të rrjedhshëm dhe të lëmuar, forca juaj është në përjetësinë e botës, oqeanet gjithnjë në lëvizje.

Marrja e energjisë së kombinuar nga Dielli dhe Toka

Këshillohet që ta bëni këtë herët në mëngjes në lindjen e diellit në një vend të izoluar. Fërkoni pëllëmbët tuaja, duke imagjinuar që vrimat hyrëse të kanaleve për kalimin e energjisë hapen në pëllëmbët tuaja dhe se si ato rriten në madhësi në madhësinë e pëllëmbës suaj. Ndjeni sesi kanalet zgjerohen në diametër dhe fillojnë t'i përgjigjen ndikimit të "duarve mendore". Krijoni mendërisht një top të vogël ndriçues, shtypeni atë me "duart tuaja mendore". Duhet "të fryhet" në diametrin e kanalit, pas së cilës ky top "me duar mendore", si një pistoni, lëviz lart e poshtë kanaleve, duke i pastruar ato.

Më pas ndjeni sesi hapen vrimat hyrëse të kanaleve në shputa dhe zgjerohen për të mbuluar të gjithë këmbën. Pastaj pastrimi me top është i ngjashëm me atë që u tha më sipër për duart. Përballuni me lindjen e diellit, përqendrohuni në kanalet e duarve. Në një moment, do të ndjeni se duart tuaja janë bërë të lehta, sikur pa peshë. Pastaj përqendrohuni në kanalet e këmbëve tuaja dhe ndjeni se si ato "zgjohen" për të marrë energjinë e Tokës.

Dielli lind dhe energjia e tij fillon të rrjedhë në kanalet e duarve në rrjedha të fuqishme. Ndjenja e duhur është një ndjenjë e të qenit i mbushur me dritë dhe ngrohtësi, një ndjenjë pulsimi në vrimat hyrëse të krahëve dhe këmbëve dhe një ndjenjë e energjisë së butë dhe të errët të Tokës, një ndjenjë harmonie dhe pastërtie. Pas disa minutash, lodhja largohet, lind një ndjenjë energjie dhe një rritje e forcës.

Puna me energji nuk kufizohet vetëm në furnizimin me energji. Ju duhet të jeni në gjendje të menaxhoni energjinë brenda vetes. Për ta bërë këtë, së pari duhet ta ndjeni atë.Ushtrimi më popullor për të ndjerë energji është topi i energjisë. Fërkoni duart së bashku, sillni njëra te tjetra. Ju duhet të ndjeni topin e energjisë (ngrohtësi ose të ftohtë) midis pëllëmbëve tuaja.Kur arrihet efekti, energjia mund të drejtohet në të gjithë trupin, është e rëndësishme të ndjeni lëvizjen e energjisë me secilën nga qelizat tuaja dhe të jeni në gjendje ta drejtoni atë atje ku është e nevojshme.

Sigurisht, është e pamundur të rrisni potencialin tuaj të energjisë në një çast. Kjo do të kërkojë kohë dhe përpjekje: ju duhet të ndryshoni stilin e jetës dhe mendimet tuaja. Ju nuk mund të kapni as një peshk nga një pellg pa vështirësi.

Përthithja e energjisë nga trupi kryhet vazhdimisht pa asnjë përpjekje nga ana e personit - përmes ushqimit, ujit, ushtrime fizike dhe kryesisht përmes ajrit. Por thithja e energjisë kryhet në sasi të nevojshme vetëm për funksionimin normal trupi, dhe në kushte të pafavorshme, fluksi i energjisë mund të mos i plotësojë as humbjet e tij.
Ka ushtrime të ndryshme për të fituar energji. Zbatimi i tyre metodik padyshim do t'ju sjellë dobi dhe do t'ju lejojë të arrini një nivel të ri.

1. Komplet energjie nga dielli

Gjeni një vend me diell. Uluni dhe vendosni duart në gjunjë, pëllëmbët lart. Imagjinoni se si një rreze energjie hyn në çdo gisht nga dielli. Ndërsa thithni, tërheqni këto rreze përmes duarve tuaja në plexusin tuaj diellor. Dhe ndërsa nxirrni, imagjinoni se energjia e këtyre rrezeve po përhapet në të gjithë trupin tuaj.

2. Fitimi i energjisë nga uji

Ky ushtrim duhet të kryhet ndërsa jeni në ujë. Ndërsa thithni, imagjinoni se si energjia e ujit hyn në trup përmes poreve, dhe në dalje kthehet në energji dhe shpërndahet në të gjithë trupin.

3. Fitimi i energjisë nga zjarri (qirinjtë)

Ndizni një qiri. Shikoni flakën e saj. Përqendrohuni tek ai. Ju duhet të ndjeni se si ky zjarr shërues djeg të gjitha sëmundjet dhe ju jeni të mbushur me energji të zjarrtë.

4. Fitimi i energjisë nga toka

Uluni në tokë. Imagjinoni që ju dhe toka jeni një. Jeni të qetë dhe të relaksuar. Asgjë nuk mund të të nxjerrë nga kjo gjendje. Ju jeni pjesë e Tokës dhe energjisë së saj. Kur e ndjeni këtë gjendje, uluni kështu për 15-20 minuta.

5. Fitimi i energjisë nga pemët

Zgjedhja e pemës është individuale për çdo person. Këtu duhet të mbani mend se jo të gjitha pemët mund të jenë të përshtatshme si dhurues. Prandaj, zgjidhni një pemë për këtë praktikë paraprakisht. Për ta bërë këtë, ju mund të përdorni njohuritë e Druidëve, të cilët identifikojnë pemët sipas datës (ditës dhe muajit) të lindjes:

Dashi: (21.03) - Lisi, (22.03-31.03) - Hazel, (01.04-10.04) - Rowan, (11.04-20.04) - Panje.
. Demi: (21.04-30.04) - Arrë, (01.05-14.05) - Jasemini, (15.05-24.05) - Gështenja.
. Binjakët: (15.05-24.05) - Gështenja, (23.05-03.06) - Hiri, (04.06-13.06) - Shkoza, (14.06-23.06) - Fiku (Fig).
. Kanceri: (14.06-23.06) - Fiku (Fig), (24.06) - Mështekna, (25.06 - 04.07) - Molla, (05.07-14.07) - Bredhi, (15.07-25.07) - Elm.
. Luani: (15.07-25.07) - Elm, (26.07-04.08) - Selvi, (05.08-13.08) - Plepi, (14.08-23.08) - Kartas Jugor.
. Virgjëresha: (24.08-02.09) - Pisha, (03.09-12.09) - Shelg, (13.09-22.09) - Linden, (23.09) - Pema e ullirit(Ulliri).
. Peshorja: (09.24-03.10) - Hazel, (10.04-13.10) - Rowan, (10.14-23.10) - Maple.
. Akrepi: (10.24-02.11) Arrë, (11.03-11.11) Jasemini, (11.12-21.11) Gështenja, (11.22-01.12) Ash.
. Shigjetari: (22.11-01.12) - Hiri, (02.12-11.12) - Shkoza, (12.12-21.12) - Fiku (Fig), (21.12-22.12) - Ahu.
. Bricjapi: (21.12-22.12) - Ahu, (23.12-01.01) - Molla, (02.01-11.01) - Bredhi, (12.01-24.01) - Elm.
. Ujori: (12.01-24.01) - Elm, (25.01-03.02) - Selvi, (04.02-08.02) - Plepi, (09.02-18.02) - Kartas Jugor, (19.02-28/29.02) - Pisha.
. Peshqit: (19.02-28/29.02) - Pisha, (01.03-10.03) - Shelg, (11.03-20.03) - Linden.

Shkoni te pema. Pyete mendërisht pemën për ndihmë. Përqafoni pemën dhe ndjeni sesi energjia e saj depërton në ju dhe ju mbush me forcë.

Përveç kësaj, ka një sërë faktorësh që ndikojnë në nivelet e energjisë. Të tilla si kontakti me njerëz që janë në një nivel shpirtëror më të lartë se ju, eliminimi i emocioneve negative nga jeta, praktikimi i artit dhe të tjera.

METODAT E FITIMIT TË ENERGJISË

ABORBIMI energjia kryhet nga trupi vazhdimisht pa asnjë përpjekje nga ana e një personi - përmes ushqimit, ujit, ushtrimeve fizike dhe kryesisht përmes ajrit. Por thithja e energjisë kryhet në sasi të nevojshme vetëm për funksionimin normal të trupit, dhe në kushte të pafavorshme, fluksi i energjisë mund të mos e plotësojë as humbjen e saj.

Në këtë drejtim, për të fituar energji në sasi të mëdha Janë zhvilluar ushtrime të ndryshme. Me kryerjen e rregullt të këtyre ushtrimeve, qëndrueshmëria e trupit rritet dhe zhduket. sëmundje të ndryshme, imuniteti rritet ndjeshëm dhe fillojnë të shfaqen aftësitë ekstrasensore. Mos harroni gjithashtu se:

Akumulimi i energjisë ndodh më së miri tek njerëzit sistemi nervor i cili është plotësisht i qetë dhe i ekuilibruar.

Një person i irrituar humbet shumë energji. Emocionet e forta të frikës dhe zilisë e dobësojnë energjinë. Zhvilloni mirësinë brenda vetes.

Kur fitoni energji, një nga më të rëndësishmet komponentëtçdo metodë e akumulimit të energjisë nga trupi është një paraqitje figurative e fitimit të energjisë.

Kur fitoni energji, duhet të jeni në gjendje të ndjeni se si ajo derdhet në trup, në çdo organ, në çdo qelizë. Sa më imagjinative dhe e gjallë të jetë ideja, aq më efektiv është fitimi i energjisë.

Ushtrime për të fituar energji

Një person qëndron në këmbë ose ulet, pa kryqëzuar krahët ose këmbët. Me dorën e djathtë mbyllni hundën e djathtë dhe merrni frymë ngadalë nga e majta, për aq kohë sa të jetë e mundur, më pas mbajeni frymën për 5-10 sekonda dhe më pas nxirreni pa probleme dhe ngadalë. Ky ushtrim ndihmon në fitimin e energjisë, veçanërisht kur është e pamundur të bëhen ushtrime më komplekse dhe lodhja është mjaft e rëndë.

Ky ushtrim është shumë i mirë për t'u bërë në mëngjes, veçanërisht për dritare e hapur ose dritaret, jo vetëm që do të japë një shtysë energjie për gjithë ditën, por është gjithashtu një nga ushtrimet për të shtrënguar dhe rritur biofieldin e njeriut. Por është gjithashtu e mundur ta përdorni këtë ushtrim gjatë ditës nëse ndiheni të lodhur, keni nevojë për rimbushje energjie, pas një pacienti të vështirë dhe konsumim të madh energjie kur punoni me të.

Marrja e energjisë nga Dielli

Opsioni i parë. Kjo është mënyra më e lehtë për të "rimbushur". Ngrini duart lart, pëllëmbët përballë Diellit, shkëputeni nga të gjitha mendimet e jashtme, përshtatuni me marrjen e energjisë dhe mendërisht? kërkoni energji nga Dielli një herë. Ndjeni të gjithë procesin e marrjes së energjisë, duke e mbushur trupin me të derisa të ndiheni të ngopur. Falënderoni Diellin shtatë herë verbalisht ose mendërisht, ulni duart.

Opsioni i dytë.Është më mirë ta bëni këtë nën një qiell pa re, por është mjaft e mundur të rimbusheni me Diellin e mbuluar nga retë, sepse energjia e tij kalon edhe nëpër re. Qëndroni përballë diellit dhe shtrini krahët përpara jush, pëllëmbët përpara. Mbyllni sytë. Ndjeni ngrohtësinë në pëllëmbët tuaja, duke imagjinuar se si rrezet e Diellit hyjnë në duart tuaja, ngrihen lart shpatullat tuaja, më pas kalojnë brenda trupit tuaj dhe gradualisht mbushni të gjithë trupin tuaj me një shkëlqim të artë nga brenda. Bëni këtë derisa të shfaqet një ndjesi shpimi gjilpërash në pëllëmbët tuaja dhe të ndjeni një ngrohtësi të këndshme në trupin tuaj. Falenderoni mendërisht Diellin që ju jep energji dhe vitalitet.

Opsioni i tretë. Qëndroni përballë Diellit, shtrini duart drejt tij. Nëse qielli nuk është i mbuluar nga retë dhe dielli po shkëlqen fort, mbyllni sytë, duke i mbuluar me qerpikët tuaj dhe hidhini disa shikime të menjëhershme diellit përmes qepallave të zbehta (duke parë me sytë hapur dhe duke kërkuar për një kohë të gjatë nuk rekomandohet, ju mund të merrni një djegie në kornea). Imagjinoni që rrezet e Diellit depërtojnë në trup përmes syve dhe gishtërinjve.

Tani mbyllni sytë dhe përpiquni të ndjeni rrezet e Diellit që lëvizin brenda trupit tuaj. Do të ndjeni se si rrezet nga sytë shkojnë në qendër të kokës, dhe më pas ndryshoni drejtimin horizontal në vertikal dhe zbresin poshtë, duke arritur në legen, duke zbritur në këmbë. Në të njëjtën kohë, rrezet që hyjnë përmes pëllëmbëve ngrihen përgjatë duarve dhe parakrahëve në nyjet e bërrylit, pastaj shkojnë përgjatë shpatullave drejt njëri-tjetrit, duke u takuar në qendër të qafës, pas së cilës një rrjedhë shkon në kokë dhe e mbush atë me dritë, dhe e dyta zbret deri te këmbët, dhe gjithashtu mbush tërë trupin, deri te gishtat e këmbëve, me dritë.

Opsioni i katërt. Në këtë mishërim, jo vetëm trupi, por edhe vetë guaska e energjisë është e ngopur në mënyrë aktive me energjinë e dritës së diellit. Për të kryer këtë ushtrim, është e dëshirueshme që qielli të jetë i pastër dhe Dielli të mos fshihet pas reve. Qëndroni në një vend të ndriçuar nga dielli në mënyrë që i gjithë trupi juaj të jetë i ekspozuar ndaj rrezeve të diellit. Imagjinoni që rrezet e diellit përshkojnë të gjithë trupin tuaj. Kur lind një ndjenjë ngrohtësie në trupin tuaj, imagjinoni se një kolonë e nxehtë dhe e ylbertë drite po kalon në mes të trupit tuaj.

Rimbushja e energjisë nga zjarri

Faza e parë. Ndizni një zjarr (në rastin më të keq, ndizni një qiri). Shikoni flakën, zhytni mendërisht veten, futeni në të. Lëreni të ju përqafojë plotësisht, ndjeni sesi energjia e tij ju mbështjell dhe depërton në trupin tuaj. Nxehtësia mbush gjithë trupin tuaj, ai rritet dhe rritet gjithnjë e më shumë. Çdo qelizë e trupit tuaj është e mbushur me energjinë e flakës. Ju jeni të mbushur me flakë, ajo shkon përtej trupit tuaj, ju jeni plotësisht një me të. Nxehtësia buron nga trupi juaj, të gjitha sëmundjet tuaja digjen në flakë dhe jeni pastruar plotësisht. Pastaj dilni nga flakët dhe trupi juaj vazhdon të rrezatojë nxehtësi. Tani trupi thith energjinë e flakës, ju ndjeni një rritje të forcës, dëshironi të vraponi, doni të bëni të paktën diçka. Ju thjesht digjeni nga dëshira për të bërë diçka.
P.S. Pas kryerjes së kësaj dhe ushtrimeve të tjera për të fituar energji, është e rëndësishme që energjia e marrë të mos harxhohet kot!

Faza e dytë. Në fazën e dytë, lejohet të kryhet ushtrimi pa ndezur zjarr ose qirinj, duke imagjinuar këtë të fundit ose duke kujtuar praktikat e kaluara të fitimit të energjisë në kujtesë. Ju mund të filloni fazën e dytë jo më shpejt se pas 12 ushtrimeve të kryera çdo ditë pranë zjarrit, të përsëritura me një qiri, në mbrëmje. (12 ditë, 2 herë në ditë, mëngjes dhe mbrëmje).

Rregullat e fazës së dytë vlejnë për të gjitha ushtrimet për të fituar energji nga elementët (zjarri, toka, uji, ajri).

Një grup energjie nga Toka.

Opsioni i parë. Uluni në tokë dhe imagjinoni se jeni rritur në të, jeni shkrirë me të në një tërësi, ju jeni vazhdimësia e saj. Ju jeni e gjithë toka menjëherë. Jeni të qetë dhe të ekuilibruar, kokëfortë, askush dhe asgjë nuk mund ta lëkundë qetësinë tuaj. Trupi juaj monolit shtyp të gjitha manifestimet e sëmundjeve, duke i zhvendosur ato me energjinë e tij. Trupi juaj është i mbushur me qetësi të palëkundur dhe energji të sigurt në vetvete.

Opsioni i dytë. Kjo është një nga metodat e lashta të përdorura nga jogët.
Ju duhet të uleni këmbëkryq. Vendosini duart mbi gjunjë, duke lidhur gishtin e madh dhe treguesin së bashku në të dyja duart dhe shtrini gishtat e mbetur në mënyrë që të prekin Tokën. Vendosni frymëmarrjen e thellë dhe përqendrohuni në idenë se kur thithni, energjia e Tokës hyn në trup përmes majave të gishtave dhe kur nxirrni, ajo shndërrohet në bioenergji njerëzore.

Kompleti i energjisë së ujit

Opsioni i parë. Uluni në një pozicion të rehatshëm në bregun e një lumi, përrua ose pellg të ndenjur. Nëse dëshironi, mund të zhyteni pjesërisht në ujë. Përqendrohuni te zhurma e ujit, mënyra se si dallgët godasin bregun. Shkrihet mendërisht në ujë. Depërtoni një vend me ujë në zorrët e tokës, që përmban oqeane dhe dete. Mbulon plotësisht të gjitha llojet e lumenjve. Mbulojeni veten në akull dhe ngrini deri në vdekje me ajsbergë. Jini kudo dhe në çdo gjë në të njëjtën kohë. Ju lëvizni, duke depërtuar në të gjithë tokën dhe duke mbështjellë sipërfaqen e saj. Ju avulloni dhe bini si shi. Ju përhapeni në trupa të mëdhenj uji, u jepni ujë kafshëve dhe zogjve dhe u jepni strehë peshqve. Duke u kthyer në trupin tuaj, ju ndjeni se si energjia e ujit përmbahet brenda jush. Ju jeni të rrjedhshëm dhe të lëmuar, forca juaj është në përjetësinë e botës, oqeanet gjithnjë në lëvizje.

Opsioni i dytë. Ndërsa jeni në ujë, vendosni frymëmarrje ritmike dhe imagjinoni që kur thithni, energjia e ujit hyn në trup përmes poreve, dhe kur nxirrni ajo kthehet në bioenergji.

Komplet energjie nga Ajri

Ulur jashtë në një pozicion të rehatshëm. Ndjeni erën që fryn mbi trupin tuaj. Mbyllni sytë dhe dëgjoni erën që shushuritin gjethet. Hapi sytë dhe shiko se si ai tund majat e pemëve. Me çdo frymëmarrje ajo depërton nëpër poret e lëkurës tuaj në trupin tuaj derisa të bëheni një me të. Ndërsa era fryn mbi trupin tuaj, ju bëheni gjithnjë e më të lehtë. Ajri ushqen trupin tuaj me energji.

Pasi të jeni bashkuar me ajrin në një tërësi, do të jeni në gjendje të parashikoni paraprakisht se në cilin drejtim do të ndryshojë drejtimi i erës.

Marrja e energjisë së kombinuar nga Dielli dhe Toka

Këshillohet që ta bëni këtë herët në mëngjes në lindjen e diellit në një vend të izoluar.
Fërkoni pëllëmbët, duke imagjinuar se në pëllëmbët tuaja po hapen vrimat hyrëse të kanaleve për kalimin e energjisë. Pasi të keni fërkuar dhe ngrohur pëllëmbët tuaja, tani duhet të masazhoni vrimat e hyrjes me "duart mendore", duke imagjinuar se si ato rriten në madhësinë e pëllëmbës "Me duart mendore" ju duhet të goditni dhe masazhoni muret e pëllëmbës; kanalet imagjinare të të dy duarve. Ndjeni sesi kanalet zgjerohen në diametër dhe fillojnë t'i përgjigjen ndikimit të "duarve mendore". Krijoni mendërisht një top të vogël ndriçues, shtypeni atë me "duart tuaja mendore". Duhet "të fryhet" në diametrin e kanalit, pas së cilës ky top "me duar mendore", si një pistoni, lëviz lart e poshtë kanaleve, duke i pastruar ato.

Më pas ndjeni sesi hapen vrimat e hyrjes së kanaleve në shputa, masazhojini me “duart mendore” derisa të merrni një hapje në madhësinë e gjithë këmbës. Pastaj pastrimi me top është i ngjashëm me atë që u tha më sipër për duart. Qëndroni përballë lindjes së diellit, përqendrohuni në kanalet e duarve tuaja dhe në një moment do të ndjeni se duart tuaja janë bërë të lehta, si pa peshë. Pastaj përqendrohuni në kanalet e këmbëve tuaja dhe ndjeni se si ato "zgjohen" për të marrë energjinë e Tokës.

Dielli del jashtë dhe energjia e tij fillon të rrjedhë në kanalet e duarve në rrjedha të fuqishme. Ndjenja e saktë është një ndjenjë e të qenit i mbushur me dritë dhe ngrohtësi, një ndjenjë pulsimi në vrimat hyrëse të krahëve dhe këmbëve dhe një ndjenjë e energjisë së butë dhe të errët të Tokës, një ndjenjë harmonie dhe pastërtie. Pas disa minutash, lodhja largohet, lind një ndjenjë energjie dhe një rritje e forcës.

Ngarkimi me energjinë e Kozmosit

Opsioni i parë. Ngrini duart, imagjinoni kanale me vrima në pëllëmbët tuaja për topin e energjisë. Filloni të thithni ngadalë nëpër kanalet e duarve tuaja dhe të fryni këto topa energjie. Ndjeni sesi topat shtrihen në një rreze të gjatë të ngushtë dhe nxitojnë lart, në qiell, në kufijtë e atmosferës, dhe më pas në hapësirë dhe hapen atje si lule. Dhe në çast, përmes rrezeve të energjisë, energjia e kozmosit tërhiqet përmes kanaleve të duarve, duke e mbushur trupin me energjinë e hapësirës botërore. Kjo metodë është veçanërisht e mirë për situatat kur duhet të rimbushni menjëherë rezervat tuaja të energjisë.

Opsioni i dytë. Mbyllni sytë dhe relaksohuni. Imagjinoni një qiell blu me yje. Imagjinoni se si një rreze energjie ndriçuese e bardhë si bora depërton në ju nga thellësia e hapësirës dhe valët e nxehtësisë që përhapen kalojnë në të gjithë trupin tuaj. Energjia depërton në trupin tuaj në valë, dhe ju filloni të shkëlqeni nga brenda më të ndritshme dhe më të ndritshme, të këndshme dritë e ngrohtë. Rrezja shkëputet papritmas, ju vazhdoni të shikoni qiellin, yjet janë bërë më të shndritshëm dhe qielli është bërë i zi pa fund. Ju vazhdoni të shkëlqeni me një ngrohtësi të butë, të këndshme, më të ndritshme dhe më të ndritshme. Pastaj e juaja dritë e brendshme paloset në trup dhe ju thithni të gjithë energjinë e dhënë nga natyra. Një dridhje e lehtë ose gunga mund të kalojë nëpër trup.

Marrja e energjisë së kombinuar nga Hapësira dhe Toka

Kur bëni këtë ushtrim, ju imagjinoni se si energjia e tokës dhe e hapësirës kalon nëpër ju në mënyrë që t'ju japë energjinë e nevojshme për të kryer çdo veprim që dëshironi të kryeni.
Për të filluar, uluni me shpinën drejt, këmbët në dysheme, pëllëmbët e kthyera lart për të thithur energji dhe mbyllni sytë. Tani imagjinoni që energjia e tokës po lëviz lart përmes tokës dhe në trupin tuaj.

Ndjeni atë të ngrihet përmes këmbëve tuaja, përmes këmbëve tuaja, në bazën e shtyllës kurrizore, përmes bustit, në krahët dhe në kokën tuaj. Ndjeni forcën e tij në duart dhe kokën tuaj. Ndjeni forcën dhe fuqinë e tij. Ndërsa energjia e tokës kalon përmes jush, imagjinoni energjinë e kozmosit që hyn tek ju pjesa e sipërme kokën në shpinë, në krahë dhe poshtë bustit tuaj.

Vini re se kjo energji është e lehtë, e lehtë dhe mbush të gjithë hapësirën. Më pas përqendrohuni te dy energjitë që takohen në bazën e shtyllës kurrizore dhe imagjinoni që ato të lidhen dhe ndërthuren, duke lëvizur lart e poshtë shtyllën kurrizore dhe duke ju mbushur me forcë. Ju mund të balanconi dy energjitë nëse dëshironi duke thithur energji shtesë nga toka (e rëndë) ose nga hapësira (drita) sipas dëshirës tuaj.

Krijoni një rrjedhë të kësaj energjie lart e poshtë shtyllës kurrizore derisa të ndiheni plot energji. Tani, nëse keni një plan ose detyrë që dëshironi të përmbushni, kanalizoni atë energji në ekzekutimin e atij plani. Nëse nuk keni ndjerë dëshirën për ta bërë këtë, vini re se tani ndjeni dëshirën dhe interesin për të filluar punën në këtë projekt.

Nëse jeni ndjerë të hezituar për të bërë diçka, sepse ka shumë për të bërë, kuptoni se tani keni energjinë për ta marrë detyrën me energji dhe ndiheni të sigurt se mund ta arrini atë. Nëse keni ndier sikur energjia juaj krijuese është e ulët, kuptoni se tani po ndiheni krijues dhe dijeni se jeni në gjendje ta përfundoni këtë detyrë.

Ndërsa e kanalizoni këtë energji, imagjinoni të dalë nga ju ashtu siç ju nevojitet dhe ju mund ta zbatoni këtë plan. Për shembull, nëse doni të shkruani diçka, imagjinoni se energjia po del nga duart tuaja. Nëse keni ndërmend të ngrini ndonjë peshë, imagjinoni mendërisht se energjia po del përmes këmbëve, trupit dhe krahëve. Çfarëdo që keni vendosur të bëni, imagjinoni se energjia po lëviz nëpër trupin tuaj ashtu siç ju nevojitet dhe ju mund të bëni çfarë të doni.

Pas përfundimit të këtij ushtrimi, filloni menjëherë zbatimin e planit tuaj. Papritur keni shumë energji dhe entuziazëm.

Rimbushja e energjisë me frymëmarrje ritmike

Vendosni këmbët së bashku, lidhni gishtat. Filloni frymëmarrjen ritmike të jogës. Për ta bërë këtë, vendosni një ritëm frymëmarrjeje me ritmin e rrahjeve të zemrës suaj. Në varësi të stërvitjes, inhalimi mund të shtrihet nga 6 deri në 15 rrahje pulsi, nxjerrja bëhet e barabartë në kohëzgjatje me thithjen, mbajtja e frymëmarrjes pas thithjes duhet të jetë e barabartë në kohëzgjatje me gjysmën e kohëzgjatjes së frymëmarrjes ose nxjerrjes, pauza pas nxjerrja është gjithashtu e barabartë me mbajtjen e frymës. Kjo do të thotë, nëse thithja është 6 rrahje, atëherë nxjerrja është b, pauza pas thithjes është 3, pauza pas frymëmarrjes është 3.

Në asnjë rast nuk duhet të mbingarkoni veten me këtë frymëmarrje, gjithçka duhet të ndodhë lirshëm me një paraqitje figurative të energjisë hyrëse kur thithni nga ajri përreth, duke u bashkuar me të gjithë Kozmosin.
Gjatë thithjes, energjia thithet në zonën e gjoksit kur nxjerr, energjia nxirret në plexusin diellor.

Rimbushja nga pemët donatore

Përveç indikacioneve të mësipërme, ky grup energjie rekomandohet në rastet e mëposhtme:

A). E dobishme kur përballeni me rrethana të vështira të jetës.
b). Kur kryeni një ngjarje të planifikuar. ( Pemë frutore: qershi,

Mollë, dardhë, kumbull dhe të tjera)

IN). Kur ndahet "gruri nga byku". (arra dhe pemë të tjera vetëpastruese).
G). Për të pastruar sasi të mëdha të energjisë negative. (Aspen).

Bimët, si njerëzit, janë qenie energjike nga natyra. Për më tepër, shumica e bimëve me dëshirë kontaktojnë me një person dhe e lënë aurën e tyre në të. Prandaj, rimbushja nga pemët është një mënyrë e shkëlqyer për të mbushur energjinë tuaj. Thjesht duhet të dini se jo të gjitha pemët janë dhurues - ka edhe vampirë mes tyre, por jo sepse janë kaq të këqij dhe të këqij, por sepse kanë pronën, për shembull, të largojnë energji të dhimbshme, jo të shëndetshme nga ne, por në të njëjtën kohë ata janë në gjendje të na mbushin me energji të freskët të shëndetshme. Prandaj, për të rimbushur energjinë, është e nevojshme të zgjidhni pemë donatore. Disa nga pemët energjikisht më të fuqishme nga të cilat mund të rimbushni përfshijnë lisin, pishën, akacien, panje, thupër dhe rowan.

Sa më e fortë të jetë pema, aq më pak pemë të tjera ka pranë saj. Nëse një pemë qëndron vetëm dhe nuk ka pemë të tjera më afër se dhjetë metra larg saj, atëherë ajo është shumë e fortë. Nëse pemët rriten pranë njëra-tjetrës, do të thotë se energjia e tyre nuk është shumë e fortë. Gjithashtu, mbani në mend se pemët e qytetit në përgjithësi nuk janë aq energjikisht të forta sa pemët në pyll.

Prandaj, është mirë të shkoni në pyll ose të paktën në një park, larg rrugëve të zhurmshme dhe flukseve të trafikut. Zgjidhni një pemë që ju pëlqen. Është shumë e rëndësishme të kontrolloni ndjenjat tuaja: dëshironi të vini në kontakt me këtë pemë të veçantë? Nëse dëshironi, shkoni tek ai dhe besoni trupit tuaj: lëreni të gjejë pozën më të përshtatshme dhe më të këndshme për vete. Ju mund të përqafoni një pemë dhe të shtypni të gjithë trupin kundër saj, mund të mbështetni shpinën kundër saj, mund të uleni nën të, duke u mbështetur në të, thjesht mund t'i vendosni pëllëmbët kundër trungut.

Opsioni i parë. Kërkoni mendërisht pemën për ndihmë dhe dëgjoni ndjenjat tuaja: si ju duket se po ju përgjigjet? Ju ndihmon apo jo? Nëse nuk ka ndjesi të pakëndshme që tregojnë dështimin e pemës, atëherë dëshira për kontakt do të intensifikohet. Komunikoni me pemën sa të doni, por mos e bëni më shumë se një orë për të mos marrë një “mbidozë” energjie. Dhe mos harroni ta falënderoni për ndihmën e tij. Nëse ndiheni të gëzuar, të ngritur vitaliteti, do të thotë se kontakti ka ndodhur dhe energjia juaj është rimbushur. Ju patjetër duhet t'i thoni mendërisht lamtumirë pemës - kjo është e nevojshme për të ndarë fushat e energjisë, tuajat dhe pemës, të cilat përkohësisht u bënë një.

Pas 3-4 ditësh mund ta përsërisni procedurën, efekti do të jetë më i fortë se herën e parë. Mund ta instaloni sipas dëshirës kontakt të vazhdueshëm me pemën e zgjedhjes suaj dhe ushqeni vazhdimisht prej saj. Koha më e mirë për këtë lloj rimbushjeje - në mëngjes, 1 - 2 orë pas lindjes së diellit, ose në mbrëmje, 1 - 2 orë para perëndimit të diellit.

Opsioni i dytë. Duke iu afruar pemës, kërkoni ndihmë me zë të lartë ose mendërisht në çdo formë verbale të përshtatshme për ju. Përqafoni atë dhe ndjeni se si energjia depërton në ju nga pema dhe ju jeni të mbushur me fuqinë e saj, duke u shkrirë me të në një tërësi. Lëngjet e tij rrjedhin në venat tuaja, duke pastruar trupin tuaj nga çdo gjë negative dhe kotësia e kujdesit largohet. Bëhesh edhe më i fortë e më i fortë, ke fituar mençuri shekullore, nëse ke nevojë. Ndjeni se si energjia ju kap plotësisht, bashkohuni në një me të, përpiquni të ndjeni të njëjtat ndjesi që ndjen një pemë, bashkohuni në një me të gjitha pemët në këtë pyll (planet), në një.

Opsioni i tretë. Zgjidhni pemën më të fuqishme me gjethe të shëndetshme dhe me shkëlqim. Ecni rreth pemës, ngjallni në veten tuaj një ndjenjë simpatie dhe vullneti të mirë ndaj pemës, dëgjoni me kujdes ndjenjat tuaja, kapni qëndrimin miqësor të pemës ndaj jush. Nëse ndjesi të tilla nuk lindin, atëherë kjo pemë nuk është e përshtatshme.

Pasi të keni gjetur një pemë që "harmonizohet" me ju, afrohuni në një distancë në të cilën ndikimi i pemës "ndihet" më fort,

Duke qëndruar pranë një peme, ndjeni rrënjët e pemës, lëvizjen e energjisë së Tokës nga rrënjët përgjatë trungut deri në kurorën e pemës. Pastaj ndjeni se si energjia kozmike hyn përmes gjetheve dhe lëviz poshtë trungut, duke arritur deri te rrënjët. Identifikojeni veten me pemën, bashkohuni mendërisht me të, ndjeni lëvizjen e energjisë nga poshtë lart dhe anasjelltas. Imagjinoni në mënyrë figurative se si ju lan kjo energji. Shpëlajeni veten në këtë mënyrë derisa të ndiheni pastërtia e brendshme. Pas kësaj, pyetni mendërisht pemën për energji. Thithni energjinë e akumuluar nga pema përmes pëllëmbëve tuaja në sinkron me thithjen tuaj.

RRITJA E BIOENERGJISË SË ORGANIZMIT

Energjia që përmbahet në hapësirën përreth dhe që ne jemi në gjendje ta perceptojmë përmes frymëmarrjes ka 4 gjendje vibrimi, korrespondon me 4 ngjyra dhe 4 chakra.

Ngjyra e kuqe është energjia e nevojshme për jetën e organizmit fizik, energji jetësore.

Energjia e verdhë është e nevojshme për të menduarit dhe proceset mendore.

Energjia blu është e nevojshme për zhvillimin e çakrave më të larta, zhvillon super vetëdijen.

Energjia e bardhë është e nevojshme për aktivitet më të lartë mendor: mprehtësi, perceptim i mendimeve.

Pjesët e mëposhtme të trupit duhet të jenë të ngopura me energji të kuqe - pjesa e poshtme e barkut, organet gjenitale dhe pjesa e pasme e kokës.

Energjia e verdhë duhet të jetë e ngopur në pjesën e sipërme të gjoksit, çakrës së fytit dhe ballit.

Energjia blu - pleksus diellor, chakra e zemrës dhe kurora e kokës.

Energjia e bardhë duhet të mbushet në krahë, këmbë, këmbë, duar dhe fytyrë.

Uluni në një karrige. Mbajeni shtyllën kurrizore drejt. Relaksohuni. Këmbët janë në një distancë të shkurtër, ato nuk duhet të lidhen. Para së gjithash, nxirrni të gjithë ajrin që është në gjoks. Pastaj brenda 7 sekondave. thithni ngadalë, duke mbyllur sytë, duke imagjinuar se po thithni energji të kuqe në formën e mjegullës së kuqe, 1 sek. mbajeni frymën, pastaj me numërimin 7, nxirreni në pjesën e poshtme të barkut, organet gjenitale, duke i mbushur me energji të kuqe dhe në pjesën e pasme të kokës. Mund të imagjinoni 2 përrenj, njëra që rrjedh poshtë dhe tjetra lart.

Më pas thithni edhe energjinë e verdhë, duke e drejtuar atë teksa nxjerrni në pjesën e sipërme të gjoksit dhe ballit.

Pastaj ju thithni energjinë blu, duke e drejtuar atë teksa nxjerrni në plexusin diellor, çakrën e zemrës dhe lotusin.

Pas kësaj, ju thithni energji të bardhë, duke mbushur krahët, këmbët dhe fytyrën me të.

Të gjitha këto ushtrime do të zgjasin 3 minuta. 12 sek.

Ushtrimet rrisin rezervat e energjisë, zhvillojnë mprehtësinë dhe aftësinë për të ndjerë dridhje më delikate.

RRITJA E BIOENERGJISË SË ORGANIZMIT

Ky ushtrim rrit disa herë bioenergjinë e trupit dhe, siç tregon përvoja shumëvjeçare e kërkimit, aktivizohen rezervat e brendshme të trupit dhe vetë-shërimi i tij ndodh në nivel qelizor.

Ushtrimi kryhet në këmbë në pozën e priftit ose ulur në pozën e karrocierit (shih figurën).
Ndërsa thithni: imagjinoni mendërisht se miliarda grimca të energjisë kozmike - energjia e fuqisë, jetës, shëndetit dhe jetëgjatësisë - arrijnë në majë të gishtave tuaj, duke hapur porta bioenergjetike (pika biologjikisht aktive) mbi to. Në të njëjtën kohë, ju ndjeni një ndjesi shpimi gjilpërash, një rrymë të dobët, gunga zvarritëse etj.

Ndërsa nxirrni frymën: dërgoni energji nga brenda, duke mbushur duart tuaja.

Ndërsa thithni: dërgoni edhe më shumë energji në majë të gishtave.

Ndërsa nxirrni: dërgoni energji nga brenda, duke mbushur krahët deri në bërryla.

Ndërsa thithni: dërgoni përsëri energji në portat në majë të gishtave tuaj.

Ndërsa nxirrni: energjia shkon përbrenda, duke mbushur pëllëmbët, krahët deri te bërrylat, te shpatullat.

Ndërsa thithni: merrni edhe më shumë energji dhe dërgojeni në majë të gishtave.

Ndërsa nxirrni: energjia shkon nga brenda, kalon nëpër krahë, duke mbushur shpatullat dhe qafën.

Ndërsa thithni: merrni edhe më shumë energji dhe dërgojeni në portat e hapura.

Ndërsa nxirrni: energjia shkon nga brenda, duke mbushur krahët, shpatullat, qafën dhe fytyrën nga lart poshtë. Në të njëjtën kohë, kryeni vetë-hipnozë sipas formulës: "Fytyra zbutet, rinovohet dhe fillon të shkëlqejë me një dritë të këndshme mat".
Gjatë mbytjes: një rrjedhë edhe më e fortë e energjisë rrjedh në majë të gishtave.

Ndërsa nxirrni: energjia shkon brenda, duke mbushur krahët, shpatullat, qafën, përmes fytyrës, duke mbushur çakrën Ajna (nga baza e konit deri në majë), duke mbushur lobet ballore.
Ndërsa thithni: një rrjedhë e fuqishme energjie rrjedh në majë të gishtave tuaj.

Ndërsa nxirrni: energjia kalon përmes krahëve, shpatullave, qafës, fytyrës (Ajna chakra, Sahasrara chakra) duke mbushur pjesën e pasme të kokës (zgavra - qendra e kujtesës). Në të njëjtën kohë, kryeni vetë-hipnozë duke përdorur formulën: "Kujtesa ime është e fortë, e madhe, mbaj mend gjithçka që kam nevojë dhe mund të kujtoj gjithçka pa vështirësi".

Gjatë nxjerrjes: energjia përmes krahëve, shpatullave, qafës, fytyrës mbush trurin (dy çakrat e sipërme) dhe zbret poshtë palcës kurrizore deri te bishti, duke prekur majat e koneve të të gjitha çakrave (Ajna, Vishuddhi, Anahata, qendrore, Manipura , Svadhisthana, Muladhara), duke i forcuar ato.

Në mbytje: përsëri një rrjedhë e fuqishme energjie rrjedh në majë të gishtave.

Gjatë nxjerrjes: energjia përmes krahëve, shpatullave, qafës, fytyrës, rajonit okupital, qafa hyn në bazën e konit të çakrës Vishuddhi dhe zbret poshtë bazave të të gjitha chakrave, duke mbushur njëkohësisht të gjitha organet e brendshme dhe gjenitale, duke tonifikuar funksionimin e organet dhe çakrat.

Gjatë thithjes: një rrjedhë edhe më e fuqishme e energjisë derdhet në majë të gishtave.

Ndërsa nxirrni: energjia përmes krahëve, shpatullave, qafës, fytyrës, pjesës së pasme të kokës, përmes bazave të koneve të çakrës, të gjitha organet e brendshme dhe gjenitale mbushin këmbët deri te këmbët në një valë të butë.

Dhe së fundi, pasi të keni mbledhur energji ndërsa thithni, dërgoni atë ndërsa nxirrni në të gjithë qarkun, duke mbushur shputat e këmbëve tuaja (ato përmbajnë pika biologjikisht aktive që korrespondojnë me organe të ndryshme të brendshme).

Pas ushtrimit, bashkoni duart për 5-6 sekonda.

ENERGJIA NË CHAKRA

Një person ka shtatë qendra energjetike (chakras). Çdo qendër është një kondensator prana (prej të cilit kondensuesi më i fuqishëm i energjisë është Manipurachakra). Në çdo chakra, përveç akumulimit, shndërrimi i prana në të lloj i caktuar, që ndryshojnë nga njëri-tjetri në gjatësi vale. Frekuenca e dridhjeve në chakras rritet nga chakra e poshtme (Mulad-harachakra) në chakra e sipërme (Sahasrarachakra), e cila shprehet gjithashtu në ngjyrat e chakras (nga e kuqja në vjollcë). Pesë llojet e para të energjisë, që korrespondojnë me pesë çakrat e para, shumë vite më parë u caktuan në mënyrë konvencionale me emrat e elementeve: tokë, ujë, zjarr, ajër, eter.

Energjia që korrespondon me çakrën e poshtme (dhe elementin e tokës) është më e trashë (me gjatësinë më të madhe të valës). Ngjyra e kësaj energjie (dhe ngjyra e çakrës) është e kuqe. Duke përdorur këtë energji, një person kryen punë të përafërt fizike, monotone, monotone dhe nuk kërkon punë të trurit. Svadhishthanachakra përmban energji me një gjatësi vale më të shkurtër se chakra Muladhara. Svadhishthanachakra është energji seksuale, ngjyra e energjisë është portokalli. Manipurachakra prodhon llojin e energjisë së nevojshme për të kontrolluar funksionet e pavullnetshme të trupit. Ngjyra e energjisë është e verdhë. Anahatachakra është energjia krijuese mbi të cilën punojnë njerëzit e artit: muzikantë, artistë, shkrimtarë. Frekuenca e kësaj energjie (dhe, në përputhje me rrethanat, frekuenca e dridhjeve të çakrës) është në kufirin e poshtëm të frekuencave të planit të padukshëm të ekzistencës, të ashtuquajturit plan astral. Ngjyra e energjisë është jeshile. Nëse tre çakrat e poshtme punojnë në planin material (në nivelin fizik dhe trup eterik), pastaj çakrat e sipërme, duke filluar me Vishud-khachakra, punojnë në planin jomaterial (në nivel trup astral dhe fushën e saj energjetike përkatëse). Anahatachakra (chakra e zemrës) është qendra e lidhjes midis dy planeve. Dhe kjo reflektohet në pozicionin e chakrës: në rrjedhën kryesore të energjisë që lëviz përgjatë shtegut në formën e një figure tetë, chakra ndodhet në kryqëzimin e rrjedhave, në kufirin e dy gjysmave të figurës tetë, një. prej të cilave është në material, dhe tjetri në rrafshin astral. Duke punuar në energjinë e Anahatachakra, një person, si të thuash, tërheq ide dhe imazhe nga rrjedha e informacionit në rrafshin astral dhe i zbret ato në botën materiale (fizike). (Frymëzimi, gjatë të cilit artisti pushon së vënë re botën fizike përreth, është njohja e informacionit në rrafshin astral. Çdo vepër e talentuar e artit ndryshon nga puna e një mjeshtri në atë që krijohet në prani të frymëzimit.) duhet theksuar se rrafshi astral është hapësirë dimensioni i katërt. Duke jetuar në hapësirën tredimensionale, një person percepton vëllime ose forma, ai ka një të tashme dhe një të ardhme, ai mund të parashikojë ngjarje (nëse nuk e di se çfarë e pret, situatë stresuese). Hapësira katër-dimensionale mund të përfaqësohet si një pikë fikse ku bashkohen koha dhe hapësira, në të mund të shihni si formën e një objekti ashtu edhe atë që ndodhet brenda këtij objekti, domethënë ndodh uniteti i formës dhe përmbajtjes (te njerëzit, pika e dimensionit të katërt, sipas jogëve, ndodhet në Sahasrarachakra, me arritjen e Kunda-lini-Shakti të kësaj chakra, një person hyn në gjendjen e Samadhi dhe, pasi ka mësuar thelbin e gjërave, fiton njohuri të pakufizuara). Energjia që korrespondon me Vishudhachakra krijon imazhe me ngjyra sensuale. Kur komunikojnë, njerëzit lëshojnë mpiksje energjie nga biofusha e tyre në formën e imazheve të caktuara, të ngjyrosura me dashuri, frikë, vullnet të mirë dhe zili (imazhe të tilla fillojnë të jetojnë në mënyrë të pavarur nga njerëzit; çdo imazh ka një jetëgjatësi të caktuar, pas së cilës shpërbëhet). Ngjyra e energjisë është blu. Energjia e Ajnachakra është energjia e imazheve pa ngjyrosje sensuale. Arkitektët dhe skulptorët mund të punojnë në këtë energji. Ngjyra e energjisë është blu. Energjia e Sahasrarachakra të bardhë. Kjo është energjia e të menduarit abstrakt të nivelit më të lartë (në të cilin format zhduken, mbetet vetëm përmbajtja). Filozofët mund të punojnë në këtë energji.

Ushtrimi “ENJA ME LËNGË”. Komplet energjetik

Gjeni një pozicion të rehatshëm relaksimi - në këmbë, ulur ose shtrirë.

Mbyllni sytë dhe filloni të imagjinoni se një rrjedhë lëngu i rëndë i ngrohtë dhe viskoz me ngjyrë të artë ose ngjyrë argjendi. Trupi juaj është një enë boshe në të cilën ky lëng derdhet nga jashtë me ndjesi të këndshme ngrohtësie dhe rëndimi. (Disa njerëz mund ta bëjnë këtë ushtrim më mirë nëse i njëjti lëng ju derdhet nga maja e kokës. Rekomandohet të provoni të dyja opsionet dhe të zgjidhni më të mirën.)

Këto ide duhet të shoqërohen me shfaqjen e ndjesive të vërteta të ngrohtësisë dhe rëndimit në ato vende të trupit tuaj ku tashmë ka rrjedhur lëng i ngrohtë. Muskujt në këto vende bëhen të ngadaltë, të relaksuar, fjalë për fjalë të varur nën peshën e tyre.

Për ta bërë këtë ushtrim më të mirë, duhet të jeni në gjendje të menaxhoni mirë të ashtuquajturin "vështrim të brendshëm" ose "rreze të brendshme të vëmendjes".

Dhe për të mësuar se si të menaxhoni mirë "vështrimin e brendshëm", rekomandohet fillimisht të kryeni ushtrimin përgatitor të mëposhtëm "RREZE VËMENDJES"

Ushtrimi përgatitor "RREZE VËMENDJES"

Vendosini pëllëmbët mbi tavolinë në mënyrë që majat e gishtave të prekin sipërfaqen e tavolinës. Tani mbyllni sytë dhe përpiquni të ndjeni "nga brenda" majën e gishtit tregues të dorës tuaj të djathtë. Ndjeni se si prek sipërfaqen e tavolinës, si shtypet lëkura nga sipërfaqja e tavolinës, si ndihet gozhda, etj. Për t'i bërë ndjesitë më të qarta, mund të shtypni lehtë gishtin mbi tavolinë dhe ta lëshoni.

Pasi të keni kapur ndjesinë në gishtin e dorës së djathtë, pas 20-30 sekondash kaloni vëmendjen në majën e gishtit tregues të dorës së majtë.

Kapni të njëjtat ndjesi në majë të gishtave. Kthejeni vëmendjen përsëri në gishtin e dorës së djathtë, pastaj në gishtin e majtë dhe kështu me radhë 10-15 herë.

Pastaj, duke fiksuar "syrin e mendjes" në majën e gishtit tregues të dorës së djathtë, përpiquni të ndjeni majën e gishtit të mesëm, pastaj gishtin e unazës, pastaj gishtin e vogël. Ndryshoni rrezen e brendshme të vëmendjes në mënyrë alternative mbi të gjithë gishtat e dorës tuaj të djathtë derisa të mësoni të përqendroheni me saktësi në gishtin e zgjedhur me vetëdije.

Pastaj kaloni rrezen e vëmendjes në gishtat e dorës së majtë dhe mësoni të dalloni grupin e ndjesive të një gishti nga ndjesitë e gishtit tjetër.

Pastaj kthejeni vëmendjen tuaj në gishtin e madh këmba e djathtë - mund të mbetet në këpucë ose në një çorape (çorap). Lëvizeni pak këtë gisht, ndjeni të gjitha tiparet e tij, çfarë e shtyp atë, a është e rehatshme, etj. Kaloni rrezen e vëmendjes në gishtin e madh të këmbës së majtë, pastaj përsëri në të djathtën tuaj dhe kështu me radhë disa herë.

Kushtojini vëmendje ndjesive që do të shfaqen në vendin (gishtin) ku përqendroni vëmendjen tuaj. Aty mund të lindin një sërë ndjesish - ngrohtësi, "trombitje", ndjesi shpimi gjilpërash, pulsime, ndjesi shpimi gjilpërash, etj. - për secilin person në mënyrën e vet.

Mundohuni të mbani mend, regjistroni ndjenjën që ndodh kur kaloni "syrin e mendjes" nga një gisht në tjetrin.

Është shumë e rëndësishme të kapni dhe regjistroni këtë ndjenjë. Është pikërisht “vështrimi i brendshëm” që duhet të mësoni ta kontrolloni si rezultat i këtij ushtrimi.

Përpiquni të ndaloni “syrin e mendjes” në gjurin, kërthizën, majën e hundës, bërrylin dhe çdo pikë tjetër në trupin tuaj.

Nëse kjo funksionon, atëherë provoni ta mbani rrezen e vëmendjes, për shembull, në pëllëmbën e dorës së djathtë derisa të filloni të ndjeni qartë pulsimin e gjakut në pëllëmbën tuaj. Kaloni në pëllëmbën tjetër dhe ndjeni pulsin atje. Kaloni në majë të hundës, ndjeni pulsin atje, etj.

Përshkrimi i ushtrimit ndihmës mori mjaft hapësirë, por shumica e njerëzve u duhen vetëm 5-10 minuta për ta përfunduar atë. Rekomandohet të filloni të kryeni ushtrimin "Enë me lëng" dhe të tjerët vetëm pasi të keni mësuar të kontrolloni qartë "vështrimin tuaj të brendshëm".

Vazhdoni të bëni ushtrimin “Enë me lëng” derisa të “mbushni” me lëng deri në majë të kokës. Trupi do të bëhet i dobët, letargjik dhe joaktiv. Qëndroni në këtë gjendje për 5-10 minuta - ky do të jetë një pushim intensiv dhe pastrim i trupit. Pastaj merrni një frymë të mprehtë dhe nxirrni frymën edhe më ashpër, hapni sytë dhe ndiheni të gëzuar dhe të çlodhur.

Për të mësuar se si ta kryeni këtë ushtrim në mënyrë korrekte dhe me efektin e kërkuar, duhet ta bëni çdo ditë për 15-20 minuta për 10-15 ditë.

Fitimi i energjisë duke përdorur imazhe mendore

Ka shumë ushtrime gjatë të cilave imagjinojmë se si një rrymë energjie e pastër ndriçuese na vjen nga një burim i jashtëm (Dielli, Hapësira, malet, pema, etj.) dhe mbush trupin tonë. Një ushtrim i ngjashëm i quajtur "Enë Kristale" jepet në Metodologjinë e Formimit të Ngjarjeve. Por, në parim, ushtrime të ngjashme mund të gjenden nga çdo autor që shkruan për një temë të ngjashme.
Parimi i ndërtimit të ushtrimeve të tilla është shumë i thjeshtë: ju mbyllni sytë dhe imagjinoni se si një rrymë energjie ndriçuese rrjedh në ju nga një burim përmes një tubi (gyp, rreze, etj.), i cili mbush të gjithë trupin tuaj. Ju mund të krijoni me siguri një ushtrim të tillë për veten tuaj dhe do t'ju ngarkojë në mënyrë të përkryer me vitalitet.

Gjimnastika e Hermesit

Seti i propozuar i ushtrimeve synon të ngarkojë trupin me energji dhe në këtë drejtim ka të njëjtin qëllim si ushtrimet e dhëna në "Hatha Yoga" për përthithjen e pranës. Kompleksi përbëhet nga një sërë ushtrimesh për të përgatitur trupin për të marrë energji, për të fituar energji dhe për ta shpërndarë atë në të gjithë trupin. Para fillimit të kompleksit, është e nevojshme të nxirrni trupin nga gjumi, ta zgjoni dhe ta përgatitni për të thithur energji. Ngarkesa minimale është 5 minuta. vrapimi në vend. Vrapimi bëhet më së miri zbathur, të zhveshur deri në bel. Gjimnastika Hermes kryhet me trup sa më të zhveshur, pasi energjia hyn përmes sipërfaqes së hapur të lëkurës. Kur kryeni ushtrime, duhet të përqendroheni plotësisht në ekzekutimin e tyre dhe në thithjen e energjisë. Në këtë drejtim, është më mirë t'i kryeni ushtrimet me sy të mbyllur, dhe para se të filloni ushtrimet, vibroni mantrën "A-O-UM" disa herë - kjo ju ndihmon shpejt të përqendroheni dhe shkëputeni nga të gjitha problemet. Mund të përdorni çdo metodë tjetër përqendrimi ose të mos përdorni fare, gjëja kryesore është të filloni të bëni ushtrimet me mungesë të ndonjë mendimi dhe emocioni tjetër përveç mendimit për të bërë ushtrimet. Ushtrimet për shpërndarjen e barabartë të energjisë në trup kryhen pa probleme, frymëmarrja është e thellë dhe ritmike. Për të stabilizuar energjinë në trup, është e dobishme të bëni dush të ftohtë dhe të nxehtë në mënyrë alternative që zgjasin 2 minuta secili. Kontrasti i dushit rritet gradualisht dhe pas muajit të 3-të të klasave, pasi ka arritur maksimumin e tij, ai mbetet konstant, kohëzgjatja totale e kohës dyfishohet. Procedura fillon gjithmonë me një dush të ftohtë dhe përfundon me një dush të nxehtë. Një grup ushtrimesh për të fituar energji kryhet 2 herë në ditë: në mëngjes dhe para gjumit, por në mbrëmje pa u ngrohur. Përfundimi i një grupi ushtrimesh është i barabartë me një muaj ushtrime praktike sipas sistemit “Hatha Yoga”. Një rritje e potencialit energjetik të trupit në disa raste, pas vetëm gjashtë muajsh ushtrime sistematike, bën të mundur krijimin e një "shtresë" të fuqishme energjie rreth trupit, e cila rrit ndjeshëm rezistencën e trupit ndaj faktorëve të tillë si rritja e aktivitetit të diellit, ndryshimet e presionit. , temperaturat e ulëta etj. Shëndeti përmirësohet ndjeshëm, sistemi nervor forcohet, gjumi bëhet i shëndoshë, shërohen shumë sëmundje, si astma, hipertensioni, skleroza e shumë të tjera, periudha e rikuperimit për pacientët ulet 3-4 herë në krahasim me në mënyrat e zakonshme trajtimi, rritet rezistenca ndaj sëmundjeve dhe rritet qëndrueshmëria fizike. Përveç kësaj, si rezultat i një furnizimi të madh me energji, trupi do të jetë në gjendje të djegë plotësisht dhe të eliminojë të gjitha substancat toksike që vijnë me ushqim dhe pije. Në parim, ata që kryejnë sistemin e ushtrimeve Hermes nuk duhet të sëmuren fare, madje edhe në raste të rralla. Jetëgjatësia rritet ndjeshëm. Zotërimi i kompleksit hap mundësi të gjera për vetë-përmirësim. Disa njerëz, pas vetëm 6-7 muajsh trajnimi, fillojnë të shohin fushën e energjisë njerëzore, të zotërojnë trajtimin e magnetizmit dhe të fitojnë aftësinë për të parashikuar veprimet e njerëzve. Ju mund të praktikoni gjimnastikën Hermes në moshën 23 deri në 70 vjeç. Një banor modern i qytetit mund të ruajë ritmin e ushtrimeve me impulse të frymëmarrjes që zgjasin 4 sekonda. Disa nga njerëzit më të talentuar, pas vetëm një viti stërvitje sistematike, mund ta rrisin impulsin në 6 sekonda. Rritja e impulsit në 8-12 sek. mund të çojë në pasoja të rënda negative, pasi trupi nuk do të jetë në gjendje të absorbojë dhe kontrollojë këtë nivel të energjisë. Ushtrimet e forcës bazohen në kalimet ritmike të menjëhershme nga tensioni përfundimtar deri në relaksim të plotë pasues të të gjithë sistemit muskulor. Para se të tendosni të gjithë sistemin muskulor, merret një frymëmarrje e shkurtër e mprehtë, duke dhënë një goditje të fortë në nazofaringë me një rrymë ajri, por me një kalim minimal në vetë mushkëritë. Si rezultat i një thithjeje të tillë, e ndjekur nga tensioni i sistemit muskulor, në trup krijohet një vakum energjie eterike dhe ajo fillon të rrjedhë shpejt nëpër sipërfaqen e lëkurës. Ushtrimet duhet të kryhen saktësisht me ritmin e frymëmarrjes.

Gjimnastika përbëhet nga dy faza. Në datën 1 kryhen 3 ushtrime forcash për të marrë energji. Në fazën e dytë, kryhen 4 ushtrime elastike për të shpërndarë në mënyrë të barabartë energjinë e perceptuar nëpër çakrat, në të gjithë trupin dhe organet. Gjatë kryerjes së ushtrimeve të forcës, duhet të ketë lehtësi në lëvizje (kuptimi i të gjitha pozave është të sigurohet tensioni më i madh dhe relaksimi maksimal i grupeve të caktuara të muskujve). Ju duhet të filloni të praktikoni me tensione të vogla në sistemin muskulor, në mënyrë që koha e kaluar për kalimin e muskujve nga një gjendje tensioni në një gjendje relaksi të jetë sa më e shkurtër. Ndërsa mësoheni me të, tensioni i muskujve duhet të rritet, por nuk duhet të harroni se kalimi në një gjendje relaksi duhet të jetë i menjëhershëm. Kryeni të gjitha ushtrimet 4 herë.

USHTRIME TË FORCËS SË BAZË TË ENERGJISË

Ushtrimi “Kryq” Qëndrimi në këmbë, këmbët sa gjerësia e shpatullave, krahët poshtë përgjatë trupit dhe sa më i relaksuar, si i gjithë trupi, duke marrë frymë lirshëm.

Një thithje e menjëhershme e mprehtë - një "duartrokitje" e hundës, në të njëjtën kohë gishtat janë shtrënguar në grushte, krahët janë hedhur në anët në nivelin e shpatullave dhe tërhiqen pas shpinës, koka është hedhur prapa, trupi përkulet sa më shumë që të jetë e mundur, të gjithë muskujt tensionohen deri në kufi.

Nxjerrja - e menjëhershme, e zhurmshme, me gjithë gjoksin përmes gojës në formën e shkronjës "O". Në këtë kohë, trupi hidhet përpara në mënyrë që krahët e shtrirë pothuajse të arrijnë në dysheme. Lëvizni krahët kryq (për drejtimin e duhur të rrjedhës së energjisë) dhe kthehuni në pozicionin e fillimit. Në këtë pikë, muskujt duhet të jenë plotësisht të relaksuar.

Frymëmarrja është e lirë. Vonesa në pozë - 4 sekonda.

Ushtrimi “Axe” Qëndrimi në këmbë, këmbët sa gjerësia e shpatullave, busti gjysmë i përkulur, krahët varur, pothuajse duke prekur dyshemenë. Trupi është i relaksuar, frymëmarrja është e lirë.

Një thithje e menjëhershme e mprehtë - një "duartrokitje" e hundës, në të njëjtën kohë shpina drejtohet, dhe duart, të kapura në një bravë, ngrihen me forcë në një rreth përmes anës së djathtë, pas kokës. Trupi përkulet mbrapa sa më shumë që të jetë e mundur, koka është hedhur prapa. Tension i plotë i të gjithë trupit.

Mbajeni frymën në pozë - 4 sekonda.

Nxjerrja është e menjëhershme, e zhurmshme, përmes gojës, me lehtësim (rivendosje). Ulje e shpejtë e krahëve në një rreth - me një kthesë nga ana e majtë në pozicionin e fillimit.
Vonesa në pozë - 4 sekonda. Frymëmarrja është e lirë.

Kryeni ushtrimin 2 herë duke ngritur krahët nga ana e djathtë, 2 herë - nga e majta.

Ushtrimi “Diskohedhës” Qëndrimi në këmbë, këmbët sa gjerësia e shpatullave, krahët varur. Trupi është i relaksuar, frymëmarrja është e lirë.

Një frymëmarrje e mprehtë e menjëhershme - "duartrokisni" hundën, në të njëjtën kohë gishtat janë shtrënguar në grushte, dora e djathtë është pak e përkulur dhe e hedhur përpara në nivelin e ballit, dora e majtë tërhiqet poshtë - mbrapa, pas shpinës , trupi kthehet në drejtim të hedhjes imagjinare. Supozohet poza e një personi të ngrirë në momentin e hedhjes së diskut. Të gjithë muskujt janë maksimalisht të tensionuar. Këmbët nuk largohen nga dyshemeja.
Mbajeni frymën në pozë - 4 sekonda.

Nxjerrja është e menjëhershme, e zhurmshme, përmes gojës, me një kthim të njëkohshëm në pozicionin e fillimit, me një kthesë përgjatë një linje spirale në të djathtë. Trupi është i relaksuar, frymëmarrja është e lirë.

Vonesa në pozë - 4 sekonda.

2 herë hedhin dora e djathtë, 2 herë - majtas.

USHTRIME ELASTIKE PËR FORCËN PËR SHPËRNDARJE TË ENERGJISË
I
Në këmbë, këmbët larg gjerësisë së shpatullave, busti i anuar pak, pëllëmbët e shtrira përpara dhe të mbyllura së bashku.

Thithni për 4 sekonda, përmes hundës, energjikisht, por pa probleme, sikur të pomponi ajrin, në të njëjtën kohë shtrini krahët në anët në nivelin e shpatullave, kornusi përkulet prapa. Deri në fund të inhalimit, arrini tensionin maksimal.

Mbajeni frymën në pozë - 4 sekonda.

Nxirrni frymën përmes gojës për 4 sekonda, pa probleme, me tingullin "Ho" me kënaqësi, duke e lëvizur bustin pak përpara dhe në të njëjtën kohë duke i kthyer krahët në pozicionin e tyre origjinal.
Trupi është i relaksuar, frymëmarrja është e lirë. Vonesa në pozë - 4 sekonda.

Në këmbë, këmbët sa gjerësia e shpatullave, busti i anuar, gishtat prekin gishtat, gjunjët drejt, i gjithë trupi i relaksuar. Thithni për 4 sekonda. hundë, energjikisht, sikur pompon ajrin. Në të njëjtën kohë, trupi drejtohet, krahët shtrihen përpara në nivelin e gjoksit, pastaj ngrihen mbi kokë me bustin që përkulet mbrapa. I gjithë trupi është i tensionuar.
Mbajeni frymën në pozë - 4 sekonda.

Në këmbë, këmbët sa gjerësia e shpatullave, krahët anash, trupi i relaksuar.

Thithni për 4 sekonda. hundë, energjikisht, sikur pompon ajrin. Në të njëjtën kohë, kthehuni sa më shumë që të jetë e mundur me krahët e shtrirë djathtas në mënyrë që të shihni objektet pas jush. Mos i ngrini këmbët nga dyshemeja. Trupi është i tensionuar.

Mbajeni frymën në pozë - 4 sekonda.

Nxirrni frymën për 4 sekonda, përmes gojës, pa probleme, me tingullin "Ho" kur ktheheni në pozicionin e fillimit.

Vonesa në pozë - 4 sekonda, trupi është i lirë, i relaksuar.

IV
Shtrirë në dysheme në shpinë, këmbët së bashku, pëllëmbët e palosura pas kokës.

Thithni për 4 sekonda. hundë, energjikisht por pa probleme, duke ngritur njëkohësisht të dyja këmbët lart në kënd të drejtë me dyshemenë. I gjithë trupi është i tensionuar.

Mbajeni frymën në pozë për 4 sekonda, kryeni njëkohësisht 2 lëvizje rrotulluese me këmbët tuaja në drejtim të akrepave të orës.

Nxirrni frymën për 4 sekonda, përmes gojës, pa probleme, me tingullin "Ho". Në të njëjtën kohë, këmbët kthehen në pozicionin e tyre origjinal.

Vonesa në pozë - 4 sekonda, trupi është i relaksuar, frymëmarrja është e lirë.

2 herë me rrotullim të këmbës në drejtim të akrepave të orës, 2 herë në të kundërt.

KUJTESA: Rritni tensionin kur thithni dhe mbani frymën tuaj, si dhe ndryshimin e temperaturës gjatë një dushi me kontrast gradualisht. Ushtrimet nuk duhet t'ju lodhin. Nëse pas disa kohësh pasi të keni bërë ushtrimet, ju bëhet e vështirë, atëherë duhet të zvogëloni ngarkesën. Natyrisht, kompleksi nuk mund të kryhet me stomak plot. Në fillim, pas orëve të para, mund të përjetoni një zgjim të fortë dhe një ton shumë të lartë, si rezultat i të cilit absolutisht nuk dëshironi të flini dhe në të njëjtën kohë nuk ndiheni të lodhur - mos u shqetësoni, sapo trupi mësohet me nivelin vazhdimisht në rritje të energjisë, gjumi juaj do të bëhet i shëndoshë dhe i shëndetshëm. Nëse nuk e keni praktikuar më parë përqendrimin dhe keni kontroll të dobët mbi gjendjen tuaj emocionale, atëherë duhet urgjentisht ta plotësoni këtë boshllëk, pasi që në momentin që filloni të studioni, fjalët dhe mendimet tuaja do të marrin fuqi të vërtetë dhe kur jeni të zemëruar, do të shkaktoni dëm kolosal për njerëzit.

Të gjitha mMaterialet e publikuara në faqen tonë të internetit janë mendime personale të autorëve , e cilamoponuk përkojnë me këndvështrimin e administrimit të faqes.

Artikuj Nga tema:

Trajtimi i manisë së përndjekjes: simptoma dhe shenja A mund të largohet mania e përndjekjes me kalimin e kohës? Mania persekutuese është një mosfunksionim mendor që mund të quhet edhe deluzion persekutues. Psikiatrit e konsiderojnë këtë çrregullim si shenjat themelore të çmendurisë mendore. Me mani, psikiatria kupton një çrregullim të aktivitetit mendor,	Pse keni ëndërruar për shampanjën? Çfarëdo që shohim në ëndrrat tona, gjithçka, pa përjashtim, është simbol. Të gjitha objektet dhe fenomenet në ëndrra kanë kuptime simbolike - nga të thjeshta dhe të njohura në të ndritshme dhe fantastike, por ndonjëherë gjërat e zakonshme, të njohura kanë një kuptim më të rëndësishëm se
Si të hiqni irritimin e mjekrës tek gratë dhe burrat Acarimi i lëkurës në mjekër Njollat e kuqe që shfaqen në mjekër mund të shfaqen për arsye të ndryshme. Si rregull, pamja e tyre nuk tregon një kërcënim serioz për shëndetin, dhe nëse ato zhduken vetë me kalimin e kohës, atëherë nuk ka arsye për shqetësim. Në mjekër shfaqen njolla të kuqe	Valentina Matvienko: biografia, jeta personale, burri, fëmijët (foto) Mandati*: Shtator 2024 Lindur në Prill 1949.

Në vitin 1972 ajo u diplomua në Institutin Kimik dhe Farmaceutik të Leningradit.

2024-08-15 02:06:40	Nga viti 1984 deri në 1986 punoi si sekretar i parë i komitetit të rrethit Krasnogvardeisky të CPSU të Leningradit.
2024-08-15 02:06:40	Në vitin 1985
2024-08-14 02:07:05	Si duket një kafshë pylli - një kunadë guri?
2024-08-12 02:06:06	Efekti i aktivitetit fizik në shëndet Efekti i aktivitetit fizik në trup
2024-08-11 02:07:06	Efekti i banjës në trup Efekti i banjës ruse në trup
2024-08-03 02:14:07	Viktimat e nazizmit: tragjedia e fshatrave të djegur - Zamoshye
2024-07-25 02:06:28	Biskota me gjizë: recetë me foto
2024-07-16 02:05:06	Çfarë do të thotë të luash sport në ëndërr: interpretim sipas librave të ndryshëm të ëndrrave
2024-07-15 02:07:06	Lipaza në gjak: norma dhe shkaqet e devijimeve Lipaza ku prodhohet në çfarë kushtesh
2024-05-31 02:21:07	Si dhe sa kohë të piqni viçin

E re

2024-05-23 02:16:29	Pse kruhen testikujt dhe çfarë mund të bëni për të hequr qafe shqetësimin?
2024-05-10 02:22:08	Mish i grirë për kotelet e viçit dhe derrit: recetë me foto
2024-05-02 02:14:23	Skemat për lëshimin e anijes kozmike Orbitat e satelitëve artificialë të Tokës
2024-04-21 02:23:23	Peshku i pjekur në skarë është pjata më e shijshme dhe më aromatike
2024-04-14 02:26:43	Yu. Andreev - Ditar Live! Andreev Yu.A. Yuri Andreev: biografia
2024-04-13 02:40:32	Klasa master për mësuesit me temën "Krijimi i testeve elektronike";
2024-08-23 02:06:21	Trajtimi i manisë së përndjekjes: simptoma dhe shenja A mund të largohet mania e përndjekjes me kalimin e kohës?
2024-08-20 02:06:20	Pse keni ëndërruar për shampanjën?
2024-08-19 02:06:19	Si të hiqni irritimin e mjekrës tek gratë dhe burrat Acarimi i lëkurës në mjekër
2024-08-18 02:06:06	Valentina Matvienko: biografia, jeta personale, burri, fëmijët (foto)
2024-08-15 02:06:40	Nga viti 1984 deri në 1986 punoi si sekretar i parë i komitetit të rrethit Krasnogvardeisky të CPSU të Leningradit.
2024-08-15 02:06:40	Në vitin 1985