Shtëpi > Muret > Si t'i zgjidhni vetë problemet? Rekomandime nga ekspertët. Si të merrni vendimin dhe zgjedhjen e duhur në situata të vështira

Si t'i zgjidhni vetë problemet? Rekomandime nga ekspertët. Si të merrni vendimin dhe zgjedhjen e duhur në situata të vështira

Jeta jonë është një seri e vazhdueshme vendimesh. Ato mund të jenë të vogla dhe mjaft serioze, të cilat kanë një ndikim të madh tek ne dhe çojnë në ndryshime serioze. Një person vendos vazhdimisht se çfarë të blejë për drekë, ku të shkojë në mbrëmje, çfarë libri të lexojë, në cilin universitet të shkojë për të studiuar, çfarë profesioni të zgjidhni, si të fitoni një milion etj. Dhe nëse kostoja e emetimit është e vogël, atëherë vendimi na jepet lehtësisht dhe merret shpejt, sepse humbja në rast gabimi do të jetë e vogël. Por sa më serioze të jetë zgjedhja, aq më e vështirë është të bëhet. Në këtë rast vendimi i duhur mund të çojë në sukses të madh ose, përkundrazi, mund të shkaktojë humbje dhe dështime. Prandaj, është shumë e rëndësishme të dini se si të merrni vendimin e duhur.

Sigurohuni që t'i vendosni vetes një kornizë kohore për të bërë zgjedhjen e duhur. Të kesh një kufizim të detyron të zgjedhësh më shumë zgjidhje efektive në një situatë apo në një tjetër. Ky proces përshkruhet nga i ashtuquajturi ligji i efikasitetit të detyruar.

Për të bërë zgjedhjen e duhur, duhet të mbledhni sa më shumë informacion që të jetë e mundur. Sa më shumë fakte të keni në dorë, aq më lehtë do të jetë për ju të bëni zgjedhje efektive. Në këtë mënyrë ju mund të vlerësoni pak a shumë në mënyrë objektive situatën.

Mos harroni se emocionet janë armiku juaj në vendimmarrje, sepse gjatë një valë ndjenjash nuk mund të mendoni objektivisht dhe të shkëputur. Përpiquni të prisni momentin kur gjithçka të vlojë në shpirtin tuaj dhe vetëm atëherë shkoni në punë, sepse në vapën e momentit mund të merrni larg vendimit më të mirë.

Mos harroni se nëse kërkimi për drejtimin e duhur të veprimit lidhet me punën, atëherë mund ta zhvendosni këtë çështje tek dikush tjetër. Në këtë mënyrë do t'i kurseni vetes shumë kohë. Përveç kësaj, nëse e përfundoni një detyrë një herë, mund të prisni që ta bëni atë në mënyrë të përsëritur. Ngarkesa shtesë e punës pa dividentë përkatës është absolutisht e padobishme. Prandaj, mendoni sa më racionalisht, sepse delegimi i autoritetit– shumë mjet i dobishëm për të “shkarkuar” orarin tuaj të punës.

Ndërsa merrni vendimin tuaj, sigurohuni që t'i jepni përparësi konsideratave tuaja. Strukturimi i mendimeve sipas parimit të rëndësisë është një aftësi e shkëlqyer që do t'ju lejojë të gjeni shpejt një mënyrë efektive për të dalë nga çdo situatë. Nëse kjo aftësi nuk zhvillohet, kur analizoni probleme komplekse, vazhdimisht do të hutoheni në arsyetimin tuaj. Përveç kësaj, ekziston rreziku që të merrni kriterin e gabuar si bazë për marrjen e një vendimi, i cili do të çojë në pasoja të paqarta. Me një shkallë të lartë probabiliteti, zgjedhja juaj do të jetë joefektive, dhe shpesh një qorrsokak. Duke bërë gabime, sigurisht që do të jeni në gjendje të zhvilloni aftësitë tuaja vendimmarrëse me kalimin e kohës. Por duke thyer të ashtuquajturin "rishikim" të zgjedhjes, nuk do të jeni në gjendje të përcaktoni marrëdhëniet shkak-pasojë që shpjegojnë pse vendimi ishte i saktë ose anasjelltas. Prandaj, më parë zgjedhje e veshtire Këshillohet që të strukturoni të gjitha mendimet tuaja dhe të bëni një "vlerësim prioritar" të faktorëve të ndryshëm në kokën tuaj.

Frika nga dështimi i mundshëm gjithashtu ju pengon të gjeni zgjidhjen e duhur. Shumë dështojnë për shkak të kësaj ndjenje joefektive. Në mënyrë që frika të mos ju ndërhyjë, duhet të analizoni në detaje pasojat që mund të çojë kjo apo ajo zgjedhje dhe më pas të veproni.

Është mirë të qëndroni të qetë kur merrni një vendim. Nëse jeni një person mjaft i dyshimtë, mund të relaksoheni duke dëgjuar muzikën tuaj të preferuar, duke pushuar ose, në raste ekstreme, duke pirë një qetësues.

Objektiviteti është një tjetër faktor që do të sigurojë duke marrë vendimin e duhur. Duhet të qëndroni të sinqertë me veten dhe të mos zbukuroni artificialisht faktet që kontribuojnë në zgjedhjen e gabuar.

Prioritizimi është një nga komponentët më të rëndësishëm kur vlerësohen opsionet e ndryshme për veprim. Mendoni se çfarë është më e rëndësishme për ju: paratë, karriera, familja, etj.

Për më tepër, kostot duhet të vlerësohen, pasi ky faktor mund të ketë një ndikim serioz në efektivitetin e një zgjidhjeje të veçantë.

Shumica prej nesh shumë shpesh pendohen për atë që kemi bërë, duke besuar se kemi bërë zgjedhjen e gabuar. Në fakt, nëse mendoni me maturi, mund të arrini në përfundimin se nuk ka vendime të drejta apo të gabuara. Nëse jeni të përkushtuar për arritjen e qëllimeve, dhe ky synim është prioritar dhe i rëndësishëm, të gjitha veprimet drejt tij do të jenë absolutisht korrekte. Zgjedhja e zgjidhjes së duhur është mjaft subjektive, ndaj drejtohuni nga dëshirat tuaja.

Shpesh lindin situata që zgjedhja mund të shtyhet derisa të sqarohen disa detaje në rastet kur vonesa nuk do të shkaktojë dëm. Megjithatë, ju mund të bini në një kurth kur faktet e reja e ndërlikojnë gjithnjë e më shumë procesin e vendimmarrjes dhe lindin informacione të papritura që kërkojnë sqarime. Ky efekt paradoksal manifestohet në faktin se sa më shumë përpjekje dhe këmbëngulje bëni për të arritur një rezultat, aq më keq shkojnë gjërat për ju. Ose me fjalë të tjera, sa më shumë të duhet për të zgjidhur një problem, aq më shumë fakte të paqarta për të dalin në dritë.

Në çdo rast, koha kufizon aftësinë për të analizuar opsione të ndryshme. Refuzimi i një zgjedhjeje është gjithashtu një zgjidhje përfundimtare, megjithëse shpesh mund të jetë më e paefektshme. Për shembull, nëse nuk mund të zgjidhni midis dy profesioneve që janë të përshtatshme për ju, rrezikoni të mbeteni të papunë ose të bëheni një punëtor i pakualifikuar. Në një situatë të tillë, çdo opsion do të jetë më fitimprurës për ju sesa të refuzoni të zgjidhni. Dhe nëse ende nuk mund të vendosni, atëherë do të ishte më mirë të merrni një vendim në mënyrë të rastësishme sesa ta braktisni atë.

Ka raste kur një vendim i nxituar çon në fatkeqësi. Në situata të tilla, është mirë të prisni pak kohë për të vlerësuar problemin. Sidoqoftë, duhet të mbani mend se gjithashtu nuk mund ta vononi momentin e marrjes së një vendimi për një kohë të gjatë (kjo është veçanërisht e vërtetë për punën), pasi ose mund të dilni përpara, ose situata mund të përshkallëzohet. Dhe atëherë do të pendoheni që nuk keni bërë një zgjedhje më herët. Vetëm njerëzit në pozita të larta mund t'i lejojnë vetes të mendojnë në detaje në opsione të ndryshme, sepse ata e dinë se askush tjetër nuk mund të marrë një vendim përveç tyre.

Nuk është e nevojshme të zgjidhni vetëm një problem serioz. Ju gjithmonë mund të konsultoheni me miqtë ose familjen tuaj. Një detyrë e shprehur disa herë do të sqarojë situatën në tërësi dhe do të jetë shumë më e lehtë për ju të gjeni një mënyrë të thjeshtë dhe të zgjuar për të dalë nga situata aktuale. Përveç kësaj, bashkëbiseduesit tuaj mund të japin vërtet këshilla të mira. E vetmja gjë është se nuk duhet t'u tregoni të gjithëve për problemet tuaja, sepse në këtë mënyrë nuk do të arrini askund, por vetëm do të humbni shumë kohë për ankesa të kota. Përveç kësaj, të gjithë janë të gatshëm të japin këshilla dhe këshillat e tepërta mund t'ju ngatërrojnë lehtësisht.

Nëse jeni mësuar të mbështeteni në mendimet e njerëzve të dashur, atëherë në situata që kërkojnë veprim të menjëhershëm, mund të imagjinoni në kokën tuaj se çfarë do t'ju këshillonte miku juaj. Ky lloj dialogu i brendshëm mund të jetë tepër i dobishëm në shumë raste.

Kur merrni vendime, injoroni emocionet që synojnë arritjen e rezultateve të shpejta. Një zell i tillë i rremë mund të luajë një shaka mizore me ju. Për të shmangur të mundshme pasoja negative Ju duhet të përdorni metodën 10-10-10 të Susie Welch, e cila përfshin hamendjen se ku do të çojë vendimi juaj në 10 minuta, 10 muaj dhe 10 vjet.

Kërkoni gjithmonë mundësi alternative. Ju nuk duhet t'i jepni plotësisht përparësi vetëm një ideje, duke besuar verbërisht në korrektësinë e saj. Dilni me të paktën disa opsione të tjera për t'i krahasuar me të parën tuaj. Imagjinoni që ideja origjinale thjesht nuk ekziston dhe mendoni se çfarë do të bëni në një situatë të tillë. Me siguri do të gjeni disa alternativa të tjera.

Nëse ende nuk mund të vendosni 100%, shkoni në shtrat dhe një zgjidhje e shkëlqyer mund t'ju vijë brenda natës. Kjo shpjegohet me faktin se nënndërgjegjja jonë di gjithçka daljet e mundshme nga situata aktuale. Gjatë gjumit, do të ndodhë një proces i vazhdueshëm analize dhe në mëngjes nënndërgjegjja juaj mund t'ju japë opsioni më i mirë. Para se të shkoni në shtrat, bëjini vetes pyetjen përsëri, më pas vendosni një stilolaps dhe një copë letër pranë jush. Kjo është e nevojshme për të kapur shpejt një mendim nëse është e nevojshme.

Mos e injoroni intuitën tuaj Metodat për zhvillimin e intuitës), sepse zëri ynë i brendshëm ka shumë më pak gjasa të bëjë gabime sesa mendja jonë. Prandaj, përpara se të merrni një vendim, përpiquni të dëgjoni ndjenjat tuaja. Nëse përjetoni ndonjë shqetësim, atëherë duhet të rishikoni opsionet e tjera.

Tani e dini se çfarë ju ndihmon të merrni vendimin e duhur. Le të shohim se si t'i përmbahemi opsionit të zgjedhur.

Si të ndiqni një vendim

Pasi të keni marrë një vendim, filloni të veproni menjëherë pa vonesë, pasi çdo lloj vonese vetëm sa do të zvogëlojë shanset tuaja për sukses. arritjen e suksesit. Përveç kësaj, ju po mbillni drithë zakon i keq Shtyrja e vazhdueshme e gjërave për më vonë, gjë që rrezikon të mos arrish kurrë rezultatin e synuar.

Mos harroni se ndryshimi i vendimit pasi të keni kaluar tashmë gjysmën e qëllimit është të paktën joefektiv. Jini të vërtetë ndaj pikëpamjeve tuaja origjinale. Në këtë mënyrë do të krijoni besimin se po bëni gjithçka siç duhet dhe suksesi nuk do të vonojë shumë. Megjithatë, kini kujdes. Nëse e kuptoni se rruga juaj të çon qartë në dështim, është më mirë ta braktisni atë sa më shpejt që të jetë e mundur. Mos harroni se edhe sipërmarrësit e suksesshëm e ndryshojnë kursin shumë shpesh. Gjeni një ekuilibër midis fleksibilitetit dhe këmbënguljes. Në këtë rast, ju do të lëvizni drejt qëllimit tuaj me këmbëngulje dhe do të jeni në gjendje të ndryshoni shpejt planin tuaj të veprimit pa shumë humbje për veten tuaj.

Së fundi, duhet theksuar se në mënyrë që të mësoni të merrni vendimet e duhura, duhet të përdoret përvoja personale. Në të njëjtën kohë, udhëhiquni nga këshillat e mësipërme, sepse vendimet tuaja nuk mund të jenë të sakta në 100% të rasteve. Ndryshimet e vazhdueshme në realitetin përreth ju detyrojnë të ndryshoni. Pra, jini fleksibël në procesin e zgjedhjes së zgjidhjes së duhur. Mos harroni se metodat tuaja mund të dështojnë, pavarësisht sa perfekte ju duken. Eksperimentoni më shumë dhe ndërmerrni hapa taktikë që janë të pazakontë për ju, sepse zona e rehatisë në të cilën jeni mësuar të jeni të çon në degradim. Përvoja personale– një nga këshilltarët më besnikë.

Nëse gjeni një gabim, ju lutemi theksoni një pjesë të tekstit dhe klikoni Ctrl+Enter.

Të gjitha veprimet ndahen në ato, rezultatet e të cilave mund të parashikohen dhe ato, pasojat e të cilave mund të supozohen vetëm. Zgjedhja më e vështirë është ajo në të cilën nuk ka asnjë mënyrë për të ditur nëse rezultati do të jetë i suksesshëm. Ka situata në të cilat duhet të merrni një vendim brenda një kohe të shkurtër. Pikërisht në momente të tilla njeriu i vendos shpresat tek intuita dhe mendja e tij, të cilat formojnë ekuilibrin e nevojshëm për zgjedhjen e duhur.

Nga çfarë varet vendimmarrja në situata të vështira?

Vendimet e duhura në situata të ndryshme çojnë në qëllimin e dëshiruar. Por personaliteti është vazhdimisht në zhvillim. Kur zgjidh probleme të rëndësishme dhe në rrethana të vështira, ajo pëson transformime. Kjo do të thotë se prioritetet, qëllimet dhe vetë personi ndryshojnë. Prandaj, kur merrni një vendim të rëndësishëm, duhet të ndiqni parimin "këtu dhe tani", dhe të mos shikoni në të ardhmen. Ka disa metoda që do t'ju ndihmojnë të mësoni të bëni zgjedhjet e duhura në çështjet e karrierës dhe jetës:

  1. 1. Largimi i “kornizave të ngushta”. Një fenomen i zakonshëm kur zgjidhni një zgjidhje ose një tjetër. Ai qëndron në faktin se nënndërgjegjja redukton variacionet e shumta të rezultateve të mundshme në një pakicë të konsiderueshme. Kur vendos nëse do të blejë një makinë, një person sheh vetëm dy opsione: "po" ose "jo". Megjithatë, hapat alternativë nuk merren parasysh. Për shembull, duhet të blini një makinë të lirë ose ta shtyni fare blerjen dhe t'i lini paratë për gjëra më të nevojshme. Ekziston një shkëmbim ndërmjet dy zgjidhjeve që mund të gjendet vetëm përmes prioritizimit të duhur.
  2. 2. Zgjerimi i zgjedhjes. Një person lidhet shumë fort me qëllimin për të cilin fillimisht vendosi të menduarit e tij, domethënë, ai sheh vetëm një zgjidhje që lidhet me këtë qëllim dhe injoron të tjerët. Një shembull është adoptimi i blerjes së një apartamenti. Nëse ajo fillimisht bëri një përshtypje të mirë, dhe sekseri sugjeroi kushte të favorshme, atëherë lind pyetja nëse ia vlen të blesh këtë pronë të veçantë. Por fakti është se ky është apartamenti i parë që është parë. Gjithashtu, kur lëvizni në një qytet tjetër, nuk duhet të kufizoni zgjedhjen tuaj në një lokalitet. Fillimisht duhet të vizitoni disa vende dhe më pas të zgjidhni atë më të përshtatshmen. Prandaj, nuk ka nevojë të merrni vendime të nxituara, ia vlen të studioni plotësisht tregun e pasurive të paluajtshme në mënyrë që të zgjidhni më të përshtatshmen nga ofertat më të mira. Gjithmonë është e nevojshme të kërkohet një alternativë, të merret në konsideratë opsionet e mundshme zhvillimet që mund të ndodhin nëse merret një vendim krejtësisht i ndryshëm.
  3. 3. Informacion. Kur zgjidhni, ia vlen të studioni plotësisht të dhënat e disponueshme. Kur aplikon për një punë, një person mund t'i bëjë pyetje shefit të tij për të kuptuar se për çfarë pozicioni po aplikon, ose për shkarkimin e një punonjësi të mëparshëm. Ju nuk duhet të kufizoheni në një burim informacioni. Gjatë një interviste, lejohet përdorimi i pyetjeve kryesore. Me ndihmën e tyre, ndërtohet një skemë e caktuar veprimesh që do të kenë një ndikim pozitiv vendimi i marrë.
  4. 4. Krijo hapësirë ​​për zgjidhje të thjeshta. Zgjerimi i zgjedhjes suaj nuk është gjithmonë i dobishëm. Ndonjëherë, për shkak të numrit të madh të opsioneve, një person humbet dhe e ka të vështirë ta bëjë zgjedhja përfundimtare. Prandaj, metoda e prioriteteve bazë është e zbatueshme këtu. I kombinuar me zgjerimin e opsioneve, mund të thjeshtojë detyrën e vendimmarrjes. Nëse gjatë ndërrimit të vendeve të punës janë kryer shumë intervista dhe janë përgjigjur një numër i madh punëdhënësish, atëherë duhet të krahasoni prioritetet tuaja me kushtet që ata ofrojnë. Nëse ka një ndeshje, kjo do ta thjeshtojë shumë zgjedhjen.
  5. 5. Provoni në praktikë. Çdo vendim i drejtë mbështetet nga përvoja. Nëse keni një zgjedhje midis dy makinave, një provë do të vijë në shpëtim. Përvoja është baza që është e rëndësishme gjatë zgjidhjes së çështjeve të diskutueshme.
  6. 6. Pranimi i kritikave. Kjo e fundit ndihmon kur prej saj nxirren përfundime të sakta dhe të dobishme. Një vështrim nga jashtë ndihmon për të plotësuar pamjen tuaj të realitetit, për të balancuar arrogancën me pasigurinë e dikujt tjetër.

Ka raste kur metodat e listuara nuk duhen përdorur. Një alternativë përcaktohet nga numri i avantazheve dhe disavantazheve, por ndonjëherë këto të fundit nuk janë të pranishme. Nëse nuk ka pasoja negative nga vendimi i marrë, atëherë duhet të veproni menjëherë. Për shembull, kur takohet me një vajzë, një djalë do të fillojë të peshojë të mirat dhe të këqijat, duke harruar se është i vetmuar dhe i lirë dhe dëshiron dashuri.

Si të ndaloni së menduari mendime të këqija për veten tuaj

Zgjedhja e duhur në jetën tuaj personale

Në jetën personale, një dëshirë e tepruar për të pasur informacion mund të çojë në grindje dhe keqkuptime. Partneri do ta shohë këtë si një provë apo kërcënim për marrëdhënien. Por nëse mirëkuptimi i ndërsjellë mbretëron në bashkim, atëherë i zgjedhuri do të tregojë gjithçka që është e nevojshme.

Të heqësh qafe emocionet kalimtare do t'ju ndihmojë të mos pendoheni për zgjedhjen tuaj. Shumë vendime të gabuara merren nën ndikimin e ndjenjave momentale. Prandaj, në situata të vështira, ia vlen të mendoni se si mund t'i qaseni kësaj çështje në 10 minuta ose vite.

Çdo zgjedhje kërkon kohë gjatë së cilës një person mendon për gjithçka dhe shpëton nga ndikimi i emocioneve. Për shembull, një grua vendosi të divorcohej nga burri i saj dhe të shkonte te i dashuri i saj pasi ai i bëri një dhuratë të shtrenjtë dhe organizoi një mbrëmje të mrekullueshme. Por gruaja e bën këtë nën ndikimin e emocioneve që mbeten pas takimit. Prandaj, ia vlen të mendoni se çfarë do të ndodhë nëse burri qëndron me fëmijën, si do të ndikojë kjo tek ai dhe nëse i dashuri do të jetë gjithmonë kaq romantik. Për të organizuar mendimet tuaja dhe për t'u qetësuar plotësisht, përdorni metodat e mëposhtme:

  1. 1. Frymëmarrje e qetë. Është e nevojshme të merren 10 nxjerrje dhe inhalime të matura. Kjo do të përqendrojë vëmendjen dhe emocionet e ftohta.
  2. 2. "Vetë ideale". Një person imagjinon rrjedhën ideale të ngjarjeve pasi merr një vendim. Megjithatë, ruajtja e përqendrimit, ndihma e një shoku dhe mësimi i pritjes janë gjithashtu të nevojshme.

Njohja e prioriteteve tuaja bazë mund t'ju ndihmojë të qëndroni gjithmonë në qëllimet dhe objektivat tuaja kryesore. Ndonjëherë, kur bën një zgjedhje, një person harron vlerat fillestare dhe shpërqendrohet nga opsionet e tjera. Kjo ndodh shpesh në marrëdhëniet personale. Ndonjëherë është e vështirë për një grua të bëjë një zgjedhje midis dy burrave, megjithëse në mënyrë të pandërgjegjshme ajo e ka bërë atë shumë kohë më parë. Por të mendosh për një djalë tjetër, cilësitë dhe meritat e tij, errëson imazhin e burrit tashmë të zgjedhur dhe e largon atë nga zgjedhja fillestare.

Kur merr një vendim, është e lehtë të biesh në grackat e arrogancës, ato quhen "tripwires". Do të duket se gjithçka është në rregull dhe mirë, por më vonë mund të fillojnë problemet. Për shkak të arrogancës, një person nuk do të jetë në gjendje të kthehet prapa, pasi ai ka një lidhje të fortë me zgjedhjen. Kjo ndodh shpesh në marrëdhënie. Në fazat e para vajzës apo djalit i duket se kjo është përgjithmonë dhe kjo zgjedhje është më e mira dhe lidhja idealizohet. Por çdo lidhje nuk është e imunizuar nga grindjet dhe krizat që çojnë në ndarje. Për shkak të besimit të verbër në zgjedhjen e bërë, partnerët shpesh nuk e vërejnë se nuk janë të përshtatshëm për njëri-tjetrin. Prandaj, duhet të kuptoni menjëherë se krijimi i një bashkimi është punë e vështirë dhe aftësia për të gjetur opsionet alternative në zgjidhjen e problemeve të shfaqura.

Përdorimi i këtyre metodave do t'ju ndihmojë të merrni vendimin e duhur dhe t'i jepni qartësi dhe qartësi procedurës së përzgjedhjes. Por ato kërkojnë shumë kohë dhe vendimet nuk i kushtohen analizës së thatë të mendjes. Një person nuk do të marrë kurrë informacion absolut ose besim të plotë në zgjedhjen e tij. Prandaj, intuita gjithashtu luan një rol të rëndësishëm.

Çdo ditë një person përballet me situata që kërkojnë marrjen e një lloj vendimi, nga zgjedhja e produkteve deri te zgjedhja e një vendi për të studiuar ose punuar. Në të njëjtën kohë, për shumë njerëz kjo është një fatkeqësi e vërtetë, pasi ka shumë dyshime dhe frikë se zgjedhja do të bëhet gabim. Në një situatë të tillë, informacioni se si të merrni një vendim kur jeni në dyshim do të vijnë në ndihmë. Psikologët kanë qenë të interesuar për këtë temë për një kohë të gjatë, kështu që ata kanë zhvilluar disa teknika që ju lejojnë të bëni gjithçka siç duhet.

Si të merrni vendimin e duhur në jetë?

Ka shumë faktorë të ndryshëm që e bëjnë një person të vuajë nga dyshimet. Për shembull, disa njerëz në situata të vështira ata mbështeten vetëm në përvojën dhe mendimet e tyre, pa marrë këshilla nga të tjerët, ndërsa të tjerët priren të ndërtojnë një lloj iluzionesh, që nuk i lejon të shohin realitetin.

Këshilla për marrjen e një vendimi të rëndësishëm:

  1. Zgjeroni kufijtë tuaj. Në shumë situata, përveç përgjigjes standarde po/jo, ka një numër të madh zgjidhjesh të tjera. Për shembull, kur pyesni veten nëse duhet, ia vlen të flisni me shefin tuaj për të rregulluar irrituesit.
  2. Shkëputeni veten nga emocionet. Duke kuptuar se si të pranoni vendim i vështirë, faktori emocional nuk mund të injorohet, pasi është pikërisht kjo që shpesh e pengon një person të vlerësojë me maturi situatën dhe të kuptojë thelbin e saj, gjë që përfundimisht çon në marrjen e vendimeve të gabuara. Në situata të tilla, psikologët sugjerojnë t'i përgjigjen pyetjes: "Si do të ndihem që e kam bërë këtë zgjedhje në pesë minuta, disa muaj apo një vit?"
  3. Përdorni sa më shumë informacion. Sot, falë internetit, mund të gjeni përgjigje për pothuajse çdo pyetje. Shumë njerëz shkruajnë komentet e tyre për produktet, shërbimet, vendet e pushimeve dhe madje edhe për kompanitë ku ata punojnë.
  4. Peshoni të mirat dhe të këqijat. Shumë psikologë, kur mendojnë për temën se si të merrni një vendim të rëndësishëm në jetë, këshillojnë marrjen e konfirmimit vizual duke bërë dy lista. Në njërën shkruani perspektivat dhe avantazhet e mundshme, dhe në të dytën shkruani atë që do të keni për të humbur dhe disavantazhet ekzistuese. Kjo do t'ju lejojë të vendosni prioritetet në mënyrë korrekte dhe të mos bëni gabime.
  5. Jini të interesuar për mendimet e njerëzve të tjerë. Këtu është e rëndësishme të zgjidhni këshilltarin e duhur dhe është mirë të kontaktoni një person që është kryesisht kompetent në këtë fushë dhe ka arritur disa suksese. Kjo do t'ju lejojë të hiqni qafe arrogancën e tepërt dhe të merrni

Kur njerëzit ndajnë vendimet më të këqija që kanë marrë në jetën e tyre, ata shpesh përmendin faktin se zgjedhja është bërë në një përshtatje të emocioneve instinktive: pasion, frikë, lakmi.

Jeta jonë do të ishte krejtësisht ndryshe nëse Ctrl+Z do të vepronte në jetë, gjë që do të anulonte vendimet e marra.

Por ne nuk jemi skllevër të disponimit tonë. Emocionet instinktive priren të shurdhohen ose të zhduken fare. Prandaj, mençuria popullore rekomandon që kur duhet të merrni një vendim të rëndësishëm, është më mirë të shkoni në shtrat. Këshillë e mirë, Nga rruga. Nuk do të dëmtonte të mbanin shënim! Edhe pse për shumë vendime nuk mjafton vetëm gjumi. Duhet një strategji e veçantë.

Një nga mjetet efektive që ne dëshirojmë t'ju ofrojmë është strategji për sukses në punë dhe në jetë nga Susie Welch(Suzy Welch) - ish-kryeredaktor i Harvard Business Review, autor i njohur, komentator televiziv dhe gazetar. Është quajtur 10/10/10 dhe përfshin marrjen e vendimeve përmes prizmit të tre kornizave të ndryshme kohore:

  • Si do të ndiheni për këtë 10 minuta më vonë?
  • Si do të ndiheni për këtë vendim pas 10 muajsh?
  • Cili do të jetë reagimi juaj për këtë në 10 vjet?

Duke e përqendruar vëmendjen tonë në këto afate, ne distancohemi nga problemi i marrjes së një vendimi të rëndësishëm.

Tani le të shohim efektin e këtij rregulli duke përdorur një shembull.

Situata: Veronica ka një të dashur, Kirill. Ata kanë 9 muaj lidhje, por lidhja e tyre vështirë se mund të quhet ideale. Veronica pretendon se Kirill është një person i mrekullueshëm dhe në shumë mënyra ai është pikërisht ajo që ajo ka kërkuar gjatë gjithë jetës së saj. Megjithatë, ajo është shumë e shqetësuar se lidhja e tyre nuk po ecën përpara. Ajo është 30 vjeç, ajo dëshiron një familje dhe... Ajo nuk ka një kohë të pafund për të zhvilluar marrëdhënien e saj me Kirill, i cili po i afrohet të 40-ave. Gjatë këtyre 9 muajve, ajo nuk e takoi kurrë vajzën e Kirill nga martesa e saj e parë dhe "Të dua" nuk u dëgjua kurrë në çiftin e tyre nga asnjëra anë.

Divorci nga gruaja ime ishte i tmerrshëm. Pas kësaj, Kirill vendosi të shmangë marrëdhëniet serioze. Për më tepër, ai e mban të bijën jashtë jetës së tij personale. Veronica e kupton që ai është i lënduar, por ajo është gjithashtu e ofenduar që një pjesë kaq e rëndësishme e jetës së të dashurit të saj është e mbyllur për të.

Veronica e di që Kirill nuk i pëlqen të nxitojë në marrjen e vendimeve. Por a duhet të bëjë ajo vetë hapin dhe të thotë "të dua" së pari?

Vajza u këshillua të përdorte rregullin 10/10/10, dhe kjo është ajo që doli prej tij. Veronikës iu kërkua të imagjinonte se pikërisht tani ajo duhej të vendoste nëse do t'i rrëfente dashurinë e saj Kirillit gjatë fundjavës apo jo.

Pyetja 1: Si do të ndiheni për këtë vendim 10 minuta më vonë?

Përgjigje:“Mendoj se do të isha i shqetësuar, por në të njëjtën kohë do të jem krenar për veten që rrezikova dhe e thashë fillimisht.”

Pyetja 2: Si do të ndiheshit për vendimin tuaj nëse do të kishin kaluar 10 muaj?

Përgjigje:“Nuk mendoj se do të pendohem pas 10 muajsh. Jo, nuk do ta bëj. Unë sinqerisht dua që gjithçka të funksionojë. Ata që nuk rrezikojnë, nuk pinë shampanjë!”

Pyetja 3: Si do të ndiheni për vendimin tuaj 10 vjet më vonë?

Përgjigje:"Pavarësisht se si reagon Kirill, në 10 vjet vendimi për të rrëfyer dashurinë tuaj fillimisht nuk ka gjasa të ketë rëndësi. Në këtë kohë, ose do të jemi të lumtur së bashku, ose unë do të jem në një lidhje me dikë tjetër”.

Vini re se rregulli 10/10/10 funksionon! Si rezultat kemi mjaft zgjidhje e thjeshtë:

Veronica duhet të marrë drejtimin. Ajo do të jetë krenare për veten nëse e bën këtë dhe sinqerisht beson se nuk do të pendohet për atë që bëri, edhe nëse asgjë nuk funksionon me Kirill në fund. Por pa e analizuar me vetëdije situatën sipas rregullit 10/10/10, marrja e një vendimi të rëndësishëm iu duk jashtëzakonisht e vështirë. Emocionet afatshkurtra - frika, nervozizmi dhe frika nga refuzimi - ishin faktorë shpërqendrues dhe frenues.

Çfarë ndodhi me Veronikën pas kësaj, me siguri po pyesni veten. Ajo ende tha "të dua" së pari. Përveç kësaj, ajo u përpoq të bënte gjithçka për të ndryshuar situatën dhe për të mos u ndjerë në harresë. Kirill nuk ia rrëfeu dashurinë e tij. Por përparimi ishte i dukshëm: ai u afrua më shumë me Veronikën. Vajza beson se ai e do atë, se i duhet vetëm pak më shumë kohë për të kapërcyer të tijat dhe për të pranuar se ndjenjat janë reciproke. Sipas saj, gjasat që ata të jenë bashkë arrijnë në 80%.

Në fund

Rregulli 10/10/10 ju ndihmon të fitoni lojën emocionale. Ndjenjat që po përjetoni tani, në këtë moment, duken intensive dhe të mprehta, dhe e ardhmja, përkundrazi, është e paqartë. Prandaj, emocionet e përjetuara në të tashmen janë gjithmonë në plan të parë.

Strategjia 10/10/10 ju detyron të ndryshoni këndvështrimin tuaj: merrni parasysh një moment në të ardhmen (për shembull, në 10 muaj) nga e njëjta pikë që shikoni në të tashmen.

Kjo teknikë vë në perspektivë emocionet tuaja afatshkurtra. Kjo nuk do të thotë që ju duhet t'i injoroni ato. Shpesh ato madje ju ndihmojnë të merrni atë që dëshironi në një situatë të caktuar. Por nuk duhet të lejoni që emocionet tuaja t'ju pushtojnë.

Është e nevojshme të mbani mend kontrastin e emocioneve jo vetëm në jetë, por edhe në punë. Për shembull, nëse qëllimisht shmangni një bisedë serioze me shefin tuaj, po lejoni që emocionet tuaja t'ju pushtojnë. Nëse imagjinoni mundësinë e një bisede, atëherë pas 10 minutash do të jeni po aq nervoz, por pas 10 muajsh, a do të jeni të lumtur që vendosët ta bëni këtë bisedë? A do të marrësh një psherëtimë të lehtësuar? Apo do të ndiheni krenarë?

Po nëse doni të shpërbleni një punonjës të shkëlqyer dhe do t'i ofroni atij një promovim: a do të dyshoni në vendimin tuaj 10 minuta më vonë, a do të pendoheni për atë që keni bërë 10 muaj më vonë (në rast se punonjësit e tjerë ndihen të lënë jashtë) dhe a do të ndodhë promovimi bën ndonjë ndryshim në biznesin tuaj 10 vjet nga tani?

Siç mund ta shihni, Emocionet afatshkurtra nuk janë gjithmonë të dëmshme. Rregulli 10/10/10 sugjeron që shikimi i emocioneve në terma afatgjatë nuk është mënyra e vetme e saktë. Kjo vetëm dëshmon se ndjenjat afatshkurtra që përjetoni nuk mund të jenë në krye të tryezës kur merrni vendime të rëndësishme dhe të përgjegjshme.

Vjen një moment në jetën e çdo personi kur ai duhet marrë një vendim serioz, e cila mund të ndryshojë shumë fatin e tij. Si rregull, nëse një person e kupton vështirësinë e situatës së tij, atëherë marrja e vendimeve të tilla është shumë e vështirë. Është e lehtë të marrësh vendime fatale kur nuk mendon ose kur nuk e kupton se çfarë. Çfarë mund të bëjë një person që e kupton situatën e tij dhe përballet me nevojën për të marrë një vendim të vështirë gjeni mbështetje? Ju ftoj të mendoni me mua për përgjigjet e mundshme për këtë pyetje.

Jepini vetes kohë

Për të marrë çdo vendim që ju nevojitet koha. Dhe është mirë nëse jemi për këto qëllime ia ndajmë vetes. Në kohët e vjetra, të urtët mund të tërhiqeshin qëllimisht në mënyrë që të përqendroheshin më mirë në një çështje të rëndësishme. Tani ritmi i jetës sonë është aq i madh sa të ndalemi për një kohë dhe të përqendrohemi në diçka të rëndësishme për veten tonë po bëhet gjithnjë e më e vështirë. Dhe pa këtë është shumë e vështirë të marrësh një vendim. Në fund të fundit, është kaq e rëndësishme të mendoni, të analizoni situatën tuaj, të gjeni dhe të zhgënjeheni në zgjidhje të caktuara, të arrini në një qorrsokak dhe pastaj përsëri të kërkoni një rrugëdalje prej saj.

Të gjitha këto janë komponentë integrale të kërkimit dhe marrjes së një vendimi. Dhe nëse nuk i japim kohë vetes, atëherë vendimet mund të jenë impulsive dhe të pamenduara, të bazuara në një humor të shkurtër ose...

Mbështetja në ndjenjat Disi rezulton se në situata të vështira tona . Ose ka kaq shumë mendime "të zgjuara" sa mund të humbisni në to; ose era fillon të të fryjë nëpër kokë dhe mendja nuk pranon të punojë. Në këtë rast, mbështetja në veten tuaj mund të ndihmojë. ndjenjat e veta . Vetëm kjo duhet të jetë duke mos u mbështetur në emocione momentale (gëzim, zemërim, frikë, etj.), por për ndjenja të thella

Pra, së pari do t'ju duhet të gjeni një vend të qetë ku mund të tërhiqeni. Pasi ta keni bërë këtë, gjeni diçka aty pranë ku mund të përqendroni vëmendjen tuaj. Është më mirë nëse është një lloj objekti me shkëlqim (është më e lehtë të përqendrohesh në këtë për një kohë të gjatë). Uluni rehat, fiksoni shikimin në këtë objekt dhe ndërsa jeni ulur kështu, filloni të dëgjoni gradualisht veten. Për ta bërë këtë, imagjinoni se brenda jush ka zbrazëti, heshtje, asgjë. Dëgjoni këtë heshtje dhe zbrazëti. Mos lejoni që mendimet tuaja t'ju shpërqendrojnë nga kjo heshtje. Dhe nëse mendimet ju shpërqendrojnë, atëherë thjesht vini re se për çfarë bëhet fjalë dhe lërini të shkojnë. Gradualisht, diçka do të fillojë të shfaqet në këtë zbrazëti. Vini re se çfarë del në sipërfaqe. Këto janë ndjenjat që ne kërkojmë. Ato mund të shfaqen në formën e imazheve, parandjenjave të paqarta, ndjesive në trup. Sapo të vini re diçka në veten tuaj, përpiquni ta dëgjoni dhe jepni mundësinë që përvojat tuaja të shpalosen.

E gjithë kjo procedurë mund të paraqitet figurativisht si më poshtë. Ju jeni duke ecur nëpër pyll dhe duhet të dilni në një rrugë përgjatë së cilës lëvizin makina. Kjo rrugë është larg. Po ecni dhe pas kërcitjes së degëve dhe gjetheve nën këmbë, nuk mund të dëgjoni se në cilin drejtim është kjo rrugë. Ju ndaloni dhe ngrini për të dëgjuar se ku është rruga. Dhe ju nuk e dëgjoni atë menjëherë, por vetëm pas një periudhe të shkurtër kohe, kur veshi përshtatet në heshtje dhe dëgjimi bëhet më i mprehtë. Është e njëjta gjë me ndjenjat. Ju duhet të ndaloni së pari dhe të ndaloni gjithçka punë të brendshme, dhe më pas dëgjoni se nga vjen "tingulli i ndjenjave tuaja" nga brenda jush.

Nëse arrini të dëgjoni zërin e ndjenjave tuaja, të dëgjoni dëshirat tuaja të vërteta, atëherë kjo mund të sigurojë mbështetje dhe drejtimin në të cilin dëshironi të lëvizni. Dhe nëse një drejtim i tillë i përgjithshëm bëhet i qartë, atëherë marrja e një vendimi rezulton të jetë shumë më e lehtë (dhe ndonjëherë thjesht bëhet e vetëkuptueshme).

Testi i vetë-mashtrimit

Një udhëzues i rëndësishëm kur merrni një vendim mund të jetë ndjenja e marrëveshjes së brendshme. Kjo ndjenjë mund të shfaqet në formë të kundërt, në formë ndjenjat, nëse refuzoni një vendim, ose, përkundrazi, insistoni nga brenda në nevojën për ta marrë atë. Zakonisht kjo ndjenjë është e ngjashme me një lloj shqetësimi të brendshëm, diçka që gërryen brenda dhe mundon, sikur po e tradhtonit veten. Është shumë e rëndësishme të pyesni veten në një situatë të vështirë: “Pse jam këtu? Pse duhet të bëj këtë e atë? Cili është kuptimi i vendimit tim? Nëse nuk dini çfarë vendimi të merrni, atëherë ia vlen të pyesni veten për kuptimin e situatës në të cilën jeni të detyruar të merrni një vendim. Pse përfunduat në të? Pse erdhët tek ajo? Duke gjetur përgjigje për këto pyetje, mund të kuptoni më mirë pse e gjeni veten në një situatë vendimmarrjeje ose zgjedhjeje. Dhe pas kësaj, ju mund të pyesni veten nëse po tradhtoni atë për të cilën keni ardhur në këtë situatë, dhe veten në të njëjtën kohë, duke zgjedhur këtë apo atë zgjidhje.

Luftimi i dyshimeve

Duhet thënë se dyshimet shpesh lindin kur nëse vendimi merret nën presion(të brendshme ose të jashtme). Nëse vendimi fitohet me vështirësi dhe pjekur nga brenda, atëherë nuk lindin dyshime dhe keqardhje. Epo, nëse zgjedhja nuk është pjekur ende brenda, por duhet të bëhet sa më shpejt që të jetë e mundur, atëherë shfaqet konfuzioni dhe dëshira për të gjetur zgjidhjen "e duhur". Në një gjendje të tillë, çdo zgjedhje do të jetë e gabuar. Një vendim i tillë gjithmonë do të pasohet nga një gjurmë keqardhjesh dhe dyshimesh. Këtu ka vetëm një rrugëdalje - të mendoni se çfarë ju detyron tani ("sa më shpejt të jetë e mundur") të bëni një zgjedhje dhe të merrni një vendim. Më saktësisht, çfarë nuk ju përshtatet në të? Dhe këtu është më mirë të mendosh se çfarë tjetër mund të bëhet për të hequr këtë pakënaqësi të brendshme pa ndryshuar rrënjësisht situatën.

Në përgjithësi, këshilla më e mirë këtu - mos i bëni presion vetes. Mos e detyroni veten të merrni një vendim. Lejojini vetes që të mos e pranoni. Relaksohuni. Bëhu si një samurai që, me një shpirt të palëkundur, qëndron buzë një shkëmbi dhe shikon qiellin blu, duke shijuar bukurinë e tij. Merrni kohën tuaj dhe lejoni vetes ta shikoni pak situatën.

Pranimi i sakrificës

Në çdo zgjedhje, në çdo vendim ju, në një mënyrë apo në një tjetër, i detyruar të heqë dorë nga diçka. Ka diçka të rëndësishme dhe të vlefshme që duhet sakrifikuar duke zgjedhur një alternativë apo një tjetër. Ju duhet të jeni të përgatitur për këtë. Për ta përjetuar viktimën në mënyrë më efektive (si të thuash), është e nevojshme t'i qasemi asaj me vetëdije çfarë saktësisht po humbisni. Kur e kuptoni qartë se nga çfarë po hiqni dorë, atëherë është më e lehtë për ju të mbijetoni nga pasojat e marrjes së një vendimi kaq të vështirë.

Për të kuptuar më mirë se nga çfarë do të duhet të hiqni dorë, përpiquni të plotësoni fjalinë e mëposhtme brenda vetes: "Unë kurrë nuk do të ...". Duke folur brenda vetes për gjithçka që duhet të ndahesh, nga njëra anë, mund të kuptosh më mirë rëndësinë e kësaj apo asaj alternative dhe, nga ana tjetër, të fitosh guxim dhe vullnet për të marrë përgjegjësinë për vendimin e marrë. Një mënyrë për t'ju ndihmuar të pranoni këtë sakrificë është të kuptoni se për çfarë po paguani në formën e përfitimeve nga të cilat po hiqni dorë. Kjo është zgjedhja juaj dhe për çdo zgjedhje në jetë ne duhet të paguajmë diçka dhe të sakrifikojmë diçka për hir të diçkaje më të vlefshme për ne.

Pika përfundimtare

Për t'i dhënë më shumë peshë vendimit tuaj, ju duhet "pompoje atë me energji". Si ta bëni këtë? Këtu ka dy opsione. Nga njëra anë, ju mund të merrni një nga alternativat që dëshironi të refuzoni dhe të imagjinoni skenarin më të keq të mundshëm për zhvillimin e ngjarjeve. Kjo mund të bëhet duke i thënë vetes fjalët e mëposhtme: "Nëse zgjedh filanin, do të vuaj nga ai dhe ai gjithë jetën time". Ju mund ta bëni këtë si kjo.

Ose mund të gjeni pozitiven që është në zgjedhjen për të cilën jeni të prirur, dhe ta mbani atë në mendjen tuaj, në imagjinatën tuaj, ta mbani si qëllim, si fari ku dëshironi të çoni anijen tuaj. Mund kujtoni më shpesh gjërat e mira për të cilat përpiqeni, sidomos në momentet e dyshimit dhe hezitimit.