• Brendshme
• Dritare
• Muret
• Projektet
• Ndërtesat

Bërja e një qese grushtimi. Si të bëni një dardhë në shtëpi: udhëzime të hollësishme. Çfarë është më fitimprurëse dhe më e mirë, e bërë në shtëpi apo një dardhë nga prodhuesi?

Boksi në shtëpi ju lejon të përmirësoni aftësitë tuaja, të praktikoni grushta komplekse dhe të stërvitni dorën tuaj. Duke marrë parasysh situatën e vështirë ekonomike të rusëve dhe jo shumë njerëz mund të blejnë një thes grushtimi, shumë po pyesin si të qepni një çantë boksi me duart tuaja. Le të përpiqemi të merremi me këtë problem duke zbuluar të gjitha aspektet pozitive dhe negative të një vendimi të tillë në lidhje me blerjen e një simulatori në një dyqan të specializuar.

Një pikë e rëndësishme gjatë zgjidhjes së çështjes është si të bëni një çantë boksi me duart tuaja, është zgjedhja e materialit për veshjen dhe mbushjen. Pëlhura e trashë e palosur në disa shtresa nuk do të jetë më së shumti zgjidhja më e mirë. Me kalimin e kohës, ajo do të fillojë të rrjedhë mbushës nëpër pore, duke kërkuar restaurim. Në të njëjtën kohë, nuk mund ta godisni një dardhë të tillë me duar të zhveshura, në mënyrë që të mos dëmtoni lëkurën. Në këtë drejtim, pëlhura e gomuar duket më e favorshme, pasi nuk do të lejojë që mbushja të derdhet edhe nën ngarkesat më të rënda. Rekomandohet të bëni një dardhë nga 2-3 shtresa pëlhure gomuar, e cila ende mund të shpërthejë me kalimin e kohës. Zgjidhja ideale do të jetë kombinimi i pëlhurës së gomuar me lëkurë ose zëvendësues të saj, si dhe përdorimi i vetëm këtyre materialeve për mbulimin e dardhës.

Krijuar në mënyrë të ngjashme Qese goditjeje DIY nga një çantë duhet të jetë e mbushur me përmbajtjen e duhur. Në mënyrë tipike, rëra, goma e thërrmuar ose tallash përdoren për këtë qëllim, në varësi të qëllimeve që ndiqen. Me rërë ju do të merrni një trajner më të rëndë dhe më të dendur për profesionistët. Disa atletë përdorin guralecë ose gurë pa skaje të mprehta si një agjent peshues për mbushjen.

Prodhuar Qese grushtimi DIY mund të ketë formë të ndryshme dhe madhësive. Duke marrë parasysh këtë, duhet të zgjidhet sasia e materialit për qesen dhe mbushësin. Materiali i përzgjedhur paloset në gjysmë dhe qepet përgjatë buzës me një palë qepje paralele. Nëse dardha përbëhet nga disa thasë, ato bëhen pak më të vogla. Qepjet bëhen me fije najloni. Peshat vendosen në qesen më të vogël për t'i fshehur në mes të predhës.

Duhet mbajtur mend se Çanta boksi DIY Pas disa seancave do të lirohet pak, kështu që do t'ju duhet të shtoni mbushës në të. Është e nevojshme të merret parasysh kjo nuancë dhe të ketë një furnizim të vogël të materialit të zgjedhur për mbushësin.

Çdo Qese goditjeje e montuar në mur DIY nuk do të zëvendësojë pajisjet profesionale të shitura në dyqanet sportive. Dardhë e bërë vetë I përshtatshëm për atletë fillestarë ose amatorë. Në të njëjtën kohë, cilësia e materialit dhe mbushësit në një çantë profesionale është dukshëm më e lartë, kështu që vendimi për zgjedhjen e një predhe mbetet vetëm me atletin dhe preferencat e tij personale.

Shumë luftëtarë të papërvojë ose njerëz që duan të mësojnë se si të luftojnë për vetëmbrojtje shpesh blejnë pajisje pune në dyqane, duke besuar se është e vështirë të bësh një qese grushtimi me duart tuaja dhe se përdorimi i tij do të jetë jashtëzakonisht i papërshtatshëm.

Çmimi i një keqkuptimi të tillë ndonjëherë është i lartë, pasi kostoja e dardhës më të thjeshtë mund të ndryshojë nga dy deri në dhjetë mijë rubla. Dhe kjo nuk merr parasysh dorezat, fashat dhe faktin që, si rregull, thjesht shpërthen pas 500-700 goditjeve, ajo ende duhet të modifikohet me dorë duke përdorur shirit elektrik ose shirit ngjitës. Në fakt, një qese goditjeje e punuar me dorë nuk është vetëm një mjet trajnimi i përshtatshëm dhe me cilësi të lartë, i karakterizuar nga kostoja dhe qëndrueshmëria e tij e ulët, por edhe mënyrë e shkëlqyer provoni forcën tuaj në sporte të bëra me dorë. Pra, le të zbulojmë gjithçka që mund të jetë e dobishme për ju në këtë proces.

Thes per te gjuajtur bëjeni vetë në pesë hapa të thjeshtë

Komponentët e kërkuar:

1. Dy çanta prej pëlhure të forta rreth 120 cm të larta (për karate, taekwondo dhe luftëtarë të tjerë) stilet orientale duhet të përdoren çanta me lartësi të paktën 160 cm).
2. 10 metra gome shkumë (trashësia - rreth 5 cm).
3. 2-3 kg tallash.
4. 5-6 thasë plehrash.
5. Një tra i lehtë prej druri rreth një metër i lartë dhe 10-15 cm në diametër.
6. Zinxhirët.
7. Rërë.
8. Gançe tavani dhe zinxhir me dy karabina në skajet.

Në një shënim

Meqenëse çanta juaj e goditjes do të peshojë rreth 20 kilogramë, fiksimet dhe çantat duhet të zgjidhen sa më të forta dhe të forta, dhe grepi i vidhosur në tavan (fiksim për një thes goditjeje) duhet të futet në pjatë të paktën 5-7 cm, përndryshe gjatë stërvitja në një moment dardha thjesht do t'ju kthejë.

Procesi i krijimit

Hapi i parë

Merrni qesen e parë dhe mbulojeni brenda me gomë shkumë. Nuk është e nevojshme ta qepni atë, pasi në të ardhmen do të shtypet me rërë, dhe për këtë arsye nuk do të rrëshqasë. Vendosni 2-3 qese plehrash brenda, derdhni rreth një kilogram tallash në fund.

Hapi dy

Hidhni mjaft rërë në qesen e dytë në mënyrë që të futet në të parën pa shumë vështirësi. Natyrisht, mund të debatohet pafund se me çfarë të mbushet një qese grushtimi, por rëra mbetet ende mbushësi më popullor.

Hapi i tretë

Vendosni qesen e dytë në të parën, derdhni tallashin e mbetur rreth skajeve, më pas, duke u siguruar që qeset të jenë të vendosura fort, shtoni shumën e kërkuar rërë në qesen e dytë, kompakt atë. Në mënyrë që dardha juaj të jetë më e dendur dhe të mos thërrmohet nën goditje, duhet të ngisni një pykë nga tra druri në qendër të masës së rërës - kjo do të lejojë që rëra të përhapet nga brenda.

Hapi i katërt

Qepni fillimisht pjesa e sipërmeçanta e dytë, pastaj e para. Në mënyrë që lidhësit të fiksohen më fort, është mirë që vrimat për zinxhirët të shkurtohen me unaza metalike të lehta (si unazat shtrënguese për rripat). Kjo do të parandalojë grisjen e vrimave dhe llamba juaj do të zgjasë më gjatë.

Hapi i pestë

Fije zinxhirët, lidhni karabinat dhe grepin, dhe më pas mund të varni çantën dhe të filloni stërvitjen. Një çantë grushtimi e punuar me dorë, e përshtatur për nevojat dhe tekat tuaja, është gati!

Një person duhet të merret gjithmonë me aktivitete fizike, qoftë në fëmijëri apo në moshë madhore. Pamje te bukura sportet mund të bëhen Arte marciale, të cilat janë të përshtatshme si për meshkuj ashtu edhe për femra. Për t'u stërvitur në disiplina të tilla si boksi ose kikboksi, nuk keni nevojë të ndiqni klasa speciale. Sigurisht, asgjë nuk mund të zëvendësojë një trajner të mirë, por pajisuni me gjithçka pajisjet e nevojshme ti mundesh.

Pyetja më e rëndësishme për boksierët fillestarë është se si të bëjnë një çantë boksi dhe a do të jetë shumë më e keqe se ajo e blerë në dyqan?

Materiale

Është e mundur të bëni një çantë grushtimi me cilësi të lartë në shtëpi, por së pari ju duhet të zgjidhni material i mirë për platim. Përdoret kryesisht:

1. Lëkurë.
2. Pëlhurë gomuar.
3. Pëlhurë e trashë.

Lëkurë(jo domosdoshmërisht e natyrshme) - mirë dhe material i fortë, e cila është më e qëndrueshme nga të gjitha sa më sipër, është nga kjo që prodhohen predha profesionale. Mund të përballojë ngarkesa të rënda, duke kombinuar sasi të mëdha rëre dhe goditje të rënda.

Pëlhurë gomuar- materiali i dytë më i fortë, i cili gjithashtu është në gjendje të përballojë të gjitha pjesët e brendshme të çantës. Megjithatë, për të siguruar integritetin e çantës së grushtimit, përdorni disa shtresa. Çdo shtresë duhet të jetë 1 centimetër më e vogël se ajo e mëparshme.

Pëlhurë natyrale- materiali më i lehtë nga ata të listuar. Kur krijoni një dardhë nga pëlhura, është e nevojshme të bëni disa shtresa, 1-2 më shumë se nga pëlhura e gomuar, pasi është më pak e qëndrueshme.

Kujdes! Kur zgjidhni pëlhurë natyrale Ju duhet të stërviteni vetëm me doreza, pasi materiali është shumë i brishtë dhe përkeqësohet shpejt, kjo është arsyeja pse të gjitha pjesët e brendshme mund të derdhen te këmbët tuaja. Sigurisht, nëse bëni një predhë nga një duzinë shtresa, rreziku i këputjes është minimal, por ekziston.

Dardhën mund ta mbushni me rërë ose tallash. Opsioni i parë është i përsosur për luftëtarët me përvojë që nuk kanë frikë nga një predhë "guri" - rëra ka një densitet të lartë.

Nëse e mbushni qesen me tallash, do të jetë pak më e butë. Ky opsion është i përsosur për trajnimin e fëmijëve ose luftëtarëve fillestarë.

Bërja e një dardhe

Pasi të keni përgatitur gjithçka që ju nevojitet, mund të vazhdoni në veprim. Gjëja kryesore për të mbajtur mend është se nuk do të jeni në gjendje të bëni një dardhë cilindrike të përsosur, do të merrni një lloj qese, por kjo nuk është keq, pasi kjo nuk ndikon në vetitë kryesore.

Procedura:

1. Prisni gjerësinë e kërkuar të mbulesës (lëkurë, pëlhurë ose pëlhurë gomuar).
2. Palosini ato në gjysmë dhe qepni 2 të njëjtat vijat paralele. Ju mund të zgjidhni vetë gjatësinë e linjave, pasi kjo ndikon në lartësinë e dardhës, dhe ky është një parametër thjesht individual.
3. Palosni qoshet dhe qepni me fije najloni, duke përdorur një shtresë të trefishtë përgjatë një harku.
4. Qepni një çantë të dytë nga pëlhura më e butë, 1 centimetër më e vogël. Nëse dëshironi ta bëni dardhën edhe më të rëndë, shtoni një shtresë të tretë, me një ndryshim prej 1 centimetër.
5. Mbushim shtresën e brendshme me gurë të vegjël, e vendosim në të dytin dhe e mbushim hapësirën me rërë ose tallash. Nëse ka një shtresë të tretë, modeli përsëritet.
6. Siguroni dardhën. Për këtë ju mund të përdorni zinxhirë ose karabinera ngjitëse.

Një opsion më i thjeshtë është kompensatë. Ju duhet të prisni një rreth të vogël të barabartë me diametrin e majës së çantës. Hapni një vrimë në qendër, futni një fije, lidheni atë në një nyjë të fortë dhe më pas qepni të gjithë sendin në predhë.

Nëse do të bëni një çantë shtëpiake apo jo, varet nga ju. Le të jetë pak inferior ndaj homologut të blerë në dyqan, veçanërisht për shkak të mbushësit të gomës, i cili nuk shitet në dyqane. Sidoqoftë, edhe ky opsion mund të jetë i përsosur për stërvitje dhe nuk ka asnjë ndryshim të madh midis tyre.

Për të spërkatur jashtë energji negative dhe çlirojeni stresin, thjesht mundi një thes grushtimi për 15 minuta. Është e papërshtatshme të shkosh në palestër dhe nuk ke kohë të lirë, por blerja e pajisjeve sportive profesionale do të të godasë xhepin? Ka një rrugëdalje - kuti në shtëpi. Një çantë grushtimi DIY është shumë e lehtë dhe e shpejtë për t'u bërë.

Bëni vetë pajisje profesionale të boksit

Nuk janë vetëm meshkujt ata që pëlqejnë të godasin thesin e grushtimit. Shumë përfaqësues të seksit më të drejtë gjithashtu nuk janë kundër praktikimit të teknikave të fuqisë duke përdorur pajisje të tilla. Vetëmbrojtja dhe forca fizike janë në modë këto ditë. Por jo gjithmonë ka kohë të mjaftueshme për të shkuar në palestër. Ju gjithashtu mund të varni një çantë grushtimi në shtëpinë tuaj. Dhe për të kursyer para, mësoni shpejt se si të bëni një qese goditjeje me duart tuaja.

Ju mund të bëni pajisje të tilla sportive nga pothuajse çdo mjet i disponueshëm. Së pari ju duhet të kujdeseni për kornizën. Mënyra më e lehtë është të bëni një çantë goditjeje me duart tuaja nga një qese. Për forcë, përdoren dy ose tre thasë, por shtresa e jashtme është më mirë prej pëlhure gomuar ose lëkure të trashë në mënyrë që predha juaj të mos plasaritet me kalimin e kohës.

Disa njerëz bëjnë një qese goditjeje nga gomat. Vetëm në praktikën e arteve marciale quhet makiwara. Në një çantë të tillë ju mund të përsosni goditjet tuaja anësore dhe nuk keni nevojë për një kundërshtar për sparring. Ky rol do të luhet në mënyrë të përsosur nga një predhë gome.

Kur hartoni një qese grushtimi, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet mbushësit. Ju mund të merrni materiale të përshtatshme për veten tuaj:

• rërë;
• tokë;
• tallash i tharë;
• Tekstil;
• topa balte të zgjeruar.

Varësisht nga lloji i mbushësit do të ndryshojë edhe pesha e dardhës. Mesatarisht, pesha e pajisjeve të tilla është 80-100 kg. Jo çdo mbështetje do t'i rezistojë një strukture të tillë, prandaj kujdesuni për besueshmërinë e fiksimit të saj. Merrni një zinxhir të fortë metalik dhe karabina. Në apartament, predha është ngjitur në tavan, duke instaluar mbërthyes shtesë. Në shtëpinë tuaj mund të përmirësoni goditjet tuaja dhe të përmirësoni aftësitë tuaja Arte marciale në ajër të pastër.

Dardha është e varur, nuk mund ta hash

Jo, kjo nuk është një llambë, siç thotë enigma e fëmijëve. Sot do të kuptojmë se si të bëjmë një çantë grushtimi me duart tona. Për të krijuar pajisje të tilla sportive, duhet të blini pëlhurë PVC me cilësi të lartë dhe bishtalec të qëndrueshëm. Zgjidhni lidhësit në varësi të vendit ku do të montoni strukturën.

Gjerësia e çantës do të jetë 106 cm, dhe lartësia e saj do të jetë 120 cm pëlhurë PVC është shumë e qëndrueshme, e përforcuar. Është e pamundur ta grisësh me duar dhe është e vështirë ta presësh me gërshërë. Pajisjet sportive të fabrikës shpesh bëhen nga ky material, kështu që ju mund të jeni 100% të sigurt në besueshmërinë dhe qëndrueshmërinë e çantës suaj të goditjes.

Materialet e nevojshme:

• Pëlhurë PVC;
• bishtalec i fortë;
• 4 gjera. karabina;
• zinxhir metalik;
• skema;
• rrufeja;
• mbushës;
• Makine qepese;
• gjilpërë;
• fije;
• gërshërë;
• sundimtar;
• tel i fortë;
• laps ose stilolaps me majë.

Përshkrimi hap pas hapi i procesit:

• Kjo është skema që do të përdorim për të ndërtuar një thes goditjeje.

• Së pari, ne kryejmë të gjitha llogaritjet, dhe më pas blejmë materialin e nevojshëm.
• Aktiv sipërfaqe horizontale vendosni pëlhurë PVC ose pëlhurë gomuar.
• Ne e transferojmë modelin në pëlhurë në përputhje me dimensionet e kërkuara.

• Në krye dhe në fund duhet të bëjmë një bazë të rrumbullakët.
• Për ta bërë këtë, përcaktoni diametrin e dardhës sonë dhe prerë rrathët e madhësisë së duhur.

• Për të rregulluar dardhën në një pozicion të varur, na duhet bishtalec.

• Ne kemi përgatitur të gjitha detajet për qepjen e një çantë grushtimi.

• Duhet të presim katër copa 20 cm nga gërsheti.

• Për lehtësi, ne do të qepim një zinxhir 90 cm të gjatë në pjesën e sipërme të çantës së goditjes.

• Kjo qese mund të zbërthehet dhe mbushja mund të ndryshohet nëse është e nevojshme.
• Nëse e keni vënë re, gjerësia e çantës së grushtimit është 106 cm, dhe zinxhiri është 90 cm.
• Duhet të presim pjesën që mungon nga pëlhura PVC. Mjafton të bëni një shirit 20 cm të gjatë.

• Në pjesën e sipërme të çantës së grushtimit ne qepim një bishtalec mbi të cilin do të ngjiten sythe.

• Bishtalecin për sythe e palosim në gjysmë dhe e vendosim nën atë kryesore.
• Vendosni katër sythe në distanca të barabarta në të gjithë perimetrin e qeskës së grushtimit.
• Është mirë të qepni sythe me një thurje makine, fillimisht rreth perimetrit, dhe pastaj në mënyrë tërthore.

• Tani e shkurtojmë pëlhurën tonë rreth buzës. E kthejmë fjalë për fjalë 10-15 mm dhe e qepim me makinë.

• Në pjesën e sipërme të dardhës qepim me zinxhir.

• Dardha është e qepur së bashku, kanë mbetur disa prekje përfundimtare dhe mund të filloni të praktikoni arte marciale.
• Ne duhet të fusim një tel të fortë rreth rrethit në sythe dhe ta fiksojmë me një kapëse.

• Ne zgjedhim një mbushës të përshtatshëm dhe mbushim thesin e grushtimit.
• Çdo material duhet të jetë i ngjeshur fort.
• Ne kalojmë karabina nëpër sythe.
• Ne lidhim një zinxhir të fortë metalik në karabina.
• Mbetet vetëm të varni makinën tonë të stërvitjes në shtëpi në një mbështetëse dhe mund të filloni të ushtroheni.

Në një dyqan të specializuar, por nëse nuk ka asnjë ku jetoni, ose nuk keni Paratë për këtë lloj blerjeje, është më e mira bëj një çantë më vete.

Materiali

Para së gjithash, ju duhet të zgjidhni materialin nga i cili do të bëhet çanta. Shumica opsion i lirë Kjo është të bësh një çantë nga pëlhura, për shembull, xhins, por pëlhura ka një burim shumë të kufizuar, dhe një predhë e tillë nuk do të zgjasë shumë. Një çantë e besueshme mund të bëhet prej lëkure, pëlhurë gomuar ose lëkure. Gjatësia e pjesës kryesore të pëlhurës duhet të jetë e barabartë me gjatësinë e dëshiruar të predhës plus 10 centimetra. Gjerësia e pjesës sonë të pëlhurës duhet të jetë e barabartë me diametrin e dëshiruar të çantës, shumëzuar me 3.14. Ne gjithashtu prerë pjesën e poshtme. Tani e qepim nga brenda me fije najloni dhe lidhim pjesën e poshtme të qepjeve; Qepni secilën prej tyre dy herë.

Mbërthimi

Për fiksim do t'ju nevojiten 8 shirita pëlhure të qepura, rreth 40 centimetra të gjata dhe 15 centimetra të gjera. Shiritat i palosim tre herë që gjerësia të jetë 5 centimetra dhe i qepim. Tani i qepim në qafën e çantës në mënyrë që të formojnë "veshë" në të cilët do të fillohet një unazë çeliku për fiksim. Për më tepër, unaza duhet të futet paraprakisht, përpara se të fillojmë të qepim në "veshët".

Mbushje

Shumica materiali më i mirë për mbushjen e tij thërrime gome të përziera me tallash, por meqenëse një material i tillë nuk është gjithmonë i disponueshëm në fermë, mund ta mbushni çantën me tallash pa gome ose lecka nganjëherë misër dhe bizele; Procesi i mbushjes është mjaft i gjatë, ju duhet ta derdhni gradualisht materialin në qese dhe ta kompaktoni atë në mënyrë të barabartë me një shkop me një fund të hapur. Kompaktojeni me shumë zell nëse nuk e bëni këtë mjaft mirë, pjesa e sipërme e çantës do të ulet shpejt dhe do të jetë shumë e butë dhe e zbrazët. Tani që çanta jonë është e mbushur, mund ta qepim në krye dhe ta varim në mal.