≡× MENU

• Brendshme
• Dritare
• Muret
• Projektet
• Ndërtesat

Banja për humbje peshe në shtëpi. Dush të ftohtë dhe banjë të nxehtë për humbje peshe. Receta efektive të banjës për humbje peshe

Kur ju duhet të mbani trupin në formë, mund të përdorni banjot për humbje peshe. Ato bazohen në komponime të veçanta që nxisin metabolizmin dhe nxisin ndarjen e yndyrës nënlëkurore. Ato duhet të merren në përputhje me rregullat, duke marrë parasysh rekomandimet dhe kundërindikacionet. Rezultati do të jetë humbje e shpejtë në peshë, duke hequr qafe celulitin dhe një figurë të tonifikuar.

Si ta marrim saktë?

Që banjat të jenë efektive, është e rëndësishme të ndiqni udhëzimet dhe të merrni parasysh disa rregulla të thjeshta, të cilat synojnë posaçërisht humbjen e peshës dhe ju lejojnë jo vetëm të relaksoni trupin, por edhe t'i jepni atij harmoni.

Rregullat

• Para procedurës, trupi duhet të ngrohet. Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është me ushtrime sportive, dhe përfundoni me një seancë masazhi të thatë me një furçë natyrale me qime.
• Mbushni banjën me ujë në mënyrë që kur të zhytet, të arrijë në gjoks.
• Shtoni përbërjen e kërkuar dhe monitoroni temperaturën e ujit - nuk duhet të kalojë 38ºС.
• Zhytuni në banjë deri në zonën e specifikuar, në mënyrë që të mos prekni zonën e zemrës, pasi përbërjet e ngopura mund të shkaktojnë komplikime dhe përkeqësim të gjendjes së përgjithshme.
• Duhet të shtriheni në banjë jo më shumë se 20 minuta.
• Është e nevojshme të vendosni një gotë me ujë të freskët afër në mënyrë që të mos shkaktojë dehidrim - kur bëni banjë për humbje peshe, shfaqet djersitje intensive.
• Është e rëndësishme të theksohet se para procedurës nuk duhet të hani për 2 orë.
• Rekomandohet stimulimi i procesit të humbjes së peshës me masazh gjatë përdorimit.
• Pasi të ketë kaluar koha e kërkuar, fshijini të thatë dhe mbështilleni ngrohtësisht me një mantel të pastër për 20 minuta. Mund të pini çaj të nxehtë.
• Në fund të gjithë procedurës, ju lejohet të aplikoni një krem ​​të veçantë për humbje peshe.

Sa shpesh mund ta marr?

Shpesh marrja e banjove për humbje peshe është e ndaluar - ato mbajnë mjaftueshëm ngarkesë e lartë në të gjitha organet, duke i detyruar ata të punojnë në mënyrë aktive. Rekomandohet të zhvillohen seanca jo më shpesh se çdo 2 ditë. Kohëzgjatja totale e kursit është 10-12 banja.

Receta për djegien e yndyrës

Shumë substanca kanë një përbërje që ju lejon të hiqni qafe peshë të tepërt. Me ndihmën e tyre, ju mund të arrini një efekt pozitiv në shtëpi jo vetëm për figurën tuaj, por edhe për ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm.

Banja me sode për humbje peshe

Soda e bukës nis metabolizmin, djeg kaloritë e tepërta, gjë që përfundimisht çon në humbje peshe dhe në të njëjtën kohë duke e bërë lëkurën më elastike.

Recetë klasike e sodës

Karbonat natriumi do të kërkojë 0,2 kg për banjë. Ky vëllim hollohet në një sasi të vogël uji dhe më pas derdhet në ujin e përgatitur tashmë.

Sodë buke me kripë

½ filxhan sodë buke; ½ filxhan kripë deti; 6 pika jod. Përbërësit shtohen një nga një në një gotë me lëng, e cila më pas derdhet direkt në banjë.

Banjat me terpentinë të Zalmanov për humbje peshe

Shkencëtari i njohur A.S. Zalmanov vërtetoi përfitimet e shumta të marrjes së banjove me terpentinë. Ato përmirësojnë qarkullimin e gjakut, përmirësojnë metabolizmin, rregullojnë ekuilibrin e kripës në trup dhe largojnë yndyrën e tepërt. Terpentina është e bardhë (e bazuar në vaj ricini dhe acid oleik) dhe e verdhë (përmban kamforë, palme dhe vaj kokosi, acid salicilik). Të dyja zgjidhjet përdoren për humbje peshe, ndonjëherë edhe në kombinim.

Zgjedhja e një zgjidhjeje ose një tjetër varet nga indikacionet ose rezultati i dëshiruar. Veprimi i të bardhës ka për qëllim përmirësimin e rrjedhës së gjakut, zbërthimin e yndyrës, heqjen e celulitit, ndërsa e verdha - përkundrazi, zgjeron enët e gjakut, heq. substancave të dëmshme përmes lëkurës.

• Një banjë dobësimi me terpentinë të bardhë përgatitet në masën 10-12 ml për 5 litra ujë. Për zgjidhjen e verdhë, proporcionet janë pak më të mëdha - 10-12 ml për 4 litra.
• E veçanta e banjove terpentine është rritja graduale e temperaturës së ujit. Të dyja varietetet duhet të merren duke filluar nga 37º, duke u rritur me një shkallë çdo 3 minuta. Temperatura përfundimtare për terpentinën e bardhë është 39º, për të verdhën - 41º.
• Nuk rekomandohet të bëni pushime ndërmjet procedurave, duhet të bëni banjë çdo ditë. Kohëzgjatja e kursit është 10 ditë.

Me magnezi

Sulfati i magnezit përdoret në formë pluhuri, i cili mund të blihet në farmaci. Vetia kryesore e tij është të lehtësojë ënjtjen dhe të largojë lëngun e tepërt, gjë që çon në humbje peshe. Për banjë do t'ju duhet:

• 1 kg pluhur magnezie;
• 0.2 litra ujë.

Këshillohet që fillimisht të bëni një tretësirë ​​të koncentruar dhe më pas ta hidhni në një enë të mbushur.

Banja me kripë për djegien e yndyrës

Kristalet e kripës përdoren edhe për humbje peshe, për shkak të nisjes së metabolizmit dhe largimit të mbetjeve dhe toksinave përmes lëkurës. Llojet e ndryshme të kripës kanë cilësi unike, kështu që ka kuptim të zgjidhni substancën e duhur për problemin tuaj specifik.

Me kripë deti

Kjo shumëllojshmëri ka përbërjen më të butë, e cila në të njëjtën kohë stimulon sistemin e qarkullimit të gjakut dhe rrjedhën limfatike. Për një banjë të tillë do t'ju duhet:

• 0,5 kg kripë;
• 300 ml ujë.

Me kripë biskofit

Minerali bischofite përbëhet nga një numër i madh elementësh gjurmë të dobishëm, kryesorët prej të cilëve janë magnezi dhe bromi. Ato provokojnë prishjen e qelizave yndyrore, lehtësojnë ënjtjen dhe përshpejtojnë proceset metabolike.

Megjithatë, bërja e banjës mund të jetë e rrezikshme për shëndetin për shkak të mbidozës së bromit. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, duhet të bëni pushime ndërmjet procedurave (të paktën 2 ditë) dhe të mos qëndroni në përzierje për më shumë se 20 minuta.

Për ta përgatitur do t'ju duhet:

• 0,2 kg kripë;
• 1 litër ujë.

Me kripë Epsom

Epsom (një emër tjetër për kripën Epsom) promovon humbjen e peshës për shkak të efektit të tij të theksuar laksativ. Aftësia e tij për të hequr toksinat kur merret nga goja është vërtetuar prej kohësh, por banjat kanë një cilësi po aq të dobishme.

• 6 lugë gjelle epsom;
• 10 pika vaj esencial livando.

Me kripën e tryezës

Shumëllojshmëria më e zakonshme është gjithashtu e shkëlqyeshme për humbje peshe. Ai largon substancat e dëmshme, duke reduktuar ndjeshëm ënjtjen. Përveç kësaj, përmirëson më tej gjendjen e lëkurës, duke e zbutur atë (që ndihmon në luftimin e celulitit) dhe duke hequr qafe aknet.

• Duhet të spërkatni të paktën 5 kg kripë në banjë.

Me uthull molle

Zgjidhja e uthullës hap poret në lëkurë, përmes të cilave largohen substancat e dëmshme që pengojnë procesin e humbjes së peshës. Avantazhi i një dush të tillë është se eliminon erë e pakëndshme(sebum ose djersë), duke rregulluar funksionimin e gjëndrave të djersës.

• Për të gjithë vëllimin e lëngut do t'ju nevojiten 2 gota uthull.

Banjë e nxehtë me mustardë

Për shkak të substancës djegëse (glikozidi), mustarda ka fituar famë si një nga komponentët më të arritshëm që çon në humbje peshe. Ka një sërë gjërash që duhen marrë parasysh përpara se të filloni kursin:

• është e nevojshme të ruhet një temperaturë e ujit prej 40ºС;
• Herën e parë që duhet të bëni një seancë prove - shtrihuni në përzierjen e mustardës për 7-10 minuta. Nëse lëkura nuk reagon ndaj saj me acarim, atëherë kursi duhet të vazhdohet, duke rritur gradualisht kohën e kaluar në banjë, duke e çuar atë në 20 minuta;
• do t'ju duhet 0,1 kg pluhur mustardë për banjë.

Banjo hollivudiane

Përbërja aromatike e kësaj banjoje synon më shumë të ruajë tonin e lëkurës, por në të njëjtën kohë ndihmon edhe në humbjen e peshës. Për ta përgatitur siç duhet, duhet të përzieni përbërësit e mëposhtëm në një gotë me një lugë dhe t'i derdhni në banjë nën ujë të rrjedhshëm:

• Xhel dushi 100 ml me teksturë të butë;
• 1 vezë të papërpunuar;
• një lugë të vogël vanilinë.

Me leshterik

Alga deti është mjete efektive për humbje peshe. Ai depërton nën lëkurën e avulluar, përmirëson strukturën e saj, duke zbutur gungat yndyrore. Rekomandohet që leshterikët të njomni paraprakisht për 2 orë në ujë të valë dhe vetëm më pas ta derdhni në banjë:

• 150 litra do të kërkojnë 2 gota alga deti të thata.

Me mjaltë

Nëse celuliti është afër peshës së tepërt, atëherë ilaçi më i mirë Nuk ka asgjë më të mirë se mjalti për të luftuar këto probleme.

• Për një banjë ju nevojiten 250 gram mjaltë.

Me ujë të ftohtë ose me akull

Akulli vepron për shkak të kontrastit të temperaturës. Para se të zhyteni në një banjë të tillë, duhet të ngrohni muskujt me stërvitje intensive. Uji duhet të arrijë në bel, pa prekur zonën e gjoksit, vetë zhytja duhet të ndodhë gradualisht dhe koha e marrjes nuk duhet të kalojë 10 minuta.

• Do t'ju duhen 10-15 kube akulli.
• Temperatura nuk duhet të kalojë 15ºС.
• Me kalimin e kohës, përshtatja e trupit ndaj temperaturave të ulëta do të bëhet më pak e dukshme.

Me balte

Për humbje peshe, varieteti blu ose kambrian i argjilës është më i përshtatshmi. Ai largon yndyrën e tepërt, eliminon celulitin dhe largon aknet.

• Për një procedurë estetike, do t'ju duhet 0,5 kg pluhur balte.

Me sulfat magnezi

Pluhuri medicinal kryen një pastrim me cilësi të lartë të trupit, duke hequr të gjitha substancat e dëmshme prej tij.

• 1 kg sulfat hollohet me një sasi të vogël uji, më pas derdhet në banjë.

Bimor

Bimët mjekësore ndihmojnë në luftimin e peshës së tepërt nëse përdoren në dozën e duhur. Kripa e detit dhe vajrat esenciale përdoren si aditivë për banjot e tilla.

• Lulet e thata të livandës, gjethet e kamomilit, thuprës, rozmarinës dhe sherebelës, manaferrat dhe gjilpërat e dëllinjës janë të përshtatshme për humbje peshe. Për përgatitjen e përzierjes përdoren një ose dy bimë.
• Zgjidhja është më mirë të plotësohet me vajin esencial përkatës (nëse banja është dëllinjë, atëherë përzierja përgatitet nga 200 gram degë të thara dhe 10 pika eter).
• Bima e tharë do të kërkojë 150 gram (dëllinja është më e rëndë, prandaj i duhen 200 gramë) lule ose gjethe të thata. Kjo masë hidhet në një gotë me ujë të vluar dhe zihet për 20 minuta.
• Nëse shtohet kripë deti (500 gram), doza e barërave nuk ndryshon.

Me kafe

Kafeja e bluar do të ndihmojë në aktivizimin e proceseve metabolike në qeliza dhe zbutjen e lëkurës. Për të rritur efektin e tij, ai plotësohet me komponentë anësor që ju ndihmojnë të humbni peshë më shpejt:

• Krijoni 2 lugë të mëdha kafeje me ujë të valë, kullojeni lëngun;
• shtoni 1 lugë gjelle kripë deti dhe sodë buke.

Me xhenxhefil

Për banjot me xhenxhefil, lejohet përdorimi i rrënjës së grirë të bimës dhe ekstraktit në formë pluhuri. Të dy komponentët nxisin humbjen e peshës duke hequr depozitat në stomak, vithe dhe këmbë.

• 1 procedurë kërkon 0,4 kg pluhur xhenxhefili;
• rrënjë e grirë që duhet të merrni 0,7 kg;
• hidhet përbërësi i përzgjedhur ujë i nxehtë(1 litër) dhe lëreni për 20 minuta të piqet.

Me vaj portokalli

Shumë vajra esencialë çojnë në humbje peshe, por ndër to më efektivët janë agrumet (në veçanti portokalli, limoni, grejpfruti dhe bergamoti). Ato mund të përdoren në kombinim (pa tejkaluar dozën totale për të mos djegur lëkurën) ose veçmas. Për t'i thithur më mirë vajrat, ato plotësohen me kripë deti:

• Shtoni 10 pika vaj esencial në 0,5 kg kripë deti dhe përzieni mirë.

Hidromasazh

Hidromasazhi kryhet duke përdorur presion të fortë uji që synon pjesët problematike të trupit. Forca e rrjedhjes rregullohet dhe shpërndahet në mënyrë zonale. Kjo procedurë kryhet duke përdorur pajisje speciale - një çorape, dush ose banjë.

Kur zgjidhni hidromasazhin si një mjet për të humbur peshë, është më mirë t'i jepni përparësi salloneve të specializuara dhe të përdorni shërbimet e profesionistëve.

Koniferet

Ekstrakti i gjilpërës së pishës ka një efekt relaksues në trup, duke shtrënguar njëkohësisht anët, duke krijuar një siluetë më të qartë dhe duke përmirësuar gjendjen e lëkurës. Shitet në formë pluhuri, i cili shpesh mund të kompresohet në tableta.

• Një banjë do të kërkojë 100 gram ekstrakt gjilpëre pishe.
• Përbërja halore mund të plotësohet me kripë deti (0,5 kg).

Kundërindikimet

Së bashku me përfitimet e padyshimta që në fund të fundit çojnë në humbje peshe, banjot kozmetike kanë një sërë kundërindikacionesh, mosrespektimi i të cilave mund të çojë në përkeqësim të shëndetit:

• Gratë shtatzëna dhe nënat me gji nuk duhet të bëjnë banjë;
• Gjatë menstruacioneve, edhe shtrirja në banjë është e ndaluar;
• Ndalohet pirja e alkoolit para procedurës;
• Kundërindikimet përfshijnë çdo sëmundje të shënuar temperaturë e ngritur Trupat;
• për sëmundjet gjinekologjike, banjat aromatike janë gjithashtu të ndaluara;
• nëse ka dëmtim të lëkurës (gërvishtje të thella, plagë, dermatit), është më mirë të përmbaheni nga marrja e procedurës;
• venat me variçe dhe hipertensioni janë një ndalim i plotë.

Për të humbur peshë shpejt, një sërë procedurash për kujdesin e trupit mund të plotësohen duke bërë banjë me të përbërje e dobishme. Përzierje të tilla janë të lehta për t'u përgatitur në shtëpi, pasi të gjithë përbërësit janë të disponueshëm dhe të lehtë për t'u përdorur. Rezultatet pozitive mund të priten vetëm pas disa seancave.

Banjat për humbje peshe janë përdorur prej kohësh si një mjet në luftën për bukurinë dhe rininë e lëkurës. Zbuloni recetat më të njohura dhe efektive se si të bëni banjot në mënyrë korrekte dhe kujt janë kundërindikuar.

Banjat në shtëpi mund të përdoren si procedura të pavarura të djegies së yndyrës dhe si komplekse për ata që po luftojnë me peshën e tepërt. Sipas legjendës, ato u shpikën nga mbretëresha egjiptiane Kleopatra për të mbajtur një figurë të hollë pa ushtrime të lodhshme, duke kombinuar biznesin me kënaqësinë.

Si të humbni peshën e tepërt: recetat më të thjeshta dhe më efektive

Nëse keni ëndërr për një trup të bukur pa kilogramë të tepërt dhe strija, duhet të përdorni recetat popullore të banjës në shtëpi. Ju lehtë mund të blini përbërës për procedura, duke kursyer në vizitën e një sallon bukurie.

Banja e Kleopatrës. Për përgatitjen do t'ju duhet pak mjaltë, qumësht, kripë dhe salcë kosi. Së pari, bëni një përzierje për fërkim në trup - në një tas të vogël, përzieni 150 gram kripë dhe të njëjtën sasi salcë kosi. Aplikoni përzierjen duke përdorur lëvizje të ngadalta rrethore. zonat problematike në trupin ku zakonisht ruhet yndyra - stomaku, krahët, këmbët dhe vithet dhe lëreni për 20 minuta.

Tani përgatisni përzierjen qumësht-mjaltë: zieni një litër qumësht dhe shpërndani në të 100 gram mjaltë natyral. Mbushni banjën me ujë, derdhni mjaltë dhe qumësht dhe bëni procedurën për 20 minuta. Efekti i dobishëm nuk do të vonojë shumë.

Një banjë me vitamina në shtëpi. Nevoja për të derdhur në banje e nxehte litër lëng portokalli dhe kaloni të paktën 15 minuta në të. Është veçanërisht i mirë kundër strijave.

Banja me mustardë për humbje peshe konsiderohet shumë efektive, por duhet të merret me kujdes, pasi mustarda është një substancë kaustike dhe mund të shkaktojë reaksione alergjike. Holloni një gotë mustardë derisa të jetë e qetë dhe derdhni në ujë të ngrohtë (por jo të nxehtë!). Kohëzgjatja e procedurës nuk duhet të kalojë 10 minuta. Pas kësaj, shpëlajeni tërësisht dhe shkoni në shtrat nën një batanije të ngrohtë për gjysmë ore.

Banja me kripë. Përzieni 200 gram kripë tryezë dhe gjellë, derdhni në një banjë me ujë të ngrohtë dhe lëreni për 10 minuta.

Banja me sode. Përzieni 300 gram kripë dhe 200 gram sodë. Përgatitni banjë e ngrohtë dhe e merrni për 10 minuta. Mos harroni të shpëlani nga dushi.

Banjat shtëpiake për humbje peshe do ta bëjnë lëkurën tuaj më të freskët, më të fortë dhe më rinore. Në të njëjtën kohë, duhet të mbani mend rregullat kryesore për sigurinë. Dy orë para procedurës dhe një orë pas saj, nuk duhet të hani.

Nëse papritmas ndjeni siklet gjatë banjës, ndaloni menjëherë. Mos harroni se kjo metodë e humbjes së peshës është kundërindikuar për njerëzit me sëmundje kardiovaskulare dhe gratë gjatë periudhave të tyre menstruale.

Një kurs special i banjës do t'ju ndihmojë të korrigjoni figurën tuaj dhe të përmirësoni gjendjen e lëkurës tuaj. Në të njëjtën kohë, nuk duhet harruar ushqimi i duhur. Ju urojmë të jeni të bukur dhe të shëndetshëm dhe mos harroni të shtypni butonat dhe

03.08.2015 09:15

Ndonjëherë nuk ka dieta dhe ushtrime fizike Nuk ju ndihmojnë të hiqni qafe kilogramët e tepërt. Pastaj ndihmoni...

Është e rëndësishme që të gjithë ata që monitorojnë figurën dhe shëndetin e tyre të dinë se çfarë peshe do të konsiderohet...

Shumë njerëz që eksperimentojnë për një kohë të gjatë pa rezultate menyra te ndryshme peshë, perceptoni teknikën e përdorimit të banjove të nxehta me mjaft skeptik. Megjithatë, efektiviteti i kësaj metode mund të shpjegohet lehtësisht duke marrë parasysh disa nga vetitë e ujit të nxehtë dhe efektet e tij në trupin e njeriut.

Avantazhi kryesor i ujit të nxehtë është ngrohja e plotë e trupit dhe enëve të gjakut. Për shkak të ngrohjes, ai lëviz nëpër trupin e njeriut disa herë më shpejt. Falë këtij procesi, qelizat janë të ngopura me një sasi të mjaftueshme substancave të dobishme dhe oksigjen.

Për të rritur efektin, shpesh shtohen përbërës shtesë në banjat e nxehta - bli i tharë, kripë, mustardë, sode ose hala pishe. Banjat me terpentinë janë veçanërisht të njohura si ilaç. Mustarda ndikon në mënyrë aktive në qarkullimin e gjakut dhe largon substancat e dëmshme nga trupi. Procedurat e kripës për të rimbushur rezervat elemente të dobishme në organizëm. Soda, nga ana tjetër, ndikon gjithashtu në strukturën e lëkurës, duke e bërë atë më elastike dhe të tonifikuar. Ju duhet të konsultoheni me specialistë për dozat e ilaçeve dhe përbërësit shtesë për banjat e nxehta. Për shembull, banjot me pisha jashtëzakonisht i kundërindikuar për disa sëmundje ose anomali të zemrës.

Karakteristikat e banjove të nxehta

Nëse vendosni të provoni një metodë të humbjes së peshës, siç janë banjat e nxehta, përpiquni të kuptoni disa kufizime dhe rregulla të rëndësishme. Për shkak të kontaktit me temperaturat e larta në banjë, trupi nuk ftohet. Ky efekt krijon një ngarkesë serioze në sistemin kardiovaskular. Kjo është arsyeja pse kur problemet më të vogla Me zemrën tuaj, duhet të shmangni procedura të tilla ose të bëni banja të nxehta “pjesërisht”, duke vendosur në ujë vetëm pjesët problematike të trupit. Në çdo rast, është më mirë që fillimisht të konsultoheni me një mjek për gjendjen tuaj shëndetësore.

NË ujë i nxehtë Duhet të qëndroni jo më shumë se 15 minuta. Përndryshe, mund të ndiheni keq apo edhe të trullosur. Nëse shfaqet një efekt i tillë, ndaloni procedurën menjëherë dhe mos eksperimentoni më tej.

Për shkak të djersitjes aktive në trup gjatë kontaktit me ujin e nxehtë, aktivizohen procese të shumta. Procedura të tilla ndikojnë në sistemin tretës, për shkak të të cilit jo vetëm që funksioni i zorrëve normalizohet, por ndodh edhe humbje e konsiderueshme e peshës. Në një seancë, një person heq qafe disa qindra kalori.

Avantazhi kryesor i banjove të nxehta është rehatia. Pas stërvitjes në palestër, shfaqen dhimbje muskujsh dhe një ndjenjë lodhjeje. Në ujë të nxehtë nuk bëni asgjë Aktiviteti fizik, por thjesht relaksohuni dhe kënaquni.

Këto procedura uji tonifikojnë në mënyrë të përkryer lëkurën, lehtësojnë lodhjen dhe rrisin tonin e përgjithshëm të trupit. Të gjithë e njohin "banjën e Kleopatrës" të famshme - me qumësht dhe mjaltë. Një procedurë e thjeshtë por efektive u lejon përfaqësuesve modernë të seksit të drejtë, si mbretëresha e lashtë egjiptiane, të ruajnë rininë dhe bukurinë.

Ndërkohë sot është vërtetuar shkencërisht se duke bërë dush njeriu mund të humbasë edhe peshë. Në një muaj, falë një kursi të banjove speciale, mund të "heqni" deri në 10 kilogramë.

Banja më e njohur me sode për humbje peshe

Nje nga mënyra të lira përgatitja e një banjë për humbje peshe bazohet në përdorimin e kimikateve që gjenden pothuajse në çdo shtëpi. Kjo është sode dhe kripa e tryezës. Kur kombinohen me ujë të nxehtë, ato mund të bëjnë mrekulli.

Për një banjë me sodë, duhet të përzieni një paketë sodë buke (rreth 200 g) dhe 300-400 g kripë tryezë. Hidheni këtë përzierje në ujë dhe përzieni shpejt. Garanton një rritje të mprehtë të proceseve metabolike në trupin e njeriut. Dhe kjo ndodh jo vetëm në momentin e marrjes së tij (dhe kjo nuk është më shumë se 10 minuta në një temperaturë uji prej 37 gradë Celsius), por edhe për disa orë pas procedurës. Falë kësaj, ndodh jo vetëm djegia e yndyrës, por edhe pastrim i fuqishëm trupin nga toksinat dhe mbeturinat.

Vajrat esencialë do të ndihmojnë në rritjen e efektit të një banjë me sode. Fjalë për fjalë disa pika vaj limoni, portokalli ose grejpfruti do t'ju ndihmojnë ta bëni lëkurën të butë, të butë dhe në të njëjtën kohë ta shtrëngoni atë.

Në vend të kripës së tryezës, mund të përdorni kripë deti, por më shumë - deri në gjysmë kilogrami për banjë.

Rekomandohen 10 procedura për një kurs, duke i marrë ato çdo ditë tjetër. Dhe është më mirë ta bëni këtë gjatë natës, pasi efekti pozitiv do të jetë më i theksuar nëse më pas mbështilleni me një batanije të ngrohtë dhe shtriheni në shtrat për 1-2 orë. Por nutricionistët nuk rekomandojnë pirjen dhe ngrënien pas banjës me sode dhe kripë.

Banja me mustardë nuk është më pak efektive për humbjen e peshës

Mustarda ka veti antioksiduese, anti-inflamatore, ndihmon në tretjen e ushqimit dhe neutralizon toksinat. Ajo jo vetëm që mund të rrisë oreksin, por edhe të ndihmojë një person të humbasë peshën e tepërt.

Receta për një banjë mustardë për humbje peshe është sa më e thjeshtë: duhet të merrni një gotë pluhur mustardë, ta holloni në ujë të ngrohtë (por jo të nxehtë!) në konsistencën e brumit të lëngshëm dhe më pas ta derdhni në një banjë. me një temperaturë uji jo më të lartë se 36 gradë. Duhet të merret për 7-10 minuta. Më pas duhet të shpëlani veten në një dush të ngrohtë, të mbështilleni me një batanije ose batanije dhe të shtriheni në heshtje për gjysmë ore.

Si ndihmon mustarda si bazë e një procedure spa në luftimin e peshës së tepërt?

Çështja është se ajo nxjerr në pah vaj esencial, e cila irriton mbaresat nervore. Kështu, banja me mustardë ndikon në enët periferike të gjakut të një personi. Muret e tyre zgjerohen dhe, si rezultat, gjaku rrjedh nëpër to më shpejt. Prandaj, ndërsa bëni një dush të tillë, ndjeni se si ngrohtësia përhapet fjalë për fjalë në të gjithë trupin. Lëkura mund edhe të skuqet për një kohë të shkurtër. Dhe kjo është një tjetër shenjë se proceset e jetës, duke përfshirë djegien e kalorive të tepërta dhe depozitat e yndyrës, kanë filluar të aktivizohen në trup.

Avantazhi është se ato nuk janë kundërindikuar për pacientët me hipertension. Procedura të tilla uji mund të merren edhe nga personat me tension të lartë. Pasi qëndroni 10 minuta në ujë të ngrohtë me mustardë, presioni kthehet në normalitet.

Një kurs i banjove me mustardë (zakonisht 10 procedura çdo të dytën ditë) duhet të fillojë me një "zhytje provë" për të eliminuar reaksion alergjik. Për banjën e parë, duhet të merrni vetëm 50 g mustardë të thatë dhe të shihni sesi trupi juaj e percepton këtë erëza nga jashtë, jo nga brenda.

Lulëzimi i Linden do t'ju ndihmojë të humbni peshë

Lulet e blirit nuk janë vetëm një ilaç i shkëlqyer kundër të ftohtit, por edhe një material i shkëlqyer dietik. Në kuptimin që përdorimi i lulëzimit të blirit në procedurat e banjës jep rezultate të dukshme në luftën kundër kilogramë të tepërt. Për ta bërë këtë, thjesht duhet të bëni rregullisht, 1-2 herë në javë, banjot "bliri", të cilat përdorin një zierje të lulëzimit të kësaj peme.

Zierja përgatitet si standard: lëndët e para të thara futen në një banjë uji. Për 5 litra ujë ju duhet të merrni 5-6 lugë lule të thata të grimcuara të blirit. Pra, nëse ka 50 litra në banjë, atëherë do të nevojiten 10 herë më shumë lëndë të para. Lëngu duhet të jetë në ngjyrë kashte-artë, me një aromë të këndshme lulesh. Në asnjë rrethanë nuk rekomandohet zierja e lulëzimit të blirit direkt në sobë. Si mjet i fundit, nëse nuk është e mundur të bëhet " banjë me ujë“, tufë lulesh mund të hidhen me ujë të vluar në një termos dhe të lihen për disa orë.

Mekanizmi i efektit të lulëzimit të blirit në depozitat e yndyrës është i thjeshtë. Ka një efekt të fortë diaforik. Si rezultat, trupi, përmes lëkurës, hedh lagështi të tepërt, toksina, mbeturina dhe, rrjedhimisht, peshë. Lëkura në vetvete bëhet kadifeje dhe e butë. Pas kësaj procedura e ujit ju mund të bëni pa dush. Banjat me Linden më së miri bëhen para gjumit.

Siç mund ta shihni, nuk ka vështirësi në përgatitjen e banjove për humbje peshe. Por për efikasitet maksimal Këto procedura duhet të ndiqen nga disa rregulla të thjeshta.

• Çdo banjë nuk duhet të bëhet me stomak plot, menjëherë pas drekës ose darkës. Koha e rekomanduar është jo më pak se 60 minuta pas ngrënies.
• Në ditët "kritike" të grave, procedurat duhet të braktisen patjetër.
• Çdo sëmundje, qoftë një e ftohtë apo një sëmundje kronike në kohën e përkeqësimit, mund të bëhet një kundërindikacion për procedura të tilla spa. Ju nuk duhet të mbingarkoni trupin tuaj me procedura "humbje peshe" nëse nuk ndiheni mirë - efekti mund të jetë i kundërt.
• Temperatura e ujit duhet të jetë sa më e rehatshme. Rregulli "sa më i nxehtë, aq më shërues" nuk funksionon fare në këtë rast.
• Edhe nëse përbërësit e çdo banje për humbje peshe duken hipoallergjike, fillimisht ia vlen të kontrolloni se si reagon saktësisht trupi juaj ndaj një substance të caktuar. Kjo është më e lehtë sesa trajtimi i alergjive më vonë.
• Nuk ia vlen të zhyteni në një vaskë me lule bliri, sode dhe, veçanërisht, mustardë për një orë. Më e gjatë nuk do të thotë më efektive. Çdo gjë është e mirë në moderim.

Një nga mënyrat më të përballueshme dhe më të këndshme për të humbur peshë është të bëni banjë. Procedurat jo vetëm që nxisin humbjen e peshës, por gjithashtu ndihmojnë në bërjen e lëkurës më elastike. Një kurs për humbje peshe mund të përfshijë disa procedura që përdorin përbërës të ndryshëm.

Banjat e djegies së dhjamit me sodë ju ndihmojnë të humbni deri në 2 kg peshë të tepërt në vetëm disa procedura. Efekti i humbjes së peshës shoqërohet me aftësinë e bikarbonatit të natriumit për të reaguar me ujin, pas së cilës lirohet dioksidi i karbonit. Ndërsa trupi ngrohet, poret në lëkurë zgjerohen. Flluska dioksid karboni depërtojnë thellë në të gjitha shtresat e epidermës, duke rritur rrjedhjen e gjakut dhe limfës, duke përmirësuar proceset metabolike.

Si rezultat, lëngu i tepërt hiqet. Trupi pastrohet nga toksinat dhe mbeturinat, yndyra zhduket së bashku me djersën. Për të rritur efektin, mund të përdorni kripë, vajra esencialë dhe bimorë, qumësht, lëng limoni, infuzione bimore. Receta për një banjë klasike me sode për humbje peshe:

1. Mbushni vaskën.
2. Temperatura e ujit nuk duhet të jetë më e lartë se 38-39°C, mos e lini të ftohet.
3. Shtoni 200 gr sodë buke dhe përzieni derisa të tretet.
4. Kohëzgjatja e procedurës është 20 minuta.
5. Pas procedurës, shtrihuni nën një batanije për të lejuar që procesi i djersitjes të vazhdojë.
6. Kursi - 10 herë çdo ditë tjetër.

Banja me kripë për humbje peshe

Përveç humbjes së peshës, solucioni i kripur ndihmon në eliminimin e celulitit, forcimin e flokëve dhe thonjve dhe largimin e ënjtjes. Kjo është për shkak të aftësisë së kripës për të hequr lëngun e tepërt dhe për të ndihmuar në normalizimin e metabolizmit të kripës së ujit. Banjat me kripë zgjasin 15-20 minuta. Për të humbur peshë duhet të bëni 8-10 seanca çdo ditë tjetër. Ka 4 banja për humbje peshe në shtëpi, në të cilat përdoren tipe te ndryshme kripë.

Me kripë deti

Banjat me kripë deti përshpejtojnë qarkullimin e gjakut, e bëjnë lëkurën të mëndafshtë dhe të lëmuar dhe largojnë strijat. Është më mirë të kryeni procedurën para gjumit pa përdorur sapun. Kripë deti ka një efekt tharjeje, kështu që pas seancës rekomandohet të hidratoni lëkurën me një krem ​​ushqyes. Receta për procedurën në shtëpi:

• Tretni 300-350 g kripë deti në ujë.
• Shtrihuni për 15 minuta.
• Pastaj pranoni dush i ngrohtë, mos e thani veten me peshqir.

Nga anglishtja

Kripa Epsom (botanist anglez) është e njohur që nga fundi i shekullit të 17-të. Më pas u avullua nga uji i një burimi mineral që ndodhet afër Surrey. Nga kripë e rregullt Anglishtja ndryshon në atë që është sulfat magnezi. Nga jashtë janë kristale pa ngjyrë madhësia e vogël. Sulfati i magnezit luan rol i rendesishem për shumë procese biologjike.

Banja me kripë me Kripë Epsom- Kjo mënyrë e lehtë humbni peshë, përshpejtoni metabolizmin në qeliza, hiqni lëngun e tepërt. Avantazhi i kripës Epsom është se sulfati i magnezit nuk e than lëkurën. Receta e banjës me kripë:

• Shpërndani 2 gota kripëra Epsom në ujë të ngrohtë.
• Zhyt veten për 10-15 minuta.
• Më pas thajeni pa e fshirë.
• Pushoni për 1,5-2 orë.

Me bischofite

Pas avullimit të deteve të lashta, minerali i rrallë bischofite u formua në fundin e tyre. Ai përmban rreth 98% magnez. Ky element luan një rol të rëndësishëm në metabolizmin e karbohidrateve të trupit të njeriut, mbështet imunitetin, normalizon presionin e gjakut dhe nivelet e sheqerit, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe rrjedhjen e limfës. Kjo do të përshpejtojë ndarjen e yndyrës nënlëkurore. Receta e bërë në shtëpi:

• Shpërndani kripën e biskofitit në ujë (250 g për 100 l).
• Koha e procedurës është 15-20 minuta.
• Monitoroni me kujdes shëndetin tuaj. Nëse shfaqet ndonjë shqetësim, ndaloni procedurën.
• Më pas, bëni një dush të ngrohtë, thajeni veten dhe shtrihuni nën batanije.

Nga kuzhina

Edhe romakët e lashtë përdornin kripë tryezë për qëllime shëndetësore dhe kozmetike. Zgjidhje fiziologjike në përqendrime të ulëta, pastron qelizat e lëkurës nga toksinat e grumbulluara dhe eliminon proceset e ndenjura. Si të gatuaj:

• Shpërndani 3-5 g kripë për 1 kg peshë.
• Kohëzgjatja e procedurës është 10-20 minuta (deri në djersitje të moderuar).
• Kursi mesatar për humbje peshe është 10-20 seanca çdo ditë tjetër (mund të jetë çdo ditë).
• Pas një muaji ju lejohet të përsërisni.

Banjë e nxehtë për humbje peshe me mustardë

Erëza e nxehtë ka një efekt ngrohës në trup. Një lugë çaji mustardë përshpejton metabolizmin me 25%. Kjo ju ndihmon të largoni më shpejt depozitat e yndyrës. Një banjë me mustardë mund të rrisë temperaturën e trupit, të hapë poret dhe të përshpejtojë mikroqarkullimin e gjakut. Para përdorimit, duhet t'i nënshtroheni një testi të reaksionit alergjik. Receta:

• Shpërndani 150 g pluhur mustardë të thatë në ujë.
• Kryeni një seancë 1-1,5 para ose pas ngrënies.
• Temperatura e ujit nuk duhet të jetë më e lartë se 17°C.
• Merrni jo më shumë se 10 minuta.
• Sigurohuni që zona e zemrës të jetë mbi nivelin e ujit.
• Më pas, bëni një dush të ngrohtë dhe thajeni lëkurën me një peshqir.
• Qëndroni të ngrohtë për 2-4 orë të tjera.
• Kursi i humbjes së peshës përbëhet nga 15 procedura, të cilat duhet të kryhen çdo ditë tjetër.

Banja me mjaltë për humbje peshe

Mjalti stimulon në mënyrë efektive lëvizjen e enëve limfatike dhe të gjakut, aktivizon proceset metabolike dhe ndihmon në heqjen e yndyrës së tepërt dhe ënjtjen nënlëkurore. Në mënyrë që një banjë me mjaltë të sjellë efektin e pritur, duhet të merren parasysh tre kushte:

1. Niveli i ujit nuk duhet të ndikojë në zonën e zemrës.
2. Koha e ekspozimit është 10-30 minuta, në mënyrë ideale në mbrëmje para gjumit.
3. Kursi për humbje peshe - 15 procedura, të cilat kryhen 2-3 herë në javë.

Mjaltë e thjeshtë

Mjalti është një alergjen, ndaj duhet bërë një test para përdorimit.

Nëse pas aplikimit të një sasie të vogël mjalti në lëkurë nuk skuqet apo kruhet, atëherë mund të përgatiteni banjë klasike me produktin e bletëve:

• Holloni 200 g mjaltë të ngrohur (jo më shumë se 40 ° C) në ujë të ngrohtë.
• Uluni dhe derdhni ujë të nxehtë në një rrjedhë të hollë në mënyrë që temperatura e ujit të mbahet në 38-39°C.
• 5-7 minuta pas fillimit të djersitjes, përfundoni procedurën dhe bëni një dush të ngrohtë.
• Mbështilleni me një peshqir dhe shtrihuni nën batanije për gjysmë ore.

Banja e Kleopatrës

Mbretëresha egjiptiane Kleopatra e ruajti bukurinë e saj duke u larë me qumësht dhe mjaltë. Qumështi me mjaltë ushqen epidermën vitamina të dobishme dhe minerale, stimulon metabolizmin e yndyrës, zbut defektet e lëkurës. Receta e banjës së Kleopatrës:

• Shpërndani mjaltin e ngrohur (200 ml) dhe një gotë qumësht në ujë të nxehtë (38°C).
• Para se të përdorni banjën, bëni dush dhe pastroni lëkurën tuaj me një scrub.
• Pas përfundimit të seancës, mbështilleni veten me një peshqir dhe më pas shtrihuni nën një batanije për 1 orë.

Me krunde

Kombinimi i mjaltit me krunde do të ndihmojë në përshpejtimin e proceseve metabolike. Krundet promovojnë pastrimin e thellë të lëkurës nëse përdoren si scrub. Receta e përgjithshme është e ngjashme me banjën e Kleopatrës, por është një version i përmirësuar i saj:

• Krijoni 0,5 kg çdo krunde në 1 litër qumësht të nxehtë.
• Lëreni përzierjen të piqet dhe më pas shtoni 2 lugë mjaltë të ngrohur.
• Lëvizni gjithçka me kujdes me ujin e banjës.
• Pushoni në kushte komode deri në gjysmë ore, më pas shpëlajeni në dush.

Video