Pranimi nuk mund të ndryshohet. Fuqia e pranimit. Si të mësoni të pranoni çdo situatë të jetës
"Në fund të fundit, çdo rrethanë -
është një dhuratë dhe ka një thesar në çdo përvojë.”
Neil Donald Walsh
Sa mirë e jetoni jetën tuaj, në çfarë drejtimi, negativ apo pozitiv, varet nga ju.
Aftësia luan një rol të rëndësishëm në këtë pranoni çdo rrethanë: situata të pakëndshme, kushte të dhimbshme dhe konflikte sociale.
Për të fituar aftësinë e "pranimit", ju sugjerojmë të kuptoni se çfarë është dhe si mund të mësoni të pranoni.
Bonus për lexuesit:
Hapi 3. Ecni përpara pa shikuar prapa
Për shembull: keni dalë nga shtëpia dhe jashtë binte shi. Duhej të ktheheshit për një ombrellë. Nuk do të ofendoheni dhe do të ankoheni për shiun, se është i papërshtatshëm për ju.
Edhe nëse ankoheni, sigurisht që nuk do të rrini në këtë gjendje për një kohë të gjatë.
Pranoje si fakt dhe bazuar në këtë situatë, herën tjetër, përpara se të largoheni, shikoni nga dritarja dhe kapni menjëherë sendet e nevojshme në mënyrë që të mos keni nevojë të ktheheni.
3 teknika për të pranuar
Teknika # 1 Fryma e pranimit
Ne ju ofrojmë një praktikë shumë të thjeshtë për të pranuar gjithçka dhe gjithçka.
Quhet Inhalimi i Pranimit dhe kryhet në mëngjes sapo të zgjoheni.
- Shkoni në dritare, përshëndetni ditën e re dhe deklaroni gatishmërinë tuaj pranoni çdo ngjarje në jetën tuaj që do t'ju ndodhë sot.
- Kërkojuni Fuqive të Larta t'ju ndihmojnë dhe t'ju udhëheqin në momente të vështira.
- Shprehni qëllimin tuaj shih thellësinë dhe mençurinë në çdo hap, në çdo rrethanë të ditës së ardhshme.
- Merrni frymë thellë, duke pranuar me gëzim të gjitha dhuratat e kësaj dite!
#2 Pohimet për vetë-pranim
Dëshironi të rrisni vetëpranimin dhe besimin në botën në jetën tuaj duke bërë gjithçka 5 minuta në ditë?
Ata do t'ju ndihmojnë. Këto janë praktika të thjeshta dhe, në të njëjtën kohë, unike që do t'ju lejojnë të "pomponi" të rëndësishme cilësitë personale lehtë dhe të shpejtë.
Teknika # 3 Hiqni dorë nga gjithçka
Në një nga webinarët për klientët e Qendrës së Trajnimit Keys of Mastery, Alena propozoi praktikën e mëposhtme:
“Ka një gjest që i shpëton shumicës së njerëzve në kohë të vështira.
Kur ngrini dorën lart dhe thoni në zemrat tuaja "Të dreq..."
Ju dhe unë jemi njerëz të kulturuar, kështu që ne do ta quajmë këtë gjest "Hiq dorë nga gjithçka".
Do të thotë që ju përcjellë vendimin këtë situatë TOP, për shembull, ndaj vetes suaj më të lartë, mentorëve tuaj, mësuesve tuaj shpirtërorë.
Në vend të fut në dyer të mbyllura , hyni në një gjendje gjysmë medituese, ngrini dorën dhe uleni fort poshtë.
Kështu ju heq dorë nga përgjegjësia për të gjithë zotërimin e botës 3D dhe transferojeni atë te fuqitë më të larta për zgjidhjen më të lartë të situatës dhe të mirën më të lartë.”
Shumë shkruajtën pas webinarit se gjesti funksionoi situatë e vështirë. Eksperimentoni gjithashtu.
Dhe mos harroni të mbani fokusin tuaj, ajo që është vërtet e rëndësishme për ju.
Për të provuar padrejtësinë ndaj jush apo për t'u kujdesur për veten tuaj?
Ndani në komente cilat rrethana në jetën tuaj janë më të vështirat për t'u pranuar!
“Zot, na jep përulësinë për të pranuar atë që nuk mund të ndryshohet. Na jep kurajo të ndryshojmë atë që duhet ndryshuar. Dhe na jep mençuri për të dalluar njëri nga tjetri." Ky citim i atribuohet, ndër të tjera, shkrimtarit gjerman Friedrich Christoph Etinger (1702-1782) dhe teologut amerikan Reinhold Niebuhr (1892-1971).
E njohur për shumë, për disa, si anëtarët e grupeve të Alkoolistëve Anonim në mbarë botën, kjo thënie madje ka fituar statusin rregulli më i rëndësishëm jeta. Por çfarë fshihet pas këtyre fjalëve - "ajo që nuk mund të ndryshohet"? Shpresat e paplotësuara, mungesa e dashurisë, vuajtja, padrejtësia, brishtësia e vetë jetës sonë - secili prej nesh e përballon këtë herët a vonë, dhe është e kotë të ikësh prej saj. Vetëm një kuptim i qartë i asaj që po ndodh dhe një qëndrim korrekt ndaj saj do të na ndihmojë të kalojmë këto teste dhe të nxjerrim mësime jete prej tyre.
Duke refuzuar t'i rezistojmë të pashmangshmes, ne kemi mundësinë të hapim mundësi të reja. Pesë ekspertë flasin për atë që mund të bëhet mbështetje për ne.
"Gjërat jo gjithmonë funksionojnë ashtu siç i prisnim"
Lev Khegai, analist Jungian
Pse vuajmë? Intervista përfundoi pa sukses, dikush tjetër mori një takim të ri, ende nuk është e mundur të kesh një fëmijë... Ndjenja se dikujt po i rrëshqet jeta nga duart, krijon një ndjenjë ankthi të thellë. Kjo është veçanërisht e dukshme në kulturën tonë, ku koncepti i suksesit në jetë praktikisht është i lirë nga një komponent shpirtëror dhe shpesh matet vetëm me mirëqenien.
Psikanaliza Jungiane e sheh shkakun e kësaj vuajtjeje në faktin se ne nuk jemi të vetëdijshëm për lidhjen mes vetes dhe botës. Dhe prandaj jemi dyfish të hidhëruar: përveç konfuzionit nga fakti se planet tona janë shkelur, shtohet ndjenja se jemi braktisur vetëm. Kjo ndjenjë pafuqie ringjall në shpirt fëmijën e hutuar që ishim dikur dhe që nuk e kupton pse iu mohua diçka. Sa më shpesh ta përjetojmë këtë ndjenjë të vetmisë në fëmijëri, aq më e vështirë është për ne të pranojmë të gjitha "jo"-të që ndonjëherë na thotë jeta. Përkundrazi, nëse pajtohemi se vetë ekzistenca jonë i nënshtrohet ligjeve të Universit, në këtë mënyrë do të qetësojmë dëshirën tonë - kaq njerëzore - për plotfuqi.
Pasi të kuptojmë se cilat janë pritjet tona të paplotësuara, ne mund të mendojmë se si t'i arrijmë ato në mënyra të tjera.
Si ta pranoni. Duke pyetur veten nëse kjo ngjarje ka ndodhur vetëm për arsye të jashtme apo nëse është ndikuar nga zgjedhjet tona jo plotësisht të arsyeshme dhe vendimet e gabuara. Një introspeksion i tillë do t'ju ndihmojë të bëheni edhe një herë protagonisti i jetës suaj dhe të shikoni të ardhmen me më shumë besim. Ju gjithashtu mund të mendoni se çfarë saktësisht na mungon. Planet tona u prishën dhe kjo na privoi nga kënaqësia e realizimit të tyre.
Por çfarë lloj kënaqësie prisnim? Njohje sociale, mbështetje emocionale, pasuri materiale? Pasi të kuptojmë se cilat janë pritjet tona të paplotësuara, ne mund të mendojmë se si t'i arrijmë ato në mënyra të tjera. Duke eksploruar lidhjet midis veprimeve, ngjarjeve dhe mundësive tona, ne bëhemi, siç besonte Jung, më të hapur ndaj jetës, duke mësuar të njohim mesazhet e saj dhe rastësitë e lumtura që do të na ndihmojnë të bëjmë zgjedhjet e duhura më shpesh.
“Të tjerët nuk na duan gjithmonë dhe janë besnikë ndaj nesh”
Marina Khazanova, terapiste me në qendër klientin, terapiste e traumës
Pse vuajmë? Ne kemi nevojë për dashuri, për t'u ndjerë të dashuruar - kështu ndjejmë se jemi të njohur, se jemi shumë të rëndësishëm për dikë. Por tani lidhjet mes njerëzve kanë gjithnjë e më pak gjasa të jenë të forta dhe kjo shkakton ankth të thellë në shpirt. Pa ndjerë shikime dashurie për ne - të dashurit, bashkëshortët, miqtë, kolegët - është sikur të mos e ndjejmë më veten.
Na mungon njohja, sikur po na ikën vetë kuptimi i jetës. Ne e përjetojmë tradhtinë edhe më akute - tradhtia shkatërron marrëveshjen e pashprehur midis njerëzve: "Unë jap dashurinë time dhe në këmbim marr një dhuratë të barabartë". Shkelja brutale e kësaj marrëveshjeje minon besimin jo vetëm te personi tjetër, por edhe te vetja jonë: “Çfarë vlejnë unë nëse më tradhtuan kaq lehtë?”
Si ta pranoni. Tradhtia në marrëdhënie - dashuri, miqësi, familje - është e ndryshme nga një situatë ku, për arsye të jashtme, përkushtimi ose ndjenjat tona të mira vuajnë, për shembull, pushimet nga puna. Marrëdhëniet janë gjithmonë krijimtari e përbashkët. Vlen të studiohen me kujdes për të kuptuar se si i kemi ndërtuar. Cili ishte rezultati i veprimit tonë në to, çfarë saktësisht dhe sa, jo të mjaftueshme ose të tepërt, investuam në to? Çfarë prisnit nga tjetri? A keni qenë në gjendje të kujdeseni vetë për nevojat tuaja më themelore?
Nëse është e nevojshme, një specialist mund të ndihmojë në kryerjen e kësaj pune. Por si ta gjejmë sërish dashurinë? Edhe nëse nuk e shohim pranë nesh tani, ajo ekziston brenda nesh. Mund ta ndjeni duke pyetur veten: çfarë më pëlqen, çfarë rezonon me mua, çfarë më ngjall interesin e madh? Gjetja e përgjigjes mund të marrë kohë, por kur gjeni diçka që ju pëlqen, rreth jush shfaqen njerëz që kujdesen për të po aq. Dhe këta do të jenë njerëz vërtet të afërt që duan të njëjtat gjëra si ne dhe do të jenë gjithmonë në gjendje të na mbështesin.
"Vuajtja është pjesë e jetës"
Natalia Tumashkova, psikoterapiste ekzistenciale
Pse vuajmë? Një ndarje, një aksident, një sëmundje... Është e pamundur të kujtohet momenti kur përjetuam dhimbjen për herë të parë. Gjatë gjithë jetës, ajo lind më shumë se një herë, ndonjëherë duke na paralajmëruar dhe mbrojtur, por shumë shpesh duke na shkaktuar mundime. Ata rëndohen nga frika (“diçka nuk është në rregull me mua”) dhe faji: të rritur në një kulturë të krishterë, ne në mënyrë të pandërgjegjshme e lidhim dhimbjen me ndëshkimin për mëkatet dhe kërkojmë përgjigjen në të kaluarën tonë.
Pyetja "pse më duhet kjo?" Nuk është se është e padobishme - ndonjëherë ndihmon për të rimenduar ngjarjet e jetës sonë. Por është edhe më e dobishme ta riformulosh atë - "për çfarë?" Dhe mos mendoni për arsyet, por për qëllimet dhe aftësitë tona.
Si ta pranoni. Ndjenja e fajit na shtyp, na dobëson, na ndalon në pikën ku jemi dhe na pengon të ecim përpara. Nëse pyesim “pse?”, “çfarë mund të mësoj?”, atëherë ne e përjetojmë dhimbjen si një provë. Goditjet e forta rrisin ndjenjën e jetës. Ne e kuptojmë, ose më mirë, fillojmë të ndiejmë se forca jonë ka një kufi, dhe kjo na inkurajon të qartësojmë qëllimet tona dhe të ndajmë të rëndësishmen nga e parëndësishme.
Duke e lejuar veten të përjetojmë plotësisht zemërimin, ne mund të përballemi me agresionin tonë
Shumë po rimendohet në këtë kohë. Por është e rëndësishme të mbani mend se dhimbja është, para së gjithash, një sinjal dhe ne mund të kuptojmë se çfarë informacioni mbart, për çfarë flet kjo dhimbje. Specialistët - një mjek ose psikoterapist - mund të ndihmojnë me këtë. Informacioni zbut frikën dhe na ndihmon të vlerësojmë më realisht se sa e rrezikshme është situata në të cilën ndodhemi. Është gjithashtu e rëndësishme të njohim përfitimet dytësore që mund të marrim nga dhimbja e durueshme. Shpesh janë të vështira për t'u pranuar: kjo mund të jetë një dëshirë për të ndëshkuar veten për diçka ose një arsye për të kërkuar më shumë vëmendje dhe kujdes nga të dashurit.
Ndonjëherë ata që na rrethojnë na acarojnë: pse ndihen mirë kur ne ndihemi keq? Irritimi është zemërimi i ndrydhur. Duke ia lejuar vetes ta përjetojmë plotësisht (“Kjo është e padrejtë! A duhet të lëndohem?”), ne e lejojmë atë të dalë duke bërtitur ose duke qarë - dhe kështu kemi mundësinë të përballemi me agresionin tonë. Dhe ajo, në kontrast me fajin dhe frikën, është një burim i fuqishëm energjie. Për ne, kjo është një mundësi për të hyrë në kontakt me tonën vitaliteti dhe përdorni atë për të ecur përpara.
"Gjithçka merr fund"
Vladimir Baskakov, psikoterapist i orientuar drejt trupit
Pse vuajmë? Në natyrë, gjithçka është ciklike: dita dhe nata, dimri dhe vera alternojnë. Jeta është një ndryshim i përjetshëm, por kush prej nesh nuk dëshiron të mbajë një moment të lumtur! Pashmangshmëria e ndryshimit çon në mendimin e pashmangshmërisë së vdekjes - dhe kjo është e padurueshme për ne. Ne e dimë: fëmijët rriten, miqtë largohen, trupi plaket... Dhe ndonjëherë ne përpiqemi të luftojmë ligjet e ekzistencës, duke ruajtur iluzionin e pandryshueshmërisë: për shembull, me ndihmën e agjentëve kundër plakjes ose duke zhvilluar aktivitet të fuqishëm kështu. për të mos e gjetur veten vetëm...
Të gjithë ne e trajtojmë ndryshimin ndryshe. Sa më shumë të na mërzitin si fëmijë, aq më shumë do të kemi frikë prej tyre si të rritur. Dhe anasjelltas, nëse me vitet e hershme ne i perceptuam ato si një pjesë emocionuese të jetës, do të jetë më e lehtë për ne jo vetëm të pranojmë pashmangshmërinë e ndryshimit, por ndonjëherë të përpiqemi për të.
Si ta pranoni. Ne mund të mësojmë shumë nga trupi nëse e shohim si mik dhe këshilltar, dhe jo si një tradhtar që tradhton dobësitë. Ju lutemi vini re: thithja dhe nxjerrja pasojnë njëra-tjetrën. Mund të përpiqemi të mbajmë frymën tonë, por sa më gjatë të mos marrim frymë, aq më e vështirë është të rivendosni ritmin e saj më vonë. Periudhat e gjumit dhe të zgjimit pasojnë gjithashtu njëra-tjetrën. Nëse pranojmë nevojat tona natyrore, ne krijojmë një lidhje me trupin tonë dhe, nëpërmjet tij, me natyrën tonë. Ne fillojmë të ndihemi pjesë e së tërës, duke iu bindur ritmeve të përbashkëta.
Le të mendojmë edhe për faktin se kemi përvojë të kalimeve të shumta nga një shtet në tjetrin. Ne u ngjizëm, duke kaluar në ekzistencë nga mosekzistenca, pastaj dolëm nga barku i nënës në dritë, i thamë lamtumirë fëmijërisë për zbulimet e rinisë, lëvizëm nëpër kohë, duke lënë diçka pas dhe duke zbuluar diçka të re përpara. Le të përpiqemi të kuptojmë: pa përfundim nuk do të ketë vazhdim, pa lamtumirë nuk do të ketë takim të ri.
Meqenëse jeta është organikisht ciklike, atëherë ndryshimi nuk është një kërcënim, por një kusht natyror i ekzistencës sonë. Vdekja është e frikshme në pasigurinë e saj, por ajo mbetet një pjesë e jetës që vazhdon edhe sot. Dhe në këtë vazhdim mund të hapim mundësi të reja dhe të realizojmë diçka të rëndësishme.
"Jeta nuk është gjithmonë e drejtë"
Patrice Gourrier, prift dhe psikolog
Pse vuajmë? Manifestimet e padrejtësisë na kujtojnë mizorisht se nuk mjafton të sillemi gjithmonë mirë dhe saktë që jeta të jetë e drejtë me ne. Tre arsye mund të shkaktojnë këtë ndjenjë akute.
Së pari, neveria ndaj privimit: kultura perëndimore i jep përparësi lumturisë personale hedoniste dhe kur dëshirat nuk plotësohen, ne e perceptojmë atë si një fyerje personale.
Së dyti, ne vuajmë për shkak të asaj që është vërtet e padrejtë: ndiejmë pafuqi të hidhur, duke mos kuptuar kuptimin e testit. Pse u nda nga jeta papritmas dikush i dashur për mua? Pse u pushova nga puna kur u futa kaq shumë në këtë punë? Së fundi, padrejtësia jonë (padashur) ndaj të tjerëve, të dashurve apo të huajve, mund të na shkaktojë dhimbje. Në këtë rast, idealet tona dhe vlerat morale- dhe prandaj është keq edhe për ne.
Gjëja kryesore është që së pari të identifikojmë emocionet që na zgjoi padrejtësia
Si ta pranoni. Para së gjithash, zëvendësimi i fjalës "pranoj" me "realizoj". Pastaj pyesim veten: A është vërtet e padrejtë ajo që ne e perceptojmë si të padrejtë? A po përpiqemi të heqim qafe përgjegjësinë me ndihmën e kësaj ndjenje? Humbni i dashurËshtë vërtet shumë e dhimbshme dhe e padrejtë. Asnjë psikolog nuk mund të shkurtojë kohën e pikëllimit dhe zemërimit, por ai mund të ndihmojë nëse dhimbja mendore është e padurueshme.
Në rast të padrejtësive të tjera, në jetë apo në marrëdhënie, pyesim veten: “Çfarë mund të bëj që është e drejtë, çfarë e konsideroj të mirë?” Kjo do t'ju pengojë të izoloheni në hidhërim ose dëshirë për hakmarrje. Por gjëja kryesore është që së pari të identifikojmë emocionet që na zgjoi padrejtësia. Ne shpesh neglizhojmë dëmin që i bën vetëbesimit.
Paradoksalisht, ai që e gjen veten viktimë, në vend që të mbrohet dhe të mbrojë të drejtat e tij, ndonjëherë ndjen faj dhe turp - sepse nuk ishte në nivelin e duhur dhe u trajtua keq. Prandaj, padrejtësia duhet thënë gjithmonë me fjalë, duhet punuar me të. Dhe nëse e mbajmë këtë vuajtje brenda vetes, me kalimin e kohës do të bëhet vërtet shkatërruese për shpirtin tonë.
“Situata nuk është kurrë shkaku kryesor i ndjenjës së pakënaqësisë. Shkaku i kësaj gjendje janë mendimet për situatën.” Eckhart Tolle
Kohët e fundit, e gjeta veten në një situatë që më shtyu drejt një zbulimi të papritur - sa fuqi kanë në të vërtetë mendimet tona. Është e mahnitshme se si perceptimi dhe interpretimi ynë i ngjarjeve ndikojnë në mënyrën se si ne shohim atë që ndodhi.
Gjithçka filloi kur gjeta një biletë parkimi në xhamin e përparmë të makinës sime. Reagimi im i parë ishte tronditja dhe zhgënjimi. Rrugës për në shtëpi, kalova mendërisht situatën në kokë, duke e shndërruar këtë shqetësim të vogël të bezdisshëm në një histori të tërë: kjo është kaq e padrejtë, nuk e kisha idenë që parkimi paralel me bordurën ishte i ndaluar, makina të tjera ishin parkuar pikërisht në në të njëjtën mënyrë, por vetëm mua më është dhënë një gjobë, pse unë?
E mora situatën si një sfidë personale dhe u angazhova në vetëflagjelim, duke u përpjekur të kuptoj arsyet pse u gjobita - ndoshta nuk jam mjaftueshëm i mirë, ndoshta jam thjesht një humbës? Por në një moment e kapa veten duke i fryrë mendjes problemi global nga vogëlsitë e përditshme. Çfarë më shqetësoi vërtet kaq shumë? Vendosa të gërmoj më thellë dhe të zbuloj arsyet e vërteta, duke e vlerësuar situatën nga jashtë.
Kontrollori nuk më njihte personalisht, ai thjesht po bënte detyrën e tij, duke vepruar absolutisht në mënyrë të paanshme, sipas shkronjës së ligjit. Nuk kam askënd për të fajësuar për atë që ndodhi, përveç vetes - kam shkelur me të vërtetë rregullat e parkimit, për të cilat u ndëshkova me drejtësi.
Sapo kuptova këto argumente të thjeshta, ndryshova menjëherë qëndrimin tim ndaj asaj që ndodhi: pavarësisht se çfarë lloj historie kam krijuar në mendimet e mia, i udhëhequr nga një ndjenjë bezdi, fakti mbetet se do të më duhet të paguaj gjobën në në çdo rast, unë vetëm mund ta pranoj këtë fakt dhe të jetoj.
Nuk kishte asnjë arsye të mirë për t'u mërzitur, e vetmja gjë që më bënte të ndihesha e pakënaqur ishin mendimet e mia. Me ndryshimin e tyre e hoqa qafe këtë ndjenjë.
Duke studiuar praktikat shpirtërore dhe metodat e vetë-zhvillimit gjatë viteve të fundit, kam lexuar qindra artikuj dhe libra, kam parë qindra prezantime dhe video, ideja kryesore e së cilës ishte pohimi se mendimet tona krijojnë realitetin përreth. ne. Por nuk e kisha vënë kurrë në praktikë atë që thuhej në këto materiale derisa mora gjobën e parë në jetë.
Rrugës për në shtëpi, mezi i kushtova vëmendje rrugës, sepse isha zhytur plotësisht në mendimin se sa padrejtësisht më kishin trajtuar. Papritur, diçka klikoi në kokën time - për herë të parë fillova të kontrolloja me vetëdije mendimet e mia, u ndjeva si një vëzhgues i jashtëm, para syve të të cilit po lindte një histori e re, e vërtetë.
Kuptova se ishte pikërisht mendimi jashtë historisë, përsëritja e pafund mendore dhe dramatizimi i situatës që u bënë arsyeja që një gjë e parëndësishme të fryhej nga unë në një problem të madh. Papritur kuptova se sa shpesh kisha krijuar tragjedi hapësirë boshe dhe situata të komplikuara ku gjithçka ishte jashtëzakonisht e thjeshtë.
Ne nuk mund të kontrollojmë gjithçka që ndodh në jetën tonë, por ne mund të kontrollojmë reagimin tonë ndaj asaj që ndodh - ky është i gjithë sekreti.
Shumica e problemeve të vogla, të cilat shpesh jemi të prirur t'i dramatizojmë, nuk ia vlen të kalojmë gjysmë dite duke u shqetësuar dhe kërkim shpirtëror. Gjithçka është shumë më e thjeshtë - ne mund ta pranojmë situatën, edhe nëse nuk na pëlqen, dhe të vazhdojmë me jetën tonë. Ne mund të pranojmë gabimet tona dhe të pranojmë pasoja të pakëndshme në vend që të kërkojmë dikë për të fajësuar. Ne mund ta perceptojmë atë që po ndodh nga pozicioni i një vëzhguesi të jashtëm, pa reaguar emocionalisht dhe pa i kthyer problemet e përditshme në një tragjedi në shkallë universale.
Herën tjetër që të ndodhë diçka që nuk më pëlqen (dhe padyshim që do të ketë shumë më shumë momente të tilla në jetë), do të bëj çdo përpjekje për të abstraguar veten nga situata dhe për të mos marrë gjithçka shumë personale. Unë do të kontrolloj rrjedhën e mendimeve të mia dhe nuk do ta lejoj veten të krijoj histori të kota pseudojustifikimi. Unë do ta pranoj situatën ashtu siç është dhe do të përpiqem të qëndroj i qetë në mënyrë që të parandaloj një reagim emocional që do t'i bënte ndjenjat e mia të lumturisë (ose pakënaqësisë) të varura nga rrethanat që nuk mund t'i ndryshoj.
Mund të mësoni të kontrolloni mendimet dhe qëndrimin tuaj ndaj çdo situate në jetë, pa pritur një gjobë. Keni vërtet nevojë për një arsye për të ndryshuar jetën tuaj për mirë?
Sa shpesh acarohemi! Me apo pa arsye. Lëvizja e ngadaltë e linjës për në arkë, bllokime trafiku, mot i keq që ndryshon të gjitha planet tona, mosbindja e fëmijëve dhe shumë e shumë të tjera. Kur acarohemi, hedhim negativitetin dhe, si rezultat, harxhojmë shumë energji. Por për çfarë? Çfarë nuk mund ta ndryshojmë!
Si njëjtë mësoni të pranoni jo të kënaqshme për ne situatë, nëse nuk mund ta ndryshojmë?
Pranimi do të thotë të pranosh me vetëdije se diçka mund të mos shkojë ashtu siç duam, jo ashtu siç jemi mësuar, ose jo siç kemi planifikuar. E kundërta e pranimit është rezistenca ose një qëndrim negativ ndaj asaj që po ndodh. Për shumicën, ky model sjelljeje është më i njohur dhe ne i rezistojmë pothuajse çdo gjëje që shkon kundër asaj që duam.
Por pse rezistojmë? Në një farë mase, ne jemi të ndikuar nga përvojat tona të kaluara. Për shembull, jeni mësuar që prindërit tuaj t'ju flasin gjithmonë me ton të qetë dhe, sigurisht, prisni që kjo të ndodhë në të ardhmen. Por një ditë do të përballeni me faktin se prindërit tuaj e kanë ngritur ndjeshëm zërin në një bisedë me ju. Sigurisht, kjo është e pakëndshme për ju dhe ju e perceptoni atë negativisht. Ndoshta edhe filloni të bërtisni, duke shprehur kështu rezistencën tuaj ndaj situatës aktuale.
Por rezistenca shkakton në mënyrë të pashmangshme vuajtje.
Maratonistët kanë këtë slogan: “Dhimbja është e pashmangshme. Vuajtja është një zgjedhje personale.” Kur një person vrapon në një distancë të gjatë, herët a vonë muskujt e këmbës fillojnë t'i dhembin. Dhe këtu vrapuesi bën një zgjedhje - ose të vuajë, duke u fokusuar në dhimbje, ose të kalojë vëmendjen e tij në diçka tjetër.
Është e njëjta gjë në jetë: mund të gjendesh në një situatë ku të tradhtuan, të braktisën, të të hoqën diçka, të shkatërruan planet dhe ëndrrat e tua dhe të mbeteni vetëm me vështirësi. Sigurisht që dhemb. Por nëse do të vuani është zgjedhja juaj personale.
Sigurisht, ka situata më të thjeshta ku duket se nuk ka dhimbje - bllokime trafiku, një linjë që lëviz ngadalë, një person nuk u përgjigjet thirrjeve dhe SMS-ve tona, kolegët e punës janë jashtëzakonisht të ngadaltë, etj. Megjithatë, këto situata na irritojnë sepse përjetojmë siklet. Kjo është e pakëndshme për ne, ne po përpiqemi të kapërcejmë rrethanat aktuale. Si? Qëndrimi ynë negativ, rezistenca - sepse nuk jemi rehat dhe vuajmë deri diku.
Sigurisht, kur e gjejmë veten në rrethana të pakëndshme për ne apo edhe shumë të vështira, sigurisht që përpiqemi të veprojmë. Sidoqoftë, mund të veproni në mënyra të ndryshme - me pranimin e situatës ose me rezistencë ndaj saj. Cili opsion është më i zgjuar?
Për të kuptuar se çfarë është pranimi (të mos ngatërrohet me mosveprimin), imagjinoni shkencëtarët që bëjnë llogaritjet e tyre pa marrë parasysh faktin që graviteti vepron në Tokë. Aty ku nuk ka gravitet, disa gjëra janë, natyrisht, shumë më të lehta për t'u bërë. Por ka gravitacion në Tokë - shkencëtarët e marrin atë si të dhënë, të cilën nuk mund ta ndryshojnë dhe i bazojnë llogaritjet e tyre duke marrë parasysh këtë fenomen.
Pra, trajtojini të gjitha situatat që nuk ju pëlqejnë, por që nuk mund t'i ndryshoni, siç... shkencëtarët trajtojnë gravitetin e tokës - thjesht merrni parasysh rrethanat aktuale dhe veproni duke marrë parasysh situatën e ndryshuar.
Pranimi, si çdo aftësi tjetër, mund të trajnohet, që do të thotë se mundet mësoni të pranoni situatën. Si?
Hapi 1 – NDËRGJEGJËSI
Ju e gjeni veten në një situatë ku diçka shkon kundër asaj që dëshironi. Ju jeni të pakënaqur. Bëhuni të vetëdijshëm për këtë pakënaqësi brenda vetes. Ju mund t'i thoni vetes: "Unë jam i pakënaqur sepse ndodhi ashtu dhe ashtu dhe unë doja që të ishte kështu."
Pse ta bëni këtë? Fakti është se shumë njerëz as nuk e kuptojnë se çfarë saktësisht i irriton aq shumë në rrethanat aktuale. Ndërgjegjësimi është hapi i parë drejt të kuptuarit dhe pranimit.
Hapi 2 – VËZHGIM PA VLERËSIM
Thelbi i këtij hapi është të vëzhgoni mendimet dhe emocionet tuaja pa i gjykuar si të mira apo të këqija. Është sikur e shikoni veten nga jashtë, lejoni që gjithçka që ju ndodh të jetë, pa bërë asgjë për këtë.
Hapi 3 – NDIJET FIZIKE
Kushtojini vëmendje ndjesive tuaja fizike në situatën aktuale - si merrni frymë, sa shpejt rreh zemra juaj, nëse ndjeni një vrull gjaku në faqet tuaja, nëse ju dhemb koka, nëse ju dridhen duart, nëse faqja juaj dridhet. Çfarë ndjeni në përgjithësi në trupin tuaj?
Mundohuni të përqendroheni vetëm në frymëmarrje - përqendrohuni në mënyrën se si ajri i ftohur kalon nëpër nazofaringë, bie në mushkëri, si zgjerohet gjoksi juaj, si nxjerrni frymën. ajër të ngrohtë. Mjaftojnë rreth 5 minuta frymëmarrje kaq e fokusuar për t'u qetësuar.
Hapi 4 – NDIZI TRININ TUAJ
Pasi të keni pranuar pakënaqësinë tuaj, të keni vëzhguar mendimet dhe emocionet tuaja, të keni marrë frymë dhe të qetësoheni pak, është koha t'i bëni vetes pyetjen: "Cili është qëllimi im për këtë ditë?" për momentin dhe si mund ta arrij atë në rrethanat aktuale?”
Ndonjëherë do t'ju duhet të ndërmerrni veprime të caktuara për të arritur qëllimin tuaj, dhe ndonjëherë do t'ju duhet thjesht të mos bëni asgjë, të qetësoheni dhe të prisni.
Një shembull nga jeta ime personale: Unë jam një person shumë i përpiktë dhe nëse udhëtoja me transport publik, i cili tërhiqej zvarrë si një breshkë dhe e kuptoja se mund të vonohesha, atëherë, si të gjithë njerëzit e përpiktë, isha nervoz. Ndonjëherë mjaft i fortë. Dhe pastaj në një moment të bukur kuptova se isha nervoz dhe kuptova se kisha tre opsione - të vazhdoja të isha nervoz, të ndërroja një automjet tjetër ose të vrapoja përpara automjetit. Mjaft e çuditshme, kuptimi im i këtij fakti u lehtësua pikërisht nga ajo që më mërziti aq shumë - lëvizja e ngadaltë e trafikut. Thjesht pata mundësinë të ulem, të mos bëja asgjë dhe thjesht të mendoja. Nga rruga, shumë ide të mira Më ka ndodhur në transport. Nga kjo rrjedh
HAPI 5 – MIRËNJOHJE
Çdo situatë na jepet për diçka. Edhe në situatën më të parëndësishme, sipas mendimit tonë, të pakëndshme ka diçka të dobishme për ne. Detyra juaj është të kuptoni ÇFARË SAKTËSISHT dhe të falënderoni botën për mundësinë për të mësuar dhe punuar për veten tuaj.
FAZA E GJASHTË E ZGJIMIT
6. Prano si është - "Skena e Virgjëreshës".
Si më shumë njerëzështë në gjendje të kuptojë, pranojë dhe dashurojë atë mishërim të Shpirtit Suprem, i cili e shikon atë pa pikë nga pasqyra - veten e tij - aq më shumë shanse ka për të parë të njëjtin Shpirt brenda të tjerëve. Është koha për të marrë fatin në duart tuaja, pranoni ju të vërtetën ashtu siç jeni.
Pranojeni ashtu siç është
Unë shpesh u bëj burrave këtë pyetje: "A ju do gruaja juaj?" Ata përgjigjen: "Po, sigurisht." Pastaj pyes: "A të pëlqen ajo ashtu siç je?" Përgjigja është zakonisht: "Jo".
Në shumë raste, antipatia e gruas interpretohet nga burrat si mosrespektim dhe madje përbuzje. Perceptimi i tij për të ka ndryshuar shumë që kur ata filluan të takoheshin. Entuziazmi dhe miratimi i saj u zhdukën papritmas diku. Tani ajo nuk e miraton atë dhe e tregon me gjithë pamjen e saj. Prandaj, bashkëshorti vendos ta shtyjë atë të sillet më me respekt duke mos treguar dashurinë e tij për të. Kjo dështon në të njëjtën mënyrë që gruaja dështon në strategjinë e saj.
Të pranosh si është do të thotë të lejosh një person të jetë ashtu siç është pa u përpjekur të gjykosh, krahasosh, shmangësh, rezistosh, rezistosh, shtypësh, injorosh, mohosh, zhvlerësosh, ndryshosh ose frenosh. Pranimi ashtu siç është nënkupton vëmendje dhe vetëdije ndaj objektit të pranimit.
Pranimi ashtu siç është kryhet nga Shpirti (vetëdija e pastër), dhe jo nga mendja. Mendja nuk mund ta pranojë atë ashtu siç është, ajo mund të bëjë vetëm diçka për atë që percepton: vlerësoni, krahasoni, llogaritni, shmangni, përballeni me të, rezistoni, shtypni atë, injoroni, mohoni, zhvlerësoni, ndryshoni në një farë mënyre ose frenoni - dhe nuk është pranim siç është.
Kur jeni të zhgënjyer ose të mërzitur për një person ose situatë, mbani mend se nuk po reagoni vërtet ndaj personit ose situatës, por ndaj ndjenjave dhe emocioneve që keni për atë person ose situatë. Është zgjedhja juaj, ndjenjat tuaja dhe zgjedhja juaj nuk mund të jetë faji i askujt tjetër. Pasi të jeni plotësisht të vetëdijshëm dhe të kuptoni këtë, do të jeni gati të merrni përgjegjësinë për ndjenjat tuaja dhe t'i ndryshoni ato nëse dëshironi. Dhe nëse mund t'i pranoni gjërat ashtu siç janë, do të jeni gati të merrni përgjegjësi për situatat që lindin në jetën tuaj dhe për të gjitha ngjarjet në të cilat shihni disa probleme.
Çfarëdo marrëdhënieje që tërhiqni në jetën tuaj në këtë moment, ato janë pikërisht ato që ju nevojiten në këtë moment. Ka një kuptim të fshehur pas të gjitha ngjarjeve që ndodhin në jetën tuaj, në fund të fundit, gjithçka i shërben zhvillimit dhe evolucionit tuaj. Kur i rezistoni momentit të tanishëm, në fakt po i rezistoni të gjithë universit. Në vend të kësaj, do të ishte shumë më e mençur të vendosni, duke filluar nga momenti i tanishëm, të ndaloni së luftuari të gjithë Universin duke i rezistuar momentit aktual. Kjo do të thotë që pranimi juaj i momentit të tanishëm do të jetë i plotë dhe absolut. Do i pranoni gjërat ashtu siç janë dhe jo ashtu siç do të dëshironit të ishin në këtë moment. Është e rëndësishme ta kuptojmë këtë. Ju mund të dëshironi që gjërat të jenë ndryshe në të ardhmen, por në këtë moment ju e pranoni gjithçka ashtu siç ju vjen.
Pranimi do të thotë që ju angazhoheni për:
"Sot unë do t'i pranoj njerëzit, situatat, rrethanat dhe ngjarjet ashtu siç janë."
Kjo do të thotë që unë e di që ky moment është ashtu siç duhet të jetë sepse i gjithë Universi është ashtu siç duhet të jetë. Ky moment - ai që po përjetoni tani - është kulmi i të gjitha momenteve që keni përjetuar në të kaluarën. Ky moment është ashtu siç është sepse i gjithë Universi është ashtu siç është.
Zoti nuk na gjykon apo kritikon kurrë. Na pranojnë ashtu siç jemi. Për të ndryshuar një tjetër, së pari duhet të ndryshoni veten. Ju duhet të ndryshoni mënyrën se si mendoni.
Lexoni udhëzimet e mëposhtme dhe përpiquni t'i rilexoni ato derisa të asimilohen në nënndërgjegjen tuaj.
1. Sot do t'i pranoj njerëzit, situatat, rrethanat dhe ngjarjet ashtu siç ndodhin, ashtu siç janë. Do ta di që ky moment është ashtu siç duhet, sepse i gjithë universi është ashtu siç duhet. Unë nuk do t'i rezistoj gjithë Universit duke i rezistuar këtij momenti. Pranimi im do të jetë i plotë dhe gjithëpërfshirës. Unë i pranoj gjërat ashtu siç janë.
2. Duke i pranuar gjërat ashtu siç janë, do të jem Përgjegjës për këtë situatë që po zhvillohet rreth meje dhe për të gjitha ato ngjarje që i shoh si probleme. E di që të marrësh përgjegjësi do të thotë të mos fajësosh askënd tjetër për mënyrën se si po zhvillohet kjo situatë (përfshirë mua). E di gjithashtu se në çdo problem qëndron një mundësi dhe vetëdija ime për këtë mundësi do të më lejojë ta shfrytëzoj këtë moment për ta transformuar atë në përfitimin maksimal.
3. Sot me vetëdije do të vazhdoj nga një vend i hapur. Unë refuzoj nevojën për të mbrojtur këndvështrimin tim, nevojën për të bindur ose bindur njerëzit e tjerë për këndvështrimin tim.
Nuk duhet të pretendosh fare. Lëreni situatën të jetë kjo që është, kjo është e gjitha. Kjo "lënë të jetë" do t'ju çojë përtej mendjes me të gjitha modelet e saj të rezistencës që krijojnë polaritete pozitive-negative. Ky është thelbi i faljes. Të falësh të tashmen është edhe më e rëndësishme sesa të falësh të shkuarën. Nëse i falni të gjithë momenti aktual- e lejoni të jetë ashtu siç është, - atëherë tek ju nuk do të grumbullohet mëri, e cila ca kohë më vonë do të duhet të falet.
Pranimi do t'ju çlirojë menjëherë nga dominimi i mendjes dhe në këtë mënyrë do të jeni në gjendje të rivendosni lidhjen tuaj intuitive me shpirtin tuaj. Si rezultat, motivimet normale të egos - domethënë frika, lakmia, dëshira për kontroll, mbrojtje ose kënaqja e një ndjenje të rreme të vetvetes - pushojnë së funksionuari. Tani një mendje shpirtërore, shumë më e lartë se mendja, po merr përsipër, dhe për këtë arsye një nivel cilësisht i ndryshëm i vetëdijes do të rrjedhë në punën tuaj.
Shumica e njerëzve duhet të kalojnë vuajtje të mëdha përpara se të heqin dorë nga rezistenca e tyre dhe t'i pranojnë gjërat ashtu siç janë, përpara se të mësojnë të falin. Por kur ata e bëjnë këtë, ndodh një nga mrekullitë më të mëdha: zgjimi i vetëdijes hyjnore ndodh përmes asaj që duket të jetë e keqe - shndërrimi i vuajtjes në paqe të brendshme. Qëllimi dhe kuptimi përfundimtar i gjithë të keqes dhe vuajtjes që ekziston në botë është të inkurajojë njerëzit të kuptojnë se kush janë në të vërtetë përtej emrit dhe trupit të tyre. Prandaj, ajo që ne, bazuar në vizionin tonë të ngushtë, e perceptojmë si të keqe, në fakt është pjesë e së mirës më të lartë, e cila nuk ka të kundërtën. Megjithatë, kjo nuk mund të bëhet e vërtetë për ju në asnjë mënyrë tjetër përveçse nëpërmjet faljes. Derisa të ndodhë kjo, ne nuk do të shpëtojmë nga e keqja, dhe për këtë arsye e keqja vazhdon të mbetet.
Nëpërmjet faljes, e cila në thelb nënkupton njohjen e jorealitetit të së shkuarës dhe lejimin e momentit të tashëm të jetë ashtu siç është, magjia e transformimit realizohet jo vetëm brenda, por edhe jashtë. Një hapësirë e heshtur e pranisë më të thellë lind si brenda dhe rreth jush. Kushdo dhe çfarëdo që futet në këtë fushë të ndërgjegjes e përjeton ndikimin e saj, ndonjëherë të shpejtë dhe të dukshëm, dhe nganjëherë ndihet në nivele më të thella, dhe më pas ndryshimet bëhen të dukshme vetëm pas një kohe. Ju shpërndani dallimet, shëroni dhimbjen, shpërndani pavetëdijen - pa bërë asgjë - vetëm duke qenë dhe duke mbajtur frekuencën vibruese të pranisë suaj më të thellë.
Kur jetoni në një gjendje pranimi të plotë të asaj që është, atëherë ky bëhet fundi i të gjitha dramave tuaja të jetës. Atëherë askush nuk mund t'ju angazhojë në një debat, pavarësisht sa mundohet ai ose ajo. Është e pamundur të debatosh plotësisht person i ndërgjegjshëm. Debati përfshin identifikimin me mendjen dhe pozicionin tuaj mendor, si dhe rezistencën dhe reagimin tuaj ndaj pozicionit të personit tjetër. Rezultati i një mosmarrëveshjeje është zakonisht përforcimi dhe forcimi i ndërsjellë i palëve kundërshtare. Ky është parimi i funksionimit të mekanizmit të pavetëdijes. Ju, duke qenë në një gjendje pranimi, do të jeni ende në gjendje të keni një këndvështrim të qartë dhe të vendosur, por nuk do të ketë më një forcë reaktive pas saj, nuk do të ketë mbrojtje apo sulm. Dhe nuk do të kthehet kurrë në dramë. Kur je plotësisht i vetëdijshëm, del nga gjendja e konfliktit.
"Të jesh në një me veten, është e pamundur të mendosh edhe për konfliktin", thotë A Course in Miracles.
Kjo vlen jo vetëm për rastet e konfliktit me persona të tjerë, por në një masë shumë më të madhe për shqetësimet konflikti i brendshëm, e cila gjithashtu ndalet sepse dallimet midis asaj që kërkon dhe pret mendja juaj dhe asaj që është zhduken.
© Eckhart Toll – Fuqia e Momentit TANI
HAPJE
Hapja do të thotë që qëndrimi juaj i ndërgjegjshëm ndaj njerëzve, ngjarjeve dhe rrethanave vjen nga çiltërsia dhe ju hiqni dorë nga nevoja për të bindur ose bindur njerëzit e tjerë për këndvështrimin tuaj. Nëse vëzhgoni ata përreth jush, do të vini re se njerëzit shpenzojnë nëntëdhjetë e nëntë për qind të kohës së tyre duke mbrojtur këndvështrimin e tyre. Nëse thjesht hiqni dorë nga nevoja për të mbrojtur këndvështrimin tuaj, atëherë në këtë refuzim do të keni akses në një sasi të madhe energjie që ishte humbur më parë.
Kur jeni në mbrojtje, fajësoni të tjerët dhe nuk pranoni ose dorëzoheni në momentin, jeta juaj përballet me rezistencë. Mundohuni të kuptoni se sa herë që e detyroni situatën kur hasni rezistencë, rezistenca vetëm rritet. Nuk ka gjasa që ju të vazhdoni të qëndroni të patundur, si një lis i fuqishëm, degët e të cilit thyhen dhe rrënjët janë shqyer nga toka gjatë një stuhie dhe që përfundimisht shembet nën presionin e elementeve. Në vend të kësaj, ka kuptim të jesh fleksibël, si një kallam që përkulet nga era dhe përfundimisht drejtohet dhe mbijeton.
Kur nuk keni asgjë për të mbrojtur, nuk lejoni që të lindë as edhe një aluzion argumenti. Nëse e bëni këtë me këmbëngulje dhe vazhdimisht, nëse ndaloni së luftuari dhe rezistenca, jeni në gjendje të ndjeni dhe përjetoni plotësisht momentin aktual në të tashmen, që është me të vërtetë një dhuratë. Kjo është arsyeja pse ky moment në të tashmen quhet "dhuratë".
Nëse e pranoni plotësisht të tashmen dhe bëheni një me të, bashkohuni me të, përjetoni zjarrin, shkëlqimin, shkëndijen e ekstazës që dridhet në çdo qenie harmonike. Ndërsa filloni të ndjeni ngazëllimin e shpirtit në çdo qenie të gjallë, ndërsa filloni të afroheni më shumë me këtë, gëzimi fillon të lindë tek ju dhe ju lini pas barrët e mëparshme të tmerrshme dhe grumbujt e mohimit, sigurisë, dhimbjes dhe pakënaqësisë. Vetëm atëherë bëheni një person me zemër të ndritur, të shkujdesur, të gëzuar dhe të lirë.
Çfarëdo marrëdhënieje që tërhiqni në jetën tuaj në këtë moment, ato janë pikërisht ato që ju nevojiten në këtë moment. Ka një kuptim të fshehur pas të gjitha ngjarjeve që ndodhin në jetën tuaj, në fund të fundit, gjithçka i shërben zhvillimit dhe evolucionit tuaj.
Deepak Chopra. "7 ligjet shpirtërore të suksesit."
PËRGJEGJËSIA
Personaliteti njeriu modernështë i ndarë në disa pjesë, dhe çdo fragment ka karakterin e vet dhe kujtesën e tij të pavarur. Ato ekzistojnë relativisht të pavarura nga njëra-tjetra dhe mund të ndërrohen në çdo kohë. Intelekti i ndarë formon dy jetë. Në njërën, ne jemi jashtëzakonisht të rreptë me veten, duke analizuar me kujdes çdo ide përpara se të flasim për të - në tjetrën, përkundrazi, ne jashtëzakonisht lehtë lejojmë të gjitha llojet e kompromiseve dhe lehtësisht nuk e vërejmë atë që nuk duam të vëmë re. Ne pajtohemi me këtë ndarje. Aktivitetet tona shpesh bien ndesh me kërkimet tona shpirtërore. Ne jemi të vetëdijshëm për dëmin e aktiviteteve tona, por për të cilat secili prej nesh nuk e konsideron veten përgjegjës. Ne nuk kemi asnjë ndjenjë përgjegjësie personale, nuk kemi guxim, madje as vetëdije për domosdoshmërinë e tyre.
Problemi kryesor në jetën e çdo njeriu është të kuptuarit dhe pranimi i vetvetes. Askush nuk është në gjendje të kuptojë dhe pranojë veten derisa dikush tjetër ta kuptojë dhe ta pranojë atë siç është. Pasi të jemi pranuar dhe dashuruar për atë që jemi, atëherë ato simptoma të dhimbshme me të cilat shumica prej nesh luftojnë gjatë gjithë jetës sonë do të lehtësohen nga ky mirëkuptim dhe pranim i vetvetes.
Ndjenja e përgjegjësisë - një ndjenjë pozitive e fajit, është gjithashtu zëri i ndërgjegjes, fisnikëron. Tek një person i frikësuar, ndjenja e fajit shprehet në ndjenjën e detyrës. Një ndjenjë negative e fajit, e njohur edhe si ndjenja e detyrës, është rënduese. Dëshira për t'u çliruar nga ndjenja e detyrës, e cila e ndërlikon jetën, shkakton nevojën për të punuar, por pa futur energjinë e dashurisë në punë. Një person i frikësuar kryen punë në një garë kundër frikës, por nuk merr kënaqësi të plotë. Në mënyrë të padukshme, nevoja për të bërë punë kthehet në një detyrim për të bërë punë. I imponohet një ndjenjë detyre, ndërsa një person merr vetë ndjenjën e përgjegjësisë. Dhe çfarë tjetër veç detyrimit është akuza: “Ti nuk më do!”
Përgjegjësi do të thotë të mos fajësosh askënd për situatën me të cilën po përballesh.. Atëherë ju e pranoni këtë rrethanë, këtë ngjarje, këtë problem. Çdo problem përmban farat e mundësive dhe vetëdija për këtë ju lejon të pranoni momentin ashtu siç është dhe ta transformoni atë në diçka më të mirë.
Kur e bëni këtë, çdo situatë frustruese kthehet në një mundësi për të krijuar diçka të re dhe të bukur, dhe çdo i ashtuquajtur torturues ose tiran bëhet mësuesi juaj. Realiteti është interpretim. Dhe nëse zgjidhni ta interpretoni realitetin në këtë mënyrë, rreth jush shfaqen shumë mësues dhe shumë mundësi të favorshme për zhvillim.
Sa herë që takoni një torturues, një despot, një mësues, një mik apo një armik (të gjithë janë një dhe i njëjtë), kujtojini vetes: "Ky moment është ashtu siç duhet."
Çfarëdo marrëdhënieje që tërhiqni në jetën tuaj në këtë moment, ato janë pikërisht ato që ju nevojiten në këtë moment.
Ka një kuptim të fshehur pas të gjitha ngjarjeve që ndodhin në jetën tuaj, në fund të fundit, gjithçka i shërben zhvillimit dhe evolucionit tuaj.
Mbushni veten me përgjegjësi dhe dëshirë për të ecur përpara. Ata do t'ju ndihmojnë nëse dëshira juaj është e pastër dhe e sinqertë, por jo menjëherë. Mos prit lëmoshë nga Zoti, lypësit marrin thërrime.
© Luule Viilma - Burim i ndritshëm i dashurisë
Në shoqërinë moderne, shumë njerëz jetojnë në një model të vjetëruar dhe të dëmshëm të ndërgjegjes: "Viktima - Tiran". Pozicioni i viktimës është i tmerrshëm. Viktima vuan fjalë për fjalë nga gjithçka: nga fqinjët e dëmshëm, nga njerëzit e kombësisë së gabuar, nga kushtet e motit, nga humor të keq, nga ligjet dhe qeveritë e gabuara etj. Lista vazhdon. Të gjithë përreth janë fajtorë për vuajtjet e saj, sepse asgjë nuk varet nga viktima.
Tani imagjinoni, të paktën për një kohë, që të keni kaluar nga pozicioni i Viktimës në pozicionin e Mjeshtrit. Ju keni marrë 100% përgjegjësi për jetën tuaj. Ju, së bashku me njerëzit përreth jush, forcat e Natyrës, krijoni të gjitha situatat në jetën tuaj. Menjëherë bota përreth jush fillon të ndryshojë, e ngjyrosur me të gjitha ngjyrat e ylberit. Ju jeni Mjeshtri i emocioneve tuaja, ju kontrolloni ngjarjet e jetës tuaj dhe kënaqeni çdo ditë. Ju ndiheni si një Krijues.
ASGJE NUK ESHTE RASTE
Pse më ndodh telashe?Le të fillojmë me faktin se ASGJE NUK ESHTE RASTE. Kjo botë është e strukturuar në një mënyrë të caktuar dhe ka Ligje më të Larta të cilave u nënshtrohet gjithçka që ndodh. Injorimi, keqkuptimi apo refuzimi i këtyre ligjeve nuk i zhvlerëson ato. Mund të themi se Jeta është ndërtuar mbi parimin e një shkolle ku duhet të mësojmë urtësinë: të mësojmë ligjet e jetës dhe të jetojmë në përputhje me to për të shijuar çdo moment të jetës.
Ne jetojmë në sistem i mbyllur, në të cilin të gjitha pjesët e tij janë të lidhura ngushtë me njëra-tjetrën dhe kanë ndikim të ndërsjellë, kështu që asgjë nuk është e rastësishme dhe asgjë nuk kalon pa lënë gjurmë. Ajo që nxjerr është ajo që merr. Ajo që shkon rrotull vjen rrotull. Vetëm ajo që bëni ndaj të tjerëve kthehet tek ju. Mençuria popullore. Rregulli i artë nga Budizmi - "Mos u bëj të tjerëve atë që nuk dëshiron për veten tënde" - është ndërtuar mbi të kuptuarit e kësaj.
Pse kjo është e vështirë të kuptohet. Sepse jeta këtu ka një kohëzgjatje (kohë, inerci) dhe “kthimi” nuk vjen menjëherë. Kur lëshoni një bumerang, duhet kohë për të fluturuar larg, për të arritur pikën e tij përfundimtare dhe për t'u kthyer; dhe ndërsa fluturon, bumerangët e tjerë lëshohen para se të kthehen tek ju. Meqenëse mendja (në shumicën e rasteve) nuk mund të gjurmojë këtë marrëdhënie shkak-pasojë, nuk mund të kuptohet që asgjë nuk ndodh rastësisht. Gjithçka është e ndërlidhur dhe e natyrshme.
Ne duhet të kuptojmë se problemet që na ndodhin nuk janë një ndëshkim nga Zoti, ( Fuqitë më të larta etj.), por rezultat i shkeljes nga ana jonë të këtyre ligjeve hyjnore. Me fjalë të tjera, unë vetë isha shkaku i kësaj telashe. Duke e pranuar këtë si fakt (unë jam përgjegjës për atë që më ndodh), ne krijojmë mundësinë e rritjes shpirtërore: mësimin, korrigjimin e gabimeve tona dhe arritjen e qëllimit më të lartë - lumturinë.
Ligjet e Larta janë absolutisht të drejta dhe harmonike(Egoizmi ndonjëherë ju pengon ta shihni këtë.) Ju jeni arsyeja për atë që po ju ndodh. Ju duhet të kuptoni se çfarë ndjenje është t'u bëni/u keni bërë të tjerëve. Vetëm kështu mund të mësoni mençurinë dhe të bëheni të lumtur. Kjo është arsyeja pse kjo botë funksionon në këtë mënyrë.
Nuk mund të ofendoheni apo të zemëroheni me një person që ju krijon telashe. Përndryshe, kjo do të çojë në forcimin e Egos së vet, e cila ushqehet me negativitet. Në këtë rast, rritja shpirtërore është e pamundur ose e frenuar. Personi tjetër përmes të cilit erdhi telashi nuk është burimi i kësaj telashe, por vetëm përcjellësi i tij. Nëpërmjet saj, Jeta vë në dukje gabimet tuaja, ju kërkon të mendoni, të kuptoni dhe të nxirrni përfundimet e duhura. Nëse ky person nuk do të kishte ekzistuar, do të kishte një tjetër, por situata do të kishte dalë e njëjtë.
Ju duhet të mësoni nga problemet. Përveç nëse, sigurisht, ne duam të shkelim të njëjtën grabujë përsëri dhe përsëri. Nëse e njëjta telashe vjen në jetën tuaj përsëri dhe përsëri, kjo tregon se ju po shkelni përsëri në të njëjtën grabujë. Jeta po përpiqet të na mësojë diçka, por ne ende nuk mësojmë dhe nuk mësojmë. Ne nuk mendojmë dy herë (duke preferuar të fajësojmë të tjerët), nuk nxjerrim përfundimet e duhura dhe vazhdojmë të bëjmë gjëra marrëzi. Prandaj, Jeta është e detyruar të na mësojë në situata gjithnjë e më të vështira. Kjo mund të shkojë larg dhe të bëhet gjithnjë e më e dhimbshme.
Si të mësoni një mësim nga një situatë e pakëndshme?
Hapi i parë është të pranoni situatën ashtu siç është..
Unë vetë e tërhoqa këtë në jetën time - përmes mendimeve, fjalëve dhe veprimeve. Është një pozicion përgjegjësie që hap derën drejt urtësisë. Nuk ka rrugë tjetër drejt mençurisë. Kalimi i përgjegjësisë te njerëzit e tjerë, te Zoti etj. – kjo është rruga e degradimit, jo e rritjes shpirtërore.
Hapi i dytë është të zbuloni gabimin tuaj, shkakun e situatës së pakëndshme.. Kjo kërkon analizë të kujdesshme. Ju mund të mos mbani mend menjëherë (të mos e kuptoni, të mos e kuptoni) cilat veprime tuajat tërhoqën këtë telash, veçanërisht nëse nuk ishte në këtë jetë (egoja do të përpiqet të përfitojë nga ky faktor për të ndaluar analizimin e situatës). Por thjesht mbani mend - asgjë nuk është rastësisht. Mendoni se çfarë aspekti të Egoizmit po ju drejton jeta përmes këtij personi apo situate? Cili tipar negativ ose shkatërrues i karakterit të një tjetri ju bën të reagoni? A e keni treguar këtë aspekt të Egos ndaj dikujt? Nëse diçka për dikë tjetër ju bën të ndiheni keq, do të thotë që edhe ju e keni atë. Ne duhet të zbulojmë se çfarë është. Kërkoni dhe do të gjeni.
Bota e jashtme është një pasqyrim i botës së brendshme. Më trego si e sheh botën dhe unë do të të tregoj si je. Ne shohim tek të tjerët vetëm atë që është në veten tonë.
Përpjekja për të ndryshuar një tjetër (pa ndryshuar veten) është një manifestim i Egos, egoizmit të paarsyeshëm dhe, si rregull, kjo qasje nuk funksionon. Ndryshoni veten dhe të tjerët do të ndryshojnë. Në raste ekstreme, qëndrimi juaj ndaj tyre do të ndryshojë dhe nuk do t'ju prekë më, problemi do të zhduket. Prandaj, nëse doni të ndryshoni jetën tuaj në anën më të mirë– filloni nga vetja.
Hapi i tretë është çrrënjosja e aspektit të zbuluar të Egos.. Mund të bëhet në mënyra të ndryshme. Për të filluar, ju mund ta trajtoni këtë si dualitet. Ndoshta kjo do të mjaftojë. Në jetë, ky aspekt i Egos thjesht mund të monitorohet dhe realizohet, dhe gradualisht do të zhduket. Ju gjithashtu mund të tregoni qëllimisht të kundërtën e këtij aspekti (një tipar pozitiv i karakterit) në jetë. Provoni opsione të ndryshme.
Bëhu autentik!
Ji autentik - i vërtetë me veten!
Por shoqëria na fut në burg.
Vetëm zëri i brendshëm të çon në jetë,
Dhe na imponuan kontroll dhe kalkulim.
E gjithë bota është një supermarket, dhe ata shesin gjithçka,
Dhe të gjithë janë të rrethuar nga rehatia dhe tundimi.
Nëse dëgjoni shitësit e tjerë,
Do të humbasësh veten dhe do të bëhesh budalla.
Meditimi juaj është të dëgjoni veten.
Vërtetësia juaj ju zbukuron.
Mos përdorni maskë, ji vetvetja
Edhe nëse paguani një çmim të madh!
Por ju nuk duhet të grisni maskat e njerëzve të tjerë!
Në fund të fundit, secili është ai që dëshiron të bëhet.
Ai mund të heqë maskën ose mund të luajë.
Askush nuk ka të drejtë të ndryshojë askënd.
Mos jini kurrë hipokrit me veten tuaj.
Nëse jeni të trishtuar, jini të trishtuar dhe zemërimi nuk është problem.
Mos e prish fytyrën me një buzëqeshje false.
Ji autentik - besnik ndaj vetes deri në fund!
© Sergey Olkhovoy Thelbi i Manifestimit tim është harmonia e të gjitha Ekzistueseve, Uniteti i shumëllojshmërisë së formave të Krijimit. Unë hyj në kontakt me të cilat janë vetëm anët e Manifestimit të Ndërgjegjes sime, gjithçka është ai impuls drite primordial që depërton në hapësirat e të gjitha botëve dhe sferave, duke shfaqur formën vetëm në fushën e energjive të mia...
Trupi im i lehtë është struktura e së Vërtetës, Urtësia Hyjnore, e cila jam, e cila është e pandashme nga unë, e cila jam unë... Dhe gjithçka që më duhet është të LEJOJ Diturinë të rrjedhë lirshëm, të mos ndërhyjë në aktin e Krijimit, univers i bukur qe po krijohet ketu dhe tani, cfare lind brenda meje ne perfeksionin e tingullit, ngjyrave dhe ndjenjave... PRANOJE Natyra hyjnore, Bukuria e asaj Harmonie që ushqen çdo qelizë dhe çdo atom të këtij Universi me Mirësi, duke përshkuar gjithë qenien time me frymën e Përjetësisë...
Krahët e Shpirtit shtrihen përgjatë qiejve të të gjitha kohërave dhe epokave, prekin thellësitë e Universit, duke zbuluar të Vërtetën e Shenjtë të Burimit të Dashurisë së Pafund... Sa magjike dhe e lumtur është këtu... është përtej gjithçkaje të kuptuarit, përtej të gjitha ndjenjave... është një vorbull e rrotulluar dashurie dhe lirie, zjarri krijues gjithëpërfshirës... Heshtje absolute, që përmban zërat e të gjithë zogjve, meloditë e të gjitha këngëve...
Zbrazëti absolute, e mbushur me jetën e të gjithëve të manifestuar dhe jo të mishëruar, aromatik me eteret e të gjitha ngjyrave... Errësirë absolute, e ndriçuar nga bukuria e shkëlqimit të të gjitha ngjyrave dhe ylberëve... Kaosi absolut, Kaosi i të vazhdueshmeve. vallëzimi i galaktikave të lindura dhe të vdekura... E gjithë kjo është Harmonia Absolute e të Vetmit.. E gjithë kjo është Thelbi im i Vërtetë.
Në pranimin e pakushtëzuar të natyrës sime Primordiale, në ndjenjën e Unitetit të të gjithë Ekzistencës, jam i mbushur me Shkëlqimin e Dashurisë Hyjnore, gjej paqen dhe qetësinë, duke u dorëzuar plotësisht në rrjedhat e lirisë, duke më mbajtur pa probleme dhe qetësi përgjatë valët e lumturisë së pafund... Lumturia që frymon brenda lulëzon si lule, dhe bukuria e përsosmërisë së saj, dhe aroma e eterëve delikate, përhapet në gjithë Universin, duke transformuar hapësirën...
Copyright © 2015 Dashuria e pakushtëzuar
