≡× MENU

• Brendshme
• Dritaret
• Muret
• Projektet
• Ndërtesat

Çfarë duhet të bëni për të parandaluar skuqjen e fytyrës. Shkaqet e skuqjes së fytyrës dhe mënyrat më efektive për eliminimin e tyre

"Pse po skuqesh?" - E kam dëgjuar këtë pyetje më shumë se një herë. Dhe sa herë më bënte të ndihesha në siklet dhe të skuqesha akoma më shumë. Me kalimin e kohës, fillova të kisha frikë paraprakisht se një skuqje do të më mbulonte fytyrën. Pastaj filloi lufta ime me skuqjen.

Çfarë më bëri të skuqem?

Fjalimi publik, thirrja në tabelë, pyetjet e bëra nga unë, shikimet, tema të ndjeshme dhe shumë më tepër më bënë të skuqem në çast.

Duket se gjithçka është në rregull me pamjen time, përgjigjja e çdo pyetjeje nuk është problem për mua, ata rreth meje më trajtojnë shumë mirë, nuk di as të gënjej dhe skuqem si një nxënëse e turpshme e kapur duke bërë diçka të keqe. . Pastaj isha shumë xheloze për njerëzit për të cilët thonë "gënjen dhe nuk skuqet".

Gradualisht, ngathtësia filloi të shndërrohej në një lloj fobie. Për shembull, kur në punë shefi im më ftoi në zyrën e saj për të folur me telefon, unë fillova të skuqem, duke mbajtur ende aparatin e telefonit. Dhe duke e ndjerë për një kohë të gjatë Mendova vetëm se si dukesha dhe çfarë do të mendonin të tjerët për të.

Pastaj fillova të pyesja veten nëse ishte e mundur të mësoja të mos skuqeshim. Rezulton se lëkura e lehtë dhe enët e gjakut afër saj kontribuojnë në krijimin e një hije të tillë në fytyrë. Kjo është arsyeja pse në disa njerëz skuqja është pothuajse e padukshme, ndërsa tek të tjerët ngjyra e saj është afër ngjyrës burgundy. Por arsyet e ndryshimeve të ngjyrave në shumicën e rasteve janë psikologjike.

Mënyrat për të luftuar skuqjen

Për lehtësi, i ndava në disa pika, por në praktikën time të gjitha mbivendosen me njëra-tjetrën. Pra, për të hequr qafe pamjen e faqeve të kuqe të ndezura, bëra sa më poshtë.

1. Vëre veten në vendin tim e tyre bashkëbiseduesit, për shkak të së cilës, në fakt, u shfaqën ndryshime në fytyrën time. Dhe arrita në përfundimin se ata nuk ishin aspak të interesuar për reagimin tim. Edhe kur më pyetën pse u bëra e kuqe si domate, tema pushoi së shpejti t'i interesonte. Unë vetë shihja shpesh njerëz që skuqeshin, por tani nuk më kujtohet kur ishte dhe kush po skuqej saktësisht.

2. Kam gjetur avantazhe në skuqje. Së pari, faqet rozë i japin fytyrës një hije të caktuar shëndeti. Së dyti, nuk keni pse të shpenzoni para për të blerë pluhur. Dhe së fundi, së treti, skuqja i jep fytyrës një pamje mjaft të lezetshme, të turpshme, të cilën personalisht më pëlqen ta shoh në fytyrat e njerëzve të tjerë.

3. Mësova t'i trajtoj me humor situata të tilla.. Më kujtohet se si para mbrojtjes tezë Unë isha duke provuar performancën time në shtëpi. Ajo vendosi pesë lodra të buta në shtratin përpara saj - anëtarë imagjinarë të komisionit, të cilëve u emëruan secili me emrin e një mësuesi të vërtetë dhe iu nis punës.

Gjatë mbrojtjes aktuale, padashur i lidha mentorët e mi me një ari, një lepur, një deve, një qen dhe një mi. Gjithçka shkoi lehtë, nuk m'u kujtua as një herë gjatë raportit që mund të skuqesha.

4. Më ka zhvilluar besimin. Sa më mirë dukesha, sa më i sigurt flisja, aq më pak e “zgjidhja” situatën, aq më pak në siklet isha dhe, rrjedhimisht, skuqesha.

5. Kaloi në diçka tjetër. Kur fillova të ndjeja një valë të nxehtë që më afrohej faqeve, menjëherë e detyrova veten të mendoj për diçka tjetër: për motin e mirë; se çfarë stili flokësh interesant ka një kalimtar, si do ta kaloj mbrëmjen, etj. Më shpërqendroi dhe më ndihmoi të parandaloja sikletin.

E pranoj që nuk kam mësuar kurrë të mos skuqem fare, por tani di ta marr me qetësi dhe madje të gjej avantazhet e saj tek skuqja. Në përgjithësi, puna e bërë për veten time nuk ishte e tepërt.

Për të marrë artikujt më të mirë, abonohuni në faqet e Alimero në

Shikoni çfarë privilegj ata janë duke pritur për ju! Dhe ato do të jenë të disponueshme për ju menjëherë pas regjistrimit.

• Mbani një blog personal dhe ndani emocionet tuaja


• Komunikoni, këshilloni dhe merrni këshilla në forum


• Merrni pjesë në super gara dhe fitoni çmime


• Merrni këshilla dhe rekomandime nga ekspertë dhe madje edhe yje!


• Bëhu i pari që di për artikujt më të lëngshëm dhe tendencat e reja

Pastaj thjesht plotësoni fushat në të djathtë dhe klikoni këtë buton

Sa shpesh keni takuar njerëz që fillojnë të skuqen me provokimin më të vogël? Mjafton të hedhësh një hap drejt tyre, të flasësh me ta ose thjesht të shikosh, dhe ata menjëherë bëhen të kuqërremtë dhe fillojnë të ndihen të trembur, duke fshehur sytë nga emocioni. Dhe nëse ju vetë jeni një prej njerëzve të tillë, atëherë çfarë përjetoni në momente të tilla? Siklet, turp, siklet? Si ta shmangni këtë problem të pakëndshëm, çfarë të bëni, si të mos skuqeni kur flisni me njerëzit?

Në shekullin e 19-të, një problem i tillë nuk ekzistonte - faqet e kuqe të ndezura konsideroheshin standardi i bukurisë. Vajzat e përdorën me dashje skuqjen me bollëk në mënyrë që t'i afroheshin të paktën pak ideales dhe të skuqeshin në mënyrë efektive. Vetëm mbani mend filmin e famshëm të përrallave "Morozko". Njerka e keqe fërkoi panxhar në faqet e së bijës dhe tha: "Jo, jo një princeshë ... Mbretëresha! Nuk është pa arsye që shprehja "një vajzë e bukur" nënkupton bukurinë dhe atraktivitetin e femrave.

Duke menduar për këtë, shumë do të buzëqeshin dhe do ta konsiderojnë problemin e skuqjes së papritur të fytyrës si të largët. Por jo ata që menjëherë fillojnë të ndihen të turpshëm dhe mbulohen me një skuqje të trashë e të pabesë për ndonjë arsye. Në të vërtetë, shpesh këta njerëz kanë skuqje jo vetëm në faqet e tyre, por edhe në ballin, hundën, gjoksin, shpatullat dhe madje edhe sytë. Dhe ata nuk janë në gjendje ta kontrollojnë këtë proces. Imagjinoni që po ecni drejt një djaloshi të këndshëm, dhe sapo takoni shikimin e tij, skuqeni si karavidhe. Djali ngre supet dhe vazhdon. Ose ndoshta ai do të bëjë disa shaka për këtë. Ose një situatë kur dikujt i është vjedhur portofoli në punë dhe kur pyetet "kush e bëri atë?" po derdhni bojë, edhe pse ata nuk janë fajtorë për asgjë. Cili do të jetë reagimi i të tjerëve? Dhe çfarë duhet të bëni, si të punoni pas kësaj?

Skuqja e papritur e fytyrës privon shumë njerëz nga vetëbesimi dhe ul vetëbesimin. Ata janë të detyruar të refuzojnë promovimet sepse djegia e faqeve dhe veshëve pengojnë punën me klientët. Si do të reagojnë kolegët ndaj një avokati që

A do të ndihet i turpshëm dhe do të skuqet sa herë që ta pyes? Çfarë duhet të bëjë një menaxher nëse skuqet kur nënshkruan një kontratë?

Fakti që njerëzit skuqen është një veçori e sistemit të tyre nervor. Dikush vazhdimisht zbehet, dikush djersitet dhe ju skuqeni. Nuk ka asnjë patologji në këtë. A e dini se aftësia për t'u skuqur vlerësohej shumë nga Gaius Julius Caesar? Kur themeluesi i Perandorisë Romake zgjodhi luftëtarët e ardhshëm, ai papritmas hodhi një shkop hekuri pas shpinës së tyre. Ata që u kthyen në të kuqe ishin të përshtatshëm për ushtrinë e tij, dhe ata që zbeheshin u dëbuan. Në fund të fundit, ishin luftëtarët që mund të skuqeshin ata që konsideroheshin si luftëtarët më të dëshpëruar, më vetëmohues. Paraardhësit tanë ishin të sigurt se njerëz të tillë karakterizoheshin nga guximi, reagimet e shpejta dhe një mendje delikate. Për shkak të kësaj, urtësia e lashtë "Një frikacak zbehet, një trim bëhet i kuq" ka mbijetuar deri më sot.

Fatkeqësisht, shumë zonja me faqe të kuqe, të detyruara të turpërohen nga skuqja e tyre e trashë, nuk i qetëson aspak ky fakt. Ata kanë turp nga vetja dhe përpiqen të gjejnë një zgjidhje për problemin, duke ëndërruar të ndalojnë skuqjen njëherë e përgjithmonë. Mjerisht, asnjë bazë nuk mund të ndihmojë në fshehjen e një skuqjeje kaq të ndritshme. Për të kuptuar shkaqet e skuqjes, le të le ta kuptojmë, pse një person fjalë për fjalë skuqet kur nuk ka asnjë arsye të dukshme për këtë.

Para së gjithash, vërejmë se skuqja e lëkurës është absolutisht natyrore reaksion fiziologjik. Dhe pse një person skuqet kur askush nuk pret një reagim të tillë prej tij nuk është një pyetje shumë e vështirë. Sikleti dhe turpi i përjetuar nga njerëzit që nuk kanë vetëbesim luajnë një rol të madh këtu. Frika për t'u keqkuptuar, fyer ose thjesht për të qeshur në sytë e të tjerëve i bën ata jo vetëm të ndihen të trembur, por të jetojnë në tension dhe të presin vazhdimisht telashe nga shoqëria.

A e dini se një person skuqet vetëm në prani të njerëzve të tjerë? Provoni të skuqeni vetëm, kur nuk ka njeri në dhomë dhe askush nuk ju shikon dhe do të kuptoni se nuk po bëni asgjë. funksionoi. Një nga opsionet për t'u marrë me bojën treguese në fytyrën tuaj është të imagjinoni se dhoma ose rruga është plotësisht bosh dhe nuk keni kujt të skuqeni para. Kjo metodë është e mirë për të folur në publik dhe monologë. Nëse kontakti me bashkëbiseduesin është i nevojshëm, do të dështoni.

Dhe prandaj, mënyra më e mirë shmangia e skuqjes së padëshiruar të fytyrës - rritja e vetëbesimit. Sapo të filloni të besoni në veten tuaj dhe në forcat tuaja, turpi dhe frika juaj nga shoqëria do të zhduket. Më besoni, miqtë tuaj janë njerëz të gjallë me të metat e tyre, shpesh shumë serioze. Ndoshta, në krahasim me problemet e tyre, arsyeja juaj për siklet është një gjë e vogël. Mësoni të doni veten dhe vlerësoni atë që ju ka dhënë natyra. Edhe fakti që skuqeni ju bën të ndryshëm nga të tjerët.

Në mënyrë tipike, një person që përjeton skuqje të papritur ka dy probleme. E para është se për arsyen më të vogël skuqet, pavarësisht rrethanave. E dyta është reagimi i tij ndaj pamjes së tij dhe ndaj opinioneve të të tjerëve për të. Për më tepër, është problemi i dytë që është shumë më i rrezikshëm se i pari. Njerëzit janë të rënduar nga fakti se çdo shikim apo fjalë e bën fytyrën e tyre të kuqe të ndezur. Ata shmangin komunikimin me miqtë dhe kolegët dhe fillojnë të fshihen fjalë për fjalë prej tyre. Dhe kjo sigurisht jep një përgjigje: kush do të donte të komunikonte me ata që vazhdimisht janë në siklet dhe ikin. Si rezultat, një person zhvillon fobi sociale - frikë nga komunikimi.

Mjaft e çuditshme, ata që dëshirojnë më shumë komunikimin me njerëzit e tjerë kanë më shumë gjasa të vuajnë nga fobia sociale. Janë njerëzit publikë ata që shqetësohen shpesh me pyetjen: si të mos skuqemi përpara publikut, përballë klientëve të rëndësishëm, apo thjesht kur komunikoni me të njohurit? Dhe nëse e konsideroni veten në këtë kategori, atëherë jini objektiv përballë fakteve. Pavarësisht se sa turp keni për reagimin tuaj ndaj veprimeve të të tjerëve, nuk mund të jeni të sigurt se dikush po ju gjykon për faqet tuaja të kuqe. Është shumë e mundur që ky problem të jetë tërësisht fiktiv dhe pak njerëz përreth e vënë re që po skuqeni sërish.

Provoni të bëni një "anketë sociologjike" midis miqve tuaj: sa shpesh shohin skuqje në fytyrën tuaj dhe si ndihen për këtë? Nëse prisni përgjigjen se ju urrejnë dhe do t'ju tallen për të metat tuaja, përgjigjet e miqve do t'ju habisin. Shpesh, faqet rozë në fytyrën e një vajze konsiderohen si një shtesë e ëmbël dhe prekëse për pamjen e saj. Po sikur të tjerët nuk kujdesen për skuqjen tuaj, por ju vuani dhe nuk dini çfarë të bëni, duke vuajtur nga probleme inekzistente? Disa vajza mendojnë vetëm se po skuqen, por emocionet dhe ndrojtja tashmë i bëjnë të fshehin sytë dhe të turpërohen shumë. Mbani një pasqyrë të vogël me vete për t'u siguruar që jeni vërtet duke u skuqur dhe jo vetëm "flakë" nga brenda?

Sigurisht, mund ta pranoni faktin që skuqeni gjatë gjithë kohës. Vetëm pranoje këtë veçori tënde si një fakt të pandryshueshëm. Disa njerëz janë të shkurtër, të tjerë janë mbipeshë ose, anasjelltas, të dobët. Epo, thjesht skuqesh për çfarëdo arsye. Nëse mësoni të jetoni me të, atëherë një problem i tillë nuk do të shkaktojë shumë bezdi. Në fund, mund të qeshni me komentet e të tjerëve dhe qeshni mbi veten. Dhe nëse ju e bëni këtë fillimisht, atëherë të tjerët do të humbasin çdo dëshirë për t'ju bërë gjemba. Por ka njerëz që përpiqen për përsosmëri. Për ta, është e papranueshme ideja se faqet e kuqe përjetësisht do të ndërhyjnë në studimet, karrierën dhe jetën e tyre personale.

Të padëshiruar skuqje fytyrat mund të parashikohen. Sigurisht, kjo është shumë e vështirë dhe kërkon praktikë, por nëse ka sukses, rezultati do të jetë i dukshëm si për ju ashtu edhe për ata që ju rrethojnë. Para se të skuqeni, ndjeni një siklet dhe nxehtësi në rritje brenda. Sapo kupton që po skuqesh, ndihesh siklet dhe ju shkëlqeni edhe më shumë. Një rreth vicioz? Jo, ky zinxhir mund të prishet.

Dhe ja çfarë duhet të bëni për të ndaluar skuqjen e lëkurës: mënyra më e mirë është të mos heshtni në shenjat e para të shfaqjes së saj. Flisni me zë të lartë, drejtojuni bashkëbiseduesit tuaj. Çfarëdo që të thoni do ta shpërqendrojë trurin tuaj nga rritja e rrjedhjes së gjakut në fytyrën tuaj. Duke thënë disa fraza, jo vetëm që mund të ndaloni skuqjen e lëkurës, por edhe ta parandaloni bashkëbisedues te keqkuptoje. Dilni paraprakisht me disa shaka që do t'ju lehtësojnë tensionin dhe do të mohojnë përshtypjen e faqeve të kuqe. Për shembull, mund ta bëni këtë:

• Oh, po skuqem! Nuk do ta çmësoj kurrë.


• Jo, për çfarë po flisni!


• Vërtet? Dhe brenda po digjem i gjithi!

Një dialog kaq i ëmbël do ta ndihmojë personin tjetër që të mos i kushtojë vëmendje skuqjes suaj, edhe nëse ajo shfaqet. Dhe nëse nuk ka reagim negativ, atëherë do të ketë më pak arsye për shqetësim. Ndoshta herën tjetër do të jeni më pak nervozë dhe nuk do të skuqeni.

Nëse nuk jeni shumë të mirë me imagjinatën, atëherë mund të ofroni disa fraza të zakonshme që mund të shpëtojnë situatën. Gjëja kryesore është të thyeni rrethin vicioz me fjalët tuaja: skuqje, siklet, edhe më shumë skuqje. Dhe është më mirë ta bëni këtë në një mënyrë humoristike për të qetësuar situatën.

• U skuqa për të mos u dukur perfekt;


• Po, faqet e mia ishin në zjarr. Thjesht doja të tërhiqja vëmendjen tuaj;


• Epo, skuqem gjatë gjithë kohës kur dua të dukem i pafajshëm;


• Zot, i lexova mendimet e tua dhe nuk munda të rezistoja, madje edhe faqet m'u dogjën;


• Unë gjithmonë emocionohem dhe skuqem kur mendoj për ty;


• Skuqja në fytyrën time është një reagim ndaj marrëzisë që thatë;


• U skuqa sepse ndihem gjithmonë në siklet kur njerëzit më lavdërojnë;


• Oh, kjo sindromë e shkëlqyer studentore - skuqem vazhdimisht kur jam i emocionuar.

Siç mund ta shihni, ka shumë mënyra për të "shprehur" sikletin tuaj dhe nuk do t'ju duhet të skuqeni përgjithmonë. Përdorni imagjinatën tuaj dhe gjeni justifikimet tuaja që janë afër situatës suaj.

Nëse asnjë metodë nuk ju ndihmon të përballoni sikletin dhe skuqjen e lëkurës, atëherë mbetet vetëm një gjë: ta doni veten për atë që jeni. Në fund të fundit, faqet tuaja të kuqe flakë për sinqeritet dhe një karakter të butë. Dhe cilësi të tilla vlerësohen shumë nga seksi i kundërt. Pyetni i dashurçfarë mendoi ai për ngjyrën tuaj kur u takuat për herë të parë. Na tregoni sa shumë ju shqetëson ky problem, se do të bëni gjithçka për të gjetur një mënyrë për të mësuar të mos skuqeni.

Ju mund të habiteni kur mësoni se ishin faqet tuaja të kuqe që tërhoqën vëmendjen e tij dhe e bënë atë të ndryshëm nga vajzat e tjera. Në fund të fundit, ju jeni një grua dhe ndryshe nga burrat, është shumë më e lehtë për ju të mbuloni ndjenjat tuaja me një siklet të lezetshëm dhe një skuqje të ndezur në fytyrën tuaj. Ndaj, mos ngurroni të ngrini kokën dhe të skuqeni për shëndetin tuaj, sepse kjo është veçoria që ju bën unike!

Disa njerëz e shfaqin sikletin e tyre vetëm duke u skuqur në situata kur u ndodh diçka e turpshme. Një reagim i tillë i trupit ndaj stresit të vogël është mjaft normal. Ka edhe njerëz që nuk mund të ndalojnë skuqjen për asnjë arsye.

E RËNDËSISHME TË DIHET! Fallxherja Baba Nina:

“Do të ketë gjithmonë shumë para nëse i vendosni nën jastëk...” Lexo më shumë >>

Nëse faqet tuaja bëhen të kuqe, kjo sjell siklet të rëndë, ju duhet ta kapërceni këtë zakon të trupit. Për të zgjidhur një problem të tillë, së pari ia vlen të merret parasysh nëse situata është vërtet kaq kritike.

Trego të gjitha

Kur duhet të përballeni me skuqjen?

Skuqja e faqeve të vajzave ngjall vetëm emocione të këndshme tek seksi i kundërt. Asnjë mashkull nuk do të thotë se nuk i ka pëlqyer një takim me një zonjë, sepse ajo ishte e skuqur dhe shumë e zënë ngushtë. Skuqja tregon se zonja nuk është aq me përvojë në çështjet e dashurisë, e cila është e rëndësishme për shumë meshkuj. Nëse një mashkull ka një tipar të tillë, të tjerët mund të fillojnë të tallen me djalin. Prandaj, të rinjtë duhet të jenë në gjendje të kontrollojnë ankthin e tyre.

• Ky problem duhet të zgjidhet edhe nga ata që:
• Papritmas skuqet për çfarëdo arsye, dhe jo vetëm kur diçka i vë në siklet.
• Vëren se skuqja shfaqet jo vetëm në zonën e faqeve. Në këtë situatë, personi duket i sëmurë.

Përjeton një siklet të rëndë nga një reagim i tillë i trupit.

Nëse një person fillon të skuqet, edhe kur sapo dëgjon emrin e tij, atëherë ai po përjeton eksitim, i cili vetëm sa e përkeqëson situatën. Në këtë sfond, disa fillojnë të tërhiqen në vetvete dhe të shmangin komunikimin me të tjerët. Si rrjedhim nuk u ka mbetur asnjë mik, por këtë e lidhin jo me sjelljen e tyre, por me pamjen e një skuqjeje. Ekziston rreziku që fobia sociale të zhvillohet në sfondin e përvojave të tilla.

Ky problem më shpesh prek njerëzit që kanë nevojë për komunikim më shumë se të tjerët. Është më e vështirë për ata që, për nga natyra e punës së tyre, komunikojnë me njerëz të tjerë. Biznesmenët dhe folësit publikë hasin shumë shpesh telashe të ngjashme.

Pse njerëzit skuqen ndjenjë e fortë turp, ankth, konfuzion ose frikë. Pothuajse të gjithë i përjetojnë këto emocione, por për disa ato shkaktojnë një reagim më të dukshëm. Është një gjë të vuash nga skuqja në moshën 16-vjeçare dhe krejt tjetër nëse shfaqen shenja sikleti në fytyrën e një personi që ka shkëmbyer më shumë se një duzinë vjet.

Ka shumë arsye për skuqjen e fytyrës.



Rritja e presionit të gjakut

Problemet mund të jenë fiziologjike. Në këtë rast, ne po flasim për faktin se gjaku fillon të nxitojë fuqishëm në enët e fytyrës në një situatë kur presioni i gjakut i një personi rritet shumë.

Për të identifikuar këtë problem, duhet të përdorni një pajisje të veçantë të quajtur tonometër. Do të ndihmojë në matjen e presionit të gjakut dhe në përcaktimin nëse skuqja e fytyrës shoqërohet me ndryshime në leximet e presionit të gjakut.



Kuperoza

Kjo patologji shoqërohet me tonin e dëmtuar të enëve të vogla. Në këtë rast, skuqja e lëkurës vërehet jo vetëm nga një tepricë e emocioneve, por edhe në sfondin e rritjes së nxehtësisë dhe të ftohtit ekstrem, dhe ndonjëherë thjesht pa arsye. Është shumë e lehtë për të identifikuar këtë sëmundje. Thjesht hidhini një vështrim më të afërt faqeve dhe hundës. Nëse mbi to ka degë të enëve të kuqe të holla, atëherë kjo tregon këtë patologji.

Nëse po flasim për rosacea, atëherë në këtë rast patologjia i përgjigjet mirë trajtimit në shtëpi ose procedurave të specializuara kozmetike. Gjithashtu, në këtë situatë, nuk rekomandohet të ngrohni ose ftohni shumë lëkurën. Vlen të refuzoni të vizitoni saunën, banja me avull dhe duke notuar në një vrimë akulli.

Një ndryshim në qarkullimin e gjakut në vena dhe arterie mund të shkaktojë skuqje të rëndë të fytyrës. Nëse po flasim për probleme të tilla, atëherë duhet të vizitoni një terapist i cili do të përshkruajë medikamentet e nevojshme për të ndihmuar në normalizimin e këtyre treguesve.

Shkaqet e skuqjes mund të lidhen me probleme neurologjike. Disa njerëz përjetojnë tension të shtuar në trup, gjë që çon në vazodilim. Kjo tregon se personi ka një sistem nervor shumë të dobësuar dhe duhet të konsultohet me një neurolog.

Shfaqja e skuqjes shpesh provokohet nga problemet psikologjike. Në këtë rast, bëhet fjalë për emocione të forta, eksperienca, frikë, siklet apo dyshim për veten. Një person përjeton stres dhe në mënyrë të pandërgjegjshme ua tregon të gjithëve përreth tij. Sapo ai fillon të shqetësohet shumë, sistemi i tij nervor reagon ndaj këtij fenomeni, i cili shfaqet në formën e skuqjes së lëkurës. Në këtë rast, pëllëmbët e tij gjithashtu mund të djersiten, zemra i rreh më shpejt dhe mund të ndihet i trullosur.

Si të kapërceni emocionet tuaja

Njerëzit që vuajnë më shumë nga shfaqja e skuqjes në fytyrën e tyre janë ata që janë shumë të pasigurt për veten e tyre. Nëse mendimet e të tjerëve janë shumë të rëndësishme për një person, atëherë ai do të jetë vazhdimisht nervoz dhe i stresuar. Nuk ndodh kurrë që dikush të fillojë të skuqet fort ndërsa është vetëm. Skuqja ndodh gjithmonë vetëm në prani të njerëzve të tjerë.

Fenomene të tilla tregojnë shumë modesti ose frikë nga komunikimi. Nëse një person vazhdimisht ka frikë të poshtërojë veten në sytë e dikujt ose të bëjë një gabim, atëherë ai kurrë nuk do të jetë në gjendje të ndihet rehat në shoqëri. Në këtë rast, është e nevojshme të kuptohen arsyet pse një burrë apo grua ka një vetëbesim kaq të ulët. Për ta bërë këtë, duhet të vizitoni një psikoterapist. Ju mund të mësoni të kontrolloni vetë emocionet tuaja.

I qetë

Në këtë rast, duhet të mësoni të përshtateni me faktin se edhe rrethanat më të vështira duhet të merren si të mirëqena. Duhet pranuar se në jetë ndodhin vazhdimisht surpriza të pakëndshme, të cilat njeriu më së paku i pret.

Nëse ju reagoni shumë dhunshëm ndaj çdo ngjarjeje të tillë, atëherë askush nuk do të ketë shëndet apo nerva të mjaftueshëm për ta trajtuar atë. Prandaj, ia vlen të kuptohet se një person nuk është në gjendje të ndryshojë as të ardhmen, as të kaluarën e tij.

Relaksohuni

Sapo një person fillon të ndjejë një ndezje të nxehtë dhe lëkura e tij gradualisht fillon të skuqet, ai duhet të relaksohet dhe të mos mendojë për ndonjë problem. Gjithkush e lehtëson stresin në mënyrën e vet, ndaj duhet të gjeni metodën që funksionon më mirë për një person të caktuar.

Për disa, mjafton vetëm të marrin disa frymëmarrje dhe nxjerrje të thella, pas së cilës hyn sistemi nervor gjendje normale. Të tjerët ndihmohen duke dëgjuar muzikë të qetë, duke lexuar poezi etj. Vlen të masazhoni duart ose llapët e veshit. Kjo do t'ju ndihmojë gjithashtu të relaksoheni dhe të largoni mendjen nga problemi juaj.

Mos u zhyt në situatë me kokë

Nëse ndodhin ngjarje të pakëndshme ose stresuese në jetën e një personi, është e nevojshme ta shikoni situatën sikur nga jashtë. Ju duhet të mësoni ta perceptoni atë sikur t'i ndodhte dikujt tjetër. Kjo do t'ju ndihmojë të analizoni saktë problemin dhe të shpërqendroheni nga pamja e skuqjes.

Nëse një person është i fiksuar vazhdimisht në të njëjtën gjë, kjo mund të çojë në eritrofobi. Kjo sëmundje mendore nënkupton një frikë të fortë për t'u skuqur nga sikleti. Kjo do të thotë që sapo një person fillon të shqetësohet për skuqjen e lëkurës, kjo çon pa ndryshim që situata të bëhet edhe më e keqe.

Për të mos e sjellë veten në një gjendje të tillë, duhet të bindni veten se nuk ka asnjë problem. Në këtë rast, disa njerëz e shohin të dobishme të krahasojnë problemet e tyre me problemet e njerëzve të tjerë. Vlen të mendohet për faktin se dikush vuan nga një sëmundje e pashërueshme, ka humbur shtëpinë ose një person të dashur, është i detyruar të jetojë në kushte të vështira pa ushqim, etj. Në një situatë të tillë, çdo problem duket i parëndësishëm.

Kapërceni frikën

Për të ndaluar skuqjen, duhet të pranoni tiparet e trupit tuaj dhe të mësoni t'i përdorni ato si pika kryesore. Në biznesin e shfaqjes ka një sasi të madhe personalitete të njohura, të cilat kanë disavantazhe të caktuara të jashtme. Megjithatë, aktorët dhe yjet televizivë kanë mësuar t'i përdorin këto tipare si veçoritë e tyre kryesore dalluese.

Vlen të pranohet fakti se lëvizja e gjakut nëpër enët në trupin e njeriut është një proces i pakontrolluar, njësoj si rritja e flokëve apo tretja e ushqimit. Ju duhet të përpiqeni të mësoni se si të shkaktoni skuqje vetë. Pas ca kohësh, një person do të mësohet me të dhe të tjerët do të fillojnë ta perceptojnë atë si një theks.

Kjo përfundimisht do të fillojë të çojë në më pak shqetësime. Prandaj, skuqja gradualisht do të zhduket.

Shmangni momentet e padëshiruara

Askush nuk mund të ulet në shtëpi gjatë gjithë jetës së tij, duke qenë në izolim të plotë, por çdo person është në gjendje të zgjedhë një profesion që nuk do të përfshijë komunikimin me një numër i madh njerëzit.

Jo të gjithë kanë nevojë të performojnë në skenë, të shkojnë në udhëtime pune, të lexojnë raporte ose të bëjnë dolli me zë të lartë në ngjarje të ndryshme. Prandaj, ia vlen të kujdeseni për veten dhe të filloni të shmangni të gjitha situatat e pakëndshme.

Mësoni të ndiheni të sigurt

Për të rritur vetëvlerësimin tuaj dhe për të mos u shqetësuar për skuqjen në fytyrën tuaj, duhet të pëlqeni veten. Për ta bërë këtë, rekomandohet të punoni në pamjen tuaj.

Ia vlen të ndryshoni modelin e flokëve ose të përditësoni veshjet tuaja. Kur një person sheh një person të bukur dhe të sigurt në pasqyrimin e pasqyrës, është shumë më e lehtë për të që ta dojë veten dhe të ndalojë së fokusuari në të metat e vogla.

Si të ndaloni skuqjen nga sikleti

Kur takoni njerëz të rinj, pothuajse të gjithë ndihen të sikletshëm dhe shumë nervozë. Nga njëra anë, kjo nuk është aspak e keqe, pasi bashkëbiseduesi e kupton që ai merret seriozisht dhe ka simpati për të. Njerëzit që skuqen periodikisht konsiderohen individë shumë të sinqertë dhe të sjellshëm. Ekziston një mendim se ata janë më të ndërgjegjshëm, të besueshëm dhe nuk dinë të gënjejnë.

Nëse skuqja ende sjell siklet, atëherë duhet të përdorni disa ushtrime që studentët e shkollave të aktrimit praktikojnë në mënyrë aktive. Sidoqoftë, ato nuk mund të quhen të lehta, kështu që do të duhet të shkelni veten, por kjo do t'ju ndihmojë të kapërceni frikën dhe të bëheni një person më i sigurt.

Ju duhet të bëni sa më poshtë:

• Filloni të ecni dhe të këndoni në heshtje një këngë. Në fillim do të jetë shumë e vështirë dhe e papërshtatshme për ta bërë këtë, por ju duhet të kapërceni veten. Ky është një ushtrim i shkëlqyer për t'ju ndihmuar të kapërceni sikletin.
• Vishni rroba shumë ekstravagante ose të ndritshme dhe ecni në qendër të qytetit me to.
• Dilni në rrugë dhe filloni të kërkoni udhëzime nga të gjithë kalimtarët. Nëse ky ushtrim është shumë i vështirë për t'u përfunduar, atëherë duhet të filloni me një pyetje në ditë. Ky truk do t'ju ndihmojë të mësoni shumë shpejt të komunikoni me njerëz krejtësisht të panjohur dhe të mos përjetoni turp ose shqetësim. Disa e përmirësojnë këtë praktikë dhe fillojnë të dalin me ushtrime më komplekse.
• Merrni pjesë në një festë të madhe ose festival të qytetit. Nuk ka rëndësi se çfarë lloj ngjarjeje është - një ditëlindje, një festival arti apo një mbrëmje letrare. Detyra kryesore është të takosh numrin maksimal të të huajve. Kur vini në një takim, duhet të bëni një njohje me dikë, por nuk duhet të jeni shumë ndërhyrës.

Trajnimi i sistemit nervor

Kjo teknikë ndihmon për të arritur sukses të madh në luftën kundër sikletit dhe skuqjes. Për të hequr qafe këtë veçori të pakëndshme, duhet të rikonfiguroni trupin tuaj për të punuar në mënyra më ekstreme. Për ta bërë këtë, mjafton të filloni të kryeni një grup shumë të thjeshtë aktivitetesh që ndihmojnë në trajnimin e sistemit nervor:

• Zbut veten. Rekomandohet të filloni duke e fërkuar lehtë trupin me një peshqir të lagur ose duke lagur këmbët. Mund ta merrni të ftohtë në fillim, dhe më pas plotësisht dush i ftohtë. Kryeni procedura të ngjashme me ujë të nxehtë nuk rekomandohet, pasi ndikon negativisht në sistemin nervor.
• Filloni të bëni joga. Këto ushtrime ndihmojnë jo vetëm ta mbani trupin tuaj në formë të mirë, por edhe ta bëjnë atë më elastik. Falë stërvitjes, një person do të mësojë të qetësohet dhe gjaku do të qarkullojë shumë më mirë.
• Hiqni dorë nga zakonet e këqija. Lëreni duhanin, pijen pijet alkoolike, ushqime të nxehta dhe pikante.
• Luaj sport. Gjatë ushtrime fizike trupi fillon të prodhojë nxehtësi, personi skuqet dhe trupi nuk tregon më reagimin e lëkurës ndaj emocioneve. Falë sportit, një person do të jetë në gjendje të heqë qafe skuqjen në të gjithë fytyrën e tij dhe të marrë vetëm një shkëlqim të shëndetshëm.
• Hani siç duhet. Rekomandohet të hani më shumë ushqime natyrale, perime dhe fruta të papërpunuara.

Duhet të përgatiteni për faktin se ristrukturimi i trupit do të zgjasë më shumë se një ditë apo edhe një muaj. Duke filluar imazh i ri Në jetë, duke kontrolluar veten, si dhe trupin e tij, një person jo vetëm që mund të heqë qafe një tipar kaq të pakëndshëm si skuqja e fytyrës, por edhe të bëhet më i sigurt në vetvete.

Mënyra të shpejta për të shmangur skuqjen

Nëse filloni të aplikoni të gjitha këshillat e përshkruara më sipër, do të duhet një kohë mjaft e gjatë. Të gjithë duan të marrin rezultate sot. Nëse nesër një person përballet me një takim shumë serioz, atëherë ka disa mënyra që do të ndihmojnë shpejt, por jo për shumë kohë, të heqni qafe një pengesë të pakëndshme:

• 10-15 minuta para një ngjarjeje apo bisede serioze, pini gjysmë litër ujë me akull. Për shkak të kësaj, enët e gjakut do të tkurren dhe rrjedha e gjakut do të jetë e vështirë. Duhet të pini ngadalë në mënyrë që të mos sëmureni. Kjo metodë nuk rekomandohet të përdoret shpesh, pasi ka një ndikim negativ në shëndetin e njeriut.
• Zgjatni krahët para jush dhe imagjinoni se ka një oxhak mbi to. Ju duhet të ndjeni nxehtësinë e tij dhe se si gjaku fillon të nxitojë në duar, dhe fytyra gradualisht bëhet më e zbehtë.
• Blini një maskë të veçantë ftohëse për fytyrën. Në mënyrë tipike, produkte të tilla përmbajnë vajra esenciale dhe ekstrakte speciale që e bëjnë lëkurën e fytyrës më të zbehtë për disa orë.
• Përdorni pudër, pudër për fëmijë ose fondatinë. Ngjyra duhet të zgjidhet sipas tonit të lëkurës tuaj. Gratë këtë metodë do ta bëjë, por meshkujt do të ndihen të sikletshëm nëse kanë grim në fytyrën e tyre. Në këtë situatë, ia vlen të shkoni në dhomë me diell 3-4 herë. Kjo do të ndihmojë që lëkura juaj të duket më e errët, kështu që nuk do të shfaqë aq shumë skuqje.

Nëse ndodh që gjatë një bisede një person fillon të skuqet papritmas dhe të ndihet në siklet, duhet t'i kushtoni vëmendje në mënyrë të pavarur kësaj situate dhe të qeshni me të. Mund të thuash që bashkëbiseduesi e bëri personin të skuqej. Duhet të kuptoni se askush nuk do të shikojë faqet e kuqe të personit me të cilin po flet. Është shumë më e rëndësishme se çfarë thotë saktësisht, dhe jo si duken faqet e tij në atë moment.

Përdorni imagjinatën tuaj

Kjo metodë do të ndihmojë ata që priren të skuqen gjatë fjalimit në publik. Janë pikërisht këto situata që shkaktojnë stres ekstrem. Nëse një person flet në podium, mjafton të imagjinohet se ai është plotësisht i vetëm në sallë. Si rregull, në situata të tilla, të shumta pajisje ndriçimi, kështu që nuk do të jetë e vështirë të imagjinohet diçka e tillë.

Nëse kjo metodë nuk funksionon, duhet të përqendroheni në një temë. Thjesht duhet ta shikoni atë, duke mos i kushtuar vëmendje njerëzve të tjerë. Disa zgjedhin dikë nga audienca si subjekt i tillë dhe duket se po flasin vetëm me të.

Në fillim do të jetë e vështirë të përqendroheni, por pas një kohe personi do të fillojë të flasë në publik pa asnjë problem dhe do të ndalojë së menduari për skuqjen e tij të vazhdueshme.

Përshëndetje, lexues të dashur! Është e pamundur të qëndroni gjithmonë të qetë, ndodhin situata që ju bëjnë mjaft nervoz. Si të ndaloni skuqjen për çfarëdo arsye dhe të mësoni të mbani nën kontroll emocionet tuaja? Le të kuptojmë çështjet e fiziologjisë dhe psikologjisë, cila është arsyeja dhe si mund të trajtohet kjo sëmundje.

Fiziologjia

Ekziston një gjë e tillë si rosacea. Kjo është një patologji vaskulare e lëkurës. Kjo ndodh për shkak të qarkullimit të dobët të gjakut. Përveç kësaj, toni i dobët i enëve të vogla çon në rosacea. Këtu bëhet fjalë për skuqje të shpejtë dhe spontane jo vetëm kur flasim nga eksitimi, por edhe nga ngrica, moti i nxehtë etj. Ndonjëherë edhe ashtu, pa asnjë arsye.

Një nga shoqet e mia u skuq tmerrësisht gjatë viteve të universitetit. Ajo u bë vjollcë para njerëzve kur jepte një raport, në rrugë nga era, vetëm nëse mendonte për diçka. Ky ishte një dënim i vërtetë për vajzën. Për më tepër, skuqja u përhap jo vetëm në fytyrë.

Kuperoza nuk është aq e rrezikshme sa pasojat e mundshme. Nëse nuk merren masa, në fytyrë mund të shfaqen venat merimangë, të cilat janë pika të kuqe (enë gjaku të shpërthyera). Praktikisht nuk ka asnjë mënyrë për t'i maskuar ato, madje edhe me ndihmën e kozmetikës kjo është mjaft problematike.

Ka probleme të tjera fiziologjike, por ju duhet të shkoni për t'i trajtuar ato te një terapist ose neurolog, i cili do të jetë në gjendje të bëjë një diagnozë më të saktë dhe sigurisht të përcaktojë fiziologjinë e skuqjes tuaj.

Psikologjia

Në çdo rast, edhe nëse po flasim për sfondin psikologjik të skuqjes, ky është reagimi i trupit ndaj stresit. Kur një vajzë është e turpshme para burrave dhe në fytyrën e saj shfaqen njolla të kuqe, djali fillon të belbëzojë, një situatë e vështirë, një ndjenjë shqetësimi, etj.

Dakord, nuk ka asgjë të keqe që një vajzë të skuqet pak kur dëgjon një kompliment nga një djalë i mirë. Por skuqja e vazhdueshme në çdo rast është një shqetësim i madh. Por ndodh edhe që skuqja të rritet nëse të tjerët i kushtojnë vëmendje kësaj veçorie.

Mungesa e vetëbesimit, izolimi, modestia e tepruar dhe sikleti janë të gjitha shkaqet e skuqjes në momente stresi. Çdo situatë e pakëndshme dhe e sikletshme ju nxjerr jashtë ekuilibrit.

Kur një person dyshon në korrektësinë e veprimeve të tij, nuk është i sigurt për zgjedhjen e tij, pret mbështetje nga të tjerët dhe ka frikë se mos duket qesharak ose budalla. E gjithë kjo mund të shkaktojë skuqje të rëndë.

Trupi gjithmonë gjen një rrugëdalje emocione negative. Në këtë rast, këto janë pika të kuqe në fytyrë, një zë i dridhur dhe shtrëngimi i duarve.

Është shumë e mundur të mësoni të mbani nën kontroll emocionet tuaja. Detyra është e vështirë, por qasja e duhur dhe një dëshirë e fortë - gjithçka është e mundur. Unë ju sugjeroj të filloni me artikullin - "".

Zgjidhje

Nëse po flasim për arsye fiziologjike, atëherë gjëja e parë që duhet të bëni është të shkoni te një mjek dhe kozmetolog. Janë ata që do të sigurojnë të nevojshmen dhe këshilla e mirë në kujdesin e lëkurës, ndryshimin e të ushqyerit dhe rikthimin e tonit vaskular. Dhe çdo vajzë duhet të fillojë të shkojë te një kozmetolog duke filluar nga mosha njëzet e pesë vjeç.

Përveç vizitës tek një specialist, mund të filloni të vëzhgoni dietën tuaj. Jo më kot thonë se gjithçka që hamë reflektohet në fytyrën tonë. Të gjitha njollat ​​e pigmentit, puçrrat, skuqjet, puçrrat janë pasoja të kequshqyerjes. Përveç kësaj, duhet të jeni të kujdesshëm në lidhje me pirjen e alkoolit, ose më mirë, ta eliminoni fare nga dieta juaj. Lëreni duhanin nëse keni një zakon kaq të keq.

Nëse flasim më shumë për probleme psikologjike, atëherë duhet të filloni me vetëvlerësimin dhe vetëdijen se cilat situata ju shkaktojnë më shumë stres.

• Kur filloni të ndiheni në siklet dhe të skuqeni?
• Pranë një mashkulli të pashëm apo thjesht një mashkulli të moshuar?
• Kur flisni me shefin tuaj apo me të huajt?
• Kur nuk jeni të sigurt për vendimin tuaj dhe kështu me radhë.

Pasi të kuptoni se çfarë e shkakton këtë reagim tek ju, përballja me të do të bëhet shumë më e lehtë.

Ju duhet të filloni duke lexuar artikullin "". Sigurisht, jeta nuk shkruhet sipas një skenari të qartë dhe ndonjëherë ndodhin situata krejtësisht të papritura, por ju mund të përgatiteni edhe për këtë.

Në fakt, nuk ka asgjë të turpshme të skuqesh dhe nëse dikush po përpiqet të të ofendojë dhe të turpërojë duke e vënë në dukje këtë publikisht, është mjaft e sigurt të thuash: se kjo situatë (për shkak të së cilës u skuqe) nuk është thjesht indiferente ndaj jush dhe se përpjekja për të të ngatërruar dështoi.

Në fund të fundit, problemi kryesor nuk është se jeni skuqur, por që të tjerët e vërejnë atë, dhe akoma më keq nëse tregojnë gishtin dhe e zënë në një vend publik. Mendo pak, nëse njerëz të tillë të zgjuar nuk do të shfaqeshin afër, ne nuk do të shqetësoheshim për këtë dhe nuk do të skuqeshim për kënaqësinë e zemrës sonë.))

Nëse konfuzioni dhe sikleti juaj bazohet në komunikimin me njerëzit, atëherë unë kam një artikull të mrekullueshëm që do t'ju ndihmojë të gjeni gjuha e përbashkët pothuajse me të gjithë - "".

Keni frikë se nuk mund ta përballoni vetë? Mos u shqetësoni. Mund të vish gjithmonë tek unë. Shkruani cili është problemi juaj, në cilat situata përjetoni më shumë stres dhe si po përpiqeni ta përballoni atë. Ne patjetër do të gjejmë një rrugëdalje dhe do ta zgjidhim problemin tuaj!

Të punosh me veten nuk është kurrë e thjeshtë apo e lehtë, por ia vlen gjithmonë mundi që bën për të. Mos u dorëzoni, mos mendoni keq për veten dhe mos kini frikë të ecni përpara.

Ju uroj gjithë të mirat!

Përshëndetje të dashur lexues. Sot do të shikojmë përgjigjen e pyetjes se si të ndalojmë së qeni në siklet dhe skuqje, dhe si, në parim, të përballemi me skuqjen e papritur në fytyrë. Disa njerëz nuk e hasin fare këtë, të tjerët vazhdimisht, dhe ky fenomen ndërhyn në jetën e tyre. Prandaj, është kaq e rëndësishme të dini arsyet pse shfaqen faqet e kuqe, si dhe mënyrat për ta luftuar atë.

Arsyet e mundshme

Disa njerëz mund të skuqen fjalë për fjalë për çdo arsye, ndërsa të tjerët mund të skuqen vetëm në situata të caktuara. Le të shohim pse mund të shfaqet skuqja në fytyrë.

1. Rritja e emocionalitetit - manifestim i skuqjes gjatë përvojave, emocione të forta
2. Skuqja mund të shfaqet kur një person fillon të ndihet i turpshëm, tepër i turpëruar.
3. Skuqja mund të ndodhë kur një person është nervoz, për shembull, para një shfaqjeje të ardhshme. Në të njëjtën kohë, pëllëmbët e tij mund të djersiten, rrahjet e zemrës mund të rriten dhe presioni i gjakut mund të rritet.
4. Arsyeja neurologjike - vazodilimi vërehet në një kohë stresi të fortë në trup.
5. Duke shfaqur dyshime të forta për veten.
6. Arsyet fiziologjike:

• rrjedhjen e gjakut në enët e vendosura në fytyrë në kohën e hipertensionit;
• ndryshime në procesin e qarkullimit të gjakut në arterie, si dhe në vena;
• shkelje e tonit të enëve të vogla të vendosura në fytyrë. Kjo gjendje quhet rosacea, dhe skuqja shfaqet nga ndryshimet e temperaturës, emocionet e tepërta dhe ndonjëherë pa arsye të dukshme. Duke parë një person me rosacea, mund të vëreni praninë e enëve të gjakut në hundë dhe faqe, dhe nganjëherë në ballë.

Nëse keni probleme me qarkullimin e gjakut ose presionin e gjakut, atëherë duhet të kontaktoni një terapist i cili do të përshkruajë terapi të specializuar. Sa për rosacea, ajo mund të kontrollohet më vete ose me pjesëmarrjen e kozmetologëve.

Përballja me emocionet

1. Është e rëndësishme që një person të besojë në vetvete dhe të mësojë të kontrollojë gjendjen e tij emocionale.
2. Mësoni të qëndroni të qetë në situata të vështira. Kuptoni që surprizat ndodhin në jetën e çdo personi, ato mund të jenë edhe të këndshme edhe jo shumë të këndshme, por nuk duhet të reagoni me tepri ndaj këtyre ngjarjeve. Mos harroni se një person nuk do të ketë asnjë shëndet nëse merr gjithçka për zemër.
3. Mësoni të relaksoheni. Në momentin kur afrohet ndjenja e nxehtësisë, fillon takikardia, duhet të tërhiqeni dhe të përpiqeni të ngadalësoni këto fenomene. Dikush po ndihmohet ushtrime të frymëmarrjes, dikush duhet të shtrihet, dikush duhet të kërcejë për t'u çlodhur dhe për të tjerët mjafton të dëgjojnë muzikë të qetë. Është e rëndësishme të drejtoheni në vetë-hipnozë, të akordoni veten dhe trupin tuaj me faktin se gjithçka është në rregull, asgjë e keqe nuk po ndodh.
4. Nuk ka nevojë të zhyteni me kokë në situatë. Imagjinoni që nuk jeni në trupin tuaj, shikoni gjithçka nga jashtë. Fakti është se ndonjëherë, për të përballuar një problem të caktuar, duhet të tërhiqeni pak nga ngjarjet. Mos harroni se nën ndikimin e emocioneve një person është i aftë të kryejë veprime të nxituara, për të cilat ai do të paguajë më vonë.
5. Mundohuni të mos mendoni për problemin tuaj, përndryshe do të shfaqet eritrofobia - frika se fytyra juaj do të skuqet. Nëse vazhdimisht mendoni për të dhe shqetësoheni për shfaqjen e skuqjes, atëherë skuqja do të shfaqet përsëri dhe përsëri. Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme të përfshiheni në vetë-hipnozë, për të bindur veten se nuk ka asnjë problem. Ndonjëherë ndihmon nëse filloni të krahasoni vështirësitë tuaja me problemet e njerëzve të tjerë. Mendoni për ata që u kanë marrë shtëpinë, i kanë hedhur në rrugë ose që janë diagnostikuar me një sëmundje të pashërueshme.
6. Nëse nuk mund ta kontrolloni veten dhe vazhdoni të shqetësoheni shumë për skuqjen tuaj, mos u izoloni nga komunikimi me njerëzit. Ju mund të zgjidhni një profesion që nuk kërkon kontakt të drejtpërdrejtë me njerëzit.

Mënyrat për të luftuar

1. Merrni një copë letër dhe shkruani situatat në të cilat ka ndodhur skuqja. Kjo do të ndihmojë në përcaktimin e shkakut të këtij fenomeni veçanërisht në rastin tuaj. Nuk ka nevojë të ndiheni tepër përgjegjës për shfaqjen e skuqjes në fytyrën tuaj. Kuptoni se në shumicën e rasteve ky fenomen është jashtë kontrollit tuaj.
2. Bëni joga. Kjo ju lejon të qetësoheni, të bëheni më elastik, përmirëson qarkullimin dhe siguron rezerva energjie.
3. Aktivizohuni në sport. Së paku, duhet të bëni ushtrime të përditshme.
4. Hiqni dorë nga zakonet e këqija dhe gjithashtu ndaloni së ngrëni ushqime pikante dhe të nxehta. Mundohuni të mos hani ushqime të përpunuara, ushqime të konservuara, hani më shumë fruta dhe perime të papërpunuara.
5. Bëni stërvitje automatike, mësoni të jetoni pa agresion dhe reagoni me qetësi ndaj gjithçkaje.
6. Kushtojini vëmendje njerëzve të tjerë, problemeve të tyre, ndihmojini ata situata të vështira, na tregoni se çfarë do të bënit, jepni këshilla.

Mund t'ju duhen disa javë ose muaj për të rregulluar trupin tuaj. Në fund të fundit, ju ndryshoni stilin e jetës tuaj, filloni të kontrolloni trupin tuaj dhe veten.

Çfarë duhet të bëni kur ndiheni të kuq?

Në një situatë kur nuk keni pasur kohë për të rindërtuar trupin tuaj, për të punuar me veten dhe keni një ngjarje të rëndësishme që po vjen, kuptoni se skuqja nuk do të ketë kohë të shkojë askund, që do të thotë se patjetër do të filloni të bëheni vjollcë. kur flisni ose flisni, atëherë mund të përdorni metoda që ju lejojnë të shpëtoni shpejt nga skuqja. Por ia vlen të merret parasysh që këto opsione janë afatshkurtra;

1. Ju mund të pini gjysmë litër shumë ujë të ftohtë 15 minuta para ngjarjes së ardhshme. Kjo do të kontribuojë në tkurrjen e enëve të gjakut dhe gjaku nuk do të jetë në gjendje të nxitojë në fytyrë më shpejt. Në të njëjtën kohë, duhet të pini ujë në gllënjka të vogla në mënyrë që të mos sëmureni. Kjo metodë është shumë e rrezikshme dhe nuk duhet të përdoret shumë shpesh.
2. Fillimisht duhet të rezervoni një maskë që ka një efekt ftohës. Aplikojeni në fytyrën tuaj, efekti i këtij produkti zgjat deri në maksimum dy orë.
3. Drejtoni krahët para jush, imagjinoni se janë mbi flakën e zjarrit. Ndjeni këtë nxehtësi, ndjeni sesi gjaku nxiton në duart tuaja dhe larg fytyrës tuaj.
4. Ju mund të rrezikoni të përdorni pudër ose pudër për fëmijë nëse keni një nuancë lëkure shumë të hapur.
5. Merrni frymë thellë dhe nxirreni. Bëni ushtrime të frymëmarrjes.
6. Imagjinoni që ka një liqen të akullt para jush, dhe ju hidheni në të, duke u zhytur në fund, duke e prekur atë. Duke ndjerë të ftohtin e fortë me duar, gjaku do të vërshojë në gjymtyrët tuaja.
7. Nëse gjatë një bisede ndjeni se po filloni të skuqeni, shënojeni posaçërisht këtë me një lloj shaka. Në këtë mënyrë, nuk do të përjetoni shqetësime dhe personi që është afër nuk do të ndihet i sikletshëm.

Tani ju e dini se si të ndaloni skuqjen. Për të mos u turpëruar, duhet të jeni një person i sigurt dhe të hiqni qafe drojën tuaj. Nëse faji janë problemet me presionin e gjakut, duhet të kujdeseni për trajtimin tuaj. Është e rëndësishme të kuptoni se nëse skuqja ju shkakton siklet, atëherë duhet ta hiqni qafe atë.