≡×ՄԵՆՈՒ

• Ինտերիեր
• Այգի
• Կահույք
• Շինանյութեր
• Տանիք

Ինչ է մանտրան և ինչու է այն անհրաժեշտ: Տեղեկատվություն սկսնակների համար. Ինչ է մանտրան

Եթե ​​դուք հոգևոր զարգացման ճանապարհին եք, կամ պարզապես հետաքրքրված եք արևելյան, վեդայական մշակույթով կամ սիրահարված եք Հնդկաստանին, կարծում եմ, հաճախ եք մտածել, թե ինչ է մանտրան և ինչպես է այն գործում:

«Մանտրա» բառը բաղկացած է երկու «մանաս» բառերի մասերից՝ միտք և «տրայաթի»՝ մաքրել, բարձրացնել:

Կալի Յուգայի դարաշրջանում մենք մնացել էինք ունիվերսալ գործիքձեր հոգին ավելի մոտեցրեք Ամենակարողին, և դրանք մանտրաներ են: Հին ժամանակներում, իսկ ավելի կոնկրետ՝ արդարության դարաշրջանում, Սատյա Յուգան, մանտրայի ուժը կարող էր վերակենդանացնել, բուժել մարդուն, ձեռք բերել հսկայական ուժ կամ սպանել... Մեր ժամանակներում, բազմաթիվ հանգամանքների բերումով, նման հսկայական մանտրաների ուժը կորել է։ Եվ մենք կարող ենք դրանք օգտագործել որպես մեր հոգու ներդաշնակեցման, մտքի կենտրոնացման և հոգևոր պրակտիկայի գործիք:

Մեդիտացիայի մեջ մանտրաներ օգտագործելու համար ձեզ հարկավոր չէ սանսկրիտ սովորել կամ փոխել ձեր հավատքը:

Մանտրան հնչյուն է, համընդհանուր հնչյուն, որը տալիս է Ամենակարողը, այն ազդում է մեր գիտակցության վրա՝ անկախ ամեն ինչից: Կարևոր են միայն ձեր մտադրությունները, բաց սիրտը, կայունությունն ու կենտրոնացումը:

Կան մանտրաների մի քանի տեսակներ՝ միավանկ (բիջա) մանտրաներ, օրինակ՝ յուրաքանչյուր չակրայի համար, որոշ աստվածների գովերգող մանտրաներ, որոնք օգնում են ամրապնդել կյանքի որոշ ոլորտներ, բնավորության որակներ, գովաբանել մոլորակների աստվածներին։

Պետք չէ մանտրաներ երգել, բավական է դրանք կենտրոնացված արտասանել։ Այժմ կան բազմաթիվ հայտնի մանտրաների ձայնագրություններ, որոնք կատարում են տարբեր երաժիշտներ, և շատերն են դրանք լսում:

Ուզում եմ նշել, որ մանտրաներ լսելու էֆեկտը կլինի նույնը, ինչ եթե լսեք որևէ այլ երաժշտություն: Մանտրայի էությունը ոչ թե լսելու, այլ այն կրկնելու մեջ է, այն ձայնի մեջ, որը դու արտասանում ես: Սա ձեր ընկերակցությունն է Աստծո հետ:

Մանտրա մեդիտացիայի համար (յոգա յապա) պետք է օգտագործել տերողորմյա։ Գոյություն ունեն տերողորմյա մի քանի տեսակներ՝ մեծ, 108 հատ, փոքր, 54 հատ: Մեդիտացիայի համար նվազագույնը 108 անգամ է, այսինքն՝ մեկ շրջան մեծ տերողորմյա կամ 2 փոքրերի վրա։ Եթե ​​որոշեք կանոնավոր մեդիտացիա անել, ժամանակի ընթացքում կարող եք ավելացնել շրջանակների թիվը, սակայն կարևոր է այն չպակասեցնել ավելի ուշ: Հետևաբար, իրատեսորեն գնահատեք ձեր հնարավորությունները և ազատ ժամանակի առկայությունը։

Մանտրայի մեդիտացիայի լավագույն ժամանակը առավոտն է արևածագի կամ մայրամուտի ժամանակ:

Մի քանի մանտրաներ և դրանց իմաստները.

Գայատրի մանտրան հիմնական մանտրան է, որը վերցված է Ռիգ Վեդայի օրհներգից։ Այս մանտրան մաքրում է միտքը անհանգստությունից, մոլորություններից և պատրանքներից.

OM BHUR BHUVAH SVAHA
TAT SAVITUR VARENYAM
BHARGO DEVASYA DHIMAHI
DHIYO YO NAH PRACHODAYAT

Գայատրի մանտրայի թարգմանություններից մեկը.

«Օ՜, Ամենաբարձրյալ, Տիեզերքի Արարիչ, կյանք տվող, ցավի և տառապանքի վերացնող և երջանկություն պարգեւող: Դուք գերագույն Լույսն եք, որը ոչնչացնում է մեղքերը: Մենք խորհրդածում ենք Քո մասին՝ ոգեշնչելու, լուսավորելու և մեր միտքը ճիշտ ուղղությամբ տանելու համար»:

Մահա Մանտրա. Աստվածության Գերագույն Անձի գովաբանության ամենակարևոր մանտրան: Ըստ սուրբ գրությունների, իմաստուն Նարադան ստացել է այս մանտրան մեծ Բրահմայից.

նապաստակ կրիշնա Նապաստակ կրիշնա
Կրիշնա Կրիշնա Նապաստակ Նապաստակ
Հարե Ռամա Հարե Ռամա
Ռամա Ռամա Նապաստակ Նապաստակ

Կրոնական տեսանկյունից այս մանտրան թարգմանվում է այսպես.

«Ո՛վ Ամենագրավիչ, Ո՛վ Ամենուրախ Տեր, ո՛վ Տիրոջ հոգևոր էներգիա: Խնդրում եմ, թույլ տվեք ինձ հավատարմորեն ծառայել ձեզ»:

Տիբեթյան առողջության մանտրա, որը գովաբանում է Կանաչ Տարայի (Skt. Փրկիչ) աստվածությանը: Նա պաշտպանում է վախերից, վտանգներից, թեթևացնում է ցավը, կա նաև համոզմունք, որ Տարայի հարգանքը նպաստում է ցանկությունների իրականացմանը.

OM TARE TUTARE TURE SOHA

Մանտրայի թարգմանություն.

«Օմ. Ես խոնարհվում եմ գեղեցիկ տրանսցենդենտալ Ազատարարի առաջ:

Գանեշայի մանտրան փող ներգրավելու, խոչընդոտները հաղթահարելու, բիզնեսում և բոլոր ջանքերում բարգավաճում և հաջողություն է տալիս, փառաբանում է Գանեշային.

OM GAM GANAPATHAY NAMAH

Այս մանտրան բառացիորեն թարգմանվում է այսպես. Օ, Գանեշա, Գանեշա: ես խոնարհվում եմ քո առջև»։

Մանտրա բոլոր տեսակի բարգավաճման համար: Այս մանտրան գովաբանում է մեծ աստվածուհի Լակշմիին, նա նաև Գանեշայի մայրն է և կանանց, գեղեցկության, բարգավաճման հովանավորը:

OM SHRIM MAHALAKSHMIE NAMAH

Այս մանտրայի թարգմանությունը.

«Օմ! Ողջույն Մեծ Լակշմիին, ով տալիս է բոլոր տեսակի բարգավաճում»:.

Հաջողություն ձեր պրակտիկայում:

Մանտրա - սա վանկ, բառ կամ հատված է, որը կարող է ազդել մարդու գիտակցության վրա և օգնում է հոգևոր կատարելագործմանը, եթե դրանք կրկնվում են, լսվում կամ խորհրդածվում: Մանտրաներն ունեն զարմանալի հատկություն՝ ներգրավելու մարդու կյանք ոչ միայն հոգևոր զարգացումը, այլև նյութական հարստությունը: Մանտրաների պրակտիկայի օգնությամբ դուք կարող եք ապաքինվել հիվանդություններից, սիրելիին ներգրավել ձեր կյանք, ձեռք բերել հարստություն, ներդաշնակություն, ուրախություն, հաջողություն, երջանկություն: Կախարդական կերպով, մանտրաները կարողանում են կատարել մեր ցանկությունները, օգնել դժվար պահերին, պաշտպանել մեզ և պաշտպանել մեզ վտանգներից:

Բոլոր մանտրաներն արտասանվում են հնագույն լեզուներից մեկում՝ սանսկրիտով: Հավանաբար սա է պատճառը, որ ինչ-որ մեկը մանտրան անվանում է աղոթք, ինչ-որ մեկը դավադրություն, ինչ-որ մեկին տառերի միստիկ համակցություններ: Բայց ավելի ճիշտ կլինի մանտրան անվանել հնագույն սուրբ բանաձև, որը կրում է էներգիայի հզոր լիցք: Սա ձայնային թրթիռի մեջ կենտրոնացած Էներգիան է, այն հատուկ հոգևոր ուժի կրողն է և ծածկագիրը, որում գաղտնագրված է Բարձրագույն Գիտելիքը: Մանտրայի բոլոր հնչյուններն օժտված են գերբնական ուժով:

«Մանտրա» բառը առաջացել է սանսկրիտ երկու բառերից։ Առաջինը «մանաս» է կամ «միտ», որը նշանակում է «միտք»։ Երկրորդ վանկը գալիս է սանսկրիտ «trai» բառից, որը նշանակում է «պաշտպանել» կամ «փրկել»: Հետևաբար, Մանտրան նաև մի բան է, որը փրկում է միտքը իրենից, տանում է դեպի փրկություն մտքի կենտրոնացման միջոցով:

Ցանկությունների Կատարման Մանտրա

Արժե մանտրան մեկ անգամ արտասանել, քանի որ մարդու մարմնում սկսում են գործել հատուկ թրթռումներ։ Սկզբում դրանք անտեսանելի են և կորչում են մեր մտքերի, առօրյա գործունեության, սթրեսի, կենտրոնանալու անկարողության ֆոնին։ Բայց որոշ ժամանակ անց - յուրաքանչյուր մարդու համար դա տարբեր է - մանտրայի թրթռումը մեծանում է, և մյուս թրթռումները դառնում են ավելի քիչ նկատելի և շուտով ընդհանրապես անհետանում են: Ի վերջո, մանտրան ի վիճակի է մարդուն բերել մի վիճակի, երբ մարմինը թրթռում է ամբողջովին Տիեզերքի էներգիայի հետ համահունչ: Այս փուլում զգալի փոփոխություններ են տեղի ունենում մարմնի վիճակում և գիտակցության վիճակում, որի հիմնական արդյունքն այն է, որ մարդը դառնում է ավելի ներդաշնակ, հանգիստ, անկաշկանդ և հասնում է ցանկալիին։

Ենթադրվում է, որ եթե մանտրան կրկնեք օրական 108 անգամ՝ 11 կամ 21 օր, դուք ավտոմատ կերպով կմիանաք առատության Ունիվերսալ ալիքներին:

Ինչպես զբաղվել մանտրաներով

Նախ, հիշեք մի պարզ կանոն. մի փորձեք մտածել մանտրայի բառերի իմաստի մասին կամ փորձեք թարգմանել այն, պարզապես կրկնեք այն:
Մանտրաները բաժանվում են երեք կատեգորիայի.

1. Արական կամ Արևային
2. Կանացի կամ լուսնային
3. Չեզոք կամ դրանք երբեմն կոչվում են չեզոք մանտրաներ:

Դրանք հեշտ է ճանաչել իրենց վերջավորությամբ: Տղամարդկանց վերջը «խելք», «փաթ».Կանանց - միացված «թամ», «խնկավաճառ». Չեզոք մանտրաներն ունեն վերջավորություններ «նամահ», «պամահ»:Պետք է նշել, որ չեզոք մանտրաները շատ լավ օգնում են դրա բացակայությանը կյանքի ուժանձի մեջ.

Դուք կարող եք կրկնել մանտրաները ցանկացած քանակությամբ անգամ, քանի դեռ կրկնությունների թիվը երեքի բազմապատիկ է: Դուք կարող եք դրանք կրկնել 3,6,9,15 անգամ, բայց ամենամեծ ազդեցությունը ձեռք է բերվում օրական 108 անգամ մանտրաները կրկնելով, քանի որ հարյուր ութ թիվը համարվում է սուրբ, դրա միավորը խորհրդանշում է Բարձրագույն էներգիան՝ Աստվածությունը: Զրոն աստվածային արարչագործության կատարելությունն է, իսկ ութը հավերժության և անսահմանության խորհրդանիշն է:

Իհարկե, հաշիվը պահելիս այնքան էլ հարմար չէ մանտրան արտասանելը, ուստի չշփոթվելու համար խորհուրդ ենք տալիս մանտրաներ վարելիս օգտագործել տերողորմյա։ Էզոթերիկ խանութներում կարելի է գտնել հարյուր ութ ուլունքներով տերողորմյա: Ի դեպ, տերողորմյա ոչ միայն թույլ կտա չկորցնել հաշիվը, այլև կօգնի ավելի լավ կենտրոնանալ մանտրայի և դրա էության վրա, գումարած, մանտրաներ երգելիս նրանք լիցքավորված են հզոր էներգիայով և կարող են ծառայել որպես հիանալի թալիսման:

Պետք չէ միաժամանակ շատ մանտրաներ կիրառել, ավելի լավ է ընտրել մեկ կամ երկուսը, որոնք կօգնեն լուծել ձեր խնդիրը տվյալ պահին։ Երբ դուք լուծում եք ձեր հարցը, կարող եք սկսել լուծել ևս մեկը և ընտրել այլ մանտրաներ: Հետևաբար, եթե ձեզ անհրաժեշտ է հարստություն, սեր, կարիերա և կատարյալ առողջություն, խորհուրդ ենք տալիս առաջին հերթին որոշել, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ:

1. Գտեք հանգիստ և խաղաղ վայր, որտեղ ձեզ ոչ ոք չի դնում: Ցանկալի է մոմ կամ խունկ վառել։
2. Փակեք ձեր աչքերը, կենտրոնացեք, պատկերացրեք ձեզ պայծառ շողացող լույսի հոսքի մեջ: Մի քանի խորը շունչ քաշեք՝ պատկերացնելով, որ լույս եք շնչում ձեր մեջ:
3. Արտահայտեք ձեր մտադրությունը, ձեր խնդրանքը աշխարհին կամ արտահայտեք այն խնդիրը, որը ցանկանում եք լուծել:
4. Ասա մանտրան.

Ինչպես, որտեղ և երբ ճշգրիտ կրկնել մանտրաները, կախված է ձեզանից: Ինչ-որ մեկը խորհուրդ է տալիս մանտրաներ կարդալ միայն առավոտյան, ինչ-որ մեկը աճող լուսնի վրա, ինչ-որ մեկը միայն որոշակի օրերին, ինչ-որ մեկը նստած, ինչ-որ մեկը պառկած, ինչ-որ մեկը մենակ և ինչ-որ մեկը ընկերությունում: Իրականում, երբ սկսես պարապել, դու ինքդ կհասկանաս, թե ինչպես, երբ և որտեղ քեզ ավելի հարմար է պարապելը, դու ինքդ կհասնես սրան։ Եվ դա կլինի ամենաճիշտը:

Մենք կարող ենք ձեզ տալ փոքրիկ խորհուրդ: Դուք չպետք է սահմանափակվեք միայն որևէ հատուկ ծեսով կամ ժամանակով: Ի վերջո, դուք կարող եք կրկնել մանտրաները ցանկացած վայրում և ցանկացած ժամանակ: Ավտոբուսներում՝ աշխատանքի գնալիս, սպասք լվանալիս կամ շան հետ զբոսնելիս և այլն: Ի դեպ, կարելի է գնել մանտրաներով սկավառակներ կամ ներբեռնել ձեր սիրած մանտրաները ինտերնետից: Դուք կարող եք պարզապես լսել նրանց կամ երգել միասին:

Շատ օգտակար է նաև տանը, գրասենյակում մանտրաներ խաղալը։ Ի վերջո, նրանք շատ լավ մաքրում են տարածքը:

Եվ այնուամենայնիվ, եթե հնարավորություն ունես, չպետք է միայնակ պարապես ինքդ քեզ հետ։ Եթե ​​ունեք համախոհներ, օրինակ՝ ամուսին, երեխաներ, ծնողներ, ընկերներ, պարապեք նրանց հետ: Ի վերջո, կոլեկտիվ պրակտիկան մեծապես կբարձրացնի էներգիան և ավելի կբարձրացնի արդյունքը:

Մանտրաներ

Հարգելի մեր այցելուներ.

Հիշեցնում ենք, որ Կայքի բոլոր հոդվածները պաշտպանված են հեղինակային իրավունքով,Նյութի պատճենումը, օգտագործումը կամ վերատպումը հնարավոր է միայն կայքի և հեղինակի հղումով:

Խնդրում եմ մի խախտեք այս կանոնը: Մի ոչնչացրեք ձեր սեփական էներգիան։

Ի՞նչ է մանտրան: Սա աղոթք է հինդուների կողմից խոսված հին լեզվով: Այս լեզուն կոչվում է սանսկրիտ: Մանտրան հիմնականում օգտագործվում է մեդիտացիայի համար, ավելի խորը հանգստանալու, ավելի լավ կենտրոնանալու և ավելի լավ ինքնաբլանման համար: Մանտրան ինքնին սովորաբար ասվում է շրջանագծի մեջ: Սա նպաստում է կենտրոնացմանը:

Մեդիտատիվ պրակտիկա

Ի՞նչ է մանտրան: Նախ պետք է ասել մեդիտատիվ պրակտիկայի հետ դրա կապի մասին. Մեդիտացիայի պրակտիկան ինքնին ունի միստիկ, կրոնական և էզոթերիկ բնույթ: Այն հիանալի գործիք է ինքնակատարելագործման և ինքնաճանաչման համար։ Սա հիանալի տեխնիկա է կամքն ամրապնդելու, միտքը հանգստացնելու, ուղեղի և մարմնի միջև կապ հաստատելու և լարվածությունը թոթափելու համար։ Որոշ պրակտիկանտներ մեդիտացիան դիտարկում են գիտական ​​տեսանկյունից՝ չանցնելով այսպես կոչված սովորական փորձից: Այնուամենայնիվ, ամեն դեպքում, չի կարելի հարց տալ, թե ինչ է մանտրան՝ մեկուսացված մեդիտատիվ պրակտիկայից:

Ամեն ինչ թրթռում է

Մենք չենք խոսի աշխարհի պատրանքային բնույթի մասին, որպես այդպիսին։ Ի՞նչ է մանտրան: Սա գործիք է, որն օգնում է ձեզ առաջադիմել մեդիտացիայի ընթացքում թուլացման և կենտրոնացման արվեստում: Եվ դա հենց այն է, ինչ դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք: Քանի որ մանտրաները արևելյան բրահմանների և յոգիների գյուտերն են, անհրաժեշտ է համառոտ ծանոթանալ նրանց կարծիքին այս մասին։ Նրանք կարծում են, որ մանտրաները սուրբ աստվածային հնչյունների մի շարք են, որոնք լավագույնս արձագանքում են տիեզերքի նուրբ էներգիաներին: Այդ պատճառով էլ ի հայտ եկան այսպես կոչված բուժիչ մանտրաները, քանի որ թրթռումները շատ բարերար ազդեցություն են ունենում հենց այս բառերը կարդացող կամ ասող մարդու վրա։

Մանտրայի գործողություն

Նախ, պետք է հասկանալ, որ հնդկական բանավոր գործելակերպի անալոգները գրեթե բոլոր կրոններում կան: Ի՞նչ է մանտրան այս տեսանկյունից: Սա իրականում աղոթք է, որը թույլ է տալիս ձեզ հանգիստ և խաղաղ զգալ: Բոլոր կրոնների աղոթքներն ուղղված են իրենց աստվածներին: Այնուամենայնիվ, ընդհանուր ազդեցությունն այն է. Ե՛վ բուդդայականը, և՛ քրիստոնյան, հենց աղոթքի գործընթացում, կզգան խաղաղության զգացում և ազատություն իրենց մեջ այս ընկղմվելուց: Սա նշանակում է, որ ընթերցման գործընթացը սուրբ խոսքերազդում է մարդու ներքին վիճակի վրա. Աղոթքը մեդիտացիայի մի տեսակ է: Իրականում չի կարելի ասել, որ մեդիտացիայի պրակտիկան բացառապես արեւելյան երեւույթ է։ Այս կամ այն ​​ձևով անալոգները կարելի է գտնել արևմտյան մշակույթում: Ի՞նչ է մանտրան և ի՞նչ կապ ունի այն աղոթքի հետ: Ամեն ինչ պարզ է. Քրիստոնյան պարտավոր չէ մանտրաներ օգտագործել Կրիշնայի կամ Բուդդայի համար: Հիմնական բանը տասը-քսան րոպե տեքստի ցիկլային կրկնության վրա կենտրոնանալն է:

Առաջին բանը, որ պետք է հասկանալ, դա այն է, որ դուք չեք կարող շտապել: Գործընթացը պետք է արդարացիորեն չափվի: Ո՞րն է մանտրաներ երգելու լավագույն տեմպը: Տեքստը պետք է արտասանվի նույն ինտոնացիաներով և հույզերով. դա թույլ կտա արագ մտնել այսպես կոչված կիսատրանս կամ մեդիտատիվ վիճակ: Դա անելու համար դուք պետք է մանրակրկիտ սովորեք աղոթք կամ մանտրա: Ուշադրություն դարձրեք բառերի, հնչյունների վրա: Մի մոռացեք ճիշտ շնչառության մասին։ Միտքը (իդեալական) պետք է ամբողջությամբ կենտրոնացած լինի մանտրայի վրա:

Մանտրան փոքր աղոթքի մի տեսակ է, եթե այն վերցնեք հին սանսկրիտից, բառը կհնչի «ազատագրում, մտքի փրկություն»: Ի՞նչ է մանտրան: Սա բառերի, վանկերի և հնչյունների համակցություն է, բայց ոչ պարզ համակցություն, այլ այն, որն ազդում է մտքի և հատկապես ենթագիտակցության վրա: Գլխավորը ոչ թե բառերի իմաստի մեջ է, այլ դրանց հնչողության ու տարբեր հնչյունների համադրության մեջ։ Բուդդայական աղոթքները ծնվել են հնդկական վեդաներում: Դրանք այնտեղ գրվել են ավելի քան հազար տարի առաջ: Դրանք գրված են սանսկրիտով։ Սրանք հին հնդկական սուրբ գրություններ են, որոնցից յուրաքանչյուր տառ ճառագայթում է հատուկ էներգիա, որն ազդում և փոխակերպում է մարմնի և հոգու վրա:

Ինչպես է աշխատում մանտրան

Վստահաբար կարող ենք ասել, որ յուրաքանչյուր կրոն ունի իր ուրույն բանաձևը՝ աղոթք, որի էությունը հանգստություն և թեթևացում ստանալն է:

Բայց մանտրաները որոշ չափով տարբերվում են աղոթքներից նրանով, որ դրանում մարդը խնդրանք չի անում աստվածներին, այն կարդալիս մարդը միաձուլվում է աստվածային հիպոստասի հետ, որն արտացոլված է յուրաքանչյուր կոնկրետ կոչում:

Այն միաձուլում է էներգիաների և թրթռումների հետ: Մարդը նույնացվում է հենց տիեզերքի հետ: Այս նույնականացման արդյունքը որոշակի որակների, գիտելիքների կամ կյանքի փոփոխությունների ձեռքբերումն է, որոնք մարդը ցանկանում էր ձեռք բերել: Տեքստը աստվածության ուժ է կրում, նրանցից յուրաքանչյուրը, փաստորեն, այս աստվածության անունն է։

Շատերին հուզում է այն հարցը, թե ինչ է մանտրան և ինչպես օգտագործել այն: Դրանց օգնությամբ մարդը լարվում է որոշակի ալիքի, վիճակի, և այդ վիճակը սկսում է ազդել մարդու կյանքի վրա, փոխել այն: Մարմինը սկսում է փոխվել բջջային մակարդակում: Ճիշտ օգտագործումը նպաստում է ցանկությունների իրականացմանը, հնարավորություն է տալիս մարդուն նոր կյանք սկսել։

Որպեսզի բանաձևն աշխատի, պետք է համապատասխան ցանկություն գտնել։ Հենց այն, ինչ ձեզ հարկավոր է այս պահին. Շատ կարևոր է անգիր չանել և չկրկնել բառերը, պետք է սովորել մեդիտացիա անել: Մեդիտացիայի ուժը գիտակցության ազատման, էմոցիոնալ սահմանափակումների վերացման մեջ է: Մեդիտացիան հնարավորություն է տալիս զգալ աշխարհի ամենաչնչին երանգները, սովորեցնում է ներդաշնակվել աշխարհի հետ, ստանալ ուրախություն և վայելք կյանքից: Խորհել նշանակում է գործել, տեսնել, լսել և մոտենալ ճշմարտությանը:

Կան տարբեր տեքստեր.

• Բժշկական;
• բարգավաճում;
• բարեկեցություն;
• հաջողություն;
• Սեր;
• Գիտելիք;
• լուսավորություն.

Կախարդական ուժն ընդունակ է առողջացնել մարդուն ձայնային թրթիռների ազդեցության տակ։ Որքան շատ պրակտիկան լինի դրանց արտասանության մեջ, այնքան մարդը կարողանում է հասնել ներքին ներդաշնակության։ Բոլոր հիվանդությունները, ըստ վանականների, առաջանում են ներքին անհավասարակշռությունից։

Բանաձևը կամ ինչպես կարելի է անվանել՝ բուդդայական աղոթքն ի վիճակի է հավասարակշռել մարդու մարմինը, վերակազմավորել այն այլ կերպ։ Նրանք առանձնահատուկ դրական վերաբերմունք ունեն։

Մանտրայի իմաստը

Մանտրաների իմաստը մարդու ներքին ներուժի բացահայտումն է, այն տալիս է ուժ, առողջություն և բարգավաճում, օգնում է բացահայտել անսահմանափակ ներքին կարողությունները: Նրանցից յուրաքանչյուրը պարունակում է ամենախոր փիլիսոփայական իմաստը։

Նյութական նպատակն է բարձրացնել համակենտրոնացումը, կենտրոնացումը, սթրեսից ազատվելը, կատարողականի բարելավումը, կենսունակությունը համալրելը: Հոգևոր նպատակն է ապահովել հոգու կապը տիեզերական սկզբունքի հետ։

Պրակտիկայի արժեքը կայանում է մարդու վրա հետևյալ ազդեցության մեջ և ապահովում է.

Որոշեք, թե որ յոգան է ձեզ համար ճիշտ:

Ընտրեք ձեր թիրախը

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","24""24:"(u0438","": U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"0"), ("վերնագիր":"\u0412\u04\04300u0 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","24""24:"(u0438","": U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u43\0430\u0 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Շարունակել >>

Ո՞րն է ձեր ֆիզիկական ձևը:

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","24""24:"(u0438","": U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"0"), ("վերնագիր":"\u0412\u04\04300u0 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","24""24:"(u0438","": U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u43\0430\u0 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Շարունակել >>

Ի՞նչ տեմպ եք սիրում:

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"," \u0438"," \"\u0438","\u0432\u0438","\u0432\u043b"): U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"2"), ("վերնագիր":"\u0412\u034\0430\u0 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438",1"\u0438"1:1: U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"2"), ("վերնագիր":"\u0412\u034\0430\u0 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Շարունակել >>

Ունե՞ք հենաշարժական համակարգի հիվանդություններ:

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"," \u0438"," \"\u0438","\u0432\u0438","\u0432\u043b"): U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u43\0430\u0 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","24""24:"(u0438","": U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u43\0430\u0 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Շարունակել >>

Որտե՞ղ եք սիրում մարզվել:

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","24""24:"(u0438","": U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u43\0430\u0 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"," \u0438"," \"\u0438","\u0432\u0438","\u0432\u043b"): U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u43\0430\u0 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Շարունակել >>

Ձեզ դուր է գալիս մեդիտացիա անել:

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438",1"\u0438"1:1: U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"2"), ("վերնագիր":"\u0412\u034\0430\u0 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438",1"\u0438"1:1: U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"0"), ("վերնագիր":"\u0412\u04\04300u0 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Շարունակել >>

Ունե՞ք յոգայի փորձ:

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"," \u0438"," \"\u0438","\u0432\u0438","\u0432\u043b"): U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u43\0430\u0 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","24""24:"(u0438","": U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u43\0430\u0 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Շարունակել >>

Դուք առողջական խնդիրներ ունե՞ք։

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","24""24:"(u0438","": U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u43\0430\u0 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","24""24:"(u0438","": U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u43\0430\u0 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"," \u0438"," \"\u0438","\u0432\u0438","\u0432\u043b"): U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u43\0430\u0 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","24""24:"(u0438","": U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u43\0430\u0 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Շարունակել >>

Դուք կհամապատասխանեք յոգայի դասական ուղղություններին

Հաթա յոգա

Ձեզ կօգնի.

Հարմար է ձեզ համար.

Աշտանգա յոգա

Իենգար Յոգա

Փորձեք նաև.

Կունդալինի յոգա
Ձեզ կօգնի.
Հարմար է ձեզ համար.

յոգայի նիդրա
Ձեզ կօգնի.

Բիկրամ յոգա

օդային յոգա

Ֆեյսբուք Twitter Google Plus VK

Որոշեք, թե որ յոգան է ձեզ համար ճիշտ:

Փորձառու պրակտիկանտների համար նախատեսված տեխնիկան հարմար է ձեզ համար

Կունդալինի յոգա- յոգայի ուղղությունը՝ շեշտը դնելով կատարման վրա շնչառական վարժություններև մեդիտացիա: Դասերը ներառում են ինչպես ստատիկ, այնպես էլ դինամիկ աշխատանք մարմնի հետ, միջին ինտենսիվության ֆիզիկական ակտիվությունըև մեդիտացիայի բազմաթիվ պրակտիկաներ: Պատրաստվեք քրտնաջան աշխատանքին և կանոնավոր պրակտիկայի. կրիյաների և մեդիտացիաների մեծ մասը պետք է արվի օրական 40 օրվա ընթացքում: Նման պարապմունքները կհետաքրքրեն նրանց, ովքեր արդեն արել են յոգայի իրենց առաջին քայլերը և սիրում են մեդիտացիա անել։

Ձեզ կօգնի.ուժեղացնել մարմնի մկանները, հանգստանալ, ուրախացնել, թեթևացնել սթրեսը, նիհարել:

Հարմար է ձեզ համար.Կունդալինի յոգայի տեսադասեր Ալեքսեյ Մերկուլովի հետ, կունդալինի յոգայի դասընթացներ Ալեքսեյ Վլադովսկու հետ։

յոգայի նիդրա- խորը հանգստի պրակտիկա, յոգական քուն: Դա երկար մեդիտացիա է դիակի դիրքում՝ հրահանգչի ղեկավարությամբ։ Այն չունի բժշկական հակացուցումներ և հարմար է նաև սկսնակների համար։
Ձեզ կօգնի.հանգստանալ, թոթափել սթրեսը, ծանոթանալ յոգային.

Բիկրամ յոգա- Սա 28 վարժությունների հավաքածու է, որոնք ուսանողները կատարում են 38 աստիճան տաքացվող սենյակում: Մշտական ​​պահպանման շնորհիվ բարձր ջերմաստիճանի, ավելանում է քրտնարտադրությունը, տոքսիններն ավելի արագ են դուրս գալիս օրգանիզմից, իսկ մկանները դառնում են ավելի ճկուն։ Յոգայի այս ոճը կենտրոնանում է միայն ֆիթնես բաղադրիչի վրա և մի կողմ է թողնում հոգևոր պրակտիկան:

Փորձեք նաև.

օդային յոգա- Օդային յոգան, կամ, ինչպես նաև կոչվում է, «յոգան ցանցաճոճերի վրա», ամենաշատերից մեկն է. ժամանակակից միտումներյոգա, որը թույլ է տալիս օդում ասանաներ կատարել։ Օդային յոգան անցկացվում է հատուկ սարքավորված սենյակում, որտեղ առաստաղից կախված են փոքրիկ ցանցաճոճեր։ Հենց դրանցում են կատարվում ասանաներ։ Նման յոգան հնարավորություն է տալիս արագ տիրապետել որոշ բարդ ասանաների, ինչպես նաև լավ ֆիզիկական ակտիվություն է խոստանում, զարգացնում է ճկունություն և ուժ:

Հաթա յոգա- պրակտիկայի ամենատարածված տեսակներից մեկը, դրա վրա են հիմնված յոգայի բազմաթիվ հեղինակային ուղղություններ: Հարմար է ինչպես սկսնակների, այնպես էլ փորձառու պրակտիկանտների համար: Հաթա յոգայի դասերը օգնում են ձեզ տիրապետել հիմնական ասանաներին և պարզ մեդիտացիաներին: Սովորաբար դասերն անցկացվում են հանգիստ տեմպերով և ներառում են գերակշռող ստատիկ բեռ:

Ձեզ կօգնի.ծանոթանալ յոգային, նիհարել, ամրացնել մկանները, թոթափել սթրեսը, ուրախացնել:

Հարմար է ձեզ համար.հաթա յոգայի վիդեո դասեր, յոգայի զույգերի դասեր։

Աշտանգա յոգա- Աշտանգան, որը նշանակում է «ութ քայլ ճանապարհ դեպի վերջնական նպատակ», յոգայի ամենադժվար ոճերից է։ Այս ուղղությունը միավորում է տարբեր պրակտիկաներ և ներկայացնում է անվերջանալի հոսք, որտեղ մի վարժությունը սահուն կերպով հոսում է մյուսի մեջ: Յուրաքանչյուր ասանա պետք է պահել մի քանի շունչ: Աշտանգա յոգան ուժ և տոկունություն կպահանջի իր հետևորդներից:

Իենգար Յոգա- Յոգայի այս ուղղությունը կրում է իր հիմնադրի անունը, ով ստեղծել է առողջապահական մի ամբողջ համալիր՝ նախատեսված ցանկացած տարիքի և մարզումների մակարդակի ուսանողների համար։ Հենց Այենգար յոգան առաջինը թույլ տվեց դասարանում օգտագործել օժանդակ սարքեր (գլանիկներ, գոտիներ), ինչը հեշտացրեց սկսնակների համար շատ ասանաներ կատարելը։ Յոգայի այս ոճի նպատակը առողջության խթանումն է։ Մեծ ուշադրություն է դարձվում ճիշտ կատարումասանաները, որոնք համարվում են մտավոր և ֆիզիկական վերականգնման հիմք:

օդային յոգա- Օդային յոգան կամ, ինչպես նաև կոչվում է «յոգան ցանցաճոճերի վրա», յոգայի ամենաժամանակակից ոլորտներից է, որը թույլ է տալիս օդում ասանաներ կատարել։ Օդային յոգան անցկացվում է հատուկ սարքավորված սենյակում, որտեղ առաստաղից կախված են փոքրիկ ցանցաճոճեր։ Հենց դրանցում են կատարվում ասանաներ։ Նման յոգան հնարավորություն է տալիս արագ տիրապետել որոշ բարդ ասանաների, ինչպես նաև լավ ֆիզիկական ակտիվություն է խոստանում, զարգացնում է ճկունություն և ուժ:

յոգայի նիդրա- խորը հանգստի պրակտիկա, յոգական քուն: Դա երկար մեդիտացիա է դիակի դիրքում՝ հրահանգչի ղեկավարությամբ։ Այն չունի բժշկական հակացուցումներ և հարմար է նաև սկսնակների համար։

Ձեզ կօգնի.հանգստանալ, թոթափել սթրեսը, ծանոթանալ յոգային.

Փորձեք նաև.

Կունդալինի յոգա- յոգայի ուղղություն՝ շեշտը դնելով շնչառական վարժությունների և մեդիտացիայի վրա: Դասերը ներառում են ինչպես ստատիկ, այնպես էլ դինամիկ մարմնի աշխատանք, չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն և մեդիտացիայի բազմաթիվ պրակտիկաներ: Պատրաստվեք քրտնաջան աշխատանքին և կանոնավոր պրակտիկայի. կրիյաների և մեդիտացիաների մեծ մասը պետք է արվի օրական 40 օրվա ընթացքում: Նման պարապմունքները կհետաքրքրեն նրանց, ովքեր արդեն արել են յոգայի իրենց առաջին քայլերը և սիրում են մեդիտացիա անել։

Ձեզ կօգնի.ուժեղացնել մարմնի մկանները, հանգստանալ, ուրախացնել, թեթևացնել սթրեսը, նիհարել:

Հարմար է ձեզ համար.Կունդալինի յոգայի տեսադասեր Ալեքսեյ Մերկուլովի հետ, կունդալինի յոգայի դասընթացներ Ալեքսեյ Վլադովսկու հետ։

Հաթա յոգա- պրակտիկայի ամենատարածված տեսակներից մեկը, դրա վրա են հիմնված յոգայի բազմաթիվ հեղինակային ուղղություններ: Հարմար է ինչպես սկսնակների, այնպես էլ փորձառու պրակտիկանտների համար: Հաթա յոգայի դասերը օգնում են ձեզ տիրապետել հիմնական ասանաներին և պարզ մեդիտացիաներին: Սովորաբար դասերն անցկացվում են հանգիստ տեմպերով և ներառում են գերակշռող ստատիկ բեռ:

Ձեզ կօգնի.ծանոթանալ յոգային, նիհարել, ամրացնել մկանները, թոթափել սթրեսը, ուրախացնել:

Հարմար է ձեզ համար.հաթա յոգայի վիդեո դասեր, յոգայի զույգերի դասեր։

Աշտանգա յոգա- Աշտանգան, որը նշանակում է «ութ քայլ ճանապարհ դեպի վերջնական նպատակ», յոգայի ամենադժվար ոճերից է։ Այս ուղղությունը միավորում է տարբեր պրակտիկաներ և ներկայացնում է անվերջանալի հոսք, որտեղ մի վարժությունը սահուն կերպով հոսում է մյուսի մեջ: Յուրաքանչյուր ասանա պետք է պահել մի քանի շունչ: Աշտանգա յոգան ուժ և տոկունություն կպահանջի իր հետևորդներից:

Իենգար Յոգա- Յոգայի այս ուղղությունը կրում է իր հիմնադրի անունը, ով ստեղծել է առողջապահական մի ամբողջ համալիր՝ նախատեսված ցանկացած տարիքի և մարզումների մակարդակի ուսանողների համար։ Հենց Այենգար յոգան առաջինը թույլ տվեց դասարանում օգտագործել օժանդակ սարքեր (գլանիկներ, գոտիներ), որոնք սկսնակների համար հեշտացնում էին բազմաթիվ ասանաներ կատարելը։ Յոգայի այս ոճի նպատակը առողջության խթանումն է։ Մեծ ուշադրություն է դարձվում նաև ասանաների ճիշտ կատարմանը, որոնք համարվում են մտավոր և ֆիզիկական վերականգնման հիմք։

Ֆեյսբուք Twitter Google Plus VK

ՆՈՐԻՑ ԽԱՂԱԼ!

• Մարդկային շփումը բարգավաճման էներգիայի հետ;
• Երջանկության էներգիայի արթնացում;
• Անձի հոգևոր վերափոխում;
• Անեծքի հեռացում.

Կան մի շարք հնդկական պրակտիկաներ, որոնց գործողությունն ուղղված է չակրաների բացմանը։ Մարդը յոթ չակրա ունի, երբ դրանցից մեկը փակ է, մարդու հավասարակշռությունն ու ներդաշնակությունը խախտվում է։ Մանտրան կարդալը ստիպում է էներգիան շարժվել, աղոթքի ձայները մեծանում են էներգիայի ուժմարդ և նպաստել չակրաների բացմանը:

Բուդդայական սովորույթները ծագել են շատ վաղուց, բայց չեն կորցրել իրենց արդիականությունը: Ներկայումս սուրբ տեքստերը սկսել են հսկայական դեր և նշանակություն ունենալ կյանքում: ժամանակակից մարդիկ. Դրանք պարզ և մատչելի են, յուրաքանչյուր մարդ ցանկության դեպքում կարող է օգտագործել դրանք՝ տիրապետելով որոշակի տեխնոլոգիայի։
Բուդդիստները պնդում են, որ երգի բանաձեւերի օգնությամբ մարդու գիտակցությունը բացվում է, նրա համար հասանելի են դառնում անցյալ կյանքում կուտակված գիտելիքները, փորձն ու հիշողությունը վերադառնում են հոգի, այն ներդաշնակության մեջ է մտնում արտաքին աշխարհի հետ։

Ինչպես կարդալ մանտրաներ

Ընթերցանությունը ուշադիր, կենտրոնացված գործընթաց է: Այն կատարվում է չափված ռիթմով, ընթերցման արագությունը մոտավորապես նույնն է։ Տեմպը պետք է լինի միատեսակ, բայց դա չի նշանակում, որ դրանք դանդաղ են երգվում, կարող եք փորձել նաև արագ տեմպ։ Հիմնական բանը չշեղվելն է և այս տեմպը պահպանելը պրակտիկայի ողջ ընթացքում:

Երբ պրակտիկան լավ ուսումնասիրված է, շատ ավելի հեշտ կլինի դրան համապատասխանեցնելը: Յուրաքանչյուր հնչյուն պետք է շատ ճշգրիտ արտասանել։ Դա տեղի կունենա ինքնաբերաբար, առանց հատուկ ջանքերի, ինչը բարելավում է նրանց գործողությունը: Այս առումով ավելի լավ է նախ լավ տիրապետել մեկին, ներդաշնակվել դրան և միայն այն ժամանակ, երբ նպատակը հասնի, սկսես ուսումնասիրել ուրիշներին:

Որպեսզի ավելի հարմար լինի կենտրոնանալը և ընթերցանությունը, դուք պետք է.

• գտնել մեկուսի անկյուն;
• վերցրեք հարմարավետ դիրք;
• մեջքը պետք է ուղիղ լինի;
• երեք խորը շունչ և արտաշնչում;
• դուք պետք է կրկնել որոշակի քանակությամբ անգամ;
• ընտրել ամենահարմար ինտոնացիան;
• կենտրոնացնել միտքը մեկ մտքի վրա;
• հարմարության համար կարող եք օգտագործել տերողորմյա:

Որոշ տեքստեր պետք է կարդալ որոշակի քանակությամբ անգամ՝ 3, 9, 18, 27, որոշ դեպքերում՝ 108 անգամ։ Շատ կարևոր է ճշգրիտ և ճիշտ արտասանել յուրաքանչյուր ձայն, միայն այդ դեպքում այդ հնչյունները սկսում են գործել նուրբ մակարդակով և ներթափանցել մարդու մարմնի յուրաքանչյուր մաս:

Մեկը կա հետաքրքիր կանոն, դու չես կարող երգել մտերիմ լինելով բացասական մարդ, այս դեպքում օգուտի փոխարեն կարող եք հակառակ էֆեկտ ստանալ։ Բանաձևը կսկսի բացասաբար գործել.

Եվ ևս մեկ խորհուրդ բուդդայականներից՝ եթե մանտրաները շշուկով արտասանեք, ապա դրանք կազդեն հոգու վրա, մտավոր արտասանությունն ուղղված է մտքին։ Բարձրաձայն արտասանված մանտրան ազդում է մարդու ֆիզիկական մարմնի վրա։ Կանոնավոր վանկարկումը նպաստում է էներգիայի կուտակմանը, ամրացնում է նրա էներգետիկ պատյանը, ամրացնում աուրան։ Բուդդայական աղոթքի ուժը կրկնության մեջ է:

Ամենահայտնի մանտրաները

Ամենահայտնի և հայտնի մանտրան է՝ OM MANI PADME HUM, այն հայտնի է բոլոր բուդդիստներին: Սա շատ հին բուդդայական աղոթք է: Դրա թարգմանությունը հնչում է «Օմ, դու գանձ ես լոտոսի վրա»: Այն ուղղված է աստվածային սկզբունքին՝ կարդալիս մարդը միավորվում է սեփական Ես-ի իր բարձրագույն դրսևորման հետ: Բանաձևում պարունակվող թաքնված իմաստն է՝ «Ով Աստված, որ ապրում է իմ ներսում»:

Մանտրաները լայն տարածում ունեն ժամանակակից հասարակություն. Բազմիցս կրկնվող հնչյունների հրաշագործ ուժը մոգություն է ստեղծում: Ի՞նչ է մանտրան, ի՞նչ բառերից է այն բաղկացած և ինչո՞ւ է այն բարերար ազդեցություն ունենում պրակտիկանտների վրա: Եկեք քննարկենք այս հարցերը հոդվածում:

Ինչ է դա?

Թարգմանված է սանսկրիտից, հին լեզու, մանտրա նշանակում է պատճառաբանել կամ ասել։ Բառացիորեն «մանտրա» բառը կարելի է թարգմանել հետևյալ կերպ.

• մարդ - միտք, մտածել, մեդիտացիա;
• tra - պաշտպանել, պաշտպանել, ազատագրել:

Այն կախարդական վանկ է, բառ կամ բանաստեղծություն՝ օգտագործելով աստվածության անունները: Աստվածության անվան հետ մանտրայի կրկնությունն ազատում է մարդու միտքը չար հակումների գերությունից և տանում դեպի ոգեղենության աստիճաններ։ Մանտրայի ասմունքը փոխում է պրակտիկանտի միտքը, հնարավորություն է տալիս շփվել նրա հետ աստվածային սկիզբ- բացարձակ: Սրբազան Պինգալա Տանտրան ասում է.

Մանտրան տիեզերական ուժ ունեցող բառ է, որը բացահայտում է մարդու ներքին ներուժը և հոգևորացնում նրա մտքերը։ Մանտրան ձայնային թրթիռում պարունակվող հատուկ էներգիա է, որն ազդում է մարդու գիտակցության վրա: Չնայած այն հանգամանքին, որ հնչյունների բազմաթիվ համակցությունների իմաստը չի կարող թարգմանվել, սուրբ բառերի արտասանությունը պարունակում է հսկայական հոգևոր ներուժ: Այս հոգևոր էներգիան անտեսանելի փոփոխություններ է առաջացնում պրակտիկանտների մտքում, բացում է աննախադեպ հորիզոններ և ընդլայնում աշխարհի ընկալումը:

Սրբազան բառերի հնչյունային համակցությունները պարունակում են տիեզերական էներգիաների տարբեր դրսեւորումներ։ Մանտրայի բառերում պարունակվող տեղեկատվությունը պարունակում է որոշակի ծածկագիր, որը ընկալվում է պրակտիկանտի ենթագիտակցության կողմից մանտրայի արտասանության ժամանակ: Ինչպես մեծ քանակությամբԵրբ մարդը կրկնում է սուրբ խոսքերը, այնքան ավելի շատ է նա ստանում տիեզերական հոգևոր էներգիա և ավելի է մոտենում տրանսցենդենտալին:

Մանտրաների հիմնական բառերի իմաստը հետևյալն է.

Մանտրայի գործողություն

Ի՞նչ են մանտրաները և ինչպե՞ս են դրանք ազդում մարդու վրա: Սուրբ տեքստի ազդեցությունը մարդու վրա կախված է արտասանության ձևից.

1. բարձրաձայն;
2. շշուկով;
3. ներքուստ.

Հնչյունների բարձր արտասանությունն ազդում է ֆիզիկական մարմնի վրա, շշուկով արտասանությունն ազդում է մարդու էներգիայի վրա, իսկ մտքում մանտրայի կրկնությունը գրավում է մարդու հոգեկանը և նրա հոգին:

բարձրաձայն արտասանություն

Պրակտիկայի հենց սկզբում խորհուրդ է տրվում բարձրաձայն ասել մանտրաները։ Մարդը լսում է նրա ձայնը, տեղյակ է իր գործողություններից և կարգապահում է իր միտքը: Սկսնակին միշտ անհանգստացնում են կողմնակի հնչյունները, և բառերի բարձր արտասանությունը կհամապատասխանի սուրբ տեքստի հետ աշխատելուն:

Մանտրաները պետք է արտասանվեն հատուկ ձևով` արտաշնչման ժամանակ: Դուք չեք կարող շունչ քաշել բառի մեջտեղում, սա խախտում է հնչյունների էներգիայի հոսքը: Պրակտիկայի ընթացքում խորը շնչառությունը հանգստացնում է միտքն ու զգացմունքները, ակտիվացնում մարդու հոգևոր ներուժը։

Արտասանության ժամանակ պետք է հասնել մարմնի թրթռանքի, որպեսզի մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ արձագանքի ձայնին: Այս պրակտիկան հզոր ազդեցություն է ունենում օրգանիզմի վրա և ազատում է բջիջները հիվանդության կործանարար ծրագրերից, մաքրում դրանք։

Աշխարհի էզոթերիկ ըմբռնումը բաղկացած է բոլոր կենդանի էակների հոգևորացումից, հետևաբար, մարդու մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ համարվում է անկախ կենդանի օրգանիզմ: Սրբազան հնչյունների ազդեցությունը նրա վրա օգնում է ազատվել բացասականից: Բջիջները կարողանում են լսել, ընկալել և ձայնագրել տեղեկատվությունը, սա է մարմնի վրա մանտրաների բարերար ազդեցության հիմքը: Օրինակ, այն կրում է ծրագիր, որը դադարեցնում է ցանկացած կործանարար գործընթաց բջիջներում, և բացասական տեղեկատվությունը ջնջվում է:

շշնջալով մանտրան

Մանտրայի բարձրաձայն արտասանությունը հաջողությամբ յուրացնելուց հետո կարող եք անցնել շշուկի պրակտիկային: Այս դեպքում սուրբ հնչյունների թրթռումը կազդի մարդու էներգետիկ դաշտի՝ չակրաների և ալիքների վրա: Շշուկով պրակտիկան հավասարեցնում է մարդու էներգետիկ դաշտը, որը հետագայում բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ֆիզիկական մարմնի վրա:

Չակրաները մարդու անձնական էներգիայի տիեզերական էներգիաների հետ կապի հանգույցներն են։ Նրանք «օտար» էներգիան վերածում են «իրենցի»՝ լինելով մի տեսակ «ադապտերներ»։ Չակրայի սյունակի խախտումը հանգեցնում է էներգիայի պակասի կամ ավելցուկի, ինչը հանգեցնում է տարբեր հիվանդությունների։

Օրինակ, էներգիայի ավելցուկը առաջացնում է բորբոքային պրոցեսներ, իսկ էներգիայի պակասը հանգեցնում է օրգանների ֆունկցիոնալության նվազմանը։ Ձայնային թրթիռների ազդեցությունը չակրաների վրա կայունացնում է էներգետիկ պատկերը, ինչը հանգեցնում է մարդու օրգանիզմի բարելավմանը։

Մտքում մանտրան երգելը

Ամենադժվարը մանտրաների մտավոր արտասանությունն է: Այս պրակտիկան պահանջում է միտքն ամբողջությամբ ազատելու կողմնակի մտքերից: Սա հնարավոր չէ բոլորի համար և ոչ անմիջապես, հմտությունը գալիս է պրակտիկայի հետ: Մեդիտացիայի համար մանտրաները կիրառվում են մտավոր կրկնությամբ: Մարդը կենտրոնանում է բառերի ներքին հնչողության վրա՝ մտնելով մեդիտացիոն վիճակ։

Սրբազան բառերի ներքին հնչյունը ազդում է մտքի վրա՝ մաքրելով այն կործանարար մտքերից, կարծրատիպերից և բլոկներից: Սա շատ հզոր պրակտիկա է, որն աշխատում է բոլոր հիվանդությունների և խնդիրների պատճառների՝ սխալ մտքերի հետ: Սխալ մտածելակերպ է, որը դժվարություններ է պատճառում մարդուն։ Ի՞նչ է մանտրան և ինչպես է այն աշխատում: Գործնականում կարելի է համոզվել սուրբ հնչյունների արդյունավետության մեջ։

Ձեր կյանքում որոշակի բացասականությունից ազատվելու համար, ինչպիսին վախն է, դուք պետք է անեք հետևյալը.

• ընտրեք մանտրա, որը մաքրում է միտքը.
• կրկնել մանտրան 12 անգամ;
• ապա ասա մի բառ, որը քեզ վախի պատկեր է տալիս.
• կրկնել մանտրան 12 անգամ:

Կատարեք այս վարժությունը այնքան ժամանակ, մինչև վախը դուրս գա ձեր մտքից: Վախի հետ գործ ունենալը կարող է տևել մի քանի օր կամ մի քանի ամիս. ամեն ինչ կախված է ձեր ընկալումից: Այնուամենայնիվ, կգա մի պահ, երբ դուք կհասկանաք, որ վախն այլևս գոյություն չունի։

Մանտրայի պրակտիկա

Մենք իմացանք, որ մանտրան հնչյունների համակցություն է, որն ազդում է մարդու երեք մակարդակների վրա՝ ֆիզիկական, էներգետիկ և մտավոր: Ինչպե՞ս ճիշտ կիրառել մանտրաները, ո՞րն է սուրբ հնչյունների հետ աշխատելու ալգորիթմը:

Բանաձևերի հետ աշխատելու կանոնները հետևյալն են.

• Դուք կարող եք բառեր կրկնել ցանկացած քանակությամբ անգամ, երեքի բազմապատիկ;
• ասված բառերի քանակը հաշվելու համար հարկավոր է օգտագործել ուլունքներով տերողորմյա;
• խորհուրդ չի տրվում միաժամանակ մի քանի մանտրաներ վարել՝ ձեր խնդիրը լուծելու համար ընտրեք մեկ կամ երկու.
• մեդիտացիոն վիճակի մեջ մտցնելու համար օգտագործեք խունկի բույրերը՝ բուրմունք ձողիկներ;
• կենդանիները կամ այլ մարդիկ չպետք է լինեն պրակտիկայի սենյակում. կողմնակի ձայները կշեղեն ուշադրությունը.
• Մանտրան ասելուց առաջ բարձրաձայն ասեք ձեր նպատակը՝ առողջություն, բարեկեցություն կամ հաջողություն.
• կիրառեք մանտրաները ուղիղ ողնաշարով նստած՝ իդեալական լոտոսի կամ կես լոտոսի դիրքում:

Ժամանակի ընթացքում դուք կսկսեք մանտրաներ արտասանել ցանկացած վայրում, և ոչինչ չի կարող շեղել ձեզ: Այնուամենայնիվ, սկսելու համար հավատարիմ մնացեք վերը նշված առաջարկություններին: Կարող եք նաև պարզապես մանտրաներ ներառել ձայնագրությունների մեջ և լսել ցանկացած պահի, սա նույնպես ունի բարենպաստ ազդեցություն: Որոշ մարդիկ սիրում են քնել մանտրաներով, հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են նյարդային անքնությունից:

Երբ դուք տիրապետում եք մանտրայի պրակտիկայի հիմունքներին, կարող եք առավելագույնը ինքներդ ընտրել հարմար միջոցաշխատել սուրբ հնչյունների հետ: Բառերը կարող եք արտասանել այնքան անգամ, որքան ցանկանում եք, սակայն 108 թիվը մնում է արտասանության ամենաարդյունավետ թիվը։ Հինդուիզմում այն ​​համարվում է սուրբ՝ մեկը նշանակում է բացարձակի ամենաբարձր էներգիան, զրոն՝ կատարելություն, ութը՝ անսահմանություն։