• Brendshme
• Dritaret
• Muret
• Projektet
• Ndërtesat

Përtëritje, humbje peshe, agjërim. Agjërimi i duhur për humbje peshe dhe pastrim të trupit

Shumë ekspertë të fushës mjekësi tradicionale pohojnë se agjërimi afatgjatë ose njëditor i sjell dobi trupit.

Megjithatë, nutricionistët paralajmërojnë për rreziqet e agjërimit të zgjatur. Një person gjatë agjërimit duhet të ndjekë rregullat dhe udhëzimet. Në asnjë rrethanë nuk duhet ta pastroni trupin me agjërim të pakontrolluar. Mosrespektimi i rregullave mund të çojë në dëmtime serioze të trupit, si dhe rraskapitje. Kjo zakonisht ndodh kur një person kërkon jo vetëm të pastrojë trupin përmes agjërimit, por edhe të humbasë peshën në formën e dëshiruar.

Rreziqet e agjërimit

Për trupin e njeriut, konsumimi i zero kalorive ose më pak se 800 kilokalori përbën një rrezik ekstrem për shëndetin. E gjithë kjo mund të përfundojë në prishjen e muskujve, duke përfshirë muskulin e zemrës.

Trupi i njeriut vazhdimisht kërkon energji në formën e ushqimit për të mbajtur funksione të ndryshme. Gjatë agjërimit, trupi merr energji nga rezervat e karbohidrateve (muskujt). Kjo zakonisht ndodh brenda 48 orëve. Më pas, energjia e nevojshme sigurohet nga proteinat e gjakut. Më pas, trupi fillon të shpërbëjë yndyrën.

Ka disa lloje agjërimi: agjërimi i thatë, me ujë, lëng frutash dhe perimesh, ose përdorimi i koncentrateve të proteinave të pasuruara me vitamina dhe minerale.

Pas një periudhe agjërimi prej më shumë se dy javësh, ekskretimi i azotit urinar zvogëlohet nga 30 në 50% të vlerës fillestare, që nënkupton një ulje të proteinave të trupit me 25-38 gram në ditë. Gjatë agjërimit afatgjatë, 20 g të tjera proteina endogjene në ditë (nga muskujt) përdoren si burim energjie nga trupi i njeriut.

Rreziqet dhe kundërindikacionet e agjërimit

Për shërimin dhe pastrimin e trupit, është më mirë të përdorni agjërim afatshkurtër për 1 deri në 5 ditë. Agjërimi më i gjatë bëhet më mirë nga njerëz me përvojë. Agjërimi për më shumë se 100 ditë është i kundërindikuar dhe i rrezikshëm. Përveç kësaj, agjërimi afatgjatë bëhet më së miri në qendra të specializuara dhe spitale nën mbikëqyrjen e mjekut.

Kundërindikimet absolute janë: shtatzënia, ushqyerja me gji, çrregullime mendore, sëmundje të mëlçisë, zemrës dhe veshkave. Përveç kësaj, agjërimi duhet të shmanget infeksionet akute, çekuilibër elektrolitik, goditje në tru, anemi, shëndet të dobët dhe moshë të vjetër.

Agjërimi i zgjatur dhe i papërshtatshëm mund të çojë në komplikime të ndryshme për shkak të mungesës së proteinave. Marrja shumë e ulët e energjisë mund të çojë në aritmi kardiake.

Komplikime të tjera ose efektet anësore: hipotension arterial, çrregullime të qarkullimit të gjakut, ketoacidozë, gurë në veshka dhe madje edhe insuficiencë renale, nauze dhe të vjella.

Aplikimi falas acidet yndyrore për furnizimin me energji, çon në formimin e trupave ketonikë. Kur trupat e ketonit ekskretohen përmes veshkave, sekretimi i acidit urik shtypet dhe kështu rritet përqendrimi i acidit urik në serum. Kjo rritje mund të shkaktojë përdhes.

Agjërimi njëditor është alternativa më e mirë

Për të hequr toksinat nga trupi, për të përmirësuar shëndetin dhe për të forcuar sistemin imunitar, nuk keni nevojë t'i drejtoheni agjërimit afatgjatë dobësues. Mjafton të ndiqni një dietë të veçantë një ditë në javë.

Dieta konsiston në pirjen e vetëm të ujit të zier ose një pije tjetër (lëng) gjatë ditës. 1 ditë para agjërimit njëditor, është më mirë të mos e mbingarkoni stomakun me ushqime të rënda. Duhet të hani gjatë gjithë ditës vakte të lehta, sallata (). Dalja nga agjërimi kryhet në të njëjtën mënyrë.

Agjërimi një ditë në javë

Paraardhësit tanë agjëronin një herë në javë. Kjo lejoi që sistemi tretës të pushonte dhe gjithashtu të përmirësonte metabolizmin.

Mbështetësit imazh i shëndetshëm jeta gjithashtu agjëroni një herë në javë për të pastruar trupin dhe për të përmirësuar metabolizmin.

Ditët e përshtatshme për agjërim njëditor janë të hënën, të mërkurën, të premten.

Nëse dëshironi të pastroni veten me agjërim vetëm një ose dy herë në muaj, atëherë në këtë rast duhet të bëhet në hënë të plotë ose në hënë të re.

Lëngjet më të mira të perimeve dhe frutave për agjërim: panxhari, karota, spinaqi, kastravecat, selino, lakërishtë (të përshtatshme për hënë të plotë); ananas, pjeshkë, limon, shalqi, grejpfrut, rrush, dardhë, mollë, luleshtrydhe, gëlqere, mango, pjepër, papaja, portokall, rrush pa fara, boronica, dëllinjë (të përshtatshme gjatë hënës së re).

Përzierjet e frutave (mostra):

150 ml lëng molle dhe 80 ml lëng rrushi

150 ml lëng ananasi dhe 80 ml lëng mango

120 ml lëng grejpfruti dhe 80 ml lëng portokalli

120 ml lëng molle dhe 80 ml lëng manaferre

Përzierjet e frutave dhe perimeve (mostra):

110 ml lëng molle + 110 ml lëng karote

170 ml lëng molle dhe 50 ml lëng panxhari

120 ml lëng karrote + 50 ml lëng spinaqi + 50 ml lëng selino dhe lëng panxhari

Agjërimi i dobishëm njëditor

Në mëngjes pasi të zgjoheni, pini 200 ml ujë me limon (). Në vend të mëngjesit, drekës dhe darkës, pini lëng frutash ose perimesh të holluar (120 ml ujë për hollim), gjithashtu duhet të pini 1,5 - 2 litra gjatë ditës ujë të pastër. Përveç kësaj, ju mund të pini zierje bimore: kamomil, hithër, nenexhik.

Është mirë që praktika e agjërimit të fillohet gradualisht. Pas fazës së procedurave paraprake të pastrimit, të cilat do t'ju ndihmojnë të çlironi trupin tuaj nga papastërtitë kryesore, duhet të zotëroni agjërimin njëditor. Sigurisht, ju mund të agjëroni menjëherë për një periudhë të gjatë kohore, por pa përvojë dhe pa mbikëqyrje mjekësore nuk duhet ta bëni këtë. Agjërimi njëditor në vetvete është një mjet mjaft i fuqishëm shërues.

Ato rrisin imunitetin, ndihmojnë në pastrimin e trupit dhe rinovimin e tij. Ndër të tjera, agjërimi i rregullt njëditor do t'ju ndihmojë të dilni saktë nga agjërimi, të mësoni të kontrolloni ndjenjën e urisë dhe të krijoni qëndrimin e duhur ndaj ushqimit. Periudha minimale e zhvillimit është një muaj. E dëshirueshme - 3 muaj.

TEKNIKË.

Gjëja kryesore në çdo biznes, dhe veçanërisht nëse e filloni për herë të parë, është qëndrimi. Prandaj, gjatë javës përqendroni vëmendjen tuaj në ngjarjen e ardhshme. Përcaktoni datën paraprakisht dhe planifikoni punët tuaja në mënyrë që asgjë të mos ju pengojë në këtë ditë. Në çdo vakt, përpiquni të mendoni për ngjarjen e ardhshme dhe përpiquni të frenoni oreksin tuaj, i cili në mënyrë të pavullnetshme rritet nga mendime të tilla. Çdo mbrëmje para se të shkoni në shtrat, përqendroni vëmendjen tuaj, përshtatuni me këtë arritje të vogël. Mundohuni të bindni të gjithë të dashurit tuaj për domosdoshmërinë dhe dobinë e këtij hapi, të paktën nga pikëpamja e një stili jetese të shëndetshëm. E gjithë kjo është e nevojshme për të krijuar një komponent energjie për ngjarjen e ardhshme, një lloj kornize e padukshme e ndërtesës së ardhshme. Kjo do t'ju ndihmojë të përmbushni planet tuaja shumë më lehtë duke përfituar nga energjia shtesë e ofruar nga njerëzit e tjerë dhe energjia që përqendroni veten, ndërsa fokusoheni në një ngjarje të ardhshme.

Një ditë para agjërimit jini të përmbajtur në ushqim, mos pini alkool dhe mos hani shumë gjatë natës. Ju do të duhet të qëndroni pa ushqim për të gjithë ditën tjetër, që do të thotë shumë kohë shtesë të lirë. Prandaj, nëse agjëroni për herë të parë, përpiquni të gjeni diçka për të bërë. Është më mirë nëse është ndezur ajër të pastër, në fshat, në pyll, por këtë ditë mund ta kaloni në shtëpi. Mos e bëni agjërimin tuaj të parë në punë. Vëmendja e tepërt ndaj personit tuaj mund të dëmtojë vetëm biznesin tuaj, plus problemet e mundshme në formën e ndjesive të ndryshme të pakëndshme, si dhimbje koke, marramendje, dobësi, Humor i keq, era e keqe e gojës mund të prishë marrëdhëniet tuaja me të tjerët dhe të vështirësojë vetë agjërimin. Në të ardhmen, do të jeni në gjendje të agjëroni "në punë" dhe askush nuk do ta vërejë atë që po bëni. Por për herë të parë, një ditë pushimi është më e mira.

Mundohuni të pini më shumë ujë, e zakonshme ujë të freskët pa asnjë aditiv./Është më mirë të bëni banjë. Uji do të rrjedhë nëpër lëkurë./Por nëse jeni shumë të lidhur me ushqimin dhe thjesht fizikisht nuk mund t'i mbijetoni kësaj dite, mund të shtoni pak mjaltë në ujë - një lugë çaji për gotë. të ujit. Mos harroni se gjëja kryesore në agjërimin njëditor është një ndryshim në të kuptuarit tonë për botën, për veten tonë, një ndryshim në stereotipet e të menduarit, d.m.th. manipulimi i vetëdijes së dikujt. Dhe vetëm së dyti - një efekt shërues në trupin fizik, i cili, megjithatë, është pasojë e së parës.

Tashmë po e kaloj të premten e tretë të uritur)

Vendosa ta prezantoj gradualisht këtë ritual pozitiv në veten time. Unë kam dëgjuar vazhdimisht për përfitimet e agjërimit afatshkurtër, i cili ju lejon të hiqni substancave të dëmshme nga trupi.

Ishte gjithashtu e rëndësishme për mua të kapërceja frikën e urisë në kokën time, sepse... në tërë jetën time nuk kam ngelur kurrë i uritur ose nuk kam ndjerë uri.

Ndjesitë janë shumë të pazakonta, mendja ndriçohet dhe bëhet më e lehtë të mendosh.

Koha më e vështirë është kur hani zakonisht (për mua është dreka). Në këtë kohë jeni veçanërisht të uritur.

Sot nuk munda të duroja dhe shkova në shtrat në drekë pas gjumit ishte shumë më e lehtë të duroja urinë.

Këshilla praktike për agjërimin:

1) Zgjidhni 1 ditë të javës për agjërim, ditë të përshtatshme për këtë të hënë. ose e Premte.

2) Në këtë ditë, pini sa më shumë ujë (për shembull, 1-2 gota çdo orë). Kjo do të largojë shumë mbeturina dhe toksina nga trupi.

3) Mundohuni të mos mendoni për ushqimin në këtë ditë, përpiquni t'i largoni këto mendime nga vetja në çdo mënyrë të mundshme dhe mos komunikoni me njerëz që flasin për të ose hanë para jush.

4) Më i vogël aktivitet fizik në këtë ditë, sepse Nuk do të keni energjinë që vjen me ushqimin sot.

5) Mundohuni të jeni më pak të mërzitur në këtë ditë. Shqisat janë shumë të forta dhe acarimi përhapet shumë shpejt. Nëse jeni të mërzitur, shikoni video qesharake ose një film komedi dhe gëzohuni.

6) Shkoni në shtrat herët dhe bëni një gjumë të mirë

7) Ditën tjetër, filloni me një mëngjes të lehtë perimesh, kjo do të lejojë trupin tuaj të hyjë me qetësi në ritmin e tij të zakonshëm.

Sa për përfitimet - vendosni vetë, besoj se është e dobishme, prandaj e bëj. Unë gjithashtu lexova sa vijon në wday.ru:

Shkencëtarët kryen një studim që tregoi se njerëzit që abstenojnë nga ushqimi çdo të hënë të parë të muajit kanë një rrezik 40% të reduktuar për të zhvilluar sëmundje kardiovaskulare.

Gjëja kryesore për t'u mbajtur mend është se ju duhet të ngriheni nga shtrati ose nga një karrige ngadalë. Këshillohet që të kapeni për diçka (mur, karrige, tavolinë, etj.).

Keni mëngjes, drekë, kaloni darkën dhe mëngjesin dhe hani drekë përsëri! Dhe tashmë kanë ardhur 24 orë agjërim.

Dhe gjithashtu, ushqimi i parë pas agjërimit duhet të jetë natyral (duke përjashtuar farat, gropat, arrat dhe bishtajoret), ose, nëse nuk hani ushqim të papërpunuar, atëherë bollgur i hollë ose bollgur (pa vaj). Dhe pastaj, pas 2 orësh, hani çfarë të doni, por provoni me moderim.

Ndonjëherë me një agjërim të tillë 24-orësh do të ndiheni paksa të pakëndshëm. Vendet ku keni probleme do ju dhembin pak. Mund ta lehtësoni agjërimin duke mos ngrënë mish një ditë më parë.

Metoda e agjërimit po fiton popullaritet në rritje si një mënyrë jo vetëm për të humbur peshë, por edhe për të pastruar natyrshëm trupin. Shumë mbështetës të mjekësisë tradicionale po punojnë në kurse se si të agjëroni saktë, sa kohë mund ta përballoni atë dhe pse agjërimi është kaq efektiv. A është i dobishëm agjërimi dhe sa kohë mund të agjëroni pa dëmtuar shëndetin tuaj.

Agjërimi - çfarë është?

Agjërimi është abstenim i plotë i përkohshëm nga çdo ushqim. numëron metodë kardinale, më e rreptë se një dietë. Gratë përpiqen të ndërpresin aksesin e trupit në një burim karbohidratesh për të humbur peshë më shpejt. Për ta, përfitimi i agjërimit është një mundësi e shpejtë dhe efektive për të humbur peshë, dhe në të njëjtën kohë për të hequr qafe.

Sidoqoftë, ia vlen të kujtojmë se duke refuzuar fare ushqimin, njerëzit bllokojnë aksesin jo vetëm në toksina të dëmshme dhe një bollëk karbohidratesh, por edhe në mikroelemente të dobishme. Kur mendoni nëse agjërimi është i dobishëm, nuk mund të zgjidhni thjesht një ditë, ta filloni dhe ta përfundoni, duke u kthyer menjëherë në menunë tuaj të zakonshme ditore. Gjatë agjërimit, trupi përjeton një sërë ndryshimesh të brendshme.

Llojet e agjërimit

Agjërimi në shtëpi mund të ndahet në dy grupe të mëdha të veçanta.

Agjërimi i thatë - quhet edhe "absolut" ose "i plotë", kur përveç ushqimit, një person refuzon edhe ujin, dhe ky është një ndalim absolut për çdo kontakt me lëngun. Ju nuk mund të pini, nuk mund të lani fytyrën, nuk mund të lani as dhëmbët apo të bëni dush. Çfarë ndodh me trupin gjatë këtij lloj agjërimi?

Yndyrnat do të shpërbëhen më shpejt, ënjtja do të largohet, trupi do të kërkojë lëng brenda vetes, por është e sigurt të mbani agjërim të thatë jo më shumë se tre ditë, periudha më të gjata vetëm me pëlqimin e një specialisti dhe nën mbikëqyrje të rregullt. Vlen të kujtohet se njerëzit jetojnë jo më shumë se 3-4 ditë pa ujë. Nuk ka nevojë ta ktheni metodën e pastrimit në një provë të rëndë dhe të rrezikshme.

Mjekët besojnë se vetëm një specialist, pas një ekzaminimi, jep një mendim kompetent se sa kohë mund të agjërojë një pacient individualisht.

Agjërimi në ujë është më i zakonshëm. Mund të pini, dhe shumë, sasia e lëngjeve nuk ka kufizime.

Nënllojet e agjërimit:

E shkurtër - një ditë - dy;
Mesatarisht - 3-7 ditë;
Afatgjatë - 10-15 ditë;
Ekstreme - 40 ditë.

Është e qartë se afatgjata Nuk mund të instalohet për fillestarët. Ia vlen të filloni nga pak. A është i dobishëm agjërimi në përgjithësi, cili është mendimi i ekspertëve të mjekësisë zyrtare?

Shumica e mjekëve pajtohen se agjërimi, përfitimet dhe dëmet e të cilit janë ende të diskutueshme, është një procedurë e lashtë komplekse që njerëzit shpesh i drejtoheshin. Greqia e lashtë, Kinë apo Egjipt. Ata e përdornin agjërimin si mjet shërimi.

Vlen të kujtohet sjellja e një kafshe të sëmurë: ajo ndalon përkohësisht së ngrëni, edhe kur kafshët e tjera sjellin ushqim. Agjëron, duke qenë në pushim, vetëm pi. Shëruesit e lashtë u përpoqën të përdorin shembullin e kafshëve në Kinë, në përgjithësi, ata ende besojnë se shumë sëmundje mund të kurohen me ujë të thjeshtë nëse agjëroni dhe pini më shumë.

Të mirat dhe të këqijat

Kur agjëroni, nëse me pëlqimin e mjekut, në spital, sigurisht që mund të shmangen pasojat e pakëndshme, sepse çdo ndryshim negativ do të regjistrohet. Por duke kryer eksperimente në shtëpi, pa këshilla mjekësore, një person merr përgjegjësinë e plotë për pasojat mbi veten e tij.

Në fund të fundit, një numër njerëzish absolutisht nuk mund të vdesin nga uria:

Pacientët me kancer;
Duke pasur një formë të hapur të tuberkulozit;
Me dështim të rëndë të zemrës;
Pacientët me probleme të veshkave ose mëlçisë;
I janë nënshtruar transplantimit të organeve;
Me (vetëm me pëlqimin e mjekut tuaj;
Agjërimi gjatë shtatzënisë, veçanërisht gjatë muajve të parë.

Të tjerët, natyrisht, mund të provojnë teorikisht, por agjërimi dhe të mirat dhe të këqijat e tij prekin secilin individualisht. Ju nuk mund të merrni vetëm shembuj të suksesshëm të njohurit apo fqinjët. Ka disa faktorë të lidhur këtu: mosha, gjinia dhe prania e sëmundjeve, fiziku.

Pasojat e mundshme

Shumë njerëz mendojnë se si ta detyrojnë veten të agjërojnë, kur ia vlen të mendohet për masat paraprake. Për shembull, mungesa e ushqimit (ndalimi i furnizimit me mikroelemente dhe vitamina të nevojshme) do të godasë sistemin imunitar, do të ulet dhe një person do të bëhet pre jashtëzakonisht e lehtë për një milion mikrobe dhe viruse. Qelizat e kuqe të gjakut përgjegjëse për furnizimin e të gjithë trupit me oksigjen do të ulen, dhe kjo është një manifestim i anemisë.

Do të shfaqet dobësi, lodhja do të rritet, marramendja me të fikët është e mundur, keqtrajtimi i përgjithshëm dhe vëmendja do të ulet.

Përkeqësimi i anemisë do të rezultojë në gulçim edhe pas një përpjekjeje të vogël, dhimbje koke, zhurmë të vazhdueshme në veshë dhe shqetësime të gjumit. Ndonjëherë një grevë urie çon edhe në paralizë ose koma. A ia vlen të zvogëlohet një rrezik i tillë për disa centimetra në bark apo ijë?

Natyrisht, tmerre të tilla nuk ndodhin brenda natës, ju mund të agjëroni pa dëmtuar shëndetin tuaj nëse konsultoheni me një mjek paraprakisht dhe mbani mend rregullat e mëposhtme:

1. Agjërimi është i sigurt vetëm për njerëzit plotësisht të shëndetshëm që dinë të përgatiten për agjërim dhe çfarë kundërindikacionet e mundshme ai ka;
2. Gjatë periudhës së agjërimit, nuk duhet të merrni asnjë ilaç, duhet të harroni alkoolin ose cigaren;
3. Para se të filloni, mësoni më shumë për metodën e zgjedhur të agjërimit;
4. Zbuloni se si të futni saktë periudhën e rikuperimit;
5. Agjërimi gjatë shtatzënisë është jashtëzakonisht i rrezikshëm, sidomos në muajt e parë, dhe pas muajit të 4-të është plotësisht i ndaluar. Pse të kufizoni aksesin e një fëmije në mikroelementet, ai ka nevojë për vitamina për rritje dhe zhvillim. Një grua shtatzënë duhet të diskutojë çdo ndërhyrje në shëndetin e saj me gjinekologun e saj vëzhgues;
6. Zakonisht fillojnë të vogla. Nëse jeni thjesht fillestar, nuk ka nevojë të vendosni menjëherë rekorde për veten tuaj, duke testuar nervat ose vullnetin tuaj. Gjëja kryesore është të mos e humbni durimin dhe të mos dëmtoni shëndetin tuaj. Është e drejtë të fillohet me një periudhë të shkurtër kohe.

Pse gjatë shtatzënisë fazat e hershme A është kaq kategorikisht i ndaluar agjërimi nga shumë mjekë? Mjafton të njihni ndryshimet që ndodhin në trup. Ndryshimet hormonale, trupi përgatit një vend për fetusin, nisin shumë procese.

Pse ta përkeqësoni situatën me një grevë urie, veçanërisht pasi fetusi ka nevojë për vitamina. Një grua do të duhet të planifikojë të humbasë peshë ose të pastrohet pas shtatzënisë, shpesh edhe pas periudhës së ushqyerjes. Edhe pse ka përjashtime, çdo mundësi për agjërim duhet të diskutohet menjëherë me mjekun tuaj mbikëqyrës.

Hyrja e saktë

Së pari ju duhet të përgatiteni për. Vendosni vetes një ditë specifike kur filloni agjërimin tuaj, le të ketë 1,5-2 javë para tij për përgatitje.

Si të përgatiteni mendërisht për agjërimin? Ndryshimet në menu do të ndihmojnë, humor pozitiv dhe motivimi. Kur të filloni përgatitjen, duhet të kaloni produktet e mëposhtme nga menyja juaj e zakonshme:

Mish (lini vetëm peshk dhe ushqim deti);
Ushqime të yndyrshme;
E skuqur;
Ushqim i shpejtë;
Miell me ëmbëlsirë;
Ujë të gazuar;
Produkte gjysëm të gatshme të shpejta;
Ushqimet që janë shumë të kripura ose pikante.

Hani më shumë perime dhe fruta, qull. Agjërimi i duhur fillon me një dietë të tillë përgatitore. Në të njëjtën kohë, trupi tashmë po fillon procesin e pastrimit, sepse nuk ka ushqim të rëndë dhe jo të shëndetshëm.

Rreth një ditë ose mbrëmje para fillimit të agjërimit, merrni një klizmë ose pije tretësirë ​​fiziologjike (karboni i aktivizuar) në mënyrë që zorrët të pastrohen më shpejt.

Sa ditë mund të agjëroni? Për të filluar, është më e sigurt të përdorni skemën:

Gjysmë dite (ditë) - ditë - 1-3 ditë, çdo herë me hyrje, pastaj një periudhë rikuperimi, duke bërë intervale midis seancave.

Pastaj fillon vetë periudha e agjërimit. Është më mirë të filloni të agjëroni në një ditë pushimi, veçanërisht për fillestarët. Është më e lehtë për tu mbajtur kur nuk keni një punë stresuese ose shumë udhëtime. Mbani mend, nuk mund të merrni ilaçe, madje edhe ato më të thjeshtat, vitamina apo alkool.

Është e dobishme të përshtateni me pozitiven, mbushni ditët tuaja të agjërimit me libra të mirë, filma të mirë, ecni më shpesh, përpiquni të shpërqendroheni, sepse mendimet rreth ushqim i shijshëm, snacking do të ndiqet. Kundërindikimet e shpeshta janë dhimbje koke, mundësisht të përziera ose të vjella, çdo shenjë tjetër alarmante duhet të monitorohet me kujdes nëse zgjatet, agjërimi duhet të ndërpritet.

E rëndësishme: fillimi i agjërimit është i rrezikshëm për fëmijët, të moshuarit dhe ata që janë të sëmurë, madje edhe me të ftohtë. Vetëm të rriturit që nuk kanë probleme serioze shëndetësore.

Si është i dobishëm vetë agjërimi? Toksinat do të fillojnë të largohen nga trupi, yndyra do të shpërbëhet, sepse me humbjen burimet e jashtme energjia do të fillojë të kalojë në fuqinë e brendshme. Do të përdoren depozitat e yndyrës dhe rezervat e karbohidrateve. Shumë ekspertë besojnë se kundërindikacionet në formën e dhimbjeve të kokës me të përziera shfaqen si rezultat i punës së pastrimit të brendshëm.

Ata thonë se toksinat e zbërthyera, duke hyrë sërish në gjak, ushtrojnë efektin e tyre toksik. Thjesht duhet të prisni derisa të largohen. Nëse e ndërprisni urgjentisht grevën e urisë, atëherë toksinat që kanë lënë organet dhe indet do të kthehen përsëri pa pasur kohë të largohen nga trupi.

Cila është gjëja më e dhimbshme gjatë agjërimit? Në fund të fundit, ndonjëherë i gjithë qëndrimi pozitiv fluturon diku dhe është e pamundur të kalosh qoftë edhe një ditë të plotë pa ushqim. Gjëja më e vështirë është të shuash urinë. Ky instinkt primitiv do të dërgojë dhjetëra impulse nga truri, duke kërkuar ushqim, duke e kthyer agjërimin në një pritje të pafundme për ushqim. Pini më shumë ujë të lëngshëm, mundësisht të pastruar, pa sheqer apo ëmbëlsues, përndryshe i gjithë rezultati do të “shohet” nga sheqeri. Bëni gjëra të këndshme, ecni më shumë. Mendime të mira, libra emocionues, ndoshta mësoni një hobi të ri.

Rruga e duhur për të dalë

E rëndësishme: Periudha e rikuperimit është e barabartë me periudhën e grevës së urisë. Një ditë zgjat - një ditë shërimi, tre ditë - e njëjta sasi që trupi ka nevojë për të rikuperuar. Periudha e rehabilitimit fillon me daljen e duhur, kur greva e urisë ka përfunduar dhe ju mund të hani ushqim.

Lëngjet e holluara të perimeve ose frutave të bëra në shtëpi (nuk mund të përzieni perimet me frutat, por mund të diversifikoni llojet e perimeve ose frutave) - ditën e parë pas përfundimit të grevës së urisë. Ushqime të shpeshta me lëngje, çdo 1,5-2 orë. Më pas mund të keni një sallatë perimesh (pa majonezë ose vaj).

Dita 2-3 – enët me perime, qull, vetëm pa qumësht, pa erëza. Sidomos nëse periudha e grevës së urisë është e gjatë.

Futni gradualisht produktet e qumështit, hiqni dorë nga mishi, ushqimet e skuqura, i mprehtë. 2-3 javë të një menuje kaq të butë do t'ju lejojë të shijoni rezultatin e pastrimit të plotë dhe greva e urisë do të kalojë pa shumë dëme.

A kanë pushuar së ndihmuari dietat e ndryshme apo pilulat magjike? Paund shtesë mbeten kreshta të pakëndshme në anët tuaja, stomaku juaj del jashtë, nuk doni të shikoni në pasqyrë? Atëherë ia vlen të provoni agjërimin njëditor, megjithëse duhet ta perceptoni atë si një kompleks të tërë, edhe nëse zgjat vetëm 1 ditë. Kjo është vetë dita e agjërimit dhe para saj keni nevojë për përgatitje dhe rruga e duhur për të dalë nga agjërimi i përditshëm. Pra, le të shohim agjërimin për 1 ditë në ujë ose të thatë: si ta bëjmë atë saktë, rishikimet dhe rezultatet në këtë artikull.

Emri justifikon veten këtu. Nuk ka rëndësi nëse është një agjërim njëditor apo 3, 5, edhe 7 ditë. Vetë "Uria" përkufizohet me fjalën "uri". Një person, sipas shkencës, mund të jetojë pa ushqim deri në 45 ditë, këto janë rezultate mesatare, nëse ka një burim uji. Është interesante se agjërimi 1 ditë në javë praktikohet shpesh tani, duke e quajtur atë më shumë një ditë agjërimi. Kjo është një periudhë e refuzimit të plotë të çdo ushqimi. Agjërimi ka disa lloje:

Agjërimi i thatë (absolut) konsiderohet si lloji më i rëndë i agjërimit, kur njeriu jo vetëm refuzon ushqimin, por nuk pi as ujë. Çdo kontakt me lëng është i përjashtuar: nuk mund të lani duart, të lani, të lani enët, madje as të shpëlani gojën. Mjekët paralajmërojnë se është e sigurt të thahet shpejt për jo më shumë se një ditë. Ndonjëherë edhe agjërimi i thatë i përditshëm jep rezultate.

Agjërimi, në ujë - një person pi ujë në sasi të pakufizuar, pa ushqim. Ai gjithashtu ndryshon në kohë:

1. E shkurtër (1-3 ditë);
2. Mesatare (3-5, 7 ditë);
3. Afatgjatë (7-15 ditë);
4. Ekstreme (21, 28 ose 40 ditë).
5. Lloji i fundit mund t'i rezistojë vetëm me përvojë për një kohë të gjatë praktikuar agjërimin.

Më shpesh përdoret agjërimi njëditor. Mjafton një ditë që trupi të pastrojë kazanët e brendshëm nga toksinat dhe të shkarkojë, por çdo agjërim është një kompleks i tërë që kërkon hyrjen e saktë, d.m.th. përgatitjen. Nuk ka rëndësi nëse është e thatë apo në ujë.

Pika të rëndësishme

Ju nuk mund të ngriheni vetëm një ditë dhe të vendosni të mos hani deri nesër në mëngjes, duke pritur me ankth rezultatin. Çdo agjërim i thatë edhe njëditor kërkon përgatitje dhe qëndrim, veçanërisht për fillestarët. Këtu duhet të mësoni rregullat themelore:

1. Vetëm personat e shëndetshëm që nuk kanë sëmundje kronike mund të agjërojnë (të tjerët duhet të kenë pëlqimin e mjekut, përndryshe rezultatet e agjërimit mund të shkaktojnë dëm në vend të përfitimit). Po, dhe është më mirë që njerëzit e shëndetshëm të konsultohen fillimisht me një mjek, në të njëjtën kohë, një specialist do t'ju tregojë se cila metodë është më e mira për t'u përdorur. Në fund të fundit, agjërimi përdoret jo vetëm për pastrim, por edhe për humbje peshe;
2. Për trupin agjërimi është një stres i madh edhe kur agjërohet me ujë. Nuk mund ta përkeqësoni situatën me ilaçe. Prandaj, mund të agjërojnë vetëm personat e shëndetshëm që nuk kanë nevojë të marrin medikamente.
3. Gjatë agjërimit, marrja e çdo medikamenti, madje edhe vitamina, është e ndaluar;
4. Agjërimi dhe uji për 1 ditë nuk ka gjasa të japë rezultate mahnitëse për sa i përket humbjes së peshës, përdoret më shumë për pastrim si një ditë agjërimi javore. Po, një person mund të humbasë deri në 1.5 kg të peshës së tij, ky është një reagim normal;
5. Para se të përdorni ndonjë metodë agjërimi, duhet të mësoni më shumë për të, cilat janë përfitimet dhe dëmet, çfarë do të ndodhë brenda trupit, çfarë kundërindikacionesh ka, nëse ndihmon kundër disa sëmundjeve (psoriaza, ulçera e stomakut, etj.);
6. Ka një grup njerëzish të cilëve u ndalohet edhe agjërimi terapeutik njëditor. Para se të filloni, ia vlen të kuptoni listën, në rast se përfundoni atje;
7. Pikat më të rëndësishme për agjërimin: hyrja e saktë, motivimi, dalja korrekte, njohja e asaj që jep procedura, monitorimi i kujdesshëm i çdo ndryshimi në veten tuaj;
8. Gjatë agjërimit mund të shfaqen simptoma të pakëndshme, megjithëse rrallë ndodhin gjatë agjërimit ditor, por ndonjëherë ndodhin. Dobësi, marramendje, madje edhe të përzier ose të vjella. Ju duhet të dini se si të merreni me këtë.

Kush nuk duhet të agjërojë fare?

Edhe agjërimi ditor është i ndaluar për personat (mendimi i një mjeku me përvojë):

• Vuani nga patologji të rënda të trurit (encefalopati);
• Të moshuarit (ata mbi 60 vjeç);
• Ata që largohen vetëm pas sëmundjeve të rënda (pas operacionit ose kurseve të gjata);
• Ata që përjetojnë përkeqësim të sëmundjeve (ndonjë);
• Kush ka tumore (çdo vendndodhje, çdo natyrë);
• Vuan nga sëmundjet ishemike të zemrës;
• Diabetikët (vetëm me pëlqimin e mjekëve të tyre);
• Kush ka tirotoksikozë;
• Vuan nga sëmundjet e gjakut (leuçemi të ndryshme, leuçemi mieloide);
• Kush ka tuberkuloz?
• Kush nuk ka gjasa të përfitojë nga agjërimi njëditor:
• Adoleshentët - ata po rriten dhe formohen në mënyrë aktive. Çdo uri do të shkaktojë zhvillim të shpejtë të rraskapitjes.
• Infermieri, gra shtatzëna;
• Gratë dyzetvjeçare (ndryshime hormonale).

Kush mund të përfitojë nga agjërimi?

• Vuani nga obeziteti i shkallës së lartë (edhe pse agjërimi këtu është i gjatë, 30 ditë, sigurisht me pëlqimin dhe nën mbikëqyrjen e mjekut);
• Pastrimi global i organizmit (agjërimi 3, 7 ose 10 ditë);
• Një agjërim i shkurtër (1-3 ditë) zakonisht përmirëson shëndetin, pastron trupin dhe siguron shkarkim të mirë të të gjithë traktit gastrointestinal, i cili është i bllokuar me ushqime të pashëndetshme, të ëmbla dhe niseshte, mbetje droge dhe toksina të tjera. Një ndihmë e mirë do të jetë edhe agjërimi një herë në javë, i quajtur agjërim me ndërprerje. Pastaj trupi mësohet shpejt me "ditën e pushimit", vetëm këtu ia vlen të mbani mend rregullat e hyrjes dhe daljes.

Përgatitja:

Së pari, studioni më shumë materiale rreth agjërimit ditor. Pastaj zgjidhni një ditë specifike kur planifikoni të agjëroni. Nëse kjo është hera e parë, ekspertët këshillojnë të fokusoheni në fundjavë. 1-2 ditët e para janë më të vështirat për çdo agjërues dhe nuk dihet se çfarë reagimi do të ketë trupi. Për disa është më e lehtë të përjetojnë agjërimin në dimër, për të tjerët, përkundrazi, në verë. Le të ketë 1,5-2 javë për përgatitje para ditës X.

Pastaj fillon vetë "hyrja": eliminoni gradualisht ushqimet pikante, yndyrore nga dieta juaj, zvogëloni ngadalë sasinë e mishit, pulës, vezëve. Që agjërimi 24-orësh të mos kthehet në stres të plotë dhe të jetë më efektiv, java e fundit para tij do të jetë vegjetariane. Më shumë drithëra, sallata perimesh, fruta. Harrojeni alkoolin dhe pijet e gazuara. Zakonisht, nëse agjëroni një herë në javë, atëherë përgatitja kërkon më pak kohë, sepse... është periodike. Zakonisht 1-2 ditë.

Nëse po planifikoni një agjërim të thatë, pini më shumë lëngje. Ujë i ngrohtë, i zier ose i distiluar, pa gaz. Mbrëmjen para ditës X, kushtojuni një klizmë - ju duhet të pastroni zorrët. Jepini vetes një klizmë të rregullt me ​​kripë ose pini një laksativ (qymyr aktiv) në mënyrë që zorrët tuaja të pastrohen në mëngjes.

E rëndësishme: Mjekët paralajmërojnë se agjërimi i thatë për 36 orë është i sigurt vetëm me mbikëqyrje mjekësore. Ka ambulanca të veçanta ku pacientët i nënshtrohen agjërimit, ata monitorohen, bisedojnë me ta, u përgjigjen të gjitha pyetjeve, duke shpjeguar nëse agjërimi është i dobishëm për rastin e tyre të veçantë. Në shtëpi, agjërimi i thatë për më shumë se 1-2 ditë është i rrezikshëm.

Më pas, vetë agjërimi fillon në mëngjes. Nëse është në ujë, atëherë pini atë ujë i thjeshtë, pa ëmbëlsues, por pa kufizime, sa të doni. Toksinat do të largohen më shpejt, masat e ndenjura në zorrë do të zbuten nën ndikimin e ujit. Çdo agjërim 24-orësh me ujë është më i lehtë, megjithëse mbështetësit e agjërimit të thatë besojnë ndryshe. Nëse agjërimi është i thatë, kaq, asnjë kontakt me lëngun, në mëngjes, pa dush, pa larë dhëmbët, derisa të mbarojë koha e caktuar.

Motivimi është jashtëzakonisht i rëndësishëm. Të jetosh i qetë për 24 orë pa ushqim dhe të mos e imagjinosh këtë herë si torturë pa fund, motivohu paraprakisht. Imagjinoni rezultatet që agjërimi terapeutik është jashtëzakonisht i dobishëm, trupi do të pastrohet, lëkura do të rinovohet. Aksioneve deri filma të mirë, planifikoni ditën tuaj. Nuk duhet të mbingarkoni veten me aktivitet fizik një ditë agjërimi sigurisht që nuk ka gjasa të lodhë shumë trupin, por nuk duhet të rrisni stresin.

Ecja po, joga po, asgjë më shumë. Gjëja kryesore është të planifikoni ditën tuaj në mënyrë që të mos ketë kohë për mendime. Në fund të fundit, uria, dëshira për të ngrënë, për të gjetur ushqim do t'ju ndjekin. Gjëja kryesore është të bëni një pushim. Atëherë koha do të fluturojë më shpejt. Nuk mund të prisni vetëm fundin e periudhës, duhet të mbani një qëndrim pozitiv, përndryshe trupi do ta perceptojë agjërimin 24-orësh si një provë dhe jo një gjë të dobishme.

Dilni

Pra, koha e caktuar ka kaluar, ka kaluar një ditë agjërimi.

E rëndësishme: Periudha e rikuperimit duhet të jetë e barabartë me (ose mundësisht dy herë më e gjatë se) periudha e agjërimit. Nëse vetë agjërimi zgjati një ditë, shërimi për 2 ditë është i dobishëm për trupin. Nëse është 24 orë, agjërimi i thatë - 48 orë të plota në dalje.

Dallimi mes daljes nga agjërimi i thatë dhe i rregullt në fillim. Nëse është e thatë, mënyra për të dalë nga një agjërim njëditor është uji. Vetë "dalja" nënkupton fillimin e konsumimit të ushqimit. Ju nuk mund të hidheni në ushqimet tuaja të preferuara me nxitim për të shpërblyer veten për kohën tuaj të abstinencës. Duke ditur se si të agjëroni saktë, ia vlen të mbani mend për një rrugëdalje të shëndetshme. Përndryshe, të gjitha rezultatet e agjërimit do të rezultojnë të dështuara, veçanërisht nëse gjithçka shkon një herë.

Pra, fillimi i daljes gjatë agjërimit të thatë është që ngadalë, me gllënjka të vogla, të zbrazni një gotë me ujë të zier por të ftohur. Ideale - e ngrohtë, temperaturën e dhomës. Ngadalë pini të gjithë gotën. Më pas vijnë lëngjet e bëra vetë të holluara me ujë. Perime ose fruta, vetëm frutat dhe perimet nuk mund të përzihen. Ose perime të ndryshme ose fruta të ndryshme. Shqyrtimet nga njerëz të ditur këshillojnë që të mos merrni agrume, edhe kur agjërimi është javor dhe trupi duket se është mësuar me të.

Diagrami i daljes:

ujë - lëngje të holluara shtëpiake - lëngje të paholluara - sallata me fruta (perime) - supa me perime - pjata kryesore, perime - qull (të gjitha pa erëza).

Për agjërim të thatë. Mos nxitoni për të futur mish, ushqime pikante ose të tymosura në menunë tuaj, lëreni këtë dietë të zgjasë më shumë, atëherë agjërimi do të sjellë përfitim maksimal. Ndonjëherë pas tij njerëzit bëhen edhe vegjetarianë.

Skema e daljes, nëse agjërimi është normal, në ujë:

Lëngje të holluara shtëpiake - të paholluara - sallata me fruta (ose perime) - supa perimesh, qull me ujë - pjata kryesore - produkte qumështi - qull i bërë tashmë me qumësht.

Produkti i parë, pa llogaritur ujin, do të jenë perimet ose frutat. Ju duhet të hani në seanca të vogla por të shpeshta, çdo 2-3 orë. Pa u ndjerë të ngopur. Mos e mbushni plotësisht stomakun.

Si të agjëroni për veten tuaj, pa kufizime ditore? Së pari, mbani mend skemën hyrje-dalje, pastaj gradualisht zhvilloni tuajën, e cila është më e përshtatshme për ju. Dhe monitoroni me kujdes gjendjen tuaj çdo herë. Trupi do t'ju njoftojë kur diçka nuk shkon. Grevat e urisë sigurisht nuk janë një gjë shumë e këndshme, por vështirë se janë fatale. Njerëz të shëndetshëm ju duhet t'i jepni vetes pushim për traktin tuaj gastrointestinal. Agjërimin mund ta bëni një herë si eksperiment dhe nëse përfitimet janë të dukshme, nëse dëshironi, kthejeni atë në agjërim periodik.

Ekspertët mjekësorë modernë janë të angazhuar në një debat të vazhdueshëm me përfaqësuesit e mjekësisë alternative - mbështetësit trajtimi i urisë. Një refuzim i plotë i ushqimit, qoftë edhe për një periudhë të shkurtër kohore, mund të ndryshojë shumë, dhe shpesh jo anën më të mirë, puna e të gjithëve sistemet funksionale trupin e njeriut.

Ekstremi tjetër, shumë i popullarizuar në dekadat e fundit, është shmangia e plotë e ushqimeve që përmbajnë niseshte(bukë, patate, oriz etj.), sheqer të rafinuar, proteina, fosfor (mish, peshk, vezë, ushqime të pjekura dhe të skuqura), alkool. Ndjekësit e këtij lloji të ushqyerjes inkurajojnë të hanë vetëm ushqime me origjinë bimore (perime, fruta, manaferra) dhe pije të bëra prej tyre (lëngje të freskëta të shtrydhura, komposto).

Ka shumë të mirat dhe të këqijat e të dy llojeve të të ushqyerit. Le të ndalemi më në detaje në trajtimin e urisë ose agjërimi terapeutik, e cila, për fat të mirë, në realitet ka pak ngjashmëri me dëshirën për të zhdukur të gjitha sëmundjet në trup.

Agjërimi terapeutik në gjendje të shërojë shumë sëmundje ose të sjellë lehtësim të konsiderueshëm për pacientin. Mjekësia dhe magjia (kështu ishte zakon të quhej mjekësi alternative për shumë shekuj, bazuar kryesisht në përvojën e disa përfaqësuesve të njerëzve që dinë të përdorin të sëmurët) di shumë shembuj të trajtimit nga uria, duke çuar më pas në rikuperim të plotë ose të pjesshëm.

Sigurisht, para së gjithash, të tilla sëmundjet traktit gastrointestinal të cilat shkaktohen i trashë, i rëndë puna fizike, mënyrë jetese sedentare. Sëmundje të tilla përfshijnë gastrit me aciditet të ulët ose normal, ulcerat e stomakut dhe duodenale(në fazat fillestare), kolecistiti, çrregullimi i zorrëve.

Janë të njohura raste kur njerëzit u shëruan nga uria. anemi, hipertension, angina pectoris dhe madje edhe ftohje.

Perspektiva e urisë frikëson shumë njerëz. Ky, më besoni, është një reagim normal i trupit, i cili jeton kryesisht duke konsumuar një sasi të caktuar yndyrnash, proteinash, karbohidratesh, vitaminash dhe kripërash minerale.

Por trajtimi nga uria është plotësisht nuk do të thotë abstenim i plotë nga ushqimi dhe rraskapitje të plotë të trupit kërcënues në të ardhmen e afërt. Nëse i qaseni seriozisht agjërimit terapeutik (sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj), atëherë pasojat serioze, dhe ato janë mjaft reale, mund të shmangen me siguri.

Rregullat për agjërimin terapeutik

Janë disa thelbësore kushtet e urisë:

• Mbajeni trupin tuaj të ngrohtë, domethënë shmangni hipoterminë.
• Shmangni aktivitetin e rëndë fizik që kërkon shpenzime të konsiderueshme energjie.
• Alternoni çdo stres (nga fizik në mendor) me pushimin, pra ndiqni një rutinë të qartë dhe strikte ditore, të hartuar posaçërisht për këtë periudhë.
• Pini të paktën 1.5 litra lëngje në ditë.

Nëse plotësohen këto kërkesa të thjeshta, "grevë urie" e detyruar do të jetë me të vërtetë trajtim, jo ​​vetë-torturë.

Simptomat që shfaqen gjatë trajtimit të agjërimit

Është e pamundur të mos përmendim ato simptoma që trembin shumë njerëz, duke i detyruar ata të braktisin trajtimin që kanë filluar me urinë.

Shumë pacientë e konsiderojnë pjesën më "të frikshme" dhe më të dhimbshme të gjithë kësaj procedure ndjenja akute e urisë. Por të gjithë harrojnë se një person përjeton këtë ndjesi të dhimbshme vetëm për 2-3 ditët e para, pastaj shfaqet ndjenja e butësisë në të gjithë trupin, të gjitha shqisat janë ngritur, fillon personi mendoni më shpejt.

Ndjenja e urisë mund të rishfaqet në ditën 5-6 agjërimi terapeutik. Por kjo ndjenjë tani është më e lehtë për t'u kapërcyer. Më vonë vjen ndjenja e disave aversionet ndaj ushqimit me një shikim apo përmendje të saj. Kjo ndjesi kalon gradualisht pas përfundimit të agjërimit dhe personi i kthehet oreksit normal.

Ditët e para të agjërimit mund të shoqërohen me disa ndjesi të pakëndshme(shije e keqe në gojë, veshja në gjuhë, erë e keqe e gojës etj.), të cilat zhduken pas përfundimit të trajtimit.

Ndoshta pulsi i shpejtuar deri në 120-140 rrahje në minutë ose, anasjelltas, bie në 40. Ndodh gjithashtu nauze, marramendje, dobësi. Të gjitha këto simptoma të pakëndshme zhduken gradualisht sapo trupi mësohet me një formë të re të ekzistencës - agjërimin afatshkurtër. Sigurisht, njerëzit që janë të rraskapitur dhe të dobësuar nga sëmundja nuk duhet të përdorin agjërimin e zgjatur nëse duan të arrijnë rezultate të favorshme. Por për një sëmundje të vjetër, ndonjëherë nuk ka kurë tjetër përveç një "grevë urie" të gjatë.

Kalimi nga agjërimi në ushqimin normal dhe mënyra e jetesës duhet të jetë gradual. Përndryshe, jo vetëm që të gjitha përpjekjet tuaja do të mohohen nga një drekë apo darkë e rëndë, por gjithashtu do të shkaktojë dëm të pariparueshëm për trupin tuaj. Duhet të jeni shumë të kujdesshëm kur futni ushqimin (veçanërisht proteinat) në dietën tuaj të përditshme. Është më mirë të filloni me porcione shumë të vogla të ushqimit, duke rritur gradualisht sasinë e ngrënë në madhësi normale. Sigurisht, nëse keni qenë obezë para agjërimit dhe nuk mund të kontrolloni oreksin tuaj, ne nuk ju inkurajojmë që t'i ktheheni stilit të mëparshëm të jetesës. Kur flasim për një sasi normale, të zakonshme ushqimi, nënkuptojmë dietën e një personi që udhëheq një mënyrë jetese të shëndetshme në të gjitha aspektet.

Tani ia vlen të përmendet kohëzgjatja e agjërimit të shëndetshëm. Varet nga shumë faktorë, duke filluar nga mosha e pacientit dhe duke përfunduar me ashpërsinë e sëmundjes së tij. Le të bëjmë një rezervim menjëherë, kategorikisht Agjërimi nuk rekomandohet për adoleshentët, trupi i të cilit po rindërtohet në mënyrë aktive dhe uria mund të shkaktojë dëm serioz për një trup të ri në rritje.

Vrit uri e ndaluar për gratë shtatzëna dhe laktuese, pasi “ushqejnë” jo vetëm trupin e tyre, por edhe foshnjën. Ndalimet për agjërimin terapeutik ekzistojnë gjithashtu për disa kategori pacientësh (p.sh. ulçera duodenale që kërkon kirurgji, ose çrregullime të rënda endokrine), por këto ndalime vijnë nga mjeku që merr pjesë pas një ekzaminimi të plotë.

Agjërimi terapeutik mund zgjasin nga 3-5 ditë deri në një muaj e gjysmë. Agjërimi afatshkurtër rekomandohet për njerëzit e angazhuar në punë të rënda fizike. “Grevat e urisë” afatshkurtra janë të mira, sepse ato mund të përsëriten në intervale prej 2 deri në 4 javë, pas arritjes së rezultateve të kërkuara. Shumë njerëz priren të mendojnë kështu agjërimi afatgjatë jep rezultate më të dukshme. Kjo nuk është gjithmonë e vërtetë. Si rregull, trupi i prekur më rëndë nga sëmundja kërkon një agjërim më të gjatë, por në kushte të përshtatshme, nën mbikëqyrjen e një mjeku me përvojë dhe me ndihmën e vetë agjëruesit.

Efekti i agjërimit terapeutik

Agjërimi terapeutik ka një efekt në trup efekt pastrimi: të gjitha proceset redoks ndodhin 2-3 herë më shpejt. Nga trupi mbetjet hiqen, çlirimin nga i cili e pengonte mbingarkesa e tij me tretjen e pafund të ushqimeve gjithnjë e më shumë të reja. Tretja kërkon një sasi të madhe energjie, që do të thotë se rritet ngarkesa në zemër, mëlçi, veshka, lëkurë dhe organe të tjera.

Uria largon stresin nga të gjitha organet, si rezultat, ata duhet të kapërcejnë më pak rezistencë në mënyrë që të "pompojnë" më shumë gjak për të shpëlarë trupin nga brenda. Ngarkesa e reduktuar Ndihmon mëlçinë dhe zemrën të rikuperojnë dhe forcojnë funksionin e tyre.

Përgatitja për agjërim terapeutik për sëmundjet e sistemit tretës

Lind pyetja, si të fillohet agjërimi terapeutik? Nëse konsultat me mjekun dhe rezultatet e ekzaminimit ju lejojnë të filloni agjërimin, atëherë filloni përgatitni trupin tuaj për këtë metodë trajtimi. Këtu tashmë i njohuri për ju do të vijë përsëri në shpëtim kefir.

Nëse jeni duke vuajtur sëmundje gastrointestinale, atëherë ne rekomandojmë Dietë 3-5 ditore, baza e të cilit duhet të jetë kefiri i dobët (njëditor) ose i mesëm (dyditor). Ne ju sugjerojmë të përdorni menunë dietike të mëposhtme.

• Mëngjesi i parë:
  • një gotë kefir të dobët (të mesëm).
• Dreka:
  • një copë puding me drithëra ose 2-3 copë biskota të shijshme (mund të zëvendësohen me bukë të bardhë gruri).
• Darka:
  • një gotë kefir i dobët (i mesëm);
  • gjizë ose tavë me lakër (mundësisht pa sheqer).
• Rostiçeri i pasdites:
  • 1/2 filxhan kefir të dobët (të mesëm) (mund të zëvendësohet me ujë mineral pa gaz).
• Darka:
  • një gotë kefir i dobët (i mesëm);
  • një sasi e vogël perimesh të gjalla ose të përvëluara (por jo në formë sallate).
• Para gjumit, si mjet i fundit, mund të pini 1/2 filxhan kefir të dobët (të mesëm).

Kjo dietë do të ndihmojë në zbrazjen e pakët të zorrëve dhe përgatitjen e trupit për agjërim, duke siguruar më parë një sasi të konsiderueshme të nevojshme lëndë ushqyese. Përveç përgatitjes së kefirit, ne rekomandojmë ekspozimi i shpeshtë në ajër të pastër, pasi dielli nxit formimin e disa llojeve të lëndëve ushqyese në lëkurë (në veçanti vitaminat D) dhe ndihmon trupin në procesin e pastrimit të toksinave (përmes poreve të lëkurës).

Vetëm pas kalimit përgatitje paraprake mund të filloni të agjëroni - për trajtimin e sëmundjeve gastrointestinale.

Përgatitja për agjërim terapeutik për sëmundje të ndryshme

Në raste të tjera, përgatitja për agjërim terapeutik mund të bazohet në një dietë frutash dhe perimesh (vegjetariane).

Mëngjesi i parë:

• një gotë me perime të shtrydhura fllad (karotë, lëng kungulli);
• 2-3 copë biskota të shijshme.

Dreka:

• një gotë lëng agrumesh (lëng portokalli, limoni, grejpfruti);
• vezë e zier e butë;
• një sanduiç i vogël me djathë feta ose djathë me pak yndyrë.

Darka:

• një gotë "çaj" perimesh (karotë ose panxhar) ose supë e dobët perimesh me krutona;
• bollgur i gatuar në ujë me një sasi të vogël kripe.

Rostiçeri i pasdites:

• 1-2 mollë ose dardha (mund të zëvendësohen me 200 g luleshtrydhe, luleshtrydhe të egra, mjedra ose rrush pa fara të zeza).

Darka:

• një gotë me ujë të pastër (të filtruar) të klorur ose mineral;
• një sasi e vogël sallatë perimesh ose frutash e veshur me vaj ulliri.

Pas 2-3 ditësh dietë vegjetariane mund të trajtohet me agjërim anemia, sëmundjet e sistemit kardiovaskular, sëmundjet e natës, ftohjet etj.

Thelbi i agjërimit terapeutik

Agjërimi terapeutik përfshin abstenim i plotë nga ushqimi, por jo nga lëngjet, pa të cilat trupi rrezikon dehidratimin. Sasia e lëngjeve që pini në ditë gjatë agjërimit terapeutik mund të ndryshojë nga 1 deri në 2 l. Shtrohet një pyetje plotësisht logjike: çfarë mund të pini? Disa shërues - përfaqësues të mjekësisë alternative ofrojnë pini ujë mineral pak të gazuar. Të tjerët këmbëngulin ujë të rregullt të rubinetit, e cila i është nënshtruar pastrimit shtesë nëpërmjet filtrave të veçantë, të cilët prezantohen në një gamë të gjerë nga industria vendase dhe e huaj. Pasuesit e magjisë sllave rekomandojnë produktet e acidit laktik në sasi të kufizuar (kryesisht kos, kefir, qumësht i pjekur i fermentuar).

Zgjedhja e pijeve të përshtatshme për agjërim terapeutik varet nga sëmundja me të cilën pacienti do të duhet të masë fuqinë e tij. Nëse po flasim për kolelitiasis, dhimbje barku intestinal, gastrit, kolecistit, atëherë mund të zgjidhni me siguri midis ujë mineral(domosdoshmërisht i qetë ose pak i gazuar) dhe kefir. Nëse jeni duke vuajtur formë kronike e lëngut të limonit ose grejpfrutit, duke alternuar lëngjet me pak të ngrohur ujë mineral. Sasia totale e ujit dhe lëngjeve për ftohjet mund të arrijë 2 l për të hequr sa më shumë "lagështi të dhimbshme" nga trupi përmes poreve të lëkurës.

Për sëmundjet e sistemit kardiovaskularËshtë mirë të pini ujë të klorur që është kaluar përmes një filtri të veçantë. ujë. Disa sëmundje kardiovaskulare dhe të veshkave karakterizohen nga ënjtje e gjymtyrëve. Në raste të tilla, rekomandohet pirja e filtruar ujë të përzier me mjaltë(në masën 1 lugë për 200 ml ujë të ngrohtë).

Siç është përmendur tashmë, koha e agjërimit terapeutik duhet të diskutohet me mjekun që merr pjesë dhe këshillohet që agjërimi terapeutik të kryhet nën mbikëqyrjen e tij të drejtpërdrejtë.

Rreziqet e vetë-mjekimi me urinë

Unë do të doja menjëherë ju paralajmëroj kundër vetë-mjekimi duke agjëruar. Megjithë thjeshtësinë e tij të dukshme, agjërimi terapeutik është mjaft procedurë e rrezikshme, pasi vetë pasojat dhe rrjedha e agjërimit terapeutik mund të jenë katastrofike nëse e ndërmerr pa u konsultuar me mjekun, pa iu nënshtruar një ekzaminimi të veçantë, pa gjetur diagnozën me shkallën maksimale të probabilitetit.

Në ditët e sotme mund të blini një shumëllojshmëri të gjerë të literaturës së një natyre të dyshimtë "mjekësore", e cila ofron trajtim pa ndihmën dhe këshillën (konsultën) e një specialisti mjekësor me përvojë, gjoja duke përdorur njohuritë e shëruesve dhe shamanëve të lashtë. Nuk duhet të besoni lehtësisht gjithçka që shkruajnë librat modernë pseudo-mjekësor. Është më mirë të mbështetemi në arritjet e testuara në laborator të mjekësisë moderne, e cila, meqë ra fjala, nuk ka përçmuar kurrë këshillat dhe recetat që na kanë ardhur nga stërgjyshet tona.