Կենսական էներգիան բարձրացնելու պարզ վարժություններ. Տիբեթյան մարմնամարզություն՝ ձեր էներգիան բարձրացնելու համար
Ո՞րն է էներգիայի մակարդակը:
Հոգին, ինչպես տունը, կահավորվում է իր տիրոջ կողմից, հետևաբար, եթե մարդու կյանքում ցուրտ և դատարկություն կա, դրա մեղավորը միայն նա է։
Louis l'Amour
Մարդն իր ողջ կյանքի ընթացքում շփվում է Տիեզերքի հետ, տեղի է ունենում էներգիայի փոխադարձ փոխանակում. մենք Տիեզերքին տալիս ենք մեր մտքերը, գործողությունները, հույզերը, և դա մեզ տալիս է այնպիսի էներգիա, որը մենք կարող ենք ստանալ և յուրացնել, այն, ինչին մենք: սովոր են. Բարի մարդունդժվար կլինի լինել չարի տանը և հակառակը, չար մարդունբարին և նրա արարքները զզվելի կլինեն, քանի որ հակառակ էներգիաները միշտ հակասում են: Բոլորին տրվում է այն էներգիան, որը մարդ պատրաստ է և կարող է ընդունել։
Մարդն այդ էներգիան ծախսում է իր մարմինը թարմացնելու, շարժման, մտավոր և մտավոր գործունեության, սեքսի վրա և այլն։ Այնուամենայնիվ, ստացված էներգիան շատ ավելին է, քան մենք սովոր ենք ծախսել ֆիզիկական մակարդակի վրա։ Մնացած էներգիան ուղղվում է կենսադաշտի պահպանմանը, չակրաների բնականոն գործունեությանը, դեպի էներգիայի պաշտպանությունիսկ եթե էներգիան շատ է, ապա կմնա նաև կախարդության, սեփական և ուրիշների ճակատագրերի վրա ազդելու համար։
Ցավոք, կովկասցիները արդյունահանել չգիտեն պահանջվող քանակէներգիա սննդից և օդից: Արևելքի մարդիկ մեզանից շատ ավելի չափավոր են ուտում, բայց սնունդն ավելի լավ են մարսում: «Ես բրնձի մեկ հատիկից ավելի շատ եմ ստանում, քան դու մի ամբողջ սթեյքից», - ասաց մի յոգի անգլիացուն, և դա ճիշտ է:
Մոտ 15-10 տարի առաջ ես տեսա մի ֆիլմ, որտեղ փորձում էին սպանել մի տղա աստվածության՝ նրան արյունով կերակրելով։ Նա ուտելիքի մեջ արյուն է տեսել և հրաժարվել է առաջարկվող սնունդից։ Քանի որ նա վանդակի մեջ էր, գերության մեջ, ուտելիք չուներ։ Բայց օրական 1 կամ 2 անգամ նա իր ծոցից հանում էր պահած մի ոստ, պոկում էր մի կանաչ տերեւ ու ուտում։ Նա լցվում էր։ Նույնիսկ այն ժամանակ ես հասկացա, որ նա պարզապես կարողացել է կորզել անհրաժեշտ էներգիան այս փոքրիկ տերևից։ Սովորելու շատ բան կա: Հետևաբար, առանձին սնուցումը իմաստ ունի և նույնիսկ ավելի խորը, քան մենք սովորաբար կարծում ենք:
Ըստ իրենց էներգետիկ զարգացման՝ բոլոր մարդիկ պատկանում են ութ մակարդակներից մեկին.
Առաջին մակարդակ- այն ներառում է մարդկանց, ովքեր հիվանդ են կամ ընդհանրապես չեն առողջ մարդիկ, որի դաշտը խիստ թուլացած կամ աղավաղված է։
Երկրորդ մակարդակ- Կովկասյան ռասայի մարդկանց մեծ մասը պատկանում է դրան: Սրանք մարդիկ են, ովքեր չեն կարողանում զգալ կենսադաշտը:
Երրորդ մակարդակթույլ է տալիս զգալ ձեր և այլ մարդկանց կենսադաշտը: Եվրոպացիներն այս մակարդակի մարդկանց էքստրասենս են անվանում։
Չորրորդ մակարդակթույլ է տալիս կենտրոնացնել դաշտը և ստեղծել ուղղորդված ճառագայթում՝ ազդելով մարդկանց, իրադարձությունների, ինքներդ ձեզ, կենդանիների և այն ամենի վրա, ինչը բավարար էներգիա ունի: Այն սովորաբար ներառում է բուժողներ, շամաններ, կախարդներ և կախարդներ: Հնդկաստանում ասմերների, բուժողների մեծամասնությունը (նույնը, ինչ մեր բուժողը, կախարդը, կախարդը, կախարդը) և սկզբնական փուլերի յոգիները պատկանում են այս մակարդակին։
Հինգերորդ մակարդակ- թույլ է տալիս վերահսկել ձեր մարմնի բջիջների վերարտադրությունը, բացառությամբ սեռական բջիջների: Չկան մարդիկ, ովքեր բնականաբար ունեն այս մակարդակի և հետագա մակարդակների էներգիան, որոնց կարելի է հասնել միայն իրենց էներգիան բարելավելու գիտակցված աշխատանքի արդյունքում։
Վեցերորդից ութերորդԿան մակարդակներ հիմնականում յոգիների, բուժողների, ամենաբարձր մակարդակների ասմերների շրջանում՝ կառավարել ժառանգականությունը, մարդկանց հոգեկանը և այլ գլոբալ բաներ:
Գործոններ, որոնք նպաստում են էներգիայի մակարդակի բարձրացմանը
(ըստ Գ. Լենդիսի)
1. Հատուկ վարժություններ էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու համար։
2. Բացասականի վերացում և դրական հույզերի կուտակում։
3. Մեդիտացիա.
4. Շփվել էներգիայի ավելի բարձր մակարդակի մարդկանց հետ:
5. Մեծ քանակությամբ ցրված տիեզերական էներգիայի կլանում՝ պրանա։
6. Բարեխղճորեն կատարեք ձեր բոլոր պարտականությունները:
7. Մարմնի սննդամթերքը կլանելու կարողության բարձրացում.
8. Մարմնի շնչառության ընթացքում գազերի ինտենսիվ փոխանակման ունակության բարձրացում.
9. Ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի բարձրացում.
10. Ողնաշարի և հոդերի բարձր ճկունության զարգացում.
11. Քնի ժամանակ կենսաէներգիայի կուտակում.
12. Նվազագույնի հասցրե՛ք ավելորդ գործողություններն ու խոսակցությունները:
13. Հաղորդակցություն ընտանի կենդանիների և թռչունների հետ:
14. Զբաղվեք ծաղկաբուծությամբ, այգեգործությամբ, այգեգործությամբ՝ որպես հոբբի։
15. Արվեստով զբաղվելը որպես հոբբի։
16. Սննդից մսամթերքի կրճատում և նույնիսկ իսպառ բացառում:
Պետք չէ ամեն ինչ անել այս ցուցակում, որպեսզի բարձրացնեք ձեր էներգիայի մակարդակը: Բավական է այս ցանկից ընտրել մի քանի առաջարկ, բայց խստորեն պահպանել դրանք: Սա շատ ավելի լավ է, քան շատ առաջարկություններ ընտրելը, բայց դրանք ժամանակ առ ժամանակ իրականացնելը: Ցանկալի է ընտրել առաջարկությունները ցուցակի սկզբից, քանի որ այս գործոնները ամենաուժեղ ազդեցությունն ունեն էներգիայի մակարդակի բարձրացման վրա, բայց այս կանոնը պարտադիր չէ:
Պետք է հիշել, որ մեծ էներգիա է ծախսվում սեքսի ու խոսելու վրա։ Կենսադաշտը թուլանում է ծխելուց և ալկոհոլ օգտագործելուց:
Այստեղ ես ավարտում եմ տեսությունը և անցնում պրակտիկային:
Այսօր մենք ավելի մանրամասն կանդրադառնանք առաջին և ամենակարևոր կետին, որը մեծացնում է էներգիան:
Էներգիան մեծացնելու համար շատ վարժություններ կան, առայժմ առաջարկում եմ այն պարզ վարժությունները, որոնք նկարագրում է Էլ Թաթն իր գրքում։
Զորավարժություններ. Էներգիայի տիրապետում.
1. Փակեք ձեր աչքերը: Կենտրոնացեք ջերմության սենսացիաների վրա: Գտեք մարմնի ամենացուրտ և տաք տեղը: Փորձեք միայն ներքին կոնցենտրացիայի օգնությամբ վերաբաշխել ջերմությունը, մարմնի այս երկու մասերը ջերմաստիճանում նույնը դարձնել։ Եթե սա ստացվում է, անցեք վարժություն 2-ին:
2. Փակեք ձեր աչքերը: Կենտրոնացեք ձեր մարմնի սենսացիայի վրա: Գտեք մարմնի ամենալարված հատվածները: Էլ ավելի ձգեք այս հատվածների մկանները, այնուհետև ազատ արձակեք և հանգստացեք: Այս կերպ հասեք մարմնի լիակատար թուլացման։
3. Հարմարավետ նստեք կամ կանգնեք։ Մանրակրկիտ շփեք ձեր ափերը, ձեռքերը և մատները: Նրանք պետք է դառնան տաք և փափուկ: Ձեր ափերը դրեք պոչոսկրի վրա. մի ափը պոչի ոսկորի վրա, մյուսը՝ առաջինի վրա, նստեք այսպես, մինչև պոչում ջերմություն և պուլսացիա զգաք: Հեռացրեք ձեր ափերը: Այն, ինչ այրվում և զարկվում է մարմնի ստորին հատվածում, ձեր կյանքի էներգիան է: Շնչեք դանդաղ, հանգիստ և խորը: Երբ ներշնչում եք, պատկերացրեք, թե ինչպես է պուլսացիոն ջերմությունը կուտակվում թրոմբի մեջ: Արտաշնչելիս այս ուժային ազդակն ուղղեք դեպի մարմնի այդ հատվածը, դեպի այն օրգանը, որն օգնության կարիք ունի:
Դուք կարող եք վարժությունը կատարել այնքան, որքան ցանկանում եք: Ձեր կենսական էներգիան միայն կավելանա։
Դուք կարող եք նաև փորձարկել ձեր էներգետիկ ունակությունները տարբեր ձևերով: Ես առաջարկում եմ այս տարբերակը. Պառկեք ձեր մեջքին, ձեռքերը ձեր մարմնի երկայնքով, հանգստացեք, դուրս շպրտեք բոլոր մտքերը ձեր գլխից:
Պատկերացրեք ձեզ ցանկացած գույնի ֆոնի վրա: Այնուհետև պատկերացրեք փայլուն ոսկե կետը սրտի տարածքում: Ոսկե փայլը պետք է ավելացվի այնքան ժամանակ, մինչև այն դուրս գա ֆիզիկական մարմնի սահմաններից: Տևողությունը 5-30 ր. Ոչ ուժի միջոցով: Ինչքան կարող ես։ Կրկնեք յուրաքանչյուր երկու-երեք օրը մեկ: Արդյունքները երկար սպասել չեն տա:
Առաջին վարժություն
Այն կարելի է կատարել ցանկացած իրավիճակում, և ոչ ոք չի էլ նկատի, որ դուք շնչառական վարժություններ եք անում։ Այս վարժության իմաստը ներշնչման, թոքերում օդի պահպանման և արտաշնչման ժամանակի հավասար բաշխումն է: Սկզբում յուրաքանչյուր բեմի վրա խորհուրդ է տրվում ծախսել 6 վայրկյան։ Այսինքն՝ շնչում ես 6 վայրկյան, պետք է 6 վայրկյան չշնչել, իսկ 6 վայրկյան արտաշնչել։ Հենց զգաք, որ այս վարժությունը ձեզ համար շատ հեշտ է, ժամանակն ավելացրեք նախ 7 վայրկյանով, իսկ հետո՝ ավելի։
Երկրորդ վարժություն
Խորը ներշնչեք և գլուխը թեքեք առաջ՝ առանց արտաշնչելու։ Որքան երկար օդի կարիք չունենաք, այնքան լավ: Դրանից հետո ձեր գլուխը բարձրացրեք ուղիղ և արտաշնչեք: Սա էներգիայի առումով շատ օգտակար վարժություն է, քանի որ դուք վերահսկում եք ինքներդ ձեզ և միացնում ձեր մարմնի պաշարները։ Եվ դրա օգնությամբ դուք կարող եք աստիճանաբար մեծացնել ձեր թոքերի հզորությունը։
Երրորդ վարժություն
Ամենակարևորն այն է, որ այս վարժությունն անելիս չշփոթվեք, քանի որ այն ներառում է ուժեղ և թույլ արտաշնչումներ և ներշնչումներ: Նախ, շատ խորը ներշնչեք և կտրուկ արտաշնչեք: Հետո նորմալ ինհալացիա կատարեք, բայց արտաշնչումը պետք է ակտիվ լինի։ Այնուհետև հակառակը՝ կտրուկ և ուժեղ ներշնչեք, իսկ իներցիայով արտաշնչեք։ Կրկնել հերթափոխը մի քանի անգամ։ Երբ որոշեք ավարտել վարժությունը, ներշնչեք որքան կարող եք խորը և պահեք ձեր շունչը: Սա ամենահզոր վարժություններից մեկն է շնչառական վարժություններորը մեծացնում է էներգիան։
Չորրորդ վարժություն
Այս վարժությունում դուք կփոխանակեք շնչառությունը մի քթանցքից մյուսը: Այն մշակվել է շատ վաղուց՝ որպես մարդկային էներգիայի հիանալի խթանիչ։ Նախ, փակեք ձեր աջ քթանցքը և ներշնչեք ձախով երկու թվով: Պահեք ձեր շունչը՝ հաշվելով ինքներդ ձեզ մինչև ութը՝ փակելով ձեր ձախ քթանցքը: Արտաշնչեք աջ քթանցքով և կրկնեք վարժությունը սկզբից։ Այնուհետեւ փոխեք հերթականությունը եւ շնչեք աջ քթանցքով։
Հինգերորդ վարժություն
Էներգիան կարելի է խթանել նաև հետևյալ կերպ. Ձեռքերը դրեք որովայնի վրա՝ անոթի հատվածում: Աստիճանաբար ներշնչեք և հետևեք, թե ինչպես է ձեր ստամոքսը մի փոքր փչում: Այնուհետև ամուր սեղմեք ստամոքսի վրա և ուժգին արտաշնչեք։ Վարժության տեմպը կարող է աստիճանաբար արագանալ՝ կախված նրանից, թե ինչ եք զգում: Այնուամենայնիվ, առաջին հերթին ձգտեք որակի, ոչ թե արագության։ Ենթադրվում է, որ պատշաճ շնչառության դեպքում օգտագործվում են ամբողջ թոքերը, և ոչ միայն դրանց վերին մասը:
Այս վարժություններից յուրաքանչյուրը կարող է օգտագործվել բոլոր մյուսներից առանձին՝ օրական մի քանի անգամ կատարելով քսան կրկնություն: Անհատական վարժությունները նույնպես բավականին արդյունավետ են։ Նրանք կօգնեն ձեզ զգալ էներգիայի և ուժի ալիք, նույնիսկ եթե օրական ընդամենը հինգ րոպե ծախսեք դրանց վրա: Բայց հիշեք, որ դրանց ընթացքում պետք է կենտրոնանալ սեփական մարմնի և ինքնազգացողության վրա:
Բոլորին դուր են գալիս եռանդուն և ակտիվ մարդիկ։ Միշտ լավ մարզավիճակում լինելը, երիտասարդ տեսք ունենալը և լավ ֆիզիկական մարզավիճակը յուրաքանչյուր մարդու երազանքն է: Դա անելու համար անհրաժեշտ է ներքին էներգիայի բարձր մակարդակ ունենալ։
Այսօրվա հոդվածում.
- Ինչի համար է դա անհրաժեշտ բարձր մակարդակէներգիա՞
- Ինչպե՞ս բարձրացնել ձեր էներգիան:
- Էներգիայի տեսակները
- Էներգիայի ավելացման ուղիները
Ի՞նչ օգուտներ է ստանում բարձր էներգիա ունեցող մարդը: Ինչու՞ է այդքան կարևոր էներգիայի մակարդակի բարձրացումը:
Նախ, էներգիան կյանք է։ Որքան մեծ լինի ձեր էներգիայի պաշարը, այնքան երկար ապրեք: Էներգիան մեր ներքին մարտկոցն է, և որքան հզոր է դրա լիցքը, այնքան ավելի կենսունակություն ունենք։
Երկրորդ, էներգիայի բարձր մակարդակ ունեցող մարդիկ շատ ավելի արագ են հասնում իրենց նպատակներին ու ցանկություններին։ Ամեն ինչ կապված է ներգրավման օրենքի հետ, որը սկսում է գործել մի քանի անգամ ավելի արագ: Ըստ նրա՝ «մտքերը դառնում են իրեր», իսկ «նմանները գրավում են նմաններին»։ Ձեր պլանների իրականացումը տեղի է ունենում ավելի արագ տեմպերով, եթե դուք ունեք էներգիայի մեծ պաշար, քանի որ այս գործընթացը բավականին էներգատար է և պահանջում է զգալի էներգիայի ծախսեր:
Երրորդ, որքան շատ ազատ էներգիա ունենաք, այնքան ավելի շատ փող և նյութական հարստություն կկենտրոնացվի ձեր շուրջը: Որովհետև փողը էներգիայի համարժեք է, և ցածր էներգիա ունեցող մարդուն այն երբեք չի բավարարի։
Էներգիայի տեսակները
Մարդկանց կողմից օգտագործվող էներգիայի երկու տեսակ կա.
- ԿՅԱՆՔ (ֆիզիկական)
- ԱՆՎՃԱՐ (կրեատիվ)
Կենսական էներգիա- սա այն էներգիան է, որն անհրաժեշտ է մեր ֆիզիկական մարմնի բնականոն գործունեության և ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքի համար: Առանց կենսական էներգիայի բավարար մակարդակի, ֆիզիկական մարմնի բնականոն գործունեությունը անհնար է:
Ազատ էներգիա- Սա մեր էներգիան է նուրբ մարմիններ, սա է մեր ստեղծագործական, մտավոր և ստեղծագործական էներգիան։ Այն մեզ գործելու մղում և ցանկություն է հաղորդում, ստեղծագործական ուժ է հաղորդում և բարձրացնում մեր կենսունակությունը։
Էներգիայի ավելացման ուղիները
Այս էներգիաները տարբեր են, և դրանց էներգիան ավելացնելու մեթոդները նույնպես տարբեր են, ուստի մենք դրանք կքննարկենք առանձին:
- ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԷՆԵՐԳԻԱ
Հենց որ մեր ֆիզիկական էներգիայի մակարդակն իջնում է, մենք ուժասպառ ենք լինում, գերհոգնած ենք զգում: Եվ երբ այն դառնում է կրիտիկական, մենք սկսում ենք հիվանդանալ:
Հետևաբար, մենք պետք է սկսենք ավելացնել մեր էներգիան՝ կարգի բերելով մեր ֆիզիկական մարմնի էներգետիկ հավասարակշռությունը:
Կենսական էներգիայի կայուն հոսքի համար անհրաժեշտ է ընդամենը երկու պայման.
1. ԼԻՎԱԾ ՀԱՆԳՍՏ
2. ԱՄԲՈՂՋԱԿԱՆ ՍՆՈՒՑՈՒՄ
- ՀԱՆԳՍՏԻ
Հնարավորության դեպքում հետևեք քնի ժամանակացույցին` միաժամանակ գնացեք քնելու և վեր կացեք: Հիշեք, որ կարևորը ոչ թե տեւողությունն է, այլ քնի որակը։ 5-6 ժամ առողջ և խորը քունը շատ ավելի օգտակար է օրգանիզմի համար, քան 10-12 ժամ մակերեսային «կիսաքունը»:
Մի մոռացեք ձեր օրվա հանգստի մասին: 40-60 րոպեանոց ցերեկային քունը զգալիորեն կլրացնի ձեր մարմնի էներգիայի պաշարները:
Իդեալական է լավ հանգիստՀամարվում է հետեւյալ բանաձեւը՝ գիշերը 7 ժամ քուն, ցերեկը՝ 1 ժամ։
- ՍՆՆԴԻՐ
Սնունդը մեր օրգանիզմի էներգիայի հիմնական աղբյուրն է։ Եվ այստեղ, ինչպես քնի դեպքում, առաջին պլան է մղվում որակը։
Սննդի միջոցով էներգիան ավելացնելու համար դուք պետք է փորձեք ուտել էներգիայի ավելացված պոտենցիալ ունեցող սնունդ:
Առաջին հերթին դրանք բարձրորակ ածխաջրեր են՝ հացահատիկային շիլաներ (հնդկացորեն, բրինձ, վարսակի ալյուր, գարի), ամբողջական հացահատիկի սև հաց, բողբոջած ցորենի հատիկներ։
Համոզվեք, որ ձեր սննդակարգում կան այսպես կոչված առողջ սպիտակուցներ: Սրանք բոլոր տեսակի ընկույզներ են, սոյա, լոբի և նիհար սպիտակ միս:
Առողջ ճարպեր կան հնդկահավի մսի, ձկան, ձիթապտղի յուղի, սերմերի և ընկույզի մեջ:
Բանջարեղենն ու մրգերը պետք է կազմեն ձեր սննդակարգի առնվազն 60%-ը: Այն վիտամինների և արժեքավոր մանրաթելերի պահեստ է։
Կաթնամթերքը, որն օգնում է էներգիայի ավելացմանը, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռն է, յոգուրտները և կաթը:
Մի մոռացեք ջրի մասին. Մենք կազմված ենք դրա 80%-ից, ուստի դրա բավարար քանակությունը պետք է մտնի մեր օրգանիզմ։ Հետևեք բանաձևին. յուրաքանչյուր կիլոգրամ քաշի համար անհրաժեշտ է խմել 30 գրամ մաքուր «չկապված» ջուր: Այսինքն՝ 70 կգ քաշ ունեցող մարդուն անհրաժեշտ է օրական 2100 գ ջուր խմել։
Օգտագործեք այս բոլոր տարրերը պահանջվող համամասնություններով, և ձեր ներքին էներգետիկ ներուժը զգալիորեն կաճի:
Միևնույն ժամանակ «ոչ» ասեք ձեր կյանքում առկա «վատ» մթերքներին, ինչպիսիք են արագ սնունդը, սպիտակ շաքարը, սուրճը և գազավորված ըմպելիքը: Իհարկե, նրանք էներգիա ունեն, բայց այն վնասը, որը նրանք հասցնում են մեր օրգանիզմին, ուղղակի անուղղելի է։
Սրանց հետևելով պարզ կանոն, դուք կկարողանաք տեղափոխվել ձեր կենսական էներգիայի ավելի ու ավելի բարձր որակի մակարդակ՝ բարձրացնելով ձեր ֆիզիկական մարմնի էներգիան մեծության կարգով։
- ԱՆՎՃԱՐ ԷՆԵՐԳԻԱ
Ինչպե՞ս ավելացնել անվճար էներգիան:
Ձեր ֆիզիկական մարմինը կարգի բերելուց հետո կարող եք մտածել ձեր ընդհանուր, ազատ էներգիան ավելացնելու մասին:
Այստեղ էլ կա երկու մոտեցում կամ երկու ճանապարհ։
Առաջին– սա ազատ էներգիայի արտահոսքի նվազում է:
Դա կարելի է անել՝ հրաժարվելով մեր կյանքի որոշ բացասական դրսեւորումներից։
Երբ մենք հրաժարվում ենք այն, ինչ խլում է մեր ներքին էներգիան և կենսունակություն, դրանով իսկ մենք համալրում ենք դրանց պաշարները։ Այս կերպ մենք «փակում ենք» էներգետիկ անցքերն ու անցքերը մեր նուրբ մարմիններում՝ կանխելով ազատ էներգիայի արտահոսքը:
- ՀՐԱԺԱՐՎԵՔ ՎԱՏ ՍՈՎՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ
Ալկոհոլային ըմպելիքներ, էներգետիկ ըմպելիքներ և թմրամիջոցներ- այս ամենը արհեստական մեթոդներէներգիայի մակարդակի բարձրացում. Նրանք մեզ միայն մի որոշ ժամանակ տալիս են ուժի և զգացմունքների ալիք, իսկ հետո մեզ հետ են տանում, բայց շատ ավելի մեծ քանակությամբ:
Բացի այն, որ դրանք անուղղելի վնաս են հասցնում օրգանիզմին, այդ գործունեությունը պարզապես անշահավետ է։ Օգտագործելով այս նյութերն ու ըմպելիքները՝ դուք զգալի տոկոսով վարկ եք վերցնում։
Առավոտը գալիս է, և ժամանակն է «վճարել հաշիվները», և նույնիսկ հետաքրքրությամբ՝ կախումի կամ հեռացման ախտանիշների տեսքով:
Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու են թմրամոլներն այդքան կարճ ապրում: Փաստն այն է, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի կենսական էներգիայի իր որոշակի պաշարը, որը նրան տրվել է ծննդյան ժամանակ, օրինակ՝ կյանքի 100 տարվա ընթացքում։ Ծանր թմրանյութեր օգտագործող թմրամոլները տիեզերական տոկոսադրույքներով կենսական էներգիայի խելահեղ վարկեր են վերցնում՝ թույլ տալով նրանց «թռչել» այնքան բարձր թմրամիջոցների էքստազի մեջ: Այսինքն՝ նրանք շատ կարճ ժամանակում այրում են իրենց էներգիայի պաշարները՝ երբեմն ապրելով մինչև 30 տարի։
Ծխելը ևս մեկ վատ սովորություն է, որից պետք է ազատվի յուրաքանչյուրը, ով ցանկանում է մեծացնել իր ներքին էներգիան։ Բացի մարդու օրգանիզմի վրա վնասակար ազդեցությունից, ծխախոտը նաև մեծ քանակությամբ անվճար էներգիա է «գողանում» դրանցից կախվածություն ունեցողներից։
- ԱԶԱՏՈՒԹՅՈՒՆ ԷՆԵՐԳԵՏԻԿ ՎԱՄՊԻՐՆԵՐԻՑ
Սա շատ կարևոր կետ. Դարձրեք ձեր կյանքը այն մարդկանցից, ովքեր ձեզ բացասական հույզեր են առաջացնում: Անցկացրեք ձեր հարաբերությունների «աուդիտ»: Դադարեցրեք կամ հնարավորինս սահմանափակեք ձեր շփումը նրանց հետ, ովքեր սպառում են ձեր ողջ ուժը և ում կողքին ձեզ դատարկ եք զգում։ Ավելի լավ է լինել միայնակ, քան լինել նրանց ընկերակցությամբ, ովքեր սիրում են «լիցքավորվել» ձեր հաշվին։ Որպես վերջին միջոց, օգտագործեք այս տեսակի մարդկանցից:
- ԱԶԱՏՎԵՔ ԲԱՑԱՍԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆԻՑ
Մեր բոլոր բացասական հույզերը, զգացմունքներն ու փորձառությունները մեծ քանակությամբ խլում են ստեղծագործական էներգիան: Սա հատկապես վերաբերում է վրդովմունքի և մեղքի զգացումներին, որոնց արմատները կարող են վերադառնալ մեր մանկություն: Բացի ներքին էներգիայի ընտրությունից, նրանք աննկատելիորեն ոչնչացնում են մեր անհատականությունը: Սրանցից ազատվելու հիանալի միջոց բացասական հույզերներումն է։
Ընդհանրապես, ցանկացած բացասական հույզեր և փորձառություններ խլում են մեր ազատ էներգիան՝ դարձնելով մեզ ավելի ու ավելի թույլ: Նախանձը, զայրույթը, խանդը, գրգռվածությունը, ափսոսանքը, վախը՝ այն ամենը, ինչը մեզ դուրս է բերում հավասարակշռությունից, գողանում է մեր կենսունակությունը:
Խուսափեք բացասական հույզերից, կառավարեք ձեր մտքերը և մի շեղվեք մանրուքներով: Ավելի հաճախ ներեք և բաց թողեք մարդկանց և իրավիճակները, դրանով դուք ինքներդ ձեզ հսկայական նվեր կտաք տեսքով Լավ տրամադրություն ունեցեքև կենսունակության աճ:
Երկրորդ ճանապարհ– սա ազատ էներգիայի ներհոսքի ավելացում է՝ ձեռք բերելով այն:
Ինչպե՞ս կարող եք ավելացնել ձեր էներգիայի մատակարարումը:
- ԵՐԱԶ
Մեր կյանքում նպատակի, նվիրական երազանքի կամ ցանկության առկայությունը, որի իրականացմանը ձգտում ես ամբողջ հոգով, էներգիայի հզոր աղբյուր է: Այնտեղ, որտեղ կա երազանք, միշտ կա էներգիա այն իրականացնելու համար: Ահա թե ինչպես է աշխատում մեր տիեզերքը: Եվ եթե երազանքն իսկապես քոնն է, ապա ողջ Տիեզերքը կձգտի օգնել քեզ դրանում:
Եթե ցանկություններ չունես, ուրեմն մեռած ես
Անպայման դրեք նպատակներ, նպատակներ, կատարեք ցանկություններ և կատարեք երազանքներ, և դուք միշտ էներգիա կունենաք դրանք իրականացնելու համար:
- ՀԱՎԱՏ
«Ըստ ձեր հավատքի, թող լինի ձեզ», - ասաց Հիսուսը: Եվ ամենևին էլ կարևոր չէ, թե ինչին կամ ում ես հավատում։ Լինի դա Աստծո, Նախախնամության, Տիեզերքի կամ Գերագույն մտքի մեջ՝ հավատքի հենց ներկայությունը Ավելի բարձր հզորություն, կանգնած մեր գլխավերեւում, մեզ տալիս է ազատ էներգիայի հզոր ներհոսք։
Եթե դուք անհավատ եք, փորձեք հավատալ ձեր Անձնական աշխարհով պաշտպանում և պաշտպանում է քեզ: «Իմ աշխարհը հոգ է տանում իմ մասին» - կրկնեք ինքներդ ձեզ ամեն անգամ, երբ զգում եք միայնություն և հոգևոր դատարկություն: Եվ նա իսկապես կսկսի հոգալ ձեր մասին և ձեզ իր թևի տակ վերցնել։
- ՍԵՐ ԵՎ ՍՏԵՂԾԱԳՈՐԾՈՒԹՅՈՒՆ
Սերը շատ է ուժեղ զգացողություն, առաջացնելով մեր հոգու ամենավառ հույզերի փոթորիկը։ Զարմանալի չէ, որ նա կոչվում է աստվածային: Երբ սերը գալիս է մարդուն, կարծես թե թևեր են աճում նրա մեջքի հետևում. ուժի և էներգիայի նման հզոր ալիքը մեզ տալիս է այս աներկրային զգացողությունը:
Ստեղծագործությունը կենդանացնում է մեր հոգին: Ստեղծելու կարողությունը մեզ տրված է ի ծնե, քանի որ մենք ստեղծված ենք Ամենակարող Արարչի պատկերով և նմանությամբ, ով մեզ կյանք է ներշնչել: Ինչ-որ նոր բան ստեղծելու և ստեղծելու պահին ակտիվանում են մեր նուրբ մարմինները և բացվում են Բարձրագույն Աղբյուրի հետ հաղորդակցման ուղիները՝ տալով մեզ ազդակ և ստեղծագործական էներգիա:
- ԵՐԱԺՇՏՈՒԹՅՈՒՆ
Երաժշտությունն ինքնին բաղկացած է մաքուր էներգիայից։ Նա ոգեշնչում և ոգեշնչում է մեզ, նա կարող է մի քանի վայրկյանում բարձրացնել մեր տրամադրությունը։ Ընտրեք ձեզ դուր եկած երաժշտությունը, բարձրացրեք այն և համալրեք ձեր էներգիայի պաշարները:
- ՀՈԲԲԻ
Սա ցանկացած գործունեություն է, որը մեզ դուր է գալիս: Սա մի բան է, որը մենք իսկապես հաճույք ենք ստանում անելուց: Ձեռք բերեք ձեզ հոբբի, եթե դեռ չունեք այն, դա նույնպես կա հիանալի կերպովէներգիայի ավելացում:
- Շփում «ԷՆԵՐՋԻԶԵՐՆԵՐԻ» ՀԵՏ.
Ավելի շատ շփվեք բարձր էներգիա ունեցող մարդկանց հետ։ Եվ դա ձեր կողմից էներգետիկ վամպիրիզմ չի համարվի, քանի որ նման մարդկանց մոտ էներգիայի մակարդակը բարձրանում է, այն «եռում է», «թափվում է եզրին», և նրանք կամավոր և կամովին կիսում են իրենց էներգիան, քանի որ « էներգիայի դոնորներ»:
«Էներգիզատորները» հեշտ է նույնականացնել. նրանց հետ շփվելուց հետո ձեր տրամադրությունը բարձրանում է և ուժի ալիք եք զգում: Գտեք այդպիսի մարդկանց ձեր միջավայրում և հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացրեք նրանց ընկերակցությամբ։
- ՇՆՉԱՌՈՒԹՅԱՆ ՊՐԱԿՏԻԿԱՆԵՐ
Ճիշտ շնչառությունը կարող է զգալիորեն մեծացնել մեր էներգիան: Զբաղվեք շնչառական վարժություններով և սովորեք խորը շնչել՝ օգտագործելով ձեր թոքերը իրենց առավելագույն ներուժով: Մարդկանց մեծամասնությունը շնչում է սխալ և մակերեսային՝ օգտագործելով միայն թոքերի վերին մասը։
Էներգիան մեծացնելու համար կա տարբեր ուղիներԵվ շնչառական պրակտիկաներ, օրինակ՝ «լիարժեք ալիք» կամ «հոլոտրոպ» շնչառություն՝ տարբեր փուլերում շունչը պահելու դեպքում։ Դրանք բոլորն ուղղված են մի բանի՝ ներշնչվող օդի ծավալների ավելացմանը և ուղեղի թթվածնի հոսքի ավելացմանը, ինչը չափազանց դրական է ազդում ընդհանուր էներգետիկ հավասարակշռության և ընդհանրապես առողջության վրա։
- ԷՆԵՐԳԻԱ ԼԻՑՈՒՄ
Պարբերաբար մաքրեք ձեր նուրբ մարմինները՝ անելով. Սովորեք կառավարել ձեր էներգիայի հոսքերը (բարձրացող և իջնող)՝ միանալով Երկրի և Տիեզերքի էներգիային, համակարգված «մղելով» դրանք՝ մաքրելու ձեր նուրբ մարմինները բոլոր բեկորներից և էներգիայի «ծծողներից»: Այս կերպ մաքրելով ձեր էներգետիկ տեղեկատվական դաշտը, դուք միաժամանակ լրացնում եք ձեր «ներքին մարտկոցները»:
Մեկը կա արագ ճանապարհէներգիայի ավելացում: Սա էներգետիկ վարժությունիրավունք ունեցող «Արևի էներգիա»
Սպասեք գեղեցիկ արևոտ օրվա: Գտեք մի տեղ, որտեղ ձեզ չեն անհանգստացնի: Կանգնեք ուղիղ, հանգստացեք և ձեռքերը բաց ափերով ձգեք դեպի Արևը: Փակեք ձեր աչքերը, բաց թողեք կողմնակի մտքերը և պատկերացրեք, թե ինչպես է Արևի էներգիան լցնում ձեզ: Զգացեք, թե ինչպես է կենսատու ջերմությունը ներթափանցում և լցնում ձեր մարմնի բոլոր բջիջները։ Մնացեք այս վիճակում մի քանի րոպե և վերջում մի մոռացեք ձեր երախտագիտության խոսքերն ասել Երկրի վրա գտնվող Կյանքի Աղբյուրին:
- ՍԵՔՍ
Այստեղ, ինչպես ասում են, մեկնաբանություններն ավելորդ են. սրա ազդեցությունը բոլորն են զգացել ամենահզոր աղբյուրըազատ էներգիա.
- ԲԱՐԵԳՈՐԾՈՒԹՅՈՒՆ
Երբ դուք ինչ-որ բան եք տալիս անշահախնդիր, առանց դրա դիմաց որևէ բան ստանալու ակնկալիքի, երբ նվիրաբերում եք բարեգործությանը, Տիեզերքը ձեզ շնորհակալություն կհայտնի մեծ քանակությամբ անվճար էներգիայով:
Աստվածաշնչից «Թող չպակասի տվողի ձեռքը» արտահայտությունը հենց սա է մեզ ասում։
- ՍՊՈՐՏ
ընթացքում ֆիզիկական ակտիվությունըփոխանակում է տեղի ունենում մեր մարմնում. լճացած էներգիան ազատվում է, և դրա տեղը լցվում է նորացված ազատ էներգիայով՝ բարձրացնելով մեր կենսունակությունը:
Ավելի հաճախ զբաղվեք սպորտով՝ վազեք, լողացեք, մարզվեք՝ միշտ մարզավիճակում լինելու և բարձր էներգիա ունենալու համար:
- ԿԵՆԴԱՆԻՆԵՐ
Եվս մեկ անվճար էներգիայի աղբյուր, որը քաջ հայտնի է մեր փոքրիկ եղբայրների բոլոր սիրահարներին: Կենդանիները մեծահոգաբար կիսում են մեզ հետ իրենց անսպառ էներգիան՝ բերելով այնքան ուրախություն և դրական վերաբերմունք մեր կյանք:
Շները հատկապես ուժեղ են «լիցքավորում» իրենց տերերին՝ բնությամբ էներգիայի դոնորներ լինելով։ Այստեղ բացառություն են կազմում կատուները, որոնք ընդհանրապես ոչինչ չեն տալիս, քանի որ նրանք իրենք գոյություն ունեն էներգիա վերցնելով և ունեն վամպիրային բնույթ։ Բայց նրանք կարողանում են «սնվել» բացասականությամբ և կարող են բուժել իրենց տերերին՝ պառկելով նրանց վրա ցավոտ տեղև բացասական էներգիա վերցնելը:
- ԻՆՔՆԱՀԻՊՆՈԶ ԵՎ ԻՆՔՆԱՀԻՊՆՈԶ
Ինքնահիպնոսի մեթոդը մեր ենթագիտակցությունը հարմարեցնում է հաճախականություններին, որոնք համապատասխանում են դրա մեջ դրված վերաբերմունքին: Օգտագործելով ինքնահիպնոս և ինքնահիպնոս, ինչպես նաև օգտագործելով հաստատումներ և կարող եք դրական փոփոխությունների հասնել ձեր կյանքի ցանկացած ոլորտում, ներառյալ ներքին էներգիայի ավելացումը:
- ԿԵՆՍԱԴԱՇՏԻ ԱՄՐԱՑՈՒՄ
Առողջ և ուժեղ մարդկային կենսադաշտը բարձր և կայուն էներգիայի բանալին է: Մեկ այլ միջոց է ձեր կենսադաշտի ուժեղացումը ինչպես բարձրացնել էներգիան:
Ձեր կենսաբանական դաշտն ավելի ուժեղ և կայուն դարձնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Սրանք բոլոր տեսակի կարծրացումներ են, շնչառական պրակտիկաներ, վատ սովորություններից հրաժարվելը, հատուկ ֆիզիկական վարժություն. Նրանք բոլորը պահանջում են մեծ ջանք, կենտրոնացում և կամքի ուժ։
Ես ուզում եմ ձեզ ներկայացնել կենսադաշտի ուժեղացման առաջադեմ մեթոդ՝ համեմատաբար վերջերս հայտնված տեխնոլոգիա: Այն ավարտելու համար օրական ընդամենը 5 րոպե է պահանջվում:
Սա նորագույն psi տեխնոլոգիաների հիման վրա մշակված հիպնոսեսիաների օգտագործումն է։ Ես ինքս մի քանի անգամ անցել եմ դրանց միջով և կարող եմ միայն հաստատել դրանց արդյունավետությունը: Այս աուդիո-վիզուալ ծրագրերը նախատեսված են հոգեուղղելու մեր ենթագիտակցությունը և դրա մեջ դրական վերաբերմունք ներմուծելու համար:
Դրանցից մեկը հիպնոսացնող ծրագիրն է «BIOFIELD ՈՒԺԵՂՉ». Դրա 2 շաբաթական օգտագործումը հանգեցնում է մարդու կենսադաշտի 2-3 անգամ ավելացման, իսկ դիտարկման դեպքում. առողջ պատկերկյանքը - մինչև 6 անգամ:
)Հետաքրքիր է
Շնչառությունը գերազանց առողջության ուղին է
«Երբ շնչառությունը անկանոն է, ուղեղն անհանգիստ է, բայց երբ շնչառությունը հանգիստ է, ուղեղը նույնպես հանգիստ է։
Վերցրո՛ւ քո ջուրն ու սնունդը, և դու կարող ես մի քանի օր ապրել, բայց խլի՛ր քո օդը և շատ արագ կմեռնես։ Շնչառությունը չափազանց կարևոր է կյանքի համար. Սովորեք ճիշտ շնչել, և դուք ոչ միայն կզարգացնեք հոգեվիճակի և ոգու վիճակի վրա ազդելու ունակությունը, այլև զգալիորեն կբարձրացնեք ձեր էներգիայի մակարդակը: Զբաղվեք ճիշտ շնչառությամբամբողջությամբ լցնում է մարմինը թթվածնով և էներգիա է հաղորդում ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջին, այն կարող է ձեզ պահել բարձր կենսական ակտիվության վիճակում: Ճիշտ շնչառության պրակտիկան կազատի էներգիայի այն պաշարները, որոնք դեռ քնած են ձեր խորքերում՝ սպասելով: Ստորև նկարագրված մեթոդները հիմնված են յոգայի դարավոր պրակտիկայի վրա և այժմ ամբողջ աշխարհում ճանաչված են որպես օպտիմալ առողջության և երջանկության հասնելու ռազմավարություններ: Սովորեք դրանք, կիրառեք դրանք և կիսվեք ուրիշների հետ:
Մի հին փիլիսոփա ասել է. «Ճիշտ շնչել նշանակում է ճիշտ ապրել».. Խորը շնչառությունը պահպանում է մտքի և մարմնի գերազանց վիճակը: Այժմ շատերն օգտագործում են այն ուղեղը հանգստացնելու համար, երբ այն հուզված է կամ կենտրոնացված չէ: շնչառական վարժությունների համակարգեր. Ակնառու մարզիկները օգտագործում են շնչառական վարժություններ՝ լիովին հանգստանալու և ամենակարևոր մրցումներում գագաթնակետին հասնելու համար: Դերասանները, պրոֆեսիոնալ երգիչները և հաղորդավարները շնչառական վարժությունների միջոցով կատարում են կուլիսներում կամ «կուլիսների հետևում»:
Ճիշտ տեխնիկաշնչառություն ֆիզիկական կատարելության առանցքային տարրերից է, որը հաճախ, ցավոք, թերագնահատվում է։ Հետ նայեք այնպիսի արվեստի դարավոր պատմությանը, ինչպիսին է յոգան կամ մարտարվեստ(որոնք հորինվել են ոչ միայն բնավորությունը ամրապնդելու, այլև իդեալական առողջությունն ու երկարակեցությունը պահպանելու համար), և դուք կտեսնեք, որ խորը և ճիշտ շնչառության պրակտիկան ընկած է դրանց հիմքում։ Եթե ցանկանում եք ավելի երկար ապրել, երջանիկ լինել և մտածեք, թե որքան ուժեղ եք, սովորեք ճիշտ շնչել և կանոնավոր կերպով մարզվեք ստորև ներկայացված վարժություններով։
Շնչառական վարժություններ գերազանց առողջության համար
1. Շնչեք և պահեք ձեր շունչը՝ «Սուպեր շնչառություն» !"
Այս տեխնիկան, որը կտրուկ կբարձրացնի ձեր էներգիան ընդամենը մի քանի շաբաթ հետևողական պրակտիկայից հետո, պարզ է և կարող է օգտագործվել ցանկացած վայրում: Սա նաև ամենաշատն է լավագույն վարժությունբարելավել կենտրոնացումը, եթե դուք թույլ եք կյանքի այս տարրի մեջ:
Սրա էությունը շնչառական վարժություներկու անգամ ներշնչելն է, ութը պահել ձեր շունչը և չորս անգամ ամբողջությամբ արտաշնչել: Հաշվելը հեշտացնելու համար դուք կարող եք համատեղել վարժությունը քայլելու հետ. երկու քայլով խորը շունչ քաշեք, որը խորը լցնում է ձեր թոքերը: մաքուր օդ, ապա պահեք ձեր շունչը ութ քայլով և եռանդուն արտաշնչեք հաջորդ չորս քայլերի համար։ Շուտով դուք զգալի առաջընթաց կնկատեք ձեր մեջ էներգիայի մակարդակը և ընդհանուր բարեկեցությունը.
2. Այլընտրանքային քթածակ շնչառություն
Սա շնչառական վարժությունօգտագործվել է հազարավոր տարիներ էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու և մեծ տեսականի արտադրելու համար տարբեր առավելություններուղեղի, մարմնի և հոգու համար: Նման մարզումից հետո դուք կզգաք էյֆորիայի մի փոքր զգացում։
Նստեք հանգիստ տեղում՝ ոտքերը խաչած և մեջքը ուղիղ: Բերանը անընդհատ փակ է։ փակել բութ մատը աջ ձեռքաջ քթածակ և ներշնչիր ձախ քթանցքով երկու հաշվարկով: Ներշնչելիս փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք հսկա փուչիկ, որը փչում է քո ներսում։ Դրանից հետո կանգ առեք ութ հաշվում և միևնույն ժամանակ փակեք ձեր ձախ քթանցքը ցուցամատըաջ ձեռք։ Չորս թվով արտաշնչեք ձեր աջ քթանցքով: Այնուհետև ներշնչեք աջ քթանցքով, պահեք ձեր շունչը և արտաշնչեք ձախից ( բութ մատըայժմ արգելափակում է աջ քթանցքը): Կատարեք այս շնչառությունը՝ նախ մեկ կամ մյուս քթանցքով, ամեն առավոտ հինգ րոպե, և արդյունքներն անմիջապես կհայտնվեն։
3. Շնչառական վարժություն «Պոմպ»
Սա արագ էներգիայի խթանիչ է, որը դուք կարող եք օգտագործել մեծ կարևոր հանդիպումից առաջ կամ հանրահավաքում ելույթ ունենալուց առաջ: Նստեք և ձեռքերը դրեք ստամոքսի վրա՝ կարծես փուչիկ բռնած։ Ամուր սեղմեք ձեր որովայնին պորտի հատվածում՝ ուժգին արտաշնչելով քթով: Այնուհետև խորը ներշնչեք քթով և փքեք ձեր որովայնը: Կրկնեք վարժությունը քսան անգամ՝ ավելացնելով տեմպը, քանի որ ձեզ ավելի եռանդուն և ավելի լավ եք զգում:
4. Վաղ վերելք
Ուղեղի, մարմնի և հոգու համար ավելի օգտակար բան չկա, քան վաղ առավոտյան հաճելի զբոսանքն անտառով կամ ծովի ափով: Փորձեք այն առնվազն շաբաթը մեկ անգամ, ինչպես կիրակի առավոտյան: Նման զբոսանքը կհանգստացնի ուղեղը և հնարավորություն կտա պահպանել հայացքների հավասարակշռությունը կյանքի էության և այն մասին, թե իրականում ինչ արժե անել դրանում։ Ամեն օր տոն է։ Յուրաքանչյուր արևածագ գոհար է, որը պետք է փայփայել: Քայլելիս համոզվեք, որ խորը շունչ քաշեք (ներշնչեք երկու հաշվում, դադար՝ ութ և արտաշնչեք՝ չորս):
5. Խորը շնչառություն. «կանաչ մառախուղ»
Սա շնչառական վարժությունմշակվել է համաշխարհային կարգի արևելյան մարտարվեստի վարպետների կողմից՝ մենամարտերից առաջ ձեզ հանգստության և հանգստի վիճակի մեջ բերելու համար:
Շնչառական լավ սովորության առաջին սկզբունքը ոչ միայն թոքերի, այլ թոքերի ամբողջ ծավալով շնչելն է: վերին մաս. Ճիշտ շնչառությունը տեղի է ունենում, երբ դուք օգտագործում եք ձեր թոքերի և՛ վերին, և՛ ներքևի հատվածը, ինչպես դա տեղի է ունենում բնականաբար քնի ժամանակ:
Պառկեք մեջքի վրա հանգիստ վայրում և փակեք ձեր աչքերը։ Դանդաղ կրկնեք հետևյալ արտահայտությունը բարձրաձայն. «Ես հանգիստ եմ, ուժեղ և կենտրոնացած»: Այնուհետև, երբ ներշնչում եք, պատկերացրեք օդը որպես թանձր կանաչ մառախուղ, որը ներթափանցում է ձեր թոքերը քթանցքներով և դանդաղորեն շարժվում է ստամոքսի խորքը: Այնուհետև կանաչ մառախուղը թափանցում է վերջույթներ և տարածվում ամբողջ մարմնով մեկ: Այն բանից հետո, երբ հանգստացնող կանաչ մշուշը հոսում է ձեր ամբողջ մարմնով, հանգստացնելով յուրաքանչյուր մկան, արտաշնչեք այն ձեր մեջ կուտակված ողջ լարվածության հետ մեկտեղ:
Շարունակեք խորը շնչառության այս վարժությունը ամեն օր 5-ից 20 րոպե (ցանկալի է առավոտյան արթնանալուց անմիջապես հետո կամ ծանր ակտիվությունից առաջ): սթրեսային իրավիճակ) վայրկենապես հանգստանալու և հոգեկան հանգստություն գտնելու համար։ Խորը շնչառությունը կարող է փոխել ձեր հոգեվիճակը և ձեր ողջ կյանքի էությունը:
Նկարագրված է վերևում շնչառական վարժություններմտքի, մարմնի և ոգու հիանալի կոնդիցիոներներ են: Դուք կարող եք բարձրացնել ընդհանուր մակարդակՁեր առողջությունը շատ ավելի մեծ բարձունքների հասնելու համար պարզապես ամեն օր 30 օր կիրառելով այս մեթոդները: Պետք է օրական ոչ ավելի, քան 10-15 րոպե հատկացնեք վարժություններին, բայց հաստատ մեծ փոփոխություններ կզգաք դեպի լավը, ուժի ալիք, և կսկսեք կատարել ձեր բոլոր առաջադրանքները ավելի մեծ եռանդով և եռանդով: Օգտվելով էներգիայի պաշարներին, որոնք ապահովում են շնչառական վարժությունները, դուք կարող եք ավելին անել, հասնել ավելիին և ձեր աշխարհը սովորականից վերածել իդեալականի:
