درونگرا کیست؟ درون خود - به دنیای بیرون. چه کسانی برونگرا هستند
هر فرد - با دانش، مهارت ها، عادات خود، مثبت و صفات منفی. اما، صرف نظر از این، دانشمندان توانستند دو نوع روان‌پریشی را از تعدادی از عوامل متجلی در رفتار افراد، یعنی درونگراها و برونگراها شناسایی کنند.
تاریخچه ظهور اصطلاحات "درونگرا" و "برونگرا"
از سال 1755 در لغت نامه های انگلیسیمفاهیم «درون گرا» و «برون گرا» وجود داشت. با این حال، آنها در آغاز قرن بیستم به لطف روانپزشک سوئیسی، کارل گوستاو یونگ، شاگرد زیگموند فروید، در محافل علمی ظاهر شدند.
او در کتاب «انواع روانشناختی» شرح مفصلی از هر یک از آنها ارائه کرده است. اساسی میل جنسی انسان بود. برخلاف فروید، یونگ نه تنها جنبه جنسی، بلکه رفتار، نیازهای انسان را نیز در این مفهوم گنجانده است موقعیت های زندگی.
بر این اساس، درونگراها (از لاتین intro - inside) افرادی هستند که انرژی حیاتی آنها به سمت درون می چرخد. برای آنها آرامش درونی شخصی از اهمیت بالایی برخوردار است. برعکس، برونگراها (از لاتین اضافی - بیرون، خارج)، با هدایت احساسات به دنیای خارج، بار انرژی دریافت می کنند.
ویژگی های فردی درون گرا و برون گرا
دنیای اطراف ماجالب و متنوع اغلب مکان ها، رویدادها یا اشیاء جغرافیایی حامل انرژی های متفاوتی هستند. مردم نیز از این قاعده مستثنی نیستند. هر فردی حداقل یک بار در زندگی خود احساس ناخودآگاه سبکی و همدردی یا برعکس محدودیت و تنش را هنگام برقراری ارتباط با افراد ناآشنا تجربه کرده است. هنگام برقراری ارتباط، افراد ناخودآگاه به دنبال زمینه مشترک با طرف مقابل می گردند، سعی می کنند نوع خود را پیدا کنند و با یافتن آن، به سمت آن کشیده می شوند.
در حال حاضر از سال های اول زندگی، ویژگی های شخصیتی برجسته در کودک ظاهر می شود. با گذشت زمان فشار محیط زیستو تربیت تعدیل‌های خود را انجام می‌دهند و ویژگی‌های ذاتی اولیه را صاف یا تیزتر می‌کنند. اما، با وجود این، در هسته آن، یک فرد همان چیزی است که به دنیا آمده است - یک برونگرا یا یک درونگرا.
اگر صحبت کنیم کار داخلیبدن، سپس این انواع حتی در فعالیت گردش خون در مغز متفاوت است. پس از تحقیقات گسترده، دانشمندان دریافته‌اند که برونگراها گردش خون فعال‌تری در مناطقی از مغز دارند که مسئول تجارب حسی و عاطفی هستند. و در افراد درونگرا، فعالیت گردش خون در ناحیه مسئول برنامه ریزی اتفاق می افتد.
ویژگی هایی که یک فرد درونگرا را مشخص می کند:
- حیا؛
- کمرویی؛
- عشق به تنهایی (دوستان کمی دارند، اما در دوستی از خود ارادت نشان می دهند).
- کنترل احساسات درونی و بیزاری از تأثیرات قوی؛
- عدم پرخاشگری؛
- میل به یک زندگی منظم؛
- بدبینی در برخی موارد؛
- صداقت. آنها تمایلی به مخالفت با باورهای درونی خود ندارند، اگر شرایط آنها را مجبور کند، بسیار نگران هستند.
به نوبه خود، برونگراها با موارد زیر مطابقت دارند:
- گشاده رویی و دوستی؛
- اجتماعی بودن و ادب؛
- فعالیت و قاطعیت؛
- مهارت های ارتباطی؛
- ریسک پذیری (اقدامات تحت تأثیر یک لحظه خاص انجام می شوند).
- بی اختیاری و تمایل به رفتار پرخاشگرانه.
به گفته یونگ، برونگراها بیشتر از درونگراها تکانشگر هستند. آنها انرژی خود را در بیرون خرج می کنند. حتی در مبارزه برای دفاع از منافع، نقش تعیین کننده ایفا می کند شرایط خارجی. آنها تمایل دارند تصمیم خود را در صورت لزوم برای محیط خود تغییر دهند. اگر انتخابی وجود داشته باشد - ارتباط برقرار کنند یا با خودشان خلوت کنند، آنها به احتمال زیاد اولین را انتخاب می کنند. آنها دوست ندارند برای مدت طولانی فکر کنند، اما ترجیح می دهند عمل کنند.
از سوی دیگر، درونگراها غیر تکانشی هستند. آنها اقدامات خود را برنامه ریزی می کنند و احساسات خود را کنترل می کنند. ارزش عالیآنها معیارهای اخلاقی و اخلاقی را ضمیمه می کنند، اجتناب می کنند شرکت های سرگرم کننده، حریم خصوصی را ترجیح می دهد. اعمال و کردار توسط قضاوت های شخصی دیکته می شود و نه با نظرات دیگران. افراد درونگرا افراد صمیمی کمی دارند، اما با کسانی که دارند، روابط قوی و طولانی مدت دارند.
ساده ترین تست ها برای کسانی که می خواهند به سرعت تعیین کنند که به چه نوع خلق و خوی تعلق دارند:
- در شرایط بحرانی چه خواهید کرد؟ برونگراها فوراً واکنش نشان می دهند و به سرعت خود را در حالت آماده باش قرار می دهند، در حالی که درونگراها تمایل دارند به موقعیت فکر کنند.
- برونگراها ترجیح می دهند تفریح فعالدر میان مردم، و درونگراها پس از تنهائی منفعل احساس شادابی می کنند.
انواع و زیرشاخه های درونگراها
اگر مردم فقط به دو نوع روانی تقسیم می شدند، چندان جالب نبود. نمی توان به صراحت گفت که یک شخص به یکی از انواع تعلق دارد. صفات اصلی مربوط به درون گرایی یا برون گرایی است، اما در موقعیت های مختلف زندگی، ممکن است ویژگی هایی از نوع مخالف در فرد ظاهر شود. علاوه بر این، هیچ برونگرا یا درونگرا وجود ندارد.
مرسوم است که درونگراها را به دو نوع اصلی تقسیم می کنند - حسی و شهودی، اما هر یک از آنها برای توصیف دقیق تر، زیرگروه های روشن کننده خود را دارند.
ویژگی های درونگراهای زیرگروه حسی:
- عشق به وضوح در همه چیز؛
- سوالات دقیق بپرسید و پاسخ های کوتاه بخواهید.
- آنها می خواهند نتایج واقعی را در کار خود ببینند.
- ترجیح می دهند با واقعیت ها به جای تئوری ها کار کنند.
- تمرکز بر یک چیز؛
- تمایلی به افراط در خاطرات و رویاهای مربوط به آینده ندارند.
- به راحتی در جزئیات کاوش کنید، اما درک ضعیفی از تصویر بزرگ دارید.
- آنها ترجیح می دهند مشکلات خود را به تنهایی حل کنند.
درونگراهای منطقی-حسی شامل افرادی هستند که دارند تفکر منطقیو دانش خود را به طور مفید در عمل به کار گیرند. آنها نظم را در همه چیز دوست دارند، با عشق آرامش ایجاد می کنند و وقتی کسی آن را به هم می زند آن را تحمل نمی کنند. آنها تحمل انتقاد را ندارند، قدرت را دوست دارند، می دانند چگونه رهبری کنند و همه چیز را تحت کنترل دارند.
درونگراهای اخلاقی-حسی – افراد احساساتیکه اطرافیان خود را به خوبی درک می کنند و احساس می کنند. این نوع شخصیت ها خود را به عنوان هنرمندان خلاق در همه چیز نشان می دهند. گاهی اوقات تندخو هستند، اما سعی می کنند موقعیت های بحث برانگیز را با آرامش حل کنند. من بدم نمی آید که در یک شرکت پر سر و صدا سرگرم شوم. در یک تیم نظرات خود را تحمیل نمی کنند، اما در کنار عزیزانشان اغلب مطالبه گر هستند.
ویژگی های اصلی یک درونگرا از نوع فرعی شهودی:
- او بدون تمرکز بر یک چیز، خود را همزمان در چندین مورد امتحان می کند.
- رویدادهای آینده برای او جالب تر از حال هستند.
- به خوبی به جزئیات نمی پردازد، برای او جزئیات کاری یک فعالیت خسته کننده است.
- به راحتی روشن می شود سوالات عمومی، اما به سختی - مفصل.
- پول را به راحتی و با لذت خرج می کند.
درونگراهای منطقی - شهودی نظریه پردازانی هستند که همه پدیده ها را به دقت تحلیل می کنند و به دنبال طبقه بندی اشیا، افراد و رویدادها هستند. با داشتن ایده های جدید منطقی، قادر به اجرای آنها نیستند. آنها با دیگران به طور عینی و مهربانانه رفتار می کنند، گاهی اوقات بیش از حد اعتماد. آنها در ارتباطات خیلی احساساتی نیستند، بنابراین ممکن است کمی سرد به نظر برسند. در واقع، آنها تمایلی به هدر دادن انرژی و قدرت بر روی احساسات ندارند.
برای یک درونگرای منطقی-شهودی انجام کار غیر جالب و همچنین تغییر از چیزی که شروع کرده به دیگری دشوار است. برای او سخت است که در تیمی باشد که قوانین سختگیرانه و یک رهبر مستبد وجود دارد. در موقعیت های کاری و زندگی همه چیز با ذهن سرد محاسبه می شود. اگر چشم‌اندازی نمی‌بیند، کار را شروع نمی‌کند. در شرایط بحرانی خونسردی و قاطعیت از خود نشان می دهد.
یک درونگرا اخلاقی-شهودی همیشه مستعد احساسات است. او بدون اینکه یک کار را تمام کند، به راحتی از بین می رود. او ذاتاً به سوی دانش جدید به ویژه در علوم انسانی کشیده شده است. چنین افرادی برای دیگران جذاب و خوشایند هستند. رفتار آنها غیرقابل پیش بینی است، زیرا به روحیه آنها بستگی دارد. فعالیت فعالآنها با خوشحالی آن را با تنهایی عوض می کنند، جایی که ترجیح می دهند تامل کنند و قدرت پیدا کنند.
آنها نمی توانند برنامه کاری خود را به تنهایی سازماندهی کنند، بنابراین به راهنمایی دیگران نیاز دارند.
اگر اشتباهات را به درستی و مهربانانه گوشزد کنید، یک نفر نوع مشابهآسان برای مدیریت او رفتار غیراخلاقی آشنایان خود را به طرز دردناکی درک می کند و ممکن است تمام ارتباط با آنها را متوقف کند.
در تاریخ جهان، افراد درونگرا هم در بین رهبران سیاسی (آبراهام لینکلن، الیزابت دوم، مهاتما گاندی، وینستون چرچیل)، و در میان دانشمندان (چارلز داروین، آلبرت انیشتین) و هنرمندان (والت دیزنی، هریسون فورد، استیون اسپیلبرگ) یافت می شوند.
انواع برونگراها
برونگراهای اخلاقی-حسی اجتماعی، عاطفی و در ابراز احساسات باز هستند. از یک طرف، اینها ویژگی های شخصیتی خوبی هستند، اما از سوی دیگر، احساسات بیش از حد منجر به این واقعیت می شود که خلق و خوی دائماً می تواند تغییر کند. چنین افرادی به سختی می توانند احساسات خود را پنهان کنند و به وضوح نگرش خود را نسبت به دیگران بیان می کنند.
ذاتاً افراد با این تیپ شخصیتی خوش بین هستند، اما شکست ها و امیدهای برآورده نشده را بسیار دردناک تحمل می کنند، حتی گاهی اوقات با شکست های عصبی. آنها زمان خود را غیرمنطقی مدیریت می کنند، برنامه ریزی های زیادی می کنند اما کم انجام می دهند، با عجله زمانی که ضرب الاجل ها تمام می شود.
ویژگی های شخصیتی دشوار:
- بیش از حد احساسی؛
- پس از انباشت احساسات منفی آنها به راحتی منفجر می شوند.
- تلاش برای انجام چندین کار در یک زمان؛
- نمی توانند زمان خود را مدیریت کنند.
- دوست ندارم منتظر بمانم
- اسراف می کنند و چیزهای غیر ضروری می خرند.
برونگراهای منطقی-حسی با اراده، کارآیی بالا و تمایل به دستیابی به اهداف متمایز می شوند. افرادی از این نوع تفکر نوآورانه دارند و می توانند راه حلی بیابند کار پیچیده، موضوع را به پایان برسانید. آنها پشتیبان خانواده خود و یک دوست وفادار برای عزیزان خود هستند. آنها عاشق طنز در ارتباطات هستند و جشن ها را دوست دارند. در روابط، عمل به وعده ها ارزش دارد.
ویژگی های شخصیتی دشوار:
- در اختلاف، تندخو و تندخو هستند;
- به ندرت اعتراف می کنند که اشتباه می کنند.
- سعی کنید نظر خود را در مورد همه مسائل بیان کنید.
- انتقاد می تواند آنها را عصبانی کند.
برونگراهای شهودی-اخلاقی دارای هنر هستند، در هر موقعیتی بداهه می گویند و دوست ندارند چیزی را برنامه ریزی کنند. در روابط با جنس مخالف، آنها تمایل به معاشقه در کلمات دارند، اما نه در عمل. آنها نسبت به دیگران پاسخگو هستند، در مشکلات سعی می کنند کمک کنند و راهی برای خروج از یک موقعیت دشوار بیابند.
برونگراهای شهودی-منطقی دوست دارند فعالانه از نظرات خود دفاع کنند. آنها محدودیت هایی در آزادی خود، تبعیت از اراده دیگران به رسمیت نمی شناسند. آنها با صدای بلند، فعال و احساسی از منافع خود دفاع می کنند. آنها دموکراسی را در ارتباطات نشان می دهند. آنها سعی می کنند به نحوی به دیگران کمک کنند، گاهی اوقات به دلیل ناتوانی در امتناع، در نهایت به روابط گره می خورند. آنها سلیقه ثابتی دارند و راحتی را دوست دارند.
نقاط ضعف:
- در معرض نوسانات خلقی؛
- اگر آنها احساسات مثبت دریافت نکنند، در بی تفاوتی فرو می روند.
- در حالت هیجان زده، افکارشان بر کلماتشان غلبه می کند، بنابراین خیلی سریع و گیج کننده صحبت می کنند.
- اغلب غیبت، ممکن است چیزهای کوچک را از دست بدهد.
- دوست دارند به دیگران فرمان بدهند، در حین کار به آنها اصرار کنند.
- چندین کار را همزمان انجام دهید؛
- آنها دوست دارند در اختلافات مداخله کنند، رفتار غیر رسمی داشته باشند.
برونگراها شامل بسیاری از شخصیت های تاریخی درگیر در ارتش و فعالیت سیاسی(ژولیوس سزار، لنین، استالین، ناپلئون بناپارت، پیتر اول، خروشچف)، دانشمندان عملی (نیکلای آموسوف، ایوان پاولوف، سرگئی کورولف، سواتوسلاو فدوروف).
افراد بر اساس تمایل به برقراری ارتباط و حضور در جامعه به دو دسته تقسیم می شوند گروه های بزرگ: . دلیل این تفاوت در سازمان نهفته است سیستم عصبیو پتانسیل انرژی برون گرایی و درون گرایی به ویژگی های ذاتی فرد اشاره دارد که به هیچ وجه قابل تغییر نیست، اما با کمک آموزش یا خودآموزی می توان آن را اندکی تعدیل کرد.
برونگرا کیست؟
روانشناسان در پاسخ به این سوال که برون گرا به چه معناست، بر روی آن تمرکز می کنند نیاز داخلیفرد در تعامل با افراد دیگر از دیدگاه روانشناسی، برونگرا فردی است که هدفش برقراری ارتباط و تماس های مختلف با افراد دیگر است. برای او بسیار مهم است که افرادی را در اطراف خود داشته باشد که بتواند تجربیاتش را با آنها به اشتراک بگذارد و خرج کند وقت آزاد. چنین فردی نمی تواند به تنهایی کار کند زیرا به حضور دائمی افراد دیگر نیاز دارد. برای او مهم است که با کسی مشورت کند، در مورد برنامه هایش بحث کند، در مورد آنچه اتفاق می افتد صحبت کند. با این حال، این مطلقاً به این معنی نیست که او به مشاوره کسی نیاز دارد یا نمی تواند برای خود تصمیم بگیرد که چگونه بیشتر زندگی کند. برای یک برونگرا، نتیجه ارتباط به اندازه خود فرآیند مهم نیست.
در باطن گرایی درک کمی متفاوت از معنای برون گرا وجود دارد. بر اساس این علم، انسان یا در هنگام خواب انرژی برای زندگی تولید می کند و یا در فرآیند برقراری ارتباط با افراد دیگر آن را دریافت می کند. افراد درونگرا در طول شب مقدار کافی انرژی تولید می کنند، بنابراین در طول روز نیازی به شارژ مجدد از دیگران ندارند. افراد درونگرا چه در زمان کار و چه در اوقات فراغت احساس تنهایی می کنند. برونگراها برخلاف درونگراها تولید نمی کنند مقدار مورد نیازانرژی، بنابراین آنها برای دریافت آن از بیرون تلاش می کنند. معلوم می شود که از دیدگاه باطنی، برون گرا فردی است که دریافت می کند بیشتر ازانرژی لازم از تعامل با افراد دیگر
چگونه درک کنیم - یک برونگرا یا یک درونگرا؟
فردی برونگرا است که دارای ویژگی های زیر باشد:
- دوست دارد در یک تیم کار کند. علاوه بر این، گاهی اوقات ممکن است به نظر برسد که او خیلی نگران اتفاقات اطرافش نیست. با این حال، برای یک برونگرا، نکته اصلی این است که افرادی در اطراف وجود دارند که در صورت تمایل می تواند با آنها تماس بگیرد.
- هر فرصتی برای ارتباط پیدا می کند و به راحتی با غریبه ها ارتباط برقرار می کند.
- در صورت استفاده طولانی مدت، بی حال و منفعل می شود.
- اجرای در جمع را دوست دارد، مهمانی های پر سر و صدا، دیسکوها و تعطیلات را دوست دارد.
- در میان جمعیت احساس راحتی می کند.
- یک برونگرا همیشه دوستان زیادی دارد.
- نه تنها از ارتباطات مثبت، بلکه از ارتباطات منفی نیز انرژی دریافت می کند. بنابراین، می تواند در آن بسیج شود شرایط سختو مشکلات پیش آمده را حل کند.
- تجربیات خود را به دیگران می گویند.
- با واکنش یک برون گرا همیشه می توانید احساس او را تعیین کنید.
- از آنجایی که عزت نفس درونی برای افراد برونگرا دشوار است، برای آنها بسیار مهم است که دیگران در مورد آنها چه فکر می کنند.
آیا برون گرا و درون گرا می توانند با هم دوست شوند؟
از آنجایی که یک برون گرا ذاتاً بسیار اجتماعی است، می تواند پیدا کند زبان مشترکتقریباً با هر کسی، از جمله درونگراها. این دو تیپ شخصیتی می توانند تعاملات معناداری و غنی داشته باشند. یک برون گرا خوشحال می شود که تجربیات و برداشت های خود را با یک درون گرا به اشتراک بگذارد و یک درون گرا از شنیدن خوشحال می شود. با این حال، از آنجایی که یک برون گرا توانایی ندارد مدت طولانیروابط دوستانه خود را با یک نفر حفظ کنید و افراد درونگرا به سرعت از ارتباطات طولانی مدت بین آنها خسته می شوند. دوستی بین برون گرا و درون گرا تنها در صورتی امکان پذیر است که ویژگی های یکدیگر را در نظر بگیرند.
همانطور که روانپزشک معتقد بود، اینها افرادی با بردارهای جهت متفاوت هستند انرژی حیاتی. اولی ها به سمت بیرون، به دنیای دیگران گرایش دارند. دوم (اینها درونگرا هستند) - در درون خود.
بیش از صد سال از آن زمان می گذرد و مفهوم «درونگرا» تفاسیر، تفاسیر و معانی اضافی زیادی به دست آورده است. بیایید سعی کنیم بفهمیم این چه نوع آدمی است و چه نوع افراد درونگرا وجود دارد.
درون خود - به دنیای بیرون
در مورد افراد درونگرا، البته ما باید انتهای مخالف مقیاس را لمس کنیم، بنابراین اول از همه ما همه انواع را تعریف می کنیم. بنابراین، درونگراها، برونگراها، دوسوگراها - چه کسانی هستند؟ برای خلاصه کردن تا حد امکان، همه چیز را می توان با استفاده از تقابل باینری توضیح داد:
- برنامه ریزی می کند - بداهه می نویسد.
- او گوش می دهد و صحبت می کند.
- منزوی می کند - تعامل دارد.
- خودکفا - به دیگران نیاز دارد.
- مخاطبین را محدود می کند - مخاطبین را گسترش می دهد.
اولین کلمات در هر جفت مشخصه یک درونگرا است، دومی - به ترتیب، پادپود او. آمبیورت تلاقی بین این دو نوع است.
گرایش به درون گرایی یا برون گرایی را نیز می توان این گونه تعریف کرد نوع مختلفبه شرایط محیطی درونگراها از این محیط به درون می چرخند، در حالی که برونگراها برعکس به سمت آن می کوشند.
به هر حال، همانطور که آنها نشان می دهند آخرین تحقیقاتدانشمندان علوم اعصاب، جاذبه به یک یا قطب دیگر با دلایل فیزیولوژیکی توضیح داده می شود. قشر مغز درونگراها دائماً در حالت برانگیختگی بیشتر از نوع مخالف است.
یعنی اولی برای تحریک آن به محرک های خارجی کمتری نیاز دارد و دومی بر این اساس، بیشتر. بنابراین، یک فرد درونگرا ترجیح می دهد قدرت را به تنهایی یا در موارد شدید در حلقه عزیزان بازیابی کند، در حالی که یک برون گرا در جامعه "شارژ" می شود.
در نتیجه، بعید است که بتوانید به‌طور اساسی نوع روانی خود را تغییر دهید. و آیا ارزشش را دارد؟ البته ، اگر مثلاً به دلیل وظیفه خود ، یک درونگرا مجبور باشد زیاد صحبت کند یا در جمع صحبت کند ، می تواند این کار را انجام دهد - او می تواند "نقاب" یک برون گرا را بگذارد ، اما پس از آن او برای بهبودی به آرامش و تنهایی نیاز خواهد داشت.
بهتر است یاد بگیرید که چگونه از ویژگی های خود بیشترین بهره را ببرید. و این به این معنی است که سؤالاتی مانند "چگونه از درونگرا بودن دست برداریم؟" حتی نباید بوجود بیایدبگذارید دیگران جای آنها را بگیرند: "چه مزایای درونگراها به ویژه در حرفه من مفید است؟" برای برون گراها، فکر کردن به نحوه ارتباط با یک درون گرا مفید خواهد بود تا او احساس راحتی کند و سعی نکنید او را برای خود بازسازی کنید.
یا آرام، ترجیح می دهد در سایه باشد، بر افکار درونی خود متمرکز شده و با فکر و دقت کار را انجام می دهد؟ تعجب آور نخواهد بود اگر اکثریت پاسخ دهند که نفر اول موفق است، یعنی یک برونگرا. ممکن است ویژگی‌های یک درونگرا برای یک مجری کم‌کلاس و بدون توانایی‌های خارق‌العاده مناسب‌تر به نظر برسد، اما اینطور نیست.
کودکان درونگرا باعث نگرانی والدین می شوند: آنها بیش از حد خجالتی و ساکت هستند، یک نوجوان درونگرا اغلب توسط همکلاسی ها به عنوان یک راش غیرقابل معاشرت دیده می شود... با بزرگتر شدن، مشکلات جدیدی به وجود می آید - مثلاً هنگام تلاش برای شروع یک رابطه عاشقانه. فرض کنید یک مرد درونگرا قبل از اعتراف به احساسات خود برای مدت طولانی شک خواهد کرد.
به عنوان مثال، افراد درون گرا تمایل دارند که آهسته باشند یا با دقت خود متمایز شوند و می توانند به طور کامل روی کار مورد نظر تمرکز کنند. و به راحتی می توان ماهیت برونگرایان را به عنوان سبکی و سطحی نگری در روابط آنها با مردم تصور کرد.
زیر انواع
علاوه بر این که خود درونگرایی می تواند در یک فرد ضعیف یا قوی تر بیان شود، می تواند انواع مختلفی نیز داشته باشد.
بر این اساس، ترکیبات زیادی ممکن است: یک درونگرا متفکر، یک برونگرا شهودی، و غیره، و غیره... این طبقه بندی زیربنای تقسیم بندی شناخته شده به انواع اجتماعی است. اغلب می توانید فرمولاسیون های کمی متفاوت را پیدا کنید. به عنوان مثال، یک درونگرا عاطفی، یک درونگرا با غلبه عملکرد احساسی است.
اما نوع شناسی دیگری نیز وجود دارد. کاملاً جدید است (برای اولین بار در سال 2011 به جامعه علمی ارائه شد)، اما قبلاً تعداد زیادی دریافت کرده است بازخورد مثبتو نه تنها به روانشناسان، بلکه همچنین علاقه مند است مردم عادی. این توسط استاد روانشناسی آمریکایی جاناتان چیک پیشنهاد شد.
درونگرای اجتماعی فردی است که عموماً احساس می‌کند باید در میان هم نوعان خود باشد، اما فقط باشد و فعالانه با آنها تعامل نداشته باشد. این نوع به جای تیمی، به صورت فردی بهتر عمل می کند. در میان گروه کوچکی از افراد نزدیک، او حتی ممکن است زندگی حزب باشد. اما عضویت در این حلقه منتخب چندان آسان نیست: یک درونگرا اجتماعی در تماس های خود بسیار گزینشی است.
یک درونگرا متفکر به کارهای درونی که آگاهی او هر روز انجام می دهد اهمیت زیادی می دهد: برای او واقعی تر از زندگی اطرافش است. افکار، احساسات، تجربیات، مشاهدات، تحلیل مداوم همه اینها... اغلب در مورد چنین افرادی می گویند که در دنیای خودشان زندگی می کنند. هنرمند، نویسنده، طراح و سایر حرفه های خلاق برای درونگراهای متفکر عالی هستند و به آنها اجازه می دهند تا تخیل و فردیت غنی خود را به طور کامل بیان کنند.
درونگرایی مضطرب چیست؟ با او، تنهایی بیشتر یک اقدام اجباری است تا یک انتخاب آگاهانه. یک فرد قوانین واضح و قابل پیش بینی را دوست دارد و در موقعیت هایی که می تواند هر دو را بدست آورد احساس راحتی می کند.
در خاتمه، بیاد آوریم که خود یونگ خاطرنشان کرد: برونگراهای محض و درونگراهای محض به هم نمی رسند، اما هر فرد به میزان بیشتری به سمت یک قطب یا قطب دیگر گرایش دارد. در مورد زیرگروه‌ها هم همین‌طور است: می‌توانید خود را در چندین توصیف به طور همزمان بشناسید، و این کاملاً طبیعی است.
در هر صورت یک بار دیگر تاکید می کنیم: گفتن در مورد خودتان «من یک درونگرا هستم» به این معنا نیست که بپذیرید مشکلی در شما وجود دارد. این بدان معناست که خودتان را درک کنید و به این فکر کنید که چگونه از ویژگی های شخصیتی خود بیشترین بهره را ببرید. این چیزی است که ما برای شما آرزو می کنیم! نویسنده: اوگنیا بسونوا
مفاهیمی مانند درون گرا و برون گرا قبلاً به طور محکم وارد زندگی انسان شده اند. فقط تنبل ها نمی دانند کی هستند. ما در مورد چند جهتی بودن انرژی صحبت می کنیم که در یک مورد از درون به بیرون می آید و در مورد دوم - از بیرون به داخل.
همه مردم متفاوت هستند. برای درک بهتر آنها، همه مایلند به سرعت یک طبقه بندی ارائه دهند. با تعیین سریع اینکه یک شخص چه نوع فردی است، برای دیگران آسان تر می شود. با این حال، وب سایت کمک های روان درمانی به دوستداران روانشناسی هشدار می دهد که نمی توانند همه را بدون ابهام قضاوت کنند. در هر فردی می توانید ویژگی هایی را پیدا کنید که نباید ذاتی او باشند. بنابراین در یک درون گرا قطعا چیزی از یک برون گرا وجود خواهد داشت و در یک برون گرا - از یک درون گرا.
همه افراد در مجموعه ویژگی های خود متفاوت هستند. با این حال، ویژگی های خاصی از یک جهت یا جهت دیگر قابل ردیابی است. به همین دلیل است که تشخیص اینکه چه کسی درونگرا و چه کسی برونگرا است آسان است.
درونگرا و برونگرا - آنها چه کسانی هستند؟
بیایید با تعریف اصطلاحات درونگرا و برونگرا شروع کنیم. این کیه؟ این مفاهیم به تیپ های شخصیتی متضاد با یکدیگر اشاره دارد:
- درونگرا فردی است که به درون خود متمرکز است.
- برون گرا نوعی از افراد است که برای تعامل با افراد دیگر و با جامعه تلاش می کند.
نوع سومی از افراد نیز وجود دارد - یک دوگانگی که ویژگی های یک درون گرا و یک برون گرا را با هم ترکیب می کند.
شناسایی دو نوع از افراد مورد نظر بسیار آسان است، زیرا آنها دو رفتار متضاد را مشخص می کنند:
- یک فرد برونگرا مدام در تلاش است تا با دیگران ارتباط برقرار کند. او توجه را به خود جلب می کند زیرا نمی تواند بدون آن زندگی کند. به همین دلیل است که او با کمال میل در همه رویدادهایی شرکت می کند که می تواند فعالانه با مردم ارتباط برقرار کند و خود را نشان دهد. یک فرد برون گرا نه تنها برای تامین انرژی خود، بلکه برای دریافت کمک آنها به افراد نیاز دارد. می توانید بدون تلاش دیگران آنها را تا حدودی درمانده خطاب کنید.
- درونگراها ترجیح می دهند زمان خود را تنها بگذرانند. آنها بیشتر در اضطراب ها، احساسات، افکار و خیالات خود غوطه ور هستند. اگر وارد جامعه شوند، جایگاه ناظر را می گیرند. آنها بیشتر به تماشای افراد دیگر بدون شرکت در فعالیت ها علاقه دارند. یک درونگرا ترجیح می دهد به قدرت خود تکیه کند. او به تنهایی خوب کار می کند، از تمام پتانسیل خود استفاده می کند، از دیگران انتظار کمک ندارد (حتی گاهی اوقات آن را رد می کند).
ممکن است این سوال پیش بیاید که چگونه برونگراها و. ساختار اصلی در اینجا ساختار سیستم عصبی مرکزی است که فرد با آن متولد می شود. در ابتدا، یک فرد مستعد ایجاد ویژگی های درون گرا یا برون گرا است. با این حال، با ادامه زندگی، همه چیز می تواند تغییر کند. بسته به شرایط تربیتی، محیطی و زندگی، فرد به صورت درونگرا یا برونگرا شکل می گیرد.
در فیزیک، همه فرآیندها بر اساس انرژی است. یک فرد همچنین فردی انرژی گیر است که نیاز به بهبودی دارد. یک فرد برون گرا انرژی را صرف هدایت آن به دنیای بیرون می کند. یک درونگرا انرژی را جمع می کند و آن را عمدتاً برای خود خرج می کند. این افراد چگونه ذخایر انرژی خود را پر می کنند؟
- یک فرد برونگرا هنگام تعامل با مردم، موجی از انرژی و قدرت را احساس می کند. او در برخی رویدادها شرکت می کند، انرژی خود را به دیگران می دهد و به همین ترتیب آن را پس می گیرد. تا حدودی می توان افراد برون گرا را خون آشام های انرژی نامید که با تخلیه اطرافیان، قدرت خود را بازیابی می کنند.
- یک فرد درونگرا می تواند فقط از خوابیدن یا خواندن کتاب انرژی بگیرد. او نیازی به مردم ندارد، او با فاصله از آنها بهبود می یابد. می توان نام برد منبع خوببرای دریافت انرژی فقط اطرافیانش می توانند انرژی زیادی را که او جمع کرده است از او بگیرند.
در مورد خون آشام های انرژی که توسط برون گراها نمایندگی می شوند، باید توجه داشت که همه آنها اینگونه نیستند:
- برخی از مردم وقتی کسی را تهدید می‌کنند، باج‌گیری می‌کنند، صدمه می‌زنند و غیره واقعاً یک بار قدرت می‌گیرند.
- برعکس، دیگران وقتی به کسی کمک می کنند و کار خوبی می کنند، متهم می شوند.
این دو تیپ شخصیتی به راحتی با رفتارشان تشخیص داده می شوند. بدون شک برونگراها زندگی مهمانی خواهند بود، در حالی که درونگراها گوشه گیر به نظر می رسند. در عین حال، برونگراها ممکن است خیانتکارترین شریک باشند، در حالی که افراد درونگرا به مردان خانواده ایده آل تبدیل خواهند شد.
در هر شرکتی می توانید با افراد درون گرا و برون گرا ملاقات کنید. هر نوع مزایا و معایب خاص خود را دارد. یک مدیر خوب باید تشخیص دهد که کارکنانش چه کسانی هستند تا آنها را در موقعیت هایی قرار دهد که نقاط قوت آنها به حل مسائل کاری کمک کند و نقاط ضعف آنها مانعی برای آنها نباشد.
- ویژگی مثبت یک درونگرا در محل کار، مسئولیت پذیری انحصاری است، زیرا او تمایل دارد کار فردی. اگر مدیر سؤالی داشته باشد، درونگرا مسئولیت کامل تمام کارهای انجام شده را بر عهده خواهد داشت، زیرا مسئولیت خود را درک می کند.
- ویژگی مثبت یک برون گرا در کار، توانایی و سهولت برقراری تماس های جدید است. او از برقراری ارتباط با افراد ناآشنا که می توانند موقعیت های بالا و پایین را اشغال کنند، نمی ترسد. خوب است که آنها را به مذاکره و مصاحبه بفرستید، زیرا از ارتباط با دیگران لذت می برند، کار خود را می دانند و آن را دوست دارند.
ما به یاد داریم که برونگراها عاشق توجه به خود هستند، بنابراین آنها سخنرانی عمومی یا مذاکره را در جایی که افراد زیادی وجود دارد دوست دارند. اگر به افراد برونگرا حق رای داده شود، قطعا از آن استفاده خواهند کرد.
- بر این اساس، ویژگی منفی یک درونگرا ناتوانی در برقراری ارتباط با دیگران (مدیر و همکاران) است. آنها می توانند کارمندان نامحسوس و گوسفندان سیاهی باشند که بی سر و صدا کار خود را انجام می دهند. شما نمی توانید به آنها وظیفه ای بدهید که مستلزم برقراری ارتباط با افراد دیگر باشد - آنها نمی توانند با آن کنار بیایند.
- ویژگی منفی یک برونگرا ناتوانی او در توجه به تغییرات خلق و خوی طرف مقابل و همچنین کنترل رفتار خود است. فعالیت آن می تواند این ضرر را پوشش دهد که تغییر در خلق و خوی منجر به کاهش عملکرد می شود. یک فرد برون گرا فقط به این دلیل که او احساس بدی دارد ارتباط با مشتری را متوقف نمی کند. برعکس، او به گونه ای که برای او راحت باشد ارتباط برقرار می کند تا همزمان از مشتری انرژی دریافت کند (خون آشام انرژی).
از آنجایی که هر دو نوع به دلیل نقص های موجود مشکل دارند، توصیه هایی ارائه می شود:
- به درونگراها توصیه می شود که تا حد امکان با مردم ارتباط برقرار کنند، با آنها صبر نشان دهند و هر کاری انجام دهند تا احساسات مثبت را از آنها دریافت کنند.
- برونگراها تشویق می شوند که با دیگران همدلی بیشتری نشان دهند، به واکنش آنها توجه کنند و رفتار خود را تنظیم کنند. همچنین باید احساسات شخصی خود را مهار کنید و کمی آرام باشید.
آمبیورت فردی است که هر دو تیپ شخصیتی را با هم ترکیب می کند. از یک طرف، او می تواند تنها باشد، اما وقتی توسط افراد خاصی احاطه می شود، اجتماعی می شود. از یک طرف، او می تواند با آرامش در مقابل مردم صحبت کند، اما در برقراری تماس های جدید با مشکلاتی روبرو می شود.
چگونه تشخیص دهیم درون گرا هستید یا برونگرا؟
تست های خاصی وجود دارد که به تعیین برون گرا یا درون گرا بودن یک فرد کمک می کند. سوالات معمولی در اینجا پرسیده می شود که به وضوح نشان می دهد که یک فرد در ترجیحات خود چقدر "اجتماعی" یا "انفرادی" است. اگر دوست دارید در یک تیم کار کنید، پس کیفیت یک برون گرا را نشان می دهید. اگر تنهایی را به یک مهمانی پر سر و صدا ترجیح می دهید، پس یک درونگرا هستید.
به راحتی می توان یک فرد خاص را از روی رفتارش شناخت. می توانید به نحوه رفتار یک فرد در یک تیم توجه کنید. یک برون گرا با همه ارتباط برقرار می کند، شوخی می کند، شوخی می کند، درگیر مکالمه دیگران می شود و غیره. او به تمام ایده ها و برداشت هایی که دیگران دارند علاقه مند می شود. برعکس، یک درونگرا سعی می کند بازنشسته شود، خود را در گوشه ای بیابد یا فقط با یک همکار ارتباط برقرار کند، اغلب با کسی که از قبل خوب می شناسد.
یک فرد درونگرا را می توان به راحتی با آرامش، احتیاط و تعادلش تشخیص داد. او هرگز بدون معنا عمل نخواهد کرد. او به اهداف و برنامه عمل نیاز دارد تا بفهمد چه کاری باید انجام دهد و چرا به آن نیاز است. آنها بلاتکلیف و کند هستند.
- زنان درونگرا، همسران وفادار، خانه دارهای عالی و مادرانی هستند.
- مردان درونگرا، شوهران وفادار و مردانی هستند که به همسران دستکاری می‌کنند.
برونگراها قاطع، شجاع، خودجوش هستند. آنها می خواهند در همه جا شناخته شوند. اقدامات و نتایج برای آنها مهم نیست، بلکه تایید دیگران است. در عین حال هرگز از ارتباط خسته نمی شوند، زیرا از آن انرژی دریافت می کنند. یک برون گرا آسان گیر و فعال است. عطش قدرت می تواند او را مغرور و خودخواه کند. او می تواند از بالای سر خود عبور کند و از اعمال خود مطمئن باشد.
در عشق، برون گرا همیشه قدرت را به دست می گیرد. اگر او با همان برونگرا ملاقات کند ، در طول یک نزاع همه از حقانیت او دفاع می کنند.
هیچ برونگرا یا درونگرای خالص وجود ندارد. در هر فردی ویژگی هایی وجود دارد که در نوع مخالف آن وجود دارد. عاشق:
- جفت‌های قوی برونگرا و درونگرا هستند که یکی می‌تواند شادی کند و دیگری به موقع آرام شود.
- زوج‌های کسل‌کننده درونگرا هستند، جایی که هیچ‌کس ابتکار عمل را به دست نمی‌گیرد و در خود شیفته است.
- زوج‌های درگیر برونگرا هستند، جایی که هیچ‌کس تسلیم نمی‌شود و خود را درست‌ترین فرد می‌داند (که انرژی می‌دهد).
چگونه یک درون گرا می تواند برون گرا شود؟
از آنجایی که افراد درونگرا برای جامعه کمتر مفید و ارزشمند تلقی می شوند، بسیاری از آنها به زودی تمایل به برون گرا شدن را پیدا می کنند. آیا این امکان پذیر است؟ هر چیزی ممکن است. شما فقط باید درک کنید که آیا این لازم است یا خیر. شما می توانید درونگرا باقی بمانید و از نقاط قوت خود به خوبی استفاده کنید. و اگر انسان می خواهد تغییر کند، پس باید تلاش کند.
شما نمی توانید نگرش ها و باورهای خود را تغییر دهید. تنها در سطح اعمال، یک درونگرا می تواند برونگرا شود. در ابتدا، اقدامات ناشیانه و مضحک خواهد بود. اما پس از آن آنها طبیعی خواهند شد.
چگونه برونگرا شویم؟
- شروع به سفر، بازدید و علاقه مند شدن به مکان های جدید کنید.
- موقعیت های جدیدی را برای خود پیدا کنید که در آن فرد بتواند خود را ابراز کند و فعال باشد
- برای ایجاد آشنایی جدید، به آرامی با افراد ناآشنا ارتباط برقرار کنید و مهارت های ارتباطی را توسعه دهید.
- هر هفته کاری را انجام دهم که قبلاً ممنوع بود، اما من واقعاً می خواستم انجام دهم.
پس از تلاش، باید استراحت کنید. این کار باید به گونه ای انجام شود که برای شما راحت باشد.
خط پایین
این اشتباه است که باور کنیم افراد درونگرا بدتر از برونگراها هستند. فقط کیفیت افراد درونگرا همیشه توسط جامعه قدردانی نمی شود. همچنین، نباید مردم را بدون ابهام قضاوت کرد، زیرا هیچ برونگرا و درونگرای "خالص" وجود ندارد. درک این ویژگی ها و دید روشن از اطرافیان در نهایت به شما این امکان را می دهد که به موفقیت های بزرگ تری دست یابید تا اینکه صرفاً به افراد بدتر یا بهتر تقسیم شوید.
درونگرا و برونگرا- اینها اساساً تیپ های شخصیتی روانشناختی متفاوت هستند. در روانشناسی، سه نوع روانشناسی وجود دارد: درونگرا، برونگرا، دوسوگرا. واژه‌های درونگرا و برونگرا به دو تیپ شخصیتی بسیار متضاد اشاره دارند. برون گرا نوعی شخصیت است که رفتارش نسبت به اطرافیانش معطوف است و فعالانه با آنها در تعامل است. درونگرا نوعی شخصیت است که اعمالش به سمت درون، یعنی به سمت خود است. آمبیورت فردی است که تمام ویژگی های یک برون گرا و یک درون گرا را با هم ترکیب می کند.
تعریف برون گرا و درون گرا ویژگی های زیر است. برونگراها ترجیح می دهند با آنها ارتباط برقرار کنند توسط افراد مختلفسعی کنید توجه دیگران را به خود جلب کنید، بنابراین اغلب در سخنرانی های عمومی، مسابقات و رویدادهای شلوغ شرکت می کنند.
درونگراها چندان روی ارتباطات متمرکز نیستند و فعالیت های مختلفآن‌ها راحت‌تر وقت خود را با افکار، نگرانی‌ها یا احساسات درونی سپری می‌کنند. اغلب درونگراها افراد خلاقی هستند که ترجیح می دهند هر فرآیند اجتماعی را از بیرون مشاهده کنند، اما در آن شرکت نکنند.
برای اینکه یک برونگرا احساس راحتی کند، باید افرادی را در اطراف خود داشته باشد که بتواند از کمک آنها در یک موضوع جمعی نیز استفاده کند. برعکس، یک درونگرا با هر چیزی که شامل تعامل با دیگران است، بیگانه است به تنهاییبدون انتظار یا پذیرش کمک از کسی.
مفاهیم درون گرا و برون گرا یکی از ویژگی های اساسی یک فرد است، زیرا جهت رفتار، انگیزه های اساسی و ماهیت روابط را تعیین می کند.
درونگرا و برونگرا کیست؟
تعریف برون گرا و درون گرا در ویژگی های انرژی آنها نهفته است. از آنجایی که تمام فرآیندهای حیاتی انرژی گیر هستند، روش جبران این انرژی برای هر فرد فرآیند بسیار مهمی است. به طور معمول، بهبودی از طریق غذا و خواب اتفاق می افتد. بنابراین، برون گراها از طریق ارتباط، بار مثبت و قدرت بیشتری دریافت می کنند. بدون تعامل فعال با افراد دیگر، برونگراها در مقابل چشمان ما شروع به "پژمرده شدن" می کنند. افراد درونگرا به اندازه کافی می خوابند، آنها می توانند روز را بدون برقراری ارتباط با کسی بگذرانند. از این تعریف چنین برمی‌آید که یک برونگرا تا حدی یک «خون آشام انرژی» است. "خون آشام انرژی" فردی است که نیاز به شارژ مجدد انرژی دارد. او ذخایر خود را با جذب انرژی افراد دیگر پر می کند و این کار را به شیوه ای غیر سازنده انجام می دهد.
بنابراین، یک خون آشام انرژی برون گرا است که از طریق ایجاد درد برای افراد دیگر (توهین، تهدید، باج گیری، انتقاد) انرژی به دست می آورد.
اما اگر بگوییم که یک برونگرا یک خون آشام انرژی است، ابتدا باید نشان دهیم که همه برونگراها چنین نیستند. بیشتر افراد برون گرا که از مردم انرژی می گیرند این کار را از طریق مهربانی انجام می دهند و به اطرافیانشان سود می برند.
برای درک تفاوت بین برون گرا و درون گرا، باید رفتار یک فرد را مشاهده کنید. رفتار به بهترین وجه بیانگر کل ماهیت است.
اغلب، تقریباً همه افراد در شرکت‌های دوستانه گهگاه جوک‌هایی را برای یکدیگر تعریف می‌کنند، اما فردی در شرکت وجود دارد که شوخی‌های او همیشه خنده‌دارترین، شادترین و سرگرم‌کننده‌ترین هستند و همه آماده هستند تا به این شخص گوش دهند. ساعت این فرد بدون شک فردی برون گرا است که برای دیگران لذت می برد و خودش از آن لذت می برد.
در هر اداره، هر شرکت یا کارخانه ای می توانید یک برون گرا و یک درون گرا را در بین کارگران پیدا کنید. و هرکدام اعم از برونگرا و درونگرا دارای مزایا و معایبی هستند. برای فعالیت و عملکرد موثر لازم است که از تمام مزیت های یک برون گرا و یک درون گرا صد در صد استفاده کامل شود. معایب نیز به نوبه خود، برعکس، باید تلاش کرد تا پردازش شوند تا به مزیت تبدیل شوند.
ما می توانیم مزایای اصلی یک درونگرا را در او برجسته کنیم فعالیت حرفه ای. گرایش فرد درونگرا به کار فردی از بسیاری از مشکلات جلوگیری می کند، زیرا تمام مسئولیت اجرا به تنهایی بر عهده اوست و در صورت بروز هرگونه سوء تفاهم، تمام سوالات تنها به عهده یک فرد درونگرا قرار می گیرد و او نیز به نوبه خود به خوبی می داند که دارد چه می کند و نیست چه کسی سرزنش خواهد شد؟
مزایای حرفه ای مهم یک برون گرا: سهولت برقراری تماس های جدید به افراد برون گرا اجازه می دهد تا معاملات موفقی منعقد کنند و مصاحبه انجام دهند. برونگراها آنقدر با اعتماد به نفس و اجتماعی هستند که واقعاً برایشان مهم نیست چه کسی مقابلشان می ایستد، سفیر یا کارگر معمولی، آنها کار خود را می دانند، کارشان زندگی آنهاست.
برون گراها در میان دوستان اجتماعی هستند و در محل کار کمتر اجتماعی نیستند. برونگراها سخنراني در جمع ندارند، برعکس، هر چه بيشتر افرادي را در مقابل خود مي بينند که چشمانشان به آنها دوخته مي شود، به دليل اشباع شدن از انرژي افراد جمع شده، احساس اعتماد به نفس بيشتري مي کنند.
افراد درونگرا علاوه بر مزایایی که دارند، معایبی نیز دارند. افراد درونگرا به دلیل ویژگی های شخصی خود، در صورت نیاز به ملاقات، با رئیس یا همکاران کاری خود ارتباط خوبی برقرار نمی کنند. از طریق کار بیش از حد انفرادی، مهارت های ارتباطی درونگراها ممکن است حتی دشوارتر شود، زیرا نیازی به ارتباط نیست و آنها اصلاً مجبور نیستند در محل کار با کسی صحبت کنند. فقدان توانایی به یک مشکل بزرگ برای افراد درونگرا تبدیل می شود، اما اگر کار آنها شامل فعالیت های انفرادی باشد، آن را در سطح بالایی انجام می دهند.
اگرچه برون گراها تقریباً توسط همه افراد حلقه دوست و پذیرفته می شوند، اما به دلیل فعال بودن، اجتماعی بودن، خواهان پیشرفت و خودشکوفایی، در ابتدا تشخیص هر یک از کاستی های آنها دشوار به نظر می رسد. اما دقیقاً به دلیل اینکه افراد برونگرا بیش از حد فعال هستند ، آنها را با افراد غیرمسئول اشتباه می گیرند ، زیرا خلق و خوی آنها می تواند اغلب تغییر کند و این بر عملکرد آنها تأثیر می گذارد. یک فرد برون گرا در تجارت و ارتباطات شخصی، در بیشتر موارد، نگران راحتی همکار یا مشتری نیست. حتی اگر فردی واکنش های منفی نشان دهد، برون گرا نیز آنها را می پذیرد، زیرا این نیز انرژی است. برونگراها در صحبت کردن در جمع ضعف دارند، بنابراین اگر یک برون گرا بیش از حد از عملکرد خود غافل شود، می تواند آن را به مسخره تبدیل کند.
به برون گراها و درون گراها می توان توصیه هایی داد که با استفاده از آنها می توانند الگوهای رفتاری مشابه با تیپ شخصیتی مخالف را توسعه دهند.
افراد درونگرا باید یاد بگیرند که با مردم به گونه ای ارتباط برقرار کنند که فقط واکنش های مثبت را از طرف مخاطب یا شنونده او دریافت کنند. برای انجام این کار، آنها باید صبور باشند و خود را مجبور کنند با دیگران ارتباط برقرار کنند، به ویژه با کسانی که باید با آنها موفقیت خاصی به ارمغان بیاورند.
درونگراهایی که دوست ندارند ارتباط برقرار کنند، اما به دلیل شرایط کاری یا شخصی باید این کار را انجام دهند، می توانند در بین مردم فردی را پیدا کنند که دوست دارد زیاد صحبت کند، در این صورت نیازی به تلاش زیادی از طرف درونگرا نخواهد بود. از آنجایی که یک فرد پرحرف و به خصوص سطحی نگر از همراهی با چنین شنونده "فعال" لذت می برد و بی وقفه صحبت می کند و درون گرا نیز به نوبه خود آنچه را که می خواست دریافت می کند - ارتباطات لازم.
برونگراها ممکن است بخواهند یاد بگیرند که فرآیند ارتباط را کنترل کنند تا بتوانند لحظه ای که می بینند طرف مقابل از تک گویی آنها یا بیان هر واکنش منفی دیگر خسته شده است، متوقف شوند. یک فرد برونگرا باید یاد بگیرد که احساسات خود را مهار کند و علایق طرف مقابل را در نظر بگیرد مکان بالابه جای نشان دادن تسلط بر منافع خود
در روانشناسی فردی، سه نوع شخصیت وجود دارد: درونگرا، برونگرا، دوسوگرا.
برونگرا و درونگرا قبلاً در بالا مورد بحث قرار گرفته است. آمبیورت فردی است که ویژگی های دو نوع را با هم ترکیب می کند: برون گرا و درون گرا. یعنی یک آمبیورت گاهی تبدیل به زندگی مهمانی می شود، یعنی یک برون گرا، اما اغلب ممکن است مثل یک درون گرا تمایل به تنهایی داشته باشد. اینها افرادی هستند که گاهی اوقات بلافاصله متوجه حضور آنها نمی شوید شرکت بزرگ، اما در یک حلقه نزدیک کاملاً اجتماعی هستند. آمبیورت می‌تواند به صورت عمومی در مقابل مردم صحبت کند، اما ممکن است در برقراری تماس‌های جدید مشکل داشته باشد.
چگونه یک درون گرا یا برون گرا را تشخیص دهیم
با استفاده از تست های ویژه ای که برای تعیین تیپ شخصیتی شما طراحی شده اند، می توانید تعیین کنید که آیا تیپ روانی درون گرا دارید یا برون گرا. در اینجا نمونه ای از سوالات متداول برای تعیین نوع روانشناختی یک برون گرا یا درون گرا آورده شده است: آیا من به تنهایی کار می کنم، آیا برقراری ارتباط با افراد به خصوص افراد جدید برای من آسان است، آیا هوس سخنرانی در جمع دارم؟ یا تمایل به در مرکز توجه بودن و سوالات مشابه دیگر.
برای درک تفاوت بین یک برون گرا و یک درون گرا، حتی می توانید هر یک از اجرای عمومی آنها را تماشا کنید. محتوای احساسی این سخنرانی هم برای یک برون گرا و هم برای درون گرا کاملا متفاوت خواهد بود. یک فرد برون گرا سخنرانی خود را با طنز آغاز می کند، از مخاطبان می پرسد که چگونه کار می کنند، و برخی از سوالات اصلی را در مورد موضوع مطرح می کند، که یک درونگرا هرگز انجام نمی دهد.
فرد درونگرا سخنان خود را با روایتی سنجیده و آرام آغاز می کند و به تدریج بر احساسی بودن گفتار خود می افزاید.
برای تعیین تفاوت یک برون گرا با یک درون گرا، باید به اطرافیان خود خوب نگاه کنید، تفاوت های رفتاری آنها را مشاهده کنید و در مورد اینکه با چه نوع فردی ارتباط برقرار کرده اید، نتیجه گیری کنید.
یک فرد درونگرا تنهایی، جذب خود را دوست دارد، که در طی آن رویا می بیند، خیال پردازی می کند یا فکر می کند. افراد درونگرا، حتی اگر به نوعی مهمانی بیایند، سعی می کنند از تنهایی و آرامش دوری کنند. افراد درونگرا می توانند از ویژگی های خود برای اهداف حرفه ای استفاده کنند، رویدادهای خاص زندگی که نیاز به تمرکز و برنامه ریزی از سوی شخص دارد. یک درونگرا خوب می داند که چه کاری و چرا انجام می دهد، اگر دلیلی برای آن وجود نداشته باشد، حرکات غیر ضروری انجام نمی دهد و با دنیای بیرون تعامل نمی کند. شخصیت یک درونگرا آرام است. او فردی معقول و متعادل است. یک درونگرا تصمیمات عجولانه قاطعانه نمی گیرد، او به همه گزینه ها فکر می کند و از همه طرف موثرترین را انتخاب می کند. غالباً چنین مشورتی با عدم تصمیم گیری و کندی مرز است. زنان درونگرا در زندگی شخصی خود نگهبان هستند کوره و خانه، مادران دلسوز مردان درونگرا، شوهران شگفت انگیز و وفاداری هستند، اما اغلب می توانند توسط همسران فریبکار از آنها سوء استفاده کنند.
افراد برونگرا با فعالیت زیاد، شجاعت و خودانگیختگی متمایز می شوند. این هم نقطه قوت و هم نقطه ضعف آنهاست. افراد برون گرا تلاش می کنند تا در همه چیز رهبر باشند و به رسمیت شناخته شوند. برای آنها، مهم ترین جلوه های شناخت شایستگی هایشان است، نه ارزش واقعی اعمال و دستاوردهایشان. آنها هرگز از همراهی با مردم خسته نمی شوند، زیرا ارتباط به آنها انرژی می دهد.
برونگراها بسیار راحت، فعال و قاطع هستند. گاهی اوقات عزم آنها به بی پروایی محدود می شود. آنها روح شرکت هستند، آنها رهبران و رؤسا هستند. با استفاده از قدرت خود می توانند مغرور و خودخواه شوند. هیچ چیز آنها را در مسیر دستیابی به موفقیت متوقف نخواهد کرد. در روابط عاشقانهبرونگراها همیشه مسئولیت را بر عهده می گیرند. بنابراین، اگر یک زوج عاشق از دو برونگرا تشکیل شده باشد، در صورت نزاع آنها از حق خود در برابر یکدیگر دفاع می کنند و با صدای بلند رابطه را مرتب می کنند.
لازم به ذکر است که بسیاری از روان‌نوع‌های واضح تعریف شده وجود ندارد. اغلب یک برونگرا به سادگی فردی است که دوست دارد بیشتر از دیگران صحبت کند. در واقع، هر فردی دارای هر دو نوع ویژگی است، فقط تجلی آنها متفاوت است، برخی از صفات ممکن است بیشتر آشکار شوند، برخی دیگر کمتر.
به عنوان مثال، یک فرد می تواند شاد، بشاش، به همه و همیشه لبخند بزند، اما دوره هایی دارد که نمی خواهد با کسی ارتباط برقرار کند، در دنیای درون خود غوطه ور می شود و می تواند با نشان دادن فعالیت زیاد و اجتماعی بودن، مشکلات خود را بپوشاند. این نوع برون گرایی نادرست است. درونگراها که خیلی دیر واکنش نشان می دهند، می توانند در لحظه مناسب به سرعت تصمیم بگیرند و بعد پشیمان نشوند.
سازگاری یک درون گرا و یک برون گرا را می توان به وضوح در رابطه زن و مرد مشاهده کرد. چنین انواع متضادی نمونه هایی از اتحادیه های نسبتاً قوی هستند. آنها کاملاً مکمل یکدیگر هستند. در لحظه مناسب، آنها می توانند روحیه دهند یا برعکس، شریک زندگی خود را آرام کنند، و اصلاً مهم نیست که کدام یک از آنها دارای کدام نوع هستند.
افراد درونگرا به سرعت از یکدیگر خسته می شوند زیرا هیچ یک از آنها اولین نفری نیستند که ابتکار عمل را به دست نمی گیرند و می توانند غیر فعال بمانند. برای مدت طولانی، فرو رفتن در خود. یک زن و شوهر برون گرا اغلب درگیری دارند، نزاع آنها می تواند مدت زیادی طول بکشد، زیرا هیچ یک از آنها نمی خواهند تسلیم شوند، آنها از انرژی یکدیگر تغذیه می کنند، چنین روابطی به اعصاب قوی نیاز دارد.
همانطور که می بینید، سازگاری یک درون گرا و یک برون گرا کاملا طبیعی است، اگرچه در نگاه اول به نظر برخی می رسد که این موضوع دور از واقعیت است.
در هر دو انواع روانشناختیهر دو مثبت وجود دارد و ویژگی های منفی، اینکه چرا انتخاب کنید کدام بهتر است بی پروا است. بنابراین، هم درونگراها و هم برونگراها باید در زندگی حضور داشته باشند، همانطور که قبلاً در مثال های زوج های بالا نشان داده شد. فقط این است که هر فرد به دلیل درک خود از خود ویژگی های شخصیباید بتواند خود را با افراد دیگر تطبیق دهد تا زندگی رضایت بخشی را تضمین کند، رابطه خوببا دنیای اطراف و مردم
چگونه یک درون گرا می تواند برون گرا شود؟
مطمئناً افرادی هستند که این سوال را برایشان مطرح می‌کند که آیا یک درونگرا می‌تواند برونگرا شود؟ پاسخ این است: "اگر واقعاً می خواهید ...". اما درک این نکته مهم است که برای فردی که کل زندگی بزرگسالی خود را به عنوان یک درونگرا گذرانده است، بازسازی نگرش، جهان بینی و رفتار خود بسیار دشوار خواهد بود.
در واقع اگر فردی از درون گرا بودن راحت است و در بدن خود احساس راحتی می کند، اصلا چرا این کار را انجام دهید. اما، اگر یک درونگرا شخصاً بخواهد جهان بینی خود را تغییر دهد، در دیدگاه های خود تجدید نظر کند، شخصیت خود را متحول کند، زیرا به آن نیاز دارد، آنگاه می تواند برای تغییر تلاش کند.
درک این نکته مهم است که تلاش افراد درونگرا برای تبدیل شدن به یک فرد برونگرا ممکن است در ابتدا ناشیانه به نظر برسد و رفتاری متاثر از خود نشان دهد، اما به تدریج فرد مهارت ها و توانایی های جدیدی را کسب خواهد کرد. بعید است که این موضوع تأثیر زیادی بر نگرش های شخصی او بگذارد، اما از بیرون یک درونگرا ممکن است برونگرا به نظر برسد. بنابراین، آیا یک درون گرا می تواند برون گرا شود؟ پاسخ: به طور جزئی. در زیر چند راه برای برون گرا شدن آورده شده است.
اولین توصیه ای که به درونگراها داده می شود این است که منطقه ای از "ناراحتی تولیدی" برای خود پیدا کنند. این به معنای یافتن حالتی فراتر از حالت عادی است که در آن فرد احساس بهره‌وری و فعالیت بیشتری داشته باشد. این حالت ناراحتی است که منجر به افزایش بهره وری می شود. بنابراین، انسان پیدا می کند شغل جدیدو احساس ناهنجاری یا ناراحتی خاصی می کند، اما بر خود غلبه می کند و سعی می کند به طور موثر کار کند.
همچنین می توانید به جاهایی سفر کنید که هیچ امتیازی وجود ندارد دنیای مادی. تنها با ترک منطقه آسایش شخصی، باز شدن به روی جهان، یک درونگرا می تواند احساساتی را که یک برون گرا هنگام لذت بردن از تازگی احساس می کند، تجربه کند.
شما فقط باید این کار را کوچک شروع کنید. به عنوان مثال، اگر یک فرد درونگرا همیشه در زمان استراحت ناهار خود در دفتر تنها می ماند و برای تحویل غذا سفارش می داد، پس باید یک بار با همکارانش برای ناهار در یک کافه بیرون برود.
یک راه مفید برای تغییر خود این است که خود را به چالش بکشید، مثلاً باید هفته ای یک یا دو بار کاری کاملاً غیرقابل توصیف انجام دهید، کاری که همیشه می خواستید انجام دهید، اما عقده های درونی شما اجازه نمی داد. برون گراها ممنوعیت ها را احساس نمی کنند، آنها تسلیم انگیزه های درونی می شوند و مهم نیست که بسیار پشیمان شوند. شما باید به خودتان فشار بیاورید که تسلیم موانع داخلی نشوید، آنها باید از بین بروند.
فقط فوراً برای ناپلئون برنامه ریزی نکنید، باید به تدریج وارد وضعیت جدیدی برای خود شوید. به عنوان مثال، شروع به سلام کردن به همسایگان خود کنید، برای یک دقیقه با آنها چت کنید، از مردم در خیابان بپرسید که ساعت چند است، در برخی دوره ها ثبت نام کنید و خیلی چیزهای دیگر.
اگر یک درونگرا تصمیم بگیرد در یک رویداد، یک رویداد شلوغ، شرکت کند، می تواند افراد مشابه خود را در آن پیدا کند. در آنجا اغلب افرادی هستند که کاری را انجام نمی دهند که دیگران انجام می دهند، بازی نمی کنند، در مسابقات شرکت نمی کنند و کنار می ایستند. شاید آنها نیز وضعیت مشابهی داشته باشند، شاید آنها در جستجوی آشنایی جدید به چنین رویدادی آمده اند، اما از برداشتن اولین قدم می ترسند. در این صورت، شما می توانید اولین نفری باشید که ابتکار عمل را به دست می گیرید، شرکت محجوب خود را نشان می دهید و آشنایی خوبی را آغاز می کنید.
شاید بهتر باشد اگر از بلاتکلیفی خود برای اهداف خود استفاده کنید. به عنوان مثال، یک مکالمه را با گفتن اینکه شما برای اولین بار اینجا هستید و کسی را نمی شناسید، شروع کنید، نمی دانید چگونه با این همه غریبه صحبت کنید. بنابراین، به دلیل صداقت خود، می توانید بر یک شخص پیروز شوید و تنش را از بین ببرید. فقط باید از قبل فکر کنید که چه سؤالاتی می توانید از دیگران بپرسید، دقیقاً چه چیزی در مورد خود بگویید تا مکث های ناخوشایندی در مکالمات وجود نداشته باشد.
شما می توانید از یک روش اثبات شده استفاده کنید: به سادگی از شخص بپرسید که چگونه به این رویداد رسیده است، چه رابطه ای با آن دارد و در واقع چه کاری انجام می دهد. زمان معمولرفتن مردم دوست دارند در مورد خودشان صحبت کنند. بنابراین، معلوم می شود که درونگرا چیز زیادی نمی گوید، اما ارتباط برقرار کرده است و شریک زندگی او او را به عنوان یک گفتگوی دلپذیر به یاد می آورد.
اگر امکان شرکت در برخی رویدادها وجود ندارد، می توانید آنها را در خانه سازماندهی کنید، به این ترتیب می توانید افراد را بهتر بشناسید و فضا به کاهش تنش کمک می کند.
مهم است که پس از تلاش هایی که برای افزایش فعالیت اجتماعی صرف می شود، به خود استراحتی ترمیمی بدهید. با این حال، یک درونگرا باید مقدار زیادی از اخلاق و قدرت بدنیبرای برقراری ارتباط با مردم در خانه، تنها، می تواند زمانی را که احساس راحتی می کند، در سکوت کامل بگذراند.
