≡× MENU

• Brendshme
• Dritaret
• Muret
• Projektet
• Ndërtesat

Çfarë është një mantra dhe për çfarë shërben? Informacion për fillestarët. Çfarë është një mantra

Nëse jeni në rrugën e zhvillimit shpirtëror, ose thjesht jeni të interesuar për kulturën Lindore, Vedike, ose i dashuruar me Indinë, mendoj se keni menduar shpesh se çfarë është një mantra dhe si funksionon.

Fjala "mantra" përbëhet nga pjesë të dy fjalëve "manas" - mendje dhe "trayati" - për të pastruar, ngritur.

Në epokën e Kali Yuga, ne mbetëm mjet universal afroje shpirtin tënd me të Plotfuqishmin, dhe këto janë mantra. Në kohët e lashta, dhe më konkretisht, në epokën e drejtësisë, Satya Yuga, me fuqinë e një mantra ishte e mundur të ringjallte, të kuronte një person, të fitonte forcë të jashtëzakonshme ose të vriste... Në kohën tonë, për shkak të shumë rrethanave, një fuqi kaq e madhe e ndikimit të mantrave ka humbur. Dhe ne mund t'i përdorim ato si një mjet për të harmonizuar shpirtin tonë, për të përqendruar mendjen dhe praktikat tona shpirtërore.

Për të përdorur mantra në meditim, nuk keni nevojë të studioni sanskritisht ose të ndryshoni besimin tuaj.

Një mantra është një tingull, një tingull universal i dhënë nga i Plotfuqishmi, ai ndikon në vetëdijen tonë pavarësisht nga çdo gjë. Gjithçka që ka rëndësi janë qëllimet tuaja, një zemër e hapur, qëndrueshmëri dhe përqendrim.

Ekzistojnë disa lloje mantrash: mantra njërrokëshe (bija), për shembull, për secilën chakra, mantra që lavdërojnë perëndi të caktuara, të cilat ndihmojnë në forcimin e fushave të caktuara të jetës, tipareve të karakterit, lavdërimit të hyjnive të planetëve.

Mantras nuk duhet të këndohen, mjafton t'i shqiptoni ato në mënyrë të përqendruar. Në ditët e sotme ka shumë regjistrime të njohura të mantrave të kryera nga muzikantë të ndryshëm dhe shumë njerëz i dëgjojnë ato.

Do të doja të theksoja se efekti i dëgjimit të mantras do të jetë i njëjtë sikur të dëgjoni ndonjë muzikë tjetër. Thelbi i mantrës nuk është në dëgjimin, por në përsëritjen e saj, në tingullin që shqiptoni. Ky është komunikimi juaj me Zotin!

Për meditimin e mantras (japa yoga), është e nevojshme të përdorni një rruzare. Ka disa lloje rruzaresh: të mëdha, me 108 rruaza, të vogla, me 54 rruaza. Minimumi për meditim është 108 herë, domethënë një rreth me rruaza të mëdha ose 2 të vogla. Nëse vendosni të meditoni rregullisht, numri i rrathëve mund të rritet me kalimin e kohës, por është e rëndësishme të mos e zvogëloni përsëri më vonë. Prandaj, vlerësoni realisht aftësitë tuaja dhe disponueshmërinë e kohës së lirë.

Koha më e mirë për meditim me mantra është mëngjesi gjatë lindjes së diellit ose perëndimit të diellit.

Disa mantra dhe kuptimet e tyre:

Mantra Gayatri është mantra kryesore, e cila është marrë nga himni Rigveda. Kjo mantra pastron mendjen nga shqetësimet, iluzionet dhe iluzionet:

OM BHUR BHUVAH SVAHA
TAT SAVITUR VARENYAM
BHARGO DEVASYA DHIMAHI
DHIYO YO NAH PRACHODAYAT

Një nga përkthimet e mantrës Gayatri:

“O i Plotfuqishëm, Krijues i Gjithësisë, Dhurues i jetës, Eliminues i dhimbjes dhe vuajtjes dhe Dhënës i lumturisë! Ti je Drita më e lartë, që shkatërron mëkatet. Ne meditojmë për Ty që të frymëzosh, të ndriçosh dhe të çosh mendjen tonë në drejtimin e duhur!”

Maha Mantra. Mantra më e rëndësishme për lavdërimin e Personalitetit Suprem të Hyjnisë. Sipas shkrimeve të shenjta, Sage Narada mori këtë mantra nga Brahma e madhe:

Hare Krishna Hare Krishna
Krishna Krishna Hare Hare
Hare Rama Hare Rama
Rama Rama Hare Hare

Nga pikëpamja fetare, kjo mantra përkthehet si më poshtë:

“O Gjithëtërheqës, o Zot i Pëlqyeshëm, o energji shpirtërore e Zotit! Të lutem më lejo të të shërbej me përkushtim”.

Mantra shëndetësore tibetiane që lavdëron hyjninë e Tarës së Gjelbër (Sanskritisht: Shpëtimtari). Ajo mbron nga frika, rreziqet, lehtëson dhimbjen, ekziston gjithashtu një besim se nderimi i Tarës kontribuon në përmbushjen e dëshirave:

OM TARE TUTARE TURE SOHA

Përkthimi i mantrës:

“Ohm. Unë bëj sexhde para Çliruesit të bukur transcendental!”

Mantra Ganesha për tërheqjen e parave, tejkalimin e pengesave, jep prosperitet dhe sukses në biznes dhe në të gjitha përpjekjet, lavdëron Ganesha:

OM GAM GANAPATAYE NAMAH

Kjo mantra fjalë për fjalë përkthehet si më poshtë: O Ganesha, Ganesha! Unë të adhuroj ty!

Mantra për të gjitha llojet e prosperitetit. Kjo mantra lavdëron perëndeshën e madhe Lakshmi, ajo është gjithashtu nëna e Ganesha dhe mbrojtësja e grave, bukurisë dhe prosperitetit.

OM SHRIM MAHALAKSHMIYE NAMAH

Përkthimi i kësaj mantra:

“Om! Përshëndetje Lakshmit të Madh, i cili jep të gjitha llojet e prosperitetit.".

Fat i mirë në praktikën tuaj!

Mantra - kjo është një rrokje, fjalë ose varg që ka aftësinë të ndikojë në vetëdijen e një personi dhe ndihmon në përmirësimin shpirtëror nëse ato përsëriten, dëgjohen ose reflektohen. Mantras kanë aftësinë e mahnitshme për të tërhequr jo vetëm zhvillimin shpirtëror, por përfitime materiale në jetën e një personi. Me ndihmën e praktikës së mantrës, ju mund të shëroheni nga sëmundjet, të tërheqni një të dashur në jetën tuaj, të fitoni pasuri, harmoni, gëzim, fat dhe lumturi. Mantrat mund të përmbushin me magji dëshirat tona, të na ndihmojnë në momente të vështira, të na mbrojnë dhe të na mbrojnë nga rreziqet!

Të gjitha mantrat shqiptohen në sanskritisht, një nga gjuhët më të vjetra. Kjo është ndoshta arsyeja pse disa e quajnë një mantra një lutje, disa një komplot, disa një kombinim mistik shkronjash. Por do të ishte më e saktë ta quajmë mantrën një formulë të lashtë të shenjtë që mbart një ngarkesë të fuqishme Energjie! Kjo është Energjia e përqendruar në dridhjet e zërit, është një bartës i një fuqie të veçantë shpirtërore dhe një kod në të cilin është e koduar njohuria më e lartë. Të gjithë tingujt e mantrës janë të pajisura me fuqi të mbinatyrshme!

Fjala "mantra" rrjedh nga dy fjalë sanskrite. E para është "manas" ose "mendje" që do të thotë "mendim". Rrokja e dytë vjen nga fjala sanskrite "trai" që do të thotë "të mbrosh" ose "të shpëtosh". Prandaj, Mantra është gjithashtu diçka që shpëton mendjen nga vetvetja, çon në shpëtim përmes përqendrimit të mendjes.

Mantra e përmbushjes së dëshirave

Sapo shqiptoni një herë mantrën, në trupin e njeriut fillojnë të veprojnë dridhje të veçanta. Në fillim ato janë të padukshme dhe humbasin në sfondin e mendimeve tona, rutinave të përditshme, stresit dhe paaftësisë për t'u përqëndruar. Por pas njëfarë kohe - është e ndryshme për secilin person - dridhja e mantrës intensifikohet, dhe dridhjet e tjera bëhen më pak të dukshme dhe së shpejti zhduken krejtësisht. Në fund të fundit, një mantra mund ta sjellë një person në një gjendje ku trupi vibron plotësisht në unison me Energjinë e Universit. Në këtë fazë ndodhin ndryshime të rëndësishme në gjendjen e trupit dhe gjendjen e vetëdijes, rezultati kryesor i të cilave është se personi bëhet më harmonik, më i qetë, i relaksuar dhe arrin atë që dëshiron.

Besohet se nëse përsëritni një mantrën 108 herë në ditë, për 11 ose 21 ditë, do të lidheni automatikisht me kanalet Universale të bollëkut.

Si të praktikoni Mantras

Para së gjithash, mbani mend një rregull të thjeshtë: mos u përpiqni të mendoni për kuptimin e fjalëve të mantrës ose mos u përpiqni ta përktheni atë, thjesht përsërisni atë.
Mantras ndahen në tre kategori:

1. Mashkull, ose Solar
2. Femër, ose Hënor
3. Neutrale ose nganjëherë të quajtura mantra asnjanëse.

Ata janë të lehtë për t'u njohur nga përfundimet e tyre. Meshkujt përfundon në "um", "phat". Femra - në "tham", "mbledhës". Mantrat neutrale kanë mbaresa “namah”, “pamah”. Duhet të theksohet se mantrat neutrale ndihmojnë shumë mirë me mungesën e vitaliteti te njerëzit.

Mantras mund të përsëriten çdo numër herë, për sa kohë që numri i përsëritjeve është shumëfish i tre. Ju mund t'i përsërisni ato 3,6,9,15 herë, por efekti më i madh arrihet duke përsëritur mantras 108 herë në ditë, sepse numri njëqind e tetë konsiderohet i shenjtë, Njësia në të simbolizon Energjinë më të Lartë, Hyjnoren. Zero është përsosmëria e krijimit hyjnor, dhe teta është një simbol i përjetësisë dhe pafundësisë.

Sigurisht, shqiptimi i një mantra gjatë numërimit nuk është shumë i përshtatshëm, kështu që për të mos u ngatërruar, ju rekomandojmë të përdorni rruaza rruzare kur praktikoni mantra. Në dyqanet ezoterike mund të gjeni rruzare me njëqind e tetë rruaza. Nga rruga, rruzarja jo vetëm që do t'ju lejojë të mos humbni numërimin, por do t'ju ndihmojë të përqendroheni më mirë në mantrën dhe thelbin e saj, plus, ndërsa këndoni mantra, ata janë të ngarkuar me energji të fuqishme dhe mund të shërbejnë si një hajmali e shkëlqyer.

Ju nuk duhet të praktikoni shumë mantra në të njëjtën kohë, është më mirë të zgjidhni një ose dy që do të ndihmojnë në zgjidhjen e problemit tuaj në këtë moment. Kur zgjidhni pyetjen tuaj, mund të filloni të zgjidhni një tjetër dhe të zgjidhni mantra të tjera. Prandaj, nëse keni nevojë për pasuri, dashuri, karrierë dhe shëndet ideal, ju këshillojmë të vendosni se çfarë keni nevojë fillimisht.

1. Gjeni një vend të qetë dhe të qetë ku askush nuk do t'ju shqetësojë. Këshillohet që të ndizni një qiri ose temjan.
2. Mbyllni sytë, përqendrohuni, imagjinoni veten në një rrjedhë drite të ndritshme. Merrni disa frymë thellë dhe nxirrni frymën, duke imagjinuar veten duke marrë frymë në dritë.
3. Shprehni qëllimin tuaj, kërkesën tuaj në botë, ose shprehni një problem që dëshironi të zgjidhni.
4. Thuaj mantrën.

Si, ku dhe kur saktësisht të përsërisni mantra varet nga ju. Disa rekomandojnë të thuash mantra vetëm në mëngjes, disa në hënën në rritje, disa vetëm në ditë të caktuara, disa ulur, disa të shtrirë, disa vetëm dhe disa në shoqëri. Në fakt, kur të filloni të praktikoni, ju vetë do të kuptoni se si, kur dhe ku është më komode për ju të praktikoni, do të arrini vetë në këtë. Dhe kjo do të jetë më e sakta!

Ne mund t'ju japim pak këshilla: Ju nuk duhet ta kufizoni veten vetëm në një ritual apo kohë specifike. Në fund të fundit, ju mund të përsërisni mantra kudo dhe gjithmonë! Në autobus gjatë udhëtimit për në punë, gjatë larjes së enëve ose shëtitjes së qenit, etj. Meqë ra fjala, mund të blini CD me mantra të regjistruara, ose të shkarkoni mantrat tuaja të preferuara në internet. Ju thjesht mund t'i dëgjoni ato ose të këndoni së bashku.

Është gjithashtu shumë e dobishme të luani mantra në shtëpinë ose zyrën tuaj. Në fund të fundit, ata pastrojnë shumë mirë hapësirën!

Dhe gjithashtu, nëse keni mundësi, nuk duhet të praktikoni vetëm me veten tuaj. Nëse keni njerëz me të njëjtin mendim, për shembull, një bashkëshort, fëmijë, prindër, miq, praktikoni me ta! Në fund të fundit, praktika kolektive do të rrisë shumë Energjinë dhe do të përmirësojë më tej rezultatin!

Mantras

Vizitorët tanë të dashur!

Ju kujtojmë se të gjithë artikujt në faqe janë të mbrojtura nga e drejta e autorit, kopjimi, përdorimi ose ribotimi i materialit është i mundur vetëm duke iu referuar faqes dhe autorit.

Ju lutemi mos e shkelni këtë rregull! Mos e shkatërroni energjinë tuaj.

Çfarë është një mantra? Kjo është një lutje në gjuhën e lashtë të folur nga hindusët. Kjo gjuhë quhet sanskritisht. Mantra përdoret kryesisht për meditim, për relaksim më të thellë, përqendrim më të mirë dhe zhytje më të mirë në vetvete. Vetë mantra zakonisht lexohet në një rreth. Kjo nxit përqendrimin.

Praktikë meditimi

Çfarë është një mantra? Para së gjithash, është e nevojshme të thuhet për lidhjen e saj me praktikën medituese. Vetë praktika e meditimit është mistike, fetare dhe ezoterike në natyrë. Ky është një mjet i shkëlqyeshëm për vetë-përmirësim dhe vetë-njohuri. Kjo është një teknikë e mrekullueshme për forcimin e vullnetit, qetësimin e mendjes, vendosjen e lidhjeve ndërmjet trurit dhe trupit dhe lehtësimin e tensionit. Disa praktikues e konsiderojnë meditimin nga një këndvështrim shkencor, pa shkuar përtej të ashtuquajturit kornizë të përvojës së përditshme. Sidoqoftë, në çdo rast, nuk mund të shtrohet pyetja se çfarë është një mantra në izolim nga praktika e meditimit.

Gjithçka është dridhje

Ne nuk do të flasim për natyrën iluzore të botës si të tillë. Çfarë është një mantra? Është një mjet që ju ndihmon të avanconi artin e relaksimit dhe përqendrimit gjatë meditimit. Dhe pikërisht nga kjo duhet të nisemi. Meqenëse mantrat janë shpikje të Brahminëve Lindorë dhe jogëve, është e nevojshme të njiheni shkurtimisht me mendimin e tyre për këtë. Ata besojnë se mantrat janë një grup tingujsh të shenjtë hyjnorë që rezonojnë më së miri me energjitë delikate të Universit. Kjo është arsyeja pse u shfaqën të ashtuquajturat mantra shëruese, sepse dridhjet kanë një efekt shumë të dobishëm tek personi që lexon ose flet pikërisht këto fjalë.

Efekti i mantrës

Para së gjithash, duhet të kuptoni se praktikisht në çdo fe ka analoge me praktikat verbale indiane. Çfarë është një mantra nga ky këndvështrim? Kjo është në fakt një lutje që ju lejon të ndiheni të qetë dhe paqe. Të gjitha fetë i luten perëndive të tyre. Megjithatë, efekti është i zakonshëm. Si budisti ashtu edhe i krishteri, në vetë procesin e lutjes, do të përjetojnë një ndjenjë paqeje dhe lehtësimi nga ky zhytje në vetvete. Kjo do të thotë se procesi i leximit fjalë të shenjta ndikon në gjendjen e brendshme të një personi. Lutja është një lloj meditimi. Në fakt, nuk mund të thuhet se praktika medituese është një fenomen ekskluzivisht lindor. Në një formë ose në një tjetër, analogët mund të gjenden në kulturën perëndimore. Çfarë është një mantra dhe cila është lidhja e saj me lutjen? Është e thjeshtë. Një i krishterë nuk është i detyruar të përdorë mantra për Krishna ose Buda. Gjëja kryesore është të përqendroheni në përsëritjen ciklike të tekstit për dhjetë deri në njëzet minuta.

Gjëja e parë që duhet të kuptoni është se nuk mund të nxitoni. Procesi duhet të matet në mënyrë të drejtë. Me çfarë ritmi është më mirë të lexoni mantra? Teksti duhet të shqiptohet me të njëjtat intonacione dhe emocione - kjo do t'ju lejojë të hyni shpejt në të ashtuquajturën gjendje gjysmë ekstaze ose medituese. Për ta bërë këtë, duhet të mësoni tërësisht një lutje ose mantra. Mbani përqendrimin tuaj në fjalë dhe tinguj. Mos harroni për frymëmarrjen e duhur. Mendja duhet (në mënyrë ideale) të përqendrohet plotësisht në mantra.

Një mantra është një lloj lutjeje e vogël nëse e përktheni nga sanskritishtja e lashtë, fjala do të tingëllojë si "çlirim, shpëtim i mendjes". Çfarë është një mantra? Ky është një kombinim fjalësh, rrokjesh dhe tingujsh, por jo një kombinim i thjeshtë, por që prek mendjen, dhe veçanërisht nënndërgjegjen. Gjëja kryesore nuk është kuptimi i fjalëve, por tingulli i tyre dhe kombinimi i tingujve të ndryshëm. Lutjet budiste kanë lindur në Vedat indiane. Ata u regjistruan atje më shumë se një mijë vjet më parë. Ato janë shkruar në sanskritisht. Këto janë shkrime të lashta indiane, çdo shkronjë e të cilave lëshon një energji të veçantë që ndikon dhe transformon trupin dhe shpirtin.

Si funksionon një mantra?

Mund të themi me siguri se çdo fe ka formulën e vet të llojit të vet - lutjen, thelbi i së cilës është të fitosh paqe dhe lehtësim.

Por mantras janë disi të ndryshëm nga lutjet në atë që në to një person nuk u bën një kërkesë perëndive kur e lexon atë, ndodh një bashkim me hipostazën hyjnore, e pasqyruar në secilën thirrje specifike.

Kjo është bashkimi me energjitë dhe dridhjet. Njeriu identifikohet me vetë Universin. Rezultati i këtij identifikimi është marrja e disa cilësive, njohurive ose ndryshimeve të jetës që një person dëshironte të fitonte. Teksti mbart fuqinë e një hyjnie, secila prej tyre, në fakt, është emri i kësaj hyjnie.

Shumë njerëz janë të shqetësuar për pyetjen: Çfarë është një mantra dhe si ta përdorim atë? Me ndihmën e tyre, një person sintonizohet në një valë, gjendje të caktuar dhe kjo gjendje fillon të ndikojë në jetën e një personi, ta ndryshojë atë. Trupi fillon të ndryshojë në nivelin qelizor. Përdorimi i duhur kontribuon në përmbushjen e dëshirave dhe i jep një personi një shans për të filluar një jetë të re.

Në mënyrë që formula të funksionojë, duhet të gjeni një dëshirë të përshtatshme. Pikërisht ajo që ju nevojitet për momentin. Është shumë e rëndësishme të mos mësoni përmendësh dhe të përsërisni fjalët, duhet të mësoni të meditoni. Fuqia e meditimit qëndron në çlirimin e mendjes, heqjen e kufizimeve emocionale. Meditimi bën të mundur të ndjeni nuancat më të vogla të botës, ju mëson të harmonizoheni me botën, të merrni gëzim dhe kënaqësi nga jeta. Të meditosh do të thotë të veprosh, të shohësh, të dëgjosh dhe të afrohesh me të vërtetën.

Ka tekste të ndryshme:

• Mjekësore;
• Prosperitet;
• Mirëqenia;
• Sukses;
• Dashuria;
• njohuri;
• iluminizmi.

Fuqia magjike mund të shërojë një person nën ndikimin e dridhjeve të zërit. Sa më shumë praktikë në shqiptimin e tyre, aq më shumë një person është në gjendje të arrijë harmoninë e brendshme. Të gjitha sëmundjet, sipas murgjve, lindin nga çekuilibri i brendshëm.

Formula, ose si mund ta quani tjetër - lutja budiste, është në gjendje të balancojë trupin e njeriut, ta rikonfigurojë atë në një mënyrë tjetër. Ato përmbajnë një qëndrim të veçantë pozitiv.

Kuptimi i mantrës

Mantras kuptimi i tyre është të zbulojnë potencialin e brendshëm të një personi, ai jep forcë, shëndet dhe prosperitet, ndihmon në zbulimin e aftësive të brendshme të pakufizuara. Secila prej tyre përmban kuptimin më të thellë filozofik.

Qëllimi material - forcimi i fokusit, përqendrimi, lehtësimi i stresit, përmirësimi i performancës, rimbushja e vitalitetit. Qëllimi shpirtëror është të sigurojë lidhjen e shpirtit me parimin kozmik.

Rëndësia e praktikës qëndron në ndikimin e mëposhtëm te një person dhe siguron:

Përcaktoni se cila yoga është e duhura për ju?

Zgjidhni qëllimin tuaj

[("titulli":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u04:2""(point:"s " 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"), ("titulli":"\u0412\u04\u04300u0 " 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("titulli":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u04:2""(point:"s " 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("titulli":"\u0412\u03\u04300u0 " 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Vazhdo >>

Cila është forma juaj fizike?

[("titulli":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u04:2""(point:"s " 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"), ("titulli":"\u0412\u04\u04300u0 " 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[("titulli":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u04:2""(point:"s " 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("titulli":"\u0412\u03\u04300u0 " 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Vazhdo >>

Çfarë ritmi i orëve ju pëlqen?

[("titulli":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e:" ("sle":" (pikë: 04:04") " 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"), ("titulli":"\u0412\u04\u04300u0 " 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[("titulli":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u04:"sle""(point:" " 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"), ("titulli":"\u0412\u04\u04300u0 " 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Vazhdo >>

Keni sëmundje muskuloskeletore?

[("titulli":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e:" ("sle":" (pikë: 04:04") " 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("titulli":"\u0412\u03\u04300u0 " 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("titulli":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u04:2""(point:"s " 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("titulli":"\u0412\u03\u04300u0 " 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Vazhdo >>

Ku ju pëlqen të stërviteni?

[("titulli":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u04:2""(point:"s " 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("titulli":"\u0412\u03\u04300u0 " 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("titulli":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e:" ("sle":" (pikë: 04:04") " 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("titulli":"\u0412\u03\u04300u0 " 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Vazhdo >>

A ju pëlqen të meditoni?

[("titulli":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u04:"sle""(point:" " 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"), ("titulli":"\u0412\u04\u04300u0 " 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("titulli":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u04:"sle""(point:" " 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"), ("titulli":"\u0412\u04\u04300u0 " 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Vazhdo >>

Keni përvojë duke bërë joga?

[("titulli":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e:" ("sle":" (pikë: 04:04") " 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("titulli":"\u0412\u03\u04300u0 " 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("titulli":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u04:2""(point:"s " 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("titulli":"\u0412\u03\u04300u0 " 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Vazhdo >>

Keni ndonjë problem shëndetësor?

[("titulli":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u04:2""(point:"s " 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("titulli":"\u0412\u03\u04300u0 " 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("titulli":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u04:2""(point:"s " 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("titulli":"\u0412\u03\u04300u0 " 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("titulli":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e:" ("sle":" (pikë: 04:04") " 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("titulli":"\u0412\u03\u04300u0 " 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("titulli":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u04:2""(point:"s " 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("titulli":"\u0412\u03\u04300u0 " 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Vazhdo >>

Stilet klasike të jogës do t'ju përshtaten

Hatha yoga

Do t'ju ndihmojë:

I përshtatshëm për ju:

Ashtanga yoga

Yoga Iyengar

Provoni gjithashtu:

Joga Kundalini
Do t'ju ndihmojë:
I përshtatshëm për ju:

Yoga Nidra
Do t'ju ndihmojë:

Bikram yoga

Aeroyoga

Facebook Twitter Google+ VK

Përcaktoni se cila yoga është e duhura për ju?

Teknikat për praktikuesit me përvojë do t'ju përshtaten

Joga Kundalini- drejtimi i jogës me theks në ekzekutim ushtrime të frymëmarrjes dhe meditim. Mësimet përfshijnë punë statike dhe dinamike me trupin, me intensitet mesatar aktivitet fizik dhe shumë praktika meditimi. Përgatituni për punë të palodhur dhe praktikë të rregullt: shumica e kriyas dhe meditimeve duhet të kryhen për 40 ditë në ditë. Klasa të tilla do të jenë me interes për ata që tashmë kanë hedhur hapat e tyre të parë në joga dhe duan të meditojnë.

Do t'ju ndihmojë: forconi muskujt e trupit, relaksohuni, gëzoheni, lehtësoni stresin, humbni peshë.

I përshtatshëm për ju: Mësime video yoga kundalini me Alexey Merkulov, klasa kundalini yoga me Alexey Vladovsky.

Yoga Nidra- praktikë e relaksimit të thellë, gjumë yogic. Është një meditim i gjatë në pozën e kufomës nën drejtimin e një instruktori. Nuk ka kundërindikacione mjekësore dhe është i përshtatshëm edhe për fillestarët.
Do t'ju ndihmojë: relaksohuni, lehtësoni stresin, zbuloni jogën.

Bikram yogaështë një grup prej 28 ushtrimesh që kryhen nga studentët në një dhomë të ngrohur në 38 gradë. Falë mirëmbajtjes së vazhdueshme temperaturë të lartë, djersitja rritet, toksinat largohen nga trupi më shpejt dhe muskujt bëhen më fleksibël. Ky stil yoga fokusohet vetëm në komponentin e fitnesit dhe lë mënjanë praktikat shpirtërore.

Provoni gjithashtu:

Aeroyoga- Joga ajrore, ose, siç quhet ndryshe, "joga në hamak" është një nga më trendet moderne joga, e cila ju lejon të kryeni asana në ajër. Joga ajrore kryhet në një dhomë të pajisur posaçërisht në të cilën varen nga tavani janë varur hamak të vegjël. Është në to që kryhen asanas. Ky lloj yoga bën të mundur zotërimin e shpejtë të disa asaneve komplekse, dhe gjithashtu premton aktivitet të mirë fizik, zhvillon fleksibilitet dhe forcë.

Hatha yoga- një nga llojet më të zakonshme të praktikës, shumë stile origjinale të jogës bazohen në të. I përshtatshëm si për fillestarët ashtu edhe për praktikuesit me përvojë. Mësimet e yogës Hatha ju ndihmojnë të zotëroni asanat bazë dhe meditimet e thjeshta. Në mënyrë tipike, klasat zhvillohen me një ritëm të qetë dhe përfshijnë ngarkesë kryesisht statike.

Do t'ju ndihmojë: njihuni me jogën, humbni peshë, forconi muskujt, lehtësoni stresin, gëzohuni.

I përshtatshëm për ju: mësime video hatha yoga, klasa yoga për çifte.

Ashtanga yoga- Ashtanga, që fjalë për fjalë do të thotë "rruga me tetë hapa drejt qëllimit përfundimtar", është një nga stilet komplekse të jogës. Ky drejtim kombinon praktika të ndryshme dhe përfaqëson një rrjedhë të pafundme në të cilën një ushtrim kalon pa probleme në një tjetër. Çdo asana duhet të mbahet për disa cikle frymëmarrjeje. Ashtanga yoga do të kërkojë forcë dhe qëndrueshmëri nga ndjekësit e saj.

Yoga Iyengar- Ky drejtim i jogës mban emrin e themeluesit të tij, i cili krijoi një kompleks të tërë shëndetësor të krijuar për studentë të çdo moshe dhe niveli trajnimi. Ishte yoga Iyengar që lejoi fillimisht përdorimin e pajisjeve ndihmëse (rolla, rripa) në klasa, gjë që e bëri më të lehtë për fillestarët të kryenin shumë asana. Qëllimi i këtij stili të jogës është promovimi i shëndetit. I kushtohet shumë vëmendje ekzekutimi i saktë asanat, të cilat konsiderohen si bazë për rikuperimin mendor dhe fizik.

Aeroyoga- Joga ajrore, ose, siç quhet ndryshe, "yoga në hamak", është një nga llojet më moderne të jogës, e cila ju lejon të kryeni asana në ajër. Joga ajrore kryhet në një dhomë të pajisur posaçërisht në të cilën varen nga tavani janë varur hamak të vegjël. Është në to që kryhen asanas. Ky lloj yoga bën të mundur zotërimin e shpejtë të disa asaneve komplekse, dhe gjithashtu premton aktivitet të mirë fizik, zhvillon fleksibilitet dhe forcë.

Yoga Nidra- praktikë e relaksimit të thellë, gjumë yogic. Është një meditim i gjatë në pozën e kufomës nën drejtimin e një instruktori. Nuk ka kundërindikacione mjekësore dhe është i përshtatshëm edhe për fillestarët.

Do t'ju ndihmojë: relaksohuni, lehtësoni stresin, zbuloni jogën.

Provoni gjithashtu:

Joga Kundalini- një drejtim yoga me theks në ushtrimet e frymëmarrjes dhe meditimin. Mësimet përfshijnë punë statike dhe dinamike me trupin, aktivitet fizik me intensitet mesatar dhe shumë praktika meditimi. Përgatituni për punë të palodhur dhe praktikë të rregullt: shumica e kriyas dhe meditimeve duhet të kryhen për 40 ditë në ditë. Klasa të tilla do të jenë me interes për ata që tashmë kanë hedhur hapat e tyre të parë në joga dhe duan të meditojnë.

Do t'ju ndihmojë: forconi muskujt e trupit, relaksohuni, gëzoheni, lehtësoni stresin, humbni peshë.

I përshtatshëm për ju: Mësime video yoga kundalini me Alexey Merkulov, klasa kundalini yoga me Alexey Vladovsky.

Hatha yoga- një nga llojet më të zakonshme të praktikës, shumë stile origjinale të jogës bazohen në të. I përshtatshëm si për fillestarët ashtu edhe për praktikuesit me përvojë. Mësimet e yogës Hatha ju ndihmojnë të zotëroni asanat bazë dhe meditimet e thjeshta. Në mënyrë tipike, klasat zhvillohen me një ritëm të qetë dhe përfshijnë ngarkesë kryesisht statike.

Do t'ju ndihmojë: njihuni me jogën, humbni peshë, forconi muskujt, lehtësoni stresin, gëzohuni.

I përshtatshëm për ju: mësime video hatha yoga, klasa yoga për çifte.

Ashtanga yoga- Ashtanga, që fjalë për fjalë do të thotë "rruga me tetë hapa drejt qëllimit përfundimtar", është një nga stilet komplekse të jogës. Ky drejtim kombinon praktika të ndryshme dhe përfaqëson një rrjedhë të pafundme në të cilën një ushtrim kalon pa probleme në një tjetër. Çdo asana duhet të mbahet për disa cikle frymëmarrjeje. Ashtanga yoga do të kërkojë forcë dhe qëndrueshmëri nga ndjekësit e saj.

Yoga Iyengar- Ky drejtim i jogës mban emrin e themeluesit të tij, i cili krijoi një kompleks të tërë shëndetësor të krijuar për studentë të çdo moshe dhe niveli trajnimi. Ishte yoga Iyengar që lejoi fillimisht përdorimin e pajisjeve ndihmëse (rolla, rripa) në klasa, gjë që e bëri më të lehtë për fillestarët të kryenin shumë asana. Qëllimi i këtij stili të jogës është promovimi i shëndetit. Shumë vëmendje i kushtohet performancës së saktë të asanave, të cilat konsiderohen si bazë për rikuperimin mendor dhe fizik.

Facebook Twitter Google+ VK

LUANI Sërish!

• Kontakti njerëzor me energjinë e prosperitetit;
• Zgjimi i energjisë së lumturisë;
• Shndërrimi shpirtëror i njeriut;
• Heqja e mallkimit.

Ka një sërë praktikash indiane që synojnë hapjen e çakrave. Një person ka shtatë chakra dhe kur njëra prej tyre mbyllet, ekuilibri dhe harmonia e një personi prishet. Recitimi i një mantra bën që energjia të lëvizë, tingujt e lutjes rriten forcë energjike njerëzore dhe kontribuojnë në hapjen e çakrave.

Praktikat budiste u ngritën shumë kohë më parë, por nuk e kanë humbur rëndësinë e tyre. Aktualisht, tekstet e shenjta kanë filluar të luajnë një rol dhe rëndësi të madhe në jetë. njerëzit modernë. Ato janë të thjeshta dhe të arritshme çdokush mund t'i përdorë nëse dëshiron, pasi ka zotëruar një teknologji të caktuar.
Budistët pretendojnë se me ndihmën e formulave të këndimit, vetëdija e një personi hapet, njohuritë e grumbulluara në jetët e kaluara bëhen të disponueshme për të, përvoja dhe kujtesa i kthehen shpirtit dhe ai vjen në harmoni me botën përreth tij.

Si të lexoni mantra

Leximi është një proces i vëmendshëm dhe i përqendruar. Ajo kryhet në një ritëm të matur, shpejtësia e leximit është afërsisht e njëjtë. Tempoja duhet të jetë uniforme, por kjo nuk do të thotë që ato këndohen ngadalë; Gjëja kryesore është të mos humbni gjurmët dhe të ruani këtë ritëm gjatë gjithë praktikës.

Pasi praktika të jetë studiuar mirë, do të bëhet shumë më e lehtë për t'u përshtatur me të. Është e nevojshme të shqiptohet çdo tingull me shumë saktësi. Kjo do të ndodhë automatikisht, pa ndonjë përpjekje të veçantë, gjë që përmirëson efektin e tyre. Në këtë drejtim, është më mirë që së pari të zotëroni mirë një, të përshtateni me të dhe vetëm atëherë, kur të arrihet qëllimi, të filloni të studioni të tjerët.

Për ta bërë më të lehtë përqendrimin dhe përshtatjen me leximin, duhet:

• gjeni një cep të izoluar;
• merrni një pozicion të rehatshëm;
• shpina duhet të jetë e drejtë;
• tre frymëmarrje dhe nxjerrje të thella;
• duhet të përsëritet një numër i caktuar herë;
• zgjidhni intonacionin më të përshtatshëm;
• përqendroni mendjen tuaj në një mendim;
• Për lehtësi, mund të përdorni një rruzare.

Disa tekste duhet të lexohen një numër të caktuar herë: 3, 9, 18, 27, në disa raste 108 herë. Është shumë e rëndësishme të shqiptohet çdo tingull saktë dhe saktë, vetëm atëherë këta tinguj fillojnë të veprojnë në një nivel delikate dhe të depërtojnë në çdo pjesë të trupit të njeriut.

Ka një rregull interesant, nuk mund të këndosh ndërkohë që je afër person negativ, në këtë rast, në vend të përfitimit, mund të merrni efektin e kundërt. Formula do të fillojë të veprojë negativisht.

Dhe një këshillë tjetër nga budistët: nëse shqiptoni mantra me pëshpëritje, ato do të ndikojnë në shqiptimin mendor të mendjes. Një mantra e shqiptuar me zë të lartë ka një efekt në trupin fizik të njeriut. Këndimi i rregullt nxit akumulimin e energjisë, forcon guaskën e saj të energjisë dhe forcon aurën. Fuqia e lutjes budiste qëndron në përsëritjen.

Mantrat më të famshme

Mantra më e njohur dhe e famshme është: OM MANI PADME HUM, ajo është e njohur për të gjithë budistët. Kjo është një lutje shumë e lashtë budiste. Përkthimi i tij është "Om, ti je thesari në zambak uji". Ai i drejtohet parimit hyjnor kur lexon, një person bashkohet me manifestimin e tij më të lartë të Vetes së tij.

Mantrat përdoren gjerësisht në shoqëri moderne. Fuqia e mrekullueshme e tingujve të përsëritur krijon magji. Çfarë është një mantra, nga cilat fjalë përbëhet ajo dhe pse ka një efekt të dobishëm tek praktikuesi? Le t'i shohim këto pyetje në artikull.

Çfarë është ajo?

Përkthyer nga Sanskritishtja, gjuhë e lashtë, mantra do të thotë të arsyetosh ose të thuash. Fjala "mantra" mund të përkthehet fjalë për fjalë si më poshtë:

• njeri - mend, mendo, reflekton;
• tra - për të mbrojtur, mbrojtur, çliruar.

Kjo është një rrokje, fjalë ose poezi magjike që përdor emrat e hyjnisë. Përsëritja e një mantra me emrin e hyjnisë çliron mendjen e një personi nga robëria e prirjeve të liga dhe e çon atë në nivelet e spiritualitetit. Shqiptimi i një mantra ndryshon ndërgjegjen e praktikuesit dhe bën të mundur kontaktin me të fillim hyjnor- absolute. Pingala Tantra e shenjtë thotë:

Një mantra është një fjalë me fuqi kozmike që zbulon potencialin e brendshëm të një personi dhe shpirtëron mendimet e tij. Një mantra është një energji e veçantë e përmbajtur në dridhjet e zërit që ndikon në vetëdijen njerëzore. Përkundër faktit se kuptimi i shumë kombinimeve të tingujve nuk mund të përkthehet, shqiptimi i fjalëve të shenjta përmban një potencial të madh shpirtëror. Kjo energji shpirtërore prodhon ndryshime të padukshme në vetëdijen e praktikuesit, hap horizonte të paparë dhe zgjeron perceptimin e botës.

Kombinimet e kombinimeve të tingujve të fjalëve të shenjta përmbajnë manifestime të ndryshme të energjive kozmike. Informacioni i përfshirë në fjalët e mantrës përmban një kod të caktuar, i cili kuptohet nga nënndërgjegjja e praktikuesit gjatë shqiptimit të mantrës. Si më shumë Sapo njeriu përsërit fjalët e shenjta, aq më shumë ai merr energji shpirtërore kozmike dhe aq më afër i afrohet transcendentales.

Kuptimi i fjalëve kryesore të mantras është si më poshtë:

Efekti i mantrës

Çfarë janë mantras dhe si ndikojnë ato te një person? Ndikimi i tekstit të shenjtë tek një person varet nga mënyra e shqiptimit:

1. me zë të lartë;
2. në një pëshpëritje;
3. për veten time.

Shqiptimi i tingujve me zë të lartë ka një efekt në trupin fizik, shqiptimi me një pëshpëritje ndikon në energjinë e një personi dhe përsëritja e një mantra në mendje tërheq psikikën e njeriut dhe shpirtin e tij.

Prononcim me zë të lartë

Në fillim të praktikës, rekomandohet të shqiptoni mantra me zë të lartë. Një person e dëgjon zërin e tij, është i vetëdijshëm për veprimet e tij dhe disiplinon mendjen e tij. Një fillestar shqetësohet gjithmonë nga tingujt e jashtëm, por shqiptimi i fjalëve me zë të lartë do ta vendosë atë të punojë me tekstin e shenjtë.

Mantras duhet të shqiptohen në një mënyrë të veçantë - gjatë nxjerrjes. Ju nuk mund të merrni frymë në mes të një fjale - kjo prish rrjedhën e energjisë së zërit. Frymëmarrja e thellë gjatë praktikës qetëson mendjen dhe shqisat dhe aktivizon potencialin shpirtëror të një personi.

Gjatë shqiptimit duhet të arrihet dridhje në trup në mënyrë që çdo qelizë e trupit t'i përgjigjet tingullit. Kjo praktikë ka një efekt të fuqishëm në organizëm dhe i çliron qelizat nga programet shkatërruese të sëmundjes dhe i pastron ato.

Kuptimi ezoterik i botës konsiston në shpirtërimin e të gjitha gjallesave, prandaj çdo qelizë e trupit të njeriut konsiderohet një organizëm i gjallë i pavarur. Ekspozimi ndaj tingujve të shenjtë ndihmon për të çliruar veten nga negativiteti. Qelizat janë në gjendje të dëgjojnë, perceptojnë dhe regjistrojnë informacion - kjo është baza për efektin e dobishëm të mantras në trup. Për shembull, ai mbart një program që ndalon çdo proces shkatërrues në qeliza - dhe informacioni negativ fshihet.

Shqiptimi i një mantra me një pëshpëritje

Pasi të keni zotëruar me sukses shqiptimin me zë të lartë të mantrës, mund të vazhdoni të praktikoni me një pëshpëritje. Në këtë rast, dridhja e tingujve të shenjtë do të ndikojë në fushën e energjisë njerëzore - çakrat dhe kanalet. Praktika e pëshpëritjes drejton fushën e energjisë së një personi, e cila më pas ka një efekt të dobishëm në trupin fizik.

Çakrat janë nyje që lidhin energjinë personale të një personi me energjitë kozmike. Ata e shndërrojnë energjinë "e huaj" në "të tyren", duke qenë një lloj "përshtatës". Një mosfunksionim i shtyllës së chakrës çon në mungesë ose tepricë të energjisë, gjë që çon në sëmundje të ndryshme.

Për shembull, një tepricë e energjisë shkakton procese inflamatore, dhe një mangësi çon në një ulje të funksionimit të organeve. Ndikimi i dridhjeve të zërit në çakrat stabilizon pamjen e energjisë, gjë që çon në përmirësimin e trupit të njeriut.

Duke thënë një mantra në mendjen tuaj

Gjëja më e vështirë është shqiptimi mendor i mantras. Kjo praktikë kërkon aftësinë për të çliruar plotësisht mendjen nga mendimet e jashtme. Jo të gjithë mund ta bëjnë këtë menjëherë; Mantrat për meditim praktikohen me përsëritje mendore. Një person përqendrohet në tingullin e brendshëm të fjalëve, duke hyrë në një gjendje meditimi.

Tingulli i brendshëm i fjalëve të shenjta ndikon në mendje, duke e pastruar atë nga mendimet, stereotipet dhe blloqet shkatërruese. Kjo është një praktikë shumë e fuqishme që funksionon me shkaqet e të gjitha sëmundjeve dhe problemeve - mendimet e gabuara. Është mendimi i gabuar që i sjell telashe një personi. Çfarë është një mantra dhe si funksionon? Ju mund të verifikoni efektivitetin e tingujve të shenjtë në praktikë.

Për të hequr qafe disa negativitete në jetën tuaj, për shembull, frikën, duhet të bëni sa më poshtë:

• zgjidhni një mantra që pastron vetëdijen tuaj;
• përsërisni mantrën 12 herë;
• pastaj thuaj një fjalë që të ngjall një imazh frike;
• Përsëriteni mantrën përsëri 12 herë.

Praktikoni këtë ushtrim derisa frika të largohet nga vetëdija juaj. Përballja me frikën mund të zgjasë disa ditë ose disa muaj - gjithçka varet nga perceptimi juaj. Megjithatë, një ditë do të vijë një kohë kur do të kuptoni se frika nuk ekziston më.

Praktikë mantra

Mësuam se një mantra është një kombinim i tingujve që prek tre nivele të një qenie njerëzore - fizike, energjike dhe mendore. Si të praktikoni mantras saktë, cili është algoritmi për të punuar me tinguj të shenjtë?

Rregullat për të punuar me formula janë si më poshtë:

• Ju mund të përsërisni fjalë çdo numër herë, shumëfish të tre;
• për të numëruar numrin e fjalëve të folura që ju duhet të përdorni një rruzare me rruaza;
• Nuk rekomandohet të praktikoni disa mantra në të njëjtën kohë - zgjidhni një ose dy për të zgjidhur problemin tuaj;
• për t'u akorduar në një gjendje meditimi, përdorni aromat e temjanit - shkopinj aromë;
• Nuk duhet të ketë kafshë ose njerëz të tjerë në dhomën e praktikës - tingujt e jashtëm do të shpërqendrojnë;
• para se të shqiptoni mantrën, shprehni qëllimin tuaj me zë të lartë - shëndet, mirëqenie ose sukses;
• praktikoni mantra ndërsa jeni ulur me shpinë të drejtë - në mënyrë ideale në një pozicion zambak uji ose gjysmë zambak uji.

Me kalimin e kohës, do të filloni të praktikoni recitimin e mantras kudo dhe asgjë nuk mund t'ju shpërqendrojë. Sidoqoftë, së pari, ndiqni rekomandimet e përshkruara më lart. Ju gjithashtu thjesht mund të përfshini mantra në regjistrime dhe të dëgjoni në çdo kohë - kjo gjithashtu ka një efekt të dobishëm. Disa njerëz pëlqejnë të bien në gjumë duke dëgjuar mantra, kjo është veçanërisht e dobishme për njerëzit që vuajnë nga pagjumësia për shkak të nervozizmit.

Pasi të keni zotëruar bazat e praktikës së mantrës, do të jeni në gjendje të zgjidhni më të përshtatshmen për veten tuaj. mënyrë të përshtatshme duke punuar me tinguj të shenjtë. Ju mund t'i shqiptoni fjalët çdo numër herë, megjithatë, numri më efektiv për shqiptimin mbetet numri 108. Në hinduizëm, ai konsiderohet i shenjtë: një tregon energjinë më të lartë të absolutes, zero - përsosmëri, tetë - pafundësi.