• Brendshme
• Dritaret
• Muret
• Projektet
• Ndërtesat

Çfarë duhet të bëni nëse ka probleme. Një brez i keq në jetë, çfarë të bëni kur gjithçka është e keqe

Një "gur" në shpirt nuk është një depresion i thjeshtë i shkaktuar nga një llambë. Kjo do të thotë se ka probleme të papërfunduara në jetë, dhe mendimet janë të dhimbshme dhe konfuze. Duket se nuk ka askënd që t'i vërë barrën e problemeve tuaja, ju duhet t'i zgjidhni vetë gjithçka dhe nuk dihet se çfarë të bëni saktësisht me gjithçka që është grumbulluar.

Dhe kur vjen kulmi i fatit të keq, gjithçka është e keqe, ka zbrazëti në shpirt, dhe njeriu dorëzohet, vetëm atëherë fillon i njëjti depresion. Nëse jeni tashmë në këtë gjendje, atëherë le të gërmojmë - çfarë shkoi keq?

Zvarritja është një fjalë e vështirë, por thelbi i saj është i njohur për pothuajse çdo person. Psikologët e përdorin këtë fjalë për të nënkuptuar shtyrjen e gjërave "deri nesër". Kjo “nesër”, përsëri, shtyhet për një ditë të pacaktuar, dhe ndërkohë detyrat e tjera të papërfunduara mblidhen në një gungë të madhe.

Jo, kjo nuk është dembelizëm i thjeshtë kur një person thjesht dëshiron të pushojë dhe të fitojë forcë. Kjo është një barrë problemesh që duhen trajtuar urgjentisht, kështu që pushimi nuk bëhet fjalë. Por gjërat e tjera nuk mund të presin dhe të gjitha janë po aq urgjente. Në fund, gjithçka është bërë një rregullim i shpejtë në minutën e fundit dhe një gabim.

Rezultati është se rezultati nuk solli gëzim, shansi i fitores u humb, dhe kështu shkatërrim moral. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, këtu janë disa këshilla:

Nëse filloni biznesin, përpiquni ta bëni atë menjëherë. Epo, si mjet i fundit, merrni një kohë të shkurtër për frymëzim.

Mos merrni gjithçka menjëherë, duke bërë gjithçka në gjysmë të rrugës.Është më mirë të abstragoni nga problemet e tjera, por të përqendroheni në më të rëndësishmet.

Mos u premtoni të gjithëve për t'u dukur mirë.Është më mirë të refuzosh një herë dhe të qëndrosh i sinqertë sesa të premtosh, të mos e realizosh dhe më pas të fshihesh.

Nëse jeni të vonuar, zbuloni nëse ka ende një shans për të kapur hapin. Nëse ka, bëni gjithçka menjëherë nëse jo, harroni atë.

Mos u mërzit për atë që ke humbur. Ky është një mësim për ju - ose po përpiqeni ta ngarkoni veten me diçka përtej fuqisë suaj, ose vetë procesi është i pakëndshëm për ju, dhe për këtë arsye i panevojshëm.

Zvarritja është e rrezikshme kur bëhet fjalë për shëndetin personal ose shëndetin e njerëzve të dashur. Këto probleme definitivisht nuk mund të shtyhen. Dhe gjithçka tjetër është e pakuptimtë: puna, punët e shtëpisë dhe gjëra të tjera të vogla. Pra, ato nuk ishin aq të rëndësishme nëse mund të shtyheshin.

Prandaj, zbrazëtia në shpirtin tuaj është vetëm koha për të menduar për plane të reja. Si një hapësirë ​​në një tastierë midis fjalëve: mbaroi një fjalë - "hapësirë" - filloni një tjetër. Thjesht mos i përsëritni gabimet tuaja, të paktën bëni një orar të qartë.

Pothuajse të gjithë njerëzit kanë frikë të humbasin pronën që zotërojnë. Frika është pothuajse obsesive. Ata mendojnë se nëse humbasin gjithçka, jo vetëm do të ketë zbrazëti në shpirtrat e tyre, por jeta do të humbasë çdo kuptim.

Në ditët e sotme, rruga drejt pasurimit është shumë e lehtë. Merrni kredi, hipotekë - këtu keni strehim, një makinë dhe një shtëpi plot me të gjitha përfitimet. Por sapo humbisni një punë prestigjioze, gjithçka bëhet e turbullt:

Apartamenti dhe makina merren per mospagese.

I gjithë ari mbeti në dyqan pengjesh.

Kreditë janë mbytëse, duke mbledhur interesa.

Një zbrazëti në xhepin tuaj është një zbrazëti në shpirtin tuaj, askush nuk mund t'ju ndihmojë, sepse edhe miqtë kanë dezertuar në anën e miqve më të suksesshëm.

Fatkeqësisht, barrën e problemeve të tilla e ndjen popullsia e madhe e vendit tonë. Shumë shumë karamele e ëmbël të gjithëve iu bënë shenjë pa shpjeguar sa e hidhur ishte brenda. Dhe vetëm disa shohin gjithçka me optimizëm:

Ne nuk jetuam në mënyrë të pasur - dhe nuk kishte nevojë të fillonim. Përsëri apartament me qera- Po, nuk më intereson. Një hipotekë është e njëjtë me marrjen me qira, vetëm shumë më e shtrenjtë.

Faleminderit fatit që më ndihmove të shpëtoj nga "miqtë" e rremë. Tani është e qartë se kush është kush. Miqtë e vërtetë qëndruan afër edhe në varfëri.

Kreditë do të largohen dhe do të harrohen. Dhe fati më dha një shans për të filluar të jetoj nga e para dhe të tregoja gabimet e së kaluarës.

Gjëja kryesore është se fraza kryesore këtu është "filloni të jetoni". Dhe për këtë arsye, gjithçka sapo ka filluar, dhe është koha për ta mbushur këtë zbrazëti në shpirt me diçka të re dhe të mirë.

Nëse nuk shikoni gjithçka me optimizëm, do të vrisni mendërisht veten dhe familjen tuaj. Por në një situatë të tillë, ju duhet të paktën një person që do t'i tërheqë të gjithë ata që vuajnë lart, dhe jo poshtë. Dhe do të jetë më mirë nëse rezultoni të jeni një person i tillë.

Në përgjithësi, të gjitha këto probleme duhet t'i shikojmë filozofikisht: “Faleminderit Zot që më ke marrë me para. Të gjithë të afërmit e mi janë gjallë dhe mirë, dhe kjo është gjëja kryesore!”.

Ndryshime në jetën tuaj personale - dhe jo për mirë

Këtu zbrazëtia shpirtërore është e vështirë të mbyllet. Vetëm koha e mjekut mund të shërohet. Edhe pse në disa raste nuk ka humbur gjithçka.

Burri im më la

Ndryshime të tilla të trishtueshme në familje e nxjerrin jashtë ekuilibrit një grua për një kohë të gjatë. Sidomos kur një prishës shtëpie shfaqet rrugës. Së pari ka histerikë, kërcënime, nënçmim, dhe më pas - depresion, zbrazëti, rëndim në shpirt.

Por sa herë janë kthyer fajtorë në shtëpi të tillë gulen? Sa herë ka ndodhur që gratë tashmë kanë "zier" dhe nuk duan të lënë më bashkëshortët e tyre në derë? Dhe sa herë gratë kanë rënë në dashuri në një mënyrë të re, dhe ajo nuk kishte më nevojë për këtë grua të vjetër!

Prandaj, nëse burri juaj tani është i humbur, dhe ju nuk mund të gjeni një vend për veten tuaj, dijeni se ai është ende gjallë. Ka shumë mundësi për ta kthyer atë në familjen e tij, dhe një opsion është që ju të mos keni më nevojë për të.

Apo ndoshta ju jeni fajtor për diçka? Ndoshta ka një shans për të rregulluar diçka? Ndoshta nuk ka asnjë shtëpiak? Atëherë mos e shtyni për nesër - thajini lotët dhe veproni sot.

Humbja e një njeriu të dashur

Këtu gjërat bëhen më të ndërlikuara. Për shembull, nëna ime ka ndërruar jetë. Ju tashmë keni qarë të gjithë lotët tuaj, ata janë zhdukur ditë të frikshme të gjitha ceremonitë e lamtumirës, ​​dhe ju hyni në depresion të thellë. Ju shikoni në një moment, nuk doni të komunikoni me askënd, edhe pse jeni tepër të vetmuar.

Tani për tani, koha po punon për t'ju shëruar psikologjikisht. Asgjë nuk nevojitet ende. Kujdesi pa vëmendje nga familja dhe miqtë është i mirë. Gjëja kryesore është që ata të mos ju ngacmojnë tani në mënyrë që t'ju "heqin katrahurën depresive nga koka". Kjo nuk është marrëzi, kështu duhet të jetë.

Mënyra më e mirë është të komunikoni me dikë që tashmë ka kaluar në një fazë të ngjashme. Vetëm ai do t'ju ndihmojë të qetësoheni dhe t'ju shpjegojë se si të dilni më mirë nga depresioni. Është tek ai që do të ketë besim. Thjesht mos u kapni nga ndonjë sekt.

Dëgjoj zile apatike, por nuk e di ku është

Gjëja më e keqe është t'i nënshtrohesh depresionit kur përpiqesh të ndihesh më keq. Dua të qaj, por duket se nuk ka arsye. Një lloj melankolie, asgjë më shumë. Ose rrotullohet në zonën e stomakut ose jep dhimbje në zemër, por ju nuk e kuptoni: a është kjo një parandjenjë e diçkaje të keqe?

Po, ka frikë për të ardhmen - ju po prisni diçka, por e keni bindur veten paraprakisht se rezultati duhet të jetë domosdoshmërisht i keq. Ky është gabimi që bëjnë shumë njerëz. Për më tepër, rrënjët e kësaj sjelljeje mbijnë që në fëmijëri.

Nëse jeni rritur në një lloj frike të pashmangshme që nga fëmijëria (kishte dhunë dhe tirani në familje), atëherë një gjendje e tillë shtypëse do t'ju shoqërojë gjithmonë. Quhet superego persekutuese dhe ndëshkuese. Për më tepër, nëse ndodh ajo që ju frikëson, atëherë do të keni vetëm veten të fajësuar për këtë.

Nëse gjendja juaj tashmë është afër pikës ku vetëm shtrati i një ariu mund t'ju shpëtojë, atëherë lexoni artikullin. Ndoshta këtu qëndron depresioni juaj, madje deri në pikën e problemeve shëndetësore. Por nëse jeni ende në gjendje të lëvizni dhe të punoni, atëherë disa këshilla nuk do t'ju dëmtojnë:

Mos e rrah veten për gjëra marrëzi. Sikur, pata një ëndërr ëndërr e keqe ose fallxhori mori me mend diçka. Një ëndërr është vetëm një pasqyrim i mendimeve tona, prandaj zhvillohet ky "skenar". Por një fallxhor duhet të fitojë para, kështu që ai profetizon të gjitha llojet e marrëzive.

Rrethojeni veten me pozitivitet. Nëse dëshironi çokollatë, por nëse dëshironi, le të kalojmë me miqtë tuaj. Shikoni komedi në TV, kaloni në thriller dhe mos shikoni politikë.

Mos ua ngarkoni të tjerëve problemet tuaja nëse ata janë të paaftë për ta bërë këtë. Juristët dhe mjekët janë një gjë, amatorët që premtojnë por nuk e realizojnë janë një gjë tjetër.

Mendoni vetëm për një rezultat të mirë. Dhe për këtë, veproni vetë, nëse është në fuqinë tuaj. Dhe përsëri, mos shtyni asgjë.

Në përgjithësi, ju mund ta largoni lehtësisht ndjenjën e rëndimit në shpirt me ndihmën e disa ilaçeve qetësuese. Dhe as ato nuk mund të përjashtohen. Qetësova nervat e mi - pastrova kokën për mendime të mira - dhe do të ketë kaq shumë zgjidhje menjëherë për të hedhur poshtë një mal të rëndë problemesh nga supet tuaja!

Ekziston një përgjigje e thjeshtë për pyetjen "Çfarë të bëni kur gjithçka është e keqe" - shijoni momentin, në mënyrë që të mos e humbisni më vonë, sepse së shpejti kriza do të kalojë dhe do të vijë një brez i ndritshëm! Por seriozisht, në mënyrë që retë e zymta sipër të shpërndahen, mjafton të ndërmerrni 9 hapa të thjeshtë, efektiviteti i të cilave është testuar nga koha.

Duhen specifika

Shumë prej nesh kanë një aftësi të zhvilluar mirë për të ekzagjeruar. Për ta bërë këtë, shumë përdorin një teknikë të njohur nga teoria letrare si hiperbolë. Kuptimi i tij është ekzagjerim i qëllimshëm për të rritur efektin, përmirësimin emocional e kështu me radhë. Më shpesh, nën frazën "gjithçka është e keqe" ekziston një "diçka specifike" e ekzagjeruar.

Me fjalë të tjera, këto janë momente ose situata të caktuara nga të cilat varet gjendja e përgjithshme e një personi. Këshillohet që t'i gjeni. Për ta bërë këtë, ju duhet një copë letër dhe një stilolaps që do të "duroj" gjithçka të keqe. Me shumë mundësi, nga rreshti i parë do të rezultojë se nuk ka aq shumë arsye për depresion.

Por ato arsye që ekzistojnë dhe janë të përcaktuara në mënyrë specifike kanë krijuar efektin e një topi bore që ra paturpësisht mbi supet e lodhura. Nëse e njëjta pyetje ju kumbon në kokë për një kohë të gjatë: "Çfarë të bëni kur është shumë keq?", këshillohet që të filloni të zgjidhni situatën aktuale që tani. Gjë që, në fakt, tashmë po ndodh.

Negativ në bord

Për të përballuar problemet në rritje, ju duhet të paktën entuziazëm dhe dëshirë. Por nga vijnë kur gjithçka është “ngrënë” nga shteti “çfarë duhet bërë”? Për të ndryshuar situatën, do t'ju duhet të mblidhni pikat e fundit të forcës dhe t'i hidhni ato në një aktivitet shërues, i cili është i ndryshëm për të gjithë.

Kjo mund të jetë shkuarja në banjë, çiklizmi, patinazhi, kërcimi në trampolina, në përgjithësi, çdo gjë që do të heqë qafe negativen, duke e zëvendësuar atë me pozitive. Gjëja kryesore është të lodheni fizikisht, të hidhni jashtë emocionet tuaja duke bërtitur ose duke qeshur, dhe gjithashtu të kaloni. Ia vlen, sepse ajo që është në rrezik është gjendja juaj e përgjithshme emocionale. Është kjo që përcakton gatishmërinë tonë për të luftuar që gjërat të përmirësohen. Prandaj, nuk duhet të harrojmë se një mendje e shëndetshme është në një trup të shëndetshëm ushqim i shijshëm dhe një gjumë të plotë - pikërisht atë që "përshkruan mjeku".

Humor i zi

Ndonjëherë humori i zi dhe autoironia mbeten ndihma të nënvlerësuara në luftën kundër depresionit, por dihet shumë për vetitë e tyre shëruese në botën e psikoterapisë moderne. Ndoshta ia vlen të mendosh për atë që "mungon" për një pamje të plotë të mungesës së shpresës. Në fund të fundit, gjithmonë mund të jetë më keq. Të qeshësh me veten, dhe kjo konsiderohet një shenjë e një personaliteti të fortë, jo vetëm që të ngre humorin, duke trembur topin e dëborës së dështimeve, por edhe të kujton se gjithçka nuk është vërtet aq e keqe sa mund të jetë.

Nëse e keni të vështirë të gjeni një arsye për të qeshur, atëherë është koha për të shkuar në kinema, por vetëm për të parë një komedi. Filmat janë terapeutikë, ndaj zgjidhni diçka tepër shpërthyese.

Algoritmi i veprimeve

Kur emocione negative iku pak, është koha për t'u kthyer në listën "e zezë". Përballë çdo artikulli që "helmon jetën" ju mund të shkruani udhëzime të hollësishme se si t'i siguroni vetes ndihmë urgjente. kujdesi mjekësor. Kjo do të thotë, mendoni përmes veprimeve tuaja, të ashtuquajturat mënyra për të kapërcyer problemet që kanë lindur, në mënyrë që të përcaktoni qartë vetë se çfarë të bëni nëse gjithçka është e keqe.

Gjëja kryesore nuk është të kërkoni zgjidhje globale dhe të sofistikuara, por të gjeni të arritshme dhe opsione të thjeshta, të cilat janë të lehta për t'u bërë.

Pastrim i përgjithshëm

Vlen të pranohet se rrallë dikush në të gjitha sferat e jetës rend perfekt. Shumë gjëra të ndryshme janë shtyrë prej vitesh në një kuti të gjatë me përmasa të jashtëzakonshme. Tani është koha për të kryer një auditim të kësaj "kutie të gjatë", duke bërë kështu një pastrim të përgjithshëm në të.

Nëse jeni të pasionuar për të bërë diçka, përmirësimet do të fillojnë në mënyrë të padukshme në të paktën një fushë të jetës tuaj. Dekorimi i mobiljeve, udhëtimi te të afërmit e largët, rimbjellja e luleve do të jetë një arsye e mirë për reforma jetike globale.

Ekuilibri si aksiomë

Shumë shkencëtarë nga fusha të ndryshme pajtohen se gjithçka është e ekuilibruar në botë. Nëse zhduket diku, së shpejti shfaqet në një vend tjetër. Pra, në çdo situatë të pakëndshme ekziston një anë e dytë e medaljes, në të cilën ngjyra të ndezura një ylber është vizatuar, ju vetëm duhet ta shikoni atë.

• Ju është grisur fustani? Kishte një mundësi për të përditësuar stilin duke e ndryshuar atë në seminar.
• I pushuar nga puna? Është koha për të marrë një pushim dhe për të gjetur diçka më të vlefshme.
• Ju ka ikur burri (gruaja)? Kjo është ajo që ai ka nevojë, por për mua jetë e re fillon!

Përulësia shëruese

Ndonjëherë njerëzit, duke kërkuar me nxitim se çfarë të bëjnë kur gjithçka është e keqe, duhet të qetësohen dhe të mos bëjnë asgjë fare. Ka gjëra që nuk varen nga ne. Natyrisht, është mjaft e vështirë për ata që janë mësuar të kontrollojnë vetë fatin e tyre të pajtohen me një deklaratë të tillë. Por askush nuk mund të parashikojë sëmundje, aksident apo humbje të një njeriu të dashur.

Është e rëndësishme të përpiqeni të falni fatin tuaj, duke pranuar "dhuratat" e tij me përulësi dhe mirënjohje. Kjo është e vështirë, por efektive, sepse pak përulësi dhe mirëkuptim tërheq dashurinë, dhe zemërimi dhe pakënaqësia tërheqin urrejtjen.

Vepër e mirë

Nëse nuk dimë çfarë të bëjmë kur gjithçka është e keqe, atëherë e gjithë bota duket e padrejtë, e llastuar, e hidhëruar. Nëse humorit të dëshpëruar i shtohet moti gri dhe i zymtë, atëherë një takim me apati është i garantuar. Për të ngrohur veten duke ndihmuar të mirën të mposhtë të keqen, mund të bësh diçka të mirë për një person tjetër.

Kjo mund të jetë çdo gjë: një darkë bamirësie, dhurata për fëmijët me nevoja të veçanta, vizita e një personi të sëmurë etj. Si rezultat, rezulton se kjo e ndihmoi veten tonë para së gjithash, sepse mirënjohja e sinqertë nga të tjerët shëron, me kalimin e kohës ia kthen mirësinë trefish. Dhe aftësia për të ndarë dhe për të sakrifikuar çon në një përafrim të pjekur të prioriteteve dhe vlerave. Nuk është pa arsye që ata thonë se dora e dhënësit nuk do të dështojë kurrë.

Duke u parë në pasqyrë

Nëse pas njëfarë kohe situata nuk është përmirësuar, por vetëm është përkeqësuar, duke kaluar në fazën kronike të humbjes në të gjitha frontet, atëherë është koha për të përdorur artilerinë e rëndë. Është një vetë-analizë kritike e veprimeve dhe sjelljes së dikujt. Një psikolog, mentor shpirtëror ose një person tjetër me përvojë të mirë jetësore do t'ju ndihmojë ta përballoni këtë.

Vlen t'i bëni vetes pyetje: "Çfarë kam bërë gabim?", "Si u përgjigjem kërkesave të njerëzve të tjerë?", "Si ndihem për përmbushjen e detyrave të mia?" Gjëja kryesore është të qëndroni të sinqertë me veten tuaj. Vetëm në këtë gjendje mund ta shihni veten nga jashtë. Pasi të keni përcaktuar se cili model sjelljeje tërheq telashe, thyerja e zinxhirit të dështimeve do të bëhet shumë më e lehtë.

Këto 9 hapa u krijuan për një person që mundohet nga pyetja "Çfarë të bëjmë kur gjithçka është e keqe?" Çdo hap është një sugjerim i vogël që çon në përgjigje. Ata që kanë vendosur të veprojnë, të rriten dhe të ndryshojnë jetën e tyre për mirë, mund t'i përdorin ato. Ndoshta ka nga ata në rrethin tuaj që kanë nevojë për këshilla në këtë moment. Ndani këtë postim me ta për të ndihmuar në përballimin e resë së problemeve që fluturojnë në kokat e tyre dhe për të parandaluar fillimin e Epokës së Akullnajave.

Ndoshta çdo person të paktën një herë në jetën e tij ka pyetur se çfarë të bëjë kur gjithçka është e keqe. Mosmarrëveshja në punë, probleme me studimet, pa jetë personale, të afërmit nuk kuptojnë, miqtë tradhtojnë... Por nuk i dini kurrë arsyet kur një person mund të dëshpërohet, të dorëzohet dhe të bjerë në depresion? Nëse e gjeni veten në një situatë të tillë, atëherë keni nevojë urgjente për ndihmë. Dhe para së gjithash, ju duhet ta pranoni atë nga vetja.

Dhe ne do t'ju ndihmojmë ta bëni këtë. Si të përballeni me një gjendje depresive dhe të rifitoni gëzimin e jetës? Çfarë duhet bërë kur gjithçka është e keqe? Shpresoj që këshillat e thjeshta të mëposhtme do t'ju ndihmojnë të kapërceni problemet dhe të ndryshoni jetën tuaj për mirë!

Kur gjithçka është e keqe: ne veprojmë

1. Mos i frenoni emocionet tuaja. Çfarë duhet të bëni kur ndiheni keq? Kur keni përjetuar së fundmi shqetësim të thellë emocional? Jepini dorë të lirë ndjenjave tuaja. Të gjithë e bëjnë atë ndryshe. Disa njerëz qajnë mbi supin e një shoku të ngushtë, ndërsa të tjerë organizojnë një festë të madhe për të shpërqendruar veten. Bëj çfarë të duash (në kuadër të ligjit, sigurisht) dhe do të shohësh që do të bëhet më e lehtë.
2. Ndani problemin në copa. Mundohuni të mendoni për të në mënyrë objektive dhe të paanshme. Identifikoni shkakun dhe mendoni për mënyrat e mundshme për të zgjidhur problemin, të cilat mund të bëhen tani. Kur gjithçka është e keqe, ju dëshironi të tërhiqeni në veten tuaj dhe të hidhëroheni, por kjo nuk është një rrugëdalje nga situata. Mjafton të qëndrosh në këtë gjendje për një kohë të gjatë- nënkupton regjistrimin e dy qiramarrësve të rinj në shtëpinë tuaj: depresionin dhe mungesën e shpresës. Njerëz të fortë veproni ndërsa të dobëtit ulen dhe ndjejnë keqardhje për veten e tyre. Bëhu i fortë!
3. Pavarësisht se situata aktuale nuk sjell asgjë tjetër përveç pikëllimit, siç duket në pamje të parë, megjithatë mendoni për atë që ju ka mësuar. Janë problemet që ndërtojnë karakterin dhe e bëjnë një person më me përvojë dhe më të mençur. Mendoni se çfarë ju mësoi saktësisht problemi juaj, çfarë përvojë mësuat prej tij.
4. Në çdo gjë të keqe, nëse provoni, mund të shihni diçka të mirë. Analizoni problemin tuaj dhe do ta gjeni pika pozitive, e cila patjetër do t'ju kënaqë! Për shembull, ju u takuat me një të ri për një kohë të gjatë, ishit jashtëzakonisht të lumtur dhe më pas ai u largua papritmas dhe papritur. Po, është shumë e dhimbshme, por së bashku me humbjen fituat një avantazh të rëndësishëm - lirinë. Ju jeni të lirë në veprimet tuaja, nuk keni më nevojë të mendoni se çfarë do të thoshte, si do të reagonte, çfarë do të bënte. Tani e tutje, ju jeni shefi juaj, keni më shumë kohë të lirë për veten tuaj dhe askush nuk e ka anuluar flirtin. Dhe flirtimi, siç e dini, zbukuron çdo grua! Kjo është ajo! Dhe atje, ju shikoni, dhe dashuri e re do të vijë dhe do të jetë shumë më mirë se më parë.
5. Është e rëndësishme të thuash jo vetëm se çfarë të bësh kur gjithçka është e keqe, por edhe çfarë të mos bësh. Mos u izoloni. Mos u izoloni, mos u fokusoni te problemi. Në momente të tilla duhet të jeni në gjendje të shpërqendroni veten. Në fund të fundit, jeta është kaq interesante, dhe ju uleni dhe rrahni trurin tuaj për diçka jashtëzakonisht të pakëndshme. Takohuni me miqtë e vjetër, kaloni një mbrëmje me të gjithë familjen diku jashtë, shkoni në një klub nate dhe argëtohuni me një mik, luani sport, filloni të studioni gjuhë e huaj ose mësoni një program të ri në kompjuter, gjeni një hobi të ri dhe interesant, merrni një qen, etj. Ka shumë opsione! Bëni atë që ju pëlqen dhe ju sjell gëzim. Bota do të shkëlqejë me ngjyra të reja, dhe ju do të zbuloni aspekte të tilla të ndritshme të vetes suaj për të cilat as nuk kishit dyshuar!
6. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë. Mbështetja e të dashurve, miqve dhe njerëzve të dashur është shumë e rëndësishme për çdo person. Në fund të fundit, këta njerëz gjithmonë do t'ju ndihmojnë të dilni nga situatë e vështirë, do ju mbështesë dhe nuk do ju lërë në mëshirë të fatit. Nëse jeni të vetmuar, atëherë kërkoni miq. Dhe me siguri do t'i gjeni. Ndërkohë kërkoni ndihmën e një psikologu të mirë. Ai do t'ju ndihmojë të ngriheni përsëri në këmbë.
7. Dhe së fundi, mos kini frikë nga asgjë! Ndoshta nevojiten shumë përpjekje për të zgjidhur problemin tuaj. A ju tremb kjo apo jeni thjesht dembel. Luftoni këtë dhe mos kini frikë të realizoni planet tuaja, edhe nëse është shumë e vështirë, dhe atëherë fati do t'ju buzëqeshë patjetër! Është e dobishme të mbani mend një pjesë të rëndësishme të mençurisë. Mbreti Solomon nuk bëri një jetë kaq të ëmbël sa mendojnë shumë njerëz. Dhe ai kishte një unazë që e ndihmoi të mbijetonte të gjitha vështirësitë. Sekreti i unazës është në mbishkrimin në të. Dhe përfaqëson një frazë të thjeshtë: "Edhe kjo do të kalojë". Mos harroni këtë në momentet e dëshpërimit. Hidhërimi nuk mund të zgjasë përgjithmonë, dhe lumturia patjetër do t'ju buzëqeshë, thjesht ndihmojeni pak!

Unë paraqes në vëmendjen tuaj 10 këshilla efektive se çfarë të bëni kur gjithçka është e keqe. Shkoni përpara dhe këndoni!

Ka momente në jetë që as optimistë të pandreqshëm dhe punëtorët e zellshëm të metalit nuk mund t'i durojnë.

Duket se gjithçka në botë është kthyer kundër jush: familja, shefat, të huajt në minibusë dhe dyqane, madje edhe natyra ka derdhur mbi të shiun e ftohtë të keq prej ditësh.

Duket se nuk mund të bëhet më e neveritshme dhe thjesht nuk mund ta gjesh përgjigjen e pyetjes, çfarë të bëni kur gjithçka është e keqe.

Edhe nëse gjithçka është e keqe për ju sot, duhet të mendoni se nesër gjithçka patjetër do të përmirësohet, dhe jo: "Unë do të vdes një shërbëtore e vjetër e shëmtuar, e sëmurë, e padobishme".

Ëndërroni për gjëra të mira dhe Universi patjetër do t'i përgjigjet thirrjes suaj.

Merrni masa.

Problemet rrallë zgjidhen vetë.

Para se të hiqni dorë, duhet të jeni të sigurt se keni bërë gjithçka që keni në dorë për të zgjidhur konfliktin.

Vetëm për shkak se ju uleni dhe ankoheni gjatë gjithë ditës se sa i pakënaqur jeni dhe pse jeta është kaq e padrejtë, situata juaj nuk do të ndryshojë për mirë.

Përuluni.

Ka tragjedi që ne nuk mund të ndikojmë.

E kam fjalën, para së gjithash, për vdekjen e njerëzve të dashur.

Po, ju dhemb shumë, po, ju mendoni se kjo është e padrejtë, por ka sprova që duhet t'i durojmë me nder, që kur të takojmë të dashurit dhe të afërmit tanë në një botë tjetër, të mos turpërohemi.

Kuptove gjithçka? Tani "ia dorëzoni" depresionin tuaj dyqanit peng të Stanislav Bodyagin! 🙂

Sa është i gatshëm të paguajë për të?

Shikoni videon:

« Çfarë të bëni kur gjithçka është e keqe?”, pyesni ju.

Unë do të përgjigjem: "Mos u dekurajoni, mos u dorëzoni dhe shpresoni për më të mirën!"

Artikull i dobishëm? Mos humbisni të rejat!
Shkruani emailin tuaj dhe merrni artikuj të rinj me email

Përshëndetje të dashur lexues të faqes www. ylber - shastie. ru . Tema e artikullit tonë të ri:Çfarë duhet të bëni nëse gjithçka është e keqe në jetë?Nëse keni menduar për një kohë të gjatë pse gjithçka është e keqe dhe çfarë të bëni në këtë situatë, atëherë ky artikull motivues është për ju! Nëse keni frikë se herët a vonë do t'ju kapërcejë një brez i keq në jetë, atëherë lexoni këtë artikull!

Ku mund të filloni një bisedë? Një pyetje e mirë që shkon kështu: " Pse është gjithçka kaq e keqe për mua? Pse më ka ndodhur kjo për një kohë të gjatë?” Fatkeqësisht, ne të gjithë e dimë kur një ditë, një javë ose një muaj i tërë përfshin një sërë pengesash. E dimë që ka ardhur një seri tjetër e errët dhe besojmë se një ditë do të përfundojë. Dhe, në parim, kështu ndodh. E gjithë jeta jonë nuk është e qëndrueshme. Asgjë në këtë botë nuk është e qëndrueshme. Edhe ti! Sot ju keni humor të mirë, dhe nesër është e tmerrshme, pavarësisht se gjërat po ju shkojnë mirë. Nesër dëshironi një gjë, dhe pas nesër diçka krejtësisht të ndryshme. Dëshirat tona ndryshojnë me kalimin e kohës. Sot ëndërrojmë të bëhemi aktorë të suksesshëm dhe pas 5 vitesh duam të jemi deputetë. Por edhe këtu, disa prej jush i qëndrojnë besnikë vetëm një ëndrre.

Çfarë duhet të bëni nëse gjithçka është e keqe në jetë?

Ne kemi hedhur hapin e parë! Tani duhet të identifikojmë arsyen pse gjithçka është e keqe. Çfarë ke bërë gabim? Ku gabove? Dhe në mënyrë që ju të mendoni më shpejt, keni nevojë qetësohu. Pa këtë, truri juaj nuk do të jetë në gjendje t'ju gjejë arsye reale. Ndërsa jeni të zemëruar dhe të irrituar, gjithçka përkeqësohet (sigurisht jo më mirë). Shumica mënyra më e mirë qetësohu, kjotërhiqni ajrin në stomak me një shpejtësi prej 4 sekondash dhe nxirrni pa probleme për të gjitha 8 sekondat.Merrni frymë përmes hundës, nxirreni përmes gojës. Merrni frymë për 4 sekonda, nxirrni për 8 sekonda. Provoni këtë ushtrim tani!

Dhe hapi i tretë mbetet - filloni të mendoni pozitivisht dhe të shijoni jetën. Kjo është mënyra e vetme për të rikthyer brezin tuaj të bardhë. Në mënyrë që të filloni të mendoni pozitivisht, duhet ta mbani veten të zënë me diçka interesante. Nëse jeni aktualisht në depresion, atëherë vetëm sportet do t'ju ndihmojnë. Sidomos vrapimi. Vrapimi shkund gjithçka "i pistë" mendimet dhe mbetet vetëm energjia, e cila ju ngarkon për gjithë ditën.

Nëse thjesht dëshironi të përmirësoni disponimin tuaj, atëherë kjo do t'ju ndihmojëmetoda e krahasimit.

1. Krahasoni veten me njerëz që jetojnë shumë më keq se ju. Mos harroni personat me aftësi të kufizuara që janë të kufizuar në lëvizjet e tyre (dhe jo vetëm). Mbani mend fëmijë nga jetimoret, lypës që nuk kanë as rroba normale, pensionistë që të gjithë pensionin e shpenzojnë për ilaçe, bukë dhe ujë.

2. Nëse keni një ëndërr, atëherë ëndërroni. Është më mirë sesa të mos ëndërrosh. Tashmë kemi thënë se pa ëndërr njeriu është njësoj si i vdekuri. Bëni një hartë të dëshirave tuaja dhe të gjitha veprimet e mundshme për t'i zbatuar ato. Kjo do t'ju bëjë të harroni dhe të mbani mend se sa shumë të mira mund t'ju presin.

3. Filloni të lexoni libra pozitivë, shikoni komedi qesharake, shikoni video te ndryshme. Ju madje mund të luani një lojë video që është interesante për ju (gjëja kryesore është se nuk ju mërzit). Dhe ajo që nuk duhet të bëni është të pini alkool. Çdo gjë tjetër është e mundur!

4. Shkoni në palestër, sauna, masazh.

Është e rëndësishme të dini dhe të kuptoni qartë:paniku, stresi, nervozizmi, kërkimi i vazhdueshëm i arsyeve pse gjithçka është kaq e keqe nuk do t'ju ndihmojë. Vetëm duke u qetësuar me një mendje të ftohtë mund të kapërceni brezin e zi. Dhe vetëm duke shijuar jetën do të arrini një varg fati të mirë!

Dhe gjëja e fundit që është e rëndësishme të mbani mend: problemi juaj mund të largohet vetë. Ky fenomen ekziston në jetën tonë. Sa më shumë ta prekni problemin tuaj, aq më i madh bëhet. Sapo ta harroni atë, gjithçka bie në vend. Por kjo varet nga vetë problemi. Ne duhet t'i analizojmë ato, pasi shumë prej tyre do të kërkojnë ndërhyrjen tuaj. Por nëse ndërhyni, atëherë me një buzëqeshje në fytyrë dhe një kokë të ftohtë.

Kjo është e gjitha dhe shihemi më vonë!