Ինքնուրույն արահետներ հարթ ոտքերի համար. Մերսման գորգեր հարթ ոտքերի կանխարգելման համար
Հարթ ոտքով օրթոպեդները խորհուրդ են տալիս օգտագործել օրթոպեդիկ արտադրանք: Մարդը կարող է իր ձեռքերով հարթ ոտքերից գորգ պատրաստել, որը ոչ ավելի վատ կլինի, քան արդյունաբերական նմանակը: Այս ապրանքների վրա քայլելը սկսվում է 1 տարեկանից, երբ մկանները պատրաստ են գրգռման։ Ավելի վաղ տարիքում ոտքը դեռ ձևավորված չէ, ուստի ցանկացած արտաքին ազդեցությունդրա վրա կհանգեցնի պահոցի հարթեցմանը: Բարձրորակ մերսման գորգը երեխաներին կսովորեցնի ճիշտ քայլել անհարթ մակերեսների վրա, ինչպես նաև պահպանել հավասարակշռությունը։
Այդ ժամանակից ի վեր մերսման և դրա կիրառման նկատմամբ աճում է հետաքրքրությունը սթրեսը նվազեցնելու և որոշ հիվանդությունների հետևանքները նվազեցնելու համար: Բժշկական մասնագիտության մեջ այսօր որոշակի թերահավատություն կա մերսումը որպես բուժիչ տեխնիկա օգտագործելու գիտական հիմքերի վերաբերյալ: Նրանք ցույց են տվել, որ մերսումը կարող է քաշի ավելացման պատճառ դառնալ։ վաղաժամ ծնված երեխաներին, թեթևացնում է դեպրեսիայի ախտանիշները, նվազեցնում է սթրես առաջացնող հորմոնները, թեթևացնում է ցավը և դրականորեն փոխում համակարգը: երեխաների և մեծահասակների իմունային համակարգը.
Մերսումը ճանաչվում է որպես ժամանակակից բժշկության կենսունակ և օգտակար այլընտրանք: 
Այուրվեդական մերսումը հնդկական առողջապահական համակարգի մի մասն է, որը կոչվում է այուրվեդական բժշկություն: Անհնար է ճշգրիտ ամսաթիվ նշել, բայց կան գրառումներ, որ մերսումն օգտագործվել է Հնդկաստանում ավելի քան հազար տարի՝ փոխանցվելով վարպետից աշակերտ: Այուրվեդայի հնագույն գիտելիքները համատեղելով յոգայի մանևրների և ձգումների հետ՝ այս մեթոդը ստեղծվել և մշակվել է Պունայում բնակվող հնդիկ հաղորդավարուհի Կուզմա Մոդակի կողմից, ով իր կյանքը նվիրում է այս տեխնիկայի ուսուցմանը և տարածմանը:
DIY անձեռոցիկի արահետ Ինքնուրույն գորգ պատրաստելու համար, ցանկացած նյութ, որը հայտնաբերված է կենցաղայինյուրաքանչյուր կին. Որպես գործվածքներ դրա արտադրության համար հարմար են բուրդը, բուրդը, թելքը և կոպիտ բամբակը: Կոշտ մակերես կազմելու համար օգտագործվում են գետի խճաքարեր, պոլիպրոպիլենային գնդիկներ, ինչպես նաև ոլոռ, լոբի, հնդկաձավար և գարու շիլա։ Պայուսակների մեջ կարող եք նաև ուլունքներ կարել։
Այսօր Բրազիլիայում այն մարդկանց մեծ մասը, ում հետ նրանք աշխատում են: Այուրվեդիկ մերսումն իր արմատներն ունի Կուսումի աշխատանքում: Այուրվեդիկ մերսումն ամենաառաջադեմ մերսման մեթոդներից մեկն է: Այն գործում է ֆիզիկական, էմոցիոնալ և հոգևոր մակարդակներում, օգնում է ձևավորել մարմինը՝ կատարելով լիմֆատիկ դրենաժ, վերականգնում է ողջ մկանային-կմախքային կառուցվածքը, թեթևացնում է լարվածությունը, ամրացնում է իմունային համակարգը, դետոքսիկացնում է մարմինը և ունի հակասթրեսային և հակադեպրեսանտ ազդեցություն: Մարմնին տալիս է ավելի մեծ ճկունություն՝ ձգելով մկանները և հոդերի շարժունակությունը:
- Ինչպես պատրաստել գորգ շշերի կափարիչներով
Հավաքեք պահանջվող գումարըգլխարկներ -ից պլաստիկ շշեր. Դրեք դրանք հիմքի վրա պատահական կարգով: Ծածկոցների վրա թմբուկով երկու անցք արեք, ապա կարեք գործվածքին։ Մոդելի ամրությունը մեծացնելու համար թելի փոխարեն ավելի լավ է ձկնորսական գիծ օգտագործել։ Հիմքի համար կարող եք օգտագործել ռետինե գորգ կամ բրդյա խառնուրդ վերմակ:
Մարդիկ ավելի շատ էներգիայով ավելի գեղեցիկ տեսք ունեն, նրանց մաշկը դառնում է ավելի կենսական և երիտասարդ: Բացի էմոցիոնալ ոլորտում գործելուց, հնարավոր է ազատել և «մաքրել» զգացմունքները, որոնք արգելափակվել են կյանքի որոշակի փուլում: Այն նաև նպաստում է ինքնաբացահայտման և փոխակերպման բնական և գիտակցված խորը գործընթացին:
Թայլանդական ավանդական մերսման ծագումը սկսվել է ոչ թե Թաիլանդում, այլ Հնդկաստանում՝ Այուրվեդայի, յոգայի և բուդդիզմի բնօրրանում: Ըստ լեգենդի՝ թայլանդցիները թայերեն բժշկության հոր կոչումը վերագրում են հնդիկ բժիշկ Ջիվակա Կումար Բհաչային։ Լեզվական տարբերության պատճառով նրան անվանում են բժիշկ Ջևագո Կոմարպայ։ Բուդայի ժամանակակից և մտերիմ համագործակիցը, ում նա այցելում էր օրական երեք անգամ, նա սկզբնական Սանգայի գլխավոր բժիշկն էր:
- Ինչպես պատրաստել օրթոպեդիկ ճանապարհ խճաքարերից
Ճանապարհ՝ միջատային մերսման համար խճաքարերով Մոդելը կարող է տեղադրվել ցանկացած սենյակում։ Այն դիմացկուն է ջրի նկատմամբ, ուստի հարմար է տեղադրել լոգարանում։ Հիմքի համար, որի գագաթին կտեղադրվեն պալարները, հարմար է ռետինը։ Մոդելի բաղադրիչները սոսնձված են թափանցիկ սոսինձ. Մակերեւույթի վրա խճաքարերը տեղադրվում են կամայական կարգով, բայց այնպես, որ այն լրացնի ամբողջ տարածքը:
Թերավադա բուդդիզմի և պալի լեզվի հնագույն գրություններին վերաբերող որոշ հղումներում սա կոչվում է Կանոն, որը նշանակում է Հայր կամ նախահայր: Այդ իսկ պատճառով, նախքան մերսում սկսելը, պրակտիկանտները հարգանքի և երախտագիտության աղոթք են անում ծնող բժշկին և մտադիր են իմաստություն, առաջնորդություն, պաշտպանություն և օրհնություններ փնտրել հաճախորդի և թերապևտի համար: Ավանդական թայերեն մերսման արմատները հստակորեն կախված են հնդկական յոգայի, թերավադա բուդդիզմի և այուրվեդական բժշկության ուսմունքներից: Այս գրությունները պարունակում էին էներգիայի դիագրամների, տեսության և բուժման ուղիներ, ինչպես նաև որոշ կրոնական տեքստեր, որոնք խրախուսում էին բարձր հարգանքի և կարեկցանքի կիրառումը:
- Կատարեք ինքներդ գործվածքի մերսման ուղի
Գործվածքի գնդիկներից կարելի է պատրաստել մերսման կանխարգելիչ միջոց: Նրանք փափուկ են, ուստի ունեն հարթ ոտքերի լավ կանխարգելիչ հատկություններ: Ապրանք պատրաստելը հին և անցանկալի գործվածքները վերամշակելու հիանալի միջոց է:
Մոդել ստեղծելու համար պետք է պատրաստել կլոր ձևանմուշ, իսկ որպես լցոնիչ օգտագործել բամբակյա կամ սինթետիկ ձմեռացնող միջոց։ Համաշխարհային ցանցում դուք կարող եք գտնել շատերը օրիգինալ գաղափարներըստ արտադրանքի արտաքին ձևի.
Ընդհանուր առմամբ կան 60 էպիգրաֆներ, որոնցից 30-ը պատկերում են մարմնի առջևը, 30-ը` հետևի մասում: 60 մակագրություններից երկուսը ցույց են տալիս մարմնի էներգիայի ուղիները և բուժման արձանագրությունները: Այս մեթոդը հիմնված է բուդդայական ուսմունքների հետ կապված մարմնական էներգիայի գծերի հայեցակարգի վրա: Այն նաև հայտնի է որպես թայերեն յոգայի մերսում, որը նպաստում է յոգայի նման ձգմանը: Դրա առավելություններն են՝ թուլացում, ձգում, ճկունություն, հոդերի դեկոպրեսիա, արյան շրջանառության բարելավում և տոքսինների հեռացում մարմնից: Բացի այդ, այն ցուցված է սթրեսից ազատվելու համար։
Շանտալան հազարամյա մերսում է Հարավային Հնդկաստանից, որը բանավոր փոխանցվում է մորից աղջկան: Կան միայն կանայք, ովքեր մերսում են երեխաներին զուտ մշակութային նկատառումներով։ Օգտագործվում է երեխային ֆիզիկապես, էմոցիոնալ և էներգետիկ հավասարակշռելու, նոպաները թեթևացնելու, քունը կարգավորելու և մոր և հոր հետ կապերն ամրապնդելու համար: 1970-ականների սկզբին ֆրանսիացի ֆիզիկոս Ֆրեդերիկ Լեբոյեն Հնդկաստան կատարած իր ուղևորություններից մեկի ժամանակ հանդիպեց մի հնդիկ մոր՝ Չանտալա անունով: Այս հանդիպումը կայացել է Կալկաթայում։
Գործվածքից պատրաստված քայլուղի կոճակներով Կատարեք գործվածքի դատարկ՝ ուրվագծելով կլոր մետաղական ծածկոց. Կախված օրթոպեդիկ ուղու պլանավորված չափերից, այն ընտրվում է ճիշտ գումարշրջանակներ. Նյութը տեղադրվում է դրանց մեջտեղում, որպեսզի ձևավորվեն անկանոնություններ: Դրանք կարող են լինել առաձգական գնդիկներ, ուլունքներ, ծովային խճաքարեր:
Այսպիսով, հանկարծ, բացարձակ զզվելի, ինձ թույլ տվեցին տեսնել մաքուր գեղեցկության մի տեսարան: Այդպիսի ներդաշնակության և ճշգրիտ ռիթմի պատճառով այն բալետի տեսք ուներ, թեև ծայրահեղ դանդաղությամբ։ Եվ, ինչպես սերը, նա ուներ նույն ընկճվածությունն ու քնքշությունը։ Լեբուարը հասկացավ, որ Հնդկաստանում, չնայած աղքատ լինելուն, երեխաները լավ մկանային տոնայնություն ունեին և կենսուրախ էին: Նա գնաց փնտրելու և հանդիպեց Չանտալային, Կալկաթայի աղքատ փողոցներում: Կինը որդուն գրկած էր ու երեխային օծում էր բնական ճանապարհով։ Լեբուարը պարզեց, որ դա հնդիկ մայրերի ամենօրյա խնդիրն է, նրան դուր է եկել այն, ինչ տեսնում է, և որոշել է իր սովորածը տանել Եվրոպա։
Երեխաների համար ավելի լավ է գունավոր մոդելներ պատրաստել, որոնց հետ նրանք երկար ժամանակ կխաղան։
- Մերսման գորգ փափուկ հատակի սալիկներով
Մաշված և հին փափուկ հատակի սալիկներից, որոնք ափսոս է նետվել, կարող եք հիանալի պատրաստել: Արտադրության գործընթացում անհրաժեշտ կլինի սոսինձ ատրճանակ. Այն կարելի է ձեռք բերել ժ շինարարական շուկա 200 ռուբլի միջին գնով:
Ավելի վերջին հետազոտությունները հաստատել են մերսման անհամար ներդրումը երեխայի զարգացման մեջ նույնիսկ այն դադարեցվելուց հետո, քանի որ, ինչպես կրծքով կերակրելը, է ամուր հիմքՀամար հետագա աճը. Քաշի ավելացումը, հանգստությունը, շարժիչի զարգացումը, իմունիտետի բարձրացումը այն ձեռքբերումներից են, որոնք առաջարկում է Շանտալան: Շանտալա կարելի է պատրաստել մինչև 9 տարեկան երեխաների մոտ։ Դա կարելի է անել հղիության ընթացքում կամ երեխայի ծննդյան ժամանակ:
Այն կարելի է զբաղվել երեխայի կյանքի ամսից։ Ռեֆլեքսոլոգիայի ակունքները գալիս են հնագույն ժամանակներից, երբ ճնշման բուժումը հայտնի էր որպես կանխարգելիչ և բուժական բժշկության ձև: Թեև մենք հստակ չգիտենք, թե երբ և ինչպես է այն սկսվել, ապացույցները ցույց են տալիս, որ ոտքերի թերապևտիկ մերսումը պատմության ընթացքում կիրառվել է տարբեր մշակույթների կողմից: Մի տեսություն, որը ընդունվել է ռեֆլեքսոլոգիայի համայնքում, պնդում է, որ ռեֆլեքսոլոգիան ծնվելու էր Չինաստանում հազարավոր տարիների ընթացքում, թեև կոնկրետ ապացույցները խառն են:
Այլ ծախսերից կարող եք ներառել լցանյութի քարերի արժեքը (մոտ 100 ռուբլի մեկ տուփի համար), սուրճի հատիկները (50 ռուբլի մեկ տուփի համար): Այնուամենայնիվ, դրանց փոխարեն կարող եք օգտագործել խաղային չիպսեր, շաշկի կամ ձեռքի տակ եղած ցանկացած այլ նյութ՝ առանց ֆինանսական ծախսերի:
Թվում է, թե կասկած չկա, որ ռեֆլեքսոլոգիայի և ասեղնաբուժության միջև կա ամուր կապ, որը հիմնված է նմանատիպ գաղափարների վրա, այսինքն՝ էներգիայի և միջօրեական թերապիայի, քանի որ նրանք առաջարկում են այն գաղափարը, որ էներգետիկ գծերը միացնում են ձեռքերն ու ոտքերը մարմնի տարբեր մասերին: Սա թույլ է տալիս բուժել ամբողջ մարմինը ռեֆլեքսային տարածքների վրա աշխատելիս: Ասեղնաբուժության մեջ, որը ծագում է Չինաստանից, ասեղները օգտագործվում են էներգիայի ուղիների խցանումները վերացնելու համար, որոնք խախտում են մարմնի ներդաշնակությունը՝ հանգեցնելով հիվանդության:
Մյուս կողմից, Ճապոնիայից ծագող Շիացուում մատների ճնշումը, հատկապես բութ մատները, ասեղնաբուժության կետերում օգտագործվում է նմանատիպ արդյունքների հասնելու համար: Ռեֆլեքսոլոգները նույնպես աշխատում են ասեղնաբուժությամբ և ակուպրեսուրային կետերով, բայց միայն նրանց վրա, ովքեր ոտքի վրա են: Ռեֆլեքսոլոգիան նուրբ արվեստ է, հետաքրքրաշարժ գիտություն և մերսման թերապիայի չափազանց արդյունավետ ձև՝ ռեֆլեքսային կետերի վրա հատուկ ճնշման կիրառման միջոցով, հատկապես ոտքերի վրա, թեև այն կարող է արվել նաև ձեռքերում, որոնք հայտնի են դարձել աշխարհում։ բնական բժշկության ոլորտը լրացնում են միմյանց.
Քանի որ արտադրանքը, որը ներառում է միայն այս տարրերը, այնքան էլ գրավիչ տեսք չունի, կարող եք օգտագործել տրիկոտաժե թաղանթներսարդոստայնի տեսքով։ Գորգի ներդիրները, մատիտները, փայտե բլոկները, բարակ բարձիկները կարող են օգտագործվել նաև արտադրանքի արտադրության մեջ:
Այս դիզայնի հիանալի առանձնահատկությունն այն է, որ այն արագ հավաքվում և ապամոնտաժվում է և չի վերցնում մեծ տարածքներսենյակում.
Դա գիտություն է, քանի որ հիմնված է ֆիզիոլոգիական և նյարդաբանական հետազոտությունների վրա, և արվեստ, քանի որ մեծապես կախված է այն հմտությունից, որով թերապևտը կիրառում է իր գիտելիքները և դինամիկայից, որը տեղի է ունենում նրա և ստացողի միջև: Հայտնի է ոտքերի չինական մերսման համար՝ ռեֆլեքսոլոգիան հիմնված է արևելյան բժշկության սկզբունքի վրա, որ բոլոր օրգանները, համակարգերը, մկանները և գեղձերը ունեն վերջնակետեր ոտքի վրա՝ 152 միավոր ձախ ոտքի վրա և 148՝ աջ: Ռեֆլեքսոլոգիան թերապևտիկ մերսման տեսակ է, որը կենտրոնանում է ոտքերի և ձեռքերի ճնշման կետերի վրա, որոնք համապատասխանում են կամ «հայելում» են մարմնի տարբեր այլ հատվածներին:
Ոտքերի մերսման գորգերի արտադրության հիմնական սկզբունքները
Կան բազմաթիվ այլ գաղափարներ, որոնք կարող են օգտագործվել DIY մերսման գորգեր ստեղծելիս: Գլխավորն այն է, որ մոդելն ունի բուժիչ հատկություններ. Դա անելու համար հավասարաչափ բաշխեք անկանոնությունները և հաշվի առեք հարթ ոտքերի առանձնահատկությունները: Մասնագետները հարթ ոտքից առանձնացնում են այս ապրանքների 2 տեսակ՝ կանխարգելիչ և բուժական։
Ռեֆլեքսոլոգիան սկզբնապես տարածվեց ԱՄՆ-ում 1930-ականներին Յունիս Ինգամի կողմից: Հին արևելյան տեսության մեջ հայտնաբերված, ըստ որի մարմինը պարունակում է «միջօրեականներ», որոնք էներգիա են ցրում ամբողջ մարմնում, ռեֆլեքսոլոգիան ասեղնաբուժության տեսակ է, որը խթանում է մարմնի տարբեր մասերը՝ ճնշում գործադրելով ձեռքերի և ոտքերի վրա: Ռեֆլեքսոլոգիայի առավելությունները ներառում են զգայունության բարելավում: նյարդայնություն և արյան շրջանառություն, ինչպես նաև թեթևացնում է սթրեսը, լարվածությունը և ցավը:
Այնուամենայնիվ, այս բուժիչ մերսման մեջ դրա արմատները ծագում են նախնիներից և գալիս են հին չինական ավանդական բժշկությունից, և, հետևաբար, էլեկտրամագնիսական էներգիան, որը կենդանացնում է բոլոր կենդանի էակներին, ավարտված է արևելյան բևեռացման տեսության մեջ: Սա կադրային աշխատանք է ֆիզիկական և էներգետիկ վերաբալանսի վրա և այլն: մերսման ձևեր, որոնք ուղղված են մարմնի թուլացմանն ու աշխուժացմանը: Հաշվի առնելով կոռեկտությունը՝ այն արդյունավետ է ինչպես էմոցիոնալ, այնպես էլ ֆիզիկական խնդիրների դեպքում։ Վերջապես ժամանելու հաջորդ օրը մայրը հանկարծ սկսեց գանգատվել ծնկների ցավից, բայց ժամանակի ընթացքում ցավն ուժեղացավ և տարածվեց կոճերի, դաստակների, արմունկների և ուսերի վրա՝ դառնալով այն, ինչ այժմ կոչվում է բազմակի հոդերի ռևմատիզմ:
Կանխարգելիչ մոդելներն ավելի մեղմ են: Դրանք պատրաստված են փափուկ գործվածքներից, որոնք կարող են լինել սիլիկոնե ներդիրներ, սինթետիկ ձմեռացուցիչ, ինչպես նաև բամբակյա բուրդ։
Բուժման մոդելներն ավելի կոշտ են: Դրանք օգտագործվում են ստեղծագործելու համար կոշտ նյութեր(խճաքարեր, սուրճ, ուլունքներ): Սակայն պետք է նշել, որ դրանց անհարթ մակերեսով քայլելը մարդու մոտ չպետք է ցավ պատճառի, առավել եւս՝ այտուց։
Երեխաներից ոչ ոք չէր կարող պարզապես հետևել, թե ինչպես է մայրը տառապում, և այն ամենը, ինչ նրանք կարող էին անել, ձեռքերը շուռ տալն ու մարմնի ցավոտ հատվածների վրա ճնշում գործադրելն էր: Սկզբում օգտագործելով 80% շփման և 20% ճնշման գործակիցը, նա շուտով պարզեց, որ այն ավելի արդյունավետ էր՝ փոխելով տոկոսները: Նա կենտրոնացավ այն տարածքների վրա, որոնք ավելի դժվար ու ցուրտ էին, և շուտով մոր վիճակը բարելավվեց։ Քանի որ նա անգիտակցաբար սեղմեց երկու կողմերին միջին շրջանողնաշարը, նա խթանեց մակերիկամը կորտիզոն արտազատելու համար, որը բուժում է ռևմատիզմը, և սա նրա շիացու համակարգի ծնունդն էր:
Համատեղեք մերսման գորգերը օրթոպեդիայի կողմից առաջարկվող այլ պաթոլոգիայի բուժման հետ:
Վալենտինա Սաֆոնովա
Մանկապարտեզում երեխան անցկացնում է իր ժամանակի մեծ մասը։ Մենք բոլորս գիտենք, որ փոքր երեխաներն աշխարհի ամենաանհանգիստ և անհանգիստ արարածներն են, և սովորելը լավագույն արդյունքներն է բերում խաղի միջոցով: Դա մի կողմից հուզիչ է երեխայի համար, մյուս կողմից՝ օգտակար նրա առողջության համար։
Պրոֆեսոր Նամիկոշին, ով բուժեց իր մորը, երբ նա դեռ նորածին երեխա էր, դեռ գիտելիքներով և ֆիզիոլոգիայով, մեծ հաջողություն ունեցավ, քանի որ նա համատեղեց իր շոշափելի զգայունությունը շիացուի և արևմտյան բժշկության հետ հաշտեցնելու իր հանձնառության հետ:
Այսպիսով, նրա մեթոդը օգուտ քաղեց դեպի արևմտյանացման ընդհանուր միտումը։ Պրոֆեսոր Շիզուտո Մասունագան՝ ճապոնական շիացու ինստիտուտի մեծ վարպետներից մեկը, Շիացուում մշակել է հինը հաշտեցնելու հեռանկարը։ բժշկական մոդելև արևմտյան փիլիսոփայությունը։ Նրա հիմնական ներդրումն էր որոշել «հիմնական էներգիայի ալիքների» ընդհանուր ազդեցությունը մարմնի մակերեսի վրա և ինչպես արդյունավետ կերպով հաստատել հոգեբանական հավասարակշռությունը այդ «ալիքների» հետ հնարավոր լավագույն կապի միջոցով: Ներկայումս Ճապոնիայում երկու շիացու մեթոդ կա, մեկը մշակել է Տոկուջիրո Նամիկոշին, մյուսը՝ Շիզուտո Մասունագան:
Ես շատ եմ ուզում, որ իմ խմբի երեխաները առողջ լինեն և երբեք չհիվանդանան: Սպորտային և հանգստի միջավայրի ստեղծումը նախատեսում է սարքավորումների և գույքագրման առկայություն, որն օգնում է ամրացնել ոտքի և ստորին ոտքի մկանները: Եվ դրա համար դուք պետք է նորից մտածեք, որպեսզի հայտնեք դա և ստեղծեք այն ձեր սեփական ձեռքերով:
Այդ գյուտերից մեկը մանկապարտեզի առողջության ուղին է, որն ունի միաժամանակ գործառույթներ և ժամանց, և մերսում.
Ոտքերի մերսումը մի ամբողջ բուժիչ համակարգ է, այն իր ազդեցությունն ունի ոտքերի վրա գտնվող գոտիների վրա։ Նման ընթացակարգերը օգնում են արդյունավետ աշխատանքբոլոր ներքին օրգանները, թեթևացնում են ոտքերի այտուցը, թեթևությունը հայտնվում է ոչ միայն ոտքերում, այլև միանգամից ամբողջ մարմնում: Օգտագործելով մերսումկանգառը կարող է բարելավել քունը, ախորժակը, տրամադրությունը: Ամեն դեպքում, դա դրական կաշխատի։ Ոտքի վրա կան բազմաթիվ բջիջներ, որոնք պատասխանատու են մարմնի օրգանների և համակարգերի համար, ուստի ցանկացած մերսումկանգառը հանգեցնում է միայն դրական արդյունքի: Քայլելով անհավասար մակերեսներ- Սա հիանալի մարմնամարզություն է ոտքերի համար:
Համար մերսումդադարեցնել հարմար օգտագործման համար մերսման գորգեր. Եկեք այդպիսին պատրաստենք ինքնուրույն գորգեր, և մի քանիսը համատեղելով գորգերդա հիանալի ճանապարհ կլինի դեպի առողջություն:
Նման ճանապարհ ստեղծելու համար պահանջվել է խիտ գործվածք, կոճակներ, պրոպիլենային թելեր, կարթակ, պարան։ Ահա հետքերը.
Երեխաները հաճույքով կատարում են տարբեր վարժություններ նման ուղու վրա:
Առնչվող հրապարակումներ.
Երեխաներին կոփելը միայն ջուր լցնելը չէ, ֆիզիկական վարժությունև քայլում է մաքուր օդ. Հնարավոր է ուժեղացնել աճող օրգանիզմը։
Յուրաքանչյուր խմբում մանկապարտեզկան մերսման գորգեր ոտքերի համար։ Դրանք կարելի է և՛ գնել, և՛ տնական։ Օգտագործելով այս գորգերը՝ մենք հասնում ենք.
Այս հիանալի մերսման գորգերը, որոնք պատրաստված են ծնողների ձեռքերով, մենք օգտագործում ենք մեր խմբի հետ առողջության պահպանման և խթանման համար:
Ոչ ոք չի վիճի այն փաստի հետ, որ ոտքերի մերսումն օգտակար է առողջության համար։ Շատ տներ ունեն հատուկ աբակուս: Նրանցով երեխային դժվար է ստիպել։
Այս տարի ես հավաքագրեցի երեխաների նոր խումբ: Նրանք բոլորն այնքան հետաքրքիր և զարմանալի են: Մենք դեռ հարմարվողականության փուլում ենք։ Ծնողներիս հանդիպեցի։
Մերսման գորգ երեխաների հարթ ոտքերի կանխարգելման համար. Գորգ գորգի հիմքում ինքնուրույն պատրաստվածունենալով թեթև մերսման էֆեկտ և երկու.
ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆԸ ՍԿՍՎՈՒՄ Է ՈՏՔԻՑ: Ոտքերի մերսումը հարթ ոտքերի հիանալի կանխարգելում է։ Հարթաթաթությունը ամենատարածվածներից է:
