≡×ՄԵՆՈՒ

• Ինտերիեր
• Այգի
• Կահույք
• Շինանյութեր
• Տանիք

Մերսման սեղանի օպտիմալ չափը. Մերսման սեղանների և բազմոցների տեսակները, հատկությունները և օգտագործումը Ինչ չափեր պետք է ունենա մերսման սեղանը

Մերսում մարմնի համար՝ թուլացման, բուժման և բուժման համար

Մերսման օգուտները հայտնի են դեռ հին ժամանակներից։ Այն օգտագործվում է օրգանիզմը բուժելու և հանգստացնելու համար։ Որակյալ մերսման համար անհրաժեշտ է օգտագործել հատուկ սարք։ Եթե ​​դուք երիտասարդ մասնագետ եք, որը ցանկանում է բարելավել ձեր հմտությունները կամ որոշակի գումար վաստակել, դուք պետք է գնեք մերսման սեղան:

Սեղան մերսման կամ գեղեցկության բուժման համար մետաղական շրջանակհիմնական չափսերով

Անձնական օգտագործման համար որակյալ ապրանք գնելը բավականին թանկ է։ Բայց, ունենալով գործիքների փոքր հավաքածու, մի փոքր հմտություն և հաստատակամություն, կարող եք ձեր սեփական ձեռքերով հավաքել մերսման ծալովի սեղան:

DIY փայտե ծալովի մերսման սեղան

Ինքներդ սեղան պատրաստելը թույլ կտա էժան գնով ձեռք բերել ձեզ անհրաժեշտ իրը, որը կլինի ձեր ձեռքի տակ, խնայած գումարով գնել ձեր հոբբիի համար անհրաժեշտ այլ իրեր:

Սև ծալովի մերսման սեղան փայտե շրջանակով

Ծալված սեղանը կոմպակտ է, քիչ տեղ է զբաղեցնում, ինչը հարմար է դարձնում այն ​​պահել և ձեզ հետ տանել ամառանոց կամ տուն հաճախորդի մոտ:

Հավաքված սև մերսման սեղան

Կապույտ ստացիոնար սեղանմերսման համար, ձեռագործ

Գեղեցիկ և հանգիստ դիզայնհանգստացնող և բուժական մերսման սենյակներ

Մերսման սեղանպետք է լինի ամուր, հարմարավետ և դիմակայել առնվազն 250 կիլոգրամ քաշին: Հիվանդի քաշը կարող է շատ տարբեր լինել, և մերսող թերապևտները պետք է մեծ ջանքեր գործադրեն աշխատանքի ընթացքում: Թույլ շինարարությունը արագ քանդվում է: Սեղանի հարմարավետությունը խիստ արտացոլված է մերսող թերապևտի աշխատանքում և մատուցվող ծառայության էֆեկտում:

Ամուր և հուսալի ստացիոնար մերսման սեղան

Անհարմար աթոռի վրա հիվանդը չի կարող հանգստանալ՝ չեղյալ համարելով կատարված պրոցեդուրաները։ Առողջական խնդիրների պատճառով մարդը չի կարող միշտ գլուխը շրջել, նման հիվանդի համար պարանոցը փրկություն կլինի։ Ինչպես նաև այն կանանց համար, ովքեր ցանկանում են պահպանել դիմահարդարումը։

Հարմարավետ բազմոց՝ դեմքի կտրվածքով մերսման սրահի համար

Մերսման սեղանները բաժանված են ստացիոնար և ծալովի: Ստացիոնարներն ավելի հարմար են օգտագործման համար, բայց ավելի շատ տեղ են զբաղեցնում: Դրանց օգտագործումը տեղին է մերսման սենյակներում և մեծ սրահներում։ Հետևաբար, եթե այն նախատեսված է օգտագործել տանը կամ բացօթյա նիստերի ժամանակ, ծալովի սեղանն ավելի հարմար կլինի։ Շրջանակը կարող է պատրաստվել մետաղից կամ փայտից:

Մետաղական շրջանակի վրա մերսման պայծառ սեղան

Փայտե շրջանակն ավելի ամուր է, քան մետաղը, դրա արտադրությունը հնարավոր է տանը: Մի ընտրեք շատ պայծառ ու մուգ գույներ. Ավելի լավ է ընտրել այնպիսի երանգ, որն օգնում է հանգստանալ հիվանդին։

Մերսման ստացիոնար սեղան ոտքերով, որոնք թույլ են տալիս կարգավորել բարձրությունը և թեքված հատվածով տարբեր տեսակներմերսում

Պահանջվող գործիքներ.

• ատաղձագործի սղոց;
• փորվածք;
• գրենական պիտույքների դանակ;
• ժապավենի չափիչ (2 մ բավարար է);
• ոլորահատ սղոց փոփոխվող սղոցի կտրման անկյունով;
• պտուտակահան;
• մատիտ;
• քառակուսի;
• կարիչ.

Ձեր սեփական ձեռքերով բազմոց պատրաստելու գործիքներ

Աշխատանքի համար ձեզ հարկավոր է.

• Նրբատախտակի 2 թերթ 9 մմ հաստությամբ, չափը 600x900 մմ;
• 18 մ փայտանյութ 20x50 մմ չափերով;
• 1100x2100 մմ սեղանի պաստառապատման նյութ (ցանկալի է կաշի կամ փոխարինող);
• 14 հանգույց 18x50 մմ;
• բռնակ, ճարմանդ (ըստ ցանկության);
• կեռներ կարիչին;
• սոսինձ;
• ինքնահպման պտուտակներ:

Մերսման սեղանի պատրաստում. Քայլ առ քայլ հրահանգ

1. Սեղանի վերևի հավաքում

Մենք սկսում ենք աշխատել մերսման սեղանի ստեղծման վրա: Նրբատախտակից մենք կտրեցինք երկու նույն չափի 600x900 մմ: Դրանցից մեկում ոլորահատ սղոցով կտրում ենք նրբատախտակի մի կտոր, որպեսզի ստանանք օվալաձեւ անցք՝ 180x120 մմ չափսերով։

Գծանկարներ մերսման սեղանի գագաթների արտադրության համար

Հաջորդը, մենք անցնում ենք շրջանակի հավաքմանը: Շրջանակները պետք է ճշգրտորեն համապատասխանեն նրբատախտակի չափին: Դուք պետք է փայտանյութը միմյանց միացնեք ինքնակպչուն պտուտակներով (45 մմ)՝ նախապես դրանց համար անցքերով: Այս գործողությունը կպաշտպանի փայտանյութը ճաքելուց: Նրբատախտակն ամրացնում ենք շրջանակին 20 մմ երկարությամբ պտուտակներով։

Հարմարության համար ստացված մասերը ծածկում ենք փրփուր ռետինով և դրա համար ընտրված գործվածքով։ Դուք պետք է սկսեք փրփուր ռետինից: Կտրելով անհրաժեշտ կտորները նրբատախտակի չափով, մենք այն սոսինձով ամրացնում ենք սալիկի վրա: Եթե ​​փրփուր ռետինի մի մասը դուրս է ցցվում ինչ-որ տեղ, այն պետք է կտրել՝ օգտագործելով կղերական դանակ: Ստացված աշխատանքային մասը կաշվով կամ դրա փոխարինիչով պաստառապատում ենք՝ օգտագործելով կարիչ: Պետք է սկսել երկար կողմերից, այնուհետև անցնել կարճներին՝ կեռերի միջև պահելով 10 սմ հեռավորություն, յուրաքանչյուր սեղանի վրա, կարճ հատվածի վրա, գործվածքը պետք է ամրացնել կողքին, այլ ոչ թե սեղանի տակ։ Հենց այստեղ կկցվեն ծխնիները:

Կրունկի ամրացման կետը յուրաքանչյուր սեղանի կարճ կողմերից մեկի վրա

1. Սեղանի մերսման ոտքեր

Սղոցով կամ ոլորահատ սղոցով անհրաժեշտ է ձողից կտրել 885, 695 և 555 մմ բլանկների հավաքածուներ: Առաջին երկու հենարանները պատրաստում ենք՝ վերցնելով 885 մմ և 1555 մմ 2 ճառագայթ, դրանք ամրացնում ենք համընկնմամբ։ Հեռավորությունը դեպի խաչմերուկ 760 մմ: Երկար ձողերի ծայրերը ոլորահատ սղոցով կտրում ենք 41 աստիճան թեքության անկյան տակ։ Անկյունը կարող է ավելի բութ լինել, բայց նույնը բոլոր հենարաններում:

Ոտքերի նկարում մերսման սեղանի համար

Երկրորդ երկու մասերը պետք է հավաքվեն փայտե հատակի մեջ 2 ձողերից 695 մմ և 1555 մմ: Հավաքված մասում ծայրերը կտրում ենք 30 աստիճան անկյան տակ և օղակների օգնությամբ երկու մասերն էլ միացնում։ Մենք ստուգում ենք, թե որքանով է այն աշխատում, եթե որևէ շփում կա: Ծխնիները չգերազանցելու համար դրանք նախ պետք է ամրացնել կենտրոնական ինքնահոսքի պտուտակին, և միայն ստուգելուց հետո դրանք ամբողջությամբ պտտել։

Հենակները միացնում ենք և ամրացնում ինքնակպչուն պտուտակներով

1. Մենք բազմոց ենք հավաքում մերսման համար

Մենք ամրացնում ենք ոտքերը փայտանյութից դեպի շրջանակ

Մատիտով նշեք այն վայրերը, որտեղ ամրացված են ոտքերի հանգույցները: Մենք ստուգում ենք կառուցման որակը և պտուտակներով ամրացնում այն ​​սեղանին: Ծխնիների վրա անհրաժեշտ է նաև սալիկը ամրացնել 4 ծխնիների վրա:

Մենք նշում ենք ծխնիների կենտրոնական գծերը

Սեղանի երկու կեսերն իրար ամրացնում ենք

1. Spacer տնական մերսման սեղանի համար

Spacers- ի արտադրության համար մենք օգտագործում ենք 1060 մմ ճառագայթ, սղոցված երկու մասի, փոխկապակցված հանգույցով: Մենք օղակներ ենք կապում ոտքերի միջև ընկած ճառագայթին, կպչելով մեջտեղին: Երկարությունը ընտրվում է անհատապես: Սեղանի բարձրությունը ուղղակիորեն կախված է այս արժեքից: Դուք պետք է այն վերցնեք առանձին, կախված ձեր բարձրությունից:

spacer համար տնական սեղանմերսման համար

Եթե ​​սեղանը հաճախ պետք է տեղափոխել, ապա հարմարության համար կարող եք բռնակ և սողնակ ամրացնել, որը կարելի է հանել հին ճամպրուկի վրայից։

Ծալովի մերսման սեղան

Հարմարավետ սպիտակ մերսման սեղան փայտե շրջանակով

Տեսանյութ՝ DIY բազմոց

Որոշ գիտելիքների արդյունավետ մերսման համար և հմուտ ձեռքերբավարար չէ. Շատ բան կախված է ճիշտ մերսման սեղանից: սովորական սեղանկամ բազմոցը, իհարկե, կարող է օգտագործվել մերսման համար, բայց դրա համար իդեալական է մերսման մասնագիտացված սեղանը։ Երկար տարիների ինժեներական աշխատանքը և լուրջ կլինիկական փորձարկումները ժամանակակից մերսման սեղանները գրեթե կատարյալ են դարձրել.

• էրգոնոմիկայի առումով,
• մերսված անձի մոտ առավելագույն հանգստի հասնելը,
• ազդեցություն մերսման ժամանակ։

Գոյություն ունենալ հետևյալ պարամետրերը, որի վրա պետք է ուշադրություն դարձնել մերսման սեղան ընտրելիս։

Սեղանի տարրեր

Ստանդարտ մերսման սեղանը բաղկացած է շրջանակից, սեղանի սեղանից, գլխաշորից, ոտքերից և լրացուցիչ տարրերից:

Շրջանակը պատրաստված է.

• Դառնալ . Նման մոդելները շատ դիմացկուն են, դիմացկուն և ունեն երկար սպասարկման ժամկետ:
• ծառ. Այս մոդելները էկոլոգիապես մաքուր են, հուսալի և ոճային:
• ալյումինե. Հաճախ դրանք մերսման սեղանների շարժական մոդելներ են շրջանակի թեթևության պատճառով: Նրանք հուսալի են, դիմացկուն են խոնավության և մեխանիկական վնասվածքների նկատմամբ:

Ստանդարտ աշխատասեղանն ունի ուղղանկյուն ձևմեջտեղում հնարավոր նեղացումով։ Մերսման սեղանները կարող են ունենալ մինչև երեք բաժին: Բաժինների քանակը ընտրվում է՝ ելնելով սեղանի վրա կատարվող մերսման պրոցեդուրաներից և տեսակներից:

1. Մեկ հատվածի մերսման սեղան

Մերսման սեղանը մոնոլիտ բազմոցով կարող է օգտագործվել ցանկացած տեսակի մերսման համար։ Գործառնական հնարավորությունները բարձրացնելու համար օգտագործվում են լրացուցիչ պարագաներ: Ունի մինչև 2 տոննա ավելացված բեռնատարողություն։ Բաժինը կարգավորելի է բարձրության վրա:

Երկու բաժինների սեղանն ունի մեծ ֆունկցիոնալությունը. Դրա վրա կարելի է մերսել ցանկացած դիրքում՝ դասական ստամոքսի վրա, պառկած, և նույնիսկ ավելացնել ավշային դրենաժային պրոցեդուրա: Առաջին հատվածը ամրագրված է: Երկրորդ հատվածը բարձրացվում է ձեռքով, օդային զսպանակի կամ էլեկտրական շարժիչի օգնությամբ։ Օգտակար է կոսմետոլոգների, օստեոպաթների և սպա վարպետների համար։

Ամենաֆունկցիոնալ մոդելը: Սեղանի բոլոր երեք մասերը կարող են աշխատել միմյանցից անկախ՝ բարձրանալ կամ ընկնել: Այս մերսման սեղանի վրա կարող եք իրականացնել ցանկացած պրոցեդուրա՝ կապված մերսման, կոսմետոլոգիայի, ռեֆլեքսոլոգիայի, ասեղնաբուժության և ողնաշարի ձգման հետ։

Գլխակալները անշարժ են և շարժական, որոնք ամրացվում են մի կողմից կամ ցանկացած ծայրից։ Նրանք կարող են ունենալ ստանդարտ կամ անատոմիական ձև, որն ունի փոքր կտրվածքներ, որոնք թույլ են տալիս գլուխը դնել այնպես, որ դեմքդ չդիպչի պաստառագործությանը։ Երբ անհրաժեշտ չէ, կտրվածքները փակվում են հատուկ խցաններով: Կտրվածքները հիմնականում օգտագործվում են օձիքի մերսման համար՝ թույլ տալով մերսվողին լիովին հանգստանալ:

Ոտքերի թիվը 4-ից 8-ն է, որտեղ առաջին 4-ը հիմնականն են, իսկ մնացածները՝ օժանդակ և օգտագործվում են ավելի մեծ հուսալիության համար։

TO լրացուցիչ տարրերառնչվում են:

• կողային բազկաթոռներ,
• ձեռքի դարակներ,
• U-աձև բարձեր՝ պարանոցի և ուսերի դիրքը հարմարեցնելու համար,
• գլան մեջքի տակ, պարանոցի, ծնկների կամ ոտքերի համար,
• դարակներ սրբիչների, սավանների, յուղերի և մերսման այլ պարագաների համար։

Չափերը

Տարբեր կառուցվածքների մարդկանց հարմարավետ մերսման համար ավելի լավ է ընտրել լայն սեղան, բայց բավականաչափ նեղ մերսված մարմնի ցանկացած մասի ազատ մուտքի համար: Մերսման հարմար չափի սեղան ընտրելու համար հարկավոր է շատ մոտենալ սեղանին և շրջվել գոտկատեղում։ Այս դիրքում մերսող թերապևտի ուսերը պետք է հավասարեցվեն մերսվողի կոնքերին զուգահեռ, իսկ ձեռքերը՝ ողնաշարին զուգահեռ:

Լայնությունը

Ամենահայտնի սեղաններն ունեն 70 կամ 76 սմ լայնություն:Նեղ մոդելները հարմար են փոքր հասակի մարդկանց համար, ովքեր անհարմար են աշխատում ստանդարտ չափսի մերսման սեղանի շուրջ: Հետաքրքիր տարբերակմոդելները, որոնք սրվում են մեջտեղում՝ ավազե ժամացույցի տեսքով: Այս դիզայնը թույլ կտա մերսվածին մոտենալ կողքից շատ ավելի մոտ և միևնույն ժամանակ նրան անհարմարություն չի պատճառի սեղանի բավականին լայն ծայրերի պատճառով։

Երկարություն

Մերսման սեղանի ստանդարտ երկարությունը 185 սմ է։Հարմար է մարդկանց մեծամասնության համար։ Ուստի գեղեցկության սրահին խորհուրդ է տրվում վերցնել հենց այդպիսի սեղան։ Դեմքի համար հատուկ անցք ունեցող մոդելները ցանկացած սեղանի չափը երկարացնում են 20 սմ-ով, ուստի այս տեսակի մերսման ստանդարտ սեղանը կունենա 205 սմ երկարություն:

Էլ ի՞նչ է կարևոր իմանալ մերսման սեղանի երկարության ընտրության մասին: Շատ կարճ սեղանը անհարմարություն կստեղծի մերսվողի համար, բայց կխնայի սեղանի լայնությունը, ինչը հարմար կլինի եռանդուն և շարժուն մերսողի համար։ Շատ երկար սեղանը միայն կբարդացնի մերսման գործընթացը։

Կարգավորելի բարձրություն

Մերսման ժամանակակից սեղանների մեծ մասը կարգավորելի է բարձրության վրա: Հարմարավետ աշխատանքի համար ավելի լավ է սեղան ընտրել 60-80 սմ-ի սահմաններում կարգավորմամբ։Կարևոր է նաև ուշադրություն դարձնել ցանկալի բարձրությունը կարգավորելու ժամանակին։ Այս գործընթացը չպետք է գերազանցի 3 րոպեն։ Գոյություն ունեն բարձրության ճշգրտման մեխանիզմների 2 տեսակ.

• Ոտքերի տելեսկոպիկ կարգավորման համակարգ: Այն կարելի է գտնել ալյումինե մերսման սեղաններում: Արտաքնապես այս մեխանիզմը նման է բժշկական հենակներում օգտագործվող սարքերին։ Այս մեխանիզմով բարձրությունը փոխելը շատ պարզ է, պարզապես սեղմեք հատուկ կոճակը և ամրացրեք սեղանը ցանկալի բարձրության վրա։
• Պտուտակավոր կոճակներ ոտքերի վրա: Այս մեխանիզմով ցանկալի բարձրությունը սահմանելը մի փոքր ավելի երկար է տևում, քան նախորդը, բայց ոչ ավելի, քան երկու րոպե: Մերսման սեղանը, կախված գնից, կարող է ունենալ կամ մեկ կամ 2 կոճակ, որոնք նախ պետք է պտուտակներ հանել՝ ցանկալի բարձրությունը սահմանելու համար, իսկ հետո պտուտակել՝ բարձրությունը ամրացնելու համար։

Քաշը

Մերսման սեղանի քաշը լավագույնս ընտրվում է՝ ելնելով դրա հետագա օգտագործման վրա: Ավելի լավ է, որ մերսողն իր սեղանի հետ գնա մերսման սեանսի, որպեսզի կենտրոնանա 10-ից 20 կգ քաշի վրա: Ցանկալի է նաեւ, որ սեղանի դիզայնը լինի ծալովի ավելի հարմար տեղափոխման համար։ Նմանատիպ մոդելները սովորականից ավելի թանկ են փայտե սեղաններքանի որ դրանք պատրաստված են ալյումինից։ Եթե ​​սեղանը շատ ծանր է օգտագործողի համար, ապա տեղափոխման համար կարելի է օգտագործել հատուկ սայլակ։ Եթե ​​սեղանը չի նախատեսվում տեղափոխել և տեղափոխել, ապա սեղանի քաշը առանձնահատուկ դեր չի խաղում։

Օգտակար բեռ

Այն քաշը, որին կարող է դիմակայել մերսման սեղանը մակերեսի և առանձին մասերի վրա, պետք է մի քանի անգամ ընտրվի լուսանցքով: Մերսվածի առավելագույն քաշը, որն ամփոփված է մերսող թերապևտի ջանքերով, չպետք է գերազանցի օգտակար բեռի արժեքի 1/3-ը: Հակառակ դեպքում, աղյուսակի արագ բաժանումը երաշխավորված է:

Լցանյութի հաստությունը

Ինչքան մեծ լինի լցոնիչի հաստությունը, այնքան երկար կմնա մերսման սեղանը և ժամանակի ընթացքում չի բարակում: Նաև այս ցուցանիշը ազդում է մերսման ընթացքում մերսված հարմարավետության մակարդակի վրա: Որպես լցոնիչ, օգտագործեք պոլիուրեթանային, փրփուր ռետինե կամ խառը տեսակ 5-7 սմ հաստություն:Ցանկացած տարբերակ պետք է լինի դիմացկուն և լավ ամորտիզացնող հատկություն ունենա:

մերսման սեղանի պաստառագործություն

Այսօր մերսման սեղան ընտրելիս պաստառագործությունը դեր չի խաղում։ Շատերը նախընտրում են օգտագործել առանձին, շարժական ծածկոցներ, որոնք հեշտությամբ կարելի է հեռացնել և լվանալ: Սովորաբար, մերսման սեղանի պաստառագործությունը պատրաստված է արհեստական ​​կաշվից.

1. Վինիլային պաստառագործություն.

Շատ սիրված և սովորաբար օգտագործվող սինթետիկ կաշվից պատրաստված կտոր: Ըստ իր որակների՝ ամուր է, դիմացկուն, ջրի և յուղերի նկատմամբ դիմացկուն։ Դրա հիմնական թերությունն այն է հաճախակի օգտագործումըարագ քսվում է:

2. Պոլիուրեթանային պաստառագործություն:

Ըստ բնութագրերի և հատկությունների ավելի շատ, քան մյուսները սինթետիկ նյութերկարծես իսկական կաշի լինի: Այն փափուկ է և հաճելի է դիպչել: Որակը շատ դիմացկուն է։ Մինուսներից - ցածր դիմադրություն ջրի և յուղերի նկատմամբ, որոնք, եթե դրանք նստեն պաստառագործության վրա, արագ կվնասեն այն:

3. Արպատեկ.

Սա պրեմիում նյութ է: Օգտագործվում է թանկարժեք մոդելների պաստառապատման համար: Շատ հիգիենիկ: Ինչպես բնական կաշվից, այն չի կարող իր մակերեսին ախտածին մակերեսներ կուտակել, քանի որ. նյութի կառուցվածքը ծակոտկեն չէ և չունի միկրոճաքեր։

Ծածկույթի նյութերի հիմնական պահանջներն այն են, որ դրանք պետք է լինեն.

• դիմացկուն,
• դիմացկուն է քայքայումից և մեխանիկական վնասվածքներից,
• հաճելի է դիպչել,
• գեղեցիկ,
• հատուկ խնամք չպահանջող.

Շարժիչ միավոր

Օդաճնշական զսպանակի կամ հիդրավլիկ շարժիչի առկայությունը կհեշտացնի սեղանի տեղադրումը և կօգնի ձեզ փոխել սեղանի բարձրությունը հենց մերսման ժամանակ, ինչը կբարձրացնի ոտքերի մաշվածությունը: Մերսման սեղան ընտրելիս պետք է հաշվի առնել, որ էլեկտրաշարժիչը 50%-ով բարձրացնում է սեղանի արժեքը:

մալուխային համակարգ

Խորհուրդ է տրվում ընտրել շարժական մերսման սեղաններ այս համակարգով, որը հայտնի է նաև որպես թենզոր մալուխային համակարգ. Այն անհրաժեշտ է ծալովի մերսման սեղաններին ավելի կայունություն և հուսալիություն հաղորդելու, ոտքերը ամրացնելու և սեղանի առաջ կամ հետ շարժվելու կանխարգելման համար:

Երաշխիք

Մերսման սեղան գնելիս համոզվեք, որ դուք բրենդավորված եք երաշխիքժամկետը առնվազն 1 տարի. Որոշ արտադրողներ երաշխիքներ են տալիս մինչև 36 ամիս.

Կարևոր է իմանալ, որ մերսման սեղանները, որպես կանոն, ենթակա չեն փոխանակման և վերադարձի։ Մոդելի փոխանակումը կամ վճարված գումարի վերադարձը հնարավոր է միայն ապրանքը գնելու օրվանից 14 օրվա ընթացքում և միայն այն դեպքում, եթե փորձաքննությունը ապացուցի, որ թերությունների ի հայտ գալու համար մեղավոր է արտադրողը կամ վաճառողը:

Ծալովի շարժական սեղանի ընտրության առանձնահատկությունները

Դյուրակիր սեղանը նախատեսված է այցելող մասնագետների համար (մերսողներ, կոսմետոլոգներ, քիրոպրակտորներ, օստեոպաթներ, մազահեռացման վարպետներ), քանի որ. ոչ պրոֆեսիոնալ մակերեսը հակացուցված է մերսման համար: Մերսումը ոչ միայն արդյունավետ չի իրականացվի, այլև կարող են խնդիրներ առաջանալ մերսվողի ողնաշարի և մեջքի ստորին հատվածի հետ։ Դյուրակիր սեղանները ծալվում են ճամպրուկի մեջ, հարմար տեղափոխվում և տեղադրվում են մեքենայի բեռնախցիկում:

Ծալովի սեղան ընտրելիս պետք է համոզվել.

• որ այն պարզապես բացվում է աշխատանքային դիրքի.
• կայուն, անշարժ և հուսալի բաց դիրքում;
• դիմանում է անհրաժեշտ բեռին (մերսվողի և մերսող թերապևտի քաշը);
• հեշտությամբ կարգավորելի բարձրության վրա 65-ից 90 սմ;
• լայնությունըոչ պակաս, քան սեղան 60 սմ. և ոչ ավելին 70 սմ.
• բարձրությունըսեղանն է 180-190 սմ.
• հեշտությամբ տեղափոխվում է.

Քաշը

Քաշը ծալովի սեղանչպետք է գերազանցի 15 կգ. Ծալովի մերսման սեղանի քաշը կախված է այն նյութից, որից այն պատրաստված է.

• Ածխածնային մանրաթելից սեղանը կշռում է մոտ. 7 կգ.
• Dural սեղանը կշռում է մոտ. 10 կգ.
• Պողպատե սեղանը կշռում է մոտ. 20 կգ.

Աքսեսուարներ

Կախված կազմաձևից, ծալովի սեղանը կարող է ունենալ լրացուցիչ պարագաներ.

• գլխի հենարան (պետք է հեշտությամբ ամրացվի սեղանին և թեքության անկյունը կարգավորվի);
• armrests;
• գլան;
• անցքեր դեմքի համար;
• պաշտպանիչ գլխարկներ ոտքերի վրա (հատակին հնարավոր վնասը կանխելու համար):

Մերսման ծալովի սեղանների հատվածներ

ժամը շարժականՄերսման սեղանները կարող են լինել ոչ ավելի, քան երկու բաժին. հիմնականԵվ բարձրացում. Սեղանը ծալող մասերը և աքսեսուարները հատվածներ չեն:

Որքա՞ն ժամանակ է գոյություն ունի մերսման արվեստը: Հավանաբար, դեռ քարի դարում, աղվեսի կաշվով ինչ-որ բուժիչ (վաստակած) հունցել է իր ցեղակիցների մեջքը: Դուք նաև տիրապետե՞լ եք հիմնական մանիպուլյացիաներին և նույնիսկ ստացել եք մերսող թերապևտի կեղևը: Դուրս գալու ժամանակն է նոր մակարդակ, Փող վաստակել! Ճիշտ է, քսանմեկերորդ դարի հիվանդները ցանկանում են պրոցեդուրաներ ստանալ հարմարավետ պայմաններում։ Սկսնակների համար դեռ վաղ է թանկարժեք սարքավորումներ գնելը, բայց ձեր սեփական ձեռքերով մերսման սեղան պատրաստելը ճիշտ է: Ավելի լավ է ծալովի լինի. տուժողների մեծ մասը ստիպված կլինի տուն գնալ։

Մենք առաջարկում ենք հրահանգներ նման մերսման սեղանի արտադրության համար

• Մերսման սեղանի հիմնական պահանջն այն է, որ ցանկացած կազմվածքով մարդ հեշտությամբ նստի դրա վրա։ Մերսողին անհրաժեշտ է նաև ազատ «մարմին մուտք», որպեսզի աշխատանքի ընթացքում կառուցվածքի անկյունները չհենվեն ստամոքսի վրա։
• Մերսման սեղանը պետք է լինի ամուր և դիմակայել մինչև 250 կգ նվազագույն ծանրաբեռնվածության: Մասնագետները գիտեն, թե ինչ ջանքեր պետք է գործադրվեն բուժման արդյունավետության համար՝ թույլ դիզայնը չի դիմանա մի քանի սեանսների։ Ի դեպ, պետք է հաշվի առնել նաեւ հիվանդի անվտանգությունը։ Սեղանի շրջանակը սովորաբար պատրաստված է թեթև մետաղից կամ կարծր փայտից: Արտադրանքի միջին քաշը մոտ 15-20 կգ է։
• Մահճակալը պետք է լինի էրգոնոմիկ: Եթե ​​հիվանդը գտնվում է անհարմար վիճակում, լարված վիճակում, ապա պրոցեդուրաները մեծ օգուտ չեն ունենա։ Կանայք դեռ հաճախ, հանգստանալու փոխարեն, մտածում են, թե ինչպես չփչացնել իրենց դիմահարդարումը։ Հետևաբար, այս իրավիճակում դեմքի կտրվածքը քմահաճույք չէ, այլ հրատապ անհրաժեշտություն:
• Լցանյութի որակը մեծ նշանակություն ունի։ Լավագույն տարբերակըմեր դեպքում դա կլինի փրփուր ռետինի կամ պոլիուրեթանի օգտագործումը բարձր խտության. Լավ արդյունք է տալիս խառը լցոնիչը։

Աշխատանքի կազմակերպչական փուլ

Մոդելը, որը տեսնում եք նկարում, առաջին հայացքից բարդ է թվում։ Իրականում դիզայնը պարզ է, հուսալի, ավելին, այն հեշտությամբ ծալվում է և տեղավորվում մեքենայի բեռնախցիկում։

Մերսման սեղան պատրաստելու նյութեր

• Ավազացված նրբատախտակ 9x600x900 մմ չափսերով - 2 թերթ։
• Ճառագայթ ոտքերի համար 20x50 մմ - 18 գծային մետր:
• Փրփուր ռետինե 50x600x900 մմ - 2 թերթ:
• Գեղեցիկ արհեստական ​​կաշի 1100x2100 մմ։
• Դաշնամուրի օղակներ 18x50 մմ - 14 հատ:
• Պտուտակներ 15 մմ երկարությամբ:
• Ինքնակպչուն պտուտակներ 20, 35, 45 մմ երկարությամբ:
• PVA սոսինձ:
• Հղկաթուղթ.
• Բռնակ, ճարմանդ:

Աշխատանքի համար նախատեսված գործիքների հավաքածու

• Շրջանաձև սղոց՝ թեքված սկավառակով։
• Hacksaw.
• Հորատեք փորվածքների հավաքածուով:
• Պտուտակահան.
• Մուրճ, մուրճ:
• Նուրբ ատամնավոր ատաղձագործական սղոց։
• Էլեկտրական ոլորահատ սղոց.
• Մեխանիկական կեռ և դրա կեռեր:
• Թուղթ կտրող.
• Ռուլետկա, քանոն, քառակուսի, մատիտ:

Մերսման սեղան պատրաստելու ցուցումներ

Սեղանի մերսման հավաքածու

Խնդիրը, թե ինչպես պատրաստել մերսման սեղան մեր սեփական ձեռքերով, մենք կսկսենք լուծել սալիկների արտադրությամբ: Նրբատախտակի երկու կտորի վրա նշում ենք 600x900 մմ չափսերով հատվածներ։ Բլանկները կտրում ենք էլեկտրական ոլորահատ սղոցով։ Ծայրերը մաքրում ենք համապատասխան ձևի փայտե բլոկի շուրջը փաթաթված զմրուխտ կտորով։ Եթե ​​այնտեղ Սանդեր, ավելի լավ.

Բլանկներից մեկի վրա մենք նկարում և կտրում ենք դեմքի օվալաձև անցք՝ 180x110 մմ չափսի։ Կորերը կարելի է հեռացնել ափսեի միջոցով, կաթսայի կափարիչով, որը հարմար է շառավղով:

Վահանակի երկու կեսերի գծագրեր

Հաջորդը գալիս է վահանակի շրջանակը: Մենք 20x50 մմ ճառագայթից կտրեցինք չորս կտոր 900 մմ երկարությամբ, իսկ չորսը `յուրաքանչյուրը 560 մմ: Մենք բլանկները միացնում ենք 45 մմ երկարությամբ ինքնակպչուն պտուտակների վրա, որպեսզի արտաքին եզրի երկայնքով ստանանք 600 x 900 մմ չափսերով երկու շրջանակ։ 2-3 մմ խորությամբ ամրացումների համար անցքեր պետք է նախապես փորված լինեն, հակառակ դեպքում պտուտակների տակի ճառագայթը կարող է ճաքել: Շրջանակները հավաքելով՝ ծածկոցները ամրացնում ենք դրանց վրա՝ օգտագործելով 20 մմ երկարությամբ եղունգներ կամ ինքնակպչուն պտուտակներ։

Սեղանի վերևի կեսերի պաստառագործություն

Այժմ մենք կմտածենք, թե ինչպես կարելի է հիվանդի համար հարմարավետ դարձնել մերսման սեղանը։ Չնայած ճապոնացիներն ասում են, որ մաքուր ոսկուց պատրաստված մահճակալը հիվանդին չի օգնի, այս ասացվածքն անարդար է մեր արտադրանքի նկատմամբ։ Այսպիսով, մենք սոսինձի շերտ ենք քսում սեղանի վրա, վրան դնում ենք փրփուր ռետինե երկու թերթ: Սպասում ենք, մինչև սոսինձը չորանա, եզրերի երկայնքով կտրում ենք ավելորդ փրփուր ռետինը։ Զգուշորեն կտրեք օվալը դեմքի համար:

Սեղանի պաստառագործություն

Այժմ փրփուր ռետինին արհեստական ​​կաշի ենք դնում։ Ձգելով նյութը, մենք եզրերը փաթաթում ենք շրջանակի հետևում: Կարիչով կրակում ենք դեպի բարը, սկզբում դեպի երկար կողմերը, ապա դեպի կարճները՝ դիտելով 10 մմ քայլ։ Դրանից հետո մենք կազմում ենք անկյունները՝ փորձելով անել առանց նկատելի ծալքերի։ Կարճ կողմերից մեկում մենք տեղ ենք թողնում օղակների համար:

Սեղանի ոտքերի պատրաստում

20x50 մմ բարից, ըստ գծագրերի, մենք կտրեցինք երկու փաթեթ, յուրաքանչյուրը վեց ձող:

Մենք հավաքում ենք առաջին երկու հենարանները (մաս Ա): Դա անելու համար մենք ամրացնում ենք երեք մասի համընկնմամբ, օգտագործելով ինքնահոսքի պտուտակներ: Մենք կտրեցինք երկար բլանկների ստորին ծայրերը 41 աստիճանի անկյան տակ: Եթե ​​հնարավոր չէ դիմակայել նման ճշգրտությանը, մենք կտրում ենք այն ավելի բութ անկյան տակ, քանի դեռ բոլոր չորս ոտքերի կտրվածքը նույնն է: Այստեղ, երբ որոշում եք, թե ինչպես ինքներդ պատրաստել մերսման սեղան առանց արտաքին օգնության, կարող եք օգտագործել թեք ներբանով ոլորահատ սղոց կամ թեք սկավառակով շրջանաձև սղոց:

Հենարանի Ա մասի գծանկար և լուսանկար

Հաջորդ երկու հենարանները (մաս Բ) մենք միացնում ենք կես ծառի մեջ՝ ընտրելով ակոսներ սղոցով և սայրով։ Նրանց վերին ծայրերը կտրում ենք 30 աստիճանի անկյան տակ։

Աջակցության B մասի գծանկար և լուսանկար

Դաշնամուրի ծխնիների վրա B հենարաններով հավաքում ենք հենարաններ՝ ամրացնելով ինքնակպչուն պտուտակներով։ Մենք պետք է ստանանք երկու նույնական ոտքերի հավաքածու: Մենք անմիջապես ստուգում ենք դրանք ծալելու համար - ոչ մի աղավաղում չի թույլատրվում:

Հենարանները հավաքում ենք B հենարաններով

Մերսման սեղանի հավաքում

Շրջանակների ներսից նշեք գծեր չորս դաշնամուրի օղակների համար: Ծխնիները ամրացնում ենք ինքնակպչուն պտուտակներով՝ միացնելով սեղանների հենարաններն ու շրջանակները։ Սկզբում մենք պտտվում ենք ամրացնողմիջին անցքի մեջ, մենք ստուգում ենք, թե արդյոք ոտքերը ծալելիս որևէ աղավաղում կա: Եթե ​​ամեն ինչ կարգին է, պտտեք կողային պտուտակները:

Հենարանները ամրացրեք սեղանների շրջանակներին

Մենք կապում ենք սեղանի երկու կեսերը, նաև ծխնիների վրա, որոնք գտնվում են ծածկույթների ծայրերից փոքր հեռավորության վրա: Մենք օղակները պտտում ենք պտուտակների վրա, որպեսզի կեսերը հեշտությամբ ծալվեն:

Ծխնիների վրա կապում ենք մերսման սեղանի երկու կեսերը

Հենարանների պատրաստում

Այն հատվածը, որը մերսման սեղանին կայունություն կտա և կորոշի դրա բարձրությունը, պատրաստված է 53 սմ երկարությամբ երկու ձողից, որոնց կարճ ծայրերը կապում ենք դաշնամուրի օղակով, ստանում ենք 1060 մմ երկարությամբ միջանցք։ Արժեքը մոտավոր է, երկարությունը կարելի է որոշել ճանապարհին։ Բանն այստեղ այն է, որ որքան կարճ է spacer-ը, այնքան բարձր է սեղանը: Մենք ամրացնում ենք տարրի ծայրերը ոտքերի կարճ կողմերին, օգտագործելով նույն օղակները և ինքնակպչուն պտուտակներ:

Մերսման սեղանի միջակայքերի սխեման և լուսանկար

Մենք սեղանը դնում ենք մերսման համար և ստուգում դրա ամրությունը: Մենք փակցնում ենք ծայրամասերում, որպեսզի ծալված սեղանը պահպանի իր ձևը։ Վերևում ամրացրեք կրելու բռնակ: Սարքավորումը պատրաստ է գործարկման։

Նայելով նման նորաձևության իրին՝ ես ուզում եմ բացականչել՝ մենք դա արեցինք: Ի վերջո, գեղեցիկ և դիմացկուն մերսման սեղանը ոչ միայն հարմար է օգտագործելու համար, այլև հիվանդներին ենթագիտակցական վստահություն է ներշնչում մերսման արդյունավետության նկատմամբ: Այժմ, բավականաչափ տեսնելով ձեր սեփական ձեռքերի ստեղծումը, կարող եք ապահով կերպով սկսել մասնավոր պրակտիկա:

Պրոֆեսիոնալ մերսող թերապևտի սեղանը նույնքան անհրաժեշտ է, որքան վիրահատական ​​սեղանը վիրաբույժի համար: Իհարկե, այն պետք է լինի հարմարավետ և հուսալի, այն պետք է լինի դիմացկուն և հեշտ օգտագործման համար: Այսպիսով, ո՞րն է առաջին բանը, որին պետք է ուշադրություն դարձնեք: Ես միայն մի քանի խորհուրդ կտամ՝ հիմնված անձնական փորձի վրա և ոչ ավելին։

Մերսման սեղան ընտրելիս պետք է կենտրոնանալ մի քանի կետերի վրա:

Չափերը.

Չափը կարևորագույն խնդիրներից մեկն է, որը պետք է հաշվի առնել: Ընտրեք բավականաչափ լայն սեղան՝ ձեր հաճախորդների լայն տեսականի տեղավորելու համար, բայց բավականաչափ նեղ՝ ձեզ հարմարավետ աշխատելու համար:

Համոզվեք, որ դուք հեշտությամբ կարող եք մուտք գործել սեղան այնքան մոտ, որպեսզի շրջվեք գոտկատեղով, ձեր ուսերը գտնվում են հաճախորդի կոնքերի մակարդակին, և ձեր ձեռքերը գտնվում են նրա ողնաշարի հետ:

Ապրիիի մերսման ամենաէրգոնոմիկ և հայտնի սեղաններն ունեն 70 կամ 76 սմ լայնություն: Դուք կարող եք գտնել ավելի լայն սեղաններ (օրինակ՝ ԱՄՆ Medica Bora-Bora մերսման սեղանը, որն ունի 81 սմ լայնություն), բայց փորձեք ընտրել այս լայնությունը, եթե ձեր բարձրությունը շատ բարձր չէ, և դուք կստանաք ավելի լայն սեղան, դա կվտանգի ձեր աշխատանքային ընթացքը: Կարող եք նաև գտնել ավազի ժամացույցի ձևավորված սեղաններ, որոնց միջին հատվածը նեղ է թերապևտի օգտին, իսկ վերին և ներքևի հատվածներն ավելի լայն են՝ ի շահ հաճախորդի:

Սեղանի երկարությունը նույնպես կարևոր գործոնհիվանդի համար. Սեղանի սովորական չափը 185 սմ է: Կարող եք գտնել ավելի կարճ տարբերակներ, 180 սմ երկարությամբ և 195 սմ երկարությամբ մերսման սեղաններ, բայց 1 մ 85 սմ օպտիմալ չափս է: Եթե ​​սեղանն ունի գլխաշոր, կարող եք ավելացնել մոտ 20 սմ երկարություն ընտրելիս, փաստորեն, միակ բանը, որին պետք է ուշադրություն դարձնել, այն է, որ սեղանը համապատասխանի ձեր հաճախորդների հասակին: Եթե ​​դուք թերապևտիկ, սպորտային և վերականգնող մերսում եք անում, և ձեր հաճախորդները մոտավորապես 185-ից 190 սմ հասակ ունեն, ապա դուք պետք է ընտրեք ավելի երկար սեղան:

Ծալովի սեղանների քաշը սովորաբար 12-ից 21 կգ է: Մերսման սեղանի ծանրությունը կարող է մտահոգիչ լինել, եթե դուք կանոնավոր այցելություններ եք կատարում հաճախորդներին իրենց տանը կամ աշխատավայրում: Այս դեպքում փորձեք նպատակ դնել 14 կգ-ից ոչ ավելի քաշի: Ինչպես ավելի քիչ քաշսեղան, այնքան լավ: Եթե ​​դուք աշխատում եք տանը կամ կլինիկայում, ապա նորմալ է, եթե սեղանը կշռում է 21 կգ կամ ավելի, անհրաժեշտության դեպքում դժվար չէ այն փլվել, հեռացնել կամ տեղափոխել:

Այո, կան մերսման սեղաններ 8 կգ քաշով, բայց ես խորհուրդ չեմ տա ընտրել նման սեղաններից, դրանք այնքան էլ հուսալի չեն, որքան մենք կցանկանայինք:

Թեթև մերսման սեղանները սովորաբար պատրաստված են ալյումինից, քանի որ այս նյութը շատ ավելի թեթև է, քան փայտը: Մյուս կողմից, դա հանգեցնում է մերսման սեղանի արժեքի բարձրացմանը, տարօրինակ կերպով, բայց ալյումինը որպես հումք ավելի թանկ է, քան փայտը:

Եթե ​​գտնում եք ավելի զանգվածային մերսման սեղան, որը համապատասխանում է ձեզ, կարող եք գնել տրոլեյբուս մերսման սեղանը տեղափոխելու համար: Ճիշտ է, այս ապրանքը դեռ հազվադեպ է վաճառվում:

Բարձրության ճշգրտում.

Այսօր գրեթե բոլոր ծալովի մերսման սեղաններն ունեն ոտքեր, որոնք կարգավորելի են բարձրության վրա: Մերսման սեղանը պետք է ունենա բարձրության մեծ ճշգրտում, որպեսզի հարմարավետ լինի բոլոր չափերի թերապևտների համար և տեղավորի բուժման լայն շրջանակ: Մերսման սեղանների ընդհանուր բարձրության միջակայքը 60-83 սմ է, և այս միջակայքը պետք է համապատասխանի գրեթե բոլորին: Ընտրեք սեղան, որը հեշտությամբ կարգավորելի է բարձրության վրա:

Դուք պետք է կարողանաք կարգավորել մերսման սեղանի բարձրությունը առավելագույնը մոտ 2-3 րոպե: Սեղանի ոտքերը բարձրության վրա կարգավորելու 2 տարբերակ կա.

• Կարգավորող բռնակ Twist, օգտագործվում է փայտե ոտքերով մերսման սեղանների վրա:
  Պտուտակահանելու և տեղադրելու համար ավելի երկար է տևում, քան 2-րդ տարբերակը, բայց մենք, այնուամենայնիվ, ընդամենը մի քանի րոպեի մասին ենք խոսում: Երբ գնում եք փայտե մերսման սեղան, ավելի լավ է ունենալ երկու բռնակ ավելի մեծ ամրության և հուսալիության համար: Առցանց գնումներ կատարելիս համոզվեք, որ մենեջերներին հարցրեք, թե քանի բռնակ կա յուրաքանչյուր ոտքի մեջ՝ բարձրությունը կարգավորելու համար: Էժան մոդելներում կա միայն մեկ բռնակ, բայց եթե սեղանն արձակեք ամենաբարձր դիրքում, այն կկորցնի իր կայունությունը:
• Հեռադիտակային բարձրության կարգավորում, օգտագործվում է մետաղական ոտքերով մերսման սեղանների վրա:
  Եթե ​​կյանքում գոնե մեկ անգամ տեսել եք հիվանդանոցային հենակներ, ապա անմիջապես կհասկանաք, թե ինչպես է գործում այս կարգավորումը։ Ճիշտ այնպես, ինչպես հենակները կարգավորելի են բարձրության վրա, այս մերսման սեղանները նույնպես կարգավորելի են: Դա տևում է ընդամենը մի քանի վայրկյան և պարզապես պահանջում է սեղմել կոճակը և պարզապես բարձրացնել կամ իջեցնել սեղանը ցանկալի բարձրության վրա, ճիշտ մինչև հաջորդ անցքը:

Ալյումի՞ն, թե՞ փայտ։

Սա շատ տարածված հարց է։ Շատ փորձագետներ կտրականապես դեմ են մետաղին և պաշտպանում են փայտը, մինչդեռ նրանց հակառակորդները միևնույն ժամանակ լավագույնը համարում են ալյումինե սեղանները: Այո, մերսման փայտե սեղանն ավելի հաճելի է աչքին ու «ավելի հարմարավետ», բայց դուք լուրջ մասնագետներ եք, ընտրում եք ոչ թե «գեղեցիկ արտաքինը», այլ հարմարավետությունն ու պրոֆեսիոնալիզմը։ Հետո անպայման ալյումինից պատրաստված սեղան։

Ավելի ծանր գործողությունների համար, ինչպիսիք են սպորտային մերսումները, ես անձամբ խորհուրդ կտայի միայն ալյումինից պատրաստված սեղաններ: Որոշ մերսման սեղաններ ունեն փայտե ոտքեր, բայց ունեն ալյումինե շրջանակ, ինչը վատ փոխզիջում չէ քաշի նվազեցման առումով:

Ի վերջո, սա ձեր սեփական ընտրությունն է, որը դուք պետք է կատարեք ինքներդ ձեզ, հաշվի առնելով երկու տարբերակները, հաշվարկելով նյութի բոլոր դրական և բացասական կողմերը: Ես նախընտրում եմ ալյումինը, քանի որ ընթացքում զգում եմ, որ դրանք ավելի կայուն և ամուր են, ինչպես նաև ավելի թեթև են, որպեսզի կարողանամ սեղանը միշտ բերել օգնության կարիք ունեցող հաճախորդի մոտ:

Բեռների.

դինամիկ բեռ: Մերսման սեղանները միջինում ունեն 230 կգ հնարավոր դինամիկ ծանրաբեռնվածություն: Սա հաճախորդի քաշն է + մերսող թերապևտի ջանքերը: Ընտրելով մոդել, առաջնորդվեք այս ցուցանիշով. Այնուամենայնիվ, կա ևս մեկ նրբերանգ.

Ես մի փոքր հետազոտություն կատարեցի՝ կապվելով մերսման սեղանների մանրածախ վաճառողների և արտադրողների հետ և պարզեցի, որ սեղանները փորձարկվում են, որոնցում դրանք ենթարկվում են ինը հարյուր կգ բեռի: Սա նշանակում է, որ սեղանի վրա 900 կգ է ընկնում, այսպես է ստուգվում մոդելի ամրությունը։ Բայց, հասկանում եք, ոչ մի դեպքում չպետք է մերսման սեղանը նման ազդեցության ենթարկվի սովորական օգտագործման դեպքում, եթե նախատեսում եք մերսել կենդանաբանական այգու ընտանի կենդանիներին: Հետևաբար, ազատ զգալ ընտրեք մոդելներ, որոնց բնութագրերը պարունակում են 230 կգ-ից ցածր թվեր:

Ընդհանրապես ընդունված է, որ դասական մերսումը, որն ամբողջ աշխարհում կոչվում է ռուսերեն, ամենաբնական, բնական և բնական մեթոդներից մեկն է: արդյունավետ միջոցներմարզիկների մարզում, առողջության բարելավում, տարբեր հիվանդությունների կանխարգելում և բուժում, ինչպես նաև մարդու մարմնի գեղագիտության բարելավում։ Միևնույն ժամանակ, չպետք է մոռանալ, որ մի ամբողջ աշխատանքային օր կամ հերթափոխով ռուսական մերսում կատարելը, որի տևողությունը մարզիկների հետ աշխատելիս կարող է հասնել օրական 12-15 ժամի, հոգնեցուցիչ է նույնիսկ մարզված մարզիկների համար։ փորձառու մասնագետներ, ծանր ֆիզիկական աշխատանք, որի կազմակերպումը պահանջում է լիարժեք ու համապարփակ գիտական ​​հիմնավորում։ Այնուամենայնիվ, չնայած այս խնդրի նման ակնհայտ արդիականությանը, մինչև վերջերս մերսող թերապևտների մասնագիտորեն առաջացած հիվանդությունների արդյունավետության բարձրացման և կանխարգելման հետ կապված հարցերի շրջանակը պատշաճ մակարդակով չի ուսումնասիրվել, և, հետևաբար, չկար գիտականորեն հիմնավորված: և հստակ ձևակերպված առաջարկություններ այս պրոֆիլի մասնագետների աշխատանքի ռացիոնալ կազմակերպման համար: Ինչպես ցույց է տվել դասական մերսման վերաբերյալ հայրենական և արտասահմանյան դասագրքերի և ձեռնարկների մեր վերլուծությունը, շատ դեպքերում այս հարցի վերաբերյալ հեղինակների հայտարարությունները չհիմնավորված սուբյեկտիվ-էմպիրիկ են, հաճախ փոխադարձաբար բացառող և ավելին, հաճախ ամբողջովին հակասում են բիոմեխանիկայի ժամանակակից տեսակետներին, մասնագիտական ​​պահանջներին: առողջություն և էրգոնոմիկա: Գիտակրթական կարգապահության համար բացարձակապես անընդունելի իրերի այս վիճակը մեզ դրդեց ձեռնարկել մեր սեփական համապարփակ հետազոտությունը, որի նպատակն է զարգացնել, հիմնավորել և ներմուծել մանկավարժական գործընթացին և մերսման գործնական ոլորտը՝ չափազանց ճշգրիտ, արդյունավետ և հասանելի։ առողջության պահպանման և արդյունավետության բարձրացման վերաբերյալ առաջարկությունների իրականացման համար մերսող թերապևտներ.

Մերսող թերապևտի էրգոնոմիկայի համար որոշիչ նշանակություն ունի օպտիմալ կերպով հարմարեցված աշխատավայրը, ինչը ռուսական մերսման սենյակների սարքավորման հիմնական տարրն է: Դրա չափը կարգավորելու ճիշտությունը մեծապես որոշում է մերսող թերապևտի աշխատանքային պայմանները, այսինքն. նրա աշխատանքային կեցվածքը կլինի էրգոնոմիկորեն ռացիոնալ և ֆունկցիոնալ առումով հարմարավետ, կամ հակառակը՝ հարկադրված՝ հանգեցնելով արագ հոգնածության: Դասական մերսման վերաբերյալ մեծ թվով դասագրքերի և ձեռնարկների մեր քննադատական ​​վերլուծությունը. ներկայումս մի ամբողջ սպեկտր գոյակցում է միաժամանակ, ներառյալ տրամագծորեն հակառակ կարծիքները մերսման սեղանի օպտիմալ բարձրության վերաբերյալ: Այս հարցի վերաբերյալ հեղինակների առաջարկություններն ունեն բավականին լայն սահմաններ՝ 50-ից (կամ ծնկների հոդերի մակարդակում) մինչև 90 սմ (Աղյուսակ 1), մինչդեռ հրապարակումների մեծ մասը նշում է հնարավոր չափերի միայն որոշակի շրջանակ (50-70 կամ 70-): 90 սմ), առանց որևէ լրացուցիչ բացատրության: Սեղանի բարձրությունը կարգավորելու մեթոդները, հաշվի առնելով մերսող թերապևտի ձեռքերի բարձրությունն ու երկարությունը, չափազանց հազվադեպ են և հաճախ հակասում են էրգոնոմիկայի և աշխատանքի առողջության սկզբունքներին և չափանիշներին:

Ինչպես պարզ երևում է Նկ. 1, մարդու մարմնի մարդաչափական չափերի հետ կապված, 40 սանտիմետրի միջակայքը նշանակալի արժեք է, որը ենթադրում է աշխատանքային կեցվածքներ, որոնք ամբողջովին տարբերվում են դիզայնով, որոնցից մի քանիսը նույնիսկ ֆորմալ հատկանիշներով (Գորշկով Ս.Ի., 1979; Ստրելկով Յու. Կ., 2003) կարելի է դասակարգել որպես հարկադիր, անհարմար: Եվ վերջապես, կա արդյունաբերության անվտանգության ստանդարտ բաժանմունքների և ֆիզիոթերապիայի սենյակների համար - OST 42-21-16-86 SSBT, որը միանշանակ որոշում է, որ մերսման սեղանի բարձրությունը պետք է լինի 80 սմ, երկարությունը 1,95-2,00 մ, լայնությունը 0,65 տես. որի էրգոնոմիկ հիմնավորումը, առկա գրականության մեջ, չկարողացանք գտնել։
Ֆիզիկական կուլտուրայի, սպորտի և զբոսաշրջության Ռուսաստանի պետական ​​համալսարանում (Մոսկվա) անցկացված հետազոտության ընթացքում մենք ուսումնասիրել ենք «կանգնած» աշխատանքային կեցվածքի 4 տարբերակ, որոնք մոդելավորվել են մերսման սեղանի բարձրությունը հարմարեցնելով անհատին։ սուբյեկտներից յուրաքանչյուրի մարդաչափական տվյալներ.

Բրինձ. 2. Ուսումնասիրության ընթացքում մոդելավորված աշխատանքային կեցվածքներ (բացատրությունները տեքստում):

Աշխատանքային դիրք 1 (RP-1) - սեղան ծնկների հոդերի մակարդակով (նկ. 2-ա);
- Աշխատանքային դիրք 2 (RP-2) - սեղան մատի կետի մակարդակով, այսինքն. թեւն ազատորեն իջեցված է, մատները ամբողջությամբ երկարացված են և հպվում են սեղանի մահճակալին (նկ. 2-բ);
- Աշխատանքային դիրք 3 (RP-3) - սեղան phalangeal կետի մակարդակով, այսինքն. ձեռքն ազատորեն իջեցված է, մատները սեղմված են բռունցքի մեջ և դիպչում են սեղանի մահճակալի հետևին (նկ. 2-գ);
- Աշխատանքային դիրք 4 (RP-4) - սեղան շառավիղի ստիլոիդ պրոցեսի մակարդակով (նկ. 2-դ):
Այսպիսով, մենք հավասարապես ծածկեցինք մերսման սեղանի չափի վերաբերյալ առաջարկությունների ողջ շրջանակը: Որպես ստանդարտ ծանրաբեռնվածություն, սուբյեկտները կատարել են ընդհանուր հիգիենիկ մերսման 45 րոպեանոց նիստ՝ համաձայն Ա.Ա. Բիրյուկովա (2006): «I-330-C2+» (J+J Engineering, ԱՄՆ) բազմաֆունկցիոնալ համակարգչային էլեկտրաֆիզիոլոգիական համալիրի օգնությամբ արձանագրվել են սրտի հաճախությունը (HR), շնչառության խորությունը և հաճախականությունը, անմիջականորեն ներգրավված մկանների կենսաէլեկտրական ակտիվությունը: պահպանել աշխատանքային կեցվածքը (սակրոսպինոզ, gluteus maximus, biceps femoris, gastrocnemius, trapezius, deltoid, biceps brachii): Միաժամանակ իրականացվել են սուբյեկտների գոնիոմետրիկ, ֆոտոգոնիոմետրիկ չափումներ, հոգեֆիզիոլոգիական թեստավորում և հարցաշարային հարցում, ինչպես նաև մանկավարժական դիտարկում։ Ընդհանուր առմամբ (մինչ օրս) RGUFKSiT-ի մերսման դասընթացների ուսանողների և վերապատրաստվողների թվից ավելի քան 150 առարկաներ մասնակցել են ուսումնասիրություններին, ինչը մեզ թույլ է տալիս ողջամտորեն հաստատել ստացված տվյալների վիճակագրական հավաստիությունը:

Բրինձ. 3. Օպտիմալ աշխատանքային կեցվածք (ուղղահայաց մեկնարկային դիրք):
Մեր ուսումնասիրության արդյունքները համոզիչ կերպով ապացուցեցին, որ ֆիզիոլոգիայի, բիոմեխանիկայի և էրգոնոմիկայի տեսանկյունից ռուսական դասական մերսման կատարման առավել ռացիոնալ տարբերակները RP-2 մասնագետի աշխատանքն էր (սեղանի բարձրությունը մատի կետի մակարդակում) և RP-3 (սեղանի բարձրությունը phalangeal կետերի մակարդակում), որոնցում իրանի թեքությունը չի գերազանցում 15–20° (նկ. 3): Համեմատական ​​վերլուծությունը ցույց է տվել, որ RP-2,-3-ում մկանների կենսաէլեկտրական ակտիվությունն ամենաքիչ տարբերությունն է ունեցել հանգիստ, հարմարավետ կանգնած դիրքում գրանցված տվյալներից (նկ. 4):

Բրինձ. 4. Որոշ կմախքային մկանների կենսաէլեկտրական ակտիվության ամպլիտուդը օպտիմալ կեցվածքում և հարմարավետ «կանգնած» դիրքում աշխատանքի ընթացքում:

Սկզբունքորեն կարևոր է, որ ամբողջ 45 րոպեանոց նիստի ընթացքում էլեկտրամիոգրաֆիկ ազդանշանների ամպլիտուդան և հաճախականության սպեկտրը էականորեն չեն փոխվել, ինչը ցույց է տալիս (Moikin Yu.V. et al., 1987; Rozhentsov V.V., Polevshchikov M.M., 2006 թ.) նյարդամկանային հոգնածության նույնիսկ առաջնային նշանների բացակայությունը, այսինքն՝ կմախքի մկանների վրա համեմատաբար ցածր բեռի մասին, որոնք ամրացնում են այդ կեցվածքները:
RP-2,-3-ում աշխատանքային հիպերվենտիլացիա է իրականացվել հիմնականում շնչառության խորության 210±24%-ով բարձրացման (հանգստի համեմատ) և շնչառության արագության աննշան աճի պատճառով 2-4 ցիկլ/րոպեով, այսինքն. ըստ ցիկլային ֆիզիկական աշխատանքի ընթացքում արտաքին շնչառության պաշարների մոբիլիզացման առավել շահավետ տարբերակի (նկ. 5):

Բրինձ. 5. Պնևմոգրաֆիա (կրծքավանդակի շարժման ամպլիտուդի և հաճախականության պարամետրերի գրաֆիկական գրանցում, որն արտացոլում է շնչառական շարժումների դինամիկան) օպտիմալ աշխատանքային դիրքում մերսման ժամանակ։

Շնչառությունը ռիթմիկ էր։ Պնևմո- և էլեկտրամիոգրամների համատեղ վերլուծությունը ցույց է տվել, որ այս աշխատանքային դիրքերում շնչառական ակտը օրգանապես մակագրվել է ձեռքերի կողմից կատարվող շարժումների «գործվածքի մեջ»՝ կազմելով դրա հետ մեկ համույթ՝ դինամիկ կարծրատիպ:
Մերսման սկզբում սրտի բաբախյունը նախնական աշխատանքային վիճակի համեմատ (68±6 զարկ/րոպե) աճել է 70,5%-ով (մինչև 116±11 զարկ/րոպե) և մնացել է այս սահմաններում մինչև սեանսի ավարտը:
Հարցաթերթիկի հարցման համաձայն՝ RP-2,-3-ը սուբյեկտների կողմից բնութագրվել է ոչ միայն որպես սոմատիկ (մարմնական) հարմարավետ, այլև որպես ամենահարմար մերսման տեխնիկայի իրականացման համար: Ֆոտոգոնիոմետրիկ չափումները ցույց են տվել, որ մերսման թերապևտների կողմից նշվող տեխնիկայի կատարման սուբյեկտիվ հարմարավետությունը ունի հստակ սահմանված բիոմեխանիկական հիմք:
Նախ, այս աշխատանքային դիրքերում ստեղծվել է մասնագետի մարմնի, նրա ձեռքերի կապերի և մերսված տարածքի բիոմեխանիկորեն շահավետ տարածական դասավորությունը միմյանց նկատմամբ: Ուս-նախաբազուկ-մերսողի ձեռքը և մերսված հատվածը դասավորվել են նվազման կարգով։ Միջինում ուսի հոդում ճկման անկյունը (միջազգային մեթոդաբանության համաձայն՝ SFTR հաշվում) եղել է 20-25°, մարմնից ուսի առևանգումը չի գերազանցել 15-20°, արմունկի ճկումը 20-30։ ° (նկ. 6):

Բրինձ. 6. Մարմին-ուս-նախաբազուկ-մերսողի ձեռքի բիոկինեմատիկական շղթայի օղակների փոխադարձ դասավորությունը օպտիմալ աշխատանքային դիրքում.

Ինչպես ցույց տվեցին էլեկտրամիոգրաֆիայի արդյունքները, նման փոխադարձ դիրքը պահանջում էր մկանային էներգիայի օպտիմալ ծախս՝ ձեռքերը աշխատանքային դիրքում պահելու համար և հնարավորություն տվեց լիովին թուլացնել մկանները, որոնք ներգրավված չեն ամբողջ տեխնիկայի կամ դրա առանձին փուլերի կատարման մեջ ( Նկար 7):

Բրինձ. 7. Էլեկտրոմիոգրամիա, երբ մերսող թերապևտը կատարում է «կրկնակի օղակաձև հունցում». t-ը «կրկնակի օղակաձև հունցման» մեկ անցում կատարելու ժամանակահատվածն է։ Հիմնական աշխատանքային շարժումը՝ «ձեռքը առաջ շարժիր» կատարվում է ուսի եռգլուխ մկանների ակտիվության շնորհիվ։ Ուսի բիսեպսի ակտիվությունը պահանջվում է միայն թեւն իր սկզբնական դիրքին վերադարձնելու համար:

Աշխատանքի ֆիզիոլոգիայի տեսանկյունից, աշխատող մկաններն ունեցել են հանգստի միկրո դադարներ, ինչը զգալիորեն հետաձգել է նրանց տեղային հոգնածության սկիզբը:
Երկրորդ՝ սեղանի օպտիմալ բարձրության վրա մերսող թերապևտի վրձինը, որը շփվում է հիվանդի մարմնի հետ, ամենաշատ տեղն է զբաղեցնում։ դիտակետնախաբազկի հետ կապված։ Սովորաբար մատների ճկումն ուղեկցվում է դաստակի հոդի միաժամանակյա երկարացմամբ՝ 20-30°-ի սահմաններում (նկ. 8):

Բրինձ. 8. Դաստակի կայունացում մատների շարժումով։ Բիոմեխանիկայի տեսակետից այս սինկինեզը մեծապես պայմանավորված է էքստենսորային մատների պասիվ անբավարարությունը փոխհատուցելու անհրաժեշտությամբ (Մատեև Ի.Բ., Բանկս Ս.Դ., 1981):

Նման սինկինեզը խորապես ամրագրված է կենտրոնական մասում նյարդային համակարգմարդկային, և կենսաբանորեն նպատակահարմար է, քանի որ այն ուղղում է ափի հարթությունը դեպի գրավվող առարկան։ Ձեռքի բռնակների ուժը հասնում է առավելագույն արժեքներին այն դեպքում, երբ դաստակի հոդի երկարացման անկյունը 30-40° է: Եթե ​​ձեռքը գտնվում է չեզոք դիրքում կամ, ինչը շատ ավելի վատ է, ճկված դիրքում, ապա մատների շարժունակությունը միջֆալանգեալ հոդերի մեջ զգալիորեն վատանում է, ինչպես նաև նվազում է շատ տեսակի բռնակների արդյունավետ տարածքը և ուժը (Արուին Ա.Ս., Zatsiorsky V.M., 1989; Mateev I.B., Bankov S.D., 1981): Հենց այդ բիոմեխանիկական օրինաչափության վրա են հիմնված տարբեր մարտարվեստներում հակառակորդին զինաթափելու մեթոդների մեծ մասը։ Բացի այդ, ինչպես ուսումնասիրությունները Ա.Ս. Արուին եւ Վ.Մ. Զացիորսկին (1989), Գ.Ն. Մազունինան և ուրիշներ (1967), Յու.Վ. Moikina et al. (1987), ձեռքի ավելորդ ճկման կամ երկարացման հետ կապված երկարատև աշխատանքի դեպքում կտրուկ մեծանում է ձեռքի և նախաբազկի տարբեր անատոմիական կառույցներում մասնագիտորեն պայմանավորված պաթոլոգիական պրոցեսների զարգացման ռիսկը. փափուկ հյուսվածքներ, հոդային մակերեսներ, կապաններ և ջլեր:
Սովորական, կրկնակի սովորական, կրկնակի օղակաձև հունցման, կրկնակի պարանոցի կատարման էությունը ամենատեխնիկականն է բարդ տեսակներՌուսական մերսման մեթոդները և միևնույն ժամանակ զբաղեցնելով ընդհանուր նստաշրջանի 60-ից 80%-ը, բաղկացած է ձեռքերով բռնելուց, ոսկրային մահճակալից բարձրացնելուց, սեղմելուց և ձգվելուց/պտտվելուց։ մկանային հյուսվածքհիվանդի մարմնի մերսված տարածքը.

Հետևաբար, շատ աննշան վերապահումներով կարող ենք ենթադրել, որ հունցման վերը նշված տեսակների իրականացումը ոչ այլ ինչ է, քան ձեռքի ափի (բաց) բռնակի տարբեր տատանումների բազմակի ցիկլային կրկնություն (նկ. 9) սեղմման ուժով։ մոտ 4-5 կգ մերսված հյուսվածք (Eremushkin M.A., 2004):

Բրինձ. 9. Ձեռքի palmar (բաց) բռնում։

Գոնիոմետրիկ և ֆոտոգոնիոմետրիկ չափումների համաձայն՝ RP-2,-3-ում հունցման վերը նշված տեսակները կատարելիս դաստակի հոդի երկարացումը միջինում կազմել է 15-30° (նկ. 10), այսինքն՝ ամենաբիոմեխանիկականն էր։ շահավետ, որը շատ առումներով և կանխորոշված ​​սուբյեկտիվ հարմարություն և լավ տեխնիկա տեխնիկայի մեծ մասի կատարման համար:

Բրինձ. 10. Նախաբազուկ-ձեռքի բիոքինեմատիկական զույգի կենսամեխանիկական շահավետ փոխադարձ դիրքը հունցման տեսակների կատարման ժամանակ:

Բրինձ. տասնմեկ. Ընդհանուր ձևաշխատանքային դիրք - 4, սեղան շառավիղի ստիլոիդ պրոցեսի մակարդակով։
RP-4-ը (նկ. 11) մոդելավորելիս (մերսման սեղան շառավիղի ստիլոիդային պրոցեսի մակարդակով) առարկաների մարմնի դիրքը եղել է գրեթե ուղղահայաց (10°-ից պակաս թեքություն), սակայն ձեռքերն անընդհատ եղել են։ բռնի բարձրացված դիրքում.

Բրինձ. 12. Ձեռքերի հարկադիր բարձրացված դիրքը աշխատանքային դիրքում - 4. ա - ուս-նախաբազկի բիոկինեմատիկական զույգի դիրքը մարմնի նկատմամբ. բ - նախաբազուկ-ձեռքի կենսակինեմատիկական զույգի փոխադարձ դիրքը հունցման տեսակները կատարելիս.

Ուսի հոդի ճկման անկյունը (նկ. 12, ա) գերազանցել է 50°-ը, իսկ ուսի առևանգումը մարմնից կազմել է 25-30°, ինչը RP-2,-3-ի համեմատությամբ ոչ միայն մեծացրել է ամպլիտուդը։ տրապեզիուս մկանների կենսաէլեկտրական ակտիվությունը ավելի քան 5 անգամ, դելտոիդ մկանները՝ 4-6 անգամ և ուսի երկգլուխ մկանները՝ 2 անգամ, բայց նաև ավելացրել են սակրոսպինուս մկանների ակտիվությունը 82±12%-ով և բիսեպսի ազդրային հատվածի ակտիվությունը: 90±8%-ով (նկ. 13):

Բրինձ. 13. Որոշ կմախքային մկանների կենսաէլեկտրական ակտիվության ամպլիտուդը օպտիմալ դիրքում և աշխատանքային դիրքում աշխատելիս - 4.

Ձեռքերը բարձր դիրքում պահելը սահմանափակում էր կրծքավանդակի էքսկուրսիան՝ մերսող թերապևտի համար դժվարացնելով արտաքին շնչառության ապարատի աշխատանքը: Շնչառության խորությունը 42%-ով պակաս էր, իսկ հաճախականությունը 26%-ով ավելի բարձր էր, քան RP-2,-3-ում, այսինքն. շնչառությունը մակերեսային էր և արագ (նկ. 14):

Բրինձ. Նկար 14. Պնևմոգրաֆիա կրկնակի շրջանաձև հունցման ժամանակ՝ ա - օպտիմալ աշխատանքային դիրքում, բ - աշխատանքային դիրքում - 4 ձեռքերը բարձր բարձրացրած:

Այս փաստն ունի նաև շատ կոնկրետ ֆիզիոլոգիական և բիոմեխանիկական բացատրություն։ Օրգանիզմում գազի փոխանակումն իրականացվում է ռիթմիկ շնչառական շարժումների շնորհիվ՝ փոխելով ինհալացիա (ներշնչում) և արտաշնչում (արտաշնչում): Հանգստի և թեթև աշխատանքի ժամանակ շնչառական շարժումներն ապահովում են հենց իրենք՝ շնչառական մկանները։ Այս դեպքում, ամենաակտիվնշվում է դիֆրագմայի և միջքաղաքային մկանների ներշնչման վրա, իսկ արտաշնչումն իրականացվում է ավելի պասիվ՝ շնորհիվ առաձգական ուժերի, որոնք առաջանում են, երբ կրծքավանդակը և թոքերը ընդլայնվում են ներշնչման ընթացքում: Զգալի ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությամբ՝ օժանդակ շնչառական մկանները- ներշնչման, տրապեզոիդ և ռոմբոիդ, մեծ և փոքր կրծքավանդակի, ստերնոկլեիդոմաստոիդային, մեջքի և մի քանի այլ հատվածների էքստրենսորների վրա, իսկ արտաշնչման ժամանակ որովայնի մկանները: Միևնույն ժամանակ, պետք է հաշվի առնել, որ RP-4-ում թվարկված մկանների մեծ մասը զարգացրել է զգալի ստատիկ ակտիվություն՝ ձեռքերը բարձրացված դիրքում պահելու համար, իսկ ոմանք կատարել են նաև դինամիկ աշխատանք տեխնիկան կատարելիս։ Այսպիսով, այս մկանների վրա կրկնակի և նույնիսկ եռակի բեռը դարձավ թոքերի օդափոխությունը սահմանափակող շատ նշանակալի գործոն:
Մկանային ակտիվության բարձրացումը և արտաքին շնչառական ապարատի ֆունկցիոնալ լարվածությունը, բնականաբար, ազդել են սրտանոթային համակարգի գործունեության վրա: RP-4-ում սրտի բաբախյունը 35,3%-ով ավելի բարձր է եղել, քան RP-2,-3-ում, որը բացարձակ թվով կազմել է 140±11 զարկ/րոպե:

Բրինձ. 15. Աշխատանքային դիրքում մերսման ժամանակ անհարմարության սենսացիաների տեղայնացման գոտիներ (ցանցով ստվերված) - 4 (ըստ հարցաթերթի հարցման, որն անցկացվել է ուղղակիորեն 45 րոպեանոց թեստային մերսման նիստի ընթացքում):

Սուբյեկտիվորեն, սուբյեկտները գնահատեցին այս աշխատանքային կեցվածքը որպես հոգնեցուցիչ (Նկար 15) և անհարմար տեխնիկայի մեծ մասի, հիմնականում՝ հունցման տարբեր տեսակների իրականացման համար, ինչը նույնպես ամենաուղիղ կերպով կապված էր մեր վերը քննարկված բիոմեխանիկական օրինաչափությունների հետ:
Նախ, ձեռքերը մշտապես բարձր դիրքում պահելը թույլ չի տվել ձեռքերի մեծ մկաններին. ուսի բիսեպսը և եռգլուխը լիովին հանգստանալ միկրոպաուզաների ժամանակ, ինչը միանգամայն հակապատկեր է երևում RP-2-ում գրանցված էլեկտրամիոգրամները համեմատելիս (նկ. 7): , ա) և RP- 4 (նկ. 7b):
Երկրորդ, ֆոտոգոնիոմետրիկ չափումները ցույց տվեցին, որ RP-4-ում տարբեր տեսակի հունցումներ կատարելիս ձեռքը գտնվում էր չեզոք կամ նույնիսկ թեթևակի թեքված դիրքում՝ նախաբազկի նկատմամբ 5-10°-ով (նկ. 12), ինչը վատթարացնում էր ձեռքի շարժունակությունը։ մատների հոդերը և ուժային հեռավոր մկանները:

Բրինձ. 16. Աշխատանքային կեցվածքի ընդհանուր տեսք - 1, սեղան մերսող թերապևտի ծնկահոդերի մակարդակով։

Մոդելավորված աշխատանքային դիրքերից ամենաիռացիոնալը RP-1-ն էր (սեղանի բարձրությունը ծնկների հոդերի մակարդակում), որի մեջ իրանի թեքությունը հասնում էր 30°-45°-ի (նկ. 16), որը 2-3 անգամ ավելի էր, քան. Էրգոնոմիկ նորմ 15°, առավելագույն թույլատրելի ԳՕՍՏ 12.2.033-78 «Աշխատատեղ՝ կանգնած աշխատանք կատարելիս»:
Պրակտիկան ցույց է տալիս, որ մերսող թերապևտների կողմից այս էրգոնոմիկ նորմի էության ճիշտ ըմբռնումը չափազանց կարևոր պայման է աշխատանքի ընթացքում համարժեք ինքնատիրապետման և առավել հարմարավետ և անվտանգ աշխատանքային պայմանների մոդելավորման համար, ուստի մենք կքննարկենք այս հարցը ավելի մանրամասն:
Բեռնախցիկի և գլխի համեմատաբար փոքր թեքություններով, ողնաշարի ծանրաբեռնվածության որոշակի մասը փոխհատուցվում է մեջքի (հիմնականում մարմնի ուղղիչ սարքերի) և որովայնի մկանների լարվածությունը մեծացնելով (որովայնի ուղիղ հատված և դրա սիներգիստները) (նկ. 17):

Բրինձ. 17. Ողնաշարի շարժման հատվածը ուղղահայաց կանգնած մարդ, որպես առաջին տեսակի լծակ (հավասարակշռության լծակ) անհավասար թեւերով։ Լծակի հենակետը միջողային սկավառակի միջուկն է, և համակարգի հավասարակշռությունը ձեռք է բերվում մեջքի և որովայնի կմախքային մկանների ակտիվության և առաձգական-մածուցիկ հատկությունների շնորհիվ. 1 - iliopsoas m., 2 - մ. ողնաշարի ուղղիչ, մեջքի ստորին հատվածի 3 քառակուսի մ, որովայնի ուղիղ 4 մ, որովայնի 5 թեք մ.

Այս դեպքում ողնաշարի կայունությունն ու կայունությունը ապահովվում է ոչ միայն միջողնային սկավառակների, հոդերի և բավականին հզոր կապանային ապարատի օգնությամբ, այլ նաև կմախքի մկանների ակտիվության շնորհիվ։ Ողնաշարաբանության, ֆիզիկական վերականգնման և բուժական ֆիզիկական կուլտուրայի բնագավառում հայտնի հայրենական մասնագետ, պրոֆեսոր Վ.Ա. Էպիֆանովա (2004). «Մարմնի մկանները ոչ միայն շարժիչ են, այլև կառուցվածքային տարր, առանց որի ողնաշարի ուժը քիչ է տարբերվում զրոյից։ Այնուամենայնիվ, մարդու մարմնի բիոմեխանիկան այնպիսին է, որ երբ իրանի խորությունը ուղղահայացից ավելի քան 15-20° է, կմախքի այս մկանները դադարում են ակտիվ աջակցություն ցուցաբերել ողնաշարի պասիվ կառուցվածքներին (նկ. 18):

Բրինձ. 18. Կոմպրեսիա (կգ-ով), որն իրականացվում է գոտկատեղի միջողնային սկավառակներով, կախված մարդու կեցվածքից (ըստ Պ. Սլինչևի և այլոց, 1978 թ.):

Այս իրավիճակում բեռի հիմնական մասը վերաբաշխվում է միջողնաշարային սկավառակների և հոդերի և դրանց կապանային ապարատի վրա, որոնք ֆունկցիոնալորեն նախատեսված չեն նման աջակցության գործառույթի երկարաժամկետ կատարման համար: Ժամանակի ընթացքում նման մեխանիկական ազդեցությունը կարող է առաջացնել հյուսվածքների գերլարվածության համախտանիշ, որը դրսևորվում է ողնաշարի աճառային և կապանային կառուցվածքների փոխհատուցման խտացման, համախմբման, ֆիբրոզի մեջ: Առաջին հերթին տուժում են միջողնաշարային սկավառակները, որոնք կորցնում են իրենց առաձգական և ցնցող հատկությունները, դրանցում կուտակվում են միկրովնասումներ, պայմաններ են ստեղծվում դեֆորմացիայի և հետագա ամբողջականության խախտման համար։ Միևնույն ժամանակ, պետք է հաշվի առնել, որ մեջքի և որովայնի մկանների «անջատումը» կեցվածքի կայունացման գործընթացից վերաբերում է միայն նրանց ողնաշարի հենմանը և չի հանգեցնում ծանրաբեռնվածության նվազմանը։ կմախքի մկաններն իրենք են: Ընդհակառակը, իրանի 15-20 °-ից ավելի թեքությունների դեպքում մկանային ապարատի ծանրաբեռնվածությունը կտրուկ մեծանում է (Aruin A.S., Zatsiorsky V.M., 1988; Epifanov V.A., 2004; Gorshkov S.I., 1979; Levit K. ինչը հաստատվել է նաև մեր իսկ ուսումնասիրությամբ։

Բրինձ. 19. Որոշ կմախքային մկանների կենսաէլեկտրական ակտիվության ամպլիտուդը օպտիմալ կեցվածքով և աշխատանքային կեցվածքով աշխատելիս - 1.

Էլեկտրամիոգրամների վերլուծությունը ցույց է տվել (նկ. 19), որ մեջքի և ոտքերի մկանների կենսաէլեկտրական ակտիվության ամպլիտուդն ի սկզբանե ավելի բարձր է եղել, քան RP-2,-3-ում (4-4,5 անգամ սակրոսպինոզ, 1,5 անգամ մաքսիմում գլյուտեուս, biceps femur 2-2,5 անգամ, gastrocnemius-ը՝ 1,2 անգամ), իսկ դրա դինամիկան բնորոշ է ստատիկ ջանքերի ժամանակ արտահայտված խորը հոգնածության էլեկտրամիոգրաֆիկ պատկերին (նկ. 20):

Բրինձ. 20. Աշխատանքային դիրքում մերսման ժամանակ ստատիկ ջանքերով արտահայտված խորը մկանային հոգնածության էլեկտրամիոգրաֆիկ պատկեր - 1 և դրա փոխակերպումը մկանային հոգնածության զարգացմամբ: Առարկա Կ., տղամարդ, 26 տարեկան, մերսող թերապևտի 3 տարվա փորձ:

Շարունակելով մերսման առաջին 30 րոպեների ընթացքում, սակրոսպինուսային մկանների կենսաէլեկտրական ակտիվության ամպլիտուդայի շարունակական աճը («փոխհատուցված հոգնածության» փուլ), այնուհետև զիջեց դրա կտրուկ նվազումը նստաշրջանի վերջին երրորդում («ապակոմպենսացված. հոգնածության» փուլ): Սրան զուգահեռ աճում էր gluteus maximus մկանների և բիսեպսի ֆեմորիսի ակտիվությունը, որն ի սկզբանե օժանդակ դեր էր կատարում մարմնի թեքված դիրքը պահպանելու գործում և աստիճանաբար ստանձնում հիմնական բեռը։ Տեսողականորեն այս գործընթացը դրսևորվում էր որպես կեցվածքի փոխակերպում։ Սկզբում, չնայած խոր թեքությանը, մեջքի ուրվագիծը բավականին հարթ էր, իսկ ոտքերը մի փոքր թեքված էին ծնկների և կոնքերի հատվածում։ Մկանային հոգնածության զարգացմամբ, այսինքն. քանի որ sacrospinous մկանների ակտիվությունը նվազում էր, մեջքի ուրվագիծը դառնում էր ավելի ու ավելի կլորացված, իսկ ոտքերը գրեթե ամբողջությամբ երկարանում էին: Բացի այդ, քանի որ մեջքի և ոտքերի մկանների հոգնածությունը մեծանում էր, առարկաները հաճախ կայունացնում էին իրենց մարմնի հավասարակշռությունը՝ հենվելով ձեռքերից մեկի կամ ծնկի վրա՝ ակամա փորձելով գոնե որոշ ժամանակով նվազեցնել մկանների բեռը: Աշխատանքային կեցվածքը պահպանելու համար պատասխանատու մկանների զգալի լարվածությունը հետազոտվողների կողմից սուբյեկտիվորեն գնահատվել է որպես հոգնածության, թմրածության, ցավի, այրման և ցավ գոտկատեղի, հետույքի և ազդրերի շրջանում (նկ. 21):

Բրինձ. 21. Աշխատանքային դիրքում մերսման ժամանակ անհարմար սենսացիաների տեղայնացման (ցանցով ստվերված) գոտիներ՝ 1.

Մկանների ակտիվության բարձրացումը ստիպում էր սրտանոթային համակարգին ավելի ինտենսիվ գործել, քան RP-2,-3-ում: Սրտի հաճախությունը մերսման 1-ին րոպեին եղել է 156±4 զարկ/րոպե (+58,9%), իսկ 30-45 րոպեի ընթացքում այն ​​աճել է մինչև 168±4 զարկ/րոպե (+76,5%): Մարմնի կռացած դիրքը խանգարում էր արտաքին շնչառական ապարատի գործունեությանը։ Պնևմոգրաֆիան ցույց է տվել, որ RP-1-ում հետազոտվողների շնչառությունը եղել է ոչ միայն մակերեսային և արագ (շնչառության խորությունը 52%-ով պակաս է, շնչառության հաճախականությունը 42%-ով բարձր է RP-2, -3-ի համանման ցուցանիշներից), այլ նաև ոչ ռիթմիկ, 4-6 վայրկյան ուշացումներով (նկ. 22):

Բրինձ. 22. Պնևմոգրաֆիա աշխատանքային դիրքում կրկնակի շրջանաձև հունցման ժամանակ. տեխնիկայի, որը սարքավորումների կողմից արձանագրվել է որպես կրծքավանդակի չափի փոփոխություն:

Այնուամենայնիվ, ի տարբերություն RP-4-ի, արտաքին շնչառական ապարատի գործունեության դժվարության մեջ հիմնական դերը խաղացել է ոչ թե ձեռքերի հարկադիր դիրքով, այլ մարմնի չափից ավելի ճկմամբ, ինչը հանգեցրել է կողերի շարժունակության և մեխանիկական սահմանափակման: ճնշում որովայնի օրգանների դիֆրագմայի վրա.
Վերոնշյալի հետ մեկտեղ պետք է հաշվի առնել, որ մարմնի կռացած դիրքը հանգեցնում է նաև որովայնի խոռոչի և կոնքի սեղմման, ինչպես նաև պորտալարում (v. portae) արյան շրջանառության դժվարության։ Ըստ Լ.Կ. Arzhelas (1927) - մեր տվյալներով, հավանաբար միակ հայրենական մասնագետը, ով ուսումնասիրել է մերսող թերապևտների մասնագիտական ​​​​հիվանդության խնդիրը, այս երկու գործոնների մարմնին երկարատև ազդեցությունը կարող է առաջացնել գերբնակվածություն, երակների վարիկոզ, փորկապություն, հեմոռոյ, մկանային հանգույցներ: թուլություն կոնքի հատակը, իսկ կանանց մոտ՝ տարբեր գինեկոլոգիական պաթոլոգիաներ։
Այսպիսով, ստացված տվյալների ընդհանրացման և վերլուծության հիման վրա խորհուրդ ենք տալիս մերսման սեղանի օպտիմալ (այսինքն՝ տվյալ անձի համար առավել հարմար) բարձրությունը որոշելու հետևյալ մեթոդը. մասնագետը պետք է մոտ կանգնի դրա եզրին, Լիովին երկարացված ոտքերի ոտքերը և ծնկները պետք է դիպչեն միմյանց ընկերոջը, ուղիղ պահեն մարմինը, ընդլայնեն ուսերը, ազատորեն իջեցնեն ձեռքերը ներքև (նկ. 23):

Բրինձ. 23. Սահմանում օպտիմալ բարձրությունմերսման սեղան՝ մերսող թերապևտի անհատական ​​անտրոպոմետրիկ տվյալներին համապատասխան։

Սեղանի բարձրությունը գտնվում է օպտիմալ սահմաններում, եթե դրա մակերեսը գտնվում է հետևյալ մարդաչափական կետերով (ուղևորանիշներով) սահմանափակված միջակայքում. phalangeal կետ (մատների միջին ֆալանգների հետևի կողմը սեղմված բռունցքի մեջ):
Համաձայն Ռուսաստանի եվրոպական մասի բնակիչների մարդու մարմնի ստատիկ և դինամիկ անտրոպոմետրիկ նշանների ամենաարդի տվյալների (Strelkov Yu.K., 2003; Strokina A.N., Pahomova V.A., 1999), ինչպես նաև մեր արդյունքների: սեփական անտրոպոմետրիկ չափումներ (նկ. 1), տղամարդկանց միջին հասակը 175 սմ է (մատի կետի բարձրությունը հատակից 66 սմ է, ֆալանգիալ կետը՝ 77 սմ), իսկ կանանցը՝ 163 սմ (մատի բարձրությունը)։ կետը հատակից բարձր է 63 սմ, phalangeal կետը 73 սմ): Այս տեղեկատվության հիման վրա մերսման սենյակների մասնագիտացված կահույք արտադրողները, որոնք կենտրոնացած են ռուսական շուկայում, պետք է արտադրեն մերսման սեղաններ, որոնց բարձրությունը կարգավորելի է առնվազն 60-80 սմ միջակայքում: Այս պայմաններում մերսող թերապևտների ավելի քան 90% -ը (տղամարդիկ և կանայք) ​​հնարավորություն կստանան աշխատել օպտիմալ պայմաններում։
Մենք ցանկանում ենք բոլոր իրավասու մասնագետների հատուկ ուշադրությունը հրավիրել բժշկական հաստատություններում մերսման կազմակերպման արդյունաբերության ստանդարտին էրգոնոմիկորեն հիմնավորված ճշգրտումներ կատարելու անհրաժեշտության վրա OST 42-21-16-86 SSBT, քանի որ դրանում նշված է 80 սմ սեղանի բարձրությունը: չափազանց բարձր է, ոչ միայն ավելի քան 95% կանանց համար (80 սմ մոտավորապես համապատասխանում է շառավղով ստիլոիդային պրոցեսի մակարդակին), այլ նաև տղամարդկանց համար օպտիմալ միջակայքի վերին սահմանն է:
Սեղանի բարձրության ավելի ճշգրիտ ճշգրտման համար խորհուրդ է տրվում առաջնորդվել հետևյալ չափանիշներով.

Բրինձ. Նկ. 24. Սեղանի բարձրությունը կարգավորելու տարբերակներ՝ կախված մերսված մարմնի լայնական-սագիտալ չափերից. ա - սեղան մատի կետի մակարդակով (օպտիմալ միջակայքի ստորին սահման); բ - սեղան phalangeal կետի մակարդակով (օպտիմալ միջակայքի վերին սահման):

Այն դեպքում, երբ անհրաժեշտ է կատարել հյուսվածքների վրա ազդեցության բարձր ինտենսիվությամբ (այսինքն՝ խորությամբ) տեխնիկա՝ զարգացած մկաններով կամ զգալի ճարպային կուտակումներ ունեցող մարդու մերսում (նկ. 24, ա), խորհուրդ է տրվում կարգավորել բարձրությունը: սեղան մատի կետի մակարդակով: Մերսված տարածքի մակերեսը կգտնվի մերսող թերապևտի մարմնի ընդհանուր ծանրության կենտրոնից մի փոքր ցածր, ինչը թույլ է տալիս բարձրացնել ազդեցության ուժգնությունը ոչ միայն մեծացնելով մկանային ուժը, այլ նաև շնորհիվ. արդյունավետ օգտագործումըքաշը և մարմնի շարժման իներցիան. Կարևոր է, որ այս դեպքում մասնագետը չկորցնի հավասարակշռությունը (այսինքն՝ չընկնի հիվանդի վրա) և կարողանա ճշգրիտ վերահսկել կիրառվող ջանքերը և ազդեցության ուժգնությունը։

Բրինձ. 25. Երեխային մերսելիս, որի մարմնի չափսերը շատ են ավելի փոքր չափսերչափահաս մարդու մարմինը, սեղանի բարձրությունը պետք է լինի ֆալանգային կետի մակարդակին (օպտիմալ միջակայքի վերին սահմանը):

Եթե ​​նիստի ընթացքում չպետք է կատարվեն մեծ ուժով և ինտենսիվությամբ տեխնիկա՝ որոշ մասնավոր մերսման տեխնիկա հիվանդությունների, երեխայի մերսում (նկ. 25), կամ հիվանդի մարմնի լայնակի-սագիտալ չափերը փոքր են (նկ. 24): , բ), ապա ավելի նպատակահարմար է ընտրել բարձրության սեղան ֆալանգային կետի մակարդակով, որպեսզի իրանի թեքությունը նվազագույն լինի։
Մերսման սեղանի մեկ այլ կարևոր էրգոնոմիկ պարամետր լայնությունն է: Սեղանը պետք է լինի բավական լայն (ընդարձակ) դրա վրա հիվանդի հարմարավետ, բացարձակապես հանգիստ դիրքի համար, բայց միևնույն ժամանակ պետք է հաշվի առնել, որ մահճակալի չափից ավելի լայնությունը ստիպում է մերսող թերապևտին աշխատել խոր իրանն ու մեկնած ձեռքերը, փաստորեն, զրոյացնում են աշխատանքային կեցվածքը օպտիմալացնելու բոլոր ջանքերը՝ սեղանի բարձրության ճշգրիտ ճշգրտման շնորհիվ (նկ. 26):

Բրինձ. 26. Չնայած սեղանի նուրբ ճշգրտված բարձրությանը, նրա չափազանց լայն մահճակալը ստիպում է մերսող թերապևտին աշխատել անհարմար աշխատանքային դիրքում:

Սարքավորումների արտադրողները փորձում են փոխզիջում գտնել այս երկու պահանջների միջև՝ սեղանի մահճակալի մակերեսին տալով բարդ գոգավոր ձև կամ տրամադրելով փոխակերպվող, շարժական ափի հենարաններ, բազկաթոռներ:
Մեր սեփական հետազոտության արդյունքների հիման վրա՝ գործնական փորձաշխատանքը, ինչպես նաև Ռուսաստանի բնակիչների մարդաչափական տվյալները (Strelkov Yu.K., 2003; Strokina A.N., Pakhomova V.A., 1999), խորհուրդ ենք տալիս սեղանի լայնությունը 55-65 սմ:
Հուսով ենք, որ մեր հետազոտության արդյունքները օգտակար կլինեն մարդկանց ամենալայն շրջանակի համար, ում մասնագիտությունը կապված է մերսման հետ՝ ուսուցիչներ. ուսումնական հաստատություններև դասընթացներ, մերսող թերապևտներ և իհարկե նրանց համար, ովքեր նոր են սկսել ուսումնասիրել այն: Բացի այդ, մենք կարծում ենք, որ այս հրապարակման մեջ բերված տվյալները հետաքրքրում են մերսման ծառայություններ մատուցող տարբեր հաստատությունների և կազմակերպությունների (բժշկական, առողջապահական, սպորտային, SPA արդյունաբերության և գեղեցկության սրահների) ղեկավարներին, ինչպես նաև մերսման սարքավորումներ և սարքավորումներ արտադրողներին: կահույք.

Աղյուսակ թիվ 1.

1.	Latoguz S.I., 2001, 2007	Մերսման սեղանի բարձրությունը պետք է լինի 5 սմ բարձր մերսող թերապևտի ծնկահոդից (մոտ 50 սմ)
2.	Պողոսյան Մ.Մ., 2002 թ	50-70 սմ
3.	Վասիչկին Վ.Ի., 1991, 1993	50-70 սմ
4.	Կոնդրաշև Ա.Վ., Խոդարև Ս.Վ., Խարլամով Է.Վ., 2005 թ.	50-70 սմ
5.	Ֆոկին Վ.Ն., 2002 թ	60-80 սմ
6.	Եֆիմենկո Պ.Բ., 2001 թ	Կանգնած «հանգիստ», ձեռքերը կարերի մոտ, ուղղված մատների ծայրերը պետք է դիպչեն սեղանի մակերեսին (մոտ 66 սմ)
7.	Մակարով Վ.Ա., 1975	70 սմ
8.	Սարկիզով-Սերազինի Ի.Մ., 1963	70 սմ
9.	Տյուրին Ա.Մ., Վասիչկին Վ.Ի., 1986 թ	70 սմ
10.	Լեոնտև Ա.Վ., 2004 թ	Կանգնած դիրքում ձեռքերն ուղղվում և իջեցվում են ներքև, մերսող թերապևտը պետք է դիպչի սեղանի մակերեսին մատների միջին ֆալանգներով (մոտ 70 սմ)
11.	Կրամարենկո Վ.Կ., 1953	70-75 սմ
12.	Դունաև Ի.Վ., 2000 թ	Կանգնած դիրքում ձեռքերն ուղղվում և իջեցվում են ներքև, բռունցքի մեջ հավաքված մատները պետք է դիպչեն սեղանի մակերեսին հիմնական ֆալանգների հետևի մասով (մոտ 75-77 սմ):
13.	Կունիչև Լ.Ա., 1984 թ	70-75 սմ,
14.	Զաբլուդովսկի Ի.Զ., 1903	77 սմ
15.	Dalikho V.A., Hase H., Krauss G., Reichert H., Schumann N.L., 1983 թ.	75-80 սմ, բարձրությունը կայունության նկատառումներով պետք է լինի կայուն
16.	Բելայա Ն.Ա., 2001 թ	80 սմ
17.	Վերբով Ա.Ֆ., 1966 թ	80 սմ
18.	ՕՍՏ 42-21-16-86 ՍՍԲՏ	80 սմ
19.	Շտերենգերց Ա.Է., Բելայա Ն.Ա., 1992	70-90 սմ
20.	Դուբրովսկի Վ.Ի., 2001 թ	70-90 սմ