در صورت وجود مشکلات چه باید کرد. یک رگه بد در زندگی، چه باید کرد وقتی همه چیز بد است
"سنگ" در روح یک فرورفتگی ساده ناشی از یک لامپ نیست. این بدان معنی است که مشکلات ناتمام در زندگی وجود دارد و افکار دردناک و گیج کننده هستند. به نظر می رسد کسی نیست که بار مشکلات شما را به دوش بکشد، شما باید همه چیز را خودتان حل کنید، و دقیقاً با همه چیزهایی که انباشته شده است، چه باید کرد.
و زمانی که اوج بدشانسی فرا می رسد، همه چیز بد است، خلاء در روح وجود دارد، و آدم تسلیم می شود، تنها در آن صورت همان افسردگی شروع می شود. اگر قبلاً در این وضعیت هستید، پس بیایید بررسی کنیم - چه اشتباهی رخ داده است؟
به تعویق انداختن کلمه دشواری است، اما جوهر آن تقریبا برای همه افراد آشناست. روانشناسان از این کلمه به معنای به تعویق انداختن کارها به "تا فردا" استفاده می کنند. این "فردا" دوباره به یک روز نامعلوم موکول می شود و در همین حین سایر کارهای ناتمام در یک توده بزرگ جمع می شوند.
نه، این تنبلی ساده نیست، زمانی که یک فرد فقط می خواهد استراحت کند و قدرت پیدا کند. این بار مشکلاتی است که باید فوراً با آن برخورد کرد، بنابراین استراحت از ذهن خارج می شود. اما چیزهای دیگر نمی توانند منتظر بمانند، و همه آنها به همان اندازه فوری هستند. در پایان، همه چیز انجام می شود یک رفع سریعدر آخرین لحظه و یک اشتباه
نتیجه این است که نتیجه شادی به ارمغان نیاورد، شانس پیروزی از دست رفت و از این رو ویرانی اخلاقی. برای جلوگیری از این اتفاق، در اینجا چند توصیه وجود دارد:
اگر دست به کار شده اید، سعی کنید فورا آن را انجام دهید.خوب، به عنوان آخرین راه حل، زمان کوتاهی را برای الهام گرفتن در نظر بگیرید.
همه چیز را یکجا به عهده نگیرید، همه کارها را نیمه کاره انجام دهید.بهتر است از مشکلات دیگر انتزاع کنید، اما روی مهمترین آنها تمرکز کنید.
فقط برای اینکه زیبا به نظر برسید به همه قول ندهید.بهتر است یک بار امتناع کنید و صادق باشید تا اینکه قول بدهید، عمل نکنید و سپس پنهان شوید.
اگر تاخیر دارید، دریابید که آیا هنوز فرصتی برای جبران وجود دارد یا خیر.اگر وجود دارد، فوراً همه چیز را انجام دهید، اگر نه، آن را فراموش کنید.
از چیزی که از دست دادی غافل نشو.این یک درس برای شما است - یا سعی می کنید خود را با چیزی فراتر از قدرت خود بار کنید ، یا خود این روند برای شما ناخوشایند و در نتیجه غیر ضروری است.
به تعویق انداختن کار زمانی خطرناک است که صحبت از سلامت شخصی یا سلامتی عزیزان باشد. قطعا نمی توان این مشکلات را به تعویق انداخت. و همه چیز بیهوده است: کار، کارهای خانه و سایر چیزهای کوچک. بنابراین اگر بتوان آنها را به تعویق انداخت چندان مهم نبودند.
بنابراین، خلاء در روح شما فقط زمانی است که به برنامه های جدید فکر کنید. مانند فاصله روی صفحه کلید بین کلمات: یک کلمه تمام شد - "فضا" - شروع یک کلمه دیگر. فقط اشتباهات خود را تکرار نکنید، حداقل یک برنامه مشخص داشته باشید.
تقریباً همه مردم از از دست دادن دارایی خود می ترسند. ترس تقریباً وسواسی است. آنها فکر می کنند که اگر همه چیز را از دست بدهند، نه تنها در روحشان خلاء ایجاد می شود، بلکه زندگی معنای خود را از دست می دهد.
امروزه مسیر ثروتمند شدن بسیار آسان است. وام بگیرید، وام مسکن - در اینجا مسکن، ماشین و خانه ای پر از همه مزایا دارید. اما به محض از دست دادن یک شغل معتبر، همه چیز خراب می شود:
آپارتمان و ماشین به دلیل عدم پرداخت تحویل گرفته شده است.
تمام طلاها در رهنی ماند.
وام ها در حال خفه شدن هستند و بهره جمع می کنند.
خالی بودن در جیب تو خالی بودن در روحت است.
متأسفانه بار چنین مشکلاتی بر دوش جمعیت عظیم کشورمان است. خیلی زیاد آب نبات شیرینبه همه اشاره شد بدون اینکه توضیح دهند چقدر درونش تلخ است. و فقط تعداد کمی با خوش بینی به همه چیز نگاه می کنند:
ما ثروتمند زندگی نکردیم - و نیازی به شروع نبود.دوباره آپارتمان اجاره ای-آره برام مهم نیست وام مسکن همان اجاره است، فقط بسیار گرانتر است.
از سرنوشت متشکرم که به من کمک کرد تا از شر "دوستان" دروغین خلاص شوم.حالا معلوم است که کیست. دوستان واقعی حتی در فقر هم نزدیک بودند.
وام ها از بین می روند و فراموش می شوند.و سرنوشت به من فرصت داد تا زندگی را از صفر شروع کنم و به اشتباهات گذشته اشاره کنم.
نکته اصلی این است که عبارت کلیدی در اینجا "زندگی را شروع کن" است.و بنابراین ، همه چیز تازه شروع شده است ، و وقت آن است که این خلاء در روح را با چیزی جدید و خوب پر کنید.
اگر به همه چیز با خوش بینی نگاه نکنی، خود و خانواده ات را از نظر ذهنی می کشی. اما در چنین شرایطی، شما حداقل به یک نفر نیاز دارید که همه کسانی را که رنج می برند بالا بکشد، نه پایین. و اگر معلوم شود که چنین فردی هستید بهتر خواهد بود.
به طور کلی باید به همه این مشکلات نگاه فلسفی داشت: «خدایا شکرت که مرا با پول گرفتی. همه اقوام من زنده و سالم هستند و این مهمترین چیز است!»
تغییرات در زندگی شخصی شما - و نه برای بهتر شدن
اینجاست که به سختی می توان خلأ معنوی را از بین برد. فقط زمان دکتر می تواند درمان کند. اگرچه در برخی موارد همه چیز از بین نمی رود.
شوهرم مرا ترک کرد
چنین تغییرات غم انگیزی در خانواده یک زن را برای مدت طولانی از تعادل خارج می کند. مخصوصاً زمانی که یک خرابکار در راه ظاهر می شود. ابتدا هیستریک، تهدید، تحقیر، و سپس - افسردگی، پوچی، سنگینی در روح وجود دارد.
اما چند بار چنین گولون هایی مجرم به خانه بازگشته اند؟ چند بار اتفاق افتاده است که زنان قبلاً "جوش زده اند" و دیگر نمی خواهند همسر خود را در خانه بگذارند؟ و چند بار زن ها به شیوه ای جدید عاشق شده اند و او دیگر به این پیرزن زن نیازی نداشته است!
بنابراین، اگر شوهرتان اکنون گم شده است، و شما نمی توانید جایی برای خود پیدا کنید، بدانید که او در واقع هنوز زنده است. گزینه های زیادی برای بازگرداندن او به خانواده اش وجود دارد و یکی از گزینه ها این است که دیگر به او نیاز ندارید.
یا شاید شما مقصر چیزی هستید؟ شاید فرصتی برای اصلاح چیزی وجود داشته باشد؟ شاید خانه خرابی وجود نداشته باشد؟ سپس آن را به فردا موکول نکنید - اشک های خود را خشک کنید و همین امروز اقدام کنید.
از دست دادن یک عزیز
اینجاست که همه چیز پیچیده تر می شود. مثلا مادرم فوت کرد. تو قبلا تمام اشک هایت را گریه کرده ای، آنها رفته اند روزهای ترسناکتمام مراسم خداحافظی، و شما به افسردگی عمیق فرو رفتید. شما به یک نقطه نگاه می کنید، نمی خواهید با کسی ارتباط برقرار کنید، حتی اگر به شدت تنها هستید.
در حال حاضر، زمان برای درمان روانی شما کار می کند. هنوز چیزی لازم نیست. مراقبت محجوب از طرف خانواده و دوستان خوب است. نکته اصلی این است که آنها اکنون شما را تکان نمی دهند تا "این مزخرفات افسردگی را از سرتان بیرون کنند." این مزخرف نیست، این طوری باید باشد.
بهترین راه این است که با کسی که قبلاً یک مرحله مشابه را پشت سر گذاشته است، ارتباط برقرار کنید. فقط او به شما کمک می کند تا آرام شوید و بهترین راه رهایی از افسردگی را توضیح می دهد. در او است که اعتماد وجود خواهد داشت. فقط گرفتار فرقه ای نشوید.
صدای زنگ بی‌حرمتی می‌شنوم، اما نمی‌دانم کجاست
بدترین چیز این است که تسلیم افسردگی شوید زمانی که می خواهید حال خود را بدتر کنید. دلم میخواد گریه کنم ولی انگار دلیلی نداره. نوعی مالیخولیا، نه بیشتر. یا در ناحیه معده می‌چرخد یا در دل درد ایجاد می‌کند، اما شما نمی‌دانید: آیا این پیش‌بینی چیزی بد است؟
بله، ترس برای آینده وجود دارد - شما انتظار چیزی را دارید، اما از قبل خود را متقاعد کرده اید که نتیجه باید لزوما بد باشد. این اشتباهی است که بسیاری از مردم مرتکب می شوند. علاوه بر این، ریشه های این رفتار از کودکی جوانه می زند.
اگر از دوران کودکی در نوعی ترس اجتناب ناپذیر بزرگ شده اید (در خانواده خشونت و استبداد وجود داشت) ، چنین حالت ظالمانه همیشه شما را همراهی می کند. به آن سوپرایگو آزار دهنده و مجازات کننده می گویند. علاوه بر این، اگر چیزی که شما را می‌ترساند اتفاق بیفتد، فقط خودتان را برای آن مقصر خواهید داشت.
اگر وضعیت شما از قبل به نقطه ای نزدیک شده است که فقط تخت خرس می تواند شما را نجات دهد، مقاله را بخوانید. شاید این جایی است که افسردگی شما حتی تا حد مشکلات سلامتی در کمین شماست. اما اگر هنوز قادر به حرکت و کار هستید، چند نکته به شما آسیبی نمی رساند:
خودتان را به خاطر چیزهای احمقانه کتک نزنید. مثل اینکه خواب دیدم خواب بدیا فالگیر چیزی حدس زد. یک رویا فقط بازتابی از افکار ما است، به همین دلیل است که این "سناریو" ایجاد می شود. اما یک فالگیر نیاز به کسب درآمد دارد، بنابراین او انواع مزخرفات را پیشگویی می کند.
اطراف خود را با مثبت اندیشی احاطه کنید.اگر شکلات می‌خواهید، اما اگر می‌خواهید، بیایید با دوستانتان سابانت کنیم. کمدی ها را در تلویزیون تماشا کنید، به فیلم های هیجان انگیز بروید و سیاست تماشا نکنید.
اگر دیگران صلاحیت انجام این کار را ندارند مشکلات خود را به گردن دیگران نیندازید.وکلا و پزشکان یک چیز هستند و آماتورهایی که قول می دهند اما عمل نمی کنند چیز دیگری است.
فقط به یک نتیجه خوب فکر کنید.و برای این، اگر در اختیار شماست، خودتان اقدام کنید. و باز هم، هیچ چیزی را برای مدت طولانی به تعویق نیندازید.
به طور کلی می توانید به راحتی با کمک برخی داروهای آرام بخش از احساس سنگینی در روح خلاص شوید. و آنها را نیز نمی توان حذف کرد. اعصابم را آرام کرد - سرم را برای افکار خوب پاک کردم - و یکباره راه حل های زیادی وجود خواهد داشت تا کوهی سنگین از مشکلات را از روی شانه هایت دور کنم!
یک پاسخ ساده برای این سوال وجود دارد که "وقتی همه چیز بد است چه باید کرد" - از لحظه لذت ببرید، تا بعداً آن را از دست ندهید، زیرا به زودی بحران از بین می رود و یک رگه روشن خواهد آمد! اما به طور جدی، برای اینکه ابرهای تاریک بالای سر پراکنده شوند، کافی است 9 مرحله ساده را انجام دهید که اثربخشی آنها توسط زمان آزمایش شده است.
نیاز به مشخصات
بسیاری از ما توانایی خوبی برای اغراق کردن داریم. برای انجام این کار، بسیاری از تکنیکی استفاده می کنند که در نظریه ادبی به عنوان هذلولی شناخته می شود. معنای آن اغراق عمدی برای افزایش تأثیر، تقویت عاطفی و غیره است. بیشتر اوقات، در زیر عبارت "همه چیز بد است" یک "چیزی خاص" مبالغه آمیز وجود دارد.
به عبارت دیگر، اینها لحظات یا موقعیت های خاصی هستند که وضعیت عمومی فرد به آن بستگی دارد. بهتر است آنها را پیدا کنید. برای انجام این کار، به یک تکه کاغذ و یک خودکار نیاز دارید که همه چیز بد را "تحمل کند". به احتمال زیاد، از خط اول معلوم می شود که دلایل زیادی برای افسردگی وجود ندارد.
اما آن دلایلی که وجود دارد و مشخصاً تعریف شده است، اثر یک گلوله برفی را ایجاد کرده است که گستاخانه روی شانه های خسته افتاده است. اگر مدت هاست همین سوال در ذهن شما زنگ می زند: "وقتی خیلی بد است چه باید کرد؟"، توصیه می شود از همین الان شروع به حل و فصل وضعیت فعلی کنید. اتفاقی که در واقع هم اکنون در حال وقوع است.
منفی در دریا
برای کنار آمدن با مشکلات فزاینده، حداقل به اشتیاق و اشتیاق نیاز دارید. اما وقتی همه چیز توسط دولت "چه باید کرد" "خورده" شده است، آنها از کجا می آیند؟ برای تغییر وضعیت، باید آخرین قطرات قدرت را جمع آوری کنید و آنها را در یک فعالیت درمانی بیندازید، که برای همه متفاوت است.
این می تواند رفتن به حمام، دوچرخه سواری، اسکیت سواری، پریدن روی ترامپولین، به طور کلی، هر چیزی که از شر منفی خلاص شود، جایگزینی آن با مثبت باشد. نکته اصلی این است که از نظر جسمی خسته شوید، احساسات خود را با فریاد زدن یا خندیدن بیرون بریزید و همچنین تغییر دهید. ارزشش را دارد، زیرا چیزی که در خطر است وضعیت عاطفی کلی شماست. این است که آمادگی ما را برای مبارزه برای بهبود اوضاع تعیین می کند. بنابراین نباید فراموش کنیم که ذهن سالم در بدن سالم است غذای خوشمزهو یک خواب کامل - دقیقاً همان چیزی که دکتر تجویز کرده است.
طنز سیاه
گاهی اوقات طنز سیاه و کنایه از خود به عنوان کمکی دست کم گرفته شده برای مبارزه با افسردگی باقی می مانند، اما در مورد خواص درمانی آنها در دنیای روان درمانی مدرن اطلاعات زیادی وجود دارد. شاید ارزش آن را داشته باشد که برای یک تصویر کامل از ناامیدی به آنچه "از دست رفته" فکر کنیم. به هر حال، همیشه می تواند بدتر باشد. خندیدن به خود، و این نشانه یک شخصیت قوی در نظر گرفته می شود، نه تنها روحیه شما را بالا می برد، گلوله برفی شکست ها را می ترساند، بلکه به شما یادآوری می کند که واقعاً همه چیز آنقدر که می تواند بد نیست.
اگر پیدا کردن دلیلی برای خندیدن برای شما سخت است، پس وقت آن است که به سینما بروید، اما فقط برای دیدن یک کمدی. فیلم ها درمانی هستند، بنابراین چیزی را انتخاب کنید که فوق العاده انفجاری باشد.
الگوریتم اقدامات
چه زمانی احساسات منفیکمی رفت، زمان بازگشت به لیست "سیاه" فرا رسیده است. در مقابل هر موردی که "زمان زندگی" است، می توانید دستورالعمل های مفصلی در مورد نحوه ارائه کمک اضطراری به خود بنویسید. مراقبت های پزشکی. یعنی از طریق اعمال خود فکر کنید، به اصطلاح راه هایی برای غلبه بر مشکلات پیش آمده را در نظر بگیرید تا به وضوح برای خودتان تعیین کنید که اگر همه چیز بد است، چه کاری انجام دهید.
نکته اصلی این است که به دنبال راه حل های جهانی و پیچیده نباشیم، بلکه در دسترس و قابل دسترسی باشیم گزینه های ساده، که انجام آنها آسان است.
نظافت عمومی
شایان ذکر است که به ندرت کسی در همه زمینه های زندگی چنین می کند نظم کامل. بسیاری از چیزهای مختلف برای سال ها در یک جعبه طولانی با اندازه بزرگ به تعویق افتاده اند. اکنون زمان آن است که یک ممیزی از این "کشوی طولانی" انجام دهید و بدین ترتیب یک تمیز کردن کلی در آن انجام دهید.
اگر مشتاق انجام کاری هستید، حداقل در یک زمینه از زندگی شما پیشرفت ها به طور نامحسوس آغاز می شود. تزئین مبلمان، سفر به اقوام دور، کاشت مجدد گل دلیل خوبی برای اصلاحات حیاتی جهانی خواهد بود.
تعادل به عنوان بدیهیات
بسیاری از دانشمندان رشته های مختلف بر این باورند که همه چیز در جهان متعادل است. اگر در جایی ناپدید شود، به زودی در جای دیگری ظاهر می شود. بنابراین، در هر موقعیت ناخوشایندی روی دوم سکه وجود دارد که روی آن رنگ های روشنیک رنگین کمان کشیده شده است، فقط باید به آن نگاه کنید.
- لباست پاره شده؟ فرصتی برای به روز رسانی سبک با تغییر آن در کارگاه وجود داشت.
- اخراج از کارتان؟ وقت آن است که استراحت کنید و چیز ارزشمندتری پیدا کنید.
- شوهرت (همسر) رفته؟ این چیزی است که او نیاز دارد، اما برای من زندگی جدیدآغاز می شود!
شفای فروتنی
گاهی اوقات افرادی که عجولانه به دنبال این هستند که وقتی همه چیز بد است چه کاری انجام دهند، باید آرام شوند و اصلاً از انجام کاری دست بردارند. چیزهایی هست که به ما وابسته نیست. طبیعتاً برای کسانی که عادت به کنترل سرنوشت خود دارند، کنار آمدن با چنین اظهاراتی بسیار دشوار است. اما هیچ کس نمی تواند بیماری، تصادف یا از دست دادن یک عزیز را پیش بینی کند.
مهم است که سعی کنید سرنوشت خود را ببخشید و "هدایای" آن را با فروتنی و سپاسگزاری بپذیرید. این کار دشوار، اما مؤثر است، زیرا اندکی فروتنی و تفاهم، محبت را جذب می‌کند و خشم و کینه، نفرت را جذب می‌کند.
کار خوب
اگر ندانیم وقتی همه چیز بد است چه کار کنیم، تمام دنیا ناعادلانه، خراب و تلخ به نظر می رسد. اگر هوای خاکستری و تاریک به خلق و خوی افسرده اضافه شود، در این صورت ملاقاتی با بی علاقگی تضمین می شود. برای گرم کردن خود با کمک به خیر برای شکست دادن شر، می توانید کار خوبی برای شخص دیگری انجام دهید.
این می تواند هر چیزی باشد: یک شام خیریه، هدایایی برای کودکان با نیازهای ویژه، ملاقات با یک فرد بیمار و غیره. در نتیجه، معلوم می شود که این قبل از هر چیز به خودمان کمک کرد، زیرا قدردانی صمیمانه از دیگران شفا می دهد، و با گذشت زمان، خیر را سه برابر می کند. و توانایی اشتراک گذاری و فداکاری منجر به همسویی بالغانه اولویت ها و ارزش ها می شود. بی دلیل نیست که می گویند دست بخشنده هرگز شکست نخواهد خورد.
نگاه کردن در آینه
اگر پس از مدتی، وضعیت بهبود نیافته است، بلکه فقط بدتر شده و به مرحله مزمن باخت در همه جبهه ها رفته است، زمان استفاده از توپخانه سنگین فرا رسیده است. این یک خود تحلیلی انتقادی از اعمال و رفتار فرد است. یک روانشناس، مربی معنوی یا فرد دیگری با تجربه زندگی خوب به شما کمک می کند تا با این مشکل کنار بیایید.
ارزش دارد از خود سؤالاتی بپرسید: "چه اشتباهی انجام دادم؟"، "چگونه به درخواست های دیگران پاسخ دهم؟"، "در مورد انجام وظایفم چه احساسی دارم؟" نکته اصلی این است که با خودتان صادق باشید. فقط در این شرایط می توانید خود را از بیرون ببینید. با تعیین اینکه کدام الگوی رفتاری باعث ایجاد مشکل می شود، شکستن زنجیره شکست بسیار آسان تر خواهد شد.
این 9 مرحله برای فردی ساخته شده است که با این سوال عذاب می دهد که "وقتی همه چیز بد است چه کنیم؟" هر مرحله یک اشاره کوچک است که منجر به پاسخ می شود. کسانی که تصمیم گرفته اند عمل کنند، رشد کنند و زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهند، می توانند از آنها استفاده کنند. شاید در حلقه شما کسانی هستند که در این لحظه نیاز به مشاوره دارند. این پست را با آنها به اشتراک بگذارید تا به مقابله با ابر مشکلاتی که در سرشان می گذرد و جلوگیری از شروع عصر یخبندان کمک کند.
احتمالاً هر شخصی حداقل یک بار در زندگی خود از او پرسیده است که وقتی همه چیز بد است، چه باید کرد؟ عدم کنار آمدن در محل کار، مشکلات تحصیلی، نداشتن زندگی شخصی، اقوام درک نمی کنند، دوستان خیانت می کنند ... اما هیچ وقت نمی دانید که چه زمانی یک فرد می تواند ناامید شود، تسلیم شود و افسرده شود؟ اگر در این موقعیت قرار گرفتید، به کمک فوری نیاز دارید. و اول از همه باید آن را از خودتان بپذیرید.
و ما به شما در انجام این کار کمک خواهیم کرد. چگونه با حالت افسردگی کنار بیاییم و لذت زندگی را دوباره به دست آوریم؟ وقتی همه چیز بد است چه کنیم؟ امیدوارم نکات ساده زیر به شما کمک کند بر مشکلات غلبه کنید و زندگی خود را به سمت بهتر تغییر دهید!
وقتی همه چیز بد است: ما عمل می کنیم
- جلوی احساسات خود را نگیرید. وقتی احساس بدی دارید چه کار کنید؟ اخیراً چه زمانی پریشانی عاطفی عمیق را تجربه کردید؟ به احساسات خود آزادی عمل بدهید. هر کس این کار را متفاوت انجام می دهد. برخی از افراد روی شانه یک دوست صمیمی گریه می کنند، در حالی که برخی دیگر برای پرت کردن حواس خود جشن بزرگی ترتیب می دهند. آنچه را که می خواهید انجام دهید (البته در چارچوب قانون) خواهید دید که کار آسان تر خواهد شد.
- مشکل را به قطعات تقسیم کنید. سعی کنید به طور عینی و بی طرفانه به آن فکر کنید. علت را شناسایی کنید و از طریق راه های ممکن برای حل مشکل فکر کنید، که اکنون می توان انجام داد. وقتی همه چیز بد است، می خواهید خود را کنار بکشید و غصه بخورید، اما این راهی برای خروج از وضعیت نیست. ماندن در این حالت کافی است برای مدت طولانی- یعنی ثبت نام دو مستاجر جدید در خانه: افسردگی و ناامیدی. افراد قویدر حالی که ضعیفان نشسته اند و برای خود متاسف هستند، عمل کنید. قوی باش!
- علیرغم این واقعیت که وضعیت فعلی چیزی جز غم و اندوه به همراه ندارد، همانطور که در نگاه اول به نظر می رسد، همچنان به آنچه به شما آموخته است فکر کنید. این مشکلات است که شخصیت می سازد و فرد را با تجربه تر و عاقل تر می کند. به این فکر کنید که مشکل خاص شما چه چیزی به شما آموخته است، چه تجربه ای از آن آموخته اید.
- در هر چیز بدی، اگر تلاش کنید، می توانید چیز خوبی را ببینید. مشکل خود را تجزیه و تحلیل کنید و متوجه خواهید شد نکات مثبت، که قطعا شما را خوشحال خواهد کرد! به عنوان مثال، شما برای مدت طولانی با یک مرد جوان قرار گذاشتید، به طرز باورنکردنی خوشحال بودید، و سپس او به طور ناگهانی و غیرمنتظره شما را ترک کرد. بله، بسیار دردناک است، اما همراه با از دست دادن یک مزیت مهم به دست آوردید - آزادی. شما در اعمال خود آزاد هستید، دیگر لازم نیست به این فکر کنید که او چه خواهد گفت، چه واکنشی نشان خواهد داد، چه خواهد کرد. از این به بعد، شما رئیس خود هستید، وقت آزاد بیشتری برای خود دارید و هیچ کس معاشقه را لغو نکرده است. و معاشقه، همانطور که می دانید، هر زنی را زینت می دهد! همین! و آنجا، شما نگاه می کنید، و عشق جدیدخواهد آمد و بسیار بهتر از قبل خواهد شد.
- مهم است که نه تنها بگوییم وقتی همه چیز بد است چه کاری انجام دهیم، بلکه باید بگوییم چه کاری را نباید انجام دهیم. منزوی نشوید خود را منزوی نکنید، روی مشکل تمرکز نکنید. در چنین لحظاتی باید بتوانید حواس خود را پرت کنید. به هر حال، زندگی بسیار جالب است، و شما می نشینید و ذهن خود را برای چیزی بسیار ناخوشایند به هم می ریزید. با دوستان قدیمی ملاقات کنید، یک شب را با کل خانواده در جایی بیرون از منزل بگذرانید، به یک کلوپ شبانه بروید و با یک دوست خوش بگذرانید، ورزش کنید، شروع به مطالعه کنید. زبان خارجییا یک برنامه جدید در رایانه یاد بگیرید، یک سرگرمی جدید و جالب پیدا کنید، برای خود یک سگ تهیه کنید و غیره. گزینه های زیادی وجود دارد! کاری را که دوست دارید انجام دهید و برای شما شادی ایجاد کند. دنیا با رنگ‌های جدید خواهد درخشید و شما جنبه‌های روشنی از خود خواهید دید که حتی به آنها شک نمی‌کردید!
- از درخواست کمک نترسید. حمایت عزیزان، دوستان و عزیزان برای هر فردی بسیار مهم است. پس از همه، این افراد همیشه به شما کمک می کنند تا از آن خارج شوید وضعیت دشوار، از شما حمایت می کند و شما را به رحمت سرنوشت نمی گذارد. اگر تنها هستید، پس به دنبال دوستان باشید. و قطعا آنها را پیدا خواهید کرد. در این میان از یک روانشناس خوب کمک بگیرید. او به شما کمک می کند تا دوباره روی پای خود بایستید.
- و در نهایت از هیچ چیز نترسید! شاید برای حل مشکل شما تلاش زیادی لازم باشد. آیا این شما را می ترساند یا فقط تنبل هستید. با این بجنگید و از اجرای برنامه های خود نترسید، حتی اگر بسیار دشوار باشد، و قطعاً ثروت به شما لبخند خواهد زد! یادآوری یک حکمت مهم مفید است. شاه سلیمان آنطور که بسیاری از مردم فکر می کنند زندگی شیرینی نداشت. و او حلقه ای داشت که به او کمک کرد تا از تمام سختی ها جان سالم به در ببرد. راز انگشتر در کتیبه روی آن است. و یک عبارت ساده را نشان می دهد: "این نیز خواهد گذشت." این را در لحظات ناامیدی به خاطر بسپارید. غم و اندوه نمی تواند تا ابد ادامه داشته باشد و خوشبختی قطعا به شما لبخند خواهد زد، فقط کمی به آن کمک کنید!
من 10 نکته موثر در مورد اینکه وقتی همه چیز بد است چه کاری انجام دهید را به توجه شما ارائه می کنم. برو جلو و آواز بخوان!
لحظاتی در زندگی وجود دارد که حتی خوش بینان اصلاح ناپذیر و کارگران سختکوش فلزی نمی توانند آن را تحمل کنند.
به نظر می رسد که همه چیز در جهان بر علیه شما چرخیده است: خانواده، رئیسان، غریبه ها در مینی بوس ها و مغازه ها، حتی طبیعت روزها باران سرد بدی را روی آن می بارید.
به نظر می رسد که دیگر نمی تواند منزجر کننده باشد و شما فقط نمی توانید پاسخ سوال را پیدا کنید، وقتی همه چیز بد است چه کنیم.
حتی اگر امروز همه چیز برای شما بد باشد، باید فکر کنید که فردا همه چیز قطعاً بهتر خواهد شد، و نه: "من یک خدمتکار پیر زشت، بیمار و بی فایده خواهم مرد."
در مورد چیزهای خوب رویاپردازی کنید و کائنات قطعا به تماس شما پاسخ خواهد داد.
اقدام کنید.
مشکلات به ندرت خود به خود حل می شوند.
قبل از اینکه تسلیم شوید، باید مطمئن باشید که تمام تلاش خود را برای حل تعارض انجام داده اید.
فقط به این دلیل که تمام روز می نشینید و ناله می کنید که چقدر ناراضی هستید و چرا زندگی اینقدر ناعادلانه است، وضعیت شما به سمت بهتر شدن تغییر نخواهد کرد.
خودت را فروتن کن
تراژدی هایی وجود دارد که ما نمی توانیم بر آنها تأثیر بگذاریم.
من اول از همه در مورد مرگ عزیزان صحبت می کنم.
بله خیلی به دردتان می خورد، بله فکر می کنید این کار بی انصافی است، اما آزمایش هایی وجود دارد که باید با عزت آنها را تحمل کنیم تا وقتی در دنیای دیگری با عزیزان و اقوام خود ملاقات می کنیم، شرمنده نشویم.
همه چیز را فهمیدی؟ حالا افسردگی خود را به گروفروشی استانیسلاو بودیاگین بسپارید! 🙂
چقدر حاضر است برای آن بپردازد؟
ویدیو را تماشا کنید:
« وقتی همه چیز بد است چه باید کرد؟»، می‌پرسید.
من پاسخ خواهم داد: "ناامید نباش، تسلیم نشو و به بهترین ها امیدوار باش!"
مقاله مفید؟ موارد جدید را از دست ندهید!
ایمیل خود را وارد کنید و مقالات جدید را از طریق ایمیل دریافت کنید
با سلام خدمت خوانندگان محترم سایت www. رنگین کمان - schastie. ru . موضوع مقاله جدید ما:اگر همه چیز در زندگی بد است چه باید کرد؟اگر مدت هاست به این فکر می کنید که چرا همه چیز بد است و در این شرایط چه باید کرد، پس این مقاله انگیزشی برای شماست! اگر می ترسید دیر یا زود با یک رگه بد در زندگی مواجه شوید، این مقاله را بخوانید!
از کجا می توان مکالمه را شروع کرد؟ یک سوال خوب که به این صورت است: چرا همه چیز برای من بد است؟ چرا این مدت طولانی برای من اتفاق افتاده است؟»متأسفانه، همه ما می دانیم که یک روز، یک هفته یا یک ماه کامل شامل یک سری شکست ها می شود. می دانیم که یک رگه سیاه دیگر از راه رسیده است و معتقدیم که روزی به پایان خواهد رسید. و اصولاً این طور است. کل زندگی ما پایدار نیست. هیچ چیز در این دنیا پایدار نیست. حتی تو! امروز شما دارید خلق و خوی خوب، و فردا وحشتناک است، علیرغم این واقعیت که همه چیز برای شما خوب پیش می رود. فردا یک چیز می خواهید و بعد از فردا چیزی کاملاً متفاوت. خواسته های ما در طول زمان تغییر می کند. امروز آرزوی بازیگری موفق را داریم و 5 سال دیگر می خواهیم معاون شویم. اما حتی در اینجا، برخی از شما تنها به یک رویا وفادار هستید.
اگر همه چیز در زندگی بد است چه باید کرد؟
برای شروع، باید این سوال را با صدای بلند از خود بپرسید: چرا اینقدر بد کار می کنم؟ الان دقیقا چه بلایی سرم اومده؟این یک قدم مهم است. از این گذشته ، شخص می تواند بی پایان خارش کند: "اوه، چقدر همه چیز در زندگی من وحشتناک است. من نمی خواهم زندگی کنم. زندگی من وحشت خالص است."اما اگر از او بپرسید که دقیقاً چه مشکلی با شما دارد، ممکن است دچار گیجی شود! معلوم است همه چیز بسیار خوب است. فقط یک عادت قربانی بودن وجود دارد و باید در مورد چیزی به کسی شکایت کنید. خودتان را امتحان کنید! آیا شما هم از آن دسته افراد هستید؟ما قدم اول را برداشتیم! اکنون باید دلیل بد بودن همه چیز را شناسایی کنیم. چه غلطی کردی؟ کجا اشتباه کردی؟ و برای اینکه بتوانید سریعتر فکر کنید، نیاز داریدآرام باش بدون این، مغز شما نمی تواند شما را پیدا کند دلایل واقعی. در حالی که عصبانی و عصبانی هستید، همه چیز بدتر می شود (مسلماً بهتر نیست). بیشتر بهترین راهآرام باش اینهوا را با سرعت 4 ثانیه به معده خود بکشید و در تمام 8 ثانیه به آرامی بازدم کنید.از طریق بینی دم، از طریق دهان بازدم کنید. دم ۴ ثانیه، بازدم ۸ ثانیه. اکنون این تمرین را امتحان کنید!
و مرحله سوم باقی می ماند - مثبت فکر کنید و از زندگی لذت ببرید. این تنها راهی است که می توانید خط سفید خود را بازگردانید. برای اینکه شروع به مثبت اندیشی کنید، باید خودتان را با چیز جالبی مشغول کنید. اگر در حال حاضر افسرده هستید، فقط ورزش به شما کمک می کند. مخصوصا دویدن دویدن همه چیز را تکان می دهد "کثیف"افکار و تنها انرژی باقی می ماند که شما را برای کل روز شارژ می کند.
اگر فقط می خواهید خلق و خوی خود را بهبود ببخشید، این به شما کمک می کندراه مقایسه
1. خودتان را با افرادی مقایسه کنید که خیلی بدتر از شما زندگی می کنند. افراد معلولی را که در حرکات محدود هستند (و نه تنها) به یاد بیاورید. به یاد داشته باشید کودکان یتیم خانه، گداهایی که حتی لباس معمولی ندارند، مستمری بگیرانی که تمام مستمری خود را صرف دارو، نان و آب می کنند.
2. اگر رویایی دارید، پس رویاپردازی کنید. بهتر از خواب نبودن است. قبلاً گفتیم که بدون خواب انسان همان مرده است. نقشه ای از خواسته های خود و تمام اقدامات ممکن برای اجرای آنها تهیه کنید. این باعث می‌شود فراموش کنید و به یاد بیاورید که چقدر خوب در انتظار شماست.
3. شروع به خواندن کتاب های مثبت کنید، کمدی های خنده دار تماشا کنید، تماشا کنید ویدئوهای مختلف. شما حتی می توانید یک بازی ویدیویی را انجام دهید که برای شما جالب است (نکته اصلی این است که شما را آزار نمی دهد). و کاری که نباید انجام دهید نوشیدن الکل است. هر چیز دیگری ممکن است!
4. به باشگاه، سونا، ماساژ بروید.
اینها همه چیزهایی است که باعث می شود شما را فراموش کنید وضعیت دشواربرای مدتی، اجازه دهید مغزتان آرام شود، و متوجه نخواهید شد که چگونه، اما زندگی شروع به بهتر شدن می کند. به طور نامحسوس، اما بهتر می شود.مهم است که بدانیم و به وضوح درک کنیم:وحشت، استرس، تحریک پذیری، جستجوی مداوم برای دلایل بد بودن همه چیز به شما کمک نمی کند. فقط با آرامش با ذهنی خونسرد می توانید بر رگه سیاه غلبه کنید. و تنها با لذت بردن از زندگی به رگه ای از شانس خواهید رسید!
و آخرین چیزی که باید به خاطر بسپارید: ممکن است مشکل شما خود به خود برطرف شود. این پدیده در زندگی ما وجود دارد. هرچه بیشتر مشکل خود را لمس کنید، بزرگتر می شود. وقتی او را فراموش کردی، همه چیز سر جای خودش قرار می گیرد. اما بستگی به خود مشکل دارد. ما باید آنها را تجزیه و تحلیل کنیم، زیرا بسیاری از آنها به مداخله شما نیاز دارند. اما اگر مداخله کردید، با لبخندی بر لب و سر خونسرد.
این همه است و به زودی می بینمت!
