Що робити, якщо тебе не помічають. Самоповагу та самовпевненість - це дуже, дуже різні поняття
Привіт. Мене хтось не помічає в школі ніби я порожнє місце, буває навіть таке ніби я встаю з ліжка і взагалі не зрозуміло навіщо, куди, чому. Хочу, щоб мене помітили, побачили мене зсередини. Чому мене хтось не розуміє, коханий хлопчик мене не помічає. Якби я могла так все залишити та піти з цього світу, просто полегшити всім життя.
Підтримайте сайт:
емелі, вік: 15 років / 28.01.2015
Відгуки:
Привіт! Начебто про себе в 15 років читаю. Я була такою ж - мене ніхто не помічав, а частіше сміялися, бо я була дуже худою, хлопчаки дражнили, а хлопчик, який мені подобався, звертав увагу на наших красунь. Я завжди заздрила популярним дівчатам із класу – у них було все – краса, увага хлопчаків, у мене не було нічого. Сонечко, як я тебе розумію! Знаєш, у школі багато хто пройшов через це. Справа в тому, що зараз твоє життя обмежується в принципі тільки твоїм класом – ти бачиш поруч із собою цих хлопців, які тебе не розуміють, щодня, і тобі здається, що більше немає інших. Тобі здається, якщо вони тебе не розуміють, то ніхто не зрозуміє. Я теж раніше так думала, доки не зустріла людей, схожих на мене, з такими ж інтересами. Повір, я, як і ти зараз, і не могла подумати, що є такі люди, які розуміють мене, які дивляться на цей світ також. як і я, які мене цінують та підтримують. Ти просто не зустріла таких людей. Повір мені, вони обов'язково з'являться у твоєму житті! Тобі всього 15, все життя попереду! Зараз ти кажеш, що хочеш, щоб тебе помітили, побачили зсередини, але ти сама не знаєш, навіщо ти, хто ти і для чого ти живеш. Спочатку стань кимось собі самої, спочатку собі самої перестань бути порожнім місцем, і тільки потім тебе помітять. Знайди для себе мету і йди до неї, тоді твоє життя набуде сенсу, і якщо ти займатимешся тим, що тобі подобається, твоє життя стане цікавим, ти станеш цікавим для самої себе та для інших. Подумай, що ти любиш? Співати? Танцювати? Або може бути ганяти на велосипеді? Повір моєму досвіду, я так само, як і ти, не бачила сенсу, вважала себе порожнім місцем. Потім почала займатися спортом, я почала отримувати задоволення від занять і від результатів, які вони дають. При цьому мені стало абсолютно начхати, чи помічають мене оточуючі, чи я їм подобаюся. Люди самі почали до мене тягтися, хочуть спілкування зі мною. І це все – після того, як я стала цікавою для себе, коли я полюбила себе. Так що не впадай у відчай, малюку, знайди свою мету і йди до неї. І ніколи не вішай ніс! Займися собою, займайся тим, що тобі подобається, і все в тебе буде круто, удачі тобі, я в тебе вірю!
Дашулька, вік: 21 / 28.01.2015
У мене така сама ситуація, дуже тебе розумію. Головне не сумуй і вір у те, що коли-небудь все зміниться. Навіть не думай про суїцид, адже в тебе все життя попереду, так само як і в мене ... хоч я теж думала про це, але знаю лише одне, треба жити! На тебе обов'язково звернуть увагу, будь відкритою та товариською і тоді тебе помітять, так що не сумуй
alice , вік: 15 / 28.01.2015
Дорога Емелі! Повір, у житті немає випадкових людей. Ви не самотні, повірте, з Вами Бог. Він Вас створив і вкрай не хоче, щоб з Вами щось трапилося. Він хоче, щоб Ви жили, у нього великі плани на Вас. Ви ще будете щасливі, просто зараз переживаєте дуже важкий момент у житті. Ви відчуваєте зайвість свого життя, але це не так. У Вас будуть ще хлопчики, повірте! Просто 15 років це складний вік. Вам потрібно лише чекати і вчитися.
Береже вас Господь!
Shkiper , вік: 15 / 29.01.2015
Це все гординя та боягузтво. У мене так було. Мене у дитинстві звали грати але я була вища за якусь там дружбу. І одна досі. Так що якщо хтось хоче з тобою спілкуватися, починай спілкуватися зараз, поки не пізно. Це я тобі говорю. Можливо, ти маєш внутрішні психологічні проблеми. Борись із ними, щоб не було як у мене.
Ірина, вік: 26 / 29.01.2015
Спробуй віддати весь час навчанню, читанню. Я, як тільки почала добре вчитися, одразу стала популярною серед однокласників. Спочатку, так, просто як "Дай списати!", всі прагнули налагодити зі мною відносини, адже дружити з відмінником вигідно, а потім все просто почало налагоджуватися: до мене люди потягнулися не просто як до людини, яка може допомогти у навчанні, а за порадою, допомогою у особистих справах. Я хоч із людьми навчилася розмовляти не соромлячись! Але особливо мені допомогло те, що я почала багато читати саме з класичної літератури. І на іспитах, і в житті нагоді. Так що не сумуй, у тебе все налагодиться, якщо тільки сама докладеш цього зусилля.
Марина, вік: 16 / 30.01.2015
Попереднє прохання Наступне прохання
Повернутися до початку розділу
«Все життя борюся із цим почуттям самотності, немає спілкування та друзів. Мене не помічають люди. Таке почуття, що я просто розчиняюсь у натовпі. І всім на мене начхати. Навіть якщо я помру, ніхто цього не помітить, якщо їм не скажуть. Чому зі мною не хочуть спілкуватися?
У . Людина самотня, але насправді сама усувається від людей. А цей лист – вже інший крик душі на самоті. Хочеться спілкування, але як його домогтися людей, якщо вони ігнорують? Які можуть бути причини:
Нав'язливість
Можливо, ви чіпляєтесь за ниточку спілкування надто сильно. Часом буває, що людина вважає себе якоюсь менш цікавою, ніж решта, і на найменше спілкування реагує як на сигнал до дружби. Співрозмовник на такий натиск реагує заднім ходимо, і це природно. Головне – перестати вважати себе аутсайдером. Як ми думаємо про себе, так нас і сприймають інші люди. Знайдіть добрих людей, найбільш чуйних, жалісливих. І «потренуйтеся» спілкуватися з ними.
Не помічаєте людей самі
Так, у школі чи інституті все хоча спілкуватися з «крутими», влитися у їхню тусовку. І навіть якщо з цими хлопцями немає нічого спільного, хочеться до них, а не мало популярних, «ботанів». На щастя, в епоху інформаційних технологій інтелектуальні бесіди цінуються більше, ніж пиво та гулянки. Знайдіть собі друзів за інтересами, і не морочіться над тим, до якої умовної групи вони входять. Можливо, потенційних друзів ви просто не помічаєте, дивлячись у бік помітніших, популярніших.
Не стежте за собою
Часто буває, що батьки не доносять до юнака чи дівчини базові правила особистої гігієни. І ніхто з боку не наважується натякнути, що від людини погано пахне, наприклад. Або в нього запах з рота, з яким давно час сходити як мінімум до терапевта. Те саме стосується і чистоти одягу, взуття, охайності зовнішнього вигляду.
Не подаєте ознак життя
Ніхто не повинен вам спілкування. Ніхто не повинен підходити до вас першим. Це треба просто зрозуміти. Перебороти свої страхи спілкування та сором'язливість, зробити перші кроки. І не впадати у відчай, якщо не вийшло. Одного разу не зрослося спілкування, другий, третій. Це не страшно! Пам'ятайте - ніхто не повинен відчувати до вас симпатію. Просто знайдіть тих, у кого вона виникатиме природно.
Гуляєте думками, а не ногами
Ходіть кудись, шукайте клуби за інтересами, гуртки. Завітайте на відкриті заходи самі. Якщо піти нема з ким – це не привід не ходити. Візьміть це за правило.
Недооцінюєте інтернет
Якщо здається, що люди ігнорують у реалі, перейдіть в онлайн, щоб пошукати друзів, або просто співрозмовників. Використовуйте соціальні мережі, форуми з інтересів, групи, паблики. Активніше ведіть свої сторінки, робіть цікаві пости, щоб показати оточуючим свій внутрішній світ. Не використовувати інтернет для пошуку друзів – це помилка.
Якщо батьки проти інтернету, не відчувайте у них ворога. Спробуйте без істерик поговорити, розповісти про свою проблему, пояснити, що ви хочете знайти хороших друзів, а не лізти в неприємності чи пробувати наркотики.
Неблагополучна сім'я як ярлик
Так, батьків не обирають. Але у них свої причини, чому життя не складається. Можливо, не пощастило з вихованням. Не треба засуджувати чи скаржитися на батьків, вони також свою долю не завжди вершать самі. Якщо так сталося, що люди цураються вас через сім'ю, шукайте спілкування там, де про неї нічого не знають. Але варто відзначити, що ви можете перебільшувати антипатію, навіть якщо вона є.
Нерідко на прийом до психолога приходять жінки, які скаржаться на те, що вони не справляють жодного враження на інших людей. Їх не слухають, коли намагаються щось сказати. Їх забувають запросити на корпоративні вечірки та зустрічі однокласників. Їх не дякують, коли вони надають якісь послуги. Вони сидять у кутку на танцювальних вечірках і, що найсумніше, їх ніхто й ніколи не запрошує на побачення.
Коли психотерапевт ставить питання, у чому самі жінки бачать причину своєї непопулярності, більшість з них відповідає, що причина криється в їх непривабливій зовнішності. При цьому переважна більшість цих «гидких каченят» цілком відповідає сучасним естетичним стандартам.
До того ж, як показує практика, гарною може стати будь-яка жінка. Чи мало ми знаємо дурниць, оточених натовпом захоплених шанувальників? Дивлячись на не дуже гарних, але популярних дам, писані красуні лише заздрісно зітхають: «Що чоловіки в них знаходять?» А вони знаходять чарівність, внутрішнє світло, впевненість у собі, доброту, розум — список можна продовжувати до безкінечності.
Знижена самооцінка та її вплив на сприйняття оточуючих
Весь секрет у тому, що оточуючі бачать нас такими, якими ми самі бачимо себе. Якщо в людини знижена самооцінка, їй здається, що вона гірша за інших, що вона просто не може бути нікому цікава і що їй нема чого дати оточуючим, чи варто дивуватися, коли цієї людини дійсно ніхто не помічає?
Знижена самооцінка може з'явитися з різних причин. Іноді людина і сама не може згадати, коли і чому раптом вирішив, що вона гірша за інших. Іноді самооцінка складається під впливом батьків, які, найчастіше з кращих спонукань, вселяли дитині, що вона гірша, ніж її успішніші брати і сестри, однокласники, сусіди по сходовій клітці і т.д., що вона не може досягти тих же успіхів, не такий слухняний, розумний чи талановитий. Трапляється, що буквально «долоносною» стає кимось невпопад кинута фраза, яка ставить на людині тавро невдаху.
Допомога психолога, психотерапевта
Чим може допомогти прийом у психотерапевта тим, хто вважає причиною всіх бід свою непоказну зовнішність? Адже психотерапевт — не стиліст, він не допоможе у підборі гардеробу та не порадить, як краще накласти макіяж.
Як показує практика, тим, хто відчуває нестачу уваги через невпевненість у собі, допомога психолога просто необхідна. Людина може усвідомлювати, у чому її проблема, може добре знати причини її виникнення і, тим щонайменше, не може справитися з нею самостійно. Це тільки у фільмах Попелюшки перетворюються на принцес за помахом чарівної палички, а дурниці стають красунями, повторивши перед дзеркалом п'ятдесят разів: «Я найчарівніша і найпривабливіша».
Звичайно, можна самостійно знайти резерви, щоб розібратися в собі, здобути впевненість, а з нею і привабливість. Але на це можуть піти довгі роки. Психотерапевт допоможе швидше виявити причини низької самооцінки, переоцінити події, що викликали її формування, зрозуміти власну унікальність, дозволити собі бути красивою та щасливою, дарувати іншим тепло та увагу та отримувати його у відповідь.
Якщо нова зачіска одногрупниці – предмет обговорення всього курсу, а тебе не помітять, поки не спіткнуться, то цьому мають бути причини, погодься. Але ж не помічати можуть не лише одногрупники, а й батьки, та кохана людина. То чому мене ніхто не помічає і як упоратися з комплексом невидимки?
Напевно, немає такої дівчини, яка не хотіла б одного прекрасного дня прокинутися зачарованою (не героїнею однойменного серіалу, але яка має надприродні здібності). Опитування показали, що найпопулярніша з усіх придуманих магічних здібностей – уміння ставати невидимою. Це і зрозуміло: цікаво дізнатися, що говорять про тебе подруги за твоєї відсутності і як проводить самотні вечори МЧ, та й, нарешті, банк можна пограбувати, якщо раптом вибухне фінансова криза. А тим часом невидимки вже дуже давно з-поміж нас. Вони не є щасливими власниками чудових шапок, плащів чи зілля. Їх просто ніхто не помічає. Давай розкладемо все по поличках, попередньо змахнувши з них пил, і розберемося, чому таке відбувається і що з цим робити.
ТВОРЧІСТЬ
Саме в колективі середньостатистична людина проводить більшу частину свого часу. Вдома ти сидиш в Інтернеті, дивишся ТБ і базікаєш по скайпу, де зовсім не обов'язково соромитися чи бути самою собою, а приходячи до університету, хоч-не-хоч опиняєшся зануреною в океан взаємодій. Причинами твоєї «невидимості» в колективі можуть бути:
1. Тип особистості.Всі люди діляться на екстравертів та інтровертів. Екстраверти – актори, вони несвідомо намагаються справити на всіх враження. Як наслідок, до них постійно прикута увага оточуючих. Інтроверти, навпаки, спрямовують енергію в себе, тому бувають замкнутими та надмірно тихими. Має значення та темперамент. Флегматики (повільні) та меланхоліки (сумні) менш помітні в колективі, ніж холерики (імпульсивні) та сангвініки (веселі).
2. Самооцінка.Відома істина «сама себе не полюбиш – ніхто не полюбить» у дії. Слід ставитись до себе не із захопленням (ризикуєш перетворитися на міфічного Нарциса), але з повагою. Перестань шукати недоліки і почни шукати переваги. Не кори себе за те, що не можна змінити (і без хірургічного втручання теж), - маленький зріст, розкосі очі чи тонкі губи. Подумай про те, що мініатюрні дівчата викликають у чоловіках трепет, розкосі очі – це незвичайно, а тонкі губи витончені та аристократичні. Коли твоя самооцінка з кожним днем прагне ближче до нуля, не дивно, що в колективі твою думку питають в останню чергу, якщо взагалі питають.
3. Соціальний статус.Це така величина, що вимірюється впливом людини у колективі. Так, до старости групи чи профоргу прислухаються більше, ніж до пересічних студентів. Візьмися за організаторську діяльність: в університеті повно спільнот на кшталт студентської ради чи спілки. Не лінуйся - і статус забезпечить тебе недостатньою увагою. Але остерігайся: тільки-но ти займеш «пост», за тобою стануть пильно стежити в очікуванні провалу. Намагайся заздалегідь продумувати свої дії та їх можливі наслідки.
Останній бій
Прикро, коли тебе зовсім не помічають навколишні хлопці, подвійно прикро - якщо серед них затесався твій власний хлопець. Він впевнений, що ти в принципі не здатна нічого вирішити, ніколи не цікавиться причинами твоїх сліз (і зовсім не тому, що такий байдужий, а просто тому, що не бачить їх) і нічого не довіряє тобі? Це може статися тому, що...
Ти перебуваєш у владі архетипуЯкщо ти виховувалась у сім'ї, де все вирішував тато, а мама покірно з ним погоджувалася, то в тебе в голові засів образ «як має будуватися сім'я». І хоч у вас ще не сім'я, але модель поведінки тобою засвоєна (вона ж архетип). Звідси тихий голос, коли ти щось у нього просиш, прийменникова манера викладу («а може» замість «давай») і спокійна реакція на колкі фразочки на кшталт «мовчи жінка, твоє місце на кухні/твій день 8 Березня» тощо. п. Поговори з ним і все поясни. Або запропонуй щось зробити перша: наприклад, піти на вихідних у кіно, а не в гості до його друга. Важливо не гасити і чітко аргументувати свою позицію: а) я дуже хочу подивитися цей фільм; б) друга ти побачиш завтра на футболі; в) ми все одно ще не домовились. Логічно збудований ланцюжок переконає будь-якого хлопця. Взагалі, візьми за правило складати в умі такі ланцюжки, перш ніж підвестися і голосно викласти свою позицію.
Він перебуває у владі звичкиЯкщо хлопець не помічає твою нову стрижку (що, втім, не так страшно, адже 70% чоловіків помітять, що ти поміняла зачіску, тільки якщо голова буде обрита наголо) або нова білизна, яку ти купила спеціально для нього, він просто звик до тобі. Обертається на інших дівчат, а на тебе навіть не дивиться? Запишись на йогу, курси французької та стань приділяти хлопцеві менше часу, ніж раніше. Це підігріє його почуття - з'явиться страх втратити свою принцесу, що змусить МЧ знову навернути всі погляди на тебе. Хлопцям іноді потрібна подібна струс.
Сімейні традиції
А от якщо тебе перестали помічати найближчі, все вкрай серйозно і терміново треба вживати заходів.
БАТЬКИ ВСЕ ЩЕ ВВАЖАЮТЬ ТЕБЕ МАЛЕНЬКОЮ
Мама та тато ніяк не можуть змиритися з тим, що ти виросла. А тому твоя думка ніколи не враховується. Ну що хорошого може порадити дитина у дорослих питаннях, наприклад спадкування майна? А тим часом дитина вже закінчує третій курс юридичного факультету і якраз чудово знає, як краще вчинити. Найпереконливіше в цьому випадку – дія. Знайди в Інтернеті потрібні документи, підкресли червоним фломастером те, чого ніяк не хоче зрозуміти твоя мама, і без зайвих слів поклади листок перед нею на стіл. Ось побачиш, який буде ефект.
ТИ НІЯК НЕ МОЖЕШ ВИРОСТИМожливо, ти сама створила собі репутацію безвідповідальної та легковажної дівчинки. Не дивно, що батьки тебе не слухають, якщо досі ти надавала їм право все вирішувати за тебе. Тут доведеться попрацювати, щоби довести, що ти змінилася. І на жаль, у короткий термін це зробити не вийде - репутацію здатне виправити лише час.
У ВАС У СІМ'Ї НЕ ПРИЙНЯТІ РОЗМОВИ ПО ДУШАХЯкщо у тебе серйозні проблеми, а домашнім на це начхати, то, швидше за все, ви просто ніколи не ділилися один з одним особистими переживаннями. У подруги мати завжди готова допомогти, а твоя навіть на сльози у ванній уваги не звертає? Підійди до неї та скажи, що вона тобі потрібна. Головне, не бійся. Вона, може, й сама давно хоче спитати, що з тобою трапилося, але ви ж ніколи нічого інтимного не обговорювали, і раптом так ось підійти... Повір, вона боїться не менше за твого. До речі, згадай, як та сама подруга весь час скаржиться, ніби мама лізе у її особисте життя і не дає їй проходу. Як то кажуть, там добре, де нас немає.
ВСЕ І ОДРАЗУ
Взагалі психологи давно виробили універсальні правила із привернення уваги до своєї персони. Виглядають вони так: розшир коло інтересів, стань доброзичливішим, цінуй себе, пручайся чужому впливу і не приховуй своїх здібностей. Але в такому випадку з тебе вийде або людина-оркестр, або клоун, який з усіма йде на контакт і всім подобається, але подобається просто. Адже бувають ситуації, в яких краще залишатиметься непомітною, ніж стати заручницею такого образа. Навіть у популярності треба знати міру і іноді ставати невидимкою. За власним бажанням.
Питання психологу:
Давно помітила, що сторонні (мало знайомі) люди мене ігнорують. Наприклад, випадок, коли я стою в гардеробі театру, простягаю номерок, і підходять ще 2 особи з номерками, то візьмуть номерки спочатку у них, потім у мене. При цьому інциденті була знайома і вона відзначила цей ігнор з боку гардеробниці, назвавши це (як я зрозуміла) якимось психологічним терміном. Про що вона говорила я не знаю і, якщо чесно, злегка здивувалася від її слів, а вона пояснювати не стала, відволіклася на дитину.
Або стою у черзі, попереду мене людина і за мною. Продавець обслуговуючи першого, слухає питання останнього, я ж намагаюся (не тихо шепочучи, а досить впевнено привернути до себе увагу) відновити справедливість (обслуговування по черзі) отримую кілька секунд уваги, а далі продавець переключається на наступного.
На батьківських зборах, батьки ставлять питання і їхній учитель чує, докладно відповідає, а я ніби невидима. Перепитую кілька разів, швидкоплинну відповідь і далі увагу на інших. Підходжу до вчительки після, віч-на-віч, так би мовити, але інші батьки теж поруч. запитую, чи з третього разу мене почули, швидкоплинна відповідь і вчитель просто відвертається і слухає інших, хоча наша розмова не закінчена. Багато ситуацій, у яких я почуваюся невидимкою, а чому не можу зрозуміти. І зовнішність у мене досить яскрава, і не залякане мишеня зовсім, але привернути увагу дуже важко, а іноді взагалі не виходить. Що це таке? У житті я товариська людина. Добре знайомі та друзі мене люблять і цінують. У мене гарне почуття гумору, я вмію цікаво розповідати за великого скупчення людей. Але це все за знайомих. У чужому суспільстві мене ігнорують. Я одружена, є дочка. У сім'ї мене поважають і цінують, прислухаються та радяться. Допоможіть розібратися і вжити заходів, тому що це дуже заважає навіть у кар'єрі (знову ж таки не чують моєї думки або не хочуть слухати), а часто вона буває вірною. Та й просто неприємно. Дякую за увагу і сподіваюся, що я зрозуміло витлумачила свою проблему.
На запитання відповідає психолог Аванесова Стелла Тигранівна.
Здрастуйте, Янін!
Те, що Вас люблять і цінують ті, хто добре ЗНАЄ вже показник того, що Ваше життя склалося вдало і благополучно. Якщо говорити про сторонніх чи малознайомих людей, то ситуація тут виходить із точністю навпаки. Вони Вас не знають і тому «ігнорують». Кожна людина думає, як вона виглядатиме в очах оточуючих, тому й не особливо розщедрюється щодо уважності. Безумовно, коли встановлюються дружні стосунки, таке вже йде.
Усі за першим враженням судять з того, як звикли сприймати людей, виходячи зі свого особистого досвіду чи характеру. І чекати на те, що нас відразу і всі з першої секунди повинні любити, приділяти максимум уваги абсурдно. І ще момент: чим яскравіша людина зовні і взагалі за натурою, тим люди як би «вислизають» і обходять таких особистостей увагою, бо вже на несвідомому рівні відчувають лідерство. І не забуваємо, що спочатку всі хочуть справити САМІ враження. Але коли стають ближчими, то вже навпаки тягнуться до такої особистості.
Ще подумайте, навіщо Вам потрібна увага невідомих людей? Для самоствердження та заохочення власної значущості? Ну, а навіщо, якщо все це Ви маєте. Поділіться своєю увагою, своїм часом і таке саме отримаєте у відповідь. Або, навіщо Вам, щоби всі беззаперечно слухали Ваші поради на роботі? Щоб знову потішити самолюбство або Ви хочете керівної посади? Можливо, маєте гарні здібності і тоді, Вам було б непогано вести якусь групу людей, або випускати свої методички, статті, або знайти хобі за інтересами, там Ви розкриєте себе і знайдете і бачитимете плоди своїх талантів.
