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Como um banho afeta uma pessoa? O efeito do banho no corpo O efeito do banho russo no corpo

A MAIORIA DOS VÍRUS MORRE COM ESSE AQUECIMENTO DO CORPO.

Para SEJA JOVEM E SAUDÁVEL, é necessário que os processos de síntese e purificação estejam à frente do processo de envelhecimento.

Há muito que as pessoas adoram tomar banho de vapor. Os procedimentos de banho aceleram o sangue tão bem quanto a corrida.

Quando o sangue flui fortemente, ele cura o tecido doente. O calor da sauna é ainda eficaz contra o câncer: inibindo as células cancerígenas.

COMO A SALA DE VAPOR EFEITA NO CORPO HUMANO?

Uma sauna a vapor é um prazer para você? E para o seu corpo isso é um estresse severo, que ele combate, jogando quase todos os seus sistemas fisiológicos na batalha. Ele, ao contrário do dono, sabe que não será capaz de suportar por muito tempo o aquecimento dos órgãos internos a pouco mais de quarenta graus e aciona mecanismos de termorregulação desenvolvidos ao longo de dezenas de milhões de anos de existência de animais de sangue quente. . Por que “ele tem força para si mesmo, e não tormento”.

FISIOLOGIA EMPARELHADA

As glândulas sudoríparas começam a funcionar a plena capacidade, sem atentar para o fato de que no combate ao superaquecimento só tem efeito a quantidade de suor que tem tempo de evaporar. Portanto, a propósito, 80-100°C em uma sauna com umidade relativa de 10-15% é percebido aproximadamente da mesma forma que 70-80°C em um banho russo com umidade de 80-100% ou 50-60° num fumegante hammam turco, sem falar no furo japonês: é difícil suportar até 45° num barril de água (a condutividade térmica e a capacidade térmica da água são muito superiores às do ar).

Sob a influência da alta temperatura, os capilares da pele se expandem e, para aumentar a transferência de calor, abrem-se aqueles que normalmente não funcionam e ficam de reserva para emergências. O sangue dos órgãos internos flui para a pele (e ao mesmo tempo deixa depósitos de sangue como o baço e o fígado). O coração começa a bater 1,5 a 2 vezes mais rápido e o débito cardíaco a cada batimento aumenta 1,5 a 1,7 vezes. O fluido intercelular entra nos dutos linfáticos e deles na corrente sanguínea. Um aumento no fluxo sanguíneo nos órgãos periféricos leva a uma diminuição do fluxo sanguíneo no cérebro, causando uma sensação de relaxamento e leve euforia. A função renal diminui devido à diminuição da pressão nas artérias renais. A concentração de eletrólitos em todos os meios líquidos do corpo muda - até porque o corpo perde de 20 a 40 ml de água por minuto na sauna a vapor (cerveja com vobla ajudará a restaurar a perda de água e sódio, e a falta de potássio, necessário para o funcionamento normal do coração, neurônios e muito mais, você pode compensar com salmoura de repolho ou um comprimido de Pantogam).

As glândulas supra-renais, ao contrário, são ativadas, como sob a influência de qualquer estressor, fazendo com que a concentração de adrenalina e norepinefrina no sangue aumente, e uma sensação paradoxal de relaxamento e vigor apareça na alma. Os brônquios se expandem, a frequência e a profundidade da respiração aumentam, o que ativa adicionalmente a transferência de calor e compensa a falta de oxigênio no cérebro. Mas o efeito do ar quente na membrana mucosa do trato respiratório potencializa reflexivamente as alterações no sistema cardiovascular. Os músculos relaxam devido ao relaxamento do sistema nervoso central, aumento do suprimento sanguíneo e aumento da temperatura local. A massagem - manual ou com a ajuda de “galhos jovens” - ajuda a relaxá-los ainda mais. Ao mesmo tempo, o movimento do ar acelera sua camada isolante de calor na superfície do corpo e, para quem agita a vassoura, também aumenta o superaquecimento do corpo devido à liberação de calor durante o trabalho muscular.

E AGORA NO FRIO!

E agora - no buraco! Ou num monte de neve, numa piscina, debaixo de uma ducha fria - o que seria de um balneário sem procedimentos térmicos contrastantes? Ao mesmo tempo, os receptores térmicos da pele desmaiam, os receptores de frio são ativados repentinamente, o centro de termorregulação no hipotálamo dá uma cambalhota e ativa os mecanismos de adaptação ao frio com força total, todos os sistemas fisiológicos brevemente descritos acima pisam no freio e coloque o carro em marcha à ré.

O equívoco mais importante sobre o banho é que ele vai “consertar tudo” em caso de doenças agudas ou agravamento de doenças crônicas. Na verdade, no caso de processos inflamatórios agudos - seja resfriado ou radiculite - o balneário não cura, mas sim prejudica. Aguarde até que passe a fase aguda da doença e vá ao balneário com efeitos residuais ou com manifestações crônicas (em remissão) das mais diversas enfermidades, e muito preferencialmente - após consulta ao médico.

Em termos de intensidade de impacto no corpo, uma sauna a vapor é aproximadamente igual a uma corrida. É um excelente meio de endurecimento e saúde geral, mas apenas para uma pessoa mais ou menos sã e com adaptação gradual à carga. Para o tratamento de diversas doenças, os efeitos térmicos também são indicados, mas é necessário aumentar a carga gradativamente e utilizar esse poderoso método de fisioterapia apenas na ausência de contra-indicações óbvias. Não daremos uma lista deles “em oito folhas”: em caso de dúvida consulte um médico. Uma casa de banho vai consertar tudo – ou quase tudo, mas somente se você usá-la com sabedoria.

ENTÃO, O QUE É MELHOR, QUENTE OU HÚMIDO?

Existem saunas diferentes, sensações diferentes, prazeres diferentes. Ao escolher um determinado tipo de forno, você pode escolher uma combinação de temperatura e umidade que lhe proporcione a sensação mais agradável.

SAUNA A VAPOR (HAMAM)

A temperatura é mantida entre 45-65°C e uma umidade relativa de 40-65%. Esta é uma opção de sauna mais suave, adequada para pessoas de todas as idades e permite estadias mais longas em comparação com uma sauna tradicional. Um nível constante de umidade é mantido por meio de um dispositivo especial - um gerador de vapor. Você pode adicionar ervas e aromáticos ao tanque de água.

A cabine de madeira dá lugar a um interior tecnológico feito de azulejos, vidro e plástico, repleto de hipnotizantes nuvens de vapor. O gerador de vapor mantém uma umidade constante de 100%, o que cria uma sensação de calor penetrante profundo em temperaturas relativamente baixas de 40-45°C. Você pode passar muito tempo nesse banho; é adequado até mesmo para pessoas que têm dificuldade em suportar o calor. Além disso, pode ser combinado com uma cabine de duche

MULTISAUNA

É possível instalar fogão tradicional e emissores infravermelhos ao mesmo tempo na cabine. A radiação não só tem um efeito benéfico no corpo, mas também permite aquecer rapidamente o ar da sauna. Um forno tradicional fornece a combinação desejada de temperatura e umidade.

SAUNA INFRAVERMELHA

Em vez de um forno, são usados ​​​​emissores infravermelhos. A radiação térmica, penetrando profundamente no corpo, é amplamente utilizada na medicina e em tratamentos de saúde para aliviar tensões musculares e dores de origem reumática.

SAUNA TRADICIONAL

A temperatura é mantida entre 75 e 95°C com uma umidade relativa de 20 a 35%. Periodicamente, uma concha de água é derramada sobre as pedras quentes e uma onda abrasadora de calor penetra profundamente na pele. Derramar água nas pedras não é apenas uma forma de manter a umidade, mas também um importante ritual de relaxamento. Uma sauna tradicional requer um fogão com pedras que ficam em contato próximo com a resistência e dela recebem calor. Nos fornos Tylo, o elemento de aquecimento passa não só pelo compartimento de pedra, mas também pelos canais de ar localizados nas laterais. Eles fornecem aquecimento eficaz do ar na sauna. Uma versão extrema da sauna escandinava é uma sala quase seca com uma temperatura de 95-110°C.

QUAL É O MISTÉRIO DE CURA DOS PROCEDIMENTOS DE BANHO?

Antes de entender o poder dos procedimentos do banho, é preciso entender: que o sangue, se seu fluxo não perder velocidade, é um poderoso agente curativo. O balneário é valioso porque acelera o sangue: fortalecendo seu canal. O sangue “cura” qualquer órgão: se você colocar os capilares em ordem e deixá-lo funcionar a uma velocidade de 8 a 9 círculos por minuto.

O calor do banho é indispensável para criar um forte fluxo sanguíneo: que limpa os vasos sanguíneos, removendo deles o colesterol e outros depósitos, como um forte jato de água. Para aumentar o fluxo sanguíneo, e apenas um fluxo sanguíneo forte pode remover camadas das paredes dos vasos sanguíneos, é necessário aquecer o corpo: o que é melhor feito com o calor de um banho. A vermelhidão da pele indica que o aquecimento foi bem sucedido. Em resposta ao efeito do calor na pele, o sangue corre rapidamente para ela: e, portanto, a temperatura corporal aumenta. Isso acontece porque muitos receptores estão localizados na pele: terminações nervosas. Por 1 m² veja as pontas dos dedos, por exemplo, cerca de 100 pontos sensíveis.

Existem também termorreceptores na pele. Eles respondem instantaneamente ao calor: transmitindo excitação ao cérebro. É uma espécie de “sede” de onde são enviados comandos para diversos sistemas. As informações sobre o efeito térmico na pele são recebidas pelo hipotálamo: aquela minúscula parte do cérebro que regula não só o sono, o apetite, as emoções, a vigília, a sede. , mas também a temperatura corporal Em resposta ao O hipotálamo reage ao calor dilatando os vasos sanguíneos, as fibras nervosas microscópicas fazem com que os capilares se expandam sob a influência do calor. Através deles, o sangue do “depósito” corre para a periferia: começando a tratar os doentes. tecidos. O fluxo de sangue para a pele significa que seu fluxo aumentou acentuadamente: o que é benéfico para o tratamento de doenças.

Percorrendo os capilares, o fluxo sanguíneo os limpa ao longo do caminho: fornecendo nutrição às células famintas e levando para seu canal células mortas e toxinas. Isso restaura o movimento dos fluidos, incluindo a troca sanguínea, no corpo. Assim, ao influenciar a pele com o calor do banho, influenciamos o cérebro periférico. Esta é a principal função da pele. Dentro de uma hora, o corpo pode produzir calor suficiente para ferver um litro de água gelada. Esta propriedade do corpo deve ser aproveitada: criando, por aquecimento ou não, um fluxo sanguíneo de tal força que possa literalmente “lavar” os tecidos doentes, nutri-los intensamente e curá-los.

Após os procedimentos de banho, os exames de sangue registraram aumento da hemoglobina, bem como do número de eritrócitos (glóbulos vermelhos) e leucócitos (glóbulos brancos). É suficiente aumentar o fluxo sanguíneo para 8-9 círculos por minuto para melhorar a qualidade do sangue.

O crescimento de leucócitos no sangue leva à eliminação de micróbios e vírus, as defesas do organismo serão fortalecidas. Afinal, os leucócitos são comedores de germes. Em condições de forte fluxo sanguíneo, e o sangue deve se mover a uma velocidade de 8 a 9 círculos por minuto, o funcionamento do coração também se normaliza. A pulsação aumenta 20 batimentos por minuto: embora antes dos procedimentos do banho o pulso não apresentasse as melhores características. O calor do banho, fortalecendo o fluxo sanguíneo, potencializa todos os processos metabólicos: inclusive os oxidativos. Isso é extremamente importante para a saúde, pois o sangue transporta não só nutrientes, água, mas também oxigênio. E é um poderoso limpador do corpo.

Portanto, se você está determinado a recuperar a saúde, trabalhe para fortalecer o fluxo sanguíneo. Quando está forte, cada um tem seu supermédico pessoal. Este é o seu próprio sangue. No entanto, a maioria das pessoas não faz nada para manter um fluxo sanguíneo forte, mesmo em tenra idade.

Os cientistas descobriram que, aos 25 anos, o volume de sangue que circula nos músculos dos homens jovens cai pela metade. Isso significa que não suportam de forma alguma um forte fluxo sanguíneo: nem com procedimentos de banho, nem com esportes, nem com alimentação alcalina, nem com qualquer outra medida de manutenção da saúde. Como resultado, o sangue cura com metade da força: usando apenas parte do sangue disponível neste trabalho. É de admirar que uma pessoa envelheça e morra rapidamente? O resto do sangue estagna: deteriora-se e apodrece, como água estagnada.

Se, por exemplo, a corrente sanguínea não for eliminada dos leucócitos mortos a tempo (eles não são removidos com uma corrente sanguínea forte), podem ser esperados problemas respiratórios graves. A princípio, essas perturbações podem se expressar no ronco e depois em sintomas mais graves. O fluxo sanguíneo pode ser fortalecido pela corrida, bem como por outros esportes. Mas as pessoas são preguiçosas. Mas eles gostam de ir ao balneário. É por isso que falamos dele: como um remédio de cura passiva para a maioria.

O AUMENTO DA TEMPERATURA CORPORAL PROMOVE A EXIBIÇÃO DE SUAS FUNÇÕES DE PROTEÇÃO

Os procedimentos de banho aceleram tanto o sangue que incluem sangue de reserva no trabalho de cura do corpo. Trata-se de 1 litro de sangue, que está sempre de reserva: em caso de situações de emergência no corpo. Não há doença que um forte fluxo sanguíneo não consiga enfrentar. É por isso que após os procedimentos de banho o estado dos pacientes melhora: o que é registrado por exames de sangue, exames de urina e cardiograma cardíaco. Os indicadores de saúde estão a melhorar dramaticamente. Uma doença tão comum como a hipertensão também pode ser tratada. A pressão cai à medida que os vasos sanguíneos se dilatam.

Os vasos dilatam-se bem mesmo durante um curto procedimento de banho de 6 minutos. A pressão cai uma hora após o procedimento: o que normaliza o estado dos pacientes. Porém, os procedimentos do banho devem ser abordados com cautela: primeiro, acostume o corpo a altas temperaturas. Lembre-se que a natureza não gosta de saltos. O calor do banho é contraindicado para alguns. Trata-se, via de regra, de pessoas com inflamação cardíaca extremamente aguda, bem como com insuficiência cardíaca avançada. Esses pacientes estão proibidos até mesmo de procedimentos aquáticos e banhos.

Após o banho, o quadro dos asmáticos também melhora. A doença regride à medida que os brônquios se expandem sob a influência de altas temperaturas. Os músculos dos órgãos respiratórios amolecem. O procedimento do banho também tem efeito curativo nos rins. Eles relaxam durante o banho. O paciente está tão quente que começa a suar. Isso significa que os líquidos são eliminados principalmente pelos poros: portanto, os rins descansam. É surpreendente que após o procedimento o nível de proteína na urina diminua!

No entanto, os pacientes renais devem primeiro consultar um médico antes de realizar procedimentos de banho. Existem sutilezas que só um especialista pode avaliar. Sob a influência dos procedimentos de banho, os níveis de açúcar no sangue também caem. Antes do calor benéfico, a radiculite, a neurite, a ciática, o reumatismo, a gota, as hemorróidas, etc., até o câncer regride: se o paciente ainda tiver tempo de lutar contra essa doença mortal. Os cientistas provaram que o calor da sauna inibe as células cancerígenas. Acontece que a alta temperatura é fatal para as células tumorais.

Isso foi observado experimentalmente, ao prescrever procedimentos de banho para pacientes com câncer, que aceleravam o sangue e aumentavam a temperatura corporal, e ficou surpreso ao descobrir que quando o corpo é aquecido a 39 graus, o crescimento das células cancerígenas fica mais lento. Quando reaquecido a 40 graus durante uma hora, as células tumorais morreram. Um forte fluxo sanguíneo, reforçado pelo sangue de reserva, os leva para seu próprio canal: enviando-os para fora do corpo e limpando o tecido canceroso. A rápida remoção de células mortas é uma condição importante para o tratamento. Se as células mortas se acumularem no local do crescimento do tumor, elas impedem o nascimento de novas: ou seja, o tratamento da doença. Aqui, o movimento dos fluidos é interrompido: a troca sanguínea é inibida. Como resultado, a doença se aprofunda...

Os procedimentos de banho fazem o oposto: restauram o movimento dos fluidos – incluindo o sangue. Foi assim que nasceu a ideia da terapia contra o câncer em vários estágios. Os médicos combinaram o aquecimento do corpo a 39 graus no primeiro procedimento e até 40 graus no segundo com a saturação do tumor com oxigênio, glicose, vitaminas, etc.: substâncias que aumentam drasticamente o metabolismo. Uma complexa reação em cadeia começou, resultando na morte do tecido canceroso. Pacientes com câncer podem sobreviver se tiverem forças para se submeter a procedimentos de banho. Porém, não se esqueça que o corpo deve se adaptar às altas temperaturas. Não comece abruptamente, para não causar danos.

Dentre as medidas de saúde conhecidas, apenas os procedimentos de banho, sabendo da preguiça das pessoas, têm chance de se tornar um método de cura para a maioria. Devemos entender que a água é indispensável no metabolismo: tanto tomada internamente quanto na forma de banhos. Todos os processos vitais ocorrem com a participação da água. Através dele, tanto frio quanto quente, você pode influenciar todos os órgãos.

Isso é possível porque a água tem a propriedade de constante dielétrica. Graças a isso, pode superar a adesão entre moléculas e átomos de substâncias. É por isso que ao tratar a pele com água, por ser o maior órgão, obtemos um rápido efeito curativo em todos os outros órgãos. Dois baldes de água fria, despejados um após o outro na cabeça de uma pessoa no banho, criam um salto único na alta temperatura do corpo, o que ajudará a normalizar e equilibrar o estado dos micróbios.

O mel tem poderes de cura incríveis se você espalhá-lo em um corpo limpo e cozido no vapor por um tempo. Através dos poros, todo o corpo é limpo de resíduos e toxinas, que causam a destruição celular.

Mesmo um procedimento tão simples como um banho quente em um apartamento na cidade com sal marinho sem aditivos E limpa e acelera perfeitamente o sangue, forçando o sangue a seguir com nutrição para os tecidos doentes.

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Um banho ou sauna a vapor é útil não apenas para a limpeza do corpo superficialmente, mas é muito útil para limpar resíduos, venenos, toxinas e todo o sistema imunológico humano por meio da transpiração artificial.

O balneário não tolera barulho. O balneário adora regularidade e seu prazer! Cozinhamos até o dia 3, de preferência até o dia 7, suamos - aqui, claro, de acordo com o que você sente. A conhecida fórmula de saúde “mantenha os pés aquecidos, o estômago com fome e a cabeça fria” aplica-se principalmente aos hóspedes de um banho de vapor russo. Portanto, você precisa ir ao balneário com o estômago vazio, só pode comer frutas. Lembre-se de que “um bom banho é melhor do que um almoço farto”.

Primeira visita à prateleira do banho

Deitada no calor suave e perfumado, a alma gelada descongela e o corpo cansado se enche de calor vivificante. Nosso centro térmico é o fígado, o fogão envolvido na hematopoiese e na purificação do nosso sangue. Nós a ajudamos a se aquecer acariciando e cozinhando a área do fígado com uma vassoura de bétula ou carvalho com um vapor delicioso. Isso continua até que o coração, respondendo à carga térmica, queira descansar conosco e sair da sauna.

Um banho russo só deve ser apreciado! A sensação de desconforto é eliminada pela equalização adequada do ambiente vapor-ar “quente-quente-frio”. Existe um fenômeno da sauna a vapor russa: “o corpo adora o calor e a alma adora o frescor”. O corpo é banhado por aromas quentes, e respiramos “deliciosamente” e com facilidade através de uma vassoura de banho gelada, cobrindo o rosto com ela.

Durante toda a nossa estadia na sauna a vapor, lençóis felpudos ficam pendurados ao nosso lado, mantendo-nos aquecidos e secos. Graças a isso, ao sairmos da sauna, sempre cobrimos nosso corpo suado e quente com um lençol seco e quente.

Relaxando na sala depois de visitar as estantes pela primeira vez

Saindo da sauna a vapor e lavando o suor em um banho quente, relaxamos na sala de estar à mesa da sauna. Fazemos isso sentados ou deitados. O lençol retém o calor do corpo por mais tempo e continuamos a suar. A sede nunca deve ser tolerada, principalmente no dia do banho. Chá de ervas perfumado e sbitni de mel quente são bebidos em pequenos goles na sala, devagar e saboreando. Este e, se desejado, um escalda-pés seco de sal-gema aquecido, mantém por muito tempo um agradável langor no corpo e cria uma sensação de profunda paz.

Segunda visita à prateleira do banho

Depois que o corpo esfria e o suor seca, voltamos à sauna, usando cada vez mais o aquecedor e ventilando, acariciando e vaporizando nosso corpo com uma vassoura, aquecendo-o cada vez mais. Ao mesmo tempo, a circulação sanguínea periférica é gradualmente ativada, a respiração se aprofunda e a função cardíaca aumenta. Depois de um bom aquecimento, enxáguamos o suor em um banho quente e, sem nos cobrirmos com lençol, saímos para o setor de hidromassagem.
Ladka com sal e mostarda - esfregando após a segunda visita à prateleira
Numa cama de massagem quente e bem encharcada com água a ferver, iniciamos, de forma independente ou com a ajuda de um atendente de banho, um banho extremamente importante e ao mesmo tempo agradável. Com uma mistura de sal de cozinha comum e mostarda em pó, umedecido com kvass de pão ou água limpa, esfregamos bem toda a pele do corpo, com exceção do rosto e dos olhos. Desta forma, o corpo é limpo das camadas mortas da derme, juntamente com todas as suas impurezas, suor e sebo. Ao mesmo tempo, a pele é esterilizada, liberta de todas as bactérias patogénicas, ao mesmo tempo que estimula todas as suas funções fisiológicas. A circulação da pele é ativada e o efeito osmótico da solução salina no corpo auxilia na transpiração. Terminada a fricção, imediatamente ou após descansar até que o sal seque no corpo, voltamos sem lavar o sal do corpo para a prateleira do balneário.

Terceira visita à prateleira do banho

A presença de sal de cozinha no corpo em combinação com o vigoroso vapor salgado da sala de vapor (para isso adicionamos especialmente uma solução de sal marinho em água quente ao aquecedor) cria um ambiente extremamente benéfico. A limpeza ativa do corpo começa em toda a pele, nasofaringe e pulmões. A mistura salgada de vapor e ar que inalamos organicamente e rejeita facilmente o muco e o catarro acumulados nas mucosas e membranas. E agora chegou a hora de uma parka de verdade, nossa original massagem russa com vassoura de banho! Através da pele jovem e já limpa, o suor abundante continua a livrar o corpo de produtos metabólicos, toxinas e muitas impurezas.

Massagem quente com sabão de bétula após a terceira visita às prateleiras

Esta é uma continuação do renascimento da juventude em nosso corpo. Depois de lavar o suor em um banho quente e nos banhar em água fria para refrescar, mas não resfriar o corpo, voltamos ao departamento de hidromassagem em uma mesa de massagem limpa e aquecida. O último, mas igualmente agradável, procedimento de limpeza é realizado com espuma quente e bem batida com sabão e uma vassoura de bétula fresca. Vassouras feitas de outros tipos de madeira não são adequadas para esse fim.
Para manter a temperatura elevada, o balde de espuma deve estar em uma cuba com água fervente, na qual também é mergulhada uma vassoura de banho antes de iniciar o trabalho. Junto com a fricção do corpo, que é realizada com suavidade e força, principalmente com o desenho pontilhado e intermitente de uma vassoura sobre o corpo com pesos da mão do massoterapeuta, outras técnicas de massagem são utilizadas, mas afetando o corpo através do folhagem de vassoura.
Neste caso, é inaceitável que a espuma de sabão entre na traqueia. O álcali pode provocar espasmos até que a respiração pare completamente, por isso é necessário cautela. O rosto da pessoa está coberto por uma vassoura perfumada.
Como resultado da massagem com sabão de bétula, o corpo adquire uma sensação de leveza e leveza e respira facilmente com a pele rejuvenescida. Os acordes finais desta ação são um banho suave e muito lento do corpo, sempre alternando entre água muito quente e água ligeiramente fria. Comece a derramar direcionalmente, da cabeça aos pés, para que a espuma lavada não atinja o rosto.

Quarta visita à prateleira do banho

O clímax da celebração do banho está chegando!
Uma batalha feroz consigo mesmo!
Nossa pele fica limpa, o corpo fica profundamente vaporizado, o sangue quente purificado circula mais livremente e já estamos com vapor vigoroso.
O tempo da doce paz já passou. Está chegando o momento da inspirada recuperação emocional e fisiológica.
A pele queima, o sangue ferve, mas “o vapor não dói os ossos, não afasta a alma!”

Começa “tal parka que o céu vai esquentar”, “os ossos estão amolecendo, todas as veias zumbindo”! Os ossos vivos adoram calor, e nosso objetivo é aquecer a parte mais íntima da natureza - ossos, cartilagens, ligamentos, tendões e o santo dos santos - a medula óssea vermelha hematopoiética! O lugar onde nascem e vivem células-tronco do sangue para sempre jovens, que, como agora se sabe, podem se transformar em quaisquer outras células para restaurar tecidos danificados do nosso corpo. É por isso que “no dia em que você cozinha, você não envelhece”! As pessoas em cujas vidas a sauna a vapor russa ocupa um lugar significativo, mesmo na velhice, parecem surpreendentemente jovens e saudáveis.

A julgar pela sua aparência, atividade e mobilidade, parecem vinte a trinta anos mais jovens. Os procedimentos de banho ajudam a fortalecer e rejuvenescer os sentidos (olhos, ouvidos, nariz, língua, aparelho respiratório de toda a pele e órgãos internos). Uma pessoa fica em forma, enérgica e eficiente. A força se desenvolve, a coluna torna-se mais flexível e surge elasticidade nos tendões e músculos lombares. A partir dos choques do banho de um russo, “a sabedoria de todo o organismo e a sensação de liberdade interior despertam nele”.

Assim, depois de um aquecimento forte e profundo, passamos a procedimentos contrastantes - mergulhar em uma piscina fria, em um buraco no gelo ou em um monte de neve. Depois de sair nus da sauna a vapor e rapidamente nos lavarmos do suor em um banho quente, mergulhamos na piscina. Mergulhamos bruscamente, só que neste caso se consegue um espasmo rápido e simultâneo de todo o sistema circulatório periférico. O sangue puro e quente flui rapidamente para o nosso corpo, lavando e curando todo o corpo. Respirando fundo antes de pular, expiramos lenta e continuamente o ar e pulamos na piscina na posição “sentada”. Ao mesmo tempo, esticamos as pernas horizontalmente para a frente e os braços para os lados. Isto consegue uma ligeira desaceleração na descida até o fundo da piscina.

Depois de arrefecer desta forma, não devemos sentir frio, mas sim restaurar o calor num duche quente ou regressando brevemente à sala de vapor. Tudo isso se repete continuamente até que a “alma anseie por espaço” e sinta a delícia e a alegria de ser.
Quinta visita à prateleira do banho
Deitados na prateleira no vapor perfumado e quente, nós mesmos ou com a ajuda do atendente do balneário iniciamos o tratamento geral pelo frio. Para isso, utilizamos todo um arsenal de itens congelados, combinando os efeitos do frio e do calor do banho no corpo, rejuvenescendo, aquecendo e fortalecendo o corpo.
Relaxamos após a quinta visita às prateleiras da sala com um chá perfumado.

Sexta visita à prateleira do banho

Na sexta visita ao banho turco, já relaxamos calmamente no vapor suave, leve e perfumado. Continuando a suar levemente, reduzimos gradualmente a carga de calor no corpo.

Honey ladka - esfregando após a sexta visita à prateleira

Depois de lavar o suor em um banho quente, deitamo-nos em uma cama de massagem limpa e quente para fazer mel ladka - esfregando nosso corpo.
O mel deve ser perfumado, macio e não conter cristais duros. Neste caso, é aconselhável usar 2-3 tipos diferentes de mel, por exemplo, incrível mel branco como a neve de flores brancas de acácia, mel dourado de maio ou mel de tília, mel escuro de trigo sarraceno. Antes e depois de uma massagem com mel, é agradável e especialmente benéfico beber um copo de chá de flores com os mesmos tipos de mel. Este uso simultâneo do mel interna e externamente proporciona um efeito curativo especial e grande bem-estar. Nesta ação é importante que os pés estejam aquecidos e, se necessário, podem ser aquecidos em uma tigela com água quente salgada ou sal quente seco.

Sétima visita à prateleira do banho

Depois de descansar bem durante e após a massagem com mel nu, vamos pela última vez para a sauna a vapor. Ao mesmo tempo, as condições de temperatura e umidade devem ser mantidas tão moderadas quanto durante a primeira corrida (calor confortável). Esta é a nossa última saída “limpa” com uma sensação de felicidade e contentamento completo. “O balneário me alimentou, derreteu todas as minhas articulações, amoleceu minhas cartilagens tensas.” Após a sétima visita às prateleiras, lavamos os cabelos e secamos longa e minuciosamente o corpo rejuvenescido no langor pós-banho. Não há necessidade de pressa aqui. A canção da saúde restaurada soa no corpo e você não quer deixar esse sentimento de celebração dentro de você.

“Ninguém fica doente num banho de vapor russo!”

Agora você deve tentar seguir a regra especial do banho.

“Você deve sair do balneário com a mesma umidade e temperatura corporal de quando chegou.” Na prática, esta posição pode ser realizada em climas frios, sem sair de casa e tirar uma boa soneca no calor e na paz. E isso também acontece bem durante uma festa amigável, uma refeição após o fim das batalhas no balneário.
Aproveite seu banho e muita saúde!

Saúde e longevidade para você!

O balneário não é apenas uma opção agradável para o relaxamento familiar ou amigável, mas também um meio eficaz de prevenção e tratamento de muitas doenças.

Os procedimentos de banho têm um efeito benéfico moderado em todos os sistemas e órgãos do corpo humano.

As visitas regulares à sauna a vapor levam ao fortalecimento e rejuvenescimento geral do corpo e melhoram a qualidade de vida.

Propriedades positivas dos procedimentos de banho

Como uma casa de banhos é útil para uma pessoa moderna? As propriedades benéficas de um banho são determinadas por seu efeito efetivo no corpo e na psique humana.

• A permanência regular na sauna a vapor promove a rápida remoção de toxinas e depósitos de escória. A alta temperatura garante a máxima limpeza dos poros da pele, remoção de gordura e suor da superfície da pele.
• O ar quente acelera a circulação sanguínea nos vasos, melhorando assim o fornecimento de oxigênio às células.
• As condições de temperatura observadas no banho ajudam a limpar os rins e o sistema urinário. Em combinação com a circulação sanguínea acelerada, isto leva à desintoxicação do corpo.
• Os procedimentos de banho são úteis para... A proporção correta entre temperatura de aquecimento e nível de umidade do ar garante uma boa desinfecção do corpo.

Em geral, as propriedades benéficas do banho têm um poderoso efeito benéfico e preventivo na luta contra resfriados, doenças dos sistemas nervoso, excretor e cardíaco.

Regras para realização de procedimentos de saúde

Para obter o máximo benefício dos procedimentos térmicos, as pessoas são obrigadas a seguir regras simples para permanecer na sauna a vapor.

• Antes da primeira visita, é recomendável tomar um banho quente e enxugar o corpo. Coloque uma touca de banho na cabeça ou enrole-a em uma toalha.
• A duração da primeira sessão na sauna a vapor é de 5 a 7 minutos. Depois disso, você precisa fazer uma pequena pausa no banheiro. A segunda execução pode durar até 15 minutos.
• Entre as visitas à sauna a vapor, é importante ingerir quantidade suficiente de líquido - água sem gás, chá quente, decocção de ervas, suco de frutas ou kvass.
• Os procedimentos de banho são realizados na posição supina. Quando o corpo está na posição horizontal, o calor é distribuído uniformemente pela sala e tem um efeito adequado no corpo humano. Os procedimentos devem começar no beliche de baixo, passando lentamente para as espreguiçadeiras superiores.
• Após a conclusão dos procedimentos na sauna a vapor, recomenda-se resfriar o corpo em fonte, piscina ou sob ducha fria. Após a entrada final na sauna a vapor, você pode lavar bem o suor do corpo com produtos de cuidado e uma toalha.

Efeitos no sistema cardiovascular

Os benefícios do banho para a saúde são determinados pelo impacto efetivo dos procedimentos nos diversos sistemas do corpo humano.

A alternância adequada de temperaturas ajuda a estimular o sistema cardíaco, fortalecer o músculo cardíaco, aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos e prevenir ataques cardíacos. A frequência cardíaca aumenta para 155 batimentos por minuto, o que leva a um aquecimento significativo do corpo e ao aumento da transpiração.

Uma visita à sauna a vapor ajuda a estabilizar a pressão arterial. Para potencializar o efeito, recomenda-se a realização de procedimentos térmicos contrastantes - alternando banho turco, ducha fria ou piscina. Tais procedimentos ajudam a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir o desequilíbrio vegetativo-vascular no corpo.

Efeito no sistema nervoso

Como o banho é benéfico para o sistema nervoso humano? O microclima especial mantido na sauna a vapor tem um poderoso efeito benéfico no sistema nervoso humano. A alta temperatura dilata os vasos sanguíneos, melhora o suprimento de sangue e a nutrição do cérebro e leva ao relaxamento e à calma de todo o corpo.

Os procedimentos de banho são indicados para excitabilidade nervosa, exaustão, insônia, miopatias, neuroses, distonia autonômica, paralisia cerebral e hipertonicidade muscular.

Para prevenir o desenvolvimento de processos inflamatórios, recomenda-se a ida ao balneário 12 meses após o término do período de agravamento da doença.

Muitos representantes do sexo feminino e masculino, no esforço de obter um corpo bonito e em forma, praticam esportes ativamente. Portanto, a melhor forma de reduzir a tensão nervosa e a fadiga muscular é realizar procedimentos de banho.

Nesse caso, os benefícios do banho para o corpo são evidentes. Condições de alta temperatura promovem aumento da secreção de suor e melhora dos processos bioquímicos nas fibras musculares. Os músculos são limpos de toxinas, o que faz com que a fadiga e a tensão desapareçam. A combinação certa de procedimentos de banho e sono de qualidade após um treino intenso tem um efeito positivo no corpo masculino e feminino.

Efeitos no sistema respiratório

Os procedimentos térmicos melhoram o funcionamento do aparelho respiratório, o que leva ao enriquecimento do sangue com oxigênio, bem como à produção adequada de hormônios. Recomenda-se a realização de procedimentos na fase de remissão e na ausência de formações purulentas. A sauna a vapor proporciona efeitos positivos:

• Para sinusite, bronquite, nasofaringite, laringite, asma e alergias;
• Durante o período de recuperação após tratamento de inflamação interna;
• Para resfriados.

A sauna promove rápido relaxamento muscular, dilatação dos brônquios e fortalecimento dos pulmões. Os procedimentos reduzem o inchaço da mucosa nasofaríngea. Em caso de doenças respiratórias crônicas e sem histórico de contraindicações, recomenda-se a realização de procedimentos de cura termal no balneário.

Efeito na pele

O efeito positivo do banho no corpo humano começa na pele. Para peles secas e envelhecidas, recomenda-se um hammam oriental; para peles normais e oleosas, uma sauna finlandesa ou uma sauna a vapor russa.

Os procedimentos térmicos no balneário limpam, curam e rejuvenescem perfeitamente a pele. A sauna a vapor ajuda a limpar os poros da pele de impurezas, sujeira, toxinas, células mortas e resíduos de bactérias nocivas.

Além disso, o banho é um meio eficaz de prevenção e tratamento de muitas doenças de pele. Visitas regulares à sauna a vapor ajudam a normalizar a atividade das glândulas endócrinas, além de reduzir com segurança o excesso de peso.

Quais são os benefícios para homens e mulheres

Levando em consideração as características anatômicas e psicológicas de mulheres e homens, o impacto dos procedimentos térmicos sobre eles será diferente.

Os benefícios dos banhos para mulheresé determinada pela influência efetiva do regime de temperatura, que promove aumento da sudorese, abertura dos poros da pele e remoção de depósitos de escória. A combinação ideal de temperatura e nível de umidade na sala de vapor tem um efeito benéfico complexo no corpo feminino. Um bom fluxo sanguíneo garante nutrição celular, rápida cicatrização de feridas e restauração de tecidos devido a pequenos danos.

Os procedimentos regulares de banho aumentam a força e a elasticidade dos ligamentos, reduzem a probabilidade de obstrução venosa e dores de cabeça. Em muitos casos, ocorre um fortalecimento significativo do sistema imunológico e melhora do metabolismo em mulheres com excesso de peso e celulite.

Os benefícios dos banhos para homens quem tem doenças crônicas do aparelho geniturinário é simplesmente indiscutível. A sauna a vapor ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a circulação sanguínea na pelve e eliminar infecções urológicas. Entre outras coisas, os procedimentos de banho termal reduzem a probabilidade de desenvolvimento de aterosclerose, acidente vascular cerebral e infarto do miocárdio em homens. O banho definitivamente faz mais bem do que mal.

Recomenda-se também a leitura atenta das contra-indicações relativas à lista de doenças para as quais os procedimentos de banho são proibidos. Caso seja identificada alguma patologia, é recomendável consultar previamente um médico para ter certeza se o banho será benéfico para o corpo em um determinado caso.

Vamos endurecer...

Um balneário sem procedimentos de água não é um balneário. Tomei banho de vapor e tomei banho. Quente, fresco, frio, gelado. Mudanças de temperatura, ginástica vascular, excelente endurecimento. Vida sem gripe. Este é o princípio do endurecimento, baseado na alternância de diferentes temperaturas. Mas, novamente, nem por um segundo devemos esquecer o mandamento: “Não faça mal!” Seria absurdo para um iniciante sem experiência sair correndo da sauna e se jogar na neve ou em uma piscina de água fria. Se você precisa se acostumar gradativamente com o calor do banho, ainda mais com os procedimentos frios. Cuidado especial é necessário aqui. Se o seu coração não estiver muito treinado, é melhor evitar o resfriamento repentino após o banho. É preferível tomar primeiro um banho quente e depois um pouco mais frio.
Mas gradualmente - você mesmo sentirá - a água fria se tornará cada vez mais agradável para você. Você vai adorar este grande jogo de quente e frio. Você mesmo tem que aprender a determinar sua combinação razoável. Não fique com muito frio, evite calafrios. Uma regra inabalável do banho: o procedimento a frio deve ser curto. E não se deve correr para uma piscina com água fria logo após entrar na sauna pela primeira vez, sem se aquecer o suficiente. Mas quando você esteve na prateleira uma, duas, três vezes, então não é pecado dar um mergulho em água fria. Então você nem sentirá frio. Você pode relaxar na água, mas não faça movimentos bruscos. A carga que o balneário proporciona é suficiente.
Se a água da piscina estiver fria (abaixo de 15 graus), você não deve nadar, apenas dar um mergulho. Dei um mergulho, senti o frescor - e voltei para a prateleira quente. Mas não por muito tempo, literalmente 1-2 minutos. E depois - para o camarim, onde você precisa relaxar, embrulhado em um lençol atoalhado.
Chegará a hora - você estará devidamente temperado, se tornará um verdadeiro banhista de vapor e será atraído por cargas de sauna mais altas e sensações mais emocionantes. Por que não rolar na neve depois de um banho quente? Mas isso requer um bom treinamento, que vem com razoável paciência e treinamento gradual.

Sob a influência da massagem, o tônus ​​​​muscular e a elasticidade aumentam, a função contrátil melhora e o desempenho aumenta, inclusive o dos músculos cansados. A massagem melhora a circulação sanguínea e os processos tróficos da pele, estimula as funções das glândulas cutâneas, melhora a elasticidade e firmeza da pele e tem efeitos diversos no sistema nervoso. Afeta ativamente muitos órgãos e sistemas.
O efeito fisiológico (e, claro, higiênico) do banho não será completo se você não se lavar adequadamente com pano e sabonete. E aqui também existem regras. Mas antes de se lavar (ou melhor, antes da última entrada na sauna), seria bom fazer uma massagem.
A massagem com vassoura melhora a circulação sanguínea superficial e o metabolismo, e os óleos essenciais, que passam da vassoura para a pele, previnem o seu envelhecimento prematuro. Uma vassoura nova pode ser usada imediatamente, somente após enxaguá-la primeiro. Uma vassoura seca deve ser imersa em água fria por 10 a 20 minutos e depois em água quente por 1 a 3 minutos. Você não pode escaldar uma vassoura em água fervente, caso contrário as folhas cairão rapidamente. Uma massagem com vassoura é feita durante uma das últimas visitas à sauna a vapor. Aquele que está flutuando está de bruços. O vaporizador leva duas vassouras com mãos enluvadas (as de lona áspera servem). Primeiro, o ar quente é bombeado para dentro do corpo, suavemente, como ventiladores, espalhando-o pelas laterais, das pernas à cabeça e às costas. E assim 2 a 3 vezes até que o corpo comece a suar. Em seguida, bata levemente com vassouras, primeiro nas costas e na região lombar em todas as direções, depois nos quadris, pernas e pés. Em seguida, faça uma compressa: uma vassoura é levantada para capturar o ar quente e abaixada na parte inferior das costas (ou no local onde os músculos doem) e pressionada por cima com outra vassoura mais fria e segurada por 2 a 4 segundos. Então esses movimentos são repetidos em uma sequência diferente. No final, fazem a fricção: com uma das mãos seguram a vassoura pelo cabo e com a outra pressionam a folhagem contra o corpo, esfregando-a como se fosse um pano. Depois disso, o parceiro vira de costas e todas as técnicas são repetidas na mesma sequência. Mas a carga deve ser menor, a região do coração não é afetada.
O efeito do banho será ainda mais benéfico se utilizar técnicas especiais de massagem. Um verdadeiro balneário, principalmente para atletas, é inconcebível sem massagem. A propósito, a massagem é a mesma cura popular antiga que o balneário. Hipócrates também escreveu que a massagem pode substituir os medicamentos mais raros. Os luminares da medicina russa, os terapeutas, consideravam a massagem um complemento necessário a esse procedimento de cura.
As chamadas zonas reflexogênicas (projeções do estômago, intestinos, fígado na superfície da pele) são muito extensas. Através deles você pode influenciar um ou outro órgão. Por exemplo, em caso de fadiga mental, eles massageiam (na maioria das vezes acariciam) o pescoço, os ombros, a clavícula, a parte superior das costas e o peito. Todas essas áreas estão conectadas à medula espinhal, ao cérebro e ao sistema nervoso central.
Se você está sobrecarregado e seus músculos estão doloridos, não há nada melhor do que massageá-los. Os pesquisadores descobriram que se você massagear um músculo cansado por 3-4 minutos, sua energia aumentará imediatamente em 2 a 3 vezes. Atletas que massageiam regularmente protegem-se significativamente contra lesões. Uma espécie de prevenção! Se, Deus me livre, você se machucar, um banho e uma massagem o ajudarão a se recuperar mais rapidamente.
É necessário massagear ao longo das vias linfáticas, movendo-se lentamente em direção aos seus nódulos. Além disso, os próprios gânglios linfáticos não devem ser afetados. Uma certa sequência também deve ser observada. Por exemplo, uma massagem nas mãos vai da mão ao cotovelo e às axilas. Mas pare aqui! É na axila que estão localizados os gânglios linfáticos. Massageando as pernas, passe do pé até a articulação do joelho. E novamente uma pausa. Cuidado, linfonodo poplíteo! Vá mais para a virilha. E novamente com cuidado - o linfonodo inguinal. O peito é massageado do meio para os lados. Pescoço - do cabelo às clavículas.
A massagem dura de 15 a 20 minutos. Existem muitas técnicas de massagem, mas isso não significa que você deva usar o maior número possível delas no balneário. Pelo contrário, como o procedimento do banho já se caracteriza por uma carga significativa, o número de técnicas de massagem deve ser limitado.

Esportes e sauna

O balneário é uma grande ajuda para os atletas. Mas também pode atender bem quem está longe dos esportes. Como uma espécie de treino para todo o corpo. Principalmente para quem, pela natureza do seu trabalho, leva um estilo de vida sedentário. Os atletas são principalmente gratos ao balneário pelo fato de ajudar a restaurar as forças. Durante treinamentos e torneios intensos, os músculos ficam sobrecarregados com resíduos suboxidados de nossos tecidos. Os músculos tornam-se como paralelepípedos. É claro que esses músculos sobrecarregados perdem a elasticidade. O atleta não consegue realizar múltiplos movimentos com precisão impecável. Um irritante tão forte como o calor do banho tem um efeito profundo nos músculos. Estimula-os, pois melhora o suprimento sanguíneo e os processos metabólicos. O potencial energético dos músculos aumenta. E, ao mesmo tempo, são limpos dos produtos finais do metabolismo.
Com grande esforço muscular, o ácido láctico se acumula. Este é o principal fator de fadiga. Após exercícios pesados, os níveis de ácido láctico nos atletas eram em média de 44 miligramas. Ao final do banho, essa quantidade diminuiu em mais da metade, e uma hora depois - em quase três. Os dados dos estudos bioquímicos coincidiram completamente com as mudanças positivas em indicadores como velocidade, força, resistência e precisão dos movimentos musculares.
O procedimento do banho aumenta a reatividade muscular, a capacidade de alongamento e restaura o frescor. O atleta tem a oportunidade de relaxar totalmente após competições e treinos intensos e recuperar as forças mais rapidamente. Além disso, um meio de recuperação tão eficaz permite treinar com mais intensidade e não ter medo de cargas elevadas, sem as quais os esportes hoje são impensáveis.
Pesquisas de cientistas mostraram que após 10 minutos de banho com umidade moderada, os atletas experimentaram um aumento em:
- força muscular em média - 2,7%;
- resistência ao trabalho dinâmico - em 14,4%;
- velocidade de reação - em 7-8%;
- precisão dos movimentos - em 25,8%.
O desempenho do sistema motor da mão direita diminui nos atletas após os treinos em média 34,6%. Graças a uma sessão de banho de 10 minutos, essa perda é rapidamente restaurada. Além disso, verifica-se mesmo um ligeiro aumento (em média de 11%) neste indicador. É por isso que o procedimento do banho tem um efeito benéfico no desempenho de levantadores de peso, arremessadores de peso e saltadores em distância.
Os fisiologistas que atuam na área de esportes chegaram à conclusão de que o balneário é uma excelente forma de atingir a forma atlética ideal. Graças ao efeito regulador do procedimento do banho, você pode aumentar a carga de treino sem muito estresse. Muitas vezes você pode ouvir as seguintes palavras dos treinadores: “Se um atleta exagerou um pouco nos treinos, então o balneário, como excelente restaurador e regulador, o ajudará a voltar ao normal”.
O procedimento de banho tem um efeito benéfico nas propriedades funcionais do analisador visual, ou seja, aumenta a acuidade visual. Assim, uma estadia de 10 minutos no balneário provoca um aumento na sensibilidade à luz em quase um terço. Além disso, ajuda a concentrar-se e alivia a tensão muscular desnecessária ao fotografar. Todo atirador sabe como os tremores musculares interferem no exercício. O banho ajuda a eliminar essa deficiência.
Aumentar as funções do analisador visual, bem como a capacidade de concentração, é, claro, importante não só para os atiradores, mas também para os boxeadores, que têm uma grande carga nessa função durante a luta. Não é por acaso que os mestres do ringue admitem que durante uma luta tensa perdem a precisão dos golpes devido ao cansaço geral e ao cansaço visual. É por isso que o balneário é útil para os boxeadores não só para manter o peso desejado (muitas vezes é a única coisa em primeiro plano), mas também para treinar diversas qualidades fisiológicas, inclusive o analisador visual. O procedimento do banho melhora a capacidade de navegação, o que é muito importante para um boxeador que trava um combate intenso no espaço limitado do ringue.

Impacto psicológico

Todos sabemos que até a visão da água acalma. Vários procedimentos com água são um excelente sedativo. O ambiente sereno do balneário, o seu calor suave e, mais uma vez, a água proporcionam uma sensação de tranquilidade. E como isso é importante em nossa era de sobrecarga emocional!
O banho alivia o cansaço, que se acumula gradativamente no final da semana de trabalho. Juntamente com o suor, é eliminado o ácido láctico, que se acumula nos músculos e agrava a sensação de cansaço. A fadiga geralmente é acompanhada por distúrbios metabólicos. O calor do banho, aquecendo a pele, os músculos, diversos tecidos e órgãos, provoca um agradável relaxamento e relaxamento. E um estado tão sereno, aliviado e leve favorece o fluxo dos processos metabólicos.
Após o banho você sente uma extraordinária leveza, calma e otimismo. Daí o sonho maravilhoso. Além disso, depois do banho você terá um bom apetite. A ação do banho reduz a acidez do suco gástrico e ao mesmo tempo melhora a digestão. Daí um apetite saudável.

O efeito do banho nos vasos sanguíneos

O banho estimula a atividade do coração, o sangue irriga abundantemente não só a pele, não só o tecido subcutâneo, mas também os músculos, articulações, medula espinhal e cérebro, pulmões, nervos - em uma palavra, todos os órgãos e sistemas sem exceção. Ajuda de forma simples e eficaz a eliminar a estagnação do sangue.
Com a idade, a quantidade de sangue que circula nos músculos diminui quase pela metade. O suprimento de sangue aos músculos é especialmente reduzido naqueles que realizam trabalho sedentário e não praticam esportes. A saúde, a resistência do corpo a infecções e o estado geral dependem em grande parte de um indicador tão importante como a troca sanguínea.
O que é especialmente valioso é que no balneário o sangue depositado (de reserva) entra em movimento. Uma pessoa tem de 5 a 6 litros de sangue, com 1 litro de reserva. Este sangue de reserva, rico em nutrientes essenciais, dá um novo impulso às nossas células.
O uso razoável do calor da sauna, que em seus efeitos pode ser equiparado ao exercício físico, treina o coração e todo o sistema circulatório. Depois do banho você pode respirar melhor. E não só porque os poros ficam bem limpos, mas também pelo aumento da circulação sanguínea, que, por sua vez, estimula a respiração da pele. Você se sente leve e livre.

A sauna é um exercício respiratório maravilhoso. O ar quente umidificado é uma espécie de irritante. Afeta tanto a laringe quanto as membranas mucosas do nariz. Como nossos órgãos necessitam de novas porções de oxigênio, a respiração se torna mais rápida e profunda, o que, por sua vez, melhora a troca de ar nos alvéolos pulmonares. A ventilação dos pulmões aumenta (mais de 2,5 vezes) em comparação com os indicadores antes do banho. Após o procedimento do banho, o consumo de oxigênio aumenta (em média 1/3). E, novamente, tudo isso está relacionado com a ativação do sistema circulatório. Afinal, o sangue é um “transportador” indispensável de oxigênio. O número de leucócitos, glóbulos vermelhos e hemoglobina aumenta sob a influência do procedimento do banho.

Um verdadeiro balneário russo é inconcebível sem água fria. Uma ampla gama de efeitos fisiológicos do banho é baseada em uma combinação razoável de irritantes poderosos - calor e frio. Qualquer pessoa forte e experiente e que gradualmente se acostumou a tal mudança de estímulos consegue um grande efeito. No frio, os vasos sanguíneos se estreitam, o sangue corre para os órgãos internos, para o coração. Embora a água esteja fria (gelada), sente-se uma onda de calor. Um novo fluxo de sangue corre do coração para a periferia. Os vasos sanguíneos dilatam-se novamente e a frequência cardíaca aumenta. Da água fria - novamente para um banho quente. Ginástica de vasos sanguíneos! (Mas para pessoas completamente saudáveis ​​e treinadas). Mergulhe na água! O corpo está quase em estado de leveza, relaxado. E novamente, um ótimo treino circulatório. Esses procedimentos de contraste normalizam as frequências cardíaca e respiratória. Em termos de impacto fisiológico, é isso que um atleta consegue graças a um treino racionalmente estruturado.

O aumento da circulação sanguínea leva ao aumento da temperatura corporal e, como resultado, os processos oxidativos (metabolismo) são mais ativos. O procedimento do banho é um estimulador do metabolismo das proteínas. Dos efeitos do banho, proteínas, gorduras, carboidratos, microelementos são melhor absorvidos - enfim, tudo o que é necessário para a vida. O aumento do metabolismo com a ajuda de carboidratos e proteínas “queima” o colesterol “refratário” - a fonte da aterosclerose, ou seja, velhice. O provérbio russo é sábio: “No dia em que você suar, no dia em que você não envelhecer”.

Melhorar o suprimento sanguíneo no banho também estimula as glândulas endócrinas. E essas glândulas endócrinas: glândula pituitária, tireóide, paratireóide, pâncreas, intimamente relacionadas entre si, regulam a atividade dos órgãos e sistemas humanos.

O efeito do banho na pele

Nossa pele é uma espécie de camisa natural. Entra em contato com o meio ambiente, protege nossos vasos sanguíneos, nervos, glândulas, órgãos internos do frio e superaquecimento, de danos e micróbios perigosos. A pele contém lisozima, que é prejudicial para muitas bactérias.
A pele respira, “ajuda” os pulmões e os rins. Com sua ajuda, nos livramos das toxinas e do excesso de água. As glândulas sebáceas têm uma saída em forma de poros, lubrificando nosso corpo com uma fina camada da mais valiosa emulsão natural. Amacia, protege do ressecamento, dá elasticidade, firmeza e brilho. Mas se o excesso de sebo se acumula nos poros, muitas vezes aparece acne, da qual não é fácil se livrar. A pele está mais ativamente envolvida na formação da imunidade.
Quando os cientistas conseguiram decifrar os antigos hieróglifos egípcios, ficaram convencidos de que 2 mil anos antes da nossa cronologia, os antigos curandeiros conheciam cerca de 250 doenças que eram reconhecidas pela cor e condição da pele. Há um velho ditado que diz: “As doenças de pele são curadas nas entranhas”.
Mas a pele funciona plenamente quando está limpa e saudável. A infecção através da pele só é possível quando esta está contaminada. O calor vigoroso e ao mesmo tempo suave, pelo qual é famoso um banho russo perfeitamente preparado, como nenhum outro meio higiênico, abre e limpa completamente todos os poros do corpo e remove a sujeira. Ele remove com extrema suavidade as células mortas e desatualizadas da camada superior da pele - afinal, em apenas um dia, em média, um vigésimo das células da pele de uma pessoa morre e é restaurada. As células mortas, o chamado estrato córneo, são substituídas por novas e em crescimento. Como resultado, o metabolismo aumentará - uma condição indispensável para a vida. Afinal, o primeiro sinal de envelhecimento dos tecidos é o metabolismo lento. É assim que o banho ajuda na nossa auto-renovação.

O mais interessante é que o banho quente é estéril. Com a análise mais escrupulosa (e muitos cientistas realizaram tais estudos), nenhuma bactéria patogênica foi encontrada no banho quente, mesmo após um fluxo de visitantes. Com esse calor, os micróbios do corpo humano também morrem.
O efeito do banho aumenta o fluxo sanguíneo, treina os vasos sanguíneos e todo o sistema circulatório. Principalmente se o banho for combinado com vários procedimentos de água - quente, morna, fria. A pele não só fica mais atraente na aparência, como também melhora suas propriedades fisiológicas. Além disso, a capacidade tátil da pele aumenta.

A pele aquecida tem a oportunidade de liberar mais calor para o ambiente quente circundante na forma de raios infravermelhos e na forma de suor. O suor, que protege do calor, evapora e leva consigo o excesso de calor. Lembremos que o bem-estar do paciente piora visivelmente se ele diminuir a sudorese. Por isso, para suar bem e se livrar das doenças, recorrem à framboesa ou ao mel. A vantagem do banho é que ele “treina” nossas glândulas sudoríparas. Quando você cozinha no vapor, o suor leva embora não apenas o excesso de calor, mas também os produtos finais metabólicos tóxicos. O procedimento do banho, eliminando vigorosamente as toxinas, facilita o funcionamento dos rins e melhora o metabolismo do sal-água.
A temperatura corporal em um banho de calor seco com pouca umidade (sauna) aumenta em média 0,5-4 graus. Nos primeiros minutos, a pele aquece principalmente. A temperatura corporal salta para 38-40 graus. Mas este aumento de temperatura é de curto prazo e instável. Praticamente a mesma coisa acontece com um atleta quando ele treina ou compete. A temperatura devido ao esforço físico aumenta de um grau e meio a dois graus. Assim que o corredor ou boxeador descansa um pouco, o clássico 36,6 está novamente.

O aumento da temperatura corporal na prateleira do banho tem padrões próprios. Inicialmente, nos primeiros 2 a 4 minutos, quando a pele aquece, a temperatura dos órgãos internos aumenta ligeiramente. Mas gradualmente o aumento da temperatura da pele nos próximos 5 a 10 minutos parece diminuir, mas a temperatura dos órgãos internos aumenta. Embora o calor no balneário não diminua, é cada vez mais fácil de suportar.

São nesses momentos que você experimenta as sensações mais agradáveis. E tudo porque a circulação sanguínea melhorou e os processos metabólicos se intensificaram.
Quando você passa da sauna a vapor para uma sala fria, a temperatura do corpo começa a cair, mas não imediatamente. Após cerca de 3-5 minutos, a temperatura aumenta ainda mais. E então há um declínio gradual.
Gostaria de concluir que o balneário é mais do que um local para limpar o corpo. Este é também um local de purificação da alma, um santuário, um símbolo do povo russo, que deve ser honrado e respeitado.
Espero que quem ainda pouco conhece o banho russo se apaixone por ele. Apesar de haver um excelente banho em casa, por uma questão de boa saúde e muito prazer, eles subirão à prateleira do banho e se juntarão às fileiras dos amantes do calor do banho.
FELIZ VAPOR!

Desde a antiguidade, as pessoas conhecem as propriedades curativas do banho. Sua principal propriedade era o efeito positivo que exerce sobre todos os órgãos humanos. O procedimento de vaporização teve um efeito curativo em pessoas que sofrem de doenças do sistema cardiovascular, bem como em resfriados comuns. Porém, o efeito benéfico do banho só pode ser alcançado se forem levadas em consideração as características da doença que a pessoa sofre. Isso inclui a própria técnica de vaporização e o nível de temperatura, que contribuem para a rápida recuperação do paciente. Porém, em qualquer caso, o banho é um dos métodos populares de automedicação mais comuns, ao qual só se deve recorrer após consulta prévia com o médico, pois só o médico pode avaliar o efeito que este ou aquele remédio pode ter sobre o paciente. Se você decidir usar uma sauna para cura, a solução ideal é cozinhar sob a supervisão de um médico. Isso permitirá realizar o procedimento de vaporização com frequência ideal, que só pode ser determinada por um médico, o que evitará a ocorrência de complicações.

O banho tem um efeito benéfico sobre sistema cardiovascular pessoa. Consiste no fato de o coração começar a se contrair duas vezes mais do que quando a pessoa está em estado normal. Isso afeta a circulação sanguínea, que passa a se movimentar mais ativamente, aumenta a troca de células sanguíneas, o que leva ao melhor funcionamento dos órgãos, inclusive do coração.
Um efeito ainda maior é alcançado ao voar com uma vassoura: o coração começa a se contrair ainda mais. O efeito oposto é obtido regando-o com água fria. Assim, um efeito de endurecimento é alcançado. Tais procedimentos levam a uma circulação sanguínea mais ativa, o que tem um efeito particularmente benéfico no funcionamento do corpo das pessoas que tomam banho pela primeira vez. As repetidas idas ao balneário ajudam a fortalecer ainda mais o corpo, com o que todo o sistema cardiovascular endurece e se torna mais resistente a diversas doenças.
O vapor quente presente no banho tem efeito positivo sobre sistema respiratório. Entrando no nariz e na boca, afeta os receptores do trato respiratório superior, o que tem efeito estimulante no funcionamento das mucosas do trato respiratório. Isso tem um efeito benéfico na respiração da pessoa, na capacidade vital dos pulmões, que aumenta ainda mais.
As pessoas vão ao balneário não só para prevenir doenças, mas também para proporcionar um efeito terapêutico no aparelho respiratório. Ao visitar o balneário, os brônquios são significativamente afetados, o que promove uma respiração mais frequente e profunda e o relaxamento da musculatura respiratória.
Renderizações de vapor quente efeito positivo no nariz escorrendo. Consiste no fato de que o inchaço da mucosa e da secreção nasal diminuem significativamente. Ir ao balneário é uma das formas mais eficazes de prevenir gripes e outros resfriados. A vaporização não só ajuda a fortalecer o sistema imunológico, mas também tem um efeito benéfico em pessoas que sofrem de doenças respiratórias crônicas. Visitando regularmente o balneário, você pode se livrar dos sintomas característicos dessas doenças, como rouquidão, tosse, ruído nos pulmões.
O sistema nervoso também é significativamente fortalecido no processo de visita ao balneário. A atmosfera do balneário reduz o fluxo sanguíneo no cérebro, o que melhora a atividade emocional da pessoa. Além disso, o corpo humano relaxa, o que leva à diminuição da tensão mental e muscular.
Além disso, o balneário tem um efeito calmante: o estado mental da pessoa melhora, a sensação de ansiedade e as dores de cabeça desaparecem, o que cria conforto mental na pessoa.
No entanto, para alcançar estes resultados benéficos, você deve seguir as instruções do seu médico. Por exemplo, o tempo gasto na sauna a vapor não deve ser muito longo. Caso contrário, você pode exagerar e prejudicar seu corpo. É preciso observar moderação em tudo.
Apesar de poder ser difícil para o corpo humano tolerar ir ao balneário, o balneário não tem um efeito negativo na maioria das pessoas.
O calor gerado pelo aquecimento do aquecedor tem um efeito benéfico nas articulações, músculos e ossos humanos. O balneário tem maior efeito curativo em pessoas que sofrem de artrite, reumatismo, gota e artrose.
Porém, a ida ao balneário deve ser precedida de consulta com um médico. Caso contrário, você não só não poderá obter um efeito curativo nos órgãos doentes, mas, pelo contrário, causar danos ao seu corpo. Por exemplo, pessoas que têm fraturas de ossos e articulações grandes são contra-indicadas para ir ao balneário. Porém, para fins de recuperação, pode-se usar a sauna a vapor, onde a tensão muscular é aliviada e o inchaço é removido. Tudo isso é acompanhado por uma melhora do estado geral, cria-se um bom conforto mental, a ansiedade desaparece, o corpo se acalma e as lembranças dos danos são esquecidas.
O principal órgão afetado principalmente pelo banho é a pele. Em primeiro lugar, o efeito é conseguido pelo próprio vapor, que está presente durante todo o procedimento de vaporização. Penetrando na pele, tem um efeito benéfico em outros órgãos humanos.
Os procedimentos de banho ajudam a reduzir a excreção de sódio na urina. Quinze minutos são suficientes para que os rins parem de produzir urina. Este efeito dura seis horas. Ao mesmo tempo, o fluxo sanguíneo para os rins é significativamente reduzido.
Uma visita ao balneário é eficaz efeito nas células sanguíneas: o número de glóbulos vermelhos e glóbulos brancos aumenta e a coagulação do sangue também aumenta. Como o vapor quente promove a liberação de grandes quantidades de líquidos do corpo, isso leva a um aumento na concentração de sais.
Mudanças também estão ocorrendo no trabalho. glândula tireóide. O efeito é alcançado pelo fato do banho ter efeito anabólico na glândula tireoide: as proteínas são sintetizadas em maior quantidade, o que contribui para um melhor processo de oxidação nos tecidos do corpo.
Porém, o efeito do banho no ambiente interno do corpo é insignificante e dura muito pouco tempo.
O banho também tem efeito curativo em pessoas que sofrem de doenças do trato gastrointestinal.
Ir ao balneário aumenta a imunidade do corpo humano, o funcionamento dos órgãos fica mais regulado. O maior efeito curativo do banho nos órgãos digestivos é alcançado quando usado em conjunto com outros procedimentos. Porém, deve-se levar em consideração que o sistema digestivo é um dos elementos mais importantes e o impacto sobre ele afetará todo o corpo.
O processo de vaporização é acompanhado pela liberação de uma grande quantidade de suor. Portanto, antes de ir ao balneário, deve-se limitar a ingestão de líquidos, caso contrário, ao ir ao balneário, a carga sobre os rins aumentará significativamente.
Durante o processo de sudorese, as substâncias liberadas são transferidas dos tecidos para o sangue. Tudo isso é acompanhado pela diminuição do inchaço ou pelo seu desaparecimento total. A sudorese é acompanhada pela liberação de diversas substâncias do corpo: quantidades significativas de cobre, sais minerais, ácidos úrico, láctico e outros ácidos.
A pele é o órgão que fica primeiro exposto ao vapor do banho. O calor gerado no banho estimula a regeneração celular e melhora as funções metabólicas e imunológicas. Como resultado, a pele começa a funcionar normalmente, o que melhora o bem-estar da pessoa.
O banho tem um efeito particularmente benéfico nas pessoas que sofrem de doenças de pele. Isso se manifesta no desaparecimento da coceira na pele e, além disso, os anexos cutâneos passam a funcionar melhor.
Os procedimentos de banho não têm apenas um efeito curativo. A sua visita também tem um efeito cosmético na pele humana, verificando-se uma melhoria significativa no trofismo da pele e dos seus anexos. Este fato permite que até mesmo quem sofre de alergias visite os banhos. Além disso, o banho tem um efeito benéfico em outros processos associados ao funcionamento da pele: melhoram o metabolismo água-sal, a pigmentação e a formação de hormônios teciduais, enzimas e vitaminas. O vapor quente liberado no banho atinge com eficácia a pele não só do corpo e dos membros, mas também da cabeça, além de fortalecer os cabelos.
Ao visitar um balneário, a pele do rosto é limpa de bactérias, pele morta e secreções cutâneas. Isto ajuda a melhorar o estado não só da camada superior da pele, mas de todas as que estão abaixo dela, o que geralmente melhora as suas propriedades fisiológicas. O vapor liberado na sauna deixa a pele limpa, pois dela são retirados gordura, sujeira e suor. O procedimento do banho melhora o estado geral da pele do rosto, as rugas são suavizadas, a pele fica mais saudável e elástica e adquire uma cor natural.
Como resultado de pesquisas, soube-se que os procedimentos do banho têm um efeito benéfico na gravidez. Isto não só contribui para um processo de trabalho de parto mais rápido, mas também para a ocorrência de menos dor que acompanha o parto. Portanto, estar na sauna a vapor para gestantes ajuda a aumentar a produção de leite.
Além disso, os procedimentos de banho em mulheres grávidas diminuem as chances de trombose. Um efeito positivo da visita ao balneário foi observado em doenças como dores de cabeça, fadiga significativa e distúrbios gastrointestinais.
Os procedimentos regulares de banho ajudam a reduzir a probabilidade de doenças infecciosas. No entanto, se uma mulher grávida adoecer, a doença prossegue sem complicações. Se você for ao balneário de acordo com as instruções do seu médico, isso terá um efeito tão positivo quanto o desaparecimento das doenças de pele.
Uma ida a um balneário russo aumenta significativamente a circulação sanguínea na pele. Assim, a ida ao balneário tem um efeito curativo nas pessoas que sofrem de doenças ginecológicas, principalmente de natureza crónica.
Porém, é preciso lembrar que a ida ao balneário deve ser precedida de uma consulta com o seu médico.

Crianças e banho
As propriedades únicas do balneário permitem utilizá-lo na prevenção e tratamento de diversas doenças infantis. Porém, para as crianças é necessário criar condições mais amenas na sauna a vapor para não prejudicar o corpo. Além disso, a criança deve estar sob supervisão constante para evitar consequências desagradáveis. As crianças podem ser acostumadas a tomar banho desde muito cedo. Porém, isso deve ser feito com frequência moderada, e a duração do banho deve começar com um curto período de tempo.
Em alguns casos, o banho é prescrito como método eficaz de tratamento para crianças que sofrem de doenças do aparelho respiratório, aparelho músculo-esquelético e doenças de pele.
Porém, em qualquer caso, como no caso de um adulto, é necessário consultar primeiro um pediatra.
Visitando o balneário para fins preventivos
Os procedimentos de banho não têm apenas um efeito curativo, mas também ajudam a renovar e fortalecer o corpo. As idas regulares ao balneário facilitam a adaptação das pessoas às diferentes condições climáticas e psicológicas.
Procedimentos regulares de banho curam e fortalecem sistema cardiovascular. Normalmente, o balneário é usado para treinar vários sistemas do corpo. É recomendado para pessoas que trabalham fisicamente e para atletas visitá-lo. Após grandes esforços físicos, ficam muito tensos e o banho permite o relaxamento dos músculos, normaliza o seu estado e reduz as dores que ocorrem com o exercício físico. Além disso, visitar um balneário melhora o tônus, a psique e alivia o cansaço.
Um balneário melhora o estado geral de uma pessoa: aumenta o apetite, melhora o humor e o sono. O horário ideal para os procedimentos de banho é à noite, pois depois disso o sono melhora. Se você for ao balneário durante o dia, neste caso é recomendável dar um descanso ao corpo por 2 a 3 horas depois.
No entanto, existem restrições para algumas categorias de pessoas. Assim, os boxeadores devem descansar por pelo menos 24 horas após o treino ou luta, somente após as quais poderão ir ao balneário. Isso se deve ao fato de que o estresse físico que surge durante um treino ou luta cria a probabilidade de hemorragia interna, e ir ao balneário imediatamente após uma luta representa uma ameaça à vida de um boxeador. Além disso, não se deve realizar procedimentos de banho imediatamente após atividade física acompanhada de sudorese intensa.
O efeito positivo do banho é alcançado quando é utilizado por pessoas que se movimentam pouco. O calor e o vapor quente gerados no banho ajudam a ativar o sistema musculoesquelético e, além disso, estimulam o trabalho do coração, que começa a se contrair com maior frequência. Para os fumantes, o banho é uma das formas mais eficazes de reduzir os efeitos desse hábito prejudicial. Os procedimentos de banho têm um efeito benéfico no sistema nervoso de uma pessoa, a sensação de ansiedade desaparece, o estado mental melhora e a vitalidade aumenta.
Além disso, o balneário é um excelente meio de prevenção de resfriados, obesidade e doenças do aparelho cardiovascular. O efeito calmante do banho permite que ele seja utilizado no tratamento de doenças mentais como neuroses e psiconeuroses. Enquanto está na sauna a vapor, quem sofre das doenças acima relaxa e ganha tranquilidade. Porém, como em qualquer outro caso, você deve consultar um médico antes de ir ao balneário.
A duração ideal dos procedimentos de banho é de 1,5 a 2 horas após a última refeição. Ao mesmo tempo, esse alimento deve ser leve, por exemplo, salada, fruta, suco. É altamente desencorajado beber álcool antes de ir ao balneário, pois neste caso a carga sobre o corpo aumenta significativamente, por isso não pense que nada de ruim acontecerá na sauna se você perder um ou dois copos. E depois do banho o álcool não traz nada de bom, então banho e álcool são coisas incompatíveis entre si e é melhor recusar beber no “dia do banho”.
Assim, o efeito da ida ao balneário é mais do que positivo: ajuda não só a fortalecer e renovar o corpo, mas também a melhorar o bem-estar geral e a aparência. Mas isso só pode ser conseguido seguindo as instruções do médico.

Há muito que se percebeu que o balneário tem um efeito curativo nos órgãos sistêmicos humanos. A sauna a vapor ajuda a eliminar todos os tipos de manifestações sintomáticas, doenças graves do aparelho respiratório, do sangue, do sistema endócrino e da pele. As pessoas costumam fazer perguntas sobre como o banho afeta vários órgãos e qual o efeito curativo que ele tem.

A sauna a vapor ajuda a eliminar todos os tipos de manifestações sintomáticas, doenças graves do aparelho respiratório, do sangue, do sistema endócrino e da pele.

Doutor em Ciências Médicas, Professor da Primeira Universidade Estadual de São Petersburgo. I.P Pavlova, Acadêmico da Academia Russa de Ciências Areg Artemovich Totolyan.

Editor: Olá, Areg Artyomovich! Todo mundo sabe que cozinhar no banho tem um efeito fortalecedor geral, mas como o banho afeta a saúde humana do ponto de vista médico?

A. A. Totolyan: Olá, queridos leitores! Na verdade, o balneário russo tem uma longa história e tradições. O que poderia ser mais maravilhoso do que tomar um banho de vapor com uma vassoura de bétula ou carvalho e depois beber um chá aromático, depois do qual você se sentirá saudável e cheio de energia. Mas, como dizem, tudo deve ser feito com moderação. Existem várias restrições.

A vaporização promove a lixiviação de um grande número de microelementos benéficos através dos poros da pele, o que é simplesmente perigoso para algumas pessoas.

Não devemos esquecer que a vaporização promove a lixiviação de um grande número de microelementos benéficos através dos poros da pele, o que é simplesmente perigoso para algumas pessoas.

O efeito do ar quente no corpo humano

A sudorese ativa começa em temperaturas ambientes acima de 37°C. Este processo protege o corpo humano do superaquecimento. Quanto mais alta a temperatura na sala de vapor, mais suor sai pelos poros da pele. A ativação intensiva da circulação sanguínea permite fornecer adicionalmente porções de sangue a todos os órgãos vitais humanos. Como o banho afeta o corpo humano neste caso? Tal ação pode melhorar a saúde do navio e causar-lhe danos significativos. Tudo depende da sua condição física geral, idade e sexo.

Editor: Vamos dar uma olhada mais de perto em como um balneário afeta o corpo de um adulto, homem ou mulher. Em que casos a visita à sauna a vapor deve ser limitada e em que casos é simplesmente necessária?

A primeira entrada na sauna não deve exceder 10-15 minutos para vaporizadores experientes, e para iniciantes que gostam de vaporizar, apenas 5-7 minutos são suficientes

A. A. Totolyan: Ok, vamos decidir como o banho afeta a pressão arterial? Em primeiro lugar, você deve saber que a pressão arterial elevada (PA) está acima de 140 por 90 mm Hg. Arte. Para pacientes hipertensos iniciantes, os procedimentos de banho reduzem a pressão arterial e, se a pressão arterial estiver crítica, é estritamente proibido cozinhar no banho. Qualquer vaporizador experiente lhe dirá que antes de entrar na sauna a vapor, certas condições devem ser atendidas:

• Antes da sauna você deve tomar um banho quente sem molhar a cabeça;
• A primeira entrada no banho não deve ultrapassar 10-15 minutos para vaporizadores experientes, e para iniciantes que gostam de vaporizar, apenas 5-7 minutos são suficientes.

O banho deve ser divertido. Primeiro você deve deitar na prateleira de baixo, depois sair e fazer uma leve massagem, depois repetir tudo por mais 10-15 minutos. Como o banho afeta os vasos sanguíneos, esse vício no calor será o mais suave e seguro possível para o corpo.

Segundo cientistas japoneses, visitar a sauna é benéfico para pessoas com insuficiência cardíaca

Editor: Areg Artemovich, você tocou no tema dos vasos sanguíneos. Como um banho afeta o sangue?

A. A. Totolyan: O efeito do banho na circulação sanguínea depende da temperatura definida. Quanto maior a temperatura na sala de vapor, maior o volume de sangue emitido, o que leva ao aumento do trabalho dos músculos cardíacos e dos vasos sanguíneos. A sauna é boa para o coração? Cientistas de todo o mundo estão discutindo sobre isso e também sobre como o banho afeta a gravidez. Ainda não existe uma solução clara, embora o trabalho de cientistas japoneses liderados por Takashi Ohiro, da Universidade de Toyama, sugira que visitar a sauna é benéfico para pessoas com insuficiência cardíaca. No entanto, os cientistas japoneses não fornecem relatórios de apoio sobre o efeito da sauna a vapor russa no coração humano.

Atenção! Pessoas doentes com patologias cardíacas não devem se deixar levar por longas permanências no balneário e/ou sauna. As mulheres grávidas não devem praticar tratamentos a vapor.

O balneário “correto” para gestantes

O banho afeta a concepção? Esta pergunta é frequentemente feita em consultas ginecológicas. Existem várias restrições sob as quais as mulheres são estritamente proibidas de visitar saunas e banhos. Além das doenças agudas e crônicas, pelas quais a metade justa da humanidade está proibida de cozinhar, há outros motivos:

• aumento da pressão arterial ou intracraniana;
• patologias inflamatórias na região pélvica;
• período menstrual;
• complicações causadas pela gravidez.

Para patologias inflamatórias na região pélvica, a ida ao balneário é contra-indicada

Para que a gravidez seja bem-sucedida, a mulher deve ter cuidado com os procedimentos de vaporização, pois o banho prejudica a concepção. Por que isso acontece e o que as mulheres devem considerar?

A primeira fase do período menstrual é caracterizada pela maturação do óvulo. Isto requer um regime de temperatura confortável, que é determinado pelos indicadores característicos de um determinado período, que se encontra num nível inferior em relação à temperatura média do ciclo. A fase intermediária é o período da ovulação, quando o óvulo está pronto para a fertilização. A exposição a altas temperaturas pode impedir que o óvulo seja totalmente liberado do folículo. Além disso, a exposição ao calor pode estimular a ovulação prematura, o que também é indesejável para um corpo saudável. Porém, o mais desagradável de como o banho afeta a concepção de um filho é o superaquecimento após a fertilização.

A exposição a altas temperaturas pode impedir que o óvulo seja totalmente liberado do folículo

ATENÇÃO! A alta concentração de ar quente na sala de vapor contribui para um impacto negativo nas funções vitais e no desenvolvimento do óvulo fertilizado, podendo levar ao aborto espontâneo no início da gravidez.

Editor: Areg Artyomovich! Afinal, não só a mulher está envolvida no planejamento da gravidez. Como o banho afeta a concepção nos homens?

A. A. Totolyan: Se definirmos o planejamento da gravidez, então é a sauna a vapor que pode causar a principal ameaça ao corpo masculino, já que o balneário afeta a potência. Apesar de toda a utilidade dos procedimentos de banho, este talvez seja o ponto mais negativo. O funcionamento normal dos testículos depende do conforto da temperatura, que deve ficar em torno de 33°C. Gostaria de me alongar neste ponto com mais detalhes e entender como o banho afeta a testosterona e a gonadotrofina.

O efeito de um banho em um organismo sexualmente maduro

Apesar da crença popular de que os procedimentos de banho têm um efeito positivo no corpo masculino e aumentam a potência nos homens, a pesquisa médica sugere o contrário. Visitas regulares ao balneário e/ou sauna ajudam a melhorar a atividade sexual, se estivermos falando da natureza neurótica da disfunção sexual nos homens. Os procedimentos pareados têm um efeito relaxante, pois o nível de beta-endorfina no sangue aumenta, a ansiedade e a tensão diminuem. É importante ressaltar que a sauna a vapor não afeta a concentração dos níveis hormonais de gonadotrofina e testosterona. Como um banho afeta o esperma? Esta questão deve receber mais atenção, uma vez que o estresse térmico pode prejudicar significativamente o funcionamento reprodutivo do corpo masculino.

Certas condições são necessárias para uma espermatogênese de alta qualidade:

• a temperatura no escroto não deve ser superior à temperatura corporal retal;
• a preservação dos espermatozoides móveis depende do conforto térmico;
• A qualidade do fluido seminal é regulada pela transferência de calor do escroto.

Visitas regulares ao balneário e/ou sauna ajudam a melhorar a atividade sexual, se estivermos falando da natureza neurótica da disfunção sexual nos homens

Até mesmo visitar uma sauna ou balneário uma vez a cada 5-7 dias leva a uma diminuição na composição qualitativa e quantitativa dos espermatozoides no fluido seminal.

As seguintes conclusões podem ser tiradas:

1. Um efeito positivo das visitas regulares ao balneário pode ser esperado em casos de atividade sexual prejudicada na forma de uma gênese neurótica de distúrbio sexual em homens.
2. O nível dos níveis hormonais sexuais não depende da frequência das visitas à sauna a vapor no balneário.

Os homens devem saber que a restauração completa da espermatogênese só é possível 4-5 semanas após a visita ao banho turco.

Editor: Obrigado, Areg Artemovich, pela conversa interessante. Esperamos que nossos leitores tenham aprendido muitas coisas novas.

A. A. Totolyan: Obrigado também. Cuide-se e seja saudável!