≡×ՄԵՆՈՒ

• Ինտերիեր
• Պատուհան
• Պատեր
• Նախագծեր
• Շենքերը

Ինչպես զարգացնել ուղեղի ձախ և աջ կիսագնդերը. Ուղեղի կիսագնդերը մարզելու թեստեր. Ո՞ր հատկանիշներն են աննկատ մնացել:

INՄիգուցե ձեր կյանքում ոչ ոք ձեզ երբեք չի ասել այս մասին, բայց ես պարզապես պետք է դա անեմ: Ասա մի պարզ և միևնույն ժամանակ կարևոր բան, որը քեզ թույլ կտա հասնել նոր մակարդակիրազեկում։ Այսպիսով, հասկացեք, որ դուք իսկական ստեղծագործող եք: Այո, Դու Արարիչն ես: Եվ ձեր մեջ անսահման ստեղծագործական ներուժ է: Եվ դրա զարգացման համար շատ կարևոր բաղադրիչներից մեկը ձեր ուղեղի զարգացումն է։ Հետևաբար, ես կցանկանայի ձեզ պատմել, թե ինչպես զարգացնել ստեղծագործական կարողությունները և բարձրացնել ձեր անձնական արդյունավետությունը ուղեղի ձախ և աջ կիսագնդերի զարգացման և համաժամացման միջոցով:

Ինչպես զարգացնել ձեր ուղեղը, որպեսզի այն աշխատի 100%-ով

Ուղեղի զարգացման մեկնարկային կետը սովորաբար աճող դժգոհությունն է դպրոցում, աշխատանքում կամ բիզնեսում ունեցած հաջողություններից: Մարդկանց մեծամասնությունը սկսում է մտածել, թե ինչպես զարգացնել իրենց ինտելեկտուալ և ստեղծագործական կարողությունները, երբ իրական դժվարությունների են հանդիպում կյանքի ոլորտներից մեկում: Մարդն ապրում է իր կյանքի մեծ մասը և միայն հասուն տարիքում է գիտակցում ինքնազարգացման կարևորությունը։ Այդ իսկ պատճառով, հասուն մարդկանց մեջ երջանիկ, հաջողակ և հարուստ մարդկանց տոկոսն ավելի մեծ է, քան երիտասարդների շրջանում, թեև երիտասարդներն ավելի շատ էներգիա և եռանդ ունեն:

Չգիտես ինչու, մեզ սովորեցնում են ավելի շատ ուշադրություն դարձնել արտաքինին՝ մոռանալով ներքինի մասին։ Չնայած արտաքինն ընդամենը ներքինն արտացոլող հայելի է։ Եվ սա վերաբերում է նաև ուղեղին։ Դուք պարզապես գիտեք, որ դա ունեք ձեր ավագ դպրոցի կենսաբանության դասընթացից: Բայց դուք չեք գիտակցում, որ այն պետք է զարգացնել: Բայց սա մեր հիմնական համակարգիչն է՝ 86 միլիարդ նեյրոններով: Ըստ հետազոտության՝ միջին վիճակագրական մարդն օգտագործում է իր ուղեղի ներուժի միայն 3-5%-ը: Պատկերացրեք, եթե ձեր համակարգիչը կամ նոութբուքը աշխատեին նման հզորությամբ: Կարծում եմ՝ երրորդ օրը կխախտեիք այն կամ անմիջապես կգնայիք մոտակա խանութ՝ «թարմացնելու»:

Ուստի, ցավոք, պետք է ասել, որ մարդկանց համար կարողությունների մեծ մասը մնում է հնարավորության ոլորտից դուրս, ինչ-որ բան ֆանտազիայի ոլորտից: Իսկ այս ամենի պատճառը պարզ է՝ ուղեղն աշխատում է այնպես, ինչպես պետք է։

Անմիջապես խորհուրդ կտայի դիտել այս թեմայով շատ հետաքրքրաշարժ ֆիլմ, որը կոչվում է «Խավարի տարածքներ»: Գլխավոր հերոսՆյույորքցի գրող Էդդին, ցանկանալով հաղթահարել իր կյանքի վատ հատվածը, սկսում է գաղտնի դեղամիջոց ընդունել, որը կոչվում է NZT: Այս ստեղծագործական դեղամիջոցը թույլ է տալիս նրան զարգացնել իր ուղեղը անհավանական ուժի մեջ: Կարճ ժամանակահատվածում նրա ողջ կյանքը փոխվում է։ Գիրք է գրում, շատ փող է աշխատում ու հաջողակ է դառնում։ Բայց շուտով նա սկսում է տառապել կողմնակի ազդեցությունդեղ.

Ի դեպ, շատերն են դա անում։ Նրանք դիմում են թմրամիջոցների, քանի որ չեն կարողանում իրացնել իրենց ստեղծագործական ներուժը։ Ես նույնպես շատ եմ գրում, և իրական լճացումներ են լինում, երբ նույնիսկ երկու տող չես կարող իրար լարել: Բայց մտքովս երբեք չի անցել այդ նպատակով թմրանյութեր օգտագործելու մասին։ Ես հավատում եմ, որ սա թույլ մարդկանց ճանապարհն է, ովքեր չեն նեղվել պարզապես վերցնել և հասկանալ, թե իրականում ինչպես է աշխատում մեր ուղեղը և ինչ է անհրաժեշտ ինտելեկտուալ և ստեղծագործական զարգացման համար: Ես արդեն ունեմ իմ սեփական փորձը, որի շնորհիվ ես մշակել եմ իմ անվտանգ NZT-ը և ամեն օր կուլ եմ տալիս այն: Նրա մասին և մենք կխոսենք, բայց մի փոքր ուշ։

Նախ, եկեք պարզ լինենք, որ ուղեղի զարգացումը հեշտ գործ չէ: Անհրաժեշտ է կատարել գործողությունների հետևյալ շղթան.

1. Որոշեք գերիշխող կիսագնդը

2. Զարգացրե՛ք հետամնաց կիսագունդը

3. Սինքրոնացրեք և մեծացրեք դրանց միջև աշխատանքի անցման արագությունը

Դուք պետք է ներդաշնակորեն զարգացնեք ձեր ուղեղը:

Ձախ և աջ կիսագնդեր. Ո՞վ է ձեզ գերիշխում:

Հիմնական գիտելիքները, որոնք մեզ անհրաժեշտ են, հասկանալն է, որ ուղեղն ունի երկու կիսագնդեր՝ ձախ և աջ: Պարզվում է, որ մարդկանց 80%-ը «ձախ կիսագնդ» է, և դրա պատճառը դարձյալ մեր կրթությունն է, որն ավելի շատ ուղղված է ձախ կիսագնդի զարգացմանը, քան աջի։ Իսկ երբ սկսվում է հասուն տարիքը, մարդն իր ստեղծագործական ներուժն իրացնելու խնդիրներ է ունենում։ Նրան պարզապես չեն սովորեցրել ստեղծագործ մտածել:

Նշենք նաեւ, որ կանայք ավելի զարգացած են աջ կիսագունդ, իսկ տղամարդկանց համար՝ ձախ։ Արտահայտված աջ կիսագնդի կինը պարզապես աղետ է, որը նման է փոթորկի: Նա ենթարկվում է իր զգացմունքներին, և նրա տրամադրությունը կարող է մեկ վայրկյանում փոխվել անսահման ուրախությունից մինչև ամենախորը դեպրեսիան: Եվ այս քաոսը ինչ-որ կերպ կազմակերպելու համար նա պետք է սովորի միացնել ձախ կիսագունդը: Տղամարդկանց համար դա հակառակն է: Ձախ ուղեղի գերակայությունը նրանց դարձնում է տրամաբանական, անճկուն և անզգա: Ուստի անհրաժեշտ է զարգացնել աջ կիսագունդը՝ ձեր կյանքին վառ հույզեր ավելացնելու համար։

Ուղեղի կիսագնդերի գործառույթները

Ուղեղի ձախ կիսագունդը պատասխանատու է.

Լեզվական ունակություններ - այն վերահսկում է խոսքի, կարդալու և գրելու կարողությունները, հիշում է անունները, ամսաթվերը և դրանց ուղղագրությունը:

Վերլուծական մտածողություն – ձախ կիսագունդը հիմնականում պատասխանատու է տրամաբանության և վերլուծության համար: Հենց դա է կառուցում պատճառահետևանքային հարաբերություններ և վերլուծում բոլոր փաստերը: Թվերը և մաթեմատիկական նշանները ճանաչվում են ձախ կիսագնդով:

Տեղեկատվության հաջորդական մշակում - ձախ կիսագունդը տեղեկատվությունը հաջորդաբար մշակում է փուլերով:

Մաթեմատիկական ունակություններ - նշանները և թվերը ճանաչվում են ձախ կիսագնդի կողմից: Տրամաբանական մոտեցումը, որն անհրաժեշտ է տարբեր մաթեմատիկական խնդիրներ լուծելու համար, նույնպես ձախ կիսագնդի արդյունք է։

Ուղեղի աջ կիսագունդը պատասխանատու է.

Երազներ - շատերը չգիտեն, թե ինչպես երազել աջ կիսագնդի չզարգացած լինելու պատճառով:

Երևակայություն - երազներն անմիջապես կապված են երևակայության հասկացության հետ:

Ինտուիցիան տեղեկատվության ոչ գծային ընտրության մեթոդ է:

Ոչ բանավոր տեղեկատվության մշակում - տեղեկատվությունը արտահայտվում է ոչ թե բառերով, այլ խորհրդանիշներով և պատկերներով:

Գեղարվեստական ​​ունակություններ - աջ կիսագունդը պատասխանատու է կերպարվեստով զբաղվելու մարդու ունակության համար:

Երաժշտականություն – սա ներառում է նաև երաժշտություն ընկալելու և ստեղծագործելու ունակությունը:

Սեքսը և միստիկան նույնպես աջ կիսագնդի աշխատանքի մի մասն են:

Ինչ վերաբերում է ինձ, ես «վերլուծաբան» եմ և «գրող»՝ միաձուլված: Ես շատ լավ եմ համատեղում ինտուիցիան և վերլուծական միտքը։ Հենց այս հաջորդականությամբ. Հիմա կբացատրեմ, թե ինչու։ Նույնքան զարգացած կիսագնդերը և դրանց համաժամացումը մի բան է, բայց հասկանալը, թե որ կիսագնդը պետք է լինի առաջատարը, այլ խնդիր է։ Ըստ սահմանման, դրանք երկուսը լինել չեն կարող, միայն մեկը։ Եվ սա աջ կիսագնդն է:

Երջանիկ, հաջողակ և հարուստ դառնալու համար դուք պետք է կապ հաստատեք ձեր Բարձրագույն Ես-ի հետ, որը ինտուիտիվ կերպով կպատմի ձեր կյանքի նպատակը: Նախևառաջ, ցանկացած մարդու համար կարևոր է գտնել իր կյանքի ուղին և տեսնել, թե ինչպես շարժվել դրանով: Դրա համար պատասխանատու է աջ կիսագունդը։ Բայց ինչպես գնալ այս ճանապարհով, ինչ նպատակներ դնել և ինչպես շարժվել, պատասխանում է տրամաբանական ձախ կիսագունդը։ Ահա թե ինչու մենք ունենք այնքան դժբախտ «ձախ կիսագնդի» մարդիկ, ովքեր չեն կարողանում որոշում կայացնել կյանքում։

Իդեալում, բոլորը պետք է դառնան և՛ Առաջնորդ, և՛ մենեջեր՝ միավորված մեկում: Առաջնորդը միշտ գիտի ՈՒՐ գնալ, իսկ Կառավարիչը միշտ գիտի, թե ԻՆՉՊԵՍ գնալ ավելի արդյունավետ: Սա շատ պարզ գիտելիք է, որը պետք է փոխանցվի ձեր հասկացողությամբ: Լավ զարգացած աջ կիսագնդով մարդիկ են, ովքեր կյանքում ավելիին են հասնում։ Նրանք դառնում են կյանքում առաջնորդներ, իսկ նրանք, ովքեր ունեն զարգացած ձախ կիսագունդ, մնում են գործավարներ կամ միջին մենեջերներ, ովքեր աշխատում են..., ինչպես ասում է Լենինգրադյան խմբի երգը։

Ուստի նախ աշխատանքի մեջ պետք է ներգրավել աջ կիսագունդը և ինտուիցիայի ու երևակայության օգնությամբ կյանքի քարտեզի վրա դնել բարելավման կետ, իսկ հետո՝ ձախ կիսագունդը, որը կհասնի այս կետին։ Միայն ձախ կիսագունդը, որքան էլ այն զարգացած լինի, չի օգնի փոխել ձեր կյանքը։ Կարելի է ասել, որ դա պարզապես աջ կողմում գտնվողի օգնականն է: Հետևաբար, հոդվածում հետագայում ես կկենտրոնանամ հատկապես աջ կիսագնդի զարգացման վրա, քանի որ եթե մեծամասնությունը քիչ թե շատ կարգին է ձախի հետ, ապա աջը պարզապես աղետ է:

Ձեր աջ ուղեղը զարգացնելու 7 եղանակ

Իրականում ամեն ինչ շատ պարզ է. Պետք է իմանալ, թե ընդհանրապես ինչպես է աշխատում ուղեղը։ Եվ այն աշխատում է 4 տարբեր հաճախականությամբ՝ բետա ալիքներ, ալֆա ալիքներ, թետա ալիքներ և դելտա ալիքներ: Այս հաճախականության բնութագրերը անընդհատ փոխվում են, քանի որ ուղեղը ալիքներ է արձակում այս բոլոր միջակայքերում: Կախված նրանից, թե ինչ գործունեություն է իրականացվում այս պահինև նախանձ կլինի որոշ ալիքների գերակայության նկատմամբ մյուսների նկատմամբ:

Բետա ալիքների վիճակում մարդը շատ ակտիվ է, նրա ուշադրությունն ուղղված է աշխարհը. Ալֆա ալիքները մի տեսակ անցումային կամուրջ են բետա և թետա հաճախականությունների միջև: Այս վիճակը բնութագրվում է շատ հանգիստ, մեդիտացիոն հոգեվիճակով: Թետա ալիքներն արդեն խորը հանգստի վիճակ են։ Իսկ դելտայի ալիքները խորը քնի վիճակ են:

Ամբողջ խնդիրն այն է ժամանակակից մարդԵս ամբողջովին մոռացել էի, թե ինչ է հանգստանալը: Մեր օրերում կյանքի տեմպն այնքան արագ է, որ որոշ մարդիկ մոռանում են քնել։ Այդ դեպքում որտեղի՞ց կգան ստեղծագործական ոգեշնչում և խորաթափանցություն: Նրանք. մարդն ամենաշատ ժամանակն անցկացնում է երկու սահմանային վիճակներում՝ բետա և դելտա: Կամ աշխատավայրում տրամաբանորեն է մտածում, կամ անուշ քնում իր օրորոցում։ Ալֆա և տետա ալիքներն ամբողջությամբ դուրս են գալիս նրա կյանքից:

Բետա վիճակում մեր ձախ կիսագունդն աշխատում է իր տրամաբանությամբ, վերլուծությամբ և տեղեկատվության մշակմամբ: Երբ մենք փակում ենք մեր աչքերը, մեր միտքը սկսում է հանգստանալ: Ձախ կիսագունդը դանդաղեցնում է իր գործունեությունը, իսկ աջ կիսագնդի ակտիվությունը սկսում է աճել։ Նրանք. Ալֆա վիճակը կիսագնդերի միջև անցման եղանակ է: Բայց արդեն թետա վիճակում ձախ կիսագունդն ամբողջությամբ էստաֆետը տալիս է աջին։ Այս ամբողջ գիտելիքներից մենք կարող ենք շատ պարզ եզրակացություն անել. Ձախ կիսագունդը աշխատում է, երբ մենք լարված ենք, իսկ աջը, երբ մենք հանգստանում ենք:

Ուստի աջ կիսագունդը զարգացնելու համար անհրաժեշտ է հնարավորինս հանգստանալ։ Ամեն ինչ պարզ է, ինչպես միշտ:

Եթե ​​հաշվի առնեք, թե ինչպես է անցնում մարդու սովորական օրը, կարող եք տեսնել, որ քնելուց հետո (դելտա ալիքներ) մարդը վեր է թռչում զարթուցիչի մոտ և անմիջապես սկսում պատրաստվել աշխատանքին՝ անմիջապես ակտիվացնելով ձախ կիսագունդը (բետա ալիքներ): Հետո աշխատավայրում նա պարզապես տոննաներով ինֆորմացիա է մշակում և տուն գալով նորից նստում համակարգչի մոտ կամ միացնում հեռուստացույցը ֆիլմերով (բետա ալիքներ)։ Եվ շատ ուշ ժամը 12-ին կամ 1-ին քնելու համար (դելտա ալիքներ):

Այս նկարից հեշտ է տեսնել, որ ալֆա և թետա վիճակները բաց են թողնվել: Իդեալում, բոլոր 4 վիճակները պետք է փոխվեն հերթափոխով և սահուն, ինչպես մեքենայի փոխանցման տուփի արագությունները: Մենք անմիջապես չենք անցնում 1-ից 4-ի: Այդ դեպքում ինչո՞ւ ենք մեզ թույլ տալիս այսպես «բռնաբարել» մեր ուղեղը։ Արթնանալուց հետո անհրաժեշտ է 30 րոպե պառկել անկողնում և լինել թետա վիճակում։ Այնուհետև 30 րոպե մեդիտացիա արեք ալֆա վիճակում և միացրեք ձեր երևակայությունը՝ պատկերացրեք այն կյանքը, որը ցանկանում եք ապրել, ձեր սիրելի բանը և այն արժեքը, որը դուք տալիս եք մարդկանց:

Ժամը 8-ից 12-ը ձախ կիսագունդն ակտիվ է։ Տեղեկատվությունը մշակվում է լավագույնս, ավելացել է համակենտրոնացումը, բարձր մակարդականգիրացում. Այնուհետև մի փոքր ընդմիջում ճաշի համար և թեթև հանգիստ՝ փակ աչքերով, ինչը թույլ կտա անցնել աջ կիսագնդին։ Եվ ինչ-որ տեղ 14:00-ից 18:00-ն ընկած ժամանակահատվածում ավելի լավ է մարզվել ստեղծագործական գործունեություննկարել, կիթառ նվագել, պարել և այլն: Իսկ 18-ից հետո պետք է դանդաղեցնել ձեր ալիքները՝ քայլելով անտառով և լողանալով հանգստացնող երաժշտությամբ։ Ժամը 9-ին կրկին մեդիտացիա է տեղի ունենում, իսկ ժամը 10-ին անհրաժեշտ է նորից քնել։

Սկզբունքորեն, ես արդեն նկարագրել եմ, թե ինչպես է անցնում իմ օրը և ինչ ուղիներով կարող եք զարգացնել ձեր աջ կիսագունդը:

Մեդիտացիա- այստեղից պետք է սկսել: Մենք պետք է ուղեղին սովորեցնենք ալֆա հաճախականություն արտադրել: Առավոտյան և երեկոյան, սկսելու համար, առնվազն 10 րոպե: Այնուհետև անհրաժեշտ է ավելացնել տեւողությունը։ Նստելով լուռ, լռեցնելով ձեր միտքը, դուք կսկսեք ձեր ինտուիցիան ակտիվացնելու և ստեղծագործական անսահման ներուժին հասանելիություն ձեռք բերելու գործընթացը:

Երևակայությունաջ ուղեղի հզոր գործիք է, որն օգտագործվում է մարդկանց 5%-ի կողմից: Վադիմ Զելանդի «Reality Transurfing» գրքերի շարքը կարդալուց հետո ես ամեն օր միացնում եմ իմ պրոյեկտորը ներսում՝ դրանով իսկ ընտրելով կյանքի այն պատկերը, որը ցանկանում եմ ապրել քվանտային դաշտի անսահման թվով տարբերակներից։

Երաժշտություն– ամեն օր պետք է երգել, և նույնիսկ ավելի լավ՝ գործիք նվագել: Ես սիրում եմ կիթառը: Երաժշտության օգնությամբ դուք կզարգացնեք զգացմունքների տարբեր տիրույթ՝ դրանով իսկ ակտիվացնելով աջ կիսագունդը։

Նկարչություն- Ամենագունեղ միջոցը՝ վերջապես հասկանալու, որ ստեղծագործող ես։ Դուք վերցնում եք դատարկ A4 թերթիկ, մարկերներ և սկսում նկարել այն ամենը, ինչ արտադրում է ձեր աջ կիսագունդը: Պարզապես ձեր տրամաբանությունն այստեղ մի ներառեք: Կարիք չկա սկսել գնահատել ձեր արվեստի գործը։ Միայն երևակայության անվճար թռիչք:

Զբոսանք անտառում-Շատ լավ միջոցակտիվացնելով աջ կիսագունդը, քանի որ բնությունը շատ հանգստացնող է: Հենց որ դուք ունեք ազատ 1-2 ժամ, դուք անմիջապես պետք է դուրս գաք անտառ: Եթե ​​հնարավոր է, ապա դեպի ծով կամ սարեր։ Դուք պետք է մարզեք ինքներդ ձեզ ավելի շատ բնության մեջ լինելու համար:

Բաղնիք- սա հանգստանալու իմ ամենասիրած միջոցներից մեկն է: Նախկինում ինձ անհնար էր քաշել ցնցուղի մեջ, իսկ հիմա ես շաբաթը 2-3 անգամ տաք լոգանք եմ ընդունում։ Ջուրը շատ հանգստացնող է և նաև տեղեկատվական հաղորդիչ։ Լոգանքի մեջ ես շատ պատկերացումներ ստացա: Ամենաշատը վառ գաղափարներնրանք եկան Էյնշտեյնի մոտ, երբ նա ցնցուղի մեջ էր, և շատ այլ գիտնականների մոտ: Ես մի անգամ ստացա երգի բառերը 5 րոպեում։ Ուղղակի տող առ տող! Ընդհանուր առմամբ, սա զարմանալի է:

Հանգստացեք երաժշտություն– Լոգանքի ընթացքում կամ դրանից հետո դուք պետք է օգտագործեք երաժշտություն հանգստանալու համար, որպեսզի հետագայում օգնեք ակտիվացնել աջ կիսագունդը: Կան հատուկ հետքեր, որոնք կօգնեն ձեզ մտնել թետա վիճակ՝ էլ ավելի նվազեցնելով ուղեղի հաճախականությունը։ Ես օգտագործում եմ աուդիո մեդիտացիա ամեն օր 30-45 րոպե:

Արդյունքներ?! Դրանք պարզապես հնարավոր չէ նկարագրել։ Ակտիվացնելով աջ կիսագունդը՝ մեծ թվով պատկերացումներ կհոսեն դեպի ձեզ: Երբեմն ես արթնանում եմ կեսգիշերին, և պատկերներ են գալիս ինձ մոտ, որոնք այն հարցերը չեն, որոնց մասին ես անընդհատ մտածում եմ: Դե, երևի ամենակարևորն այն է, որ դու կարողանաս հասկանալ, թե ով ես դու, որն է քո առաքելությունը և ինչպես կկատարես այն։ Այս ըմբռնումն ինձ թույլ է տալիս երջանիկ լինել, վայելել ստեղծագործական գործընթացը, և իմ կյանքի յուրաքանչյուր րոպեն ես իսկապես ինչ-որ նիրվանայի մեջ եմ: Սա այն պետությունն է, որը ես ցանկանում եմ ձեզ համար: Հաջողություն!

Այս հոդվածում.

Վաղուց հայտնի է, որ մարդու ուղեղը բաժանված է աջ և ձախ մասերի և ինչի համար է պատասխանատու նրանցից յուրաքանչյուրը։ Բայց պատմական չափանիշներով համեմատաբար վերջերս սկսեցին իրականացվել մանրամասն հետազոտություններ այս ուղղությամբ։ Իսկ մինչ այժմ սովորական փաստերը բոլորովին այլ լույսի ներքո էին փայլում։ Այնուամենայնիվ, առաջին հերթին:

Ձախից աջ կամ պահակախմբի փոփոխություն

Մի փոքր այն մասին, թե ինչպես է աշխատում ուղեղը: Գիտնականներն ապացուցել են, որ ուղեղի աջ կիսագունդը պատասխանատու է սինթեզի և ստեղծագործական գործունեության համար, իսկ ձախ կիսագունդը՝ վերլուծության և վերլուծության համար։ տրամաբանական մտածողություն. Անցած հազարամյակների ընթացքում երեխայի զարգացման մեջ շեշտը դրվել է հիմնականում ձախ կիսագնդի վրա: Այն ժամանակ լիովին արդարացված էր. հին մարդանհրաժեշտ էր ավելի խորը հասկանալ իրերի էությունը, քան հուշում էին շամանի հալյուցինացիաները, ով չափազանց շատ ճանճային ագարիկներ էր կերել:

Եվ հիմա ծնողների մեծ մասը, իներցիայով, վարժեցնում է իրենց սերունդներին ձախ, տրամաբանական կիսագունդը զարգացնող ծրագրերի համաձայն: Եվ նրանք գրեթե ամբողջությամբ մոռանում են իրավունքի նույն կարևորության մասին՝ հավատալով, որ կյանքում ամպերի մեջ թռչելու և օդում ամրոցներ կառուցելու կարիք չկա։ Սկզբունքորեն դա ճիշտ է։ Բայց այս գործընթացը նույնպես ունի հետևի կողմըԺամանակակից երեխաները շատ վաղ են մեծանում և նույնիսկ ծերանում այս մտավոր հարթությունում:

Հաշմանդամ կամ գրեթե ամբողջությամբ ճնշված երևակայությունը գլոբալ մեխանիզմում ստեղծում է մոխրագույն ատամնափառ՝ ստեղծագործ անհատականության փոխարեն: Սա կարելի է համեմատել այն դեպքի հետ, երբ մարդը գնացել է մարզասրահ և մարզել մարմնի միայն մեկ կեսը: Դժվար չէ կռահել, թե դա ինչպես կավարտվի. Բայց դասավանդման մեջ այս պաթոլոգիան, ցավոք, վաղուց դարձել է նորմ:

Սկսած իրական կյանքԿարելի է բերել հետևյալ օրինակը. ԱՄՆ-ում գիտնականները հետևել են շատ բարձր IQ-ով երեխաներին, և երբ այդ երեխաները մեծացել են, նրանց դասել են մեկ խմբի մեջ և հանձնարարել տարբեր ոլորտներում հիմնարար զարգացումների համար առաջադրանքներ, սակայն այս գաղափարը լիովին ձախողվել է: Իսկ գաղտնիքը պարզ է և միաժամանակ բարդ՝ ուղեղի ձախ կիսագունդը կարող է աշխատել միայն արդեն հայտնի տեղեկատվության հետ և երբեք չի փոխարինի ճիշտ, ստեղծագործականին։ Այն, ինչ նախկինում չկար, նրա համար անհասանելի է։

Սակայն տեղեկատվական դարաշրջանի զարգացման հետ մեկտեղ իրավիճակը սկսեց փոխվել ավելի լավ կողմ. Իսկ մանկավարժության և հոգեբանության մասնագետները սկսեցին ավելի ու ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել երեխաների մոտ ուղեղի աջ կիսագնդի գործառույթների զարգացմանը։ Այսպես կոչված հուզական ինտելեկտի սանդղակի՝ EI (էմոցիոնալ ինտելեկտ) ներդրումը կարելի է բեկումնային համարել: Այս առումով ոչ պակաս օրինակ են մարդիկ, ովքեր հաջողությունների են հասել առումով գիտական ​​բացահայտումներտարբեր ոլորտներում։

Ոգեշնչման ընտելացում կամ հավասարակշռություն գտնելը

Նույն բանը այլ արդյունք ստանալու ակնկալիքով անելը շիզոֆրենիայի հաստատ նշան է, բայց սա հենց այն է, ինչ անում է մարդկանց մեծամասնությունը երեխաներին մեծացնելու և զարգացնելու հարցում: Եվ, ուշագրավ է, լավագույն մտադրություններով: Ժամանակակից համակարգթրեյնինգը նախատեսված է հատուկ ուղեղի ձախ կիսագնդի զարգացման համար: Բայց եթե ցանկանում եք, որ ձեր երեխան ավելի լավ կատարողականություն ունենա, քան սովորական երեխան, ապա փնտրեք համապատասխան մոտեցումներ:

Ինչպես արդեն նշվեց, ձախ կիսագունդն աշխատում է միայն այն, ինչ արդեն հայտնի է։ Իրավունքի գործառույթներն են անհայտի հետ աշխատելը։ Վարկած կա, որ բոլոր լուծումներն արդեն գոյություն ունեն Տիեզերքի ինչ-որ վիրտուալ տեղեկատվական բանկում: Իսկ մեր ուղեղը սուպերհամակարգիչ է, որը կարող է միանալ այս բանկին և ընտրել լավագույն տարբերակ. Երեխաների և մեծահասակների համար դրա համար պատասխանատու է աջ կիսագունդը: Նրանք. իրավունքը զբաղվում է հիմնարար զարգացումներով. Եվ կիրառվում է ձախը, ինչպես նաև «պատրաստի արտադրանքի» վերջնական թողարկումը կյանքի մեջ:

Կապի գործընթացը սովորաբար տեղի է ունենում ինքնաբուխ և կոչվում է ոգեշնչում: Նախկինում համարվում էր, որ դա բոլորովին անհնար է ընտելացնել, որ այն գալիս է երբ ցանկանա։ Բայց 21-րդ դարում պարզ դարձավ, որ ոգեշնչումը ոչ այլ ինչ է, քան հոգու և մտքի ներդաշնակության վիճակ։ Այնուամենայնիվ, նրանց համար, ովքեր որոշում են լիարժեք մարզվել, առաջին փուլերում տրամաբանությունն ու վերլուծությունը պետք է անջատվեն կամ վերահասցեավորվեն այլ ուղղությամբ:

Բայց ծայրահեղությունների մեջ մի ընկեք: Չափազանց զարգացած աջ կիսագնդով մարդիկ, ի վնաս ձախի, սովորաբար հոգեկան հիվանդ են:

Նրանք ապրում են իրենց վիրտուալ աշխարհում իրենց իսկ օրենքներով։ Մեր մեջ ապրող ստեղծագործ մարդիկ հաճախ էքսցենտրիկների համբավ ունեն, բայց դա չի խանգարում նրանց գլուխգործոցներ ստեղծել։

Հատկապես նորարարության ոլորտում հաջողության և ճանաչման հասած գործարարները ուղեղի երկու կիսագնդերի հավասարակշռության և զարգացման ամենաիդեալական օրինակն են։ Նրանք իրենց բոսերն ու կատարողներն են։ Եվ նրանց ժամանակի հիմնական մասը ծախսվում է ոչ թե միապաղաղ աշխատանքի վրա, այլ մտածելու, թե ինչ կարելի է բարելավել, կամ, ավելի լավ, ինչպես ստեղծել մի բան, որը նախկինում գոյություն չուներ: Բիլ Գեյթս, Սթիվ Ջոբս, Սերգեյ Բրին, Իլոն Մասկ - այս ցուցակը կարելի է երկար շարունակել։

Գաղափարների գեներատորից մինչև միշտ ճիշտ ընտրություն կամ առաջ նայել

Երեխաների մոտ զարգացնելով ուղեղի աջ կիսագնդը, ժամանակի ընթացքում ծնողները գալիս են այն եզրակացության, որ սոճու գեղձի կամ սոճու գեղձի զարգացումն էլ ավելի մեծ ազդեցություն է ունենում: Եվ եթե առաջինը պատասխանատու է ստեղծագործության համար ընդհանրապես, ապա երկրորդի զարգացումը հնարավորություն կտա միշտ ընտրել հնարավոր ամենաշահավետ տարբերակը։ Պատկերացրեք, թե ինչ բարձունքների կարող եք հասնել, եթե պատկերավոր ասած միշտ իմանաք, թե որ ապակու տակ է գնդակը։ Սա այն է, ինչ սովորաբար կոչվում է ինտուիցիա: Սոճու գեղձը մարզելու համար շատ հեղինակներ մշակել են վարժությունների տարբեր համակարգեր, որոնք ուղղված են նույն նպատակին:

Նվազագույն ծրագիր

Ուղեղի աշխատանքը ավելի արագ է վերականգնվում, եթե այն որոշակի պարբերականությամբ անցնում է մի աշխատանքից մյուսին։ Համապատասխան զարգացման համար ստորև նկարագրված բոլոր վարժությունները կարող են օգտագործվել և՛ որպես առանձին ծրագիր, և՛ ուղեղի կարճ տաքացումների ժամանակ։

• Ականջի մերսում.

Ականջի վրա կան բազմաթիվ կետեր, որոնք ուղղակիորեն ազդում են ուղեղի աշխատանքի վրա: Ավելի խորը մակարդակում ասեղնաբուժությամբ զբաղվողները սա են օգտագործում, բայց ոչ մասնագետների համար կանոնավոր քսումը բավական է։ Օգտագործելով ձեր ցուցամատը և բթամատը, սկսեք հունցել ձեր ականջի բլթակները, կարծես թե փորձեք խմորն ամրության համար: Այնուհետև ափի կրունկով քսեք ականջները ներսից և դրսից: Սա համարվում է տաքացում հիմնական վարժությունների համար:

• Մատանիներ.

Կատարեք մատանի՝ միացնելով ձեր բթամատն ու ցուցամատը։ Այնուհետև միջնամատը բթամատով, մատնեմատով, փոքր մատով և հակառակ հերթականությամբ։ Սկսեք դանդաղ և աստիճանաբար ավելացրեք արագությունը: Նախ, վարժությունը կատարվում է մեկ ձեռքով ցածր արագությամբ, առաջ և հետընթաց: Հետո նույնն արեք մյուս ձեռքով: Հետո միանգամից երկու երկու ուղղություններով:

• Բռունցք-կողիկ-ափի:

Վարժությունը կատարվում է սեղանի շուրջ: Սեղանի վրա ցուցադրված են ձեռքերի երեք դիրքեր, որոնք հերթով հերթափոխվում են: Առաջինը բռունցքի մեջ հավաքված ձեռքն է, երկրորդը սեղանի վրա (եզրին) ուղղահայաց ափ է, երրորդը սեղանի հարթության վրա ուղղված ափ է: Նախ՝ դաստիարակի հետ միասին երեխան պետք է 8-10 կրկնություն կատարի դանդաղ մի ձեռքով, հետո մյուսով, հետո միանգամից երկու ձեռքով։ Թույլատրվում է, որ երեխան ինքն իրեն օգնի հրահանգային բառերով (բռունցք-կողոսկր-ափ) բարձրաձայն կամ հանգիստ իրեն ուղղված:

• Լեզգինկա, կամ սանդուղք:

Ձախ ձեռքը հավաքված է բռունցքի մեջ և շրջված դեպի կրծքավանդակը (մատները դեպի մարմին), բթամատը ուղղված է դեպի վեր։ Աջ ձեռքի ափը ուղղվում է հորիզոնական դիրքով, որպեսզի նրա փոքրիկ մատը դիպչի բութ մատըձախ։ Հետո ձեռքերի դիրքը փոխվում է։ Սկսեք դանդաղ, ապա արագացրեք: Կատարեք 6-ից 10 կրկնություն:

• Ականջ-քիթ.

Մեծ և ցուցամատըՁախ ձեռքով բռնիր քթի ծայրը, իսկ աջ ձեռքի նույն մատներով՝ ձախ ականջդ։ Դիրքի փոփոխություն (աջ - քթի հետևում, ձախ - աջ ականջի հետևում) և այլն:
Յուրաքանչյուր փոփոխություն տեղի է ունենում ձեռքերի ծափի միջոցով: Այս վարժությունը համարվում է առաջադեմ առաջադրանք։

• Օձ կամ խաբել ուղեղին:

Ձեռքերը խաչված են, ափերը միմյանց դեմ, մատները՝ սեղմված։ Հաջորդը, ձեռքերը շրջվում են դեպի իրենց, այսինքն. մատները վեր են ուղղում. Խնդիրը մարզիչի մատնանշած մատը շարժելն է։ Սկզբում երեխան շփոթվում է, թե որտեղ է ձախը և որտեղ է աջը, բայց հետո նա սովորաբար արագ պարզում է, թե ինչն է:

• Հայելի և սիմետրիկ նկարչություն:

Կամ նկարել երկու ձեռքով: Տեղադրեք դատարկ թուղթ և ցանկացած գույնի երկու մատիտ ձեր երեխայի առջև: Խնդիրն այն է, որ սովորենք նկարել երկու ձեռքով, սկզբում սիմետրիկ նմուշներ, այնուհետև ասիմետրիկները՝ «հայելային» հերթականությամբ:

Վերոնշյալ վարժությունների ազդեցությունը կլինի միայն այն դեպքում, եթե դրանք կատարվեն համակարգված: Արդյունքը երեխաների մոտ կբարելավվի հիշողությունն ու ուշադրությունը, խոսքն ավելի պարզ կդառնա, տարածական երևակայությունը և ձեռքի շարժիչ հմտությունները կզարգանան։ Բայց գլխավորը հոգնածության նվազեցումն ու ինքնակարգավորման ու ինքնատիրապետման բարձրացումն է։

Բոլորը կարևոր են համարում մարզել հիշողությունն ու ինտելեկտը, ինչ-որ բան անել իրենց մարմինը բարելավելու համար։ Բայց միայն քչերն են ուշադրություն դարձնում ուղեղի մարզմանը, և վերը նշված բոլորի փոփոխությունը կախված է ուղեղից: Ի վերջո, մարմինը չի փոխվի, եթե ուղեղը պատրաստ չէ դրան:

Ուղեղը ձևավորվում է երկու կիսագնդերից, որոնք պատասխանատու են բոլորովին տարբեր գործառույթների համար: Որոշ մարդիկ ունեն ավելի զարգացած ձախ կիսագունդ, մյուսները՝ աջ, և կան նաև այն երջանիկները, ովքեր երկուսն էլ լավ են աշխատում։ Նման մարդկանց իսկապես կարելի է բախտավոր անվանել, քանի որ նրանք կարող են առավելագույնս օգտագործել իրենց ուղեղի բոլոր բնական հնարավորությունները։

Ձախ կիսագունդը պատասխանատու է տրամաբանական մտածողության համար, իսկ աջը՝ ստեղծագործ մտածողության համար։Բայց կան մաթեմատիկոսներ, որոնց ձախ կիսագունդը կատարյալ է գործում, բայց նրանք երբեք չեն կարողացել որևէ յուրահատուկ բան հորինել։

Եվ կան «ստեղծողներ», որոնք շատ գաղափարներ են տալիս, բայց դրանցից որևէ մեկը չեն կարողանում իրականացնել, իրենց բոլոր գործողությունները անհետևողական են և անտրամաբանական։ Եվ այս բոլոր մարդիկ պետք է բարելավեն իրենց ուղեղը, կարգավորեն այն ներդաշնակ և համակարգված գործունեությանը. միայն այդ դեպքում նրանք կկարողանան ինչ-որ բանի հասնել այս կյանքում:

Ինչպե՞ս համակարգված և ներդաշնակ դարձնել ուղեղի երկու կիսագնդերի աշխատանքը:

Հոգեֆիզիոլոգները կարողացել են ստեղծել վարժությունների մի ամբողջ շարք, որոնք նպաստում են մարդու ուղեղի երկու կիսագնդերի ներդաշնակ աշխատանքին։ Իսկ ուղեղի ակտիվության բարձրացման հիմնական գործիքը ձեռքերն են։ Երբ մարդ օգտագործում է երկու ձեռքերը, նրա ուղեղի երկու կիսագնդերը հավասարապես զարգանում են։

Ինչպիսի՞ վարժություններ են դրանք: Նրանց մեծ մասին բոլորս վաղուց ծանոթ ենք։

1. «Քիթ-ականջ». Աջ ձեռքով պետք է բռնել ձախ ականջը, իսկ ձախ ձեռքով՝ քթի ծայրը։ Դուք պետք է միաժամանակ հանեք ձեր ձեռքերը, ծափահարեք ձեր ձեռքերին, ապա փոխեք ձեր ձեռքերի դիրքը հակառակը:

2. «Հայելու նկար».Դատարկ թղթի վրա դուք պետք է նկարեք նկարներ, որոնք միաժամանակ երկու ձեռքով արտացոլում են միմյանց: Միևնույն ժամանակ, աչքերը և ձեռքերը պետք է հանգստանան, քանի որ երբ երկու կիսագնդերն էլ աշխատում են միանգամից, ուղեղի արդյունավետությունն ընդհանուր առմամբ զգալիորեն բարձրանում է։

3. «Մատանի». Մենք հերթով շարժում ենք մեր մատները՝ կազմելով բթամատի և ցուցամատի օղակ, ապա միջին, մատանի և փոքր մատները։ Սկզբից կարող եք այս վարժությունը կատարել հերթափոխով՝ ձախ և աջ ձեռքերով, ապա միանգամից երկու ձեռքերով։

4. Վարժություններ դպրոցական պարապմունքներից. Օրինակ՝ սա՝ ձախ ձեռքով հասեք աջ ոտքի ծնկներին և հակառակը։

NLP տեխնիկան, որն օգնում է համակարգել ուղեղի երկու կիսագնդերի աշխատանքը

Նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորումը (NLP) կօգնի ուղեղն ավելի արդյունավետ աշխատել, և նրա կիսագնդերը ներդաշնակորեն գործեն: Գոյություն ունի NLP հատուկ տեխնիկա, որը կոչվում է «Առաջին օգնություն»՝ այն օգնում է թեթևացնել հոգեկան սթրեսը և հոգնածությունը, բարձրացնել կատարողականությունը, բարելավել հիշողությունը և ուշադրությունը:

«Առաջին օգնություն» վարժությունը թեև դժվար է, բայց շատ հետաքրքիր։ Գործողությունները այսպիսին են.

Գրված է թղթի վրա մեծ մասըայբուբենի տառերը, և դրանցից յուրաքանչյուրի տակ նշվում են L, P կամ V տառերը. , P - համապատասխանաբար, աջ ձեռք, B – պետք է միանգամից երկու ձեռքերը բարձրացնել: Թվում է, թե դա շատ հեշտ է, սակայն խոսելն ու ձեռքեր բարձրացնելը միաժամանակ պարզվում է, որ այնքան էլ հեշտ չէ։ Դուք պետք է կատարեք վարժությունը առաջին տառից մինչև վերջինը, ապա հակառակ հերթականությամբ:

Մուտքն ունի հետևյալ տեսքը.

A B C D E

Լ Պ Պ Վ Լ

E F Z I K

Վ Լ Ռ Վ Լ

L M N O P

Լ Պ Լ Լ Պ

R S T U F

V P L P V

X C CH W Y

Լ Վ Վ Պ Լ

Մարզվեք հաճույքով, զարգացրեք և բարելավեք ձեր ուղեղը: Շատ շուտով դուք կկարողանաք զգալ տարբերությունը, թե ինչ էիք նախկինում և ինչ եք դարձել մարզումից հետո։

Ուրախ եմ ողջունել ձեզ, իմ բլոգի սիրելի ընթերցողներ: Ինչպես խոստացել էինք նախորդ հոդվածում, այսօր կանդրադառնանք, թե ինչի համար է պատասխանատու ուղեղի աջ կիսագունդը։ Ես էլ եմ ուզում առաջարկել Բարդ մոտեցումզարգացնել երկու կեսերը: Այդ դեպքում դուք հաջողակ կլինեք ցանկացած գործունեության մեջ, ինչպես նաև կսովորեք, թե ինչպես վարպետորեն կառավարել ձեր ձեռքերը և միևնույն ժամանակ կատարել տարբեր գործառույթներ:

Գործառույթներ

Աջ կիսագունդը պատասխանատու է մեր ստեղծագործական մասի համար, այսինքն՝ երևակայելու, պատկերների և սիմվոլների տեսքով տեղեկատվությունը մշակելու ունակության համար:

Օգնում է ճանաչել մարդու ոչ խոսքային դրսևորումները, որոնք, ինչպես գիտեք, շատ կարևոր են հաղորդակցման գործընթացում, քանի որ մարմնի ազդանշանները ճշմարիտ են և ճշմարտացի: Ուղեղի այս հատվածի շնորհիվ է, որ մենք կարող ենք իրավիճակը դիտարկել տարբեր տեսանկյուններից, տալ օբյեկտիվ գնահատական ​​և, առհասարակ, միաժամանակ ֆիքսել բազմաթիվ նրբերանգներ՝ հասցնելով դրանք մշակել և համակարգել։

Ավելի զարգացած տրամաբանություն ունեցող մարդը կատակներ չի հասկանում և ամեն ինչ բառացի է ընդունում։ Դեմ, ստեղծագործ մարդԱյս առումով նա շատ ճկուն է, մտածում է փոխաբերությունների միջոցով: Նա կարողանում է գրել պոեզիա, երաժշտություն, նկարել և լավ հասկանալ մարդկանց, քանի որ ինտուիտիվ է և զգայուն: Նա լավ գիտի տեղանքը՝ կրկին խնդիրների լուծմանն անսովոր մոտեցման ունակության շնորհիվ՝ իր երևակայության մեջ հանելուկները մեկ նկարի մեջ դնելով:

Իհարկե, եթե դուք վեր եք բարձրացնում ձեր ձախ ձեռքը կամ ոտքը, դա նշանակում է, որ հակառակ կիսագունդը սկսել է աշխատել, քանի որ ձեր մարմնի ձախ կողմը ենթակա է դրան: Ընդհանրապես ընդունված է, որ գերիշխող աջ կես ունեցող անձի կողմնորոշումն ուղղված է դեպի միջավայրը, այսինքն՝ արտաքին և կոչվում է էքստրավերսիա։

Նա ավելի շփվող է, ենթարկվում է հույզերին ու վայրկենական ազդակներին։ Այն գործում է ոչ թե հստակ ծրագրով, այլ՝ ելնելով իրավիճակից՝ հարմարվելով փոփոխվող պայմաններին։ Պարզելու համար, թե որ կեսն է ավելի զարգացած ձեր մեջ, կարող եք փորձարկել՝ կատարելով ուղեղի ձախ կիսագնդի վերաբերյալ առաջադրանքները:

Զորավարժություններ

1. Այսպիսով, ձեր ստեղծագործական կողմը բարելավելու համար դուք պետք է այցելեք ցուցահանդեսներ, թանգարաններ, արվեստի պատկերասրահներ և, իհարկե, փորձեք ինքներդ գրել բանաստեղծություններ, պատմվածքներ և զբաղվել նկարչությամբ, նույնիսկ եթե դա վերացական է և հասկանալի միայն ձեզ համար: Պարն օգնում է համակարգել շարժումները, ինչը նույնպես բարենպաստ ազդեցություն է ունենում զարգացման վրա։
2. Սկսեք կիրառել վիզուալիզացիայի մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի արագ հասնել ձեր նպատակներին, ինչպես նաև զարգացնել ֆանտազիայի և երազելու ձեր կարողությունը: Դա հեշտ է անել, պարզապես նախ ուսումնասիրեք այն, որտեղ ես մանրամասնորեն խոսում եմ պրակտիկայի բոլոր նրբությունների մասին:
3. Մեդիտացիան հեշտ չէ այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն լավ զարգացած տրամաբանական մտածողություն, բայց շատ արդյունավետ է նրանց համար։ Եվ ոչ միայն ընդլայնել գիտակցության սահմանները, հստակ կառուցվածքից հեռանալու և եռաչափ մտածելու կարողությունը, այլև բարելավել կյանքի և առողջության որակը: Սկսեք շատ պարզ մեդիտացիայով, որը կենտրոնացած է շնչառության և կենտրոնացման վրա: Մանրամասն հրահանգներդուք կգտնեք.
4. Մերսեք ձեր ձախ ականջը, որպեսզի օգնեք ակտիվացնել ձեր ուղեղի աջ կողմը: Հարմար է այն դեպքերում, երբ անհրաժեշտ է ստեղծագործական մոտեցում ցուցաբերել ցանկացած հարցի լուծմանը և ապավինել ձեր ինտուիցիային։
5. Ստեղծագործությունը չի սահմանափակվում նկարելով և պոեզիայով, կարդալ կատակներ և դիտել հումորային հաղորդումներ, ծիծաղը ոչ միայն կակտիվացնի ուղեղը, այլև կբարելավի ինքնազգացողությունը՝ կանխելով դեպրեսիայի առաջացումը: Բացի այդ, տեղյա՞կ եք, որ այն մարդիկ, ովքեր իրենց խոսքում օգտագործում են հումոր և սարկազմ, բարձր ինտելեկտ ունեն։
6. Երաժշտություն լսելիս փորձեք լսել ձեր զգացմունքներն ու շնչառությունը: Թող պատկերները, ասոցիացիաներն ու նկարները ազատորեն պտտվեն ձեր գլխում, մի կառավարեք դրանք՝ փորձելով ձերբազատվել դրանցից։ Պարզապես դիտեք դրանք, ինչպես ձեր գիտակցության և ենթագիտակցության կողմից կազմակերպված ներկայացման ակամա հանդիսատեսը:

Ուղեղի երկու կեսերի զարգացման ինտեգրված մոտեցում

Ինչպես արդեն ասացի, կարևոր է համակարգել երկու կեսերի աշխատանքը՝ ընդլայնելու նրանց հնարավորություններն ու գործառույթները, որոնց համար նրանք պատասխանատու են: Հետո ստեղծագործական մոտեցում նույնիսկ ամենաշատը լուծելու համար բարդ առաջադրանքներկտրամադրվի ձեզ, կբարձրանա նաև տեղեկատվության մշակման արագությունն ու արդյունավետությունը։

1. Հարմարավետ նստեք ուղիղ մեջքով, ընտրեք ձեր դիմաց կետ, ստիպված կլինեք կենտրոնանալ դրա վրա։ Մոտ մեկ րոպե անց փորձեք օգտագործել ձեր ծայրամասային տեսողությունը՝ առանց ձեր հայացքը ընտրված կետից կտրելու՝ տեսնելու, թե ինչն է ձեր ձախ կողմում, իսկ հետո՝ աջ:
2. Մի ձեռքով շոյեք ձեր ստամոքսը, իսկ մյուսով կատարեք հարվածային շարժումներ ձեր գլխին։ Սկզբում դանդաղորեն հարմարվելու համար, ժամանակի ընթացքում արագացնելով տեմպը:
3. Նաև երկու կիսագնդերի զարգացումը ձեզ կտա հետևյալ առաջադրանքը՝ մի ձեռքի մատը դրեք քթի ծայրին, իսկ մյուս ձեռքով բռնեք դրան հակառակ ականջը։ Օրինակ, աջ ձեռքը պետք է վերցնի ձախ ականջը: Հենց վերցնում եք, ծափ տվեք և արեք նույնը՝ փոխելով ձեռքերի դիրքը։ Այսինքն՝ բոլորովին այլ ձեռքի մատները դիպչում են քթին, ականջների հետ ճիշտ նույն նախշը։
4. Ձգեք ձեր ձեռքերը ձեր առջև, դրանցից մեկի հետ օդում քառակուսի գծեք, իսկ մյուսով շրջան։ Երբ զգում եք, որ առաջընթաց եք գրանցել, յուրացրեք նոր թվեր։

Եզրակացություն

Կատարեք վարժությունները, և ժամանակի ընթացքում կնկատեք, թե որքան հեշտ է դարձել որոշումներ կայացնելն ու սովորական աշխատանքը, մարդկանց հետ շփվելը և այլն։ Դուք կարող եք պարբերաբար ստուգել ձեր ինտելեկտի մակարդակը՝ տեսնելու, թե որքան է այն ավելանում և փոխվում: Այս մասին ավելին կարող եք իմանալ հոդվածից

Մեր ուղեղը առեղծված է, բայց այս բլոգի էջերում ես տեղեկություններ կհավաքեմ բոլորի մասին հնարավոր ուղիներըդրա զարգացումը։ Բաժանորդագրվեք թարմացումներին, որպեսզի բաց չթողնեք նոր հոդվածների թողարկումը: Ցտեսություն։

Բոլորն էլ սովոր են, որ պետք է զարգացնեն հիշողությունը, ուշադրությունը, ինտելեկտը, կատարելագործեն իրենց մարմինը։ Բայց չգիտես ինչու, քչերն են ուշադրություն դարձնում հենց ուղեղին, որից շատ դեպքերում կախված է այս ամենի զարգացումը։ Նույնիսկ մարմինը չի զարգանա և չի բարելավվի, քանի դեռ ուղեղը ճիշտ կարգավորված չէ և չի մտածում, թե ինչպես մոտենալ մարմնի աշխատանքին:

Հայտնի է, որ ուղեղը բաղկացած է երկու մասից՝ ձախ և աջ։ Ոմանց մոտ ձախ կողմն ավելի լավ է գործում, մյուսների մոտ՝ աջը, իսկ ամենաերջանիկների համար՝ երկուսն էլ։ Բնականաբար, հաղթող են դառնում նրանք, ովքեր առավելագույնս օգտագործում են իրենց հարստությունը:

Ձախ կիսագունդը տրամաբանորեն է մտածում։ Իրավունքն օգնում է նոր բաներ ստեղծել, գաղափարներ առաջացնել և ինտեգրվել: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք մաթեմատիկոս լինել լավ զարգացած ձախ կիսագնդով և դեռևս ոչ մի նոր բան չգտնել: Կամ կարող ես լինել ստեղծագործող ու մտքերդ աջ ու ձախ շպրտել ու դրանցից ոչ մեկը չիրագործել քո գործողությունների անհամապատասխանության ու անտրամաբանականության պատճառով։ Նման մարդիկ սովորական են. Եվ նրանց պակասում է միայն մեկ բան՝ աշխատել իրենց ուղեղը բարելավելու, այն ներդաշնակ վիճակի բերելու վրա։

Հոգեֆիզիոլոգները վաղուց մշակել են վարժությունների համակարգ՝ ուղեղի կիսագնդերը ներդաշնակեցնելու համար: Այս առումով լավ է երաժիշտների, օրինակ՝ դաշնակահարների համար։ Վաղ մանկությունից նրանց ներշնչվում է շրջակա միջավայրի ներդաշնակ ընկալում։ Ի վերջո, ուղեղի զարգացման ամենակարեւոր գործիքը ձեր ձեռքերն են: Գործելով երկու ձեռքով, մարդը զարգացնում է երկու կիսագնդերը:

Կիսագնդերի աշխատանքը սինխրոնիզացնելու վարժություններ

Նրանցից շատերը մեզ քաջ հայտնի են մանկուց։

«Քիթ-ականջ»

Ձախ ձեռքով վերցնում ենք քթի ծայրը, իսկ աջ ձեռքով հակառակ ականջը, այսինքն. ձախ։ Միևնույն ժամանակ բաց թողեք ականջն ու քիթը, ծափահարեք ձեռքերին, փոխեք ձեռքերի դիրքը «ճիշտ հակառակը»։ Փորձեցի, փոքր ժամանակ ավելի լավ էր ստացվում:

«Հայելի նկարչություն»

Սեղանի վրա դրեք դատարկ թերթիկ և վերցրեք մատիտ: Միաժամանակ երկու ձեռքով նկարեք հայելային սիմետրիկ նմուշներ և տառեր: Այս վարժությունը կատարելիս պետք է զգաք, որ ձեր աչքերն ու ձեռքերը հանգստանում են, քանի որ երբ երկու կիսագնդերը միաժամանակ աշխատում են, ամբողջ ուղեղի աշխատունակությունը բարելավվում է։

«Մատանի»

Մենք հերթով և շատ արագ շարժում ենք մեր մատները՝ միացնելով դրանք օղակի մեջ բութ մատըցուցիչ, միջին, մատանին, փոքր մատը: Նախ, դուք կարող եք դա անել յուրաքանչյուր ձեռքով առանձին, ապա երկու ձեռքերով միաժամանակ:

Հիմա հիշենք ֆիզկուլտուրայի դասերը։ Զարմանալի չէ, որ մեզ ստիպեցին վարժություններ անել, որոնց ժամանակ ձախ ձեռքով պետք է հասնեինք մեր աջ ոտքին և հակառակը։ Նրանք նաև զարգացնում են մեր կիսագնդերը և օգնում նրանց ներդաշնակ աշխատել:

Հետևյալ թրեյնինգը օգնում է ազատվել հուզական սթրեսից, բարելավում է կատարողականությունը, զարգացնում է ուշադրությունը, մտածողությունը և միջկիսագնդային կապերը: Զորավարժությունները դժվար են, բայց հետաքրքիր:

«Շտապ օգնություն»

Ես բացատրում եմ ընթացակարգը. Ձեր առջև ընկած է այբուբենի տառերով մի թուղթ, գրեթե բոլորը։ Յուրաքանչյուր տառի տակ գրված են L, P կամ V տառերը: Լ - ձախ ձեռքբարձրանում է դեպի ձախ, R - աջ ձեռքը բարձրանում է դեպի աջ կողմ, B - երկու ձեռքերը վեր են բարձրանում: Ամեն ինչ շատ պարզ է, եթե միայն այդքան էլ դժվար չլիներ այդ ամենը միաժամանակ անել: Վարժությունը կատարվում է հաջորդականությամբ՝ առաջին տառից մինչև վերջինը, այնուհետև վերջին տառից մինչև առաջինը։ Թղթի վրա գրված է հետեւյալը.

Ահա թե ինչպես կարող եք զարգացնել ձեր թանկարժեք ուղեղը ձեր օգտին: Մարզվեք առողջության համար և զվարճացեք: Եվ ամենակարևորը, զգացեք տարբերությունը ձեր հին և ձեր մարզված եսի միջև:

Համակարգեք ձեր ուղեղի կիսագնդերը

Այս պարզ պրակտիկան թույլ է տալիս վերակենդանացնել միապաղաղ աշխատանքից հոգնած մեկ կիսագունդը և միացնել նրան պարապը։ Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է A4 ֆորմատի թուղթ, որի վրա դուք հորիզոնական, քանոնի երկայնքով, մարկերով, գծեք երկու գիծ, ​​ինչպես կողքից դրված X տառը, այնպես, որ այն լինի ձեզ համար հարմար է դրան նայել: Այնուհետև պետք չէ այն հանել, թող կախվի և հիշեցնի ձեզ, որ պետք է հոգ տանել ձեր մասին:

Նայելով այս թղթի կտորին, հանգիստ և խորը շնչելով, դուք կատարում եք միայն երկու պարզ վարժություն, որոնք հայտնի են ֆիզկուլտուրայի դասերից.

• ձախ արմունկով հպեք ձեր աջ ծնկին, ապա աջ արմունկով դիպչեք ձախ ծնկին, ցանկալի է, որ մեջքն ուղիղ լինի։ Դուք պետք է կատարեք վեց նման խաչաձև շարժում, ընդհանուր առմամբ 12: Դուք կարող եք դա անել և հաշվել:
• ձախ ծնկով հպեք ձախ արմունկին, ապա աջ արմունկով հպեք աջ ծնկին, ցանկալի է, որ մեջքը ուղիղ լինի։ Նման վեց զուգահեռ շարժումներ նույնպես պետք է կատարվեն։
• Կրկին 12 խաչաձեւ շարժում;
• Եվս 12 զուգահեռ շարժումներ;
• և վերջին 12 խաչաձև շարժումները:

Այս ամենը ձեզանից կխլի 1,5 րոպեից ոչ ավելի, և դուք անմիջապես կզգաք էֆեկտը ձեր նկատելի թարմացած գլխում։

Փաստորեն, վարժությունն օգտագործվում է ձախ և աջ կիսագնդի երեխաներին ուղղելու համար: Վերցված է կիրառական կինեզիոլոգիայից. ժամանակակից գիտմարմնի մասին և հիմնված է նորածինների դիտարկումների վրա: Եթե ​​երեխան չի անցել սողալու փուլը, նա կարող է խնդիրներ ունենալ իր կիսագնդերի համատեղ աշխատանքի հետ, ինչը նշանակում է, որ նա չի օգտագործի իր ողջ ներուժը՝ օգտագործելով ուղեղի միայն կեսը: Մենք կկիրառենք այս գիտելիքները կանխարգելիչ նպատակներով՝ վերականգնելու ուղեղի համակարգված աշխատանքը:

Գիտակցություն

Ահա հատուկ ծրագիր, որը մշակվել է երկար տարիների ընթացքում սեմինարների ընթացքում: Դրան մասնակցել են ինչպես մարզիկներ, այնպես էլ մարդիկ, ովքեր իրենց կյանքը կապում էին մեդիտացիայի հետ։

Զորավարժությունները կոչվում են գիտակցության մարզում: Առաջին հայացքից դրանք հաճելի չեն լինի։ Նրանց օգնությամբ դուք կհասկանաք, թե որքան հեշտ է հայտնվել դժվարին իրավիճակներում։ կյանքի իրավիճակըու որքան դժվար է սրանից ելք գտնելն ու նորից վերածնվելը։ Գիտակցության ուսուցումն առաջին հերթին բարդույթ է ֆիզիկական վարժություն, ինչպես նաև շարժունակությունն ամեն իմաստով։

Ամերիկացի թերապևտ Ջին Հյուսթոնը պարզել է, որ գիտակցության մարզման ժամանակ IQ-ն զգալիորեն բարձրանում է։ Ակնհայտ է, որ վարժությունը հանգեցնում է ուղեղի նոր նյարդային բջիջների ձևավորմանը: Այս բջիջների մեծ քանակությունը հանգեցնում է հետախուզական հնարավորությունների ավելացման:

Նման վարժությունները իդեալական են ուղեղի երկու կիսագնդերի ցանկացած բարդության և համակարգված աշխատանքի պահանջները կատարելու համար։ Նրանք նաև բարձրացնում են մեր կենտրոնացումը։ Ծրագիրը նպաստում է ուղեղի և մարմնի համակարգման զարգացմանը (ուղեղի և մարմնի մասերի համակարգված աշխատանք): Օգտագործելով ձախ կիսագունդը, մեր մտքով չի անցնում ներգրավել աջը, ինչը օգտակար կլինի շատ իրավիճակներում:

Մարմնամարզության այս տեսակն ապագայում կարող է հաճելի լինել և ավելի արդյունավետ, քան թվում է առաջին հայացքից։ Ալյան սկսեց, սկսիր պարզ վարժություններ, ծանրները կարող են ցավ պատճառել։

Փորը շոյել և գլխի վերևին հարվածել

Վարժությունների առաջին մասը ներառում է աջ ձեռքով ստամոքսը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ շոյելը: Դրանից հետո ձախ ափով հպեք գլխի վերին մասին՝ նպատակ ունենալով թեթև հարվածել մտավոր կարողությունները բարձրացնելու համար: Համոզվեք, որ շարժումները ուղիղ են վերևից ներքև և հակառակը:

Երրորդ քայլը վճռորոշ կլինի՝ երկու շարժումների համադրություն: Միևնույն ժամանակ ուշադրություն դարձրեք, որպեսզի սխալմամբ չշփոթեք շարժումները՝ աջ ձեռքով պտտվեք ստամոքսի երկայնքով, իսկ ձախով՝ վերևից ներքև։

Երբ դուք սովոր եք այս շարժումներին, կարող եք փոխել ձեռքերը: Նման վարժությունները լավ են զարգացնում համակարգումը։

Շրջանակներ պատրաստելը

Այս վարժությունը կարելի է կատարել ինչպես նստած, այնպես էլ կանգնած, բայց ավելի լավ է սկսել կանգնելուց։ Նախ հենվեք ձախ ոտքի վրա, որպեսզի չկորցնեք հավասարակշռությունը։ Այնուհետև աջ ոտքով սկսեք հատակին շրջանակներ նկարել՝ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Եթե ​​սա աշխատում է, ապա կարող եք անցնել հաջորդ վարժությունին: Աջ ձեռքով շրջանաձև շարժումներ արեք հատակին զուգահեռ, բայց ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Դրանից հետո անցեք երրորդ առաջադրանքին՝ կատարեք երկու վարժությունները միաժամանակ։ Աջ ոտքով՝ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, իսկ աջ ձեռքով՝ հակառակ ուղղությամբ։ Սա կարող է հանգեցնել շփոթության, բայց սա է առաջադրանքի դժվարությունը՝ ստիպել երկու կիսագնդերը միաժամանակ աշխատել:

Քանի որ կանանց մոտ ձախ կիսագունդն ավելի զարգացած է, իսկ տղամարդկանց մոտ՝ աջը, մարմինը, համապատասխանաբար, բաժանվում է երկու մասի. այն, ինչ գտնվում է մեջքի ստորին մասում, արական բևեռն է, մեջքի ստորին մասում՝ իգական բևեռը: Այս բաժանումը կամայական է, բայց այն համապատասխանում է Թայջիի նախատիպերին, այն նշաններին, որտեղ սև Յին կետերը ընկած են սպիտակ արական Յանգ դաշտի վրա, և հակառակը, սև Յին դաշտի վրա կան սպիտակ Յան կետեր: Համապատասխանաբար, աջ «իգական» կիսագունդը պատասխանատու է մարմնի աջ «արական» մասի համար, իսկ ուղեղի ձախ «արական» կիսագունդը պատասխանատու է մարմնի ձախ «իգական» մասի համար։

Որքան շատ հաջողվի այս կերպ համատեղել վարժությունները, այնքան ավելի հեշտ կլինի ներդաշնակություն մտցնել մեր կյանք, ինչպես նաև համատեղել տղամարդկային առաջնորդության հատկությունները սենսացիաների վրա հիմնված կանացի պասիվ հատկությունների հետ:

Այս վարժությունները յուրացնելուց հետո կարող եք փոխել ձեր մարզման ուղղությունը:

Ամբողջովին փոխեք բեռը և սկսեք մարզել մարմնի ձախ կողմը։ Դուք անմիջապես կզգաք, թե որքան հեռու է ձեր աջ կողմի մարզումը: Եվ երկու մասերի միջև տեղի է ունենում փորձի փոխանակում։

Լավ ֆիզիկական վիճակը բարենպաստ է ազդում մեր հոգեկան վիճակի վրա, քանի որ մարմնում ամեն ինչ սերտորեն փոխկապակցված է։ Մեր մարմնի միկրոկոսմը և աշխարհի և ամբողջ Տիեզերքի մակրոկոսմը փոխազդում են:

Սեղմեք-clack

Այժմ դուք կարող եք սկսել կատարել համալիր համակարգման վարժություններ: Կանգնեք ուղիղ և բարձրացրեք ձեր աջ ձեռքը վերև: Այս դիրքը կոչվում է սեղմեք Հիմա, երբ նկարագրել եք կիսաշրջան, իջեցրեք ձեր ձեռքը ներքև, այս վերջնական դիրքը կոչվում է clack:

Հետո նույնը կրկնեք ձեր ձախ ձեռքով։ Կրկին բարձրացրած ձեռքով դիրքը նշանակվում է որպես սեղմում: Այժմ, նկարագրելով կիսաշրջանը, իջեցրեք ձեր ձեռքը 90° հորիզոնական դիրքով: Մարմնի ձախ կողմը կլակե դիրքն է: Հաջորդ շարժումը, ձեռքը ներքեւ, կրկին կոչվում է սեղմում: Այսպիսով, ձախ կողմի համար կա երեք դիրքի փոփոխություն՝ վերևից և ներքևից՝ սեղմեք, իսկ մեջտեղում՝ սեղմեք: Մարմնի երկու մասերի աշխատանքը կոորդինացնելը քլիք-կլաք-քլիք-կլակ-քլիք-կլաքի նույն ռիթմով սկզբում հեշտ չի լինի: Զորավարժությունները սկսեք դանդաղ տեմպերով, այնուհետև շարժումներն ինքնաբերաբար կընկնեն ցանկալի ռիթմի մեջ։ Չնայած դա անելու թվացյալ անհնարինությանը, սա շատ պարզ վարժություն է: Արդյունքն անսպասելի և ցնցող կլինի

Մի քանի րոպե հատկացնելով վարժությունը՝ դուք զարմանալի էֆեկտ կստանաք։ Խորհուրդ եմ տալիս վարժություններն անել կարևոր իրադարձություններից առաջ, որոնցում հատկապես կարևոր է համակարգումը։ Օրինակ, երկար հեծանվով զբոսանքից առաջ դրանք նույնքան կարևոր են, որքան հետագա ձգումը, որը սեղմելով կծկվող մկանները՝ դրանք վերադարձնում է ձևի։