• অভ্যন্তরীণ
• জানলা
• দেয়াল
• প্রকল্প
• ণ্ডশ

যারা মদ্যপান ছেড়ে দেয় তাদের গল্প। যারা মদ্যপান ছেড়ে দেয় তারা কীভাবে বেঁচে থাকে? প্রাক্তন মদ্যপ

যখন প্রাক্তন মদ্যপানকারীরা মদ্যপান বন্ধ করে দেয়, তখন তারা অস্বস্তির অনুভূতি অনুভব করে, মুখোমুখি হওয়ার ফলাফল যা সহজেই আরেকটি ভাঙ্গন এবং তাদের পূর্বনির্ভর অবস্থায় ফিরে আসতে পারে। কোন সন্দেহ ছাড়াই, মদ্যপান একটি রোগ। তাহলে যে লোকেরা মদ্যপান ছেড়ে দেয় তারা কীভাবে অ্যালকোহলের জন্য পর্যাপ্ত প্রতিস্থাপন খুঁজে পেতে এবং আবার একজন পূর্ণাঙ্গ ব্যক্তির মতো অনুভব করতে পারে?

প্রাক্তন মদ্যপদের কোন সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়?

যারা মদ্যপান ছেড়ে দেয় তাদের প্রায়ই একই সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে হয়। যাইহোক, যে অসুবিধাগুলি প্রত্যাশিত হওয়া উচিত সে সম্পর্কে একটি পরিষ্কার ধারণা রেখে, আপনি যা হতে চলেছে তার জন্য আপনার নিজের মনকে সঠিকভাবে প্রস্তুত করতে পারেন।

সমস্ত সমস্যা যে লোকেরা মদ্যপান ছেড়ে দেয় তাদের মুখের সমস্যাগুলি নিম্নলিখিত বিভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে:

1. অ্যালকোহল দ্বারা সৃষ্ট আসল সমস্যাগুলি মানুষের শারীরবৃত্তির সাথে সম্পর্কিত, শরীরের পরিবর্তনের উপলব্ধি। সাধারণত, একজন মদ্যপানের অভিজ্ঞতা যত বেশি, তার স্বাস্থ্য তত খারাপ। আপনি পছন্দসই পরিবর্তনগুলি না হওয়া পর্যন্ত ধৈর্য ধরে বা আপনার নিজের স্বাস্থ্যকর সুস্থতা পুনরুদ্ধারের জন্য গুরুত্ব সহকারে কাজ করার মাধ্যমে এই প্রকৃতির সমস্যাগুলি দূর করতে পারেন।
2. মুখোশযুক্ত সমস্যাগুলি অ্যালকোহল-নির্ভর ব্যক্তির সংবেদনশীল ক্ষেত্রকে উদ্বেগ করে। যে লোকেরা মদ্যপান বন্ধ করে দিয়েছে তাদের অনেকের সাথে বহু বছরের মধ্যে প্রথমবারের মতো দেখা হয়েছে, যেহেতু অ্যালকোহল বাস্তবতা থেকে একটি দুর্দান্ত বিভ্রান্তি।

বিষণ্ণ অবস্থা

হতাশার অবস্থা চেতনার সম্পূর্ণ স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া যাইহোক, প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজস্ব উপায়ে বর্তমান পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করে। আমাদের মধ্যে অনেকেই সমাধান হিসাবে বাড়িতে-ভিত্তিক মদ্যপান পছন্দ করি।

যারা মদ্যপান ছেড়ে দেয় তাদের আবার শিখতে হবে কিভাবে বিষন্নতার আক্রমণ প্রতিহত করতে হয়। এখানে পুনর্বাসনের সময় একটি চমৎকার বিভ্রান্তি তাজা বাতাসে হাঁটা, আপনার শরীরের ব্যায়াম এবং শারীরিক ব্যায়াম করা হতে পারে। যোগব্যায়াম আপনার মন এবং শরীরকে একই সাথে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।

প্যাথলজিকাল অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার অন্য কোন যুক্তিযুক্ত উপায় যারা মদ্যপান ছেড়ে দেয় তারা ব্যবহার করতে পছন্দ করে? প্রথমত, এটি একটি মনোবিশ্লেষক, উপস্থিত চিকিত্সকের সাথে নিয়মিত দেখা বা মদ্যপান না করা বন্ধুদের সাথে সাধারণ কথোপকথন। সাধারণভাবে, অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়ার সময় একটি হতাশাগ্রস্ত অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, নিজেকে দখল করা, অন্যদের উপকার করা, ভাল কাজ করা এবং নিজেকে প্রকাশ করার উপায়গুলি সন্ধান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এবং বিরক্তি বৃদ্ধি

মদ্যপান রোগীদের চিকিত্সা সবসময় পরবর্তীতে অযৌক্তিক রাগান্বিত রাজ্যের ঘন ঘন আক্রমণের কারণ হয়। প্রায়শই, এই জাতীয় সমস্যার শিকড় গভীর শৈশবে নিহিত থাকে এবং মস্তিষ্ক বস্তুনিষ্ঠ বাস্তবতা উপলব্ধি করার ক্ষমতা ফিরে পাওয়ার সাথে সাথেই বেরিয়ে আসে।

গ্রুপ থেরাপি এবং সাইকোঅ্যানালাইসিস সেশনগুলি রাগকে কাটিয়ে উঠতে এবং যারা নিয়মতান্ত্রিক অ্যালকোহল গ্রহণকে বিদায় জানিয়েছে তাদের জন্য আত্ম-নিয়ন্ত্রণ বাড়াতে অনেক উপকারী।

নেতিবাচক মানসিক সুস্থতার কারণ শরীরের বিশেষ জৈব রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়ার সময় রাগান্বিত অবস্থার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল অত্যধিক ক্যাফিন সেবন বা অতিরিক্ত খাওয়া। বেশির ভাগ পূর্বে আসক্ত ব্যক্তিদের জন্য, খাদ্যে উল্লেখযোগ্য হ্রাস, বিশেষ ডায়েট এবং ক্যাফেইন এবং চর্বিযুক্ত খাবার থেকে সাময়িক বিরত থাকা নিজেদের স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।

ঘুমের ব্যাঘাত

প্রাক্তন মদ্যপ, একটি নিয়ম হিসাবে, ঘুমের পরে পর্যাপ্ত বিশ্রাম অনুভব করেন না, যা তাদের অ-পানীয়কারীদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি প্রয়োজন। একটি স্বাভাবিক, স্থিতিশীল অবস্থায় পৌঁছাতে অনেক সময় এবং ধৈর্য লাগে।

ঘুমের ব্যাধিগুলির সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি কী কী? প্রায়শই যারা মদ্যপান ছেড়ে দেন তাদের আসল সমস্যা হল ক্রমাগত অনিদ্রা, সকালে জেগে থাকতে অসুবিধা, স্বপ্নের অভাব বা নিয়মিত দুঃস্বপ্ন দেখা। দুঃস্বপ্নের উপস্থিতিতে, তাদের বাস্তবতা আকর্ষণীয়। তদুপরি, তাদের চক্রান্ত প্রায়শই মাতালতার সাথে আবদ্ধ হয়।

তাদের নিজেদের ঘুমকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার জন্য, অনেক লোক যারা মদ্যপান ছেড়েছে তারা সন্ধ্যায় শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন, যা স্বাভাবিক ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে এবং সেই অনুযায়ী, তাদের আরও ভাল ঘুম হয়। সকালে ওয়ার্ম-আপ করা আপনার শরীরকে শক্তি জোগায় এবং তন্দ্রাচ্ছন্ন অবস্থা থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করা সম্ভব করে তোলে।

পারিবারিক সমস্যা

যারা নিয়মিত মদ্যপান ত্যাগ করেন তারা আরেকটি চাপা সমস্যার সম্মুখীন হন। একজনের নিজের জীবনধারায় একটি কঠোর পরিবর্তন প্রায়ই প্রিয়জনের পক্ষ থেকে পরিবর্তনের অপর্যাপ্ত ধারণার দিকে পরিচালিত করে। প্রকৃতপক্ষে, যারা মদ্যপান ছেড়ে দেয় তারা তাদের আত্মীয়দের চোখে সম্পূর্ণ ভিন্ন মানুষ হয়ে ওঠে, কখনও কখনও অপরিচিত এবং বোঝা কঠিন।

প্রিয়জনের সাথে সক্রিয় যোগাযোগ টেনশন কমাতে এবং পরিবারের সব ধরনের ঘর্ষণ কমাতে সাহায্য করে। নন-ড্রিঙ্কারের ইমেজ গঠনের জন্য পরিবারের সদস্যদের নতুন "আমি" তে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য সময় প্রয়োজন। পারিবারিক কাউন্সেলিং, অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস বা পরিবারে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক স্থাপনের জন্য গ্রুপে যাওয়া আপনাকে চুক্তিতে আসতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার স্বাভাবিক সামাজিক বৃত্ত পরিবর্তন

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ত্যাগ করা অনুমানযোগ্যভাবে অন্যদের ধারণার পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যায় এবং সম্পর্কের সাথে সমস্যা সৃষ্টি করে। পূর্ববর্তী ক্ষেত্রের মতো, প্রাক্তন নির্ভরশীল ব্যক্তিকে তার কমরেডদের নিজের একটি নতুন, মদ্যপানহীন চিত্রের সাথে মানিয়ে নিতে হবে। একই সময়ে, প্রতিটি কমরেডের প্রায়শই ভিন্ন, কখনও কখনও যা ঘটছে তার প্রতি অপর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া থাকে।

একমাত্র যুক্তিসঙ্গত সমাধান হতে পারে এমন বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করা থেকে বিরত থাকা যারা প্রাক্তন আসক্তের আকাঙ্ক্ষার প্রতি সমর্থন দেখায়। সঙ্গী যারা আসক্তি পুনরুদ্ধারের প্ররোচনা দেয় তারা প্রকৃত বন্ধু নয়। অতএব, প্রাক্তন আসক্তরা অন্য লোকেদের থেকে "শুভানুধ্যায়ীদের" আলাদা করার চেষ্টা করে।

পাচক রোগ

যত তাড়াতাড়ি একজন ব্যক্তি অন্যদের "আমি কীভাবে মদ্যপান ছেড়ে দিয়েছি" গল্পের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে শুরু করে, শারীরিক সমস্যাগুলি অবিলম্বে পূর্বের প্রাসঙ্গিকগুলিকে প্রতিস্থাপন করে। এই পরিস্থিতিতে, হজমের ব্যাধিগুলি পরিবর্তনের জন্য শরীরের একটি সম্পূর্ণ পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া। দীর্ঘস্থায়ী আসক্তি থেকে বিদায় নেওয়ার সময় এই জাতীয় প্রক্রিয়াগুলি সর্বদা শারীরিক স্তরে অনুভূত হয়, তা ক্যাফিন, মিষ্টি, নিকোটিন বা অ্যালকোহলই হোক না কেন।

হজমের সমস্যা নিরাময় প্রক্রিয়ার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। সিরিয়াল, লেবু, তাজা ফল এবং শাকসবজি এবং মোটা ফাইবার সমৃদ্ধ যে কোনও খাবারের উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য অনেক লোককে সাহায্য করে যারা মদ্যপান ত্যাগ করে শরীর সম্পূর্ণরূপে পুনর্গঠিত না হওয়া পর্যন্ত অস্বস্তি দূর করতে।

চিন্তা করতে অসুবিধা

সম্পূর্ণরূপে এবং অপরিবর্তনীয়ভাবে অ্যালকোহল ত্যাগ করার পরে, একজন ব্যক্তিকে চিন্তার বিভ্রান্তি সম্পর্কিত সমস্যা সহ্য করতে হয়। কখনও কখনও হঠাৎ অ্যালকোহল প্রত্যাখ্যানের পরিণতি হল হ্যালুসিনেশন এবং নিজের চিন্তার অস্পষ্ট প্রকাশ।

কীভাবে প্রাক্তন আসক্তরা এই ধরনের ঝামেলা মোকাবেলা করতে পারে? এই ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকর সাহায্য হতে পারে ব্যায়াম, ডায়েট এবং অন্যান্য আসক্তি ত্যাগ করা, উদাহরণস্বরূপ, নিকোটিন, মিষ্টি। যোগব্যায়াম, ম্যাসেজ সেশন, ফিটনেস এবং জিমন্যাস্টিকস, এবং ম্যানুয়াল থেরাপি আপনাকে আপনার নিজের চেতনার সাথে একমত হতে সাহায্য করতে পারে।

মানসিক চাপের পরিস্থিতি

একবার একজন ব্যক্তি আপাতদৃষ্টিতে সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহলকে বিদায় জানাতে সক্ষম হয়ে গেলে, প্রায়শই বড় সমস্যা বা মারাত্মক দুর্ভাগ্য দেখা দেয় যা তাকে আবার মদ্যপান করতে বাধ্য করতে পারে। সব পরে, আগে যেমন পরিস্থিতিতে, যা বাকি ছিল মাতাল পেতে.

সম্ভবত, সমস্ত দিক থেকে উদ্ভূত সমস্যার পটভূমিতে একটি নেতিবাচক মানসিক অবস্থা প্রাক্তন মদ্যপদের জন্য সবচেয়ে বড় বাধা। তবে আপনি যদি একবার অ্যালকোহল ছাড়া আপনার আত্মার একটি ক্ষত নিরাময় করতে পরিচালনা করেন তবে আপনি সম্ভবত ভবিষ্যতে এটি একাধিকবার পুনরাবৃত্তি করতে সক্ষম হবেন। সময়ের সাথে সাথে, বাধা অতিক্রম করার জন্য ধারাবাহিক আন্দোলন শুধুমাত্র প্রাক্তন আসক্তদের শক্তিশালী করে এবং তাদের নিজস্ব শক্তি অনুভব করে।

যারা মদ্যপান ছেড়ে দিয়েছে তারা যদি আবার অ্যালকোহল সেবন করে সমস্যা সমাধানের অবলম্বন করে, তবে পরিস্থিতির দুঃখ থাকা সত্ত্বেও এটি প্রায়শই পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে দেয়।

স্টেরিওটাইপগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করা

প্রায়শই, যারা অতীতে মদ্যপান করে তারা নিজেদেরকে এমন পরিস্থিতিতে খুঁজে পায় যেখানে সমাজে গৃহীত আচরণগত স্টেরিওটাইপ ত্যাগ করা প্রায় অসম্ভব। একটি আকর্ষণীয় উদাহরণ একটি প্রাক্তন আসক্ত পরিবারের একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্ট উপলক্ষে একটি উত্সব ভোজের সংগঠন হবে। একজন প্রাক্তন মদ্যপ ব্যক্তিকে যদি ভোজে অংশ নিতে হয় তাহলে তার কী করা উচিত?

বাস্তবে, একজন ব্যক্তির জন্য যিনি মদ্যপান ত্যাগ করার একটি কার্যকর উপায় খুঁজে পেয়েছেন এবং ইতিমধ্যেই চিরতরে আসক্তি ছেড়ে দিতে পেরেছেন, খারাপ কিছুই ঘটবে না। যারা অ্যালকোহলের প্রতি তাদের আসক্তি ছেড়ে দিয়েছেন তারা বিকল্প হিসাবে অ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করে পর্যাপ্ত প্রতিস্থাপনের নীতিটি সহজেই প্রয়োগ করতে পারেন।

স্বাভাবিকভাবেই, প্রতিস্থাপনের নীতিটি সম্পূর্ণরূপে নিজেকে ন্যায়সঙ্গত করার জন্য, ওয়াইনের পরিবর্তে রস এবং ভদকার পরিবর্তে খনিজ জল পান করা একেবারেই যথেষ্ট নয়। গৌণ বৈশিষ্ট্যগুলির একটি সম্পূর্ণ হোস্ট গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, ভদকা গ্লাসে জল ঢালা একেবারে সুপারিশ করা হয় না, তবে ওয়াইন গ্লাসে। এই নগণ্য বিশদটি একজন প্রাক্তন আসক্ত ব্যক্তির ছবিতে অ্যালকোহল সেবনের অনুকরণের মতো কিছু তৈরি করে, যা কেবল অগ্রহণযোগ্য।

একটি ভোজের সময় প্রাক্তন মদ্যপানের আচরণের একটি সাধারণ উদাহরণ হিসাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে এমন অনেকগুলি নিয়ম রয়েছে:

• যখন আপনার আশেপাশের লোকেরা ওয়াইন পান করেন, তখন আপনার উচিত একটি ভিন্ন ধরণের গ্লাস বা সম্পূর্ণ ভিন্ন ওয়াইন গ্লাস ব্যবহার করা, প্রথমে এটি এমন একটি পানীয় দিয়ে পূর্ণ করা যা গন্ধ, রঙ এবং স্বাদে ওয়াইনের থেকে তীব্রভাবে আলাদা;
• যদি টেবিলের প্রধান অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়টি ভদকা হয় তবে বিকল্প হিসাবে একটি মিষ্টি, রঙিন কার্বনেটেড পানীয় ব্যবহার করা ভাল, এটি একটি গ্লাস ছাড়া অন্য কিছুতে ঢালা;
• যদি উপস্থিত ব্যক্তিরা বড় কাচের মগ বা ওয়াইন গ্লাস থেকে বিয়ার পান করেন তবে খনিজ বা মিষ্টি বর্ণহীন জলকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত, এটি সরাসরি বোতলের ঘাড় থেকে শোষণ করে।

অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসের সোসাইটি

প্রায়শই, অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস মিটিংয়ে যোগদান একটি আসক্তিতে ফিরে আসার কার্যকর বাধা হয়ে দাঁড়ায়। এই ধরনের সংস্থার সদস্যরা মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য পায় এবং নিজেরা পিয়ার-টু-পিয়ার ভিত্তিতে অন্যদের সহায়তা প্রদান করে।

মিটিংয়ে একজন নেতা হিসেবে, অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাস ক্লাব একজন গির্জার মন্ত্রী, একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানী, একজন সাইকোথেরাপিস্ট, বা একজন নারকোলজিস্টকে জড়িত করতে পারে। যাইহোক, থেরাপি যেভাবে সংগঠিত করা হোক না কেন, এখানে মূল নীতি হল ক্লাব অংশগ্রহণকারীদের পারস্পরিক সহায়তার বিধান।

প্রায় প্রতিটি অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস ক্লাব পুনরুদ্ধারের পথে ধারাবাহিক পদক্ষেপ সমন্বিত একটি প্রোগ্রাম অনুসারে কাজ করে। এই জাতীয় প্রোগ্রামগুলির প্রধান পয়েন্টগুলি নিম্নলিখিতগুলির উপর ভিত্তি করে:

• একজন নির্ভরশীল, অস্বাস্থ্যকর ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে স্বীকৃতি দেওয়া;
• নিজের আধ্যাত্মিক শক্তির হাতে ফলাফল অর্পণ করা;
• প্রিয়জন এবং অন্যদের প্রতি আসক্তির কারণে পূর্বে সৃষ্ট ক্ষতির জন্য সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণরূপে ক্ষতিপূরণের দৃঢ় অভিপ্রায় তৈরি করা;
• স্ব-বিশ্লেষণ এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য রিজার্ভ অনুসন্ধান;
• অন্য সম্প্রদায়ের সদস্যদের কাছে ধারণা এবং নিজের উপসংহার যোগাযোগ করা।

যারা মদ্যপান ত্যাগ করে তারা কীভাবে রিল্যাপস প্রতিরোধ করতে পারে?

এমনকি একজন ব্যক্তি যিনি নিয়মিত "আমি কীভাবে মদ্যপান ছেড়েছি" সম্পর্কে গল্প শোনেন, তিনি পুনরায় সংক্রমণের অনুমতি দেওয়ার বিপদ লুকিয়ে রাখেন। একজন প্রাক্তন আসক্তের কি করা উচিত যদি সে আবার পান করার সিদ্ধান্ত নেয়? এই ধরনের পরিস্থিতিতে একমাত্র উপায় হল শুরু থেকে পুনরুদ্ধারের পুরো পথটি অতিক্রম করা, একটি শান্ত জীবনে সম্পূর্ণ ফিরে আসা।

পরিশেষে, ভাঙ্গনের অনুমতি দেওয়ার জন্য আপনার ক্রমাগত অপরাধবোধের সাথে নিজেকে আঘাত করা উচিত নয়। অনেক প্রাক্তন মদ্যপ ব্যক্তিরা এই ধরনের পরিস্থিতিগুলিকে দরকারী অভিজ্ঞতা অর্জনের দৃষ্টিকোণ থেকে দেখেন, যা তাদের ব্যক্তিগত পুনরুদ্ধার প্রোগ্রাম থেকে নেতিবাচক দিকগুলিকে বাদ দিতে দেয়।

অবশেষে

কীভাবে বিনামূল্যে মদ্যপান বন্ধ করবেন এবং চিরতরে খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করবেন? প্রতিটি ব্যক্তি এই সমস্যাটি সমাধান করার জন্য তার নিজস্ব, স্বতন্ত্র উপায় খুঁজে পায়। একমাত্র সিস্টেম যাকে আদর্শ বলা যেতে পারে যেটি একজনকে অ্যালকোহলের প্রতিস্থাপনের সন্ধান করতে বাধ্য করে না এবং আচরণগত স্টেরিওটাইপগুলির পরিবর্তনের প্রয়োজন হয় না।

অ্যালকোহলের সম্পূর্ণ ত্যাগের একটি অবস্থা অর্জন করতে, বেশিরভাগ প্রাক্তন আসক্তদের গতকালের জীবন, ব্যক্তিগত হীনম্মন্যতার অনুভূতি এবং আরও কিছু অর্জন করতে তাদের অক্ষমতার বিশ্বাসকে বিদায় জানিয়ে সাহায্য করা হয়। এই সমস্ত কিছুর প্রয়োজন একটি শান্ত জীবনের সমস্ত সুবিধার সম্পূর্ণ সচেতনতা, সেইসাথে একটি উজ্জ্বল, সফল ভবিষ্যতের দিকে একটি অভিযোজন যা একজন ব্যক্তিকে অ্যালকোহলবিহীন বিশ্বের প্রতিশ্রুতি দেয়।

মন্তব্য: 0

পছন্দ, আমি কি কখনও একটি আছে? সম্ভবত না. কেউ আমাকে জিজ্ঞেস করেনি যে আমি মাদকাসক্ত হতে চাই। এক সময় আমাকে কেবল আগাছা ধূমপানের প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল। আমি 13 এ কি পছন্দ করতে পারতাম? অবশ্যই আমি রাজি হয়েছি।

মন্তব্য: 0

আপনি যদি মনে করেন যে মাদকাসক্তি হেরোইন বা কোকেনের উপর একচেটিয়াভাবে গুরুতর নির্ভরতা, আমরা আপনাকে হতাশ করতে ত্বরান্বিত করি। আমাদের নায়িকা কীভাবে তার প্রিয়জনের গাঁজার প্রতি "নিরীহ" আবেগ তাদের উভয়ের জীবনকে প্রায় ধ্বংস করে দিয়েছে সে সম্পর্কে কথা বলেছেন।

মন্তব্য: 0

মন্তব্য: 0

প্রাক্তন মাদকাসক্ত ভ্যালেরি (তার আসল নাম নয়) বেলারুশিয়ান রাষ্ট্রীয় চ্যানেলে মশলা সম্পর্কে একটি অনুষ্ঠান দেখার পরে এই সত্য ঘটনাটি বলেছিলেন। সম্প্রতি এরকম কয়েক ডজন অনুষ্ঠানের শুটিং হয়েছে। দেশের রাসায়নিক আত্ম-ধ্বংসের কথা আমরা প্রতিদিন শুনি, সমস্যার কথা বলা হলেও সমাধান হয় না। আমাদের নায়ক, কুয়াশা থেকে আসা মানুষটি দীর্ঘদিন ধরে একটি জীবন্ত লাশ ছিল। তিনি সিন্থেটিক ওষুধ সম্পর্কে অনেক কিছু জানেন যখন ব্যাগের মধ্যে ট্র্যাশ বৈধভাবে বিক্রি করা হয়েছিল, এবং ইউনিফর্মের লোকেরা এখন উদ্বিগ্ন, উদাসীনভাবে কী ঘটছে তা দেখেছিল। ভ্যালেরি বলেছেন: "আপনি এমনকি মাদকের আক্রমণের মাত্রা কল্পনাও করতে পারবেন না যা দেশকে ভাসিয়ে দিয়েছে।"

মন্তব্য: 0

মদ্যপান একটি ভয়ানক রোগ যা শুধুমাত্র একজন ব্যক্তিকে ধীরে ধীরে এবং বেদনাদায়কভাবে হত্যা করে না, এটি তার প্রিয়জনের জীবনকেও পঙ্গু করে দেয়। আমাদের পাঠক অকপটে আমাদের বলেছেন যে একজন মদ্যপ স্ত্রীর জীবন কী ধরণের নরকে পরিণত হয় এবং কেন এটি থেকে বেরিয়ে আসা এত কঠিন। এবং নিজেকে না হারিয়ে কিভাবে এই কাজ.

মন্তব্য: 0

মাদকাসক্তরা অসুস্থ মানুষ। এবং খুব কমই এটি অস্বীকার করবে। আমি জনপ্রিয় পোর্টাল Reddit এ এই প্রকাশগুলি খুঁজে পেয়েছি। এবং এই মাদকাসক্তরা অন্তত একটি ডোজ জন্য অর্থ পেতে করতে গিয়েছিলেন কি.

মন্তব্য: 0

আমি মদের সাথে আমার প্রেমের সম্পর্কে বলতে চাই। তাকে ধন্যবাদ, আমার তৃতীয় বিয়ে ভেঙ্গে যাচ্ছে!!!)) আমার প্রথম স্বামী এবং আমি একসাথে পান করেছি, আমরা কেবল বিয়ার পান করেছি, আমরা তাপমাত্রার দিকে তাকাইনি। সপ্তাহান্তে পাঁচ সাত লিটার এবং সপ্তাহের দিনগুলিতে 3-4 লিটার। আমরা 10 বছর বেঁচে ছিলাম এবং একরকম আমরা বিয়ের শেষে থামতে পেরেছিলাম, বা বরং, আমি প্রায় সফল হয়েছি। আমি ছেড়ে দিয়েছি এবং আমার স্বামী এখনও প্রতিদিন দুই লিটার পান করেন, তবে একটি ছোট ডোজে। এবং তারপর আমার বন্ধু মস্কো থেকে আসে এবং ... আমি একটি বিরতিতে গিয়েছিলাম. ফলাফল: স্বামীর সাথে লড়াই, হিস্টিরিক্স এবং ডিভোর্স।

মন্তব্য: 0

আমার নাম Ksenia. আমি 26 বছর বয়সী. আর আমি একজন মাদকাসক্ত। মাদকাসক্তি হল একটি বেদনাদায়ক আকর্ষণ বা মাদকদ্রব্যের প্রতি আসক্তি যা বিভিন্ন উপায়ে (গিলে ফেলা, শ্বাস নেওয়া, শিরায় ইনজেকশন) একটি স্তম্ভিত অবস্থা অর্জন বা ব্যথা উপশম করার জন্য ব্যবহৃত হয়।

মন্তব্য: 0

মন্তব্য: 0

আমি এই বিষয়ে কথা বলছি না কারণ আমি আমার অতীত নিয়ে গর্বিত। এবং এই কারণে নয় যে আমি মানুষের কাছ থেকে করুণা খুঁজছি, তবে আমার আত্মার গভীরে আমি আন্তরিকভাবে আশা করি যে আমার অভিজ্ঞতা কাউকে ভুল এড়াতে এবং অন্যদের আশা দিতে সহায়তা করবে।

মন্তব্য: 0

নোরা তার গল্প শুরু করেন তার প্রথম গ্লাস ভদকার স্মৃতি দিয়ে। তিনি এটি পান করেছিলেন 15 বছর বয়সে, যখন তিনি এবং তার ক্লাস স্কুল বছরের শেষ উদযাপন করতে গ্রামাঞ্চলে গিয়েছিলেন।

মন্তব্য: 0

আমার কাজের মধ্যে প্রায়শই আমি এই ঘটনাটি দেখতে পাই: সুন্দর এবং সফল মহিলারা আসেন। তারা তাদের লক্ষ্যের জন্য অনেক কিছু করতে প্রস্তুত, তা ফিগার বা হরমোন স্বাস্থ্য হোক। এবং খাদ্য পরিবর্তনের জন্য, এবং ময়দা এবং মিষ্টি ছেড়ে দেওয়ার জন্য, এবং কফি সীমিত করার জন্য এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপের জন্য। অনেকে এমনকি জিজ্ঞাসা করে: "আমি কি নিশ্চিত যে আমার গ্লুটেন এবং দুধ ছেড়ে দেওয়ার দরকার নেই? আমি আপনার ব্লগে পড়েছি যে তারা ক্ষতিকারক।" সাধারণভাবে, এই বিস্ময়কর মহিলারা অনেক ত্যাগ করতে পারেন। মদ ছাড়া। যত তাড়াতাড়ি এটি আসে যে শুধুমাত্র চিনি ছেড়ে দিলে তাদের সমস্যার সমাধান হবে না, তখনই বিডিং শুরু হয়। কখনও কখনও আমরা জীবন-মৃত্যুর জন্য দর কষাকষি করি। ঠিক যেমন মর্যাদাপূর্ণ নিলামে প্রাচীন জিনিসের একজন কোটিপতি প্রেমিক শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত হাল ছেড়ে দেন না, তেমনি আমার অনেক ক্লায়েন্ট একই উদ্যোগের সাথে "কাজের পরে-কাজের গ্লাস ওয়াইন" পাওয়ার অধিকারের জন্য দর কষাকষি করে। এবং... আমি ওদেরকে অন্য কারো মত বুঝি না। কেন? আজকের গল্পটা ঠিক এই নিয়েই।

“আমরা বন্ধুদের মাধ্যমে দেখা করেছি। আমি একজন ছাত্র ছিলাম, তিনি মস্কো স্টেট ইউনিভার্সিটির সাম্প্রতিক স্নাতক ছিলেন। আমি আমার বন্ধুদের অনেক বছর ধরে চিনি; একটি সাধারণ বুদ্ধিমান মস্কো কোম্পানি। তারা গান গেয়েছে, ওয়াইন পান করেছে - অন্য সবার মতো, এটা আমার কাছে মনে হয়। তিনি সুদর্শন ছিলেন, ভাল গেয়েছিলেন, মজা করে রসিকতা করেছিলেন - পার্টির জীবন। আমি খুব খুশি ছিলাম যে তিনি আমার প্রতি মনোযোগ দিয়েছেন। রোম্যান্সটি দ্রুত শুরু হয়েছিল এবং খুব দ্রুত বিকাশ লাভ করেছিল। আমরা শহরের চারপাশে হেঁটেছিলাম, তিনি আমাকে "দ্য বিটলস" গেয়েছিলেন, কিছু কবিতা পড়েন, মস্কোর রাস্তার গল্প বলেছিলেন। তার সাথে থাকা আকর্ষণীয় এবং বিরক্তিকর ছিল না: উজ্জ্বল, স্মার্ট এবং একই সাথে মৃদু এবং দয়ালু। আমি অবশ্যই প্রেমে পাগল হয়ে গিয়েছিলাম।

আক্ষরিক অর্থে তিন মাস পরে আমরা একসাথে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমরা প্রত্যেকেই আমাদের পিতামাতার সাথে থাকতাম, আমরা তাদের একজনের সাথে যেতে চাইনি, আমরা একটি "বাস্তব পরিবার" তৈরি করতে আমাদের নিজের জীবন শুরু করতে আগ্রহী ছিলাম। সবকিছু নতুন ছিল, সবকিছু চমৎকার ছিল.

আমরা একটি অ্যাপার্টমেন্ট ভাড়া নিয়ে একসাথে চলে গেলাম। একদিন আমরা রেজিস্ট্রি অফিসের পাশ দিয়ে যাচ্ছিলাম, তিনি রসিকতার সাথে পরামর্শ দিয়েছিলেন যে আমরা আসতে পারি, আমি রসিকতাকে সমর্থন করেছি - তারা একটি আবেদন জমা দিয়েছে। আমরা একে অপরকে কতদিন ধরে চিনতাম, ছয় মাস? হয়তো একটু বেশি। তখন আমার কাছে মনে হয়েছিল যে এটি এমনই হওয়া উচিত, যে আমি অবশেষে "আমার লোক" এর সাথে দেখা করেছি এবং আমার দাদা আসলে আমাদের দেখা হওয়ার 2 সপ্তাহ পরে বিয়ে করতে গিয়েছিলেন। এবং তারপরে তিনি 50 বছর ধরে প্রেম এবং সম্প্রীতির মধ্যে বেঁচে ছিলেন।

তারা একটি বিবাহ খেলা. বিয়ের পরে, অন্য শহর থেকে তার বন্ধু আমাদের সাথে দেখা করতে এসেছিল, তারপর প্রথমবার আমি আমার স্বামীকে খুব মাতাল দেখেছিলাম। কিন্তু আমি কোন গুরুত্ব দেইনি, আচ্ছা, আমাদের মধ্যে কে মাতাল হয়নি?

জনপ্রিয়

আমরা বাঁচতে শুরু করলাম। প্রথম মাসগুলো খুব ভালো ছিল। বিয়ের প্রায় দুই মাস পর আমি গর্ভবতী হলাম। আমরা খুশি ছিলাম, সে আমাকে গুডিজ দিয়ে নষ্ট করেছে, আমাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে গেছে এবং আমার ডেস্কের উপরে আল্ট্রাসাউন্ডের একটি ছবি সংযুক্ত করেছে। একই সময়ে, তিনি পান করেছিলেন, তবে এটি আমাকে খুব বেশি বিরক্ত করেনি। আচ্ছা, সন্ধ্যায় এক বোতল বিয়ার। সে মাতাল হয়ে শুয়ে নেই! ওয়েল, ককটেল একটি বয়াম. যে কারণে তিনি প্রতিদিন অন্তত কিছু পান করেছিলেন তা আমাকে সত্যিই বিরক্ত করেনি।

জন্ম দেওয়ার প্রায় দুই মাস আগে, তিনি তার প্রথম বিংগে গিয়েছিলেন।

আমি এর জন্য সম্পূর্ণ অপ্রস্তুত ছিলাম। আমার সারা জীবন আমি বিশ্বাস করেছিলাম যে মদ্যপানের ঘটনা "ঘোষিত উপাদান" এর সাথে ঘটে, এটি "বেড়ার নীচে হনুরিক" যারা মদ্যপান করে এবং "ভদকা খায়"। কিন্তু এটি আমার সাথে, আমার প্রিয়জনের কাছে, আমার বন্ধুদের কাছে, আমাদের পরিবেশে ঘটতে পারে না, কারণ এটি পিরিয়ড হতে পারে না। আমরা শিক্ষিত, বুদ্ধিমান মানুষ, আমাদের পিতামাতারা শিক্ষিত, বুদ্ধিমান মানুষ, কি একটি দ্বিধা. যাইহোক, তিনি ছিলেন। ছয় দিন ধরে আমার স্বামী সেখানে শুয়ে ছিলেন, মদ্যপান করেন এবং বমি করেন। তিনি আর কিছু করেননি। আমি কী করব তা জানতাম না, তাই আমি বাধ্যতার সাথে তাকে "হ্যাংওভারের জন্য" নিয়ে এসেছি (তিনি বলেছিলেন যে অন্যথায় তিনি মারা যাবেন, এখন 50 গ্রাম হ্যাংওভার এবং এক ফোঁটা বেশি নয়)। আমি তাকে তার বিছানায় খাবার নিয়ে এসেছি, যা সে খায়নি। পারেনি. একটি এয়ারশিপ হিসাবে বিশাল, তার গর্ভবতী পেট নিয়ে, তিনি স্থানীয় সুপারমার্কেটে গিয়ে বিয়ার কিনেছিলেন, যা তিনি নিজে কখনও পান করেননি, অপমানজনক লজ্জায় জ্বলতে থাকেন। আমি এই সম্পর্কে কাউকে বলতে, কারও সাথে পরামর্শ করার জন্য নিজেকে আনতে পারিনি: আমি আমার সমস্ত বন্ধু এবং পরিবারকে বলেছিলাম যে আমার একটি আদর্শ বিবাহ ছিল, একটি দুর্দান্ত স্বামী এবং সাধারণভাবে এটি জীবন নয়, একটি রূপকথার গল্প ছিল। এবং এখানে এটা. ধীরে ধীরে, তিনি নিজেই তার মদ্যপান থেকে বেরিয়ে এসেছিলেন - তিনি কেবল আর পান করতে পারেননি। আমি সত্যিই গত সপ্তাহের ভুলে যেতে চেয়েছিলাম। এবং আমরা সবাই ভান করলাম যে কিছুই হয়নি।

তারপর সন্তানের জন্ম হয়। আমি আমার থিসিস লিখছিলাম এবং বাড়ি থেকে কাজ করছিলাম, শিশুটি খারাপভাবে ঘুমিয়েছিল এবং আমরাও তাই করেছি। স্বামীর সাথে ঝগড়া শুরু হয়। সপ্তাহ দুয়েক পরে তিনি আবার মদ্যপান করেন। আমি আতঙ্কিত ছিলাম। আমি তাকে মাতাল হতে সাহায্য করার জন্য তাকে এক ফোঁটা অ্যালকোহল দেইনি, কিন্তু সে এখনও প্রতিদিন মাতাল ছিল। অবশেষে যখন তিনি শান্ত হলেন, প্রায় পাঁচ দিন পরে, আমি একটি কেলেঙ্কারি এবং একটি "বড় কথোপকথন" শুরু করি।

তিনি শপথ করে বললেন, এটাই শেষবার। এটা শুধু গত কয়েক মাসের মানসিক চাপ। আমি এটা বিশ্বাস. কিন্তু বিশ্বাস করা অসম্ভব ছিল। এভাবেই শুরু হল সমস্ত নরক।

আমাদের জীবন একটি পুনরাবৃত্তি দৃশ্যের অনুসরণ করেছিল: এক সপ্তাহ ধরে তিনি ক্রমাগত পান করেছিলেন, কার্যত শুয়েছিলেন, কেবল টয়লেটে যাওয়ার জন্য উঠেছিলেন। তারপরে বেশ কয়েক দিন আমি মোটেও পান করিনি, যতদূর আমি বলতে পারি, তবে আমি অর্ধেক মাতাল রয়ে গেলাম। তারপর সে প্রতিদিন একটু একটু করে পান করতে থাকে। তারপর প্রতিদিন। তারপর আবার পান করতে লাগলাম। 3-5 সপ্তাহের এমন একটি অন্তহীন বৃত্ত।

আমি তার বড় বোনের সাথে ঘনিষ্ঠ হয়ে উঠলাম। তিনি আমাকে বলেছিলেন যে তার বাবা আসলে একজন মদ্যপ ছিলেন এবং তার পরিবার আমার কাছ থেকে এটি লুকানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেছিল। যে আমার স্বামী দীর্ঘদিন ধরে মদ্যপান করছেন, এবং যখন আমরা দেখা করি তখন তার পরিবার তাদের শ্বাস ধরেছিল - রোমান্টিক সুখের তরঙ্গে, তিনি প্রায় পান করেননি। তারা কেবল প্রার্থনা করেছিল যে আমি বিয়ের আগে এই সম্পর্কে জানতে পারি না এবং তারপরে তারা আমাদের একটি সন্তানের জন্ম দেওয়ার জন্য চাপ দিয়েছিল (বা পছন্দ করে তিনটি এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব)। যে তার দ্বিতীয় বোন 17 বছর বয়সে বাড়ি ছেড়ে চলে গিয়েছিল, যাতে দুজন মদ্যপদের সাথে একটি অ্যাপার্টমেন্টে থাকতে না পারে।

আমি তাকে ভালবাসতাম, আমি আমাদের মেয়েকে ভালবাসতাম এবং দীর্ঘদিন ধরে বিবাহবিচ্ছেদের চিন্তাভাবনা আমার কাছে নিন্দাজনক বলে মনে হয়েছিল। সে অসুস্থ, আমি মনে মনে বললাম, সে অসুখী, তাকে এমন অবস্থায় রেখে আমি কে হব? আমাকে তাকে বাঁচাতে হবে। আর বাঁচানোর চেষ্টা করেছি। কোথাও তৃতীয় বা চতুর্থ বিঙ্গের পরে, আমি জোর দিতে লাগলাম যে আমরা একজন নারকোলজিস্টকে দেখতে পাই। আমি শুনেছিলাম যে কোডিং এবং সেলাই ছিল, কিন্তু আমি সত্যিই জানতাম না এটি কী। তবে আমি নিশ্চিতভাবে জানতাম যে মদ্যপান একটি রোগ, যার অর্থ এটির চিকিত্সা করা দরকার। তৃতীয় বা চতুর্থ কেন? কারণ আমি অস্বীকার করছিলাম। আমি বাস্তবতা থেকে লুকিয়ে ছিলাম। আমি বিশ্বাস করিনি যে এই সব আমার সাথে ঘটছে। আমি ভেবেছিলাম এটা আমার কল্পনা। যে এটি ঘটতে পারে না, কারণ এটি কখনই ঘটতে পারে না। কিন্তু যখন এমন কিছু ঘটতে পারে না যা টানা তৃতীয়বার ঘটবে, তখন আপনাকে স্বীকার করতে হবে যে এটি বিদ্যমান।

তিনি সহিংস বা আক্রমণাত্মক ছিলেন না, তিনি আমাকে আঘাত করার চেষ্টা করেননি। তিনি একজন শান্ত মদ্যপ ছিলেন, তিনি কেবল সেখানে শুয়েছিলেন এবং ভোগ করেছিলেন। মাতাল অবস্থায় সে সব রকম কথা বলতে থাকে। হয় সে বলেছিল যে আমি তার সারা জীবনের স্বপ্ন, অথবা, বিপরীতে, সে আমাকে ঘৃণা করেছিল। হয় তিনি বলেছিলেন যে তিনি শীঘ্রই মারা যাবেন, নয়তো তিনি শহীদ। যে আমি একজন শহীদ। তিনি আবেগগতভাবে এক চরম থেকে অন্য চরমে নিক্ষেপ করেছিলেন। এবং আমি তার সাথে ছুড়ে ফেলা হয়.

আমি কখনই তার সাথে পান করিনি। আমি একজন নার্সিং মা, একজন উপযুক্ত মেয়ে ছিলাম। এমনকি তার মদ্যপান সেশনে যোগদান করা আমার কাছে আসেনি। আমি উপায় খুঁজছিলাম. ইন্টারনেটে প্রথম। আমি নারকোলজিস্টদের নিবন্ধ পড়েছিলাম, আমি একটি ফোরামে বসেছিলাম যেখানে মদ্যপদের আত্মীয় ছিল। সেখানে জানলাম বিশেষ দল আছে। অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসের মতো, শুধুমাত্র আত্মীয়দের জন্য। সমর্থন করার জন্য আহ্বান করা হয়েছে, লোকেদের সহাবস্থানে পড়া থেকে বিরত রাখতে এবং তাদের কথা বলার সুযোগ দিতে। এবং আমি অমুক দলে গিয়েছিলাম।

দলটিতে বেশ কয়েকজন দুঃখী মহিলা এবং একজন কিউরেটর ছিল। এছাড়াও দুঃখজনক. দলটি খোলার সময় কিউরেটর প্রথম যে কথাটি বলেছিলেন তা হল "একজন মদ্যপ কখনই মদ্যপ হওয়া বন্ধ করবে না।" এবং তারপরে অংশগ্রহণকারীরা বক্তৃতা শুরু করেন। কয়েকটি সহজ নিয়ম ছিল: বাধা দেবেন না, সমালোচনা করবেন না এবং বিচার করবেন না। এক এক করে কথা বলুন। যে প্রস্তুত নয় তার কাছ থেকে কথা বলার দাবি করবেন না। এবং মহিলারা বক্তব্য রাখেন। এবং আমি তাদের কথা শুনেছিলাম এবং অভ্যন্তরীণভাবে ভয় পেয়েছিলাম। তাদের মদ্যপ আত্মীয়-স্বামী, পিতা, ভাই, মা - সমাজের ময়লা ছিল না। তারা ছিল সাধারণ মানুষ - আমি যে ধরনের মানুষদের সম্মান করতাম। কোনো কোনো ইনস্টিটিউটের অধ্যাপক। রেলওয়ে প্রকৌশলী। স্কুল শিক্ষক। এমনকি একজন ডাক্তারও। এবং তারা সবাই পান করেছিল।

একই সময়ে, আমি একজন নারকোলজিস্ট খুঁজছিলাম। চিয়ারলিডিং গ্রুপের মেয়েরা এই ধারণা সম্পর্কে সন্দিহান ছিল। নারকোলজিস্টরা তাদের সাহায্য করেননি। তারা সেলাই এবং কোডিংয়ের ভয়ানক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে, কীভাবে লোকেরা অক্ষম হয়ে পড়ে বা এমনকি মারাও যায় সে সম্পর্কে সমস্ত ধরণের ভয়াবহ গল্প (আমি আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে নিশ্চিত নই) বলেছিল। কিন্তু আমি অবিচল ছিলাম। আমি বিশ্বাস করতাম যেহেতু মদ্যপান একটি রোগ, তাই একজন ডাক্তারের প্রয়োজন। অবশেষে, একটি সুপারিশের ভিত্তিতে, আমি একজন নারকোলজিস্টকে খুঁজে পেয়েছি। প্রথমে আমি নিজেই তাকে দেখতে গেলাম। তিনি আমাকে প্রথম যে কথাটি বলেছিলেন তা হল: "মদ্যপানকারীরা কখনই প্রাক্তন অ্যালকোহলিক নয়, আপনি কি তা বোঝেন?" একজন মদ্যপ পান করতে পারে না। কিন্তু সে চিরকাল মদ্যপায়ীই থাকবে।” তারপর আমরা প্রায় এক ঘন্টা কথা বললাম। তিনি বলেছিলেন যা আমি ইতিমধ্যেই জানতাম: ফলাফলের জন্য রোগীর আকাঙ্ক্ষা প্রয়োজন, তার দৃঢ় ইচ্ছার প্রয়োজন, যে তিনি যদি না চান তবে কিছুই কার্যকর হবে না, যাই হোক না কেন। এবং তিনি আরও বলেছিলেন যে আপনি একজন ব্যক্তির "সেলাই" করতে পারবেন না যার রক্তে অ্যালকোহল রয়েছে। তাকে কমপক্ষে তিন দিন পান করা উচিত নয়।

এবং আমি আমার স্বামীকে সেলাই করাতে রাজি করাতে লাগলাম। ভিক্ষা করুন। হুমকি দেয়। ভিক্ষা করুন। একটি শিশুকে ব্ল্যাকমেইল করে। তিনি বললেন: "হ্যাঁ, হ্যাঁ, হ্যাঁ।" কিন্তু তিনি পান করেছেন। এবং সে মিথ্যা বলেছে। আমরা আমাদের অ্যাপার্টমেন্টে stashes আছে শুরু. টাকা লুকিয়ে রেখেছিলাম। সে বোতল। আমি তার কাছ থেকে সবকিছু নিয়েছি, প্রতিটি পয়সা - তিনি মুদি দোকানে গিয়ে স্থানীয় মাতালদের সাথে মাতাল হয়েছিলেন। যদি আমি এটি না নিয়ে যাই, তবে সে এটি সব খেয়ে ফেলেছিল এবং আমাকে বলেছিল যে সে এটি হারিয়েছে বা ছিনতাই হয়েছে। এবং আবার এই চক্র: binge - অবকাশ কয়েক দিনের - binge. সাধারণত, বিঞ্জের শেষে, যখন তিনি শারীরিকভাবে অসুস্থ বোধ করেন, তখন তিনি সেলাই করতে রাজি হন। কিন্তু আমি এক ফোঁটা অ্যালকোহল ছাড়া তিন দিনও থাকতে পারিনি।

সময়ের সাথে সাথে, তার অদ্ভুত আক্রমণ হয়েছিল যখন সে হঠাৎ ফ্যাকাশে হয়ে গিয়েছিল এবং বাতাসের জন্য হাঁপাতে থাকে। একদিন তিনি শিশুটিকে ধোয়ার জন্য নিয়ে গিয়ে হঠাৎ পড়ে যান। আমি কাছাকাছি ছিলাম, শিশুটিকে তুলেছিলাম এবং আমার স্বামীর দিকে আতঙ্কিত দৃষ্টিতে তাকালাম, যিনি আক্ষরিক অর্থে দেয়াল থেকে পিছলে পড়েছিলেন। তিনি আমাকে একজন ডাক্তারকে ডাকতে দেননি, তিনি ভয় পেয়েছিলেন যে আমি জোর করে "তাকে সেলাই" করব। কিছুক্ষণ পর নিজেই সুস্থ হয়ে ওঠেন।

আমি খড় এ ধরা ছিল. সমর্থন গোষ্ঠীতে, মহিলারা প্রায়শই সমস্ত ধরণের লোক প্রতিকার ভাগ করে নেয় যা "অবশ্যই সাহায্য করবে।" সেখানে একবার তারা আমাকে এই জাতীয় "রোগব্যাধি" সম্পর্কে বলেছিল: আপনি, তারা বলে, এক চা চামচ অ্যামোনিয়া নিন, এটি এক গ্লাস জলে দ্রবীভূত করুন, এটি এক গলপে পান করুন - এবং এটিই, যেন হাত দিয়ে। কখনো পান করবে না। আমি বাড়িতে এসে আমার স্বামীকে সততার সাথে সব খুলে বললাম। "আপনি," আমি বলি, "মদ্যপান ছেড়ে দিতে চান?" কিন্তু তুমি পারবে না? কিন্তু একটি সুপার প্রতিকার আছে. অ্যামোনিয়া পান করুন এবং আর কখনও না! সে বাধ্য হয়ে আমার কাছ থেকে গ্লাসটা নিয়ে কয়েকটা চুমুক দিল। তার চোখ বড় হয়ে গেল, সে ভয়ানক কাশি দিল, এবং ভেঙে পড়ল যেন তাকে ছিটকে দেওয়া হয়েছে। আমি যখন কাঁপা হাতে অ্যাম্বুলেন্স নম্বর ডায়াল করছিলাম, তখন তিনি জেগে উঠলেন, আমার কাছ থেকে ফোনটি নিয়ে বললেন: "আপনি যদি আমাকে মারতে চান তবে একটি সহজ উপায় বা অন্য কিছু খুঁজুন।" এবং, অবশ্যই, তিনি মদ্যপান বন্ধ করেননি।

নিজেকে দোষ দিতে লাগলাম। আমি তাকে মনে রেখেছিলাম - একটি প্রফুল্ল জোকার - বিয়ের আগে। আমি সম্ভবত এমন একটি খারাপ স্ত্রী যে সে পান করে। আমি একটি পোশাক পরে ঘুরে বেড়াতাম, আমি মেকআপ করিনি (আমাকে মনে করিয়ে দিই - একটি শিশু, একটি ডিপ্লোমা, একটি চাকরি), আমি এটি এবং এটি করিনি। আমি নিজে খেয়েছি। আমি একরকম ভুলে গিয়েছিলাম যে আমার সাথে দেখা করার আগে সে ইতিমধ্যে একজন মদ্যপ ছিল। এবং এক বা দুই সপ্তাহের জন্য দ্বিধাদ্বন্দ্বের মধ্যে তিনি দলের জীবন হতে থাকেন। এবং বাড়িতে কী ঘটছে তা কেবল আমিই দেখেছি।

প্রায় এক বছর পরে, আমি অবশেষে স্বীকার করেছি যে আমার বিবাহবিচ্ছেদ করা দরকার। শিশুটি এখনও ছোট, সে বুঝতে পারে না এবং তার বাবার পরে পুনরাবৃত্তি করে না। আমি অবশেষে নিজেকে স্বীকার করার অনুমতি দিয়েছিলাম যে আমি যা ভাবতে পারি তা আমি করেছি এবং কিছুই কাজ করেনি। এবং যে আমি প্রতিদিন নিজেকে ধ্বংস করে ফেলি, যে আমার থেকে আমি যা ছিলাম - সহজ-সরল, প্রফুল্ল, সুন্দর, আত্মবিশ্বাসী - একটি ফ্যাকাশে, অসুখী ছায়া, সর্বদা অশ্রুসিক্ত এবং ভয়ঙ্করভাবে ক্লান্ত। আমরা কথা বলেছি এবং সবকিছুতে একমত বলে মনে হচ্ছে। আমি কেবল জিজ্ঞাসা করেছি যে তিনি শিশুটির সাথে দেখা করার সময় শান্ত হন, এর বেশি কিছু না। সে তার বাবা-মায়ের কাছে গেল।

আমি প্রায় এক দিন ধরে কেঁদেছিলাম, আমি নিজের জন্য, আমার সন্তানের জন্য, আমার সুন্দর স্বপ্নের (যেমনটি আমার কাছে মনে হয়েছিল, এই বিয়েতে মূর্ত), আমার স্বামী, যিনি আমাকে ছাড়া সম্পূর্ণভাবে হারিয়ে যাবেন তার জন্য আমি খুব দুঃখিত বোধ করেছি। পরের দিন তিনি ফিরে এসে বললেন যে তিনি আমাদের ছাড়া বাঁচতে পারবেন না এবং সবকিছু আবার চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত। এবং আমি, অবশ্যই, এটা গ্রহণ. এমনকি আমরা একসাথে একজন নারকোলজিস্টের কাছে গিয়েছিলাম। কিন্তু কিছুই পরিবর্তন হয়নি: পরের দিন স্বামী আবার মাতাল হয়ে গেল। আমি তাকে আবার বের করে দিয়েছিলাম, এক সপ্তাহ পরে সে আবার ফিরে আসে। আমরা আরও তিনবার "শুরু করার" চেষ্টা করেছি। তৃতীয়বারের পর, তিনি দুই সপ্তাহের জন্য দ্বিধাদ্বন্দ্বে গিয়েছিলেন, আমি আমার জিনিসপত্র, আমার সন্তানকে প্যাক করেছিলাম এবং আমার মায়ের সাথে থাকার জন্য ভাড়া করা অ্যাপার্টমেন্ট ছেড়ে চলে এসেছি। কিছুদিন পর আদালতের মাধ্যমে আমাদের ডিভোর্স হয়ে যায়।

ডিভোর্সের পর প্রথম দেড় বছর আমি আতঙ্কিত ছিলাম। আমি এমন একটি সিনেমাও দেখতে পারিনি যেখানে চরিত্ররা কিছু পান করেছে, আমি শারীরিকভাবে অসুস্থ বোধ করেছি। আমি আমার বন্ধুদের বলেছিলাম আমার সামনে পান না করতে। ধীরে ধীরে এই ম্লান হয়ে গেল। তিন বছর পরে আমি নিজেও এক গ্লাস ওয়াইন পান করতে পেরেছিলাম। তবে আমি এখনও অবশ্যই এই গন্ধটি পাচ্ছি - দ্বিধাহীন মদ্যপানের গন্ধ এবং একজন মদ্যপ গন্ধ: এটি কোনও কিছুর সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে না, না হিংস্র মদ্যপানের পরিণতি বা অসুস্থতার সাথে। আমি মাঝে মাঝে পাতাল রেলে লোকেদের সাথে ছুটে যাই—শালীন পোশাক পরা, ক্লিন-শেভেন—এবং আমি পিছিয়ে পড়ি, নিশ্চিতভাবে জেনেছি যে এটাই। আমার সামনে একজন মদ্যপ। এবং আমি ভয় অনুভব করি। আমি একবার একজন মহিলার সাথে বন্ধুত্ব করেছিলাম যারও একজন মদ্যপানের সাথে থাকার অভিজ্ঞতা ছিল এবং সে আমাকে বলেছিল যে সেও একইরকম অনুভব করেছিল। এটা চিরকালের জন্য। মদ্যপরা কখনই প্রাক্তন মদ্যপ নয়। এবং মদ্যপদের স্ত্রীরাও স্পষ্টতই।

নিবন্ধে বিখ্যাত ব্যক্তিদের উল্লেখ করা হয়েছে যারা অ্যালকোহল পান করার আগে এবং পরে তাদের জীবন সম্পর্কে কথা বলেন, সেইসাথে তারা কীভাবে নিখুঁত শান্তিতে এসেছেন।

তারা ঐকমত্যে আসে যে অ্যালকোহল ছাড়াই তাদের বাস্তবতা আরও উজ্জ্বল এবং অনেক বেশি আকর্ষণীয় হয়ে উঠেছে - এটি অ্যালকোহলের প্রতি আগ্রহ সম্পূর্ণ হারানোর প্রধান কারণ।

"সমস্ত মাতাল মদ্যপান বন্ধ করে, কিন্তু কেউ কেউ জীবিত থাকাকালীন এটি করতে পারে।" দুঃখজনক কৌতুক। অ্যালকোহল আসক্তি খুবই গুরুতর, এবং প্রকৃতপক্ষে যারা এটি অর্জন করে তারা সবাই থামতে পারে না। আপনি একবার অ্যালকোহলিক হয়ে গেলে, তারপর আর একজন হওয়া বন্ধ করা সম্ভব নয়, আপনি যদি সত্যিই কঠোর চেষ্টা করেন তবেই আপনি মদ্যপান ছাড়ার বিভাগে যেতে পারেন।

আমার এক বন্ধু একবার বলেছিলেন যে একজন ব্যক্তি যখন শেষের দিকে পৌঁছে তখন পান করা বন্ধ করে দেয়। কিন্তু এই ধারণা প্রত্যেকের জন্য আলাদা। কারও কারও জন্য, এটি যদি তাকে জেনারেল থেকে কর্নেল পদে পদোন্নতি করা হয়, তবে অন্যদের জন্য, বেড়ার নীচে শুয়ে থাকা এখনও শেষ হয়নি। তিনি নিজে, সময়ে সময়ে এবং এর মধ্যে, সক্রিয়ভাবে সংযম প্রচার করেছিলেন। একপর্যায়ে তার স্ত্রী তাকে বাড়ি থেকে বের করে দেয়। আমি জানি না সে তার শেষ প্রান্তে পৌঁছেছে, বা সে আদৌ বেঁচে আছে কিনা। কখনও কখনও সংকেত খুব স্পষ্ট এবং দ্ব্যর্থহীন। আলেকজান্ডার রোজেনবাউম, উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে একজন শক্তিশালী মদ্যপানকারী হিসাবে বিবেচনা করেছিলেন, বিশ্বাস করতেন যে তিনি তার স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই প্রচুর পান করতে পারেন এবং এমনকি দাবি করেছিলেন যে এমন কোনও রোগ নেই। মাতাল হওয়ার পরে তিনি মদ্যপান ছেড়ে দিয়েছিলেন এবং শুধুমাত্র একটি অ্যাম্বুলেন্সের সময়মত আগমন গায়কের জীবন বাঁচিয়েছিল।

যাইহোক, জীবনের জন্য হুমকি সবসময় অ্যালকোহল সেবন বন্ধ করে না। গ্রিগরি লেপসমাতালতা সবচেয়ে কঠিন দিকে পরিচালিত করে। একদিন, আরেকটি আক্রমণের সময়, ডাক্তাররা আক্ষরিক অর্থেই তাকে অন্য পৃথিবী থেকে টেনে নিয়ে যান। এটি শিল্পীর উপর একটি শক্তিশালী ছাপ ফেলেছিল এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য তিনি মদ্যপান থেকে বিরত ছিলেন, কিন্তু তারপরে নিজেকে আবার মদ্যপানের অনুমতি দিতে শুরু করেছিলেন।

কখনও কখনও, এটি কারও জীবনের জন্য মোটেও ভয় নয়, তবে লজ্জা, সচেতনতা যে কতটা নেমে গেছে, যা একজন ব্যক্তিকে মদ্যপান বন্ধ করতে সহায়তা করে। অল্প বয়সে রেমন্ড পলসএকটি অর্কেস্ট্রার একজন পিয়ানোবাদক ছিলেন যিনি প্রায়শই রেস্তোরাঁয় এবং নাচতে পারফর্ম করতেন, যেখানে অ্যালকোহল একটি প্রয়োজনীয়তা ছিল। জীবন ধীরে ধীরে এক অবিচ্ছিন্ন দ্বিধায় পরিণত হয়। এটা এমন পর্যায়ে পৌঁছেছে যে বন্ধুরা পলসকে একটি বিশেষ ক্লিনিকে নিয়ে গিয়েছিল। অধঃপতিত মদ্যপদের একত্রিত হওয়া এবং তিনি নিজেই যে এক হয়ে উঠেছেন তা বোঝার কারণে সংগীতশিল্পীকে হতবাক করে তুলেছিল। তার মতে, তিনি মদ্যপান বন্ধ করে দিয়েছেন: "অবিলম্বে, এক সেকেন্ডে এবং সম্পূর্ণরূপে - মোটেও নয় এবং কখনই নয়।"

এখানে একজন বিখ্যাত অভিনেতা আলেক্সি নিলভ("কপস"-এ ক্যাপ্টেন লারিন), মদ্যপান বন্ধ করার জন্য একাধিকবার হাসপাতালে গিয়েছিলেন। কিন্তু তিনি 2-3 দিনের বেশি স্থায়ী হননি, এবং আবার "এটি তার বুকে নিয়ে যান", একই হাসপাতালের রোগীদের মধ্যে এবং কখনও কখনও ডাক্তারদের মধ্যে মদ্যপানকারী বন্ধুদের খুঁজে পান। আলেক্সি বিশ্বাস করেন যে তাকে কোড করা অসম্ভব, তবে তিনি যদি সত্যিই চান তবে তিনি নিজেই কিছু সময়ের জন্য অ্যালকোহল ছেড়ে দিতে পারেন। একটি উদাহরণ হিসাবে, তিনি একটি গল্প দেন যখন তিনি, কিন্তু এনকোড করা হয়নি, এটি সম্পর্কে কাউকে না বলে। এবং এখনও, আমি তার পরে এক বছর পান করিনি, এবং সবাই ভেবেছিল যে কোডিং সাহায্য করেছে।

এটি কী তা নিয়ে সমাজে এখনও কোনও ঐক্যমত নেই: কেউ মাতালদের দায়িত্বজ্ঞানহীন অহংকারী হিসাবে বিবেচনা করে যাদের শাস্তি দেওয়া দরকার, অন্যরা অসুস্থ ব্যক্তি হিসাবে যাদের চিকিত্সা করা দরকার।

অনুসারে লরিসা গুজিভা: "মদ্যপান একটি ভয়ানক রোগ, যেমন ফ্লু বা জন্ডিস মদ্যপদের চিকিত্সা করা উচিত, তিরস্কার করা উচিত নয়।" লরিসা নিজেই তার মাদকাসক্ত স্বামীকে অস্বীকার করার জন্য মদ্যপান শুরু করেছিলেন, তাকে কোনওভাবে প্রভাবিত করার চেষ্টা করেছিলেন। এটি চিকিত্সার মাধ্যমে শেষ হয়েছিল, এবং শুধুমাত্র মদ্যপানের জন্য নয়, মাতালতার কারণে সৃষ্ট দীর্ঘস্থায়ী রোগের জন্যও। এখন এসবই অতীত। মদ্যপান, যেমনটি ছিল, একজন ব্যক্তিকে অন্য বাস্তবতায় রাখে, খুব সীমিত এবং বিকৃত, তবে এটি অ্যালকোহলের অন্য ডোজ দিয়ে উদ্ভূত সমস্ত সমস্যা সমাধান করা সম্ভব করে তোলে।

ফলস্বরূপ, জীবনের পুরো অর্থ এই ডোজ গ্রহণের সুযোগে নেমে আসে এবং শুধুমাত্র তখনই জীবনের অন্যান্য দিকগুলির প্রতি আগ্রহ দেখা দেয়। এবং আপনি যত এগিয়ে যাবেন, এর থেকে বেরিয়ে আসা তত বেশি কঠিন।

বিভিন্ন লোকের সাক্ষ্য অনুসারে যারা অ্যালকোহলের লোভ থেকে মুক্তি পেতে পেরেছিলেন, প্রত্যেকের জন্য কোনও সর্বজনীন সমাধান নেই। কেউ আসলে এর জন্য একটি গুরুতর কারণ খুঁজে বের করে নিজেরাই মদ্যপান বন্ধ করতে পারে। যেমন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্বাস্থ্য বা প্রিয়জনের মঙ্গল হিসাবে। কিছু লোক এটি করতে পারে না, এবং এই ধরনের ব্যক্তির সাহায্য, সমর্থন এবং চিকিত্সা প্রয়োজন।

যাইহোক, সমস্ত প্রাক্তন মদ্যপানকারীর সাথে একমত যে অ্যালকোহল ছাড়াই তাদের বাস্তবতা অনেক উজ্জ্বল, আরও আকর্ষণীয় এবং বহুমুখী হয়ে উঠেছে। আর তাদের মতে, বর্তমান জীবনে অ্যালকোহলের প্রতি সম্পূর্ণ আগ্রহ হারিয়ে যাওয়ার এটাই প্রধান কারণ।

আপনি সেই অভিনেতাদের সম্পর্কে জানতে পারেন যারা অ্যালকোহল আসক্তি কাটিয়ে উঠতে না পেরে অন্য জগতে চলে গেছেন।

মদ্যপান বন্ধ করুন। আপনার জন্য ভাল সংযম!

হাই সব. আমার নাম আর্সেনি। নিবন্ধটি তাদের জন্য আগ্রহী হবে যারা মদ্যপান ছেড়ে দিতে চান।

যাইহোক, যে কেউ চাইলে আমার ছোট ডাউনলোড করতে পারেন।

এটি সবই স্বাভাবিকভাবে শুরু হয়েছিল, যাইহোক, অন্য সবার মতো: এক গ্লাস বিয়ারে বন্ধুদের সাথে জমায়েত, ছাত্র সময়, লিটার অ্যালকোহল সহ।

বছর অতিবাহিত হওয়ার সাথে সাথে, অ্যালকোহল আমার জীবনের একটি দৃঢ় এবং স্বাভাবিক অংশ হয়ে উঠেছে। তিনি সব সাপ্তাহিক ছুটির দিন এবং সব ছুটির দিন সঙ্গী হতে শুরু করেন। আমি আর অ্যালকোহল ছাড়া ছুটি কল্পনা করতে পারি না।
আমি বেশিরভাগ বিয়ার পান করতাম, তবে প্রায়শই ভদকা, কগনাক এবং হুইস্কিও পান করতাম।
যদিও আমি কোলা বা জুসের সাথে শক্তিশালী পানীয় মেশাতে পছন্দ করি। তাই আমার কাছে মনে হয়েছিল যে আমি স্বাদের জন্য একটি কম অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করছি, এবং তাই, আমি অ্যালকোহল আসক্তি বিকাশ করতে পারিনি। তখন আমি কত ভুল ছিলাম!

সময়ের সাথে সাথে, আমি প্রায় প্রতিদিনই পান করতে শুরু করি। আমি সপ্তাহে একবার বা দুবার পান করিনি, নিজেকে প্রমাণ করে যে আমি অ্যালকোহল ছাড়া বাঁচতে পারি এবং আমার সাথে সবকিছু ঠিক ছিল। সেই মুহুর্তে, মদ্যপান ছেড়ে দেওয়ার কথাও আমার মাথায় ছিল না।

যদি সপ্তাহের দিনগুলিতে আমি নিজেকে গড়ে মাত্র 3-4 বোতল বিয়ার পান করতে দিতাম, তবে সপ্তাহান্তে আমি কোনও সীমা জানতাম না এবং আমার হৃদয়ের বিষয়বস্তুতে পান করতাম। এই ধরনের দিনে আমি প্রচুর পরিমাণে পান করতে পারতাম, 4-6 লিটার বিয়ার, ককটেল এবং কগনাকের মধ্যে ঢেলে। কিন্তু আমি কতটা পান করেছি তা গণনা বা উপলব্ধি করার চেষ্টা করিনি।
আমি তখনই মদ্যপান বন্ধ করে দিয়েছিলাম যখন আমি শারীরিকভাবে আর অ্যালকোহল দিয়ে নিজেকে ঢেলে দিতে পারতাম না যতক্ষণ না আমি কেবল যান্ত্রিকভাবে ছিটকে পড়ি।

আমার বেচারা শরীর, এটা কি করে সহ্য করল? আমি পাত্তা দিইনি, প্রধান জিনিসটি হল আমি শিথিলতা এবং আনন্দের একটি নিস্তেজ অবস্থা পেয়েছি।
আমি জানি না যে অ্যালকোহল সহ সাধারণ ছুটির মধ্যে লাইন কোথায় ছিল এবং কখন আমার গুরুতর সমস্যা শুরু হয়েছিল। তারপর প্রথমবারের মতো, আমি মদ্যপান ছেড়ে দেওয়ার কথা ভাবতে শুরু করি।
আমি লক্ষ্য করতে শুরু করি যে জীবন, যখন আমাকে শান্ত হতে বাধ্য করা হয়েছিল, তখন আমার জন্য সম্পূর্ণ অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে। যখন আমি পান করিনি, তখন আমি ক্রমাগত অসন্তুষ্ট এবং বিরক্ত বোধ করতাম। আমি সেই দিনের জন্য অপেক্ষা করছিলাম যেদিন আমি অবশেষে একটি মদ্যপান করতে পারব এবং দৈনন্দিন জীবনের আড়ম্বর থেকে বাঁচতে পারব।
আমি বিশ্বাস করতাম যে আমি অযোগ্যভাবে জীবন থেকে বঞ্চিত ছিলাম:

• কাজটা আমার পছন্দ হয়নি
• প্রায় কোন বন্ধু ছিল না
• কোন সম্পর্ক ছিল না।

আমি শুধুমাত্র একটি জিনিস প্রভাবিত করতে পারি যে আমি নিজেকে আমার প্রিয় বিয়ারের কয়েক বোতল কিনতে এবং এটি উপভোগ করতে পারতাম।
সময়ের সাথে সাথে, আমি কম এবং কম আঁকড়ে উঠলাম, আমি শক্তিশালী পানীয়ের উপর আরও ঝুঁকতে শুরু করলাম। আমি একই সময়ে অন্যান্য আসক্তির সাথে মদ্যপান করতে শুরু করেছি:

• প্রতিদিন একটি প্যাক ধূমপান
• 15 ঘন্টা ধরে কম্পিউটার গেম খেলেছি,
• ফাস্ট ফুডের প্রতি ঝুঁকেছেন,
• অশ্লীল বিষয়বস্তু সহ সাইটগুলিতে hang out

আমি এমন কোনও পদ্ধতি ব্যবহার করেছি যা আমাকে ভুলে যেতে এবং বাস্তবতা সম্পর্কে চিন্তা না করার অনুমতি দেয়।
আমি নিজেকে সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন করতে শুরু করি, আমি বাড়িতে একা মদ্যপান করতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি, যখন কেউ আমাকে বিরক্ত করতে পারে না। আমি বন্ধুদের সাথে কোনও আনুষ্ঠানিক বৈঠক প্রত্যাখ্যান করতে শুরু করি, যেখানে আমি জানতাম যে আমি যতটা চাই ততটা পান করতে পারব না।

বাহ্যিকভাবে, আমি নিজের যত্ন নিয়েছিলাম যাতে কেউ মদের প্রতি আমার দুর্বলতার জন্য আমাকে দোষ দিতে না পারে।
আমি পান করার কোনো অজুহাত খুঁজে পেয়েছি. সময়ের সাথে সাথে, আমি প্রতিদিন পান করতে শুরু করি। আমার বেঁচে থাকার জন্য অ্যালকোহল দরকার ছিল।
আমি মদ্যপান ছেড়ে দিতে চেয়েছিলাম, কিন্তু শান্তভাবে আমার উদ্বেগ এবং হতাশার অনুভূতি এতটাই বেড়ে গিয়েছিল যে আমি আমার উদ্দেশ্যগুলি ভুলে গিয়ে আবার পান করলাম। আমি ক্রমাগত অবর্ণনীয় উদ্বেগ দ্বারা শাসিত ছিল. এবং যখন আমি পান করতাম তখনই আমি উত্তেজনা দূর করতে পারতাম।
এই অবস্থাটি অ্যালকোহল দ্বারা সৃষ্ট হয়েছিল, যা পরে সফলভাবে এই অবস্থা থেকে মুক্তি দেয়। কিন্তু আমি তখনই শিখেছি যখন আমি কীভাবে মদ্যপান বন্ধ করতে হয় সে সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য অধ্যয়ন করতে শুরু করি।

যখন আমি পান করিনি, তখন আমি হয়ে গেলাম:

• খিটখিটে,
• বিদ্বেষপূর্ণ,
• উল্টে,
• তীক্ষ্ণভাবে এবং আক্রমণাত্মকভাবে এমন ইভেন্টগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানায় যেগুলি মূলত আমার কাছ থেকে এমন প্রতিক্রিয়ার প্রয়োজন ছিল না।

আমার সবসময় সিগারেটের প্যাকেট থাকা উচিত, কারণ কোনভাবে আমি নেতিবাচক বাস্তবতা মোকাবেলা করার কথা ছিল?

আমি অনুভব করেছি যে আমার জীবনে স্পষ্টতই কিছু ভুল হচ্ছে, কিন্তু আমি মদ্যপান ছেড়ে দিতে ভয় পেয়েছিলাম, কারণ আমি অ্যালকোহল আকারে আমার একমাত্র আনন্দ এবং সমর্থন হারাতে পারি।

বিয়ার সবসময় আমার সাথে আছে. আমি বাড়িতে, ক্যাফেতেও পান করেছি;

সময়ের সাথে সাথে, এমনকি সাধারণ জিনিসগুলি করা আমার পক্ষে কঠিন হয়ে পড়ে - ঘর পরিষ্কার করা, বা কাউকে কল করা। আমি কিছু সিদ্ধান্ত নেওয়ার বা কিছু করার জন্য চেষ্টা করার বিন্দু দেখতে পাইনি; আমার মদ্যপ বিয়ার জগতে জীবন থেকে পালানো আমার পক্ষে সহজ ছিল। এই ভাবে আমি অন্তত একটি নিশ্চিত গুঞ্জন পেতে পারে.
প্রায়শই আমার পার্টিগুলি, যেগুলি অনেক দূর গিয়েছিল, এলোমেলো লোকেদের সাথে মারামারি, পুলিশে রিপোর্ট, টাকা, ফোন এবং অন্যান্য জিনিস হারিয়েছে যা আমি এখনও লজ্জিত।

আমি কীভাবে মদ্যপান ছেড়ে দিতে পেরেছি?

এটা ভাল যে এই সব অতীতে আছে. আমি এখন 3 বছর ধরে মাতাল বা ধূমপান করিনি।
কিন্তু আমার প্রশান্তির পথ ততটা সহজ ছিল না যতটা আপনি প্রথম নজরে ভাবতে পারেন।

এমনকি আমি মদ্যপান ছেড়ে দেওয়ার আগে, আমি আমার আসক্তি সম্পর্কে তথ্য অধ্যয়ন করতে শুরু করেছি, প্রশ্নের উত্তরের সন্ধানে পুরো ইন্টারনেট ঘাঁটাঘাঁটি করেছি " কিভাবে মদ্যপান বন্ধ করতে হয় «.

কিন্তু আমি যা আবিষ্কার করেছি: তথ্যের বেশিরভাগই ডামি যা একজন ব্যক্তিকে মদ্যপান বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে না। প্রচুর ভুল ধারণা এবং কুসংস্কার যা একজন ব্যক্তিকে সত্যিকারের পুনরুদ্ধার থেকে দূরে সরিয়ে দেয়।

আমার সেই মূল্যবান তথ্যগুলিকে আঁকড়ে থাকতে কঠিন সময় ছিল যেগুলি বিরল ছিল, কিন্তু তবুও অনুসন্ধানে আমার পথে সম্মুখীন হয়েছিল৷
এটি আমার অর্জিত জ্ঞান ছিল যা আমাকে পুরোপুরি মদ্যপান ছেড়ে দিতে সাহায্য করেছিল।

বুঝুন যে কেউ মদ্যপান বন্ধ করতে পারে। হয়তো আপনি এখন এতটাই অনুপ্রাণিত যে আপনার মনে হচ্ছে আপনি আর কখনও পান করবেন না।
তবে এটি বেশ কয়েক দিন, সপ্তাহ লাগবে এবং সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে এটি বেশ কয়েক মাস সময় নিতে পারে, তবে শীঘ্র বা পরে আপনি ভেঙে যাবেন এবং আবার পান করা শুরু করবেন। এই অ্যাম্বুশ।
অর্থাৎ মূল সমস্যা হল মদ্যপান বন্ধ না করা, আবার মদ্যপান শুরু না করা।

এখন আমার লক্ষ্য হল মূল্যবান তথ্য যা আমি এত কষ্ট করে পেয়েছি তা প্রত্যেক ব্যক্তির কাছে নিয়ে আসা যারা জানতে চায় কিভাবে মদ্যপান বন্ধ করতে হয়।
আমি সমস্ত তথ্য একত্রে সংগ্রহ করেছি, একে প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য বোধগম্য একটি ফর্মে এনেছি এবং উপস্থাপন করেছি।

এই ভিডিওতে আমি আমার গল্প বলেছি: