علت چاقی تعارض درونی است. فواید اضافه وزن. جنبه های مثبت اضافه وزن من یا اینکه چرا اضافه وزن برای من مفید است

بله، دقیقاً مزایا، و دقیقاً موارد پنهان.

می پرسی - چطور اضافه وزنآیا می تواند مزایایی داشته باشد؟

بله ، شاید اینها چیزهایی هستند که سعی می کنیم با اینرسی و عادت زندگی نکنیم. این چیزی است که ما از اعتراف به خود می ترسیم. بله، فقط آن را بپذیرید، زیرا در این صورت متوجه می شویم که پوندهای اضافی برای ما مفید هستند.

اما اول، بیایید به یک سوال پاسخ دهیم، فقط صادقانه، بدون دروغ، بدون تظاهر، صادقانه با مسئولیت کامل پاسخ دهید - چرا من چاق هستم؟

بله، دقیقاً چاق، نه چاق یا چاق، زیرا اغلب این را به خودمان می گوییم که در آینه نگاه می کنیم و بار دیگر متابولیسم، بستگان، بیماری و محیط را مقصر اضافه وزن خود می دانیم.

آیا من اشتباه می کنم؟ خب، خیلی صادقانه بگویم، حیله را کنار بگذاریم، نه؟

فکر می کنم حق با من است. دقیقاً اینگونه است که با خودمان صحبت می کنیم، دقیقاً اینگونه است که با خودمان صحبت می کنیم و سپس به جای پاسخ دادن به این سؤال - چرا من اینگونه هستم؟ ما شروع به عصبانیت یا متاسف شدن برای خود می کنیم، خوب، در هر دو مورد، همه اینها را با یک کیک دیگر، کیک یا هر چیز دیگری که به آن عادت کرده ایم می خوریم، و قول می دهیم که فردا یک رژیم غذایی نجات بخش داشته باشیم و در عرض 2 همه چیز را از دست بدهیم. هفته های پرهیز فکر می کنم عکس برای همه شما آشناست؟

خوب، پاسخ به این سوال - چرا من اینگونه هستم؟ در اصل، از یک طرف، ساده است، زیرا من زیاد غذا می خورم، اما از طرف دیگر، بلافاصله این سوال پیش می آید - چرا می خورم؟ این سوالی است که من آن را مهمترین سوال می دانم. نه چی و چقدر بلکه چرا؟؟؟؟ بله، متخصصان تغذیه و همه متخصصان دیگر مرا می بخشند، اما سوال چرا در هر صورت مهم تر است.

خوب، از اینجا به وضوح آموختیم که لذت زندگی را می توان از غذا به دست آورد، و اگر اینطور باشد، در نتیجه، ما شروع به خوردن همه مشکلات و اغلب شادی های خود می کنیم. من شما را نمی دانم، اما من به وضوح تعریف کردم - وقتی من زیاد می خورم، حتی می توان گفت من زیاد می خورم، یعنی پرخوری می کنم، بعد از استرس است، زمانی که همه چیز گذشته است و من به اصطلاح شروع به تشکر از خودم برای این واقعیت می کنم که همه چیز بد گذشته است و بعد شروع به ترسیدن می کنم که اگر دوباره چنین اتفاقی بیفتد و ...

دوباره شروع به خوردن شیرینی زیاد می کنم و بدنم از ترسم مرا با چربی می پوشاند، به اصطلاح، مرا مانند کرم در پیله ای از چربی می پیچد، مانند پوشاندن من با یک پتو. اینو نداشتی؟

به احتمال زیاد، اگر با دقت نگاه کنید، بیش از یک بار اتفاق افتاده است. و همچنین زمانی شروع به افزایش وزن می کنم که همه چیز در اطراف خوب و کاملاً آرام باشد.

ما آنقدر در زندگی مان آرامش می خواهیم که وقتی به دست می آید، به سادگی گم شده ایم و نمی دانیم حالا چه کنیم؟

یک لحظه تصور کنید که شغل خوب و آرامی دارید و خانه شما آرام است و به طور کلی همه چیز در اطراف شما خوب است. اول خوشحالیم، بعد گیج می شویم، به مبارزه عادت کرده ایم، عادت نداریم که همه چیز خوب است، و بعد - ای وحشت، از آرامش خسته می شویم و نمی فهمیم چه هدیه ای از زندگی است. این است و ما شروع می کنیم به دنبال تعطیلات و تعطیلات - این برای ما برنامه ریزی شده است - غذا و البته بلافاصله اضافه وزن. خوب، پس همه چیز مثل همیشه است، نارضایتی از خود ظاهر می شود، ترس از دست دادن همه چیز، عدم اطمینان از اینکه همه چیز قابل اصلاح است. فکر می کنم همه اینها برای همه شما آشناست.

1. خوب، در اینجا به سؤال مزایای پنهان می رسیم، همه چیزهایی که قبلا توضیح داده شد را دوباره بخوانید. آیا آن را خوانده اید؟ به من بگویید دقیقاً چه کسی به شما اجازه نمی دهد غذای سالم بخورید و ورزش کنید؟ فقط بیماری ها و استعدادها و به خصوص سن را سرزنش نکنید. این بسیار ساده است - مزایای پنهان بسیار بدنام اضافه وزن ما را از انجام این کار باز می دارد. من آنها را به دو بخش تقسیم می کنم:

2. عدم تمایل به تغییر چیزی در زندگی

ترحم به خود

بله، دقیقا به دو زیر گروه.

اینجا را نگاه کنید:

بی میلی به تغییر هر چیزی در زندگی تان، دلالت بر یک چیز بسیار ساده دارد، زیرا برای اینکه نخورید کیک را کنار بگذارید، فقط باید آن ها را نخورید، یعنی رفتار غذایی خود را تغییر دهید.

و من فقط مطمئن هستم که بسیاری از شما به سادگی از تغییرات در زندگی می ترسید و ترس همان سود پنهان است که برای شما سودمندتر است که در یک باتلاق بپوسید تا اینکه قدمی در جهت تغییر زندگی خود بردارید.

خب، نکته دوم، نه کم اهمیت تر، خود دلسوزی عزیزمان است، من از خودم می دانم که دراز کشیدن جلوی تلویزیون با یک بشقاب غذای خوب و دلسوزی برای خود محبوبت بسیار آسان تر از بلند شدن و خوردن این غذا است. یا بهتر است نیمی از آن در آشپزخانه باشد و به جای تماشای تلویزیون به پیاده روی بروید.

نه، تاسف خوردن برای خود چیز بسیار هیجان انگیزتری است. از این گذشته، همه اطرافیان شما نیز برای شما متاسف هستند. بالاخره اضافه وزن، تنگی نفس، زخم های زیاد و غیره. در بین اطرافیان شما برای شخص گرانقدر شما ترحم ایجاد می کنند و از آنجایی که ترحم وجود دارد پس توجه نیز وجود دارد افراد دلسوز زیادی هستند و دلسوز می شوند و یک کیک و یک کیک به شما می دهند و یک نفر را تقدیم می کنند. یک نوشیدنی و نوازش روی سر شما و می تواند دست شما را بگیرد.

اما اگر وزن کم کنید، زیباتر شوید، ده یا دو پوند اضافه وزن خود را از بین ببرید و در نتیجه 15 سال جوانتر شوید، چه؟ زخم های شما ناپدید شده اند و نگاه های تحسین آمیز مردان ظاهر شده است ، پس مطمئناً هیچ کس پشیمان نخواهد شد ، در اینجا آنها فقط شروع به حسادت می کنند و دوباره از حسادت ، شیرینی ، کیک و غیره ارائه می دهند.

اینها مزایای پنهان است. و هنگام شروع روند خلاص شدن از شر پوندهای اضافی، باید درک کنید که قبل از هر چیز باید با مزایای پنهاناز اضافه وزن و این چیزی است که آنها در روند کار روی خود در مدرسه کاهش وزن طبیعی آموزش می دهند. و فکر نکنید که این مبارزه با چیزی است، نه، به لطف SHEP، این یک مبارزه نیست، بلکه فقطتصویر جدید

زندگی تو، زندگی با حرف بزرگ و زندگی در عشق و هماهنگی با خودت عزیز و این خیلی مهم است، باور کن.

شیگینا اولگا

هزاران نفر در سراسر جهان برای کاهش وزن از رژیم‌های غذایی خاصی پیروی می‌کنند، بدون اینکه دستورالعمل‌های روشنی داشته باشند که چرا به آن نیاز دارند. اگر هدفی را برای خود تعیین نکنید و مزایایی را که از دستیابی به آن حاصل می شود مشخص نکنید، پس پایبندی به هیچ رژیم غذایی فایده ای ندارد. در اینجا با مؤثرترین تنظیماتی که انگیزه ای برای کاهش وزن ایجاد می کنند و همچنین تأثیر آنها بر تلاش های ناموفق گذشته شما برای کاهش وزن آشنا خواهید شد. وقتی در مورد فواید اندام باریک می خوانید، توجه داشته باشید که آیا در بین آنها مواردی وجود دارند که به شما مربوط هستند یا خیر. صادق باشید و به یاد داشته باشید که می توانید با شناسایی انگیزه های پنهانی که قبلاً کارساز نبوده اند، روند کاهش وزن را تا حد زیادی تسهیل کنید. - 1 دلیل برای کاهش وزن

موافق باشید که با کاهش چند کیلویی، جذابیت بسیار بیشتری خواهید داشت. بله، به احتمال زیاد اکنون بسیار زیبا هستید، اما به احتمال زیاد، اگر کمی وزن کم می‌کردید، به سادگی زیبا به نظر می رسید.

2 دلیل کاهش وزن - در این رویداد همه را شگفت زده کنید.

چنین رویدادی می تواند هر چیزی باشد: جلسه ای از همکلاسی ها، یک مهمانی معمولی، یک تعطیلات، دیدار از اقوام، عروسی، سفر به دریا، تعطیلات در سواحل یک رودخانه یا دریاچه و غیره.

آیا می خواهید یک مایو آشکار، یک لباس خاص یا کت و شلواری بپوشید که مدت هاست در کمد شما گرد و غبار جمع می کند؟ فعالیت های ذکر شده و لباس های زیبا دلایل کاملاً قابل توجهی برای ایجاد انگیزه در شما برای کاهش وزن هستند، بنابراین اکنون موفقیت فقط در دستان شماست.

3 دلیل کاهش وزن - روابط جدید

یکی از دلایل کاهش وزن این است که یک پسر یا دختر جدید شما را دوست داشته باشد. فکر کنید، شاید واقعا وقت آن رسیده است که با افراد جدیدی آشنا شوید یا به یک رابطه موجود آتش ببخشید؟

4 دلیل کاهش وزن - ترک عادت

برای بسیاری از کسانی که می خواهند وزن کم کنند، و همچنین برای کسانی که می خواهند سیگار را ترک کنند، اما به این کار ادامه دهند، زندگی به یک رژیم غذایی بی پایان تبدیل می شود. آنها حتی از فکر کردن در مورد اینکه اگر شکار لاغری با موفقیت به پایان برسد، چه کاری انجام خواهند داد، متوقف می شوند. چنین افرادی همیشه آرزوی داشتن اندامی باریک را داشته اند، اما پس از پایان رژیم قطعا چیزی از دست می دهند.

5 دلیل کاهش وزن - کار جدیدیا رشد شغلی

یک شغل جدید یا یک دفتر جدید واقعا انگیزه بزرگی برای خلاص شدن از شر چند پوند اضافی است. فقط تصور کنید که چگونه با ظاهری "لاغر" زیبا به دفتر جدید خود پرواز خواهید کرد. بگذارید همه از شما التماس کنند که به سر کار بروید و/یا یک موقعیت عالی جدید بگیرید.

6 دلیل کاهش وزن - لباس نو.

مشکل وارد شدن به چیزهای قدیمی و باز شدن دکمه های دامن، آخرین تنگی صبر برای سیر شدن است. اگر این اتفاق برای شما می افتد، وقت آن است که به طور کامل از خود مراقبت کنید.

یا شاید می خواهید لباس جدیدی بخرید، اما نمی خواهید تا زمانی که چند کیلو وزن کم کنید، پول خرج کنید؟

همچنین بخوانید: رژیم غذایی پروتاسوف

7 دلیل کاهش وزن - نزدیک شدن به تعطیلات

ای خورشید، دریا و بیکینی! ساحلی با بدن های نیمه برهنه که مطمئناً مال شما باید جزو آن باشد. بله، شلوارهای گشاد و ژاکت های گشاد اینجا جایشان نیست.

8 دلیل کاهش وزن - زندگی داره بهتر میشه

سرانجام، رودخانه چین‌ها و اضافه وزن را شنا کرده‌اید و خود را در سرزمین جادویی هیکل‌های لاغر و لاغر می‌بینید. افراد سالم? بمان! اینجا فقط عالی است!

9 دلیل کاهش وزن - ارزش خود را ثابت کنید

به خود و دیگران ثابت کنید که می توانید لاغر شوید. از این گذشته، کسانی هستند که باید به وضوح درک کنند که شما توانایی زیادی دارید.

10 دلیل کاهش وزن - اعتماد به نفس به دست آورید.

دنیا، دست نگه دار! هنگامی که وزن کم کنید، به فردی پرانرژی تبدیل خواهید شد. و هیچ چیز شما را متوقف نخواهد کرد. شما همیشه جلوتر خواهید بود و به راحتی به آنچه می خواهید خواهید رسید.

11 دلیل کاهش وزن - در یک بحث برنده شوید

هوم، آیا من باید با کسی بحث کنم که شما می توانید لاغر شوید؟ بله، این هم انگیزه دهنده است. خودتان را تشویق کنید وزن کم کنید و مقداری پول به دست آورید!

12 دلیل کاهش وزن - بدون نق زدن و سرزنش.

آیا آشنایانتان درباره وزن شما پشت سرتان بحث می کنند و آیا دوستان و بستگانتان از گفتن حقیقت به صورت مستقیم خجالت نمی کشند؟

بس است! فقط برای اینکه دهانشان را ببندید وزن کم کنید!

13 دلیل کاهش وزن - سلامتی خود را بهبود بخشید.

آیا احساس می کنید که اضافه وزن مشکلی برای سلامتی است؟

همه با مسئولیت کامل به مشکل اضافه وزن نزدیک شوید. به دلیل اضافه وزن و پرخوری وزن خود را کاهش دهید و دیگر هیچ گونه نگرانی سلامتی نداشته باشید. شما عمر طولانی خواهید داشت و معیار یک فرد سالم خواهید بود.

14 دلیل کاهش وزن - غذای معمولی

هنگام تلاش برای کاهش وزن به چه چیزی فکر می کنید؟ به عنوان مثال، بسیاری در این دوره رویای شروع دوباره به غذا خوردن عادی را دارند. بله، با کاهش وزن، می توانید آنچه را که دیگران می خورند بخورید. بدون هیچ محدودیتی.

15 دلیل کاهش وزن - اینو دکتر گفت

دکتر به شما توصیه کرد که وزن کم کنید و از قبل می دانید که دفعه بعد باید دوباره این روش تحقیرآمیز - وزن کردن خود را انجام دهید.

فقط چهره متعجب دکتر را تصور کنید که قرار بعدیروی ترازو قدم خواهید گذاشت.

16 دلیل کاهش وزن - برای متوقف کردن رنج.

چاق بودن وحشتناک است! شما فقط از خود متنفر هستید و علاوه بر همه اینها، سلامتی شما هر روز بدتر و بدتر می شود.

این عذاب را متوقف کنید - وزن کم کنید!

17 دلیل کاهش وزن - بهترین مرددر جهان

آیا مرد یا زن رویاهای خود را ملاقات کرده اید؟ بله، سرنوشت به شما فرصتی داده است که به سادگی نمی توانید از دست بدهید! بنابراین، اگر در حال کاهش وزن هستید، به هر حال اکنون.

18 دلیل کاهش وزن - محبوبیت.

آیا به دلیل وزنتان دوست ندارید یا خیلی کم دارید؟ شک نکنید که به محض کاهش وزن، مردم به سمت شما کشیده می شوند.

19 دلیل کاهش وزن - چهره ورزشی.

تصور کنید چقدر بهترین شدشکل شما بدون این 5-10 کیلوگرم بهتر می شود! به هر حال، اضافه وزن واقعا تمام حرکات شما را سخت می کند.

20 دلیل کاهش وزن - میل به جوانتر به نظر رسیدن.

آیا اطرافیان شما 5-10 سال بیشتر از آنچه واقعا هستند به شما فرصت می دهند؟ یا شاید شما خودتان احساس می کنید که یک مرد یا زن بسیار مسن هستید، اگرچه اینطور نیست؟ وزن کم کنید تا جوان تر به نظر برسید!

در صورت تمایل، نه تنها برای یک تکه کیک اضافی، بلکه برای یک کیک کامل دوم و همچنین سفرهای شبانه به یخچال و حذف تمرینات بهانه ای می یابیم. در واقع، همه اینها واقعاً برای ما مفید است، اگرچه در نگاه اول کاملاً با هدف کاهش وزن در تضاد است.

شما می توانید هر کسی را فریب دهید - یک دکتر،

مربی، دوست دختر و حتی خودتان، اما در نهایت شما نمی توانید بدن خود را فریب دهید. روان ما به گونه ای طراحی شده است که با عادت کردن به دریافت آرامش خاص و کسب امتیاز طبق سناریوهای آموخته شده، حتی با مشاهده آسیب از آنها پیروی کنیم.

مخصوصاً برای کسانی که عادت دارند سالها زندگی یک فرد دارای اضافه وزن را داشته باشند دشوار است. تغییر کمد لباس به اندازه کوچکتر بسیار ساده تر از ترک عادت های فکری قدیمی است.

مزایای درک شده

1. توانایی خوردن لذیذ فقط به هزینه آشکار محصولات مضر- ترکیب چرب، تند، شیرین، متنوع و نامنظم این گونه غذاها. البته، خیلی خوشایند است که روی یک میز مجلل بچرخید و شکم خود را با انواع چیزهای خوشمزه پر کنید.

2. همه نمی توانند در زمان فعال ما یک سبک زندگی منفعلانه داشته باشند. اما خیلی خوب است که یک آخر هفته را روی مبل بگذرانید، بعد از ظهر بخوابید و برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را با چیپس یا کیک تماشا کنید.

3. این افراد که در حال کاهش وزن هستند، زندگی بسیار عصبی، کنترل دائمی بر همه چیز و ناتوانی در آرامش دارند. چرا برای خودت هماهنگ کن مشکلات غیر ضروری، اگر از قبل به اندازه کافی در زندگی وجود داشته باشد.

مزایای تحقق نیافته

1. انبار کردن.اگر در خانواده‌تان مرسوم بود که وعده‌تان را تمام کنید، ممکن است این باور را در خود ایجاد کنید که کنار گذاشتن غذای اضافی یا دور ریختن غذا راهی برای یک زندگی گرسنه است. با گذشت زمان، بدن شما به نوعی انبار غذا تبدیل می شود که در ذخیره باقی می ماند.

2. وزن نماد سلامتی است.تمایل کودک برای راضی نگه داشتن مادر یا مادربزرگ به عادت تبدیل می شود. خوب غذا خوردن یعنی سالم بودن، آیا این چیزی نیست که ما از کودکی می شنویم؟ غذا در واقع منبع انرژی است، اما خوب غذا خوردن به معنای خوردن مقادیر زیاد یا همه چیز نیست.

3. دریافت همدردی و توجه به خود.برای یک فرد بزرگ انجام کار بدنی دشوار است، او در گرما رنج می برد و زودتر خسته می شود. بستگان مسئولیت های بیشتری را بر عهده می گیرند، بچه ها متاسف می شوند، حتی کسانی که شما را قضاوت می کنند، بی احساس و بی رحم خوانده می شوند.

4. کسب احساسات از طریق غذا.اضافه وزن تحرک شما را محدود می کند و به شما عقده می دهد، اما شما می خواهید به بهترین شکل زندگی کنید. چگونه کمبود هیجان را جبران کنیم؟ یک پای شیرین، چیپس شور، یک تکه گوشت چرب.

5. بیمه رابطه.زندگی شخصی مستلزم کار و مشکلات است. بدون زندگی شخصی - بدون مشکل. و عدم وجود آن را می توان به راحتی با اضافه وزن توضیح داد. مشخص است که فقط به مردان زیبایی های باریک و پا بلند می دهد.

6. تسلیت.هرگونه اضطراب یا مشکلی که قابل حل نباشد با استفاده از روش اکسپرس - تصرف برطرف می شود. این روش به دوران شیرخوارگی برمی گردد، زمانی که نوزاد با تغذیه از سینه مادر آرام می شود.

خود را از بالاست رها کنید

راز اضافه وزن مداوم همیشه در فواید و هدف دیگری نهفته است که از این راه حل می کنید. تلاش برای حتی فکر کردن به این موضوع اغلب به آغاز مسیری متفاوت و نگرش متفاوت نسبت به رژیم غذایی منجر می شود. چه کاری باید انجام شود؟

1. به سوالاتی درباره اینکه در صورت کاهش وزن چه چیزی در زندگی شما تغییر خواهد کرد، پاسخ دهید. چه چیزی ممکن است پیش بیاید که برای آن آماده نیستید یا کاملاً با آن ناآشنا هستید؟ (شما باید به قرار ملاقات بروید، سلامتی شما بهبود می یابد و بچه ها دیگر ملاقات نمی کنند، زیرا آنها به این ترتیب نمی آیند).

2. کاری را پیدا کنید که وزن شما مانع انجام آن می شود. آیا می‌توانید زمانی که اندامتان تغییر می‌کند یا همچنان خجالتی هستید، یک مایو آشکار بپوشید؟ پس شاید اینطور نیست که شما برای او چاق هستید؟

3. پس از یافتن مزایای شخصی خود، به دو سوال پاسخ دهید:

-تو واقعا با این راحت هستی؟ (آیا واقعا تصمیم گرفته اید بقیه سال های خود را بدون رابطه شخصی سپری کنید؟)

- چگونه می توانید آن را به روش دیگری دریافت کنید؟ (بدون پنهان شدن در پشت پوندهای اضافی کمک بگیرید، غمگین باشید و از عزیزان خود شکایت کنید، نه به این دلیل که از نظر وزن بدشانسی هستید، بلکه به این دلیل که آنها عزیزان شما هستند و در صورت بروز هر مشکلی پشیمان خواهند شد).

روز بخیر! امروز دوباره در مورد علل چاقی صحبت خواهیم کرد. چه چیزی منجر به افزایش پوند اضافی شد؟ یک فرد وارد چه درگیری درونی می شود که شروع به بهره مندی از اضافه وزن کند؟

بیایید فوراً توافق کنیم که در مورد افرادی که از چاقی خود راضی هستند صحبت نخواهیم کرد. برای چه کسی، کمی اضافه وزن - وضعیت عادیو از ظاهر خود راضی هستند، احساس هماهنگی، فعال و جذاب می کنند. و آنها نمی خواهند چیزی را تغییر دهند. ما همچنین به مشکلات مرتبط با دلایل صرفا پزشکی برای افزایش وزن نخواهیم پرداخت. این کار پزشکان تخصص های مربوطه است. بیایید در مورد من و شما صحبت کنیم:

• کسانی که به سختی وزن های اضافی خود را از دست می دهند، اما به سرعت آنها را به دست می آورند.
• کسانی که معتاد به غذا هستند و در حال حاضر در سناریوی قربانی شرایط شرکت می کنند.
• کسانی که قبلا بخشی از سلامت باارزش خود را از پوند اضافی از دست داده اند.
• و همچنین در مورد کسانی که می گویند: "من به این وزن نیازی ندارم، می خواهم وزن کم کنم!"، اما هیچ کاری در مورد آن انجام نمی دهند و روانشناسی قربانی را می پذیرند.

علت اصلی چاقی درگیری درونی فردی است که به دلیل اضافه وزن از خود متنفر است، می خواهد از شر آن خلاص شود، اما همچنان به افزایش وزن ادامه می دهد و در شرایط موجود به دنبال دلیل می گردد. یعنی دلایلی وجود دارد که یک فرد چاق را در حالت درگیری درونی نگه می دارد! و این دلایل را فواید اضافه وزن می نامند.

چه فوایدی از اضافه وزن می گیریم؟ اگر اضافه وزن کم کنیم باید چه چیزی را رها کنیم؟یافتن مزایای چاق بودن به این معنی است که لاغری "درازمدت" را برای خود تضمین کنید. رهایی از ذهنیت قربانی به معنای کنار آمدن با شرایط و مدیریت زندگی است.

ممکن است کسی فکر کند: "این همه مزخرف است! چاق شدم چون...» و بلافاصله فکر بهانه به سرم می آید. "ما چنین وراثتی داریم"، "من بارداری و زایمان سختی داشتم"، "این تغییرات هورمونی است" و غیره. اینها افکاری هستند که از روانشناسی قربانی شرایط بودن صحبت می کنند.

بنابراین در مورد چه مزایایی می توانیم صحبت کنیم؟ همه چیز خیلی بد است و ما واقعاً به چربی اضافی نیاز نداریم! اما من به شما اطمینان می دهم که مزایایی دریافت می کنید و با جدیت از آنها محافظت می کنید. بیایید بفهمیم در مورد چه چیزی صحبت می کنیم!

بدون هدیه ترک نکنید!

1. چرا اضافه وزن پیدا کردم؟
2. چرا می خواهم از شر او خلاص شوم؟

در زمینه موضوع امروز، پاسخ به سوال اول از اهمیت بیشتری برخوردار است. اگر پاسخ این را از قبل می دانید، پس من برای شما آرام هستم و مطمئن هستم که قدم های بعدی شما معنادار خواهد بود و هیچ بازگشتی به چربی اضافی در قالب ذخایر استراتژیک وجود نخواهد داشت. شما می توانید دلایلی مانند:

• زایمان و شیردهی؛
• یائسگی:
• عدم تحرک بدنی؛
• درمان دارویی و هورمون درمانی؛
• طلاق یا سایر مشکلات خانوادگی؛
• درگیری و استرس در محل کار؛
• چیز دیگری؟

هر یک از این دلایل شایسته توجه ویژه است. اما من می خواهم در مورد چیز دیگری با شما صحبت کنم. آیا ما یک دلیل را با دلیل دیگر جایگزین می کنیم؟خب مثلا زایمان 3-4 سال پیش بوده ولی وزنش باقی میمونه یا حتی زیاد میشه. دوستی هم سن و سال در دوران یائسگی لاغر باقی مانده است، اما شما به شدت چاق هستید. اگر اکنون افکاری به سر شما وارد می شود که شما بسیار بدشانس هستید ، آنها را از خود دور کنید - این روانشناسی قربانی شرایط است. این موضوع بعدی است.

من می خواهم برای شما توضیح دهم و در پایان و با مثال خود نشان دهم که دلایل دیگری نیز وجود دارد که عمیق هستند و تا زمانی که آنها را "از زیر خاک بیرون نیاوریم" در موقعیت "وانکا وستانکا" خواهیم ماند. و خیلی اوقات علت چاقی این توجیهات نیست، بلکه یک درگیری درونی است. پس چه شکلی است؟

از یک طرف مرد چاقمن قبلاً بسیاری از لذت های زندگی را با غذا جایگزین کرده ام و غذا به بخش عمده ای از "درمان" استرس تبدیل شده است. از سوی دیگر، او خود را به خاطر پرخوری، خوردن غذاهای ناسالم سرزنش می کند و از آینه، ارتباطات و دوربین دوری می کند. هر دوی این قسمت ها مانند ترازو به طور متناوب و در تضاد با یکدیگر وزن می شوند. سرکوب یک قسمت وزن اضافی را از بین نمی برد. وظیفه ما این است که این بخش ها را با هم هماهنگ کنیم.
انسان در تضاد شدید درونی با خودش است. و فقط مقدار زیادی شیرینی، ترشی، غذاهای دودی و غذای حاوی مونوسدیم گلوتامات می تواند او را با چنین زندگی آشتی دهد.
اما به دلایلی به این پوندهای اضافی نیاز داریم. این بدان معناست که دلایلی وجود دارد که ما را به خوردن غذاهای چربی ساز بدون اندازه گیری تشویق می کند.
بیایید سعی کنیم دلایل واقعی افزایش وزن را درک کنیم. و همچنین اگر لاغر شویم چه چیزی را از دست می دهیم؟ من امیدوارم که شما قدرت "روبه رو شدن با حقیقت" را داشته باشید؟ من قبلا دلایلم را پیدا کرده و متوجه شده ام.

بیایید به برخی از رایج ترین فواید به عنوان علت چاقی نگاه کنیم:

1. چاق بودن و حتی مریض بودن انسان می تواند سودمند باشد تا خانواده برای او دلسوزی کنند و مراقب او باشند. و در محل کار، در حال حاضر، ممکن است مزایایی برای یک کارمند چاق داشته باشد. بنابراین، او اطرافیان خود را برای برآورده کردن خواسته هایش دستکاری می کند. "من نمی توانم این کار را انجام دهم زیرا احساس خوبی ندارم"، "برای من خیلی سخت است" ...
2. عدم توجه دیگران با مراقبت و توجه به یک فرد ناسالم دارای اضافه وزن جبران می شود. «به من رحم کن»، «زیاد طلب نکن»، «راه را به من بده».
3. تنهایی و ناتوانی در ایجاد روابط جالب با دیگران، دامنه علایق فرد را به مبل، تلویزیون (کتاب، کامپیوتر) و یک بشقاب غذای غنی محدود می کند. این یک فرار از واقعیت به منطقه راحتی شما است. "من به کسی نیاز ندارم، با خودم و افکار و رویاهایم احساس خوبی دارم."
4. دلیل اضافه وزن اغلب خشونت (از جمله در خانواده) یا اقدام به تجاوز جنسی است. یک فرد ناخودآگاه با اضافه وزن، غیرجذاب بودن، بیش از حد خجالتی و متواضع و با تنهایی شروع به محافظت از خود می کند.
5. اضافه وزن به شما کمک می کند از مسئولیت آنچه در زندگی اتفاق می افتد دوری کنید. تسلیم شدن، رهبر نبودن و اجتناب از درگیری با موافقت با نظرات دیگران آسان است. به موفقیت نرسید
6. اضافه وزن به من می گوید که از ایده آل فاصله دارم و هیچ فایده ای ندارد که از من نتیجه بگیرم. بهانه ای برای شکست های زندگی است. "من برای خودم اهداف (وظائف) متورم تعیین می کنم، اما می بینید، نمی توانم آنها را انجام دهم، زیرا احساس ناخوشی، فشار خون بالا، سردرد و دلایل دیگر دارم!
7. اضافه وزن به شما کمک می کند خود را فراموش کنید و برای آن مفید باشید افراد قابل توجه. "من برای دیگران زندگی می کنم." من یک نوع دوست چاق و مهربان هستم!
8. درک آسان تر با دوستان را ترویج می کند. اگر یک روز تعطیل است (تعطیلات، بازدید) چه کار دیگری باید انجام دهید. یک وعده غذایی مقوی، نوشیدنی و معاشرت. بیایید یک نوشیدنی بخوریم، یک میان وعده بخوریم و سریع یکدیگر را درک کنیم.
9. به مدیران ظاهری معتبر و قابل احترام می دهد. من در جامعه و در تیم وزن دارم.»
10. حسادت بیش از حد از طرف یکی از عزیزان. "می دانم که تو مرا به خاطر چهره ام دوست نداری."

بدون هدیه ترک نکنید!

سپاسگزار خواهم بود، اگر این اطلاعات را با دوستان خود به اشتراک بگذارید در شبکه های اجتماعی(دکمه ها در نوار کناری) و نظر خود را در زیر مقاله بگذارید.