ما در حال ساخت خانه ای از بتن سفالی هستیم. خانه های ساخته شده از بلوک های سفالی منبسط شده چگونه خانه ای ساخته شده از بلوک های بتنی سفالی بسازیم

در کشورهای خارجی، طرح‌های خانه‌های ساخته شده از بلوک‌های بتنی سفالی از محبوبیت بیشتری برخوردار هستند. اما به تدریج بلوک های بتنی سفالی منبسط شدهدر کشور ما نیز در حال گسترش هستند. این بلوک ها به طور گسترده ای در .

خانه دو طبقه ساخته شده از بتن سفالی منبسط شده

بلوک های بتنی سفالی منبسط شده به عنوان بتن سبک طبقه بندی می شوند، اگرچه وزن حجمی آنها بسیار زیاد است. برای مقایسه، وزن حجمی این بلوک ها دو برابر بتن هوادهی و فوم بتن است. بلوک ها شامل اجزای زیر هستند: سیمان، شن و ماسه، خاک رس منبسط شده، افزودنی های حباب کننده هوا.

اجازه دهید توضیح دهیم که خاک رس منبسط شده، گلوله های توخالی از خاک رس پخته است. در طول تولید، خاک رس به نسبت مشخصی اضافه می شود و در نتیجه یک کف سخت شده تشکیل می شود. پوسته حاصل گرانول را می پوشاند و استحکام و چگالی بالایی را تضمین می کند. بنابراین، خاک رس منبسط شده به عنوان پرکننده برای بخش های متخلخل بزرگ استفاده می شود.

انواع بلوک های سفالی منبسط شده

بلوک های توخالی و یکپارچه تولید می شوند و ویژگی های آنها به طور قابل توجهی متفاوت است. بلوک های یکپارچهبرای ساخت شومینه، دودکش و اجاق گاز استفاده می شود. و از بلوک های توخالی برای ساخت دیوارها استفاده می شود.

با توجه به سادگی فرآیند ساخت، این بلوک ها می توانند به طور مستقل ساخته شوند. برای این کار به یک فلاسک و یک میکسر بتن نیاز دارید. متأسفانه، عیب بزرگ چنین تولیدی رشد بلوک های بتنی منبسط شده با کیفیت پایین در بازار است، زیرا شرکت های کوچک با فناوری های تولید مطابقت ندارند. اگرچه چنین خطاهایی در تولید در مقیاس بزرگ امکان پذیر است.


سازندگان باتجربه توصیه می کنند هنگام خرید بلوک های توزین را انجام دهند. با دانستن وزن، می توانید به طور تقریبی چگالی آن را محاسبه کنید.

مزایای ساخت و ساز

اجازه دهید توجه شما را به این واقعیت جلب کنیم که هزینه یک خانه ساخته شده از بلوک های سفالی منبسط شده خیلی زیاد نیست. هزینه های اصلی حمل و نقل است. زیرا بلوک ها کاملاً حجیم هستند و فضای زیادی را اشغال می کنند. یک راه برای خروج از این وضعیت ممکن است ایجاد یک کارخانه کوچک درست در محل ساخت و ساز باشد. این امر باعث کاهش هزینه های حمل و نقل نیز می شود.

اگر در طول ساخت و ساز از بلوک های بتنی سفالی منبسط شده با کیفیت بالا استفاده شود، خانه می تواند بیش از صد سال دوام بیاورد. ویژگی های این بلوک ها به شما اجازه ایجاد می دهد پروژه های مختلفخانه های ساخته شده از بلوک های بتنی سفالی. کار با این ماده بسیار آسان است، خواص متخلخل آن به آن اجازه می دهد هر شکلی به خود بگیرد. یک جنبه مهم دکوراسیون خارجی چنین خانه هایی است.


گزینه ای برای تکمیل بیرونی خانه ساخته شده از بلوک های بتنی سفالی

اما در اینجا نیز، بلوک ها بهتر از مواد دیگر عمل کردند. آنها به طراحان اجازه می دهند که به طور کامل خلق کنند سبک فردی. هنگام اتمام، باید نیاز به عایق، ضد آب و غیره را در نظر بگیرید.

هنگام طراحی چنین خانه هایی باید به یاد داشته باشید که فونداسیون نباید سبک باشد. فونداسیون نواری، البته با در نظر گرفتن ویژگی های خاک، ایده آل است. اگر خاک اجازه ساخت چنین فونداسیونی را نمی دهد، باید پایه باربر شمع یا دال گذاشته شود.

همچنین بخوانید

پروژه های ویلا و عمارت

ساخت خانه ها از بتن رسی منبسط شده

ساخت و ساز با بتن رسی منبسط شده فرآیند نسبتاً آسانی است. افراد حرفه ای می توانند سنگ تراشی را خیلی سریع به پایان برسانند. لازم به ذکر است که گذاشتن چنین بلوک هایی هزینه های شما را کاهش می دهد. تقریباً 30 میلی متر ملات بین بلوک ها ریخته شده است. اما در حالی که در این مورد صرفه جویی می کنید، باید برای عایق حرارتی هزینه کنید. به عنوان یک قاعده، برای این کار از پشم بازالت استفاده می شود.

تخمگذار بلوک را خودتان انجام دهید در چندین مرحله انجام می شود. با هر بلوک جدید، محلول باید برای توزیع یکنواخت مالیده شود، سپس بلوک به گونه ای گذاشته شود که شکاف از 5 سانتی متر تجاوز نکند و سپس نزدیک تر شود. سپس محلول روی لبه برداشته می شود و درز ایجاد می کند. حداکثر ضخامت درز 1 سانتی متر است که به سنگ تراشی شما ظاهر زیبایی می بخشد.


چیدن دیوارهای خانه از بلوک های بتنی سفالی

همچنین توصیه می شود از بلوک ها نه تنها برای ساخت ساختمان های مسکونی خصوصی، بلکه برای ساخت ساختمان های چند طبقه نیز استفاده شود. این به توسعه دهندگان کمک می کند تا مقدار زیادی پول صرفه جویی کنند. این باعث صرفه جویی در راه حل ها و پرداخت حقوق کارگران می شود. همانطور که قبلاً گفتیم، متخصصان تخمگذار بلوک های بتنی سفالی منبسط شده را بسیار سریعتر از اجرای دیوار آجری انجام می دهند. ساختار متخلخل بلوک ها عایق حرارتی خوبی را فراهم می کند. در بازار ساخت و ساز ما، چنین بلوک هایی به طور خاص برای ساخت و سازهای کم ارتفاع رایج هستند.

نحوه ساخت خانه های یک طبقه از بلوک های بتنی سفالی

هر ساخت و ساز با برنامه ریزی شروع می شود. چیدمان خانه باید شامل ابعاد دقیق هر دیوار و هر دهانه باشد.

همه چیز با شروع می شود. اگر خاک اجازه دهد، آن را انتخاب می کنیم. اجازه دهید همچنین توضیح دهیم که اگر می خواهید یک انبار بسازید، فونداسیون نواری کار نخواهد کرد. قبل از برپایی دیوارها، فونداسیون باید تقریباً 3 ماه فرصت کوچک شدن داشته باشد. پس از اینکه فونداسیون کاملاً مستقر شد، شروع به ساخت دیوارها می کنیم. در عین حال، ما تمام دهانه ها (پنجره ها، درها) و همچنین شکل این بازشوها (طاق، طاق) را در نظر می گیریم.

در این ویدیو می توانید روند ساخت یک خانه یک طبقه از بلوک های سفالی متخلخل را تماشا کنید

اگر، پس در این مرحله است که باید پایه آن گذاشته شود.

قبل از ساخت سقف، باید همه چیز را در نظر بگیرید سوراخ های تهویهو دودکش ها پایه دودکش در زیرزمین یا در طبقه اول (بسته به چیدمان) نصب می شود.

مرحله بعدی ساخت پارتیشن است. توجه داشته باشید که اگر ساخته شده باشد خانه دو طبقهاز بلوک های بتنی سفالی منبسط شده، سپس ابتدا فقط دیوارهای باربر ساخته می شود. به عنوان یک قاعده، چنین دیوارهایی ضخیم تر از سایر پارتیشن ها هستند. در غیر این صورت ساختمان هیچ تفاوتی با خانه یک طبقه ندارد.

فقط پس از اینکه تمام دیوارها (اصلی و اضافی) ساخته شدند، ادامه می دهیم. قابلیت اطمینان سقف به این بستگی دارد سیستم رافت. بنابراین، شما نمی توانید پول پس انداز کنید - این منجر به مسدود شدن دائمی سقف در آینده می شود. برای پوشش سقف می توانید از فلز، نرم یا کاشی و سرامیک، و اسلب های معدنی استفاده می شود.

طرح های خانه ساخته شده از بلوک های بتنی سفالی به دلیل تطبیق پذیری آنها متمایز می شود. تغییر چیدمان، مکان و اندازه اتاق ها بسیار آسان است. علاوه بر این، این عملاً بر بودجه کلی ساخت و ساز تأثیر نمی گذارد، اما مهم است که تنظیمات در مرحله تصویب طرح پروژه انجام شود و در آینده نیازی به بازسازی اساسی همه چیز نباشد. به همین دلیل است که چنین کاری باید به یک معمار با تجربه سپرده شود یا هر کدام را انتخاب کنید پروژه استاندارد، که در ابتدا برای ساخت یک کلبه راحت بهینه شده بود.

ویژگی های خانه ساخته شده از بلوک های بتنی سفالی

یک کلبه آجری همیشه سنگین است و بنابراین نیاز به ساخت یک پایه عظیم دارد. این منجر به هزینه های مالی اضافی می شود. بنابراین، امروزه توسعه دهندگان به طور فزاینده ای دیگری را انتخاب می کنند مصالح ساختمانی- بتن رسی منبسط شده به اندازه آجر استحکام دارد، اما در عین حال وزن کمتری دارد و به لطف منافذ هوای داخل آن، ویژگی های عایق حرارتی بالایی دارد.

خانه ای ساخته شده از بلوک های بتنی سفالی منبسط شده معمولاً طراحی ساده ای دارد و قیمت ساخت آن نیز کمتر خواهد بود. اما اینها تنها مزایای چنین املاک و مستغلات کشور نیستند:

  • بلوک های سفالی منبسط شده می توانند مقاومت کنند بار بالا, دیوار باربرمی تواند به راحتی با وزن طبقه دوم و سقف کنار بیاید.
  • ساخت یک کلبه زمان کمتری می برد، زیرا بلوک ها از نظر اندازه بزرگ هستند، اما در عین حال دارای حداقل وزن هستند.
  • خانه بتنی سفالی منبسط شدهبا منطقه بزرگگرمایش ارزان تر از آجر است، این به دلیل ساختار متخلخل مواد است که هدایت حرارتی دیوارها را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
  • بلوک های سفالی منبسط شده سازگار با محیط زیست هستند، فقط حاوی مواد طبیعی، که در حین کار مواد سمی از خود ساطع نمی کنند.

کاتالوگ پروژه های خانه ما ساخته شده از بلوک های بتنی سفالی به شما کمک می کند تنها در چند دقیقه انتخاب کنید بهترین گزینهنان برای خانه رویایی شما ما در وب سایت خود ارائه می دهیم انتخاب خوبگزینه ها یکی هستند و کلبه های دو طبقه، متفاوت در تعداد اتاق ها، اضافی عناصر معماریو وجود اتاق زیر شیروانی یا طبقه همکف. آنها تا کوچکترین جزئیات در نظر گرفته شده اند، اما اگر مشتری بخواهد، همیشه می توان آنها را مطابق با نیازهای او تغییر داد. ما قیمت های مناسبی را برای مشتریان خود ارائه می دهیم مستندات پروژهو مشاوره رایگان از متخصصین در مورد مسائل مرتبط.

اگر خانه ای از بلوک های بتنی سفالی می سازید، خودتان این کار را انجام دهید! پس از همه، مقرون به صرفه، سریع و بسیار ساده است. و به لطف رسانایی حرارتی کم بتن رسی منبسط شده، دیوارهایی با ضخامت 30 سانتی متر یا بیشتر نیازی ندارند. عایق خارجی، که به طور قابل توجهی بر هزینه نهایی ساخت و ساز تأثیر می گذارد.

ساختن پایه برای خانه ای ساخته شده از بلوک های بتنی سفالی منبسط شده با دستان خود

شالوده پایه ای برای قابلیت اطمینان کل ساختمان است. عمر مفید خانه بستگی به انتخاب صحیح و انطباق با تکنولوژی دستگاه دارد. از این گذشته ، یک پایه ضعیف و "شناور" باعث ایجاد ترک در دیوارها می شود و این قابل اصلاح نیست.

انتخاب فونداسیون

از آنجایی که بتن رسی منبسط شده یک ماده توخالی و نسبتاً سبک وزن است، ساختمان سازی خانه های یک طبقهبه یک پایه پیچیده نیاز ندارد. در صورتی که نمونه های خاک در سایت عدم وجود زیاد را نشان داد آب های زیرزمینیو خود خاک شنی یا لومی شنی مناسب برای چنین ساختمان هایی است فونداسیون ستونیبا یک گریلاژ ریخته شده یا یک پایه نواری کم عمق.

اگر قصد دارید خانه ای دو طبقه داشته باشید، اما خاک ها ناپایدار هستند، یا راهی برای نمونه برداری از خاک وجود ندارد، بهتر است آن را بازی کنید و فونداسیون نواری را در عمق زیر انجماد خاک بریزید (بسته به منطقه، 1-1.5 متر است).

همچنین در زمین های ناپایدار عملکرد خوبی دارد شمع های پیچ، که در یک لایه خاک پایدار دفن می شوند. چنین پایه ای همچنین برای مناطقی با اختلاف ارتفاع زیاد مناسب است و به شما امکان می دهد در تسطیح محل ساخت و ساز صرفه جویی کنید.

فونداسیون نواری ریختن

برای خود پرکن فونداسیون نواریشما نیاز خواهید داشت:

  • یک مخزن برای مخلوط کردن بتن، اما بهتر است از میکسر بتن استفاده کنید.
  • سطل و بیل - برای ریختن و تراز کردن مخلوط بتن.

فرآیند گذاشتن پایه خود نیاز به مراقبت و مهارت خاصی دارد:

  1. حذف شد لایه بارورخاک از این نکته غافل نشوید - زمین برای ایجاد تخت گل یا باغ سبزیجات مفید خواهد بود.
  2. با استفاده از آرماتور و ریسمان کشیده، منطقه ترانشه ها مشخص می شود. مهم است که زاویه ها را با دقت اندازه گیری کنید و برابری مورب ها را بررسی کنید.
  3. عرض فونداسیون به نوع پایه انتخاب شده بستگی دارد. ازاره فرورفته باریکتر از دیوار و ازاره بیرون زده عریض تر ساخته شده است.
  4. ترانشه ها برای نصب قالب گسترده تر ساخته شده اند.
  5. یک لایه شن روی کف ریخته می شود و 20-30 سانتی متر دیگر ماسه روی آن ریخته می شود که با آب ریخته شده و فشرده می شود. برای جلوگیری از "غرق شدن" شن و ماسه در زمین، بهتر است آن را روی ژئوتکستایل هایی که روی شن گذاشته شده اند بپاشید.
  6. قالب قرار می گیرد و گره می خورد مش تقویتی. آرماتور با سیم گره خورده است. برای جلوگیری از فرورفتن میله های فلزی در ماسه، پایه های مخصوصی برای خاک های سست در زیر آنها قرار می دهند.
  7. وقتی کل فونداسیون ریخته می شود، با دقت سرنیزه می شود یا بهتر است با یک چکش لرزان از آن عبور کنید. در بتن ضعیف تراکم شده، حفره های هوا ممکن است باقی بماند و مقاومت آن را کاهش دهد.

یک ماه بعد، پس از اینکه فونداسیون کاملاً سفت شد، می توانید شروع به ساخت دیوارها کنید.

ساخت دیوارهای ساخته شده از بتن رسی منبسط شده

ساخت دیوارها از نظر فنی کار دشواری نیست، اما به مهارت های خاصی نیاز دارد. شما باید بلوک ها را تا حد امکان با دقت قرار دهید، دست شما باید ثابت باشد، در غیر این صورت اگر به صورت عمودی حتی چند سانتی متر منحرف شوند، دیوارها باید هم در خارج و هم از داخل تراز شوند.

دیوارکشی از بلوک های بتنی سفالی منبسط شده

بلوک سفالی منبسط شده را می توان هم روی ملات سیمان یا روی چسب مخصوص قرار داد. گزینه اول برای بلوک های نامنظم مناسب است، زیرا به شما امکان می دهد تمام عیوب را به دلیل ضخامت سنگ تراشی پنهان کنید. اما قبل از به پایان رساندنیک لایه تسطیح اضافی از گچ مورد نیاز خواهد بود

چسب فقط برای بلوک هایی با هندسه صحیح، دیوارهای صاف و بدون عیب استفاده می شود. سطح فونداسیون باید تراز باشد. این نوع سنگ تراشی به شما امکان می دهد درزهایی با ضخامت 3-5 میلی متر ایجاد کنید که به شما امکان می دهد در گچ خشن صرفه جویی کنید.

روند تخمگذار بلوک های سفالی منبسط شده برای هر دو گزینه تقریباً یکسان است:

  • عایق رطوبتی روی پایه گذاشته می شود و از اولین ردیف بتن سفالی منبسط شده در برابر افزایش رطوبت محافظت می کند.
  • محلول روی فونداسیون اعمال می شود و چسب روی سطوح پایین و کناری بلوک ها اعمال می شود.
  • یکنواختی بلوک با یک سطح هم به صورت افقی و هم به صورت عمودی بررسی می شود، در صورت لزوم بلوک را با یک پتک لاستیکی اصلاح می کنیم.
  • پس از تکمیل یک ردیف یک دیوار، یکنواختی کل سطح با یک تراز بلند، همچنین در دو صفحه بررسی می شود.
  • سقف طبقه دوم بدون برش در بلوک گذاشته شده است. به پایان می رسد کفپوش های چوبیبا ضد آب پیچیده شده است.

هنگامی که دیوارهای طبقه دوم (یا اتاق زیر شیروانی) تکمیل شد، می توانید نصب سقف را شروع کنید.

عایق و ناحیه کور زیرزمین

بهتر است عایق بندی پایه را خودتان با استفاده از EPPS انجام دهید، زیرا رطوبت سنجی نیست و نصب آن آسان است. اگر خانه زیرزمین یا زیرزمین نداشته باشد، می توان صفحات فوم پلی استایرن اکسترود شده را با رولپلاک ثابت کرد. اگر ضد آب از بیرون به فونداسیون اعمال شود، بستن با رولپلاک منع مصرف دارد - آنها سوراخ می شوند لایه ضد آب، تمام کارها را باطل می کند.

پس از عایق بندی پایه، می توانید آن را پر کرده و فشرده کنید کوسن شنی. یک لایه عایق رطوبتی روی کوسن شنی گذاشته می شود و دال های EPS روی آن قرار می گیرد. پس از این، یک شبکه تقویت کننده فلزی قرار داده می شود و همه چیز با کف بتن پر می شود.

مهم است که در مورد شیب خانه به بیرون به خاطر داشته باشید - اجازه دهید آب در امتداد ناحیه کور تخلیه شود. بنابراین قالب در ابتدا به گونه ای ساخته می شود که ضلع بیرونی آن کمتر از قسمت داخلی باشد.

سقف خانه ساخته شده از بتن رسی منبسط شده

خانه شما باید راحت و دنج باشد، بنابراین باید عاقلانه سقف خود را انتخاب کنید. ساده ترین گزینه این است سقف شیروانیاز ورق های راه راه. این ماده محبوب ترین است زیرا ارزان و بادوام است، نیازی به قالب بندی مداوم ندارد و همچنین به دلیل وزن سبک آن نیازی به تیرهای تقویت شده نیست.

تکنولوژی دستگاه:


این ویدئو روند ساخت سقف را به روشی بسیار قابل دسترس و واضح نشان می دهد:

خانه ای ساخته شده از بتن رسی منبسط شده عالی است و گزینه ارزان قیمتبرای کسانی که می خواهند خارج از شهر حرکت کنند، به خصوص اگر مسکو پر سر و صدا در حال حاضر خسته کننده شده است!

شرکت " فصل تابستان» طراحی و ساخت خانه های ساخته شده از بتن رسی منبسط شده به صورت کلید در دست. ما کلبه های سبک، بادوام و گرم را برای فصلی و اقامت دائمبه صورت جداگانه و پروژه های آماده. این شرکت طیف وسیعی از کار را انجام می دهد - از تهیه اسناد تا حذف زباله پس از راه اندازی خانه.

بلوک بتنی سفالی منبسط شده قالبی است بتن سلولی، از اختلاط سیمان پرتلند، ماسه و خاک رس منبسط شده از قطعات کوچک (گرانول تا 5 میلی متر) به دست می آید. به لطف فناوری پرس نیمه خشک، یک ماده قوی، مقاوم در برابر یخ زدگی و بادوام تشکیل می شود. متریال دیوار، دارای جذب آب و هدایت حرارتی کم است. دوستدار محیط زیست است زیرا حاوی ناخالصی های تهاجمی (به عنوان مثال، آهک یا آلومینیوم) نیست.

با توجه به افزایش مقاومت در برابر رطوبت، هنگام ساخت خانه از بلوک های بتنی سفالی منبسط شده، نیازی به استفاده از گچ نیست که جذب رطوبت را کاهش می دهد. تخمگذار با استفاده از یک لایه نازک معمولی انجام می شود ملات سیمان. هنگام انجام کار، لازم است از ویژه استفاده شود مخلوط های چسبخیر

سفارش ساخت خانه کلید در دست

در وب سایت شرکت "فصل داچنی" ارائه شده است انتخاب بزرگپروژه های خانه های ساخته شده از بلوک های بتنی سفالی. کاتالوگ شامل گزینه های مختلفتنظیمات، پلان طبقه، عکس کلبه های آماده، ساخته شده در مسکو و منطقه مسکو. شما هم می توانید انتخاب کنید گزینه های اضافیبه عنوان مثال داخلی و تکمیل خارجی, نصب ناودان, سیم کشی داخلی شبکه های آب و برقو بلافاصله قیمت کلید در دست را محاسبه کنید. پکیج پایه شامل بالکن، تراس و ایوان نمی باشد.

مزایای همکاری با شرکت Dachny Season:

  • توسعه مجدد داخلی - رایگان،
  • پرداخت مرحله ای - 1% - 14% - 20% - 20% - 20% - 20% - 5%
  • الوار از سازنده مستقیم،
  • نظارت فنی،
  • 15 سال تجربه در زمینه ساخت و ساز کم ارتفاع،
  • حمل و نقل رایگانمواد در 100 کیلومتری جاده کمربندی مسکو،
  • گارانتی برای انواع کار - 7 سال.

همچنین می توانید با قیمت ارزان از ما سفارش دهید طراحی فردیخانه های ساخته شده از بتن رسی منبسط شده یا به طور جداگانه هر پروژه ای را از کاتالوگ بدون تکمیل خریداری کنید کار ساخت و ساز. برای مشاوره، لطفا با شماره 7 (499) 650–50–18 تماس بگیرید.

اگر از سرعت زندگی در یک کلان شهر پر سر و صدا خسته شده اید، وقت آن است که به فکر مهاجرت به شهر باشید. بخش خصوصی. تغییر شرایط زندگی هرگز اینقدر مقرون به صرفه و آسان نبوده است! خانه های یک طبقهساخته شده از بلوک های بتنی رس منبسط شده، آسایش کامل را برای ساکنان خود فراهم می کند و همه شرایط را برای یک زندگی شاد فراهم می کند.

مزایای ساختمان های بتنی سفالی منبسط شده از شرکت Dachny Season

  1. این ماده حتی با وزن کم خود رسانایی حرارتی بالایی دارد. ساختار متخلخل آن به آن اجازه می دهد تا گرما را حفظ کند و عایق اضافیدیوارها مصرف گاز را کاهش می دهد فصل گرمابه حداقل مطلق.
  2. هزینه اجرای پروژه های کلید در دست خانه های یک طبقه ساخته شده از بلوک های بتنی سفالی کم سابقه در نظر گرفته شده است. پایه گذاری آسان، بدون نیاز به استفاده گران قیمت تجهیزات ساخت و سازو روند کارآمد مونتاژ سازه تأثیر مثبتی بر قیمت نهایی دارد.
  3. سبک چنین مسکن هایی از کلاسیک جاودانه تا مدرنیته آینده نگر متفاوت است. شما شخصا می توانید از لطف و اصالت آن از عکس های موجود در وب سایت ما قدردانی کنید. ما تضمین می کنیم که پس از یک بازرسی سریع، هیچ تمایلی به سر و صدا و شلوغی در یک ساختمان چند طبقه نخواهید داشت.


 
مقالات توسطموضوع:
تاثیر فعالیت بدنی بر سلامت تاثیر فعالیت بدنی بر بدن
سبک زندگی سالم اساس کیفیت وجود ماست. اگر شخصی به اصولی که جسم و روح او را در هماهنگی پشتیبانی می کند پایبند نباشد، خود او "به او پشت می کند". انواع بیماری ها شروع به تغییر می کنند
تاثیر حمام بر بدن تاثیر حمام روسی بر بدن
اکثر ویروس ها با چنین گرمایی بدن می میرند.
برای جوان و سالم بودن، لازم است که فرآیندهای سنتز و تصفیه جلوتر از روند پیری باشد.  مردم مدتهاست که عاشق حمام بخار هستند.  روش‌های حمام کردن، خون را به همان اندازه دویدن تسریع می‌کنند.  وقتی خون قوی است
قربانیان نازیسم: تراژدی روستاهای سوخته - زاموشیه
پس زمینه.
در 20 سپتامبر 1941، در مرزهای غربی منطقه چخوف در منطقه مسکو، یک خط دفاعی شروع شد که کمی بعد آن را "خط استرمیلوفسکی" نامیدند. اسپاس-تمنیا-دوبروکا-کارماشوکا-موکونینو-بیگیچوو-استرمیل