• داخلی
• پنجره
• دیوارها
• پروژه ها
• ساختمان ها

برای جلوگیری از خمیازه کشیدن چه باید کرد خمیازه: علل و درمان مکانیسم توسعه خمیازه در حین VSD به نظر می رسد

خمیازه کشیدن با ما در طول زندگی همراه است. اغلب اوقات یک گفتگو یا مذاکره مهم را خراب می کند و مانع از رفتار با وقار فرد می شود. چگونه با این مشکل برخورد کنیم و چه چیزی باعث خمیازه می شود؟ این دقیقاً همان چیزی است که باید دید.

18.10.2014, 11:57

توسط سرمقاله

قبلاً اعتقاد بر این بود که خمیازه ناشی از کمبود اکسیژن است، اما مطالعات اخیر روشن کرده است که علت اصلی خمیازه گرم شدن بیش از حد مغز است. احتمالاً متوجه شده اید که هنگام خمیازه کشیدن، توجه شما شروع به از بین رفتن می کند و به طور کلی شروع به کاهش سرعت می کنید. در نتیجه برخی از فرآیندهای بدن از جمله تنفس شروع به کند شدن می کنند که نشان دهنده کمبود اکسیژن در خون است. اما هنوز راه های مختلفی برای خلاص شدن از خمیازه وجود دارد.

در طول خمیازه، یک نفس عمیق و آهسته، اکسیژن وارد خون می شود. و به لطف کشش عضلات حفره دهان، گردن و صورت که در روند خمیازه نقش دارند، سرعت جریان خون در رگ های سر افزایش می یابد. این باعث بهبود خون رسانی به سلول های مغز می شود و فرآیندهای متابولیک فعال تر می شوند. علاوه بر این، هنگام خمیازه کشیدن، فرد اغلب کشش می دهد و عضلات پشت، بازوها و پاها را منقبض می کند. سیگنال‌های تنش عضلانی وارد ساختار شبکه‌ای می‌شوند که مسئول حفظ تون قشر مغز است. بنابراین، خمیازه کشیدن به فعال شدن فعالیت مغز کمک می کند، هرچند نه برای مدت طولانی.

خمیازه کشیدن بیشترین فشار را به عضلات فک وارد می کند که به نوبه خود مستقیماً بینایی را تحت تأثیر قرار می دهد. به هر حال، خمیازه کشیدن به ویژه برای افرادی که از دندان قروچه (دندان قروچه در خواب) رنج می برند مفید است. به طور کلی، به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، باید خمیازه بکشید، کشش دهید، نفس عمیق بکشید و با صدای بلند بازدم کنید. خمیازه کشیدن همچنین می تواند فشار خون را در هنگام پرواز با هواپیما برابر کند.

دانشمندان آمریکایی ادعا می کنند که خمیازه کشیدن نه تنها نشانه خواب آلودگی و بی حوصلگی است، بلکه دمای مغز را نیز تنظیم می کند. یک استاد روانشناسی انگلیسی مغز انسان را با رایانه مقایسه کرد: وقتی بیش از حد گرم می شود، عملکرد آن کاهش می یابد و خمیازه رخ می دهد و جریان خون و اکسیژن را فراهم می کند و در نتیجه مغز می تواند دوباره کارآمدتر عمل کند.

دانشمندان همچنین ادعا می کنند که خمیازه کشیدن خواب آلودگی را افزایش نمی دهد، بلکه برعکس خواب را از بین می برد و نشاط می بخشد.

محققان بارها متوجه شده اند که افراد در موقعیت های احساسی شروع به خمیازه کشیدن شدید می کنند. آنها این را با این واقعیت توضیح می دهند که افزایش عرضه اکسیژن به خون امکان حفظ آن را فراهم می کند وضعیت عادیو آمادگی برای اقدام قاطع.

همچنین مشخص است که خمیازه دارای خاصیت مسری بودن است، اما البته افرادی هستند که از خمیازه مصون هستند. اغلب، آنها شخصیت خشن تری نسبت به کسانی دارند که به میل خود خمیازه می کشند.

بنابراین، در اینجا 5 ساده ترین و راه های موثرچگونه از خمیازه خلاص شویم:

• اغلب نفس عمیق بکشید. تنفس عمیق باعث تسریع تبادل حرارت بین بدن و محیط. به این ترتیب بدن خنک می شود و بر این اساس، مغز نیز دمای طبیعی را به دست می آورد.
• اگر برای مدت طولانی در داخل خانه می مانید، سعی کنید بیشتر اوقات با باز کردن پنجره ها هوا را تازه کنید، به بیرون بروید، به بالکن بروید و هوای تازه تنفس کنید. برای اینکه مغزتان سریعتر خنک شود، موهایتان را دوباره به شکل دم اسبی ببندید. اگر متوجه شدید که در خیابان خمیازه می‌کشید، لباس‌هایتان را باز کنید و کلاه خود را بردارید.
• سرما را به پیشانی خود بمالید. به عنوان مثال، یخ را از یخچال خارج کنید، آن را در یک حوله بپیچید و روی سر خود بمالید. به سادگی می توانید صورت خود را با آب سرد به خوبی خیس کنید.
• اگر تهویه مطبوع ندارید، قبل از رفتن به رختخواب اتاق را تهویه کنید. این نه تنها به خلاص شدن از خمیازه کمک می کند، بلکه پاسخی به این سوال است که چگونه سریع به خواب برویم.
• این احتمال وجود دارد که خمیازه کشیدن شما نشانه خستگی یا کسالت ساده باشد. هر از گاهی به خود استراحت های کوتاه و چند دقیقه ورزش بدهید.

یکی دیگر مشاوره مفید: اگر هنوز فکر می کنید دلیل خمیازه های مکرر همچنان کم خوابی است، دانستن این موضوع برای شما مفید خواهد بود.

سکسکه- این یک نقض غیر اختصاصی عملکرد تنفس خارجی است که می تواند به طور کامل رخ دهد افراد سالمبدون دلیل ظاهری و به عنوان یک قاعده، یک پدیده بی ضرر است که به سرعت فروکش می کند. همچنین، سکسکه می تواند در هنگام خنک شدن عمومی، با معده پر، پس از نوشیدن الکل و غیره رخ دهد. سکسکه ناشی از قرار گرفتن در معرض عوامل خارجیمی توان به راحتی با نفس عمیق، حبس نفس برای مدت کوتاهی یا نوشیدن چند جرعه آب سرد از بین رفت.

سکسکه همچنین می تواند نشانه برخی از بیماری ها باشد، به عنوان مثال، در مورد تحریک دیافراگم در حین یک فرآیند التهابی در حفره شکم یا در بیماری های خاص مغز و نخاع، و همچنین می تواند با انفارکتوس میوکارد مشاهده شود. بیماری های عفونیو آشفتگی ذهنی
آب بومادران نیز توصیه می شود (از همه گیاه گلدار) هر کدام 1 میز. ل 3 بار در روز بعد از غذا، آب سنبل الطیب (از ریشه تازه) 1 میز. ل 2 بار در روز قبل از غذا. در صورت عدم وجود آب میوه، دم کرده آب مصرف کنید گیاهان دارویی: گیاهان خار مریم - 1 قسمت، ریزوم و ریشه سنبل الطیب - 1 قسمت. 1 قاشق غذاخوری از مخلوط را در 1 لیوان آب جوش دم کرده، 1 ساعت بگذارید، صاف کنید. گرم، 1/2 فنجان 3 بار در روز، آخرین دوز در شب مصرف شود.
در موارد سکسکه های طولانی مدت و مداوم، باید با پزشک مشورت کنید تا علت آن را مشخص کرده و درمان را تجویز کند.

خمیازه- این یک عمل رفلکس است که هنگام خستگی ظاهر می شود، فرد در یک اتاق گرفتگی یا دود گرفته است، وخامت قلب و عروق خونی، عدم فعالیت ماهیچه ای و همچنین در حالت خواب آلودگی است.
معمولاً اعتقاد بر این است که خمیازه نشانه کمبود خواب و کسالت است. با این حال، یک فرد خمیازه می کشد زیرا مغز او در حالت بازداری قرار دارد و خمیازه فعالیت سلول های مغز را "تحریک" می کند و گردش خون مغزی را بهبود می بخشد. این چیزی است که میل غیرقابل کنترل خمیازه کشیدن را توضیح می دهد، مثلاً در یک جلسه یا سخنرانی، اما بدانید که این برای فعالیت مغز بسیار مفید است.
خمیازه به راحتی به عنوان یک عمل تقلیدی رخ می دهد. خمیازه طولانی‌مدت می‌تواند نشانه‌ای از گرسنگی اکسیژن در مغز و برخی شرایط دردناک دیگر باشد. مراقبت پزشکی. هنگام خمیازه کشیدن (مانند قورت دادن)، فشار در حفره تمپان گوش میانی برابر می شود.
بهترین راه برای مبارزه با خمیازه تهویه اتاق است. تمرینات ژیمناستیک با پنجره باز نیز به خلاص شدن از خمیازه کمک می کند.
در یک کلام، خمیازه یک عمل فیزیولوژیکی طبیعی است. و هیچ چیز ماورایی در آن وجود ندارد! درست است، اگر نه هوای تازه و نه ژیمناستیک به مبارزه با خمیازه کمک نمی کند، اگر مداوم و طولانی مدت باشد، حتما باید با پزشک مشورت کنید.

انتشارات دیگر

میل به خمیازه کشیدن یک نیاز عادی برای همه پستانداران است. اما اگر یک سگ یا گربه بتواند به اندازه دلخواه و در هر مکانی برای لذت خود خمیازه بکشد، آنگاه فردی که دائماً خمیازه می‌کشد، به وضوح همدردی دیگران را بر نمی‌انگیزد.

چه چیزی مکانیسم خمیازه را تحریک می کند؟

در اصل، خمیازه تلاشی برای نفس عمیق کشیدن، برای گرفتن هوای بیشتر است. چرا بدن ممکن است به این نیاز داشته باشد؟

همه می دانند که خمیازه کشیدن به طور مستقیم با خواب مرتبط است - زمانی که می خواهیم بخوابیم و زمانی که تازه از خواب بیدار شده ایم خمیازه می کشیم. خواب، از دیدگاه علمی، حالتی است که در آن فرآیندهای بازداری بر فرآیندهای تحریک غالب می شود، تنفس نادرتر می شود. یک فرد خواب‌آلود (اما نه خواب‌آلود) بدن خود را برای به خواب رفتن آماده می‌کند. خمیازه مکانیزمی است که برعکس، به شما امکان می دهد با شروع خواب مبارزه کنید: به لطف خمیازه کشیدن، اکسیژن بیشتری وارد ریه ها می شود و مقداری مهار می شود. زمان کوتاهکند می کند. و در صبح، پس از بیدار شدن، خمیازه کشیدن به شما کمک می کند تا به حالت بیداری تبدیل شوید.

با این حال، افراد ممکن است نه تنها قبل یا بعد از خواب خمیازه بکشند.

خمیازه به دلیل شرایط دیگری نیز ایجاد می شود که بدن کمبود اکسیژن دارد: به عنوان مثال، در یک اتاق خفه شده و "استنشاق".

افرادی که در هوای رقیق هستند (مثلاً در ارتفاعات کوهستانی) خمیازه می کشند.

کار ذهنی نیز به اکسیژن برای مغز نیاز دارد و فرد شروع به خمیازه کشیدن می کند. اما اگر کار جالب و متنوع باشد، فرآیندهای برانگیختگی در مغز غالب است، یعنی در این زمان اصلاً نمی خواهید خمیازه بکشید. اما اگر کار خسته کننده است، اما شما هنوز باید آن را انجام دهید، مغز سعی می کند "آهسته" کند، اما با تلاش اراده همچنان حالت کار را حفظ می کند تا به خواب نرود. این امر باعث پدید آمدن پدیده شناخته شده ای می شود که دانش آموزی در طول یک درس خسته کننده "ووف" می کند یا کارگر در حالی که نزدیک تسمه نقاله ایستاده خمیازه می کشد.

چگونه می توانید جلوی خمیازه کشیدن خود را بگیرید؟

"زیبا و موفق" می داند چگونه خمیازه کشیدن را متوقف کند.

البته منطقی ترین راه برای خلاص شدن از خمیازه ناشی از کم خوابی، کمی خوابیدن است. اما این همیشه امکان پذیر نیست، بنابراین بهتر است بدانید چه راه های دیگری برای متوقف کردن خمیازه وجود دارد:

• یک نوشیدنی کافئین دار بنوشید. زیاد و اغلب، قوی بنوشید چای سبزیا نوشیدنی های انرژی زا مضر هستند، با این حال، اگر می خواهید به سرعت میل به خمیازه کشیدن را از بین ببرید، این روش مناسب است.
• به هوای تازه بروید، پنجره را باز کنید. اگر رئیس محبوبتان اجازه نمی دهد به هوای تازه بروید و همکارانتان که از سرماخوردگی می ترسند مطلقاً نمی خواهند پنجره ها را باز کنند، حداقل بخاری اتاق را خاموش کنید یا بخاری خود را بردارید. ژاکت گرم - خنکی نشاط آور است.
• اگر این کار را انجام دهید می توانید برای مدتی خمیازه کشیدن را متوقف کنید کار فیزیکی، سریع به دویدن بروید یا پیاده روی کنید، هر کاری را انجام دهید تمرینات ورزشی، حرکات رقص و غیره - مهم نیست چگونه حرکت می کنید، مهم است که فقط بدن خود را تحریک کنید.
• اغلب مشکل کمبود خواب نیست، بلکه - اگر چنین است، فرصتی برای تغییر به چیزی (استراحت یا کار یا کار مطالعه دیگری) پیدا کنید.
• یکی دیگر از کمک کننده ها در مبارزه با خمیازه و خواب آلودگی آب خنک است. خود را بشویید، دستان خود را خیس کنید (تا مچ یا آرنج، در صورت لزوم و اتاق خیلی سرد نیست) - این واقعاً برای مدتی شما را نشاط می بخشد. شما باید این کار را زمانی انجام دهید که در یک اتاق گرم، گرفتگی و تهویه ضعیف هستید.

اما اگر دائماً خمیازه کشیدن همراه شما باشد، حتی اگر به طور معمول بخوابید و به اندازه کافی سیر شوید هوای تازه- شاید این دلیلی برای مشورت با پزشک (متخصص مغز و اعصاب یا قلب) باشد، زیرا این نشانه همزمان مشکلات خون رسانی به سر و مغز است.

آیا می ترسی که با پنهان شدن از تعقیب کنندگان خود، خود را با صدایی غیرارادی تسلیم کنی؟ اگر به توصیه های ما عمل کنید، آن را از دست نخواهید داد.

بله، بدن ما عاشق انجام انواع کارهای غیرمنتظره در نامناسب ترین لحظه است. شما خود را تاج طبیعت می‌دانید و به تقدم ذهن اعتقاد دارید - اما ظاهراً بدن برنامه‌های کاملاً متفاوتی دارد. باید کاری کرد تا بدن به دستور ذهن حداقل بتواند

تکانه های زیبا از روح!

چگونه عطسه نکنیم، چگونه خمیازه نکشیم،
چگونه از سکسکه جلوگیری کنیم،
نه، غرغر، نه میو،
چرا صدایی در نمی آید؟

چگونه سرفه نکنیم؟ نفس نکشید؟
چگونه گریه را متوقف کنیم
وقتی موش را دیدم
یا میخوای گریه کنی؟

پاسخ این است که چگونه یاد بگیریم
گریه نکن خواب نبین
من نمی فهمم چطور ممکن است
گریه نکن مواظب باش
دارم به اتاق زیر شیروانی می روم
و کوله پشتی ام را ببندم
پاسخ دهید ای مردان
چگونه بی دلیل نخندیم؟
چگونه یاد بگیریم نخندیم
برادران صادقانه پاسخ دهید!

عطسه نکن
در کل عطسه چیز مفیدی است. ما عطسه می کنیم تا بینی خود را از آلودگی هایی مانند گرد و غبار یا گرده گل های حساسیت زا پاک کنیم. شخصی در اثر تغییر ناگهانی دما از گرم به سرد عطسه می کند یا نور روشن. اما گاهی اوقات آن "آآآآآآآآآآآآآآآآآآح" غیرارادی می تواند لحظه را خراب کند. به عنوان مثال، شما در حال پنهان شدن هستید اتاق تاریک. یا یک اتاق بیمارستان روشن - پس از برداشتن آپاندیس. یا در تئاتر، در خلال مونولوگ خابنسکی. در این صورت می توانید:

- بینی خود را باد کنید (همچنین از نظر زیبایی شناختی چندان خوشایند نیست، اما حداقل این روند را کنترل می کنید).
- پل بینی خود را مالش دهید.
- خود را به نوک بینی بچسبانید؛
- چشمان خود را به سمت سقف بچرخانید؛
- دهان خود را ببندید، دندان های خود را به هم فشار دهید و زبان خود را به سقف دهان خود فشار دهید.
- اگر عامل حساسیت زا مقصر است و سینک در نزدیکی آن وجود دارد، می توانید بینی خود را بشویید. اما شما نمی توانید آن را فشار دهید - این برای پرده گوش مضر است، زیرا در این حالت هوا به آن فشار می آورد.

گذشت

کمکی نمی کند؟ نگران نباشید، دونا گریفیث بریتانیایی از انگلیس بیش از دو سال متوالی - 977 روز کامل عطسه کرد و حتی در کتاب رکوردهای گینس ثبت شد. اگر به پورتال ما رسیده بودم، همه چیز می توانست سریعتر به پایان برسد. به هر حال، اگر می خواهید عطسه کنید، اما نمی خواهید، به نور روشن نگاه کنید.

خمیازه نکش
و این پدیده کاملاً مفید است. نسخه ای وجود دارد که به این ترتیب سیستم عصبی از کمبود اکسیژن، اضافه بار یا استرس محافظت می شود - راه های هوایی باز می شوند، ماهیچه ها شل می شوند و یک احساس کلی خوشایند ایجاد می شود. علاوه بر این، خمیازه عملکرد مغز را تحریک می کند و خلق و خو را بهبود می بخشد. درست است، برای شما، و نه برای همکار شما. با خمیازه کشیدن در یک مکالمه مهم غلبه می کنید؟ کمک خواهد کرد فعالیت بدنی. سعی کنید خم شوید و وانمود کنید که بند کفش هایتان باز شده است، در اتاق قدم بزنید و ناخواسته پنجره را باز کنید.

به برخی کمک می کند:
- بینی خود را بگیرید یا دندان های خود را به هم فشار دهید.
- یا برعکس، از طریق بینی نفس عمیق بکشید.
- لب های خود را با احتیاط لیس بزنید.

گذشت

سکسکه نکن
سکسکه انقباضات غیر ارادی دیافراگم است. این را قبل از کنسرت یا گزارش برای همه توضیح دهید. یا یکی از این درمان های بی ضرر، هرچند عجیب را امتحان کنید:

– بدون شستن یک قاشق چایخوری بجوید و قورت دهید شکر دانه ریز;
– مکیدن یک تکه لیمو؛
– کام بالایی را ماساژ دهید شست;
- زبان خود را با دو انگشت به آرامی بکشید.
– اگر دستیار پیدا کردید، ترفند زیر را امتحان کنید: روی نوک پاها مقابل دیوار بایستید تا پشت، شانه‌ها و بالای سرتان آن را لمس کند و از کسی بخواهید که به شما آب بنوشد.
- با کسی شرط ببند که الان سکسکه می کنی - می گویند صد در صد کار می کند. اما در هر صورت، زیاد شرط بندی نکنید.
- دستان خود را دراز پشت ببندید، به جلو خم شوید و نفس خود را تا جایی که می توانید حبس کنید.

اما آنها ترساندن افراد با سکسکه را توصیه نمی کنند. به جز آن داستان های واقعی. به عنوان مثال، یک آمریکایی به نام آزبورن به مدت 68 سال سکسکه کرد که مانع از ازدواج و داشتن 8 فرزند نشد.

ترسناک؟ اگر خیلی اوقات سکسکه می کنید، باید به پزشک مراجعه کنید - شاید مشکلی در شما پیش آمده باشد.

سرفه نکن
نیازی به توضیح علت سرفه نیست. اما چگونه با آن برخورد کنیم؟ از ساده ترین و در دسترس ترین وسایل خارج از خانه نوشیدنی های گرم و آب نبات چوبی مانند خروس شکر سوخته است. اگر فقط گلو درد دارید، اما آب یا قرص وجود ندارد، می توانید لاله گوش خود را بخراشید، درد کمی کاهش می یابد. راه دیگری وجود دارد - بالا بردن دست راستبالا و تا آنجا که ممکن است بکشید. کسانی که آن را امتحان کرده اند قول می دهند که تنفس راحت تر و سرفه فروکش می کند.

گذشت

گریه نکن
اشک یکی دیگر از واکنش های بسیار مفید است (سطح استرس و اضطراب را کاهش می دهد)، اما همیشه واکنش مناسب بدن نیست. اگر می خواهید آنها را مهار کنید، سعی کنید افکار خود را به چیزی سرگرم کننده تغییر دهید. پیش پا افتاده ترین راه، که به طور گسترده توسط روانشناسان تکرار شده است، تصور مجرم در لباس احمقانه (اصلاً بدون آنها) یا موقعیت است. از جنبه عملی تر، تنفس عمیق یا درد جسمی متوسط ​​کمک می کند: برای مثال، لب خود را گاز بگیرید و درد فیزیکی درد روحی را کاهش می دهد. می توانید برای چند ثانیه مستقیم به جلو نگاه کنید و سپس به بالا نگاه کنید (نه سرتان).

نخندید
با چنین چیزی مخالف آن رفتار کنید، پس سعی کنید سرگرمی را با درد قطع کنید - مانند اشک. درد به طور کلی به راحتی تمام احساسات دیگر را قطع می کند. اگر نمی توانید به اندازه کافی دردناک خود را نیشگون بگیرید، چیزی به خود تزریق کنید یا گونه خود را گاز بگیرید. برخی از مردم با یک خطاب تحریک آمیز به خودشان کمک می کنند: "خب، بخند، بیا، بخند، خیلی خنده دار است." می توانید چندین عدد را در سر خود ضرب کنید یا نام و نام خانوادگی همه همکلاسی های خود را به خاطر بسپارید. نفس خیلی عمیق بکش. یا تظاهر به سرفه کردن. و شما از قبل می دانید که چگونه با سرفه مقابله کنید.

خمیازه مداوم و کمبود هوا، که بدون توجه به میل به خواب یا گرفتگی در اتاق رخ می دهد، یک علامت شایع است که با دیستونی رویشی- عروقی رخ می دهد. برخی از بیماران تصور می کنند که علائم مشابه ممکن است به عنوان یک نتیجه رخ دهد بیماری های خطرناک، که از آن شروع به نگرانی و عصبی شدن می کنند و در نتیجه وضعیت خود را تشدید می کنند.

احساس کمبود اکسیژن رایج ترین علامتی است که فرد مبتلا به دیستونی را در شرایط استرس زا یا نزدیک شدن به حمله پانیک تحت تاثیر قرار می دهد.

مکانیسم توسعه خمیازه در طول VSD به شرح زیر است:

• در ابتدا یک موقعیت استرس زا ایجاد می شود.
• مغز به طور خودکار ویژگی های تنفسی را تغییر می دهد: عمق و ریتم دم و بازدم.
• فرد شروع به تنفس سطحی می کند و سعی می کند این کار را انجام دهد مقدار زیادحرکات، و، پس از بازدم، بلافاصله دم.
• تنفس کم عمق باعث کمبود اکسیژن در بافت ها می شود.
• اندام فرد سرد می شود؛
• بدن وارد یک حالت اقتصادی عملکرد می شود.
• فرد شروع به خمیازه کشیدن مکرر می کند.

در این شرایط ریه ها بیش از حد پر از اکسیژن می شوند که باعث از بین رفتن دی اکسید کربن از آنها می شود. اگر نسبت این عناصر در ریه ها نقض شود، حمله خفگی ایجاد می شود. این وضعیت باعث می شود که شخص به طور جدی برای زندگی خود ترس داشته باشد، که باعث می شود او حتی بیشتر نفس بکشد و یک دور باطل را تشکیل دهد.

هنگامی که میزان دی اکسید کربن به سطوح بحرانی می رسد، ممکن است فرد هوشیاری خود را از دست بدهد. در این زمان بدن موارد زیر را تجربه می کند:

• کاهش تون عروق؛
• ناتوانی قلب در تامین موثر اکسیژن بدن انسان؛
• آسیب اندام ایسکمیک

این وضعیت باعث میل غیر قابل مقاومت به خمیازه کشیدن می شود که به شما امکان می دهد اکسیژن کافی دریافت کنید. هنگامی که فرد به آرامی خمیازه می کشد، عملکردهای تنفسی او به عملکرد مناسب باز می گردد، اکسیژن دوباره به داخل ریه ها جریان می یابد و تعادلی بین آن و دی اکسید کربن ایجاد می شود.

دیستونی تنفسی

تقریباً هر فرد مبتلا به دیستونی دیر یا زود احساس کمبود اکسیژن در بدن می کند و میل به سرعت بخشیدن به روند دم و بازدم یا خمیازه کشیدن تا حد امکان دارد. برخی از افراد هیچ اهمیتی به این علامت نمی دهند، در حالی که برخی دیگر به سادگی روی چنین تظاهرات تنفسی متمرکز می شوند.

علائم دیستونی که در پاتولوژی های تنفسی رخ می دهد معمولاً سندرم تنفسی نامیده می شود.

با وجود ترس سواران، چنین سندرمی نمی تواند باعث مرگ فرد شود. حداکثر آسیبی که می تواند ایجاد کند از دست دادن هوشیاری است که فقط می تواند نگرش منفی بیمار را نسبت به خمیازه تقویت کند.

چرا افراد مبتلا به دیستونی اینقدر نگران مشکلات تنفسی هستند؟ سوء ظن و افزایش اضطراب باعث می شود تصور کنند که بیماری های خطرناکی از جمله آسم، سرطان ریه یا بیماری های سیستم قلبی عروقی دارند.

چگونه مردم بیشترینگرانی در مورد خمیازه کشیدن و حملات آسم، هرچه بیشتر اتفاق بیفتد و عبور از آنها دشوارتر است. برای غلبه بر مشکل، باید بدانید که ریشه های آن نه در آسیب شناسی های جسمی، بلکه در تجربیات عاطفی نهفته است.

آسیب شناسی سیستم قلب و شبکه عروقی

نگرانی های سوارکاران پایه ای دارد، زیرا علت نارسایی تنفسی ممکن است آسیب شناسی قلب و سیستم عروقی، به ویژه از نظر عملکرد پمپاژ آن باشد.

هنگامی که فرد نفس می کشد، احساس زودگذر کمبود اکسیژن ممکن است ایجاد شود و بلافاصله ناپدید شود، که نشانه ای از وضعیت پیش از بحران مشخصه فشار خون شریانی یا آریتمی قلبی است. این آسیب شناسی همیشه با سرفه ای همراه است که بدون دلیل خاصی رخ می دهد.

کمبود هوا، همراه با خمیازه بی وقفه، می تواند ناشی از بیماری های سیستم قلبی باشد. این آسیب شناسی با تغییر مداوم فشار خون، که می تواند افزایش یا کاهش یابد، و اختلالات ریتم قلب مشخص می شود.

علائم مشکلات قلبی و عروقی:

• احساس منظم کمبود اکسیژن؛
• افزایش واکنش در شب؛
• افزایش تنگی نفس در طول فعالیت بدنی فعال.

علامت اصلی نارسایی قلبی، ظهور احساس کمبود هوا در طول دوره استنشاق است، زمانی که خس خس سینه در ریه ها شنیده می شود و خلط فراوان ایجاد می شود. برای رفع این حالت، فرد مجبور می شود وضعیت بدنی را که برای او راحت است، بگیرد. علائم نارسایی قلبی با مصرف قرص نیتروگلیسیرین برطرف می شود.

ترومبوآمبولی که خود را در بروز لخته های خون در داخل رگ های واقع در تنه شریان ریوی نشان می دهد، می تواند خمیازه مکرر و احساس کمبود هوا را تحریک کند. چنین علائمی ممکن است به عنوان علائم اولیه توسعه این بیماری خطرناک عمل کند.

این آسیب شناسی در این واقعیت نهفته است که جریان خون می تواند ترومبوز را از محل آن جابجا کند و در رگ شناور شود تا زمانی که وارد قسمت باریک آن شود و مجرای آن را به طور کامل مسدود کند. این وضعیت منجر به ایجاد انفارکتوس ریوی می شود.

دلایل این مشکل تعدادی علائم اضافی دارد:

• نارسایی حاد تنفسی ایجاد می شود.
• سرفه شدید ظاهر می شود؛
• خلط حاوی خون جدا می شود.
• پوست رنگ مایل به آبی پیدا می کند.

ایجاد ترومبوآمبولی بسیار سریع اتفاق می افتد و کل بدن را تحت تأثیر قرار می دهد:

• تن رگ های خونی در هر اندام از جمله ریه ها، قلب و مغز کاهش می یابد.
• به دلیل کمبود اکسیژن، اختلال در عملکرد سیستم قلبی عروقی رخ می دهد.
• ریه ها حجم خون لازم برای عملکرد کامل خود را دریافت نمی کنند.
• در حرکت معکوس، خون با حداقل اکسیژن از قلب به سمت ریه ها جریان می یابد و از عملکرد صحیح آن جلوگیری می کند.

این وضعیت منجر به تسریع ضربان قلب می شود که به کمک آن قلب تلاش می کند تا عملکرد خود را افزایش دهد. فشار خون. پیامد این فرآیندها خمیازه بی وقفه است. بنابراین، بخش رویشی سیستم عصبیسعی می کند فرآیندهای تنفسی را تنظیم کند تا وارد بدن شود مقدار مورد نیازاکسیژن و رفع کمبود آن. تمام این کارها با هدف دستیابی به یک هدف انجام می شود: جلوگیری از ایجاد ایسکمی در بافت های بدن.

VSD

خمیازه کشیدن با VSD به عنوان واکنش بدن به آن رخ می دهد موقعیت های استرس زا، ترس یا خستگی زمانی که سعی می کند فرآیندهای تنفسی را عادی کند و از گرسنگی اکسیژن در بافت های بدن جلوگیری کند. برای اینکه ماهیچه ها هر چه بیشتر دریافت کنند مواد مغذی، فرد شروع به تنفس فعال تر هوا می کند، به همین دلیل است که ریه ها با اکسیژن بیش از حد اشباع شده و بسیار بیشتر از حد لازم از آن دریافت می کنند.

دیستونی عروقی که باعث تنگی نفس و کمبود هوا می شود، باعث ایجاد احساسات ناخوشایند در فرد می شود که او را می ترساند و علائم کلی منفی را به شدت تشدید می کند.

خمیازه کشیدن، که اغلب اتفاق می افتد، احساس عدم وجود هوای کافی - همه اینها باعث ایجاد تظاهراتی از بدن می شود مانند:

• اختلال خواب؛
• افزایش اضطراب؛
• توسعه خستگی؛
• لرزش دست و پا؛
• افزایش تولید عرق؛
• ظهور حملات پانیک

خفگی در حین VSD، که طی آن فرد سعی می کند تا حد ممکن اکسیژن استنشاق کند، منجر به این واقعیت می شود که سطح دی اکسید کربندر بدن کاهش می یابد. به همین دلیل، دیواره های عروقی هیپرتونیک می شود که به نوبه خود منجر به تنش عضلانی و باریک شدن رگ های خونی نفوذ کننده به مغز می شود. این علائم مشخصه وضعیت یک فرد مبتلا به دیستونی رویشی- عروقی است.

خمیازه و خفگی می تواند به حمله VSD تبدیل شود اگر فرد حواسش پرت نشود، خود را جمع و جور نکند و آرام نگیرد.

چنین فرآیندهایی باید به موقع متوقف شوند تا از ایجاد سندرم هایپرونتیلاسیون جلوگیری شود که بروز مشکلاتی در دستگاه گوارش، قلب، رگ های خونی و ریه ها را تهدید می کند.

بیماری های تنفسی

عملکرد تنفسی، که در برخی افراد مختل می شود، نه تنها می تواند نشانه ای از VSD باشد، بلکه علت سایر آسیب شناسی های جسمی نیز می باشد:

• آسم برونش؛
• نئوپلاسم های بدخیم یا خوش خیم که در ریه ها قرار دارند.
• برونشکتازی؛
• ضایعات عفونی سیستم تنفسی؛
• ادم ریوی

علاوه بر مشکلات اندام های تنفسی، احساس کمبود اکسیژن و خمیازه مداوم می تواند نشانه روماتیسم، اضافه وزن و سبک زندگی بی تحرک باشد.

آیا خمیازه کشیدن باید درمان شود؟

بسیاری از سوارکارانی که از خمیازه‌های بی‌وقفه رنج می‌برند، ترس از این که این تظاهرات نشانه‌ای از یک بیماری مهلک باشد، به دام افتاده‌اند و باید فوراً به پزشک مراجعه کنند.

در واقع، در بیشتر موارد، هیچ دلیلی برای تماس با یک متخصص وجود ندارد (اگر وجود سایر آسیب شناسی ها حذف شود). تنها چیزی که پزشک می تواند توصیه کند این است که سبک زندگی خود را تغییر دهید، سبک زندگی خود را جایگزین آن کنید که از نظر جسمی فعال است و الگوهای خواب و کار خود را تنظیم کنید. همه اینها به آموزش تنفس صحیح بدن کمک می کند.

اساس درمان این بیماری مبارزه با استرس و افسردگی است که اغلب در افراد مبتلا به VSD وجود دارد. فقط یک فرد آرام که نگران چیزهای کوچک نیست و به اندازه کافی سلامت خود را ارزیابی می کند می تواند از خمیازه های مکرر خلاص شود و زندگی کاملی داشته باشد.