چیزهای کمی مانند داشتن کیسه بوکس در خانه استرس را از بین می برد. این یک روش کاملاً بی خطر از نظر اجتماعی برای رهاسازی انرژی های غیر ضروری، رهایی از استرس و غیره است. علاوه بر این، فراموش نکنید که می تواند با آن نیز مفید باشد نکته عملیببینید آیا بوکس یا معادل آن سرگرمی شماست.

با این حال، یک کیسه بوکس خوب می تواند هزینه زیادی داشته باشد، به همین دلیل است که بسیاری از آنها را از خرید آن باز می دارد. راهی برای خروج از این وضعیت وجود دارد - می توانید به سادگی یک کیف مشابه را خودتان بسازید. بسیار ارزان خواهد بود و نتیجه بدتر از نسخه خریداری شده نخواهد بود. علاوه بر این، در طول فرآیند ساخت کیف، اوقات خوبی خواهید داشت، که این نیز عالی است.

انتخاب مواد

ابتدا باید تصمیم بگیرید که از چه موادی استفاده می کنید.

اگر می‌خواهید تا حد امکان ارزان شوید، می‌توانید به سادگی درز شلوار جین قدیمی‌تان را باز کنید و سپس آن‌ها را به هم بدوزید.

چندین بار با دقت از آن عبور کنید تا درز خوب بماند. اما چنین کیفی دوام زیادی نخواهد داشت. اگرچه جین به عنوان ماده ای برای شلوار بادوام است، اما برای مدت طولانی در برابر چنین سوء استفاده ای مقاومت نمی کند.

خیلی بیشتر گزینه های مناسبعبارتند از:

• برزنت;
• چرم;
• چرم متراکم

اگر تصمیم به استفاده از برزنت دارید، باید چندین لایه بسازید تا استحکام آن را افزایش دهید. همچنین به خاطر داشته باشید که به دلیل ویژگی های سطح آن، باید آن را منحصراً با دستکش کار کنید.

چرم یا اگر فرصت خرید آن را دارید، چرم واقعی بیشتر است مواد مناسب، که می توانید با دست خالی از آن استفاده کنید.

معمولاً از ماسه یا خاک اره به عنوان پرکننده استفاده می شود. انتخاب شما به این بستگی دارد که می خواهید کیف چقدر سنگین و متراکم باشد. اگر چه، به خاطر سلامت دست، بهتر است ترجیح دهید خرده لاستیک.

انتخاب اندازه

اندازه ای که انتخاب می کنید به نیاز شما بستگی دارد.

به عنوان مثال، می توانید قطر را در حدود 50 سانتی متر ایجاد کنید، اما ارتفاع آن بهتر است حدود 120 سانتی متر باشد، این گزینه ای است که توسط حرفه ای ها توصیه می شود.

وقتی طول پارچه را محاسبه می کنید، فراموش نکنید که 5-10 سانتی متر برای درزها و اتصالات اضافه کنید.

ساخت کیف

حالا باید شروع به ساخت کیسه کنید. در واقع بسیار ساده است. باید مواد را به اندازه ای که نیاز داریم برداریم سپس از وسط تا کرده و دو تا می دوزیم خطوط موازی. فاصله بین آنها قطر کیسه بوکس است.

اگر می خواهید همه چیز را تنگ تر کنید، باید چند کیسه مشابه دیگر بدوزید و داخل یکدیگر قرار دهید.

فراموش نکنید که تمام درزها را بسیار قابل اعتماد، بادوام، ترجیحا سه گانه، استفاده از نخ های نایلونی ضخیم کنید. بهتر است درزها را با سیمان لاستیکی بپوشانید.

حالا فیلینگ مورد نیاز را که انتخاب کرده اید اضافه کنید. اگر چندین کیسه درست کرده‌اید، بهتر است سنگین‌ترین کیسه را در کوچک‌ترین و نرم‌ترین کیسه را در بزرگ‌ترین آن بریزید. به این ترتیب دست های خود را نمی شکنید و وزن کافی خواهد بود.

لطفا توجه داشته باشید که پس از مدتی پرکننده پایین می‌آید، بنابراین باید کمی بیشتر اضافه کنید.

حلق آویز کردن

اکنون مهم است که کیف را آویزان کنید، و آن را خیلی خوب آویزان کنید، زیرا نحوه آویزان شدن آن تعیین می کند که در نهایت چقدر راحت به دست می آورید.

ساده ترین روش دوختن حلقه است قسمت بالا، و سپس زنجیر را با استفاده از کارابین های کوهنوردی وصل کنید.

می توانید آن را ساده تر کنید - یک دایره از تخته سه لا برش دهید که با قطر کیسه مطابقت دارد. یک سوراخ در وسط آن حفر شده است. یک طناب محکم داخل این سوراخ می‌شود و سپس به گره بسته می‌شود تا آن را محکم نگه دارد. سپس طرح به پرتابه دوخته می شود.

نه تنها الیگارشی ها، بلکه مردم عادی نیز می توانند برای خود یک باشگاه ورزشی در خانه راه اندازی کنند. حتی در اتاق کوچکهمیشه می توانید گوشه ای برای کیسه بوکس پیدا کنید که با آن تمام خانواده تناسب اندام را حفظ کنند. اما هزینه چنین تجهیزات ورزشی در صورت عدم استفاده شما را از ورزش کردن کاملا منصرف می کند توصیه های سادهدر مورد نحوه درست کردن گلابی در خانه در مرحله بعد، یاد خواهید گرفت که چگونه با دستان خود یک پرتابه خانگی بسازید.

گلابی از چه چیزی ساخته شده است؟

گلابی از دو قسمت تشکیل شده است: فیلر و ظرفی که این فیلر در آن ریخته می شود. کیسه به عنوان یک ظرف عمل می کند (عکس را ببینید).

برای ساخت کیسه از:

• پارچه بسیار متراکم؛
• برزنت;
• چرم مصنوعی یا طبیعی

چندین ماده به عنوان پرکننده عمل می کنند:

• سنگ خرد شده ریز؛
• شن و ماسه؛
• خاک اره

چگونه گلابی را در خانه درست کنیم؟

اکنون که در مورد مواد تصمیم گرفتید، می توانید شروع کنید کارهای مقدماتی. شما به سه کیسه و پرکننده های مناسب نیاز دارید. کیسه ها از پارچه ای که برای گلابی انتخاب شده دوخته می شوند. ترجیحاً چرم است ، زیرا پارچه متراکم به زودی شروع به از دست دادن شن و ماسه می کند ، و خود برزنت بسیار سخت است - نزدیک شدن به آن بدون دستکش غیرممکن خواهد بود. و تمرینات برای پاها به سادگی غیرممکن خواهد بود، زیرا پاها به سرعت خسته می شوند.

هر کیسه باید 1-2 سانتی متر بزرگتر از کیف قبلی باشد. دوخت گلابی از کیسه ای که برای شکر یا آرد استفاده می شود توصیه نمی شود، زیرا ... به احتمال زیاد حتی سه جلسه تمرین را هم تحمل نخواهند کرد و شکست خواهند خورد.

درزها با نخ نایلونی ساخته می شود، هر ردیف سه بار دوخته می شود. چسب روی درز نخ اعمال می شود که برای بستن سطوح لاستیکی استفاده می شود. برخی افراد به سادگی گلابی را از ماسه درست می کنند و به عنوان یک گزینه کوتاه مدت کاملا قابل قبول است.

کوچکترین کیسه را بردارید و آن را با سنگ خرد شده پر کنید. سپس آن را در یک کیسه بزرگتر قرار می دهند. فاصله بین بیرون یک و سطح داخلیدیگری با ماسه پر شده است. پس از این، کیسه سوم کشیده می شود و لایه بین سطوح باید با خاک اره پر شود. همچنین باید در نظر داشت که پس از آموزش اول، لایه سوم کمی ته نشین می شود و باید خاک اره آن را تکمیل کرد، بنابراین مسیرهای پر شدن باید به راحتی باز شوند.

گلابی را از چه چیزی در خانه درست کنیم؟

چگونه یک گلابی را مثلاً از گلابی قدیمی درست کنیم ژاکت چرمیبا دستان خود می توانید ویدیو را تماشا کنید.

از لاستیک خودرو نیز می توان گلابی درست کرد.

بست برای کیسه بوکس

چندین گزینه برای ایجاد وجود دارد بست قابل اعتمادبرای گلابی:

• از چشمک ها و کارابین های مورد استفاده کوهنوردان استفاده کنید. شما باید با قرار دادن چشمک ها زیاد تلاش کنید ، اگرچه در نهایت گلابی کاملاً مناسب خواهد بود.
• یک دایره از تخته سه لا ضخیم برش دهید، سوراخ هایی را برای طناب در آن سوراخ کنید، طناب را بکشید، آن را با گره ها محکم کنید. سمت عقب; دایره باید با چرم پوشانده شود و محکم به گلابی دوخته شود.

هیچ مشکلی در ساخت گلابی در خانه وجود ندارد. به جز کار سخت با پارچه که بسیار متراکم است. کار با آن تنها با کمک ابزارهای خاص امکان پذیر خواهد بود.

ابعاد چنین گلابی خانگی می تواند متفاوت باشد و با پردازش باکیفیت پارچه، می توانید این گلابی ها را برای دوستان یا حتی باشگاه درست کنید. اولین جلسات آموزشی به شما کمک می کند تا کار خود را نه تنها از نظر بصری، بلکه از طریق تماس مستقیم نیز ارزیابی کنید.

بسیاری از بچه ها از کودکی رویای بوکس را داشته اند، اما اغلب فرصتی برای تحقق برنامه های آنها وجود ندارد، به عنوان مثال، چنین بخش یا پولی برای خرید یک کیسه بوکس برای خانه وجود ندارد. در این صورت، اطلاعاتی در مورد نحوه ساخت کیسه بوکس توسط خودتان مفید و جالب خواهد بود. در واقع، اگر پیچیدگی های ساخت را بدانید و مواد مناسب را انتخاب کنید، فرآیند ساده است. ساده ترین راهی که هر کسی می تواند بخرد این است که گلابی را با آویزان کردن لاستیک ماشین به زنجیر درست کند. از آنجایی که ما به دنبال راه های آسان نیستیم، محصولی خواهیم ساخت که تا حد امکان به نسخه های اصلی نزدیک باشد.

نحوه ساخت کیسه بوکس در خانه - انتخاب مواد

جنس روکش از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا در صورت عدم تحمل بار می تواند به سرعت پاره شود. به همین دلیل است که باید با این مرحله مسئولانه رفتار کنید، در غیر این صورت همه چیز بیشتر است کار خواهد رفتپایین زهکشی

از چه چیزی می توان کیسه بوکس درست کرد:

1. پارچه ضخیم در چند لایه تا شده است. این تاسف بارترین گزینه است، زیرا تمام پارچه ها ساختار متخلخل دارند، به این معنی که پس از مدتی پرکننده شروع به ریختن می کند. مطمئناً کیف تحت بارهای سنگین شکسته می شود.
2. برزنت. اگر آن را در چند لایه تا کنید، لازم نیست نگران ریختن پرکننده باشید. مهم است که هر سطح 1 سانتی متر کمتر از سطح قبلی باشد.
3. چرم مصنوعی یا چرم. بیشتر بهترین گزینه، زیرا مواد محکم است، به این معنی که بار را تحمل می کند. بهتر است چرم و بوم را ترکیب کنید.

برای درک نحوه ساخت کیسه بوکس در خانه، باید پرکننده ها را بشناسید. گلابی نرم و سبک با استفاده از خاک اره درست می شود و برای گزینه سنگین تر باید از ماسه استفاده کنید. بهتر است از ترکیب این دو ماده استفاده کنید. بسیاری از افراد از سنگ های نرم برای وزن استفاده می کنند. برای جلوگیری از آسیب رسیدن به دست، بهتر است از لاستیک خرد شده برای پر کردن استفاده کنید. ورزشکاران باتجربه، با ارائه مشاوره در مورد نحوه ساخت کیسه بوکس، توصیه می کنند که پرکننده را از سه ماده مختلف تهیه کنید.

سه کیسه مختلف درست کنید و کوچکترین آن را با سنگ پر کنید. آن را در وسط قرار دهید که باید از زیر و در امتداد لبه ها با ماسه پر شود. این کیسه را در کیف سوم که چرم است قرار دهید و آن را با خاک اره پر کنید. لطفاً توجه داشته باشید که به مرور زمان پر شدن ته نشین می شود و باید آن را اضافه کنید.

نحوه ساخت کیسه بوکس با دستان خود - کلاس کارشناسی ارشد

با انتخاب مواد و پرکننده و همچنین تهیه ابزار، می توانید به ساخت گلابی اقدام کنید. برای شروع، یک الگوی نشان داده شده در تصویر ایجاد کنید. در مورد اندازه ها، این یک تصمیم منحصرا فردی است، نکته اصلی این است که 3 سانتی متر برای درزها بگذارید. با توجه به اینکه قسمت بالای گلابی باید جمع شود و محکم شود، باید 10 سانتی متر اضافه کنید تا یک زنجیر از میان آنها رد کنید تا گلابی را نگه دارد.

با نخ های نایلونی محکم و ضخیم کناره را بدوزید و زیر آن را وصل کنید. توصیه می شود علاوه بر این، درزها را با چسب لاستیکی بپوشانید. این کار باید البته از داخل انجام شود. بعد از اینکه همه چیز دوخت شد، کیسه آماده شده را از داخل بچرخانید.

یک زنجیر بزرگ و محکم را به چهار قسمت مساوی به طول 20-30 سانتی متر تقسیم کنید که قطر آن باید با قطر گلابی مطابقت داشته باشد. قطعات زنجیر را در آن قرار دهید و آنها را در فواصل مساوی در گوشه ها توزیع کنید.

اکنون لحظه حیاتی است، زیرا باید حلقه آماده شده را در گلابی فرو کنید. زنجیرها را از سوراخ ها رد کنید، لبه های بالایی پارچه را تا کنید و همه چیز را بدوزید.

تنها کاری که باید انجام دهید این است که کیسه را داخل آن قرار دهید، فیلینگ انتخاب شده را داخل آن بریزید و ببندید. تنها چیزی که باقی می ماند این است که کیف را آویزان کنید و می توانید به تمرین بروید.

برای هر بوکسور تازه کار، تجهیزاتی مانند کیسه بوکس مهم است. برای تمرین ضربات، ترکیب و مانند آن لازم است. کیسه بوکس حریف خیالی است. اما، تجهیزات نه تنها برای مبتدیان، بلکه برای کسانی که برای مدت طولانی بوکس می کنند نیز مورد نیاز است. در فروشگاه های ورزشی، به اندازه کافی مجموعه ای بزرگگلابی اما مشکل این است که قیمت آن بالا است و بنابراین همه توانایی خرید این پرتابه را ندارند. سپس اکثر ورزشکاران تعجب می کنند که چگونه یک کیسه بوکس در خانه درست کنند؟ اما برای شروع ساخت کیسه بوکس موادی را انتخاب می کنیم که در طول تولید از آنها استفاده کنید.

اندازه های گلابی

شاید اکثر افرادی که این کار را انجام می دهند کیسه بوکسآنها با دست خود از نوعی کیسه استفاده می کنند و آن را با خاک اره یا ماسه پر می کنند، آن را به نزدیکترین شاخه یا میله افقی آویزان می کنند و تمام. اما درک این نکته مهم است که این طراحی فقط چند تمرین دوام خواهد آورد. بنابراین اگر می خواهید یک کیسه بوکس بسازید که عمر طولانی داشته باشد... برای مدت طولانی، باید انتخاب پارچه را جدی بگیرید. باید به پرکننده ها، آستر گلابی خانگی توجه کنید که هنگام آویزان کردن کیف از چه بست هایی استفاده کنید.

انواع پرکننده

این سوال که کدام پرکننده برای کیسه بوکس مناسب تر است همیشه باز است. گزینه های زیادی برای پر کردن کیسه بوکس وجود دارد. این می تواند چیزهای قدیمی، تکه های چرم یا پارچه، ماسه، خاک اره باشد. به طور کلی، هر چیزی که شکل کیف را حفظ کند. اما قبل از انتخاب یکی، باید ظرافت ها و تفاوت های ظریف هر ماده را مطالعه کنید.

1. ضایعات چرم. این چاشنی از این جهت کاربردی است که شکل کیف را حفظ می کند و از ته نشین شدن آن جلوگیری می کند و لبه های چرمی بسیار بادوام هستند.
2. خرده های لاستیکی. این ماده از زمانی که بوکس به یک ورزش حرفه ای تبدیل شد مورد استفاده قرار گرفت. و دلیل خوبی دارد. از آنجایی که این ماده می تواند ضربه ها را تحمل کند و به سرعت بازیابی می شود. به احتمال زیاد، پوشش سریعتر از "پر کردن" لاستیک خرده خراب می شود. علاوه بر این، مربیان حرفه ای ادعا می کنند که تراشه های لاستیکی به سلامت دست های شما کمک می کند.
3. ژنده پوش. اینها تکه های پارچه هستند ، کیفیت آنها نسبت به تکه های چرم پایین نیست ، اما یک نشانه وجود دارد که در آن هنوز تفاوت دارند. ضایعات پارچه باید بهتر فشرده شوند تا تا حد امکان محکم به یکدیگر بچسبند و چنین بالشتکی بسیار کشسان خواهد بود.
4. خاک اره. این ساده ترین راه برای پر کردن یک کیف خانگی است. اما متاسفانه خاک اره به سرعت ته نشین می شود و کیسه بوکس دست ساز نرم می شود و شکل خود را از دست می دهد.
5. شن و ماسه یک دستگاه بوکس ساخته شده از ماسه سنگین و سخت خواهد بود. نکته منفی این است که به سرعت کوبیده می شود و به مرور زمان به صورت گرد و غبار از پرتابه خارج می شود، مهم نیست که بدنه چقدر متراکم باشد و در عین حال غباری که فرو می ریزد در تمرکز روی ترکیب ها اختلال ایجاد می کند. و در نتیجه باعث کاهش سطح آموزش خواهد شد.
6. برنج و کاغذ ردیابی نیز می توانند به عنوان گزینه های پر کردن عمل کنند.
7. نسخه دیگر، دقیقاً جایگزینی که مناسب مردان واقعی است، پرتابه ای است که از لاستیک ساخته شده است. البته این طرح بادوام است. شما فقط به سه یا چهار لاستیک نیاز دارید. در کناره ها سوراخ هایی ایجاد کنید و یک طناب یا طناب ضخیم و محکم از آن ها عبور دهید.

پرکننده گلابی

تنها یک پاسخ از این به دست می‌آید: این که هیچ نسخه واضحی از آنچه دقیقاً کاربردی‌تر خواهد بود وجود ندارد. اما با اطمینان می توان نتیجه گرفت که استفاده از ماسه یا خاک اره توصیه نمی شود.

تودوزی بیرونی

انتخاب روکش بیرونی مهم است. از آنجایی که تمام تاثیر نیرو و وزن روی او می افتد. به نظر می رسد که می توانید از پارچه ضخیم استفاده کنید که می تواند در چندین لایه قرار گیرد، اما این به این سادگی نیست. انواع مختلفی از اثاثه یا لوازم داخلی وجود دارد که می توان از آنها هنگام ساخت گلابی استفاده کرد.

• چرم، جایگزین پوست. شما می توانید روی دستگاهی که با چنین اثاثه یا لوازم داخلی پوشیده شده است بدون دستکش تمرین کنید. همچنین به اندازه کافی قوی است و چیزی را که داخل کیف نباشد راه نمی دهد.
• پارچه ضخیم که در چند لایه تا می شود. این تنوع تاسف بارترین است، زیرا مهم نیست که چند لایه وجود داشته باشد، پارچه همچنان به مرور زمان از هر چیزی که داخل آن است عبور می کند. و تحت بارهای جدی، به سادگی شکسته می شود.
  

  مهم است که اگر روی چنین گلابی کار می کنید، فقط دستکش بپوشید، در غیر این صورت می توانید پوست دستان خود را بمالید و استخوان ها را خراب کنید.

• برزنت. باید در چندین لایه گذاشته شود، زیرا احتمالاً می ترکد و تمام محتویات روی زمین ختم می شود. اما سخت است و هنگام کار با دست های "لخت" به راحتی می توانید به پوست آسیب بزنید.

بیشترین یک ترکیب موفقچرم و یک هدیه وجود خواهد داشت. این دو پارچه کاملاً قوی هستند، بنابراین اگر آنها را با هم ترکیب کنید، پرتابه کاملاً قوی می شود.

پس از مطالعه دقیق اطلاعات در مورد آنچه می توانید برای ساخت یک کیف خانگی استفاده کنید و چه موادی مناسب هستند، خواندن دستورالعمل های مونتاژ کیسه پانچ دیواری مهم است. این لازم است تا هنگام مونتاژ کیسه بوکس با دستان خود چیزی را اشتباه نگیرید و اشتباه نکنید.

دستورالعمل گام به گام

پیشرفت کار

هنگامی که تمام موادی را که مناسب شما هستند انتخاب کردید، باید دست به کار شوید. به یاد داشته باشید که اگر با تجهیزاتی با دستکش کار می کنید که محافظت کمی دارند، باید یک پرکننده نرم انتخاب کنید تا آسیب نبینید. اما باید درک کنید که موفق نخواهید شد استوانه ای، که ما عادت کرده ایم در باشگاه ها یا فروشگاه های ورزشی ببینیم، به احتمال زیاد کیف است و اندازه آن را می توان به طور مستقل تنظیم کرد.

مونتاژ محصول

• یک الگو درست کنید، اما به یاد داشته باشید که برای درست کردن گلابی باید وقت بگذارید. اندازه و به طول دلخواه خود برش دهید. استفاده از نخ های نایلونی توصیه می شود. توصیه می شود اگر پارچه ای را انتخاب کرده اید چیزی شبیه به کیف بدوزید، پس "توجه، فراموش نکنید که توصیه می شود پارچه را در دو لایه یا حتی بیشتر بغلتانید"
• برای مرحله بعدی، "پر کردن" باید آماده باشد. پرکننده ای را که انتخاب کرده اید در کیسه بریزید، اگر پارچه ای است، لایه ها را متراکم کنید. اگر شن باشد، در روزهای اول تمرین، ممکن است ته نشین شود و باید آن را پر کنید. بعد، پوسته را پر کنید، می توانید به مرحله بعدی بروید.

برای محکم کردن کیسه بوکس خانگی باید یک حلقه استیل به داخل کیف بدوزید و یک زنجیر تهیه کنید و دور این دایره محکم کنید. انتهای زنجیره را به شکل یک هرم جمع کنید و آن را به میله افقی آویزان کنید. همچنین می توانید یک پایه مخصوص کیسه بوکس بسازید. راه های دیگری نیز برای اتصال کیف وجود دارد.

اما هر چیزی معایبی دارد. به عنوان مثال، برای پر کردن کیسه بوکس با براده های لاستیکی، باید تلاش کنید، زیرا یافتن آنها در فروشگاه ها بسیار دشوار است. درزها ممکن است به اندازه کافی قوی نباشند و گلابی احتمالا پاره می شود. و همچنین بست های خانگیممکن است ناپایدار باشد و هر لحظه از بین برود.

ویدیو کیسه بوکس DIY

در این ویدیو می توانید نحوه صحیح مونتاژ کیسه بوکس را مشاهده کنید.

بوکس در خانه به شما امکان می دهد مهارت های خود را تقویت کنید، مشت های پیچیده را تمرین کنید و دست خود را تمرین دهید. با توجه به شرایط سخت اقتصادی روس ها و افراد زیادی نمی توانند کیسه بوکس بخرند، خیلی ها تعجب می کنند چگونه با دستان خود کیسه بوکس بدوزیم. بیایید سعی کنیم با کشف تمام جنبه های مثبت و منفی چنین تصمیمی در مورد خرید یک شبیه ساز در یک فروشگاه تخصصی، با این مشکل مقابله کنیم.

نکته مهم در هنگام حل مسئله این است چگونه با دستان خود یک کیسه بوکس درست کنید، انتخاب مواد برای روکش و پرکننده است. پارچه ضخیم که در چندین لایه تا شده باشد بیشترین مقدار را نخواهد داشت بهترین راه حل. با گذشت زمان، شروع به نشت پرکننده از طریق منافذ می کند که نیاز به ترمیم دارد. در عین حال، نمی توانید چنین گلابی را با دستان خالی خود بزنید تا به پوست آسیب نرسانید. از این نظر ، برزنت سودمندتر به نظر می رسد ، زیرا اجازه نمی دهد پر کردن حتی در زیر سنگین ترین بارها بیرون بریزد. توصیه می شود از 2-3 لایه برزنت گلابی درست کنید که هنوز هم به مرور زمان می تواند ترکیده شود. راه حل ایده آلترکیب برزنت با چرم یا جایگزین آن و همچنین استفاده از این مواد برای پوشش گلابی خواهد بود.

به همین ترتیب ایجاد شده است کیسه بوکس DIY از کیسهباید با محتوای صحیح پر شود. به طور معمول، بسته به اهدافی که دنبال می شود، ماسه، لاستیک خرد شده یا خاک اره برای این منظور استفاده می شود. با ماسه شما یک مربی سنگین تر و متراکم تر برای حرفه ای ها خواهید داشت. برخی از ورزشکاران از سنگریزه یا سنگ های بدون انتهای تیز به عنوان عامل وزن برای پر کردن استفاده می کنند.

تولید شده است کیسه بوکس DIYممکن است داشته باشد شکل متفاوتو اندازه ها با در نظر گرفتن این موضوع، مقدار مواد کیسه و پرکننده باید انتخاب شود. مواد انتخاب شده از وسط تا می شود و در امتداد لبه با یک جفت بخیه موازی دوخته می شود. اگر گلابی از چند کیسه تشکیل شده باشد، آنها کمی کوچکتر می شوند. درزها با نخ نایلونی ساخته می شوند. وزنه ها در کوچکترین کیسه قرار می گیرند تا در وسط پرتابه پنهان شوند.

باید به خاطر داشت که کیسه بوکس DIYبعد از چند جلسه کمی شل می شود، بنابراین باید فیلر به آن اضافه کنید. لازم است این تفاوت ظریف را در نظر گرفت و مقدار کمی از مواد انتخاب شده برای پرکننده را در اختیار داشت.

هر کیسه بوکس دیواری DIYجایگزین تجهیزات حرفه ای فروخته شده در فروشگاه های ورزشی نخواهد شد. گلابی خانگیمناسب برای ورزشکاران مبتدی یا آماتور. در عین حال، کیفیت مواد و پرکننده در یک کیسه حرفه ای به طور قابل توجهی بالاتر است، بنابراین تصمیم گیری در مورد انتخاب یک پرتابه تنها با ورزشکار و ترجیحات شخصی او باقی می ماند.