Ճարպակալման պատճառը ներքին կոնֆլիկտն է։ Ավելորդ քաշի առավելությունները. Իմ ավելորդ քաշի դրական կողմերը կամ ինչու է ինձ համար ձեռնտու ավելորդ քաշը

Այո, հենց օգուտները, և հենց թաքնվածները:

Դուք հարցնում եք - Ինչպես ավելորդ քաշըդա կարող է ինչ-որ օգուտ տալ:

Այո՛ , գուցե սրանք այն բաներն են, որոնք մենք փորձում ենք չտեսնել՝ ապրելով իներցիայով ու սովորությամբ։ Սա մի բան է, որը մենք վախենում ենք խոստովանել ինքներս մեզ: Այո, ուղղակի ընդունեք դա, քանի որ այդ ժամանակ մենք դա կհասկանանք ավելորդ քաշըձեռնտու է մեզ:

Բայց նախ, եկեք պատասխանենք մի հարցի, պարզապես պատասխանեք ազնիվ, առանց ստելու, առանց ձևացնելու, ազնվորեն ողջ պատասխանատվությամբ. Ինչո՞ւ եմ ես գեր:

Այո, հենց գեր, և ոչ հաստլիկ կամ թմբլիկ, քանի որ ամենից հաճախ մենք դա ասում ենք ինքներս մեզ հայելու մեջ նայելիս՝ ևս մեկ անգամ մեղադրելով նյութափոխանակությանը, հարազատներին, հիվանդություններին և շրջակա միջավայրին մեր ավելորդ քաշի համար։ Ես ճիշտ չեմ? Դե, ճիշտն ասած, նենգությունը դեն նետելով, հա՞։

Կարծում եմ՝ ճիշտ եմ։ Մենք հենց այդպես ենք խոսում ինքներս մեզ հետ, հենց այդպես ենք խոսում ինքներս մեզ հետ, իսկ հետո հարցին պատասխանելու փոխարեն՝ ԻՆՉՈՒ ԵՍ ԱՅՍՊԵՍ ԵՄ: Մենք սկսում ենք բարկանալ կամ խղճալ ինքներս մեզ, լավ, երկու դեպքում էլ այս ամենը ուտում ենք մեկ այլ կարկանդակի, տորթի կամ ինչի սովոր ենք՝ երդվելով վաղը գնալ փրկարար դիետայի և 2-ում կորցնել այդ ամենը։ շաբաթներ ժուժկալություն. Կարծում եմ նկարը բոլորիդ ծանոթ է?

Լավ, հարցի պատասխանը՝ ինչո՞ւ եմ ես այսպիսին։ Սկզբունքորեն դա մի կողմից պարզ է, քանի որ ես շատ եմ ուտում, բայց մյուս կողմից անմիջապես հարց է ծագում՝ ինչո՞ւ եմ ուտում։ Սա այն հարցն է, որը ես համարում եմ ամենակարեւորը։ Ոչ թե ինչ և ինչքան, այլ ԻՆՉՈՒ???? Այո՛, դիետոլոգներն ու մնացած բոլոր մասնագետներն ինձ կներեն, բայց ԻՆՉՈՒ-ի հարցը ամեն դեպքում ավելի կարևոր է։

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու ենք մենք ուտում: Դե, իհարկե, սա մանկուց ներարկված սովորություն է, շատերին պարզապես վաղ տարիքից լցնում էին առաջին, երկրորդ, երրորդ և կոմպոտ, դրանով իսկ ձգելով ստամոքսը և ամեն ինչ ուտելու սովորություն սերմանելով մինչև վերջին կաթիլը, և իհարկե. Տոները - ախ, ինչպես ենք մենք սիրում տոները, մեզ գովում էին տորթերի և պաղպաղակի, լիմոնադների, իսկ հետո ամենատարբեր այլ բաների համար, և դա մեզ մոտ ձևավորեց սովորություն.

Դե, այստեղից մենք հստակ իմացանք, որ Կյանքի ուրախությունը կարելի է ստանալ ուտելիքից, և եթե դա այդպես է, ուրեմն, հետևաբար, մենք սկսում ենք ուտել մեր բոլոր դժվարությունները, հաճախ նաև մեր ուրախությունները: Ես չգիտեմ ձեր մասին, բայց ես հստակ սահմանեցի. երբ ես շատ եմ ուտում, նույնիսկ կարելի է ասել, որ շատ եմ ուտում, այսինքն՝ ես ուտում եմ, դա սթրեսից հետո է, երբ ամեն ինչ արդեն անցել է, և ես, այսպես ասած. , սկսում եմ շնորհակալություն հայտնել ինքս ինձ այն բանի համար, որ ամեն վատ բան անցել է, իսկ հետո ես սկսում եմ վախենալ, իսկ եթե նման բան կրկնվի և...

Նորից սկսում եմ շատ քաղցրավենիք ուտել ու մարմինս սկսում է ինձ ծածկել իմ վախից ճարպով, այսպես ասած, թրթուրի պես փաթաթելով ճարպի կոկոնի մեջ, ինչպես վերմակով ծածկելիս։ Դուք չունե՞ք սա:

Ամենայն հավանականությամբ, եթե ուշադիր նայեք, դա տեղի է ունեցել մեկից ավելի անգամ։ Եվ ես նույնպես սկսում եմ գիրանալ, երբ շուրջ ամեն ինչ լավ է և լիովին հանգիստ։ Մենք այնքան ենք ուզում խաղաղություն մեր կյանքում, որ երբ այն գալիս է, մենք պարզապես մոլորված ենք և չգիտենք՝ ի՞նչ անել հիմա:

Մի պահ պատկերացրեք, որ դուք լավ, հանգիստ աշխատանք ունեք, և որ ձեր տանը հանգիստ է, և ընդհանրապես ձեր շուրջը ամեն ինչ ԼԱՎ է։ Սկզբում ուրախանում ենք, հետո շփոթվում, սովոր ենք պայքարել, սովոր չենք, որ ամեն ինչ լավ է, իսկ հետո, սարսափ, ձանձրանում ենք հանգստությունից և չենք հասկանում, թե ինչ նվեր է Կյանքը: սա է, և մենք սկսում ենք արձակուրդ փնտրել, և տոն - Սա մեզ համար ծրագրված է ՍՆՈՒՆԴ, և իհարկե անմիջապես ավելորդ քաշ: Դե, ուրեմն ամեն ինչ ինչպես միշտ է, հայտնվում է դժգոհություն ինքն իրենից, ամեն ինչ կորցնելու վախ, անորոշություն, որ ամեն ինչ կարելի է շտկել։ Կարծում եմ, որ այս ամենը ծանոթ է բոլորիդ։

Դե, այստեղ մենք հասնում ենք թաքնված օգուտների հարցին, նորից կարդացեք այն ամենը, ինչ նկարագրված է ավելի վաղ: Դուք կարդացե՞լ եք այն: Ասա ինձ, կոնկրետ ո՞վ քեզ թույլ չի տալիս առողջ սնունդ ուտել և մարզվել: Պարզապես մի մեղադրեք հիվանդություններին և նախատրամադրվածություններին և հատկապես տարիքին: Դա շատ պարզ է՝ ավելորդ քաշի շատ տխրահռչակ թաքնված առավելությունները մեզ խանգարում են դա անել: Ես դրանք կբաժանեմ երկու բաղադրիչի.

1. Ձեր կյանքում որևէ բան փոխելու ցանկություն չունենալը

2. Ինքնախղճահարություն.

Այո, հենց այդպիսի երկու ենթախմբերի:

Նայեք այստեղ.

Ձեր կյանքում որևէ բան փոխելու դժկամությունը, դա շատ պարզ բան է ենթադրում, քանի որ թխվածքաբլիթներ ուտելը դադարեցնելու համար պարզապես պետք է դադարել դրանք ուտել, այսինքն՝ փոխել ուտելու վարքագիծը։

Սկսեք վարժություններ անել. կրկին պետք է փոխեք ձեր առօրյան: Եվ այսպես շարունակ, նույնիսկ ձեր ծուլության հետ համաձայնության գալը նշանակում է նորից փոխել ձեր սովորությունը։ Այսինքն՝ այս կետը ենթադրում է ցանկացած փոփոխություն ձեր կյանքում։ Իսկ թե կոնկրետ ինչ է դա, դուք կարող եք անկեղծորեն ասել ինքներդ ձեզ:

Եվ ես պարզապես վստահ եմ, որ ձեզնից շատերը պարզապես վախենում են կյանքի փոփոխություններից, և վախը նույն թաքնված օգուտն է, որ ձեզ համար ավելի ձեռնտու է փտել ճահճի մեջ, քան քայլ անել դեպի ձեր կյանքը և ինքներդ ձեզ փոխելու համար:

Դե, երկրորդ, ոչ պակաս կարևոր կետը մեր սիրելի Ինքնախղճահարությունն է, ես ինքս ինձնից գիտեմ, որ հեռուստացույցի առջև պառկելը և սիրելի եսի համար խղճալը շատ ավելի հեշտ է, քան վեր կենալը, այս ուտելիքը ուտելը, կամ ավելի լավ կեսը՝ խոհանոցում և հեռուստացույց դիտելու փոխարեն զբոսնելու:

Ոչ, ինքդ քեզ խղճալը շատ ավելի հուզիչ բան է: Ի վերջո, ձեր շրջապատում բոլորը նույնպես խղճում են ձեզ։ Չէ՞ որ ավելորդ քաշը, շնչահեղձությունը, շատ խոցերը և այլն։ նրանք խղճում են քո թանկագին մարդուն քո շրջապատի մեջ, և քանի որ կա խղճահարություն, ուրեմն ուշադրություն, շատ կարեկից մարդիկ կան, և նրանք կխղճան քեզ տորթ, և մի կտոր թխվածք, և ինչ-որ մեկին կառաջարկեն. խմեք, և նրանք կխփեն ձեր գլխին և գուցե բռնեն ձեր ձեռքը:

Բայց ի՞նչ անել, եթե նիհարել, գեղեցկանալ, ազատվել տասը կամ երկու ավելորդ կիլոգրամից և արդյունքում երիտասարդանալ 15 տարով։ Ձեր խոցերն անհետացել են, իսկ տղամարդկանց հիացական հայացքները հայտնվել են, ապա, իհարկե, ոչ ոք չի զղջա, այստեղ նրանք միայն կսկսեն նախանձել և նորից, նախանձից, խմորեղեն, տորթեր և այլն:

Սրանք են թաքնված առավելությունները: Իսկ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու գործընթացը սկսելիս պետք է հասկանաք, որ նախ պետք է գործ ունենաք ավելորդ քաշից ձեր թաքնված առավելությունների հետ։ Եվ սա այն է, ինչ նրանք սովորեցնում են բնական քաշի կորստի դպրոցում իրենց վրա աշխատելու գործընթացում: Եվ չմտածեք, որ սա ինչ-որ բանի դեմ պայքար կլինի, ոչ, SHEP-ի շնորհիվ, դա կռիվ չէ, պարզապես նոր կերպարՔո կյանքը, կյանքը մեծատառով և Կյանքը սիրով ու ներդաշնակությամբ քեզ հետ սիրելիս, և սա շատ կարևոր է, հավատա ինձ:

Շիգինա Օլգա

Աշխարհում հազարավոր մարդիկ նիհարելու համար հետևում են որոշակի դիետաների՝ չունենալով հստակ ցուցումներ, թե ինչի համար է դա անհրաժեշտ։ Եթե ​​դուք չեք դնում ձեր առջեւ նպատակ և չեք որոշում, թե ինչ օգուտներ եք ստանում դրան հասնելիս, ապա իմաստ չունի հավատարիմ մնալ որևէ դիետայի: Այստեղ դուք կիմանաք ամենաարդյունավետ կարգավորումների մասին, որոնք խթան են հանդիսանում նիհարելու համար, ինչպես նաև դրանց ազդեցությունը նիհարելու ձեր անցյալի անհաջող փորձերի վրա: Նիհար կազմվածքի առավելությունների մասին կարդալիս ուշադրություն դարձրեք՝ արդյոք դրանց մեջ կան այնպիսիք, որոնք ձեզ համապատասխան են։ Եղեք անկեղծ և հիշեք, որ դուք կարող եք մեծապես հեշտացնել նիհարելու գործընթացը՝ բացահայտելով թաքնված դրդապատճառները, որոնք նախկինում չէին աշխատում:

1 պատճառ նիհարելու համար - Ավելի լավ նայեք:

Համաձայնեք, որ մի քանի կիլոգրամ կորցնելով՝ դուք շատ ավելի գրավիչ կդառնաք։ Այո, ամենայն հավանականությամբ, դուք հիմա բավականին գեղեցիկ եք, բայց ամենայն հավանականությամբ, եթե մի փոքր նիհարեք, պարզապես շքեղ տեսք կունենայիք։

2 քաշ կորցնելու պատճառ - Հիացրե՛ք բոլորին միջոցառման ժամանակ։

Նման իրադարձություն կարող է լինել ցանկացած բան՝ դասընկերների հանդիպում, սովորական խնջույք, արձակուրդ, հարազատների այցելություն, հարսանիք, ճամփորդություն դեպի ծով, արձակուրդ գետի կամ լճի ափին և այլն։

Ցանկանու՞մ եք հագնել բաց լողազգեստ, հատուկ զգեստ կամ կոստյում, որը երկար ժամանակ փոշի է հավաքում ձեր զգեստապահարանում։ Թվարկված զբաղմունքներն ու գեղեցիկ հագուստները բավականին նշանակալից պատճառներ են ձեզ նիհարելու դրդելու համար, ուստի այժմ հաջողությունը միայն ձեր ձեռքերում է։

3 քաշ կորցնելու պատճառ - Նոր հարաբերություններ.

Նիհարելու պատճառներից մեկն այն է, որ նոր տղա կամ աղջիկ ձեզ դուր գա: Մտածեք, գուցե իսկապես ժամանակն է, որ դուք հանդիպեք նոր մարդկանց կամ ինչ-որ կրակ ավելացնեք գոյություն ունեցող հարաբերություններին:

4 քաշ կորցնելու պատճառ - Սովորությունից հրաժարվելը.

Շատերի համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել, ինչպես նաև նրանց համար, ովքեր ցանկանում են թողնել ծխելը, բայց շարունակում են դա անել, կյանքը դառնում է անվերջ դիետա։ Նրանք նույնիսկ դադարում են մտածել, թե ինչ կանեն, եթե նիհարության որսը հաջողությամբ պսակվի։ Նման մարդիկ միշտ երազել են բարեկազմ մարմնի մասին, սակայն դիետան ավարտելուց հետո նրանց ինչ-որ բան հաստատ պակասում է։

5 քաշ կորցնելու պատճառ - Նոր աշխատանքկամ կարիերայի աճ:

Նոր աշխատանքը կամ նոր գրասենյակը իսկապես մեծ շարժառիթ է մի քանի ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար: Պարզապես պատկերացրեք, թե ինչպես եք թռչելու ձեր նոր գրասենյակ գեղեցիկ «սլացիկ» տեսքով: Թող բոլորը աղաչեն ձեզ գնալ աշխատանքի և/կամ զբաղեցնել նոր բարձր պաշտոն։

6 քաշ կորցնելու պատճառ - Նոր հագուստ։

Հին իրերի մեջ մտնելու խնդիրն ու կիսաշրջազգեստի վրայից կտրվող կոճակները համբերության վերջին կաթիլն են կուշտ լինելու համար: Եթե ​​դա պատահի ձեզ հետ, ապա ժամանակն է մանրակրկիտ հոգ տանել ձեր մասին:

Կամ գուցե ուզում եք նոր հագուստ գնել, բայց չե՞ք ուզում գումար ծախսել, քանի դեռ մի քանի կիլոգրամ չկորցնեք:

Կարդացեք նաև. Պրոտասովի դիետան.

7 քաշ կորցնելու պատճառ - Մոտենում է արձակուրդը.

Օ՜, արև, ծով և բիկինի: Կիսամերկ մարմիններով լողափ, որոնց մեջ անպայման պետք է լինի ձերը։ Այո, ազատ տաբատներն ու լայն սվիտերներն այստեղ անտեղի կլինեն։

8 քաշ կորցնելու պատճառ - Կյանքը լավանում է։

Վերջապես, դուք լողացաք ծալքերի և ավելորդ քաշի գետը և հայտնվեցիք սլացիկ ֆիգուրների կախարդական երկրում միայն նիհար ու նիհարներով։ առողջ մարդիկ? Մնա՛ Այստեղ պարզապես հիանալի է:

9 քաշ կորցնելու պատճառ - Ապացուցեք ձեր արժեքը:

Ապացուցեք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին, որ դուք ունակ եք լինել նիհար։ Ի վերջո, կան այնպիսիք, ովքեր պետք է հստակ հասկանան, որ դու շատ բանի ընդունակ ես։

10 քաշ կորցնելու պատճառ - Վստահություն ձեռք բերեք.

Աշխարհ, սպասիր։ Երբ նիհարեք, ավելի եռանդուն մարդ կդառնաք։ Եվ ոչինչ չի խանգարի ձեզ: Դուք միշտ առաջ կլինեք և հեշտությամբ կհասնեք ձեր ուզածին։

11 քաշ կորցնելու պատճառ - Հաղթեք վեճում:

Հմմ, վիճե՞մ մեկի հետ, որ դու կարող ես նիհար լինել: Այո, սա նաև մոտիվացնող է։ Խրախուսեք ինքներդ ձեզ նիհարելու և որոշ գումար շահելու համար:

12 քաշ կորցնելու պատճառ - Ոչ մի բարկություն կամ նախատինք:

Արդյո՞ք ձեր ծանոթները քննարկում են ձեր քաշը ձեր մեջքի հետևում, և ձեր ընկերներն ու հարազատները չեն ամաչում ճշմարտությունն ուղիղ ձեր երեսին ասելուց:

Բավական! Նիհարեք նրանց բերանը փակելու համար:

13 քաշ կորցնելու պատճառ - Բարելավել առողջությունը:

Զգո՞ւմ եք, որ ավելորդ քաշը լավ առողջության խնդիր է:

Բոլորդ, ավելորդ քաշի խնդրին մոտեցեք ողջ պատասխանատվությամբ։ Նիհարեք և այլևս առողջական խնդիրներ չունեք ավելորդ կիլոգրամների և չափից շատ ուտելու պատճառով: Դուք երկար կապրեք և կդառնաք առողջ մարդու չափանիշ։

14 քաշ կորցնելու պատճառ - Սովորական սնունդ.

Ինչի՞ մասին եք մտածում, երբ փորձում եք նիհարել: Շատերն, օրինակ, այս ընթացքում երազում են նորից սկսել նորմալ սնվել։ Այո, նիհարելով՝ դուք կկարողանաք ուտել այն, ինչ բոլորն են ուտում։ Առանց սահմանափակումների։

15 քաշ կորցնելու պատճառ - Այդպես ասաց բժիշկը։

Բժիշկը խորհուրդ է տվել նիհարել ու արդեն գիտեք, որ հաջորդ անգամ ստիպված եք լինելու կրկին անցնել այս նվաստացուցիչ պրոցեդուրան՝ կշռվելը։

Պարզապես պատկերացրեք բժշկի զարմացած դեմքը, երբ հաջորդ նշանակումըԿշեռքի վրա կկանգնեք։

16 քաշ կորցնելու պատճառ - Տառապանքին վերջ տալու համար։

Գեր լինելը սարսափելի է: Դուք պարզապես ատում եք ինքներդ ձեզ, և այս ամենի հետ մեկտեղ ձեր առողջությունն օրեցօր վատանում է:

Դադարեցրեք այս տանջանքները՝ նիհարեք:

17 քաշ կորցնելու պատճառ - Լավագույն մարդաշխարհում։

Դուք հանդիպե՞լ եք ձեր երազանքների տղամարդուն կամ կնոջը: Այո, ճակատագիրը ձեզ հնարավորություն է տվել, որը դուք պարզապես չեք կարող բաց թողնել: Հետևաբար, եթե նիհարում եք, ապա անպայման հիմա։

18 քաշ կորցնելու պատճառ - Հանրաճանաչություն.

Ձեր քաշի պատճառով ընկերներ չունե՞ք կամ շատ քիչ եք: Մի կասկածեք, որ նիհարելուն պես մարդիկ կգրավեն ձեզ։

19 քաշ կորցնելու պատճառ - Սպորտային գործիչ.

Պատկերացրեք, թե որքան դարձավ լավագույնըՁեր կազմվածքն ավելի լավ կլիներ առանց այս 5-10 կիլոգրամների: Ի վերջո, ավելորդ քաշը իսկապես դժվարացնում է ձեր բոլոր շարժումները։

20 քաշ կորցնելու պատճառ - Ավելի երիտասարդ տեսք ունենալու ցանկություն.

Ձեր շրջապատի մարդիկ ձեզ 5-10 տարով ավելի՞ են տալիս, քան իրականում կան: Կամ գուցե դուք ինքներդ ձեզ շատ ծեր տղամարդ կամ կին եք զգում, չնայած դա այդպես չէ: Նիհարեք՝ ավելի երիտասարդ տեսք ունենալու համար:

Ցանկության դեպքում մենք արդարացում ենք գտնում ոչ միայն լրացուցիչ կտոր տորթի, այլ նաև մի ամբողջ երկրորդ տորթի, ինչպես նաև գիշերը սառնարան գնալու և մարզումները բաց թողնելու համար: Իրականում այս ամենն իսկապես ձեռնտու է մեզ, թեեւ առաջին հայացքից լիովին հակասում է նիհարելու նպատակին։

Դուք կարող եք խաբել ցանկացածին՝ բժշկին,

մարզիչ, ընկերուհիներ և նույնիսկ ինքդ քեզ, բայց ի վերջո չես կարող խաբել սեփական մարմնին: Մեր հոգեկանը ձևավորված է այնպես, որ սովորելով որոշակի հարմարավետություն ստանալուն և սովորած սցենարների համաձայն միավորներ վաստակելուն՝ մենք հետևենք դրանց՝ նույնիսկ նկատելով վնաս։

Հատկապես դժվար է նրանց համար, ովքեր սովոր են երկար տարիներ ապրել ավելորդ քաշով մարդու կյանքով։ Շատ ավելի հեշտ է զգեստապահարանն ավելի փոքր չափի փոխել, քան հրաժարվել հին մտածողության սովորություններից:

Ընկալվող օգուտներ

1. Համեղ ուտելու ունակություն միայն ակնհայտի հաշվին վնասակար արտադրանք- նման սննդի յուղոտ, կծու, քաղցր, բազմազան և անկանոն համադրություն. Իհարկե, շատ հաճելի է ցատկել շքեղ սեղանի վրա և փորը լցնել ամենատարբեր համեղ բաներով:

2. Ոչ բոլորն են կարող իրենց թույլ տալ պասիվ ապրելակերպ վարել մեր ակտիվ ժամանակներում: Բայց շատ հաճելի է հանգստյան օրերն անցկացնել բազմոցին, ցերեկը քնել և հաճախ դիտել ձեր սիրած հեռուստահաղորդումը չիպսերով կամ տորթերով:

3. Այս մարդիկ, ովքեր նիհարում են, ունեն շատ նյարդային կյանք, մշտական ​​վերահսկողություն ամեն ինչի վրա և հանգստանալու անկարողություն։ Ինչու՞ կազմակերպել ինքներդ անհարկի խնդիրներ, եթե կյանքում դրանք արդեն բավական են։

Չիրականացված օգուտներ

1. Պահեստավորում.Եթե ​​ձեր ընտանիքում ընդունված էր ավարտել ձեր բաժինը, դուք կարող եք զարգացնել այն համոզմունքը, որ հավելյալ սննդից հրաժարվելը կամ սնունդը դեն նետելը քաղցած կյանքի ուղին է: Ժամանակի ընթացքում ձեր մարմինը վերածվում է սննդի մի տեսակ մառան, որը մնում է պահեստում։

2. Քաշը առողջության խորհրդանիշն է։Մորը կամ տատիկին հաճոյանալու երեխայի ցանկությունը դառնում է սովորություն։ Լավ սնվել նշանակում է լինել առողջ, չէ՞ որ դա այն է, ինչ մենք լսում ենք մանկուց: Սնունդն իրականում էներգիայի աղբյուր է, բայց լավ ուտել չի նշանակում հսկայական քանակությամբ ուտել կամ ամեն ինչ:

3. Ձեր հանդեպ համակրանք և ուշադրություն ստանալը.Մեծ մարդու համար դժվար է ֆիզիկական աշխատանք կատարելը, նա տանջվում է շոգին, ավելի արագ է հոգնում։ Հարազատներն ավելի շատ պարտականություններ են ստանձնում, երեխաները խղճում են, նույնիսկ ձեզ դատողներին անզգամ և դաժան կկոչեն։

4. Սննդի միջոցով զգացմունքներ ձեռք բերելը.Ավելորդ քաշը սահմանափակում է ձեր շարժունակությունը և ստիպում է ձեզ բարդ զգալ, բայց դուք ցանկանում եք լիարժեք ապրել: Ինչպե՞ս լրացնել հուզմունքների պակասը: Մի քաղցր կարկանդակ, աղի չիպսեր, մի կտոր յուղոտ միս։

5. Հարաբերությունների ապահովագրություն.Անձնական կյանքը պահանջում է աշխատանք և դժվարություններ։ Անձնական կյանք չկա՝ խնդիրներ չկան: Իսկ դրա բացակայությունը հեշտությամբ կարելի է բացատրել ավելորդ քաշով։ Հայտնի է, որ տղամարդկանց նվիրում են միայն բարեկազմ, երկարոտ գեղեցկուհիներ։

6. Մխիթարություն.Ցանկացած անհանգստություն կամ խնդիր, որը հնարավոր չէ լուծել, հեռացվում է էքսպրես մեթոդի միջոցով՝ բռնագրավում: Այս մեթոդը սկիզբ է առել մանկական շրջանից, երբ երեխան հանգստանում է մոր կրծքից կերակրելու միջոցով:

Ազատվեք բալաստից

Համառ ավելորդ քաշի գաղտնիքը միշտ կայանում է այլ օգուտի և նպատակի մեջ, որը դուք լուծում եք այս կերպ: Փորձելով նույնիսկ մտածել այս թեմայի շուրջ, հաճախ հանգեցնում է այլ ճանապարհի սկզբի և դիետայի նկատմամբ այլ վերաբերմունքի: Ի՞նչ է պետք անել։

1. Պատասխանեք ինքներդ ձեզ հարցերին, թե ինչ կփոխվի ձեր կյանքում, եթե նիհարեք: Ի՞նչ կարող է առաջանալ, որին պատրաստ չեք կամ ամբողջովին անծանոթ եք: (Դուք ստիպված կլինեք գնալ ժամադրության, ձեր առողջությունը կբարելավվի, և երեխաները կդադարեն այցելել, քանի որ նրանք հենց այնպես չեն գալիս):

2. Գտեք մի բան, որը ձեր քաշը խանգարում է անել: Կկարողանա՞ք կրել բաց լողազգեստ, երբ ձեր կազմվածքը փոխվի կամ շարունակեք ամաչկոտ զգալ: Ուրեմն միգուցե այն չէ՞, որ դու նրա համար չափազանց գեր ես:

3. Գտնելով ձեր անձնական առավելությունները՝ պատասխանեք երկու հարցի.

- Իսկապե՞ս քեզ հարմար է սա: (Իսկապե՞ս որոշել եք ձեր մնացած տարիներն անցկացնել առանց անձնական հարաբերությունների):

-Ինչպե՞ս կարող ես այլ կերպ ստանալ: (օգնություն ստացեք՝ չթաքնվելով ավելորդ կիլոգրամների հետևում, տխուր եղեք և բողոքեք ձեր սիրելիներից ոչ թե այն պատճառով, որ ձեր քաշի հետ կապված ձեր բախտը չի բերել, այլ այն պատճառով, որ նրանք ձեր սիրելին են և կզղջան ցանկացած անախորժության դեպքում):

Լավ օր! Այսօր կրկին կխոսենք գիրության պատճառների մասին։ Ի՞նչը հանգեցրեց ավելորդ կիլոգրամների ավելացմանը: Ի՞նչ ներքին կոնֆլիկտի մեջ է մտնում մարդը, որ սկսում է օգուտ քաղել ավելորդ քաշից։

Միանգամից պայմանավորվենք, որ չենք խոսի իրենց գիրությամբ գոհ մարդկանց մասին։ Ում համար՝ թեթևակի ավելորդ քաշը – նորմալ վիճակև նրանք գոհ են իրենց արտաքինից, իրենց ներդաշնակ, ակտիվ և գրավիչ են զգում։ Եվ նրանք ոչինչ չեն ուզում փոխել: Մենք նաև չենք անդրադառնա քաշի ավելացման զուտ բժշկական պատճառների հետ կապված խնդիրներին: Սա համապատասխան մասնագիտությունների բժիշկների աշխատանքն է։ Եկեք խոսենք իմ և քո մասին.

• Նրանք, ովքեր դժվարությամբ են կորցնում ավելորդ կիլոգրամները, բայց արագ վերադարձնում են դրանք։
• Նրանք, ովքեր կախվածություն ունեն սննդից և արդեն մասնակցում են հանգամանքների զոհի սցենարին.
• Նրանք, ովքեր ավելորդ կիլոգրամներից արդեն կորցրել են իրենց թանկարժեք առողջության մի մասը։
• Եվ նաև նրանց մասին, ովքեր ասում են. «Ինձ այս քաշը պետք չէ, ես ուզում եմ նիհարել», բայց ոչինչ չանել դրա մասին՝ ընդունելով զոհի հոգեբանությունը։

Ճարպակալման հիմնական պատճառը մարդու ներքին կոնֆլիկտն է, ով ատում է ինքն իրեն ավելորդ քաշի համար, ցանկանում է ազատվել դրանից, բայց շարունակում է գիրանալ և պատճառ է փնտրում հանգամանքներում։ Սա նշանակում է, որ կան պատճառներ, որոնք գեր մարդուն պահում են ներքին կոնֆլիկտի մեջ։ Եվ այս պատճառները կոչվում են ավելորդ քաշի առավելություններ:

Ի՞նչ օգուտներ ենք ստանում ավելորդ քաշից: Ինչի՞ց պետք է հրաժարվենք, եթե կորցնենք ավելորդ քաշը.Գիրանալու առավելությունները գտնելը նշանակում է երաշխավորել ինքներդ ձեզ «երկարաժամկետ» նիհարություն. Ազատվել զոհի մտածելակերպից՝ նշանակում է գլուխ հանել հանգամանքներից և կառավարել քո կյանքը:

Հնարավոր է, որ ինչ-որ մեկը մտածի. «Այս ամենը անհեթեթություն է: Ես գիրացել եմ, որովհետև...» Ու անմիջապես գլխումս արդարացումների մտքեր են գալիս։ «Մենք ունենք այդպիսի ժառանգականություն», «Ես ծանր հղիություն և ծննդաբերություն եմ ունեցել», «սա հորմոնալ փոփոխություն է» և այլն։ Սրանք այն մտքերն են, որոնք խոսում են հանգամանքների զոհ լինելու հոգեբանության մասին։

Այսպիսով, ի՞նչ օգուտների մասին կարող ենք խոսել: Ամեն ինչ այնքան վատ է, և մենք իսկապես լրացուցիչ ճարպի կարիք չունենք: Բայց ես ձեզ վստահեցնում եմ, որ դուք ստանում եք նպաստներ և շատ ջանասիրաբար պաշտպանում եք դրանք։ Եկեք պարզենք, թե ինչի մասին է խոսքը:

Մի թողեք առանց նվերի:

1. Ինչու՞ ավելորդ քաշ ձեռք բերեցի:
2. Ինչո՞ւ եմ ուզում ազատվել նրանից։

Այսօրվա թեմայի համատեքստում ամենակարևորը առաջին հարցի պատասխանն է. Եթե ​​դուք արդեն գիտեք սրա պատասխանը, ապա ես հանգիստ եմ ձեզ համար և վստահ եմ, որ ձեր հետագա քայլերը կլինեն բովանդակալից, և ռազմավարական պաշարների տեսքով ավելորդ ճարպին վերադարձ չի լինի։ Դուք կարող եք պատճառաբանել, ինչպիսիք են.

• ծննդաբերություն և կրծքով կերակրում;
• menopause:
• ֆիզիկական անգործություն;
• դեղորայքային բուժում և հորմոնալ թերապիա;
• ամուսնալուծություն կամ ընտանեկան այլ խնդիրներ;
• կոնֆլիկտներ և սթրես աշխատավայրում;
• ուրիշ բան?

Այս պատճառներից յուրաքանչյուրն արժանի է հատուկ ուշադրության. Բայց ես ուզում եմ ձեզ հետ խոսել մեկ այլ բանի մասին: Մի պատճառն ուրիշո՞վ ենք փոխարինում։Դե, օրինակ, ծնունդը եղել է 3-4 տարի առաջ, բայց քաշը մնում է կամ նույնիսկ աճում է։ Menopause-ում նույն տարիքի ընկերը մնացել է նիհար, բայց դուք ցատկոտ եք: Եթե ​​հիմա ձեր գլխում սկսում են մտքեր ներթափանցել, որ դուք այդքան անհաջողակ եք, ապա հեռացրեք դրանք ինքներդ ձեզանից, սա հանգամանքների զոհի հոգեբանությունն է: Սա հաջորդ թեման է։

Ես ուզում եմ ձեզ բացատրել, և վերջում և իմ օրինակով ցույց տալ, որ կան նաև այլ պատճառներ, որոնք խորն են, և քանի դեռ դրանք «պեղել» չենք, մենք մնալու ենք «վանկա-վստանկա» դիրքում։ Եվ շատ հաճախ ճարպակալման պատճառը ոչ թե այս հիմնավորումներն են, այլ ներքին կոնֆլիկտը։ Այսպիսով, ինչ տեսք ունի:

Մի կողմից չաղ մարդԵս իմ կյանքում շատ հաճույքներ արդեն փոխարինել եմ սնունդով, իսկ սնունդը դարձել է սթրեսի «բուժման» հիմնական մասը։ Մյուս կողմից, նա ինքն իրեն նախատում է շատակերության, անպիտան սնունդ ուտելու համար և խուսափում է հայելից, հաղորդակցությունից և տեսախցիկից։ Այս երկու մասերն էլ, ինչպես կշեռքը, կշռվում են հերթով, իրար հակասելով։ Մի մասը զսպելը չի ​​վերացնում ավելորդ քաշը։ Մեր խնդիրն է հաշտեցնել այս մասերը։
Մարդն ինքն իր հետ ներքին դաժան կոնֆլիկտի մեջ է, կյանքը նրան անհամ է թվում. Եվ միայն քաղցրավենիքի, աղի մթերքների, ապխտած մթերքների և մոնոսոդիումի գլուտամատով ուտելիքի մեծ չափաբաժինները կարող են նրան հաշտեցնել նման կյանքի հետ:
Բայց ինչ-ինչ պատճառներով մեզ անհրաժեշտ են այս ավելորդ կիլոգրամները: Սա նշանակում է, որ կան պատճառներ, որոնք մեզ խրախուսում են առանց չափելու ճարպեր առաջացնող մթերքներ ուտել։
Փորձենք հասկանալ քաշի ավելացման իրական պատճառները։ Եվ նաև, ի՞նչ ենք կորցնում, եթե նիհարենք։ Հուսով եմ, որ դուք ուժ ունեք «ճշմարտությանը առերեսվելու»: Ես արդեն գտել ու գիտակցել եմ իմ պատճառները։

Դիտարկենք ամենատարածված օգուտներից մի քանիսը որպես գիրության պատճառ.

1. Մարդու համար կարող է ձեռնտու լինել գիրանալը և նույնիսկ հիվանդ լինելը, որպեսզի ընտանիքը խղճա նրան և նայի նրան։ Իսկ աշխատավայրում, առայժմ, գիրուկ աշխատակցի համար որոշակի օգուտներ կարող են լինել։ Այսպիսով, նա մանիպուլյացիայի է ենթարկում իր շրջապատին, որպեսզի կատարի իր խնդրանքները: «Ես չեմ կարող դա անել, քանի որ ինձ լավ չեմ զգում», «այնքան դժվար է ինձ համար»...
2. Ուրիշների ուշադրության պակասը փոխհատուցվում է ավելորդ քաշ ունեցող անառողջ մարդու նկատմամբ հոգատարությամբ և ուշադրությամբ: «Խղճացիր ինձ», «շատ մի պահանջիր», «ճանապարհ տուր ինձ»։
3. Մենակությունը և ուրիշների հետ հետաքրքիր հարաբերություններ ստեղծելու անկարողությունը նեղացնում են մարդու հետաքրքրությունների շրջանակը դեպի բազմոցը, հեռուստացույցը (գրքեր, համակարգիչ) և հարուստ սննդի ափսե: Սա իրականությունից փախուստ է դեպի ձեր հարմարավետության գոտի: «Ինձ ոչ ոքի պետք չէ, ես ինձ լավ եմ զգում, իմ մտքերով ու երազանքներով»:
4. Ավելորդ քաշի պատճառը հաճախ բռնությունն է (այդ թվում՝ ընտանիքում) կամ բռնաբարության փորձը։ Մարդը անգիտակցաբար սկսում է պաշտպանվել ավելորդ քաշով, անհրապույր, չափից ավելի խղճուկ ու համեստ լինելով և միայնակ մնալով:
5. Ավելորդ քաշն օգնում է խուսափել կյանքում տեղի ունեցողի պատասխանատվությունից: Հեշտ է զիջել, առաջնորդ չլինել և խուսափել կոնֆլիկտներից՝ համաձայնվելով այլ մարդկանց կարծիքների հետ: Մի հասեք հաջողության.
6. Ավելորդ քաշն ինձ հուշում է, որ ես հեռու եմ իդեալականից, և իմաստ չունի ինձանից որևէ արդյունք պահանջել։ Ծառայում է որպես կյանքի անհաջողությունների արդարացում: «Ես իմ առջեւ ուռճացված նպատակներ (պարտավորություններ) եմ դնում, բայց տեսնում եք, չեմ կարող դրանք կատարել, քանի որ վատ եմ զգում, արյան բարձր ճնշում, գլխացավեր և այլ պատճառներ։
7. Ավելորդ քաշն օգնում է մոռանալ ինքներդ ձեզ և օգտակար լինել նշանակալից մարդիկ. «Ես ապրում եմ այլ մարդկանց համար». Ես այնքան գեր և բարի ալտրուիստ եմ:
8. Նպաստում է ընկերների հետ ավելի հեշտ փոխըմբռնմանը: Էլ ի՞նչ անել, եթե հանգստյան օր է (արձակուրդ, այցելություն): Առատ կերակուր, խմիչքներ և շփվել: «Եկեք խմենք, խորտիկ և արագ հասկանանք միմյանց»:
9. Ղեկավարներին տալիս է հեղինակավոր, հարգալից տեսք: «Ես կշիռ ունեմ հասարակության և թիմում».
10. Սիրելիի կողմից չափից ավելի խանդ. «Ես գիտեմ, որ դու ինձ չես սիրում իմ կազմվածքի համար»։

Մի թողեք առանց նվերի:

Ես դա կգնահատեի, եթե այս տեղեկատվությունը կիսում եք ձեր ընկերների հետ սոցիալական ցանցերում(կոճակները կողային գոտում) և թողեք մեկնաբանություն հոդվածի տակ: