Ինչ անել, եթե ձեզ չնկատեն. Ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը շատ ու շատ տարբեր հասկացություններ են:
Բարեւ Ձեզ։ Դպրոցում ինձ ոչ ոք չի նկատում, կարծես դատարկ տեղ եմ, նույնիսկ այնպես է պատահում, որ ես վեր եմ կենում անկողնուց և ընդհանրապես պարզ չէ, թե ինչու, որտեղ, ինչու եմ ուզում ինձ նկատվել, տեսնել ինձ ներսից: Ինչու ինձ ոչ ոք չի հասկանում, իմ սիրելի տղան ինձ չի նկատում. Եթե միայն ես կարողանայի թողնել ամեն ինչ այսպես և հեռանալ այս աշխարհից, պարզապես հեշտացնեի կյանքը բոլորի համար:
Աջակցեք կայքին.
Էմելի, տարիքը՝ 15 տարեկան / 28.01.2015թ
Պատասխաններ:
Բարեւ Ձեզ! Կարծես 15 տարեկանում կարդում եմ իմ մասին: Ես նույնն էի, ոչ ոք ինձ չէր նկատում, բայց ավելի հաճախ նրանք ծիծաղում էին, քանի որ ես շատ նիհար էի, տղաները ծաղրում էին ինձ, իսկ տղան, ում հավանում էի, ուշադրություն էր դարձնում մեր գեղեցկուհիներին: Ես միշտ նախանձում էի դասարանի սիրված աղջիկներին՝ նրանք ամեն ինչ ունեին՝ գեղեցկություն, տղաների ուշադրություն, ես ոչինչ չունեի։ Սաննի, ինչպես եմ ես քեզ հասկանում: Գիտե՞ք, շատ մարդիկ այս ամենի միջով անցել են դպրոցում: Փաստն այն է, որ այժմ ձեր կյանքը սահմանափակված է, սկզբունքորեն, միայն ձեր դասարանով, դուք ամեն օր տեսնում եք ձեր կողքին այս տղաներին, ովքեր չեն հասկանում ձեզ, և ձեզ թվում է, որ ուրիշներ չկան: Դուք զգում եք, որ եթե նրանք ձեզ չեն հասկանում, ապա ոչ ոք չի հասկանա: Ես էլ էի այդպես մտածում, մինչև հանդիպեցի ինձ նման մարդկանց, նույն հետաքրքրություններով։ Հավատացեք ինձ, ինչպես դուք հիմա, ես չէի էլ կարող մտածել, որ կան մարդիկ, ովքեր հասկանում են ինձ, ովքեր նույն կերպ են նայում այս աշխարհին: ինձ նման, ովքեր գնահատում և աջակցում են ինձ: Դուք պարզապես դեռ չեք հանդիպել նման մարդկանց։ Հավատացեք, նրանք անպայման կհայտնվեն ձեր կյանքում: Դու ընդամենը 15 տարեկան ես, քո ամբողջ կյանքը առջևում է: Հիմա ասում ես, որ ուզում ես քեզ նկատեն, քեզ ներսից տեսնեն, բայց ինքդ չգիտես ինչու ես, ով ես և ինչու ես ապրում։ Նախ եղիր ինչ-որ մեկը քեզ համար, նախ դադարիր դատարկ տեղ լինել քեզ համար, և միայն այդ դեպքում նրանք կնկատեն քեզ: Գտեք ձեզ համար նպատակ և գնացեք դեպի այն, այդ դեպքում ձեր կյանքը իմաստ կստանա, իսկ եթե անեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, ձեր կյանքը կդառնա հետաքրքիր, դուք կդառնաք հետաքրքիր ինքներդ ձեզ և ուրիշներին: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք սիրում: Երգե՞լ: Պարե՞լ: Կամ գուցե հեծանիվ քշե՞լ: Հավատացեք իմ փորձին, ճիշտ այնպես, ինչպես դուք, ես իմաստը չտեսա, ես ինձ դատարկ տեղ էի համարում: Հետո սկսեցի սպորտով զբաղվել, սկսեցի հաճույք ստանալ նրանց տված զբաղմունքից ու արդյունքներից։ Միևնույն ժամանակ, ես սկսեցի բացարձակապես չհետաքրքրվել՝ արդյոք ուրիշները նկատում են ինձ, թե նրանք ինձ դուր են գալիս: Մարդիկ իրենք են սկսել ձեռք մեկնել ինձ, ուզում են շփվել ինձ հետ։ Եվ այս ամենը. այն բանից հետո, երբ ես ինձ համար հետաքրքիր դարձա, երբ սիրահարվեցի ինքս ինձ: Այնպես որ, մի հուսահատվիր երեխա, գտիր քո նպատակը և գնա դրան: Եվ երբեք մի հանձնվիր: Հոգ տանել ձեր մասին, արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, և ձեզ համար ամեն ինչ հիանալի կլինի, հաջողություն ձեզ, ես հավատում եմ ձեզ:
Դաշուլկա, տարիքը՝ 21 / 28.01.2015թ
Ես էլ նույն իրավիճակն ունեմ, ես քեզ շատ եմ հասկանում։ Գլխավորը չհուսահատվելն է և հավատալը, որ մի օր ամեն ինչ կփոխվի։ Ինքնասպանության մասին անգամ մի մտածիր, որովհետև դու քո ամբողջ կյանքն առջևում ես, ինչպես ես... թեև ես էլ եմ մտածել այդ մասին, ես միայն մի բան գիտեմ, դու պետք է ապրես: Նրանք անպայման ուշադրություն կդարձնեն ձեզ, կլինեն բաց և շփվող, և հետո կնկատեն ձեզ, այնպես որ մի տխրեք
Ալիս, տարիք՝ 15/01/28/2015
Հարգելի Էմելի! Հավատացեք, կյանքում պատահական մարդիկ չկան։ Դու մենակ չես, հավատա, Աստված քեզ հետ է։ Նա ստեղծել է ձեզ և իսկապես չի ցանկանում, որ ձեզ հետ որևէ բան պատահի: Նա ցանկանում է, որ դու ապրես, Նա մեծ ծրագրեր ունի քեզ համար: Դուք դեռ երջանիկ կլինեք, պարզապես ձեր կյանքում շատ դժվար պահի միջով եք անցնում։ Դուք զգում եք, որ ձեր կյանքը դատարկ է, բայց դա այդպես չէ: Դուք կունենաք ավելի շատ տղաներ, հավատացեք ինձ: Պարզապես 15 տարին դժվար տարիք է։ Պարզապես պետք է սպասել և սովորել:
Աստված օրհնի քեզ!
Շկիպեր, տարիք՝ 15 / 29.01.2015թ
Այդ ամենը հպարտություն և վախկոտություն է: Ինձ համար այդպես էր։ Մանկուց ինձ կանչում էին խաղալու, բայց ես վեր էի ինչ-որ ընկերությունից։ Եվ մեկը մինչ օրս: Այսպիսով, եթե ինչ-որ մեկը ցանկանում է շփվել ձեզ հետ, սկսեք շփվել հենց հիմա, քանի դեռ ուշ չէ: Սա այն է, ինչ ես ասում եմ ձեզ: Երևի ներքին հոգեբանական խնդիրներ ունեք։ Պայքարեք նրանց հետ, որպեսզի այն չվերջանա ինձ նման:
Իրինա, տարիք՝ 26 / 29.01.2015թ
Փորձեք ձեր ամբողջ ժամանակը տրամադրել սովորելուն և կարդալուն։ Հենց սկսեցի լավ սովորել, միանգամից հայտնի դարձա համակուրսեցիներիս մեջ։ Սկզբում, այո, ճիշտ այնպես, ինչպես «Թույլ տվեք դուրս գրեմ», բոլորը փորձում էին հարաբերություններ հաստատել ինձ հետ, քանի որ գերազանց ուսանողի հետ ընկերանալը ձեռնտու է, իսկ հետո ամեն ինչ նոր սկսեց լավանալ. մարդիկ դիմում էին ինձ ոչ միայն: որպես մարդ, ով կարող է օգնել իրենց ուսման հարցում, բայց խորհուրդների համար օգնել անձնական հարցերում: Գոնե սովորեցի խոսել մարդկանց հետ՝ առանց ամաչելու։ Բայց հատկապես ինձ օգնեց այն, որ սկսեցի շատ կարդալ դասական գրականությունից։ Այն օգտակար էր թե՛ քննությունների ժամանակ, թե՛ կյանքում։ Այսպիսով, մի հուսահատվեք, ամեն ինչ ձեզ մոտ կստացվի, եթե պարզապես ջանք գործադրեք դրա համար:
Մարինա, տարիքը՝ 16 / 30.01.2015թ
Նախորդ հարցումը Հաջորդ հարցումը
Վերադարձեք բաժնի սկզբին
«Ամբողջ կյանքում ես պայքարում եմ միայնության այս զգացողության դեմ, չկա հաղորդակցություն, չկա ընկերներ: Մարդիկ ինձ չեն նկատում. Ինձ թվում է, որ ես պարզապես անհետանում եմ ամբոխի մեջ: Եվ ոչ ոք չի մտածում իմ մասին: Եթե ես մեռնեմ էլ, ոչ ոք չի նկատի, քանի դեռ իրեն չասեն։ Ինչո՞ւ չեն ուզում ինձ հետ շփվել»։
ՄԵՋ. Մարդը միայնակ է, բայց իրականում ինքն է հեռանում մարդկանցից։ Եվ այս նամակը մեկ այլ ճիչ է հոգուց մենության մեջ։ Ես ուզում եմ հաղորդակցություն, բայց ինչպե՞ս կարող եմ դա ստանալ մարդկանցից, եթե նրանք ինձ անտեսում են: Որոնք կարող են լինել պատճառները.
Obsessiveness
Միգուցե դուք չափազանց ամուր կառչած եք հաղորդակցության թելից։ Երբեմն պատահում է, որ մարդն իրեն ինչ-որ կերպ ավելի քիչ հետաքրքիր է համարում, քան մյուսները, և արձագանքում է ամենափոքր հաղորդակցությանը որպես բարեկամության ազդանշան: Նման ճնշմանը զրուցակիցն արձագանքում է հետ քայլելով, և դա բնական է։ Գլխավորն այն է, որ դադարես քեզ համարել օտար: Այն, թե ինչպես ենք մենք մտածում մեր մասին, դա այն է, թե ինչպես են մեզ ընկալում այլ մարդիկ: Գտեք բարի մարդկանց, ամենակարեկից, կարեկիցներին: Եվ «վարժեք» շփվել նրանց հետ:
Դուք ինքներդ չեք նկատում մարդկանց
Այո՛, դպրոցում կամ քոլեջում բոլորը ցանկանում են շփվել «թույն» մարդկանց հետ և միանալ նրանց ամբոխին: Եվ նույնիսկ եթե դուք որևէ ընդհանրություն չունեք այս տղաների հետ, դուք ցանկանում եք միանալ նրանց, և ոչ թե պակաս հանրաճանաչ «խելագարներին»: Բարեբախտաբար, տեղեկատվական տեխնոլոգիաների դարաշրջանում ինտելեկտուալ խոսակցություններն ավելի շատ են գնահատվում, քան գարեջուրն ու խնջույքը։ Գտեք նմանատիպ հետաքրքրություններով ընկերներ և մի անհանգստացեք, թե որ խմբին են նրանք պատկանում: Միգուցե դուք պարզապես չեք նկատում պոտենցիալ ընկերներին՝ նայելով ավելի նկատելի, հայտնիներին:
Մի նայիր քեզ
Հաճախ է պատահում, որ ծնողները տղային կամ աղջկան չեն փոխանցում անձնական հիգիենայի տարրական կանոնները։ Իսկ դրսից ոչ ոք չի համարձակվում ակնարկել, որ մարդուց, օրինակ, վատ հոտ է գալիս։ Կամ նա ունի բերանի տհաճ հոտ, որը վաղուց ժամանակն է գոնե թերապևտի մոտ գնալու: Նույնը վերաբերում է հագուստի, կոշիկի մաքրությանը, արտաքին տեսքի կոկիկությանը։
Կյանքի նշաններ ցույց տալը
Ոչ ոք ձեզ պարտական չէ հաղորդակցությանը: Ոչ ոք պարտավոր չէ նախ քեզ մոտենալ։ Սա պարզապես պետք է գիտակցել: Հաղթահարեք շփման և ամաչկոտության վախը, կատարեք առաջին քայլերը։ Եվ մի հուսահատվեք, եթե դա չստացվի: Մի անգամ հաղորդակցությունը չստացվեց, երկրորդ անգամ, երրորդ անգամ: Դա սարսափելի չէ: Հիշեք, որ ոչ ոք չպետք է ձեզ դուր գա: Պարզապես գտեք նրանց, ում համար դա բնականաբար կառաջանա։
Քայլեք ձեր մտքերով, ոչ թե ոտքերով
Գնացեք ինչ-որ տեղ, փնտրեք հետաքրքրությունների ակումբներ, ուսումնական խմբեր: Ինքներդ եկեք բացելու միջոցառումները։ Եթե դուք չունեք որևէ մեկի հետ գնալու, սա պատճառ չէ չգնալու համար: Սա ձեզ համար դարձրեք կանոն:
Դուք թերագնահատում եք ինտերնետը
Եթե թվում է, թե մարդիկ անտեսում են ձեզ իրական կյանքում, միացեք առցանց՝ ընկերներ փնտրելու կամ պարզապես մարդկանց հետ զրուցելու համար: Օգտագործեք սոցիալական ցանցեր, հետաքրքրությունների ֆորումներ, խմբեր, հանրային էջեր: Եղեք ավելի ակտիվ ձեր էջերում, կատարեք հետաքրքիր գրառումներ՝ ուրիշներին ձեր ներաշխարհը ցույց տալու համար։ Ընկերներ գտնելու համար ինտերնետից չօգտագործելը սխալ է:
Եթե ծնողներդ դեմ են ինտերնետին, մի մտածիր, որ թշնամի ես: Փորձեք խոսել առանց հիստերիայի, խոսեք ձեր խնդրի մասին, բացատրեք, որ ցանկանում եք լավ ընկերներ գտնել, այլ ոչ թե փորձանքի մեջ ընկնեք կամ թմրանյութեր չփորձեք:
Դիսֆունկցիոնալ ընտանիքը որպես պիտակ
Այո, ծնողները չեն ընտրվում։ Բայց նրանք ունեն իրենց սեփական պատճառները, թե ինչու կյանքը չի ստացվում: Երևի բախտս չի բերել դաստիարակության հարցում։ Պետք չէ դատել կամ բողոքել ծնողներիդ մասին. Եթե պատահում է, որ մարդիկ խուսափում են ձեզնից ձեր ընտանիքի պատճառով, փնտրեք հաղորդակցություն այնտեղ, որտեղ նրանք ոչինչ չգիտեն դրա մասին: Բայց հարկ է նշել, որ դուք կարող եք չափազանցնել հակապատկերը, նույնիսկ եթե այն կա:
Հաճախ կանայք գալիս են հոգեբանի մոտ՝ բողոքելով, որ ուրիշների վրա ոչ մի տպավորություն չեն թողնում։ Նրանց չեն լսում, երբ փորձում են ինչ-որ բան ասել։ Նրանց մոռացել են հրավիրել կորպորատիվ երեկույթներին և համադասարանցիների հավաքներին: Նրանց շնորհակալություն չեն հայտնում, երբ ինչ-որ ծառայություն են մատուցում։ Նրանք պարահանդեսներին նստում են անկյունում, և ամենացավալին այն է, որ ոչ ոք նրանց երբեք չի պահանջում դուրս գալ:
Երբ հոգեթերապևտը հարցնում է, թե կանայք ինչ են համարում իրենց ոչ ժողովրդականության պատճառ, նրանցից շատերը պատասխանում են, որ պատճառը իրենց ոչ գրավիչ արտաքինի մեջ է: Ավելին, այս «տգեղ բադերի» ճնշող մեծամասնությունը լիովին համապատասխանում է ժամանակակից գեղագիտական չափանիշներին:
Ավելին, ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, ցանկացած կին կարող է գեղեցիկ դառնալ։ Քանի՞ տգեղ աղջիկ ենք ճանաչում, որոնք շրջապատված են խանդավառ երկրպագուների ամբոխով: Նայելով ոչ շատ գեղեցիկ, բայց սիրված տիկնանց՝ գրված գեղեցկուհիները միայն նախանձով հառաչում են. «Ի՞նչ են տեսնում նրանց մեջ տղամարդիկ»: Եվ նրանք գտնում են հմայքը, ներքին լույսը, ինքնավստահությունը, բարությունը, խելացիությունը՝ ցանկը շարունակվում է:
Ցածր ինքնագնահատականը և դրա ազդեցությունը ուրիշների ընկալման վրա
Ամբողջ գաղտնիքն այն է, որ ուրիշները մեզ տեսնում են այնպես, ինչպես մենք ենք մեզ տեսնում: Եթե մարդը ցածր ինքնագնահատական ունի, իրեն թվում է, թե նա ուրիշներից ավելի վատն է, որ նա պարզապես չի կարող որևէ մեկին հետաքրքիր լինել և ուրիշներին տալու ոչինչ չունի, զարմանալի՞ է, երբ իրականում ոչ ոք չի նկատում այս մարդուն:
Ցածր ինքնագնահատականը կարող է հայտնվել տարբեր պատճառներով։ Երբեմն մարդն ինքը չի կարողանում հիշել, թե երբ և ինչու հանկարծ որոշեց, որ ուրիշներից վատն է։ Երբեմն ինքնագնահատականը ձևավորվում է ծնողների ազդեցությամբ, որոնք հաճախ լավագույն մտադրություններով երեխային ներշնչում էին, որ նա ավելի վատն է, քան իր ավելի հաջողակ եղբայրներն ու քույրերը, դասընկերները, սանդուղքի հարևանները և այլն, որ նա չի կարող հասնել դրան։ նույն հաջողությունները, ոչ թե հնազանդ, խելացի կամ տաղանդավոր: Պատահում է, որ ինչ-որ մեկը պատահաբար նետում է բառի բուն իմաստով «ճակատագրական» արտահայտություն և պարտվողի խարան է դնում մարդու վրա։
Հոգեբանի, հոգեթերապևտի օգնությունը
Ինչպե՞ս կարող է հոգեթերապևտի հետ հանդիպումն օգնել նրանց, ովքեր իրենց տնային արտաքինը համարում են իրենց բոլոր անախորժությունների պատճառը: Ի վերջո, հոգեթերապևտը ոճաբան չէ, նա չի օգնի զգեստապահարան ընտրելիս և խորհուրդ չի տա, թե ինչպես լավագույնս դիմահարդարվել...
Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, նրանց համար, ովքեր զգում են ուշադրության պակաս ինքնավստահության պատճառով, հոգեբանի օգնությունը պարզապես անհրաժեշտ է: Մարդը կարող է տեղյակ լինել, թե որն է իր խնդիրը, կարող է լավ իմանալ դրա առաջացման պատճառները և, այնուամենայնիվ, չկարողանալ ինքնուրույն հաղթահարել այն: Միայն ֆիլմերում է, որ Մոխրոտները կախարդական փայտիկի ալիքով վերածվում են արքայադուստրերի, իսկ պարզ կանայք դառնում են գեղեցկուհիներ՝ հիսուն անգամ հայելու առաջ կրկնելով. «Ես ամենահմայիչն ու գրավիչն եմ»։
Իհարկե, դուք կարող եք ինքնուրույն ռեզերվներ գտնել ինքներդ ձեզ հասկանալու, վստահություն ձեռք բերելու և դրա հետ մեկտեղ գրավչություն ձեռք բերելու համար: Բայց դա կարող է երկար տարիներ տևել: Հոգեթերապևտը կօգնի ձեզ արագ բացահայտել ցածր ինքնագնահատականի պատճառները, վերագնահատել այն իրադարձությունները, որոնք առաջացրել են դրա ձևավորումը, հասկանալ ձեր յուրահատկությունը, թույլ տալ ձեզ լինել գեղեցիկ և երջանիկ, տալ ուրիշներին ջերմություն և ուշադրություն և ստանալ այն դրա դիմաց:
Եթե դասընկերոջ նոր սանրվածքը քննարկման առարկա է ամբողջ դասընթացի ընթացքում, և նրանք ձեզ չեն նկատի մինչև չգնալ, ապա դրա համար պետք է պատճառ լինի, համաձայնեք: Բայց ոչ միայն դասընկերները, այլեւ ծնողներն ու սիրելիները կարող են չնկատել: Այսպիսով, ինչու ոչ ոք չի նկատում ինձ և ինչպես վարվել անտեսանելիության բարդույթի հետ:
Երևի չկա մի աղջիկ, ով չցանկանա մի օր հմայված արթնանալ (ոչ թե համանուն սերիալի հերոսուհին, այլ տիրապետող գերբնական ուժեր): Հարցումները ցույց են տվել, որ հորինված բոլոր կախարդական ունակություններից ամենահայտնին անտեսանելի դառնալու ունակությունն է: Սա հասկանալի է. հետաքրքիր է պարզել, թե ինչ են ասում ձեր ընկերները ձեր մասին ձեր բացակայության ժամանակ և ինչպես է MCH-ն անցկացնում իր միայնակ երեկոները, և, վերջապես, բանկը կարող է թալանվել, եթե հանկարծ ֆինանսական ճգնաժամ սկսվի: Մինչդեռ անտեսանելիները մեր մեջ շատ վաղուց են։ Նրանք հրաշալի գլխարկների, թիկնոցների կամ խմիչքների երջանիկ տերերը չեն։ Ոչ ոք նրանց պարզապես չի նկատում: Եկեք ամեն ինչ դնենք դարակների վրա՝ նախ մաքրելով փոշին և պարզենք, թե ինչու է դա տեղի ունենում և ինչ անել դրա դեմ:
ՍՏԵՂԾՈՒՄ
Հենց թիմում է սովորական մարդն իր ժամանակի մեծ մասը ծախսում: Տանը դուք շրջում եք ինտերնետում, դիտում եք հեռուստացույց և զրուցում Skype-ով, որտեղ պետք չէ ամաչկոտ լինել կամ ինքներդ լինել, բայց երբ համալսարան եք գալիս, կամա թե ակամա հայտնվում եք փոխազդեցությունների օվկիանոսի մեջ ընկղմված: Թիմում ձեր «անտեսանելիության» պատճառները կարող են լինել.
1. Անհատականության տեսակ.Բոլոր մարդիկ բաժանվում են էքստրովերտների և ինտրովերտների: Էքստրավերտները դերասաններ են, նրանք անգիտակցաբար փորձում են տպավորել բոլորին: Արդյունքում ուրիշների ուշադրությունը մշտապես կենտրոնացած է նրանց վրա։ Ինտրովերտները, ընդհակառակը, իրենց էներգիան ուղղում են իրենց մեջ, ինչի պատճառով էլ հետ են մնում և չափից դուրս լուռ։ Կարևոր է նաև խառնվածքը: Ֆլեգմատիկ մարդիկ (դանդաղ) և մելանխոլիկ (տխուր) մարդիկ ավելի քիչ են նկատելի թիմում, քան խոլերիկները (իմպուլսիվ) և սանգվինները (կենսուրախ):
2. Ինքնագնահատականը.Հայտնի ճշմարտությունը «եթե դու չես սիրում քեզ, ոչ ոք քեզ չի սիրի» գործում է: Դուք պետք է ձեզ վերաբերվեք ոչ թե ոգևորությամբ (վտանգում եք վերածվել առասպելական Նարցիսի), այլ հարգանքով։ Դադարեք փնտրել թերություններ և սկսեք փնտրել առավելություններ: Մի մեղադրեք ձեզ ինչ-որ բանի համար, որը հնարավոր չէ փոխել (նույնիսկ առանց վիրահատության), ինչպիսիք են կարճ հասակը, թեք աչքերը կամ բարակ շուրթերը: Մտածեք այն մասին, որ մանրանկարիչ աղջիկները ակնածանք են ներշնչում տղամարդկանց, թեք աչքերը անսովոր են, իսկ բարակ շուրթերը էլեգանտ են և արիստոկրատ: Երբ ձեր ինքնագնահատականը հակված է ամեն օր զրոյին մոտենալու, զարմանալի չէ, որ թիմում ձեր կարծիքը հարցնում են վերջինը, եթե ընդհանրապես:
3. Սոցիալական կարգավիճակը.Սա արժեք է, որը չափվում է թիմում գտնվող անձի ազդեցությամբ: Այսպիսով, նրանք ավելի շատ լսում են խմբի ղեկավարին կամ արհմիության ղեկավարին, քան սովորական ուսանողներին։ Ձեռնարկեք կազմակերպչական գործունեություն. համալսարանը լի է համայնքներով, ինչպիսիք են ուսանողական խորհուրդը կամ միությունը: Մի ծույլ մի եղեք, և ձեր կարգավիճակը ձեզ կտրամադրի այն ուշադրությունը, որը ձեզ պակասում է: Բայց զգույշ եղեք. հենց որ ստանձնեք «պաշտոնը», նրանք ուշադիր կհետևեն ձեզ՝ անհաջողության ակնկալիքով: Փորձեք նախօրոք մտածել ձեր գործողությունների և դրանց հնարավոր հետևանքների մասին:
Վերջին դիրքորոշումը
Ամոթ է, երբ շրջապատի տղաները քեզ ընդհանրապես չեն նկատում, և կրկնակի վիրավորական է, եթե քո երիտասարդը նրանց թվում է: Արդյո՞ք նա վստահ է, որ դուք, սկզբունքորեն, անկարող եք որևէ բան որոշել, երբեք չի հետաքրքրվում ձեր արցունքների պատճառներով (և ամենևին էլ այն պատճառով, որ նա այդքան անզգա է, այլ պարզապես այն պատճառով, որ նա չի տեսնում դրանք) և չի վստահում ձեզ: ինչ-որ բան? Սա կարող է տեղի ունենալ, քանի որ...
Դուք գտնվում եք արքետիպի ճիրաններումԵթե դուք մեծացել եք մի ընտանիքում, որտեղ հայրը որոշում էր ամեն ինչ, և մայրը հեզորեն համաձայնում էր նրա հետ, ապա ձեր գլխում խրված էր «ինչպես պետք է ընտանիք կառուցել» պատկերը: Եվ չնայած դեռ ընտանիք չունեք, դուք սովորել եք վարքագծի մոդել (որպես նաև արխետիպ): Այստեղից էլ՝ հանդարտ ձայնը, երբ նրանից ինչ-որ բան եք խնդրում, ներկայացման նախադրյալ ձևը («միգուցե»՝ «արի» փոխարեն) և հանգիստ արձագանքը «հանգիստ կին, ձեր տեղը խոհանոցում է» մարտի 8» և այլն: Պ. Խոսեք նրա հետ և բացատրեք ամեն ինչ: Կամ առաջարկեք նախ ինչ-որ բան անել. օրինակ՝ այս շաբաթավերջին գնացեք կինոթատրոն և չայցելեք ընկերոջը։ Կարևոր է չամաչել և հստակ վիճարկել ձեր դիրքորոշումը. ա) Ես իսկապես ուզում եմ դիտել այս ֆիլմը. բ) դուք վաղը կտեսնեք ձեր ընկերոջը ֆուտբոլում. գ) մենք դեռ չենք պայմանավորվել: Տրամաբանորեն կառուցված շղթան կհամոզի ցանկացած տղայի։ Ընդհանրապես, կանոն դարձրեք ձեր մտքում նման շղթաներ կազմելը, նախքան ոտքի կանգնելը և ձեր դիրքորոշումը բարձրաձայն հայտնելը։
Նա սովորության ողորմածության տակ էԵթե տղան չի նկատում ձեր նոր սանրվածքը (ինչը, սակայն, այնքան էլ սարսափելի չէ, քանի որ տղամարդկանց 70%-ը կնկատի, որ դուք փոխել եք ձեր սանրվածքը միայն այն դեպքում, եթե ձեր գլուխը սափրված է ճաղատ) կամ նոր ներքնազգեստը, որը գնել եք հատուկ դրա համար։ նրան, նա պարզապես սովոր է քեզ: Շրջվում է մյուս աղջիկներին նայելու և նույնիսկ քեզ չի՞ նայում: Գրանցվեք յոգայի, ֆրանսերենի դասընթացներին և սկսեք ավելի քիչ ժամանակ տրամադրել ձեր տղային, քան նախկինում: Սա կջերմացնի նրա զգացմունքները - կհայտնվի արքայադստերը կորցնելու վախը, որը կստիպի MCH-ին նորից բոլոր հայացքները դարձնել դեպի ձեզ: Տղաները երբեմն այսպիսի ցնցումների կարիք ունեն.
Ընտանեկան ավանդույթներ
Բայց եթե ամենամոտները ձեզ այլեւս չեն նկատում, ամեն ինչ չափազանց լուրջ է, և պետք է շտապ միջոցներ ձեռնարկել։
ՁԵՐ ԾՆՈՂՆԵՐԸ ԴԵՌ ՄՏԱԾ ԵՆ, ՈՐ ՓՈՔՐ ԵՔ
Մայրիկն ու հայրիկը պարզապես չեն կարողանում հաշտվել այն փաստի հետ, որ դու մեծացել ես: Ահա թե ինչու ձեր կարծիքը երբեք հաշվի չի առնվում։ Լավ, ի՞նչ լավ խորհուրդ կարող է տալ երեխան մեծահասակների հարցերում, օրինակ՝ սեփականություն ժառանգելու հարցում։ Մինչդեռ երեխան արդեն ավարտում է իրավաբանական դպրոցի երրորդ կուրսը և հիանալի գիտի, թե ինչ անել լավագույնս։ Ամենահամոզիչն այս դեպքում գործողությունն է։ Ինտերնետում գտեք անհրաժեշտ փաստաթղթերը, կարմիր ֆլոմաստերով ընդգծեք այն, ինչ ձեր մայրը չի ուզում հասկանալ և առանց ավելորդ հապաղելու թղթի թերթիկը դրեք նրա դիմաց սեղանի վրա։ Դուք կտեսնեք, թե ինչ ազդեցություն կունենա:
ԴՈՒ ՉԵՍ ԿԱՐՈՂ ՄԵԾԱԼՄիգուցե դուք ինքներդ եք ստեղծել ձեզ համար որպես անպատասխանատու և անլուրջ աղջկա համբավ։ Զարմանալի չէ, որ ծնողներդ չեն լսում քեզ, եթե մինչ այժմ դու նրանց իրավունք ես տվել որոշել ամեն ինչ քո փոխարեն։ Այստեղ դուք պետք է շատ աշխատեք՝ ապացուցելու համար, որ փոխվել եք։ Եվ ավաղ, դա հնարավոր չէ անել կարճ ժամանակում. միայն ժամանակը կարող է շտկել հեղինակությունը:
ՁԵՐ ԸՆՏԱՆԻՔԸ ՍԻՐՏ-ՍԻՐՏ ԶՐՈՒՅՑՆԵՐ ՉՈՒՆԻԵթե լուրջ խնդիրներ ունեք, բայց ձեր ընտանիքին դա չի հետաքրքրում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք պարզապես երբեք չեք կիսվել ձեր անձնական փորձով միմյանց հետ: Ձեր ընկերոջ մայրը միշտ պատրաստ է օգնելու, բայց ձերն անգամ ուշադրություն չի դարձնում ձեր արցունքներին լոգարանում: Գնա նրա մոտ և ասա նրան, որ դու նրա կարիքն ունես: Հիմնական բանը մի վախեցեք. Նա, երևի, վաղուց էր ուզում հարցնել, թե ինչ է պատահել քեզ, բայց դու երբեք ինտիմ որևէ բան չես քննարկել, և հանկարծ այդպես հայտնվես... Հավատացի՛ր, նա քեզնից պակաս չի վախենում։ Ի դեպ, հիշեք, թե ինչպես է այդ նույն ընկերուհին միշտ դժգոհում, որ մայրը միջամտում է իր անձնական կյանքին և թույլ չի տալիս մուտք գործել։ Ինչպես ասում են՝ լավ է, որտեղ մենք չկանք։
ԲՈԼՈՐԸ ԱՆԳԱՄ
Իրականում, հոգեբանները վաղուց մշակել են ունիվերսալ կանոններ անձի վրա ուշադրություն գրավելու համար: Դրանք այսպիսի տեսք ունեն՝ ընդլայնեք ձեր հետաքրքրությունների շրջանակը, դարձեք ավելի ընկերասեր, գնահատեք ինքներդ ձեզ, դիմադրեք ուրիշների ազդեցությանը և մի թաքցրեք ձեր ունակությունները։ Բայց այս դեպքում կստացվի կամ մեկ հոգանոց նվագախումբ, կամ ծաղրածու, ով բոլորի հետ է շփվում, և բոլորը սիրում են նրան, բայց նա պարզապես սիրում է: Բայց կան իրավիճակներ, երբ ավելի լավ է մնալ անտեսանելի, քան դառնալ նման կերպարի պատանդը։ Նույնիսկ ժողովրդականության մեջ դուք պետք է իմանաք, թե երբ պետք է կանգ առնել և ժամանակ առ ժամանակ դառնալ անտեսանելի: Ձեր իսկ խնդրանքով։
Հարց հոգեբանին.
Ես վաղուց եմ նկատել, որ օտար (հազիվ ծանոթ) մարդիկ, այսպես ասած, անտեսում են ինձ։ Օրինակ, այն դեպքը, երբ ես կանգնած եմ թատրոնի հանդերձարանում, համար եմ բաժանում, և թվով ևս 2 հոգի են դուրս գալիս, նրանք նախ իրենցից կվերցնեն համարները, հետո ինձանից։ Այս միջադեպին ներկա է եղել ընկերուհին, ով նշել է հանդերձարանի սպասավորի այս անտեսումը, այն անվանելով (ինչպես ես հասկացա) ինչ-որ հոգեբանական տերմին: Ես չգիտեմ, թե նա ինչի մասին էր խոսում, և, ճիշտն ասած, ես մի փոքր ապշեցի նրա խոսքերից, բայց նա չբացատրեց, երեխայից շեղվեց։
Կամ ես հերթում եմ, իմ առջևում և հետևում մարդ կա: Վաճառողը առաջինին սպասարկելիս լսում է վերջինի հարցերը, բայց ես փորձում եմ (ոչ թե հանգիստ շշնջալով, այլ ավելի շուտ վստահորեն ուշադրություն գրավել) վերականգնել արդարությունը (հերթով ծառայությունը) մի երկու վայրկյան ուշադրության եմ արժանանում. , իսկ հետո վաճառողը անցնում է հաջորդին։
Ծնողների հանդիպման ժամանակ ծնողները հարց են տալիս, իսկ նրանց ուսուցիչը լսում է, մանրամասն պատասխանում, բայց ես կարծես անտեսանելի եմ: Ես նորից մի քանի անգամ հարցնում եմ՝ հպանցիկ պատասխան, հետո ուշադրություն ուրիշների վրա։ Հետո, այսպես ասած, աչք առ աչք մոտենում եմ ուսուցչուհուն, բայց մյուս ծնողներն էլ են մոտակայքում։ Հարց եմ տալիս, երրորդ անգամ ինձ լսում են, հպանցիկ պատասխան ու ուսուցիչը ուղղակի շրջվում է ու լսում ուրիշներին, չնայած մեր խոսակցությունը չի ավարտվել։ Կան բազմաթիվ իրավիճակներ, որոնցում ես ինձ անտեսանելի եմ զգում, և չեմ կարողանում հասկանալ, թե ինչու: Եվ իմ արտաքինը բավականին պայծառ է, և ես ամենևին էլ վախեցած մուկ չեմ, բայց ուշադրություն գրավելը շատ դժվար է, և երբեմն դա ընդհանրապես չի աշխատում: Ինչ է դա? Կյանքում ես շփվող մարդ եմ։ Իմ ծանոթներն ու ընկերները սիրում ու գնահատում են ինձ։ Ես հումորի լավ զգացում ունեմ, կարող եմ հետաքրքիր պատմություններ պատմել մարդկանց հոծ բազմության առաջ։ Բայց այս ամենը ընկերների առջև է: Ուրիշների ընկերությունում ինձ անտեսում են։ Ես ամուսնացած եմ և ունեմ դուստր։ Ընտանիքը հարգում և գնահատում է ինձ, լսում է ինձ և խորհուրդներ տալիս։ Օգնիր ինձ պարզել դա և քայլեր ձեռնարկել, քանի որ դա շատ նյարդայնացնում է նույնիսկ իմ կարիերայում (կրկին, նրանք չեն լսում իմ կարծիքը կամ չեն ուզում լսել), և հաճախ դա ճիշտ է: Եվ դա պարզապես տհաճ է: Շնորհակալություն ուշադրության համար և հուսով եմ, որ ես հստակ մեկնաբանել եմ իմ խնդիրը։
Հարցին պատասխանում է հոգեբան Ստելլա Տիգրանովնա Ավանեսովան.
Բարև Յանինա:
Այն, որ ձեզ սիրում և գնահատում են նրանք, ովքեր ձեզ լավ գիտեն, արդեն իսկ վկայում է այն մասին, որ ձեր կյանքը եղել է հաջողակ և բարեկեցիկ: Եթե խոսենք օտարների կամ անծանոթ մարդկանց մասին, ապա այստեղ իրավիճակը ճիշտ հակառակն է։ Նրանք ձեզ ՉԵՆ ՃԱՆԱՉՈՒՄ և հետևաբար «անտեսում» են ձեզ: Յուրաքանչյուր մարդ մտածում է, թե ինչպես կնայվի ուրիշների աչքերում, և, հետևաբար, առանձնապես առատաձեռն չէ ուշադրության առումով: Իհարկե, երբ բարեկամական հարաբերություններ են հաստատվում, սա արդեն վերանում է։
Յուրաքանչյուր ոք դատում է առաջին տպավորությամբ՝ ելնելով այն բանից, թե ինչպես են սովոր մարդկանց ընկալել՝ ելնելով իրենց անձնական փորձից կամ բնավորությունից: Իսկ ակնկալել, որ բոլորը պետք է անմիջապես մեզ առաջին իսկ վայրկյանից սիրեն ու մաքսիմալ ուշադրություն դարձնեն, աբսուրդ է։ Եվ ևս մեկ բան. որքան մարդն արտաքինով և առհասարակ իր էությամբ ավելի պայծառ է, այնքան մարդիկ կարծես թե «սողում են» և անտեսում նման անհատներին, քանի որ նրանք արդեն անգիտակցական մակարդակում առաջնորդություն են զգում։ Եվ մի մոռացեք, որ սկզբում բոլորը ցանկանում են ԻՆՔՆԵՆ տպավորություն թողնել։ Բայց երբ նրանք մոտենում են, ընդհակառակը, ձգվում են դեպի այդպիսի մարդ։
Մտածեք նաև այն մասին, թե ինչու է ձեզ անհրաժեշտ անծանոթ մարդկանց ուշադրությունը: Ինքնահաստատման և ինքնագնահատականի առաջմղման համար։ Դե, ինչու, եթե դուք ունեք այս ամենը: Կիսեք ձեր ուշադրությունը, ձեր ժամանակը, և դրա դիմաց դուք կստանաք նույնը։ Կամ ինչի՞ն է պետք, որ բոլորն աշխատավայրում անառարկելիորեն լսեն ձեր խորհուրդները: Կրկին շոյե՞լ ձեր ունայնությունը, թե՞ ղեկավար պաշտոն եք ուզում: Երևի լավ կարողություններ ունես, և հետո լավ կլինի, որ դու ղեկավարես մարդկանց ինչ-որ խումբ, կամ հրատարակես քո սեփական ձեռնարկները, հոդվածները, կամ հետաքրքրող հոբբի գտնես, այնտեղ կբացահայտվես և կգտնես ու տեսնես քո տաղանդների պտուղները:
