چه کنم صدا نمی لرزید. گرفتگی صدا: علل احتمالی و درمان در بزرگسالان. جایزه: ویدیو "چگونه هنگام آواز خواندن از همسایگان خود نترسید؟"
صدای لرزان می تواند باعث ایجاد ناراحتی و تضعیف اعتماد به نفس شود. این وضعیت در حین سخنرانی عمومی یا گفتگوی انفرادی، درک شما را برای طرفین دشوار می کند. آنها قادر به درک سخنان درجه یک یا اظهارات شوخ شما نخواهند بود! مدتی را صرف تمرین تنفس و تمرینات گفتاری کنید تا به شما کمک کند لرزش خود را کنترل کنید و به یک سخنران با اعتماد به نفس تبدیل شوید.
مراحل
نحوه انجام تمرینات تنفسی و گفتاری
- هنگامی که هنگام تنفس از طریق دیافراگم "آه" می گویید، متوجه شوید که صحبت کردن با صدای بلند و پیوسته برای شما آسان تر است. صحبت کردن با صدای بلند و آرام را تمرین کنید. حتی می توانید چند نفس کم عمق در قفسه سینه خود بکشید تا این دو نوع صدا را با هم مقایسه کنید.
-
با صدای خش خش نفس خود را بیرون دهید تا سرعت تنفس خود را کنترل کنید.صاف بایستید و از طریق دیافراگم نفس بکشید، سپس با صدای خش خش از دندان بیرون دهید. این تمرین را ده بار تکرار کنید. فقط امیدوار باشید که در حالی که شما مانند مار هیس می کنید، کسی وارد اتاق نشود! ممکن است عجیب به نظر برسد، اما کنترل میزان بازدم به شما کمک می کند دیافراگم خود را تقویت کنید.
تمرینات صوتی را برای افزایش دامنه صوتی خود انجام دهید.یکی از بهترین راه‌ها برای رهایی از لرزش صدایتان، افزایش دامنه صوتی است. گاهی اوقات، افراد با صدای لرزان، هنگام هیجان، صداهایی با صدای بلند و ترقه تولید می کنند. تمرینات صوتی را حداقل یک بار در روز انجام دهید تا از شر چنین مشکلاتی خلاص شوید.
- بگویید «mm-mm» (مثل اینکه می خواهید بگویید «بسیار خوشمزه») و «mm-hmm-mm». در طول تمرین، مهم است که همیشه با استفاده از دیافراگم نفس بکشید و سعی کنید این صداها را با صدای بلند تلفظ کنید. این تمرین را پنج بار تکرار کنید.
- با صدای بلندتر و پایین تر «نی، نِه، نی، نِه» بگویید. ابتدا سعی کنید این صداها را با بالاترین صدای ممکن تلفظ کنید و سپس خود را تا پایین ترین صدای ممکن پایین بیاورید. جدیت را فراموش کنید، زیرا همه چیز بسیار عجیب به نظر می رسد. ده بار تکرار کنید.
- بارها و بارها بگویید "oooo-eeee" و از طیف کامل صدای خود استفاده کنید. ده بار تکرار کنید.
- بگویید "mmmmmm" و روی احساس لرزش در قسمت پایین صورت و اطراف دهان خود تمرکز کنید. تا زمانی که می توانید نفس بکشید صدای زمزمه در بیاورید. پنج بار تکرار کنید.
-
برای بهبود بیان خود از پیچاندن زبان استفاده کنید.به لطف بیان خوب، مردم هر صدایی را که می‌سازید به وضوح می‌شنوند. این بسیار مهم است، زیرا در غیر این صورت ممکن است سخنان شما را اشتباه بشنوند یا اصلا متوجه نشوند. این تمرین را یک بار در روز انجام دهید.
- از پیچاننده های زبان پیشنهاد شده در اینجا استفاده کنید یا موارد بیشتری را بیابید گزینه های مناسب. سرعت باید تا حد امکان بالا باشد، اما به شرطی که هر هجا را به وضوح تلفظ کنید.
- مثال‌ها: «مصاحبه‌گر با مداخله‌گر مصاحبه کرد»، «یک کیسه برای ذرت بو داده»، «حلقه‌ای نزدیک چاه نیست»، «اوسیپ خشن است، آرکیپ خشن است» و «هفت نفر خودمان در سورتمه نشستیم».
-
شعر، مقاله یا کتاب را با صدای بلند بخوانید. بهترین راهاز لرزش در صدای خود خلاص شوید - تا جایی که ممکن است صحبت کنید. متون مختلف را با صدای بلند بخوانید تا در محیطی آرام تمرین کنید. در عین حال می توانید تصور کنید که در حضور مخاطبان در حال مطالعه هستید. بلند و آهسته و با صدای بلند و آهسته صحبت کنید و احساسات را بیان کنید. وقتی آماده شدید، برای یک دوست نزدیک یا خانواده بخوانید.
- آیا باید سخنرانی خاصی تهیه کنید؟ فقط عالی! هر روز سخنرانی را با صدای بلند بخوانید.
- همچنین می توانید خود را روی یک ضبط کننده صدا یا دوربین فیلمبرداری ضبط کنید. برای یافتن مناطقی که نیاز به بهبود دارند، ضبط را تماشا یا گوش دهید.
-
پاهای خود را محکم روی زمین قرار دهید تا به وضعیت مناسب برسید.این نه تنها در هنگام ایستادن، بلکه در هنگام نشستن نیز مهم است. پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید. پاها باید با تمام ناحیه خود کاملاً روی زمین قرار گیرند. تکان نخورید و وزن خود را از یک پا به پای دیگر منتقل نکنید. این ژست قوی شماست که باید بگیرید.
شانه های خود را برای حالت صحیح و باز صاف کنید.شانه های خمیده و وضعیت نامناسب نیز تنفس عمیق را دشوار می کند. این کار حتی بدون لرزش صدایتان، صحبت واضح را برای شما دشوار می کند. هنگام صحبت در جمع نیازی به خمیدن نیست، در غیر این صورت عصبی به نظر می رسید.
به تمرینات تنفسی تکیه کنید.اگر نگران هستید، روی تنفس خود تمرکز کنید. تصور کنید که در یک حوله پیچیده شده اید و سعی کنید آن را به صورت ذهنی حرکت دهید. بنابراین، اکسیژن به شما قدرت می‌دهد و تمرکز روی تمرین به شما کمک می‌کند تا خودتان را جمع کنید.
قبل از صحبت یک جرعه آب بنوشید.در هر صورت، یک بطری آب با خود ببرید. مایع صدای شما را واضح‌تر می‌کند، برخلاف صدای خشک و خشن. شما همچنین باید در طول ارائه خود هیدراته بمانید، در غیر این صورت ممکن است احساس سرگیجه کنید.
برای کنترل صدای خود از دیافراگم نفس بکشید.نفس عمیق بکشید و خود را در آینه نگاه کنید. اگر شانه‌های شما بالا می‌آیند، به جای دیافراگم، که ماهیچه‌ای در انتهای ریه‌هایتان است، از قفسه سینه‌تان استفاده می‌کنید. دم بکشید و سعی کنید حجم قفسه سینه را افزایش دهید، اما مطمئن شوید که شانه ها و قفسه سینه بی حرکت می مانند.
دیافراگم خود را تقویت کنید.اکنون که با دیافراگم و محل قرارگیری آن آشنا شدید، زمان تقویت این عضله فرا رسیده است. قبل یا بعد از دوش گرفتن، یک حوله را دور کمر خود بپیچید. نفس بکشید و سعی کنید حوله را حرکت دهید، اما شانه یا سینه خود را بلند نکنید. به آرامی بازدم کنید. در خروجی بعدی، بگویید «آه». تمرین را ده بار انجام دهید.
سلام دوست عزیز!
امروز نامه ای از دختری دریافت کردم که برای حل یک مشکل بسیار دشوار برای او کمک می خواهد.
به گفته آنا 27 ساله، او اخیراً به عنوان سرپرست این اداره منصوب شده است. و علاوه بر مسئولیت های جدید، اکنون او باید برگزاری جلسات هفتگیبرای 20 نفری که زیر دست او هستند، که برای دختر شکنجه واقعی شد!
"در واقع، من یاد گرفته ام که هنگام صحبت در جمع به خوبی خودم را کنترل کنم - سعی می کنم هیجان خود را در ژست ها و حالات صورت نشان ندهم، اما
صدایم مدام من را ناامید می کند و ترس و عدم اطمینان من را آشکار می کند!
وقتی برای کارمندانم جلسه ای برگزار می کنم، برای این 20 جفت چشم که به من خیره می شوند و هر کلمه را دنبال می کنند - خوب و نه چندان خوب - به نظرم می رسد که همه آنها هیجانی را که صدای من منتقل می کند کاملاً می شنوند.
لطفا به من بگویید چگونه از شر این خلاص شوید؟ چگونه می توانم از نشان دادن اضطرابم در هنگام سخنرانی در جمع جلوگیری کنم؟ "- می نویسد آنا.
اگر چنین موقعیت هایی برای شما هم آشنا هستند، زمانی که صدا در طول سخنرانی ها یا مذاکرات مهم شروع به رفتار خیانت آمیز می کند، من برای شما دارم
5 راه فوق العاده و ساده برای کنار آمدن سریع با اضطراب در صدای خود.
1. تنفس دیافراگمی عمیقکمک می کند تا استرس و اضطراب غیر ضروری را که اغلب در طول سخنرانی در جمع تجربه می کنیم، از بین ببریم.
بلافاصله قبل از اجرا، 20 نفس عمیق و آرام بکشید. هنگام استنشاق، سعی کنید تمام ریه های خود را پر از هوا کنید - هم قسمت بالایی و هم قسمت پایینی آنها.
قانون اصلی را به خاطر بسپارید - تنفس باید دیافراگمی (یا شکمی) باشد. از این گذشته، وقتی کم عمق نفس می‌کشیم (و به عنوان یک قاعده، وقتی نگران هستیم، هوا را فقط به قسمت بالایی ریه‌ها می‌کشیم)، از دست دادن ریتم در حین گفتار برای ما بسیار آسان است، صدای ما بلند و غیرمولد به نظر می‌رسد. ، ما شروع به کشیدن هوای پر سر و صدا می کنیم که دیگران آن را هیجانی غیرضروری می دانند.
2. خمیازه بکش! 20 خمیازه خوشمزه، خوشمزه و دهان گشاد به رفع اضطراب اضافی کمک می کند! 10 بار با دهان بسته و 10 بار با دهان باز خمیازه بکشید! در عین حال، ما از تولید صداهایی که می خواهیم در حین یک "خمیازه خوشمزه" ایجاد کنیم خجالتی نیستیم! :)
هر چه بلندتر و خوشمزه تر خمیازه بکشید، اضطراب بیشتری را از صدایتان دور خواهید کرد!(در عمل توسط صدها نفر از شاگردانم بررسی شد!)
3. اگر نگران هستید، به احساسات لامسه بروید!احساسات لامسه به شما کمک می کند تا با اضطرابی که صدایتان منتقل می کند کنار بیایید. برای انجام این کار، می توانید از ترفندی استفاده کنید که قبل از سخنرانی برای یک سیاستمدار جوان و آینده دار در فیلم "مادام خدمتکار" به کاهش تنش کمک کرد.
این - گیره کاغذ معمولیدر دست نامرئی است، بنابراین می توان با خیال راحت از آن در هنگام اجرا استفاده کرد.
دستورالعمل استفاده: به محض اینکه احساس کردید که دارید بسیار نگران می شوید و صدای شما شروع به شکست می کند، گیره کاغذ را در دستان خود بگیرید، سعی کنید روی آن تمرکز کنید، یعنی: احساس کنید که گیره چه حسی به شما می دهد. در دست شما، از چه ماده ای ساخته شده است، چه سطحی دارد، منحنی ها و غیره. بنابراین، توجه خود را به یک شی دیگر معطوف می کنید و دیگر به این فکر نمی کنید که دیگران شما را چگونه می بینند و در مورد شما چه فکر می کنند.
4. گرم کردن صدا!برای اطمینان از اینکه صدای شما در حین سخنرانی نشکند یا بلرزد، یک گرم کردن کوتاه انجام دهید. قبل از اجرا شعر مورد علاقه خود را بخوانید یا آهنگ مورد علاقه خود را با صدای بلند و رسا بخوانید.
5. لبخند بزنید و دوستانه رفتار کنید.
اگر از مخاطب خود می ترسید، هر چقدر هم که سعی کنید آن را پنهان کنید، با ترس آن را از دست خواهید داد، بنابراین، قبل از صحبت به این فکر کنید که چه افرادی شگفت انگیز، مهربان و زیبا در انتظار شما هستند. و حتی اگر این کاملاً درست نیست، یا شاید اصلاً درست نباشد، به خوبی و بدی هر یک از ما فکر کنید - این به شما کمک می کند آرام و دوستانه به نظر برسید.
باشد که توصیه من به شما کمک کند که همیشه برنده به نظر برسید، و از این پس، باشد که هر یک از حضورهای عمومی شما لذت عمیقی برای شما و شنوندگانتان به ارمغان بیاورد!
برای شما آرزوی موفقیت دارم و همیشه در اوج باشید!
PSبا استفاده از این تمرینات، شما شما همیشه بسیار سودمندتر از بسیاری از دوستان، همکاران و آشنایان خود خواهید بود!
اگر می خواهید تبدیل شوید صاحب واقعی صدای شماو
به لطف این در بسیاری از زمینه های زندگی به ارتفاعات باورنکردنی دست پیدا کنید- از زندگی شخصی تا حرفه ای - توصیه می کنم یکی از جلسات آموزشی توسعه صدا را انجام دهید:
در این آموزش ها تمرین ها و سایر اطلاعات کاربردی به گونه ای انتخاب می شوند که پتانسیل کامل صدای خود را تنها در 3 هفته آزاد کنید!
آموزش را کامل کنید و همه را با صدای جدید و خیره کننده خود شگفت زده کنید!
این کلیپ مربوط به دوران کودکی است. ابتدا مادرم ما را از جیغ زدن و گریه کردن منع کرد مکان عمومیدر مقابل مردم شروع به مهار كردن كرديم، مثلاً وقتي از چيزي آزرده مي شويم يا اذيت مي شويم، به جاي فرياد زدن يا گريه كردن، دندان هايمان را به هم فشار مي دهيم و سكوت مي كنيم تا يك بار ديگر به ما توجه نكنند.
اگر در خانه آواز می خوانید، فشار ممکن است به این دلیل باشد که می ترسید با صدای بلند بخوانید: اگر همسایه های پشت دیوار بشنوند چه؟ یا پدر و مادر در اتاق دیگر هستند؟ و صدایت را نگه می‌داری تا جایی که ممکن است آرام باشد. آیا با آنچه من صحبت می کنم آشنا هستید؟
گیره صوتی به شدت با آواز خواندن تداخل می کند: گلوی ناحیه گردن خسته می شود، حتی خسته نمی شود، درد می کند، حتی در هنگام آواز خواندن برای مدت کوتاهی. صدا زشت است، نه آزاد، گاهی اوقات بینی. و نت های بلند به طور کلی جیرجیر و نامشخص می شوند.
اگر قفل آوازی دارید، معمولاً آواز خواندن خطرناک است. چون برای مدت طولانی اینطوری نخواهی خواند. صدای شما کوچک می شود و به هیچ وجه نمی توانید نت های بالا بزنید. همچنین، در اثر آواز خواندن با گیره، می توانید گره هایی روی رباط های خود ایجاد کنید که فقط با جراحی قابل برداشتن هستند. اما از قبل نترسید، بیایید بهتر بفهمیم که چگونه گیره صدا را از بین ببریم و با صدای آزاد بخوانیم :)
چگونه صدای خود را آزاد کنیم؟
1. حتما روی ساپورت آواز بخوانید(به درس مراجعه کنید). به این ترتیب کشش اضافی روی گلو را از بین می برید و تمام کشش به تکیه گاه () منتقل می شود.
2. از آنجایی که گیره صدا- این بیشتر یک فشار روانی است که از این واقعیت ناشی می شود که شما از خواندن خجالت می کشید - ترس را در چهره نگاه کنید! از والدین یا خویشاوندان خود دعوت کنید تا به آواز شما گوش دهند. در ابتدا ممکن است کمی از این کار بترسید، اما بعد آنقدر احساس آرامش می کنید که خودتان از والدینتان بخواهید به آواز شما گوش دهند. شما آن را دوست خواهید داشت و گیره شروع به از بین رفتن خواهد کرد.
3. با صدای بلند بخوان!با صدای بلند آواز بخوانید و به همسایگان خود توجه نکنید. اما زیاده روی نکنید، همه چیز باید در حد اعتدال باشد. اگر خیلی بلند آواز می خوانید ممکن است تاثیر بدی روی صدای شما داشته باشد. باز هم این را فراموش نکنید" حجم"نه توسط گلو، بلکه توسط حمایت ایجاد شده است. معده باید هنگام آواز خواندن منقبض شود، اما نه گلو یا گردن.
4. مراقب سیب آدم خود باشید. احتمالاً فکر می کنید که هر چه بلندتر بخوانید، سیب آدم بالاتر می رود؟ اگر نه، پس مراقب آن باشید. اما سیب آدم نباید بلند شود. باید در جای خود باقی بماند، بی حرکت باشد، فقط حرکات جزئی مجاز است.
5. حنجره خود را آرام کنید. برای اینکه حنجره خود را آرام کنید و صدای خود را آزاد کنید، خمیازه بکشید! قبلاً در یکی از درس های آواز در این مورد صحبت کردم. در واقع، این تمرین بسیار موثر است، اگرچه بسیار ساده است.
حتی بهتر است خمیازه بکشید و آن را با صدای بلند صدا کنید (یعنی بازدم خود را صدا بزنید). بسیاری از مردم می گویند که با صدای بلند بیرون می آید - اینطوری باید باشد.
6. همانطور که صحبت می کنید آواز بخوانید. یکی دیگر از دلایل انقباض صدا این است که یک خواننده مبتدی هنگام خواندن سعی می کند صدای خود را بازسازی کند تا آن را با صدای معمولی و محاوره ای متفاوت کند. مثل حرف زدنت آواز بخوان! نیازی نیست وقتی می خوانید سعی کنید صدای خود را تغییر دهید. به هر حال، این واقعیت بود که به من کمک کرد بر بلوک صدایم غلبه کنم. من همیشه سعی می کردم صدایم را هنگام آواز خواندن دوباره بسازم تا آن را زیباتر کنم، به همین دلیل سیب آدم من خیلی بالا رفت و تقریباً به مغزم رسید) اما بعد به این توصیه که جایی در اینترنت پیدا کردم گوش دادم و من شروع کردم به آواز خواندن با همان صدایی که من معمولاً صحبت می کنم. فقط از صدای عادی خود برای ایجاد یادداشت های کشیده استفاده کنید.
هر کلمه ای را بردارید و آن را با صدای معمولی بخوانید. به عنوان مثال: TA-reeeel-ka. هجا را دراز کنید "دوباره". این کار را در ارتفاعی که در آن راحت هستید انجام دهید. در ابتدا این کار را در اوج صدای مکالمه معمولی خود انجام دهید. سپس سعی کنید بالاتر بروید، اما صدای مکالمه خود را حفظ کنید، آن را تغییر ندهید. صدای شما به آن عادت می کند، و سپس هر آهنگی را آزادانه می خوانید، همانطور که می گویند، "در موقعیت گفتار".
جایزه: ویدیو "چگونه هنگام آواز خواندن از همسایگان خود نترسید؟"
این همه نیست! در نهایت، من ویدیویی از یک معلم آواز - واسیلی کاشوروف را ارسال می کنم که در مورد آن به شما خواهد گفت چگونه هنگام آواز خواندن در خانه از ترس همسایگان خود دست برداریم؟
نتیجه گیری
بیایید به درس بعدی برویم، جایی که تمام دانش به دست آمده از دروس را خلاصه می کنیم و سؤال زیر را بررسی می کنیم: "".
در این شماره می‌خواهم فیلم «سخنرانی پادشاه» را به شما پیشنهاد کنم! من فکر می کنم این فیلم برای کسانی که می خواهند صدای خود را توسعه دهند باید تماشا کنند. و این فیلم به ویژه برای کسانی که مشکلاتی در صدای خود دارند (لکنت، خستگی، صداهای نامفهوم بی سر و صدا، شکستن) مورد نیاز است.
این فیلم یک متخصص صدای منحصربه‌فرد به نام لیونل لوگ را نشان می‌دهد که تکنیک او از بسیاری جهات شبیه به تکنیک مدرسه صدای طبیعی است. و جالب ترین چیز این است که این فیلم بر اساس اتفاقات واقعی ساخته شده است!
دوک بارها تلاش کرد تا آموزش صدا را با متخصصان معتبر مطالعه کند، اما فایده ای نداشت. تا اینکه با یک شخص منحصر به فرد آشنا شدم - لیونل لاگ، با رویکردی اساساً متفاوت برای توسعه صدا!
تفاوت اصلی بین رویکرد لیونل لوگ برای کار بر روی صدای خود و سایر متخصصان معتبر چه بود؟
چرا رویکرد لیونل نتایج سریعی را به همراه داشت، در حالی که سال‌ها تحصیلات تکمیلی دوک به هدر رفت؟
زیرا لیونل علت اصلی مشکلات صوتی را می دانست. و او دقیقاً روی از بین بردن این علت کار کرد و درگیر "پمپ کردن" ، "صحنه سازی" یا "آموزش" صدا نبود. 🙂
دلیل اصلی ترس است! ترس از بیان خود (خودتان) یا اشتباه کردن.
کسانی که کمتر این ترس را دارند در بزرگسالی موفق تر می شوند و صدایی آزادتر و پر صداتر دارند. کسانی که ترس بیشتری دارند کمتر موفق هستند و صدای منقبض و فشرده تری دارند.
برای رهایی از این ترس باید خود را از طریق صدا بیان کنید. خود را از طریق صدای خود بیان کنید.
به محض اینکه از شر این ترس خلاص شوید، چیزهایی که نیاز به ابراز وجود دارند بلافاصله بهبود می یابند! یعنی - تجارت، مذاکرات، رشد شغلی، روابط با جنس مخالف، خلاقیت. از این گذشته ، همه مشکلات اصلی چه در تجارت و چه در روابط به دلیل ترس از ابراز وجود ، از اثبات خود است.
اما، باید موافق باشید که از نظر عینی این بیشتر است سفرهای طولانی. از طریق صدا، از طریق صدا - می توانید این ترس را در چند روز از بین ببرید! 40 روز در دوره اینترنت با رزرو داده می شود! 🙂
و وقتی آزادانه خود را بیان می کنید، تجارت، روابط و هر چیز دیگری به راحتی و با لذت انجام می شود! 🙂
اتفاقا! آیا دقت کرده اید که چگونه لیونل در فیلم "گفتار پادشاه" به سرعت و به راحتی این ترس را برای چند ثانیه از دوک دور می کند؟ 🙂
او فقط هدفون را با موسیقی بلند روی او قرار می دهد. دوک خودش را نمی شنود و در نتیجه از اشتباه کردن و ابراز وجود نمی ترسد و درگیر خودکنترلی و عزت نفس نمی شود.
به هر حال، مدت ها قبل از این فیلم، ما آزمایش مشابهی را با خواننده هایی انجام دادیم که با صدا یا لحن خود مشکل داشتند. آنها یک گرامافون را با صدای بلند از طریق هدفون (بدون صدای خواننده) پخش کردند و یک میکروفون در مقابل خواننده قرار دادند. مرد بدون اینکه اصلا صدای خودش را بشنود خواند! فقط یک موسیقی متن در هدفون وجود داشت. خواننده از قبل از این موضوع می دانست - بنابراین او کاملاً آرام شد و "همانطور که اتفاق می افتد" خواند.
پس نظر شما چیست؟ در این مورد، صدای خواننده بسیار آزادتر و واضح تر از زمانی بود که خواننده خودش را شنید و سعی کرد واضح تر بخواند. فقط موسیقی بلند در گوش او - ترس او از اشتباه کردن، جعل کردن یا نخواندن یک نت را خاموش کردند. و در نتیجه همه چیز برای او خیلی بهتر پیش رفت.
بنابراین، وقتی تمرینات صوتی انجام می دهید یا آهنگ می خوانید، از اشتباه کردن یا خواندن اشتباهی نترسید! تمام تمرین ها را انجام دهید و همه آهنگ ها را آزادانه، با میل، شاد و واقعی بخوانید! هنگام انجام این کار خود را قضاوت نکنید.
و به همین دلیل است که در اولین مرحله در مسیر "احیای صدای طبیعی" ما حداکثر تمرینات سادهکه به سادگی نمی توان اشتباه کرد!
فقط صدا و تمام! و آهنگ های ساده بخوان.
هنگامی که احساس می کنید آزاد هستید، صدا آسان و دلپذیر است - می توانید به تمرینات، آهنگ ها و کارهای پیچیده تر بروید.
سفتی در صدا مشکلی است که بسیاری از خوانندگان را همراهی می کند. به عنوان یک قاعده، هرچه نت بالاتر باشد، صدا تنش بیشتری به نظر می رسد و خواندن بیشتر دشوارتر می شود. صدای سرکوب شده اغلب شبیه فریاد است، و این فریاد منجر به "لگد زدن" می شود، صدا خراب می شود، یا به قول خودشان "خروس می دهد".
این مشکل برای خواننده قابل توجه است ، بنابراین خلاص شدن از شر آن آسان نیست ، اما همانطور که می گویند هیچ چیز غیرممکن نیست. بنابراین، بیایید در مورد چگونگی از بین بردن سفتی در صدای خود صحبت کنیم؟
فیزیولوژی
در آواز، مانند ورزش، همه چیز بر اساس فیزیولوژی است. ما باید از نظر بدنی احساس کنیم که درست می خوانیم. و درست خواندن به معنای آزادانه خواندن است.
موقعیت درست آواز خواندن- این خمیازه باز است. چگونه می توان چنین موقعیتی را ایجاد کرد؟ فقط خمیازه بکش! احساس می کنید که گنبدی در دهان شما شکل گرفته است، زبان کوچکی بلند شده است، زبان آرام است - به این می گویند خمیازه. هرچه صدا بالاتر باشد، خمیازه را طولانی‌تر دراز می‌کنید، اما فک خود را در یک حالت رها کنید. برای اینکه صدا هنگام خواندن آزاد و پر باشد، باید در این حالت آواز بخوانید.
و همچنین فراموش نکنید که دندان های خود را به همه نشان دهید، در حالی که لبخند می زنید آواز بخوانید، یعنی یک "براکت" بسازید، یک "لبخند" شاد نشان دهید. صدا را از طریق کام بالایی هدایت کنید، آن را بیرون بیاورید - اگر صدا در داخل باقی بماند، هرگز زیبا به نظر نمی رسد. دقت کنید که حنجره بالا نرود و رباط ها شل باشند، به صدا فشار نیاورید.
نمونه بارز موقعیت صحیح، اجرای پولینا گاگارینا در یوروویژن 2015 است، ویدیو را تماشا کنید. در حین آواز خواندن، زبان کوچک پولینا قابل مشاهده است - او خیلی خمیازه می کشید، به همین دلیل صدای او طنین انداز می شود و آزاد به نظر می رسد، گویی هیچ محدودیتی برای توانایی های او وجود ندارد.
حالت پرانتز و خمیازه را در تمام طول آواز حفظ کنید: هم در آواز و هم در آهنگ. سپس صدا سبک تر می شود و متوجه خواهید شد که آواز خواندن آسان تر می شود. البته این مشکل پس از اولین تلاش از بین نخواهد رفت.
تمرینات
ذکر برای رفع گرفتگی صدا نیز بر اساس فیزیولوژی است. هنگام انجام تمرینات، نکته اصلی حفظ موقعیت و بریس است.
- شما می توانید "بدیا، بدیا، بد، بیده"، "بریا-بریا-بریا-بریا-بری"، "میا-میا-میا-میا-می"، "لیویا-لیویا-لیویا-لیویا-لیو" را بخوانید. با 5 صدای کلید، به عنوان مثال: از "sol" به "do" در C ماژور. به یاد داشته باشید که فک خود را در یک وضعیت نگه دارید و حنجره و رباط های خود را آزاد نگه دارید، بدون تغییر موقعیت.
- "E" را در امتداد نت‌های do-sol-fa-mi-re-do بخوانید، در صدای بالا و پایین در همان حالت بمانید و به تدریج زیر و بم را افزایش دهید.
- نت‌های بلند اغلب با فریاد زدن نواخته می‌شوند، بنابراین سعی کنید آنها را به آرامی بخوانید و به تدریج حجم صدا را افزایش دهید. اگر این کار شروع به کار کرد، پس آزادی به صدا درآمده است.
معلم آواز معروف مارینا پولتوا با استفاده از یک روش عالی بر اساس احساسات کار می کند (او معلم در نمایش های "یک به یک" و "دقیقا" در کانال یک است). می توانید در کلاس کارشناسی ارشد او شرکت کنید یا مطالب زیادی را در اینترنت پیدا کنید و اطلاعات مفید زیادی را برای رشد صدای خود به دست آورید.
آرزو، ایمان و کار
افکار مادی هستند - این حقیقتی است که مدتهاست کشف شده است، بنابراین کلید موفقیت این است که به خودتان ایمان داشته باشید و آنچه را که می خواهید تجسم کنید. اگر بعد از یک ماه، خیلی کمتر از یک هفته ورزش، نتیجه نداد، ناامید نشوید. سخت تلاش کنید و قطعا به آنچه می خواهید خواهید رسید. تصور کنید که صدا به خودی خود و بدون هیچ گیره ای حرکت می کند، تصور کنید که آواز خواندن برای شما آسان است. پس از تلاش، حتی سخت ترین آهنگ ها را با گستره صوتی عظیم فتح خواهید کرد، به خودتان ایمان داشته باشید. موفق باشید برای شما!
