Головна > Будівлі > Профілактика хвороб хребта та суглобів. Як зберегти суглоби здоровими. Профілактика захворювань суглобів та хребта

Профілактика хвороб хребта та суглобів. Як зберегти суглоби здоровими. Профілактика захворювань суглобів та хребта

Загальновідомо, що для схуднення витрата калорій має бути більшою, ніж їх кількість, яку отримує людина з їжею. Відповідно співвідношення між енерговитратами та споживаними калоріями слід завжди підтримувати...

Одним з найпоширеніших порушень опорно-рухового апарату є плоскостопість. Причини, що послужили його появі, можуть бути пов'язані з носінням взуття, що не підходить за розміром, з вродженою слабкістю.

Складно знайти дорослу людину, не знайому з почуттям болю в спині. Позбутися дискомфорту можна не лише за допомогою знеболювальних мазей, спеціальних таблеток чи уколів. Полегшити...

Незважаючи на широкий вибір ліків у сучасних аптеках, ми все частіше звертаємося до перевірених рецептів наших мам та бабусь. Вони виявляються не тільки дешевшими, а часом...

Голчасті аплікатори Ляпко – спеціальні масажні пристрої, розроблені українським спеціалістом-рефлексотерапевтом, лікарем вищої категорії М.Ляпко. Масажери досить успішно застосовуються в комплексній немедикаментозній, неінвазивній терапії різних хвороб. ...

Масажери для шиї та спини в домашніх умовах – це спеціальні пристрої, за допомогою яких людина має можливість виконати самомасаж, перебуваючи у себе вдома і не вміє.

Людині для підтримки організму в хорошому стані щодня потрібен цілий комплекс елементів, що складається з кальцію, фосфору, магнію, цинку, марганцю, міді, вітаміну D та інших компонентів, одержувати...

Подагра відноситься до тих небагатьох хвороб, які повністю змінюють звичний спосіб життя хворого. Така важлива частина нашого існування, як харчування, перетворюється на нову якість: при подагрі...

Вибір ортопедичного матраца – справа відповідальна. Правильно облаштована постіль подарує глибокий сон, гарний настрій уранці та бадьорість вдень. Розкажемо у подробицях: що це таке – ортопедичний...

Чи можна покращити поставу школяреві, якщо купити йому ортопедичний стілець? Які моделі дитячих ортопедичних стільців та крісел краще для школярів? Поради фахівців та відгуки батьків.

Хвороби опорно-рухового апарату негативно впливають на якість життя людини та її працездатність. За статистикою, майже 90% населення у зрілому віці мають якісь відхилення у здоров'ї хребта та суглобів. На жаль, з віком ситуація лише посилюється і дедалі менше піддається лікуванню. У молоді роки захворювання хребта проявляються болями в ділянці попереку та шиї, з перебігом хвороби обмежується рухова активність, у деяких випадках призводячи до інвалідності.

Основні причини хвороб опорно-рухового апарату

Найбільш поширене захворювання хребта – остеохондроз, тобто порушення живлення тканин міжхребцевих дисків та ослаблення властивої хребту здатності до амортизації. У міру погіршення обміну речовин диски втрачають пружність та зменшуються у розмірах. Хребет втрачає здатність протистояти серйозним фізичним навантаженням. При випаданні в тріщини центральної частини диска утворюється грижа, що приносить її власнику чимало страждань.

Якщо виключити наслідки травм, то основною причиною хвороб хребта є неправильний спосіб життя:

  • низька фізична активність, що веде до збільшення маси тіла;
  • неправильне харчування з недостатньою кількістю кальцію, магнію, марганцю, вітамінів A та C;
  • неправильна постава, що призводить до збільшення навантаження, що припадає на поперековий відділ;
  • носіння взуття з високим підбором, що суперечить фізіології людини та нерівномірно розподіляє навантаження на хребет;
  • сидяча робота;
  • носіння ваг;
  • різкі рухи та надмірне захоплення деякими видами спорту (стрибки, футбол, теніс, важка атлетика).

    • Як впливає рухова активність на стан хребта

    Помірна фізична активність з молодого віку допоможе зміцнити хребет і мінімізувати ризик виникнення остеохондрозу. Найкращим видом спорту є плавання, яке зміцнює весь м'язовий корсет. Намагайтеся приділяти цьому заняття кілька годин на тиждень.

    Активний спосіб життя сприятливо подіє стан опорно-рухового апарату відразу у кількох напрямах:

    • знизиться вага, що надає додаткове навантаження;
    • зміцняться м'язи, здатні взяти на себе значну частину фізичного навантаження, що припадає на хребетний стовп;
    • зміцніють зв'язки;
    • покращиться кровопостачання та харчування тканин хребетних дисків та хрящів міжхребцевих суглобів.

    Фізична активність має бути помірною та не сприяти перевантаженню хребта.

    Надмірне захоплення спортом може знизити рівень естрогенів, що неминуче призводить до остеопорозу, який часто супроводжує остеохондрозу. Біг, стрибки, підняття важких речей, що викручують спину руху небезпечні мікротравмами, які з віком призведуть до тяжких захворювань кістково-м'язової системи.

    Як правильно харчуватись?

    Найважливішим елементом збереження здоров'я скелета є кальцій. При його нестачі знижується щільність кісток, що загрожує переломами та остеопорозом. Тому кальцій повинен обов'язково бути присутнім у щоденному раціоні.

    Для засвоєння організмом кальцію необхідно достатнє надходження вітаміну D, суттєвий недолік якого часто виникає у зимову пору року. Крім вживання риби, заповнити дефіцит вітаміну D можна, перебуваючи щодня на сонці протягом 20 хвилин.

    Вітамін С підвищує щільність мінералів у кістках та сприяє більш повноцінному засвоєнню кальцію.

    Для задоволення потреб організму в необхідних для опорно-рухової системи елементах слід використовувати:

    • кисломолочні продукти;
    • рибу;
    • горіхи;
    • яйця;
    • бобові.
    • помідори;
    • будь-які сорти капусти;
    • петрушку;
    • шипшина;
    • болгарський перець;
    • ківі;
    • ягоди.

    За перших ознак захворювання після погодження з фахівцем можна пропити курс хондропротекторів.

    Бережити хребет слід змолоду

    Профілактику остеохондрозу слід розпочинати з дитинства. Погана постава, важкі навантаження та неповноцінне харчування вже в ранньому віці закладають основу для майбутнього захворювання. Найнебезпечнішими є період швидкого зростання, вагітність, постменопауза. У цей час збільшується витрата кальцію і створюються серйозні передумови хвороби. Важливо дотримуватися правильного харчування зниження ризику остеохондрозу.

    Міцний корсет перерозподілить навантаження і допоможе вберегти хребет ще з молодого віку. Кращими вправами для організму підлітків, що росте, будуть ті, які більшою мірою спрямовані на розвиток м'язів спини, преса, плечей, рук.

    Невинні на перший погляд падіння та травми в дитинстві утворюють мікротріщини в хрящових тканинах, зв'язках, сухожиллях, що призводять до плачевних наслідків у зрілому та похилому віці.

    Нестачу вітаміну D у холодних регіонах слід поповнювати прийомом препаратів, що містять риб'ячий жир.

    У юнацький період школярам доводиться проводити сидячи більшу частину свого часу. У цьому віці часто виникають порушення постави, які неминуче призведуть до викривлення хребта, надалі до розвитку остеохондрозу та його ускладнень.

    Допомагайте вашим дітям бути здоровими. Слідкуйте за їхньою поставою, за положенням спини при сидінні за столом, навчіть правильно носити тяжкості.

    Піднімати вантаж слід злегка присівши, зігнувши ноги в колінах, тримаючи тулуб прямо, трохи відхилившись назад. Для зменшення навантаження на хребет вантаж, що піднімається, потрібно тримати не на витягнутих руках, а наблизивши його максимально до тулуба. Слід уникати поворотів тіла одночасно з підняттям вантажу.

    Поясніть, що носіння в одній руці важкого портфеля негативно позначиться на хребті, краще вибирати ранець і носити правильно, надягаючи лямки на два плечі.

    Консультуйтеся у лікаря та при необхідності застосовуйте спеціальні ортопедичні пристрої, що дозволяють правильно розподіляти навантаження та уникнути захворювань хребта.

    Збереженням здоров'я опорно-рухового апарату слід займатися змалку. Незначні порушення здорового способу життя ведуть до далеко неприємних наслідків. Простіше спробувати запобігти захворюванню, ніж витратити роки на діагностику та лікування.

    Самі собою захворювання суглобів не народжуються, цьому сприяють якісь причини. Давайте їх з вами та розглянемо.

    Отже, загальні причини захворювання на суглоби:

    1. Найпоширеніша причина захворювань суглобів – це невідповідність між навантаженням на суглоби та здатністю хрящів опиратися їй. Як наслідок відбувається швидке "старіння" суглобового хряща. Суглоби починають хворіти та деформуватися.
    2. ​ Механічне пошкодження суглоба. Захворювання суглоба при отриманні травм (удар, вивих, перелом кінцівки).
    3. Головною причиною ревматичних захворювань суглобів є імунні порушення (слабкий імунітет, нездатність організму боротися з інфекційними захворюваннями). Найчастіше часті чи хронічні хвороби є причиною захворювання суглобів. Алергії можна віднести до цієї категорії причин захворювань суглобів.
    4. Порушення циркуляції крові в суглобах. Мінімальна рухливість, відсутність фізичної активності.
    5. ¬ Ендокринний фактор. Порушення функції ендокринних залоз може бути причиною так званих ендокринних артритів (наприклад, акромегалічна артропатія, діабетична артропатія та ін.), що підлягають лікуванню ендокринологом.
    6. Нервовий фактор. Захворювання нервової системи є пряма причина розвитку деяких захворювань суглобів. Функціональним порушенням нервової системи, особливо її вегетативного відділу, також належить велика роль розвитку та перебігу різних захворювань суглобів. Варто зазначити, що часті та довготривалі нервові перенапруги впливають на виникнення будь-яких хвороб у людини. Прийміть це до уваги.
    7.  Часті та тривалі стреси, переживання є одними з причин захворювання суглобів.
    8. ​ Неправильне людини. Організм не отримує потрібної кількості корисних поживних речовин, вітамінів та мінералів.
    9. . Отруєння всіх органів і тканин токсинами, що отруюють організм (нікотин, алкоголь, харчові добавки, ГМО, оксиди металів, вихлопні гази та ін.).
    10. і неправильний спосіб життя (відсутність особистої гігієни - гігієни сну, порядку дня).

    Варто констатувати факт, що причиною захворювання на суглоби є комплексний фактор. Як правило, хвороба суглоба (або суглобів) настає внаслідок утворення кількох перерахованих вище причин. Хвороба суглоба сама по собі не з'явиться щохвилини. Будь-яка форма захворювання суглобів (анкілоз, артрит, артроз, коксартроз, остеохондроз та ін) з'являється в силу тривалого впливу на організм людини кількох факторів у сукупності.

    Наведу приклад молодої людини, яка веде розгульний та неправильний спосіб життя. Він не має поняття гігієни сну, розпорядку дня, гігієни харчування, він не стежить за поставою свого хребта, а також положенням тіла під час пересування. Якщо до цього всього ще додати пристрасть до згубних звичок, незабаром він відчує перший дзвінок свого організму.

    Так, йому весело, він ловить кураж. Але відбувається це поки що він молодий. З віком, а це не багато, не мало, в районі 26-27 років його організм дасть збій. Усі його системи будуть порушені і відновити його колишній рухомий стан буде вкрай складно, а в деяких випадках навіть неможливо. Тепер я звертаюся до молоді — поставте собі запитання, чи вам це потрібно — покуражити п'ять років, а потім ще п'ятдесят жити в болі та стражданні?

    Тому, щоб не допустити захворювання суглобів, я рекомендую з молодого віку стежити за їх здоров'ям. тобто займатись профілактикою захворювань суглобів.

    Що потрібно робити, щоб суглоби були здорові і не приносили вам дискомфорту та неприємностей:

    1. ​ Перегляньте своє . Запам'ятайте, здорове харчування має бути раціональним та збалансованим.
    2. Ваші суглоби люблять розумне навантаження, вони повинні бути завжди в русі. допоможе вам у цьому. Але не перестарайтеся. Все має бути в міру. Раджу займатися . Навантаження на суглоби через відсутність зіткнення з поверхнею землі при плаванні мінімальна.
    3. ​ При занятті спортом та фізичною культурою дотримуйтесь техніки безпеки. Чим менше травм ви отримуватимете при фізичній активності, тим менше з віком вас турбуватимуть суглоби.
    4. Якщо вас не турбують болі в суглобах, то немає необхідності в прийомі штучних вітамінних комплексів і БАДів, навіть як профілактика, яку так активно пропонують сьогодні багато приватних компаній (я їх називаю «шахраями», тому що їх інформаційна пропаганда про штучні вітаміни і Бадах - чистої води брехня). Знову ж таки повторюся, налагодьте своє харчування для заповнення тих чи інших в організмі.
    5. Хорошою профілактикою захворювання на суглоби є . При відвідуванні парної збільшується кровообіг і лімфострум, що забезпечує гарне харчування тканин суглоба.
    6. Навчіться керувати своїми емоціями, уникати стресових ситуацій. Менше хвилюйтеся та переживайте. Не дивіться телевізор часто, не слухайте музику і радіо, все це тільки нагнітає ваш психоемоційний стан. Займіться краще улюбленою справою, хобі. А якщо у вас його досі немає, то знайдіть його.
    7. Вам слід регулярно очищати свій організм від .
    8. Рекомендую скористатися розробленою мною системою здоров'я та довголіття ( ). Ця методика не тільки збереже здоров'я ваших суглобів, але й збереже вашу зовнішню красу та стан організму загалом на довгі десятиліття.

    Ми з вами порушили питання, що робити, щоб зберегти здоровий стан своїх суглобів, щоб не заліковувати рани з віком. До речі, багато людей володіють цією інформацією. Проте аналіз наявних медичних даних свідчить, що більшість людей так чи інакше мають різні захворювання суглобів. Саме тому я ще раз закликаю всіх людей без винятку, навіть наймолодших, стежити за своїми суглобами.

    З профілактикою захворювання суглобів все зрозуміло, а ось виникає питання, що робити, як лікувати суглоби, якщо під час їх не вдалося зберегти? Існує безліч різновидів хвороб суглобів. Далі ми докладно розглянемо кожен із них і розберемося з тим, що потрібно зробити у кожному конкретному випадку. Отже, нижче представлений список різних захворювань суглобів, з якими, можливо, вже зіткнувся хтось із вас.

    Давайте розглянемо їх коротку характеристику, причини виникнення, симптоми та способи лікування.

    Анкілоз - Це нерухомість суглоба через зрощення суглобових поверхонь, що зчленовуються.

    Причини анкілозу:

      інфекція;

      запальний артрит;

    • дегенерація, тривала іммобілізація - знерухомлення через гіпс;

      травма, наприклад, внутрішньосуглобовий перелом.

    Симптоми анкілозу:

      нерухомість у суглобі.

    Симптоми посилюються поступово. Спочатку біль турбує лише вранці. Потім неприємні відчуття наростають. Раптом біль зникає. Це показник того, що деформацію суглоба завершено. Він фіксується у зігнутому, напівзігнутому чи випрямленому стані.

    Лікування анкілозу:

    Може застосовуватися консервативне лікування:

      гімнастика;

    • мануальна терапія;

      фізіотерапія;

      медикаменти: протизапальні препарати, аналгетики, гормони.

    Інакше проводиться операція:

      рересація;

      остеотомія;

      артропластика;

      ендопротезування.

    Артралгія - Біль у суглобі. Це провісник хвороби або сама недуга. З'являється на початок органічних ушкоджень. Виникає як наслідок подразнення нейрорецепторів синовіальної сумки. Поліартралгія охоплює одразу більше 5 суглобів. Є суперечності про те, чи можна вважати артралгію окремим захворюванням.

    Причини артралгії:

      інфекція;

      пухлина (паранеопластичний синдром);

      порушення імунної системи

    Симптоми артралгії:

      біль різного характеру локалізований або «блукаючий» по суглобах;

      міалгія - неприємні відчуття в м'язах;

      оссалгія - почуття ломоти.

    Ознаки цієї хвороби дуже варіабельні.

    Лікування артралгії:

    Прийом або нанесення анальгетиків та усунення причин хвороб. Зняти біль допомагає і ЛФК – лікувально-фізкультурний комплекс, фізіотерапія.

    ​ Артрит – це запальне захворювання суглобів. При артриті людина відчуває біль при активних рухах, згинання і розгинання, а також при ходьбі, якщо запалені суглоби ніг. Іноді шкіра, що знаходиться над хворим на суглоб, починає червоніти, спостерігається локальне підвищення температури або загальна лихоманка.

    Якщо торкнеться один суглоб, то хвороба зветься «моноартрит», а якщо в процес залучено кілька суглобів, то це «поліартрит». Якщо не лікувати захворювання, то згодом будуть уражені всі суглобові тканини: кістки, хрящі, зв'язки, сухожилля, м'язи, що оточують, бурса, синовіальна оболонка. Хвороба може виникнути раптово, в цьому випадку лікарі говорять про гострий артрит, а також розвинутися з часом, повільно прогресуючи (хронічний артрит).

    Якщо звернутися до статистики, то до групи ризику входить кожна людина, яка перетнула рубіж у 65 років. Серед пенсіонерів кількість людей, які страждають на цю патологію, становить близько 60%. Лікарі стверджують, що ця цифра не відображає справжнього стану справ: якби кожен пацієнт пред'являв їм свої скарги, а не намагався лікувати хворобу самостійно, статистика артриту в Росії виглядала б ще сумнішою. Але не варто думати, що артрит – хвороба винятково стареча. Вона може вражати людей у ​​молодшому віці і навіть дітей. Все залежить від причин, що спричиняють патологічні зміни в суглобах.

    Причини артриту:

      порушення метаболізму;

    • інфекція;

      авітаміноз;

      хвороби шлунково-кишкового тракту або сечостатевої системи

    Симптоми артриту:

      постійний больовий синдром;

      скутість вранці;

      запалення;

      гіперемія – почервоніння шкіри;

      лихоманка.

    Лікування артриту:

    Протизапальні (Ацетилсаліцилова кислота, Індометацин, Диклофенак, Бруфен) та знеболювальні засоби (Капсаїцин, Тайленол, Оксикодон, Метадон, Трамадол), гормони – кортикостероїди (Гідрокортизон, Тріамцинолон).

    ​ Артропатія - це різновид артриту, вторинне запальне захворювання. Воно входить у тріаду ознак синдрому чи хвороби Рейтера поруч із уретритом і кон'юнктивітом.

    Причини артропатії:

      зміна рівня гормонів гіпофіза та гіпоталамуса;

      алергія;

      інфекція;

      ендокринні захворювання;

      порушення нервової регуляції.

    Симптоми артропатії:

      артралгія - біль;

      асиметричність ураження;

      припухлість у навколосуглобовій ділянці.

    Лікування артропатії:

    Захворювання завжди виникає вдруге, і натомість інших хвороб. Тому і лікування спрямоване головним чином на основну недугу. Після позбавлення першопричини артропатія, як правило, зникає.

    ​ Хондрокальциноз – це різновид артропатії, що супроводжується відкладенням солей у суглобовому хрящі.

    Причини хондрокальцинозуточно не встановлено, але виявлено зв'язок із такими патологіями:

      гіперпаратиреоз

      гемолітична анемія;

      первинний гіперпаратиреоз;

      гемохроматоз;

      гемосидероз;

      гіпотиреоз;

    • нейропатична артропатія;

      нирково-кам'яна хвороба;

      синдром Форестьє;

    • цукровий діабет;

      хвороба Вільсона;

      спадковість;

    • оперативне втручання.

    Симптоми хондрокальцинозу:

      руйнування поверхні суглобового хряща;

      больовий синдром;

      обмеження рухливості, ранкова скутість;

      гіперемія;

      лихоманка;

      стійке збільшення ШОЕ – швидкості осідання еритроцитів;

      Порушення функцій суглобів.

    Лікування хондрокальцинозу:

    Роблять внутрішньосуглобові ін'єкції кортикостероїдами. Кристали солей пірофосфату кальцію провокують розвиток запалення. Тому синовіальну рідину промивають видалення небезпечних кристалів. Показано фізіотерапію та курс масажу.

    Хвороба Бехтерєва - Це запалення міжхребцевих суглобів, що призводить до формування анкілозу. У результаті, хребетний стовп виявляється ув'язненим у твердий кістяний корсет, який значною мірою обмежує його рухливість. Хворобу Бехтерєва також називають анкілозуючий спондилоартрит, оскільки термін анкілоз означає зрощення.

    Захворювання дуже часто плутають із остеохондрозом, який також проявляється болями у спині. Однак анкілозуючий спондилоартрит призводить до повної знерухомленості суглобів саме хребетного стовпа, в чому і полягає його головна небезпека.

    Перші болі у хребті практично завжди розцінюються лікарями загальної терапевтичної практики, як остеохондроз. Правильний діагноз встановлюється набагато пізніше, загалом через 4-5 років від маніфестації патології. За цей час у пацієнта вже встигають розвинутися грубі порушення у суглобах хребетного стовпа, що значно ускладнює подальшу терапію та знижує її ефективність.

    Причини хвороби Бехтерєва- патологія відноситься до ідіопатичних захворювань. Це означає, що причини хвороби Бехтерєва науці досі точно не відомі. Однак встановлено, що 96% людей мають пошкодження успадкованого гена системи HLA. Саме ці гени відповідальні за нормальні реакції імунітету на різні захворювання, вони регулюють рівень вираженості імунної відповіді і т.д.

    Пошкодження нормальної структури гена відбувається через вплив на організм патогенних факторів, у результаті трансформується в антиген. Передається цей антиген від батьків дітям і називається HLA-B27.

    Вступаючи у взаємодію із здоровими клітинами, цей антиген утворює певні комплекси, куди імунітет реагує як у чужорідні. Він починає їх атакувати, тим самим провокуючи запальну реакцію.

    Чинники, які здатні спровокувати захворювання:

      Хвороби сечостатевої системи запального характеру.

      Запалення кишечника та інших органів через зараження стрептококами та клебсієлами.

      Дисфункція ендокринних залоз.

      Переломи кісток тазу.

      Переохолодження організму.

    Проте генні мутації – це єдина причина розвитку хвороби, оскільки ретельне обстеження здорових людей виявляє в них антиген HLA-B27. Він присутній у 9% населення, при цьому лише у 25% з них матимуть прихований перебіг хвороби. Інші люди-носії антигену від цієї патології не страждають зовсім, але спровокувати її здатна травма або . Крім того, приблизно у 15% людей, які страждають від хвороби Бехтерєва, цей антиген не виявляється зовсім, але захворювання вони здатні передавати своїм нащадкам у спадок.

    Перші ознаки хвороби Бехтерєва такі:

      Скутість і біль у попереку та в області крижів. Можлива іррадіація хворобливих відчуттів у нижні кінцівки, у сідниці. Болі мають тенденцію посилюватися в ранковий час.

      У молодому віці болючі відчуття виникають у зоні п'ят.

      Скутість поширюється на грудний відділ хребта.

      Якщо пацієнту виконати клінічний аналіз крові, то ШОЕ буде збільшено в межах від 30 до 60 мм/год.

    Якщо такі ознаки зберігаються в людини протягом кількох місяців, то звернення до фахівця має бути негайним. При цьому слід наполягати на консультації ревматолога.

    Симптоми хвороби Бехтерєва:

      оперізуючий біль, що віддає у хребет;

      напруженість м'язів спини;

      сутулість;

      скутість;

      анкілозування міжхребцевих суглобів;

      зупинка зростання грудної клітки;

    • іридоцикліт – запалення ока;

      аортит – запалення стінки аорти;

      недостатність аортальних клапанів;

      перикардит – запалення оболонки серця;

    • амілоїдоз нирок – порушення білкового метаболізму

    Лікування хвороби Бехтерева:

    Лікування хвороби Бехтерева має на увазі виконання цілого комплексу терапевтичних заходів, які єдиною метою мають зупинку процесу анкілозування:

      Коли гострий період затихає, хворому показано виконання ЛФ, корисно ходити на лижах, займатися в басейні.

      Ефект надають бальнеологічні процедури.

      Проводиться фонофорез із гормональними препаратами, ефективна парафінотерапія, лікування ультразвуком.

      Важливо, щоб пацієнт стежив за своєю поставою, спав на рівній та твердій поверхні.

      Під час активної стадії лікування заборонено статичні навантаження на хребетний стовп, а також біг та виконання інших важких фізичних вправ.

    Можливе введення кортикостероїдних гормонів у суглобову порожнину. Кріотерапія рідким азотом в області хребетного стовпа сприяє усуненню болю та полегшенню стану пацієнта. Як допоміжні методи лікування може бути використана гірудотерапія та масаж спини. Однак виконувати ці процедури можна лише на стадії ремісії.

    Взагалі щодо фізіопроцедур ведуться активні суперечки між лікарями. Багато хто з них дотримується думки, що вплив теплом на хворі суглоби може лише посилити процес запалення. Це стосується насамперед парафінотерапії. Пацієнти вказують на те, що позитивний ефект можна отримати від походу в лазню, але прийом ванни з гарячою водою лише посилює перебіг хвороби.

    Не менш дискусійним залишається питання щодо застосування кріотерапії для лікування хвороби Бехтерьова. Так, у кожного пацієнта після першого сеансу спостерігається погіршення загального самопочуття. Пацієнт повинен знати, що такий ефект є очікуваним. Полегшення болю має настати лише після тижневого курсу лікування холодом.

    Важливо виконувати комплекс спеціальних фізичних вправ. Вони схожі і з тими, що виконуються при захворюванні хребта.

    Хвороба Стілла - Це різновид артриту. Вона з'являється у дітей, які не досягли 16 років, та супроводжується системним запаленням.

    Причини хвороби Стіллане виявлено.

    Симптоми захворювання:

      множинний артрит;

      запальні зміни синовіальної рідини;

      внутрішній набряк м'яких тканин;

      скупчення внутрішньосуглобового випоту;

      періартікулярний остеопороз;

      ерозія чи анкілоз кісток;

      поразка очей;

      підвищення температури;

      синдром інтоксикації;

      поява контрактур;

      тугорухливість;

      гіперемія шкіри із наступною пігментацією;

      алергічний висип;

      гіперплазія лімфовузлів;

      збільшення печінки та селезінки;

      прогресуюче виснаження;

      відставання у фізичному розвитку;

      атрофія м'язів;

      тахікардія;

      артеріальна гіпотонія;

      пітливість;

      лейкоцитоз крові.

    Лікування хвороби Стілла:

    Використовуються медикаментозні методи. Додаткові заходи вживаються відповідно до перебігу хвороби.

    Інфектартрит - це різновид артриту, загальне інфекційно-алергічне захворювання.

    Причини інфектартритуімовірно:

      інфекція;

      аутоімунне руйнування тканин;

      спадковість.

    Симптоми інфектартриту:

      лихоманка;

    • пітливість;

      слабкість;

      схуднення;

      зниження працездатності;

      гострий синовіоартрит;

      збільшення та деформація суглобів;

      болючість та обмеженість рухів;

      підвищення температури дома набряку;

      м'язи в ураженій ділянці атрофуються;

      нейтрофільний лейкоцитоз;

      гіпохромна анемія;

      збільшена ШОЕ;

      фібриногенемія;

      глобулінемія;

      підвищено проникність капілярів;

      набухають лімфовузли;

      з'являються підшкірні «ревматоїдні» вузлики;

      остеопороз;

      звуження суглобових щілин;

      крайові кісткові розростання.

    Лікування інфектартриту:

    Біль знімають анальгетики:

      Ацетилсаліцилова кислота;

      Парацетамол;

    З протизапальних препаратів застосовуються адреностероїди та НПЗЗ – нестероїдні протизапальні засоби. До них відносяться:

      Бенорілат;

      Ібупрофен;

      Напроксен;

      Піроксикам;

      Індометацин;

      Мефенамінова кислота.

    У разі виникнення проблем з імунітетом призначаються імунодепресанти, наприклад, Азатіоприн. Рекомендується фізіо- та трудотерапія. Деформації, що сильно ускладнюють життя пацієнта, видаляються за допомогою операції. Часто вставляють штучні імплантати.

    Періартрит - це різновид артриту, запалення навколосуглобових тканин:

    • сухожиль;

    Найчастіше трапляються випадки плечового або плече-лопаткового запалення.

    Причини періартриту:

      травматичні ушкодження;

      навантаження;

      переохолодження.

    Симптоми періартриту:

      больовий синдром;

      невелике обмеження руху у суглобі.

    Лікування періартриту:

    Знерухомлення суглоба за допомогою фіксуючої пов'язки, фізіотерапія, анестезія допомагають полегшити стан пацієнта.

    Подагра - це хвороба обміну речовин, при якій солі сечової кислоти (відомі, як урати) відкладаються в суглобах. Подагру інакше називають "хвороба королів", це старовинна хвороба, яка була відома ще за часів Гіппократа. Зараз подагра вважається рідкісним захворюванням, нею страждають 3 людини з 1000. І найчастіше їй схильні чоловіки віком старше 40 років, у жінок вона найчастіше проявляється після менопаузи. Сама по собі подагра – це один із різновидів захворювань суглобів, причиною якого є відкладення солей.

    Від подагри страждають усі суглоби, починаючи від суглобів пальців до суглобів пальців ніг.

    Причини подагри:

    Причиною є підвищений та стійкий рівень сечової кислоти у крові. Під час перебігу хвороби відбувається відкладення кристалів урату (похідне сечової кислоти) у суглобах, органах та інших системах організму. Урат натрію кристалізується і дрібними частинками відкладається в суглобах, що і призводить в кінцевому підсумку до часткового або повного руйнування суглоба. З цієї причини такі ситуації називаються микрокристаллическими.

    Велика кількість сечової кислоти в організмі може бути з двох причин: перша причина - це коли здорові нирки не справляються з висновком незвичайно великої кількості сечової кислоти, друга причина - це коли сечова кислота викидається в нормальних кількостях, але нирки виявляються не в змозі виводити її.

    З кожним роком хворих на подагру стає все більше. Лікарі пояснюють це явище тим, що в останні роки люди частіше вживають їжу, багату на пурини (наприклад, м'ясо, жирну рибу) і величезну кількість алкогольної продукції. Це підтверджується тим, що під час воєн відсоток людей, хворих на подагру, різко скорочувався через те, що м'ясні продукти, а тим більше алкоголь, було дуже важко дістати.

    Симптоми подагри:

      почервоніння;

      підвищення температури;

      гіперурикемія – підвищення концентрації сечової кислоти у крові;

      ожиріння, гіпертригліцеридемія чи гіпертензія.

    Лікування подагри:

    Діагноз «подагра» означає, що людині доведеться істотно змінити свій спосіб життя і постійно приймати ліки, тому що повного лікування цього захворювання домогтися, на жаль, неможливо. Однак своєчасно розпочате лікування дозволяє взяти подагру під контроль, звести хворобливі напади до мінімуму та застрахуватися від тяжких ускладнень.

    Основний принцип лікування подагри – контролювати рівень сечової кислоти в організмі. Для медикаментозного лікування слід звернутися до лікаря-ревматолога. Його розпорядження будуть спрямовані на зменшення об'єму сечової кислоти та на її якнайшвидше виведення з організму. Тільки кваліфікований фахівець може призначити такі ліки, які за можливих супутніх захворювань не завдадуть найбільшої шкоди здоров'ю.

    Найчастіше лікарі призначають на 1-2 тижні нестероїдні протизапальні засоби, такі як метіндол, диклофенак, бутадіон, індометацин, напроксен. Для швидкого зниження концентрації сечової кислоти в організмі можуть бути виписані алопуринол, ротова кислота, тіопурінол, гепатокатазал, мілурит. Для усунення гострих ознак подагри лікарі рекомендують приймати колхіцин.

    Медикаментозна терапія при подагрі спрямована на вирішення двох основних завдань:

      зниження рівня сечової кислоти в організмі пацієнта;

      Купірування гострого запального процесу та зняття болю.

    Чим раніше хворий пройде обстеження, перегляне свої звички та приступить до лікування, тим більша ймовірність досягнення стійкої ремісії. Без адекватної терапії подагра швидко прогресує, особливо у пацієнтів зрілого та похилого віку, тому міркувати за принципом «прихопило – відпустить» в жодному разі не можна.

    4 рецепти народної медицини від подагри:

    У деяких випадках у сечовому міхурі може виникнути неприємні відчуття або навіть печіння. Це зумовлено тим, що сіль розчиняється в організмі та дратує слизові. Налякатися цього не варто.

    Рецепт №1.Цілющий відвар з ромашки чудово заспокоїть уражені подагрою кінцівки. Квітки слід залити водою, змішаною із сіллю (співвідношення 100 грамів/10 літрів/20 грам). Після того, як розчин настоїться, зробити ванну.

    Рецепт №2.Звичайні ялинові шишки допоможуть чудово очистити суглоби. Для цього шишку, що не розкрилася, з насінням заливають 1,5 склянками гарячої кип'яченої води і залишають на ніч. Відвар слід приймати 3 десь у день 30 хвилин до їжі. Процедуру слід повторювати до одужання.

    Рецепт №3.Також рекомендується очищення суглобів лавровим листом. 5 г лаврових листів слід залити 1,5 склянками води і прокип'ятити не менше 5 хвилин. Посуд не слід накривати кришкою, тому що в листі містяться ефірні олії, які несприятливо впливають на нирки при подагрі. Відвар, що вийшов, прибирають з плити, загортають в рушник і залишають мінімум на 3 години. Після наполягання склад слід випити протягом доби.

    Рецепт №4.Відварний рис також сприятливо впливає на очищення суглобів. 2 ст. рису необхідно промити водою кілька разів, потім пересипати в півлітрову банку, налити води та залишити на ніч. Вранці знову промити та поставити варити. Після закипання зняти з вогню, промити ще раз і знову довести до кипіння. Ця процедура повторюється чотири рази. Коли все зроблено, рис промивається востаннє і з'їдається без солі та олії. Після прийому цієї «ліки» не можна пити або їсти чотири години. Увечері процедуру повторити. Так слід робити протягом 45 днів. Завдяки тривалому промиванню із зерен зникає крохмаль. А при неодноразовому кип'ятінні утворюються осередки. Завдяки цьому рис не осідає у шлунку, а швидко проходить у дванадцятипалу кишку. Там уже осередки приймаються за роботу і забирають у собі токсини, таким чином очищаючи весь організм.

    ​ Синдром Фелті – це різновид артриту, ускладнення ревматоїдного артриту. Існують розбіжності у тому, чим вважати цей синдром: хворобою чи симптомом.

    Причина синдрому Фелті- Ревматоїдний артрит.

    Симптоми хвороби:

      загальне виснаження;

      збільшення селезінки – спленомегалія – та печінки – гепатомегалія;

      портальна гіпертензія;

      лімфаденопатія – набухання лімфатичних вузлів;

    • лейкопенія – зниження кількості лейкоцитів;

      тромбоцитопенію або тромбопенію – зменшення числа тромбоцитів;

      гранулоцитопенія;

      коричнева пігментація шкіри;

      формування ревматоїдних вузликів - осередкових ущільнень шкіри;

      "сухий" синдром Шегрена - дистрофія секреторно-залізистого апарату, що супроводжується патологічною сухістю всіх слизових оболонок;

      виразки на шкірі гомілок;

      поліневропатія.

    Лікування синдрому Фелті:

    Для блокування процесу вводять медикаменти та застосовують плазмаферез. Руйнування клітин зупиняють за допомогою спленектомії – оперативного видалення селезінки.

    ​ Синовіоартрит - це різновид артриту, запалення синовіальної оболонки.

    Причини синовіоартриту:

      попадання інфекції;

      травми, що повторюються;

      нейроендокринні та обмінні порушення;

      алергічні та хімічні фактори.

    Симптоми синовіоартриту:

      згладжування контурів суглоба;

      підвищення місцевої температури;

      тугорухливість;

      болючість при пальпації;

      з прогресуванням хвороби змінюється характер запального випоту;

      гнійна форма супроводжується лихоманкою.

    Лікування синовіоартриту:

    Хворий суглоб потребує повного спокою, його знерухомлюють спеціальними засобами. Застосовують сухе тепло. При надмірному накопиченні синовіальної рідини проводять пункції із промиванням.

    ​ Спондилоартрит - це різновид артриту, множинне запалення міжхребцевих суглобів.

    Причини спондилоартриту:

      інфекційний неспецифічний поліартрит – «інфектартрит»;

      бруцельоз;

      дизентерія;

    • переохолодження;

      травмування;

      перенапруга.

    Симптоми спондилоартритузалежать від його виду:

      обмеження рухливості хребта вранці, та був й у час;

      підвищення температури;

    • прискорена РВЕ - реакція осідання еритроцитів;

      прогресуюче окостеніння зв'язкового апарату хребта;

      болі, що віддають у стегно;

      атрофія м'язів спини;

      лордоз шийного відділу;

      кіфоз грудного відділу хребта;

      нерівні контури крижово-клубових зчленувань.

    Лікування спондилоартриту:

    Санується інфекційне вогнище. Призначаються піразолонові (Бутадіон, Реопірин, Пірабутол) та гормональні препарати (АКТГ - Адренокортикотропний гормон, Преднізолон, Тріамцинолон). Також необхідні ЛФК, масаж та фізіотерапевтичні процедури.

    ​ Артроз чи остеоартроз - це захворювання суглобів, що вважається дистрофічним і пов'язане з повільним руйнуванням хряща всередині суглоба. При артрозі протягом тривалого часу виникають зміни, перебудова суглобових кінців кісток, йдуть запальні процеси і відбувається дегенерація навколосуглобових тканин. У таке поняття як «артроз» входить також ще невелика група суглобових хвороб дегенеративно-запального характеру, які мають різні причини виникнення і схожі механізми свого розвитку.

    Артроз вважається найпоширенішим захворюванням суглобів у світі, згідно зі статистичними даними тією чи іншою мірою від артрозу страждають до 80% населення земної кулі. Поразки подібного типу дуже поширені, і стоять третьому місці, після онкології і серцево-судинних хвороб.

    Причина артрозу:

    Артроз розвивається через порушення обміну речовин у суглобі, що у свою чергу призводить до того, що хрящі починають втрачати еластичність. Цьому може сприяти повна або часткова втрата зі складу хряща протеогліканів, таке відбувається, як правило, внаслідок досить глибоких тріщин у самому хрящі. Втрата протеогліканів може статися і з іншої причини: через збій їхнього виробництва клітинами суглоба.

    Як заявляють фахівці, причинами, через які можуть почати руйнуватися суглобові хрящі, можуть стати порушення обміну речовин, гормональні порушення, зниження кровотоку суглоба, спадковий фактор, літній вік, травми, а також такі хвороби, як ревматоїдний артрит і навіть псоріаз. І все-таки найпоширенішою причиною артрозу є ненормоване навантаження на суглоби, тоді як хрящі не можуть опиратися їй.

    Крім того, на виникнення та розвиток артрозу можуть вплинути наступні причини:

      Перенесені раніше травми. Це можуть бути вивихи, забиті місця, переломи, розриви зв'язок та інші пошкодження.

      Порушення обміну речовин.

      Надмірна маса тіла, що веде до додаткового навантаження на суглоби.

      Запальний процес у суглобах – гострий гнійний артрит.

      Літній вік.

      Низька якість живлення.

      Переохолодження.

      Захворювання аутоімунного характеру – червоний вовчак, ревматоїдний артрит.

      Загальна інтоксикація організму.

      Специфічні запалення – сифіліс, туберкульоз, кліщовий енцефаліт, гонорея.

      Захворювання щитовидної залози.

      Порушення згортання крові (гемофілія).

      Хвороба Пертеса – порушення кровопостачання головки стегнової кістки.

    Також можна виділити декілька генетично обумовлених причин, що призводять до розвитку артрозу:

      Якщо розглядати артроз кисті та пальців рук, то вченими встановлено, що так звані вузлики Бушара та Гебердена, як хвороба, здатні передаватися у спадок.

      Порушення формування суглобів та зв'язкового апарату у внутрішньоутробному періоді, що призвело до дисплазії. На її тлі відбувається швидке зношування суглоба та розвивається артроз.

      Мутації колагену 2 види. Коли відбуваються порушення в структурі білка фібрилярного, що знаходиться в сполучній тканині, тоді йде швидке руйнування хряща.

    Також у групі ризику отримати у недалекому майбутньому таке захворювання як артроз, знаходяться люди, чиїми професіями є: муляр, шахтар, рибаль, коваль, металург – та інші сфери діяльності, пов'язані з підвищеною фізичною працею.

    Симптоми артрозу:

      сильний біль при рухах через витончення хрящового прошарку;

    • запальний процес;

      зниження рухливості суглоба - гіподинамія;

      атрофія м'язів та зв'язок;

      деформація суглоба;

      розм'якшення, розволокнення, виразка та витончення хряща;

      остеосклероз – патологічне ущільнення кістки;

      синовіт, що супроводжується набряком.

    Ускладнення артрозу:

    Якщо не надати артрозу належної уваги, вчасно і правильно не лікувати, це може призвести не тільки до повного руйнування хворого суглоба, але і до зміни біомеханіки хребта, через що можуть з'являтися грижі в міжхребцевих дисках і почати розвиток артрозу в інших, поки ще здорових суглобах. . Ускладнення артрозу суглобів не допускати.

    Як основних ускладнень артрозувиділяють такі патології:

      Руйнування суглоба.

      Деформація суглоба.

      Неможливість здійснення рухів.

      Інвалідизація хворого.

      Порушення біомеханіки хребта та інших суглобів.

      Грижі міжхребцевих дисків.

      Зниження рівня життя пацієнта.

    Лікування артрозу:

    Лікувати хворі суглоби краще на ранній стадії, саме лікування має бути патогенетичним та комплексним. Суть лікування полягає у видаленні причин, які сприяють розвитку цієї хвороби, також необхідно ліквідувати запальні зміни та відновити функції, які були втрачені раніше. Здійснюється лише комплексне лікування!

    В основі лікування артрозу закладено кілька базових принципів:

      Пошкоджені суглоби повинні бути позбавлені надмірного навантаження. По можливості, на час лікування її необхідно звести до мінімуму.

      Дотримання встановленого ортопедичного режиму.

      Заняття лікувальною фізкультурою.

      Проходження курсу фізіотерапії, яка включає магніто і електротерапію, ударно-хвильову, а також лазерну терапію.

      Санаторне лікування. Для цього необхідно щорічно, за рекомендацією лікаря, проходити курсове лікування на спеціалізованих курортах.

      Насичення суглоба киснем або так звана внутрішньосуглобова оксигенотерапія.

      Терапія лікарськими засобами (на початковій стадії краще не вдаватися до цього).

      Внутрішньокісткові блокади, а також декомпресія метаепіфіза.

      Раціональний підхід до харчування (обов'язково додати до раціону холодець, натуральне желе, желатин, хрящі кісток). Забезпечте організм вітамінами та мінералами.

    Розглянемо докладніше медикаментозне лікування(На першій стадії не потрібно):

      Протизапальні засоби. Підходячи до терапії артрозу комплексно, можна загальмувати перебіг хвороби та значною мірою покращити якість життя. Детальніше варто зупинитися на деяких пунктах лікування. Зокрема, терапія лікарськими засобами включає на початковому етапі – це зняття больового синдрому, і навіть усунення запальних процесів, які у суглобах. Для цього всіма лікарями застосовуються нестероїдні протизапальні засоби. Досвідчені лікарі не рекомендують їх оральне застосування, оскільки ці препарати значною мірою дратують стінки шлунка. Тому залежно від вибраного препарату використовують або внутрішньовенне, або внутрішньом'язове введення. Іноді як допоміжні засоби, НВСП використовують у вигляді мазей, але їх абсорбція вкрай низька, тому значного ефекту досягти не вдається.

      Гормональні кортикостероїди. Коли артроз знаходиться на стадії загострення, доцільний прийом гормональних короткостероїдів. Їх вводять усередину суглоба, застосовують такі засоби, як гідрокортизон або дипроспан. Зовнішньо можна використовувати спеціальний пластир, мазь чи настойку, які виготовляються на основі пекучого перцю.

      Не зайвими будуть і хондропротектори, спрямовані на відновлення хрящів та покращення якісного складу синовіальної рідини. Як найбільш поширені засоби цієї групи застосовують глюкозамін, або хондроїтину сульфат. Курс триває досить тривалий час, до того моменту, поки не настане поліпшення. Проте, якщо очікуваний ефект не з'являється протягом піврічного прийому, препарати слід відмінити. Також внутрішньосуглобово, поряд з хондропротекторами, доцільно застосування препаратів, виготовлених на основі гіалуронової кислоти. Вони сприяють утворенню оболонки клітин, відповідальних формування хряща суглоба.

      Діацереїн. Лікувальна схема може бути доповнена прийомом діацереїну, що сприяє деграції тканин хряща. Але миттєвого ефекту чекати не слід, як правило, поліпшення наступають через два тижні або навіть місяць, після першого прийому.

    Народні засоби лікування артрозу та остеоартрозу:

    • Холодець, желе, желатин, хрящі – ваша їжа.
    • Пийте перекис водню (розбавляється з водою). Від 3 до 12 місяців щоденно. Від перекису водню взагалі багато користі для організму!
    • Компрес із хроном. Подрібніть на тертці коріння, а потім нехай вони розпаряться у воді на повільному вогні, але вода не повинна закипіти. Покладіть отриманий склад на полотняну тканину, попередньо намочивши і її таким зіллям. А потім прикладіть на уражені місця. Запасіться сушеним корінням і для зими. Коли знову буде необхідно, подрібніть коріння, розпарте і прикладіть до хворих місць.
    • Візьміть п'ятивідсотковий медичний йод, десятивідсотковий нашатирний спирт, травний квітковий мед, медичну жовч і гліцерин. Усі компоненти візьміть у рівних пропорціях. Перемішайте їх і наполягайте протягом десяти днів у місці, де немає сонячного проміння. Перед тим як робити компреси, збовтайте суміш, перелийте частину відвару в маленьку банку і підігрійте на водяній бані. Потім змочіть серветки в цьому підігрітому відварі і покладіть на суглоб перед тим, як лягти спати. Покладіть целофан і тканину з вовни. Проводьте таке лікування щодня, доки здорові.
    • На ніч прикладіть великий листок білокачанної капусти на уражену ділянку. Можна прилеглу до тіла поверхню листа змастити медом. Ефект збільшується. На ранок біль відступає. Робіть так щодня. І пам'ятайте, що капуста рятує не тільки від болю в суглобах, а й головного болю, болю у хребті та ін.
    • Не забувайте, що лікування має бути комплексним. Одним із цих методів хвороба не відступить. Використовуйте відразу кілька описаних пунктів.

    Гемартроз – це різновид артрозу, внутрішній крововилив.

    Причина гемартрозу- Травма, що провокує розрив кровоносних судин. У хворих на гемофілію крововилив може початися навіть при незначних ушкодженнях. Така чутливість викликана поганою згортанням крові.

    Симптоми гемартрозу:

      пухлина із-за внутрішнього крововиливу;

      скутість рухів;

      Підвищена температура.

    Лікування гемартрозу:

    Забезпечується спокій суглоба. Якщо крововилив невеликий, достатньо зафіксувати кінцівку. Інакше кров з порожнини відкачують і накладають пов'язку, що давить. Для реабілітації призначають ЛФК та ​​фізіотерапію. Якщо в результаті розриву тканин у суглобі виявлені вільні фрагменти, сильно пошкоджені зв'язки або меніски, операцію проводять артроскопію. Ця хірургічна маніпуляція проводиться ендоскопічно. «Суставна миша» - патологічна частка, уламок - видаляється за допомогою інструментів, для цього необхідний другий прокол. Іноді суглоб замінюють протезом. Обов'язковий період реабілітації, т.к. хвора кінцівка довгий час знерухомлена.

    ​ Гідрартроз - це різновид артрозу, водянка суглоба.

    Причини гідартрозу:

    • інфекція;

      розсікаючий остеохондрит – запалення хряща;

      хвороба Бехтерєва;

    • алергічна реакція.

    Симптоми гідартрозу:

      значне збільшення розмірів суглоба, зміна зовнішніх контурів;

      флюктуація;

      розширення суглобової щілини.

    Лікування гідартрозу:

    Суглоб знерухомлюється. Для видалення випітної рідини робиться прокол. Позбутися хвороби дуже складно. Часті рецидиви. У поодиноких випадках проводять променеву терапію. Місце ураження піддають іонізуючому випромінюванню. Практично не піддається лікуванню інтермітуючий гідартроз — водянка суглоба, що перемежується.

    ​ Гонартроз - це різновид артрозу, що вражає коліно.

    Причини первинного гонартрозуневідомі, а вториннийвиникає після травм або як наслідок порушення розвитку суглоба.

    Симптоми гонартрозу:

    ранкова скутість рухів;

  • набрякання;

    руйнування хряща;

    дегенерація та деформація суглоба.

    Лікування гонартрозу:

    Крім традиційного комплексу протизапальних та знеболювальних засобів призначають препарати, що замінюють синовіальну рідину. Хворому рекомендують використовувати при ходьбі тростину, ортез, ортопедичні устілки.

    ​ Коксартроз - це різновид артрозу, що вражає кульшовий суглоб.

    Причини коксартрозу:

      спадкова схильність;

      літній вік;

      ожиріння;

      травматичне ушкодження;

      дисплазія кульшового суглоба.

    Симптоми коксартрозу:

      дискомфорт у тазовій області вранці;

      біль, що посилюються при фізичній активності;

      тугорухливість;

      запалення;

      наростання кісткових шпор – остеофітів.

    Лікування коксартрозу:

    Суглобові хрящі зникають і кістки труться безпосередньо одне про одного. За відсутності терапії хворий стає кульгавим. Він не може пересуватися без тростини, милиць або ходунків. Сучасний рівень медицини дозволяє лише призупинити розвиток недуги. Для зняття запалення та полегшення болю призначається Ібупрофен. Трохи покращує ситуацію операція – артропластика. Вставляється ендопротез. Обов'язковою є реабілітаційна програма.

    Остеохондроз - це різновид артрозу, що супроводжується дистрофією суглобових хрящів. Остеохондроз – це ураження міжхребцевих дисків та інших тканин хребта. Під остеохондрозом розуміється дистрофічний процес у міжхребцевих дисках. Хребет стискається, роздавлюючи диски між хребцями. Згодом вони втрачають свою еластичність, і тепер починають затискатися і нервові закінчення спинного мозку. Виникає біль, з'являється набряк.

    У запущеній стадії остеохондрозу люди стикаються із серйозними ускладненнями, деякі з яких стають причиною інвалідності.

    Остеофіт- це патологічний кістковий наріст по краях поверхні кістки або суглобових відростків хребців. Остеофіт виникає через тривале існування нестабільності хребетно-рухового сегмента на тлі остеохондрозу або травми хребта. Взагалі остеофіт є захисною реакцією організму на великі навантаження, тому у разі видалення наростів вони повертаються знову. Найчастіше діагностується остеохондроз у молодих людей, вік яких знаходиться в діапазоні від 15 до 30 років. Це з тим, розвиток цієї хвороби відбувається у соціально активному віці (чоловіча половина населення тяжче переносить остеохондроз).

    Причини остеохондрозу:

    Причинами остеохондрозу можуть бути переохолодження організму, різкі повороти, у яких відбувається зміщення хребців, фізичні навантаження.

    На думку багатьох фахівців, які проводили вивчення даного захворювання, головною причиною появи остеохондрозу є неправильно розподілене навантаження на хребетний стовп. У результаті хворих, безпосередньо у місцях, куди виявляється надлишковий фізичний тиск, відбувається зміна структури хрящових тканин.

    Як провокуючі фактори остеохондрозу виступають:

      сутулість;

      слабкі м'язи спини (відсутня м'язовий корсет);

      викривлення хребта;

      перебування у незручній позі тривалий проміжок часу;

      підняття ваг;

      перетягування важких предметів;

      сидячий спосіб життя;

      порушення обміну речовин (в організмі хворого не вистачає фосфору, кальцію, магнію, цинку та інших корисних вітамінів та мікроелементів);

      погана спадковість;

      негативний вплив на організм, наданий хімічними речовинами;

      перенесені інфекційні захворювання;

      загальне переохолодження організму;

      нервові потрясіння, стреси;

      порушення гормонального тла;

      заняття активними та силовими видами спорту;

      часті та різкі зміни положення тулуба;

      падіння, забиті місця та інші види травм хребта;

      зміна пружності ядра (студенистого);

      несприятливі кліматичні умови, які надають згубний вплив на метеозалежних людей і т.д.

    Причиною випадання міжхребцевих дисків є підняття ваг під прямим кутом до тулуба. Тому завжди беріть вантаж, присівши навпочіпки, цим ви захистите свій хребет.

    Симптоми остеохондрозу:

      біль у різних частинах тіла;

      оніміння та ломота в кінцівках з їхньою поступовою атрофією;

      обмеженість рухів;

      м'язові спазми;

      синдром хребетної артерії;

      зміщення міжхребцевих дисків;

      ураження нервових корінців.

    Ступені остеохондрозу:

      На першій стадії дуже складно виявити це захворювання. У пацієнтів немає яскраво вираженої симптоматики, вони відчувають загальне нездужання, яке легко сплутати з іншими хворобами. Часто на першій стадії остеохондрозу люди відчувають дискомфорт у спині, але вони пов'язують це з перевтомою, фізичними навантаженнями, важкими умовами праці і тому не своєчасно реагують на тривожний сигнал організму. Ця хвороба протікає мляво і часто у прихованій формі. У більшості випадків остеохондроз на першій стадії виявляється випадково при проведенні комплексного обстеження пацієнта (рентгенографія, магнітно-резонансна або комп'ютерна томографія).

      Друга стадія остеохондрозу супроводжується больовими відчуттями, оскільки у пацієнта розпочинаються процеси руйнування хрящової тканини. Якщо хворому не буде призначена комплексна терапія, у нього надто швидко зменшаться міжхребетні щілини та відбудеться здавлювання нервових закінчень, лімфатичних судин та кровоносних артерій. Больові відчуття на цій стадії остеохондрозу купіруються спеціальними медичними препаратами. Захворювання починає завдавати дискомфорту пацієнтам, тому вони змушені звертатися до медичних закладів за допомогою.

      Третя стадія остеохондрозу супроводжується фіксованими змінами у хребті. У такої категорії пацієнтів розвивається сколіоз, кіфоз, лордоз, формується горб і т.д. Конструктивне лікування дозволить якщо не повернути, значно поліпшити стан хребта і мінімізувати існуючі дефекти: викривлення, горб і т.д.

      Четверта стадія захворювання супроводжується незворотними змінами в хребті людини. Пацієнту буде важко пересуватися, тому що навіть при найменшому русі тілом він відчуватиме болісні болі. У нього з'явиться ущільнення хрящової тканини та зміщення хребців, паралельно утворюватимуться патологічні розростання кісткових тканин. Дуже часто на цій стадії остеохондрозу пацієнти стають інвалідами.

    Наслідки остеохондрозу:

    Остеохондроз є небезпечним захворюванням, яке може спричинити атрофію м'язів або інвалідності. Більшість пацієнтів скаржаться на постійні болі, які можна усунути лише за допомогою медичних препаратів або уколів.

    В даний час, на жаль, існують люди, які вважають за краще займатися самолікуванням, яке дуже часто призводить до серйозних наслідків. До вузькопрофільних фахівців вони звертаються в крайньому випадку, коли у них утворилася грижа або защемлення нерва. Якщо пацієнт не отримає конструктивного лікування, його стан міжхребцевих дисків поступово погіршуватиметься.

    У першу чергу буде сформована протрузія, яка є випинанням пульпозного ядра. У разі вибуху у хворого відбудуться серйозні порушення. Після руйнування кільця фіброзного почнеться наступна стадія остеохондрозу - поява міжхребцевої грижі.

    Паралельно у хворого відбувається розростання кісткової тканини хребців, з'являються склеротичні бляшки усередині судин. Коли починають стискатись хребетні артерії, головний мозок перестає отримувати необхідне харчування, внаслідок чого порушується кров'яний тиск та кисневе харчування.

    У хворих, у яких було діагностовано запущену стадію остеохондрозу, часто спостерігається порушення серцевого ритму, дихальних та ковтальних функцій. Також розвиваються ускладнення у вигляді погіршення слуху та зору, координації руху тощо.

    Лікування остеохондрозу:

    Багатьох людей, які мають дистрофічну поразку міжхребцевих дисків, цікавить питання: чи можна вилікувати остеохондроз і як це зробити? Фахівці провідних клінік світу, які займаються лікуванням даного захворювання, стверджують, що якщо остеохондроз був виявлений на ранній стадії, то в більшості випадків можна повністю відновити функціональність хребта. Якщо пацієнт звернеться до медичного закладу на 3 або 4 стадії захворювання, то лікарі можуть лише покращити його стан, оскільки входячи до цієї фази розвитку, остеохондроз провокує утворення кісткових наростів та зміну форми хребта. На цих стадіях досягти позитивного результату можна лише за хірургічного лікування.

    Після такої терапії у пацієнтів починаються періоди ремісії, які вони зможуть подовжити самостійно, якщо дотримуватимуться рекомендацій лікарів:

      уникати стресових ситуацій;

      правильно та раціонально харчуватися;

      займатися плаванням та лікувальною фізкультурою;

      знизити рівень навантажень на опорно-руховий апарат;

      нормалізувати сон.

    Лікування остеохондрозу, як будь-якого іншого захворювання, починається з діагностики. Під час огляду пацієнта, пальпації та збору анамнезу захворювання спеціаліст (вертебролог, невропатолог чи ортопед) призначає комплекс необхідних процедур: лабораторне та апаратне обстеження. Після комплексу діагностичних заходів лікар може поставити точний діагноз та призначити найефективніше лікування.

    В даний час остеохондроз лікується медикаментозно, хірургічно та фізіотерапевтично. Велику користь при терапії цього захворювання приносить лікувальна фізкультура та спеціальна дієта. Під час лікування пацієнтам рекомендується дотримуватись постільного режиму, щоб мінімізувати навантаження на опорно-руховий апарат, зокрема на хребет.

    Найкраще замість м'якого матраца використовувати тверду поверхню. Насамперед фахівці купірують больовий синдром. Після цього призначають протизапальні та протинабрякові препарати. Допускається використання мазей, кремів та гелів, які знімають больовий синдром та запалення. Паралельно лікар призначає медичні препарати, які розслаблюють м'язи, покращують кровообіг, сприяють відновленню хрящових тканин. Хороший результат при лікуванні медикаментозного остеохондрозу досягається в комплексі з фізіотерапевтичними заходами. Хворим призначається: ультразвук, електрофорез, магніт тощо.

    Благотворний вплив на хребет мають цілющі грязі та мінеральні води (сьогодні існує велика кількість санаторіїв та лікарень, розташованих у курортних зонах, у яких хворих лікують у такий спосіб). Якщо пацієнт не має протипоказань до масажу (у нього не виявлено доброякісні або злоякісні новоутворення), йому можна відвідувати масажний кабінет. У деяких випадках при лікуванні остеохондрозу хворим рекомендується пройти курс рефлексотерапії. Під час сеансу фахівець впливає на певні точки тіла. Він може задіяти у своїй роботі акупунктуру, ін'єкції або прогрівання.

    Курс рефлексотерапії допоможе пацієнтові позбутися больового синдрому, оздоровити організм і зняти напругу в м'язах. Якщо жоден з перерахованих вище методів не приніс бажаного результату, хворим проводять хірургічне лікування остеохондрозу (у крайньому випадку). Метою оперативного втручання є стабілізація структури хребта, видалення міжхребцевих гриж або повністю уражених дисків, а також усунення факторів, що чинять тиск на спинний мозок. У зв'язку з тим, що хірургічне лікування остеохондрозу супроводжується значним ризиком для пацієнта, операції проводяться в екстрених випадках.

    При лікуванні остеохондрозу пацієнтам рекомендується займатися лікувальною фізкультурою. Помірні фізичні навантаження, під пильним контролем досвідченого інструктора, благотворно впливають на опорно-руховий апарат. У хворих, які займаються лікувальною фізкультурою (плавання, спеціальні фізичні вправи), нормалізуються обмінні процеси, поступово відновлюється рухливість хребта, створюється м'язовий корсет тощо.

    Що можна при остеохондрозі:

      Лазня. Основа лікувального механізму – глибоке зігрівання та зовнішнє роздратування, що стимулює фізіологічні процеси в організмі, за рахунок яких знімається напруга, зменшуються набряки та проходять біль у м'язах. Перебувати в парній можна максимум 10 хвилин поспіль із перервами між заходами 10-20 хвилин. Традиційний віник дозволяється використовувати лише після ретельного прогрівання тіла. Вживати спиртне у лазні категорично не можна, а ось трав'яний чай однозначно рекомендований. Але пам'ятайте, що при загостренні остеохондрозу походи до лазні заборонені!

      Масаж. Шанувальникам лікувального масажу відразу скажемо, що його можна проводити в період, коли больовий синдром вже купірований, і рухи не викликають дискомфорту. Або в період загострення, але в цьому випадку мануальний вплив має бути спрямований на сусідню здорову ділянку тіла, що зменшує біль у вогнищі патогенезу на рефлекторному рівні. Перші сеанси при загостренні проводяться дуже акуратно, не напружуючи м'язів, отже, не викликаючи посилення больового синдрому;

      Плавання. Показано за відсутності болю. Воно сприяє розслабленню м'язів та збільшенню суглобової рухливості, але потрібно виключити переохолодження – можливу причину загострення хвороби;

      Виконання комплексу спеціальних гімнастичних (ортопедичних) вправ сприяє зміцненню мускулатури спини, зменшенню напруги між хребцями, покращенню кровопостачання, підвищенню еластичності та рухливості зв'язок та сухожиль. В результаті можна запобігти подальшому розвитку остеохондрозу та його рецидиви, а також домогтися часткової корекції постави;

      Живлення. Дуже важливо при остеохондрозі споживати достатню кількість білків. Для цього потрібно ввести в раціон яйця, курятину, рибу, молоко та сир. Можна їсти телятину, ягнятину та свинину, але захоплюватися не варто. Немаловажний і рослинний білок, що міститься в грибах, бобових, горіхах, насінні, баклажанах. При остеохондрозі обов'язково потрібно їсти свіжі овочі та фрукти. Добре, якщо є можливість вживати свіжі соки. Взимку, коли якісні рослинні продукти здебільшого недоступні, можна сконцентруватися на споживанні капусти, буряків та моркви, приправлених якісною оливковою або олією, а також доповнювати свій раціон комплексом вітамінів.

    Що не можна при остеохондрозі:

      Піднімати та переносити тяжкості. Якщо повністю відмовитися від цього неможливо, потрібно піднімати важкі предмети з прямою спиною і без нахилів голови;

      Здійснювати необережні рухи, які провокують хрускіт у суглобах та хребті. Такі повороти та розминання полегшують дискомфорт на короткий час, але при цьому зношують контактні поверхні хребців, поступово порушуючи цілісність хребта та провокуючи ускладнення остеохондрозу;

      Спати на високій подушці. Це правило особливо ретельно потрібно дотримуватись при шийному остеохондрозі. М'язи спини мимоволі напружуватимуться, біль посилюватиметься, а хребет, регулярно перебуваючи у викривленому стані, і далі деформуватиметься;

      Переїдати. Більш того, зайва вага при остеохондрозі - це головна проблема, якої потрібно постаратися позбавитися в першу чергу. Дієта описана вище;

      Спати на м'якому матраці чи дивані. Даючи відпочинок голові, ви не дасте розслабитися м'язам, що призведе до появи або посилення болю в спині;

      Носити незручне взуття на високих підборах. При остеохондрозі слід стежити за поставою. Відсутність повноцінної опори на обидві стопи порушує природний вигин хребта, провокуючи розвиток хвороби;

      Навантажувати спину у тренажерному залі. На початковому етапі відновлення після лікування остеохондрозу серйозні спортивні навантаження неприпустимі в принципі!

      Зловживати сіллю та алкоголем. Маринади, соління та інші продукти з надлишковим вмістом солі доведеться виключити з меню. Це ж стосується і спиртних напоїв, які провокують набряки.

    ​ Псевдоартроз - Це утворення нового суглоба. Новоутворення може виникнути на місці старої травми або його появу спровокують хірурги там, де необхідний суглоб. Така операція проводиться для людей похилого віку. Хибний суглоб може бути вродженим чи набутим.

    Причини псевдоартрозу:

      довготривалий вивих або внутрішньосуглобовий перелом;

      уроджений вивих стегна;

      паліативна операція.

    Симптоми псевдоартрозу:

      безболісна рухливість у місці колишньої травми;

      відсутність зрощення уламків;

      малорухливість кінцівки;

      кістково-мозкові канали перекриваються замикальною пластинкою;

      формується хрящ та хибна капсула суглоба.

    Лікування псевдоартрозу:

    Стійкий дефект кісткової тканини можна вилікувати лише хірургічно. Суглоб, що «бовтається», видаляється, для прискорення загоєння вставляються гомотрансплантанти.

    Спондилоартроз - це різновид артрозу, старіння міжхребцевих суглобів.

    Причини спондилоартрозу:

      збільшення тиску на хребці;

      зменшення вироблення синовіальної рідини;

      порушення постави;

      уроджені аномалії хребта;

    • порушення обміну речовин;

      плоскостопість.

    Симптоми спондилоартрозу:

      постійні болі у спині;

      освіта остеофітів;

      порушення ходи;

      знерухомлення та зрощення міжхребцевих суглобів;

      спондильоз - утворення кісткових шипів.

    Лікування спондилоартрозу:

    Необхідна мануальна корекція (на початкових стадіях хвороби), хондропротекторне лікування. Якщо почалося запалення, додатково призначаються протизапальні препарати. М'язові спазми знімають міорелаксантами та голкорефлексотерапією. Користь приносить і тракційна терапія - витяг хребта, наприклад, за допомогою механічного ліжка. Може застосовуватись і фізіотерапія.

    Епікондилоз - це різновид артрозу, що вражає ліктьовий суглоб.

    Причина епікондилозу- Одноманітність рухів руки, наприклад, у деяких видах спорту.

    Симптоми епікондилозу:

      постійний біль різної сили у руці;

      симптоми Томпсона та Велша.

    Лікування епікондилозу:

    Знеболення проводять за допомогою ін'єкцій анестетиків: Новокаїну або Лідокаїну. Застосовують і фізіотерапію.

    Дисплазія кульшового суглоба - Це вроджений вивих стегна.

    Причина дисплазії тазостегнового суглоба- Неправильний розвиток плода в період внутрішньоутробного розвитку.

    Симптоми дисплазії тазостегнового суглоба:

      асиметрія шкірних складок за односторонньої патології;

      укорочення стегна;

      симптом "клацання" Маркса-Ортолані;

      обмежене відведення стегна.

    Лікування дисплазії тазостегнового суглоба:

    Обов'язкове використання фіксуючих ортопедичних засобів. Але вони не повинні повністю обмежувати рухи дитини. Запорука успіху у лікуванні на ранніх стадіях. Щодня проводиться гімнастика із спеціальним комплексом вправ. Показано масаж. У важких випадках необхідне хірургічне втручання.

    Бурсит - Це запалення навколосуглобової сумки.

    Причини бурситу:

      надмірні навантаження на суглоб;

    • запальні та аутоімунні захворювання;

      порушення обміну речовин;

      кальциноз;

      порушення цілісності шкіри;

      алергія;

      інтоксикація.

    Симптоми бурситу:

      скупчення ексудату – запальної рідини;

      больовий синдром;

      обмеженість рухів;

      відкладення вапняних солей у стінках сумки;

      гіперемія;

      підвищення місцевої чи загальної температури тіла до 40°;

      загальне нездужання, слабкість;

    • Лімфаденопатія - збільшення навколишніх лімфатичних вузлів.

    Лікування бурситу:

    Терапевтичний курс включає пригнічення запального процесу за допомогою антибіотиків, анестезію, зміцнення імунітету, фізичний спокій, масаж та фізіотерапію. Якщо консервативне лікування не дає результату, проводять операцію. Бурсу розкривають і чистять або частково видаляють/повністю.

    Гігрома - Це скупчення рідини в синовіальній сумці.

    Причини гігроми:

      тендовагініт – запалення сухожиль;

    • однакові рухи, що вимагають напруження м'язів.

    Симптоми гігроми:

      поява вогнищ крововиливів та некрозу в стінках сумки;

      посилення болю зі збільшенням пухлини;

      венозний застій;

      при здавлюванні нервових корінців відбувається розлад чутливості: гіперестезія чи навпаки парестезія;

      феномен флюктуації.

    Лікування гігроми:

    Консервативні методи рідко дають результат, тому пухлину видаляють хірургічно. Бурсектомія не займає багато часу.

    ​ Синовіома - Це пухлина на суглобі. Вона може розростатися зі стінки синовіальної оболонки, піхви або сумки. Злоякісні саркоми утворюються будь-де організму, навіть там, де немає суглобів.

    Причини синовіомиточно не встановлено. Існують припущення про її генетичну обумовленість. Виявлено слабкий зв'язок із травмами та фізичними навантаженнями.

    Симптоми синовіоми:

      обмеженість рухів;

      підвищення температури;

      погіршення апетиту;

      зниження ваги;

      загальне нездужання;

      підвищена стомлюваність;

      метастазування саркоми.

    Лікування синовіоми:

    Пухлину видаляють хірургічно. Можливі рецидиви. Доброякісні новоутворення мають тенденцію перероджуватись у саркоми.

    Склеродермія - Це системний прогресуючий склероз, що вражає внутрішні органи та тканини.

    Причини склеродермії:

      генетична схильність;

      інфекційні захворювання;

      переохолодження;

      травми різного характеру;

      ендокринні зрушення.

    Симптоми склеродермії:

      щільний набряк, ущільнення та потім атрофія шкіри;

      гіперпігментація;

      кальциноз;

      судинні та трофічні порушення;

      суглобовий синдром від легкого болю до деформації;

      остеопороз;

      пневмосклероз та інші види склерозу;

      значна втрата ваги;

      облисіння;

      збільшення ШОЕ.

    Лікування склеродермії:

    Можуть призначатися такі препарати, як:

      Преднізолон;

      Хінгамін;

      Ацетилсаліцилова кислота;

      вітаміни В1 та В6;

      Ангіотрофін;

      Депопадутін;

    • Новокаїн.

    Крім медикаментів використовують ЛФК, фізіотерапію та масаж.

    Я не перестану всім на Білому Світі говорити, що здоров'ю суглобів і слід приділяти багато уваги і займатися профілактикою їх захворювань все своє життя, навіть якщо вони в нормальному стані. Суглоби та хребет є головними частинами в структурі скелета людини. Тому їх захворювання найчастіше призводять до тяжких наслідків.

    Навіть якщо у вас виникли захворювання суглобів або хребта, то крім викладених у статті заходів з лікування, рекомендую дотримуватись 8-ми профілактичних пунктів, викладених вище. Раджу підійти до лікування захворювання суглобів комплексно.

    Знаючи викладену в статті інформацію, ви зможете уникнути захворювання суглобів, почавши займатися плаванням (вправами на воді), правильним харчуванням, психічною налаштованістю та багатьом іншим. «здоров'я та довголіття».

    Я сподіваюся, що ця стаття вам допомогла знайти правильний спосіб для оздоровлення суглобів або, принаймні, у найскладніших ситуаціях, зняття нестерпних болючих відчуттів. Мій спрямовано надання інформаційної допомоги. Тому в будь-якому випадку вам необхідно звернутися за консультацією до професійного лікаря, як мінімум для того, щоб дізнатися про діагноз захворювання. Запам'ятайте – поінформований, значить озброєний!

    дякую за увагу, сподіваюся, що комусь із вас стаття була корисною і допомогла в конкретному випадку. Діліться посиланнями з друзями, можливо саме вони шукають цю інформацію.

    Симфонія для хребта. Профілактика та лікування захворювань хребта та суглобів Ірина Анатоліївна Котешева

    ЗМІЦНЕННЯ ІМУНІТЕТУ, ПРОФІЛАКТИКА ХВОРОБ СУСТАВІВ І ДЗВІНЧНИКА

    Один мудрець якось сказав, що найбільша складність сприйняття людиною профілактичних рекомендацій корениться в ілюзії власної безсмертності, а багато молодих людей не можуть повірити навіть у те, що колись стануть старими. Думаю, багато людей зрілого покоління з подихом підтвердять вірність сказаного. Але й старість і хвороби можна надовго відсунути від себе, якщо виконувати поради профілактичної медицини. Хворобу принаймні легше – і значно дешевше – попередити, ніж лікувати. Тому ця глава присвячується тим, хто хоче уникнути зустрічі з недугами.

    Профілактику хвороб суглобів та хребта прийнято ділити на первинну та вторинну: первинна профілактика покликана не допустити виникнення хвороби, мета вторинної профілактики – запобігти рецидивам захворювання після успішно проведеного курсу лікування.

    Складові первинної профілактики:

    попередження травм опорно-рухового апарату,

    нормалізація маси тіла, підвищення захисних сил організму до інфекцій та охолодження шляхом загартовування, розумного фізичного навантаження, використання імуномодуляторів,

    правильна організація робочого места.

    Вторинна профілактика:

    запобігання рецидивам хвороби,

    своєчасна діагностика та лікування захворювань (динамічний нагляд у фахівця на тлі проведення заходів з первинної профілактики).

    З книги Лікування травами автора Є. А. Ладиніна

    9. ФІТОТЕРАПІЯ ХВОРОБ СУСТАВ Для лікування цих недуг використовуються трави, що мають протизапальну, загальнозміцнювальну, знеболювальну, а також сечогінну дію, оскільки хвороби нерідко пов'язані з порушеннями сольового обміну. Фітотерапію проводять або

    З книги Жіноче щастя. Від мрії до реальності за один рік автора Олена Михайлівна Малишева

    Зміцнення імунітету З настанням холодів змінюється не лише наш настрій. Організму явно не вистачає сил для відсічі агресивності довкілля. Немає енергії, немає сил, навіть сну немає. Ми все частіше відчуваємо на собі всі «принади» міжсезоння, чхаючи, кашляючи,

    З книги Дари природи для вашого здоров'я автора Геннадій Петрович Малахов

    Народні рецепти від хвороб суглобів Змішати 1,5 склянки соку чорної редьки з 1 склянкою меду, додати 1/2 склянки горілки та 1 ст. ложку кухонної солі. Суміш збовтати та втирати 2–3 рази на добу при ревматичних болях. Заповнити трилітрову банку свіжими квітками

    З книги Факультетська педіатрія автора Н. В. Павлова

    46. ​​Класифікація хвороб суглобів 1. Ревматизм (ревматична лихоманка).2. Дифузні хвороби сполучної тканини:1) системний червоний вовчак;2) системна склеродермія;3) дифузний фасціїт;4) дерматоміозит;5) хвороба Шегрена;6) ревматична

    З книги Ходьба замість ліків автора Євген Григорович Мільнер

    Глава восьма Укріплення м'язового корсета хребта І насамкінець мій особистий досвід використання ациклічних вправ у боротьбі з остеохондрозом хребта або, простіше кажучи, моя боротьба з остеохондрозом! Спочатку наведу листа одного з читачів. «Мені 46 років.

    З книги Йога-Сукшма-Вьяяма автора Дхірендра Брахмачарі

    12. Скандха-татха-баху-мула-шакті-вікасака (зміцнення лопаток і плечових суглобів) Вихідне положення: встаньте прямо, ноги разом, пальці стиснуті в кулак, при цьому великий палець лежить усередині долоні. Вправа: витягніть губи і надайте роті воронячі дзьоби. Вдихніть

    З книги Цілюща сода автора Микола Іларіонович Даніков

    20. Ангулі-мула-шакті-вікасака (зміцнення пальцевих суглобів) Вихідне положення: тіло розслаблене, ноги разом. Підняти руки вперед на рівень плечей паралельно підлозі. Кисті рук повинні бути розслаблені та опущені. Вправа «А»: тоді як руки від плечей до зап'ясть

    З книги Болять суглоби: що робити? автора Юлія Савельєва

    Зміцнення імунітету Оптимальними показниками водневого показника (рН) для імунітету буде 7,41-7,45. При такому водневому показнику імунітет має високу активність і водневий показник максимально пригнічує патогенну інфекцію. При такому водневому

    З книги Лікування овочами автора Юлія Савельєва

    Частина II Профілактика хвороб суглобів

    З книги Квас – цілитель від 100 хвороб. Понад 50 цілющих рецептів автора Тетяна Олександрівна Литвинова

    Лікування авітамінозів та зміцнення імунітету Квашена капуста є одним із основних джерел аскорбінової кислоти. Медики вважають квашену капусту чудовим профілактичним засобом проти таких захворювань, як грип та ангіна. Що міститься в ній

    З книги Зцілення за рецептами Макса Люшера, Кацудзо Ніші, Юліани Азарової автора Ганна Чуднова

    Для лікування хвороб суглобів Захворювання суглобів та хребта, на жаль, широко поширені. Ними хворіє кожен третій росіянин. Будь-яке захворювання суглобів та хребта потребує професійного лікування. Дуже показано лікувальну фізкультуру, різні

    З книги Домашня аромотерапія. Олії, есенції, настоянки для вашого здоров'я автора Ольга Володимирівна Романова

    Зміцнення імунітету Для першої частини лікувального сеансу вам знадобиться фільтр червоного кольору, для другої - помаранчевого кольору. Якщо ви користуєтеся окулярами зі змінним склом, то приготуйте пару фільтрів червоного кольору і пару фільтрів помаранчевого

    З книги Симфонія для хребта. Профілактика та лікування захворювань хребта та суглобів автора Ірина Анатоліївна Котешева

    Зміцнення загального імунітету Підвищена нервозність і тривожність, відчуття невпевненості у своїх силах – це, швидше за все, збої в імунній системі, запобігти яким допоможе ароматерапія.

    З книги Болі у спині... Що робити? автора Ірина Анатоліївна Котешева

    Причини хвороб суглобів Причинами артриту можуть стати: дегенеративно-дистрофічні захворювання суглобів, наприклад остеоартроз, остеохондроз; запальні артрити, такі як ревматоїдний артрит; відкладення в суглобах кристалів хімічних речовин, наприклад при

    З книги Енциклопедія захисту імунітету. Імбир, куркума, шипшина та інші природні імуностимулятори автора Роза Волкова

    Зміцнення імунітету

    З книги автора

    Щоденне зміцнення імунітету А у повсякденному житті? Які засоби захисту нашого імунітету ми можемо використовувати? Зараз продукти харчування містять багато нітратів та харчових добавок, які негативно діють на імунну систему. Перелік харчових добавок з

    Захворювання хребта та суглобів є одними з найпоширеніших і серйозних проблем, що вражають організм людини. Як правило, більшість хвороб проявляється поступово, на ранній стадії розвитку їх досить складно впізнати, що дозволяє їм швидко прогресувати. Хребет - це опора всього організму, тоді як суглоби можна сміливо назвати механізмом, що приводить його в рух. Таким чином, захворювання опорно-рухового апарату можуть нашкодити всьому організму людини, утруднивши не лише рухи, а й нормальний спосіб життя. Якщо вчасно не взятися за лікування захворювання, дозволивши йому розвиватися, хвороба може спровокувати безліч ускладнень і навіть серйозних патологій. Тому для того, щоб уникнути подібної долі, найкращим вибором стане періодична профілактика хвороб хребта та суглобів. Для цього можна скористатися методами захисту та підтримки організму в тонусі, що дозволяють зміцнити імунітет і вчасно розпізнати розвиток проблеми.

    Захворювання хребта – характеристика та особливості

    Захворювання хребта – група дефектів та запальних процесів, що вражають хрящики, частини хребців, характеризуючись вираженими симптомами та відхиленнями. Як правило, на початковій стадії більшість хвороб, пов'язаних із хребтом, часто плутають з іншими характерними захворюваннями, беручи за основу їхні симптоми. Таким чином, маючи прогресуюче захворювання остеохондрозу, сколіозу, спондильозу та інших, людина може дійти висновку, що має проблеми з серцем та іншими органами, а не з хребтом. Подібна група хвороб може виникати у людей різних вікових груп, виявляючись з індивідуальних чи поширених причин. Як правило, серед основних симптомів захворювань хребта можна виділити: тахікардію, скутість та стислість між лопатками, біль у грудях, постійне почуття втоми та млявості, оніміння кінцівок. При появі вже перших симптомів необхідно звернутися за консультацією до лікаря, пройти обстеження та розпочати належне лікування, тільки це допоможе уникнути серйозних наслідків.

    Чим загрожують хвороби суглобів

    Захворювання суглобів відносяться до групи дефектів опорно-рухового апарату, що вражають рухливі сполуки кісток скелета. Подібні захворювання можуть з'являтися у різному віці. Характеризуються появою різкого ріжучого болю в суглобах рук, ліктів, колін, плечей, печінням, скутістю, обмеженням рухливості, вираженою болем у суглобах після сну, опухлістю окремих місць з'єднань. Як правило, подібні відхилення в залежності від характеру та причини можуть проявлятися як поступово, так і несподівано. Різко обмежуючи можливості людини. Суглоби відповідають за рухливість, пересування, виконання дрібної роботи руками. При ураженні або пошкодженні суглобів людина втрачає можливість роботи руками, координація рухів порушується. При несвоєчасному лікуванні захворювання сполучних частин кісток можуть призвести до утворення сторонніх тіл, пухлин, а також розвитку серйозних патологій.

    Причини розвитку захворювань ОДА

    Незважаючи на те, що захворювання опорно-рухового апарату (ОДА) прийнято вважати віковим проявом та старінням організму, до групи ризику входять також і молоді особини у розквіті сил. Причин розвитку захворювань подібної групи існує досить багато. Насамперед, варто виділити дві основні категорії: придбані та спадкові.

    До поширених набутих причин розвитку захворювань можна віднести:

    • надмірна фізична активність;
    • перенесені травми та операції на суглобах;
    • неправильне харчування та наявність зайвої ваги;
    • підйом більшої тяжкості;
    • часте перебування у вогкості та холоді;
    • порушення циркуляції крові у кінцівках;
    • шкідливі звички;
    • часті стреси та недосипання;
    • вплив інших хвороб.

    Що стосується другої категорії, до неї можна віднести спадкові проблеми із суглобами, а також уроджені їх дефекти та слабкість. Щоб уникнути розвитку подібних проблем, краще періодично проводити профілактику, користуючись такими популярними препаратами, як капсули для здоров'я суглобів Instaflex та інші.

    Як уникнути проблеми

    Давно відомо, що найкращий спосіб лікування – це своєчасна профілактика. В даний час існує безліч способів як уникнути розвитку захворювань ОДА.

    Насамперед, серед методів профілактики можна відзначити:

    • медикаментозна;
    • фізичні вправи;
    • народні методи;
    • правильне харчування.

    Насамперед, щоб проблема із суглобами та хребтом не застала вас зненацька, достатньо періодично проводити профілактичний курс, який поєднуватиме прийом лікарських препаратів та народних настоянок.

    Медикаментозна профілактика захворювань

    Найпростішим і найпоширенішим способом уникнути розвитку хвороб опорно-рухового апарату є періодичний прийом профілактичних препаратів. На сьогоднішній день асортимент подібних ліків є досить широким. В даному випадку ваш вибір може впасти на таблетки, краплі, сироп та капсули для зміцнення та оздоровлення сполучних тканин кісток. Насамперед, варто віддавати перевагу відомим маркам препаратів, таким як Інстафлекс, ДОНА, Хондролон, Доппельгерц та іншим перевіреним засобам. До складу таких засобів увійшли такі активні компоненти, як глюкозамін, хондроїтин, колаген та інші. Вони допомагають зміцнити стінки суглобів, тонізувати їх, наситити корисними мікроелементами та вітамінами, що сприятиме загальному поліпшенню їхнього стану. Крім того, для профілактики корисно прийматиме додаткові вітамінні комплекси, а також користуватиметься розігріваючими, відновлюючими та захисними кремами для місцевого застосування.

    Народні методи профілактики

    Народна медицина також зібрала багату скарбницю рецептів для усунення проблем із суглобами та хребтом. З метою профілактики можуть бути використані трав'яні настої, екстракти рослин, розтирання, відвари та мазі домашнього приготування. Насамперед кінцевий результат залежатиме від правильного підбору інгредієнтів, приготування, а також від своєчасного та регулярного прийому. Найкориснішими натуральними компонентами у разі є: ромашка, спирт, мед, червоний перець, жовток, желатин, хрін та інші.

    Наведемо кілька популярних рецептів для профілактики розвитку захворювань ОДА:

    • Домашня мазь місцевого застосування

      Приготування: для приготування домашньої профілактичної мазі потрібно змішати 1 чайну ложку скипидару, 1 жовток курячого яйця і 1 столову ложку яблучного оцту в неглибокій мисці, добре перемішати до отримання однорідної густої маси, використовувати в свіжому вигляді.

    • Медова настойка для здоров'я суглобів

      Приготування: потрібно змішати 1 столову склянку рідкого квіткового меду, склянку свіжого соку редьки, півсклянки горілки, 1 столову ложку звичайної солі, перемішати, приймати щодня по 50 мл внутрішньо безпосередньо перед сном.

    • Желатин на допомогу хребту та суглобам

      Приготування: для тонізування та оздоровлення хребта та суглобів можна використовувати звичайний желатин, змішаний у пропорції 2 чайні ложки, з третиною склянки молока, 2 столовими ложками меду, після змішування суміш необхідно залишити на годину для наполягання, потім гріти на маленькому вогні до того моменту, поки желатин не розчиниться повністю, приймати засіб по 3 рази на тиждень.

    Суглоби – хвороби, лікування та профілактика

    Суглоби – частина людського організму. Поняття має на увазі під собою рухливе з'єднання кісток. Так чи інакше, практично кожна людина стикалася з болем у суглобах. Лікування суглобів при больових відчуттях просто необхідно. За останніми статистичними дослідженнями практично до 30% населення зустрічаються з недугою болю у суглобах. Особливо часто піддаються цьому літні люди і спортсмени. Чому так? Літні - організм з часом зношується, це стосується і суглобів. Вони втрачають свої властивості та стоншуються. Спортсмени - постійні значні фізичні навантаження можуть спровокувати травми, тому виникає необхідність лікування. У медицині існують спеціальні методики як для профілактики хвороби суглобів, так і для лікування.

    Лікування суглобів та профілактика

    Біль у суглобах не може з'явитися просто так. Організм людини дуже витривалий, але й у нього є певний запас сил на відновлення. Щоб не вичерпати до дна всю енергію свого тіла, необхідно дотримуватись простих, але потрібних профілактичних заходів. Ось кілька із них:

    1. Правильне харчування. Можна сказати – побита фраза. АЛЕ! Саме цей ключовий момент допоможе уникнути багатьох проблем, у тому числі хвороб суглобів. Збалансоване, повноцінне харчування допоможе організму насичуватись усіма необхідними речовинами, вітамінами, мінералами. Дозволить правильно функціонувати. Важливе правило – не переїдати. Зайва вага – це не тільки не естетично, це ще й велике навантаження на суглоби.
    2. Зміцнювати свій організм, підвищувати імунітет. У людині все взаємозалежне, і банальна застуда може позначитися на стані суглобів. Можна застосовувати поради народної медицини.
    3. Займатися спортом. Професійні спортсмени зустрічаються із хворобами суглобів частіше, ніж рядові. Але це не означає, що всі фізичні навантаження ведуть до хвороб суглобів. Профілактика травматизму та помірні заняття спортом – лише покращувати загальний стан суглобів. Наприклад, плавання та ходьба.

    Лікування суглобів, як і будь-яка інша хвороба, має проходити під наглядом відповідного фахівця. Декілька простих кроків дозволять уникнути важких наслідків:

    1. При появі симптомів, таких як набряк, скутість рухів, біль, поява твердого горбка в ділянці коліна (кіста) відразу бігти до лікаря. Фахівці, які займаються лікуванням у цій галузі, – це травматолог та ревматолог. Лікар досліджує больове місце вже при первинному огляді, як суглоб переходить із одного стан до іншого. Пацієнту в такому випадку, навіть при сильному болю, потрібно слухати всі рекомендації лікаря і максимально точно описувати всі відчуття. Вже після огляду більшість фахівців ставлять діагноз, але в деяких складних випадках необхідні додаткові заходи, наприклад, рентген, томографія комп'ютерна, магнітно-резонансна томографія (МРТ), УЗД. Діють вони по-різному. Але ціль одна - точно поставити діагноз.
    2. Постановка діагнозу та визначення виду захворювання.
    3. Лікування суглобів. Сюди входить: операція суглобів (наприклад, кіста меніска), медикаментозне лікування, лікування народними засобами. Як окремо, і у поєднанні друг з одним. Для більш детальної інформації необхідно обов'язково звернутися до лікаря.

    Причини появи хвороб суглобів

    Існує кілька причин появи хвороб суглобів:

    • найпоширеніша – травми. Забиті місця, вивихи, удари - все це не проходить безслідно;
    • фізичне старіння. Згодом суглоби стає тоншим, і втрачають частину своїх функцій, або виконують їх не так добре, як хотілося б. Хоча, як показує практика, якщо людина веде правильний спосіб життя і піклуватися про себе, вік зовсім не показник стану здоров'я;
    • хвороби, які сприяють виникненню болю у суглобах. Деякі супутні захворювання сприяють порушенню процесів метаболізму або кровообігу, що призводить до захворювання суглобів;
    • генетика. Деякі захворювання, зокрема і суглобів, передаються у спадок.

    Видів захворювань суглобів досить багато. До найпоширеніших відносяться: артрит, артроз, бурсит, шпора п'яти, кіста меніска.

    Артрит може розвиватися як у хронічній формі, так і у гострій реакції. Може бути вражений будь-який суглоб. Симптоми – сильний біль, пухлина.

    Артроз – це пошкодження хрящової тканини. Найчастіше виникає як наслідок отриманих травм.

    П'яткова шпора - це наріст, який утворився за рахунок кісткової тканини в зоні пензля п'яти.

    Кіста меніска – деформація тканин меніска та утворення наросту (кіста). З'являється внаслідок травмування. Лікування підлягає як з допомогою операції, і з допомогою медикаментів. Місце наросту сильно запалюється, а також розташовані тканини декоративно змінюються.

    Травматизм та профілактика.

    Суглоби щодня зазнають величезного навантаження. Людина не сидить на місці, не сидить разом із нею і суглоби. Саме тому травматизм суглобів – явище досить часто, особливо це стосується дітей та спортсменом. Профілактика травматизму проста і включає вона в себе три основні складові:

    • здорове харчування;
    • заняття спортом/фізкультурою;
    • здоровий спосіб життя.

    Так просто назвати і вивчити, і так складно для багатьох дотримуватись. Головне, усвідомити, що профілактика травматизму потрібна не комусь, а собі.

    Дотримуючись принципів профілактики можна уникнути багатьох проблем, пов'язаних із суглобами.

    Окремим пунктом завжди був дитячий травматизм суглобів, травматизм у спортивній школі... це окрема історія.

    Травматизм у дитячих спортивних школах

    Отже, спортивні травми дітей у школі. Чому вони виникають і як їх уникнути? Діти, через свою життєву енергію, що б'є ключем, досить часто отримують травми саме в школі.

    Причин цьому кілька:

    1. Дитячий вік - це вік веселощів і пустощів, активність просто зашкалює. У школі це видно особливо. Тут хлопці серед однолітків;
    2. Діти, підлітки часом що неспроможні оцінити наслідки своїх дій. Стрибаючи, бігаючи (тільки натовпом, так цікавіше), вони входять в азарт. У такому стані дитина не бачить, що в неї перед очима. А результат - зіткнення один з одним, або з будь-яким предметом у школі. Звідси і забиті місця, і переломи, і спортивні травми;
    3. Спортивні травми виникають не лише під час змагань, та й під час тренувань. У більшості випадків хлопці просто хваляться один перед одним хто крутіший. Не розрахувавши свої сили, одержують спортивні травми – розтягнення, забиті місця.

    Безумовно, треба враховувати три принципи, але профілактика дитячого травматизму лежить насамперед батьків. Проводити з дітьми бесіди, промовляти правила поведінки в школі, пояснювати та показувати приклади – до чого може привести необдумані веселощі та молодецтво. У школі також маємо приділяти увагу на взаємини між учнями. Запобігати бійкам. Пояснювати, що конфлікт може вирішитись словами. Також у школі з певною періодичністю мають проводитися уроки з правил безпеки.

    Спортивні травми важко передбачити. Але значна частина відповідальності у школі лежить на тренері. Фізичне навантаження має бути пропорційним можливостям дитини. А також мають проводитися певний комплекс вправ та вдома (за цим вже стежать батьки) для підтримки форми.

    У школі, як і вдома, повинні формувати звички. У тому числі звички, які допоможуть вести себе належним та акуратним чином.

    Операбельні травми. Кіста меніска

    Колінний суглоб - це переважно навантажений елемент у людському організмі. І не дивно, що найпоширеніша травма – ушкодження меніска та утворення кісти. Кіста меніска - бич серед хвороб спортсменів та дітей. Основні причини такої травми - це різке згинання ноги в коліні, або ж не зовсім вдалий рух. Як наслідок – поява кісти.

    Існує ряд симптомів, які допоможуть послужити дзвіночками для звернення до лікаря:

    • деяка опуклість у ділянці коліна. Випуклість тверда, з'являється вона здебільшого із зовнішнього боку коліна;
    • можливий набряк, біль, який тільки посилюється при ходьбі на велику ногу. Також область появи опуклості може бути з підвищеною температурою, що свідчить про пошкодження.

    У такій ситуації порада може бути лише одна – одразу йти до лікаря. Огляд – це початковий етап. Крім того, проводять МРТ, щоб бачити повну картину. Найчастіше в операційному втручанні можна не думати. Легка форма такого пошкодження може вилікуватися медикаментозним методом. Можна також поєднувати його з народними засобами (це краще обговорити з лікарем). Але трапляються випадки, коли операція на меніск необхідна. Кіста видаляється частіше за сучасну методику артроскопія. Суть її в тому, що меніск відновлюється, патологічно змінені тканини (це і є сама кіста) руйнуються. Відгуки про цю методику є у великій кількості в основному, тільки позитивні: симптоми йдуть, кіста розсмоктується, а людина одужує повністю буквально за місяць.

    Кіста меніска – це не вирок, це захворювання, яке лікується успішно. Єдине, необхідно звертатися до спеціалізованого лікаря. Можливо, безкоштовно не завжди виходить, щодо звернення до платного травмпункту - найкращий варіант. Адже на коні стоїть власне здоров'я.

    Профілактика захворювань суглобів та хребта

    У нинішньому суспільстві, з розвиненими інформаційними технологіями, люди стають все беззахиснішими перед захворюваннями. Чому ж це трапляється? Згадайте, ви зараз знову цілий день провели за монітором комп'ютера.

    Ви провели насичене життя, розмовляли з цікавими людьми, проте тіло залишалося зафіксованим в одному положенні.

    У віртуальному світі, світі необмежених можливостей, ви можете бути хоробрим воїном, спортсменом, проте від цього наші реальні м'язи та хребет не будуть рухливішими та сильнішими. Найчастіше після деякої кількості годин, проведених за монітором комп'ютера, ми можемо відчувати скутість і болючі відчуття в спині. Через малорухливий спосіб життя м'язи стають в'ялими, з'являються обмінні порушення, розвиваються різноманітні захворювання хребта, такі як сколіоз, міжхребцева грижа, остеохондроз.

    Якщо ви хочете запобігти розвитку хвороб хребта, то в першу чергу вам потрібно змінити режим відпочинку та роботи, харчуватися корисною їжею, відновити душевну рівновагу. Достатньо дотримуватися кількох нескладних правил і профілактика захворювань суглобів і хребта допоможе вам залишатися здоровим.

    Якщо ваша робота сидяча, то необхідно щогодини вставати, щоб трохи походити. Крім того, потрібно підібрати зручне робоче крісло, яке забезпечуватиме опору в області попереку. Але якщо вам доводиться довго стояти, то міняйте позу, як мінімум 3-4 рази на годину, ходіть на місці, намагайтеся не стояти в незручній позі, нахилившись.

    Харчуйте збалансовано. Бажано їсти продукти, в яких міститься велика кількість вітамінів, кальцію, магнію. До таких продуктів відноситься риба та морепродукти, горіхи, бобові. Улюблені тістечка на десерт замінюйте ягодами та фруктами.

    Слідкуйте за тим, щоб на вашому робочому місці не було протягів та вогкості. Охолодження може спричинити загострення хвороб.

    Нізащо не можна піднімати тяжкості нахилившись на витягнутих руках. Бажано поводитися з вагами приблизно так, як штангісти - сісти навпочіпки, спину утримувати прямо, піднімати, повільно розгинаючи ноги.

    Жінкам слід пам'ятати, що при виконанні простих домашніх справ також є небезпека появи больових відчуттів у спині, тому потрібно стежити за положенням хребта. Не носіть важкі сумки в одній руці, рівномірно розподіляйте їх вагу на обидві руки. Дитину піднімати потрібно також із прямою спиною, як і важкі речі. При прасуванні, прибиранні, пранні не нахиляйтеся, застосовуйте подовжувачі ручки пилососа, дошку для прасування, різні підставки.

    Слідкуйте за поставою, не сутультесь, сидіть і ходіть з прямою спиною, не можна, щоб голова висіла.

    Потрібно забезпечити повноцінне розслаблення м'язів уві сні. Спіть на ліжку з твердою основою та спеціальним ортопедичним матрацом. При профілактиці захворювань суглобів користуйтеся невеликими подушечками, підкладаючи їх у місцях фізіологічних вигинів хребта. Це дозволить уникнути міжхребцевої грижі.

    Щоб повернути хребту гнучкість, а м'язам – пружність, необхідні помірні фізичні вправи. Однак при їх виконанні потрібно бути обережними. Починайте з невеликих навантажень - плавання, лижних прогулянок, енергійної ходьби. Якщо вам подобаються такі види спорту, як волейбол, футбол, теніс, не слід забувати, що гострі повороти можуть викликати загострення захворювань та болі в спині.

    Виконання простих правил профілактики захворювань допоможе вам уникати розвитку хвороб хребта та суглобів.

    Здоров'я хребта та суглобів – що корисно для опорно-рухового апарату

    Хребет – це опора людини, а суглоби – своєрідний механізм, приведення тіла у рух. Саме тому хребет та суглоби називаються опорно-руховим апаратом (ОДА).

    На жаль, протягом життя люди мало уваги приділяють стану свого хребта та суглобів, що призводить до різноманітних проблем та захворювань, які ускладнюють життя.

    З дитинства недотримання правил профілактики постави, нестача активності та спортивних вправ можуть призвести до сколіозу, а ось у старшому віці, особливо після сорока років, назовні вилазять усі хвороби, пов'язані з пошкодженим раніше опорно-руховим апаратом: грижі, артрози, остеохондроз.

    Які небезпеки загрожують ОДА та чому?

    Для того, щоб боротися з проблемами суглобів та хребта, необхідно розібратися, які фактори можуть негативно на них впливати і до чого це може призвести:

    1. Зайва вага. Здавалося б, як зайві кілограми можуть вплинути на хребет? А виявляється найбезпосереднішим. Лікарями доведено, що навіть зайві 500 грамів можуть призвести до усунення хребців. Вага понад норму більше кілограма є постійним вантажем, який тисне на хребет і відбивається на стані суглобів. Зайва вага та ненормовані навантаження можуть призвести до травм у міжхребцевих дисках: зміщення, грижі. Також біль та неприємні відчуття можуть бути пов'язані з утиском спинномозкових нервів. Жирова прокладка на животі може призвести і до малорухливості хребетного стовпа через неактивний спосіб життя.
    2. Неправильне положення спини при сидінні та одночасне навантаження вагою провокують розвиток сколіозу – викривлення хребта. Таким чином, опорно-руховий апарат адаптується до умов, вибираючи найбільш комфортне для себе становище, водночас псуючи поставу та здоров'я людини.
    3. Остеохондроз – втрата еластичності, форми та консистенції хрящів, викликані малорухливим способом життя та зайвою вагою.
    4. Внаслідок ударів, ударів, а також надмірної ваги можуть розвинутися артрози та артрити. Суглоби у буквальному значенні слова просто руйнуються під тиском зазначених чинників.
    5. Остеопороз – підвищена крихкість скелета, яка може виникнути у будь-якому з відділів хребта.
    6. Радикуліт – порушення хребта, пов'язане з ураженням корінців спинного мозку.

    Що корисно для здоров'я суглобів та хребта

    Мудреці в давнину говорили про те, що поки здоровий хребет, здорова і сама людина.

    На жаль, сучасна людина схильна до численних випробувань, які не найкраще позначаються на здоров'ї опорно-рухового апарату: забруднене повітря, малорухливий спосіб життя, надмірні навантаження, неправильне харчування та відсутність вітамінів – це лише частина факторів, які можуть призвести до проблем з хребтом. та суглобами.

    Для того щоб запобігти розвитку захворювань необхідно постійно дбати про здоров'я та переглянути спосіб життя, видаляючи з його порядку шкідливі звички.

    Водночас, безсумнівну користь для ОДА нададуть:

    1. Розминка для суглобів: вона має бути щоденною ранковою складовою вашого моціону. Невеликі фізичні вправи покращать потік крові та підготують організм до активного дня.
    2. Оздоровчі практики Сходу: Йога, Цігун.
    3. Ходьба - найпростіше, що ви можете зробити, але одночасно оздоровити свій опорно-руховий апарат. Якщо людина дійсно стурбована станом суглобів, у денний розпорядок необхідно внести біг, а якщо це з якоїсь причини неможливо, то ходьбу. Денна норма -кроків. Якщо нехтувати цим правилом, у суглобах колін починають з'являтися нарости, які з часом лише збільшуються і можуть призвести до повного знерухомлення.
    4. Правильне харчування – важлива частина здоров'я організму. Достатня кількість поживних речовин, вітамінів та мікроелементів.
    5. Народні засоби, за допомогою яких можна зняти біль та оздоровити організм будуть не зайвими у терапії та профілактиці захворювань опорно-рухового апарату.

    Основи правильного харчування

    Щоб зміцнити хребет і суглоби слід стежити за своїм раціоном харчування та виключити з нього деякі продукти: хлібобулочні вироби з білого борошна пшеничного, включаються до цього списку і макаронні вироби (виняток - тверді сорти пшениці).

    Також до списку нон грата необхідно внести продукти тривалого зберігання: копчені, в'ялені м'ясо, рибу, консервації, маринади. Не варто часто в раціон вводити і оброблені промисловим шляхом зерна: рис, вівсянку.

    Харчування, корисне для хребта та суглобів має бути збалансованим, тому повністю виключати якісь продукти не можна, необхідно лише звести до мінімуму.

    Щодо корисних продуктів, на які необхідно зробити ставку – це фрукти, овочі у свіжому вигляді, зелень.

    Для отримання необхідного кальцію обов'язково вживайте молочні продукти, а з огляду на те, що даний вітамін добре засвоюється з фосфором, тому дуже важливо внести в меню і рибу, а також продукти, багаті на вітаміни С, D, E.

    Оздоровчі методики

    У практиці лікування захворювань хребта та суглобів, а також для профілактики порушень існує безліч оздоровчих методик, завдяки яким можна зміцнити свій опорно-руховий апарат: одні визнані медициною, інші – ні, але робити висновки можна лише після їх застосування та досягнення тих чи інших результатів .

    Найвідоміші методики:

    1. Методика Дорна розроблена цілителем близько сорока років тому, але так і не була визнана офіційною медициною, хоча багато терапевтів використовують знання Дорна для того, щоб відкоригувати довжину ніг (кожен другий на землі має відхилення у довжині ніг до 4 сантиметрів), позбавити болю в спині та суглобах, оздоровити весь організм. За допомогою несильних натискань великими пальцями рук проводиться масаж вздовж ліній меридіан хребта. Таким чином, можна позбавити 80% всіх хвороб, пов'язаних з хребтом та суглобами.
    2. Методики доктора Бубновського не становлять нічого складного, вони легко здійсненні в домашніх умовах. Найголовніша умова для досягнення максимального ефекту виконувати правильні вправи на необхідні групи м'язів. Що характерно робити вправи необхідно навіть якщо м'язи болять. Для того, щоб після зняття запалення в м'язах, їх необхідно охолодити. Виконавши всі установки, слід відпочити. Таким нехитрим способом можна не тільки відновитися після перенесених травм, але й позбавитися практично всіх захворювань суглобів та хребта. Для того щоб методика була більш ефективною, доповнити її здоровим харчуванням, гартуванням, ходінням босоніж, відвідуванням сауни, прогулянками на свіжому повітрі, сном при відкритій кватирці цілий рік.

    Зберегти поставу - завдання номер разів

    Постава – це становище людини у розслабленому випрямленому стані без особливих зусиль м'язів. За поставою можна будувати висновки про стан здоров'я людини, та її викривлення може призвести до змін: ШКТ, рухливості внутрішніх органів прокуратури та систем, негативно вплинути на діафрагму, центральну нервову систему.

    До неправильної постави призводить неправильна посадка на робочому місці, вагітність, ожиріння, слабкий фізичний стан, вивих стегна, ранній або літній вік.

    Щоб уникнути дефектів постави, дбати варто з дитинства:

    • виробити правильний режим дня та ранок починати із зарядки;
    • виконувати вправи зміцнення всіх груп м'язів;
    • працювати над запам'ятовуванням пози правильної постави;
    • загартовування: обливання, контрастний душ, ходіння босоніж;
    • правильне харчування.

    ЛФК – ваш хребет мріє про це

    Лікувальна фізкультура – ​​це комплекс заходів щодо повернення працездатності людини: лікування органів та систем шляхом поєднання ідеально підібраних фізичних вправ (індивідуального характеру), хірургічного, медикаментозного, консервативного методів та лікувального харчування.

    Для того, щоб досягти бажаних результатів, не варто нехтувати правилами:

    • всі вправи відбуваються під контролем лікаря;
    • навантаження має збільшуватися поступово та залежно від стану конкретного пацієнта;
    • не варто робити вправи різко;
    • при посиленні болю навантаження слід зменшити;
    • фізкультура має бути регулярною.

    Йога - схід справа тонка

    Вправи Йоги засновані на утриманні асан у статичному положенні та щоденному їх повторенні. Ефект від занять досягається за рахунок того, що в певних положеннях знижується внутрішньодисковий тиск і в уражених і здорових дисках.

    Завдяки заняттям підвищується еластичність тканин м'язової та зв'язкової, що веде до підвищення рухливості кожного відділу спини. Важливо повторювати вправи щодня під наглядом кваліфікованого тренера (лікаря), щоб уникнути перевантаження.

    Якщо всі асани виконуються правильно, незаперечний ефект буде видно дуже скоро: збільшаться м'язова сила та розтяжка.

    Правила сну

    При проблемах з хребтом та суглобами важливо вибрати для повноцінного сну якісний ортопедичний матрац та подушку, яка утримуватиме голову та шийні хребці під час сну.

    При проблемах з поставою матрац повинен бути досить жорстким, а от якщо людину непокоять диски спати на жорсткому не можна, матрац повинен фіксувати положення тіла і бути середньою жорсткістю. Спати необхідно близько восьмої години на добу, щоб перезавантажити свій організм.

    Правила підйому тяжкості

    Для того щоб правильно підняти важкий предмет і не пошкодити спину, слід дотримуватися правил:

    • перш ніж підняти вантаж, станьте перед ним і сядьте, напружуючи м'язи ніг: спина при цьому повинна бути рівною;
    • далі однією рукою підніміть вантаж, а другою обхопіть його;
    • після цього вставайте, напружуючи ноги, таз підтисніть;
    • вантаж розташуйте по центру тулуба, якщо важкий вантаж і його можна розділити, розподіліть на дві частини, не перевантажуйте нерівномірно поставу.

    Як займатися у спортзалі

    Фізичні вправи при проблемах з опорно-руховим апаратом необхідні, і бажано, якщо це будуть саме тренування в спортзалі, тому що ви будете під наглядом фахівця, який скоригує навантаження.

    Пам'ятайте, що при проблемах з хребтом та суглобами, не можна давати велике навантаження відразу: воно має бути поступовим. Якщо в результаті будь-яких особливостей або звичок йде перекіс однієї сторони (наприклад, внаслідок носіння сумки або важких речей в одній руці), більше працювати доведеться зі стороною протилежною.

    Прийшовши до зали, пам'ятайте, що м'язовий корсет – це підтримка вашого хребта!

    Для здоров'я суглобів і хребта обов'язково має бути ходьба, а ще краще – біг. Якщо ви не нехтуватимете пішими прогулянками, ваші суглоби постійно працюватимуть, а, отже, не застоюватимуться і не розвиватимуться нарости.

    Сухий підсумок - для тих, кому ліньки читати багато

    Щоб опорно-руховий апарат не підводив і працював «як годинник», слід дотримуватися кількох правил:

    • правильно харчуйтеся;
    • робіть фізичні вправи;
    • спіть на рівній поверхні достатньо часу;
    • не перевтомлюйтесь;
    • не робіть різких рухів.

    Ворогами здорових суглобів та хребта є:

    • незбалансоване харчування та шкідливі звички;
    • зайва вага;
    • сидяча робота;
    • малорухливий спосіб життя;
    • травми;
    • тривалі навантаження;
    • переохолодження;
    • стреси;
    • запальні процеси та інфекційні захворювання.

    Зіпсувати поставу і привести опорно-руховий апарат до будь-якої проблеми – це питання часу, тому якщо ви не дотримуєтеся головних правил здорового способу життя, готуйтеся до серйозних проблем із суглобами та хребтом.

    Якщо ж такий результат не влаштовує – ваш шлях має лежати через спортзал, збалансоване харчування та любов до свого організму.

    Остеоартроз – це дегенеративне захворювання суглобів. При цьому хрящова тканина, що покриває кістки у місцях їх зчленування, ушкоджується, внаслідок чого кістка оголюється. Це призводить до появи сильного болю. Уражений суглоб з часом деформується, на ньому утворюються розростання, що стає причиною обмеженої рухливості та хворобливості.

    Незважаючи на те, що такі фактори, як стать, вік і спадковість відіграють значну роль у розвитку остеоартрозу, існує чимало способів, що дозволяють запобігти розвитку цього малоприємного захворювання.

    Мільйони людей у ​​всьому світі страждають на остеоартроз, при цьому кількість молодих чоловіків і жінок з цим захворюванням стрімко зростає. Більшість із них до 40-річного віку не відчувають наявності артрозу. Ураження суглобів колін. спини, стегон тривалий час залишаються безсимптомними. Також доведено, що більше половини населення віком від 70 років мають остеоартроз.

    Безперечно, захворювання є досить серйозним та небезпечним. Чи можна йому запобігти? Знаючи про способи профілактики, багато людей могли б не допустити розвитку остеоартрозу, незважаючи на те, що це не так вже й просто. Але, як кажуть, «ніщо хороше не дається легко».

    Зниження ваги

    Високий індекс маси тіла є фактором ризику розвитку остеоартрозу, особливо у стегнах та колінах. Надмірна вага. а особливо ожиріння, надають велике навантаження на суглоби та хрящову тканину. Ось чому схуднення нерідко зменшує хворобливі відчуття у тих, хто вже знайомий із захворюванням.

    Фізична активність

    Вправи та заняття спортом зберігають суглоби здоровими та є ключовим фактором у профілактиці остеоартрозу та ослабленні симптомів. Найбільш корисні:

    Ці види активного відпочинку не тільки сприятливо впливають на серце, але й корисні для суглобів. Силові тренування також важливі, тому що вони зміцнюють м'язи та кістки.

    Постава

    Ви сутулитесь цілий день, сидячи за столом і дивлячись на екран комп'ютера? У такому разі ваші шанси отримати в майбутньому остеоартроз дуже великі. Правильна постава знижує навантаження на багато важливих суглобів, тому дуже важливо зберігати всі природні вигини хребта як сидячи, так і стоячи.

    Захист суглобів

    Є кілька принципів, які, якщо їм неухильно дотримуватись, допомагають надовго зберегти функції суглобів. Поради досить прості: правильна постава та рухи, розпізнавання сигналів тіла та розумний підхід до свого тіла.

    • Прислухайтеся до організму. Ця рекомендація видається настільки очевидною, що люди не завжди її дотримуються. Під час щоденної діяльності або фізичної активності слід припинити роботу, як тільки ви відчули біль чи дискомфорт. Рівновага між відпочинком та активністю є оптимальною умовою для здоров'я суглобів. Це один із проявів самоконтролю. Не перевантажуйте свої суглоби, навчитеся обмежувати навантаження на них. Пам'ятайте, що в той момент, коли ви відчуваєте біль, організм каже вам: «стоп, настав час відпочити».
    • Уникайте травм суглобів. Усі раніше отримані травми. навіть незначні, вважаються однією з найпоширеніших причин остеоартрозу. Суглоби набувають неправильної форми внаслідок пошкодження, суглобовий хрящ через це стирається і починає розвиватися артроз. Уникайте травмування по можливості, але якщо це все-таки сталося, одразу звертайтеся за медичною допомогою.
    • Уникайте повторюваних рухів. Фізична активність важлива, але люди, які практикують виконання тих самих рухів, чи то на роботі, чи під час занять спортом, мають підвищений ризик розвитку остеоартрозу. У зв'язку із цим у групу ризику потрапляють артисти балету, професійні спортсмени, будівельники. Повторюваність рухів спостерігається, наприклад, при грі в теніс чи гольф. По можливості намагайтеся урізноманітнити свою активність, регулярно розминайтеся та зміцнюйте силу м'язів.

    Їжте фрукти

    Ягоди, сливи, персики, яблука містять антиоксиданти, які допомагають зменшити запалення. Вони мало калорій, тому можна боятися появи зайвої ваги. До того ж високий вміст клітковини сприяє як нормалізації роботи кишечника, а й приносить чимало користі організму загалом. Ті люди, в чиєму раціоні завжди присутні фрукти, менш схильні до розвитку артрозу. Додайте в свою ранкову кашу ягоди та шматочки фруктів або почніть день із фруктового йогурту.

    Користь імбиру

    Цей продукт давно відомий своїми цілющими властивостями. Імбир є добрим помічником у боротьбі з токсикозом, нудотою. головним болем та захворюваннями шкіри. Нещодавні дослідження показали, що цей «чарівний» корінь полегшує біль у м'язах після інтенсивних тренувань та сприяє зменшенню запалення у суглобових тканинах. Тому пийте імбирний чай, використовуйте продукт для приготування страв, періодично робіть гарячий імбирний компрес на область суглоба.

    Цибуля та часник

    Вчені виявили, що в цих продуктах є сполука діалілсульфід. Ця речовина пригнічує вироблення ферментів, що спричиняють дегенеративні зміни суглоба. Дослідження проводилося протягом тривалого часу за участю понад 500 жінок-близнюків. Результати показали, що вживання цибулі та часнику знижує ризик розвитку артрозу.

    Розслаблення та медитація

    Стресові ситуації – це неприємний бік нашого життя, особливо це стосується здоров'я. Нервова перенапруга призводить до порушення сну, дратівливості, стомлюваності, підриває імунну систему, сприяє появі різних запалень. Недарма кажуть, що усі хвороби від нервів. Методи релаксації, такі як йога і медитація, допоможуть подолати стрес, зняти напругу, що у свою чергу благотворно позначиться на стані здоров'я.

    У той час, як вік і генетична схильність у більшості випадків виступають визначальними факторами виникнення артрозу, все ж таки варто пам'ятати, що дотримання правильної дієти та рухова активність – це посильний внесок у здоров'я ваших суглобів у майбутньому. Не навантажуйте себе відразу всіма перерахованими рекомендаціями. Почніть з малого - впровадьте у свій спосіб життя хоча б одну корисну звичку.

    До якого лікаря звернутися

    Для того, щоб отримати інформацію про лікування та профілактику уражень суглобів, можна звернутися до терапевта або ревматолога. Корисною буде і консультація дієтолога. Занедбані випадки остеоартрозу вимагають лікування у ортопеда, хірурга.



     
    • Статті потемі:
    Цис олеїнова кислота. Оліїнова кислота. Отримання та застосування. Виробництво та хімічні властивості
    Цис олеїнова кислота. Оліїнова кислота. Отримання та застосування. Виробництво та хімічні властивості
    Загальна характеристика олеїнової кислоти Олеїнова кислота одна з найпоширеніших у природі ненасичених кислот. Зустрічається у різних рослинних оліях та тваринних жирах. Вона не має запаху, має вигляд безбарвного масло, хоча комерційні об
    Художні особливості хокку мацуо басі як поезії пізнання, духовного перетворення Батько сумує за своєю дитиною
    Художні особливості хокку мацуо басі як поезії пізнання, духовного перетворення Батько сумує за своєю дитиною
    Мацуо Басьо - третє ім'я поета, під яким він відомий Японії та світу. Справжнє його ім'я - Дзінсітіро Гіндзаемон. Біографія Мацуо Басьо Майбутній поет народився в сім'ї небагатого, але освіченого самурая. Батько і старший брат Мацуо Басьо були вчителями каллі
    До чого сниться гніздо по соннику
    До чого сниться гніздо по соннику
    Сновидения є людині як підказки, деякі нерозгадані таємниці, що дозволяють змінити життя на краще. Але як зрозуміти яку інформацію вони несуть? Навіщо сниться гніздо? Варто розібратися. До чого сниться гніздо - основне тлумачення
    Опис та тлумачення сновидіння смарагд
    Опис та тлумачення сновидіння смарагд
    Навіщо сниться Смарагд уві сні по соннику? Смарагд - сниться до швидкого одержання спадщини, через яку можливі конфлікти з оточуючими і, перш за все, родичами. Купувати смарагди - до укладання невигідної угоди. Молода жінка сон,