Jak koupel působí na člověka? Vliv koupele na tělo Vliv ruské lázně na tělo
VĚTŠINA VIRŮ PŘI TAKOVÉM ZAHŘÁTÍ TĚLA UMÍRÁ.
Na BUĎTE MLADÍ A ZDRAVÍ Je nutné, aby procesy syntézy a čištění byly před procesem stárnutí.
Lidé si odpradávna oblíbili parní lázeň. Koupelové procedury zrychlují krev stejně dobře jako běh.
Když krev silně proudí, uzdravuje nemocnou tkáň. Teplo v sauně je dokonce účinné proti rakovině: inhibuje rakovinné buňky.
JAK PŮSOBÍ PARNÍ MÍNA NA LIDSKÉ TĚLO?
Je pro vás parní lázeň potěšením? A pro vaše tělo je to silný stres, se kterým bojuje tak, že do boje vrhá téměř všechny své fyziologické systémy. Ten na rozdíl od majitele ví, že zahřívání vnitřních orgánů na něco málo přes čtyřicet stupňů dlouhodobě nevydrží, a zapíná mechanismy termoregulace vyvinuté za desítky milionů let existence teplé -krevní zvířata. Proč „má sílu pro sebe, a ne mučit“.
PÁROVÁ FYZIOLOGIE
Potní žlázy začnou pracovat na plný výkon a nevěnují pozornost tomu, že v boji proti přehřátí je účinné pouze množství potu, které má čas se odpařit. Proto mimochodem 80-100°C v sauně s relativní vlhkostí 10-15% vnímáme přibližně stejně jako 70-80° v ruské lázni s vlhkostí 80-100% nebo 50-60° v zapařeném tureckém hammamu, nemluvě o japonském furu: v sudu s vodou je těžké vydržet i 45° (tepelná vodivost a tepelná kapacita vody je mnohem vyšší než u vzduchu).
Vlivem vysoké teploty se kapiláry v kůži rozšiřují a pro posílení přenosu tepla se otevírají ty, které obvykle nefungují a jsou v záloze pro případ nouze. Krev z vnitřních orgánů proudí do kůže (a zároveň opouští taková krevní depa, jako je slezina a játra). Srdce začne bít 1,5–2krát rychleji a srdeční výdej se s každým úderem zvýší 1,5–1,7krát. Mezibuněčná tekutina vstupuje do lymfatických cest a z nich do krevního řečiště. Zvýšení průtoku krve v periferních orgánech vede ke snížení průtoku krve v mozku, což způsobuje pocit uvolnění a mírnou euforii. Funkce ledvin se snižuje v důsledku snížení tlaku v renálních tepnách. Koncentrace elektrolytů ve všech kapalných médiích těla se mění - už jen proto, že tělo ztrácí 20 až 40 ml vody za minutu v páře (pivo s voblou pomůže obnovit ztrátu vody a sodíku a nedostatek draslík, nezbytný pro normální činnost srdce, neurony a mnoho dalšího, můžete kompenzovat solným roztokem z kapusty nebo tabletou Pantogam).
Nadledvinky se naopak aktivují jako pod vlivem jakéhokoli stresoru, čímž se zvýší koncentrace adrenalinu a norepinefrinu v krvi a v duši se dostaví paradoxní pocit uvolnění a elánu. Průdušky se rozšiřují, zvyšuje se frekvence a hloubka dýchání, čímž se navíc aktivuje přenos tepla a kompenzuje se nedostatek kyslíku v mozku. Působení horkého vzduchu na sliznici dýchacích cest však reflexně zesiluje změny v kardiovaskulárním systému. Svaly se uvolňují díky relaxaci centrálního nervového systému, zvýšenému prokrvení a zvýšené lokální teplotě. K jejich dalšímu uvolnění pomáhá masáž – ruční nebo pomocí „mladých větviček“. Pohyb vzduchu zároveň urychluje jeho tepelně-izolační vrstvu na povrchu těla a pro toho, kdo mává koštětem, zvyšuje i přehřívání těla uvolňováním tepla při svalové práci.
A TEĎ V MLADE!
A teď - do díry! Nebo ve sněhové závěji, v bazénu, pod studenou sprchou - co by to bylo za lázeňský dům bez kontrastních termálních procedur? Přitom tepelné receptory v kůži omdlévají, chladové receptory se náhle zapnou, termoregulační centrum v hypotalamu udělá kotrmelec a zapne chladové adaptační mechanismy na plný výkon, všechny fyziologické systémy stručně popsané výše dupou na brzdu a zařaďte zpátečku.
Nejdůležitější mylnou představou o koupeli je, že „vše opraví“ v případě akutních onemocnění nebo exacerbace chronických onemocnění. Ve skutečnosti v případě akutních zánětlivých procesů - ať už je to nachlazení nebo radikulitida - lázeňský dům nevyléčí, ale spíše poškodí. Počkejte, až přejde akutní fáze onemocnění, a jděte do lázní se zbytkovými účinky nebo s chronickými (v remisi) projevy široké škály onemocnění a velmi výhodně - po konzultaci s lékařem.
Z hlediska intenzity dopadu na tělo je pára přibližně stejná jako běh. Jedná se o výborný prostředek k otužování a celkovému zlepšení zdravotního stavu, ale pouze pro víceméně zdravého člověka a s postupnou adaptací na zátěž. Pro léčbu mnoha různých onemocnění jsou také indikovány tepelné účinky, ale je nutné postupně zvyšovat zátěž a používat tuto výkonnou metodu fyzioterapie pouze při absenci zjevných kontraindikací. Jejich seznam neuvedeme „na osmi listech“: v případě pochybností se zeptejte lékaře. Lázeňský dům napraví vše - nebo téměř vše, ale pouze pokud je budete používat moudře.
TAK CO JE LEPŠÍ, HORKÉ NEBO VLHKÉ?
Jsou různé sauny, různé pocity, různé požitky. Při výběru konkrétního typu trouby si můžete vybrat takovou kombinaci teploty a vlhkosti, která vám poskytne ty nejpříjemnější pocity.
PARNÍ SAUNA (HAMAM)
Teplota se udržuje na 45–65 °C s relativní vlhkostí 40–65 %. Jedná se o jemnější variantu sauny, která je vhodná pro lidi všech věkových kategorií a umožňuje delší pobyt ve srovnání s tradiční saunou. Konstantní úroveň vlhkosti je udržována pomocí speciálního zařízení - parního generátoru. Do jeho vodní nádrže můžete přidat bylinky a aromatické látky.
Dřevěná kabina ustupuje technologicky vyspělému interiéru z dlaždic, skla a plastu, který je naplněn hypnotizujícími oblaky páry. Parní generátor udržuje stálou 100% vlhkost, což vytváří pocit hluboko pronikajícího tepla při relativně nízkých teplotách 40-45°C. V takové koupeli můžete strávit spoustu času, je vhodná i pro lidi, kteří horko těžko snášejí. Navíc jej lze kombinovat se sprchovým koutem
MULTISAUNA
Do kabiny můžete instalovat tradiční kamna a infrazářiče zároveň. Záření působí nejen blahodárně na organismus, ale umožňuje také rychlé prohřátí vzduchu v sauně. Tradiční trouba poskytuje požadovanou kombinaci teploty a vlhkosti.
INFRAČERVENÁ SAUNA
Místo pece se používají infračervené zářiče. Tepelné záření, pronikající hluboko do těla, se hojně využívá v medicíně a léčebných kúrách ke zmírnění svalového napětí a bolestí revmatického původu.
TRADIČNÍ SAUNA
Teplota se udržuje na 75–95 °C s relativní vlhkostí 20–35 %. Na horké kameny se pravidelně nalévá naběračka vody a spalující vlna tepla proniká hluboko do pokožky. Polévání kamenů vodou není jen způsob, jak udržet vlhkost, ale také důležitý relaxační rituál. Tradiční sauna vyžaduje kamna s kameny, které jsou v těsném kontaktu s topným tělesem a přijímají z něj teplo. U pecí Tylo prochází topné těleso nejen kamenným oddílem, ale také vzduchovými kanály umístěnými po stranách. Poskytují efektivní ohřev vzduchu v sauně. Extrémní verzí skandinávské sauny je téměř suchá místnost s teplotou 95-110°C.
V ČEM JE LÉČIVÉ TAJEMSTVÍ KOUPELNÍCH PROCEDUR?
Než pochopíte sílu koupelových procedur, musíte pochopit: že krev, pokud její proud neztrácí rychlost, je silným léčivým prostředkem. Lázeňský dům je cenný, protože zrychluje krev: posiluje její kanál. Krev „léčí“ jakékoli orgány: pokud dáte do pořádku kapiláry a necháte ji pracovat rychlostí 8-9 kruhů za minutu.
Teplo koupele je nepostradatelné pro vytvoření silného průtoku krve: který čistí cévy, odstraňuje z nich cholesterol a další usazeniny jako silný proud vody. Chcete-li zvýšit průtok krve a pouze silný průtok krve může odstranit vrstvy ze stěn krevních cév, musíte tělo zahřát: což se nejlépe provádí teplem koupele. Zarudnutí kůže naznačuje, že zahřívání bylo úspěšné. V reakci na působení tepla na kůži k ní rychle proudí krev: a proto stoupá tělesná teplota. To se děje proto, že na kůži je umístěno mnoho receptorů: nervová zakončení. Za 1 čtvereční viz konečky prstů, například asi 100 citlivých bodů.
Na kůži jsou také termoreceptory. Okamžitě reagují na teplo: přenášejí vzrušení do mozku. Jedná se o jakési „ústředí“, odkud jsou příkazy odesílány do různých systémů. Informace o tepelném účinku na kůži přijímá hypotalamus: ta malá část mozku, která reguluje nejen spánek, chuť k jídlu, emoce, bdění, žízeň. , ale i tělesná teplota V reakci na Teplo rozšiřováním krevních cév působí mikroskopická nervová vlákna, přes ně se krev z „depa“ řítí do periferií léčit nemocné tkáně. Příval krve do kůže znamená, že se její průtok prudce zvýšil: což je výhodné pro léčbu nemocí.
Krevní tok, který prochází kapilárami, je po cestě čistí: dodává výživu hladovějícím buňkám a přijímá do lůžka mrtvé buňky a toxiny. Tím se obnoví pohyb tekutin, včetně výměny krve, v těle. Takže ovlivněním pokožky teplem koupele ovlivňujeme periferní mozek. To je hlavní funkce kůže. Během hodiny dokáže tělo vyrobit tolik tepla, aby uvařilo litr ledové vody. Této vlastnosti těla je třeba využít: zahřátím či jinak vytvořením krevního toku takové síly, že dokáže nemocné tkáně doslova „omýt“, intenzivně je vyživovat a léčit.
Po koupelových procedurách krevní testy zaznamenaly zvýšení hemoglobinu a také počtu erytrocytů (červené krvinky) a leukocytů (bílé krvinky). Pro zlepšení kvality krve stačí zvýšit průtok krve na 8-9 kruhů za minutu.
Růst leukocytů v krvi vede k likvidaci mikrobů a virů, posílí se obrana těla. Koneckonců, leukocyty jsou požírači choroboplodných zárodků. V podmínkách silného průtoku krve a krev by se měla pohybovat rychlostí 8-9 kruhů za minutu, práce srdce se také normalizuje. Tepová frekvence se zvyšuje o 20 tepů za minutu: ačkoli před koupelovými procedurami neměl puls nejlepší vlastnosti. Teplo koupele, posilující průtok krve, podporuje všechny metabolické procesy: včetně oxidačních. To je pro zdraví nesmírně důležité, protože krev nese nejen živiny, vodu, ale také kyslík. A je to silný čistič těla.
Pokud jste tedy odhodláni získat zpět své zdraví, pracujte na posílení průtoku krve. Když je silná, má každý svého osobního super doktora. Tohle je jeho vlastní krev. Většina lidí však nedělá nic pro udržení silného průtoku krve ani v mladém věku.
Vědci zjistili, že do 25 let se objem krve, který cirkuluje ve svalech mladých mužů, sníží na polovinu. To znamená, že nijak nepodporují silné prokrvení: ani koupelovými procedurami, ani sportem, ani zásaditou výživou, ani žádným jiným opatřením k udržení zdraví. V důsledku toho se krev hojí poloviční silou: při této práci se používá pouze část dostupné krve. Není divu, že člověk rychle stárne a umírá? Zbytek krve stagnuje: kazí se a hnije, jako stojatá voda.
Pokud se např. krevní řečiště včas nevyčistí od odumřelých leukocytů (neodstraňují se silným krevním řečištěm), lze očekávat vážné problémy s dýcháním. Nejprve se tyto poruchy mohou projevit chrápáním a poté závažnějšími příznaky. Prokrvení lze posílit běháním, ale i jinými sporty. Ale lidé jsou líní. Ale rádi chodí do lázní. Proto o něm mluvíme: jako o pasivním léčivém prostředku pro většinu.
ZVYŠUJÍCÍ SE TĚLESNÉ TEPLOTY PODPORUJE ZOBRAZENÍ JEHO OCHRANNÝCH FUNKCÍ
Koupelové procedury urychlují krev natolik, že do práce na léčení těla zahrnují i rezervní krev. Jedná se o 1 litr krve, která je vždy v rezervě: pro případ mimořádných situací v těle. Neexistuje nemoc, se kterou by si silný průtok krve nedokázal poradit. Proto se po koupelových procedurách stav pacientů zlepšuje: co je zaznamenáno krevními testy, testy moči a srdečním kardiogramem. Zdravotní ukazatele se dramaticky zlepšují. Taková běžná nemoc, jako je hypertenze, může být také léčena. Tlak klesá, jak se krevní cévy rozšiřují.
Cévy se dobře rozšíří i během krátké 6minutové koupelové procedury. Tlak klesá do hodiny po zákroku: což normalizuje stav pacientů. K procedurám koupele je však třeba přistupovat opatrně: nejprve si tělo zvykněte na vysoké teploty. Pamatujte, že příroda nemá ráda skoky. Teplo v koupeli je pro některé kontraindikováno. Zpravidla se jedná o osoby s extrémně akutním zánětem srdce, ale i pokročilým srdečním selháním. Takovým pacientům je zakázáno i vodní procedury a koupání.
Po koupeli se zlepšuje i stav astmatiků. Onemocnění ustupuje, když se průdušky roztahují vlivem vysokých teplot. Svalstvo dýchacích orgánů měkne. Procedura koupele má také léčivý účinek na ledviny. Relaxují během koupelové procedury. Pacient je tak teplý, že se začíná potit. To znamená, že tekutiny jsou odstraňovány hlavně póry: ledviny tedy odpočívají. Je překvapivé, že po zákroku hladina bílkovin v moči klesá!
Pacienti s ledvinami by se však měli před použitím koupelových procedur nejprve poradit s lékařem. Existují jemnosti, které může zvážit pouze odborník. Pod vlivem koupelových procedur také klesá hladina krevního cukru. Než ustoupí blahodárné teplo, ustoupí radikulitida, neuritida, ischias, revma, dna, hemeroidy atd. Dokonce i rakovina ustoupí: pokud má pacient ještě čas bojovat s touto smrtelnou nemocí. Vědci prokázali, že teplo v sauně inhibuje rakovinné buňky. Ukazuje se, že vysoká teplota je pro nádorové buňky smrtelná.
To bylo zaznamenáno experimentálně tím, že pacientům s rakovinou předepisovaly koupelové procedury, které zrychlily jejich krev a zvýšily tělesnou teplotu, a s překvapením zjistili, že když se tělo zahřeje na 39 stupňů, růst rakovinných buněk se zpomalí. Při opětovném zahřátí na 40 stupňů po dobu jedné hodiny nádorové buňky odumřely. Silný průtok krve, a to je zesíleno rezervní krví, je přivádí do vlastního kanálu: posílá je ven z těla a čistí rakovinovou tkáň. Rychlé odstranění odumírajících buněk je důležitou podmínkou léčby. Pokud se v místě nádorového bujení hromadí odumřelé buňky, brání zrodu nových: tedy léčbě nemoci. Zde je pohyb tekutin narušen: výměna krve je inhibována. V důsledku toho se nemoc prohlubuje...
Koupelové procedury dělají opak: obnovují pohyb tekutin – včetně krve. Tak se zrodila myšlenka vícestupňové terapie rakoviny. Lékaři kombinovali zahřátí těla na 39 stupňů při prvním postupu a až na 40 stupňů při druhém s nasycením nádoru kyslíkem, glukózou, vitamíny atd.: látkami, které dramaticky zvyšují metabolismus. Začala složitá řetězová reakce, jejímž výsledkem byla smrt rakovinné tkáně. Pacienti s rakovinou mohou přežít, pokud mají sílu podstoupit koupelové procedury. Nezapomínejte však, že tělo se musí přizpůsobit vysokým teplotám. Nezačínejte prudce, abyste si nezpůsobili škodu.
Ze známých zdravotních opatření mají šanci stát se léčebnou metodou pro většinu pouze koupelové procedury, s vědomím lenosti lidí. Musíme pochopit, že voda je nepostradatelná v metabolismu: jak vnitřně, tak ve formě koupelí. Všechny životní procesy probíhají za účasti vody. Jeho prostřednictvím, jak za studena, tak za tepla, můžete ovlivnit všechny orgány.
To je možné, protože voda má vlastnost dielektrické konstanty. Díky tomu dokáže překonat adhezi mezi molekulami a atomy látek. Proto ošetřením kůže vodou, jako největším orgánem, získáme rychlý hojivý účinek na všechny ostatní orgány. Dvě kbelíky studené vody, nalévané jeden po druhém na hlavu člověka ve vaně, vytvoří jednorázový skok ve vysoké teplotě v těle, což pomůže normalizovat a vyrovnat stav mikrobů.
Med má úžasné léčivé schopnosti, pokud ho na chvíli namažete na čisté, napařené tělo. Prostřednictvím pórů se celé tělo čistí od odpadu a toxinů, které způsobují destrukci buněk.
Dokonce i tak jednoduchá procedura, jako je horká koupel v městském bytě s mořskou solí bez přísad E, dokonale čistí a urychluje krev a nutí krev, aby si razila cestu s výživou do nemocných tkání.
UKRODETE KOSTI - NAPRAVÍTE CELÉ TĚLO! NEBO JAK SPRÁVNĚ NAPAŘOVAT
Lázeň nebo pára jsou užitečné nejen pro čistotu těla v povrchním smyslu, ale jsou velmi užitečné pro čištění odpadů, jedů, toxinů a celého lidského imunitního systému pomocí umělého pocení.
Lázeňský dům netoleruje povyk. Lázeňský dům miluje pravidelnost a vaše potěšení! Napařujeme do 3., nejlépe do 7., potíme - zde samozřejmě podle toho, jak se cítíte. Známá zdravotní formulka „mejte nohy v teple, žaludek hladový a hlavu chladnou“ platí především pro hosty ruské parní lázně. Proto musíte přijít do lázně na prázdný žaludek, můžete jíst pouze ovoce. Pamatujte, že „dobrá koupel je lepší než vydatný oběd“.
První návštěva vanové police
Ležící v měkkém voňavém teple roztaje vychladlá duše a unavené tělo je naplněno životodárným teplem. Naším tepelným centrem jsou játra, kamna podílející se na krvetvorbě a čištění naší krve. Pomáháme jí zahřát hlazením a napařováním oblasti jater živým březovým nebo dubovým koštětem lahodnou párou. To pokračuje, dokud si srdce, reagující na tepelnou zátěž, nechce s námi odpočinout a opustit parní místnost.
Ruská lázeň by se měla jen užívat! Pocit nepohodlí je eliminován vhodným vyrovnáním prostředí pára-vzduch „horký-teplý-chladný“. Existuje fenomén ruské parní lázně: „tělo miluje teplo a duše miluje chlad“. Tělo se koupe v horkých vůních a my „lahodně“ a lehce dýcháme vychlazeným koštětem a zakrýváme si jím obličej.
Po celou dobu našeho pobytu v parní lázni vedle nás visí froté prostěradla, která nás udržují v teple a suchu. Díky tomu si při odchodu z parní místnosti vždy přikryjeme zpocené a rozpálené tělo suchým a teplým prostěradlem.
Odpočinek v obývacím pokoji po první návštěvě regálů
Když vyjdeme z parní lázně a smyjeme pot v horké sprše, relaxujeme v obývacím pokoji u saunového stolu. Děláme to vsedě nebo vleže. Prostěradlo déle udrží naše tělesné teplo a my se dále potíme. Žízeň bychom nikdy neměli tolerovat, zvláště v den koupání. Voňavý bylinkový čaj a horká medová sbitni se popíjejí po malých doušcích v obýváku, pomalu a s chutí. Tato a na přání suchá koupel nohou z nahřáté kamenné soli udrží v těle dlouhou dobu příjemnou malátnost a navodí pocit hlubokého klidu.
Druhá návštěva vanové police
Po vychladnutí těla a zaschnutí potu na něm se vracíme do parní komory, stále častěji používáme topení a ovíváme, hladíme a napařujeme své tělo koštětem, čím dál více jej prohříváme. Současně se postupně aktivuje periferní krevní oběh, prohlubuje se dýchání a zvyšuje se funkce srdce. Po pořádné rozcvičce smyjeme pot v horké sprše a bez přikrytí koupací plachtou vycházíme na hydromasážní oddělení.
Hořčičně-solná ladka - potírání po druhé návštěvě regálu
Na teplém masážním lůžku, dobře zalitém vroucí vodou, zahajujeme samostatně nebo s pomocí koupajícího se mimořádně důležitou a zároveň příjemnou koupelovou proceduru. Směsí obyčejné kuchyňské soli a hořčičného prášku, navlhčenou chlebovým kvasem nebo čistou vodou, důkladně a důkladně potřeme celou pokožku těla s výjimkou obličeje a očí. Tímto způsobem je tělo očištěno od mrtvých vrstev dermis spolu se všemi jeho nečistotami, potem a kožním mazem. Pokožka je zároveň sterilizována, zbavena všech patogenních bakterií a současně stimulovány všechny její fyziologické funkce. Aktivuje se kožní oběh a osmotický účinek solného roztoku na tělo podporuje pocení. Po dokončení tření se ihned nebo po odpočinku, dokud sůl na těle nezaschne, vrátíme, aniž bychom sůl z těla smyli, na polici v lázních.
Třetí návštěva vanové police
Přítomnost kuchyňské soli na těle v kombinaci s energickou slanou párou v parní místnosti (pro tento účel do ohřívače speciálně přidáváme roztok mořské soli v horké vodě) vytváří mimořádně příznivé prostředí. Aktivní očista těla začíná přes celou kůži, nosohltan a plíce. Slaná směs páry se vzduchem, kterou organicky inhalujeme a snadno odpuzuje hlen a hleny nahromaděné na sliznicích a membránách. A nyní nastal čas na skutečnou parku, naši originální ruskou masáž koštětem! Skrze mladou, již vyčištěnou pokožku, vydatný pot dále zbavuje tělo metabolických produktů, toxinů a mnoha nečistot.
Horká mýdlová březová masáž po třetí návštěvě regálů
Jedná se o pokračování oživení mládí v našem těle. Po smytí potu v horké sprše a polití se studenou vodou, abychom se osvěžili, ale ne ochladili tělo, se vracíme do hydromasážního oddělení na čistý vyhřívaný masážní stůl. Poslední, ale stejně příjemná očistná procedura se provádí horkou, dobře našlehanou mýdlovou pěnou s koštětem z čerstvé břízy. Košťata vyrobená z jiných druhů dřeva nejsou pro tento účel vhodná.
Pro udržení vysoké teploty musí být kbelík s pěnou v kádi s vroucí vodou, do které se před započetím práce ponoří i koupelové koště. Spolu s třením těla, které se provádí měkce i silou, zejména tečkovaným přerušovaným přetahováním koštětem po těle závažím z ruky maséra, se používají i další masážní techniky, které však působí na tělo prostřednictvím listí koštěte.
V tomto případě je nepřijatelné, aby se mýdlová pěna dostala do průdušnice. Alkálie jej může spasovat, dokud se dýchání úplně nezastaví, takže je třeba opatrnosti. Tvář osoby je pokryta voňavým koštětem.
Díky mýdlové březové masáži získává tělo blažený pocit vzdušného beztíže a s omlazenou pokožkou se mu lehce dýchá. Závěrečné akordy této akce jsou jemné, velmi pomalé polévání těla, vždy se střídá velmi teplá a mírně chladná voda. Začněte nalévat směrově, od hlavy k nohám, aby se smytá pěna nedostala na obličej.
Čtvrtá návštěva vanové police
Vyvrcholení koupelové oslavy se blíží!
Tvrdý boj sám se sebou!
Naše pokožka je vyčištěna, tělo hluboce propařeno, očištěná horká krev cirkuluje volněji a už jsme v prudké páře.
Čas sladkého klidu pominul. Přichází čas inspirovaného emocionálního a fyziologického zotavení.
Kůže pálí, krev se vaří, ale „pára nebolí kosti, nezahání duši!
Začíná „taková parka, že nebe bude horké“, „kosti měknou, všechny žíly hučí“! Živá kost miluje teplo a naším cílem je prohřát tu nejintimnější část přírody - kosti, chrupavky, vazy, šlachy a svatyni - hematopoetickou červenou kostní dřeň! Místo, kde se rodí a žijí věčně mladé krevní kmenové buňky, které, jak je dnes známo, se mohou proměnit v jakékoli jiné buňky k obnově poškozených tkání našeho těla. Proto „v den, kdy paříte, nezestárnete“! Lidé, v jejichž životech hraje ruská parní lázeň významnou roli, vypadají i ve vyšším věku překvapivě mladě a zdravě.
Soudě podle vzhledu, aktivity a pohyblivosti vypadají o dvacet až třicet let mladší. Koupelové procedury pomáhají posilovat a omlazovat smysly (oči, uši, nos, jazyk, dýchací ústrojí celé kůže a vnitřní orgány). Člověk se stává fit, energický a výkonný. Rozvíjí se síla, páteř se stává pružnější, objevuje se elasticita šlach a bederních svalů. Z koupelových šoků ruského člověka se v něm „probouzí moudrost celého organismu a pocit vnitřní svobody“.
Takže po silném a hlubokém zahřátí přecházíme k kontrastním procedurám - potápění do studeného bazénu, ledové díry nebo sněhové závěje. Poté, co jsme se vynořili nazí z parní místnosti a rychle smyli pot v horké sprše, se ponoříme do bazénu. Potápíme se prudce, jen v tomto případě je dosaženo rychlé a současné křeče celého periferního oběhového systému. Čistá horká krev rychle proudí do našeho těla, omývá a léčí celé tělo. Před skokem se zhluboka nadechneme, pomalu a nepřetržitě vydechujeme vzduch a skočíme do bazénu v „sedě“. Současně natáhneme nohy vodorovně dopředu a ruce do stran. Tím je dosaženo mírného zpomalení sestupu na dno bazénu.
Po tomto ochlazení bychom neměli pociťovat chlad, ale teplo obnovit v horké sprše nebo krátkým návratem do parní místnosti. To vše se opakuje znovu a znovu, dokud „duše touží po prostoru“ a nepocítí rozkoš a radost z bytí.
Pátá návštěva vanové police
Ležíce na poličce ve voňavé a horké páře sami nebo s pomocí ošetřovatele lázní zahajujeme celkovou léčbu chladem. K tomu využíváme celý arzenál mražených věcí, kombinující účinky chladu a koupelového tepla na tělo, omlazující, prohřívající a utahující naše tělo.
Relaxujeme po páté návštěvě polic v obýváku u voňavého čaje.
Šestá návštěva vanové police
Při šesté návštěvě parní komory již poklidně relaxujeme v jemné, lehké a voňavé páře. Pokračováním v lehkém pocení postupně snižujeme tepelnou zátěž organismu.
Medová ladka - tření po šesté návštěvě regálu
Po smytí potu v teplé sprše si lehneme na čisté, teplé masážní kozlíkové lehátko pro medovou ladku - potírání těla.
Med by měl být voňavý, měkký a neměl by obsahovat tvrdé krystaly. V tomto případě je vhodné použít 2-3 různé druhy medu, například úžasný sněhově bílý med z bílých květů akátu, zlatý májový nebo lipový med, tmavý pohankový med. Před a po medové masáži je příjemné a hlavně prospěšné vypít sklenici květového čaje se stejnými druhy medu. Toto současné použití medu vnitřně i zevně poskytuje zvláštní léčivý účinek a vynikající pohodu. Při této akci je důležité, aby byly nohy v teple a v případě potřeby je lze nahřát v misce s horkou slanou vodou nebo suchou horkou solí.
Sedmá návštěva vanové police
Když jsme si dobře odpočinuli během a po masáži nahým medem, jdeme naposledy do parní lázně. Zároveň by v něm měly být udržovány teplotní a vlhkostní podmínky stejně mírné jako při prvním běhu (pohodlné teplo). Toto je náš poslední „čistý“ výstup s pocitem blaženosti a naprosté spokojenosti. "Lázně mě nakrmily, roztavily všechny mé klouby, změkčily mé pevné chrupavky." Po sedmé návštěvě regálů si umyjeme vlasy a omlazené tělo dlouze a důkladně v pokoupelové liknavosti sušíme. Tady není třeba spěchat. V těle zní píseň obnoveného zdraví a tento pocit oslavy v sobě nechcete nechat.
"V ruské parní lázni nikdo nikdy neonemocní!"
Nyní byste se měli pokusit dodržovat zvláštní pravidlo koupele.
"Měli byste opustit lázeňský dům se stejnou vlhkostí a tělesnou teplotou, jako když jste přišli." V praxi lze tuto polohu provádět za chladného počasí, aniž byste museli chodit ven a pořádně si zdřímnout v teple a klidu. A to se také dobře děje během přátelské hostiny, jídla po skončení bitev v lázních.
Užijte si koupel a pevné zdraví!
Zdraví a dlouhověkost pro vás!
Lázeňský dům je nejen příjemnou možností rodinné či přátelské relaxace, ale také účinným prostředkem prevence a léčby mnoha nemocí.
Koupelové procedury působí mírně blahodárně na všechny systémy a orgány v lidském těle.
Pravidelné návštěvy parní lázně vedou k celkovému posílení a omlazení těla a zlepšují kvalitu života.
Pozitivní vlastnosti koupelových procedur
Jak je lázeňský dům užitečný pro moderního člověka? Blahodárné vlastnosti koupele jsou dány jejím účinným působením na lidské tělo a psychiku.
- Pravidelný pobyt v parní místnosti podporuje rychlé odstranění toxinů a usazenin strusky. Vysoká teplota zajišťuje maximální vyčištění kožních pórů, odstranění mastnoty a potu z povrchu pokožky.
- Horký vzduch urychluje krevní oběh v cévách, a tím zlepšuje zásobování buněk kyslíkem.
- Teplotní podmínky pozorované ve vaně napomáhají pročištění ledvin a močového systému. V kombinaci se zrychleným krevním oběhem to vede k detoxikaci organismu.
- Koupelové procedury jsou užitečné pro... Správný poměr teploty ohřevu a úrovně vlhkosti vzduchu zajišťuje dobrou dezinfekci těla.
Obecně platí, že blahodárné vlastnosti lázní mají silný zdravotní profylaktický účinek v boji proti nachlazení, onemocněním nervového, vylučovacího a srdečního systému.
Pravidla pro provádění zdravotních procedur
Pro maximální užitek z termálních procedur jsou lidé povinni dodržovat jednoduchá pravidla pro pobyt v parní lázni.
- Před první návštěvou se doporučuje dát si teplou sprchu a osušit si tělo. Nasaďte si na hlavu koupací čepici nebo ji zabalte ručníkem.
- Doba trvání prvního sezení v parní lázni je 5–7 minut. Poté si musíte udělat krátkou přestávku v odpočívárně. Druhý běh může trvat až 15 minut.
- Mezi návštěvami parní lázně je důležité přijímat dostatečné množství tekutiny - nesycené vody, teplého čaje, bylinkového odvaru, ovocné šťávy nebo kvasu.
- Koupelové procedury se provádějí v poloze vleže. Když je tělo ve vodorovné poloze, teplo se rovnoměrně rozkládá v místnosti a má patřičný vliv na lidský organismus. Procedury by měly začít od spodního lůžka a pomalu se přesouvat k horním lehátkům.
- Po dokončení procedur v parní lázni se doporučuje ochladit tělo v písmu, bazénu nebo pod chladnou sprchou. Po závěrečném vstupu do parní místnosti si můžete důkladně omýt tělo od potu pomocí pečujících přípravků a žínky.
Účinky na kardiovaskulární systém
Zdravotní přínos koupele je dán účinným dopadem procedur na různé systémy lidského těla.
Správné střídání teplot pomáhá stimulovat srdeční systém, posilovat srdeční sval, zvyšovat elasticitu cév a předcházet infarktu. Tepová frekvence se zvyšuje na 155 tepů za minutu, což vede k výraznému zahřívání těla a zvýšenému pocení.
Návštěva parní lázně pomáhá stabilizovat krevní tlak. Pro posílení účinku se doporučuje provádět kontrastní termální procedury - střídání parní lázně, studené sprchy nebo bazénu. Takové postupy pomáhají zlepšit krevní oběh a snížit vegetativně-vaskulární nerovnováhu v těle.
Účinek na nervový systém
Jak je koupel prospěšná pro lidský nervový systém? Speciální mikroklima udržované v parní místnosti má silný příznivý účinek na lidský nervový systém. Vysoká teplota rozšiřuje cévy, zlepšuje prokrvení a výživu mozku a vede k relaxaci a zklidnění celého těla.
Koupelové procedury jsou indikovány při nervové dráždivosti, vyčerpání, nespavosti, myopatiích, neurózách, autonomní dystonii, dětské mozkové obrně a svalové hypertonii.
Aby se zabránilo rozvoji zánětlivých procesů, doporučuje se navštívit lázeňský dům 12 měsíců po skončení období exacerbace onemocnění.
Mnoho zástupců ženského a mužského pohlaví se ve snaze získat krásné a fit tělo aktivně věnuje sportu. Proto je nejlepším způsobem, jak snížit nervové napětí a svalovou únavu, provádění koupelových procedur.
V tomto případě jsou přínosy koupele pro tělo zřejmé. Vysoké teploty podporují zvýšenou sekreci potu a zlepšení biochemických procesů ve svalových vláknech. Svaly se čistí od toxinů, v důsledku čehož odezní únava a napětí. Správná kombinace koupelových procedur a kvalitního spánku po intenzivním tréninku příznivě působí na mužské i ženské tělo.
Účinky na dýchací systém
Termální procedury zlepšují činnost dýchacího systému, což vede k obohacení krve kyslíkem a také ke správné produkci hormonů. Doporučuje se provádět postupy ve fázi remise a při absenci jakýchkoli hnisavých útvarů. Parní lázeň má pozitivní účinky:
- Na sinusitidu, bronchitidu, nazofaryngitidu, laryngitidu, astma a alergie;
- Během období zotavení po léčbě vnitřního zánětu;
- Na nachlazení.
Sauna podporuje rychlé uvolnění svalů, rozšíření průdušek a posílení plic. Procedury snižují otok sliznice nosohltanu. V případě chronických onemocnění dýchacích cest a bez anamnézy kontraindikací se doporučuje provádět termální léčebné procedury v lázních.
Účinek na kůži
Pozitivní účinek koupele na lidský organismus začíná již u pokožky. Pro suchou a stárnoucí pleť se doporučuje orientální hammam pro normální a mastnou pleť, finská sauna nebo ruská parní lázeň.
Termální procedury v lázních dokonale čistí, hojí a omlazují pokožku. Parní lázeň pomáhá čistit kožní póry od nečistot, špíny, toxinů, odumřelých buněk a odpadních produktů škodlivých bakterií.
Koupel je navíc účinným prostředkem k prevenci a léčbě mnoha kožních onemocnění. Pravidelné návštěvy parní lázně pomáhají normalizovat činnost žláz s vnitřní sekrecí a také bezpečně snížit nadváhu.
Jaké jsou výhody pro muže a ženy
S přihlédnutím k anatomickým a psychologickým charakteristikám žen a mužů bude dopad termických procedur na ně odlišný.
Výhody koupelí pro ženy je určena účinným vlivem teplotního režimu, který podporuje zvýšené pocení, otevírání kožních pórů a odstraňování struskových usazenin. Optimální kombinace teploty a úrovně vlhkosti v parní místnosti má komplexní příznivý účinek na ženské tělo. Dobré prokrvení zajišťuje buněčnou výživu, rychlé hojení ran a obnovu tkání v důsledku drobných poškození.
Pravidelné koupelové procedury zvyšují pevnost a elasticitu vazů, snižují pravděpodobnost žilní blokády a bolesti hlavy. V mnoha případech dochází k výraznému posílení imunitního systému a zlepšení metabolismu u žen s nadváhou a celulitidou.
Výhody koupelí pro muže kteří mají chronické onemocnění urogenitálního systému je prostě nesporné. Parní lázeň pomáhá posílit imunitní systém, zlepšit krevní oběh v pánvi a odstranit urologické infekce. Procedury v termálních lázních mimo jiné snižují pravděpodobnost rozvoje aterosklerózy, mrtvice a infarktu myokardu u mužů. Koupel rozhodně udělá víc užitku než škody.
Doporučuje se také pečlivě přečíst kontraindikace týkající se seznamu nemocí, pro které jsou koupelové procedury zakázány. Pokud je zjištěna jakákoli patologie, doporučuje se získat předběžnou konzultaci s lékařem, abyste se ujistili, zda bude koupel v konkrétním případě pro tělo prospěšná.
Pojďme se přitvrdit...
Lázeňský dům bez vodních procedur není lázeňský dům. Dala jsem si parní lázeň a sprchu. Teplé, chladné, studené, ledové. Změny teplot, gymnastika cév, výborné otužování. Život bez chřipky. Jde o princip kalení, založený na střídání různých teplot. Ale ani na vteřinu bychom neměli zapomenout na přikázání: „Neubližuj! Bylo by absurdní, aby neostřílený začátečník vyběhl z parní komory a vrhl se do sněhu nebo do kaluže se studenou vodou. Potřebujete-li si na teplo koupele zvykat postupně, pak ještě více na studené procedury. Zde je zapotřebí zvláštní opatrnosti. Pokud vaše srdce není příliš trénované, pak je lepší se náhlému prochladnutí po koupeli vyhnout. Je lepší dát si nejprve teplou sprchu a poté o něco chladnější sprchu.
Ale postupně – sami to pocítíte – vám bude studená voda stále příjemnější. Tuto skvělou hru teplého a studeného si zamilujete. Jejich rozumnou kombinaci se musíte naučit určovat sami. Nenechte se příliš chladit, vyhněte se zimnici. Neotřesitelné pravidlo koupele: studená procedura by měla být krátká. A neměli byste hned po prvním vstupu do parní lázně spěchat do bazénu se studenou vodou, aniž byste se dostatečně zahřáli. Ale když jste na poličce jednou, dvakrát, třikrát, pak není hřích se ponořit do studené vody. Pak ani neucítíte chlad. Ve vodě můžete relaxovat, ale nedělejte prudké pohyby. Zátěž, kterou lázeňský dům poskytuje, je dostatečná.
Pokud je voda v bazénu studená (pod 15 stupňů), neměli byste plavat, ale jen se ponořit. Ponořil jsem se, ucítil svěžest – a vrátil se k horké polici. Ale ne na dlouho, doslova na 1-2 minuty. A pak - do šatny, kde potřebujete relaxovat, zabalený do froté prostěradla.
Přijde čas - řádně se nahřejete, stanete se opravdovým parníkem a přitáhne vás vyšší saunovací zátěž, více vzrušujících pocitů. Proč se po horké koupeli nevyválet ve sněhu? To ale vyžaduje dobrý trénink, který přichází s přiměřenou trpělivostí a postupným tréninkem.
Vlivem masáže se zvyšuje svalový tonus a elasticita, zlepšuje se jejich kontraktilní funkce, zvyšuje se výkonnost včetně unavených svalů. Masáž zlepšuje prokrvení a trofické procesy v pokožce, stimuluje funkce kožních žláz, zlepšuje elasticitu a pevnost pokožky a má různorodý vliv na nervový systém. Aktivně ovlivňuje mnoho orgánů a systémů.
Fyziologický (a samozřejmě i hygienický) účinek koupele nebude úplný, pokud se pořádně neumyjete žínkou a mýdlem. A i zde platí pravidla. Ale před umytím (nebo spíše před posledním vstupem do parní místnosti) by bylo dobré udělat masáž.
Masáž koštětem zlepšuje povrchový krevní oběh a látkovou výměnu a éterické oleje, které se z koštěte dostávají na pokožku, zabraňují jejímu předčasnému stárnutí. Čerstvý koště lze použít ihned, pouze po jeho prvním opláchnutí. Suchý koště by měl být ponořen do studené vody na 10 - 20 minut a poté do horké vody na 1 - 3 minuty. Smeták nemůžete opařit ve vroucí vodě, jinak listy rychle spadnou. Masáž koštětem se provádí při jedné z posledních návštěv parní lázně. Ten, kdo se vznáší, leží na břiše. Napařovač si vezme dvě košťata s palčáky (celkem se hodí hrubé plachtové). Nejprve se do těla napumpuje horký vzduch, plynule jako ventilátory, ovívá ho ze stran od nohou k hlavě a zpět. A tak 2 - 3x, dokud se tělo nezačne potit. Potom zlehka šleháme metlami, nejprve na záda a spodní část zad ve všech směrech, poté na boky, nohy a chodidla. Dále udělejte obklad: jedno koště se zvedne, aby zachytilo horký vzduch, a položí se na spodní část zad (nebo na místo, kde bolí svaly), přitiskne se navrch dalším chladnějším koštětem a drží se 2-4 sekundy. Poté se tyto pohyby opakují v jiném pořadí. Nakonec provedou tření: jednou rukou drží koště za násadu a druhou rukou přitisknou listy k tělu a třou je jako žínku. Poté se partner převrátí na záda a všechny techniky se opakují ve stejném pořadí. Ale zátěž by měla být menší, oblast srdce není ovlivněna.
Účinek koupele bude ještě blahodárnější, pokud použijete speciální masážní techniky. Skutečné lázně, zejména pro sportovce, jsou nemyslitelné bez masáže. Mimochodem, masáž je stejné starověké lidové léčení jako lázeňský dům. Hippokrates také napsal, že masáž může nahradit nejvzácnější léky. Významní představitelé ruské medicíny, terapeuti, považovali masáž za nezbytný doplněk této léčebné procedury.
Velmi rozsáhlé jsou tzv. reflexogenní zóny (výběžky žaludku, střev, jater na povrchu kůže). Jejich prostřednictvím můžete ovlivnit ten či onen orgán. Například při psychické únavě masírují (nejčastěji pohladí) krk, ramena, klíční kost, horní část zad a hrudník. Všechny tyto oblasti jsou spojeny s míchou, mozkem a centrálním nervovým systémem.
Pokud jste byli přepracovaní a svaly vás bolí, není nic lepšího, než si je masírovat. Vědci zjistili, že pokud budete masírovat unavený sval po dobu 3-4 minut, jeho energie se okamžitě zvýší 2-3krát. Sportovci, kteří se pravidelně masírují, se výrazně chrání před zraněním. Jakási prevence! Pokud jste, nedej bože, zraněni, pak vám koupel a masáž pomohou rychleji se zotavit.
Je nutné masírovat podél lymfatických cest, pomalu se pohybovat směrem k jejich uzlům. Kromě toho by neměly být postiženy samotné lymfatické uzliny. Je třeba také dodržet určitou posloupnost. Například ruční masáž jde od ruky přes loket až do podpaží. Ale tady se zastavte! V podpaží se nacházejí lymfatické uzliny. Masírujte nohy, přesuňte se od chodidla ke kolennímu kloubu. A opět pauza. Pozor, popliteální lymfatická uzlina! Přesuňte se dále do třísel. A opět opatrně - tříselná lymfatická uzlina. Hrudník se masíruje od jeho středu do stran. Krk - od vlasů po klíční kosti.
Masáž trvá 15-20 minut. Masážních technik je velké množství, ale to neznamená, že byste jich měli v lázních používat co nejvíce. Naopak, protože koupelová procedura se již vyznačuje značnou zátěží, měl by být počet masážních technik omezen.
Sport a sauna
Lázeňský dům je skvělým pomocníkem pro sportovce. Dobře ale může posloužit i těm, kteří mají ke sportu daleko. Jako druh tréninku celého těla. Zejména pro ty, kteří z povahy své práce vedou sedavý způsob života. Sportovci jsou lázeňskému domu vděční především za to, že pomáhá obnovit sílu. Při intenzivních trénincích a turnajích jsou svaly zatěžovány nedostatečně zoxidovanými odpadními produkty našich tkání. Svaly se stávají jako dlažební kostky. Takto přetížené svaly samozřejmě ztrácejí elasticitu. Sportovec není schopen provádět více pohybů s dokonalou přesností. Tak silné dráždidlo, jako je horko z koupele, má hluboký účinek na svaly. Stimuluje je, protože zlepšuje prokrvení a metabolické procesy. Zvyšuje se energetický potenciál svalů. A zároveň se čistí od konečných produktů metabolismu.
Při velkém svalovém úsilí se hromadí kyselina mléčná. To je hlavní faktor únavy. Po těžkém cvičení byla hladina kyseliny mléčné u sportovců v průměru asi 44 miligramů. Na konci koupele se toto množství snížilo o více než polovinu ao hodinu později - téměř o tři. Údaje z biochemických studií se zcela shodovaly s těmi pozitivními změnami v ukazatelích, jako je rychlost, síla, vytrvalost a přesnost svalových pohybů.
Koupelová procedura zvyšuje svalovou reaktivitu, protahovací schopnost a navrací svěžest. Sportovec získá možnost se po intenzivních závodech a tréninku plně uvolnit a rychleji nabrat sílu. Navíc takto účinný prostředek regenerace umožňuje intenzivněji trénovat a nebát se vysoké zátěže, bez které je dnes sportování nemyslitelné.
Výzkum vědců ukázal, že po 10 minutách ve vaně se střední vlhkostí zaznamenali sportovci nárůst:
- svalová síla v průměru - o 2,7 %;
- odolnost vůči dynamické práci - o 14,4 %;
- rychlost reakce - o 7-8%;
- přesnost pohybů - o 25,8%.
Výkonnost pohybového systému pravé ruky klesá u sportovců po trénincích v průměru o 34,6 %. Díky 10minutové koupeli se tato ztráta rychle obnoví. Navíc u tohoto ukazatele dochází dokonce k mírnému nárůstu (v průměru o 11 %). Proto koupelová procedura blahodárně působí na výkony vzpěračů, koulařů a skokanů do dálky.
Fyziologové pracující v oblasti sportu došli k závěru, že lázeňský dům je vynikajícím způsobem, jak dosáhnout optimální sportovní formy. Díky regulačnímu účinku koupelové procedury můžete zvýšit tréninkovou zátěž bez velkého stresu. Od trenérů můžete často slyšet následující slova: „Pokud to sportovec v tréninku trochu přehnal, pak vám lázeňský dům jako vynikající restaurátor a regulátor pomůže vrátit se do normálu.“
Koupelová procedura má příznivý vliv na funkční vlastnosti vizuálního analyzátoru, tzn. zvyšuje zrakovou ostrost. 10minutový pobyt v lázních tedy způsobí zvýšení citlivosti na světlo téměř o jednu třetinu. Navíc pomáhá soustředit se a uvolňuje zbytečné svalové napětí při střelbě. Každý střelec ví, jak svalové třesy překážejí při cvičení. Koupel pomáhá zbavit se tohoto nedostatku.
Zvýšení funkcí vizuálního analyzátoru a také schopnosti koncentrace je samozřejmě důležité nejen pro střelce, ale také pro boxery, kteří mají tuto funkci při boji hodně zatíženou. Mistři ringů ne náhodou přiznávají, že při napínavém boji ztrácejí přesnost úderů celkovou únavou a namáháním očí. Proto je lázeňský dům pro boxery užitečný nejen pro udržení požadované hmotnosti (často je to jediná věc v popředí), ale také pro trénink různých fyziologických vlastností, včetně vizuálního analyzátoru. Procedura koupele zlepšuje schopnost navigace, a to je velmi důležité pro boxera svádějícího intenzivní boj v omezeném prostoru ringu.
Psychologický dopad
Všichni víme, že i pohled na vodu uklidňuje. Výborným sedativem jsou různé vodní procedury. Klidná atmosféra lázeňského domu, jeho mírné teplo a opět voda dávají pocit duševní pohody. A jak důležité je to v našem věku emočního přetížení!
Koupel zmírňuje únavu, která se postupně hromadí ke konci pracovního týdne. Společně s potem se odstraňuje kyselina mléčná, která se hromadí ve svalech a zhoršuje pocit únavy. Únava je obvykle doprovázena metabolickými poruchami. Teplo koupele, prohřívající pokožku, svaly, různé tkáně a orgány, způsobuje příjemnou relaxaci a uvolnění. A takový klidný, nezatížený, lehký stav podporuje tok metabolických procesů.
Po koupeli cítíte mimořádnou lehkost, klid a optimismus. Proto ten úžasný sen. Navíc po koupeli budete mít dobrou chuť k jídlu. Působením koupele se snižuje kyselost žaludeční šťávy a zároveň se zlepšuje trávení. Proto zdravá chuť k jídlu.
Účinek koupele na cévy
Koupel povzbudí činnost srdce, krev vydatně prokrví nejen kůži, nejen podkoží, ale i svaly, klouby, míchu a mozek, plíce, nervy - jedním slovem všechny orgány a systémy nevyjímaje. Jednoduše a účinně pomáhá zbavit se stagnace krve.
S věkem se množství krve cirkulující ve svalech snižuje téměř o polovinu. Prokrvení svalů je sníženo zejména u těch, kteří se zabývají sedavým zaměstnáním a nesportují. Zdraví, odolnost těla vůči infekcím a celkový stav do značné míry závisí na tak důležitém ukazateli, jako je výměna krve.
Obzvláště cenné je, že v lázeňském domě se deponovaná (rezervní) krev dostává do pohybu. Člověk má 5-6 litrů krve, přičemž 1 litr má v zásobě. Tato rezervní krev, bohatá na základní živiny, dodává našim buňkám svěží vzpruhu.
Rozumné využívání saunového tepla, které lze svými účinky přirovnat k fyzickému cvičení, trénuje srdce a celý oběhový systém. Po koupeli se vám lépe dýchá. A to nejen proto, že se póry důkladně čistí, ale také díky zvýšenému krevnímu oběhu, který naopak stimuluje dýchání pokožky. Cítíte se lehce a svobodně.
Sauna je skvělé dechové cvičení. Horký zvlhčený vzduch je svým způsobem dráždivý. Postihuje jak hrtan, tak sliznice nosu. Protože naše orgány vyžadují nové dávky kyslíku, dýchání se zrychluje a prohlubuje, a to zase zlepšuje výměnu vzduchu v plicních alveolech. Větrání plic se zvyšuje (více než 2,5krát) ve srovnání s indikátory před koupelí. Po koupelové proceduře se zvyšuje spotřeba kyslíku (v průměru o 1/3). A to vše opět souvisí s aktivací oběhového systému. Krev je totiž nepostradatelným „přepravcem“ kyslíku. Pod vlivem koupelové procedury se zvyšuje počet leukocytů, červených krvinek a hemoglobinu.
Skutečné ruské lázně jsou nemyslitelné bez studené vody. Široká škála fyziologických účinků koupele je postavena na rozumné kombinaci silných dráždivých látek - tepla a chladu. Kdo je silný a ostřílený a postupně si na takovou změnu podnětů zvykl, dosahuje skvělého efektu. V chladu se cévy zužují, krev spěchá do vnitřních orgánů, do srdce. Přestože je voda studená (ledová), je cítit nával tepla. Nový tok krve se řítí ze srdce do periferie. Cévy se znovu rozšíří a srdeční frekvence se zvýší. Ze studené vody - opět do horké lázně. Cévní gymnastika! (Ale pro úplně zdravé a trénované lidi). Ponořte se do vody! Tělo je téměř ve stavu beztíže, uvolněné. A opět skvělé procvičení krevního oběhu. Takové kontrastní postupy normalizují srdeční a dechovou frekvenci. Z hlediska fyziologického dopadu toho sportovec dosahuje díky racionálně strukturovanému tréninku.
Zvýšený krevní oběh vede ke zvýšení tělesné teploty a v důsledku toho jsou oxidační procesy (metabolismus) aktivnější. Procedura koupele je stimulátorem metabolismu bílkovin. Z účinků koupele se lépe vstřebávají bílkoviny, tuky, sacharidy, mikroprvky - jedním slovem vše, co je pro život nezbytné. Zvýšený metabolismus pomocí sacharidů a bílkovin „spaluje“ „refrakterní“ cholesterol – zdroj aterosklerózy, tzn. stáří. Ruské přísloví je moudré: "V den, kdy se zpotíš, v den, kdy nezestárneš."
Zlepšení prokrvení v koupeli stimuluje i žlázy s vnitřní sekrecí. A tyto žlázy s vnitřní sekrecí: hypofýza, štítná žláza, příštítná tělíska, slinivka břišní, navzájem úzce související, regulují činnost lidských orgánů a systémů.
Účinek koupele na pokožku
Naše kůže je druh přirozené košile. Přichází do kontaktu s okolím, chrání naše cévy, nervy, žlázy, vnitřní orgány před chladem a přehřátím, před poškozením a nebezpečnými mikroby. Kůže obsahuje lysozym, který je škodlivý pro mnoho bakterií.
Kůže dýchá, „pomáhá“ plícím a ledvinám. S jeho pomocí se zbavíme toxinů a přebytečné vody. Mazové žlázy mají vývod v podobě pórů, promazávajících naše tělo tenkou vrstvou nejcennější přírodní emulze. To změkčuje, chrání před vysycháním, dodává pružnost, pevnost a lesk. Pokud se ale v pórech hromadí přebytečný maz, často se objevuje akné, kterého není snadné se zbavit. Kůže se nejaktivněji podílí na tvorbě imunity.
Když se vědcům podařilo rozluštit staroegyptské hieroglyfy, nabyli přesvědčení, že 2 tisíce let před naší chronologií znali staří léčitelé asi 250 nemocí, které se poznávaly podle barvy a stavu kůže. Jedno staré přísloví říká: "Kažní nemoci se léčí ve střevech."
Pleť pak ale plně funguje, když je čistá a zdravá. Infekce přes kůži je možná pouze tehdy, když je kontaminována. Prudké a zároveň jemné teplo, kterým je dokonale připravená ruská koupel pověstná, jako žádný jiný hygienický prostředek otevírá a důkladně čistí všechny tělesné póry a odstraňuje nečistoty. Extrémně šetrně odstraňuje zastaralé, odumřelé buňky z vrchní vrstvy pokožky – vždyť za pouhý jeden den v průměru u člověka odumře a obnoví se dvacetina kožních buněk. Odumřelé buňky, tzv. stratum corneum, jsou nahrazovány novými, rostoucími. V důsledku toho se zvýší metabolismus - nepostradatelná podmínka pro život. Koneckonců, prvním příznakem stárnutí tkání je pomalý metabolismus. Koupel tak pomáhá naší sebeobnově.
Nejzajímavější je, že horká koupel je sterilní. Díky nejpečlivější analýze (a mnoho vědců takové studie provedlo) nebyly v horké lázni nalezeny žádné patogenní bakterie, a to ani po proudu návštěvníků. V tomto horku umírají i mikrobi na lidském těle.
Účinek koupele zvyšuje průtok krve, procvičuje cévy a celý oběhový systém. Zvláště pokud je koupel kombinována s různými vodními procedurami - horká, teplá, studená. Kůže se stává nejen atraktivnější na pohled, zlepšují se i její fyziologické vlastnosti. Navíc se zvyšuje hmatová schopnost pokožky.
Nahřátá pokožka má možnost odevzdat více tepla do okolního horkého prostředí v podobě infračervených paprsků a ve formě potu. Pot, který vás zachraňuje před horkem, se odpařuje a odvádí s sebou přebytečné teplo. Nezapomínejme, že pacientova pohoda se znatelně zhorší, pokud má snížené pocení. Proto, aby se pořádně vypotili a zbavili se nemocí, sahají po malinách nebo medu. Výhodou koupele je, že „cvičí“ naše potní žlázy. Když napařujete, pot odvádí nejen přebytečné teplo, ale také toxické konečné produkty metabolismu. Procedura koupele, která intenzivně odstraňuje toxiny, usnadňuje činnost ledvin a zlepšuje metabolismus voda-sůl.
Tělesná teplota v suché tepelné lázni s malou vlhkostí (sauna) se zvyšuje v průměru o 0,5-4 stupně. V prvních minutách se pokožka hlavně zahřívá. Tělesná teplota vyskočí na 38-40 stupňů. Ale toto zvýšení teploty je krátkodobé a nestabilní. Zhruba to samé se stane sportovci, když trénuje nebo závodí. Teplota z fyzické námahy stoupne o jeden a půl až dva stupně. Jakmile si běžec nebo boxer trochu odpočine, vrátí se klasická 36,6.
Zvýšení tělesné teploty na poličce do vany má své vlastní vzory. Zpočátku, v prvních 2-4 minutách, kdy se kůže zahřeje, se teplota vnitřních orgánů mírně zvýší. Ale postupně se zdá, že se zvýšení teploty kůže v následujících 5-10 minutách zpomaluje, ale zvyšuje se teplota vnitřních orgánů. Horko v lázních sice neustupuje, ale je čím dál snáze snášet.
Právě v těchto chvílích zažíváte ty nejpříjemnější pocity. A to vše proto, že se zlepšil krevní oběh a zintenzivnily se metabolické procesy.
Když se přesunete z parní místnosti do chladné místnosti, vaše tělesná teplota začne klesat, ale ne okamžitě. Po cca 3-5 minutách teplota dále stoupá. A pak dochází k pozvolnému poklesu.
Rád bych uzavřel, že lázeňský dům je víc než jen místo k očistě těla. Je to také místo očisty duše, svatyně, symbol ruského lidu, který je třeba ctít a respektovat.
Doufám, že ti, kteří jsou ještě málo obeznámeni s ruskou lázní, si ji zamilují. Navzdory tomu, že je u nich doma výborná koupel, pro pevné zdraví a velkou radost si stoupnou na vanu a zařadí se mezi milovníky koupelového tepla.
HAPPY STEAM!
Od starověku lidé věděli o léčivých vlastnostech koupele. Jeho hlavní vlastností byl pozitivní vliv na všechny lidské orgány. Procedura napařování měla léčivý účinek na lidi trpící nemocemi kardiovaskulárního systému, ale i běžným nachlazením. Blahodárného účinku koupele však lze dosáhnout pouze tehdy, vezme-li se v úvahu charakteristika nemoci, kterou člověk trpí. To zahrnuje samotnou techniku napařování a úroveň teploty, které přispívají k rychlému zotavení pacienta. V každém případě je však koupel jednou z nejběžnějších lidových metod samoléčby, ke které by se mělo uchýlit pouze po předchozí konzultaci s lékařem, protože pouze lékař může posoudit, jaký účinek může mít tento nebo ten lék na pacient. Pokud se k léčení rozhodnete využít saunu, optimálním řešením je napařování pod dohledem lékaře. To vám umožní provádět proceduru napařování s optimální frekvencí, kterou může určit pouze lékař, což zabrání vzniku případných komplikací.
Koupel blahodárně působí na kardiovaskulární systém osoba. Spočívá v tom, že srdce se začne stahovat dvakrát více, než když je člověk v normálním stavu. To ovlivňuje krevní oběh, který se začíná aktivněji pohybovat, zvyšuje se výměna krvinek, což vede k lepšímu fungování orgánů včetně srdce.
Ještě většího účinku se dosáhne při plachtění s koštětem: srdce se začne ještě více stahovat. Opačného účinku se dosáhne poléváním studenou vodou. Tím je dosaženo efektu vytvrzování. Takové procedury vedou k aktivnějšímu krevnímu oběhu, což má zvláště příznivý vliv na fungování těla těch lidí, kteří absolvují koupelové procedury poprvé. Opakované výlety do lázní pomáhají dále posilovat tělo, v důsledku čehož celý kardiovaskulární systém ztvrdne a stane se odolnějším vůči různým nemocem.
Horká pára přítomná ve vaně má pozitivní vliv na dýchací soustava. Při vstupu do nosu a úst ovlivňuje receptory horních cest dýchacích, což má stimulační účinek na fungování sliznic dýchacích cest. To má blahodárný vliv na dýchání člověka, na vitální kapacitu plic, která se ještě zvyšuje.
Lidé navštěvují lázně nejen kvůli prevenci nemocí, ale také proto, aby poskytli terapeutický účinek na dýchací systém. Při návštěvě lázeňského domu jsou výrazně postiženy průdušky, což podporuje častější a hlubší dýchání a uvolnění dýchacích svalů.
Vykreslí se horká pára pozitivní vliv na rýmu. Spočívá v tom, že otok sliznice a výtok z nosu se výrazně zmenší. Návštěva lázní je jedním z nejúčinnějších způsobů prevence chřipky a jiných nachlazení. Vaping nejen pomáhá posilovat imunitní systém, ale blahodárně působí i na osoby trpící chronickými onemocněními dýchacích cest. Pravidelnou návštěvou sauny se můžete zbavit charakteristických příznaků takových onemocnění, jako je chrapot, kašel, hluk v plicích.
Nervový systém je také výrazně posílen v procesu návštěvy lázní. Atmosféra lázeňského domu snižuje průtok krve v mozku, což zlepšuje emocionální aktivitu člověka. Lidské tělo navíc relaxuje, což vede ke snížení psychického a svalového napětí.
Kromě toho má lázeňský dům uklidňující účinek: zlepšuje se duševní stav člověka, mizí pocit úzkosti a bolesti hlavy, což vytváří duševní pohodu člověka.
K dosažení těchto příznivých výsledků však musíte dodržovat pokyny svého lékaře. Například doba strávená v parní místnosti by neměla být příliš dlouhá. Jinak to můžete přehánět a svému tělu uškodit. Ve všem je nutné dodržovat střídmost.
Navzdory tomu, že saunování může být pro lidské tělo obtížné snášet, saunování na většinu lidí nepůsobí negativně.
Teplo vznikající v důsledku ohřevu ohřívače má blahodárný vliv na lidské klouby, svaly a kosti. Největší léčebný účinek má lázeňský dům na lidi trpící artritidou, revmatismem, dnou a artrózou.
Návštěvě lázní by však měla předcházet konzultace s lékařem. V opačném případě nejenže nedosáhnete léčebného účinku na nemocné orgány, ale naopak svému tělu ublížíte. Například lidem, kteří mají zlomeniny velkých kostí a kloubů, je návštěva lázní kontraindikována. Pro účely zotavení však můžete využít parní lázeň, kde se uvolní svalové napětí a odstraní otoky. To vše je doprovázeno zlepšením celkového stavu, vytváří se dobrá psychická pohoda, mizí úzkost, tělo se zklidňuje, vzpomínky na poškození jsou zapomenuty.
Hlavním orgánem, na který koupel primárně působí, je kůže. Efektu je dosaženo především samotnou párou, která je přítomna po celou dobu vapování. Při pronikání do pokožky působí blahodárně na další lidské orgány.
Koupelové procedury pomáhají snížit vylučování sodíku močí. K tomu, aby ledviny přestaly produkovat moč, stačí patnáct minut. Tento efekt trvá šest hodin. Současně se výrazně snižuje průtok krve ledvinami.
Návštěva lázní je účinná vliv na krevní buňky: zvyšuje se počet červených krvinek a bílých krvinek a zvyšuje se také srážlivost krve. Protože horká pára podporuje uvolňování velkého množství tekutin z těla, vede to ke zvýšení koncentrace solí.
Změny se dějí i v práci. štítná žláza. Účinek je dosažen díky tomu, že koupel má anabolický účinek na štítnou žlázu: bílkoviny se syntetizují ve větším množství, což přispívá k lepšímu oxidačnímu procesu v tělesných tkáních.
Vliv koupele na vnitřní prostředí těla je však nepatrný a trvá velmi krátkou dobu.
Koupel má také léčivý účinek na lidi trpící onemocnění gastrointestinálního traktu.
Návštěva lázní zvyšuje imunitu lidského těla, fungování orgánů se stává více regulované. Největšího léčebného účinku koupele na trávicí orgány se dosáhne při použití společně s dalšími procedurami. Je však třeba vzít v úvahu, že trávicí systém je jedním z nejdůležitějších prvků a dopad na něj se projeví na celém těle jako celku.
Proces vapování je doprovázen uvolňováním velkého množství potu. Před odchodem do lázní byste proto měli omezit příjem tekutin, jinak se při návštěvě lázní výrazně zvýší zátěž ledvin.
Při procesu pocení se uvolněné látky přenášejí z tkání do krve. To vše je doprovázeno poklesem otoku nebo jeho úplným vymizením. Pocení je doprovázeno uvolňováním různých látek z těla: významné množství mědi, minerálních solí, kyseliny močové, mléčné a dalších.
Kůže je orgán, který je vystaven páře z koupele jako první. Teplo vznikající v koupeli stimuluje regeneraci buněk, zlepšuje se metabolické a imunitní funkce. Výsledkem je, že pokožka začne normálně fungovat, což zlepšuje pohodu člověka.
Koupel má zvláště blahodárný účinek na osoby trpící kožní onemocnění. To se projevuje vymizením svědění kůže a navíc začnou lépe fungovat kožní přívěsky.
Koupelové procedury mají nejen léčivý účinek. Její návštěva působí kosmeticky i na lidskou pokožku a dochází k výraznému zlepšení trofismu kůže a jejích příloh. Tato skutečnost umožňuje návštěvu lázní i alergikům. Koupel má navíc příznivý vliv na další procesy spojené s fungováním pokožky: zlepšuje se metabolismus voda-sůl, pigmentace, tvorba tkáňových hormonů, enzymů a vitamínů. Teplá pára uvolňovaná v koupelně účinně působí na pokožku nejen těla a končetin, ale i hlavy a posiluje i vlasy.
Při návštěvě lázní je pokožka obličeje očištěna od bakterií, odumřelé kůže a kožních sekretů. To pomáhá zlepšit stav nejen svrchní vrstvy pokožky, ale i všech pod ní, což celkově zlepšuje její fyziologické vlastnosti. Pára uvolněná v sauně čistí pokožku, protože se z ní odstraňuje tuk, špína a pot. Procedura koupele zlepšuje celkový stav pokožky obličeje, vyhlazují se vrásky, pokožka vypadá zdravěji a pružněji a získává přirozenou barvu.
V důsledku výzkumu se ukázalo, že koupelové procedury mají příznivý vliv na těhotenství. To přispívá nejen k rychlejšímu průběhu porodu, ale také k výskytu menší bolesti, která porod provází. Takže pobyt v parní místnosti pro těhotné ženy pomáhá zvýšit produkci mléka.
Navíc koupelové procedury u těhotných žen vytvářejí nižší pravděpodobnost trombózy. Pozitivní účinek návštěvy lázní byl zaznamenán u nemocí, jako jsou bolesti hlavy, výrazná únava a gastrointestinální poruchy.
Pravidelné koupelové procedury pomáhají snížit pravděpodobnost infekčních onemocnění. Pokud však těhotná žena skutečně onemocní, onemocnění probíhá bez komplikací. Pokud navštívíte lázeňský dům v souladu s pokyny svého lékaře, povede to k tak pozitivnímu účinku, jako je vymizení kožních onemocnění.
Výlet do ruských lázní výrazně zvyšuje krevní oběh v kůži. Návštěva lázní má tedy léčivý účinek na osoby trpící gynekologickými onemocněními, většinou chronického charakteru.
Je však třeba mít na paměti, že návštěvě lázní by měla předcházet konzultace s lékařem.
Děti a koupel
Jedinečné vlastnosti lázeňského domu umožňují jeho použití k prevenci a léčbě různých dětských nemocí. Pro děti je však nutné vytvořit v parní místnosti mírnější podmínky, aby nedošlo k poškození jejich těla. Kromě toho musí být dítě pod neustálým dohledem, aby nedošlo k nepříjemným následkům. Děti lze učit používat lázeňský dům již od útlého věku. To však musí být prováděno s mírnou frekvencí a trvání procedury koupele by mělo začít krátkou dobou.
V některých případech je koupel předepsána jako účinná metoda léčby pro děti trpící nemocemi dýchacích cest, pohybového aparátu a kožními nemocemi.
Nicméně v každém případě, stejně jako v případě dospělého, musíte nejprve konzultovat s pediatrem.
Návštěva lázní pro preventivní účely
Koupelové procedury mají nejen léčivý účinek, ale pomáhají regenerovat a posilovat organismus. Pravidelné cesty do lázní usnadňují adaptaci lidí na různé klimatické a psychologické podmínky.
Pravidelné koupelové procedury léčí a posilují kardiovaskulární systém. Lázeňský dům se obvykle používá k tréninku různých tělesných systémů. Návštěva je doporučována lidem fyzicky pracujícím a sportovcům. Po velké fyzické námaze jsou velmi napjaté a sauna umožňuje relaxaci svalů, vrací jejich kondici do normálu a snižuje bolest, která vzniká v důsledku fyzického cvičení. Kromě toho návštěva lázní zlepšuje tonus, psychiku a zmírňuje únavu.
Lázeňský dům zlepšuje celkový stav člověka: zvyšuje se chuť k jídlu, zlepšuje se nálada a spánek. Optimální doba pro koupelové procedury je večer, protože se po ní spánek zlepšuje. Pokud navštívíte lázeňský dům během dne, pak se v tomto případě doporučuje dopřát tělu odpočinek po dobu 2-3 hodin.
Pro některé kategorie lidí však existují omezení. Boxeři tedy musí po tréninku nebo zápase odpočívat alespoň 24 hodin, teprve poté mohou navštívit lázně. To je způsobeno skutečností, že fyzický stres vznikající během tréninku nebo boje vytváří pravděpodobnost vnitřního krvácení a návštěva lázní bezprostředně po boji představuje hrozbu pro život boxera. Také byste neměli provádět koupelové procedury bezprostředně po fyzické aktivitě doprovázené silným pocením.
Pozitivního účinku koupele je dosaženo, když ji využívají lidé, kteří se málo pohybují. Teplo a horká pára vznikající ve vaně pomáhají aktivovat pohybový aparát a navíc stimulují práci srdce, které se začíná stahovat na vyšší frekvenci. Pro kuřáky je koupel jedním z nejúčinnějších způsobů, jak omezit následky tohoto škodlivého zlozvyku. Koupelové procedury blahodárně působí na nervový systém člověka, mizí pocit úzkosti, zlepšuje se psychický stav, zvyšuje se vitalita.
Kromě toho je lázeňský dům vynikajícím prostředkem k prevenci nachlazení, obezity a onemocnění kardiovaskulárního systému. Zklidňující účinek koupele umožňuje její použití k léčbě duševních onemocnění, jako je neuróza a psychoneuróza. V parní místnosti se člověk trpící výše uvedenými nemocemi uvolní a získá klid. Nicméně, stejně jako v jiných případech, měli byste se před návštěvou lázní poradit s lékařem.
Optimální doba koupelových procedur je 1,5-2 hodiny po posledním jídle. Zároveň by toto jídlo mělo být lehké, například salát, ovoce, šťáva. Důrazně se nedoporučuje pít alkohol před odchodem do lázně, protože v tomto případě se zatížení těla výrazně zvyšuje, takže byste si neměli myslet, že se v parní místnosti nestane nic špatného, pokud vynecháte sklenici nebo dvě. A po koupeli alkohol nepřinese nic dobrého, takže koupel a alkohol jsou vzájemně neslučitelné a je nejlepší odmítnout je pít v „den koupele“.
Účinek návštěvy lázní je tedy více než pozitivní: pomáhá nejen posílit a obnovit tělo, ale také zlepšuje celkovou pohodu a vzhled. Toho lze ale dosáhnout pouze dodržováním pokynů lékaře.
Již dlouho bylo zjištěno, že lázeňský dům má léčivý účinek na lidské systémové orgány. Parní lázeň pomáhá zbavit se všech druhů symptomatických projevů, závažných onemocnění dýchacích cest, krve, endokrinního systému a kůže. Lidé se často ptají, jak koupel působí na různé orgány a jaký má léčivý účinek.
Parní lázeň pomáhá zbavit se všech druhů symptomatických projevů, závažných onemocnění dýchacích cest, krve, endokrinního systému a kůže.
Doktor lékařských věd, profesor První Petrohradské státní univerzity. I.P. Pavlova, akademik Ruské akademie věd Areg Artemovič Totolyan.
Redaktor: Dobrý den, Areg Artyomoviči! Každý ví, že napařování v lázních má obecně posilující účinek, ale jak lázeňský dům ovlivňuje lidské zdraví z lékařského hlediska?
A. A. Totolyan: Dobrý den, milí čtenáři! Ruské lázně mají skutečně dlouhou historii a tradice. Co může být krásnějšího, než si dát parní lázeň s březovým nebo dubovým koštětem a pak pít aromatický čaj, po kterém se cítíte zdraví a plní energie. Ale jak se říká, všeho by mělo být s mírou. Existuje řada omezení.
Vaping podporuje vyplavování velkého množství prospěšných mikroelementů přes kožní póry, což je pro některé lidi prostě nebezpečné.
Neměli bychom zapomínat, že vaping podporuje vyplavování velkého množství prospěšných mikroelementů kožními póry, což je pro některé lidi prostě nebezpečné.
Vliv horkého vzduchu na lidský organismus
Aktivní pocení začíná při okolní teplotě nad 37°C. Tento proces chrání lidské tělo před přehřátím. Čím vyšší je teplota v parní místnosti, tím více potu vytéká přes kožní póry. Intenzivní aktivace krevního oběhu umožňuje dodatečně zásobit všechny životně důležité orgány člověka částmi krve. Jak v tomto případě koupel působí na lidský organismus? Taková akce může zlepšit zdraví parníku a způsobit mu značné škody. Vše závisí na vaší celkové fyzické kondici, věku a pohlaví.
Redaktor: Podívejme se blíže na to, jak lázeňský dům působí na tělo dospělého, muže nebo ženy. V jakých případech by měla být návštěva parní lázně omezena a v jakých případech je to prostě nutné?
První vstup do sauny by u zkušených napařovačů neměl přesáhnout 10-15 minut a začátečníkům, kteří rádi paří, stačí pouze 5-7 minut A. A. Totolyan: Dobře, pojďme se rozhodnout, jak koupel ovlivní krevní tlak? Nejprve byste měli vědět, že vysoký krevní tlak (TK) je vyšší než 140 na 90 mmHg. Umění. U pacientů s hypertenzí začátečníky koupelové procedury snižují krevní tlak, a pokud je krevní tlak kritický, je napařování ve vaně přísně zakázáno. Každý zkušený parník vám řekne, že před vstupem do parní místnosti musí být splněny určité podmínky:
- Před parní lázní byste si měli dát teplou sprchu, aniž byste si namočili hlavu;
- První vstup do vany by u zkušených napařovačů neměl přesáhnout 10-15 minut a začátečníkům, kteří rádi napařují, stačí pouhých 5-7 minut.
Koupání by mělo být zábavné. Nejprve byste si měli lehnout na spodní polici, pak vystoupit a udělat lehkou masáž, poté vše opakovat dalších 10-15 minut. Jelikož koupel působí na cévy, bude taková závislost na teple pro tělo maximálně šetrná a bezpečná.
Podle japonských vědců je návštěva sauny prospěšná lidem se srdečním selháním Redaktor: Areg Artemovichi, dotkl jste se tématu krevních cév. Jak koupel ovlivňuje krev?
A. A. Totolyan: Vliv koupele na krevní oběh závisí na nastavené teplotě. Čím vyšší je teplota v parní místnosti, tím větší je objem vypouštěné krve, což vede ke zvýšené práci srdečních svalů a cév. Je sauna dobrá pro srdce? Vědci po celém světě se o to přou, stejně jako o to, jak koupel ovlivňuje těhotenství. Jednoznačné řešení stále neexistuje, i když práce japonských vědců vedených Takashi Ohiro z Toyama University naznačuje, že návštěva sauny je pro lidi se srdečním selháním prospěšná. Japonští vědci však neposkytují podpůrné zprávy o vlivu ruské parní lázně na lidské srdce.
Pozor! Nemocní lidé se srdečními chorobami by se neměli nechat unést dlouhým pobytem v lázních a/nebo sauně. Těhotné ženy by se neměly účastnit parních procedur.
„Správné“ lázně pro nastávající maminky
Ovlivňuje koupel početí? Tato otázka je často kladena v gynekologických poradnách. Existují různá omezení, podle kterých je ženám přísně zakázáno navštěvovat sauny a koupele. Kromě akutních a chronických onemocnění, kvůli kterým má slušná polovina lidstva zakázáno pařit, existují další důvody:
- zvýšený krevní nebo intrakraniální tlak;
- zánětlivé patologie v pánevní oblasti;
- menstruační období;
- komplikace způsobené těhotenstvím.
U zánětlivých patologií v pánevní oblasti je návštěva lázní kontraindikována Aby bylo těhotenství úspěšné, měla by si žena dávat pozor na napařovací procedury, protože koupel ovlivňuje početí. Proč tomu tak je a co by ženy měly zvážit?
První fáze menstruačního období je charakterizována zráním vajíčka. To vyžaduje pohodlný teplotní režim, který je určen ukazateli charakteristickými pro dané období, které je na nižší úrovni ve srovnání s průměrnou teplotou cyklu. Střední fáze je období ovulace, kdy je vajíčko připraveno k oplodnění. Vystavení vysokým teplotám může zabránit úplnému uvolnění vajíčka z folikulu. Působení tepla může navíc stimulovat předčasnou ovulaci, která je pro zdravé tělo rovněž nežádoucí. Nejnepříjemnější na tom, jak koupel ovlivňuje početí dítěte, je však přehřátí po oplodnění.
Vystavení vysokým teplotám může zabránit úplnému uvolnění vajíčka z folikulu POZOR! Vysoká koncentrace horkého vzduchu v parní místnosti přispívá k negativnímu vlivu na životní funkce a vývoj oplodněného vajíčka, což může vést k potratu na začátku těhotenství.
Střih: Areg Artyomovich! Do plánování těhotenství se totiž nezapojuje jen žena. Jak koupel ovlivňuje početí u mužů?
A. A. Totolyan: Pokud definujeme plánování těhotenství, pak je to parní lázeň, která může způsobit hlavní hrozbu pro mužské tělo, protože lázeňský dům ovlivňuje potenci. Přes veškerou užitečnost koupelových procedur je to možná nejvíce negativní bod. Normální fungování varlat závisí na komfortu teploty, která by měla být asi 33°C. Rád bych se tomuto bodu věnoval podrobněji a pochopil, jak koupel ovlivňuje testosteron a gonadotropin.
Vliv koupele na pohlavně zralý organismus
Navzdory všeobecnému přesvědčení, že koupelové procedury mají pozitivní vliv na mužské tělo a zvyšují potenci u mužů, lékařské výzkumy naznačují opak. Pravidelné návštěvy lázní a/nebo sauny pomáhají zlepšit sexuální aktivitu, pokud mluvíme o neurotické povaze sexuální dysfunkce u mužů. Párové procedury působí relaxačně, protože se zvyšuje hladina beta-endorfinu v krvi, snižuje se úzkost a napětí. Stojí za zmínku, že parní lázeň nemá žádný vliv na koncentraci hormonálních hladin gonadotropinu a testosteronu. Jak koupel ovlivňuje spermie? Této otázce by měla být věnována větší pozornost, protože tepelný stres může výrazně narušit reprodukční funkce mužského těla.
Pro kvalitní spermatogenezi jsou nutné určité podmínky:
- teplota v šourku by neměla být vyšší než rektální tělesná teplota;
- zachování pohyblivých spermií závisí na teplotním komfortu;
- Kvalita semenné tekutiny je regulována přenosem tepla z šourku.
Pravidelné návštěvy lázní a/nebo sauny pomáhají zlepšit sexuální aktivitu, pokud mluvíme o neurotické povaze sexuální dysfunkce u mužů Dokonce i návštěva sauny nebo lázní jednou za 5-7 dní vede ke snížení kvalitativního a kvantitativního složení spermií v semenné tekutině.
Lze vyvodit následující závěry:
- Pozitivní efekt pravidelných návštěv lázní lze očekávat v případech narušené sexuální aktivity v podobě neurotické geneze sexuální poruchy u mužů.
- Úroveň sexuálních hormonálních hladin nezávisí na frekvenci návštěv parní lázně v lázeňském domě.
Muži by měli vědět, že úplné obnovení spermatogeneze je možné až po 4-5 týdnech po návštěvě parní lázně.
Redaktor: Děkuji, Aregu Artemovichi, za zajímavý rozhovor. Doufáme, že se naši čtenáři dozvěděli mnoho nového.
A. A. Totolyan: Také děkuji. Dávejte na sebe pozor a buďte zdraví!
