• Daxili
• Bağ
• Mebel
• Tikinti materiallari
• Dam

Səhvlərə görə işdən qovulub necə sağ qalacaq. İşdən çıxarıldıqdan sonra necə sağ qalmaq və itirdiyinizdən daha çox qazanmaq olar. İş axtarışınıza mümkün qədər tez başlayın

İş çoxumuzun həyatında çox mühüm yer tutur. Bir işin itirilməsi psixikaya mənfi təsirin gücü baxımından boşanmadan bir qədər aşağı olan ən stresli vəziyyətlərin ilk onluğuna daxildir.

Niyə belə qorxuruq İşini itirmək, işdən çıxarılsın? Niyə işdən çıxarılma xəbəri psixikamıza belə travma verir?

Söhbət təkcə dolanışıq mənbəyini itirməkdən getmir. Stressin sirri insanın dərin, qədim instinktlərindədir. Atalarımız icmalarda yaşayırdılar və çox yaxşı bilirdilər: sürüdən qovulmaq ölüm deyilsə, bitki örtüyü, təhlükələr və bəlalar deməkdir. İşdən çıxarılma ibtidai əcdadlarımızın sürüdən qovulmasını qəbul etdiyi kimi bizim tərəfimizdən də qəbul edilir.

Bundan əlavə, öz-özünə qazma ilə məşğul olmaq istəyi həmişə çox böyükdür - "Mən belə bir uduzmuşam, uduzanam, məni işdən çıxarsalar, heç nəyə yaramır."

Maraqlıdır ki, hətta çoxdan dəyişmək istədiyiniz sevilməyən işdən qovulmaq belə kədərə səbəb olur.

Amma həqiqətənmi bu qədər pisdir?

İşdən çıxarılsanız nə etməli

Bu dünyada həmişə bunu etmək istəyən insanlardan daha çox iş olacaq. İstənilən səviyyədə, istənilən ixtisasda. Yaxşı mütəxəssis yaxşı iş çox vaxt özünü tapır. Sizdən tələb olunan tək şey yaxşı mütəxəssis olmaqdır. Əlləri ilə qoparılan biri. Əgər əvvəllər bacarıqlarınızı təkmilləşdirmək üçün kifayət qədər vaxtınız yox idisə, deməli, bunu etmək və yeni səviyyəyə yüksəlmək vaxtıdır.

İşdən çıxarılmaq sizə dərs almaq üçün əla fürsət verir. Diqqətlə təhlil etməlisiniz - niyə işdən çıxarıldınız? Siz intizamsız idiniz? Bir neçə nəticə əldə etdiniz? Həmkarları və rəhbərləri ilə əlaqələr qura bilmədiniz? Özlərini vazkeçilməz saydılar və bunu arxayınlıqla nümayiş etdirdilər? Lazımi minimumu minimum keyfiyyətlə yerinə yetirərək sakitcə axınla gedirdinizmi? Hiyləgər olmayın, heç olmasa özünüzlə təklikdə olun.Səhvlərinizi etiraf edin və islah olun. Müəyyən bir nöqtədə, hələ də edilməlidir.

Baş verən hər şey - yaxşılığa doğru olur. İşdən çıxarılma işin itirilməsi deyil, yeni imkanların əldə edilməsidir. Ola bilsin ki işdən çıxarılma sizə müsbət dəyişikliklər etmək üçün lazım olan təkan verəcək. Fəaliyyət sahəsində köklü dəyişikliyə qədər.

Çox vaxt insanları işdən çıxararkən səhvlər edirlər, nəticələri sonradan müdaxilə edirlər. yeni iş tapın və həyatınızı yaxşılaşdırın. Psixoloqlar məsləhət görürlər:

• Ləyaqətlə ayrılın. İşdən çıxarılma elanı çox vaxt şok olur. Bəziləri isterik olur və ağlamağa başlayır, bəziləri qəzəblənir, bəziləri səssiz bir depressiyaya düşür. Bütün bunlar yanlışdır və konstruktiv deyil. Nə göz yaşları, nə də aqressiya sizdən qurtulmaqda qərarlı olan bir şirkətdə qalmağınıza kömək etməyəcək. Ən yaxşısı bu faktı ləyaqətlə qəbul etmək, həmkarlarınızla vidalaşmaq və rəhbərlərinizdən sizə yeni iş üçün tövsiyələr vermələrini xahiş etməkdir. Bununla belə, sakit və nəzakətli gediş haqqın olan ödənişlər haqqında hər şeyi diqqətlə öyrənməyə mane olmamalıdır - işdən çıxma haqqı, istifadə olunmamış məzuniyyətə görə kompensasiya və s. Heç bir inciklik sizə haqqı olan hər şeyi almağınıza mane olmamalıdır.
• Mənfi emosiyaları boğmayın. Narahatlığınızı, qıcıqınızı, incikliyinizi çıxarmaq üçün özünüzə vaxt və fürsət verin. Amma ictimaiyyətdə yox! İstəsəniz yaxın dostlarınız və ya qohumlarınızla danışa, meşəyə gedib qışqıra, hətta ağlaya bilərsiniz. Ancaq çaşqın olmayın - neqativ qum kimi əmilir. Narahatlıq və ümidsizlikdən qurtulmaq üçün bir və ya iki gün - və bu kifayətdir. Özünüzü qurbana çevirməyin. Bu ümidsizdir.
• Dərhal iş axtarmağa başlayın. Bütün tanışlarınıza və dostlarınıza yaxşı bir şirkətə xidmətlərinizi təklif etməyə hazır olduğunuzu bildirin. Hər gün potensial işəgötürənlərə zəng edin, onlayn və yerli nəşrlərdə iş axtarın. Yaxşı bir CV yazmağa vaxt ayırın. Lazım gələrsə, bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın - bu, özünü doğruldur.
• Öz gözəlliyinizə və sağlamlığınıza diqqət yetirin. Təcrübəniz nə olursa olsun, çox şey görünüşdən asılıdır. Sağlamlıq gözlərdə və təbəssümdə parlayır, kürəyi düz tutmağa və çiyinləri qürurla düzəltməyə kömək edir. Nisbi azadlıqdan yararlanın: müayinədən keçin, lazım olanı müalicə edin, diş həkiminə, kosmetoloqa, stilistə baş çəkin. Fitneslə məşğul olun, özünüz üçün düzgün gündəlik rejim və sağlam qidalanma təşkil edin.
• Hər ehtimala qarşı maliyyənizi ən azı 6-10 ay planlaşdırın. Ödənilməmiş kreditləriniz varsa, bankla əlaqə saxlamağa çalışın ki, yeni iş axtararkən faiz dərəcəsini aşağı sala və ya ödənişləri dondura biləsiniz. Banklar bəzən müştərilərin ehtiyaclarını ödəyir, bəs niyə bu fürsətdən istifadə etməyək?
• Özünüzü içəri bağlamayın. Müxtəlif insanlarla nə qədər çox ünsiyyət qursanız, onlardan birinin sizə kömək edə bilmə ehtimalı bir o qədər yüksək olacaq.
• Özünüzü vərdişlərə bağlamayın. Həyatınız boyu eyni şeyi etmək istədiyinizə əminsinizmi? Bəlkə köhnə hobbiniz darıxdırıcı bir peşə əvəzinə yeni gəlir mənbəyinə çevrilə bilər? Yoxsa özünüzü frilanser kimi sınamağa hazırsınız?
• Müvəqqəti işlərdən əl çəkməyin. Bacarıqlarınızın səviyyəsindən bir qədər aşağı olsa və keçmiş işinizdən daha pis maaş alsanız belə. Kiçik bir maaş, heç maaş almamaqdan qat-qat artıqdır.
• Özünə inan. Ömürlük məşğulluq mövcud deyil. İş dəyişdirmək yaxşıdır. Ən yaxşı işiniz hələ də sizi gözləyir. Amma onu tapmaq üçün divandan qalxmaq, özünü qaydaya salmaq, dünyaya gülümsəmək və addım atmaq lazımdır. Uğura aparan yeni yolda çoxlarından biri.

İşdən qovulmaq artıq nadir hal deyil və getdikcə daha çox insan bir vəzifə ilə ayrıldıqdan sonra necə sağ qalacağını anlamağa çalışır. Müqavilənin ləğvi həmişə lazımi peşəkar keyfiyyətlərin olmaması ilə əlaqəli deyil, tamamilə fərqli səbəblərdən iddialı və istedadlı insanlar işlərini tərk edirlər. Psixoloqlar işdən çıxarıldıqdan sonra necə sağ qalmaqla bağlı bəzi məsləhətlər verirlər.

Emosiyaların ilk dalğası

İnsan “İşdən çıxarıldın” ifadəsini eşidəndə duyğuların diapazonu inciklikdən tutmuş qəzəbə qədər müxtəlif ola bilər. Rəhbərlərinizin qarşısında buxarı buraxmayın, göz yaşı tökməyin və ya yumruqlarınızı masaya vurmayın. Bir çox hallarda iş yerini ləyaqətlə tərk etmək daha faydalı olacaq. Əgər mübahisəli məsələ əmək müfəttişliyində və ya məhkəmədə həll edilə bilər.

İstinad üçün! Məhkəmənin qərarı ilə siz işə bərpa oluna və məcburi istirahət vaxtı üçün kompensasiya ala bilərsiniz. Bu hüquq Əmək Məcəlləsinin 392-ci maddəsində təsbit edilmişdir.

Əksər hallarda rəhbərlik işçilərlə yumşaq bir şəkildə ayrılmağa çalışır, beləliklə siz təhlükəsiz şəkildə kompensasiya və ya tövsiyə məktubları tələb edə bilərsiniz. Münaqişəni öz xeyrinizə həll etməklə, özünüzü daha inamlı hiss edə və istəsəniz, yeni iş axtarışına çıxa bilərsiniz.

Yeni bir şəkildə yenidən təşkil edin

Əmək müqaviləsi ləğv edildikdə, bərpa etmək üçün vaxt ayırmaq lazımdır. İşdən çıxarılan hər kəs bir az məyusluq yaşadı və özündən narazı qaldı. Bir çoxları qohumlarına və dostlarına baş verənlər barədə danışmırlar, bu, kökündən yanlışdır - danışmaq, emosiyaları buraxmaq və vəziyyətə fərqli bucaqdan baxmaq lazımdır.

Məsləhət! Psixoloqlar deyirlər ki, bir hekayəni təkrar-təkrar təkrarlamaqla insan öz hisslərinə daha çox bələd olur və sonda baş verənləri daha az kəskin qavramağa başlayır. Tədricən, işdən çıxarılma faktı əhəmiyyətini itirəcək, bu da narahat olmaq üçün heç bir şey olmayacaq deməkdir.

Ruhunu həmsöhbətlərinə tökən bir insan işdən çıxarılmanın səbəbini anlamağa başlayır. Bu, peşəkarlıq və ya səriştəsizlikdirsə, təkmilləşdirmə kursları keçmək və peşəkar ədəbiyyat oxumaq məna kəsb edir. Yaxşı bir həll fəaliyyət növünü dəyişdirmək olardı.

İşəgötürənin fikir ayrılığına görə işdən çıxarılma əmri verdiyi hallara gəlincə, onda dincliyin bərpası üçün bir neçə gün kifayətdir.

Köhnə işdən yeni işə gedən yolda

Çoxları bunu qeyri-adi tətil kimi qiymətləndirir. Ancaq psixoloqlar axtarışı qeyri-müəyyən müddətə təxirə salmamağı qətiyyətlə məsləhət görürlər - adi yükün olmaması nevroz və ya depressiv pozğunluğa səbəb ola bilər.

İş axtarışında uzun müddət olduğu üçün insan hiss olunmadan depressiyaya düşür. Mənfi münasibət müsahibələrdən uğurla keçməyinizə mane olur, tezliklə işləmək istəyi yox olur. Daxili təcrübələr bədənə ötürülür və psixosomatik pozğunluqlar görünə bilər.

Maraqlıdır! İşini itirmiş və ya təqaüdə çıxmış bir insanın necə tez qocaldığını, adi haldan daha tez-tez xəstələndiyini görə bilərsiniz.

Boş vaxtdan yaxşı istifadə edilməlidir!

Əgər tez bir zamanda yeni bir şirkətdə işə düzələ bilmirsinizsə, sərinləşməməli və boş vaxtınızı boş yerə sərf etməməlisiniz. Cədvəli yeni hallarla dolduraraq adi gündəlik rejimə riayət etmək lazımdır:

• xarici dilləri öyrənmək;
• bədii ədəbiyyat oxumaq;
• hobbi;
• idman;
• həkimləri ziyarət etmək.

Məşğulluq

Müsahibəyə gedərkən zehni olaraq hazırlaşmalısınız. Əvvəlki vəzifəni tərk etməyin səbəbləri nə olursa olsun, keçmiş işəgötürən haqqında mənfi danışmamalısınız. Vəziyyəti mümkün qədər qısa və laqeyd şəkildə təsvir edin. Peşəkar keyfiyyətlərinizə və nailiyyətlərinizə diqqət yetirmək məsləhətdir.

Məsləhət! İş kitabında "pis" məqaləyə keçid varsa, onun dublikatını sondan əvvəlki iş yerində qeyri-adi bir giriş olmadan edə bilərsiniz.

Yeni bir müdirlə ünsiyyət qurarkən, iş öhdəlikləri və imtiyazlar haqqında diqqətlə soruşmalısınız. İlk təkliflərlə razılaşmaq məntiqsizdir - iş şəraitini, əmək haqqını və işin miqdarını qiymətləndirmək lazımdır. Gözləntilər reallığa uyğun olduqda, işə qəbul üçün kadrlar şöbəsinə göndərə bilərsiniz.

Təqaüd

İşdən çıxarıldıqdan sonra nə edəcəyini tapmaq təqaüdçülər üçün ən çətin məsələdir. Yaşlı insanlar praktiki olaraq işə dəvət edilmir və yenidən iş tapmaq, xüsusən də peşə ilə bağlı son dərəcə çətindir.

Bundan əlavə, yaş özünü hiss edir və tez-tez apatiya sevimli vəzifədən qovulmağın ardınca gəlir və depressiya riski artır. Digər tərəfdən, bir çoxları işdən çıxarılmada bir artı görürlər, uzun illər xidmət etdikdən sonra nəhayət özlərinə qayğı göstərməyə, yeni hobbilər tapmağa başlayırlar.

Əvvəlcə keçmiş həmkarlarınızla ünsiyyətə daha çox vaxt sərf etməlisiniz, onlardan uzaqlaşmamalısınız. Tədricən, özünüzü başa düşməli və bütün həyatınız boyunca peşənizdən başqa nə etmək istədiyinizi başa düşməlisiniz - bu, yağlı rəsmlər yaratmaq, saf cins itlər yetişdirmək, dünyanı gəzmək və daha çox ola bilər.

Heç bir halda özünüzü kilidləməməlisiniz, özünüzü divanda yığıncaqlardan ibarət sonsuz bir həftə sonu edin. Gün üçün nə qədər çox şey planlaşdırılırsa, bir o qədər müsbət emosiyalar və yeni təcrübələr əldə edə bilərsiniz.

WikiHow bir vikidir və bu o deməkdir ki, məqalələrimizin çoxu çoxsaylı müəlliflər tərəfindən yazılmışdır. Bu məqaləni yaradan zaman 15 nəfər anonim də daxil olmaqla onu redaktə etmək və təkmilləşdirmək üzərində işləmişdir.

Rəhbəriniz sizi ofisə dəvət edir, qapını bağlayır və deyir: "... bu vəzifədə işləməyiniz bizi qane etmir, ona görə də ayrılmaq qərarına gəldik. İş yerinizi boşaldın və mühasibatlıqda maaş alın". Ləyaqətinizi itirmədən bu vəziyyətlə necə məşğul olmaq olar?

Addımlar

Şokdan çıxmaq və fikirlərinizi toplamaq üçün özünüzə bir dəqiqə (və ya beş) vaxt verin. Nəfəs al. Əgər ağlamaq istəyirsənsə, lütfən - bu vəziyyəti dəyişməyəcək, ancaq emosiyalarını boşaldaraq bu problemin öhdəsindən daha yaxşı çıxmağa kömək edə bilər.

Vəziyyəti düzəldin. Ola bilsin ki, ilk impulsunuz özünüzü pis işçi, insan və ümumiyyətlə uğursuz hesab etməkdir, lakin bu, sadəcə çaxnaşma səsidir. Bunun əvəzinə özünüzə deyin: "Mən özüm üçün səhv bir iş etdim". Bu vacibdir: işin günahı yoxdur və siz də günahkar deyilsiniz, işləmədiyiniz iş və sizin birləşməsi idi. Ona görə də vəziyyətdən utanmayın. Bir işin işləməməsinin milyonlarla səbəbi var və bunların heç biri 100% sizin günahınız deyil.

Fikrinizi dəyişməyə çalışmayın. Başqa bir şans istəmək sizi şirnikləndirə bilər, amma buna qarşı durmalısınız. Qərar verilir və demək olar ki, həmişə geri alınmazdır. Yalvarış yalnız danışıqlar aparmaq qabiliyyətinizi zəiflədəcək.

İşdən çıxarılma şərtlərini müzakirə edin.İşəgötürən lazımsız problemlərin, xüsusən də pis şöhrət qazanmasını istəmir. Beləliklə, danışıqlar apara biləcəyiniz budur:

• Tövsiyə üçün onunla əlaqə saxlasanız, işəgötürənin necə cavab verəcəyi barədə razılaşın. Onun ən etibarlı cavabı belədir: "Bəli, o, bizim üçün işləyirdi, lakin təşkilatımızın performans reytinqlərinin açıqlanmaması siyasəti var".
• Səxavətli təzminat tələb edin. Tətil və xəstəlik ödənişini, həmçinin qəbul edə biləcəklərini düşündüyünüz təzminat tələb edin - bir aylıq və üç aylıq əmək haqqı arasında. İstədiyiniz qədər maaş almaya bilərsiniz, lakin bu, danışıqlar üçün yaxşı başlanğıcdır.
• İşəgötürəninizdən VHI-ni müəyyən müddətə uzatmağı xahiş edin.
• Yeni iş tapmaqda kömək istəyin. Bəzi işəgötürənlər məşğulluq firmalarının xidmətlərini təklif edirlər. Yoxdursa, iş tapmaq üçün hansı təşkilatları tövsiyə edə biləcəyinizi soruşun. Ola bilsin ki, onların vakant yerlər haqqında məlumatı var.

1. Ləyaqətlə çıxın.İş gününün bitməsini gözləməyin - əşyalarınızı iş yerində yığıb yola salın. Əgər həmkarlarınız vidalaşmaq üçün sizə mane olsalar, onlara nəzakətlə təşəkkür edin, ancaq başınıza gələnlərlə bağlı qışqırıqlarla divarları silkələməyin. Heç vaxt nə patron, nə də şirkət haqqında pis bir şey söyləməyin - bütün körpüləri yandırın ki, sizi incitməyin.

   Hadisəni dərhal ailənizə bildirin. Hələ də şok və utanc içində olsanız belə, ailənizə nə baş verdiyini danışın və hamınız birlikdə bunun öhdəsindən necə gələ biləcəyinizi müzakirə edin. Yaxınlarınız da şok və narahatlıq yaşasalar da, uzunmüddətli perspektivdə birgə addımlar atmağa başlamaq daha asan olacaq.

   Özünüzə sağalmaq üçün vaxt verin. Dərhal yeni bir iş axtarmağa başlamağa tələsəcəksiniz, ancaq baş verənləri emal etmək, utanc və çaxnaşmadan qurtulmaq və aydın düşünməyə başlamaq üçün özünüzə vaxt verməlisiniz. Ailənizlə birlikdə keçirmək və gələcək planlarınıza diqqət yetirmək üçün bir neçə həftə vaxt ayırın.

2. Bilin ki, bu, yolun sonu deyil. Bəzən çətin olsa da, işinizi tərk etdiyiniz zaman bütün həyatınızın bitdiyini düşünməyin. Vəziyyəti yaxşılığa doğru dəyişmək üçün yolda dönüş nöqtəsi kimi görməyə başlayın. Əlbəttə ki, bu çətin dövrdür, lakin sizə yeni imkanlar verə bilər.

   • Eyni iş xəttində qalmaq və ya başqa bir şeyə cəhd etməli olduğunuzu anlamaq üçün vaxt ayırın.
   • Ola bilsin ki, ilk bir neçə gündə dostlarınız və həmkarlarınız daima sizə zəng edərək, necə olduğunuzu öyrənəcəklər. Hamı ilə danışmaqdan çəkinin. Bir dost vasitəsilə hamıya yaxşı olduğunuzu və sadəcə nəfəs aldığınızı söyləyin, sonra növbəti bir neçə gün, həftə və ya aylarda - fərqi yoxdur - hamıya geri zəng edin.
   • İşdən çıxarılmasının əmək müqavilənizin şərtlərinə və ümumilikdə əmək qanunlarına uyğun həyata keçirildiyinə əmin olun.
   • Məsuliyyətli olun. Evə gəldiyiniz zaman, əlinizdə olanlara uyğun olaraq əsas şeylər və büdcədən başqa hər şeyi ləğv edin. Maliyyə planı hazırlayın. Bu, stress səviyyənizi azaldacaq və sizə gələn ilk işi tutmağınıza mane olacaq.
   • Bəzən işdən çıxarılma ilə bağlı kompensasiya müəyyən şərtlərlə verilir: siz işdən çıxarılma səbəblərini heç kimlə müzakirə edə bilməzsiniz, təzminat şərtlərini müzakirə edə bilməzsiniz, şirkət və ya onun rəhbərliyi haqqında mənfi danışa bilməzsiniz, rəqiblərə işə gedə bilməzsiniz və s. Bu şərtləri pozarsanız, məhkəmə yolu ilə sizdən kompensasiya geri alına bilər.
   • Rəsmi alın yazılıbşirkətin niyyətlərinin təsdiqi.
   • Bir qayda olaraq, işdən çıxarılma bildirişindən sonra fərdi kompüterə giriş bağlanır. Müvafiq olaraq, (bu yazını oxuduğunuz üçün hələ də işdən çıxarılmamısınız) Bu gün, işə gələn:
     • Şəxsi e-poçt ünvanınıza kompüterinizdən ayrıldıqdan sonra saxlamaq istədiyiniz bütün şəxsi məlumatları göndərin: şəxsi poçt, iş materiallarının nümunələri, həmkarlarınızdan gələn reseptlər - nə olursa olsun. Bütün bunları iş ünvanınızdan göndərməyin, şəxsi poçtunuza keçin və oradan göndərin.
     • Saxlamaq istədiyiniz bütün faylların (sənəd şablonları, iş materialları, kontaktlar) surətlərini çıxarın və onları evə aparın.

   Xəbərdarlıqlar

   • Həmkarlarına zəng etmək və şirkət və onun rəhbərliyindən şikayət etmək istəyinə qarşı dur.
   • Evə gələndə əşyalarınızı yığıb şəhəri tərk etməyə çalışmayın. Problemlərdən qaçmaq vəziyyəti daha da ağırlaşdırır və üstəlik, heç bir səbəb olmadan başqa şəhərə köçmək işəgötürənlər üçün qırmızı bezdir. CV-nizi yeniləyib müvafiq saytlarda yerləşdirmək daha yaxşıdır.

Boşandıqdan sonra istifadə edəcəyiniz eyni stres idarə strategiyalarından istifadə edin.

Təbii ki, daha diqqətli ola bilərsiniz. Rabitə üzərində işləyə bilərdik. Artıq əvvəlki kimi sınamadınız. Amma hər halda vidalaşmaq lazım olduğunu qəbul etmək çətindir.

İşdən çıxarılmısınız, işdən çıxarılmısınız və ya sevdiyiniz işi tərk etmək üçün çətin qərar qəbul etmisiniz. İndi isə qırıq bir ürəklə qaldın.

Bütün bunlar sevgi münasibətinin sonu kimi səslənirsə, yəqin ki, elədir. Tədqiqatlar göstərdi ki, işdən çıxmaq, partnyorunu itirdikdən sonra yaşadığınız hisslərə səbəb ola bilər: incimə, peşmanlıq, rədd edilmə və hətta kədər. Və tez-tez bu hissləri qəbul etmək münasibətlərə deyil, işin sonuna gəldikdə daha çətindir. Londonda fəaliyyət göstərən What Works Center For Wellbeing-in direktoru Nensi Hayın sözlərinə görə, rifah araşdırmalarını təhlil edən, işdən çıxarılma və ya işdən çıxarılma boşanmadan və hətta həyat yoldaşının ölümündən daha dərin emosional izlər buraxır.

Məsləhətçi psixoloq və Dynamic Transitions karyera konsaltinq firmasının həmtəsisçisi Lisa Orbe-Austin deyir: "Hər şey itirməkdir". “Xüsusilə karyera itkilərinə gəldikdə, bu, çətin ola bilər, çünki bu, təkcə işin itirilməsi deyil. Bu, bütün şəxsiyyətin itirilməsi ola bilər”. “Nə edirsən” söhbəti əsnasında qürur hissi keçirən hər kəs təsdiq edə bilər ki, peşəkar və şəxsi şəxsiyyətlər arasında sərhədi itirmək asandır. Tədqiqatlar göstərir ki, mənlik hisslərimiz ayrılıqdan sonra daralmağa meyllidir və eyni şey işi itirmək üçün də keçərlidir: etdiyiniz iş kim olduğunuzun bir hissəsi olanda, itirmək böyük təcrübə kimi görünür. Bu, özünüzə dair bütün baxışlarınızı şübhə altına alır.

Miçiqan ştatının Troy şəhərindəki Birmingham Maple Klinikasında terapevt Carrie Kravetz qeyd edir ki, əlaqələr problemləri və stressin idarə olunması üzrə ixtisaslaşmışdır. "Özünüzə sərmayə qoyursunuz və düşünürsünüz ki, 'Növbəti 10 ili burada keçirəcəyəm" və bunu etmədikdə, özünüzü aldadılmış hiss edirsiniz." Elə bir hiss var ki, sanki öz səhv hesablamalarınız sizə bir yumruq vurub: siz öz həyatınızın bir hissəsini, sonunda sizə eyni sikkə ilə qaytarmaq istəməyən birini sevməklə keçirəcəksiniz; dalana aparan fürsətin arxasınca qaçırdın.

Orbe-Austin vurğulayır ki, hər iki növ ayrılıq sizin bütövlük hissini sarsıda bilər, illərlə saxladığınız vərdişləri məhv edə bilər. Tək yuxudan oyanmaq və ya gününüzə gediş-gəliş olmadan başlamaq vərdişinizi itirdiyiniz zaman, o deyir: "Bu yenilik itkini xatırladır." İstənilən halda o, dostlarla vaxt keçirmək, idman zalına getmək, yemək bişirmək və ya sizi davam etdirən və sizi xoşbəxt edən başqa hər hansı bir şey kimi yeni, oxşar vərdişləri gücləndirməyi tövsiyə edir.

Həyatınızın digər hissələrinə nəzər salmaq bütün mənlik duyğunuzu gücləndirmək kimi əlavə bonusa malikdir, o əlavə edir: “Siz öz şəxsiyyətinizi bir çox şeydən qurmalısınız ki, onlardan birini itirsəniz, sizdə belə şeylər olmasın. şəxsiyyətinizi itirmək kimi güclü bir duyğu." . Siz sadəcə işsiz proqramçı deyilsiniz; Siz həm də hip-hop rəqqasəsisiniz. Siz artıq marketinq komandasının bir hissəsi deyilsiniz, lakin siz inanılmaz bir ziyafət təşkil edirsiniz və dəvət etdiyiniz insanlarla keçirdiyiniz vaxtdan həqiqətən həzz alırsınız.

Zərərdən sonra özünüzü genişləndirməyə diqqət yetirmək, keçmiş şəxsiyyət qərarlarınıza diqqət yetirmək istəyindən yayındırmaq üçün faydalı bir yol ola bilər. Kravets həm romantik, həm də peşəkar ayrılıqlar üçün oxşar stress idarə etmə strategiyalarını tövsiyə edir, müştərilərinə “mən bunu daha tez fərq etməliydim” və ya “başqa bir işə başlamalıydım” kimi “mən etməliydim” ifadələrindən çəkinməyi tövsiyə edir. Siz ya zərurətdən, ya da o zaman əlinizdə olan faktları nəzərə alaraq işi qəbul etdiniz. Biri ilə görüşdünüz, çünki o insan sizin üçün doğru insan kimi görünürdü. Faydasız təxminlər əvəzinə, güclü tərəflərinizi və bu vəziyyətdən nəyi götürə biləcəyinizi qiymətləndirin.

Refleksiya həm də yaralarınızdan daha tez sağalmağınıza kömək edə bilər. 2015-ci ildə aparılan bir araşdırmada tədqiqatçılar, son vaxtlar ayrılıq haqqında düşüncələrə dalmış insanların (bu halda anketlər və müsahibələr vasitəsilə) baş verənləri zehni olaraq yenidən yaşamağa məcbur etməyənlərə nisbətən boşandıqdan sonra daha tez sağaldıqlarını tapdılar.

Bənzətmə ilə Orbe-Austin iddia edir ki, hisslərinizi təhlil etmək, yaşaya biləcəyiniz şok və qəzəbi yaşamaq üçün çox vacibdir. İntrospeksiya müdafiə xarakterli davranışlardan qaçmağa kömək edə bilər ki, bu da öz növbəsində bu uğursuzluğu inkişaf fürsətinə çevirməyə kömək edəcək. “Biz işdən çıxarılmağımızın səbəblərindən öyrənə bilmək və bu təcrübəni həyatda daha da irəli apara bilmək istəyirik”, o, sadəcə olaraq keçmiş işəgötürənləri və ya tərəfdaşları hər şeydə günahlandırmaq əvəzinə iddia edir.

Bəs niyə bəzilərimiz ayrılığı digərlərindən daha tez atırıq? Sürix Universitetində İnsan Resurslarının İdarə Edilməsi və Liderlik kafedrasının doktorantı, sosial psixoloq Lauren Howey, insanların sevgi pozğunluqlarından necə qurtulduğuna dair araşdırmasında tapdı ki, Ayrılmaya özlərinin şəxsi əksi yox, zəruri bir pislik kimi baxan insanlar mənfi təcrübələri daha tez yaşayırdılar. Gələcək əlaqələr üçün dəyişə və daha yaxşı ola biləcəklərini dərk edən insanlar da bərpada böyük addımlar atdılar..

Howey deyir ki, eyni düşüncə tərzi işə tətbiq oluna bilər. "Əsas odur ki, bunun dəyişiklik üçün bir fürsət olduğuna inanmaqdır" deyir. “Anlayın ki, nə baş verməsindən asılı olmayaraq, istər daha həssas bir romantik partnyor olmaq, istərsə də müxtəlif iş bacarıqlarına yiyələnmək olsun, gələcəkdə fərqli bir insan ola bilərsiniz. Siz eyni səhvləri təkrarlamağa məhkum deyilsiniz”.

İçinizdə dəyişdikcə ehtiyaclarınız da dəyişəcək. Xəyal etdiyiniz işi tərk etsəniz belə, indiki mükəmməl iş tərifiniz bir neçə ildən sonra eyni olmayacaq. Heç bir şeyin mükəmməl olmadığını bilmək həmişə keçmişi buraxmağı asanlaşdırır.

İşdən çıxan işçilər üçün aktual problem: əsəbləşməmək, işdən çıxarıldıqdan sonra sağ qalmaq və peşəkar və şəxsi inkişaflarını davam etdirmək. Əmək münasibətlərinin sona çatmasına hazırlaşmaq üçün yaxınlaşan işdən çıxarılma əlamətlərini bilməlisiniz və ondan sağalmaq üçün bir işçi kimi öz dəyərinizi dərk etmək vacibdir.

İşdən çıxmağa hazırlaşır

Birdən işini itirməkdən daha pis bir şey yoxdur. Bir insanın işdən çıxarılmaq istədiyini göstərən əlamətlərin siyahısı:

• tabeçiliyə daha az tapşırıq verilir;
• rəhbərlər nadir hallarda özlərinə zəng edirlər (tənqid və ya görülən işi müzakirə etmək üçün);
• işin bir hissəsi başqasına həvalə edilir.

Bir qayda olaraq, bu məsələdə bir çoxları üçün son damla, bir insanın İnternetdə işçi axtardıqları şirkətindəki mövqeyini tapdığı andır. Təbii ki, bundan sonra çoxları tezliklə iş yeri ilə vidalaşmalı olacağından narahat olmağa başlayır.

Əgər işdən çıxarılmaqla hədələnsəniz nə etməli?

Rəhbərin tezliklə şirkətdən ayrılmağı təklif edəcəyinə dair davamlı şübhələr varsa, o zaman hər şeyi tərk edib patronla məşğul olmaq, habelə iş zamanı yığılan hər şeyi ürəyinizdə ifadə etmək lazım deyil.

Bu, vəziyyəti daha da ağırlaşdıracaq və tabeliyində olan işçi yeni iş axtararkən vacib ola biləcək tövsiyə məktubunu itirə bilər. Bundan əlavə, direktorun işdən çıxarılması ilə bağlı şübhələri ola bilər və münaqişə onu yalnız buna sövq edəcək.

Bir şəxs müqavilənin tezliklə ləğv ediləcəyindən şübhələnirsə, o zaman sakitləşmək və iş axtarmağa başlamaq yaxşıdır. Əksər hallarda insanlar işdən çıxarılmaları barədə müdirinin onlara xəbər verdiyi andan əvvəl yeni bir yer tapmağı bacarırlar, sadəcə olaraq mümkün qədər tez axtarmağa başlamalıdırlar.

Məsləhət! İşdən qaçınma ilə bağlı təxminlər varsa, işdə hər şey sizə uyğun gəlirsə və şəxs şirkətdən ayrılmaq istəmirsə, açıq şəkildə vakansiya axtarmamalısınız. Müdir bilsə ki, tabeliyində olan işçi başqa variantlar axtarır, o, qərar verəcək ki, həmin şəxs özü istefa verməyə etiraz etmir və daha çox ərizə yazmağı təklif edir.

Bundan əlavə, menecer yalnız müəyyən amillər olduqda bir şəxslə müqaviləni öz təşəbbüsü ilə ləğv edə bilər.

Hansı hallarda müdirin özü müqaviləni ləğv edə bilər:

• intizam pozuntuları olduqda (işdən çıxma, gecikmə və s.);
• şəxs əmlak oğurluğu törətdikdə;
• tutduğu vəzifənin ixtisas xüsusiyyətlərinə uyğun gəlmədikdə;
• azaldarkən.

Direktor əmək münasibətlərini dayandırmaq istəyirsə, lakin yuxarıda göstərilən hallardan biri yoxdursa, o zaman şəxs onu məhkəməyə verə bilər.

Yeni bir iş necə tapmaq olar?

İnsanlar işdən çıxarıldıqda, bəziləri yeni bir iş tapmağın çətin olduğunu düşünür və özünə güvənmir. Bir şəxslə müqaviləyə xitam verilibsə, lakin o, öhdəsindən gələ bilməyəcəyini hiss edirsə, o zaman təkmilləşdirmə kurslarında iştirak edə və ya bir tanış vasitəsilə iş tapa bilərsiniz. Əgər tabeliyində olan şəxs sülh yolu ilə ayrılıbsa və həmkarları və rəhbərləri ilə yaxşı münasibətləri varsa, o zaman işçinin işdən çıxarıldığı təşkilatda keçirilən təlimlər və seminarlar haqqında məlumat əldə edə bilərsiniz.

Yaşı 50 və ya daha çox olanlar üçün depressiyanı aradan qaldırmaq xüsusilə çətindir - çoxları inanır ki, yaşlarına görə sahibsizdirlər və heç vaxt iş tapa bilməyəcəklər. Bu vəziyyətdə, mümkünsə təkmilləşdirmə kurslarına deyil, həm də psixoterapevtə getməyin mənası var. Mütəxəssis həyatınızdakı bu dövrü dəf etməyə və hər şeyin itirilmədiyinə özünüzü inandırmağa kömək edəcək. Bundan əlavə, ümidsiz olmamalısınız, çünki bir çox işəgötürənin təcrübəli işçilərə ehtiyacı var.

Əvvəla, müqaviləyə xitam verildikdən sonra əsəblərinizi çox sərf etməməli və həmkarlarınız və ya keçmiş müdirinizlə münasibətləri korlamamalısınız. Əgər direktor müqaviləni qanunsuz olaraq ləğv edibsə, o zaman təhqirlərə vaxt itirməkdənsə, məhkəməyə və ya əmək müfəttişliyinə müraciət etmək daha yaxşıdır.

Məsləhət! Əgər menecer yeni vakansiyalar təklif edirsə və ya tövsiyə məktubu yazırsa, menecerlə münasibətləriniz pis olsa belə, imtina etməməlisiniz. Son işinizdən edə biləcəyiniz hər şeyi sıxmaq daha yaxşıdır, çünki bu, yenisini əldə etməyə kömək edəcəkdir.

İşdən çıxarıldıqdan sonra nə etmək lazımdır? Ən əsası odur ki, depressiyaya düşmək və qara zolağın başladığını düşünmək lazım deyil. Həyat təkcə karyeradan deyil, həm də digər eyni dərəcədə vacib komponentlərdən - hobbilərdən, dostlardan, ailədən ibarətdir. Komplekslər və özünə şübhə yaranarsa, bir müddət qısa bir istirahət etmək daha yaxşıdır, ağır depressiya ilə dərhal bir psixoterapevtlə əlaqə saxlamaq daha yaxşıdır. Emosional vəziyyət çox vacibdir, çünki pozğunluğu olan bir insanın özünə uyğun yer tapmaq ehtimalı azdır.

Əgər işdən çıxarılan tabeliyində olan şəxs fasilə vermək qərarına gəlsə, bu, uzun müddət gecikməməlidir. 2 həftə və ya bir ay fasilə verə bilərsiniz, lakin sonra iş axtarmağa başlamaq daha yaxşıdır, çünki uzun müddət ərzində bəzi bacarıqlar itirilə bilər.

Həmçinin, işçiyə uyğun gəlmirsə, təklif olunacaq birinci yerə razılaşmağa ehtiyac yoxdur. Bu halda, hər şeyə ayıq baxmaq lazımdır - nə istədiyinizi bilmək və imkanlarınızı əlaqələndirmək - təlim səviyyəsini, təhsili və s.

Geri zəng etsələr, geri qayıtmağa dəyərmi?

Elə olur ki, rəhbərlik işdən çıxarılan şəxsi geri çağırır, amma belə təkliflərlə razılaşmamaq daha yaxşıdır. Təcrübə göstərir ki, işçinin komanda və rəhbərliklə yaxşı münasibəti olsa belə, sonuncu işdən çıxarıldıqdan sonra yenə də səlahiyyətlilərə daha az etibar etməyə başlayır. Ancaq köhnə işdəki tabeliyində olan şəxsin daha yaxşı iş şəraiti (və maaşı) və həmkarları və direktorla yaxşı münasibətləri varsa, o zaman şirkətə qayıda bilərsiniz.