Головна > Стіни > Тибетська гімнастика підвищення своєї енергетики. Накопичення енергії: дихальні вправи

Тибетська гімнастика підвищення своєї енергетики. Накопичення енергії: дихальні вправи

18.02.2018

88 способів підвищити енергетику та стати всемогутнім творцем своєї реальності

Те, що ви прочитаєте нижче, допоможе вам у виконанні бажання.

Якщо ви читали мою книгу, то пам'ятайте про крок, де я розповідаю, як підвищити енергетику для виконання бажань.

Хочу сьогодні про це вам нагадати та розповісти, чому це важливо.

Думки, як радіохвилі

У людського тіла та свідомості є певний рівень енергетики, який зараз уже навчилися зчитувати за допомогою чутливих медичних приладів.

Медики помітили, що, наприклад, у людей, які мають хвороби серцево-судинної системи, мозок випромінює дуже слабкі енергетичні сигнали.

Важливо! Якщо у вас є захворювання, це не означає, що ви не здатні виконувати свої бажання силою думки. Просто

Результати дослідження підтвердили: якщо наш мозок і свідомість слабкі та знеструмлені – страждає весь організм, з'являються хвороби у різних частинах тіла.

Але це ще не все.

Думки знеструмлених людей можна порівняти з музикою по радіо, яку ви ледве чуєте. Ви не можете розібрати жодного слова. А знеструмлена людина, людина з низькою енергетикою, не може додати своє радіо — сил немає.

Як ви знаєте, ми своїми спрямованими думками здатні впливати на реальність. Ми надаємо інформацію у Всесвіт, бажаючи, щоб до нас прийшло те, про що ми просимо.

Для цього ми візуалізуємо, уявляючи образи свого майбутнього. Ми думаємо про те, чого бажаємо, записуємо свої цілі і таке інше.

Уявіть, що для того, щоб Всесвіт почув наш запит, нам потрібно голосно та ясно передавати свої думки.

Уявіть, що ми радіо і за допомогою голосу, думок та емоцій відправляємо до космосу, у світ свої бажання.

Якщо Всесвіт нас почує, він нам швидко відповість. Людина із сильною енергетикою отримає відповіді на задані запити набагато швидше.

Але що відбувається зі слабкими радіохвилями? Вони просто не доходять до адресата.

Як це проявляється у повсякденному житті? Ми візуалізуємо та візуалізуємо, але нічого не відбувається.

Секрет в енергетиці

Що ж є найсильнішим засобом, що знеструмлює? Від чого страждає тіло та все наше життя?

Це депресія, стрес, тобто. стан свідомості, у якому нам погано, ми засмучені, скривджені, злимося й т.д.

Усі стани, які можна назвати одним словом – негативні.

Вони нас реально знеструмлюють, ви згодні? Це відчувається фізично!

Сюди можна віднести зайву збудливість, коли людина неспроможна зосередитися і може контролювати свої думки.

Все це нас послаблює та знеструмлює.

Як підвищити енергетику?

Сильна енергетика людини загрожує знайти:

чудове здоров'я,
молодість,
активність та невтомність,
успіх у житті,
гарний настрій та позитив,
легке виконання бажань!

Ну, а якими саме способами, як підвищити енергетику?

Я поставила це питання вам, мої передплатники і отримала 85 листів! Велике дякую всім, хто поділився такою цінною інформацією.

Завдяки нашим спільним зусиллям вийшов вражаючий перелік. Читайте, зберігайте в закладки і репостіть посилання на статтю у себе в соціальних мережах =)

88+ способів підвищити енергетику!

1. Спорт:

1.1. Біг

За багатьма свідченнями, під час бігу виконуються бажання.

Я впевнена, це не просто.

Ще багато бігунів помічають таке явище, як щастя від бігу, вони реально кайфують від цього і відчувають неймовірний приплив сил. Біг однозначно призводить до пробудження якоїсь сили всередині організму, здатної під час піку посилити наш уявний потік у Всесвіт.

Під час бігу думайте про своє бажання, візуалізуйте його виконання, а отриману від бігу енергію спрямовуйте у всесвіт для його реалізації.

Щоб підвищити енергетику, треба медитувати під час руху. Ось зараз 7-й день бігаю та змінно швидко ходжу. Під час цього уявляю те, що загадала)))

1.2. Ранкова зарядка

1.3. Басейн

Похід у басейн чудово тонізує дух.

Іноді як додаткову практику я роблю ось що:після завершення сеансу в басейні, коли я приймаєте душ, я уявляю, як вода змиває всі образи, весь негатив, усе погане, що зі мною колись траплялося.

Таким чином, після тренування я виходжу наповненою енергією та позитивним настроєм.

1.4. Фізичні вправи

Хоч би як дивно звучало, але спорт, танці та будь-які інші види фізичної активності благотворно впливають на підвищення персональної енергетичної «трансляції».

У цьому випадку важливо вибрати свій вид «активності», який максимально приносив задоволення, викликав приплив позитивних емоцій, бажання робити більше в обраному напрямку.

Секрет у тому, що, займаючись подібним чином, ми не тільки вдосконалюємо тіло, а ще й налаштовуємося абсолютно позитивно, звільняємося від негативних думок, переживань, зживаємо стрес.

Це той універсальний випадок, коли через тіло ми вдосконалюємо розум.

2. Практики для тіла

2.1. Йога

Вже неодноразово було доведено теоретично і практично, і я впевнена, що це це вже не секрет, що стан, яке практик переживає під час занять йогою, дозволяють йому досягти внутрішньої гармонії, концентрації, а заразом, візуалізувати своє бажання.

2.2 .Танець Каошики (каушики)

У йогічній філософії каошики Шакті є трансцендентальною космічною оперативною енергією, що представляє причинну матрицю та першопричину творіння.

Якщо дослівно перекладати, то каошики означають "Танець для розумової експансії, танець розуму" і в перекладі з санскриту слова "kosa" означає "шар розуму і внутрішнього я".

Духовний майстер Анандамурті винайшов танець як цілісну вправу, щоб розвинути всі верстви розуму, відомі як коси, збільшити їхню життєву силу і полегшити світло душі. Як і більшість індійських класичних танців, Каошики засновані на мудрах, які є рухами, наповненими глибокими духовними знаннями. Люди, які практикують цей танець, помітили, як підвищити енергетику виявилося зовсім легко, виконуючи нескладні рухи.

2.3. Око відродження

Це комплекс, що складається з 5 вправ, виконання яких сприяє омолодженню та оздоровленню організму. Така практика дає відмінне енергетичне підживлення.

Є така гімнастика Тибету «око відродження», потужна система, правда її потрібно робити постійно і не можна пропускати.

Але тіло після неї завжди вібрує та відчуває силу. Вимагає великого терпіння та сили волі.

2.4. Контрастний душ

3. Сон

3.1. Достатній сон

3.2. Ранній підйом

Після того, як я вирішила нормувати свій режим сну, почала спати по 7-8 годин і вставати рано вранці, я виявила величезні зміни у своєму житті.

Моя продуктивність значно зросла. Я усвідомила, що справа, яка зазвичай займала б 2-3 години, вранці може бути зроблена за годину.

У мене з'явився додатковий час для себе. Адже це стільки можливостей для роботи над моїми бажаннями! Ви ж знаєте, про що я?

При ранньому підйомі ранкове самопочуття порадує вас: почуття бадьорості та ясності думок на весь день.

3.3. Медитація розслаблення перед сном

А ви знаєте, що врятувати можна по-різному?

По-справжньому якісно виспатися можна, якщо перед цим ви добре розслабилися. Тоді навіть короткий сон буде дуже якісним та глибоким.

3.4. Нічний сон

Карлос Кастанеда писав у своїй книзі «Магічні паси»:

Спати вночі, а не вдень, бо вночі виробляється мелотонін, який керує всім організмом, інакше людина хворітиме і втрачатиме енергію.

4. Харчування

4.1. Живе харчування

Сильна енергетика людини безпосередньо залежить від того, як вона харчується.

Потрібно намагатися не вживати мертву їжу, наприклад консервовану, чим свіжіша їжа тим краще.

4.2. Відсутність фаст фуда та хімії

4.3. Вегетаріанство

Вважається, що м'ясо затуманює мозок. М'ясоїдам складніше дається практика усвідомленості, частіше долають негативні думки та страхи.

4.4. Сироїдіння

Багато енергії дає жива їжа, перевірено!

4.5. Відсутність алкоголю

4.6 Пити багато води

5. Ментальні практики

Коли я запитала вас, мої передплатникам, що ж підвищує енергетику, на мене впала купа відповідей, що стосуються саме ментальних практик. Про багатьох з них я вже писала у своєму блозі, просто клацайте про те, що вас зацікавило і читайте статтю:

5.1. Молитви Джозефа Мерфі

5.2. Практика вибачення

5.3. Практика подяки

Як подяка впливає на нас, дізнайтеся з цих статей:

5.4. Метод Хоопонопоно

5.5. Візуалізація бажання з емоціями

5.6. Афірмації на енергетику

Наприклад, ось така незвичайна:

Мені одна людина порадила робити вправу, яка полягає в промовлянні словосполучення «Я - жінка-а-а-а-а!», говорити на підвищених нотках і всіляко співати закінчення а-а-а-а. І ви знаєте? Допомагає!

5.7. Техніка перегляду

5.8. Техніка емоційної свободи

5.9. Настрої Георгія Ситіна на підвищення енергетики

Налаштування Ситіна — метод емоційно-вольового переконання людини підвищення енергетики і застосування мыслеформ.

Наприклад: "Посилення самовпевненості про міцне здоров'я", "Божественне посилення почуття любові".

5.10. Знання: глибоке вивчення та розуміння будь-якого предмета

Знаюча людина розуміє, якщо щось не вийшло, то спрацював закон координації наміру (Зеланд В.).

Який дає розуміння — або не настав час для реалізації наміру, або після його реалізації може бути щось несприятливе.

Висновок: розуміння (усвідомлення) дає спокій, отже енергію.

5.11. Релігійна молитва

Добре підвищує енергетичний потенціал релігійна молитва. Прочитайте молитву 40 разів «Отче наш» та помітите результат.

5.12. Позитивні думки

Дуже заряджає позитивний настрій.

Спочатку можна примушувати себе помічати і відзначати тільки позитивне в навколишній дійсності.

Мені дуже допомагає чергове прочитання Маленького принца:). Одразу так світло і радісно на душі. Віриш у прекрасне.

6. Практики усвідомленості

6.1. Зупинення внутрішнього діалогу

Розширює межі мислення.

Зупиняючи свій внутрішній діалог, мозок звільняється від зайвого навантаження та розтрачування енергетики.

6.2. Свідомість

Це вміння перебувати у моменті зараз.

Завдяки свідомості людина починає знайомитися зі своїм внутрішнім світом і працювати зі своєю енергетикою, не витрачаючи її на зовнішні чинники.

Ось, що написала одна з передплатниць:

Я запропонувала б на хвилину, дві зупинитися і подивитися навколо себе.

Побачити те, що раніше не помічали, як світить сонечко або, навпаки, йде сніг.Як співають птахи. Які люди проходять повз, з якими емоціями.

І знайти те, через що хочеться посміхатися та радіти.

6.3. Перебування в тілі (енергетичному)

Це спосіб підвищити частоту вібрацій всього енергетичного поля. В результаті все, що вібрує на більш низьких частотах – страх, гнів, депресія тощо – залишається за порогом вашої реальності.

І обов'язково перебування у моменті сьогодення.

Читайте докладніше у книзі Екхарт Толле «Сила сьогодення».

6.4. Медитація

Під час якої ви заспокоюєтеся та виходите на . Дихайте та зупиняєте внутрішній діалог.

7. Енергетичні практики

7.1. Енергетична гімнастика (за Зеландом)

Енергія Землі та енергія Космосу циркулює у просторі у вигляді двох центральних потоків — висхідного та низхідного відповідно.

Очистити наші енергетичні канали та забезпечити їх ефективну роботудопоможе енергетична гімнастика Вадима Зеланда

Уявляєш як через тебе течуть висхідний і низхідний потоки енергії, потім вони стають фонтанами над головою і відповідно під ногами.

Ці фонтани стуляються і ти стоїш усередині цих фонтанів як би в яйці (за формою). Стоїш так якийсь час, потім робиш візуалізацію бажання.

7.2. Біоенергетика

Це терапевтична практика, що ґрунтується на процесі трансформації енергії, що протікає всередині тіла.

Сюди ж можна зарахувати і метод Біорезонансу:

Я з цим методом зіткнувся ще 4 роки тому.Багато хто, навіть основна маса в це не вірить. Я це випробував на собі та своїй родині, життя змусило. Після цього всім адекватним людям рекомендую.

Ефект позитивний.

Цей метод не тільки лікує від багатьох хвороб, а й допомагає людям вивести з депресії і таке інше.

7.3. Космоенергетика

Це духовна практика, що дозволяє звичайній людині досить просто, без багаторічного проживання в монастирях, придбати у своє користування найефективніші інструменти — енергію найширшого спектра дії.

7.4. Робота з праною

Прана - це те, що рухає людське тіло і свідомість. Це – універсальна життєва енергія. Йог Рамачарака пише, що цю життєву енергію ми можемо отримати з води та повітря.

Дихання - один із найважливіших шляхів отримання прани.

7.5. Робота з чакрами (маніпурою)

Чакри - це енергетичні центри, розвиваючи які, можливо, досягти духовної досконалості та рівноваги.

Маніпура – чакра, енергетичний центр сонячного сплетення.

Доведено, що робота безпосередньо з маніпурою надає великого припливу сил.

Тут є величезні резерви організму, які затискаються різними блоками. Зняття цих блоків та опрацювання маніпури безвідмовно підвищує енергетику.

7.6. Микання =)

Що ж це за таке чарівне «микання»?

У стародавніх текстах з йоги та тантри ця вібрація називається «вісагра-анусвара». У священних трактатах говориться, що вічно триваєзвук «Ммммм…» є джерелом нашого всесвіту та вібрацією, здатної творити чудеса.

Тому, дорогі мої, «Ммммичите»! 🙂

Осягнення таємниці звуку "М"

Сісти з прямою спиною і трохи розслабитися.
Закрити очі і зробити глибокий вдих.
На виході з закритим ротом(вголос), пропускаючи звук через ніс «промичати» “мммммм…”.

При цьому ви можете відчути якусь вібрацію, що проходить через ваше тіло і кістки (можливо спочатку відчуватимете вібраційні мікроструси тільки в голові), це досить приємне і очищувальне відчуття.

Так потрібно «мукати» від 5 хвилин до півгодини і більше.

8. Добрі вчинки

8.1. Допомога близьким та іншим людям

8.2. Благодійність

8.3. Фінансова допомога іншій людині

Здійснюючи добрі вчинки, ми починаємо почуватися добре, задоволено. Це свідчить, що всередині нас підвищується енергетика.

Якщо ви займаєтеся благодійністю, ви знаєте, про що я.

Я пам'ятаю той день, коли вперше вирішила фінансово допомогти тим, кому це необхідно. Я перевела гроші в дитячий будинок і допомогла фінансово одному проекту для початкової школиу маленькому містечку.

Те почуття, яке наповнювало мене після цього, невимовно. Не було ніякого самолюбування чи хвастощів, ні. Я відчувала в собі добро, я відчувала, що я хочу допомагати знову і знову, дарувати велику допомогу. Моє тіло наповнилося теплом та вдячністю. Я вважаю, що це був той момент, коли я підвищила власну енергетику.

Допомога іншим людям, фінансово, психологічно чи іншими способами виразно підвищує власну енергетику.

9. Взаємодія з іншими людьми

9.1. Обійми

9.2. Спілкування з коханими, друзями, ті, з ким спілкування приносить радість

Наприклад, походи до театру з подругами.

9.3. Спілкування з протилежною статтю, флірт, закоханість

Якщо людина надає вам увагу, хоча б за допомогою посмішки, жесту, зацікавлена вами, то вона ділиться своєю енергією.

Думаю, це дійсно має місце.

10. Догляд за собою:

10.1. Відвідування спа, сауни

10.2. Масаж

10.3. Догляд за тілом, манікюр та педикюр

Думаю, дівчата мене зрозуміють. Відвідування спа-процедур, манікюр, педикюр, масаж, будь-який інший догляд за тілом — не тільки підвищує самооцінку та дарує чудові відчуття, а й підвищує енергетику.

10.4. Шопінг, покупки

Не кажучи вже про шопінг. Купивши ту саму сукню, про яку мріяла і так довго шукала, яка надає впевненості, хіба це не підвищує енергетику?

11. Творчість та хобі

11.1 Заняття улюбленою справою

Це стосується не лише хобі, а взагалі справи, справи життя. Наприклад, я люблю писати статті у цей блог. Це мене заряджає.

А ще більше тішить, що ти виконуєш важливу місію. А не мешкаєш життя даремно. Про це ще буде у 14 пункті.

11.2. Прослуховування правильної музики

Слухайте Бетховена!

Взагалі вплив музики на нас дуже великий, адже вона є частиною нашого життя від народження і до кінця.

Слухаючи улюблені пісні, ми ніби вирушаємо в інший, чарівний та прекрасний світ, де немає проблем, смутку, болю, розчарування та неприємних спогадів, де просто добре та спокійно на душі. Багатьом музика допомагає пережити важкі ситуаціїв житті. Вона дарує нам радість, позитив, заряд енергії та бадьорості.

Передплатниця надіслала мені таке повідомлення:

Я так робила, просто включала музику і танцювала, і підспівувала, намагаючись у цей момент від усього відключитися.

Тут можна вибирати будь-який зручний спосіб, можна включити вдома музику і танцювати, як востаннє, можна відправитися з друзями в клуб, або записатися в студію танців за стилем найближчого твого смаку.

Я, наприклад, у свій час ходила на латино-американські, навіть якщо ввечері було ліньки, піднімала себе за шкірку і йшла. Зате поверталася на крилах, танці здорово піднімають тонус!

Спів улюблених та позитивних пісень, танці, музика, перегляд улюблених фільмів та читання надихаючих книг, будь-які мотивуючі та смішні відео. Вибирайте те, що вам до вподоби найбільше і гарний настрій не забариться.

11.3. Спів

Співайте якнайчастіше, але тільки правильні пісні!

11.4. Танці

11.5. Перегляд комедій та улюблених фільмів

11.6. Прочитання улюбленої книги

11.7. Мотивуючі ролики, фільми та книги

12. Подорожі

12.1. Поїздка за кордон

Повідомлення від одного з передплатників:

Безумовно, підвищує енергетику подорожі за кордон до моря! На моїй практиці це було найкраще! Саме до іншої країни, де інша мова, культура.

І море це, звичайно, просто чудово! Заспокоює емоції, прибирає негатив, навіть дуже сильний і лише за хвилини!

12.2. Походи у дикі місця

Це моє хобі, тому знаю, про що говорю)

13. Природа, флора та фауна

13.1. Спілкування з домашніми тваринами

Прогулянки з коханим, прогулянки з коханим собачкою)) тискання кота коханого)))

13.2. Гори, ліс – природа!

Мені один час подобалося ходити в гори і там, коли підіймаєшся вище і вище і обіймаєш дерева, сосни, їли і просиш саму природу або те саме дерево, яке обіймаєш дати тобі свою енергію і мудрість, через якийсь час починаєш відчувати підйом і здається , що в тобі стільки сил та енергії, що ти зможеш подужати будь-які відстані!

Мені пощастило — працюю у лісі біля водойми. Коли просто треба зарядитися, виходжу в обідню перерву в ліс. Хвилин 5-10 стою, притулившись спиною до берези.

Якщо відчуваю, що треба позбутися чужої важкої енергетики, спочатку стою біля води, що біжить, а потім у берези. Мені допомагає.

13.3. Самота на природі

Можу сказати, що допомагає мені на 100% - це усамітнення з природою, хоча б на 30 хв. побути однією на природі! Розумію, що це не мега відкриття, але це правда діє!

13.4. Сонячна енергія, засмага

Я помітила, що коли я відпочиваю в теплих країнах, то енергія в мене починає просто вирувати. З відпустки на море я приїжджаю з величезним списком нових цілей та планів щодо їх реалізації. А ви?

13.5. Океан

Я один час жила на березі Атлантичного океану. І ви знаєте, океан таку потужну енергетику виробляє!

Я пам'ятаю, що улюбленим заняттям у нашому містечку було просто сидіти і дивитись у морську далечінь.

Коли я переїхала, дуже гостро відчула відключення від цього джерела енергії.

14. Усвідомлення сенсу та мети свого життя

14.1. Карта бажань на 3-10 років уперед

14.2. Список 100 цілей та бажань на рік

14.3. Велика мрія

Підвищує енергетику правильна концентрація на своєму бажанні, щоб не було розсіювання енергії.

Джерело Джо Диспенза «Надприродний розум».

14.4. Знання сенсу свого життя

14.5. Робити заплановане

Як ви написали вище, стрес, розлади, хвилювання тощо дуже поглинають нашу енергію. І для того, щоб це не відбувалося, потрібно «робити те, що слід робити».

Таке формулювання я почув на одному тренінгу. Може здатися, що написано абсурд, але, мені здається, краще не скажеш. Тому що кожен має свій список того, що робити слід.

Наведу приклад: хтось давно збирається піти до спортзалу, але чомусь не йде, при цьому постійно докоряє себе за це, тим самим витрачаючи свою енергію на докори совісті.

А комусь взагалі ця спортзала не потрібна, зате вона щодня, проходячи повз гору немитого посуду, важко зітхає і обіцяє собі помити завтра і т.д.

Справи можуть бути як глобальні, так і всяка дрібниця. Головна думкау тому, щоб робити негайно те, про що ми «турбуємося» даремно.

На цьому все.

А якщо ви хочете дізнатися про мої головні секрети у виконанні бажань, приходьте на . Записатись можна

Описала дуже багато способів, як підвищити енергетику. Беріть та застосовуйте! Пишіть у коментарях, що працює у вас найкраще.

Перша вправа

Його можна виконувати в будь-якій ситуації, і ніхто навіть не помітить, що ви займаєтесь дихальною гімнастикою. Сенс цієї вправи - у рівному розподілі часу вдиху, затримки повітря у легенях та видиху. Спочатку рекомендується кожен етап відводити по 6 секунд. Тобто 6 секунд відбувається вдих, 6 секунд вам потрібно не дихати і 6 секунд виробляється видих. Як тільки ви відчуєте, що ця вправа дається вам надто легко, збільште час спочатку на 7 секунд, а потім і більше.

Друга вправа

Глибоко вдихніть і нахиліть голову вперед, не видихаючи. Чим довше вам не потрібно повітря, тим краще. Після цього підніміть голову рівно і видихніть. Це дуже корисна в енергетичному плані вправа, оскільки ви контролюєте себе і підключаєте резерви свого організму. А ще за його допомогою можна поступово збільшувати обсяг легень.

Третя вправа

Найважливіше - не заплутатися, роблячи цю вправу, оскільки вона передбачає чергування сильних і слабких видихів та вдихів. Спочатку дуже глибоко вдихніть і різко видихніть. Потім зробіть звичайний вдих, але видих має бути активним. Потім навпаки: різко та сильно вдихніть, а видихніть за інерцією. Чергування повторіть кілька разів. Коли ви вирішите закінчити вправу, глибоко наскільки можете, вдихніть і затримайте дихання. Це одна з найсильніших вправ дихальної гімнастики, яка підвищує енергетику.

Четверта вправа

У цій вправі ви поперемінно дихатимете то однієї, то іншої ніздрів. Воно було розроблено дуже давно, як чудовий стимулятор енергетики людини. Спочатку закрийте праву ніздрю і на два рахунки вдихніть лівою. Затримайте дихання, рахуючи про себе до восьми і одночасно закриваючи ліву ніздрю. Видихніть правою ніздрею і повторіть вправу спочатку. Потім змініть порядок і дихайте правою ніздрею.

П'ята вправа

Також енергетику можна простимулювати в такий спосіб. Покладіть руки на живіт у ділянці пупка. Поступово вдихайте і стежте, як трохи надуває живіт. Потім сильно натискайте на живіт і робіть енергійний видих. Темп вправи можна поступово прискорювати залежно від того, як ви самі почуватиметеся. Проте, насамперед, прагнете якості, а чи не швидкості. Вважається, що при правильному диханні легені повністю задіяні, а не тільки їхня верхня частина.

Кожна з цих вправ можна використовувати окремо від усіх, роблячи по двадцять повторів і кілька разів на день. Окремо вправи також досить ефективні. Вони допоможуть вам відчути приплив енергії та сил, навіть якщо ви витратите на них лише п'ять хвилин на день. Але пам'ятайте, що потрібно орієнтуватися на ваш власний організм і здоров'я під час їх проведення.

Нестача життєвої енергії. ЗБЕРІГАННЯ І НАКОПЛЕННЯ ЖИТТЄВИХ СИЛ.

Нестача життєвої енергії кожен відчуває по-своєму. Загальні ознакицього стану: фізична втома, пригнічений настрій, небажання починати якісь значні справи, відсутність бажання спілкуватися з іншими людьми.

Простий і багатьом знайомий приклад:

"Здрастуйте! Ось уже кілька років живу як уві сні. Будую якісь плани, але на здійснення їх реально не вистачає ні сил, ні бажання. і інтернет. І все! - Раптом планує прийти до мене в гості, то це просто тортури. Розумію, що зі здоров'ям щось не клеїться. Лікар сказав, що в мене гіподинамія, треба більше рухатися (спортзал, басейн) Але яким чином, якщо у мене таке відчуття, що мені не вистачає часом повітря, занепад сил і т.д.Може у кого з вас є схожі відчуття? Порадьте що-небудь, будь ласка.

Я постійно відчуваю нестачу енергії. Я пробував займатися спортом, вже давно дотримуюся. вегетаріанської дієти, Шкідливих звичок немає. Очевидно, що справа не просто у фізичній енергії.
Я веду дуже закритий спосіб життя, майже ні з ким не спілкуюсь. Мені це подобається, і не треба шукати в цьому проблему) Саме відсутність взаємодії з колективами (може навіть маятниками), як мені здається, і призводить до такого нестачі енергії. Це стає очевидно коли я займаюся чимось у якомусь колективі та взаємодію з ним. Підйом енергії відчувається дуже яскраво.
Я переконаний, що людина є не "батарейкою", а провідником для енергії. Таким чином, маятники не дають нам енергію, а тягнуть її через нас.. це очевидно. Але що робити якщо я не підключений практично до жодних маятників?
Зараз це дуже серйозна проблема для мене, тому що я намагаюся працювати самостійно. Я займаюся улюбленою справою – роблю комп'ютерні ігри. Але завжди, дуже швидко робота перетворюється на тортури.
Цілком немає сил на якусь діяльність. Іноді деяка музика дозволяє відчути на короткий час викид енергії, або вдається домогтися цього якимось шляхом.
Отже, ситуація зрозуміла. Що робити?"

Все, що ми бачимо навколо себе, переживаємо всередині себе, весь світ, що нас оточує, є проявом коливальної і поточної енергії — нескінченної, непізнаваної життєвої, сили, яка підтримує наш світ. Про існування життєвої енергії, що створила Космос, що наповнює собою і пожвавлює весь простір навколо, люди знали ще в давнину. Вони також знали, що людина є частиною цієї загальної Космічної Енергії. Буддистська філософія поділяє життєву енергію на початкову та справжню. Початкова енергія, на їхню думку, дається людині при народженні разом із душею. Чим сильніша початкова енергія життя, тим сильніші захисні сили організму. Початкова енергія визначає спадкові риси, її передчасне виснаження призводить до раннього старіння та смерті організму.
Життєва енергія всіх живих організмів невидимо живиться космічною енергією. Однак життєва енергія втрачає свою силу і обриває зв'язок із Космічною Енергією, якщо вона стає егоїстичною та залежною від тіла. Таким чином, людська свідомість та фізичне тіло поєднує життєва енергія. Свідомість сприймає душевні вібрації чи коливання, які поширюються фізичне тіло людини. Життєва енергія, що виявляється в людському тілі, позначається санскритською мовою словом прана- Свідома енергія. Відповідно до індуїстської традиції, прана є нескінченна, всюдисуща енергія, що виявляється Всесвітом, який є основною складовою і джерелом всього життя. Це енергія, що підтримує життя та здоров'я в тілі. Концепція життєвої енергіїіснує у багатьох інших культурах; вона відома як «кі» — японською, «ци» — китайською, «пневма» — грецькою. Основними джерелами прани є повітря, сонячне світлота земля.
Енергетичне та фізичне тіла людини нерозривно пов'язані один з одним. Вплив на одне обов'язково вплине і на інше. Зазвичай будь-яка хвороба перед тим, як проявитися у фізичному тілі, спочатку проявляється в енергетичному. У той час як лікарі лікують фізичне тіло людини, пранічний цілитель приводить до балансу енергетичне тіло, що прискорює процес одужання фізичного тіла. . У пранічному цілительстві життєва енергія використовується для прискорення біохімічних реакцій, залучених до природного самовилікування. При збільшенні потенціалу енергіїна ураженій частині тіла чи в усьому організмі швидкість одужання організму чи загоєння ураженої ділянки підвищується у кілька разів.

Керуючи життєвою енергією у вигляді дихання, людина зможе контролювати всі найважливіші функції тіла, розвивати розум і душу.
У тілі людини циркулюють потоки (флюїди) життєвої енергіїдвох видів. Сонячний потік йде праворуч тіла і створює ефект позитивної полярності. Місячний потік йде лівою стороною тіла і створює ефект негативної полярності. Рівновагу цих потоків дає Здоров'я. Сонячний потік виходить і з правої півкулі мозку, місячний - з лівої. Будь-яке захворювання є порушенням рівноваги цих потоків. Потоки негативної полярності (негативні потоки) лівої частини тіла мають в основному гальмуючу дію. Потоки позитивної полярності (позитивні потоки) навпаки – збуджуюча дія. Ці два потоки життєвої енергіїсходяться в сонячному сплетінні.

Врівноважити потоки можна за допомогою дихання. Людина дуже рідко дихає з однаковою інтенсивністю одночасно через обидві ніздрі. Зазвичай таке явище має місце перед смертю. Дихання переважно лівої чи переважно правої ніздрів чергується зазвичай кожні 3—4 години. Однак найкращою є ситуація, коли дихання переважно через ліву ніздрю та ліве легке (місячне дихання) триває весь день, а дихання переважно через праву ніздрю та праве легке (сонячне дихання) – усю ніч. Правильне регулювання дихання дає довге життя.
З допомогою ритмічного дихання можна значно збільшити запаси життєвої енергії. Усе дихальні вправиможна звести до трьох основних видів:

1) дихання лівої ніздрів і лівою легеням - місячне дихання;
2) дихання правої ніздрів і правої легені - сонячне дихання;

3) дихання одночасно обома ніздрями під час роботи обох легень — земне дихання.

Місячне дихання виробляє негативний флюїд (потік), що є доцентровою силою, жіночий елемент, що символізує Місяць. Цей флюїд чинить дію, загоює і заспокоює, його корисно виробляти вдень. Місячне дихання - найкращий засіб від усіх хвороб,воно допомагає при тривалій роботі, допомагає від занепокоєння, печалів та лихоманки, корисно при запальних захворюваннях, що супроводжуються підвищеною температурою. Для вироблення місячного флюїду потрібно дихати через ліву ніздрю, закривши праву пальцемабо ваткою. При цьому працює тільки ліва легка, права відпочиває. Для контролю дихання можна прикладати руки до грудей і стежити, щоб ліва половина грудей піднімалася, розширюючись, а права залишалася без руху.
Оскільки важко визначити, коли і який вид енергії нам необхідний, потрібно протягом певного часу накопичувати один вид енергіїі на досвіді визначити, якого виду енергіїнам бракує, а який є у надлишку. Змінивши спосіб дихання, можна нейтралізувати надлишок одного виду енергії, накопичивши енергію протилежного вигляду

При сонячному диханні виробляється -позитивний флюїд, що є чоловічим елементом, що символізує Сонце, — відцентрову силу. Цей флюїд активізує всі життєві функції, посилює обмін речовин. Він дуже корисний особам пасивним, малорухливим і страждаючим ожирінням, сприяє читанню та вивченню точних наук, плаванню, малюванню, фізичним заняттям тощо, за своєю природою сухий і гарячий, збуджує активність і діяльність. Для вироблення позитивного флюїду потрібно дихати через праву ніздрю,закривши ліву пальцем чи ваткою.

Цими двома видами дихання слід скористатися лише заради строго певних цілей.

Порушення нервової енергії.
Ця вправа служить для зміцнення нервової системи і застосовується при сильному розумовому та фізичному втомі та в ситуаціях, що вимагають великої витрати сил. Для виконання вправи встаньте прямо, руки витягніть перед собою, розслабте м'язи. Вдихніть на повні груди і затримайте дихання. Потім повільно відведіть руки назад, поступово збільшуючи м'язову напругу. Не послаблюючи м'язів, повільно відведіть кулаки ще далі і потім швидко поверніть їх у початкове положення. Виконайте цю вправу 3-5 разів і сильно видихніть повітря через ніс. Успіх вправи залежить від швидкості повернення рук у колишнє положення та від сили м'язової напруги.

Створення захисної оболонки.

Вона необхідна людині, що легко піддається сторонньому впливу, не володіє достатньою силою волі. Добре, якщо цей вплив позитивних людей, інтелектуально та духовно високих. Якщо його оточують люди зовсім іншого властивості, то людина, спілкуючись із нею, поступово стає схожим ними. Зазвичай такому впливу легко піддаються підлітки, але й дорослі іноді не відстають від цього. Щоб захиститися від чужих думок і флюїдів, йоги радять укласти себе в непроникну оболонку, яка захищає від сторонніх впливів. Для цього необхідно дихати ритмічно протягом 3-5 хвилин, подумки зводячи непробивну енергетичну перешкоду, прийнявши тверду установку на її непроникність для впливу ззовні. І якщо ви добре зосередитеся і створите досить яскравий образ такої запобіжної шкаралупи, то відчуєте себе захищеними від негативного впливу думок людей, що вас оточують. Це корисно в тих випадках, коли людина не впевнена у своїх силах. Вплив чужих думок не змінює внутрішньої структурисильної та впевненої людини.

Накопичення флюїду.

Для того, щоб відновити запас життєвоїсили, застосовується така вправа: сядьте, щільно стиснувши ноги і з'єднавши руки, вкладіть пальці однієї руки між пальцями іншої. У такий спосіб ви замикаєте кругову течію енергетичних потоків і майже зовсім зупиняєте на якийсь час витікання з організму нервового флюїду (потоку нервової енергії). Замкнувши у такий спосіб круговий струм, індійські йоги поповнюють запаси енергіїза допомогою ритмічного дихання.

Переважна більшість позитивного флюїду активізує всі функції організму: підвищується температура, посилюється обмін речовин, інтенсивніше працюють залози, прискорюється пульс. Водночас це може спричинити захворювання крові, золотуху, пухлини, нариви, висипи, різні запальні процеси. Особам, які страждають надлишком цього флюїду, крім створення негативного потоку, рекомендується охолодна їжа (холодна вода, молоко та ін), перебування в прохолодному приміщенні, легкий одяг, холодні ванни, обтирання тощо. На надлишок позитивного флюїду вказують відчуття жару поколювання в кінцівках. При накопиченні цього флюїду для тих чи інших цілей найкраще концентрувати увагу на сонячному сплетенні (позитивний полюс).

Надлишок негативного флюїду зменшує запас енергії, уповільнює всі функції організму, знижує температуру, викликає млявість, анемію та втрату ваги. Особи, які страждають надлишком цього флюїду, постійно відчувають тремтіння і озноб. Вони дуже люблять Сонце і не люблять Місяць. Для них корисні сонячні ванни, теплий клімат, теплі приміщення та одяг, засоби для зміцнення, зігрівальна їжа (м'ясо, жир, олія тощо). Одним з. ознак надлишку негативного флюїду є відчуття холоду.

Таким чином, при млявості, втомі, пасивності тощо необхідно вдатися до сонячного дихання; при надлишку сил, занепокоєнні, збудженні, гніві та ін. - до місячного дихання; за нормального стану здоров'я для збереження душевної рівноваги використовуйте нормальне дихання.

Навчитися правильно дихати – це означає керувати кровообігом, обміном речовин, захисно-адаптаційними властивостями організму.
Загальноприйнята норма дихання становить 14-16 дихань на хвилину. Хвора людина дихає, як правило, частіше, а здоровий, особливо тренований, дихає з частотою 10-12 дихань за хвилину, тобто за 1 хв відбувається повних 12 циклів. Кожен дихальний цикл складається з фази вдиху, фази видиху та паузи, тривалість якої і визначає частоту дихання. Диханням необхідно також керувати при виконанні фізичних вправ. Так, при напрузі м'язів проводиться повільний вищ через нещільно стислі губи, вдих проводиться при розслабленні м'язів легкими самостійно, без втручання нашої волі.

Здоров'я, багатство, розум, талант, успіх у житті багато в чому залежать від того, якою кількістю енергіїми маємо і як ми нею вміємо керувати.

Ще вправи на відновлення енергетики:

1.Сїдьте і розслабтеся. Закрийте очі.

Зробіть глибокий вдих, повністю заповніть повітрям живіт та діафрагму. Продовжуйте робити вдих, заповнюючи повітрям усе внутрішній простірдо краю. Розправляються плечі, повітря доходить до ключиць.
Затримайте подих.
Зробіть видих.
Повторюйте цю вправу протягом 5 хвилин.

2. ЗНайпростішими і доступними вправами в цьому випадку є дихальні вправи. Розташуйтеся в будь-якому зручному для Вас положенні. Закрийте очі та почніть слухати дихання. Розчинитеся в ньому повністю, жодних сторонніх думок.

1. Уявіть візуально, у своїй уяві легкі, які з вдихом наповнюються повітрям подібно до склянки, що наповнюється водою, знизу догори.

2. Працюйте на подовження вдиху та видиху. Кожен наступний дихальний цикл хоч трохи повинен бути довшим за попередній.

3. Направляйте вдих то грудну клітину, то живіт, то спину. Аналізуйте свої почуття.

4. Не дихайте часто. Не прискорюйте вдих і уповільнюйте видих (спробуйте робити видих через рот, склавши губи трубочкою, немов дме на гарячий чай).

10 хвилин дихальних вправ на день допоможуть Вам відновити душевна рівновагата отримати заряд енергії. Можете спробувати виконувати дихальні вправи під час робочого дня.

3. Продним з дуже ефективних прийомів «вдихання» енергії є дихання «по трикутнику», що означає поділ циклу дихання на три етапи: вдих — затримка — видих і багаторазове повторення циклу. Зручніше використовувати їх однакову тривалість і тримати їх кратними кількості ударів серця, наприклад, по 6 ударів. Якщо це дається вам легко, збільшуйте тривалість етапів до 8, 10, навіть 12 ударів серця.
Дихання має бути вільним, без збоїв та напруги. Вдих проводиться за схемою: заповнюється повітрям низ живота, потім середня частина, потім верхівка грудей до відмови. Видих у зворотній послідовності. Під час виконання вправи «внутрішнім поглядом» необхідно подумки посилати потоки енергії з легких у всі органи та частини тіла.

4. Наж стати обличчям до Сонця, що знаходиться біля самої лінії горизонту, примружити очі і крізь них побачити тоненький промінець, що простягся від Сонця прямо до вас у вічі. Через цей сонячний промінчик, який став ніби струмком, що тече з величезного енергетичного басейну, ви починаєте «заливатися» енергією. Уявіть себе прозорою кришталевою судиною. Рідина наповнює спочатку ваші ноги. Потім рівень її піднімається вище; заповнюється тулуб, звідки рідина переливається до рук; заповнюється голова і через маківкову чакру починає, переливатися, створюючи вже сонячний потік навколо вас. Якщо Сонце закрите хмарами або перебуваєте в приміщенні, уявіть промінець, що проникає зверху. Вправа може тривати 3-10 хв. Після вправи зробіть омивання обличчя розкритими (сухими!) долонями.

Вправи для відновлення та циркуляції енергії (прани, ци, ки) :

(Рамчарка)

1. Сядьте прямо, у зручній позі; груди, шия і голова повинні, наскільки це можливо, складати одну пряму лінію. Плечі трохи відкиньте назад, руки спокійно покладете на коліна. У цьому положенні вага тіла добре підтримується ребрами і позу легко зберегти. Йоги знаходять, що дія ритмічного дихання важче досягається, якщо груди випнуті, а живіт втягнутий.

2. Повільно вберіть повітря повним вдихом, відрахувавши шість ударів пульсу.

3. Затримайте повітря в легенях протягом трьох ударів пульсу.

4. Повільно випустіть повітря через ніс, відраховуючи шість ударів пульсу.

5. Перш ніж розпочати наступне вдихання, пропустіть три удари пульсу.

6. Повторіть вправу кілька разів, не доводячи себе до втоми.

7. Збираючись закінчити вправу, зробіть дихання, що очищає, яке дасть вам почуття відпочинку і прочистить легені.

Після кількох вправ ви зможете збільшити час вдихання і видихання, поки, нарешті, не дійдете до п'ятнадцяти ударів пульсу. При цьому завжди пам'ятайте, що проміжок між вдихами, тобто затримання повітря в легенях, завжди повинен дорівнювати половині числа ударів пульсу при вдиханні та видиханні.

Бажаючи збільшити тривалість вдихання, не робіть занадто великих зусиль, головну увагу звертайте на ритм, який важливіший, ніж тривалість вдихання. Практикуйтеся і пробуйте, поки досягнете мірного «розмаху» дихання і доки «відчуєте» ритму вібрують рухів у всьому тілі.

Залучення прани:

Лежачи на рівній підлозі або на ліжку, абсолютно без будь-якої напруги, покладіть (легко) руки на сонячне сплетення (на «подложечку», де ребра починають розділятися) і дихайте ритмічно. Коли ритм повністю встановився, бажайте, щоб кожне вдихання приносило у вас посилену кількість прани, або життєвої сили, зі світового джерела і передавало її нервовій системі, накопичуючи прану в сонячному сплетінні. При кожному видиханні бажайте, щоб прана поширювалася по всьому тілу, передаючись в кожен орган і кожну окрему частину, в кожен м'яз, клітину і атом, в кожен нерв, артерію і вену, від голови до п'ят, щоб вона зміцнювала, оживляла і посилювала кожен нерв, щоб вона заряджала кожен нервовий центр, розливаючи енергію, силу і міцність у всьому організмі. Вправляючи волю, намагайтеся уявити собі, як прана розливається по вашому тілу, вливаючись у легені і передаючись звідти сонячному сплетенню, і як під час видихання повітря з легенів прана розподіляється по всіх частинах організму, до п'ят і кінці пальців. Волю не потрібно обов'язково напружувати із зусиллям. Все, що потрібно, - це віддавати наказ і створювати в думці картину тих дій, про які ви говорите. Спокійне наказ, супроводжуване розумовим уявленням виробленого дії, набагато краще, ніж посилене бажання, яким лише даремно витрачаються сили.

Описане вправу дуже корисно; воно сильно освіжає і зміцнює нервову систему і розливає відчуття відпочинку по всьому тілу. Особливо воно приємне у випадках, коли людина втомився чи відчуває у собі занепад енергії.

Зміна крообігу:

Ляжте чи сядьте прямо і почніть дихати ритмічно; при видиханні спрямовуйте рух крові в ту частину тіла, куди вам бажано, і де кровообіг уповільнений. Це добре при відчутті холоду в ногах або головному болю; в обох випадках кров слід відвернути донизу; у першому випадку, щоб зігріти ноги, а в другому – щоб звільнити мозок від надто великого тиску. Часто ви відчуватимете гарячий струмінь в ногах від хвилі крові, що йде вниз. Кро-уява легко піддається дії волі, і ритмічне дихання значно полегшує завдання.

Якщо ви відчуваєте занепад життєвої енергії і вам необхідно швидко поповнити запас її, самий кращий спосіббуде наступний: складіть ноги разом (звичайно, бічними поверхнями) і зімкніть пальці обох рук один з одним так, щоб вам було зручно. Це, так би мовити, замикає коло і заважає прані випромінюватись через кінцівки. Зробіть кілька ритмічних дихань, і ви відчуєте в собі приплив нових сил.

Порушення діяльності мозку:

Наступна вправа йоги знаходять дуже корисним, коли потрібно порушити діяльність розуму і змусити його мислити та міркувати ясніше. Ця вправа справляє дивовижну дію та очищає мозок та всю нервову систему. Люди, зайняті розумовою працею, знайдуть його надзвичайно корисним; воно дасть їм можливість працювати краще і водночас очистити та освіжити розум після важкої розумової роботи.

Сядьте прямо так, щоб хребет був випрямлений, а очі дивилися прямо перед собою; руки складіть на колінах. Дихайте ритмічно, але не через обидві ніздрі, як при інших вправах, а затискаючи ліву ніздрю пальцем, вдихайте повітря через одну праву ніздрю. Потім відніміть палець і, затиснувши їм праву ніздрю, видихайте через ліву ніздрю. Потім, не змінюючи пальця, вдихайте повітря через цю ж ліву ніздрю і видихайте через праву. Знову вдихніть через праву і видихайте через ліву, і так далі, змінюючи ніздрі, як вище, і затикаючи ніздрю, що відпочиває, великим або вказівним пальцем. Це одна з найдавніших форм дихання йогів; вона дуже важлива і гідна застосування.

Велике психічне дихання йогів:

У йогів існує улюблена форма психічного дихання, яким вони користуються іноді і яке носить санскритську назву. Наша назва є дослівним перекладом санскритського. Ми приберегли цю форму дихання під кінець, тому що вона вимагає великої практики з боку учня в галузі ритмічного дихання та вміння створювати в думці уявлення. Навичка в цьому набувається шляхом попередніх вправ. Загальні принципивеликого психічного дихання висловлює старе вислів індусів: «благо йогу, уміє дихати своїми кістками». Вправа у цьому подиху наповнює правої весь організм, і учень, проробивши його, побачить, кожна кістка його, кожен м'яз, нерв, клітина, тканина, орган і кожна частина тіла будуть переповнені енергією, праною і ритмом дихання. Воно є загальним чищенням організму, і той, хто ретельно вправляється в цьому диханні, відчує себе так, ніби він знову створений від голови до п'ят. Але нехай вправа говорить сама за себе.

1. Ляжте у зручне положення, без будь-якої напруги.

2. Дихайте ритмічно, поки ритм не встановиться.

3. Потім, вдихаючи і видихаючи повітря, створіть в умі картину дихання, що входить у вас через кістки ніг і проходить по них; потім воно переходить по кістках рук і через верхівку черепа; через шлунок та відтворювальні органи; потім піднімається вгору і вниз вздовж спинного хребта, і, нарешті, ніби дихає кожна пора шкіри, вдихає і видихає повітря і все тіло наповнюється праном і життям.

4. Продовжуючи дихати ритмічно, направте потік прани в сім життєвих центрів, по черзі, викликаючи в умі образи їх, як у попередній вправі:

B. в потилицю,

C. в основу мозку,

D. в сонячне сплетення,

E. в область крижів (нижня частина спини),

F. у середину живота,

G. у відтворювальну область.

Закінчіть, кілька разів проводячи потік прани взад і вперед, від голови до ніг.

5. Зробіть дихання, що очищає.

Шляхів накопичення енергії кілька.

1. Спеціально спрямовані енергетичні вправи.

На цій сторінці ми публікуватимемо дієві, перевірені нами на собі способи, які допомагають накопичити енергію і розширити свій енергетичний потенціал. У духовних практиках - це важливо, вміти володіти енергією і накопичувати її, тому що настають такі моменти на Шляху, коли треба продовжувати йти... а йти буває часом нічим...

Також ці вправи ми рекомендуємо тим, хто звик вампірити іншу людину і тим, хто є жертвою вампіра. Ця пара "вампір - жертва" завжди кармічно пов'язана. Тому однаково підходить як одних, так інших.

Вправа із практик Цигун

«Цигун – пробудження»

Цю вправу ми пропонуємо тим, хто не практикує Рейкі. Практикуючі рейки нашої школи користуються техніками рейки. Але, в принципі, одне одному не заважає. Добре вправу цигун робити вранці, у момент пробудження. Воно допомагає зарядити творчою енергією весь день. Його можна проводити в будь-яких випадках нездужань, щоб швидко привести себе до ладу.

Методика виконання

1. Початковий стан має бути розслаблене, дихання природне, глибоке. Можна подихати повним диханням. (Тривалість 3 хвилини.)

2. Розтираємо руки, масажуємо пальці, зап'ястя. (Тривалість 1 хвилина.)

3. «Зачісування» подушечками пальців волосистої частини голови від чола до потилиці (цим рухом масажуємо велику кількість активних точок), м'яке придушення. (тривалість 1-1,5 хвилини.)

4. Масаж точки 1, див. малюнок (середина лінії, що з'єднує верхівки вушїй), поперемінно однією та іншою рукою. (Тривалість 1 хвилина.)

5. Масаж точки 2 (центр перенісся, середина лінії, що з'єднує внутрішні кінці брів), змінюючи поперемінно руки. (тривалість 0,5-1 хвилина.)

6. Легке натискання подушечками пальців на очне яблуко. (Тривалість 0,5 хвилини.)

7. Великий палець кожної руки здійснює натискаюче - що масажує рух у напрямку від зовнішнього куточка ока до внутрішнього по нижньому краю очної кістки (по колу). (Тривалість 0,5 хвилини.)

8. Масаж точки 3 меридіана «Трьох обігрівачів» (зовнішній кінець брови – заглиблення). (Тривалість 0,5 хвилини.)

9. Масаж точки 4 меридіана шлунка (приблизно один цунь(цунь - індивідуальна міра довжини, рівна ширині великого пальця руки в районі основи нігтя) від крил носа, у поглибленні підочноямкової кістки) і одночасно точки 5, нижче 4, на рівні крил носа. (тривалість 0,5-1 хвилина.)

10. Енергійне масаж – розтираючий рух одночасно вказівними пальцями обох рук під верхньою та нижньою губою. (Тривалість 5 секунд.)

11. Масаж області підборіддя. (Тривалість 0,5 хвилини.)

12. Масаж точки 6 меридіана жовчного міхура, що знаходиться в поглибленні між вушною раковиною і заднім краєм нижньої щелепи. Легко визначається при відкритті рота. Легкий вібруючий рух 14-21 разів вказівними пальцями обох рук одночасно.

13. Масаж вушної раковини. Мочку вуха щільно охоплюють великим і вказівним пальцями і рухами, що розтирають, піднімаються вгору по вушній раковині, потім вниз. Досягши знову мочки вуха, трохи посмикати її, зісковзуючи при цьому з вушної раковини.

14. Розтирання області 7-го шийного та 1-го грудного хребців круговими рухами до тепла поперемінно обома руками.

15. Масаж рук. Активне проплескування однієї руки (від пальців до плеча) долонею іншої руки у напрямку зверху вниз і назад. Зовнішня частина, центральна частина і закінчуючи внутрішньої частини руки. Те саме з іншою рукою.

16. Масаж ніг. Подібне проплескування, як з руками. Напрямок зверху вниз, потім знизу вгору і відповідно зовнішня, центральна та внутрішня частина ноги.

17. Масаж - прохлопування тулуба. Розслаблені руки, зігнуті в лікті, одночасно плескаємо спину, груди, поперемінно змінюючи руки (14-21 раз).

18. Закінчуємо повним глибоким диханням.

Даний міні-комплекс може використовуватися як самостійно (моменти втоми, сонливості), так і в комплексі з практикою Рейкі, при застуді, що починається, і для швидкого приведення себе в бадьорий, працездатний стан.

Як швидко наповнитись енергією, чи швидка допомога самому собі

Поставте руки перед собою, розведіть їх на відстані 10-15 см і перевірте, якою є ваша індивідуальна чутливість сприйняття енергії. Руки краще тримати "на вазі". Знайдіть ту відстань, на якій ви відчуваєте свої руки. Це може відчуватися на кшталт того, що між долонями виник пружний прошарок, начебто ви стискаєте повітряну кульку. Спробуйте зрозуміти, де межі вашого поля. Одна рука відчуває, як правило, поколювання та холодок, друга – тепло. Зрушуйте і розсовуйте руки, дивіться, що змінюється. При цьому у вас в голові відображатиметься картинка або колір, який ставатиме яскравішим або темнішим. У якийсь момент виникне відчуття, ніби з'являється якесь світло, а може бути навіть зображення, і буде враження, що ви щось бачите. Подивіться, що бачите. Якщо заплющите очі, то побачите астральнукартинку того, що відбувається: кольори - червоні, жовті, чорні і т.д. Чорний колір може говорити про витік енергії або появу об'єкта, що висмоктує енергію. Білий – найвищий колір, який містить у собі всі кольори, по суті – вияв Божої Волі. Прислухайтеся до відчуттів усередині, може виникнути відчуття, що ви розігрієтеся. Заплющте очі, зосередьтеся на просторі ваших долонь. І посидіть так деякий час.

Таким нехитрим прийомом можна швидко підкачати свої акумулятори, витіснити чужорідне за межі свого тіла.

8. Правильне харчування . Виняток переїдання та, по можливості, зменшення з їжі солодкого та м'ясних продуктів. На перетравлення м'яса організм витрачає дуже багато енергії.

9. Спокійний та здоровий сон . Причому режим сну повинен повністю відповідати вашому природному та індивідуальному режиму. Якщо ви любитель поспати вдень, спіть на здоров'я. Якщо ви рано лягаєте і рано встаєте – так і робіть. Якщо ви лягаєте пізно, і вам треба спати майже до обіду, - так і чиніть. Не треба ні під кого підлаштовуватись і ґвалтувати себе, начитавшись "розумних" книг. Спіть стільки і тоді, скільки коли вам хочеться.

10. Уникненнянепотрібних дій, розмов, думок і порожнього балаканини.

11. Спілкуванняз людьми, які стоять на вищому енергетичному рівні. Спілкування із приємними людьми. Якщо людина вам неприємна, можна просто уникнути спілкування з нею, якщо є така можливість.

12. Гармонійні заняття любов'юз особою протилежної статі. Люди, котрі займаються любов'ю із задоволенням, світяться зсередини, життєрадісні та енергійні. Жінки дуже здорово виглядають. Молоді.

13. Наповнення себе енергіями Стихій природи

Енергетична зарядка від Вогню

Розпаліть багаття (або запаліть свічку). Спостерігайте за полум'ям, подумки пориньте, увійдіть до нього. Нехай воно охопить вас повністю, відчуйте як його енергія огортає вас, проникаючи у тіло. Жар наповнює все ваше тіло, він розростається і розростається дедалі більше. Кожна клітина вашого організму переповнена енергією полум'я. Ви переповнюєтеся полум'ям, воно виходить за межі вашого тіла, ви єдині з ним повністю. Від вашого тіла виходить жар, усі ваші хвороби спалюються полум'ям, і ви повністю очищаєтесь. Потім ви виходите з полум'я, а ваше тіло продовжує випромінювати жар. Тепер тіло вбирає енергію полум'я, ви відчуваєте підйом сил, вам хочеться бігти. Ви просто згоряєте від бажання щось зробити.

Набір енергії від Землі

Сядьте на землю і уявіть, що ви вросли в неї, злилися з нею в одне, ви її продовження. Ви вся земля водночас. Ви спокійні і врівноважені, наполегливі ніхто і ніщо не в змозі похитнути ваш спокій. Ваше монолітне тіло трансформує всі прояви хвороб, витісняючи їх своєю енергією. Ваше тіло наливається непохитною спокійною та впевненою в собі енергією.

Найчастіше ходіть по землі босоніж. Навіть не підключаючи емоційно-вольові процеси, можна відчути як втому та негативну енергію йдуть у землю, а замість них приходить спокій та емоційна стабільність.

Набір енергії від повітря

Сидячи на свіжому повітрі у зручній позі, відчуйте, як вітер опановує ваше тіло. Заплющте очі і почуйте, як вітер шарудить листям. Розплющіть очі і побачте, як вітер колише крони дерев. З кожним подувом вітер проникає через пори вашої шкіри у ваше тіло, поки ви зіллєтеся з ним в одне ціле. У міру того, як вітер опалює ваше тіло, ви стаєте все легше і легше. Повітря живить ваше тіло енергією.

Злившись з повітрям в одне ціле, ви можете заздалегідь передбачати, в який бік зміниться напрям вітру.

Одержання енергії від Сонця

Найпростіший спосіб «підзарядки» від сонця – це підняти руки вгору, долонями до сонця, відключитися від усіх сторонніх думок, налаштуватися на прийом енергії та подумки кілька разів попросити у Сонця енергію. Відчути весь процес одержання енергії, наповнення нею організму. Подякувати Сонцю усно чи подумки, опустити руки.

Другий варіант краще виконувати при безхмарному небі, але цілком реально зарядитись і при Сонці, закритому хмарами, адже його енергія проходить навіть крізь хмари. Встаньте обличчям до Сонця і витягніть руки долонями вперед. Закрийте очі. Відчуйте тепло на своїх долонях, уявляючи, як промені сонця входять у ваші руки, піднімаються по плечах, потім проходять усередину тіла і поступово наповнюють все тіло зсередини золотистим свіченням. Робіть це доти, доки в долонях не з'явиться поколювання, а в тілі не відчуєте приємне тепло. Подумки подякуйте сонцю за те, що воно дарує вам енергію та життєву силу.

Третій варіант. Встаньте обличчям до Сонця, простягніть до нього руки. Якщо небо не закрите хмарами і Сонце яскраво світить, примружте очі, заплющивши їх віями, і киньте кілька миттєвих поглядів на Сонце крізь примружені повіки (дивитися широко відкритими очима і довгим поглядом не рекомендується, можна отримати опік рогівки). Уявіть собі, що промені Сонця через очі та пальці рук припадають на тіло. Тепер закрийте очі і спробуйте відчути, як промені сонця рухаються усередині вашого тіла. Ви відчуєте, як промені від очей йдуть у центр голови, а потім змінюють горизонтальний напрямок на вертикальний і йдуть вниз, доходячи до таза, спускаються в ноги. Одночасно промені, що увійшли через долоні, піднімаються по кистях рук і передпліччям до ліктьових суглобів, потім йдуть по плечах назустріч один одному, зустрічаються біля центру шиї, після чого один потік йде в голову і заповнює її світлом, а другий - вниз, до ніг, і також заповнює все тіло, світлом.

Четвертий варіант - це насичення енергією сонячного світла як тіла, а й енергетичної оболонки. Для виконання цієї вправи бажано, щоб небо було чистим і сонце не ховалося за хмарами. Встаньте у освітленому сонцем місці так, щоб все ваше тіло виявилося відкритим сонячним променям. Уявіть собі, що сонячне світло пронизує все ваше тіло. Коли в тілі виникає відчуття тепла, уявіть, що в самій середині вашого тіла проходить гарячий стовп світла, що переливається.

Цей стовп випромінює енергію, яка заповнює все ваше тіло, виходить назовні і утворює навколо тіла кулясту яскраво-жовту оболонку, яка збільшується в розмірах, стає дедалі більше. Коли ви відчуєте, що все ваше тіло заповнене світінням, а енергетична оболонка навколо нього стала великою, насиченою рівним яскраво-золотистим сяйвом і набула ідеальної кулястої форми, без вм'ятин і сторонніх впроваджень, подякуйте Сонцю за допомогу та закінчіть вправу.

Набір енергії від води

Сядьте в зручній позі на березі річки, струмок або водоймища, що не застоявся. За бажання можна частково зануритися у воду.

Зосередьте увагу на дзюрчання води, на те, як хвилі б'ються об берег. Подумки розчиніться у воді. Проникніть разом з водою в надра землі, вмістіть океани і моря. Повністю охопіть усілякі річки. Покрийтеся льодом і замерзніть айсбергами. Будьте одночасно скрізь та у всьому. Ви рухаєтеся, пронизуючи собою всю землю та огортаючи її поверхню. Ви випаровуєтеся і падаєте дощем. Ви розтікаєтеся величезними водоймами, ви співаєтетварин та птахів, ви даєте житло рибам. Повернувшись у своє тіло, ви відчуваєте, як у вас увійшла енергія води. Ви текучі і плавні, ваша сила у вічності світових океанів, що вічно рухаються.

Отримання комбінованої енергії від Сонця та Землі

Це бажано робити рано-вранці на сході Сонця в відокремленому місці. Потерти долоні, уявляючи, що на долонях відкриваються вхідні отвори каналів для проходження енергії, як вони збільшуються у розмірі до розміру долоні. Відчути, як канали розширюються в діаметрі та починають реагувати на вплив «мислених рук». Подумки створити маленьку кульку, що світиться, пом'яти її «уявними руками». Він повинен «розбухнути» до діаметра каналу, після чого ця кулька «уявними руками» як поршнем переміщається вгору і вниз каналами, прочищаючи їх.

Потім відчути, як на підошвах відкриваються вхідні отвори каналів і розширюються розміром на всю ступню. Потім чистка кулькою за аналогією з тим, що було сказано вище для рук. Стати обличчям на схід, сконцентруватись у каналах рук. Якоїсь миті виникне відчуття, що руки стали легкими, наче невагомими. Потім сконцентруватися в каналах ніг і відчути як вони прокидаються для прийому енергії Землі.

Сонце сходить, і його енергія потужними потоками починає надходити до каналів рук. Правильне відчуття - це відчуття наповнення світлом та теплом, відчуття пульсації вхідних отворів рук та ніг та відчуття м'якої та темної енергії Землі, відчуття гармонії та чистоти. За кілька хвилин йде втома, виникає відчуття бадьорості, припливу сил.

Робота з енергією не обмежується енергонабором. Енергією всередині себе потрібно вміти керувати. Для цього спочатку її потрібно відчути.Найходовіша вправа, для відчуття енергії - енергетична куля. Потріть руки один об одного, підведіть їх одна до одної. Потрібно відчути енергетичну кулю (тепло або холод) між долонями.Коли ефект буде досягнутий, енергію можна поганяти по тілу, важливо відчувати кожною своєю клітиною рух енергії та вміти спрямовувати її туди, куди потрібно.

Звичайно, підвищити в одну мить свій енергетичний потенціал неможливо. Для цього буде потрібний і час, і зусилля: треба змінити свій спосіб життя, думки. Без праці не виловиш і рибки зі ставка.

Поглинання енергії здійснюється організмом без будь-якого зусилля з боку людини — через їжу, воду, фізичні вправи і головним чином через повітря. Але поглинання енергії здійснюється у кількостях, необхідних лише нормального функціонування організму, а несприятливих умовах приплив енергії може навіть заповнювати її втрати.
Для набору енергії є різні вправи. Їхнє методичне виконання без сумніву принесе вам користь і дозволить вийти на новий рівень.

1. Набір енергії від сонця

Знайдіть сонячне місце. Сядьте та покладіть руки собі на коліна долонями вгору. Уявляйте, як від сонця кожен палець входить промінь енергії. На вдиху втягуйте промені через руки в сонячне сплетіння. А на видиху уявляйте, що енергія цих променів розливається на ваше тіло.

2. Набір енергії від води

Цю вправу слід виконувати, перебуваючи у воді. З вдихом уявляйте, як енергія води надходить через пори в тіло, а на виході вона перетворюється на енергію і розподіляється по тілу.

3. Набір енергії від вогню (свічки)

Засвітіть свічку. Спостерігайте її полум'ям. Зосередьтеся на ньому. Потрібно відчути, як цей лікувальний вогонь спалює всі хвороби і ви наповнюєтеся вогненною енергією.

4. Набір енергії від землі

Сядьте на землю. Уявіть, що ви та земля одне ціле. Ви спокійні та розслаблені. Ніщо не може вивести вас із цього стану. Ви частина Землі та її енергії. Коли ви відчуєте цей стан, посидіть так 15-20 хвилин.

5. Набір енергії від дерев

Вибір дерева індивідуальний кожному за людини. Тут слід пам'ятати, що не всі дерева можуть підійти на роль донора. Тому наперед виберете собі дерево для цієї практики. Для цього можете скористатися знаннями друїдів, що визначають дерева за датою (день та місяць) народження:

Овен: (21.03) - Дуб, (22.03-31.03) - Ліщина, (01.04-10.04) - Горобина, (11.04-20.04) - Клен.
. Телець: (21.04-30.04) – Горіх, (01.05-14.05) – Жасмин, (15.05-24.05) – Каштан.
. Близнюки: (15.05-24.05) – Каштан, (23.05-03.06) – Ясень, (04.06-13.06) – Граб, (14.06-23.06) – Фігове дерево (Інжир).
. Рак: (14.06-23.06) - Фігове дерево (Інжир), (24.06) - Береза, (25.06 - 04.07) - Яблуня, (05.07-14.07) - Ялиця, (15.07-25.07) - В'яз.
. Лев: (15.07-25.07) - В'яз, (26.07-04.08) - Кіпаріс, (05.08-13.08) - Тополя, (14.08-23.08) - Картас Південний.
. Діва: (24.08-02.09) - Сосна, (03.09-12.09) - Іва, (13.09-22.09) - Липа, (23.09) - Оливкове дерево(Масліна).
. Терези: (24.09-03.10) - Ліщина, (04.10-13.10) - Горобина, (14.10-23.10) - Клен.
. Скорпіон: (24.10-02.11) Горіх, (03.11-11.11) Жасмин, (12.11-21.11) Каштан, (22.11-01.12) Ясень.
. Стрілець: (22.11-01.12) – Ясень, (02.12-11.12) – Граб, (12.12-21.12) – Фігове дерево (Інжир), (21.12-22.12) – Бук.
. Козеріг: (21.12-22.12) - Бук, (23.12-01.01) - Яблуня, (02.01-11.01) - Ялиця, (12.01-24.01) - В'яз.
. Водолій: (12.01-24.01) - В'яз, (25.01-03.02) - Кіпаріс, (04.02-08.02) - Тополя, (09.02-18.02) - Картас Південний, (19.02-28/29.02) - Сосна.
. Риби: (19.02-28/29.02) – Сосна, (01.03-10.03) – Іва, (11.03-20.03) – Липа.

Підійдіть до дерева. Подумки попросіть дерево про допомогу. Обійміть дерево і відчуйте, як його енергія проникає у вас і наповнює вас силою.

Крім того, існує ряд факторів, що впливають на рівень енергії. Таких, як контакти з людьми, які стоять на вищому, ніж ви духовному рівні, виключення з життя негативних емоцій, заняття мистецтвом та інші.

МЕТОДИ НАБОРУ ЕНЕРГІЇ

Поглинанняенергії здійснюється організмом постійно без будь-якого зусилля з боку людини – через їжу, воду, фізичні вправи і головним чином через повітря. Але поглинання енергії здійснюється у кількостях, необхідних лише нормального функціонування організму, а несприятливих умовах приплив енергії може навіть заповнювати її втрати.

У зв'язку з цим для набору енергії в великих кількостяхрозроблено різноманітні вправи. При регулярному виконанні даних вправ підвищується витривалість організму, зникають різні захворювання, значно зростає імунітет, і починають виявлятися екстрасенсорні здібності. Пам'ятайте також:

Накопичення енергії найкраще відбувається у людини, нервова система якої цілком спокійна та врівноважена.

Роздратована людина втрачає багато енергії. Сильні емоції страху, заздрості послаблюють енергетику. Виробляйте у собі доброту.

При наборі енергії однією з найважливіших складових частин будь-якого способу накопичення енергії організмом є образне уявлення набору енергії.

При наборі енергії необхідно зуміти відчути, як вона вливається в тіло, в кожен орган, в кожну клітину. Чим образніше і яскравіше уявлення, тим ефективніший набір енергії.

Вправи з набору енергії

Людина стоїть або сидить, при цьому руки чи ноги не схрещуються між собою. Правою рукою затискається права ніздря і через ліву здійснюється повільний вдих, за тривалістю якомога довший, потім затримка дихання на 5-10 секунд, а потім плавний та повільний видих. Ця вправа допомагає в наборі енергією, особливо коли складніші вправи зробити неможливо, а втома досить сильна.

Дана вправа дуже добре робити вранці, особливо у відкритого вікнаабо кватирки, воно не тільки дасть заряд енергії на весь день, але і є однією з вправ із ущільнення та збільшення біополя людини. Але так само можливе застосування цієї вправи протягом дня, якщо відчувається втома, необхідність в енергетичному підживленні, після складного пацієнта і великої витрати енергії при роботі з ним.

Одержання енергії від Сонця

Перший варіант.Це найпростіший спосіб "підзарядки". Підняти руки вгору, долонями до Сонця, відключитись від усіх сторонніх думок, налаштуватися на прийом енергії та подумки? раз попросити у Сонця енергію. Відчути процес отримання енергії, наповнення нею організму до почуття розпирання. Сім разів подякувати Сонцю усно чи подумки, опустити руки.

Другий варіант.Краще робити це при безхмарному небі, але цілком реально зарядитися і за Сонця, закритого хмарами, адже його енергія проходить навіть крізь хмари. Встаньте обличчям до Сонця і витягніть руки долонями вперед. Закрийте очі. Відчуйте тепло на своїх долонях, уявляючи, як промені Сонця входять у ваші руки, піднімаються по плечах, потім проходять усередину тіла і поступово наповнюють все тіло зсередини золотистим свіченням. Робіть це доти, доки в долонях не з'явиться поколювання, а в тілі не відчуєте приємне тепло. Подумки подякуйте Сонцю за те, що воно дарує вам енергію та життєву силу.

Третій варіант. Встаньте обличчям до Сонця, простягніть до нього руки. Якщо небо не закрите хмарами і Сонце яскраво світить, примружте очі, заплющивши їх віями, і киньте кілька миттєвих поглядів на Сонце крізь примружені повіки (дивитися широко відкритими очима і довгим поглядом не рекомендується, можна отримати опік рогівки). Уявіть собі, що промені Сонця через очі та пальці рук припадають на тіло.

Тепер закрийте очі і спробуйте відчути, як промені Сонця рухаються усередині вашого тіла. Ви відчуєте, як промені від очей йдуть у центр-голови, а потім змінюють горизонтальний напрямок на вертикальний і йдуть вниз, доходячи до таза, спускаються в ноги. Одночасно промені, що увійшли через долоні, піднімаються по кистях рук і передпліччям до ліктьових суглобів, потім йдуть по плечах назустріч один одному, зустрічаються біля центру шиї, після чого одні потік іде в голову і заповнює її світлом, а другий йде вниз, до ніг, і також заповнює все тіло, аж до пальців ніг, світлом.

Четвертий варіант.У цьому варіанті активно насичується енергією сонячного світла як тіло, а й безпосередньо енергетична оболонка. Для виконання цієї вправи бажано, щоб небо було чистим і Сонце, не ховалося за хмарами. Встаньте у освітленому Сонцем місці так, щоб все ваше тіло виявилося відкритим сонячним променям. Уявіть собі, що сонячне світло пронизує все ваше тіло. Коли в тілі виникає відчуття тепла, уявіть, що в самій середині вашого тіла проходить гарячий стовп світла, що переливається.

Цей стовп випромінює енергію, яка заповнює все ваше тіло, виходить назовні і утворює навколо тіла кулясту яскраво-жовту оболонку, яка збільшується в розмірах, стає дедалі більше. Коли ви відчуєте, що все ваше тіло заповнене свіченням, а енергетична оболонка навколо нього стала великою, насиченою рівним яскраво-золотистим сяйвом і набула ідеальної кулястої форми, без вм'ятин і сторонніх впроваджень, подякуйте Сонцю за допомогу та припиніть вправу.

Енергетична підзарядка від Вогню

Перша стадія.Розпаліть багаття (на худий кінець запаліть свічку). Спостерігайте за полум'ям, подумки пориньте, увійдіть до нього. Нехай воно охопить вас повністю, відчуйте як його енергія огортає вас, проникаючи в тіло. Жар наповнює все ваше тіло, він розростається і розростається дедалі більше. Кожна клітина вашого організму переповнена енергією полум'я. Ви переповнюєтеся полум'ям, воно виходить за межі вашого тіла, ви єдині з ним повністю. Від вашого тіла виходить жар, усі ваші хвороби спалюються полум'ям, і ви повністю очищаєтесь. Потім ви виходите з полум'я, а ваше тіло продовжує випромінювати жар. Тепер тіло вбирає в себе енергію полум'я, ви відчуваєте підйом сил, вам хочеться бігти, хочеться хоч щось робити. Ви просто згоряєте від бажання щось зробити.
P.S. Після виконання цього та інших вправ з енерго-набору важливо, щоб отримана енергія не витрачалася в порожню!

Друга стадія.На другій стадії допускається виконання вправи без розпалювання багаття або свічок, шляхом подання останніх, або поновлення в пам'яті минулих практик з енергонабору. До другої стадії можна приступати не раніше ніж після 12 щоденно виконуваних вправ біля багаття, з повторним виконанням зі свічкою, ввечері. (12 днів по 2 рази на день, вранці та ввечері).

Правила другої стадії поширюються попри всі вправи з набору енергії від стихій (вогонь, земля, вода, повітря).

Набір енергії від землі.

Перший варіант.Сядьте на землю і уявіть, що ви вросли в неї, злилися з нею в одне, ви її продовження. Ви вся земля водночас. Ви спокійні і врівноважені, наполегливі ніхто і ніщо не в змозі похитнути ваш спокій. Ваше монолітне тіло пригнічує всі прояви хвороб, витісняючи їх своєю енергією. Ваше тіло наливається непохитною спокійною та впевненою в собі енергією.

Другий варіант.Це один із стародавніх методів, яким користуються йоги.
Потрібно сісти, схрестивши ноги. Руки покласти на коліна, з'єднавши великий і вказівний пальці разом на обох руках, а інші пальці витягнути таким чином, щоб вони торкалися Землі. Встановити глибоке дихання і зосередити увагу на думки, що при вдиху енергія Землі надходить через кінчики пальців у тіло, а при видиху перетворюється на біоенергію людини.

Набір енергії від води

Перший варіант.Сядьте в зручній позі на березі річки, струмок або водоймища, що не застоявся. За бажання можна частково зануритися у воду. Зосередьте увагу на дзюрчання води, на те, як хвилі б'ються об берег. Подумки розчиніться у воді. Проникніть у місці з водою в надра землі, вмістіть океани і моря. Повністю охопіть усілякі річки. Покрийтеся льодом і замерзніть айсбергами. Будьте одночасно скрізь та у всьому. Ви рухаєтеся, пронизуючи собою всю землю та огортаючи її поверхню. Ви випаровуєтеся і падаєте дощем. Ви розтікаєтеся величезними водоймищами, випоїте тварин і птахів, ви даєте житло рибам. Повернувшись у своє тіло, ви відчуваєте, як у вас увійшла енергія води. Ви текучі і плавні, ваша сила у вічності світових океанів, що вічно рухаються.

Другий варіант.Перебуваючи у воді, встановлюють ритмічне дихання і уявляють, що з вдихом енергія води надходить через пори в тіло, а при видиху перетворюється на біоенергію.

Набір енергії від повітря

Сидячи на відкритому повітрі в зручній позі. Відчуйте, як вітер опановує ваше тіло. Заплющте очі і почуйте, як вітер шарудить листям. Розплющіть очі і побачте, як він хитає крони дерев. З кожним подувом він проникає через пори вашої шкіри до вас у тіло, поки ви зіллєтеся з ним в одне ціле. У міру того, як вітер опалює ваше тіло, ви стаєте все легше і легше. Повітря живить ваше тіло енергією.

Злившись з повітрям в одне ціле, ви можете заздалегідь передбачати в який бік змінити напрямок вітру.

Отримання комбінованої енергії від Сонця та Землі

Це бажано робити рано-вранці на сході Сонця в відокремленому місці.
Потерти долоні уявляючи, що на долонях відкриваються вхідні отвори каналів для проходження енергії. Втративши і розігрів долоні, потрібно тепер "уявними руками" помасажувати вхідні отвори, представляючи як вони збільшуються в розмірах до розміру долоні- "Мислинними руками" потрібно прасувати і масажувати стінки уявних каналів обох рук. Відчути, як канали розширюються у діаметрі і починають реагувати на вплив “думок”. Подумки створити маленьку кульку, що світиться, пом'яти її “уявними руками“. Він повинен "розбухнути" до діаметра каналу, після чого ця кулька "уявними руками" як поршнем переміщається вгору і вниз по каналах, прочищаючи їх.

Потім відчути, як на підошвах відкриваються вхідні отвори каналів, "подумки" помасувати їх, до отримання отвору розміром на всю ступню. Потім чищення кулькою за аналогією з тим, що було сказано вище для рук. Стати обличчям на схід сонця, сконцентруватися в каналах рук і в якийсь момент виникне відчуття, що руки стали легкими, наче невагомими. Потім сконцентруватися в каналах ніг і відчути як вони прокидаються для прийому енергії Землі.

Сонце виходить і його енергія потужними потоками починає надходити до каналів рук. Правильне відчуття - це відчуття наповнення світлом і теплом, відчуття пульсації вхідних отворів рук і ніг та відчуття м'якої та темної енергії Землі, відчуття гармонії та чистоти. За кілька хвилин йде втома, виникає відчуття бадьорості, припливу сил.

Заряджання енергією Космосу

Перший варіант. Підняти руки, подати канали з отворами на долонях для енергетичної кулі. Почати повільно робити вдих через канали рук і надувати ці енергетичні кулі. Відчути, як кулі витягуються у довгий вузький промінь і прямують догори, до неба, до меж атмосфери, а потім далі в космос і розкриваються там як квіти. І миттєво через енергетичне проміння енергія космосу втягується через канали рук, наповнюючи тіло енергією світового простору. Цей метод особливо добрий для ситуацій, коли потрібно миттєво поповнити запаси енергії.

Другий варіант. Закрийте очі та розслабтеся. Уявіть собі зоряне, блакитне небо. Уявіть, як з глибини космосу у вас проникає промінь білої світиться енергії, і по всьому тілу проходять хвилі тепла, що розливається. Хвилями енергія проникає у ваше тіло, і ви починаєте світитися зсередини все яскравіше та яскравіше, приємним теплим світлом. Промінь раптово обривається, ви продовжуєте дивитися на небо, зірки стали яскравішими, а небо стало бездонно-чорним. Ви продовжуєте світитися м'яким приємним теплом, все яскравіше та яскравіше. Потім ваше внутрішнє світло згортається в тіло, і ви вбираєте в себе всю енергію дану природою. По тілу може пройти дрібне тремтіння або пробігтися мурашки.

Отримання комбінованої енергії від Космосу та Землі

При виконанні цієї вправи ви уявляєте собі, як через вас проходить енергія землі і космосу для того, щоб надати вам енергію, необхідну для виконання будь-яких дій, які ви хотіли виконати.
На початку сядьте, тримаючи спину прямо, ноги на підлозі, долоні догори для поглинання енергії, і закрийте очі. Тепер уявіть, що енергія землі проходить вгору через землю і прямує у ваше тіло.

Відчувайте, як вона піднімається через ваші ступні, через ноги, в основі хребта, розходиться по тулубу, в руки і в голову. Відчуйте її силу в руках та голові. Відчуйте її силу та міць. У той час, як енергія землі проходить через вас, уявіть собі енергію космосу, яка входить у вас через верхню частинуголови в хребет, руки і опускається вниз по вашому тулубу.

Зверніть увагу, що ця енергія світла, легка і заповнює весь простір. Потім зосередьтеся на тому, що дві енергії зустрічаються біля основи хребта, і уявляйте собі, що вони з'єднуються і переплітаються, рухаються вгору і вниз вашим хребтом і наповнюють вас силою. Ви можете збалансувати дві енергії, якщо захочете, поглинаючи додаткову енергію із землі (важку) або з космосу (легку) за власним бажанням.

Створюйте потік цієї енергії вгору і вниз по вашому хребту, поки ви не відчуєте, що переповнені енергією. Тепер, якщо у вас є план або завдання, яке ви бажаєте виконати, спрямовуйте цю енергію на виконання цього плану. Якщо ви не відчували спонукання, щоб виконати його, зауважте, що зараз ви відчуваєте спонукання та інтерес до початку роботи над здійсненням цього проекту.

Якщо ви відчували небажання щось робити, тому що треба зробити дуже багато, усвідомте, що тепер у вас є енергія, щоб енергійно взятися за роботу, і ви відчуваєте впевненість, що ви зможете виконати його. Якщо ви відчували, що у вас спад творчої енергії, усвідомте, що зараз у вас приплив творчих сил, і знайте, що ви здатні виконати це завдання.

У міру того, як ви спрямовуєте цю енергію, уявіть, як вона виходить із вас, як вам це потрібно, і ви можете здійснити цей план. Наприклад, якщо ви хочете щось написати, уявіть собі, що енергія виходить через ваші руки. Якщо ви маєте намір піднімати якісь тяжкості, подумки уявіть собі, що енергія виходить через ваші ноги, тіло руки. Що б ви не мали наміру робити, уявіть, що енергія проходить через ваше тіло, як вам це потрібно, і ви можете зробити все, що захочете.

Після закінчення цієї вправи відразу беріться за здійснення свого плану. Раптом у вас з'явиться багато енергії та ентузіазму.

Поповнення енергії за допомогою ритмічного дихання

Поставити ноги разом, зімкнути пальці рук. Приступити до йогівського ритмічного дихання. Для цього встановити ритм дихання із ритмом биття свого серця. Залежно від тренованості вдих може бути розтягнутий від 6 до 15 ударів пульсу, видих робиться рівним за тривалістю вдиху, затримка дихання після вдиху по тривалості повинна дорівнювати половині тривалості вдиху або видиху, пауза після видиху теж дорівнює затримці дихання. Т. е., якщо вдих - 6 ударів, то видих - б, пауза після вдиху - 3, пауза після в'тдо-ха-3.

У жодному разі не можна перевтомлювати себе цим диханням, все має відбуватися вільно з образним уявленням енергії, що надходить, при вдиху з навколишнього повітря, злиття з усім Космосом.
Під час вдиху енергія вбирається в ділянку грудей, при видиху енергія видихається у сонячне сплетення.

Підзарядка від дерев-донорів

Крім перелічених вище показань даний набір енергії рекомендується в таких випадках:

а). Корисний при зіткненні із тяжкими життєвими обставинами.
б). Під час здійснення задуманого заходу. (Плодові дерева: вишня,

Яблуня, груша, слива та інші)

У). При відділенні «пшениці від полови». (горіх та інші самоочисні дерева).
г). Для очищення великої кількості негативної енергії. (Осіна).

Рослини, як і людина, є енергетичними за своєю суттю. Причому більшість рослин охоче йдуть на контакт із людиною та впускають у неї свою ауру. Тому підживлення у дерев – чудовий спосіб наповнити свою енергетику. Треба тільки знати, що не всі дерева є донорами - є серед них і вампіри, але не тому, що вони такі злі та погані, а тому, що мають властивість, наприклад, відтягувати у нас хворобливу, нездорову енергетику, але при цьому здатні поповнити нас свіжою здоровою енергією. Тому для поповнення енергією треба обирати дерева-донори. До найбільш енергетично сильних дерев, у яких можна отримувати підживлення, відносяться дуб, сосна, акація, клен, береза, горобина.

Чим сильніше дерево – тим менше поряд з ним інших дерев. Якщо дерево стоїть самотньо і ближче ніж на відстані десяти метрів від нього немає інших дерев, значить воно дуже сильне. Якщо ж дерева ростуть поруч один з одним, значить, їхня енергетика не дуже сильна. Крім того, майте на увазі, що міські дерева взагалі далеко не такі сильні енергетично, як дерева в лісі.

Тому найкраще вирушити до лісу чи хоча б до парку, подалі від галасливих вулиць та транспортних потоків. Виберіть дерево, яке вам сподобається. Це дуже важливо - звіритися за своїми відчуттями: чи вам хочеться вступати в контакт саме з цим деревом? Якщо хочеться - підійдіть до нього і довіртеся своєму тілу: нехай воно саме знайде найкращу і приємну для себе позу. Можна обійняти дерево і притиснутись до нього всім тілом, можна притулитися до нього спиною, можна сісти під ним, спершись на нього, можна просто прикласти до стовбура долоні.

Перший варіант.Подумки попросіть дерево про допомогу та прислухайтеся до своїх відчуттів: як вам здається, що воно відповідає вам? Відповідно воно допоможе вам чи ні? Якщо не виникне неприємних відчуттів, що свідчать про відмову від дерева, то бажання контакту посилиться. Спілкуйтеся з деревом стільки, скільки захочете, але не більше години, щоб не отримати “передозування” енергії. І не забудь подякувати йому за допомогу. Якщо ви відчуваєте радість, підйом життєвих силОтже, контакт відбувся і ваша енергетика поповнилася. Обов'язково потрібно подумки попрощатися з деревом - це необхідно, щоб розділити енергетичні поля, своє і дерева, які на якийсь час ставали одним цілим.

Через 3-4 дні можна повторити процедуру, ефект від неї буде сильнішим, ніж уперше. Ви можете за бажанням встановити постійний контактз вибраним вами деревом та підживлюватися від нього постійно. Кращий час для такого підживлення - вранці, через 1 - 2 години після сходу сонця, або ввечері, за 1 - 2 години до заходу сонця.

Другий варіант.Підійшовши до дерева, попросіть його про допомогу, вголос чи подумки у будь-якій зручній вам словесній формі. Обійміть його та відчуйте як від дерева у вас проникає енергія і Ви наповнюєтеся його силою, зливаєтеся з ним в одне ціле. У ваших жилах течуть його соки, очищаючи ваше тіло від усього негативного, йдуть марнота турботи. Ви стаєте ще міцнішими і сильнішими, ви набули вікової мудрості, якщо вона вам необхідна. Відчуйте, як енергія захоплює вас повністю, злійтеся в одне ціле з нею, спробуйте відчути ті ж відчуття, які відчуває дерево, злійтеся в одне ціле з усіма деревами в цьому лісі (планеті), одне ціле.

Третій варіант.Виберіть найбільш могутнє дерево зі здоровим блискучим листям. Обійдіть дерево, викликайте почуття симпатії і доброзичливості до дерева, уважно прислухайтеся до своїх відчуттів, вловіть доброзичливе ставлення дерева до себе. Якщо таких відчуттів не виникає, це дерево не підходить.

Знайшовши дерево, яке "гармонує" з вами, підійдіть до нього на відстань, при якому "відчувається" вплив дерева найбільше,

Стоячи біля дерева, відчуйте коріння дерева, рух енергії Землі від коріння по стовбуру до крони дерева. Потім відчуйте як космічна енергія надходить через листя і рухається стовбуром вниз, досягаючи коренів. Ототожніть себе з деревом, подумки злійтеся з ним, відчуйте рух енергії знизу вгору і навпаки. Образно уявіть, як ця енергія промиває Вас. Промивайте себе в такий спосіб до відчуття внутрішньої чистоти. Після цього попросіть у дерева енергії. Вбирайте енергію, накопичену деревом через свої долоні одночасно зі своїм вдихом.

ПІДВИЩЕННЯ БІОЕНЕРГЕТИКИ ОРГАНІЗМУ

Енергія, що міститься в навколишньому просторі і яку ми здатні сприйняти через дихання, має 4 стани вібрацій, відповідає 4 кольорам та 4 чакрам.

Червоний колір - енергія необхідна життєдіяльності фізичного організму, вітальна енергія.

Жовта енергія - необхідна мислення, ментальних процесів.

Блакитна енергія - необхідна у розвиток вищих чакр, розвиває понад свідомість.

Біла енергія - необхідна вищої психічної діяльності: ясновидіння, сприйняття думок.

Червоною енергією треба насичувати такі частини тіла - нижню частину живота, статеві органи та потилицю.

Жовтою енергією треба насичувати верхню частину грудної клітки, горлову чакру та лоб.

Блакитна енергія - сонячне сплетіння, серцеву чакру і маківку голови.

Білою енергією треба наповнювати руки, ноги, ступні, кисті та обличчя.

Сядьте на стілець. Хребет тримайте прямо. Розслабтеся. Ноги на невеликій відстані, вони не повинні з'єднуватися. Перш за все, видихніть все повітря, яке знаходиться у грудній клітці. Потім протягом 7 сек. вдихайте повільно, заплющивши очі, уявляючи, що ви вдихаєте червону енергію у вигляді червоного туману, 1 сек. затримка дихання, потім на рахунок 7 видихайте в нижню частину живота, статеві органи, наповнюючи їх червоною енергією і задню частину голови. Ви можете уявити 2 струмки, один тече вниз, а інший вгору.

Потім також вдихайте жовту енергію, спрямовуючи її на видиху до верхньої частини грудей та в лоб.

Потім вдихаєш блакитну енергію, спрямовуючи її на видиху в сонячне сплетіння, серцеву чакру та лотос.

Після цього вдихаєш білу енергію, наповнюючи нею руки, ноги, обличчя.

На всі ці вправи піде 3 хв. 12 сек.

Вправи посилюють запас енергії, розвивають ясновидіння, здатність відчувати більш тонкі вібрації.

ПІДВИЩЕННЯ БІОЕНЕРГЕТИКИ ОРГАНІЗМУ

Ця вправа підвищує біоенергетику організму в кілька разів, причому, як показує багаторічний досвід досліджень, відбувається включення внутрішніх резервів організму та його самовідновлення на клітинному рівні.

Вправа виконується стоячи в позі жерця або сидячи в кучеровій позі (див. малюнок).
На вдиху: подумки уявляєте, що мільярди частинок космічної енергії - енергії бадьорості, життя, здоров'я та довголіття - надходять на кінчики пальців, відкриваючи на них біоенергетичні шлюзи (біологічно активні точки). При цьому ви відчуваєте легке поколювання, слабкий струм, мурашки, що повзуть, і т.д.

На видиху: енергію надсилаєте всередину, заповнюючи кисті рук.

На вдиху: надсилаєте ще більше енергії на кінчики пальців.

На видиху: надсилаєте енергію всередину, заповнюючи руки до ліктів.

На вдиху знову посилаєте енергію до шлюзів на кінчиках пальців.

На видиху: енергія йде всередину, заповнюючи долоні, руки до ліктів, плечей.

На вдиху: берете ще більше енергії та посилаєте на кінчики пальців.

На видиху: енергія йде всередину, проходить по руках, заповнюючи плечі та шию.

На вдиху: берете ще більше енергії та посилаєте її до відкритих шлюзів.

На видиху: енергія йде всередину, заповнюючи руки, плечі, шию та знизу вгору обличчя. Паралельно здійсніть самонавіювання за формулою: "Обличчя розгладжується, омолоджується і починає світитися приємним матовим світлом".
На вдиху: ще сильніший потік енергії надходить на кінчики пальців.

На видиху: енергія йде всередину, заповнюючи руки, плечі, шию через обличчя, заповнює Аджну-чакру (від основи конуса до вершини), наповнюючи лобові частки.
На вдиху: потужний потік енергії надходить на кінчики пальців.

На видиху: енергія проходить через руки, плечі, шию обличчя, (Аджну-чакру, Сахасрару-чакру) заповнюючи потиличну частину (впадину – центр пам'яті). Паралельно здійсніть самовнушення за формулою: “Моя пам'ять сильна, ємна, я запам'ятовую все, що мені необхідно, і можу все згадати легко”.

На видиху: енергія через руки, плечі, шию, обличчя заповнює головний мозок (дві верхні чакри) і опускається вниз по спинному мозку до куприка, стикаючись з вершинами конусів усіх чакр (Аджни, Вішудхи, Анахати, центральної, Маніпури, Свадхістхан) , посилюючи їх.

На вдиху: знову потужний потік енергії надходить на кінчики пальців.

На видиху: енергія через руки, плечі, шию, обличчя, потиличну область, шию надходить на основу конуса Вішудхи-чакри і опускається вниз по основах всіх чакр, одночасно заповнюючи всі внутрішні та статеві органи, тонізуючи роботу органів та чакр.

На вдиху: ще потужніший потік енергії надходить на кінчики пальців.

На видиху: енергія через руки, плечі, шию, обличчя, потиличну частину, через основи конусів чакр, усі внутрішні та статеві органи м'якою хвилею заповнюють ноги до ступнів.

І насамкінець, набравши на вдиху енергію, посилаєте її на видиху по всій схемі, заповнюючи ступні ніг (на них розташовані біологічно активні точки, що відповідають різним внутрішнім органам).

Після вправи руки з'єднайте разом на 5-6 с.

ЕНЕРГІЯ У ЧАКРАХ

Чоловік має сім енергетичних центрів (чакр). Кожен центр є конденсатором прани (з них найпотужніший конденсатор енергії – Маніпурачакра). У кожній чакрі, крім накопичення, здійснюється і трансформація прани в її певний вигляд, який відрізняється один від одного довжиною хвилі. Частота вібрації в чакрах збільшується від нижньої чакри (Мулад-харачакри) до верхньої чакри (Сахасрарачакре), що виражається і в кольорах чакр (від червоного до фіолетового). Перші п'ять видів енергії, що відповідають першим п'ятьом чакрам, багато років тому були позначені умовно назвами стихій: земля, вода, вогонь, повітря, ефір.

Енергія, що відповідає нижній чакрі (і стихії землі), найбільш груба (з найдовшою довжиною хвилі). Колір цієї енергії (і колір чакри) – червоний. На цій енергії людина здійснює грубу фізичну роботу, одноманітну, монотонну, яка не потребує роботи мозку. У Свадхіштханачакрі енергія з більш короткою хвилею, ніж у Муладхарі-чакрі. Свадхіштханачакра – статева енергія, колір енергії – помаранчевий. У Маніпурачакрі виробляється вид енергії, яка потрібна на управління мимовільними функціями організму. Колір енергії – жовтий. Анахатачакра – творча енергія, на якій працюють люди мистецтва: музиканти, художники, письменники. Частота цієї енергії (і відповідно частота вібрації чакри) знаходиться на нижній межі частот невидимої площини існування, так званої астральної площини. Колір енергії – зелений. Якщо три нижні чакри працюють у матеріальній площині (на рівні фізичного та ефірного тіла), то верхні чакри починаючи з Вішуд-хачакри працюють у нематеріальній площині (на рівні астрального тілата відповідного йому енергетичного поля). Анахатачакра (серцева чакра) – центр зв'язку двох площин. І це знайшло своє відображення в положенні чакри: в основному енергетичному потоці, що рухається шляхом у вигляді вісімки, чакра знаходиться в перетині потоків, на межі двох половинок вісімки, одна з яких у матеріальній, а інша - в астральній площині. Працюючи на енергії Анахатачакри, людина ніби черпає ідеї та образи з потоку інформації в астральній площині та спускає їх униз, у матеріальний (фізичний) світ. (Натхнення, під час якого художник перестає помічати навколишній фізичний світ, і є пізнання інформації в астральній площині. Будь-який талановитий витвір мистецтва відрізняється від роботи ремісника тим, що воно створюється за наявності натхнення.) Слід зазначити, що астральна площина – це простір четвертого виміру. . Живучи в тривимірному просторі, людина сприймає обсяги або форми, у неї є сьогодення та майбутнє, вона може прогнозувати події (якщо вона не знає, що її чекає, виникає стресова ситуація). Чотиривимірний простір можна у вигляді нерухомої точки, де зливаються час і простір, в ньому можна бачити як форму предмета, так і те, що знаходиться всередині цього предмета, тобто настає єдність форми та змісту (у людини точка четвертого виміру, за твердженням йогів , знаходиться в Сахасрарачакрі; при досягненні Кунда-ліні-Шакті цієї чакри людина входить у стан Самадхи і, пізнавши суть речей, набуває необмежених знань). Енергія, що відповідає Вішудхачакрі, створює чуттєво забарвлені образи. При спілкуванні люди випускають зі свого біополя енергетичні згустки у вигляді певних образів, забарвлених любов'ю, страхом, доброзичливістю, заздрістю (такі образи починають жити незалежно від людей; кожен образ має певний термін життя, після чого розпадається). Колір енергії – блакитний. Енергія Аджначакри-це енергія образів без чуттєвого забарвлення. На цій енергії можуть працювати архітектори, скульптори. Колір енергії синій. Енергія Сахасрарачакри білого кольору. Це енергія абстрактного мислення найвищого рівня (у якому форми зникають, залишається один зміст). На цій енергії можуть працювати філософи.

Вправа «СУДИН З РІДИНОЮ» . Набір енергії

Прийміть зручну позу для розслаблення - стоячи, сидячи чи лежачи.

Закрийте очі і починайте уявляти, що у ваші п'яти через ступні починає надходити потік важкої теплої і в'язкої рідини золотистого або сріблястого кольору. Ваше тіло - порожня судина, в яку з приємними для вас відчуттями тепла і тяжкості заливається ззовні ця рідина. (У когось ця вправа може виходити краще, якщо ця сама рідина буде заливатись у вас з верхівки. Рекомендується спробувати той і інший варіанти і вибрати найкращий.)

Ці уявлення повинні супроводжуватися появами реальних відчуттів тепла та тяжкості у тих місцях вашого тіла, куди вже затекла тепла рідина. М'язи в цих місцях стають млявими, розслабленими, які буквально провисли під власним тягарем.

Щоб ця вправа виходила краще, вам необхідно вміти добре керувати так званим внутрішнім поглядом або внутрішнім променем уваги.

А щоб навчитися добре керувати «внутрішнім поглядом», рекомендується попередньо виконати таку підготовчу вправу «ПРОМІНЬ УВАГИ»

Підготовча вправа «ПРОМІНЬ УВАГИ»

Покладіть долоні на стіл так, щоб кінчики пальців торкалися поверхні столу. Тепер закрийте очі і спробуйте відчути "зсередини" кінчик вказівного пальця правої руки. Відчуйте, як він стосується поверхні столу, як втиснута всередину поверхнею столу шкіра, як почувається ніготь і т. д. Щоб відчуття були виразнішими, можна злегка натиснути пальцем на стіл і відпустити.

Впіймавши відчуття в пальці правої руки, через 20-30 с переключіть свою увагу на кінчик вказівного пальця лівої руки.

Впіймайте в кінчику пальця той самий набір відчуттів. Зверніть увагу знову на палець правої руки, потім на палець лівої і так 10-15 разів.

Потім, зупинивши свій «внутрішній погляд» на кінчику вказівного пальця правої руки, спробуйте відчути кінчик середнього пальця, безіменного, потім мізинця. Перемикайте внутрішній промінь по черзі по всіх пальцях правої руки до тих пір, поки не навчитеся точно концентруватися на вибраному свідомо пальці.

Потім перемкніть промінь уваги на пальці лівої руки та навчитеся відрізняти набір відчуттів одного пальця від відчуттів іншого пальця.

Потім перемкніть промінь уваги на великий палець правої ноги - вона при цьому може залишатися у взутті або панчосі (шкарпетці). Злегка поворухніть цим пальцем, відчуйте всі його особливості, що на нього тисне, чи зручно йому і т. п. Переключіть промінь уваги на великий палець лівої ноги, потім знову правою і так кілька разів.

Зверніть увагу на ті відчуття, які з'являтимуться в тому місці (пальці), де ви концентруєте свою увагу. Там можуть виникати різні відчуття — тепло, «брязкіт», поколювання, пульсація, пощипування тощо — у кожної людини по-своєму.

Спробуйте запам'ятати, зафіксувати те відчуття, яке виникає у вас під час перемикання «внутрішнього погляду» з одного пальця на інший.

Дуже важливо зловити та зафіксувати це відчуття. Воно і є тим самим "внутрішнім поглядом", яким ви повинні навчитися керувати внаслідок виконання цієї вправи.

Спробуйте зупинити «внутрішній погляд» на своєму коліні, пупці, кінчику носа, лікті та будь-якій іншій точці тіла.

Якщо це виходить, то спробуйте потримати промінь уваги, наприклад, на долоні правої руки доти, доки ви не почнете виразно відчувати в долоні пульсацію крові. Перейдіть на іншу долоню і відчуйте пульс там. Перейдіть на кінчик носа, відчуйте пульс на ньому і т.д.

Опис допоміжного вправи зайняло чимало місця, але його виконання в більшості людей йде всього 5-10 хв. Рекомендується приступати до виконання вправи «Посудина з рідиною» та інших тільки після того, як ви навчитеся чітко керувати своїм «внутрішнім поглядом».

Продовжуйте виконувати вправу «Посудина з рідиною» до тих пір, поки ви не «залиєтеся» рідиною до верхівки. Тіло стане ватним, млявим, малорухливим. Побудьте в цьому стані 5-10 хв – це буде інтенсивний відпочинок та очищення організму. Потім зробіть різкий вдих і ще різкіший видих, розплющити очі і відчуйте себе бадьорим і відпочившим.

Щоб навчитися виконувати цю вправу правильно і з необхідним ефектом, її потрібно робити щодня по 15-20 хв протягом 10-15 днів.

Набір енергії за допомогою мислеобразів

Існує безліч вправ, в ході яких ми уявляємо собі, як до нас від якогось зовнішнього джерела (Сонця, Космосу, гір, дерева і т.д.) приходить потік чистої енергії, що світиться, і заповнює наше тіло. Подібна вправа під назвою "Кришталева судина" наводиться в Методиці формування подій. Але, в принципі, схожі вправи можна знайти у будь-якого автора, який пише на таку тему.
Принцип побудови таких вправ дуже простий: ви заплющує очі і уявляєте собі, як з якогось джерела у вас через трубу (воронку, промінчик і т.д.) надходить потік енергії, що світиться, який заповнює все ваше тіло. Ви сміливо можете самі придумати собі таку вправу, і він чудово заряджатиме вас життєвими силами.

Гімнастика Гермеса

Пропонований комплекс вправ спрямований на зарядку організму енергією і в цьому плані має те саме призначення, що і вправи, що даються в "Хатха-йозі" з поглинання прани. Комплекс складається із серії вправ з підготовки організму до прийому енергії, набору енергії, розподілу її по всьому тілу. Перед початком комплексу необхідно вивести організм зі сну, розбудити його і приготувати до поглинання енергії. Як мінімальне навантаження допускається 5 хв. бігу на місці. Пробіжку найкраще проводити босоніж, оголеним до пояса. Гімнастика Гермеса виконується при максимально оголеному тілі, оскільки енергія надходить через відкриту поверхню шкіри. Під час виконання вправ необхідно повністю сконцентрувати увагу на їх виконанні та поглинанні енергії. У зв'язку з цим виконувати вправи найкраще із заплющеними очима, а перед початком вправ кілька разів провібрувати мантру "А-О-УМ" - це швидко допомагає зосередитися та відключитися від усіх проблем. Можна використовувати і будь-яку іншу методику зосередження або не використовувати взагалі нічого, головне - це приступити до виконання вправ з відсутністю будь-яких інших думок та емоцій, крім думки про виконання вправ. Вправи з рівномірного розподілу енергії в тілі виконуються плавно, дихання глибоке, ритмічне. Для стабілізації енергії в тілі корисне прийняття поперемінно холодного та гарячого душу тривалістю по 2 хвилини кожен. Контрастність душу поступово наростає і після 3-го місяця занять, досягнувши свого максимуму, залишається постійною, загальна тривалість подвоюється. Процедура завжди починається з холодного душу та закінчується гарячим. Комплекс вправ із набору енергії виконують 2 рази на день: вранці та перед сном, але ввечері без розминки. Виконання комплексу вправ рівноцінно одному місяцю практичних вправ у системі “Хатха-йоги“. Збільшення енергетичного потенціалу організму в ряді випадків вже через півроку систематичних занять дозволяє створити навколо тіла потужну енергетичну "шубу", що різко підвищує опірність організму до таких факторів, як підвищена активність сонця, перепади тиску, низькі температурита ін. Значно покращується здоров'я, зміцнюється нервова система, сон стає міцним, виліковуються багато хвороб, такі як астма, гіпертонія, склероз та багато іншого, термін одужання хворих скорочується в 3-4 рази порівняно із звичайними способами лікування, підвищується опірність до захворювань та підвищується фізична витривалість. Крім того, в результаті великого запасу енергії організм зможе повністю перепалювати і виводити всі отруйні речовини, що надходять разом з їжею і питтям. В принципі, що виконує систему вправ Гермеса не повинен хворіти взагалі або в окремих випадках. Значно зростає тривалість життя. Освоєння комплексу відкриває широкі можливості для самовдосконалення. Деякі люди вже через 6-7 місяців занять починають бачити енергетичне поле людини, освоюють лікування магнетизмом, опановують здатність передбачати дії людей. Займатися Гімнастикою Гермеса можна віком від 23 до 70 років. Сучасний міський житель може витримати ритміку вправ із дихальними імпульсами тривалістю 4 сек. Деякі найбільш обдаровані люди через рік систематичних занять можуть довести імпульс до 6 сек. Підвищення імпульсу до 8-12 сек. може призвести до важких негативних наслідків, оскільки організм зможе засвоювати і контролювати такий рівень енергії. Силові вправи побудовані на ритмічних миттєвих переходах від граничної напруги до подальшого розслаблення всієї м'язової системи. Перед напругою всієї м'язової системи робиться короткий різкий вдих з нанесенням сильного удару повітряним струменем по носоглотці, але з мінімальним пропуском самі легкі. В результаті такого вдиху з наступною напругою м'язової системи в тілі створюється вакуум ефірної енергії і вона починає швидко надходити через поверхню шкіри. Виконання вправ має точно збігатися з ритмікою дихання.

Гімнастика складається із двох етапів. На 1-му виконується 3 силові вправи з прийому енергії. На 2-му етапі виконуються 4 еластичні вправи для рівномірного розподілу сприйнятої енергії по чакрам, по всьому тілу та органам. Під час виконання силових вправ має бути невимушеність у рухах (сенс усіх поз полягає у забезпеченні найбільшої напруги та максимального розслаблення певних груп м'язів). Починати займатися потрібно з невеликих напруг м'язової системи, щоб час, що витрачається на момент переходу м'язів зі стану напруги стан розслаблення було якомога менше. У міру звикання м'язову напругу необхідно збільшувати, але при цьому не слід забувати, що перехід у стан розслаблення має бути миттєвим. Усі вправи робити по 4 рази.

ЕНЕРГІЧНІ СИЛОВІ ВПРАВИ З НАБОРУ ЕНЕРГІЇ

Стоячи, ноги на ширині плечей, руки опущені вздовж тіла і максимально розслаблені, як і все тіло, дихання вільне.

Миттєвий різкий вдих - "бавовна" носом, одночасно пальці рук стискаються в кулаки, руки викидаються в сторони на рівень плечей і відводяться за спину, закидається голова, тіло максимально прогинається, всі м'язи напружуються до краю.

Видих - миттєвий, галасливий, всіма грудьми через рот у вигляді букви "О". В цей час тіло кидком згинається вперед, так що витягнуті руки майже досягають підлоги. Помах руками хрест-на-хрест (для правильного напряму потоку енергії) та повернення у вихідне положення. До цього моменту м'язи повинні бути повністю розслаблені.

Дихання вільне. Затримка у позі – 4 сек.

Стоячи, ноги на ширині плечей, тулуб у напівзігнутому стані, руки висять, майже торкаючись підлоги. Тіло розслаблене, дихання вільне.

Миттєвий різкий вдих - "бавовна" носом, одночасно розпрямляється спина, а руки зчеплені в замок, з силою піднімаються вгору по колу через правий бік, голову. Тулуб максимально прогинається назад, закидається голова. Повна напруга всього тіла.

Затримка дихання у позі – 4 сек.

Видих миттєвий, галасливий, ротом, з полегшенням (скидання). Стрімке опускання рук по колу - з поворотом через ліву сторону у вихідне положення.
Затримка у позі – 4 сек. Дихання вільне.

Вправу виконувати 2 рази підйомом рук через праву сторону, 2 рази – через ліву.

Стоячи, ноги на ширині плечей, руки висять. Тіло розслаблене, дихання вільне.

Миттєвий різкий вдих - "бавовна" носом, одночасно пальці рук стискаються в кулаки, права рука злегка зігнута вперед на рівень чола, ліва відводиться вниз - назад, за спину, корпус розвертається в бік уявного кидка. Приймається поза людини, яка завмерла в момент кидка диска. Усі м'язи максимально напружені. Ноги від підлоги не відриваються.
Затримка дихання у позі – 4 сек.

Видих миттєвий, галасливий, ротом, з одночасним поверненням у вихідне положення, з поворотом по гвинтовій лінії праворуч. Тіло розслаблене, дихання вільне.

Затримка у позі – 4 сек.

2 рази кидок правою рукою, 2 рази – лівою.

ЕЛАСТИЧНІ СИЛОВІ ВПРАВИ З РОЗПОДІЛУ ЕНЕРГІЇ
I
Стоячи, ноги на ширині плечей, тулуб трохи нахилений, долоні витягнуті вперед і зімкнуті разом.

Вдих на протязі 4 сек., носом, енергійно та плавно, ніби накачуючи повітря, одночасно руки розвести в сторони до рівня плечей, корнус прогинається назад. До кінця вдиху досягти максимальної напруги.

Затримка дихання у позі – 4 сек.

Видих через рот протягом 4-х сек., Плавно, зі звуком "Хо" із задоволенням, тулуб вперед трохи і одночасно повертаючи руки у вихідне положення.
Тіло розслаблене, дихання вільне. Затримка у позі – 4 сек.

Стоячи ноги на ширині плечей, тулуб нахилити, пальці рук торкаються пальців ніг, коліна прямі, все тіло розслаблене. Вдих протягом 4 сек. носом, енергійно, ніби накачуючи повітря. Одночасно тіло розпрямляється, руки витягуються вперед на рівні грудей, далі піднімаються над головою із прогинанням тулуба назад. Все тіло напружене.
Затримка дихання у позі – 4 сек.

Стоячи, ноги на ширині плечей, руки убік, тіло розслаблене.

Вдих протягом 4 сек. носом, енергійно, ніби накачуючи повітря. Одночасно максимально повертатися з витягнутими руками вправо так, щоб бачити предмети, що знаходяться, ззаду. Ноги від підлоги не відривати. Тіло напружене.

Затримка дихання у позі – 4 сек.

Видих протягом 4 сек., ротом, плавно, зі звуком "Хо" при поверненні у вихідне положення.

Затримка в позі – 4 сек., Тіло вільне, розслаблене.

IV
Лежачи на підлозі на спині, ноги разом, складені долоні за потилицею.

Вдих протягом 4 сек. носом, енергійно, але плавно, з одночасним підняттям обох ніг вгору під прямим кутом до підлоги. Все тіло напружене.

Затримка дихання в позі - 4 сек., одночасно робимо 2 обертальні рухи ногами за годинниковою стрілкою.

Видих протягом 4 сек., ротом, плавно, зі звуком "Хо". Одночасно ноги повертаються у вихідне положення.

Затримка у позі - 4 сек., Тіло розслаблене, дихання вільне.

2 рази з обертанням ніг за годинниковою стрілкою, 2 рази – проти.

ПАМ'ЯТКА: Напругу при вдиху та затримці дихання, а також різницю температур при контрастному душі збільшувати поступово. Вправи не повинні приносити втому. Якщо через деякий час після виконання вправ вам стає важко – значить необхідно знижувати навантаження. Звичайно на повний шлунок комплекс не виконується. На початку після перших занять може спостерігатися сильне збудження і дуже високий тонус, в результаті чого абсолютно не хочеться спати і при цьому не відчуваєш втоми - не турбуйтеся, як тільки організм звикне до рівня енергії, що постійно збільшується, сон стане міцним і здоровим. Якщо ви не займалися до цього концентрацією уваги і погано контролюєте свій емоційний стан, то необхідно терміново заповнити цю прогалину, тому що з моменту початку занять ваші слова та думки набудуть реальної сили і під час агресії ви будете завдавати людям колосальної шкоди.

Все матеріали, опубліковані на нашому сайті, є особистою думкою авторів , якеможетне збігатися з поглядом адміністрації сайту.

Статті потемі:

Як і скільки пекти яловичину

Запікання м'яса в духовці популярне серед господарок. Якщо всі правила дотримані, готову страву подають гарячою та холодною, роблять нарізки для бутербродів. Яловичина в духовці стане блюдом дня, якщо приділити увагу підготовці м'яса для запікання. Якщо не врахувати

Чому сверблять яєчка і що робити, щоб позбутися дискомфорту

Багато чоловіків цікавляться, чому в них починають свербіти яйця і як усунути цю причину. Одні вважають, що це через некомфортну білизну, інші думають, що справа в нерегулярній гігієні. Так чи інакше, цю проблему слід вирішувати.

Чому сверблять яйця

Фарш для котлет з яловичини та свинини: рецепт з фото

Донедавна я готував котлети лише з домашнього фаршу. Але буквально днями спробував приготувати їх зі шматка яловичої вирізки, чесно скажу, вони мені дуже сподобалися і припали до смаку всій моїй родині. Для того щоб котлетки отримав

Схеми виведення космічних апаратів Орбіти штучних супутників Землі

1 2 3 Ptuf 53 · 10-09-2014 Союз звичайно добре. але вартість виведення 1 кг вантажу все ж таки позамежна. Раніше ми обговорювали способи доставки на орбіту людей, а мені хотілося б обговорити альтернативні ракетам способи доставки вантажів.

2024-04-21 02:23:23	Популярне
2024-04-14 02:26:43	Ю.Андрєєв - Живий журнал! Андрєєв Ю.А. Юрій Андрєєв: біографія
2024-04-13 02:40:32	Майстер-клас для педагогів на тему «Створення електронних тестів» методична розробка технології на тему
2024-04-12 02:26:50	Старець Павло (Груздєв) Старець архімандрит Павло Груздєв
2024-04-10 02:23:37	Користь та шкода білка для організму
2024-04-08 02:21:43	Сонник Міллер: відмінні риси та характерні особливості Дивитися сонник тлумачення снів міллера
2024-04-05 02:30:06	Рецепти рулетів із лаваша з різними начинками (фото)
2024-04-05 02:30:06	Смажені кабачки - найкращі рецепти
2024-04-01 02:23:38	Органи квіткових рослин Органи рослин та їх функції презентація
2024-03-31 02:28:43	Будова молекули льоду та водяної пари малюнок

Нове

2024-03-29 02:26:33	Іван крило кращі байки для дітей Байки різні цікаві і зрозуміло читати
2024-03-29 02:26:33	Тефтелі з підливою на сковороді
2024-03-28 06:32:57	Житіє святої вероніки у православ'ї
2024-03-28 06:32:57	Вознесенська церква в коломенському Храм вознесіння Господнього
2024-03-26 02:24:23	Цікава розповідь про себе (All about myself)
2024-03-24 02:29:32	Їж мед, їж імбир – будь здоровий, як богатир!
2024-05-31 02:21:07	Як і скільки пекти яловичину
2024-05-23 02:16:29	Чому сверблять яєчка і що робити, щоб позбутися дискомфорту
2024-05-10 02:22:08	Фарш для котлет з яловичини та свинини: рецепт з фото
2024-05-02 02:14:23	Схеми виведення космічних апаратів Орбіти штучних супутників Землі
2024-04-21 02:23:23	Популярне
2024-04-14 02:26:43	Ю.Андрєєв - Живий журнал! Андрєєв Ю.А. Юрій Андрєєв: біографія