Главная > Постройки > Профилактика болезней позвоночника и суставов. Как сохранить суставы здоровыми. Профилактика заболеваний суставов и позвоночника

Профилактика болезней позвоночника и суставов. Как сохранить суставы здоровыми. Профилактика заболеваний суставов и позвоночника

Общеизвестно, что для похудения расход калорий должен быть больше, чем их количество, получаемое человеком с пищей. Соответственно соотношение между энергозатратами и потребляемыми калориями следует всегда поддерживать...

Одним из часто встречающихся нарушений опорно-двигательного аппарата является плоскостопие. Причины, послужившие его появлению, могут быть связаны с ношением не подходящей по размеру обуви, с врождённой слабостью...

Сложно найти взрослого человека, не знакомого с чувством боли в спине. Избавиться от дискомфорта можно не только с помощью обезболивающих мазей, специальных таблеток или уколов. Облегчить...

Несмотря на широкий выбор лекарств в современных аптеках, мы все чаще обращаемся к проверенным рецептам наших мам и бабушек. Они оказываются не только дешевле, но порой...

Игольчатые аппликаторы Ляпко – специальные массажные приспособления, разработанные украинским специалистом-рефлексотерапевтом, врачом высшей категории Н.Ляпко. Массажёры довольно успешно применяются в комплексной немедикаментозной, неинвазивной терапии самых разных болезней. ...

Массажёры для шеи и спины в домашних условиях – это специальные устройства, с помощью которых человек имеет возможность выполнить самомассаж, находясь у себя дома и не...

Человеку для поддержания организма в хорошем состоянии ежедневно нужен целый комплекс элементов, состоящий из кальция, фосфора, магния, цинка, марганца, меди, витамина D и других компонентов, получать...

Подагра относится к тем немногим болезням, которые полностью меняют привычный образ жизни больного. Такая важная часть нашего существования, как питание, переходит в новое качество: при подагре...

Выбор ортопедического матраса – дело ответственное. Правильно обустроенная постель подарит глубокий сон, хорошее настроение утром и бодрость днем. Расскажем в подробностях: что это такое – ортопедический...

Можно улучшить осанку школьнику, если купить ему ортопедический стул? Какие модели детских ортопедических стульев и кресел предпочтительнее для школьников? Советы специалистов и отзывы родителей.

Болезни опорно-двигательного аппарата оказывают негативное влияние на качество жизни человека и его трудоспособность. По статистике, почти 90% населения в зрелом возрасте имеют какие-либо отклонения в здоровье позвоночника и суставов. К сожалению, с возрастом ситуация только усугубляется и все меньше поддается лечению. В молодые годы заболевания позвоночника проявляются болями в области поясницы и шеи, с течением болезни ограничивается двигательная активность, в некоторых случаях приводя к инвалидности.

Основные причины болезней опорно-двигательного аппарата

Наиболее распространенное заболевание позвоночника – остеохондроз, то есть нарушение питания тканей межпозвоночных дисков и ослабление свойственной позвоночнику способности к амортизации. По мере ухудшения обмена веществ диски утрачивают упругость и уменьшаются в размерах. Позвоночник теряет способность противостоять серьезным физическим нагрузкам. При выпадении в образующиеся трещины центральной части диска образуется грыжа, приносящая ее обладателю немало страданий.

Если исключить последствия травм, то основной причиной болезней позвоночника является ведение неправильного образа жизни:

  • низкая физическая активность, приводящая к увеличению массы тела;
  • неправильное питание с недостаточным количеством кальция, магния, марганца, витаминов A и C;
  • неправильная осанка, приводящая к увеличению нагрузки, приходящейся на поясничный отдел;
  • ношение обуви с высоким каблуком, что противоречит физиологии человека и неравномерно распределяет нагрузку на позвоночник;
  • сидячая работа;
  • ношение тяжестей;
  • резкие движения и чрезмерное увлечение некоторыми видами спорта (прыжки, футбол, теннис, тяжелая атлетика).

    • Как влияет двигательная активность на состояние позвоночника

    Умеренная физическая активность с молодого возраста поможет укрепить позвоночник, и минимизировать риск возникновения остеохондроза. Самым лучшим видом спорта является плавание, укрепляющее весь мышечный корсет. Старайтесь уделять этому занятию несколько часов в неделю.

    Активный образ жизни благоприятно подействует на состояние опорно-двигательного аппарата сразу в нескольких направлениях:

    • снизится вес, оказывающий дополнительную нагрузку;
    • укрепятся мышцы, способные взять на себя значительную часть физической нагрузки, приходящейся на позвоночный столб;
    • окрепнут связки;
    • улучшится кровоснабжение и питание тканей позвоночных дисков и хрящей межпозвоночных суставов.

    Физическая активность должна быть умеренной и не способствовать перегрузке позвоночника.

    Чрезмерное увлечение спортом может снизить уровень эстрогенов, что неизбежно приводит к остеопорозу, который нередко сопутствует остеохондрозу. Бег, прыжки, поднятие тяжестей, выкручивающие спину движения опасны микротравмами, которые с возрастом приведут к тяжелым заболеваниям костно-мышечной системы.

    Как правильно питаться?

    Важнейшим элементом для сохранения здоровья скелета является кальций. При его недостатке снижается плотность костей, что чревато переломами и остеопорозом. Поэтому кальций должен обязательно присутствовать в ежедневном рационе.

    Для усвоения организмом кальция необходимо достаточное поступление витамина D, существенный недостаток которого часто возникает в зимнее время года. Помимо употребления в пищу рыбы, восполнить дефицит витамина D можно, находясь ежедневно на солнце на протяжении 20 минут.

    Витамин С повышает плотность минералов в костях и способствует более полноценному усвоению кальция.

    Для удовлетворения потребности организма в необходимых для опорно-двигательной системы элементах следует употреблять:

    • кисломолочные продукты;
    • рыбу;
    • орехи;
    • яйца;
    • бобовые.
    • помидоры;
    • любые сорта капусты;
    • петрушку;
    • шиповник;
    • болгарский перец;
    • киви;
    • ягоды.

    При первых признаках заболевания после согласования со специалистом можно пропить курс хондропротекторов.

    Беречь позвоночник следует смолоду

    Профилактику остеохондроза нужно начинать с детства. Плохая осанка, тяжелые нагрузки и неполноценное питание уже в раннем возрасте закладывают основу для будущего заболевания. Наиболее опасными являются период быстрого роста, беременность, постменопауза. В это время увеличивается расход кальция и создаются серьезные предпосылки для болезни. Важно придерживаться правильного питания для снижения риска остеохондроза.

    Крепкий мышечный корсет перераспределит нагрузку и поможет уберечь позвоночник еще с молодого возраста. Лучшими упражнениями для растущего организма подростков будут те, которые в большей степени направлены на развитие мышц спины, пресса, плеч, рук.

    Невинные на первый взгляд падения и травмы в детстве образуют микротрещины в хрящевых тканях, связках, сухожилиях, приводящие к плачевным последствиям в зрелом и пожилом возрасте.

    Недостаток витамина D в холодных регионах следует восполнять приемом препаратов, содержащих рыбий жир.

    В юношеский период школьникам приходится проводить сидя большую часть своего времени. В этом возрасте часто возникают нарушения осанки, которые неизбежно приведут к искривлению позвоночника, в дальнейшем, к развитию остеохондроза и его осложнений.

    Помогайте вашим детям оставаться здоровыми. Следите за их осанкой, за положением спины при сидении за столом, научите правильно носить тяжести.

    Поднимать груз следует слегка присев, согнув ноги в коленях, держа туловище прямо, чуть отклонившись назад. Для уменьшения нагрузки на позвоночник поднимаемый груз нужно держать не на вытянутых руках, а приблизив его максимально к туловищу. Следует избегать поворотов тела в одно время с поднятием груза.

    Объясните, что ношение в одной руке тяжелого портфеля негативно скажется на позвоночнике, лучше всего выбирать ранец и носить правильно, надевая лямки на два плеча.

    Консультируйтесь у врача и при необходимости применяйте специальные ортопедические приспособления, позволяющие правильно распределять нагрузку и избежать заболеваний позвоночника.

    Сохранением здоровья опорно-двигательного аппарата следует заниматься с юных лет. Незначительные нарушения здорового образа жизни ведут к далеко идущим неприятным последствиям. Проще попытаться предотвратить заболевание, чем потратить годы на диагностику и лечение.

    Сами по себе заболевания суставов не рождаются, этому способствуют какие-то причины. Давайте их с вами и рассмотрим.

    Итак, общие причины заболевания суставов:

    1. ​ Самая распространенная причина заболеваний суставов – это несоответствие между нагрузкой на суставы и способностью хрящей сопротивляться ей. Как следствие происходит быстрое «старение» суставного хряща. Суставы начинают болеть и деформироваться.
    2. ​ Механическое повреждение сустава. Заболевание сустава при получении травмы (удар, вывих, перелом конечности).
    3. ​ Главной причиной ревматических заболеваний суставов являются иммунные нарушения (слабый иммунитет, неспособность организма бороться с инфекционными заболеваниями). В большинстве случаев частые или хронические болезни являются причиной заболевания суставов. Аллергии также можно отнести к данной категории причин заболеваний суставов.
    4. ​ Нарушение циркуляции крови в суставах. Малая подвижность, отсутствие физической активности.
    5. ​ Эндокринный фактор. Нарушение функции эндокринных желез может быть причиной так называемых эндокринных артритов (например, акромегалическая артропатия, диабетическая артропатия и пр.), подлежащих лечению эндокринологом.
    6. ​ Нервный фактор. Заболевания нервной системы являются прямой причиной развития некоторых заболеваний суставов. Функциональным нарушениям нервной системы, особенно ее вегетативного отдела, также принадлежит большая роль в развитии и течении различных заболеваний суставов. Стоит отметить, что частые и долговременные нервные перенапряжения влияют на возникновение любых болезней у человека. Примите это к сведению.
    7. ​ Частые и длительные стрессы, переживания являются одними из причин заболевания суставов.
    8. ​ Неправильное человека. Организм не получает нужного количества полезных питательных веществ, витаминов и минералов.
    9. . Отравление всех органов и тканей токсинами, отравляющими организм (никотин, алкоголь, пищевые добавки, ГМО, окислы металлов, выхлопные газы и др.).
    10. и неправильный образ жизни (отсутствие личной гигиены — гигиены сна, распорядка дня).

    Стоит констатировать факт, что причиной заболевания суставов является комплексный фактор. Как правило, болезнь сустава (или суставов) наступает вследствие образования нескольких вышеперечисленных причин. Болезнь сустава сама по себе не появится ежеминутно. Любая форма заболевания суставов (анкилоз, артрит, артроз, коксартроз, остеохондроз и др.) появляется в силу продолжительного воздействия на организм человека нескольких факторов в совокупности.

    Приведу пример молодого человека, который ведёт разгульный и неправильный образ жизни. У него отсутствуют понятия гигиены сна, распорядка дня, гигиены питания, он не следит за осанкой своего позвоночника, а также положением тела во время передвижений. Если к этому всему ещё добавить пристрастие к пагубным привычкам, то вскоре он почувствует первый звонок своего организма.

    Да, ему весело, он ловит кураж. Но происходит это пока он молод. С возрастом, а это ни много, ни мало, в районе 26-27 лет его организм даст сбой. Все его системы будут нарушены и восстановить его прежнее подвижное состояние будет крайне сложно, а в некоторых случаях даже не возможно. Теперь я обращаюсь к молодёжи — задайте себе вопрос, нужно ли вам это — покуражить пяток лет, а потом ещё пятьдесят жить в боли и страдании?

    Поэтому, чтобы не допустить заболевания суставов я рекомендую с молодого возраста следить за их здоровьем. то есть заниматься профилактикой заболеваний суставов.

    Что нужно делать, чтобы суставы были здоровы и не приносили вам дискомфорта и неприятностей:

    1. ​ Пересмотрите своё . Запомните, здоровое питание должно быть рациональным и сбалансированным.
    2. ​ Ваши суставы любят разумную нагрузку, они должны быть всегда в движении. поможет вам в этом. Но не переусердствуйте. Всё должно быть в меру. Советую заниматься . Нагрузка на суставы в силу отсутствия соприкосновения с поверхностью земли при плавании минимальна.
    3. ​ При занятии спортом и физической культурой соблюдайте технику безопасности. Чем меньше травм вы будете получать при физической активности, тем меньше с возрастом вас будут беспокоить суставы.
    4. ​ Если вас не беспокоят боли в суставах, то нет необходимости в приёме искусственных витаминных комплексов и БАДов, даже в качестве профилактики, которые так активно предлагают сегодня многие частные компании (я их называю «мошенниками», так как их информационная пропаганда об искусственных витаминах и БАДах — чистой воды ложь). Опять же повторюсь, наладьте своё питание для восполнения тех или иных в организме.
    5. Хорошей профилактикой заболевания суставов является . При посещении парной увеличивается кровоток и лимфоток, что обеспечивает хорошее питание тканей сустава.
    6. Научитесь управлять своими эмоциями, избегать стрессовые ситуации. Меньше волнуйтесь и переживайте. Не смотрите телевизор часто, не слушайте часто музыку и радио, всё это только нагнетает ваше психоэмоциональное состояние. Займитесь лучше любимым делом, хобби. А если у вас его до сих пор нет, так найдите его.
    7. Вам следует регулярно очищать свой организм от .
    8. Рекомендую воспользоваться разработанной мной системой здоровья и долголетия ( ). Данная методика не только сохранит здоровье ваших суставов, но и сбережёт вашу внешнюю красоту и состояние организма в целом на долгие десятилетия.

    Мы с вами затронули вопрос, что делать, чтобы сохранить здоровое состояние своих суставов, чтобы «не залечивать раны» с возрастом. Кстати, многие люди владеют этой информацией. Но тем не менее, анализ имеющихся медицинских данных свидетельствует, что большинство людей так или иначе имеют различные заболевания суставов. Именно поэтому я еще раз призываю всех людей без исключения, даже самых молодых, следить за своими суставами.

    С профилактикой заболевания суставов всё понятно, а вот возникает вопрос, что делать, как лечить суставы, если во время не удалось их сберечь? Существует множество разновидностей болезней суставов. Далее мы подробно рассмотрим каждый из них и разберёмся с тем, что нужно сделать в каждом конкретном случае. Итак, ниже представлен список всевозможных заболеваний суставов, с которыми, возможно, уже столкнулся кто-то вас.

    Давайте рассмотрим их краткую характеристику, причины возникновения, симптомы и способы лечения.

    Анкилоз – это неподвижность сустава из-за сращения сочленяющихся суставных поверхностей.

    Причины анкилоза:

      инфекция;

      воспалительный артрит;

    • дегенерация, длительная иммобилизация — обездвиженность из-за гипса;

      травма, например, внутрисуставной перелом.

    Симптомы анкилоза:

      неподвижность в суставе.

    Симптомы усиливаются постепенно. Сначала боль беспокоит только по утрам. Потом неприятные ощущения нарастают. Вдруг боль исчезает. Это показатель того, что деформация сустава завершена. Он фиксируется в согнутом, полусогнутом или выпрямленном состоянии.

    Лечение анкилоза:

    Может применяться консервативное лечение:

      гимнастика;

    • мануальная терапия;

      физиотерапия;

      медикаменты: противовоспалительные препараты, анальгетики, гормоны.

    Иначе проводится операция:

      редрессация;

      остеотомия;

      артропластика;

      эндопротезирование.

    Артралгия – боль в суставе. Это предвестник болезни или сам недуг. Появляется до начала органических повреждений. Возникает как результат раздражения нейрорецепторов синовиальной сумки. Полиартралгия охватывает сразу более 5 суставов. Есть разногласия о том, можно ли считать артралгию отдельным заболеванием.

    Причины артралгии:

      инфекция;

      опухоль (паранеопластический синдром);

      нарушения иммунной системы.

    Симптомы артралгии:

      боль разного характера локализованная или «блуждающая» по суставам;

      миалгия– неприятные ощущения в мышцах;

      оссалгия – чувство ломоты.

    Признаки этой болезни очень вариабельны.

    Лечение артралгии:

    Прием или нанесение анальгетиков и устранение причин болезней. Снять боль помогает и ЛФК – лечебно-физкультурный комплекс, физиотерапия.

    ​ Артрит – это воспалительное заболевание суставов. При артрите человек испытывает боли при активных движениях, сгибаниях и разгибаниях, а также при ходьбе, если воспалены суставы ног. Иногда кожа, находящаяся над больным суставом, начинает краснеть, наблюдается локальное повышение температуры или общая лихорадка.

    Если затронут один сустав, то болезнь носит название «моноартрит», а если в процесс вовлечены несколько суставов, то это «полиартрит». Если не лечить заболевание, то со временем будут поражены все суставные ткани: кости, хрящи, связки, сухожилия, окружающие мышцы, бурса, синовиальная оболочка. Болезнь может возникнуть внезапно, в этом случае доктора говорят об остром артрите, а также развиться с течением времени, медленно прогрессируя (хронический артрит).

    Если обратиться к статистике, то в группу риска входит каждый человек, перешагнувший рубеж в 65 лет. Среди пенсионеров количество людей, страдающих от этой патологии, составляет около 60%. Врачи утверждают, что эта цифра не отражает истинное положение дел: если бы каждый пациент предъявлял им свои жалобы, а не пытался лечить болезнь самостоятельно, статистика артрита в России выглядела бы еще печальнее. Но не стоит думать, что артрит – болезнь исключительно старческая. Она может поражать людей в более молодом возрасте и даже детей. Все зависит от причин, вызывающих патологические изменения в суставах.

    Причины артрита:

      нарушение метаболизма;

    • инфекция;

      авитаминоз;

      болезни желудочно–кишечного тракта или мочеполовой системы.

    Симптомы артрита:

      постоянный болевой синдром;

      скованность по утрам;

      воспаление;

      гиперемия – покраснение кожи;

      лихорадка.

    Лечение артрита:

    Противовоспалительные (Ацетилсалициловая кислота, Индометацин, Диклофенак, Бруфен) и обезболивающие средства (Капсаицин, Тайленол, Оксикодон, Метадон, Трамадол), гормоны – кортикостероиды (Гидрокортизон, Триамцинолон).

    ​ Артропатия – это разновидность артрита, вторичное воспалительное заболевание. Оно входит в триаду признаков синдрома или болезни Рейтера наряду с уретритом и конъюнктивитом.

    Причины артропатии:

      изменение уровня гормонов гипофиза и гипоталамуса;

      аллергия;

      инфекция;

      эндокринные заболевания;

      нарушения нервной регуляции.

    Симптомы артропатии:

      артралгия — боль;

      асимметричность поражения;

      припухлость в околосуставной области.

    Лечение артропатии:

    Заболевание всегда возникает вторично, на фоне других болезней. Поэтому и лечение направлено главным образом на основной недуг. После избавления от первопричины артропатия, как правило, исчезает.

    ​ Хондрокальциноз – это разновидность артропатии, сопровождающаяся отложением солей в суставном хряще.

    Причины хондрокальциноза точно не установлены, но выявлена связь со следующими патологиями:

      гиперпаратиреоз

      гемолитическая анемия;

      первичный гиперпаратиреоз;

      гемохроматоз;

      гемосидероз;

      гипотиреоз;

    • нейропатическая артропатия;

      почечно-каменная болезнь;

      синдром Форестье;

    • сахарный диабет;

      болезнь Вильсона;

      наследственность;

    • оперативное вмешательство.

    Симптомы хондрокальциноза:

      разрушение поверхности суставного хряща;

      болевой синдром;

      ограничение подвижности, утренняя скованность;

      гиперемия;

      лихорадка;

      стойкое увеличение СОЭ – скорости оседания эритроцитов;

      нарушение функций суставов.

    Лечение хондрокальциноза:

    Делают внутрисуставные инъекции кортикостероидами. Кристаллы солей пирофосфата кальция провоцируют развитие воспаления. Поэтому синовиальную жидкость промывают для удаления опасных кристаллов. Показана физиотерапия и курс массажа.

    Болезнь Бехтерева – это воспаление межпозвонковых суставов, приводящее к формированию анкилоза. В итоге, позвоночный столб оказывается заключенным в жесткий костяной корсет, который в значительной степени ограничивает его подвижность. Болезнь Бехтерева также называют анкилозирующий спондилоартрит, так как термин «анкилоз» означает сращение.

    Заболевание очень часто путают с остеохондрозом, который также проявляется болями в спине. Однако анкилозирующий спондилоартрит приводит к полной обездвиженности суставов именно позвоночного столба, в чем и заключается его главная опасность.

    Первые боли в позвоночнике практически всегда расцениваются врачами общей терапевтической практики, как остеохондроз. Правильный диагноз устанавливается намного позже, в среднем спустя 4-5 лет от манифестации патологии. За это время у пациента уже успевают развиться грубые нарушения в суставах позвоночного столба, что значительно усложняет последующую терапию и снижает ее эффективность.

    Причины болезни Бехтерева — патология относится к идиопатическим заболеваниям. Это означает, что причины болезни Бехтерева науке до сих пор точно не известны. Однако установлено, что у 96% людей имеется повреждение наследуемого гена системы HLA. Именно эти гены ответственны за нормальные реакции иммунитета на различные заболевания, они регулируют степень выраженности иммунного ответа и т. д.

    Повреждение нормальной структуры гена происходит по причине воздействия на организм патогенных факторов, в результате он трансформируется в антиген. Передается этот антиген от родителей детям и называется HLA-B27.

    Вступая во взаимодействие со здоровыми клетками, этот антиген образует определенные комплексы, на которые иммунитет реагирует как на чужеродные. Он начинает их атаковать, тем самым провоцируя воспалительную реакцию.

    Факторы, которые способны спровоцировать заболевание:

      Болезни мочеполовой системы воспалительного характера.

      Воспаление кишечника и иных органов по причине заражения стрептококками и клебсиеллами.

      Дисфункция эндокринных желез.

      Переломы костей таза.

      Переохлаждение организма.

    Однако генные мутации – это не единственная причина развития болезни, так как тщательное обследование здоровых людей выявляет у них антиген HLA-B27. Он присутствует у 9% населения, при этом лишь у 25% из них будут иметь скрытое течение болезни. Остальные люди-носители антигена от этой патологии не страдают вовсе, но спровоцировать ее способна травма или . Кроме того, примерно у 15% людей, страдающих от болезни Бехтерева, этот антиген не выявляется вовсе, но заболевание они способны передавать своим потомкам по наследству.

    Первые признаки болезни Бехтерева следующие:

      Скованность и боль в пояснице и в области крестца. Возможна иррадиация болезненных ощущений в нижние конечности, в ягодицы. Боли имеют тенденцию усиливаться в утренние часы.

      В молодом возрасте болезненные ощущения возникают в зоне пяток.

      Скованность распространяется на грудной отдел позвоночника.

      Если выполнить пациенту клинический анализ крови, то СОЭ будет увеличено в пределах от 30 до 60 мм/час.

    Если подобные признаки сохраняются у человек на протяжении нескольких месяцев, то обращение к специалисту должно быть незамедлительным. При этом нужно настаивать на консультации ревматолога.

    Симптомы болезни Бехтерева:

      опоясывающая боль, отдающая в позвоночник;

      напряженность мышц спины;

      сутулость;

      скованность;

      анкилозирование межпозвонковых суставов;

      остановка роста грудной клетки;

    • иридоциклит – воспаление глаза;

      аортит – воспаление стенки аорты;

      недостаточность аортальных клапанов;

      перикардит – воспаление оболочки сердца;

    • амилоидоз почек – нарушение белкового метаболизма

    Лечение болезни Бехтерева:

    Лечение болезни Бехтерева подразумевает выполнение целого комплекса терапевтических мероприятий, которые единственной своей целью имеют остановку процесса анкилозирования:

      Когда острый период затихает, больному показано выполнение ЛФК, полезно ходить на лыжах, заниматься в бассейне.

      Эффект оказывают бальнеологические процедуры.

      Проводится фонофорез с гормональными препаратами, эффективна парафинотерапия, лечение ультразвуком.

      Важно, чтобы пациент следил за своей осанкой, спал на ровной и твердой поверхности.

      Во время активной стадии лечения запрещены статические нагрузки на позвоночный столб, а также бег и выполнение иных тяжелых физических упражнений.

    Возможно введение кортикостероидных гормонов в суставную полость. Криотерапия жидким азотом в области позвоночного столба способствует устранению болей и облегчению состояния пациента. В качестве вспомогательных методов лечения может быть использована гирудотерапия и массаж спины. Однако выполнять эти процедуры можно только в стадии ремиссии.

    Вообще по поводу физиопроцедур ведутся активные споры между врачами. Многие из них придерживаются мнения, что воздействие теплом на больные суставы может только усилить процесс воспаления. Это касается, в первую очередь, парафинотерапии. Пациенты указывают на то, что положительный эффект можно получить от похода в баню, но прием ванны с горячей водой лишь усугубляет течение болезни.

    Не менее дискуссионным остается вопрос относительно применения криотерапии для лечения болезни Бехтерева. Так, почти у каждого пациента после первого сеанса наблюдается ухудшение общего самочувствия. Пациент должен знать, что подобный эффект является ожидаемым. Облегчение болей должно наступить лишь после недельного курса лечения холодом.

    Важно выполнять комплекс специальных физических упражнений. Они схожи и с теми, что выполняются и при заболевании позвоночника.

    Болезнь Стилла – это разновидность артрита. Она появляется у детей, не достигших 16 лет, и сопровождается системным воспалением.

    Причины болезни Стилла не выявлены.

    Симптомы заболевания:

      множественный артрит;

      воспалительные изменения синовиальной жидкости;

      внутренний отек мягких тканей;

      скопление внутрисуставного выпота;

      периартикулярный остеопороз;

      эрозия или анкилоз костей;

      поражение глаз;

      повышение температуры;

      синдром интоксикации;

      появление контрактур;

      тугоподвижность;

      гиперемия кожи с последующей пигментацией;

      аллергическая сыпь;

      гиперплазия лимфоузлов;

      увеличение печени и селезенки;

      прогрессирующее истощение;

      отставание в физическом развитии;

      атрофия мышц;

      тахикардия;

      артериальная гипотония;

      потливость;

      лейкоцитоз крови.

    Лечение болезни Стилла:

    Используются медикаментозные методы. Дополнительные меры принимаются в соответствии с течением болезни.

    Инфектартрит – это разновидность артрита, общее инфекционно-аллергическое заболевание.

    Причины инфектартрита установлены предположительно:

      инфекция;

      аутоиммунное разрушение тканей;

      наследственность.

    Симптомы инфектартрита:

      лихорадка;

    • потливость;

      слабость;

      похудение;

      снижение работоспособности;

      острый синовиоартрит;

      увеличение и деформация суставов;

      болезненность и ограниченность движений;

      повышение температуры на месте отека;

      мышцы в пораженной области атрофируются;

      нейтрофильный лейкоцитоз;

      гипохромная анемия;

      увеличенная СОЭ;

      фибриногенемия;

      глобулинемия;

      повышена проницаемость капилляров;

      набухают лимфоузлы;

      появляются подкожные «ревматоидные» узелки;

      остеопороз;

      сужение суставных щелей;

      краевые костные разрастания.

    Лечение инфектартрита:

    Боль снимают анальгетики:

      Ацетилсалициловая кислота;

      Парацетамол;

    Из противовоспалительных препаратов применяются адреностероиды и НПВС – нестероидные противовоспалительные средства. К ним относятся:

      Бенорилат;

      Ибупрофен;

      Напроксен;

      Пироксикам;

      Индометацин;

      Мефенаминовая кислота.

    При возникновении проблем с иммунитетом назначаются иммунодепрессанты, например, Азатиоприн. Рекомендуется физио- и трудотерапия. Сильно осложняющие жизнь пациента деформации удаляются с помощью операции. Часто вставляют искусственные имплантаты.

    Периартрит – это разновидность артрита, воспаление околосуставных тканей:

    • сухожилий;

    Чаще всего встречаются случаи плечевого или плече-лопаточного воспаления.

    Причины периартрита:

      травматические повреждения;

      перегрузки;

      переохлаждение.

    Симптомы периартрита:

      болевой синдром;

      небольшое ограничение движения в суставе.

    Лечение периартрита:

    Обездвиживание сустава с помощью фиксирующей повязки, физиотерапия, анестезия помогают облегчить состояние пациента.

    Подагра – это болезнь обмена веществ, при которой соли мочевой кислот (известные, как ураты) откладываются в суставах. Подагру иначе называют «болезнь королей», это старинная болезнь, которая была известна еще во времена Гиппократа. Сейчас подагра считается редким заболеванием, ею страдают 3 человека из 1000. И чаще всего ей подвержены мужчины в возрасте старше 40 лет, у женщин она чаще всего проявляется после менопаузы. Сама по себе подагра – это одна из разновидностей заболеваний суставов, причиной которой является отложение солей.

    От подагры страдают все суставы, начиная от суставов пальцев рук до суставов пальцев ног.

    Причины подагры:​

    Причиной является повышенный и устойчивый уровень мочевой кислоты в крови. Во время течения болезни происходит отложение кристаллов урата (производное мочевой кислоты) в суставах, органах и других системах организма. Урат натрия кристаллизуется и мелкими частичками откладывается в суставах, что и приводит в конечном итоге к частичному или полному разрушению сустава. По этой же причине такие ситуации называются микрокристаллическими.

    Большое количество мочевой кислоты в организме может быть по двум причинам: первая причина – это когда здоровые почки не справляются с выводом необычно большого количества мочевой кислоты, вторая причина – это когда мочевая кислота выбрасывается в нормальных количествах, но почки оказываются не в силах выводить её.

    С каждым годом больных подагрой становится все больше. Врачи объясняют это явление тем, что в последние годы люди чаще употребляют пищу, богатую пуринами (например, мясо, жирную рыбу) и огромное количество алкогольной продукции. Это подтверждается тем, что во время войн процент людей, больных подагрой, резко сокращался из-за того, что мясные продукты, а, тем более алкоголь, было очень тяжело достать.

    Симптомы подагры:

      покраснение;

      повышение температуры;

      гиперурикемия – повышение концентрации мочевой кислоты в крови;

      ожирение, гипертриглицеридемия или гипертензия.

    Лечение подагры:

    Диагноз «подагра» означает, что человеку придется существенно изменить свой образ жизни и постоянно принимать лекарства, потому что полного излечения от этого заболевания добиться, к сожалению, невозможно. Однако своевременно начатое лечение позволяет взять подагру под контроль, свести болезненные приступы к минимуму и застраховаться от тяжелых осложнений.

    Основной принцип лечения подагры – контролировать уровень мочевой кислоты в организме. Для медикаментозного лечения следует обратиться к врачу-ревматологу. Его предписания будут направлены на уменьшение объема мочевой кислоты и на её скорейшее выведение из организма. Только квалифицированный специалист может назначить такие лекарства, которые при возможных сопутствующих заболеваниях не причинят наибольший вред здоровью.

    Чаще всего врачи назначают на 1-2 недели нестероидные противовоспалительные средства, такие как метиндол, диклофенак, бутадион, индометацин, напроксен. Для быстрого снижения концентрации мочевой кислоты в организме могут быть выписаны аллопуринол, оротовая кислота, тиопуринол, гепатокатазал, милурит. Для купирования острых признаков подагры врачи рекомендуют принимать колхицин.

    Медикаментозная терапия при подагре направлена на решение двух основных задач:

      Снижение уровня мочевой кислоты в организме пациента;

      Купирование острого воспалительного процесса и снятие боли.

    Чем раньше больной пройдет обследование, пересмотрит свои привычки и приступит к лечению, тем больше вероятность достижения стойкой ремиссии. Без адекватной терапии подагра быстро прогрессирует, особенно у пациентов зрелого и преклонного возраста, поэтому рассуждать по принципу «прихватило – отпустит» ни в коем случае нельзя.

    4 рецепта народной медицины от подагры:

    В некоторых случаях, в мочевом пузыре может возникнуть неприятные ощущения или даже жжение. Это обусловлено тем, что соль растворяется в организме и раздражает слизистые. Пугаться этого не стоит.

    Рецепт №1. Целебный отвар из ромашки прекрасно успокоит пораженные подагрой конечности. Цветки следует залить водой, смешанной с солью (соотношение 100 граммов / 10 литров / 20 грамм). После того, как раствор настоится, сделать ванночку.

    Рецепт №2. Обыкновенные еловые шишки помогут замечательно очистить суставы. Для этого нераскрывшуюся шишку с семечками заливают 1,5 стаканами горячей кипяченой воды и оставляют на ночь. Отвар следует принимать 3 раза в день за 30 минут до еды. Процедуру следует повторять до полного выздоровления.

    Рецепт №3. Также рекомендуется очищение суставов лавровым листом. 5 граммов лавровых листов следует залить 1,5 стаканами воды и прокипятить не менее 5 минут. Посуду не следует накрывать крышкой, потому что в листьях содержатся эфирные масла, которые неблагоприятно влияют на почки при подагре. Получившийся отвар убирают с плиты, укутывают в полотенце и оставляют минимум на 3 часа. После настаивания состав следует выпить в течение суток.

    Рецепт №4. Отварной рис тоже благоприятно влияет на очищение суставов. 2 ст.л. риса необходимо промыть водой несколько раз, затем пересыпать в полулитровую банку, налить воды и оставить на ночь. Утром снова промыть и поставить варить. После закипания, снять с огня, промыть еще раз и опять довести до кипения. Это процедура повторяется 4 раза. Когда все сделано, рис промывается последний раз и съедается без соли и масла. После приема этого «лекарства» нельзя пить или есть четыре часа. Вечером процедуру повторить. Так следует делать в течение 45 дней. Благодаря длительному промыванию из зерен исчезает крахмал. А при неоднократном кипячении образуются ячейки. Благодаря этому рис не оседает в желудке, а быстро проходит в двенадцатиперстную кишку. Там уже ячейки принимаются за работу и забирают в себя токсины, таким образом, очищая весь организм.

    ​ Синдром Фелти – это разновидность артрита, осложнение ревматоидного артрита. Существуют разногласия в том, чем считать этот синдром: болезнью или симптомом.

    Причина синдрома Фелти — ревматоидный артрит.

    Симптомы болезни:

      общее истощение;

      увеличение селезенки – спленомегалия — и печени — гепатомегалия;

      портальная гипертензия;

      лимфаденопатия – набухание лимфатических узлов;

    • лейкопения – снижение количества лейкоцитов;

      тромбоцитопения или тромбопения – уменьшение числа тромбоцитов;

      гранулоцитопения;

      коричневая пигментация кожи;

      формирование ревматоидных узелков — очаговых уплотнений кожи;

      «сухой» синдром Шегрена — дистрофия секреторно-железистого аппарата, сопровождающаяся патологической сухостью всех слизистых оболочек;

      язвы на коже голеней;

      полиневропатия.

    Лечение синдрома Фелти:

    Для блокирования процесса вводят медикаменты и применяют плазмаферез. Разрушение клеток останавливают с помощью спленэктомии – оперативного удаления селезенки.

    ​ Синовиоартрит – это разновидность артрита, воспаление синовиальной оболочки.

    Причины синовиоартрита:

      попадание инфекции;

      повторяющиеся травмы;

      нейроэндокринные и обменные нарушения;

      аллергические и химические факторы.

    Симптомы синовиоартрита:

      сглаживание контуров сустава;

      повышение местной температуры;

      тугоподвижность;

      болезненность при пальпации;

      с прогрессированием болезни меняется характер воспалительного выпота;

      гнойная форма сопровождается лихорадкой.

    Лечение синовиоартрита:

    Больной сустав нуждается в полном покое, его обездвиживают специальными средствами. Применяют сухое тепло. При чрезмерном накоплении синовиальной жидкости проводят пункции с промыванием.

    ​ Спондилоартрит – это разновидность артрита, множественное воспаление межпозвонковых суставов.

    Причины спондилоартрита:

      инфекционный неспецифический полиартрит — «инфектартрит»;

      бруцеллез;

      дизентерия;

    • переохлаждение;

      травмирование;

      перенапряжение.

    Симптомы спондилоартрита зависят от его вида:

      ограничение подвижности позвоночника по утрам, а затем и в остальное время;

      повышение температуры;

    • ускоренная РОЭ — реакция оседания эритроцитов;

      прогрессирующее окостенение связочного аппарата позвоночника;

      боли, отдающие в бедро;

      атрофия мышц спины;

      лордоз шейного отдела;

      кифоз грудного отдела позвоночника;

      неровные контуры крестцово-подвздошных сочленений.

    Лечение спондилоартрита:

    Санируется инфекционный очаг. Назначаются пиразолоновые (Бутадион, Реопирин, Пирабутол) и гормональные препараты (АКТГ — Адренокортикотропный гормон, Преднизолон, Триамцинолон). Также необходимы ЛФК, массаж и физиотерапевтические процедуры.

    ​ Артроз или остеоартроз – это заболевание суставов, считающееся дистрофическим и связанное с медленным разрушением хряща внутри сустава. При артрозе с течением продолжительного времени возникают изменения, перестройка суставных концов костей, идут воспалительные процессы и происходит дегенерация околосуставных тканей. В такое понятие как «артроз» входит также и ещё не очень большая группа суставных болезней дегенеративно-воспалительного характера, которые имеют разные причины возникновения и схожие механизмы своего развития.

    Артроз считается самым распространенным заболеванием суставов в мире, согласно статистическим данным в той или иной степени от артроза страдают до 80% населения земного шара. Поражения подобного типа весьма распространены, и стоят на третьем месте, после онкологии и сердечнососудистых болезней.

    Причина артроза:

    Артроз развивается из-за нарушения обмена веществ в суставе, что в свою очередь приводит к тому, что хрящи начинают терять эластичность. Этому может способствовать полная или же частичная потеря из состава хряща протеогликанов, такое происходит, как правило, вследствие довольно глубоких трещин в самом хряще. Потеря протеогликанов может произойти и по другой причине: из-за сбоя их производства клетками сустава.

    Как заявляют специалисты, причинами, по которым могут начать разрушаться суставные хрящи, могут стать нарушения обмена веществ, гормональные нарушения, снижение кровотока сустава, наследственный фактор, пожилой возраст, травмы, а также такие болезни как ревматоидный артрит и даже псориаз. И всё-таки самой распространённой причиной артроза является ненормированная нагрузка на суставы, в то время как хрящи не могут ей сопротивляться.

    Кроме того, на возникновение и развитие артроза могут повлиять следующие причины :

      Перенесенные ранее травмы. Это могут быть вывихи, ушибы, переломы, разрывы связок и иные повреждения.

      Нарушения обмена веществ.

      Избыточная масса тела, приводящая к дополнительной нагрузке на суставы.

      Воспалительный процесс в суставах – острый гнойный артрит.

      Пожилой возраст.

      Низкое качество питания.

      Переохлаждение.

      Заболевания аутоиммунного характера – красная волчанка, ревматоидный артрит.

      Общая интоксикация организма.

      Специфические воспаления – сифилис, туберкулез, энцефалит клещевой, гонорея.

      Заболевания щитовидной железы.

      Нарушение свертываемости крови (гемофилия).

      Болезнь Пертеса – нарушение кровоснабжения головки бедренной кости.

    Также можно выделить несколько генетически обусловленных причин , приводящих к развитию артроза:

      Если рассматривать артроз кисти и пальцев рук, то учеными установлено, что так называемые узелки Бушара и Гебердена, как болезнь, способны передаваться по наследству.

      Нарушение формирования суставов и связочного аппарата во внутриутробном периоде, приведшее к дисплазии. На её фоне происходит быстрое изнашивание сустава и развивается артроз.

      Мутации коллагена 2 вида. Когда происходят нарушения в структуре фибриллярного белка, находящегося в соединительной ткани, тогда идёт быстрое разрушение хряща.

    Также в группе риска получить в недалеком будущем такое заболевание как артроз, находятся люди, чьими профессиями являются: каменщик, шахтер, рыболов, кузнец, металлург – и иные сферы деятельности, связанные с повышенным физическим трудом.

    Симптомы артроза:

      сильная боль при движениях из-за истончения хрящевой прослойки;

    • воспалительный процесс;

      снижение подвижности сустава — гиподинамия;

      атрофия мышц и связок;

      деформация сустава;

      размягчение, разволокнение, изъязвление и истончение хряща;

      остеосклероз – патологическое уплотнение кости;

      синовит, сопровождающийся отеком.

    Осложнения артроза:

    Если не оказать артрозу должного внимания, вовремя и правильно не лечить, это может привести не только к полному разрушению больного сустава, но и также к изменению биомеханики позвоночника, отчего могут появляться грыжи в межпозвоночных дисках и начаться развитие артроза в других, пока ещё здоровых суставах. Осложнение артроза суставов лучше не допускать.

    В качестве основных осложнений артроза выделяют следующие патологии:

      Разрушение сустава.

      Деформация сустава.

      Невозможность осуществления движений.

      Инвалидизация больного.

      Нарушение биомеханики позвоночника и иных суставов.

      Грыжи межпозвонковых дисков.

      Снижение уровня жизни пациента.

    Лечение артроза:

    Лечить больные суставы лучше на ранней стадии, само лечение должно быть патогенетическим и комплексным. Суть лечения заключается в удалении причин, которые способствуют развитию данной болезни, также необходимо ликвидировать воспалительные изменения и восстановить функции, которые были утрачены ранее. Осуществляется только комплексное лечение!

    В основе лечения артроза заложены несколько базовых принципов :

      Поврежденные суставы должны быть избавлены от чрезмерной нагрузки. По возможности, на время лечения её необходимо вообще свести к минимуму.

      Следование установленному ортопедическому режиму.

      Занятия лечебной физкультурой.

      Прохождение курса физиотерапии, которая включает в себя магнито и электротерапию, ударно-волновую, а также лазерную терапию.

      Санаторное лечение. Для этого необходимо раз в год, по рекомендации врача проходить курсовое лечение на специализированных курортах.

      Насыщение сустава кислородом, или так называема внутрисуставная оксигенотерапия.

      Терапия лекарственными средствами (на начальной стадии лучше не прибегать к этому).

      Внутрикостные блокады, а также декомпрессия метаэпифиза.

      Рациональный подход к питанию (обязательно добавить в рацион холодец, натуральное желе, желатин, хрящи костей). Обеспечьте организм витаминами и минералами.

    Рассмотрим подробнее медикаментозное лечение (на первой стадии не требуется):

      Противоспалительные средства. Подходя к терапии артроза комплексно, можно затормозить течение болезни и в значительной степени улучшить качество жизни. Более подробно стоит остановиться на некоторых пунктах лечения. В частности, терапия лекарственными средствами включает в себя на первоначальном этапе – это снятие болевого синдрома, а также устранение воспалительных процессов, протекающих в суставах. Для этого всеми докторами используются нестероидные противовоспалительные средства. Опытные врачи не рекомендуют их оральное применение, так как эти препараты в значительной степени раздражают стенки желудка. Поэтому в зависимости от выбранного препарата, используют или внутривенное, или внутримышечное введение. Иногда в качестве вспомогательных средств, НВСП используют в виде мазей, но их абсорбция крайне низкая, поэтому значительного эффекта достичь не удается.

      Гормональные кортикостероиды. Когда артроз находится на стадии обострения, целесообразен приём гормональных короткостероидов. Их вводят внутрь сустава, применяются такие средства, как гидрокортизон или дипроспан. Наружно можно использовать специальный пластырь, мазь или настойку, которые изготавливаются на основе жгучего перца.

      Не лишними будут и хондропротекторы, направленные на восстановление хрящей и улучшение качественного состава синовиальной жидкости. В качестве наиболее распространенных средств данной группы применяют глюкозамин, либо хондроитина сульфат. Курс длится довольно длительный отрезок времени, до того момента, пока не наступит улучшение. Тем не менее, если ожидаемый эффект не появляется на протяжении полугодового приема, препараты следует отменить. Также внутрисуставно, наряду с хондропротекторами целесообразно применение препаратов, изготовленных на основе гиалуроновой кислоты. Они способствуют образованию оболочки клеток, отвечающих за формирование хряща сустава.

      Диацереин. Лечебная схема может быть дополнена приемом диацереина, который способствует деграции тканей хряща. Но эффекта мгновенного ждать не следует, как правило, улучшения наступают спустя две недели или даже месяц, после первого приема.

    Народные средства лечения артроза и остеоартроза:

    • Холодец, желе, желатин, хрящи — ваша пища.
    • Пейте перекись водорода (разбавляется с водой). От 3 до 12 месяцев ежедневно. От перекиси водорода вообще множество пользы для организма!
    • Компресс с хреном. Измельчите на терке корни, а потом пусть они распарятся в воде на медленном огне, но вода не должна закипеть. Положите полученный состав на холщовую ткань, предварительно намочив и её таким снадобьем. А потом приложите на пораженные места. Запаситесь сушеными корнями и для зимы. Когда снова будет необходимо, измельчите корни, распарьте и приложите к больным местам.
    • Возьмите пятипроцентный медицинский йод, десятипроцентный нашатырный спирт, цветочный майский мед, медицинскую желчь и глицерин. Все компоненты возьмите в равных пропорциях. Перемешайте их и настаивайте в течение десяти дней в месте, где нет солнечных лучей. Перед тем как будете делать компрессы, взболтайте смесь, перелейте часть отвара в маленькую банку и подогрейте на водяной бане. Потом смочите салфетки в этом подогретом отваре и положите на сустав перед тем как лечь спать. Поверх положите целлофан и ткань из шерсти. Проводите такое лечение каждый день, пока не будете здоровы.
    • На ночь приложите большой лист белокочанной капусты на поражённый участок. Можно прилегающую к телу поверхность листа смазать мёдом. Эффект увеличивается. На утро боль отступает. Делайте так ежедневно. И помните, что капуста спасает не только от боли в суставах, но и головной боли, болей в позвоночнике и др.
    • Не забывайте, что лечение должно быть комплексным. Одним из этих методов болезнь не отступит. Применяйте сразу несколько описанных пунктов.

    Гемартроз – это разновидность артроза, внутреннее кровоизлияние.

    Причина гемартроза — травма, провоцирующая разрыв кровеносных сосудов. У больных гемофилией кровоизлияние может начаться даже при незначительных повреждениях. Такая чувствительность вызвана плохой свертываемостью крови.

    Симптомы гемартроза:

      опухоль из-за внутреннего кровоизлияния;

      скованность движений;

      повышенная температура.

    Лечение гемартроза:

    Обеспечивается покой сустава. Если кровоизлияние небольшое, достаточно зафиксировать конечность. Иначе кровь из полости откачивают и накладывают давящую повязку. Для реабилитации назначают ЛФК и физиотерапию. Если в результате разрыва тканей в суставе обнаружены свободные фрагменты, сильно повреждены связки или мениски, проводят операцию артроскопию. Эта хирургическая манипуляция проводится эндоскопически. «Суставную мышь» — патологическая частица, отломок – удаляется с помощью инструментов, для этого необходим второй прокол. Иногда сустав заменяют протезом. Обязателен период реабилитации, т.к. больная конечность долгое время обездвижена.

    ​ Гидрартроз – это разновидность артроза, водянка сустава.

    Причины гидрартроза:

    • инфекция;

      рассекающий остеохондрит – воспаление хряща;

      болезнь Бехтерева;

    • аллергическая реакция.

    Симптомы гидрартроза:

      значительное увеличение размеров сустава, изменение его наружных контуров;

      флюктуация;

      расширение суставной щели.

    Лечение гидрартроза:

    Сустав обездвиживается. Для удаления выпотной жидкости делается прокол. Избавиться от болезни очень сложно. Часты рецидивы. В редких случаях проводят лучевую терапию. Место поражения подвергают ионизирующему излучению. Практически не поддается лечению интермиттирующий гидрартроз — перемежающаяся водянка сустава.

    ​ Гонартроз – это разновидность артроза, поражающая колено.

    Причины первичного гонартроза неизвестны, а вторичный возникает после травм или как результат нарушения развития сустава.

    Симптомы гонартроза:

    утренняя скованность движений;

  • опухание;

    разрушение хряща;

    дегенерация и деформация сустава.

    Лечение гонартроза:

    Помимо традиционного комплекса противовоспалительных и обезболивающих средств назначают препараты, заменяющие синовиальную жидкость. Больному рекомендуют использовать при ходьбе трость, ортез, ортопедические стельки.

    ​ Коксартроз – это разновидность артроза, поражающая тазобедренный сустав.

    Причины коксартроза:

      наследственная предрасположенность;

      пожилой возраст;

      ожирение;

      травматическое повреждение;

      дисплазия тазобедренного сустава.

    Симптомы коксартроза:

      дискомфорт в тазовой области по утрам;

      боли, усиливающиеся при физической активности;

      тугоподвижность;

      воспаление;

      нарастание костных шпор – остеофитов.

    Лечение коксартроза:

    Суставные хрящи исчезают и кости трутся непосредственно друг о друга. При отсутствии терапии больной становится хромым. Он не может передвигаться без трости, костылей или ходунков. Современный уровень медицины позволяет только приостановить развитие недуга. Для снятия воспаления и облегчения болей назначается Ибупрофен. Немного улучшает ситуацию операция — артропластика. Вставляется эндопротез. Обязательна реабилитационная программа.

    Остеохондроз – это разновидность артроза, сопровождающаяся дистрофией суставных хрящей. Остеохондроз — это поражение межпозвонковых дисков и других тканей позвоночника. Под остеохондрозом понимается дистрофический процесс в межпозвоночных дисках. Позвоночник сжимается, раздавливая диски, которые находятся между позвонками. Со временем они теряют свою эластичность, и теперь зажиматься начинают и нервные окончания спинного мозга. Возникает боль, появляется отёк.

    В запущенной стадии остеохондроза люди сталкиваются с серьёзными осложнениями, некоторые из которых становятся причиной инвалидности.

    Остеофит – это патологический костный нарост по краям поверхности кости или суставных отростков позвонков. Остеофит появляется из-за продолжительного существования нестабильности позвоночно-двигательного сегмента на фоне остеохондроза или травмы позвоночника. Вообще остеофит является защитной реакцией организма на большие нагрузки, поэтому в случае удаления наростов, они возвращаются снова.Чаще всего диагностируется остеохондроз у молодых людей, возраст которых находится в диапазоне от 15 до 30 лет. Это связано с тем, что развитие данной болезни происходит в социально активном возрасте (мужская половина населения более тяжело переносит остеохондроз).

    Причины остеохондроза:

    Причинами остеохондроза могут послужить переохлаждение организма, резкие повороты, при которых происходит смещение позвонков, физические перегрузки.

    По мнению многих специалистов, проводивших изучение данного заболевания, главной причиной появления остеохондроза является неправильно распределённая нагрузка на позвоночный столб. В результате у больных, непосредственно в местах, на которые оказывается избыточное физическое давление, происходит изменение структуры хрящевых тканей.

    В качестве провоцирующих факторов остеохондроза выступают:

      сутулость;

      слабые мышцы спины (отсутствует мышечный корсет);

      искривление позвоночника;

      нахождение в неудобной позе длительный промежуток времени;

      поднятие тяжестей;

      перетаскивание тяжёлых предметов;

      сидячий образ жизни;

      нарушение обмена веществ (в организме больного не хватает фосфора, кальция, магния, цинка и других полезных витаминов, и микроэлементов);

      плохая наследственность;

      негативное воздействие на организм, оказанное химическими веществами;

      перенесённые инфекционные заболевания;

      общее переохлаждение организма;

      нервные потрясения, стрессы;

      нарушение гормонального фона;

      занятия активными и силовыми видами спорта;

      частые и резкие изменения положения туловища;

      падения, ушибы и другие виды травм позвоночника;

      изменение упругости ядра (студенистого);

      неблагоприятные климатические условия, которые оказывают пагубное воздействие на метеозависимых людей и т. д.

    Причиной выпадения межпозвоночных дисков служит поднятие тяжестей под прямым углом к туловищу. Поэтому всегда берите груз, присев на корточки, этим вы защитите свой позвоночник.

    Симптомы остеохондроза:

      боль в различных частях тела;

      онемение и ломота в конечностях с их постепенной атрофией;

      ограниченность движений;

      мышечные спазмы;

      синдром позвоночной артерии;

      смещение межпозвоночных дисков;

      поражение нервных корешков.

    Степени остеохондроза:

      На первой стадии очень сложно выявить данное заболевание. У пациентов не наблюдается ярко выраженной симптоматики, они испытывают общее недомогание, которое легко спутать с другими болезнями. Часто на первой стадии остеохондроза люди испытывают дискомфорт в спине, но они это связывают с переутомлением, физическими нагрузками, тяжёлыми условиями труда и поэтому не своевременно реагируют на тревожный сигнал организма. Эта болезнь протекает вяло и часто в скрытой форме. В большинстве случаев остеохондроз на первой стадии выявляется случайно, при проведении комплексного обследования пациента (рентгенография, магнитно-резонансная или компьютерная томография).

      Вторая стадия остеохондроза сопровождается болевыми ощущениями, так как у пациента начинаются процессы разрушения хрящевой ткани. Если больному не будет назначена комплексная терапия, у него слишком быстро уменьшатся межпозвоночные щели и произойдёт сдавливание нервных окончаний, лимфатических сосудов и кровеносных артерий. Болевые ощущения на этой стадии остеохондроза купируются специальными медицинскими препаратами. Заболевание начинает причинять дискомфорт пациентам, поэтому они вынуждены обращаться в медицинские учреждения за помощью.

      Третья стадия остеохондроза сопровождается фиксированными изменениями в позвоночнике. У такой категории пациентов развивается сколиоз, кифоз, лордоз, формируется горб и т. д. Конструктивное лечение позволит если не вернуть, то значительно улучшить состояние позвоночника и минимизировать существующие дефекты: искривление, горб и т. д.

      Четвёртая стадия данного заболевания сопровождается необратимыми изменениями в позвоночнике человека. Пациенту будет трудно передвигаться, так как даже при малейшем движении телом он будет испытывать мучительные боли. У него появится уплотнение хрящевой ткани и смещение позвонков, параллельно будут образовываться патологические разрастания костных тканей. Очень часто на этой стадии остеохондроза пациенты становятся инвалидами.

    Последствия остеохондроза:

    Остеохондроз является опасным заболеванием, которое может стать причиной атрофии мышц или инвалидности. Большинство пациентов жалуются на постоянные боли, которые можно купировать только посредством медицинских препаратов или уколов.

    В настоящее время, к сожалению, существуют люди, которые предпочитают заниматься самолечением, которое очень часто приводит к серьёзным последствиям. К узкопрофильным специалистам они обращаются в крайнем случае, когда у них образовалась грыжа или произошло защемление нерва. Если пациент не получит конструктивное лечение, то его состояние межпозвоночных дисков будет постепенно ухудшаться.

    В первую очередь будет сформирована протрузия, которая представляет собой выпячивание пульпозного ядра. В случае его выбухания у больного произойдут серьёзные нарушения. После разрушения фиброзного кольца начнётся следующая стадия остеохондроза – появление межпозвоночной грыжи.

    Параллельно у больного происходит разрастание костной ткани позвонков, появляются склеротические бляшки внутри сосудов. Когда начинают сдавливаться позвоночные артерии, головной мозг перестаёт получать необходимое питание, в результате чего нарушается кровяное давление и кислородное питание.

    У больных, у которых была диагностирована запущенная стадия остеохондроза, часто наблюдается нарушение сердечного ритма, дыхательных и глотательных функций. Также развиваются осложнения в виде ухудшения слуха и зрения, координации движения и т. д.

    Лечение остеохондроза:

    Многих людей, у которых имеется дистрофичное поражение межпозвоночных дисков, интересует вопрос: можно ли вылечить остеохондроз и как это сделать? Специалисты ведущих клиник мира, занимающиеся лечением данного заболевания утверждают, что если остеохондроз был выявлен на ранней стадии, то в большинстве случаев можно полностью восстановить функциональность позвоночника. Если пациент обратится в медицинское учреждение на 3 или 4 стадии заболевания, то врачи могут только улучшить его состояние, так как входя в эту фазу развития, остеохондроз провоцирует образование костных наростов и изменение формы позвоночника. На этих стадиях добиться положительного результата можно только при хирургическом лечении.

    После такой терапии у пациентов начинаются периоды ремиссии, которые они смогут удлинить самостоятельно, если будут придерживаться рекомендаций лечащих врачей:

      избегать стрессовых ситуаций;

      правильно и рационально питаться;

      заниматься плаванием и лечебной физкультурой;

      снизить уровень нагрузок на опорно-двигательный аппарат;

      нормализовать сон.

    Лечение остеохондроза, как и любого другого заболевания, начинается с диагностики. Во время осмотра пациента, пальпации и сбора анамнеза заболевания специалист (вертебролог, невропатолог или ортопед) назначает комплекс необходимых процедур: лабораторное и аппаратное обследование. После комплекса диагностических мероприятий врач может поставить точный диагноз и назначить наиболее эффективное лечение.

    В настоящее время остеохондроз лечится медикаментозно, хирургически и физиотерапевтически. Большую пользу при терапии данного заболевания приносит лечебная физкультура и специальная диета. Во время лечения пациентам рекомендуется соблюдать постельный режим, чтобы минимизировать нагрузку на опорно-двигательный аппарат, в частности на позвоночник.

    Лучше всего вместо мягкого матраца использовать твёрдую поверхность. В первую очередь специалисты купируют болевой синдром. После этого назначают противовоспалительные и противоотёчные препараты. Допускается использование мазей, кремов и гелей, которые снимают болевой синдром и воспаление. Параллельно врач назначает медицинские препараты, которые расслабляют мышцы, улучшают кровообращение, способствуют восстановлению хрящевых тканей. Хороший результат при медикаментозном лечении остеохондроза достигается в комплексе с физиотерапевтическими мероприятиями. Больным назначается: ультразвук, электрофорез, магнит и т. д.

    Благотворное воздействие на позвоночник оказывают целебные грязи и минеральные воды (сегодня существует большое количество санаториев и лечебниц, расположенных в курортных зонах, в которых больных лечат таким способом). Если у пациента нет противопоказаний к массажу (у него не выявлены доброкачественные или злокачественные новообразования), ему можно посещать массажный кабинет. В некоторых случаях при лечении остеохондроза больным рекомендуется пройти курс рефлексотерапии. Во время сеанса специалист оказывает воздействие на определённые точки тела. Он может задействовать в своей работе иглоукалывание, инъекции или прогревание.

    Курс рефлексотерапии поможет пациенту избавиться от болевого синдрома, оздоровить организм и снять напряжение в мышцах. Если ни один из вышеперечисленных методов не принёс желаемого результата, больным проводят хирургическое лечение остеохондроза (в крайнем случае). Целью оперативного вмешательства является стабилизация структуры позвоночника, удаление межпозвоночных грыж или полностью поражённых дисков, а также устранение факторов, оказывающих давление на спинной мозг. В связи с тем, что хирургическое лечение остеохондроза сопровождается большим риском для пациента, операции проводятся в экстренных случаях.

    При лечении остеохондроза пациентам рекомендуется заниматься лечебной физкультурой. Умеренные физические нагрузки, под бдительным контролем опытного инструктора, оказывают благотворное воздействие на опорно-двигательный аппарат. У больных, занимающихся лечебной физкультурой (плавание, специальные физические упражнения), нормализуются обменные процессы, постепенно восстанавливается подвижность позвоночника, создаётся мышечный корсет и т. д.

    Что можно при остеохондрозе:

      Баня. Основа лечебного механизма – глубокое согревание и внешнее раздражение, стимулирующее физиологические процессы в организме, за счет которых снимается напряжение, уменьшаются отеки и проходят боли в мышцах. Находиться в парной можно максимум 10 минут подряд с перерывами между заходами 10-20 минут. Традиционный веник разрешается использовать только после тщательного прогрева тела. Употреблять спиртное в бане категорически нельзя, а вот травяной чай однозначно рекомендован. Но помните, что при обострении остеохондроза походы в баню запрещены!

      Массаж. Поклонникам лечебного массажа сразу скажем, что его можно проводить в период, когда болевой синдром уже купирован, и движения не вызывают дискомфорта. Или в период обострения, но в этом случае мануальное воздействие должно быть направлено на соседний здоровый участок тела, что уменьшает боль в очаге патогенеза на рефлекторном уровне. Первые сеансы при обострении проводятся очень аккуратно, не напрягая мышц, а значит, не вызывая усугубления болевого синдрома;

      Плавание. Показано при отсутствии болей. Оно способствует расслаблению мышц и увеличению суставной подвижности, но нужно исключить переохлаждение – возможную причину обострения болезни;

      Выполнение комплекса специальных гимнастических (ортопедических) упражнений способствует укреплению мускулатуры спины, уменьшению напряжения между позвонками, улучшению кровоснабжения, повышению эластичности и подвижности связок и сухожилий. В результате можно предотвратить дальнейшее развитие остеохондроза и его рецидивы, а также добиться частичной коррекции осанки;

      Питание. Очень важно при остеохондрозе потреблять достаточное количество белков. Для этого нужно ввести в рацион яйца, курятину, рыбу, молоко и творог. Можно есть телятину, ягнятину и свинину, но увлекаться не стоит. Немаловажен и растительный белок, содержащийся в грибах, бобовых, орехах, семечках, баклажанах. При остеохондрозе обязательно нужно есть свежие овощи и фрукты. Отлично, если есть возможность употреблять свежевыжатые соки. Зимой, когда качественные растительные продукты по большей части недоступны, можно сконцентрироваться на потреблении капусты, свеклы и моркови, приправленных качественным оливковым или подсолнечным маслом, а также дополнять свой рацион комплексом витаминов.

    Что нельзя при остеохондрозе:

      Поднимать и переносить тяжести. Если полностью отказаться от этого невозможно, то нужно поднимать тяжелые предметы с прямой спиной и без наклонов головы;

      Совершать неосторожные движения, провоцирующие хруст в суставах и позвоночнике. Такие повороты и разминания облегчают дискомфорт на короткое время, но при этом изнашивают контактные поверхности позвонков, постепенно нарушая целостность позвоночника и провоцируя осложнения остеохондроза;

      Спать на высокой подушке. Это правило особенно тщательно нужно соблюдать при шейном остеохондрозе. Мышцы спины будут непроизвольно напрягаться, боль усиливаться, а позвоночник, регулярно находясь в искривленном состоянии, будет и дальше деформироваться;

      Переедать. Более того, лишний вес при остеохондрозе – это главная проблема, от которой нужно постараться избавиться в первую очередь. Диета описана выше;

      Спать на мягком матрасе или диване. Давая отдых голове, вы не дадите расслабиться мышцам, что приведет к появлению или усугублению болей в спине;

      Носить неудобную обувь на высоких каблуках. При остеохондрозе нужно следить за осанкой. Отсутствие полноценной опоры на обе стопы нарушает естественный изгиб позвоночника, провоцируя дальнейшее развитие болезни;

      Нагружать спину в тренажерном зале. На первоначальном этапе восстановления после лечения остеохондроза серьезные спортивные нагрузки недопустимы в принципе!

      Злоупотреблять солью и алкоголем. Маринады, соления и прочие продукты с избыточным содержанием соли придётся исключить из меню. Это же касается и спиртных напитков, провоцирующих отеки.

    ​ Псевдоартроз – это образование нового сустава. Новообразование может возникнуть на месте старой травмы или же его появление спровоцируют хирурги там, где необходим сустав. Такая операция проводится для пожилых людей. Ложный сустав может быть врожденным или приобретенным.

    Причины псевдоартроза:

      длительно существующий вывих или внутрисуставной перелом;

      врожденный вывих бедра;

      паллиативная операция.

    Симптомы псевдоартроза:

      безболезненная подвижность в месте бывшей травмы;

      отсутствие сращения отломков;

      малоподвижность конечности;

      костно-мозговые каналы перекрываются замыкательной пластинкой;

      формируется хрящ и ложная капсула сустава.

    Лечение псевдоартроза:

    Стойкий дефект костной ткани можно вылечить только хирургически. «Болтающийся» сустав удаляется, для ускорения заживления вставляются гомотрансплантанты.

    Спондилоартроз – это разновидность артроза, старение межпозвоночных суставов.

    Причины спондилоартроза:

      увеличение давления на позвонки;

      уменьшение выработки синовиальной жидкости;

      нарушение осанки;

      врожденные аномалии позвоночника;

    • нарушение обмена веществ;

      плоскостопие.

    Симптомы спондилоартроза:

      постоянные боли в спине;

      образование остеофитов;

      нарушение походки;

      обездвиженность и сращение межпозвоночных суставов;

      спондилез – образование костных шипов.

    Лечение спондилоартроза:

    Необходима мануальная коррекция (на начальных стадиях болезни), хондропротекторное лечение. Если началось воспаление, дополнительно назначаются противовоспалительные препараты. Мышечные спазмы снимают миорелаксантами и иглорефлексотерапией. Пользу приносит и тракционная терапия — вытяжение позвоночника, например, с помощью механической кровати. Может применяться и физиотерапия.

    Эпикондилоз – это разновидность артроза, поражающая локтевой сустав.

    Причина эпикондилоза — однообразность движений руки, например, в некоторых видах спорта.

    Симптомы эпикондилоза:

      постоянная боль разной силы в руке;

      симптомы Томпсона и Велша.

    Лечение эпикондилоза:

    Обезболивание проводят с помощью инъекций анестетиков: Новокаина или Лидокаина. Применяют и физиотерапию.

    Дисплазия тазобедренного сустава – это врожденный вывих бедра.

    Причина дисплазии тазобедренного сустава — неправильное развитие плода в период внутриутробного развития.

    Симптомы дисплазии тазобедренного сустава:

      асимметрия кожных складок при односторонней патологии;

      укорочение бедра;

      симптом «щелчка» Маркса-Ортолани;

      ограниченное отведение бедра.

    Лечение дисплазии тазобедренного сустава:

    Обязательно использование фиксирующих ортопедических средств. Но они не должны полностью ограничивать движения ребенка. Залог успеха в лечении на ранних стадиях. Ежедневно проводится гимнастика со специальным комплексом упражнений. Показан массаж. В тяжелых случаях необходимо хирургическое вмешательство.

    Бурсит – это воспаление околосуставной сумки.

    Причины бурсита:

      чрезмерные нагрузки на сустав;

    • воспалительные и аутоиммунные заболевания;

      нарушения обмена веществ;

      кальциноз;

      нарушение целостности кожи;

      аллергия;

      интоксикация.

    Симптомы бурсита:

      скопление экссудата – воспалительной жидкости;

      болевой синдром;

      ограниченность движений;

      отложения известковых солей в стенках сумки;

      гиперемия;

      повышение местной или общей температуры тела до 40°;

      общее недомогание, слабость;

    • лимфаденопатия — увеличение окружающих лимфатических узлов.

    Лечение бурсита:

    Терапевтический курс включает подавление воспалительного процесса с помощью антибиотиков, анестезию, укрепление иммунитета, физический покой, массаж и физиотерапию. Если консервативное лечение не даёт результата, проводят операцию. Бурсу вскрывают и чистят или удаляют частично/полностью.

    Гигрома – это скопление жидкости в синовиальной сумке.

    Причины гигромы:

      тендовагинит – воспаление сухожилий;

    • однообразные движения, требующие напряжения мышц.

    Симптомы гигромы:

      появление очагов кровоизлияний и некроза в стенках сумки;

      усиление болей при увеличении опухоли;

      венозный застой;

      при сдавливании нервных корешков происходит расстройство чувствительности: гиперестезия или наоборот парестезия;

      феномен флюктуации.

    Лечение гигромы:

    Консервативные методы редко дают результат, поэтому опухоль удаляют хирургически. Бурсэктомия не занимает много времени.

    ​ Синовиома – это опухоль на суставе. Она может разрастись из стенки синовиальной оболочки, влагалища или сумки. Злокачественные саркомы образуются в любом месте организма, даже там, где нет суставов.

    Причины синовиомы точно не установлены. Существуют предположения о её генетической обусловленности. Выявлена слабая связь с травмами и физическими перегрузками.

    Симптомы синовиомы:

      ограниченность движений;

      повышение температуры тела;

      ухудшение аппетита;

      снижение веса;

      общее недомогание;

      повышенная утомляемость;

      метастазирование саркомы.

    Лечение синовиомы:

    Опухоль удаляют хирургически. Возможны рецидивы. Доброкачественные новообразования имеют тенденцию перерождаться в саркомы.

    Склеродермия – это системный прогрессирующий склероз, поражающий внутренние органы и ткани.

    Причины склеродермии:

      генетическая предрасположенность;

      инфекционные заболевания;

      переохлаждение;

      травмы разного характера;

      эндокринные сдвиги.

    Симптомы склеродермии:

      плотный отек, уплотнение и затем атрофия кожи;

      гиперпигментация;

      кальциноз;

      сосудистые и трофические нарушения;

      суставной синдром от легкой боли до деформации;

      остеопороз;

      пневмосклероз и другие виды склероза;

      значительная потеря веса;

      облысение;

      увеличение СОЭ.

    Лечение склеродермии:

    Могут назначаться такие препараты, как:

      Преднизолон;

      Хингамин;

      Ацетилсалициловая кислота;

      витамины В1 и В6;

      Ангиотрофин;

      Депопадутин;

    • Новокаин.

    Помимо медикаментов используют ЛФК, физиотерапию и массаж.

    Я не перестану всем на Белом Свете говорить, что здоровью суставов и следует уделять не мало внимания и заниматься профилактикой их заболеваний всю свою жизнь, даже если они в нормальном состоянии. Суставы и позвоночник — являются главными частями в структуре скелета человека. Поэтому их заболевания зачастую приводят к тяжёлым последствиям.

    Даже если у вас возникли заболевания суставов или позвоночника, то помимо изложенных в статье мер по излечению, рекомендую следовать соблюдению 8-ми профилактирующих пунктов, изложенных выше. Советую подойти к лечению заболевания суставов комплексно.

    Зная изложенную в статье информацию, вы сможете избежать заболевания суставов, начав заниматься плаванием (упражнениями на воде), правильным питанием, психической настроенностью и многим другим по «здоровья и долголетия».

    Я надеюсь, что данная статья вам помогла найти верный способ для оздоровления суставов или, по крайней мере, в самых сложных ситуациях, снятия невыносимых болевых ощущений. Мой направлен на оказание информационной помощи. Поэтому в любом случае вам необходимо обратиться за консультацией к профессиональному врачу, как минимум для того, чтобы узнать диагноз заболевания. Запомните — информирован, значит вооружён!

    ​ Спасибо за внимание, надеюсь, что кому-то из вас статья была полезной и помогла в конкретном случае. Делитесь ссылками с друзьями, может быть именно они ищут эту информацию.

    Симфония для позвоночника. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника и суставов Ирина Анатольевна Котешева

    УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА, ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ И ПОЗВОНОЧНИКА

    Один мудрец как-то сказал, что величайшая трудность восприятия человеком профилактических рекомендаций коренится в иллюзии собственной бессмертности, а многие молодые люди не могут поверить даже в то, что когда-нибудь станут стариками. Думаю, многие люди зрелого поколения со вздохом подтвердят верность сказанного. Но ведь и старость и болезни можно надолго отодвинуть от себя, если выполнять советы профилактической медицины. Болезнь во всяком случае легче – и значительно дешевле – предупредить, чем лечить. Поэтому глава эта посвящается тем, кто хочет избежать встречи с недугами.

    Профилактику болезней суставов и позвоночника принято делить на первичную и вторичную: первичная профилактика призвана не допустить возникновения болезни, цель вторичной профилактики – предупредить рецидивы заболевания после успешно проведенного курса лечения.

    Составляющие первичной профилактики:

    предупреждение травм опорно-двигательного аппарата,

    нормализация массы тела, повышение защитных сил организма к инфекциям и охлаждению путем закаливания, разумной физической нагрузки, использования иммуномодуляторов,

    правильная организация рабочего места.

    Вторичная профилактика:

    предотвращение рецидивов болезни,

    своевременная диагностика и лечение заболеваний (динамическое наблюдение у специалиста на фоне проведения мероприятий по первичной профилактике).

     Из книги Лечение травами автора Е. А. Ладынина

    9. ФИТОТЕРАПИЯ БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ Для лечения этих недугов используются травы, обладающие противовоспалительным, общеукрепляющим, обезболивающим, а также мочегонным действием, поскольку болезни нередко связаны с нарушениями солевого обмена. Фитотерапию проводят либо

    Из книги Женское счастье. От мечты к реальности за один год автора Елена Михайловна Малышева

    Укрепление иммунитета С наступлением холодов меняется не только наше настроение. Организму явно не хватает сил для отпора агрессивности окружающей среды. Нет энергии, нет сил, даже сна нет. Мы все чаще ощущаем на себе все «прелести» межсезонья, чихая, кашляя,

    Из книги Дары природы для вашего здоровья автора Геннадий Петрович Малахов

    Народные рецепты от болезней суставов Смешать 1,5 стакана сока черной редьки с 1 стаканом меда, добавить 1/2 стакана водки и 1 ст. ложку поваренной соли. Смесь взболтать и втирать 2–3 раза в сутки при ревматических болях. Заполнить трехлитровую банку свежими цветками

    Из книги Факультетская педиатрия автора Н. В. Павлова

    46. Классификация болезней суставов 1. Ревматизм (ревматическая лихорадка).2. Диффузные болезни соединительной ткани:1) системная красная волчанка;2) системная склеродермия;3) диффузный фасциит;4) дерматомиозит;5) болезнь Шегрена;6) ревматическая

    Из книги Ходьба вместо лекарств автора Евгений Григорьевич Мильнер

    Глава восьмая Укрепление мышечного корсета позвоночника И в заключение мой личный опыт использования ациклических упражнений в борьбе с остеохондрозом позвоночника или, проще говоря, моя борьба с остеохондрозом! Вначале приведу письмо одного из читателей.«Мне 46 лет.

    Из книги Йога-Сукшма-Вьяяма автора Дхирендра Брахмачари

    12. Скандха-татха-баху-мула-шакти-викасака (укрепление лопаток и плечевых суставов) Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе, пальцы сжаты в кулак, при этом большой палец лежит внутри ладони.Упражнение: вытяните губы и придайте рту форму вороньего клюва. Вдохните

    Из книги Целебная сода автора Николай Илларионович Даников

    20. Ангули-мула-шакти-викасака (укрепление пальцевых суставов) Исходное положение:тело расслаблено, ноги вместе. Поднять руки вперед на уровень плеч параллельно полу. Кисти рук должны быть расслаблены и опущены.Упражнение«А»: в то время как руки от плеч до запястий

    Из книги Болят суставы: что делать? автора Юлия Савельева

    Укрепление иммунитета Оптимальными показателями водородного показателя (рН) для иммунитета будет 7,41–7,45. При таком водородном показателе иммунитет имеет высочайшую активность, и водородный показатель максимально угнетает патогенную инфекцию. При таком водородном

    Из книги Лечение овощами автора Юлия Савельева

    Часть II Профилактика болезней суставов

    Из книги Квас – целитель от 100 болезней. Более 50 целебных рецептов автора Татьяна Александровна Литвинова

    Лечение авитаминозов и укрепление иммунитета Квашеная капуста является одним из основных источников аскорбиновой кислоты. Медики считают квашеную капусту отличным профилактическим средством против таких заболеваний, как грипп и ангина. Содержащаяся в ней

    Из книги Исцеление по рецептам Макса Люшера, Кацудзо Ниши, Юлианы Азаровой автора Анна Чуднова

    Для лечения болезней суставов Заболевания суставов и позвоночника, к сожалению, широко распространены. Ими болеет каждый третий россиянин. Любое заболевание суставов и позвоночника требует профессионального лечения. Очень показана лечебная физкультура, различные

    Из книги Домашняя ароматерапия. Масла, эссенции, настойки для вашего здоровья автора Ольга Владимировна Романова

    Укрепление иммунитета Цветовое воздействиеДля первой части лечебного сеанса вам понадобится фильтр красного цвета, для второй - оранжевого цвета. Если вы пользуетесь очками со сменными стеклами, то приготовьте пару фильтров красного цвета и пару фильтров оранжевого

    Из книги Симфония для позвоночника. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника и суставов автора Ирина Анатольевна Котешева

    Укрепление общего иммунитета Повышенная нервозность и тревожность, ощущение неуверенности в своих силах – это, скорее всего, сбои в иммунной системе, предотвратить которые поможет ароматерапия.* * *Кипятите 500 г еловых почек или измельченной хвои 30 минут в 5 л воды,

    Из книги Боли в спине... Что делать? автора Ирина Анатольевна Котешева

    Причины болезней суставов Причинами артрита могут стать: дегенеративно-дистрофические заболевания суставов, например остеоартроз, остеохондроз;воспалительные артриты, такие как ревматоидный артрит;отложение в суставах кристаллов химических веществ, например при

    Из книги Энциклопедия защиты иммунитета. Имбирь, куркума, шиповник и другие природные иммуностимуляторы автора Роза Волкова

    Укрепление иммунитета

    Из книги автора

    Ежедневное укрепление иммунитета А в повседневной жизни? Какие меры защиты нашего иммунитета мы можем использовать? Сейчас продукты питания содержат много нитратов и пищевых добавок, которые отрицательно действуют на иммунную систему. Перечень пищевых добавок с

    Заболевания позвоночника и суставов являются одними из наиболее распространенных и серьезных проблем, поражающих организм человека. Как правило, большинство болезней проявляется постепенно, на ранней стадии развития их довольно сложно опознать, что позволяем им быстро прогрессировать. Позвоночник – это опора всего организма, в то время как суставы можно смело назвать механизмом, приводящим его в движение. Таким образом, заболевания опорно-двигательного аппарата могут навредить всему организму человека, затруднив не только движения, но и нормальный образ жизни. Если вовремя не взяться за лечение заболевания, позволив ему развиваться, болезнь может спровоцировать множество осложнений и даже развитие серьезных патологий. Поэтому для того чтобы избежать подобной участи, наилучшим выбором станет периодическая профилактика болезней позвоночника и суставов. Для этой цели можно воспользоваться методами защиты и поддержания организма в тонусе, позволяющими укрепить иммунитет и вовремя распознать развитие проблемы.

    Заболевания позвоночника – характеристика и особенности

    Заболевания позвоночника – группа дефектов и воспалительных процессов, поражающих хрящики, части позвонков, характеризуясь выраженными симптомами и отклонениями. Как правило, на начальной стадии большинство болезней, связанных с позвоночником, часто путают с другими характерными заболеваниями, беря за основу их симптомы. Таким образом, имея прогрессирующее заболевание остеохондроза, сколиоза, спондилеза и других, человек может прийти к выводу, что у него проблемы с сердцем и другими органами, а не с позвоночником. Подобная группа болезней может возникать в людей разных возрастных групп, проявляясь по индивидуальным или распространенным причинам. Как правило, среди основных симптомов заболеваний позвоночника можно выделить: тахикардию, скованность и сжатость между лопатками, боли в груди, постоянное чувство усталости и вялости, онемение конечностей. При появлении уже первых симптомов необходимо обратиться за консультацией к доктору, пройти обследование и начать должное лечение, только это поможет избежать серьезных последствий.

    Чем чреваты болезни суставов

    Заболевания суставов относятся к группе дефектов опорно-двигательного аппарата, которые поражают подвижные соединения костей скелета. Подобные заболевания могут появляться в разном возрасте. Характеризуются появлением резкой режущей боли в суставах рук, локтей, коленей, плеч, жжением, скованностью, ограничением подвижности, выраженной болью в суставах после сна, опухлостью отдельных мест соединений. Как правило, подобные отклонения в зависимости от характера и причины могут проявляться как постепенно, так и неожиданно. Резко ограничивая возможности человека. Суставы отвечают за подвижность, передвижение, выполнение мелкой работы руками. При поражении или повреждении суставов, человек теряет возможность работы руками, координация движений нарушается. При несвоевременном лечении, заболевания соединительных частей костей могут привести к образованию инородных тел, опухолей, а также развитию серьезных патологий.

    Причины развития заболеваний ОДА

    Несмотря на то, что заболевания опорно-двигательного аппарата (ОДА) принято считать возрастным проявлением и старением организма, в группу риска входят также и молодые особи в расцвете сил. Причин развития заболеваний подобной группы существуют довольно много. Прежде всего, стоит выделить две основные категории: приобретенные и наследственные.

    К распространенным приобретенным причинам развития заболеваний можно отнести:

    • чрезмерная физическая активность;
    • перенесенные травмы и операции на суставах;
    • неправильное питание и наличие лишнего веса;
    • подъем большей тяжести;
    • частое пребывание в сырости и холоде;
    • нарушение циркуляции крови в конечностях;
    • вредные привычки;
    • частые стрессы и недосып;
    • влияние других заболеваний.

    Что касается второй категории, к ней можно отнести наследственные проблемы с суставами, а также врожденные их дефекты и слабость. Чтобы избежать развития подобных проблем, лучше всего периодически проводить профилактику, пользуясь такими популярными препаратами, как капсулы для здоровья суставов Instaflex и другие.

    Как избежать проблемы

    Давно известно, что наилучший способ лечения – это своевременная профилактика. В настоящее время существует множество способы как избежать развития заболеваний ОДА.

    Прежде всего, среди методов профилактики можно отметить:

    • медикаментозные;
    • физические упражнения;
    • народные способы;
    • правильное питание.

    Прежде всего, чтобы проблема с суставами и позвоночником не застала вас врасплох, достаточно периодически проводить профилактический курс, который будет сочетать прием лекарственных препаратов и народных настоек.

    Медикаментозная профилактика заболеваний

    Самым простым и распространенным способом избежать развития болезней опорно-двигательного аппарата является периодический прием профилактических препаратов. На сегодняшний день ассортимент подобных лекарств довольно широкий. В данном случае ваш выбор может упасть на таблетки, капли, сироп и капсулы для укрепления и оздоровления соединительных тканей костей. Прежде всего, стоит отдавать предпочтение известным маркам препаратов, таким, как Инстафлекс , ДОНА, Хондролон, Доппельгерц и другим проверенным средствам. В состав подобных средств вошли такие активные компоненты, как глюкозамин, хондроитин, коллаген и другие. Они помогают укрепить стенки суставов, тонизировать их, насытить полезными микроэлементами и витаминами, что будет способствовать общему улучшению их состояния. Кроме того, для профилактики полезно будет принимать дополнительные витаминные комплексы, а также пользоваться разогревающими, восстанавливающими и защитными кремами для местного применения.

    Народные способы профилактики

    Народная медицина также собрала богатый кладезь рецептов для устранения проблем с суставами и позвоночником. В целях профилактики могут быть использованы травяные настои, экстракты растений, растирки, отвары и мази домашнего приготовления. Прежде всего, конечный результат будет зависеть от правильного подбора ингредиентов, приготовления, а также от своевременного и регулярного приема. Наиболее полезными натуральными компонентами в данном случае являются: ромашка, спирт, мед, красный перец, желток, желатин, хрен и другие.

    Приведем несколько популярных рецептов для профилактики развития заболеваний ОДА:

    • Домашняя мазь местного применения

      Приготовление: для приготовления домашней профилактической мази потребуется смешать 1 чайную ложку скипидара, 1 желток куриного яйца и 1 столовую ложку яблочного уксуса в неглубокой миске, хорошенько перемешать до получения однородной густой массы, использовать в свежем виде для нанесения на больное место.

    • Медовая настойка для здоровья суставов

      Приготовление: потребуется смешать 1 столовый стакан жидкого цветочного меда, стакан свежевыжатого сока редьки, пол стакана водки, 1 столовую ложку обычной соли, перемешать, принимать каждый день по 50 мл внутрь непосредственно перед сном.

    • Желатин на помощь позвоночнику и суставам

      Приготовление: для тонизирования и оздоровления позвоночника и суставов можно использовать обычный желатин, смешанный в пропорции 2 чайные ложки, с третью стакана молока, 2 столовыми ложками меда, после смешивания смесь необходимо оставить на час для настаивания, затем греть на маленьком огне до того момента пока желатин не растворится полностью, принимать средство по 3 раза в неделю.

    Суставы – болезни, лечение и профилактика

    Суставы - часть человеческого организма. Понятие подразумевает под собой подвижное соединение костей. Так или иначе, практически каждый человек сталкивался с болью в суставах. Лечение суставов при болевых ощущениях уже просто необходимо. По последним статистическим исследованиям практически до 30% населения встречаются с недугом боли в суставах. Особенно часто этому подвержены пожилые люди и спортсмены. Почему так? Пожилые - организм со временем изнашивается, касается это и суставов. Они теряют свои свойства и истончаются. Спортсмены - постоянные значительные физические нагрузки могут спровоцировать травмы, в следствие возникает необходимость лечения. В медицине существуют особые методики как для профилактики болезни суставов, так и для лечения.

    Лечение суставов и профилактика

    Боль в суставах не может появиться просто так. Организм человека очень вынослив, но и у него есть определённый запас сил для восстановления. Чтобы не исчерпать до дна всю энергию своего тела, необходимо соблюдать простые, но нужные профилактические меры. Вот несколько из них:

    1. Правильное питание. Можно сказать - избитая фраза. НО! Именно этот ключевой момент поможет избежать многих проблем, в том числе болезни суставов. Сбалансированное, полноценное питание поможет организму насыщается всеми необходимыми веществами, витаминами, минералами. Позволит правильно функционировать. Важное правило - не переедать. Лишний вес - это не только не эстетично, это еще и большая нагрузка на суставы.
    2. Укреплять свой организм, повышать иммунитет. В человеке всё взаимосвязано, и банальная простуда может сказаться на состоянии суставов. Можно применять советы народной медицины.
    3. Заниматься спортом. Профессиональные спортсмены встречаются с болезнями суставов чаще, чем рядовые. Но это не значит, что все физические нагрузки ведут в болезни суставов. Профилактика травматизма и умеренные занятия спортом - только улучшать общее состояние суставов. К примеру, плаванье и ходьба.

    Лечение суставов, как и любая другая болезнь, должна проходить под наблюдением соответствующего специалиста. Несколько простых шагов позволят избежать тяжелых последствий:

    1. При появлении симптомом, таких как отек, скованность движений, боль, появления твердого бугорка в области колена (киста) сразу бежать к врачу. Специалисты, которые занимаются лечением в этой области, - это травматолог и ревматолог. Врач исследует болевое место уже при первичном осмотре, как сустав переходит из одного состояние в другое. Пациенту в таком случае, даже при сильной боли нужно слушать все рекомендации врача и максимально точно описывать все ощущения. Уже после осмотра большинство специалистов ставят диагноз, но в некоторых сложных случаях необходимы дополнительные меры, к примеру, рентген, компьютерная томография, магнитно-резонансная томография (МРТ), УЗИ. Действуют они по-разному. Но цель одна - точно поставить диагноз.
    2. Постановка диагноза и определение вида заболевания.
    3. Лечение суставов. Сюда входит: операция суставов (к примеру, киста мениска), медикаментозное лечение, лечение народными средствами. Как по отдельности, так и в сочетании друг с другом. Для более подробной информации необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу.

    Причины появления болезней суставов

    Существуют несколько причин появления болезней суставов:

    • самая распространённая - травмы. Ушибы, вывихи, удары - всё это не проходит бесследно;
    • физическое старение. Со временем суставы становится тоньше, и теряют часть своих функций, или выполняют их не так хорошо, как хотелось бы. Хотя, как показывает практика, если человек ведет правильный образ жизни и заботиться о себе, то возраст совсем не показатель состояния здоровья;
    • болезни, которые способствуют возникновению боли в суставах. Некоторые сопутствующие заболевания способствуют нарушению процессов метаболизма, или кровообращению, что приводит к заболеванию суставов;
    • генетика. Некоторые заболевания, в том числе и суставов, передаются по наследству.

    Видов заболеваний суставов достаточно много. К наиболее распространённым относятся: артрит, артроз, бурсит, пяточная шпора, киста мениска.

    Артрит может развиваться как в хронической форме, так и в острой реакции. Может быть поражен любой сустав. Симптомы - сильная боль, опухоль.

    Артроз - это повреждение хрящевой ткани. Чаще всего появляется как следствие полученных травм.

    Пяточная шпора - это нарост, которые образовался за счет костной ткани в зоне пяточной кисти.

    Киста мениска - деформация тканей мениска и образование нароста (киста). Появляется вследствие травм. Лечению подлежит как с помощью операции, так и при помощи медикаментов. Место нароста сильно воспаляется, а также рядом расположенные ткани декоративно изменяются.

    Травматизм и профилактика.

    Суставы ежедневно испытывают огромную нагрузку. Человек не сидит на месте, не сидят вместе с ним и суставы. Именно поэтому травматизм суставов - явление достаточно частое, особенно это касается детей и спортсменом. Профилактика травматизма проста и включает она в себя три основных составляющих:

    • здоровое питание;
    • занятие спортом/физкультурой;
    • здоровый образ жизни.

    Так просто назвать и выучить, и так сложно для многих соблюдать. Главное, осознать, что профилактика травматизма необходима не кому-то, а для себя.

    Придерживаясь принципов профилактики можно избежать многих проблем, связанных с суставами.

    Отдельным пунктом всегда был детский травматизм суставов, травматизм в спортивной школе… это отдельная история.

    Травматизм в детских спортивных школах

    Итак, спортивных травмы детей в школе. Почему они появляются и как их избежать? Дети, в силу своей жизненной энергии, бьющей ключом, достаточно часто получают травмы именно в школе.

    Причин этому несколько:

    1. Детский возраст - это возраст веселья и озорства, активность просто зашкаливает. В школе это видно особенно. Здесь ребята среди сверстников;
    2. Дети, подростки порой не могут оценить последствия своих действий. Прыгая, бегая (только толпой, так ведь интересней), они входят в азарт. В таком состоянии ребенок не видит, что у него перед глазами. А результат - столкновение друг с другом, или с каким-либо предметами в школе. Отсюда и ушибы, и переломы, и спортивные травмы;
    3. Спортивные травмы появляются не только во время соревнований, но и во время тренировок. В большинстве случаев ребята просто хвастают друг перед другом кто круче. Не рассчитав свои силы, получают спортивные травмы - растяжения, ушибы.

    Безусловно, нужно учитывать три принципа, но профилактика детского травматизма лежит в первую очередь на родителях. Проводить с детьми беседы, проговаривать правила поведения в школе, объяснять и показывать примеры - к чему может привести необдуманное веселье и удаль. В школе также должны уделять внимание на взаимоотношения между учениками. Предотвращать драки. Объяснять, что конфликт может решиться словами. Также в школе с определенной периодичностью должны проводиться уроки по правилам безопасности.

    Спортивные травмы трудно предугадать. Но значительная часть ответственности в школе лежит на тренере. Физическая нагрузка должна быть соразмерна возможностям ребенка. А также должны проводиться определенный комплекс упражнений и дома (за этим уже следят родители) для поддержания формы.

    В школе, как и дома должны формировать привычки. В том числе привычки, которые помогут вести себя должным и аккуратным образом.

    Операбельные травмы. Киста мениска

    Коленный сустав - это в большей степени нагруженный элемент в человеческом организме. И не удивительно, что самая распространённая травма - повреждение мениска и образование кисты. Киста мениска - бич среди болезней спортсменов и детей. Основные причины такой травмы, это резкое сгибание ноги в колене, или же не совсем удачное движение. Как следствие - появление кисты.

    Существует ряд симптомов, которые помогут послужить звоночками для обращения к врачу:

    • некоторая выпуклость в области колена. Выпуклость твердая, появляется она в большинстве случаев с внешней стороны колена;
    • возможен отек, боль, которая только усиливается при ходьбе на большую ногу. Также область появления выпуклости может быть с повышенной температурой, что свидетельствует о повреждении.

    В такой ситуации совет может быть только один - сразу идти к врачу. Осмотр - это на первоначальный этап. Кроме того, проводят МРТ, для того, чтобы видеть полную картину. Зачастую в операционном вмешательстве можно не думать. Легкая форма такого повреждения вполне может излечиться медикаментозным методом. Можно также сочетать его с народными средствами (это лучше обговорить с лечащим врачом). Но бывают случаи, когда операция на мениск необходима. Киста удаляется чаще современной методики артроскопия. Суть её в том, что мениск восстанавливается, патологически измененные ткани (это и есть сама киста) разрушаются. Отзывы об этой методике есть в большом количестве в основном, только положительные: симптомы уходят, киста рассасывается, а человек выздоравливает полностью буквально за месяц.

    Киста мениска - это не приговор, это заболевание, которое лечится успешно. Единственно, необходимо обращаться к специализированному врачу. Возможно, бесплатно не всегда получается, в этом отношении обращение в платный травмпункт - наилучший вариант. Ведь на кону стоит собственное здоровье.

    Профилактика заболеваний суставов и позвоночника

    В нынешнем обществе, с развитыми информационными технологиями, люди становятся всё беззащитнее перед заболеваниями. По какой же причине это случается? Вспомните, вы сейчас снова целый день провели за монитором компьютера.

    Вы провели насыщенную жизнь, беседовали с интересными людьми, однако тело оставалось зафиксированным в одном положении.

    В виртуальном мире, мире неограниченных возможностей, вы можете быть храбрым воином, спортсменом, однако от этого наши реальные мышцы и позвоночник не будут более подвижными и сильными. Чаще всего после некоторого количества часов, проведённых за монитором компьютера, мы можем ощущать скованность и болевые ощущения в спине. По причине малоподвижного образа жизни мышцы становятся дряблыми, появляются обменные нарушения, развиваются разнообразные заболевания позвоночника, такие как сколиоз, межпозвоночная грыжа, остеохондроз.

    Если вы хотите предупредить развитие болезней позвоночника, то в первую очередь вам требуется изменить режим отдыха и работы, питаться полезной пищей, восстановить душевное равновесие. Будет достаточно соблюдать несколько несложных правил и профилактика заболеваний суставов и позвоночника поможет вам оставаться здоровым.

    Если ваша работа сидячая, то необходимо ежечасно вставать, чтобы чуть-чуть походить. Кроме того, нужно подобрать удобное рабочее кресло, которое будет обеспечивать опору в области поясницы. Но если вам приходится подолгу стоять, то меняйте позу, как минимум 3-4 раза в час, ходите на месте, старайтесь не стоять в неудобной позе, наклонившись.

    Питайтесь сбалансировано. Желательно кушать продукты, в которых содержится большое количеством витаминов, кальция, магния. К таким продуктам относится рыба и морепродукты, орехи, бобовые. Любимые пирожные на десерт заменяйте ягодами и фруктами.

    Следите за тем, чтобы на вашем рабочем месте не было сквозняков и сырости. Охлаждение может вызвать обострение болезней.

    Ни за что нельзя поднимать тяжести наклонившись, на вытянутых руках. Желательно обращаться с тяжестями приблизительно так, как штангисты - сесть на корточки, спину удерживать прямо, поднимать, медленно разгибая ноги.

    Женщинам следует помнить, что при выполнении простых домашних дел также есть опасность появления болевых ощущений в спине, по этой причине требуется следить за положением позвоночника. Не носите тяжелые сумки в одной руке, распределяйте их вес равномерно на обе руки. Ребёнка поднимать нужно также с прямой спиной, как и тяжелые вещи. При глажении, уборке, стирке не наклоняйтесь, применяйте удлинители ручки пылесоса, гладильную доску, разные подставки.

    Следите за осанкой, не сутультесь, сидите и ходите с прямой спиной, нельзя, чтобы голова висела.

    Требуется обеспечить полноценное расслабление мышц во сне. Спите на постели с твердым основанием и специальным ортопедическим матрасом. При профилактике заболеваний суставов, пользуйтесь небольшими подушечками, подкладывая их в местах физиологических изгибов позвоночника. Это даст возможность избежать межпозвоночной грыжи.

    Чтобы возвратить позвоночнику гибкость, а мышцам - упругость, необходимы умеренные физические упражнения. Однако при их выполнении требуется соблюдать осторожность. Начинайте с маленьких нагрузок - плавания, лыжных прогулок, энергичной ходьбы. Если вам нравятся такие виды спорта, как волейбол, футбол, теннис, не нужно забывать, что острые повороты могут вызвать обострение заболеваний и боли в спине.

    Исполнение простых правил профилактики заболеваний поможет вам избегать развития болезней позвоночника и суставов.

    Здоровье позвоночника и суставов - что полезно для опорно-двигательного аппарата

    Позвоночник – это опора человека, а суставы – своеобразный механизм, для приведения тела в движение. Именно поэтому позвоночник и суставы называются опорно-двигательным аппаратом (ОДА).

    К сожалению, в течение жизни люди мало внимания уделяют состоянию своего позвоночника и суставов, что приводит к разнообразным проблемам и заболеваниям, которые осложняют жизнь.

    С самого детства несоблюдение правил профилактики осанки, недостаток активности и спортивных упражнений могут привести к сколиозу, а вот в старшем возрасте, особенно после сорока лет, наружу вылезают все болезни, связанные с поврежденным ранее опорно-двигательным аппаратом: грыжи, артрозы, остеохондроз.

    Какие опасности грозят ОДА и почему?

    Для того чтобы бороться с проблемами суставов и позвоночника, необходимо разобраться какие факторы могут негативно на них влиять и к чему это может привести:

    1. Лишний вес. Казалось бы, каким образом лишние килограммы могут повлиять на позвоночник? А оказывается самым непосредственным. Врачами доказано, что даже лишние 500 граммов могут привести к смещению позвонков. Вес сверх нормы более одного килограмма является постоянным грузом, который давит на позвоночник и отражается на состоянии суставов. Лишний вес и ненормированные нагрузки могут привести к травмам в межпозвоночных дисках: смещению, грыжам. Также боль и неприятные ощущения могут быть связаны с ущемлением спинномозговых нервов. Жировая прокладка на животе может привести и к малоподвижности позвоночного столба из-за неактивного образа жизни.
    2. Неправильное положение спины при сидении и одновременная нагрузка весом провоцируют развитие сколиоза – искривления позвоночника. Таким образом, опорно-двигательный аппарат адаптируется к условиям, выбирая наиболее комфортное для себя положение, в то же время, портя осанку и здоровье человека.
    3. Остеохондроз – потеря эластичности, формы и консистенции хрящей, вызванные малоподвижным образом жизни и лишним весом.
    4. В результате ударов, ушибов, а также избыточного веса могут развиться артрозы и артриты. Суставы в прямом смысле слова просто разрушаются под давлением указанных факторов.
    5. Остеопороз – повышенная хрупкость скелета, которая может возникнуть в любом из отделов позвоночника.
    6. Радикулит – нарушение позвоночника, связанное с поражением корешков спинного мозга.

    Что полезно для здоровья суставов и позвоночника

    Мудрецы в древние времена говорили о том, что пока здоров позвоночник, здоров и сам человек.

    К сожалению, современный человек подвержен многочисленным испытаниям, которые не самым лучшим образом сказываются на здоровье опорно-двигательного аппарата: загрязнённый воздух, малоподвижный образ жизни, чрезмерные нагрузки, неправильное питание и отсутствие витаминов – это только часть факторов, которые могут привести к проблемам с позвоночником и суставами.

    Для того чтобы предотвратить развитие заболеваний необходимо постоянно заботиться о здоровье и пересмотреть образ жизни, удаляя из его распорядка вредные привычки.

    В тоже время несомненную пользу для ОДА окажут:

    1. Разминка для суставов: она должна быть ежедневной утренней составляющей вашего моциона. Небольшие физические упражнения улучшат ток крови и подготовят организм к активному дню.
    2. Оздоровительные практики Востока: Йога, Цигун.
    3. Ходьба – самое элементарное, что вы можете сделать, но одновременно оздоровить свой опорно-двигательный аппарат. Если человек действительно озабочен состоянием суставов, в дневной распорядок необходимо внести бег, а если это по какой-то причине невозможно, то ходьбу. Дневная норма –шагов. Если пренебрегать данным правилом, в суставах коленей начинают появляться наросты, которые со временем лишь увеличиваются и в итоге могут привести к полному обездвижению.
    4. Правильное питание – важная часть для здоровья организма. Достаточное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
    5. Народные средства, с помощью которых можно снять боль и оздоровить организм будут не лишними в терапии и профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.

    Основы правильного питания

    Чтобы укрепить позвоночник и суставы следует следить за своим рационом питания и исключить из него некоторые продукты: хлебобулочные изделия из белой пшеничной муки, включаются в этот список и макаронные изделия (исключение – твёрдые сорта пшеницы).

    Также в список «нон грата» необходимо внести продукты длительного хранения: копчёные, вяленые мясо, рыбу, консервации, маринады. Не стоит часто в рацион вводить и обработанные промышленным путём зёрна: рис, овсянку.

    Питание, полезное для позвоночника и суставов должно быть сбалансированным, поэтому полностью исключать какие-либо продукты нельзя, необходимо лишь свести к минимуму.

    Что касается полезных продуктов, на которые необходимо сделать ставку – это фрукты, овощи в свежем виде, зелень.

    Для получения необходимого кальция обязательно употребляйте молочные продукты, а учитывая, что данный витамин хорошо усваивается с фосфором, поэтому очень важно внести в меню и рыбу, а также продукты, богатые витаминами С, D, E.

    Оздоровительные методики

    В практике лечения заболеваний позвоночника и суставов, а также для профилактики нарушений существует множество оздоровительных методик, благодаря которым можно укрепить свой опорно-двигательный аппарат: одни признаны медициной, другие – нет, но делать выводы можно только после их применения и достижения тех или иных результатов.

    Самые известные методики:

    1. Методика Дорна разработана целителем около сорока лет назад, но так и не была признана официальной медициной, хотя многие терапевты используют знания Дорна для того, чтобы откорректировать длину ног (каждый второй на земле имеет отклонения в длине ног до 4 сантиметров), избавить от боли в спине и суставах, оздоровить весь организм. При помощи несильных нажатий большими пальцами рук производится массаж вдоль линий меридиан позвоночника. Таким образом, можно избавить от 80% всех болезней, связанных с позвоночником и суставами.
    2. Методики доктора Бубновского не представляют ничего сложного, они легко выполнимы в домашних условиях. Самое главное условие – для достижения максимального эффекта выполнять правильные упражнения на необходимые группы мышц. Что характерно, делать упражнения необходимо даже если мышцы болят. Для того чтобы после снять воспаление в мышцах, их необходимо охладить. Выполнив все установки следует отдохнуть. Таким нехитрым способом можно не только восстановиться после перенесённых травм, но и избавиться практически от всех заболеваний суставов и позвоночника. Для того чтобы методика была более эффективной, дополнить её здоровым питанием, закаливанием, хождением босиком, посещением сауны, прогулками на свежем воздухе, сном при открытой форточке круглый год.

    Сохранить осанку - задача номер раз

    Осанка – это положение человека в расслабленном выпрямленном состоянии без особенного усилия мышц. По осанке можно судить о состоянии здоровья человека, а её искривление может привести к изменениям: ЖКТ, подвижности внутренних органов и систем, негативно повлиять на диафрагму, центральную нервную систему.

    К неправильной осанке приводит неправильная посадка на рабочем месте, беременность, ожирение, слабое физическое состояние, вывих бедра, ранний или пожилой возраст.

    Чтобы избежать дефектов осанки, заботиться стоит с самого детства:

    • выработать правильный режим дня и утро начинать с зарядки;
    • выполнять упражнения на укрепление всех групп мышц;
    • работать над запоминанием позы правильной осанки;
    • закаливание: обливание, контрастный душ, хождение босиком;
    • правильное питание.

    ЛФК - ваш позвоночник мечтает об этом

    Лечебная физкультура – это комплекс мероприятий по возвращению трудоспособности человека: лечение органов и систем путём сочетания идеально подобранных физических упражнений (индивидуального характера), хирургического, медикаментозного, консервативного методов и лечебного питания.

    Для того чтобы добиться желаемых результатов, не стоит пренебрегать правилами:

    • все упражнения происходят под контролем врача;
    • нагрузка должна увеличиваться постепенно и в зависимости от состояния конкретного пациента;
    • не стоит делать упражнения резко;
    • при усилении боли нагрузку стоит уменьшить;
    • физкультура должна быть регулярной.

    Йога - восток дело тонкое

    Упражнения Йоги основаны на удержании асан в статическом положении и ежедневном их повторении. Эффект от занятий достигается за счёт того, что в определённых положениях снижается внутридисковое давление и в поражённых и в здоровых дисках.

    Благодаря занятиям повышается эластичность тканей мышечной и связочной, что ведёт к повышению подвижности каждого отдела спины. Важно повторять упражнения ежедневно под присмотром квалифицированного тренера (врача), чтобы избежать перегрузки.

    Если все асаны выполняются правильно, неоспоримый эффект будет виден очень скоро: увеличатся мышечная сила и растяжка.

    Правила сна

    При проблемах с позвоночником и суставами важно выбрать для полноценного сна качественный ортопедический матрац и подушку, которая будет удерживать голову и шейные позвонки во время сна.

    При проблемах с осанкой матрац должен быть достаточно жёсткий, а вот если человека беспокоят диски спать на жёстком нельзя, матрац должен фиксировать положение тела и быть средней жёсткости. Спать необходимо около восьми часов в сутки, чтобы перезагрузить свой организм.

    Правила подъёма тяжести

    Для того чтобы правильно поднять тяжёлый предмет и не повредить спину, необходимо следовать правилам:

    • прежде чем поднять груз, станьте перед ним и присядьте, напрягая мышцы ног: спина при этом должна быть ровной;
    • далее одной рукой приподнимите груз, а второй обхватите его;
    • после этого вставайте, напрягая ноги, таз подожмите;
    • груз расположите по центру туловища, если груз тяжёлый и его можно разделить, распределите на две части, не перегружайте неравномерно осанку.

    Как заниматься в спортзале

    Физические упражнения при проблемах с опорно-двигательным аппаратом необходимы, и желательно, если это будут именно тренировки в спортзале, так как вы будете под постоянным присмотром специалиста, который скорректирует нагрузки.

    Помните, что при проблемах с позвоночником и суставами, нельзя давать большую нагрузку сразу: она должна быть постепенной. Если в результате каких-либо особенностей или привычек идёт перекос одной стороны (например, в результате ношения сумки или тяжестей в одной руке), больше работать придётся со стороной противоположной.

    Придя в зал помните, что мышечный корсет – это поддержка вашего позвоночника!

    Для здоровья суставов и позвоночника обязательно должна присутствовать ходьба, а ещё лучше – бег. Если вы не будете пренебрегать пешими прогулками, ваши суставы будут постоянно работать, а, следовательно, не будут застаиваться и не будут развиваться наросты.

    Сухой итог - для тех, кому лень читать много

    Чтобы опорно-двигательный аппарат не подводил и работал «как часики», следует соблюдать несколько правил:

    • правильно питайтесь;
    • делайте физические упражнения;
    • спите на ровной поверхности достаточное количество времени;
    • не переутомляйтесь;
    • не совершайте резкие движения.

    Врагами здоровых суставов и позвоночника есть:

    • несбалансированное питание и вредные привычки;
    • лишний вес;
    • сидячая работа;
    • малоподвижный образ жизни;
    • травмы;
    • длительные нагрузки;
    • переохлаждение;
    • стрессы;
    • воспалительные процессы и инфекционные заболевания.

    Испортить осанку и привести опорно-двигательный аппарат к какой-либо проблеме – это вопрос времени, поэтому если вы не придерживаетесь главных правил здорового образа жизни, готовьтесь к серьёзным проблемам с суставами и позвоночником.

    Если же такой исход не устраивает – ваш путь должен лежать через спортзал, сбалансированное питание и любовь к своему организму.

    Остеоартроз – это дегенеративное заболевание суставов. При этом хрящевая ткань, покрывающая кости в местах их сочленения, повреждается, в результате чего кость обнажается. Это приводит к появлению сильной боли. Пораженный сустав со временем деформируется, на нем образуются разрастания, что становится причиной ограниченной подвижности и болезненности.

    Несмотря на то что такие факторы, как пол, возраст и наследственность играют значимую роль в развитии остеоартроза, существует немало способов, позволяющих предотвратить развитие этого малоприятного заболевания.

    Миллионы людей во всем мире страдают остеоартрозом, при этом количество молодых мужчин и женщин с этим заболеванием стремительно растет. Большая часть из них до 40-летнего возраста не ощущают наличия артроза. Поражения суставов колен. спины, бедер продолжительное время остаются бессимптомными. Также доказано, что больше половины населения старше 70 лет имеют остеоартроз.

    Бесспорно, заболевание является достаточно серьезным и опасным. Можно ли его предотвратить? Зная о способах профилактики, многие люди могли бы не допустить развития остеоартроза, несмотря на то что это не так уж и просто. Но, как говорится, «ничто хорошее не дается легко».

    Снижение веса

    Высокий индекс массы тела является фактором риска развития остеоартроза, особенно в бедрах и коленях. Избыточный вес. а особенно ожирение, оказывают большую нагрузку на суставы и хрящевую ткань. Вот почему похудение нередко уменьшает болезненные ощущения у тех, кто уже знаком с заболеванием.

    Физическая активность

    Упражнения и занятия спортом сохраняют суставы здоровыми и являются ключевым фактором в профилактике остеоартроза и ослаблении симптомов. Наиболее полезны:

    Эти виды активного отдыха не только благоприятно воздействуют на сердце, но и являются полезными для суставов. Силовые тренировки также важны, т. к. они укрепляют мышцы и кости.

    Осанка

    Вы сутулитесь целый день, сидя за столом и глядя в экран компьютера? В таком случае ваши шансы заполучить в будущем остеоартроз весьма велики. Правильная осанка снижает нагрузку на многие важные суставы, поэтому очень важно сохранять все естественные изгибы позвоночника как в положении сидя, так и стоя.

    Защита суставов

    Есть несколько принципов, которые, если им неукоснительно следовать, помогают надолго сохранить функции суставов. Советы довольно простые: правильная осанка и движения, распознавание сигналов тела и разумный подход к своему телу.

    • Прислушивайтесь к организму. Эта рекомендация кажется настолько очевидной, что люди не всегда ее придерживаются. Во время ежедневной деятельности или физической активности следует прекратить работу, как только вы почувствовали боль или дискомфорт. Равновесие между отдыхом и активностью является оптимальным условием для здоровья суставов. Это одно из проявлений самоконтроля. Не перегружайте свои суставы, научитесь ограничивать нагрузку на них. Помните, что в тот момент, когда вы чувствуете боль, организм говорит вам: «стоп, пора отдохнуть».
    • Избегайте травм суставов. Все ранее полученные травмы. даже незначительные, считаются одной из распространенных причин остеоартроза. Суставы принимают неправильную форму вследствие повреждения, суставной хрящ из-за этого истирается и начинает развиваться артроз. Избегайте травмирования по возможности, но если это все-таки произошло, сразу обращайтесь за медицинской помощью.
    • Избегайте повторяющихся движений. Физическая активность важна, но люди, которые практикуют выполнение одних и тех же движений, будь то на работе или во время занятий спортом, имеют повышенный риск развития остеоартроза. В связи с этим в группу риска попадают артисты балета, профессиональные спортсмены, строители. Повторяемость движений наблюдается, к примеру, при игре в теннис или гольф. По возможности старайтесь разнообразить свою активность, регулярно разминайтесь и укрепляйте силу мышц.

    Ешьте фрукты

    Ягоды, сливы, персики, яблоки содержат антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление. В них мало калорий, поэтому можно не бояться появления лишнего веса. Вдобавок высокое содержание клетчатки способствует не только нормализации работы кишечника, но и приносит немало пользы для организма в целом. Те люди, в чьем рационе всегда присутствуют фрукты, менее подвержены развитию артроза. Добавьте в свою утреннюю кашу ягоды и кусочки фруктов или начните день с фруктового йогурта.

    Польза имбиря

    Этот продукт уже давно известен своими целебными свойствами. Имбирь является хорошим помощником в борьбе с токсикозом, тошнотой. головной болью и заболеваниями кожи. Недавние исследования показали, что этот «волшебный» корень облегчает боли в мышцах после интенсивных тренировок и способствует уменьшению воспаления в суставных тканях. Поэтому пейте имбирный чай, используйте продукт при приготовлении блюд, периодически делайте горячий имбирный компресс на область сустава.

    Лук и чеснок

    Ученые обнаружили, что в этих продуктах присутствует соединение диаллилсульфид. Это вещество подавляет выработку ферментов, вызывающих дегенеративные изменения сустава. Исследование проводилось в течение длительного времени с участием более 500 женщин-близнецов. Результаты показали, что употребление лука и чеснока снижает риск развития артроза.

    Расслабление и медитация

    Стрессовые ситуации – это малоприятная сторона нашей жизни, особенно это касается здоровья. Нервное перенапряжение приводит к нарушению сна, раздражительности, утомляемости, подрывает иммунную систему, благоприятствует появлению различных воспалений. Недаром говорят, что все болезни от нервов. Методы релаксации, такие, как йога и медитация, помогут преодолеть стресс, снять напряжение, что в свою очередь благотворно отразится на состоянии здоровья.

    В то время, как возраст и генетическая предрасположенность в большинстве случаев выступают определяющими факторами возникновения артроза, все же стоит помнить, что соблюдение правильной диеты и двигательная активность – это посильный вклад в здоровье ваших суставов в будущем. Не нагружайте себя сразу всеми вышеперечисленными рекомендациями. Начните с малого – внедрите в свой образ жизни хотя бы одну полезную привычку.

    К какому врачу обратиться

    Для того, чтобы получить информацию о лечении и профилактике поражений суставов, можно обратиться к терапевту или ревматологу. Полезна будет и консультация диетолога. Запущенные случаи остеоартроза требуют лечения у ортопеда, хирурга.



     
    • Статьи по теме:
    Цис олеиновая кислота. Олеиновая кислота. Получение и применение. Производство и химические свойства
    Цис олеиновая кислота. Олеиновая кислота. Получение и применение. Производство и химические свойства
    Общая характеристика олеиновой кислоты Олеиновая кислота одна из наиболее распространенных в природе непредельных кислот. Встречается в различных растительных маслах и животных жирах. Она не имеет запаха, имеет вид бесцветного масло, хотя коммерческие об
    Художественные особенности хокку мацуо басе как поэзии познания, духовного преображение Отец тоскует о своем ребенке
    Художественные особенности хокку мацуо басе как поэзии познания, духовного преображение Отец тоскует о своем ребенке
    Мацуо Басё — третье имя поэта, под которым он известен Японии и миру. Настоящее его имя — Дзинситиро Гиндзаэмон. Биография Мацуо Басё Будущий поэт родился в семье небогатого, но образованного самурая. Отец и старший брат Мацуо Басё были учителями калли
    К чему снится гнездо по соннику
    К чему снится гнездо по соннику
    Сновидения являются человеку как подсказки, некие неразгаданные тайны, позволяющие изменить жизнь к лучшему. Но как понять какую информацию они в себе несут? К чему снится гнездо? Стоит разобраться. К чему снится гнездо – основное толкование Существует п
    Описание и толкование сновидения изумруд
    Описание и толкование сновидения изумруд
    К чему снится Изумруд во сне по соннику? Изумруд - снится к скорому получению наследства, из-за которого возможны конфликты с окружающими и, прежде всего, родственниками. Покупать изумруды - к заключению весьма невыгодной сделки. Молодую женщину сон, в