• Ինտերիեր
• Այգի
• Կահույք
• Շինանյութեր
• Տանիք

Ինչպե՞ս լուծել խնդիրները ինքներդ: Փորձագետների առաջարկություններ. Ինչպե՞ս ճիշտ որոշում կայացնել և ընտրություն կատարել դժվար իրավիճակներում

Մեր կյանքը որոշումների մշտական ​​շարան է: Դրանք կարող են լինել և՛ աննշան, և՛ բավականին լուրջ, որոնք մեծ ազդեցություն են թողնում մեզ վրա և հանգեցնում մեծ փոփոխությունների։ Մարդն անընդհատ որոշում է, թե ինչ գնել ընթրիքին, ուր գնալ երեկոյան, ինչ գիրք կարդալ, որ համալսարան գնալ սովորելու, ինչ մասնագիտություն ընտրել, ինչպես վաստակել միլիոնեւ այլն։ Իսկ եթե թողարկման գինը փոքր է, ապա որոշումը մեզ տրվում է հեշտությամբ և կայացվում է արագ, քանի որ սխալի դեպքում վնասը փոքր կլինի։ Բայց որքան լուրջ է ընտրությունը, այնքան ավելի դժվար է այն կատարելը։ Այս դեպքում ճիշտ լուծումկարող է հանգեցնել մեծ հաջողության կամ հակառակը կարող է հանգեցնել կորուստների և ձախողումների: Հետեւաբար, շատ կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես ճիշտ որոշում կայացնել:

Համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ ճիշտ ընտրություն կատարելու ժամանակային շրջանակ սահմանեք: Սահմանափակում ունենալը ստիպում է քեզ ընտրել ամենաշատը արդյունավետ լուծումայս կամ այն ​​իրավիճակում: Այս գործընթացը նկարագրում է այսպես կոչված հարկադիր արդյունավետության օրենքը:

Ճիշտ ընտրություն կատարելու համար անհրաժեշտ է հավաքել առավելագույն քանակությամբ տեղեկատվություն: Որքան շատ փաստեր ունեք ձեռքի տակ, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ համար դա անել արդյունավետ ընտրություն. Այսպիսով, դուք կարող եք քիչ թե շատ օբյեկտիվ գնահատել իրավիճակը:

Հիշեք, որ զգացմունքները ձեր թշնամին են որոշումներ կայացնելիս, քանի որ զգացմունքների ալիքի ժամանակ դուք չեք կարող օբյեկտիվորեն և անջատ կերպով տրամաբանել: Փորձեք սպասել այն պահին, երբ ամեն ինչ եռում է ձեր հոգում, և միայն դրանից հետո ձեռնամուխ եղեք գործին, քանի որ տաք գլխում կարող եք հեռու գնալ լավագույն որոշումից:

Հիշեք, որ եթե ճիշտ գործողությունների որոնումը կապված է աշխատանքի հետ, ապա դուք կարող եք այս հարցը փոխել մեկ ուրիշի վրա: Այսպիսով, դուք ինքներդ ձեզ շատ ժամանակ եք խնայում: Բացի այդ, երբ դուք ավարտում եք առաջադրանքը, կարող եք ակնկալել, որ դա անելու եք անընդհատ: Լրացուցիչ ծանրաբեռնվածությունն առանց համապատասխան դիվիդենտների բացարձակապես անօգուտ է։ Հետեւաբար, մտածեք հնարավորինս ռացիոնալ, քանի որ լիազորությունների պատվիրակում- շատ հարմար գործիքձեր աշխատանքային գրաֆիկը «բեռնաթափելու» համար:

Որոշումդ կայացնելիս համոզվի՛ր, որ առաջնահերթություն դիր քո մտածողության վրա: Կարևորության սկզբունքով մտքերի կառուցումը հիանալի հմտություն է, որը թույլ կտա արագ արդյունավետ ելք գտնել ցանկացած իրավիճակից: Եթե ​​այս հմտությունը զարգացած չլինի, ապա բարդ խնդիրները վերլուծելիս դուք անընդհատ շփոթվելու եք ձեր սեփական պատճառաբանության մեջ։ Բացի այդ, վտանգ կա, որ որոշում կայացնելու համար հիմք կընդունեք սխալ չափանիշը, որը կհանգեցնի անհասկանալի հետեւանքների։ Հավանականության բարձր աստիճանի դեպքում ձեր ընտրությունը կլինի անարդյունավետ, հաճախ նաև փակուղի։ Սխալներ թույլ տալով՝ ժամանակի ընթացքում, իհարկե, կկարողանաք զարգացնել որոշումներ կայացնելու ձեր հմտությունը։ Բայց խախտելով ընտրության այսպես կոչված «ակնարկը», դուք չեք կարողանա որոշել պատճառահետևանքային կապերը, որոնք բացատրում են, թե ինչու էր որոշումը ճիշտ կամ հակառակը: Հետեւաբար, առաջ դժվար ընտրությունՑանկալի է կառուցապատել ձեր բոլոր մտքերը և ձեր գլխում կատարել տարբեր գործոնների «առաջնահերթ վարկանիշ»:

Հնարավոր ձախողման վախը նույնպես դժվարացնում է ճիշտ լուծում գտնելը: Շատերը ձախողվում են այս անարդյունավետ զգացողության պատճառով: Որպեսզի վախը չխանգարի ձեզ, պետք է մանրամասն վերլուծել այն հետեւանքները, որոնց կարող է հանգեցնել այս կամ այն ​​ընտրությունը, ապա գործել։

Որոշում կայացնելիս ավելի լավ է հանգստություն պահպանել։ Եթե ​​բավականին կասկածամիտ մարդ եք, կարող եք հանգստանալ՝ լսելով ձեր սիրելի երաժշտությունը, հանգստանալով կամ ծայրահեղ դեպքում՝ հանգստացնող դեղամիջոց խմելով։

Օբյեկտիվությունը եւս մեկ գործոն է, որը կապահովի ճիշտ որոշում կայացնելը. Դուք պետք է անկեղծ լինեք ինքներդ ձեզ հետ և արհեստականորեն չզարդարեք այն փաստերը, որոնք նպաստում են սխալ ընտրությանը:

Առաջնահերթությունները գործողությունների տարբեր տարբերակների գնահատման կարևորագույն բաղադրիչներից են: Մտածեք, թե ինչն է ձեզ համար ամենակարևորը՝ փողը, կարիերան, ընտանիքը և այլն:

Բացի այդ, դուք պետք է գնահատեք ծախսերը, քանի որ այս գործոնը կարող է լուրջ ազդեցություն ունենալ որոշակի լուծման արդյունավետության վրա:

Մեզանից շատերը շատ հաճախ զղջում են իրենց արածի համար՝ հավատալով, որ սխալ ընտրություն ենք կատարել։ Իրականում, եթե սթափ մտածես, կարող ես գալ այն եզրակացության, որ չկան ճիշտ և սխալ որոշումներ։ Եթե ​​դուք հաստատակամ եք նպատակներին հասնելու համար, և այս նպատակը առաջնահերթ է և կարևոր, ապա դրա ուղղությամբ կատարվող բոլոր գործողությունները միանգամայն ճիշտ կլինեն։ Ճիշտ լուծում ընտրելը բավականին սուբյեկտիվ հասկացություն է, ուստի առաջնորդվեք ձեր ցանկություններով։

Հաճախ իրավիճակներ են առաջանում, որ ընտրությունը կարող է հետաձգվել, քանի դեռ որոշ մանրամասներ չեն պարզվել այն դեպքում, երբ հետաձգումը ոչ մի վնաս չի բերի։ Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք թակարդն ընկնել, երբ նոր փաստերը ավելի ու ավելի են դժվարացնում որոշումների կայացման գործընթացը, առաջանում են չնախատեսված տեղեկություններ, որոնք պետք է պարզաբանվեն: Նման պարադոքսալ ազդեցությունը դրսևորվում է նրանով, որ ինչքան շատ ջանք ու հաստատակամություն եք ներդնում արդյունքի հասնելու համար, այնքան վատանում եք։ Կամ այլ կերպ ասած՝ ինչքան երկար ես լուծում ցանկացած խնդիր, այնքան ավելի անհասկանալի փաստեր են ի հայտ գալիս այս պարագայում։

Ժամանակն ամեն դեպքում սահմանափակում է վերլուծելու հնարավորությունը տարբեր տարբերակներ. Չընտրելը նույնպես որոշակի որոշում է, թեև այն հաճախ կարող է լինել ամենաանարդյունավետը: Օրինակ, եթե դուք չեք կարող ընտրել ձեզ համար հարմար երկու մասնագիտությունների միջև, ռիսկի եք դիմում մնալ գործազուրկ կամ դառնալ ոչ հմուտ բանվոր: Նման իրավիճակում ցանկացած տարբերակ ձեզ համար ավելի շահավետ կլինի, քան չընտրելը։ Իսկ եթե դեռ չեք կարողանում որոշել, ապա ավելի լավ է պատահական որոշում կայացնել, քան հրաժարվել դրանից։

Լինում են դեպքեր, երբ հապճեպ որոշումը հանգեցնում է փլուզման։ Նման իրավիճակներում ավելի լավ է որոշ ժամանակ սպասել՝ խնդիրը գնահատելու համար: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ որոշում կայացնելու պահը նույնպես անհնար է երկար հետաձգել (հատկապես աշխատանքի համար), քանի որ կարող եք կամ ձեզնից առաջ ընկնել, կամ իրավիճակը կարող է սրվել։ Իսկ հետո կզղջաք, որ ավելի վաղ ընտրություն չեք կատարել։ Միայն բարձր պաշտոններ զբաղեցնող մարդիկ կարող են իրենց թույլ տալ մանրամասն մտածել տարբեր տարբերակների մասին, քանի որ գիտեն, որ իրենցից բացի ուրիշ ոչ ոք չի կարող որոշում կայացնել։

Պետք չէ լուրջ խնդիր լուծել բացառապես ինքնուրույն։ Դուք միշտ կարող եք խորհրդակցել ձեր ընկերների կամ հարազատների հետ: Մի քանի անգամ հնչեցված առաջադրանքը պարզում է իրավիճակը ընդհանուր առմամբ, և ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի պարզ ու հնարամիտ ելք գտնել այս իրավիճակից։ Բացի այդ, ձեր զրուցակիցները իսկապես կարող են տալ օգտակար խորհուրդ. Միակ բանն այն է, որ պետք չէ բոլորին ու բոլորին պատմել ձեր խնդիրների մասին, քանի որ այդպես ոչնչի չեք հասնի, այլ միայն շատ ժամանակ կծախսեք անօգուտ բողոքների վրա։ Բացի այդ, բոլորը պատրաստ են խորհուրդներ տալ, իսկ չափից շատ խորհուրդները կարող են հեշտությամբ շփոթեցնել ձեզ։

Եթե ​​դուք սովոր եք ապավինել սիրելիների կարծիքներին, ապա այն իրավիճակներում, որոնք պահանջում են արագ գործողություն, կարող եք ձեր գլխում պատկերացնել, թե ինչ խորհուրդ կտա ձեր ընկերը։ Այս տեսակի ներքին երկխոսությունը կարող է անհավատալիորեն օգտակար լինել շատ դեպքերում:

Որոշումներ կայացնելիս անտեսեք էմոցիաները, որոնք ուղղված են արագ արդյունքի հասնելուն։ Նման կեղծ նախանձախնդրությունը կարող է դաժան կատակ խաղալ ձեզ հետ: Հնարավորից խուսափելու համար բացասական հետևանքներդուք պետք է օգտագործեք Սյուզի Ուելչի 10-10-10 մեթոդը, որն այն է, որ կռահեք, թե ուր կհանգեցնի ձեր որոշումը 10 րոպեում, 10 ամսում և 10 տարում:

Միշտ փնտրեք այլընտրանքային հնարավորություններ։ Պետք չէ ամբողջությամբ նախապատվություն տալ միայն մեկ գաղափարի՝ կուրորեն հավատալով դրա ճիշտությանը։ Գտեք առնվազն ևս մի քանի տարբերակ՝ ձեր առաջինի հետ համեմատելու համար: Պատկերացրեք, որ սկզբնական գաղափարը պարզապես գոյություն չունի, և մտածեք, թե ինչ եք անելու նման իրավիճակում։ Դուք անպայման կգտնեք մի քանի այլ այլընտրանքներ:

Եթե ​​դեռ չեք կարողանում 100%-ով որոշել, գնացեք քնելու, և հիանալի լուծում կարող է ձեզ մոտ գալ գիշերվա ընթացքում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մեր ենթագիտակցությունը ամեն ինչ գիտի: հնարավոր ելքերստեղծված իրավիճակից։ Քնի ժամանակ վերլուծության շարունակական գործընթաց կլինի, իսկ առավոտյան կարող է ձեզ տալ ձեր ենթագիտակցական միտքը լավագույն տարբերակ. Քնելուց առաջ նորից մի հարց տվեք ինքներդ ձեզ, ապա գրիչ և թուղթ դրեք ձեր մոտ։ Սա անհրաժեշտ է, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում արագ ֆիքսվի որոշ մտքեր:

Մի անտեսեք ձեր ինտուիցիան ինտուիցիայի զարգացման մեթոդներ), քանի որ մեր ներքին ձայնը շատ ավելի քիչ է սխալվում, քան միտքը: Հետեւաբար, նախքան որոշում կայացնելը, փորձեք լսել ձեր զգացմունքները: Եթե ​​որևէ անհարմարություն եք զգում, ապա պետք է վերանայեք ավելի շատ տարբերակներ:

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչն է օգնում ձեզ ճիշտ որոշում կայացնել: Եկեք նայենք, թե ինչպես հավատարիմ մնալ ընտրված տարբերակին:

Ինչպես հետևել որոշմանը

Որոշում կայացնելուց հետո անմիջապես գործեք առանց հապաղելու, քանի որ ցանկացած ուշացում միայն նվազեցնում է ձեր հնարավորությունները հաջողություն. Բացի այդ, դուք ցանում եք հացահատիկը վատ սովորությունանընդհատ հետաձգել ամեն ինչ ավելի ուշ, ինչը հղի է նրանով, որ դուք երբեք չեք հասնի նախատեսված արդյունքին:

Հիշեք, որ ձեր նպատակին հասնելուց հետո ձեր կարծիքը փոխելը, մեղմ ասած, անարդյունավետ է: Հավատարիմ եղեք ձեր սկզբնական հայացքներին: Այսպիսով, դուք կձևավորեք վստահություն, որ ամեն ինչ ճիշտ եք անում, և հաջողությունը երկար սպասեցնել չի տա: Այնուամենայնիվ, ուշադիր եղեք: Եթե ​​գիտակցում եք, որ ձեր ուղին ակնհայտորեն տանում է դեպի ձախողում, ավելի լավ է որքան հնարավոր է շուտ հրաժարվեք դրանից։ Հիշեք, որ նույնիսկ հաջողակ ձեռնարկատերերը շատ հաճախ փոխում են ընթացքը: Գտեք հավասարակշռություն ճկունության և հաստատակամության միջև: Այս դեպքում դուք համառորեն կշարժվեք դեպի նպատակը, մինչդեռ կարող եք արագ փոխել գործողությունների պլանը՝ առանց ձեզ համար մեծ կորուստների։

Ի վերջո, պետք է նշել, որ որպեսզի սովորեք ճիշտ որոշումներ կայացնել, պետք է օգտագործել անձնական փորձը: Միաժամանակ առաջնորդվեք վերը նշված խորհուրդներով, քանի որ ձեր որոշումները 100%-ով չեն կարող ճիշտ լինել։ Շրջապատող իրականության մշտական ​​փոփոխությունը ստիպում է ձեզ նույնպես փոխվել։ Այնպես որ, ճկուն եղեք ճիշտ լուծում ընտրելու գործընթացում։ Հիշեք, որ ձեր մեթոդները կարող են ձախողվել, անկախ նրանից, թե որքան կատարյալ կարող են թվալ ձեզ: Ավելի շատ փորձեք և ձեզ համար անսովոր մարտավարական քայլեր կատարեք, քանի որ հարմարավետության գոտին, որտեղ դուք սովոր եք լինել, հանգեցնում է դեգրադացիայի։ Անձնական փորձ- ամենահավատարիմ խորհրդականներից մեկը:

Եթե ​​սխալ եք գտնում, խնդրում ենք ընդգծել տեքստի մի հատվածը և սեղմել Ctrl+Enter.

Բոլոր գործողությունները բաժանվում են նրանց, որոնց արդյունքները կարելի է կանխատեսել, և նրանց, որոնց հետևանքները կարելի է միայն ենթադրել: Ամենադժվարը ընտրությունն է, որի դեպքում հնարավոր չէ իմանալ, թե արդյոք արդյունքը հաջող կլինի: Կան իրավիճակներ, երբ պետք է կարճ ժամանակում որոշում կայացնել։ Հենց նման պահերին մարդ ապավինում է ինտուիցիային և իր մտքին, որոնք կազմում են ճիշտ ընտրության համար անհրաժեշտ հավասարակշռությունը։

Ի՞նչն է ազդում դժվար իրավիճակներում որոշումների կայացման վրա:

Տարբեր իրավիճակներում ճիշտ որոշումները հանգեցնում են անհրաժեշտ նպատակին։ Բայց անհատականությունը անընդհատ զարգանում է: Կարևոր խնդիրներ լուծելիս և դժվարին հանգամանքներում այն ​​փոխակերպումների է ենթարկվում։ Սա նշանակում է, որ փոխվում են առաջնահերթությունները, նպատակները և ինքը՝ մարդը։ Ուստի կարևոր որոշում կայացնելիս արժե հետևել «այստեղ և հիմա» սկզբունքին և չնայել ապագային։ Կան մի քանի մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ սովորել, թե ինչպես ճիշտ ընտրություն կատարել կարիերայի և կյանքի հարցերում.

1. 1. Ազատվել «նեղ շրջանակից». Տարածված երեւույթ այս կամ այն ​​լուծում ընտրելիս: Դա կայանում է նրանում, որ ենթագիտակցությունը նվազեցնում է հնարավոր արդյունքների բազմակի տատանումները մինչև զգալի փոքրամասնություն: Մեքենա գնելու որոշում կայացնելիս մարդը միայն երկու տարբերակ է տեսնում՝ «այո» կամ «ոչ»։ Սակայն այլընտրանքային քայլեր չեն դիտարկվում։ Օրինակ՝ արժե գնել էժան մեքենա կամ նույնիսկ հետաձգել գնումը և գումար թողնել ավելի անհրաժեշտ բաների համար։ Երկու լուծումների միջև կա փոխզիջում, որը կարելի է գտնել միայն պատշաճ առաջնահերթությունների դեպքում:
2. 2. Ընտրության ընդլայնում. Մարդը չափազանց խիստ կապված է այն նպատակին, որի համար սկզբում դրել է իր մտածողությունը, այսինքն՝ տեսնում է միայն մեկ լուծում, որը կապված է այս նպատակի հետ և անտեսում է մյուսներին։ Օրինակ՝ բնակարանի գնման ընդունումը։ Եթե ​​նա սկզբում լավ տպավորություն թողեց, և ռիելթորն առաջարկեց շահավետ պայմաններ, ապա հարց է առաջանում, թե արժե արդյոք գնել այս կոնկրետ բնակարանը։ Բայց փաստն այն է, որ սա առաջին բնակարանն է, որը դիտվել է։ Նաև մեկ այլ քաղաք տեղափոխվելիս չպետք է սահմանափակեք ձեր ընտրությունը մեկ բնակավայրով: Պետք է նախ մի քանի տեղ այցելել, հետո ընտրել ամենահարմարը։ Ուստի շտապ որոշումներ կայացնելու կարիք չկա, արժե մանրակրկիտ ուսումնասիրել անշարժ գույքի շուկան՝ լավագույն առաջարկներից ամենահարմարը ընտրելու համար։ Դուք միշտ պետք է այլընտրանք փնտրեք, մտածեք հնարավոր տարբերակներըզարգացումներ, որոնք կարող են տեղի ունենալ, եթե բոլորովին այլ որոշում կայացվի։
3. 3. Տեղեկություն. Ընտրելիս արժե ամբողջությամբ ուսումնասիրել առկա տվյալները։ Աշխատանքի դիմելիս մարդը կարող է անձամբ հարցեր տալ շեֆին, որպեսզի հասկանա, թե ինչ պաշտոն է ստանում, կամ նախկին աշխատակցին աշխատանքից ազատելու մասին։ Դուք չպետք է սահմանափակվեք տեղեկատվության մեկ աղբյուրով: Հարցազրույցում թույլատրելի է օգտագործել առաջատար հարցեր։ Դրանց օգնությամբ կառուցվում է գործողությունների որոշակի սխեմա, որը դրականորեն կազդի որոշումը.
4. 4. Ստեղծեք տարածք պարզ լուծումներ. Ընտրության ընդլայնումը միշտ չէ, որ օգտակար է: Երբեմն տարբերակների մեծ քանակի պատճառով մարդը մոլորվում է, և նրա համար դժվար է դա անել վերջնական ընտրություն. Ուստի այստեղ կիրառելի է հիմնական առաջնահերթությունների մեթոդը։ Ընտրանքների ընդլայնման հետ համատեղ՝ այն ի վիճակի է պարզեցնել որոշում կայացնելու խնդիրը։ Եթե ​​աշխատատեղերը փոխելիս շատ հարցազրույցներ են անցել, և գործատուների մեծ թվով արձագանքել են, ապա դուք պետք է համեմատեք ձեր առաջնահերթությունները նրանց առաջարկած պայմանների հետ: Համապատասխանության դեպքում սա մեծապես կհեշտացնի ընտրությունը։
5. 5. Փորձարկում գործնականում. Ցանկացած ճիշտ որոշում հաստատված է փորձով: Եթե ​​երկու մեքենաների միջև ընտրություն լինի, օգնության կգա թեստ-դրայվը։ Փորձը այն հիմքն է, որը կարևոր է վիճելի հարցերի լուծման համար։
6. 6. Ընդունել քննադատություն. Վերջինս օգնում է, երբ դրանից ճիշտ ու օգտակար եզրակացություններ են արվում։ Դրսից հայացքն օգնում է լրացնել իրականության սեփական պատկերը, հավասարակշռել ամբարտավանությունը ուրիշի անորոշության հետ:

Կան դեպքեր, երբ այս մեթոդները չպետք է օգտագործվեն: Այլընտրանքը որոշվում է առավելությունների և թերությունների քանակով, բայց երբեմն վերջիններս այդպես չեն: Եթե ​​կայացված որոշումից բացասական հետևանքներ չկան, ապա արժե անհապաղ գործել։ Օրինակ՝ աղջկա հետ հանդիպելիս տղան կսկսի կշռել բոլոր դրական ու բացասական կողմերը՝ մոռանալով, որ միայնակ է և ազատ և սեր է ուզում։

Ինչպես դադարեցնել վատ մտքերը

Ճիշտ ընտրություն անձնական կյանքում

Անձնական կյանքում տեղեկատվություն ունենալու չափից դուրս ցանկությունը կարող է հանգեցնել վեճերի ու թյուրիմացությունների։ Զուգընկերը դա կդիտի որպես փորձություն կամ սպառնալիք հարաբերությունների համար: Բայց եթե միությունում տիրում է փոխըմբռնումը, ապա ընտրյալն ինքը կասի այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է:

Անցողիկ զգացմունքներից ազատվելը կօգնի չզղջալ ձեր կատարած ընտրության համար։ Բազմաթիվ սխալ որոշումներ կայացվում են ակնթարթային ապրումների ազդեցության տակ։ Հետեւաբար, դժվար իրավիճակներում արժե մտածել, թե ինչպես կարող եք վերաբերվել այս հարցին 10 րոպեում կամ տարի հետո:

Ցանկացած ընտրություն պահանջում է ժամանակ, որի ընթացքում մարդ մտածում է ամեն ինչի մասին ու ազատվում էմոցիաների ազդեցությունից։ Օրինակ՝ կինը որոշել է բաժանվել ամուսնուց և գնալ սիրելիի մոտ այն բանից հետո, երբ վերջինս նրան թանկարժեք նվեր է արել և հրաշալի երեկո կազմակերպել։ Բայց ամուսինը դա անում է հանդիպումից հետո մնացած զգացմունքների ազդեցության տակ: Հետևաբար, արժե մտածել, թե ինչ կլինի, եթե ամուսինը մնա երեխայի հետ, ինչպես դա կանդրադառնա նրա վրա և արդյոք սիրահարը միշտ այդքան ռոմանտիկ կլինի: Ձեր մտքերը պարզեցնելու և լիովին հանգստանալու համար օգտագործեք հետևյալ մեթոդները.

1. 1. Հանգիստ շնչառություն. Անհրաժեշտ է կատարել 10 չափված արտաշնչում և ինհալացիա։ Սա կկենտրոնացնի ուշադրությունը և սառը զգացմունքները:
2. 2. «Իդեալական ինձ». Մարդը ներկայացնում է իրադարձությունների իդեալական ընթացքը որոշում կայացնելուց հետո: Սակայն կենտրոնացվածության պահպանումը, ընկերոջ օգնությունն ու սպասելու կարողությունը նույնպես անհրաժեշտ են։

Հիմնական առաջնահերթությունների իմացությունը կարող է օգնել ձեզ միշտ հավատարիմ մնալ հիմնական նպատակներին և խնդիրներին:Երբեմն ընտրելիս մարդը մոռանում է նախնական արժեքների մասին և շեղվում այլ տարբերակներից։ Հաճախ դա տեղի է ունենում անձնական հարաբերություններում: Երբեմն կնոջ համար դժվար է ընտրություն կատարել երկու տղամարդկանց միջև, թեև ենթագիտակցորեն նրան վաղուց են արել։ Բայց մտածելով մեկ այլ տղայի մասին, նրա որակներն ու արժանիքները արգելափակում են արդեն ընտրված տղամարդու կերպարը և վանում նրան նախնական ընտրությունից։

Որոշում կայացնելիս հեշտ է ընկնել ամբարտավանության թակարդները, դրանք կոչվում են «իմ ճամփորդություններ»։ Թվում է, թե ամեն ինչ լավ է և լավ, բայց խնդիրներ կարող են սկսվել ավելի ուշ։ Մեծամտության պատճառով մարդը չի կարող ետ դառնալ, քանի որ նա ուժեղ կապվածություն ունի ընտրության հետ։ Հաճախ դա տեղի է ունենում հարաբերություններում: Առաջին փուլերում աղջկան կամ տղային թվում է, որ սա հավերժ է, և այս ընտրությունը լավագույնն է, և հարաբերությունները իդեալականացված են: Բայց ցանկացած հարաբերություն զերծ չէ վեճերից և ճգնաժամերից, որոնք հանգեցնում են բաժանման: Կատարված ընտրության նկատմամբ կույր հավատի պատճառով զուգընկերները հաճախ չեն նկատում, որ նրանք հարմար չեն միմյանց համար: Ուստի մենք պետք է անմիջապես հասկանանք, որ դաշինքի ստեղծումը քրտնաջան աշխատանք է և գտնելու կարողություն այլընտրանքներառաջացող խնդիրների լուծման գործում։

Այս մեթոդների կիրառումը կօգնի ճիշտ որոշում կայացնել, ընտրության ընթացակարգին տալ հստակություն և հստակություն: Բայց դրանք շատ ժամանակ են պահանջում, և որոշումները չեն տրվում մտքի չոր վերլուծության։ Մարդը երբեք չի ստանա բացարձակ տեղեկատվություն կամ լիակատար վստահություն իր ընտրության նկատմամբ։ Հետեւաբար, ինտուիցիան նույնպես կարեւոր դեր է խաղում:

Ամեն օր մարդը բախվում է այնպիսի իրավիճակների, որոնք ենթադրում են որոշակի որոշումներ կայացնել՝ սկսած ապրանքների ընտրությունից մինչև ուսման կամ աշխատանքի վայրի ընտրություն: Միևնույն ժամանակ, շատերի համար սա իսկական աղետ է, քանի որ կան բազմաթիվ կասկածներ և մտավախություն, որ ընտրությունը սխալ կկատարվի։ Նման իրավիճակում տեղեկատվությունը, թե ինչպես պետք է որոշում կայացնել, եթե կասկածներ կան, առավել ողջունելի կլինի: Հոգեբանները վաղուց հետաքրքրված են այս թեմայով, ուստի նրանք մշակել են մի քանի տեխնիկա, որոնք թույլ են տալիս ամեն ինչ ճիշտ անել:

Ինչպե՞ս ճիշտ որոշում կայացնել կյանքում:

Կան բազմաթիվ տարբեր գործոններ, որոնք ստիպում են մարդուն տառապել կասկածներից: Օրինակ, որոշ մարդիկ ներս բարդ իրավիճակներնրանք հիմնվում են միայն սեփական փորձի և կարծիքների վրա՝ չընդունելով դրսից խորհուրդներ, իսկ մյուսները հակված են ինչ-որ պատրանքներ կառուցելու, ինչը նրանց իրականությունը տեսնելու հնարավորություն չի տալիս։

Կարևոր որոշում կայացնելու խորհուրդներ.

1. Ընդարձակեք ձեր շրջանակը. Շատ իրավիճակներում, բացի ստանդարտ այո / ոչ պատասխանից, կան հսկայական թվով այլ լուծումներ: Օրինակ, երբ մտածում եք, թե արդյոք դա անհրաժեշտ է, գուցե արժե խոսել ձեր վերադասի հետ՝ նյարդայնացնող գործոնները շտկելու համար։
2. Ազատվեք զգացմունքներից. Պարզելով, թե ինչպես վերցնել դժվար որոշում, դուք չեք կարող հուզական գործոնը թողնել աննկատ, քանի որ հենց նա է հաճախ թույլ չի տալիս մարդուն սթափ գնահատել իրավիճակը և հասկանալ դրա էությունը, ինչը, ի վերջո, հանգեցնում է սխալ որոշումների կայացման: Հոգեբաններն առաջարկում են նման իրավիճակներում պատասխանել հարցին՝ «Ի՞նչ կզգամ ես նման ընտրություն կատարելուց հետո՝ հինգ րոպեից, մի քանի ամսից կամ մեկ տարուց» հարցին։
3. Օգտագործեք որքան հնարավոր է շատ տեղեկատվություն. Այսօր ինտերնետի շնորհիվ կարող եք գտնել գրեթե ցանկացած հարցի պատասխան։ Շատ մարդիկ գրում են իրենց կարծիքները ապրանքների, ծառայությունների, հանգստի վայրերի և նույնիսկ այն ձեռնարկությունների մասին, որտեղ աշխատում են:
4. Քաշեք բոլոր դրական և բացասական կողմերը. Շատ հոգեբաններ, երբ մտածում են կյանքում կարևոր որոշում կայացնելու մասին, խորհուրդ են տալիս տեսողական հաստատում ստանալ՝ կազմելով երկու ցուցակ։ Մեկի վրա գրեք հնարավոր հեռանկարներն ու առավելությունները, իսկ երկրորդում՝ այն, ինչ պետք է կորցնեք և առկա թերությունները։ Սա թույլ կտա ճիշտ առաջնահերթություն տալ և չսխալվել:
5. Հետաքրքրվեք ուրիշների կարծիքներով. Այստեղ կարևոր է ճիշտ խորհրդատու ընտրելը և ավելի լավ է կապ հաստատել մի մարդու հետ, ով առաջին հերթին իրավասու է այս ոլորտում և որոշակի հաջողությունների է հասել: Սա թույլ կտա ձերբազատվել ավելորդ գոռոզությունից և ստանալ

Երբ մարդիկ կիսում են իրենց կյանքում իրենց ընդունած ամենավատ որոշումները, նրանք հաճախ վկայակոչում են այն փաստը, որ ընտրությունը կատարվել է բնազդային հույզերի՝ կիրք, վախ, ագահություն:

Մեր կյանքը բոլորովին այլ կլիներ, եթե Ctrl + Z ակտիվ լինեին կյանքում, ինչը կչեղարկեր կայացված որոշումները։

Բայց մենք մեր տրամադրության ստրուկը չենք։ Բնազդային հույզերը հակված են ձանձրալի կամ ամբողջովին անհետանալու: Ուստի, ժողովրդական իմաստությունը խորհուրդ է տալիս, որ այն դեպքում, երբ անհրաժեշտ է կարևոր որոշում կայացնել, ավելի լավ է քնել։ Լավ խորհուրդ, Իմիջայլոց. Չի խանգարի ուշադրություն դարձնել: Չնայած շատ լուծումների համար մեկ քունը բավարար չէ։ Մեզ կոնկրետ ռազմավարություն է պետք.

Արդյունավետ գործիքներից մեկը, որը մենք կցանկանայինք ձեզ առաջարկել, դա է աշխատանքում և կյանքում հաջողության հասնելու ռազմավարություն Սյուզի Ուելչի կողմից(Սյուզի Ուելչ) - Harvard Business Review-ի նախկին գլխավոր խմբագիր, հայտնի հեղինակ, հեռուստատեսային մեկնաբան և լրագրող: Այն կոչվում է 10/10/10 և ներառում է որոշումներ կայացնել երեք տարբեր ժամանակային շրջանակների պրիզմայով.

• Ինչպե՞ս կվերաբերվեք դրան 10 րոպե անց:
• Ի՞նչ կմտածեք այս որոշման մասին 10 ամիս հետո։
• Ինչպիսի՞ն կլինի ձեր արձագանքը սրան 10 տարի հետո:

Մեր ուշադրությունը կենտրոնացնելով այս ժամկետների վրա՝ մենք որոշակիորեն հեռանում ենք մեր կարևոր որոշում կայացնելու խնդրից:

Հիմա եկեք նայենք այս կանոնի ազդեցությանը օրինակի վրա:

Իրավիճակը:Վերոնիկան ընկեր Սիրիլ ունի: Նրանք հանդիպում են արդեն 9 ամիս, սակայն նրանց հարաբերությունները դժվար թե կարելի է իդեալական անվանել։ Վերոնիկան պնդում է, որ Կիրիլը հիանալի անձնավորություն է, և շատ առումներով նա հենց այն է, ում նա փնտրել է իր ողջ կյանքի ընթացքում։ Սակայն նա շատ է անհանգստանում, որ իրենց հարաբերություններն առաջ չեն շարժվում։ Նա 30 տարեկան է, նա ընտանիք է ուզում և. Նա անվերջ ժամանակ չունի 40-ից ցածր Կիրիլի հետ հարաբերություններ զարգացնելու համար: Այս 9 ամիսների ընթացքում նա երբեք չի հանդիպել Կիրիլի դստերը առաջին ամուսնությունից, և նրանց զույգում նվիրական «Ես քեզ սիրում եմ» երբեք չի հնչել երկու կողմից։

Կնոջից բաժանվելը սարսափելի էր. Դրանից հետո Սիրիլը որոշել է խուսափել լուրջ հարաբերություններից։ Բացի այդ, նա դստերը հեռու է պահում անձնական կյանքից։ Վերոնիկան հասկանում է, որ նա ցավում է, բայց նաև վիրավորված է, որ սիրելիի կյանքի այդքան կարևոր հատվածը փակ է իր համար։

Վերոնիկան գիտի, որ Կիրիլը չի ​​սիրում շտապել որոշումների մեջ։ Բայց արդյո՞ք նա ինքը պետք է քայլ կատարի և նախ ասի «Ես սիրում եմ քեզ»:

Աղջկան խորհուրդ են տվել օգտագործել 10/10/10 կանոնը, և ահա թե ինչ է ստացվել դրանից։ Վերոնիկային խնդրել են պատկերացնել, որ հենց հիմա նա պետք է որոշի՝ հանգստյան օրերին սիրո խոստովանություն է անում Սիրիլին, թե ոչ։

1 - ին հարց:Ինչպե՞ս կվերաբերվեք այս որոշմանը 10 րոպե անց։

Պատասխան.«Կարծում եմ, որ անհանգստացած կլինեի, բայց միևնույն ժամանակ կհպարտանայի ինքս ինձնով, որ օգտվեցի հնարավորությունից և առաջինն ասացի դա»:

Հարց 2:Ի՞նչ կմտածեիք ձեր որոշման մասին, եթե անցներ 10 ամիս:

Պատասխան.«Չեմ կարծում, որ 10 ամիս հետո կզղջամ դրա համար: Ոչ, չեմ անի: Ես անկեղծորեն ցանկանում եմ, որ ամեն ինչ ստացվի: Ով ռիսկի չի դիմում, ուրեմն շամպայն չի խմում։

Հարց 3:Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ձեր որոշմանը 10 տարի անց:

Պատասխան.«Անկախ նրանից, թե ինչպես է Կիրիլը արձագանքում, 10 տարի հետո առաջինը սեր հայտարարելու որոշումը դժվար թե նշանակություն ունենա: Այդ ժամանակ կամ մենք միասին երջանիկ կլինենք, կամ ես ուրիշի հետ հարաբերություններ կունենամ»:

Ուշադրություն դարձրեք, որ 10/10/10 կանոնը գործում է: Արդյունքում ունենք բավական պարզ լուծում:

Վերոնիկան պետք է առաջատար լինի: Նա կհպարտանա ինքն իրենով, եթե դա անի և անկեղծորեն հավատում է, որ չի զղջա արածի համար, նույնիսկ եթե Կիրիլի հետ ի վերջո ոչինչ չստացվի: Բայց առանց 10/10/10 կանոնի համաձայն իրավիճակի գիտակցված վերլուծության, նրա համար չափազանց դժվար էր թվում կարևոր որոշում կայացնելը։ Կարճաժամկետ հույզերը՝ վախը, նյարդայնությունը և մերժման վախը, շեղող և զսպող գործոններ էին:

Ինչ պատահեց Վերոնիկային հետո, կարող եք հարցնել: Նա նախ ասաց «Ես սիրում եմ քեզ»: Բացի այդ, նա փորձել է անել ամեն ինչ, որպեսզի փոխի իրավիճակը և դադարի զգալ անորոշ վիճակում: Կիրիլը նրան սեր չի խոստովանել։ Բայց առաջընթացը դեմքի վրա էր. նա մտերմացավ Վերոնիկայի հետ։ Աղջիկը հավատում է, որ սիրում է իրեն, որ իրեն պարզապես մի քիչ ավելի շատ ժամանակ է պետք՝ սեփականը հաղթահարելու և զգացմունքների փոխադարձությունը խոստովանելու համար։ Նրա կարծիքով՝ հավանականությունը, որ նրանք միասին կլինեն, հասնում է 80%-ի։

Ի վերջո

10/10/10 կանոնն օգնում է ձեզ հաղթել խաղի էմոցիոնալ կողմում: Այն զգացմունքները, որոնք դուք ապրում եք հիմա, այս պահին, հարուստ և սուր են թվում, իսկ ապագան, ընդհակառակը, մշուշոտ է։ Ուստի ներկայում ապրած հույզերը միշտ առաջին պլանում են։

10/10/10 ռազմավարությունը ստիպում է ձեզ փոխել ձեր տեսողության անկյունը. դիտարկել ապագայի մի պահ (օրինակ՝ 10 ամսից) նույն տեսանկյունից, որին նայում եք ներկայում։

Այս մեթոդը թույլ է տալիս տեսնել ձեր կարճաժամկետ զգացմունքները: Այնպես չէ, որ դուք պետք է անտեսեք դրանք: Հաճախ նրանք նույնիսկ օգնում են ձեզ ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք տվյալ իրավիճակում: Բայց դուք չպետք է թույլ տաք, որ ձեր էմոցիաները տիրեն ձեզ.

Հարկավոր է հիշել զգացմունքների հակադրությունը ոչ միայն կյանքում, այլեւ աշխատանքում։ Օրինակ, եթե դուք միտումնավոր խուսափում եք ձեր ղեկավարի հետ լուրջ խոսակցությունից, դուք թույլ եք տալիս, որ ձեր զգացմունքները հաղթահարեն ձեզ: Եթե ​​պատկերացնեք զրույց ունենալու հնարավորությունը, ապա 10 րոպե անց դուք նույնքան նյարդայնացած կլինեք, իսկ 10 ամիս հետո՝ ուրախ կլինե՞ք, որ որոշել եք այս զրույցը վարել։ Հեշտ շնչե՞ք: Թե՞ հպարտ կզգաք:

Բայց ի՞նչ, եթե ցանկանում եք պարգևատրել հիանալի աշխատակցի աշխատանքը և պատրաստվում եք նրան առաջխաղացում առաջարկել. կկասկածե՞ք ձեր որոշման ճիշտությանը 10 րոպե անց, կզղջա՞ք արածի համար 10 ամիս հետո (հանկարծ մյուս աշխատակիցները կզգան ձախողված: դուրս), և արդյո՞ք դա որևէ փոփոխություն կբերի ձեր բիզնեսի համար 10 տարի անց:

Ինչպես տեսնում ես կարճաժամկետ զգացմունքները միշտ չէ, որ վնասակար են. 10/10/10 կանոնը հուշում է, որ երկարաժամկետ հեռանկարում զգացմունքներին նայելը միակ ճիշտը չէ: Դա միայն ապացուցում է, որ կարճաժամկետ զգացմունքները, որոնք դուք ապրում եք, չեն կարող լինել սեղանի գլխին, երբ կարևոր և պատասխանատու որոշումներ եք կայացնում:

Յուրաքանչյուր մարդու կյանքում գալիս է մի պահ, երբ նրանք ինչ-որ լուրջ որոշում է պետք կայացնել., որը կարող է մեծապես փոխել նրա ճակատագիրը։ Որպես կանոն, եթե մարդ գիտակցում է իր դրության դժվարությունը, ապա նման որոշումներ կայացնելը շատ դժվար է:. Կյանքը փոխող որոշումները հեշտ է կայացնել, երբ չես մտածում կամ չգիտես ինչ: Ինչպե՞ս կարող է այն մարդը, ով հասկանում է իր իրավիճակը և կանգնած է դժվար որոշում կայացնելու անհրաժեշտության առաջ աջակցություն գտնել? Ես ձեզ հրավիրում եմ մտածել ինձ հետ այս հարցի հնարավոր պատասխանների մասին:

Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք

Ցանկացած որոշում կայացնելու համար ժամանակ. Եվ լավ է, եթե մենք այս նպատակների համար լինենք հատկացնել այն մեզ. Հին ժամանակներում իմաստունները միտումնավոր թոշակի էին գնում, որպեսզի ավելի լավ կենտրոնանան ինչ-որ կարևոր հարցի վրա: Այժմ մեր կյանքի տեմպերն այնքան մեծ են, որ ավելի ու ավելի դժվար է դառնում որոշ ժամանակ կանգ առնելն ու ինքներս մեզ համար կարևոր բանի վրա կենտրոնանալը։ Իսկ առանց դրա շատ դժվար է որոշում կայացնելը։ Ի վերջո, այնքան կարևոր է մտածել, վերլուծել ձեր իրավիճակը, գտնել և հիասթափվել որոշակի որոշումներից, հասնել փակուղու, ապա նորից ելք փնտրել դրանից: Այս ամենը որոնման և որոշումների կայացման անբաժանելի մասն է: Իսկ եթե մենք ինքներս մեզ ժամանակ չենք տալիս, ապա որոշումները կարող են լինել իմպուլսիվ և չմտածված՝ հիմնվելով անցողիկ տրամադրության վրա կամ.

Ապավինում զգացմունքներին

Ինչ-որ կերպ ստացվում է, որ դժվարին իրավիճակներում մերը։ Կամ այնքան «խելացի» մտքեր կան, որ կարող ես կորչել դրանց մեջ. կամ քամին սկսում է քայլել գլխում, և միտքը հրաժարվում է աշխատել: Այս դեպքում հենվելով ձեր սեփական զգացմունքները. Միայն դա պետք է լինի հենվելով ակնթարթային հույզերի վրա(ուրախություն, զայրույթ, վախ և այլն), բայց խորը զգացմունքներորոնք ապրում են մեզանից յուրաքանչյուրի մեջ: Ինչ-որ մեկի համար շատ հեշտ է լսել այս զգացմունքների ձայնը իր ներսում, և նա պարզապես պետք է լսի ինքն իրեն, մինչդեռ ինչ-որ մեկը բոլորովին անտեղյակ է, թե ինչպես լսել իր զգացմունքների ալիքը ընդհանուր աղմուկի մեջ, որը պարուրում է հոգին: Ես ձեզ հետ կկիսվեմ իմ ընկերոջ խորհուրդով, ով ինձ ասաց, թե ինչպես է դա անում։ Անձամբ ինձ շատ դուր եկավ նրա խորհուրդը։

Այսպիսով, սկզբի համար ձեզ հարկավոր է գտնել մի հանգիստ վայր, որտեղ կարող եք թոշակի անցնել: Դա անելուց հետո մոտակայքում գտեք մի բան, որի վրա կարող եք կենտրոնացնել ձեր ուշադրությունը: Ավելի լավ է, եթե դա ինչ-որ փայլուն առարկա է (ավելի հեշտ է երկար ժամանակ կենտրոնանալ դրա վրա): Հարմարավետ նստեք, ձեր աչքերը հենեք այս առարկայի վրա, և այսպես նստելով, աստիճանաբար սկսեք լսել ինքներդ ձեզ: Դա անելու համար պատկերացրեք, որ ձեր ներսում դատարկություն է, լռություն, ոչինչ չկա: Լսիր այս լռությունն ու դատարկությունը։ Թույլ մի տվեք, որ ձեր մտքերը շեղեն ձեզ այս լռությունից: Եվ եթե մտքերը շեղում են, ապա պարզապես նշեք, թե ինչի մասին են դրանք և բաց թողեք դրանք: Այս դատարկության մեջ աստիճանաբար ինչ-որ բան կսկսի ի հայտ գալ։ Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ է հայտնվում: Սրանք այն զգացմունքներն են, որոնք մենք փնտրում ենք: Դրանք կարող են հայտնվել մարմնում պատկերների, անորոշ կանխազգացումների, սենսացիաների տեսքով։ Հենց որ ձեր մեջ ինչ-որ բան նկատեք, փորձեք լսել այն և թույլ տվեք, որ ձեր փորձառությունները բացահայտվեն:

Ամբողջ գործընթացը կարելի է պատկերացնել հետևյալ կերպ. Դուք քայլում եք անտառի միջով և պետք է գնաք այն ճանապարհը, որտեղ մեքենաները քշում են: Այս ճանապարհը հեռու է։ Քայլում ես ու հետևում ոտքերիդ տակ ճյուղերի ու տերևների ճռճռանը, չես լսում, թե որ ուղղությամբ է այս ճանապարհը։ Դուք կանգ եք առնում և սառչում, որպեսզի լսեք, թե որտեղ է ճանապարհը: Եվ դուք դա անմիջապես չեք լսում, այլ միայն որոշ կարճ ժամանակ անց, երբ ականջը լռում է, և լսողությունը դառնում է ավելի սուր: Այդպես է նաև զգացմունքների դեպքում։ Մենք նախ պետք է կանգ առնենք և դադարեցնենք ամեն ինչ ներքին աշխատանք, ապա լսեք, թե որտեղից է ձեր ներսից գալիս «ձեր զգացմունքների ձայնը»։

Եթե ​​ձեզ հաջողվում է լսել ձեր զգացմունքների ձայնը, լսել ձեր իրական ցանկությունները, ապա դա կարող է աջակցություն և ուղղություն տալ, որով դուք կցանկանայիք շարժվել: Իսկ եթե նման ընդհանուր ուղղությունը պարզ է դառնում, ապա որոշում կայացնելը շատ ավելի հեշտ է (իսկ երբեմն դա դառնում է պարզապես ինքնին հասկանալի)։

Ինքնախաբեության թեստ

Որոշումների կայացման կարևոր ուղեցույց կարող է լինել ներքին ներդաշնակության զգացում. Այս զգացումը կարող է ի հայտ գալ հակառակ ձևով, ձևով զգացմունքներըեթե հրաժարվում եք որոշումից, կամ հակառակը, ներքուստ սեղմեք այն կայացնելու անհրաժեշտության վրա: Սովորաբար այս զգացումը նման է ինչ-որ ներքին անհարմարության, ինչ-որ բան կրծում է ներսը և տանջում, կարծես դու դավաճանում ես ինքդ քեզ։ Շատ կարևոր է դժվար իրավիճակում ինքներդ ձեզ հարցնել. «Ինչու եմ ես այստեղ: Ինչո՞ւ պետք է անեմ այս ու այն: Ո՞րն է իմ որոշման իմաստը: Եթե ​​չգիտեք, թե ինչ որոշում կայացնել, ապա արժե ինքներդ ձեզ հարցնել, թե որն է այն իրավիճակի իմաստը, որում դուք ստիպված եք որոշում կայացնել: Ինչո՞ւ էիր դրա մեջ: Ինչու՞ եկան դրան: Գտնելով այս հարցերի պատասխանները՝ դուք կարող եք ավելի լավ հասկանալ, թե ինչու եք որոշման կամ ընտրության իրավիճակում: Եվ հետո կարող եք ինքներդ ձեզ հարցնել՝ արդյոք դավաճանում եք, թե ինչի համար եք այս իրավիճակում հայտնվել, և միևնույն ժամանակ ինքներդ ձեզ՝ ընտրելով այս կամ այն ​​որոշումը։

Պայքար կասկածների դեմ

Պետք է ասել, որ գործի մեջ հաճախ են կասկածներ առաջանում եթե որոշումը կայացվել է հարկադրանքի ներքո(ներքին կամ արտաքին): Եթէ լուծումը դժուար է եւ ներքուստ հասունացածչկա կասկած կամ ափսոսանք. Դե, եթե ընտրությունը դեռ ներքուստ չի հասունացել, բայց այն պետք է անել որքան հնարավոր է շուտ, ապա առաջանում է շփոթություն և «ճիշտ» լուծում գտնելու ցանկություն։ Այս վիճակում ցանկացած ընտրություն սխալ կլինի։ Նման որոշմանը միշտ կհետևի ափսոսանքների և կասկածների գնացքը։ Կա միայն մեկ ելք՝ մտածել այն մասին, թե ինչն է ստիպում ձեզ հենց հիմա («որքան հնարավոր է շուտ») ընտրություն կատարել և որոշում կայացնել: Ավելի ճիշտ՝ ի՞նչը ձեզ դուր չի գալիս դրանում։ Եվ այստեղ ավելի լավ է մտածել, թե էլ ինչ կարելի է անել այս ներքին դժգոհությունը վերացնելու համար՝ առանց իրավիճակը արմատապես փոխելու։

Ընդհանրապես ասած, լավագույն խորհուրդըայստեղ - մի ճնշեք ինքներդ ձեզ. Մի ստիպեք ինքներդ ձեզ որոշում կայացնել: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ չընդունել այն: Հանգստացեք. Նմանվիր սամուրայի, ով անսասան հոգով կանգնած է ժայռի եզրին ու նայում է կապույտ երկնքին՝ վայելելով նրա գեղեցկությունը։ Գտեք ձեր ժամանակը և թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ավելի մոտիկից նայել իրավիճակին:

Հաշտություն զոհի հետ

Ցանկացած ընտրության, ցանկացած որոշման դեպքում դուք, այսպես թե այնպես, ստիպել է հրաժարվել ինչ-որ բանից. Ինչ-որ կարևոր և արժեքավոր բան կա, որը պետք է զոհաբերել այս կամ այն ​​այլընտրանքն ընտրելիս: Դուք պետք է պատրաստ լինեք դրան: Տուժողին ավելի արդյունավետ (այսպես ասած) զգալու համար անհրաժեշտ է մոտենալ նրան այն գիտակցությամբ, որ կոնկրետ ինչ ես կորցնում. Երբ դուք հստակ հասկանում եք, թե ինչից եք հրաժարվում, ապա ձեզ համար ավելի հեշտ է գոյատևել նման բարդ որոշում կայացնելու հետևանքները:

Որպեսզի ավելի լավ հասկանաք, թե ինչից եք ստիպված լինելու հրաժարվել, փորձեք ձեր ներսում լրացնել հետևյալ նախադասությունը. «Ես երբեք չեմ…». Քո ներսում ասելով այն ամենը, ինչից պետք է բաժանվես, կարող ես մի կողմից ավելի լավ հասկանալ այս կամ այն ​​այլընտրանքի կարևորությունը, մյուս կողմից՝ ձեռք բերել քաջություն և պատրաստակամություն՝ պատասխանատվություն ստանձնելու քո կայացրած որոշման համար։ Այս զոհաբերությունը ձեզ օգնելու եղանակներից մեկն այն է, որ ճանաչեք, թե ինչի համար եք վճարում այն ​​ապրանքների առումով, որոնցից հրաժարվում եք: Սա ձեր ընտրությունն է, և յուրաքանչյուր կյանքի ընտրության համար մենք պետք է ինչ-որ բան վճարենք և ինչ-որ բան զոհաբերենք հանուն մեզ համար ավելի արժեքավոր բանի:

Վերջնական կետ

Ձեր որոշմանը ավելի մեծ կշիռ տալու համար դուք պետք է «աշխուժացնել նրան». Ինչպե՞ս դա անել: Այստեղ երկու տարբերակ կա. Մի կողմից, դուք կարող եք վերցնել այլընտրանքներից մեկը, որը ցանկանում եք հրաժարվել, և պատկերացնել հնարավոր ամենավատ սցենարը։ Դա կարելի է անել՝ ինքդ քեզ այսպիսի խոսքեր ասելով. «եթե ես ընտրեմ սրան-նրան, ուրեմն ամբողջ կյանքս կտուժեմ սրանից ու նրանից»: Դուք կարող եք դա անել այսպես.

Կամ դուք կարող եք գտնել այն դրականը, որը կա ընտրության մեջ, որին դուք հակված եք, և այն պահեք ձեր մտքում, ձեր երևակայության մեջ, պահեք այն որպես նպատակ, ինչպես. այն փարոսը, ուր ցանկանում եք բերել ձեր նավը. Կարող է ավելի հաճախ հիշեք այն լավ բաները, որոնց ձգտում եքհատկապես կասկածի ու տատանումների պահերին: