≡×ՄԵՆՈՒ

• Ինտերիեր
• Պատուհան
• Պատեր
• Նախագծեր
• Շենքերը

Ինչպես հեռացնել կոպտությունը ձայնի մեջ. Ինչպե՞ս ձայնն ավելի կոպիտ դարձնել: Ինչպես ձեր ձայնը դարձնել ավելի ցածր և կոպիտ

փորձագետի խոսքը

Տեքստի վրա աշխատելիս մենք խորհրդակցեցինք ձայնի մասնագետի հետ։ Հանդիպում` բժշկական գիտությունների թեկնածու, պրոֆեսոր, բարձրագույն կատեգորիայի դոկտոր, հոմեոպաթ, ինստիտուտի քիթ-կոկորդ-ականջաբան ժամանակակից արվեստՆատալյա Օլենչիկ. Նախքան այս հոդվածում կատակներ փնտրելուն անցնելը, Նատալյա Վլադիմիրովնան խնդրեց ձեզ կարդալ սա ամենայն լրջությամբ. Հարգելի ընթերցողներ: Այս հոդվածը հավաքել է հիմնական առաջարկություններ, որոնք կարող են օգնել բարելավել ձեր ձայնը: Մնում է ավելացնեմ, որ յուրաքանչյուր մարդ անհատական ​​է և առանց բժշկի անձնական այցի դժվար է ասել, թե որ խորհուրդն առաջին հերթին պետք է հաշվի առնել։ Կոնկրետ օրինակ. Տեքստում ասվում է, որ ծխելը վոկալ ծալքերի ասեպտիկ բորբոքում է առաջացնում։ Այնուամենայնիվ, ես պատահաբար աշխատեցի երկու հիվանդների հետ, ովքեր երկար ժամանակ շատ են ծխում, բայց նրանց ծալքերը մնում են բացարձակ առողջ, և նրանց ձայնը չի փոխվում։ Իհարկե, խոսքը բացառությունների մասին է, բայց պետք է հասկանալ, որ այս կամ այն ​​չափով մեզանից յուրաքանչյուրը բացառություն է։ Ես խորհուրդ կտայի այս հոդվածը որպես սեփական ձայնի վրա աշխատելու հիմնական դասընթաց: Ոմանց համար սա բավական կլինի։ Մնացած բոլորի համար, մի քանի ամիս ամենօրյա վարժություններից հետո, դուք պետք է կապ հաստատեք մասնագետի հետ՝ հետագա դասի պլան կազմելու համար, որը կհարմարեցվի հատուկ ձեզ համար: Եվ հիշեք, որ դուք չեք կարող փոխել ձեր սեփական ձայնը, դուք կարող եք միայն բարելավել այն: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ տեքստը նախատեսված է առողջ մարդիկառանց խրոնիկական հիվանդությունների և պաթոլոգիաների կոկորդում և ամբողջ Շնչառական համակարգ. Առաջարկությունները չեն վերաբերում երգիչներին, դերասաններին և հաղորդավարներին. այս մասնագիտությունների տեր մարդիկ հատուկ վարժությունների կարիք ունեն։

Եթե ​​գիտեք, որ ինչ-որ անհանգստություն կարելի է փոխել, փորձում եք շտկել այն: Տեսողությունը սկսեց ընկնել. ես գնացի ակնաբույժի մոտ: Ինձ դուր չեկավ մարմինը. ես գնեցի ֆիթնեսի բաժանորդագրություն: Թարգմանչին ինձ հետ քարշ տալուց հոգնած՝ ես նրան դարձրի պահեստարան և քսան լեզու սովորեցի։ Սեփական ձայնից դժգոհությունն այն տհաճություններից է, որին մեզանից շատերը համակերպվում են՝ նույնիսկ չփորձելով շտկել այն: Շատերի համար դա նույնքան անհավանական է թվում, որքան Մարսի վրա ապրելը կամ գեղասահքի Ռուսաստանի հավաքականին Աշխարհի գավաթում հաղթելը: Իրականում ձեր ձայնը դարձնել այնպիսին, ինչպիսին ցանկանում եք, այնքան էլ դժվար չէ: Բավական է մի քիչ ազատ ժամանակ, մի քիչ համբերություն և շատ այս հոդվածը: Ձեզ դա պե՞տք է։ Անշուշտ դուք հանդիպել եք աղջիկների, ովքեր մոլեռանդորեն հեռացնում են պեպենները; մինուս յոթ տեսողությամբ մարդիկ, ովքեր համառորեն հրաժարվում են ակնոցներ կրելուց, և տղամարդիկ, ովքեր սանրում են իրենց ճաղատ գլխի հետևի մասում մնացած մազերի սակավ շվաբրը: Բայց, պետք է խոստովանեք, կան շատ մարդիկ, ովքեր աներևակայելիորեն սազում են ակնոցներին, փայլուն ճաղատ գլուխներին և պեպեններով աղջիկներին: Ինչո՞ւ ենք մենք։ Նախքան սկսեք բարելավել ձեր ձայնը, դուք պետք է համոզվեք, որ դա իսկապես անհրաժեշտ է: Մենք կազմել ենք պատճառների երկու ցուցակ, որոնք ցույց են տալիս, որ պետք է ինչ-որ բան անել ձեր ձայնի հետ կապված: Առաջին ցանկը թվարկում է արտաքին պատճառները, որոնք բխում են շրջապատող իրականությունից: Երկրորդը ձեր ներքինն է: Արտաքին պատճառներ 1. «Կրկնեք, խնդրում եմ» արտահայտությունը, որը դուք լսում եք ոչ պակաս հաճախ, քան «Բարև»: կամ «Ինչպե՞ս ես»: Միևնույն ժամանակ, դուք լիովին վստահ եք, որ խոսում եք հստակ և բավականաչափ բարձր։ «Արդյո՞ք մարդը կընկալի ձեր ասածը, կախված է ձայնից 30-40 տոկոսով», - ասում է Նատալյա Օլենչիկը: Հավանաբար նրա պատճառով է, որ մարդիկ կարոտում են քո խոսքերը։ 2. Ինքներդ ձեզ համար անսպասելիորեն կարող եք սկսել կամ ավարտել արտահայտությունը անբնական ձայնով՝ կա՛մ շատ բարձր, կա՛մ շատ ցածր: Հատկապես անտեսված դեպքերում դու, երշիկ շատ ուտող տրոլի պես, քրքջում ես։ 3. Ժամանակ առ ժամանակ ընկեք ձեր ձեռքերում ազնիվ մարդիկովքեր դեմքին ասում են, որ ձայնդ չի համապատասխանում քո արտաքինին (տարիքը, սոցիալական կարգավիճակը, համբուրգերների քանակը, որոնք կարող եք միաժամանակ ուտել) կամ պարզապես տհաճ: Տեղական պատճառներՍտորև ներկայացված են ձայնի հիմնական բնութագրերը, որոնց վրա արժե աշխատել. Մեր երջանկությունը, եթե այս ցանկում ներառված լինի գոնե մեկ էպիթետ, որը բնութագրում է ձեր հնչեցրած հնչյունները, որովհետև այս դեպքում դուք անպայման կկարդաք այս տեքստը մինչև վերջ: Ընթերցանությունից կարելի է հնձել միայն հիվանդության պատճառով. սեփական ձայնի ձայնը գնահատելու համար նախ պետք է առողջ լինել (հարթաթաթերը չեն հաշվում): █ Շատ բարձր:
█ Հասկի.
█ Ռնգային.
█ Դող.
█ Խռպոտության դեպքում (հազվադեպ սահող «ստորագրային» խռպոտությունը հաշվի չի առնվում):
█ Շնչառության պակասով.
█ Լարված (լարված, սուր - ինչպես ուզում ես): Ինչպես խոսել ձեր ձայնովԵվս մեկ բաժին, որը կօգնի որոշ ժամանակ փայփայել սեփական ձայնի տանելիության հույսը։ Հնարավոր է, որ սխալ հնչյուններ եք հնչեցնում: «Անբնական խոսող մարդիկ բավականին տարածված են»,- ասում է փորձագետը։ «Ավելին, մարդը սովորաբար չի գիտակցում իր ձայնի անբնականությունը, նա սովոր է այդպես խոսել»։ Սեփական ձայնով (երգել, ճչալ, կարտոֆիլ եռացնել) սկսելու համար պետք է երեք քայլ անցնել. Եկեք մանրամասն նայենք դրանցից երեքին:

1. Առողջացեք
Ինչպես արդեն ասացինք, քրոնիկ հիվանդությունները և վնասվածքների հետևանքները հաշվի չեն առնվում: «Բայց նույնիսկ բուժելի հիվանդությունները նկատելի ազդեցություն ունեն ձայնի վրա», - խրախուսում է Նատալյա Օլենչիկը բուժել կլեպտոմանիան: █ Սրտի և/կամ թոքային համակարգի հիվանդությունները հանգեցնում են շնչառության, ձայնի դողում:
█ Նյարդային համակարգի և ողնաշարի հիվանդությունները լարում են ձայնը։
█ Հոգեկան խանգարումները ձայնը զրկում են հուզականությունից և տեմբրային գույներից։
█ Վերարտադրողական համակարգի հիվանդություններն առաջին հերթին հարվածում են հոգեկանին: Եվ արդեն նա, սանձելով կամային թույլ մարդուն, ստիպում է ձայնը դիտավորյալ համարձակ լինել, ինչը լսելի է մերկ ականջին։ Առանձին-առանձին չարժե նշել մրսածության և կոկորդի ցավի մասին (ավելի լավ է դրանք բուժել որքան հնարավոր է շուտ, որպեսզի սկսենք ձեր ձայնը ստուգել) - բացառությամբ, որ մեր խորհրդատուն խորհուրդ է տալիս չշշնջալ կոկորդի և կապանների բորբոքման դեպքում: «Շշուկով խոսելու համար պետք է ունենալ լավ խոսքի մարզում, վարժեցված վոկալ ծալքեր: Հիվանդության ժամանակ շշուկով խոսելը` առավել եւս: Շշուկով ձայնային ծալքերը չեն փակվում, և շատ օդ է անցնում առանց ձայնի. վոկալ ծալքերի մկանային մանրաթելերը գերլարված են։ Այսինքն՝ շշուկը երբեմն մեծացնում է խոսքի ապարատի լարվածությունը՝ նույնիսկ բղավելու կամ երգելու համեմատ։

2. Հարմար խոսեք
█ Բարձրաձայն խոսեք 15 րոպե: «Եթե այս ընթացքում կոկորդում տհաճություն կամ նույնիսկ ցավ է առաջանում, նշանակում է, որ դուք ինքներդ ձեզ համար անբնական ձայնով եք խոսում։ Սովորաբար պատճառն այնքան էլ շատ չէ հնարավոր հիվանդություններորքան սխալ շնչառություն և սովորություն»,- վստահ է Նատալյա Օլենչիկը։ Ձեր բնական ձայնը բացահայտելու ամենահեշտ ձևը փորձարկելն է, ճիշտ շնչով խոսելը (այդ մասին ավելի ուշ) և տարբեր բարձրություն. Եվ ահա թե ինչ: Նույնիսկ եթե դուք հստակ գիտեք, թե որտեղ են ձեր վոկալ ծալքերը և վստահ եք, որ դրանք չեն ցավում, երբ խոսում եք, դադարեք ուրախանալ: «Ծալքերի շուրջ ցավն անմիջականորեն կապված է շրջակա մկանների հետ: Ծալքերն իրենք երբեք չեն տուժի, քանի որ այնտեղ ցավի ընկալիչներ չկան», - բացատրում է մեր խորհրդատուն: █ Փորձեք չծխել մի քանի օր։ «Ծխախոտի ծուխը ծալքերի ասեպտիկ բորբոքում է առաջացնում», - ասում է Նատալյա Օլենչիկը: «Սրանից ձայնը, իհարկե, իջնում ​​է, բայց ձայնալարերի թույլ փակման պատճառով ծխողները խռպոտություն են ստանում»: Ալկոհոլը, ի դեպ, հակառակ տարածված կարծիքի, էական ազդեցություն չի ունենում կապանների վրա։ █ կոկորդը գտնվում է արգանդի վզիկի 4-6-րդ ողերի մակարդակում։ Հաշվի առնելով, որ դրանցից միայն յոթն ունեք, զարմանալի չէ, որ նույնիսկ առողջ վիճակում, արգանդի վզիկի ողնաշարը ազդում է ձայնի որակի վրա։ «Եթե զրույցի ընթացքում լարում ես վիզդ կամ անհաջող թեքում ես այն, ձայնդ փոխվում է և նկատելիորեն»,- վստահեցնում է փորձագետը։ Այսպիսով, թուլացրեք ձեր պարանոցը, պահեք այն ուղիղ, դրեք ձեր գլխարկը և հանեք աղբը: 3. Գտեք բանալին
█ «Ձեր ձայնը ճշգրիտ գտնելու բազմաթիվ եղանակներ կան, և բոլորն էլ դառնում են շատ հակասական, երբ փորձում են ինքնուրույն ախտորոշել: Ահա մեկ պարզ և տարածված տեխնիկա. Հավատացեք նրան, թե ոչ, դուք որոշեք: Բայց ավելի լավ է պայմանավորվել մասնագետի հետ՝ սեփական ձայնը գտնելու համար»,- զգուշացնում է Նատալյա Օլենչիկը։ Ձայնի հարազատ բարձրությունը բացահայտվում է, մասնավորապես, նման վարժությունով. Փակեք ձեր ատամներն ու շուրթերը, լցրեք թոքերը օդով և հավասարաչափ արտաշնչեք «մմմմմմմմ» ձայնով։ Քանի որ [m]-ը համահունչ ձայն է, դուք կհայտնվեք «մմմմմմմ» և «մուուուուուու» միջև, ինչպես որ պետք է լինի: Այս ձայնն արտաբերելիս ափով սեղմեք ձեր կոկորդը և հնարավորինս բարձր՝ մինչև կզակը: Ասա երկար «մմմմմմմ» վեր ու վար։ Ուշադրություն դարձրեք այն պահին, երբ կոկորդն ամենաշատը կթրթռա (դա կզգաք ձեր ափով): Ամենայն հավանականությամբ, այս ձայնը ձեր իսկականն է:

Գործողությունների պլան Այս բաժինը ներառում է երեք կետ՝ առաջարկություններով: Նրանցից յուրաքանչյուրին վերագրում էինք այս կամ այն ​​հրաշք հատկությունը («ճիշտ խռպոտություն», «թեթևացնել դողալը», «տուր բնակարան»): Իմացեք, որ դուք կարող եք լիովին զարգացնել ձեր ձայնը միայն այն դեպքում, եթե աշխատեք ծալքերի, շնչառության և միաժամանակ արտաբերման վրա: Այսպիսով, փորձեք ժամանակ գտնել բոլոր տեսակի վարժությունների համար: Իսկ եթե մենք ձեզանից պահանջում ենք անհնարինը, գոնե ազնվորեն միավորեք անհրաժեշտ կետերը (օրինակ՝ դողից ազատվելու համար պետք է ոչ միայն մարզել վոկալ ծալքերը, այլև ճիշտ շնչել)։ Մարզե՛ք ձեր ծալքերը
Ինչ եք ուղղելու.
խռպոտություն, դող, խռպոտություն, լարվածություն, ձայնը կիջեցնես.
«Վոկալ ծալքերը կազմված են հատուկ մկաններից», - ասում է Նատալյա Օլենչիկը: - Այս մկանները, ինչպես բոլոր մյուսները, մենք կարող ենք մարզել և բարձրացնել: Որքան հաստանում են ձայնային մկանները, այնքան ձայնը ցածրանում է։ Վարժեցված ծալքերը փակվում են ավելի հուսալի, ինչը թույլ կտա ոչ միայն իջեցնել ձայնը, այլև ազատվել վերը թվարկված մյուս թերություններից։ Ավելի արագ՝ ձայնի համար հարմարվելու համար: Բոնուս. կարող եք ստեղծել վոկալային սենյակ՝ առանց տանից դուրս գալու, առանց ակումբային քարտի և կոշիկները փոխելու: █ Խոսեք այնքան, որքան կարող եք: Երբ ձեր ընկերները սպառվեն, ովքեր պատրաստ են դիմանալ այդքան շատ խոսակցություններին, ստացեք խուլ-համր կակտուս, որը օրեր շարունակ կձևացնի, թե լսում է ձեզ: █ Մտածեք և կարդացեք՝ յուրաքանչյուր բառ արտասանելով ինքներդ ձեզ և մտավոր լարելով ձեր վոկալ ծալքերը (սկզբում, ճշմարտանման համար կարող եք նույնիսկ ձեր լեզուն շարժել փակ բերան) «Ձայնի ծալքերը անընդհատ տատանվում են նույնիսկ քնի ժամանակ»,- բացատրում է փորձագետը։ - Ոչ թե հանգստի վիճակում են հանգստանում, այլ աշխատանքի ռեժիմի փոփոխության պատճառով։ Երբ մենք լռում ենք, այս թրթռումները գործնականում չեն օգնում մկանները մղել: Բայց դա կարելի է շտկել՝ մտքում սկսելով արտասանել մտքերն ու տեքստերը։

Շնչառական վարժություններ

1 . Հիշեք բանակը, նույնիսկ եթե այն տեսել եք միայն մղձավանջներում: Ձեռքերը կարերի վրա: Թեքվեք մեջքը կռացած և կարճ, բայց աղմկոտ շունչ քաշեք։ Վիզը պետք է հանգիստ լինի։ Մեղմորեն ուղղվեք (բայց ոչ ամբողջությամբ)՝ թույլ տալով, որ օդը դանդաղ դուրս գա: Կրկին թեքվեք և կրկին կտրուկ ներշնչեք: Դե, ուրեմն դուք գիտեք: Կրկնեք ամեն ինչ 8-10 անգամ, հինգ րոպե ընդմիջում արեք և նորից կրկնեք (ընդհանուր առմամբ պետք է լինի 8 հավաքածու 8-10 շնչառությամբ): Մի քանի օր մարզվելուց հետո մեկ մոտեցմամբ շնչառությունների քանակը կարող է կրկնապատկվել:
2. Կանգնեք ուղիղ: Եվ մի՛ ծռիր։ Սահուն ինհալացիայի ժամանակ ձեռքերը տարածեք կողքերին և բարձրացրեք դրանք: Ձեռքերդ պահեք և մի քանի վայրկյան շունչ քաշեք։ Այնուհետև կտրուկ թեքվեք և աղմուկով արտաշնչեք (ձեռքերը նույնպես ցած): Կրկնեք ամեն օր 2-3 անգամ։

█ Գոռացեք և երգեք: «Ավելի լավ է ցնցուղի կամ զուգարանի մեջ: Լավ ակուստիկա կա, և դուք ինքներդ ձեզ լսելու հնարավորություն կունենաք»,- ասում է Նատալյա Օլենչիկը։ Մի մոռացեք երկար նոտաներ երգել. դրանք հավասարաչափ պահելու ունակությունը ձեր ձայնն ավելի վստահ կդարձնի: Ներդրեք ձեր շունչը
Ինչ եք ուղղելու.
քթի, դող, խռպոտություն, շնչահեղձություն, լարվածություն█ Շնչեք դիֆրագմատիկ (ստորին) շնչով: «Խորը ներշնչեք, որպեսզի ձեր որովայնն առաջ գա յուրաքանչյուր շնչառության ընթացքում: Միևնույն ժամանակ, կրծքավանդակը և ուսերը պետք է անշարժ մնան (շատերը բարձրացնում են դրանք), խորհուրդ է տալիս մեր խորհրդատուն։ «Խոսիր քո շունչով». █ Շատ խոսիր։ «Որոշ մասնագետների՝ գրքերից հատվածներ կարդալիս շունչը կարգավորելու վերաբերյալ առաջարկությունները լավ չեն աշխատում, քանի որ դրանք կապված չեն իրական խոսքի իրավիճակների հետ: Բացառություն են կազմում այն ​​մարդիկ, ովքեր իրենց մասնագիտության ուժով ստիպված են բարձրաձայն կարդալ տեքստերը (դերասաններ, հաղորդավարներ և այլն), - բացատրում է Նատալյա Օլենչիկը և խրախուսում է դասերի ժամանակ խոսել այնպես, ինչպես դա անում եք իրական կյանքում: █ Սկսեք շունչ քաշել՝ խոսելով անգլերեն: Այս լեզուն շատ ավելի ուշադիր է վերաբերվում ձայնային ապարատին, քան ռուսերենը, և, հետևաբար, ավելի հեշտ կլինի վարժվել կանոններին հետևելուն: █ Կատարեք շնչառական վարժություններ. «Ո՞րն այնքան էլ կարևոր չէ։ Դուք կարող եք օգտագործել Ա. Ն. Ստրելնիկովայի տեխնիկան », - խորհուրդ է տալիս Նատալյա Օլենչիկը: Այստեղ մենք տալիս ենք մի քանի վարժություն որպես օրինակ՝ դրանցից և սկսել:

Աշխատեք հոդակապության վրա
Ինչ եք ուղղելու.
լարում

Հոդային վարժություններ

1 . Առաջ քաշեք փակ շուրթերը, այնուհետև տարածեք լայն ժպիտով:
2. Հերթականորեն բարձրացրեք և իջեցրեք վերևը և ստորին շրթունքցույց տալով բոլորին իրենց ատամները.
3.Սահեցրեք ստորին ծնոտետ ու առաջ, իսկ հետո լայն բացեք բերանը, կարծես որոշել եք այն օգտագործել սառնարանից մինչև հեռավորությունը չափելու համար. գազի վառարան.
4 . Լեզուդ դուրս հանիր և օդում ութ թվեր կազմիր: Դուք կարող եք նաև այլ թվեր նկարել ձեր լեզվով:
5 . Հերթով բարձր և հստակ արտասանեք [b], [m], [c] և [p] հնչյունները:

Սրա համար էլ կա հատուկ՝ հոդային մարմնամարզություն։ Եվ մի շտապեք վազել ինտերնետի համար վճարելու՝ այնտեղ մի քանի վարժություն գտնելու համար։ Դրանք բոլորն ավելի պարզ են, քան «Ժիգուլին» և ուղղված են դեմքի, լեզվի և ծնոտի մկանների զարգացմանը: Բավական կլինի մատների ծայրերով շրջանաձև շարժումներով քսել դեմքը, կծուծ ախորժակ հորանջելը՝ հասկանալի ինչ-որ բան ասելու միաժամանակյա փորձերով, լեզուն կախել և շուրթերին տարբեր ձևերով ծեծել: Ավելի հստակության համար մենք ձեզ տալիս ենք մի քանի վարժություն: Դե, ամեն ինչ հիշու՞մ եք: Ոչ? Հետո ավելի լավ է նորից կարդալ հոդվածը և զգույշ լինել։ Իհարկե, դուք միշտ կարող եք հանգստանալ և արագ լուծել ձայնի խնդիրը վիրահատական ​​ճանապարհով։ Դրա համար բավական է համապատասխան խնդրանքով դիմել ցանկացած բժշկական համալսարանի ԼՕՌ բաժին։ Բայց քանի որ վոկալ ծալքերի վրա վիրահատությունները չափազանց բարդ բան են, դրանք կարող են օգնել ձեզ միայն մանրուքներում՝ երգող հանգույցների, ֆիբրոդների և ուռուցքանման գոյացությունների հեռացման հարցում: Սա կազատի ձայնի խռպոտությունից, բայց, ցավոք, չի դարձնի այն ավելի համարձակ (այսինքն ավելի ցածր ձայնով): Օ, այո, նույնիսկ վիրահատության օգնությամբ դուք կարող եք ձեր ձայնը շատ ավելի բարակ և բարձր դարձնել։ Բայց սա, մեզ թվում է, դժվար թե ձեզ հետաքրքրի։

Ձայնի տեմբրն ազդում է մարդու ինքնավստահության վրա։ Սա հատկապես վերաբերում է ուժեղ սեռին. այն տղամարդիկ, ովքեր ունեն հանգիստ և ոչ նկարագրական խոսք, ավելի քիչ հավանական է, որ տպավորություն գործեն ուրիշների վրա: Սա պահանջում է բարձր և առնական ձայն:

կոճղը երեսին ու կոպիտ ձայնդեռահասության շրջանում ոչ բոլորն են հայտնվում ժամանակին: Իսկ ոմանց մոտ նույնիսկ հակառակն է՝ վաղաժամ: Բայց առաջին կարգի երիտասարդները շատ անհարմար են դառնում այն ​​պատճառով, որ նրանք «հետ են մնում» իրենց հասակակիցներից։ Ի վերջո, 15-17 տարեկանում բոլոր տղաները ցանկանում են որքան հնարավոր է մեծ երևալ։ Բայց ի՞նչ, եթե դու ընդհանրապես տղամարդ ես, բայց դեռ ամաչում ես բարակ, աննկատ ձայնից:

Ավելի կոպիտ հնչելու համար պետք չէ օրական 2 տուփ ծխախոտ ծխել և լիտր ալկոհոլ խմել։ Դուք կարող եք կատարել ձայնալարերի հատուկ հետազոտություն հնչյունաբանի կողմից: Արդյունքների հիման վրա մասնագետը կկարողանա հստակ որոշել, թե ինչու է ձեր ձայնը բարձր հնչում և ինչպես կարող եք այն ավելի կոպիտ դարձնել:

Մասնագետներն ասում են. կապանները իսկապես կարելի է մարզել (և դրանով իսկ շտկել նրանց աշխատանքը): Սա կօգնի հատուկ վարժություններին և ընթացակարգերին, որոնք իրականացվում են փորձառու լոգոպեդի սերտ հսկողության ներքո:

Ի դեպ, ծխախոտն ու ալկոհոլը իսկապես նպաստում են ձայնի տեմբրի փոփոխությանը։ Այս ամենի «լավի» պատճառով ձայնալարերն ուռչում են, հետևաբար ավելի ցածր են հնչում: Բայց նման մեթոդների ազդեցությունը կարճ է տևում, և ամեն օր ծխախոտի տուփեր խմելն ու ծխելը ավելի թանկ է քեզ համար։ Քիչ հավանական է, որ դուք պատրաստ եք զոհաբերել առողջությունը՝ հանուն չափանիշներին երևակայական համապատասխանության։

Իսկ ինչ վերաբերում է վիրահատությանը: Սա չափազանց արմատական ​​մոտեցում է. շատ դեպքերում բավական է կատարել վարժությունները: Օրինակ՝ հատուկ հնչյուններ արտասանելը, «բզզոց» անելը և այլն։ Եթե նման մարզումները կանոնավոր են, ապա ձեր ձայնալարերը կսովորեն թուլանալ, ինչի արդյունքում նրանց ձայնը կմոտենա ցանկալիին։ Որպեսզի ձեր ձայնն ավելի կոպիտ հնչի, կարող եք մարզվել տանը, բայց ավելի լավ է օգնություն խնդրել լոգոպեդից, որը ձեզ վարժություններ կսովորեցնի համարձակ ձայն ձեռք բերելու համար։

Ինչպե՞ս ստուգել արդյունքները: Լավագույն միջոցը- իրեն ձայնագրելն է նորմալ միջավայրում, օրինակ՝ հեռախոսազրույցի կամ սիրելիների հետ երկխոսության ժամանակ: Եվ հետո, մեկ-երկու ամսից, համեմատեք ձեր նոր ձայնը նախկինի հետ:

Եղեք համբերատար և կարգապահ, այնուհետև վարժությունները արդյունք կտան, և դուք ավելի կմոտենաք այն գեղեցիկ, ծաղկող ելույթին, որի մասին երազում էիք:

Ինչպես ձեր ձայնը շատ կոպիտ դարձնել

Իհարկե, ձայնի հաճելի տեմբրը գրավում է մարդկանց։ Նրա օգնությամբ դուք կարող եք հեշտությամբ համոզել ձեր հակառակորդներին ձեր որոշման ճիշտության մեջ, այն օգնում է հեշտությամբ փոխանցել ձեր գաղափարը գործընկերներին կյանքում և բիզնեսում: Գեղեցիկ տեմբրի օգնությամբ դուք կարող եք շատ բան անել: Օրինակ՝ կազմակերպեք ընդհանուր գործի համար կամ պարզապես հմայեք զրուցակցին։

Կան հատուկ վարժություններ, որոնք կարող են իջեցնել ձայնի տեմբրը. Դրանք արդյունավետ են միայն համակարգված կիրառման դեպքում:

Եվ վերջապես այս թեման շատ օգտակար է կակազելու հակում ունեցողների համար՝ անընդհատ կամ ներս սթրեսային իրավիճակներ. Բժշկական գիտությունների դոկտոր, պրոֆեսոր Ի.Ա. Սիկորսկին իր «Կակազության մասին» մենագրության մեջ նշում է, որ ցածր տոնով դանդաղ խոսքը «մեծ պաշտպանիչ ուժ ունի կակազությունից... և բանախոսին տալիս է կարևորության, հեղինակության և ինքնատիրապետման արտաքին դրոշմ»:

Ձայնի իջեցման վարժություններ

Այսպիսով, ըստ ժողովրդական միջոցների, փոքր էմալապատ թավայիդնել անանուխի տերևներ և լցնել եռման ջուր։ Անանուխը պետք է թրմվի առնվազն քսան րոպե (միևնույն ժամանակ եռացող ջուրը կվերածվի ընդունելի տաք ջուր) Դրանից հետո արգանակը խնամքով խմում են փոքր կումերով՝ յուրաքանչյուրի միջև «երգելով» «աաա» ձայնը։

Հորմոնների ընդունում

Կարող եք խորհրդակցել էնդոկրինոլոգի հետ, նա կնշանակի հետազոտություն և, հնարավոր է, կնշանակի արական հորմոնների ընդունում։ Դուք պետք է պատրաստվեք այն փաստին, որ ոչ միայն ձայնը կփոխվի (մարմնի ավելի շատ մազեր, ավելի խիտ և յուղոտ մաշկ, ավելի խիտ և լայն ոսկորներ, աճ մկանային զանգված) Բայց, իհարկե, ոչ ոք տեստոստերոն չի նշանակի կատարյալ առողջ, լավ զարգացած տղային միայն հանուն նրա բնական բարձր ձայնը փոխելու:

Վիրաբուժական միջամտություն

Ձայնի ուշ կոտրման պատճառները

1. Տղայի անմիջական միջավայրում տղամարդու բացակայությունը. Այս դեպքում երեխան չունի օրինակ, քանի որ շրջապատում միայն կանայք են։
2. Առողջական խնդիրներ. Երեխան հաճախ է մրսում, տառապում է կոկորդի հիվանդություններից, տառապում է լարինգիտով։

1. Նա կդիմի հնչյունաբանին` ձայնի արտադրության մասնագետին: Շատ հաճախ, մեկ-երկու դասից հետո ձայնային փոփոխություններ են տեղի ունենում, և դա ավելի համարձակ է հնչում։
2. Խորհրդակցեք ԼՕՌ բժշկի հետ, ով կօգնի պարզել երեխայի կոկորդի վիճակը, քանի որ կարմրությունը կարող է լինել ոչ միայն հիվանդության, այլև ձայնալարի մուտացիայի նշան։
3. Այցելություն faniatra - վոկալ լարերի հիվանդությունների բուժման մասնագետ:

Թե ում է օգնել այս մեթոդը, դեռ հայտնի չէ, քանի որ շատ կասկածելի է թվում։ Բայց մի բան հաստատ է՝ եթե անանուխի թեյ խմեք, ձեր նյարդային համակարգը լավ կլինի։ Անանուխը բավականին լավ հանգստացնող միջոց է։ Շատ լավ կարող է լինել, որ անանուխով թեյ պատրաստելը լուծում է բացարձակապես բոլոր խնդիրները։ Ես թեյ խմեցի, և իմ սեփական ձայնի վերաբերյալ բոլոր պնդումներն անցան:

5. Կատարեք վարժություններ՝ միջակայքը ներքև ընդլայնելու համար...

Երբ տեսնում ենք մարդուն մեջքը ուղիղ պահած, ապա ենթագիտակցական մակարդակում նա ընկալվում է որպես ինքնավստահ ու հեղինակավոր մարդ։ Խորը ձայնը և ճիշտ կեցվածքը փոխկապակցված են: Ուստի, եթե ցանկանում եք ձայնն իջեցնել, պետք է ուշադրություն դարձնել ողնաշարին։

Դուք ճիշտ կեցվածք ունե՞ք: Առաջարկում եմ անցնել թեստը.

Ամբողջ մեջքով հենվեք պատին: Կեցվածքը ճիշտ է, եթե պատերը դիպչում են ձեր պարանոցին, ուսի շեղբերին և հետույքին:

Կեցվածքի շտկման վարժություն.

• Կանգնեք պատին, ինչպես թեստի մեջ (տես վերևում):
• Հաջորդ քայլը առաջ և պահեք այս դիրքը 2-3 վայրկյան:
• Վերադարձեք մեկնարկային դիրքին՝ պատի մոտ և ստուգեք ձեր կեցվածքը։
• Կրկնեք այս վարժությունը 8-ից 10 անգամ:

Ավելի բարդ վարժություն «Ռուս սպայի կեցվածք».

█ Կատարեք շնչառական վարժություններ: «Ո՞րն այնքան էլ կարևոր չէ։ Դուք կարող եք օգտագործել Ա. Ն. Ստրելնիկովայի տեխնիկան », - խորհուրդ է տալիս Նատալյա Օլենչիկը: Այստեղ մենք տալիս ենք մի քանի վարժություն որպես օրինակ՝ դրանցից և սկսել:

1. Առաջ քաշեք փակ շրթունքները, այնուհետև պղտորեք լայն ժպիտով:2. Հերթականորեն բարձրացրեք և իջեցրեք ձեր վերին և ստորին շրթունքները՝ բոլորին ցույց տալով ձեր ատամները 3. Ստորին ծնոտը շարժեք ետ ու առաջ, այնուհետև լայն բացեք ձեր բերանը, կարծես որոշել եք չափել սառնարանից մինչև գազօջախի հեռավորությունը: 4. Դուրս հանեք լեզուն և դրանով ութնյակներ կազմեք օդում: Դուք կարող եք նաև այլ թվեր նկարել ձեր լեզվով:5. Հերթով բարձր և հստակ արտասանեք [b], [m], [c] և [p] հնչյունները:

Սրա համար էլ կա հատուկ՝ հոդային մարմնամարզություն։ Եվ մի շտապեք վազել ինտերնետի համար վճարելու՝ այնտեղ մի քանի վարժություն գտնելու համար։ Դրանք բոլորն ավելի պարզ են, քան «Ժիգուլին» և ուղղված են դեմքի, լեզվի և ծնոտի մկանների զարգացմանը: Բավական կլինի մատների ծայրերով շրջանաձև շարժումներով քսել դեմքը, կծուծ ախորժակ հորանջելը՝ հասկանալի ինչ-որ բան ասելու միաժամանակյա փորձերով, լեզուն կախել և շուրթերին տարբեր ձևերով ծեծել: Ավելի հստակության համար մենք ձեզ տալիս ենք մի քանի վարժություն:

Դե, ամեն ինչ հիշու՞մ եք: Ոչ? Հետո ավելի լավ է նորից կարդալ հոդվածը և զգույշ լինել։ Իհարկե, դուք միշտ կարող եք հանգստանալ և արագ լուծել ձայնի խնդիրը վիրահատական ​​ճանապարհով։ Դրա համար բավական է համապատասխան խնդրանքով դիմել ցանկացած բժշկական համալսարանի ԼՕՌ բաժին։ Բայց քանի որ վոկալ ծալքերի վրա վիրահատությունները չափազանց բարդ բան են, դրանք կարող են օգնել ձեզ միայն մանրուքներում՝ երգող հանգույցների, ֆիբրոդների և ուռուցքանման գոյացությունների հեռացման հարցում: Սա կազատի ձայնի խռպոտությունից, բայց, ցավոք, չի դարձնի այն ավելի համարձակ (այսինքն ավելի ցածր ձայնով): Օ, այո, նույնիսկ վիրահատության օգնությամբ դուք կարող եք ձեր ձայնը շատ ավելի բարակ և բարձր դարձնել։ Բայց սա, մեզ թվում է, դժվար թե ձեզ հետաքրքրի։

Գրավում է մարդկանց. Նրա օգնությամբ դուք կարող եք հեշտությամբ համոզել ձեր հակառակորդներին ձեր որոշման ճիշտության մեջ, այն օգնում է հեշտությամբ փոխանցել ձեր գաղափարը գործընկերներին կյանքում և բիզնեսում: Գեղեցիկ տեմբրի օգնությամբ դուք կարող եք շատ բան անել: Օրինակ՝ կազմակերպեք ընդհանուր գործի համար կամ պարզապես հմայեք զրուցակցին։

Եթե ​​դիմենք պատմությանը, բավական է հիշել, թե ինչպես էին հեղափոխական շարժումների առաջնորդները կարդացել իրենց ելույթները։ Սրանք էին համարձակ ձայներբավականին ցածր տոնով։ Իհարկե, բացի սրանից, նրանք ունեին զանգված առաջնորդական հատկություններ, դաստիարակության և կրթության առանձնահատկությունները, բայց, այնուամենայնիվ, չի կարելի ժխտել, որ ձայնը կարևոր դեր է խաղացել նրանց ճակատագրի ձևավորման գործում։

Հաճախ կյանքում լինում են իրավիճակներ, երբ մարդը, հատկապես հասարակականը, դժգոհ է իր բնական ձայնի տեմբրից։ Օրինակ՝ չափազանց բարձր է։ Այս դեպքերում հաճախ խնդիր է առաջանում, թե ինչպես կարելի է ձայնն ավելի կոպիտ դարձնել, ավելի ամուր տալ: Հնարավոր է, որ սրանով խնդիրը չլուծվի, քանի որ ներքինը սրանից չի փոխվի։ Այնուամենայնիվ, կա հավանականություն, որ մարդը ձերբազատվի առկա բարդույթից և ձեռք բերի ինքնավստահություն, և դա կարևոր է։

Այսպիսով, ինչպե՞ս ձայնն ավելի կոպիտ դարձնել: Դա անելու համար, առաջին հերթին, պետք է մեծ համբերություն և պատրաստակամություն՝ հաղթահարելու ձեր որոշ սովորություններն ու համոզմունքները։ Դուք կարող եք կտրուկ փոխել ձեր ձայնը: Դա անելու համար կա արագ, բայց ոչ անվտանգ միջոց՝ վիրաբուժական։ Համաձայնեք, որ մեթոդը բոլորին չի սազում։ Կան նաև ավելի նուրբ և ոչ պակաս արդյունավետ հնարքներ, թե ինչպես կարելի է ձայնն ավելի կոպիտ դարձնել։

Ամենաարդյունավետ վարժությունները ձայնալարերի համար են։ Դրանք ներառում են նաև հատուկ վարժություններ, որոնք ուղղված են ուսուցման դիկտացիայի: Դրանց էությունը հետևյալն է. մենք սկսում ենք նկարել «ա» տառը մեր սովորական ձայնով, դա անում ենք 10 րոպե: Զորավարժությունները դրանով չեն ավարտվում. Ամեն օր, կատարելով այս վարժությունները ձայնալարերի համար, մենք իջեցնում ենք ձայնի տոնայնությունը, հավասարապես և երկար ժամանակ նկարում ենք տառը։

Կան մի շարք առաջարկություններ, թե ինչպես փոխել ձայնը: Եվ դրանք բոլորը հեշտ է անել տանը: Օրինակ՝ հետևյալ վարժությունն առաջին անգամ պետք է անել զգույշ, առանց լարվածության, որպեսզի այն չվնասենք, գլուխը թեքում ենք վար, կզակը սեղմվում է կրծքին և սկսում ենք բզզալ։ Պարզապես արտասանեք «գ» տառը՝ երկար ձգվելով՝ ժժժժժժժժժ։ Այս դեպքում գլուխը չի բարձրանում, այլ գտնվում է իր սկզբնական դիրքում (ինչպես նախկինում, կզակը սեղմված է կրծքին): Կատարեք այս վարժությունները ամեն օր 20 րոպե:

Կարող եք փորձել նաև այս մեթոդը՝ դասեր վերցրեք, դրանք անպայման ձեր ձայնը կիջեցնեն ցանկալի տեմբրին։ Նրանց մեկ այլ առավելությունն այն է, որ դուք վարպետորեն սովորում եք, թե ինչպես կառավարել ձեր ձայնը, և տեսականին ձեզ կզարմացնի իր բազմազանությամբ:

առավելապես պարզ ձևով? Այս հարցում ձեզ կօգնի բարձրաձայն կարդալը: Օրինակ՝ օրական մի քանի րոպե կարդացեք ձեր իսկ ելույթներից։ Միևնույն ժամանակ փորձեք դա անել այն ձայնով, որը կցանկանայիք ունենալ։ Կամ ձայնագրեք ձեր կատարումը մագնիտոֆոնի վրա և ամեն օր նվագարկեք ձայնագրությունը: Կրկին ձայնագրեք՝ ավելացնելով թելադրության բարելավված տարբերակը, փորձելով ձեր խոսքն ու ձայնային տեմբրը հասցնել ցանկալիին:

Մի մոռացեք, որ խոսքում կարևոր է բաղաձայնների արտաբերումը: Շատ պարապեք և համառորեն։ Արդյունքում կվերանա ձայնը փոխելու խնդիրը։ Միգուցե նրանք շուտով ընդօրինակեն ձեր ձայնը։

Եթե ​​լսարանի առջեւ խոսելու հնարավորություն կա, թեկուզ շատ փոքր, խոսեք։ Սա վստահություն է տալիս: Երբ այս պայմաններն ու վարժությունները կատարվեն, հաղթանակն ինքն իր նկատմամբ երաշխավորված է։

Հաճախ մարդ ստեղծելիս բնությունը, ասես, ինչ-որ բան անտեսում է մեծ զբաղվածության պատճառով։ Իսկ այս դեպքում մենք բողոքում ենք անբավարար հաստ մազերից, կարճ ոտքերից կամ բարակ ձայնից։

Որպես կանոն, ցածր, կոպիտ ձայնով մարդիկ ուրիշների կողմից ընկալվում են որպես հեղինակավոր, գրավիչ, ինքնաբավ ու ինքնավստահ մարդիկ։ Եթե ​​դուք բարձր տեմբրի տերն եք և ցանկանում եք այն իջեցնել, ապա միանգամայն հնարավոր է ձեր ձայնը կոշտացնել, ամեն դեպքում իջեցնել այն մի երկու կիսաձայն։

Ո՞րն է ձայնի տեմբրը

Յուրաքանչյուր մարդու տեմբրի բարձրությունը որոշվում է ձայնալարերի ընդհանուր զանգվածով՝ դրանց հաստությամբ, լայնությամբ և երկարությամբ։ Բացի այդ, հայտնի է, որ կանացի կապանները երկու անգամ ավելի թեթև են, քան արականները։ Առհասարակ տղամարդկանց մոտ ձայնալարերն առանձին խնդիր են։

Սեռական հասունացման ժամանակ, երբ տղաները մեծանում են, տեղի է ունենում, այսպես կոչված, ձայնի կոտրում՝ կոկորդը ուժեղանում է և ցած ընկնում, իսկ հաստությունը զգալիորեն մեծանում է, ինչպես նաև երկարացման խողովակի երկարությունը։ Այս ամենը ենթադրում է կապանների զանգվածի ավելացում։

Տարիքային նման փոխակերպումների արդյունքը Ադամի խնձորի կամ Ադամի խնձորի տեսքն է։ Տղաները ցածր տեմբր ունեն։ Կանանց մոտ այս շրջանը նույնպես տեղի է ունենում դեռահասության շրջանում, սակայն այն ավելի քիչ դրամատիկ է, իսկ հնչերանգի փոփոխությունն ավելի մեղմ է։

Ինչն է որոշում տոնայնությունը: Պատճառը կոկորդի տեղակայման ձևն է և երկարացման խողովակի երկարությունը: Որքան ցածր է կոկորդը, և որքան երկար է երկարացման խողովակը, այնքան ցածր է ձայնը: Հետեւաբար, նշումների կոշտությունը կախված է նրանից, թե որքան երկար է կոկորդը:

Եթե ​​այս գործընթացին նայենք ֆիզիոլոգիայի տեսանկյունից, ապա կպարզենք, որ բարձր ձայն է արձակվում կարճ խողովակներից, իսկ ցածրը, ընդհակառակը, ստացվում է երկար խողովակներից։ Այսպիսով, որքան երկար է կոկորդը, այնքան ցածր կլինի տոնուսը: Դրա համար պատասխանատու են գծավոր մկանները՝ դրանք գտնվում են պարանոցի առջևում։ Մասնագետները նշում են, որ մի քանի ամիս մարզվելուց հետո դուք կարող եք սովորել գիտակցաբար կառավարել այդ մկանները։ Սակայն այս մեթոդը հարմար չէ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են դա արագ անել։

Ինչպե՞ս իջեցնել տոնուսը:

Սրա համար ժողովուրդը տալիս է ամենաշատը տարբեր խորհուրդներ. Ամենապարզն ու ամենավտանգավորը ալկոհոլի օգտագործումն ու ծխելն է։ Բայց այստեղ արժե կշռել առողջությունը և կշեռքի վրա տեմբրը փոխելու ձեր ցանկությունը: Սրա առաջին հայացքից անմիջապես հնարավոր կլինի հասկանալ, որ խաղը մոմ չարժե։

Տոնուսը նվազեցնելու համար խորհուրդ չի տրվում ընդունել արական հորմոններ, քանի որ դա կարող է հանգեցնել անկանխատեսելի հետեւանքների։ Այն դեպքում, երբ դրանք բժշկի կողմից նշանակվում են այլ նպատակներով, ինչպիսիք են դեղերԻհարկե, դուք կարող եք օգտագործել այն, սակայն դա ավելի շատ հետևանք կլինի, քան դեղեր ընդունելու նպատակը։

Ավելի կոպիտ երանգ կարելի է անել հետևյալով.

• վիրաբուժական միջամտություն;
• ժողովրդական միջոցների օգտագործումը;
• հատուկ վարժությունների կատարում;
• վոկալի դասեր և դասեր ուսուցչի հետ.

Կապան վարժություններ

Կապանները վարժեցնելու մի քանի եղանակ կա.

• երգող ձայնավորներ. Սա ամենապարզ և ամենահեշտ վարժությունն է, որի համար անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր ձայնավոր երգել 10 րոպե։ Դրանից հետո այս հնչյունները երգեք նաև կես քայլ ցածր, ապա նորից կես քայլով իջեցրեք ձայնը և նորից.
• օգտագործելով «g» ձայնի արտասանությունը, կարող եք վարժեցնել հոդակապային և վոկալ ապարատի ցածր թրթռումը: Դա անելու համար գլուխը թեքեք այնպես, որ կզակը հնարավորինս մոտ լինի կրծքին։ Սկսեք «բզզել»;
• ձեր սովորական հավասար ձայնով ձգեք «ա» ձայնը որքան հնարավոր է երկար, փորձեք ժամանակը հասցնել մինչև 10 րոպե: Այնուհետև իջեցրեք ձայնը, շարունակելով երկար և հավասարաչափ քաշել այս ձայնը:

Խորհուրդ ենք տալիս նաև մասնակցել վոկալի ուսուցչի մի քանի պարապմունքների։ Դեկցիոն վարժությունները երգարվեստի ձեռք բերված հիմունքների հետ միասին կանեն իրենց գործը, և շատ շուտով դուք կկարողանաք կառավարել տեմբրը այնպես, ինչպես ցանկանում եք։ Ի վերջո, արտիստներն ու ձայնը փոխանցող մասնագետները հիանալի աշխատանք են կատարում իրենց տեմբրով, և նրանցից յուրաքանչյուրի ձայնն ի վիճակի է ոչ միայն սավառնել մինչև սոպրանոյի բարձրությունը, այլև իջնել ալտ և բաս:

Շնչառական վարժություններ

Շնչառական վարժությունները ոչ միայն կիջեցնեն ձեր տոնուսը մի քանի կիսաձայն, այլ նաև կբարելավեն ձեր շնչառական համակարգը:

Դա անելու համար հարկավոր է տիրապետել կրծքավանդակի շնչառության տեսակին, որն ավելի լավ է իջեցնում ձայնը, քան դիֆրագմատիկ: Այս տեսակի շնչառությամբ տեղի է ունենում մկանների ակտիվացում, ինչը հանգեցնում է կոկորդի նվազմանը: Եվ ինչպես հիշում ենք, կոկորդն իջեցնելը ցածր տեմբր է ապահովում: Բացի այդ, միացված են ձայնային հենարանը և կրծքավանդակի ռեզոնատորները:

Ճիշտ ուղիղ կեցվածքով դուք կկարողանաք հասնել առավելագույն ազդեցություն. Եթե ​​շնչառության դիֆրագմատիկ տեսակն ավելի հարմար է երգելու համար, ապա կրծքավանդակի տեսակն ավելի հարմար է խոսքի համար։

Զրույցի ընթացքում դուք պետք է ներշնչեք ձեր քթով, դա կօգնի պահպանել կոկորդի ճիշտ շրջադարձը և նրա ցածր դիրքը: Բացի այդ, դուք կկարողանաք վերահսկել խոսքի տեմպը։ Խոսքի դանդաղ տեմպերով տեմբրը կարելի է կոպիտ պահել, բայց եթե արագացնեք տեմպը, ձայնը կթուլանա: Ձայնի պատշաճ արտադրության դեպքում շնչառությունը պետք է լինի դանդաղ, խնայող: Սովորեք խոսել հանգիստ՝ բառերը հստակ արտասանելով և առանց ձեր բերանով ջղաձգական շունչ քաշելու։

Դուք նույնիսկ կարող եք մի փոքր թեստ անել: Մի վառված մոմ պահեք բերանին և ելույթ ունեցեք։ Եթե ​​ձայնի ձևավորումը ճիշտ է, ապա մոմի բոցը գործնականում անշարժ կլինի: Ձեր ելույթը պետք է բավականաչափ երկար լինի: Եթե ​​բոցը տատանվում է, դա ցույց է տալիս, որ շունչը վատնում է. այն չպետք է դուրս գա ցնցումներով, այլ պետք է սահուն հոսի հոդային ապարատից:

Ժողովրդական միջոցներ

Ինչպես ժողովրդական միջոցօգտագործվում են ոչ միայն սովորական մարդկանց, այլ նույնիսկ ստեղծագործական էլիտայի ներկայացուցիչների կողմից։