• Interiér
• Okno
• Stěny
• Projekty
• Budovy

Vyhozen z práce za chyby, jak přežít. Jak přežít vyhazov a získat více, než ztratíte. Začněme co nejrychleji hledat práci

Skončit v zaměstnání už není žádnou vzácností a stále více lidí se snaží přijít na to, jak přežít rozchod se svým postavením. Výpověď smlouvy není vždy způsobena nedostatkem potřebných odborných kvalit ze zcela jiných důvodů, ambiciózní a talentovaní lidé odcházejí ze zaměstnání. Psychologové dávají pár rad, jak přežít vyhazov z práce.

První vlna emocí

Když člověk slyší frázi „Máte padáka“, rozsah emocí se může pohybovat od zášti až po vztek. Nevypouštějte páru přímo před šéfem roněním slz nebo bušením pěstí do stolu. V mnoha případech bude výhodnější odejít pracoviště s důstojností. Pokud, lze spornou otázku řešit na inspektorátu práce nebo u soudu.

Pro referenci! Rozhodnutím soudu můžete být navráceni do své funkce a získat náhradu za dobu nuceného odpočinku. Toto právo je zakotveno v § 392 zákoníku práce.

Ve většině případů se vedení snaží rozdělit se se zaměstnanci jemně, takže můžete bezpečně požadovat náhradu nebo doporučující dopisy. Tím, že konflikt vyřešíte ve svůj prospěch, se můžete cítit jistější, a pokud si přejete, jít hledat nová práce.

Přestavte novým způsobem

Když je pracovní smlouva ukončena, musíte si dát čas na zotavení. Každý, kdo byl vyhozen, pocítil trochu zklamání a nespokojenosti sám se sebou. Mnoho lidí neříká své rodině a přátelům o tom, co se stalo, což je zásadně špatně – je třeba se vypovídat, uvolnit emoce a podívat se na situaci z jiného úhlu.

Rada! Psychologové říkají, že opakovaným opakováním příběhu si člověk více uvědomuje své pocity a nakonec začne vnímat, co se děje, méně akutně. Postupně přestane být významný samotný fakt propouštění, což znamená, že se nebude čeho obávat.

Tím, že člověk vylije svou duši svým partnerům, začne chápat, co způsobilo propuštění. Pokud se jedná o nedostatek profesionality nebo kompetence, má smysl absolvovat kurzy pro pokročilé a číst odbornou literaturu. Dobré rozhodnutí Dojde také ke změně typu činnosti.

Pokud jde o případy, kdy zaměstnavatel inicioval příkaz k propuštění z důvodu rozdílných názorů, pak k obnovení klid v duši Pár dní stačí.

Na cestě ze staré práce do nové

Mnozí to považují za mimořádnou dovolenou. Psychologové ale důrazně doporučují neodkládat hledání příliš dlouho – nedostatek obvyklé zátěže může způsobit neurózu nebo depresivní poruchu.

Při dlouhodobém hledání práce se člověk nepozorovaně dostává do deprese. Negativní přístup vám brání úspěšně absolvovat pohovory a chuť pracovat brzy zmizí. Do těla se přenášejí vnitřní prožitky, mohou se objevit psychosomatické poruchy.

Zajímavý! Často si můžete všimnout, jak člověk, který přišel o práci nebo odešel do důchodu, rychle stárne a onemocní častěji než obvykle.

Volný čas by měl být využit účelně!

Pokud se rychle usadíte nová společnost nevyjde to, neztrácejte čas a neztrácejte volný čas nadarmo. Je nutné dodržovat obvyklou denní rutinu a naplnit plán novými věcmi:

• učení se cizím jazykům;
• čtení beletrie;
• hobby;
• sportovat;
• navštěvující lékaře.

Zaměstnanost

Když jdete na pohovor, měli byste být psychicky připraveni. Ať už jsou důvody odchodu z předchozí pozice jakékoli, neměli byste o svém bývalém zaměstnavateli mluvit negativně. Stručně a pokud možno nezaujatě popište situaci. Je vhodné zaměřit se na vlastní profesionální kvality a úspěchy.

Rada! Pokud v pracovní sešit je tam odkaz na „špatný“ článek, na předposledním působišti si můžete udělat jeho duplikát bez nelichotivé poznámky.

Při komunikaci s novým vedením byste se měli pečlivě ptát na pracovní povinnosti a privilegia. Je iracionální souhlasit s prvními návrhy – je třeba zhodnotit pracovní podmínky, úroveň mzdy a množství práce. Když se očekávání shodují s realitou, můžete poslat do HR oddělení pro zaměstnání.

Odchod do důchodu

Najít, co dělat po propuštění, je nejtěžší pro důchodce. Starší lidé prakticky nejsou zváni do práce a znovu najít práci, zvláště v profesi, je nesmírně obtížné.

Navíc o sobě dává vědět věk a často po vyhození z oblíbené pozice následuje apatie a zvyšuje se riziko deprese. Na druhou stranu mnozí vidí plus v tom, že se po dlouhých letech služby začnou starat sami o sebe a najdou si nové koníčky.

Zpočátku byste měli věnovat více času komunikaci s bývalými kolegy a nevzdalovat se od nich. Postupně musíte porozumět sami sobě a pochopit, co jste celý život chtěli dělat mimo svou profesi – může to být tvorba olejomaleb, chov čistokrevných psů, cestování po světě a mnoho dalšího.

V žádném případě se neizolujte a dopřejte si nekonečné víkendy spočívající v sezení na gauči. Čím více věcí je na den naplánováno, tím více pozitivních emocí a nových dojmů můžete získat.

WikiHow funguje jako wiki, což znamená, že mnoho našich článků je napsáno více autory. Během vytváření tohoto článku pracovalo 15 lidí, včetně anonymních, na jeho úpravě a vylepšení.

Váš šéf vás pozve do kanceláře, zavře dveře a říká: „...nejsme spokojeni s tím, jak pracujete na této pozici, proto jsme se rozhodli uvolnit vaše pracoviště a získat vyúčtování od účetního oddělení .“ Jak se s touto situací vyrovnat bez ztráty důstojnosti?

Kroky

Dejte si minutu (nebo pět), abyste se vzpamatovali z šoku a shromáždili své myšlenky. Nadechni se. Pokud se vám chce plakat, udělejte to prosím – situaci to nezmění, ale může vám to pomoci lépe ji překonat tím, že vyjádříte své emoce.

Správně vnímat situaci. Vaším prvním instinktem může být považovat se za špatného zaměstnance, špatného člověka a celkově selhání, ale to je jen hlas paniky. Místo toho si řekněte: "Dělal jsem práci, která pro mě nebyla vhodná." To je důležité: za to nemůže práce a vy za to nemůžete, nefungovalo to spojení práce a vás. Nestyďte se tedy za situaci. Existují miliony důvodů, proč práce nevychází, a žádný z nich není stoprocentně vaše chyba.

Nesnažte se změnit své rozhodnutí. Můžete být v pokušení požádat o další šanci, ale měli byste tomu odolat. Rozhodnutí je učiněno a téměř vždy neodvolatelné. Žebrání jen oslabí vaši schopnost dále vyjednávat.

Vyjednat podmínky svého propuštění. Zaměstnavatel nechce zbytečné problémy zejména získat špatnou pověst. Zde je tedy to, co můžete vyjednat:

• Domluvte se, jak bude zaměstnavatel reagovat, pokud ho oslovíte s žádostí o doporučení. Většina bezpečná varianta jeho odpověď: "Ano, pracoval pro nás jako zaměstnanec, ale naše organizace má politiku nezveřejňování hodnocení výkonu."
• Požádejte o štědrou náhradu. Požadujte proplacení dovolené a nemocenské a také takové odškodnění, jaké si myslíte, že mohou souhlasit – mezi jedním měsíčním a tříměsíčním platem. Možná nedostanete zaplaceno, o co žádáte, ale je to tak dobrý začátek jednání
• Požádejte svého zaměstnavatele o prodloužení krytí VHI na určitou dobu.
• Požádejte o pomoc při hledání nového zaměstnání. Někteří zaměstnavatelé nabízejí služby pracovních firem. Pokud ne, zeptejte se, jaké organizace by vám mohli doporučit pro hledání práce. Mohou mít informace o dostupných volných místech.

1. Odejděte se sebeúctou. Nečekejte na konec pracovního dne – sbalte si věci na pracovišti a odejděte. Pokud vás kolegové zastaví na rozloučenou, zdvořile jim poděkujte, ale nekolébejte se zdí křikem o tom, co se vám právě stalo. Nikdy neříkejte nic špatného ani o svém šéfovi, ani o společnosti – spalte všechny mosty, aby vás nepronásledovaly křivdy.

   Okamžitě řekněte své rodině, co se stalo. I když se stále cítíte šokováni a stydíte se, řekněte své rodině, co se stalo, a prodiskutujte, jak se s tím můžete vyrovnat. Ačkoli vaše rodina také zažije šok a nepohodlí, z dlouhodobého hlediska bude pro vás snazší začít společně podnikat další kroky.

   Dejte si čas na zotavení. Budete v pokušení okamžitě začít hledat novou práci, ale musíte si dát čas na zpracování toho, co se stalo, zbavit se studu a paniky a začít jasně myslet. Věnujte několik týdnů své rodině a soustřeďte se na své plány do budoucna.

2. Uvědomte si, že toto není konec cesty. I když to může být někdy těžké, neměli byste si myslet, že když opustíte svou práci, celý váš život je u konce. Začněte vnímat situaci jako bod obratu ke změně k lepšímu. Samozřejmě je to těžké období, ale může vám dát nové příležitosti.

   • Udělejte si čas na to, abyste zjistili, zda chcete zůstat ve stejném oboru, nebo zda byste neměli zkusit něco jiného.
   • Vaši přátelé a kolegové vám mohou v prvních dnech neustále volat, aby zjistili, jak se vám daří. Nemluvte se všemi. Řekněte všem prostřednictvím jednoho přítele, že se vám daří dobře a že si jen dáváte čas na vydechnutí, a pak všem zavolejte zpět v příštích dnech, týdnech nebo měsících – na tom nezáleží.
   • Ujistěte se, že ukončení je provedeno v souladu s vašimi podmínkami zaměstnanecká smlouva a pracovněprávní předpisy obecně.
   • Být zodpovědný. Po návratu domů zrušte všechny nákupy kromě nejnutnějších a vytvořte si rozpočet podle finančních prostředků, které máte. Rozvíjet finanční plán. Tím snížíte hladinu stresu a zabráníte tomu, abyste vzali první práci, která se objeví.
   • Někdy je kompenzace při propuštění poskytnuta za určitých podmínek: nemůžete s nikým diskutovat o důvodech propuštění, nemůžete diskutovat o podmínkách kompenzace, nemůžete mluvit negativně o společnosti nebo jejím vedení, nemůžete jít pracovat ke konkurenci atd. . Pokud tyto podmínky porušíte, odškodnění po vás může být vymáháno soudní cestou.
   • Buďte oficiální psaný potvrzení záměrů společnosti.
   • Po oznámení o propuštění je zpravidla uzavřen přístup k osobnímu počítači. V souladu s tím (od té doby, co čtete tento článek, jste ještě nebyli vyhozeni) Dnes, příchod do práce:
     • Posílejte na svou osobní e-mailovou adresu všechny osobní údaje z vašeho počítače, které byste si po odchodu ze zaměstnání přáli uchovat: osobní poštu, příklady pracovních materiálů, recepty od kolegů – cokoliv. Tohle všechno neposílejte ze své pracovní adresy, přejděte na svůj osobní e-mail a posílejte odtud.
     • Vytvořte kopie všech souborů, které si chcete ponechat (šablony dokumentů, pracovní materiály, kontakty) a vezměte si je domů.

   Varování

   • Odolejte nutkání volat svým spolupracovníkům a stěžovat si na firmu a její vedení.
   • Když přijdete domů, ani nepřemýšlejte o tom, že si sbalíte věci a opustíte město. Útěk před problémy situaci jen zhoršuje a navíc stěhování do jiného města bez zjevného důvodu je pro zaměstnavatele červený hadr. Raději aktualizujte svůj životopis a zveřejněte jej na relevantních stránkách.

Používejte stejné strategie zvládání stresu, jaké byste použili po rozchodu.

Samozřejmě byste mohli být opatrnější. Mohlo by zapracovat na komunikaci. Už ses nesnažil tolik jako dřív. Ale tak či onak je těžké přijmout fakt, že se musíte rozloučit.

Byli jste vyhozeni, propuštěni nebo přijati těžké rozhodnutí opustit svou oblíbenou práci. A teď vám zůstalo zlomené srdce.

Jestli to všechno zní jako rozchod milostný vztah, no, s největší pravděpodobností je. Výzkum ukázal, že odchod ze zaměstnání může vést ke stejným pocitům, jaké zažíváte po ztrátě partnera: zášť, lítost, odmítnutí a dokonce i smutek. A často je mnohem obtížnější tyto pocity přijmout, když mluvíme o konci práce, nikoli vztahu. Podle Nancy Hayové, ředitelky What Works Center For Wellbeing, londýnské organizace, která přezkoumává výzkum týkající se pohody, zanechává propuštění nebo propuštění z práce hlubší emocionální jizvy než rozvod nebo dokonce smrt manželského partnera.

"Všechno je to otázka ztráty," říká poradenská psycholožka Lisa Orbe-Austin, spoluzakladatelka kariéry konzultační firma Dynamické přechody. „Zejména pokud jde o ztráty v kariéře, může to být obtížné, protože nejde jen o ztrátu zaměstnání. Může to být ztráta celé identity." Jak může potvrdit každý, kdo někdy pocítil nával hrdosti během rozhovoru „co děláš“, je snadné ztratit pojem mezi vaší profesní identitou a vaší osobní identitou. Výzkumy ukazují, že naše sebevědomí má tendenci se po rozchodu zmenšovat, a totéž platí pro ztrátu zaměstnání: když něco, co jste udělali, bylo součástí vaší identity, ztráta toho je jako zdrcující zážitek. Zpochybňuje celý váš pohled na sebe sama.

Je tu také frustrující pocit promarněného času, říká Carrie Krawiec, terapeutka z Birmingham Maple Clinic v Troy v Michiganu, která se specializuje na vztahové problémy a zvládání stresu. "Investujete do sebe a myslíte si: 'Tady strávím příštích 10 let', a když se tak nestane, cítíte se podvedeni." Je tu pocit, jako byste dostali facku svými vlastními špatnými výpočty: strávili jste část svého života milováním někoho, kdo vám to nakonec nechtěl oplatit stejnou mincí; pronásledoval jsi příležitost, která vedla do slepé uličky.

Orbe-Austin zdůrazňuje, že oba typy rozchodů mohou otřást vaším smyslem pro integritu a překonat roky pečlivě střežených návyků. Když už nemáte ve zvyku vstávat sám nebo začínat den bez dojíždění, říká: "tato novinka je připomínkou ztráty." Ať tak či onak, doporučuje upevnit podobné nové návyky, jako je trávení času s přáteli, chození do posilovny, vaření nebo cokoli jiného, ​​co vás drží a dělá vám radost.

Ponoření se do jiných částí vašeho života má další bonus v posílení vašeho integrálního pocitu sebe sama, dodává: „Musíte si vytvořit svou identitu z hromady věcí, takže když jednu z nich ztratíte, nebudete mít pocit, že cesta." silný pocit ztráta vlastní identity." Nejste jen nezaměstnaný programátor; Jste také hip-hopový tanečník. Už nejste součástí marketingového týmu, ale pořádáte neuvěřitelnou párty a opravdu si užíváte čas strávený s lidmi, které tam pozvete.

Toto zaměření na rozšíření sebe sama po ztrátě se může stát užitečným způsobem odvrátit pozornost od pokušení být posedlý svými minulými osobními rozhodnutími. Kravets doporučuje podobné strategie zvládání stresu pro romantické i profesionální rozchody a radí svým klientům, aby se vyvarovali výroků typu „měl bych“: „Měl jsem si toho všimnout dříve“ nebo „měl jsem si vybrat jinou práci“. Práci jste přijali buď z nutnosti, nebo po zvážení skutečností, které jste v té době měli k dispozici. Chodila jsi s někým, protože ti připadal jako ten pravý. Místo zbytečných dohadů zhodnoťte své silné stránky, říká, a co si z této situace můžete odnést.

Reflexe vám také může pomoci rychleji se uzdravit ze svých ran. V jedné studii z roku 2015 vědci zjistili, že nedávno oddělení lidé, kteří přemýšleli nad rozchodem (v tomto případě prostřednictvím dotazníků a rozhovorů), se po rozchodu uzdravili rychleji než ti, kteří se nedonutili mentálně prožít tuto zkušenost.

Analogicky, Orbe-Austin tvrdí, že zkoumání vašich pocitů je životně důležité pro zpracování šoku a vzteku, které můžete cítit. Introspekce vám může pomoci vyhnout se obrannému chování, což vám zase může pomoci proměnit toto selhání v příležitost k růstu. „Chceme mít možnost poučit se z důvodů našeho propuštění a mít tuto zkušenost s sebou po celý život,“ argumentuje, místo aby jednoduše obviňovala bývalé zaměstnavatele nebo partnery.

Proč ale někteří z nás překonávají rozchody rychleji než jiní? Ve svém výzkumu o tom, jak se lidé zotavují z konce romantického vztahu, sociální psycholožka Lauren Hoeyová, doktorandka katedry řízení lidských zdrojů a vedení na univerzitě v Curychu, zjistila, že lidé, kteří považovali rozchod za nutné zlo – spíše než za osobní odraz sebe samých – často prošli negativní zkušeností rychleji. Lidé, kteří si uvědomili, že se mohou změnit a stát se lepšími pro budoucí vztahy, měli také větší úspěch v uzdravování.

Stejné myšlení lze aplikovat na práci, tvrdí Howe. „Důležité je věřit, že je to příležitost ke změně,“ říká. „Uvědomte si, že bez ohledu na to, co se stane, se v budoucnu můžete stát jiným člověkem, ať už to znamená stát se smyslnějším romantickým partnerem nebo se naučit různé pracovní dovednosti. Nejste odsouzeni opakovat stejné chyby."

Jak se měníte, mění se i vaše potřeby. I když jste právě opustili svou vysněnou práci, vaše definice ideální práce teď nebude za pár let stejná. A vědomí, že nic není dokonalé, vždy usnadňuje opuštění minulosti.

Palčivý problém pro zaměstnance odcházející z práce: jak se nerozčilovat, přežít výpověď a pokračovat ve svém profesním i osobním růstu. Chcete-li se připravit na konec pracovního poměru, musíte znát příznaky blížící se výpovědi, a abyste se z ní vzpamatovali, je důležité uvědomit si svou hodnotu jako zaměstnance.

Příprava na odchod z práce

Není nic horšího náhlá ztráta práce. Zde je seznam příznaků, které mohou naznačovat, že osoba bude propuštěna:

• podřízený má přiděleno méně úkolů;
• je méně pravděpodobné, že vás šéfové zavolají (kritizovat nebo diskutovat o odvedené práci);
• Část práce je delegována na někoho jiného.

Poslední kapkou v této věci je pro mnohé zpravidla okamžik, kdy si člověk na internetu najde svou pozici ve své firmě, pro kterou hledá zaměstnance. Samozřejmě po tomto většina z se začíná bát, že se brzy budou muset rozloučit se svým pracovištěm.

Co dělat, když se chystáte dostat výpověď?

Pokud přetrvávají podezření, že šéf brzy nabídne odchod z firmy, pak není třeba zacházet příliš daleko – jděte si to vyřešit s manažerem a vyjádřete ve svých srdcích vše, co se během vaší práce nashromáždilo.

Situaci to jen zhorší a podřízený může přijít o doporučující dopis, který může být důležitý při hledání nového zaměstnání. Ředitel navíc může mít pochybnosti o odvolání a konflikt ho k tomu jen dotlačí.

Pokud má člověk podezření, že mu brzy skončí smlouva, pak je nejlepší se uklidnit a začít hledat práci. Ve většině případů se lidem podaří najít novou práci ještě předtím, než jim šéf oznámí jejich propuštění, stačí, aby začali hledat co nejdříve.

Rada! Pokud máte nějaké tušení o brzkém odchodu ze zaměstnání, pak byste neměli otevřeně hledat volná místa, pokud je v práci vše v pořádku a dotyčný nechce z firmy odejít. Pokud manažer zjistí, že podřízený hledá jiné možnosti, usoudí, že samotné osobě rezignace nevadí a spíše nabídne sepsání prohlášení.

Kromě toho může manažer ukončit smlouvu s osobou z vlastní iniciativy, pouze pokud jsou přítomny určité faktory.

Za jakých okolností může sám šéf ukončit smlouvu:

• v případě disciplinárních přestupků (absence, nedochvilnost atd.);
• pokud se osoba dopustila krádeže majetku;
• neodpovídá-li kvalifikace zastávané pozice;
• při uzavírání smluv.

Pokud chce ředitel přestat pracovní vztahy, ale chybí jedna z výše uvedených okolností, pak jej může dotyčný žalovat.

Jak si najít novou práci?

Když jsou lidé propuštěni, někteří z nich si myslí, že je těžké najít novou práci, a znejistěli sami sebou. Pokud byla někomu vypovězena smlouva, ale má pocit, že to nezvládá, můžete navštěvovat kurzy pro pokročilé, nebo si hledat práci přes známého. Pokud podřízený pokojně odešel a on dobrý vztah s kolegy a nadřízenými se můžete informovat o školeních a seminářích, které se konají v organizaci, ze které byl zaměstnanec propuštěn.

Zvláště obtížné je překonat depresi pro ty, kteří jsou starší 50 let - mnozí věří, že kvůli svému věku nejsou žádaní a nikdy nenajdou práci. V tomto případě má smysl nejen chodit na kurzy pro pokročilé, pokud je to možné, ale také navštívit psychoterapeuta. Specialista vám pomůže toto životní období překonat a přesvědčí se, že ještě není vše ztraceno. Navíc není třeba zoufat, protože mnoho zaměstnavatelů potřebuje zkušené zaměstnance.

Především byste po ukončení smlouvy neměli plýtvat nervy a kazit si vztahy s kolegy popř bývalý šéf. Pokud ředitel nezákonně vypověděl smlouvu, pak je lepší obrátit se na soud nebo inspektorát práce, než ztrácet čas urážkami.

Rada! Pokud manažer nabízí nová volná místa nebo napíše doporučující dopis, neměli byste odmítnout, i když vztah s manažerem byl špatný. Je lepší získat ze své poslední práce vše, co můžete, protože vám to pomůže získat novou.

Co byste měli dělat po propuštění? Nejdůležitější je, že nemusíte propadat depresi a myslet si, že začala špatná série. Život se skládá nejen z kariéry, ale i z dalších neméně důležitých složek – koníčků, přátel, rodiny. Pokud se objeví komplexy a pochybnosti o sobě, je lepší si na chvíli odpočinout, těžké deprese Je lepší okamžitě kontaktovat psychoterapeuta. Emocionální stav je velmi důležitý, protože člověk, který má poruchu, je méně pravděpodobné, že najde vhodné místo pro sebe.

Pokud se propuštěný podřízený rozhodne trochu si odpočinout, nemělo by to trvat dlouho. Můžete si odpočinout 2 týdny nebo měsíc, ale pak je lepší začít hledat práci, protože některé dovednosti mohou být ztraceny po dlouhou dobu.

Rovněž není třeba souhlasit s první nabízenou pozicí, pokud s ní zaměstnanec není spokojen. V tomto případě je potřeba se na věci dívat střízlivě – vědět, co chcete a porovnat své možnosti – úroveň výcviku, vzdělání a tak dále.

Má cenu se vracet, když vám zavolají zpět?

Stává se, že vedení zavolá propuštěnému zpět, ale na takové nabídky je lepší nepřistupovat. Praxe ukazuje, že i když měl zaměstnanec dobrý vztah s týmem a vedením, stále začíná po posledním propuštění méně důvěřovat svým nadřízeným. Pokud však podřízený má stará práce pracovní podmínky (i plat) jsou lepší a vztahy s kolegy a ředitelem jsou dobré, pak se můžete vrátit do firmy.