Jak uvařit zdravou ovesnou kaši s mlékem. Jak vařit ovesnou kaši
Jak radí lékaři, ráno by mělo začínat plnohodnotnou snídaní, která vám umožní načerpat energii alespoň do polední pauzy. Podle mnoha výživových poradců z celého světa jsou nejlepší variantou takové snídaně ovesné vločky. Neublíží vaší postavě a zároveň vám dodá užitečné látky a vitamíny. Přidáním ovesných vloček do každodenní stravy se člověk snadno očistí od toxinů, posílí imunitní a nervový systém a sníží hladinu cholesterolu a cukru. Pravděpodobně to byly tyto vlastnosti, které daly ovesné kaši jméno „Hercules“.
Proč dnes ovesná kaše nemá tolik fanoušků, kolik by si zasloužila? Máme podezření, že ne každý to umí vařit. Ovesné vločky připravené podle pravidel ale chutnají a nejsou v žádném případě horší než jiné druhy kaší. Navíc se dá obměňovat, stačí její ingredience nahradit jinými. Zde jsou nejoblíbenější recepty na vaření ovesných vloček na plynu v troubě, pomalém hrnci a v mikrovlnná trouba.
Nejjednodušší z nich je ovesná kaše s vodou.
Herkules ovesné vločky - jak vařit s vodou?
Jedna porce tohoto pokrmu obsahuje pouze 102 kcal, ale jeho konzumace zaručuje elán a výbornou pohodu na celý den. Ovesná kaše vařená ve vodě se doporučuje těm, kteří se snaží vést zdravý obrazživot.
K jeho přípravě budete potřebovat:
750 ml vody,
- sklenici "Herkula",
- sůl, cukr, máslo.
Jak vařit:
Nasypte cereálie na talíř a odstraňte z nich všechny zbytky, slupky a vadné vločky. Cereálie nasypeme do vroucí, mírně osolené vody a vaříme asi 10-15 minut. Aby se kaše nepřipálila, měla by se pravidelně míchat. Připravenost kaše můžete určit podle chuti - vločky změknou a v pánvi nezůstane žádná tekutina, vše by mělo být absorbováno do cereálií. Aby byly ovesné vločky křehčí, nedávejte je na talíře hned po vypnutí ohně, ale přikryjte a nechte chvíli odležet.
Hercules ovesné vločky - jak vařit s mlékem?
Ovesná kaše vařená s mlékem má více kalorií a chutná lépe než ta vařená s vodou. Hodí se k dětské snídani i pro ty, kteří mají náročný den v práci.
Chcete-li vařit ovesné vločky s mlékem, musíte si vzít:
2 sklenice Herkula,
- litr mléka,
- sůl a cukr podle chuti,
- máslo.
Postavte pánev s mlékem na oheň a nechte vařit. Poté byste měli přidat sůl, cukr a ovesné vločky, zbavené zbytků. Kaši vařte na mírném ohni, dokud nezhoustne – asi 10 minut. Kaši necháme odstát pod zavřeným víkem nebo ji nalijeme do talíře, přikryjeme pokličkou a necháme louhovat.
Aby kaše získala jemnou a rafinovanou chuť, musíte do ní přidat máslo. Sušené ovoce, bobule a ovoce také nebudou zbytečné.
Pro ty, kterým mléčná kaše neustále pálí, můžeme doporučit win-win variantu pro úspěšný pokrm vyrobený z mléka bez připálení. Ovesné vločky uvařte ve vodě podle výše uvedeného receptu a na závěr k nim přidejte kondenzované mléko. Pokud máte rádi sladší, přidejte více kondenzovaného mléka. Mimochodem, v tomto případě není potřeba přidávat cukr.
Ovesné vločky uvařené podle tohoto receptu se jistě stanou oblíbeným jídlem jak pro děti, tak pro dospělé, kteří mají chuť na sladké.
Ovesné vločky v pomalém hrnci
Ovesné vločky lze vařit různými způsoby. Výše uvedené recepty jsou určeny k vaření na varné desce. Ale šťastní majitelé multivarku, kteří v něm alespoň jednou uvařili ovesnou kaši, je nepravděpodobné, že by je někdy znovu vařit nad ohněm. Koneckonců, hlavní výhodou multicookeru je jeho jednoduchost a trvale úspěšné výsledky. A žádné pálení!
K přípravě kaše v pomalém hrnci byste měli vzít:
2 sklenice Herkula,
- 4 sklenice vody nebo 600 ml vody a 400 ml mléka,
- špetka soli.
Všechny ingredience jsou umístěny do mísy multivarku a je nastaven automatický režim „Kaše“. Ve většině moderní modely U multivarku je proces vaření v tomto režimu navržen tak, aby trval půl hodiny, ale pokud zařízení nabízí 20 nebo 40 minut, je lepší mu věřit. Po signálu o dokončení můžete do kaše přidat, co máte rádi – cukr, máslo, čerstvé nebo sušené ovoce, ořechy.
Ovesné vločky v mikrovlnce a troubě
Ovesné vločky se dají udělat stejně chutné v mikrovlnce. Tímto způsobem je kaše připravena rychle, což znamená, že tento recept je ideální pro přípravu na snídani.
Nalijte 3 šálky vody do šálku a zahřívejte 5 minut. Poté vodu trochu osolte, nasypte do ní sklenici ovesných vloček a dejte na dalších 5 minut do mikrovlnky. Kaše připravená podle tohoto receptu je velmi chutná.
Příznivcům tradiční ruské kuchyně lze nabídnout recept na vaření ovesných vloček v troubě. Chcete-li to provést, namažte hliněný hrnec zevnitř máslem – tento trik nedovolí, aby kaše při vaření unikla. Do hrnce nasypte 1 díl cereálií, 3 díly předem uvařeného mléka, sůl a cukr. Tuto kaši připravujte asi půl hodiny při teplotě 180 °C.
Doufáme, že v jednom z navrhovaných receptů na ovesné vločky si vyberete ten, který učiní toto jídlo jedním z nejoblíbenějších ve vaší rodině. Jezte ovesné vločky a buďte zdraví!
Ovesné vločky
Jak uvařit ovesnou kaši ve vodě. Klasický recept S fotografie krok za krokem a video návody. Vaříme rychle a s radostí. Dobrou chuť!
20 minut
88 kcal
4.3/5 (10)
- "Co máme k snídani, Barrymore?" - "Ovesná kaše, pane." Toto slovní spojení se stalo zdomácnělým slovem a ovesná kaše nebo rolovaná ovesná kaše se stala jedním z nejoblíbenějších snídaňových jídel.
Ocení to především ti, kteří dodržují režim Zdravé stravování, sleduje postavu. Herkulova kaše k snídani vám dodá pocit sytosti a naplní energií na celý den.
V ovesných vločkách mnoho užitečných mikroelementů, a všemožné přísady ji udělají ještě chutnější a zdravější: med, ořechy, čerstvé sezónní ovoce nebo sušené ovoce, koření.
Kombinací je mnoho a to je obrovské plus, protože svou snídani můžete každý den zpestřit.
Co potřebujete vědět před vařením
Kuchyňské spotřebiče: malý rendlík, lžíce, odměrka.
Ingredience:Před vařením ovesné kaše ve vodě si určete poměr vody a vloček. V závislosti na konzistenci vaší kaše můžete měnit množství vody. Na tekutou kaši vaříme 1:3, pokud vezmeme 1:2, vznikne nám viskózní ovesná kaše, ale kdo má rád husté ovesné vločky, vaří v poměru 1:1. Upozorňujeme, že pokud připravujete ovesné vločky v pomalém hrnci, měl by být poměr vody větší – 1:4 na středně hustou kaši.
Sekvence vaření
Kupte si Herkules v průhledném obalu, abyste mohli zhodnotit jeho kvalitu. Při výběru ovesných vloček v obchodě dbejte na to, aby zrna byla celá. Taková zrna budou bohatá na vitamíny a prospěšné minerály. Čím jemnější mletí vloček, tím méně užitečné látky bude obsažena v kaši.
Video recept
V tomto videu vás zveme ke shlédnutí receptu, podle kterého si snadno připravíte ovesnou kaši.
- Pokud chcete dietnější pokrm, uvařte si ve vodě herkulovu kaši.
- Můžete vařit nebo vzít stejné poměry vody a mléka. Tato kaše bude více kalorická a sytější.
- Musíte také vzít v úvahu mletí ovesné kaše a doporučení výrobce pro přípravu. To určuje, jak dlouho budete ovesnou kaši ve vodě vařit. Někdy stačí na pár minut zalít vařící vodou.
- Nedoporučujeme dávat přednost obilninám instantní vaření protože ztrácejí své prospěšné vlastnosti stále ve fázi zpracování vloček.
A ještě snadněji se s ním manipuluje kuchyňské spotřebiče, tak se klidně připravte
Postoj každého ke kaši z ovesných vloček je jiný. Někteří lidé začínají každý den tímto pokrmem, což je z pohledu odborníků na výživu velmi správné. Mnoho lidí, zejména dětí, ale kaši z ovesných vloček nesnáší. Co na to můžete odpovědět? Jen nevíte, jak to správně vařit. Silným argumentem pro konzumaci tohoto produktu jsou jeho blahodárné vlastnosti. Promluvme si o tom, jak vařit ovesnou kaši ve vodě a některých dalších způsobech.
Kalorie a nutriční hodnoty
Správně připravená kaše z ovesných vloček je chutná a zdravé jídlo. Není divu, že to odborníci na výživu jednomyslně prohlašují nejlepší možnost ne na snídani. Tento produkt je užitečný pro dospělé i děti.
Obsah kalorií v ovesné kaši je 102 kcal na 100 gramů. Ale to za předpokladu, že se připravuje s vodou a bez přísad. Také 100 gramů hotového výrobku obsahuje 14,4 g sacharidů, 3,2 g bílkovin a 4,1 g tuku.
Výhody ovesné kaše
Než uvaříte ovesnou kaši ve vodě, podívejme se na její prospěšné vlastnosti. Začněme tím, že snědením porce tohoto pokrmu dodáte tělu energii na celý den. Komplexní sacharidy obsažené ve vločkách se po dlouhou dobu zpracovávají na glukózu. Kaše obsahuje také velké množství vitamínů, které zlepší činnost nervové soustavy, pomohou vyrovnat se se stresem a jednoduše dodají skvělou náladu.
Konzumace ovesné kaše pomáhá udržovat normální hladinu cukru v krvi a snižuje hladinu cholesterolu. Toxiny jsou odstraněny z těla a škodlivé látky(díky antioxidantům) a vláknina pečlivě čistí tělo. Pro lidi, kteří vedou zdravý životní styl, je to jedno z nejlepších jídel v dietě.
Škodlivost ovesné kaše
Konzumace tohoto produktu prakticky neškodí. Musíme však pamatovat na to, že všeho je dobré s mírou. To platí i pro kaši z ovesných vloček. Při správném a umírněném použití to přinese jen výhody. Jedinou výjimkou jsou lidé, kteří mají potíže se vstřebáváním vápníku v těle. Herkulova kaše ji pomáhá rychleji vyplavit z kostí. Více kontraindikací pro použití tohoto produktu Ne.
Kaše na vodě
Chcete-li připravit skutečně dietní produkt, musíte jej použít jako tekutý základ voda. Cukr je vhodné nepřidávat, ale nahradit džemem nebo medem. Ještě lépe použijte multivarku, která se stala skutečným pomocníkem v kuchyni. Jak správně uvařit ovesnou kaši ve vodě? Potřebujete k tomu jen dvě ingredience. Vezměte dvě sklenice ovesných vloček a čtyři sklenice vody.
Vše vložte do misky multivarku, přidejte špetku soli a nastavte režim vaření kaše. Obvykle je proces vaření 30 minut (vše závisí na technice). Po dokončení můžete do kaše přidat trochu másla, ale je to volitelné. Zde je návod, jak uvařit ovesnou kaši ve vodě. Poměry lze změnit přidáním většího množství tekutiny. V tomto případě bude kaše viskóznější.
Jednoduché a chutné
Můžete také vařit lahodnou kaši bez použití multivarku. Chcete-li připravit, musíte si vzít sklenici ovesných vloček a tři sklenice tekutiny. Mluvíme o tom, jak vařit kaši z ovesných vloček ve vodě, ale můžete použít mléko nebo šťávu. Nejprve nalijte tekutinu do hrnce a přiveďte k varu.
Nezapomeňte ji trochu osolit. Poté vločky vsypte do vody a promíchejte. Vařte asi 20 minut. Během této doby by ovesné vločky měly nabobtnat a absorbovat tekutinu. Během celého procesu vaření nezapomeňte kaši neustále míchat, aby se nepřipálila. Na konci vaření přidejte všechny další přísady.
Druhy ovesných vloček
Ovesné vločky jsou oblíbeným jídlem anglických aristokratů. Dříve se kaše připravovala z drcených ovesných zrn. Nyní si můžete koupit hotové ovesné vločky, jejichž příprava zabere mnohem méně času. Jsou tam obiloviny různé velikosti. Na tom závisí doba vaření.
Informace je třeba přečíst na krabici. Existuje další druh ovesných vloček, které se nazývají müsli. Nejsou vařené, ale jednoduše nalité horká voda, mléko nebo džus. Müsli velmi rychle absorbuje tekutinu. Prodávají se s přídavkem ořechů, rozinek, sušených meruněk, slunečnicových semínek a dalších zdravých produktů.
Jemnosti vaření
Než uvaříte ovesnou kaši ve vodě nebo mléce, musíte znát některé nuance. Velmi často tento produkt používají ti, kteří chtějí zhubnout. Tato kaše by se měla vařit výhradně ve vodě s přidáním malého množství soli. Cukr se v tomto případě nedoporučuje. Lze jej nahradit sušeným ovocem, které pokrmu dodá novou chuť. No, pokud chcete sladší, přidejte lžíci medu, když je pokrm hotový. Pokud je kvalita vloček příliš nedostatečná, je třeba je vytřídit a odstranit všechny skvrny. Ovesné vločky můžete uvařit ve vodě a poté do nich přidat mléko.
Kaše s rozinkami a jablky
Pokrm můžete zpestřit přidáním sušeného ovoce, ovoce, džemu a dokonce i čokolády. Před vařením ovesné kaše v pomalém hrnci musíte cereálie vyřešit. Omyjte rozinky (50 gramů) a namočte je na pět minut do teplé vody. Poté je třeba usušit. Dále nasypte 100 gramů cereálií do misky a naplňte ji směsí vody a mléka (každá 250 mililitrů). Nastavíme režim vaření kaše a čekáme na signál připravenosti. Do hotového pokrmu pak přidejte rozinky, jedno nastrouhané jablko, špetku skořice, máslo, cukr nebo med. Vše promícháme a necháme 10 minut zahřát.
Ovesné vločky v mikrovlnce
Jak vařit ovesnou kaši v mikrovlnné troubě a je to vůbec možné? Ano, toto je nejjednodušší a nejrychlejší způsob vaření. Vezměte 200 gramů vloček, 600 mililitrů vody a půl malé lžičky soli. Vybírejte nádobí určené do mikrovlnné trouby. Nalijte to horká voda a přidáme sůl. Při výběru nádoby nezapomínejte, že ke konci vaření kaše nabere na objemu.
Poté dáme vodu do trouby a zahříváme na plný výkon 4-5 minut. Poté přidejte cereálie, promíchejte a znovu vložte misku do mikrovlnné trouby na 4-5 minut. Před podáváním nechte kaši vylouhovat a vychutnejte si její úžasnou chuť. Pokud chcete, můžete přidat sušené ovoce, med nebo ořechy.
Pikantní recept
Vědět, jak správně vařit ovesnou kaši, můžete diverzifikovat své menu a dopřát si každý den nové chutě. Dýně tomuto pokrmu dodá pikantnost. K přípravě si musíte vzít sklenici obilovin, půl sklenice vody, dvě sklenice mléka, 250 gramů dýně a cukru podle chuti. Namažte misku multivarku olejem. Nasypte do ní cereálie, přidejte na kostičky nakrájenou dýni, cukr, špetku soli a zalijte mlékem a vodou. Nastavíme režim vaření mléčné kaše a počkáme na konec vaření. Poté nechte na teple dalších 10 minut.
Kaše s ovocem
K přípravě si vezměte dvě sklenice mléka, jednu a půl sklenice vody, jedno jablko, jeden pomeranč, sklenici ovesných vloček, sůl a cukr podle chuti, velkou lžíci másla a ořechy podle chuti. Vezměte si vhodný kastrol a nalijte do něj vodu a mléko. Poté byste měli přidat cereálie a zapnout oheň. Kaše by se měla začít vařit. Poté přidejte cukr (podle chuti) a špetku soli. Snižte plamen a kaši míchejte, aby se nepřipálila. Tekutina by se měla odpařit a kaše by měla zhoustnout. Pokud chcete řidší konzistenci, přidejte více vody. Když je pokrm hotový, vypněte oheň a přidejte máslo. Jablko oloupeme a zbavíme jádřinců a nakrájíme na kostičky. Pomeranč oloupeme a rozdělíme na plátky. Odstraňte filmy a žíly a nakrájejte na malé kostičky. Přidejte ovoce do kaše a nasekané ořechy a poté podávejte na stůl. Nyní víte, jak vařit ovesnou kaši. Poměry tekutiny a obilovin lze změnit. Tím se změní konzistence hotového pokrmu. Med se přidává až po dokončení vaření. Jinak ztratí všechny své prospěšné vlastnosti. Ovoce se používá čerstvé i sušené. Ty se přidávají ihned po uvaření do horké kaše, aby odhalily všechny své chuťové vlastnosti.
Jaká snídaně je tradičně považována za nejzdravější? Odborníci na výživu už dlouho připravovali odpověď na tuto otázku – samozřejmě ovesné vločky.
Mnoho lidí zná od dětství ovesnou kaši z vloček, vařenou v mléce s cukrem a máslem. Vyživující a zdravé jídlo- perfektní začátek dne.
Jsou však tací, kteří všeobecné nadšení nesdílí a ovesné vločky považují za nevkusné. Podívejme se na nuance vaření a jemnosti výběru obilovin.
Možná se váš názor na to, co si dát k snídani, změní a ovesné vločky se stanou častým hostem na ranním stole.
Herkules - co je to za kaši, trochu historie
Oves se pěstuje a konzumuje poměrně dlouho. Jedná se o nenáročnou plodinu, která může růst v těch nejnepříznivějších podmínkách.
Celozrnná kaše se vaří po dlouhou dobu, nejméně hodinu, s povinným předmáčením a následným vařením. Zpočátku byl tento pokrm spíše hustý guláš s masovým vývarem.
V polovině 19. století díky obecný vývoj technologie se objevila metoda pro předzpracování ovsa. Byl mechanicky vyčištěn a srovnán.
Takto zpracovaná zrna se proměnila ve vločky, rychleji se uvařila a lépe je tělo vstřebalo. Od té doby začal vítězný průvod ovesných vloček.
Příběh původu jména „Hercules“ je zajímavý. Toto je jméno vydané v Sovětský čas, v SSSR polotovar - dušené, velmi tenké ovesné vločky.
Připravili se velmi rychle, doslova za 10 minut, a na krabici byl obrázek silného zdravého dítěte.
Tato kaše byla umístěna jako ideální náhrada krupice do dětské výživy. Tvrdilo se, že dodává sílu a podporuje rychlý růst zdravého dítěte.
Tuto skvělou snídani vyzkoušeli i dospělí. Díky rychlosti přípravy se stala velmi oblíbenou pro celou rodinu.
S časem ochranná známka„Hercules“ přestal být obchodní značkou a stal se názvem všech ovesných nebo vícezrnných obilovin. Jediné, co zůstává pravdivé, je tvrzení o prospěšnosti a vynikající chuti této kaše.
Tajemství výroby lahodné ovesné kaše s mlékem
Lékaři již dlouho znají výhody obilné kaše. Ovesné vločky jsou bohaté na vitamíny a vlákninu.
Tento produkt se pomalu rozkládá v tenkém střevě, takže pocit plnosti zůstává dlouho. Herkules je považován za dietní pokrm, a to i přes jeho značný obsah kalorií a vysoký obsah sacharidů.
K snídani je lepší uvařit ovesnou kaši s mlékem, získáte tak zdravý vápník a jídlo samotné bude mnohem chutnější. Jako sladidlo můžete přidat hnědý cukr nebo med.
Britové, velcí znalci tohoto druhu snídaní, dodávají hotové kaši sladké kondenzované mléko nebo sirup. Další příchutě dodají skořice a vanilka v kombinaci s čerstvým ovocem.
Pro vaření si vyberte ten nejjemněji mletý oves, který zaručuje rychlou dobu vaření. Pokud celý kravské mléko Pokud se vám zdá příliš mastný, zřeďte ho převařenou vodou. Chuť to neovlivní.
A určitě přidejte máslo – trocha přírodního tuku po ránu vaší postavě vůbec neuškodí.
Na jednu porci ovesné kaše budete potřebovat:
- Instantní ovesné vločky „Hercules“ – 3 polévkové lžíce. l.;
- Plnotučné kravské mléko – 100 ml;
- Převařená čištěná voda – 100 ml;
- Špetka soli;
- Kravské máslo - 5 g;
- Med, hnědý cukr, kondenzované mléko nebo sirup - volitelné, pro oslazení hotové kaše.
- Vezměte malou pánev nebo naběračku se silným dnem na vaření mléka, přidejte mléko a vodu a vařte. Dbejte na to, aby mléko „neutíkalo“, povede to nejen k nepříjemný zápach, ale také k výraznému úbytku tekutin, budete muset vše dělat znovu;
- Nalijte vločky do vroucího mléka, přidejte sůl, můžete přidat lžičku cukru, vařte, míchejte 7-10 minut;
- Ujistěte se, že pěna z mléka a ovesných vloček nestoupá nad hrnec, abyste tomu zabránili, jednoduše přejeďte lžící po povrchu;
- Když jsou ovesné vločky zcela nabobtnalé, sundejte pánev ze sporáku a položte kousek máslo, přikryjte pokličkou a nechte pár minut stát;
- Podávejte v hlubokém talíři, ozdobte čerstvým ovocem nebo lesními plody a podle chuti doslaďte.
Recept na rolovanou ovesnou kaši se sušeným ovocem v pomalém hrnci - rychle a snadno
Multicooker je zapnutý moderní kuchyně už dávno není exotika. Ale bohužel to moc lidí nepoužívá plná síla plný potenciál této užitečné jednotky.
S jeho pomocí se ale snídaně připravuje prakticky sama, stačí nasypat cereálie, zalít tekutinou a zapnout odložený start.
Při vaření ovesných vloček v pomalém hrnci je však třeba dodržovat některé nuance, aby bylo zajištěno, že jídlo bude nejen chutné, ale také bezpečné:
- Mléko a vodu vařte předem, protože v této jednotce se pouze ohřívají, ale nejsou dezinfikovány. Případně můžete použít UHT produkty a balenou vodu;
- Poměry vaření v pomalém hrnci se poněkud liší od poměrů v hrnci. Cereálie tráví více času v kontaktu s tekutinou a více bobtná, pokud potřebujete viskózní kaši, pak vezměte 4krát více mléka než ovesné vločky;
- Obklopte okraj misky kouskem másla, tím se zastaví „unikající mléko“;
- Kaše s mlékem silně pohlcuje pachy - před vařením důkladně omyjte nejen misku, ale i víko multivarky.
K přípravě budete potřebovat:
- Vločky "Hercules" - 1 více šálek;
- Plnotučné vařené kravské mléko – 4 více šálků;
- Rozinky a sušené meruňky – po 50 g;
- Hnědý nebo bílý cukr - 15-20 g;
- Sůl - 0,5 lžičky.
Začněme vařit:
- Vařte mléko;
- Rozinky a sušené meruňky by měly být omyty a namočeny ve vroucí vodě, poté by měly být sušené meruňky nakrájeny na proužky;
- Nalijte obiloviny, cukr a sůl do misky multivarku, promíchejte;
- Přidejte sušené ovoce do obilovin;
- Naplňte mlékem, zapněte režim „kaše“ nebo „pilaf“;
- Podávejte s kouskem másla.
Herkules s mlékem a vodou s banány a ořechy
Výsledkem je nejzdravější, nejsytější a nejchutnější kaše. Cereálie můžete smíchat s ořechy předem, pak příprava snídaně zabere velmi málo času.
- Hercules - 4 polévkové lžíce. l.;
- Míchané ořechy (kešu, vlašské ořechy, mandle) – 30 g;
- Banán – 1 středně zralý;
- Vroucí voda a mléko - každá přibližně 100 ml;
- Mořská sůl.
Připravte si zdravou snídani:
- Nasypte ovesné vločky do hluboké mísy, přidejte sůl a přidejte ořechy;
- Mléko uvařte a smíchejte s vroucí vodou, poté nalijte cereálie tak, aby tekutina zcela pokryla obiloviny, přikryjte víkem a ručníkem, nechte 15-20 minut;
- Banán oloupejte a nakrájejte, položte jej s nabobtnalými vločkami;
- Toto jídlo můžete doplnit lžící lněného oleje a sezamovými semínky.
Doplňte svou zdravou snídani šálkem zeleného čaje s medem a obilným muffinem.
Jáhlová kaše s vodou - recept na zdravé a dietní pokrm, které byste rozhodně měli zařadit do svého jídelníčku.
Zjistěte, jak správně vařit kukuřičnou kaši s mlékem - nejvíce nejlepší recepty z celého světa.
Jak vařit lahodnou rýžovou kaši s mlékem v pomalém hrnci, přečtěte si náš článek.
Nepleťte si vločky s celými ovesnými vločkami. Herkules se vaří poměrně rychle, nemusí se umývat ani namáčet.
Pečlivě sledujte dobu použitelnosti a podmínky skladování tohoto užitečného produktu. Pokud jsou v cereáliích brouci nebo plíseň, vyhoďte je, neriskujte své zdraví.
Velmi chutná kaše z ovesných vloček se dělá s masovým vývarem. Pokud k tomu přidáte kousky masa, dostanete kompletní oběd.
Já mám radši rolovanou ovesnou kaši s vodou podle mě, takto připravená se lépe vstřebává. Můj způsob vaření: Vločky nasypu do vzduchotěsné nádoby, zaliji čerstvě převařenou vodou tak, aby vody bylo asi o centimetr více než vloček, a nádobu uzavřu. Po 3-4 minutách nádobu znovu otevřu - do této doby vločky nabobtnají a přidám další vodu, asi 2-3 centimetry nad úroveň vloček, přidám trochu soli a cukru podle chuti, vše promíchám a nádobu opět uzavřete. Po 10 minutách je kaše hotová. Přidám do něj čerstvé lesní ovoce (jahody nebo maliny), a když čerstvé, tak sirup nebo marmeládu.
Každý z nás jednou v životě vyzkoušel kaši z ovesných vloček. Všem to vyšlo různé názory, nemá smysl soudit. Stojí však za zmínku, že je velmi užitečný, obsahuje mnoho látek, které jsou v těle prostě nenahraditelné. A pokud víte, jak správně vařit kaši z ovesných vloček, stane se mnohem chutnější.
Jak dlouho to trvá?
Jedná se o pokrm, jehož příprava nevyžaduje obrovské množství času. Mnoho lidí nazývá tuto studentskou kaši, protože její vaření netrvá déle než 10-15 minut.
Jak vařit ovesnou kaši s mlékem
Nezbytné:
- Mléko - 1l
- Herkules - 2 sklenice
- Sůl - 0,5 lžičky.
- Cukr podle chuti
- Máslo - 50 g
Příprava:
Mnoho lidí vaří ovesnou kaši s ovocem, bobulemi, sušenými švestkami, rozinkami nebo kandovaným ovocem. V tomto případě však není nutné přidávat do mléka mnoho cukru.
- Před přípravou ovesné kaše si nezapomeňte přečíst recept na obalu. Malé vločky vaříme 3-6 minut, větší dáme 10 minut. Hlavní věc je dodržovat pokyny na obalu.
- Abyste si mohli připravit lahodnou kaši z ovesných vloček, musíte si určitě koupit vločky z některé z posledních sklizní.
- Pokud jste alergičtí na mléko, pak byste měli kaši vařit výhradně ve vodě. A po uvaření přidejte trochu ghí nebo rostlinného oleje.
- K přípravě ovesné kaše s mlékem můžete použít plnotučné, koncentrované nebo kondenzované mléko. Mléko lze zředit převařenou vodou.
- Při přípravě kaše s nepasterizovaným mlékem je třeba ji nejprve uvařit a vychladit. Poté znovu přidejte vločky a přiveďte k varu.
- Mnoho odborníků na výživu připisuje ovesné vločky lidem, kteří se jich snaží zbavit nadváhu. V tomto případě se musíte omezit na kaši s vodou. Možná to nebude tak aromatické a chutné, ale neméně zdravé.
Recept na vaření ovesné kaše v troubě
Ingredience:
- Mléko - 3 sklenice
- Herkules - 2 sklenice
- Sůl - 0,5 lžičky.
- Cukr podle chuti
- Máslo - 50 g
Recept:
- Abyste mohli vařit kaši Hercules v troubě, musíte vločky očistit od slupek a jiných nečistot.
- Vezměte malý hrnec a nasypte do něj obiloviny, zalijte převařeným mlékem, celé posypte solí a cukrem. Můžete přidat různé ovoce a bobule, někteří estéti přidávají vařenou dýni.
- Nastavte troubu na 200 stupňů, nastavte na nižší úroveň a nechte 35-40 minut. Aby se mléko nevyvařilo, namažte stěny hrnce rostlinným olejem.
- Poté, co kaši vytáhnete z trouby, nalijte ji na talíře a přidejte malý kousek másla.
Pokrm je připraven k jídlu.
