Jak vyrobit hrušku doma. Boxovací pytel doma. Udělej si sám boxovací pytel: vlastnosti jeho výroby z pytle a PVC tkaniny. Co potřebujete k výrobě hrušky
Pro domácí cvičení boxu je bezpodmínečně nutné mít po ruce sportovní vybavení, kterým může být boxovací pytel nebo pytel s náplní.
Takové zařízení pro ostření úderů si můžete vyrobit vlastníma rukama a udělat to jednoduše. Zůstaňte se svými sny, my vám řekneme, jak je uskutečnit.
Přečtěte si také:
Jaký materiál lze na střelu použít
Než začnete šít zařízení pro nácvik boxerských úderů, měli byste vybrat materiál pro vnější plášť a vnitřní výplň. Materiál pro vnější kůže může sloužit:
Dost hustý látkový materiál. Pro pevnost je několikrát přeložena.
Tuto možnost opláštění nelze považovat za úspěšnou. Tkanina, bez ohledu na to, jak je odolná, má porézní základ. Po nějaké době se může pod údery prorazit a výplň bude z hrušky trčet.
Na stroji z látkové skořepiny je navíc možné cvičit pouze v rukavicích, jinak hrozí poškození kůže na rukou.
Skořápka plátna o něco lepší než látka. Plachtu je ale potřeba použít i ve více vrstvách. Krytí každé vnitřní vrstvy by mělo být o jeden centimetr menší než předchozí.
Při nesplnění této podmínky může plachta pod údery prasknout a celá náplň sáčku vypadne na podlahu. Při manipulaci s takovým projektilem se doporučuje používat rukavice, aby nedošlo k poranění pokožky rukou.
Kůže nebo náhražka kůže. Toto zakrytí sportovního vybavení je výhodnější. Pouzdro z takového materiálu je pevné nebo jeho náhražka nepropouští vnitřky střely. Na takovou tašku, vyrobenou doma, můžete trénovat údery holými pěstmi.
Kombinace plachty a kůže. Tento typ obkladu je nejlepší.
Čím nacpat hrušku?
Často se používá pro vnitřní plnění písek nebo piliny. S pilinami uvnitř je produkt měkčí a lehčí. S pískem je těžký a tvrdý.
Aby bylo zařízení těžší, někdy se k tomuto účelu používají malé kameny, např. oblázky.
Nejvíc nejlepší výplň pro projektil vyrobený nezávisle je gumové drobky, ale někteří si myslí, že ano rýže.
Přečtěte si více:
Výroba boxovacího pytle nebo pytle
Výrobní sekvence boxerské vybavení je následující:
Kousek kůže správnou velikost přeloženo napůl a sešité dvěma švy, vzdálenost mezi nimiž musí odpovídat velikosti budoucího produktu. Zespodu jsou rohy obrobku sešity hladkou obloukovou linií, aby se získal tvar hrušky.
Vnitřní taška je šitá o 1 cm menší než ta první Můžete si na ni vzít plachtu. Pokud plánujete zatížit řemeslo kameny, musíte si ušít další tašku, ale menší velikosti. Švy musí být šity 3krát a je lepší použít nylonovou nit.
Pro větší pevnost mohou být švy potaženy gumovým lepidlem.
Poté pokračujeme k plnění projektilu. Naplňte malý sáček oblázky a umístěte jej doprostřed. Střední plachtový pytel lze naplnit pískem, který nasypeme na dno a po okrajích. Ten naplníme pilinami. Pokud se náplň během cvičení usadí, lze ji později doplnit. Plnivo může být libovolné, ale vhodnější jsou pryžové drobky.
Pro upevnění můžete nejlepší část simulátoru, umístěte prsten. K ní je karabinou připevněn řetěz a střela je zavěšena na správném místě. Můžete řezat kruh z překližky. Vyvrtejte uprostřed díru pro lano. Provlékněte lano, zajistěte jej uzlem a přišijte všechny spojovací prvky pod opláštění. Projektil je připraven.
Rozhodně, může koupit boxovací pytel na box v obchodě. V tomto případě nebude nutné v průběhu času doplňovat výplň, bude mít spolehlivé zavěšení, silné švy a správné krytí. Ale třeba boxovací pytel postavený vlastníma rukama bude nejlepší cesta ven než zakoupená skořápka.
Každý si vybere sám co by se hodily lépe za boxování doma.
Z tohoto článku se dozvíte:
- Jaké jsou typy boxovacích pytlů pro domácnost?
- Jak správně připevnit boxovací pytel na doma
Boxovací pytel je univerzální náčiní, se kterým mohou cvičit nejen profesionální sportovci. Chcete-li s ním pracovat doma, není nutné mít bojové dovednosti. Taková cvičení vám pomohou najít tónované tělo, silné paže, tvrdé břicho, široká ramena, rozvíjet vytrvalost. Boxovací pytel pro domácnost má mnoho vlastností, což začátečníkům ztěžuje výběr a nákup vybavení. Náš článek vám pomůže pochopit všechny nuance.
Jaké jsou výhody cvičení s boxovacím pytlem doma?
Profesionálové používají boxovací pytel k nácviku konkrétních úderů a technik. Začátečníci a amatéři ale nemusí vyrážet, aby zvládli umění boje. Boxovací pytel na doma je vynikající posilovací stroj, který vám pomůže udržet si dobrou fyzickou kondici, protože při práci s ním jsou zapojeny téměř všechny svalové skupiny.
Použití projektilu umožňuje:
spalovat tukové zásoby během aerobního cvičení;
posilovat svaly paží, zad, břišních svalů, stehen;
zlepšit krevní oběh v celém těle;
zvýšit rychlost reakce, koordinaci, pozornost, koncentraci;
zlepšit fungování autonomního systému;
zvýšit odolnost kloubů a šlach;
stát se odolnější vůči stresu, stabilizovat práci nervový systém;
posílit imunitní systém;
zvýšit množství energie, zlepšit celkový tonus těla;
cvičit dovednosti sebeobrany.
Hlavní typy boxovacích pytlů pro domácnost
Pro trénink doma existují tři druhy boxovacích pytlů.
Kapalina(hydrovaky) – prezentované ve formě figuríny (lidského trupu) nebo boxovacího pytle naplněného vodou. Střela umožňuje nácvik různé druhy fouká a v případě potřeby můžete vodu vypustit a snadno ji přesunout. Tento boxovací pytel je nejlepší variantou pro domácí použití, protože nezabere mnoho místa a je vhodný pro komplexní trénink.
Nafukovací– jsou nafouknutá komora hruškovitého tvaru. Tento typ se také nazývá pneumatický boxovací pytel. Hlavní výhodou střely je přítomnost pryžové komory uvnitř, která jí umožňuje rychle obnovit svůj tvar po dopadu. Nafukovací vaky jsou připevněny ke stropu a jsou určeny pouze pro nácvik úderů.
Tištěno- klasická verze, prezentovaná ve tvaru válce. Liší se od sebe typem plniva.
Než si domů koupíte boxovací pytel, rozhodněte se o účelu koupě a zamýšleném místě cvičení. Pokud chcete trénovat údery, vezměte si malý model. A pokud je vaším cílem komplexní trénink, měli byste zvolit tekuté nebo plněné vybavení (podle umístění v domě a dostupnosti volného prostoru pro aktivní práci s posilovacím strojem).
Jak si vybrat boxovací pytel pro váš domov
-
plnivo;
-
upevnění.
Podívejme se blíže na každý bod.
V závislosti na hmotnosti se boxovací pytle dělí na:
lehký – 5–40 kg;
střední – 40–80 kg;
těžký – 80–120 kg.
Pro neprofesionální trénink doma je lepší volit vybavení od 40 do 80 kg. Zohledněte také svou vlastní váhu. Pokud vážíte například 90 kg, pak pro vás bude 45 kg pytel příliš lehký a naopak. Nejlepší možnost když je vaše hmotnost ve stejné kategorii jako hmotnost tašky.
Pokud se vám špatně vybírá, dejte přednost těžší střele. Jen nezapomeňte, že čím větší hmotnost hrušky pro domácnost, tím pevnější by mělo být upevnění.
Domácí boxovací pytle mají válcové a kulaté tvary. V tomto ohledu existují i složitější odrůdy, ale budeme zvažovat pouze ty klasické. Nejoblíbenější střely jsou podlouhlé válcové střední velikosti. Můžete je použít k nácviku úderů a kopů. Pro nácvik úderů pouze rukama se hodí spíše pytlíky ve tvaru hrušky.
Boxovací pytle pro domácí plnění následující materiály:
-
piliny;
-
gumové hobliny.
Tyrsa není nejpraktičtější výplň, protože rychle padá na dno tašky, takže vypadá jako kámen, což negativně ovlivňuje schopnost provádět trénink. Navíc tyrsa a piliny mohou časem začít hnít.
Dřevěné piliny - mají vlastnosti podobné tyrsa, a proto také nejsou moc dobrá volba, nicméně tyto domácí boxovací pytle mají nejnižší náklady.
Písek dělá střelu velmi tvrdou, takže ne každý ji může použít k tréninku.
Nejvíce jsou gumové hobliny praktická varianta, který sice časem nehnije a neopadává, ale boxovací pytle do domácnosti s takovou náplní jsou dražší než jiné.
Pro domácí cvičení z plněných hrušek je samozřejmě nejvhodnější projektil s gumovými hoblinami, ale pokud je to pro vás příliš drahá varianta, můžete si koupit sáček naplněný gumovými hoblinami. piliny nebo tyrs.
Pozornost! Domácí boxovací pytel s takovou náplní rychle ztratí svou funkčnost a vy budete muset znovu utrácet peníze za nákup nového vybavení.
Pro ty, kteří se sportu věnují delší dobu nebo již mají zkušenosti s prací s boxovacím pytlem, můžete bez obav zvolit pytel s pískovou náplní.
Podšívku domácího boxovacího pytle lze vyrobit z:
Pravá kůže;
koženka;
plachta
Kůže je samozřejmě nejvíc nejlepší materiál, je elastický, odolný, šetrný k životnímu prostředí. Ale takové modely nejsou dostupné pro každého. Koženka dobrá kvalita bude také sloužit na dlouhou dobu, stačí se ujistit o požadované hustotě a pružnosti materiálu.
Pro obložení boxovacích pytlů se poměrně často používá vyztužený nylon (PVC). Tento materiál má různé hustoty (v průměru 600 až 900 g/m2). Čím je tlustší, tím vyšší je pevnost. Nedoporučuje se však kupovat projektil vyložený takovým materiálem, protože nemá vysokou elasticitu. Z tohoto důvodu se hruška rychle pokryje prasklinami a trhlinami.
Plachta se používá zřídka. Jeho vlastnosti neumožňují obložení boxerských pytlů plněných pískem nebo tyrsou. Ačkoli pokud jsou uvnitř gumové nebo polymerové drobky, pak bude hruška pokrytá plachtou odolná a odolná proti opotřebení.
Boxovací pytle se dodávají ve stropních a podlahových typech. První jsou připevněny ke stropu pomocí odolných dílů, druhé jsou vybaveny těžkou základnou a lze je přemisťovat z jednoho místa na druhé. Stropní boxovací pytel na doma je levnější a oblíbenější model.
Způsob instalace nijak neovlivňuje funkčnost projektilu, zde je třeba vzít v úvahu volný obytný prostor. Máte-li doma dostatek místa na zavěšení tašky a volně na ní vystupovat potřebná cvičení– můžete si vybrat simulátor, který je připevněn ke stropu.
Pokud doma není mnoho volného místa, pak je lepší koupit model na podlahu, který lze během tréninku zasunout do středu místnosti a poté jej vrátit na místo.
Stropní taška se často dodává s držákem a šrouby, a pokud chybí, můžete si vždy koupit spojovací materiál ve sportovním obchodě.
Pro domácí umístění je optimální výška boxovacího pytle 60–80 cm Tato velikost je docela vhodná pro komplexní trénink. Ale stojí za zmínku, že čím delší taška, tím lépe. Například výška 100–120 cm dělá projektil vhodný pro nácvik úderů na všech úrovních. Zaměřte se na svou výšku, volný prostor v domě a pokud možno si pořiďte velkou válcovou tašku.
Lidská výška je velká důležitost, protože pro teenagera bude nepohodlné trénovat s velmi dlouhým náčiním, ale pro profesionálního sportovce vysoký S krátkým projektilem bude nepohodlné pracovat.
Další důležitým faktorem– náklady na simulátor. Ceny univerzálních cylindrických vaků začínají na 1 500 rublech a dosahují až 60 tisíc. Můžete si vybrat dětský boxovací pytel pro domácnost za 400–700 rublů.
Někteří výrobci nabízejí dobré pneumatické vaky do domácnosti v cenách od 1400 do 25 tisíc za boxovací pytel na střední váhu.
Projektily pro provedení horního řezu jsou vzácné a drahé - jejich cena se pohybuje od 8 do 22 tisíc rublů.
Polštáře patří do přibližně stejné cenové kategorie - jejich cena se pohybuje od 6 do 30 tisíc rublů.
Nejlevnější pronásledovatel bude stát 400–800 rublů, ale toto rozpočtový model na tenké strie a s pilinami uvnitř. Pro váš domov je lepší vybrat si kvalitní pneumatický dmychadlo za 1 600–3 000 rublů.
Boxovací pytel pro dítě bude stát asi 1 200 rublů a pro dospělé nabízejí sportovní obchody mnoho možností od 4 do 5 až 34 tisíc rublů.
Boxovací pytle naplněné vodou pro domácnost jsou ještě dražší - od 14 do 82 tisíc rublů, takže ne každý si může dovolit takový nákup.
Jak si vyrobit boxovací pytel pro domácnost vlastníma rukama
Nejjednodušší možností je připravit si osm polypropylenových stavebních sáčků, sedm z nich vložit do sebe, sešít dno silnou nití pomocí cikánské jehly a následně je stáhnout k sobě takto:
Poté je třeba ušít smyčky z odolné látky (čtyři nebo šest kusů), na které bude projektil zavěšen. Zbývající pytel je třeba naplnit do tří čtvrtin pískem, pevně svázat krk a vložit jej do výsledného vícevrstvého krytu. Boxovací pytel byste neměli šít napevno, výplň se časem srazí a bude potřeba zvětšit jeho objem. Myslete na tuto možnost předem.
Výroba takového boxovacího pytle pro váš domov nevyžaduje velké náklady, ukazuje se, že je docela odolná, i když nevypadá příliš krásně. Jak si vyrobit boxovací pytel vlastníma rukama, abyste se ho nestyděli pověsit doma nebo v práci? Musíte si vzít kus plachty 100x80 cm a další malý kousek, abyste z něj vyřízli kruh o průměru asi 40 cm na dno hrušky.
Přeložte velký plátěný obdélník na polovinu a přišijte podél okraje šicí stroj. Poté přišijte zespodu. Poté přehněte horní okraj a připojte smyčky. Ve výsledném případě musíte snížit polypropylenový sáček s pískem a mezeru pro lepší tvar naplnit pilinami.
Místo plachty můžete použít nábytkovou kůži. Je to víc měkký materiál, což je důležité, pokud jste ještě nepracovali s boxovacím pytlem. Náraz na drsný povrch plátna zanechá na vašich rukou oděrky, i když uděláte veškerá opatření.
Ať už si vyberete jakoukoli možnost pro výrobu boxovacího pytle pro váš domov, je lepší jej připevnit ne ke stropu, ale ke konstrukci ve tvaru L vyrobené z ocelového úhelníku nebo kanálu, bezpečně přišroubovaného ke zdi. Můžete si také zakoupit hotový držák. Sportovní vybavení se ukazuje jako poměrně těžké a může se po nějaké době odlepit, pokud jej zavěsíte ze stropu pomocí kotev.
Jak si takový boxovací pytel vyrobit doma sami?
Jedná se o nejlehčí a nejměkčí model, protože je vyroben ze srolovaného cestovního koberce, kterému se také říká karemat. Hlavní výhodou takového boxovacího pytle pro domácí použití je jeho vysoká dynamika: při zásahu se projektil odkloní a poté letí směrem. I bez stanovení konkrétního cíle si budete muset procvičit dovednost evasion, jejíž zvládnutí může pomoci v pouličním boji.
O obsahu takové hrušky pro domácnost je vše jasné, ale musíte přijít na pružnou nohu. Budete potřebovat: dva kusy trubky o rozměrech 1 m a 0,5 m, těsnou ocelovou pružinu, kulatou ocelovou desku (průměr asi 30 cm) nebo čtvercovou (délka strany 20–25 cm). K jednomu konci pružiny by měla být přivařena krátká trubka, ke druhému dlouhá trubka a na volný okraj dlouhé trubky deska, která bude později přišroubována k podlaze. Po upevnění kovové části je třeba k ní připevnit boxovací pytel pomocí pásky, poté můžete začít s dynamickým tréninkem.
Pokud vám doma nestačí místo na stojací boxovací pytel, můžete si vyrobit nástěnný boxovací pytel - je skladnější, i když to není jeho jediná výhoda. Design takového simulátoru nejspíš zná každý, kdo se zajímá o bojová umění, a je úspěšnější než simulátor s pískem popsaný výše nebo boxovací pytel na ohebné noze.
Tento projektil umožňuje trénovat údery (pěsti, základna a hrana dlaně, klouby atd.) do hlavy, těla a břicha zamýšleného nepřítele. A rýžová výplň působí při dopadu jako lidské tělo.
Nejprve ušijeme plátěný potah. Díl 120x120 cm přeložíme napůl, po stranách sešijeme strojem - vznikne nám taška. Nasypeme do ní 3-4 kg levné rýže a uděláme ruční steh, kterým si označíme spodní třetinu. Poté přidejte další 3-4 kg, znovu prošijte a oddělte druhou třetinu. A pak znovu. Výsledkem byly tři sáčky umístěné nad sebou. Horní otvor je potřeba zašít pomocí stroje a ušít dvě poutka, abyste si boxovací pytel doma pověsili.
Jak si doma zajistit boxovací pytel
Nemusíte cvičit bojová umění nebo chodit do posilovny cvičit s boxovacím pytlem. Střela je připevněna ke stěně, stropu nebo připevněna speciální stojan, který si můžete nainstalovat doma.
Rozhodněte o umístění hrušky. Rozhodněte se, kde bude nejvýhodnější s takovým projektilem cvičit. Možná máte sklep nebo tělocvičnu? Umístění hrušky přímo závisí na dostupnosti volného prostoru v domě.
Vyberte si mezi stropní a stěnovou montáží. Aby vám při domácím tréninku s boxovacím pytlem nic nepřekáželo, zkuste si zajistit možnost pohybu kolem pytle o 360 stupňů. Tato možnost umístění umožňuje aktivní cvičení a pohyby.
Pytel můžete zavěsit ze stropu ne do středu místnosti, ale pak může boxovací pytel do něčeho narazit, něco zlomit nebo vás zranit odrazem od zdi.
Mnoho lidí se rozhodne namontovat hrušku na strop v garáži nebo suterénu.
Připravte silný nosný nosník. Podpěrné nosníky jsou úzké příčky, které jsou umístěny podél stropu nedaleko od sebe. Standardní vzdálenost mezi nimi je 40 cm, ale někdy dosahuje 60 cm Nejčastěji je domácí boxovací pytel zavěšen na stropě pro lepší mobilitu. Vezměte prosím na vědomí, že to vyžaduje silný nosník s dobrou oporou, protože bude muset nejen unést váhu boxovacího pytle, ale také jej držet při houpání.
Podpěrný nosník najdete pomocí vyhledávače hřebíků.
Nebo použijte metodu poslechu. Zkuste klepat podél stropu - pokud uslyšíte tupý zvuk, znamená to, že v tomto místě není žádný nosný trám. Pokud najdete nosný trám, zvuk bude hlasitý, protože budete klepat na dřevo.
Chcete-li určit umístění nosného nosníku, můžete změřit vzdálenost od stěny. Musíte přitáhnout metr blízko okraje stěny a změřit 40 cm Pokud požadovaný paprsek nenaleznete, změřte dalších 40 cm a pak analogicky. Nakonec budete schopni najít správné místo na stropě. Znovu klepněte na povrch, abyste se ujistili, že byl nalezen nosný nosník.
Pozornost! Chyba při instalaci boxovacího pytle může způsobit vážné poškození vašeho domova. Proto je velmi důležité najít nejsilnější paprsek. Pokud si zavěsíte boxovací pytel na doma z krokví popř stropní spoje, hrozí rozbití sádrokartonu.
Nosník boxovacího pytle musí nést váhu větší, než je hmotnost pytle.
Vytvořte vybrání v nosném nosníku. Vložte šroub s okem do vzniklého otvoru. Nejprve jej musíte zašroubovat do otvoru a poté utáhnout klíčem.
Pověste hrušku. V rozích připevněte řetězy. Měly by být součástí boxovacího pytle. Součástí sady by měly být i háčky, které se připevňují na řetízek. Poté sáček zavěste na šroub s okem.
Zkontrolujte, jak bezpečně je vnitřní boxovací pytel zajištěn. Zkuste jej několikrát stisknout a zkontrolovat, zda je bezpečně nainstalován. Pokud se upevňovací prvky zdají slabé nebo nedostatečně pevné, je lepší stroj znovu nainstalovat.
Někteří používají alternativní metoda připevnění boxovacího pytle doma.
Taška se zavěšuje pomocí nástěnného držáku. Pokud máte pochybnosti o stropní montáži, upevněte tašku na stěnu. Téměř ve všech sportovních obchodech se dá koupit nástěnný držák se všemi potřebné detaily pro upevnění. Ale tato metoda relevantní pouze pro cihlové zdi. V opačném případě může instalace poškodit váš domov.
Kupte si mobilní stojan. Li Designové vlastnosti nebo nedostatek volného místa neumožňuje zavěsit boxovací pytel doma ze stropu nebo jej připevnit na zeď, pořiďte si mobilní stojan. Některé mají dokonce kolečka pro větší mobilitu. Toto zařízení ale musí být těžké, aby se při práci s projektilem nepohnulo. Těžký boxovací pytel obvykle vyžaduje stojan, který váží kolem 135 kg. U lehčích posilovacích strojů stačí váha 45 kg.
Pokud zvolíte variantu stojanu, jednoduše připevněte řetízek boxovacího pytle na háček ve tvaru S. Jak vidíte, proces instalace je poměrně jednoduchý.
Připevnit boxovací pytel ke stropu vašeho domova může být velmi nebezpečné. Střela může spadnout a zranit vás svou hmotností nebo řetězem.
Při instalaci boxovacího pytle také hrozí poškození vašeho domova. Nejprve se proto musíte ujistit o pevnosti a spolehlivosti nosných prvků konstrukce a zjistit, zda vydrží zatížení od dynamické práce na hrušce. Pokud jste si vybrali stropní metoda upevnění, je lepší použít silné desky nebo diagonální výztuhy. Pokud to není možné, doporučuje se zvážit jiné způsoby instalace boxerského aparátu.
Jak správně doma cvičit na boxovacím pytli
Je třeba se naučit s boxovacím pytlem správně pracovat a ne do něj bezmyšlenkovitě narážet. Doporučujeme zvážit několik doporučení pro taková cvičení, abyste rozvinuli techniku a zvýšili sílu úderu.
Buď opatrný.
Při domácím tréninku na boxovacím pytli často vzniká jeden velmi častý problém. důležitý problém– vytvářejí se nesprávné „vizuální“ návyky. Při úderu sportovci často zaměří svůj pohled na tašku v jednom bodě nebo se na ni nedívají vůbec.
Příliš soustředěný pohled.
Je to dobré pro střelce, který míří na konkrétní bod na terči. Během boje zírání říká soupeři, kam zasáhnete. Pokud se chystáte narazit do trupu, neměli byste se dívat dolů. To dává vašemu protivníkovi výhodu – bude se moci bránit a vrátit vám úder. Nedívejte se na místo dopadu, protože při nárazu do těla zůstává vaše hlava nechráněná.
Nedívejte se na jedno místo.
Při domácí práci s boxovacím pytlem se těšte. Myslete na to, že taška je váš protivník a měli byste ji vždy vidět. V tomto případě je třeba věnovat zvláštní pozornost jeho pohybům hlavy a těla. Úder správně, ale nedívejte se zblízka na místo dopadu.
Líné oči.
Tak se nazývá situace, kdy se sportovec na tašku vůbec nepodívá. Je těžké tomu uvěřit, ale některým bojovníkům je těžké odpovědět na otázku, kam se při úderu dívají. Stává se také, že při silných úderech nasměrují svůj pohled na podlahu nebo do strany. Často během útoku zápasníci udeří naslepo z únavy.
Vaše oči by neměly bloudit. Líné oko vás činí zranitelnými! Soustřeďte se a podívejte se na projektil. Tímto způsobem zvýšíte přesnost svých úderů a rozhodně nezmeškáte blížící se útok. Abyste se zbavili lenivého vzhledu, můžete na povrch tašky připevnit kousky pásky (na co se budete dívat) nebo více pracovat s jiným vybavením, které vám umožní zlepšit koncentraci vašeho zraku, např. pneumatická žárovka.
Musíte se dívat na boxovací pytel, ale příliš se na něj nesoustředit. Měli byste vidět celý projektil, ne jeho část. Vždy kontrolujte vzdálenost mezi vámi a taškou.
Udržujte rovnováhu.
Dejte do úderu sílu, spíše než se pokoušejte opřít celým tělem. Postavte se jistě na obě nohy a nezatěžujte tašku. Dobrá rovnováha vám umožní zasáhnout tvrději a zlepšit práci nohou.
Neopírejte se o tašku. Není potřeba na něj tlačit rameny, protože v ringu vám technický protivník snadno uhne pouhým posunem těla. A rozhodně byste se neměli bít do hlavy! Tento - Nejlepší způsob získat horní střih.
Netlačit, ale bít.
Po úderech by se boxovací pytel neměl kývat, ale vibrovat. Existuje dokonce rčení, které říká, že nevidomý pozná, zda byla rána zasazena správně nebo ne. To lze určit podle zvuku ruky, která se dotýká povrchu střely. Mělo by to zvonit a hlasitě, a ne hluché.
Pokud na pytel budete tlačit spíše než do něj narážet, vaše paže se rychle unaví. Přesný a cílený zásah střela prakticky nepohne. Pokuste se uvolnit ruce a provádět rychlé údery bičem. Při úderu použijte sílu, ale dbejte na to, aby doba kontaktu pěstí a pytle nebyla příliš dlouhá. Jakmile dojde ke kontaktu, okamžitě vraťte ruku a znovu udeřte. Pokud se vaše ruce rychle unaví, znamená to, že stroj nebijete, ale tlačíte.
Když dojde k nárazu, vaše chodidla by měla být celá na podlaze.
Během dopadu upevněte nohy na podlahu. Budete tak schopni najít rovnováhu, vložit do úderu maximální přesnost a sílu a také se po jeho podání rychle vrátit do výchozí pozice. Můžete se pohybovat, jak chcete, ale pokud jste připraveni zasáhnout, položte nohy na podlahu! Pokud je pro vás obtížné udržet nohy nad podlahou během pohybů, snižte šířku kroku. Profesionálové narážejí mnohem tvrději také proto, že nezvedají nohy od podlaha i při pohybu.
Neudeřte - pohněte nohama.
Trenéři říkají: "Používejte ruce nebo nohy nebo hlavu." Pokud pohyb nesouvisí s útokem, pak patří do kategorie defenzivní. Boxovací pytel nereaguje na údery, takže se nemusíte bát hýbat hlavou, ale rozhodně byste měli myslet na pohyb nohou. Pokud jste skončili s údery, pohněte se.
Pamatujte na vzdálenost. Pohybujte se s taškou a vždy ponechte dostatečnou vzdálenost k úderu. Nenechávejte hrušku příliš vzdálit nebo ji zmenšit na minimum. Nepřestávejte pracovat nohama. S projektilem musíte pohybovat a nečekat, až se k vám vrátí pro další zásah. Odstupte, když se taška přiblíží, a sledujte ji, jak se vzdaluje. Pokud je obtížné pohybovat nohama do rytmu stroje, zkuste odlehčit kopy, vyměňte vak za těžší nebo procvičte nohy.
Nepřestávejte se hýbat.
To je to, co odlišuje muže od chlapce. Věnujte pozornost profesionálním bojovníkům a uvidíte, že při tréninku s boxovacím pytlem neustále hází rány. Odpočinek mezi údery nepřesáhne dvě sekundy.
Začátečníci ve sportu dělají delší přestávky mezi sériemi úderů. Obnovení dýchání trvá zpravidla 10–15 sekund. V ringu může být tak dlouhá doba nečinnosti fatální.
Možná ne vždy vložíte veškerou svou sílu do úderu, ale musíte házet údery bez zastavení. Například házení lehkých úderů a úderů, zatímco lapáte po dechu, nebo pohyb kolem boxovacího pytle. Pokud jste připraveni na úder, udělejte krok a začněte aktivně jednat.
Méně síly, ale více dechu.
Práce s boxovacím pytlem, stejně jako běh, vyžaduje správné dýchání. Nesoustřeďte se na sílu úderů. Zaměřte se na výbušné dýchání. Abyste se vyhnuli únavě, uvolněte se a sledujte svůj dech.
Dává úderu sílu dobrá technika a vytrvalost se trénuje správným dýcháním.
Nedovolte, aby vás projektil unavil. Boxovací pytel pracuje vaším tempem v souladu s rytmem vržených úderů. Zkuste si trochu energie ušetřit na vyčerpávající práci (boj s protivníkem nebo trénink s pneumatickým vakem). Pokud se při práci s boxovacím pytlem příliš unavíte, pak ještě nejste připraveni soutěžit.
Použijte 3-6 zásahů.
Toto je nejoptimálnější počet úderů pro sérii. Ne jeden, dva nebo osm. Se třemi až šesti zásahy můžete způsobit poškození protivníkovi v krátkém časovém úseku a mít čas uniknout, než nepřítel zareaguje. Kombinujte údery do kombinací. Mohou být buď tradiční (1-2-1-2 atd.) nebo nestandardní (1-3-2 atd.). Boj se skládá z kombinací úderů a není založen na jednotlivých.
Úder vysoko (do hlavy) a nízko (do těla). Často během boje údery do hlavy nedosáhnou cíle. Někdy se to stane kvůli únavě bojovníka.
Odpočívej v pohybu.
Pokud jste unavení, nestůjte tam. Při pohybu je lepší odpočívat a lehce udeřit. Nevěšej se na tašku a netancuj jako Mike Tyson. Ale ani nemusíte stát na místě jako pytel.
Položte ruce výše.
Nemyslete pouze na rázovou pevnost. Možná si myslíte, že držíte ruce vysoko, ale jediný způsob, jak to otestovat, je bojovat v souboji. Můžete strávit stovky hodin tlučením pytle, aniž byste si uvědomovali, jak otevření jste svému soupeři. Když hodíte úder, snažte se ho nepustit pravá ruka. Totéž udělejte při házení levého háku. Zatáhněte lokty dovnitř, abyste chránili trup, ne jen hlavu. Lepší je cvičit s boxovacím pytlem pod dohledem trenéra nebo alespoň kamaráda, který by na vás křičel pokaždé, když to vzdáte.
Společnost Sportstyle byla založena v roce 1992 a již více než 25 let úspěšně prezentuje své produkty a služby na trzích Ruska a sousedních zemí.
Jednou z hlavních činností společnosti je výroba rámových markýzových konstrukcí, sportovního vybavení a rekreačního zboží. Naše produkty jsou velmi oblíbené a žádané, včetně všeho pro:
- Bojová umění. Vybavení a sportovní vybavení pro box, wrestling, wushu, taekwondo. Boxovací pytle, boxovací pytle, projektilové rukavice, tlapky, štíty, plyšáci.
- Gymnastika, fitness, aerobik. Gymnastické žíněnky, obruče, hole, švihadla, švédské hradby, hrazdy, kruhy, lana, lavičky. Platforma pro sportovní aerobik.
- Sportovní hry. Sportovní potřeby pro basketbal, volejbal, tenis, lední hokej, fotbal, minifotbal, házenou atd.
- Atletika. Prkna na vrh koulí, vrh granátem, překážkové překážky, vybavení pro skok vysoký.
- Zimní sporty. Bezpečnostní kostky, karimatky pro rychlobruslení na krátké dráze, ochranné podložky na sjezdovky.
Dobrý den, přátelé. Čím naplnit boxovací pytel? Jak to udělat správně a jaké materiály použít pro určité účely? Tyto otázky jsou vždy relevantní pro ty, kdo se zabývají boxem.
Boxerská tělocvična je plná různého vybavení. Klasická je hrušková. Cvičí se na něm různé údery a jejich kombinace. Jedná se o slušné aerobní cvičení pro většinu svalových kategorií. Touto činností člověk zvyšuje svůj tón.
Pro rozvoj techniky a zlepšení úderů je pečlivě vybráno polstrování takové střely. Plnivo určuje jeho funkčnost.
Druhy plniv
Chcete-li správně naplnit hrušku, musíte použít správnou výplň. Tato skořápka je zpravidla naplněna hadry, pískem, pilinami, tyrsou, gumová drobenka, různé kombinace.
Hadry jsou malé látkové prvky. Tkanina může být přírodní nebo syntetická. V první možnosti se vytvoří objem a tvar střely se udržuje po dlouhou dobu. A to není ovlivněno délkou a intenzitou tréninku. S druhým získá produkt dobrou hmotu.
Gumová drť má v profesionálním boxerském prostředí mnoho polarit. Z hlediska technických ukazatelů je tento materiál nižší než hadry. Koneckonců, v průběhu času se silně usazuje ve spodní části produktu. Je relevantní jako vycpávání boxerského pytle, aby měl co největší hmotnost. Tento vhodná varianta pro profesionály, kteří mají silný úder. To není vhodné pro začátečníky. To může způsobit jejich vážné zranění.
Nejdostupnější a nejlevnější surovinou je písek. Dodává konstrukci velkou váhu. V průběhu roku však jeho charakteristiky slábnou. Stává se kamenem. A práce s hruškou přináší mnoho problémů. Pokud je samotné šití tašky nekvalitní, pak může ze skořápky vypadnout písek. Pro sportovce bude obtížné pracovat s taškou a kvalita úderů se sníží.
Hruška je také plněná pilinami a tyrsou. Jedná se o velmi levnou výplň. Ale také problematické. Střela bude docela lehká a bude akumulovat vlhkost. Objeví se houba. Během tréninku bude projektil vydávat velký hluk a shromažďuje prach. A časem velmi ztvrdne nebo změkne.
Používáním různé kombinace Tyto materiály mohou dosáhnout požadovaného efektu. A právě tuto možnost často volí při řešení dilematu – jak naplnit boxerský pytel?
Příklad: písek, hadry a piliny. První prvek tvoří tyč. Zbývající dva vyplňují zbývající prostor. Střela tak lépe drží svůj tvar, získává střední tuhost a neztrácí požadovaný objem.
Nejlepší náplň do boxovacího pytle jsou podle profesionálů hadry. Je pro ně důležité, aby střela po tréninku znovu získala svůj tvar. Také při cvičení s ním by pěst měla zůstat sevřená. Tím se minimalizuje možnost zranění. A hadry tato kritéria plně splňují. Vyznačuje se odolností proti velkému zatížení a trvanlivostí. Má vlastnosti pružiny. A to je záruka, že se v hrušce netvoří nebezpečné mikroorganismy.
V kombinaci s pískem nepotřebujete k naplnění žárovky mnoho hadrů.
Je důležité vědět, jak správně nacpat boxovací pytel látkovými prvky. Měl by být pevně zabalen a stlačen. Nestačí jen házet hadry.
Projektil doma
Před plněním je třeba zakoupit speciální pouzdro. Pak se rozhodněte pro výplň na základě vašich cílů.
Pokud potřebujete zatížit střelu, budete potřebovat písek. Polyetylenová pěna nebo její analogy se také hodí.
Tkanina krytu by měla být hustá. Je vhodné vzít si pouzdro s řetězy. Jedná se o tzv. závěsný systém.
Sami se rozhodnete, jak nejlépe hrušku naplnit. Obvykle se neplní pouze pískem. Písek je způsob, jak dosáhnout požadované hmotnosti střely. Pro domácí použití se často používají například piliny v kombinaci s pískem.
Tyto přísady mohou spadnout. Proto byste měli lepit švy a v horní části hrušky uspořádat ochrannou podšívku.
Někteří začínající boxeři často dělají závažnou chybu – pytel naplní pouze pískem. Výsledkem je, že projektil je velmi tvrdý a začátečníci si zraní ruce.
Kromě toho má písek velmi vysoká hustota. Pokud jím naplníte metrový pytel, získáte výrobek vážící více než 150 kg.
Jak již bylo uvedeno, písek je dobrý pro přidání hmoty do projektilu. Když se například pytel o výšce 1,1 m naplní drtí, jeho konečná hmotnost dosáhne asi 60 kg. Toto je dobrá volba pro bojovníky, kteří 1-2 roky tvrdě trénují.
Pokud je úkolem vyrobit těžší projektil, drobky se doplňují pískem. Správná akce jsou následující: písek je balen v plastových pytlích. Je lepší z toho udělat kuličky. Hmotnost každého pytle: 3-5 kg. Jsou rovnoměrně rozmístěny po celé výšce střely, dokud nezískáte produkt s hmotou, kterou potřebujete.
Pokud to finanční prostředky dovolí, můžete naplnit skořápku moderní prostředky– polyuretanová pěna, pěnová pryž nebo drobivá pryž. Jejich kvalita je vysoká, ale cenovky jsou strmé.
O změkčující skořápce
Takovým pláštěm je isolon neboli OOP. Lze je zakoupit na stavební obchody. Vhodná hustota: 8 -10 mm.
Funkce změkčovací skořápky:
- Dělá zařízení pohodlnější pro trénink.
- Dokonale rozděluje útok po celé výplni.
- Snížené smrštění.
- Střela při nacpání drží rovnoměrně, což usnadňuje plnění.
Také díky této skořepině nevznikají na tašce žádné záhyby ani vrásky.
Změkčující přípravek lze zakoupit nařezáním. Kupte si kousek, který odpovídá výšce vaší tašky a délce jejího obvodu.
Změkčujícím pláštěm jsou dnes vybaveny téměř všechny značkové tašky.
Volba mezi pilinami a drobky
Mezi těmi, kdo chtějí cvičit boxerské vybavení doma, dnes často vyvstává dilema. Jaká je nejlepší náplň do boxovacího pytle? Omezte se levné možnosti nebo utrácet za drahé. Nebo jaká kombinace materiálů je nejoptimálnější.
Existují dvě polární možnosti: piliny a gumové drobky. První z nich je velmi levný. Druhý je velmi drahý. Pokud otázka peněz není důležitá, pak stojí za to zvážit další nuance, jmenovitě slabé a silné stránky tyto možnosti.
Piliny. Silné stránky:
- Láce.
- Dostupnost.
- Snadno se nacpe.
Slabé stránky:
- Prosakování přes švy.
- Jsou zdrojem velkého množství prachu.
- Výrazné smrštění.
- Stvoření optimální podmínky pro škodlivé organismy.
- Hnijící v důsledku nedostatečného sušení.
- Skromná hmotnost.
- Nedostatek elasticity. Po dopadech zůstávají na střele promáčkliny.
Položka 6 může být plus, když nevíte, čím naplnit tašku pro děti. Takto lehký projektil je optimální pro malé boxery. Svaly a základní techniku totiž teprve rozvíjejí.
Guma na drobky pro boxovací pytel má následující výhody:
- Nepráší se.
- Téměř se nezmenšuje.
- Ideální pro děrování: nepříliš měkké a nepříliš tvrdé.
Jeho hlavní nevýhodou je vysoká cena.
Pokud plánujete hlavně domácí úkoly, pak jsou piliny zcela nevhodnou variantou. Brzy začnou vystupovat ve švech. Sáčky s nimi je lepší umístit venku nebo v technické místnosti.
A pro domácí trénink je lepší používat produkty s drobky.
Dětská otázka
Jak nejlépe naplnit dítěti boxovací pytel? Můžete použít piliny. Vytvářejí lehký produkt. tahle dobrá možnost domácnosti. Můžete si zakoupit vhodný projektil.
Neměli byste kupovat modifikace rozšíření. Začínající bojovník nemusí vypočítat dynamiku návratu a dostat bolestivý útok do obličeje.
Nejúčinnější a bezpečná varianta zde je dětský nafukovací vak. Je lehký a bezpečný. Je snadné ji přivést do pracovní pozice.
Tuto dětskou žárovku můžete naplnit vzduchem. A jeho objem určí jeho návratnost.
Navíc se snadno přizpůsobí antropometrickým údajům dítěte.
Závěr
Náplň boxovacího pytle souvisí s konkrétními úkoly a úrovní sportovce.
V tomto článku na blogu si povíme, jak vyrobit boxovací pytel. Samozřejmě si ho můžete jen tak koupit, ale ne každý za něj chce utrácet peníze. Někdo si nemůže koupit hrušku z nějakého jiného důvodu, ale důvod obecně není důležitý.
K vytvoření hrušky budete potřebovat polypropylenové sáčky - 6-8 kusů a nylonové smyčky, 5 metrů pravděpodobně bude stačit. Dotyčná taška byla šitá už dávno a ani když jsem ji šila, nezměřila jsem délku šátků. Budete také potřebovat nylonovou nit.
To je z materiálů a z nástrojů potřebujete cikánskou jehlu, kleště a možná budete potřebovat háček na boty, i když jsem ho nepoužil. Na šití jsem potřebovala pouze nylonovou nit, jehlu a kleště.
S každou taškou je třeba provádět malé operace. Pokud máte 8 sáčků, tak si jeden zatím odložte stranou a zbytek je potřeba stáhnout k sobě. Abyste to stáhli k sobě, musíte vzít sáček a zespodu navléknout jehlu a nit ve vzdálenosti asi 5 centimetrů - možná trochu víc. Po provlečení nitě zbývá jen otočit sáček naruby. To se děje tak, že nakonec má hruška zespodu kulovitý tvar. Poté, co jsou všechny pytle staženy k sobě, je třeba je složit do sebe, aby byl samotný boxerský pytel pevný. Je jasné, že čím více sáčků použijete, tím bude hruška pevnější, ale hlavní je to nepřehánět. Nezapomeňte, že je také budete muset sešít.
Teď už skoro víte, jak vyrobit boxovací pytel, ale ještě je potřeba přišít popruhy. Je žádoucí, aby popruhy byly široké. Než je začneme přišívat, musíme tašky samotné trochu přišít, aby bylo pohodlné přišívat šátky. Nahoře sešijeme popruhy a ustoupíme několik centimetrů od okraje.
Nejprve můžete pro pohodlí připevnit vnější popruh pomocí závitů a další řádek bude procházet vnějším popruhem, taškami a zadním popruhem. S nylonovými nitěmi uděláme dvě nebo tři čáry a přejdeme k dalšímu kroku. Myslím, že víc není potřeba, ale pokud chcete, můžete si pro jistotu udělat další řádky.
Nyní přejdeme ke smyčkám, na kterých bude naše hruška viset. Musíte šít alespoň pět smyček a k tomu je třeba nakrájet popruh na stejné délky. Také musíte měřit stejnou vzdálenost, která bude mezi smyčkami. Nebo alespoň přibližně stejně.
Segmenty, z nichž budou smyčky, složíme tak, aby střed byl ohnutý do rohu a konce byly vzájemně rovnoběžné. Naneseme a přišijeme na šátky tak, aby steh tvořil čtverec. Můžete dodatečně šít podél úhlopříček, aby to bylo spolehlivější.
Otázka: "Jak si vyrobit boxovací pytel doma?" téměř vyčerpaný a zbyly jen maličkosti. Sáček, který jsme si odložili, musíme také stáhnout k sobě, obrátit naruby a vložit do ostatních sáčků. Po nalití plniva zavážeme.
Jak vyrobit boxovací pytel. Něco málo o plnivu
Samotný boxovací pytel je vyroben, ale přesto můžete mít otázky ohledně náplně. Plnivo může být různé, ale hruška, kterou vidíte, je plněna výhradně pískem - říční a lom. Dříve byla místo této hrušky jiná a tato hruška byla plněná lomový písek. Visela tam minimálně 2 roky a během těchto dvou let se do ní z poloviny aktivně kopalo. Ta hruška byla menší, ale také se skládala z méně pytlíků a dělala se jinak. Už to začínalo praskat, tak to změnili na novou hrušku. Ale to není důležité…
Hruška visí na čerstvý vzduch takže ať se vám to líbí nebo ne, vlivem vlhkosti ztěžkne. Déšť, stejně jako kondenzace, zvlhčují písek a hruška ztěžkne. Ale ne o moc těžší a poutka s popruhy snadno unesou váhu.
Pokud hruška visí venku, je lepší použít jako výplň rozdrobenou gumu s pískem, ale stačí písek. Poté, co se naučíte vyrábět boxovací pytel, si ho vyrobíte a pověsíte a samozřejmě se hned trefíte – nebo možná ne hned. Celkově se to na první pohled nemusí zdát tvrdé, ale jakmile se písek usadí, ztvrdne docela.
Je lepší nebít holýma rukama a pro tyto účely používejte elastické obvazy. Je lepší nejprve trénovat v rukavicích, a když vaše ruce trochu ztvrdnou, můžete přejít na obvazy.
Pokud používáte písek, můžete přidat dva až dva a půl kbelíku písku. Obecně se přesvědčte sami, abyste mohli zavázat tašku, která není šitá.
Nyní zavěsíme boxovací pytel a k tomu je lepší použít řetízek, aby se boxovací pytel příliš netočil. Nezapomeňte také rovnoměrně rozložit váhu na smyčky, což je velmi důležité.
Nyní víte, jak si doma vyrobit boxovací pytel. Co říkáte na recept na výrobu boxovacího pytle?
Kvalitní boxovací pytel je poměrně drahý a ty prodávané v obchodech se sportovním zbožím stojí dostupná cena se neliší ani pevností, ani odolností proti opotřebení. Pokud víte, jak na to boxovací pytel vlastníma rukama, pak budete mít během pár hodin k dispozici kvalitní projektil pro nácvik úderů.
Materiály a nástroje
K výrobě boxerského pytle budete potřebovat:
- Tlustá kůže. Můžete použít dermantin, plachtu a dokonce i silnou látku složenou v několika vrstvách, ale všechny tyto materiály nejsou tak odolné a pohodlné.
- Písek a piliny.
- Nylonové vlákno.
- Řetěz.
- Tlustá jehla. Místo toho můžete použít háček.
- Nůžky.
Výroba boxovacího pytle
Vystřihněte obdélník ze silné kůže. Výška a šířka obdélníku závisí na velikosti projektilu, který chcete získat. Nezapomeňte přidat 3 cm na švy a přesně vypočítat velikost budoucího projektilu vynásobením požadovaného průměru číslem „pi“ (3.14). Pokud potřebujete například hrušku o průměru 50 cm a výšce 85 cm, tak na její výrobu budete potřebovat obdélník 160x88 cm ze stejného materiálu vystřihnutím 2 koleček. Nezapomeňte nechat švové přídavky.
Teď už stačí jen sešít obdélník na výšku a přišít k němu spodek. Do jednoho ze spodků všijte zip, aby se vám v případě potřeby snadněji doplňovala nebo vyměňovala náplň. Boxovací pytel je potřeba sešít silnými nylonovými nitěmi - je vhodné udělat trojitý šev. Vezměte prosím na vědomí, že pokud používáte plachtu, koženku nebo silnou látku, budete potřebovat několik vrstev. Každá vrstva musí být alespoň o 1 cm menší než předchozí. Dokonalá kombinace– silná kůže pro vnější vrstvu a plachta pro vnitřní vrstvu. Pokud chcete projektil zatížit pomocí kamenů v náplni, ušijte si na ně samostatný malý sáček.
Připevnění boxovacího pytle
Aby bylo snadné zavěsit boxovací pytel, postarejte se o upevnění. K tomu si připravte 3-4 stejné kusy řetízku a stejný počet upevňovacích smyček. Chcete-li vytvořit smyčky, ustřihněte ze základního materiálu (kůže nebo plátno) proužky dlouhé asi 30 cm, přeložte je napůl, každý provlékněte spodní smyčkou řetízku a přišijte k horní spodní části. Horní poutka řetízku připevněte na velkou karabinu, na které bude vaše hruška viset.
Balení projektilu
Nejlepší je vycpat boxovací pytel gumou na drobky. Ale pokud jste to nemohli získat, poslouží piliny a písek. Pokud jste ušili vícevrstvý boxovací pytel, pak bude nejvhodnější vnitřní pytel naplnit pískem, vložit jej do vnějšího Kožené pouzdro a zbývající prostor vyplňte pilinami. Pokud se rozhodnete hrušku zatížit neostrými oblázky, vložte sáček s nimi do vnitřního sáčku hrušky a poté jej naplňte pilinami.
Postupem času písek a piliny postupně klesnou ke dnu, takže je bude nutné přidávat. Pokud nejste líní připevnit na hrušku zip, pak vám postup restaurování hrušky zabere jen pár minut.
