Tanec valčík naučit se tančit. Doplňkové figury a pohyby vídeňského valčíku (foto, video). Video lekce „Výuka valčíku“
Jak tančit valčík?
Tanec. Jaký lepší způsob, jak odrážet svou osobnost a vyjádřit se? Často vidíme lidi tančit. Mnoho z nich to dělá dobře. Pokud vidíte, že se člověk pohybuje krásně a harmonicky, znamená to, že ovládá taneční techniku. Dnes se dotkneme právě tohoto bodu. Pojďme přijít na to, jak správně tančit valčík, jak se ho naučit.
Jak tančit valčík - pravidla a pohyby
Dost těžký úkol- mluvte o tom, jak tančit valčík, ale video na stránce s tím hodně pomůže. Valčík je tanec prováděný párem. Máme parťáka a parťáka. Stává se, že partner ovládá pohyby partnera. Partner však také musí vědět, co má dělat. Podívejme se, jak si stojíme jako pár.
Jak stát a držet ruce
Partneři se musí dotýkat svého těla. Totiž s jejich středy. Nejtěsnější kontakt je v oblasti břicha. Postavte se co nejblíže k sobě. Partner by měl stát s mírným posunem. Pokud psychicky rozdělíte tělo partnera na poloviny, pravou a levou, pak by měl být partner na pravé straně partnera. Kolena jsou mírně pokrčená, ale ne moc. Nyní si povíme něco o svých rukou, abychom se naučili tančit valčík. Pravá ruka partnera podpírá levou lopatku partnera. Partner položí ruku na lopatku a podepře partnerova záda. Není potřeba přitahovat tělo partnera k sobě, protože to je špatně. Stačí jen udržet ruku v dobré kondici a dát partnerovi volnost pohybu. V ideálním případě je levá paže partnera v jedné linii s ramenem. To znamená, že ruka musí být zvednuta do takové míry, aby byla na úrovni ramen. Paže je přirozeně ohnutá v lokti. Levá ruka partnerka nepoloží celou svou váhu na ruku partnera. Není to správné. Partner partnerku spíše vede, než že by ji nesl. Partner by ji měl držet za ruku svými svaly. Ruka drží střed partnerova ramene. Nad loktem, ale pod ramenem. Není potřeba se na partnera držet, stačí jen udržovat ruku v dobré kondici.
Nyní pojďme mluvit o jiných rukou. Partner také drží levou ruku na úrovni ramen. Tím získáme velmi krásnou a nataženou pozici v páru. Levá paže je ohnutá v lokti a drží partnerovu ruku. Partnerka drží svého partnera za ruku. Její paže také tvoří jednu linii s jejím ramenem. Jako výsledek dostáváme uzavřený systém, který by měl být docela tuhý, ale ne upnutý. Tento nejlepší část. Nyní se podívejme na to, co musíte udělat s nohama.
Jak se pohybovat ve valčíku
V každém tanci je důležité počítání a rytmus. To vám také umožní dobře tančit valčík. Valčík by měl mít tři doby na takt. Tedy „jedna-dva-tři“, „jedna-dva-tři“. Tento princip budeme dále používat. Zkusme tančit pohyb zvaný „malý čtverec“. Partnerská párty je taková. Na počet jedna udělejte krok vpřed pravou nohou. Položte levou nohu vedle pravé nohy na dvě a zvedněte se na prsty (nenarovnejte kolena úplně, mohli byste spadnout). Pohyb druhé nohy k první a zvednutí na prstech nastávají současně. Při počtu tří se snižte na První úroveň. Dvě nohy u sebe. Toto je první část pohybu. Dále. V počtu případů udělejte krok levou nohou přesně do strany. Doleva, samozřejmě. Na počet dvou zatáhněte za druhou nohu a zvedněte se na prsty. Je to všechno dohromady. A do tří jděte dolů. Nohy u sebe. Třetí díl. Několikrát ustupte levou nohou. Na počet dvou vytáhněte pravou nohu a zvedněte se na prsty. Udělejte to společně. Snižte se na počet tří. Nohy u sebe. A poslední část pohybu. Udělejte několikrát krok přesně do strany pravou nohou. Vytáhněte levou nohu a zvedněte se na prsty. Udělejte to společně. Jděte dolů na původní úroveň. Nohy u sebe.
Část partnera přesně opakuje část partnera. Jediný rozdíl je v tom, že partnerka se začne pohybovat levou nohou dozadu. To znamená, že od třetí části věty začíná tančit malý čtverec. Všechna doporučení k realizaci jsou vhodná i pro vašeho partnera. To vám umožní naučit se tančit valčík.
Zkuste to tančit nejprve samostatně a pak společně.
Valčík! A nyní se světelné páry točí, víří, rychle a plynule míjejí jeden za druhým. Začnete se učit tančit a stanete se štíhlejšími, obratnějšími a fit. Nedotknete se rohů a zárubní... Ale stává se vám to někdy? Připustit to! Váš krok bude lehký a pružný, narovnáte ramena a naučíte se držet hlavu rovně.
Určitě se nauč tančit a my ti pomůžeme.
TANEČNÍ VALČÍK
Chcete-li se naučit tančit valčík, stačí znát dva pohyby: pravý obrat a „stopu“. „Trať“ se dá velmi snadno naučit, takže nejdůležitější je zatáčka. Tím začneme. Celá otočka valčíku (360 stupňů) se skládá ze dvou částí a provádí se ve dvou taktech. Hudební velikost valčíku (jeden takt) je 3/4. To znamená, že rytmus valčíku je nepřetržitým opakováním počítání: jedna, dva, tři; raz, dva, tři... Než se začnete učit tančit ve dvojicích, musí se každý naučit valčíkovou otočku sám.
PRVNÍ POLOVINA TAHY
(Počet: "jeden, dva, tři")
Staňte se tváří pohybu, nebo, jak se říká, linie tance. Umístěte nohy do třetí polohy, to znamená, že pata pravé nohy je umístěna uprostřed levé nohy a prsty jsou otočeny do stran, jak je znázorněno na obrázku. Tato natažená poloha nohou se nazývá everze. Ve valčíku by měly být nohy po celou dobu v obrácené poloze.
Takže začneme. Udělejte krok pravou nohou vpřed, začněte se otáčet doprava (počítejte: „jedna“ – první čtvrtina), poté vykročte levou nohou, otočte se ještě více doprava a nyní stojíte zády podél sebe. linii tance (počítejte: „dvě“ – druhá čtvrtina), přitáhněte pravou nohu směrem k levé do třetí pozice (počítejte: „tři“ – třetí čtvrtina). Toto je schéma první poloviny tahu.
Udělejte to několikrát za sebou, pokaždé se otočte přesně o 180 stupňů. Chcete-li z tohoto vzoru udělat valčík s polovičním kroucením, zvedněte se na druhém kroku ke špičkám a na konci třetího kroku spusťte k prstům na chodidlech obou nohou, pohyb zakončete plynulým, sotva znatelným dřepem. Všechny kroky by měly být lehké a posuvné.
DRUHÁ POLOVINA TAHY
(Počet: "jeden, dva, tři")
Stojíte zády podél taneční linie. Nohy na třetí pozici. Udělejte krok levou nohou do strany (počítejte: „jedna“ - první čtvrtina), tělesná hmotnost na levé noze, zatím bez zatáčky. Přineste pravou nohu uvnitř palec u levé paty, tedy obráceně (počítejte: „dva“ – druhá čtvrtina), pomalu otáčejte půlprsty obou chodidel doprava tak, abyste byli čelem podél linie tance (počítejte: „tři“ - Třetí čtvrtina). Zkontrolujte, zda má být otočení o 180 stupňů. To, co jsme se nyní naučili, je vzorec pro druhou polovinu zatáčky.
Proveďte tento vzor znovu, ale za následujících podmínek: první krok by měl jít šikmo dozadu a do strany (více do strany než dozadu). Zároveň se ujistěte, že vaše levá noha udržuje evertovanou polohu. Ve druhém kroku přisuňte pravou nohu špičkou za patu levé, přiložte ji k sobě (ale ne blízko, jinak se nebudete moci otočit), takže zatáčka bez dalších nástavců skončí ve třetí poloze.
Ve své konečné podobě se zatáčka provádí takto: po „smyku“ je potřeba zatočit velmi hladce, bez námahy těla, na špičkách. Tělesná hmotnost je větší na levé noze. Na počet „tří“, jako v první polovině otočky, byste se měli snížit z půlprstů a mírně a jemně si dřepnout.
JAK UDĚLAT KOMPLETNÍ ZATÁČKU!
Postavte se čelem k taneční linii, nohy ve třetí poloze. Udělejte první polovinu tahu (1. takt – počítejte: „jeden, dva, tři“). Ocitnete se zády podél linie tance. Pokračujte v otáčení doprava a proveďte druhou polovinu otočky, kterou jste se právě naučili. Takže jste se vrátili do výchozí pozice (2. takt – počítejte: „jeden, dva, tři“). Nyní můžete začít znovu: první polovina, druhá, znovu první atd. Cvičte dobře. Nejprve asi třicetkrát proveďte zatáčku velmi pomalu, počítejte, pak rychleji, ještě rychleji.
SÁM SE SNADNO OTÁČÍ, VE PÁRU JE TĚŽŠÍ
A to je zpočátku skutečně pravda. Protože chyby a nejistoty jednoho se přenášejí na druhého a vy se mate.
Spojte se na valčík. Dívka by měla stát obličejem podél linie tance, chlapec zády. To znamená, že dívka začne valčík pravou nohou vpřed (od první poloviny otočky), chlapec začíná levou nohou do strany (od druhé poloviny otočky). Poté dívka tančí druhou polovinu otočky, chlapec první atd. Po celou dobu současně předvádějí různé poloviny tahu.
Nesnažte se hned točit rychlým tempem.
Věnujte zvláštní pozornost tomu, zda v prvním kroku druhé poloviny obratu položíte nohu obráceně a zda je první krok z pravé nohy v první polovině zkrácen.
Pamatujte, že při twiringu ve valčíku se musíte vždy pohybovat vpřed po linii tance. A abyste to udělali, pro každý úder se musíte otočit přesně o 180 stupňů. Rozdělení valčíkového obratu na dvě poloviny je čistě libovolné a nemělo by ovlivnit plynulost a spojitost tance.
JDEME NA "CESTU" VALČÍKU, A TO ZNAMENÁ, ŽE TO NEJTĚŽŠÍ UŽ MÁ ZA sebou
Nemůžete tančit valčík tím, že se točíte pouze jedním směrem. To je jednak únavné a jednak to činí tanec monotónním.
Zde je potřeba „cesta“.
Postavte se jeden po druhém čelem k taneční linii a pochodujte při hudbě valčíku, udělejte jeden krok pro každé počítání (každé čtvrtletí). To je neobvyklé, ale není to obtížné, pokud budete hudbu pozorně poslouchat.
Projděte si to znovu, ale nyní na půl palce. Kolena jsou vytažena nahoru, ale ne napjatá. Kroky jsou malé.
Nyní se pokuste při každém třetím odpočítání jemně snížit od půlky přední nohy na celé chodidlo. Ve chvíli, kdy se spustíte z půlky prstů, je současně předsunuta i druhá noha.
„Track“ se provádí snadno a hladce. Jedna „stopa“ valčíku trvá tři takty („jeden, dva, tři“ – jeden takt). Dávejte pozor, abyste na začátku neudělali velký krok. Všechny kroky „dráhy“ mají stejnou velikost. Ve dvojici nejčastěji dělá cestu partner, ustupuje a začíná levou nohou, partner se pohybuje vpřed a začíná pravou nohou.
Zpočátku je nejlepší celý tanec strukturovat takto: zkombinovat dva plné obraty valčíku (čtyři takty) a čtyři takty „stopy“. V budoucnu se budete více točit a méně často přecházet na „dráhu“. Například je vhodné kombinovat dvanáct cyklů otáčení a čtyři cykly dráhy.
No a jak odbočit doleva? Úplně stejně jako vpravo. Platí stejná pravidla, ale samozřejmě začínáte na druhé noze a odbočujete doleva. Moje rada však zní nespěchat do levé zatáčky. Přejděte k ní pouze tehdy, když jste se naučili kroužit do správné studny.
Určitě si také říkáte, jak se vyhnout závratím. Nejdůležitější je zvyk, ale také existuje malé tajemství: Při tanci se nedívejte kolem sebe, tím méně na podlahu nebo strop. Dívejte se pouze vpřed podél linie tance.
Takže tančete valčík!
Ne nadarmo je valčík považován za krále tanců. Je vždy přítomen na všech akcích, různých recepcích a samozřejmě na promoci.
Ale každý o tom někdy přemýšlí, protože čas Střední škola prom Je to stále blíž a blíž a už prostě nezbývá čas plýtvat energií na lekce od profesionálů. V tomto případě se můžete naučit tančit valčík sami doma.
Ale na rozdíl od minulého století, kdy bylo umět tančit valčík povinným požadavkem pro každého, nyní mnoho dívek a chlapců neví tenhle typ tanec.
Nejprve se musíte podívat na základní pohyby. Přirozeně, než se začnete učit tančit valčík, musíte si najít vhodného partnera, který se chce také učit. Absolutně všechny pohyby se vyskytují na počítání: jeden-dva-třikrát. To je velmi důležité si zapamatovat, protože při tanci musíte udržovat dobré tempo.
Co se týče rotace, když se podíváte zvenčí, může se to zdát nějak složité a nepochopitelné, ale ve skutečnosti k rotaci dochází ve čtverci proti směru hodinových ručiček.
Za zmínku také stojí kroky malá nuance- pro každý roh jednoduchého čtverce jsou dva malé schůdky a jeden velký. To je velmi důležité si zapamatovat a mít na paměti, abyste se nepletli.
Ještě jednou bych rád poznamenal, že rotace ve valčíku je jednou z nejdůležitějších součástí. Vždy byste se měli obrátit pravá strana, a když se podíváte z čistě matematického hlediska, tak každá zatáčka se skládá ze dvou půlotáček, které se rovnají sto osmdesáti stupňům.
Nyní se podíváme na kroky. Chcete-li začít zatáčku, musíte udělat jeden krok vpřed pravou nohou. Je velmi důležité udělat zatáčku ve směru hodinových ručiček doprava. Dále byste měli udělat krok levou nohou, ale zároveň pokračovat v provádění již započaté zatáčky, po které by měla být levá noha umístěna na poloviční prsty.
A nakonec by měla být pravá noha umístěna vedle levé, poté by měly být obě nohy umístěny na plnou nohu. Toto je první část čtverce, kterou uděláte.
K dokončení druhé části musíte udělat téměř to samé, jen obráceně.
To znamená, že nejprve musíte udělat krok vzad levou nohou a tento krok je třeba udělat diagonálně a přenést veškerou váhu na levou nohu.
Poté se pravá noha přenese za patu levé.
Dále se provede obrat na půlprstech, po kterém musíte znovu začít vytvářet čtverec.
Zároveň je velmi důležité nezapomínat neustále počítat „jeden-dva-třikrát“, bez toho bude velmi snadné se zmást a ztratit tempo, což je neméně důležitá složka valčíku .
Pokud jste nikdy v životě netančili valčík, pak jste určitě o hodně přišli. Ale nebuď naštvaná. Protože na učení není nikdy pozdě. Nejdůležitější je touha a úsilí. Školní valčík na rozloučenou, který zůstane navždy v paměti nás všech po mnoho let, svatební valčík v podání dvou milující lidi, přinese mnoho potěšení a dá skvělá nálada. Valčík vždy tančí umělci na koncertech, sportovci na různých tanečních turnajích, ale i všichni, kteří se o něj prostě zajímají.
Klasika je nadčasová
Valčík je krásný, jemný tanec, který může vycházet z jakéhokoli příběhu: první rande, dramatický milostný příběh s rozchodem, vřelý vztah, který se zachoval po mnoho let manželství. Valčík tančí děti na matiné, mladé páry na školních plesech a matrikách, dospělí a starší lidé při výročích a výročích svatby nebo jen tak pro radost. Má pro každého svůj význam a přitom zůstává jedním krásným, klasickým tancem mnoha epoch.
Historie waltzu začíná spojením německého selského tance Ländler, který se vyznačoval znamenitou jednoduchostí a spontánností, a provensálského tance volta se skoky a točeními. Přeloženo z německý jazyk Název tance „walzen“ znamená „vířit“ nebo „točit“. Za rodiště valčíku je považována Vídeň v 80. letech 18. století. To, co dělá vídeňský valčík „živým“ a bohatým, je často se měnící tempo a rytmus a neustálé střídání levých a pravých zatáček. Dnes existuje mnoho druhů valčíku. Jedná se o vídeňský valčík, který označuje jakékoli rychlé formy tance, klasický valčík v uzavřených polohách, figurové a pomalé valčíky a bostonský valčík.
Valčík: první lekce
Abyste se naučili tančit valčík, musíte ho milovat a chtít se v něm „rozpustit“. Výběr partnera, který je si vizuálně a emocionálně podobný, je hlavním klíčem k úspěchu ve waltzu, jako v každém tanci.
Základní figurou valčíku je plná otáčka se třemi kroky v každém taktu, prováděná především v zavřené poloze. Pro začátek musí každý partner zvládnout tento obrat samostatně, odděleně od sebe. Aby byl obrat hladký a klouzavý, musíte celou váhu těla nasměrovat do středu nohou.
První krůčky je lepší zkoušet bez hudby, na vlastní náklady nebo na úkor partnera, to dodá hlavní zatáčce větší přehlednost a jistotu.
První krok v počtu „jeden“ je nejširší ve srovnání s dalšími dvěma. Musíte mít vzpřímený trup, ramena dozadu, hlavu mírně zvednutou a dívat se před sebe. Na prvních lekcích je vhodné se nedívat na nohy, abyste se později nepřeučili. Při otáčení ve směru hodinových ručiček na počtu dvou a tří by mělo otočení otočit tělo o 180 stupňů z jeho původní polohy.
Pokud první zatáčka začala pravou nohou vpřed, pak druhá by měla být levou nohou vzad. Takto vedou kroky v přímé linii. Když se přidá hudba a partneři se připojí, začnou se hlavní otáčky valčíku „vyhlazovat“ a vytvoří velký kruh.
Při přesunu na lekce párového tance partner klade pravá ruka mírně pod partnerčinou levou lopatkou, loket držel v úhlu 90 stupňů k jeho vlastnímu tělu a levou paži nataženou do strany těsně pod úroveň očí, aby fungovala jako opora pro její pravou paži.
Partnerka položí svou levou ruku na partnerovo rameno, mírně na něj tlačí, aby byla při tanci poslušnější, a dívá se přes ni, otáčí hlavu doleva a mírně nahoru. Zároveň drží ramena rovná a mírně je stahuje dozadu. Tato poloha jí dodává rovnováhu a dodává partnerovi jistotu při ovládání v tanci. Partneři musí „klouzat“ synchronně a hladce, aby dali waltzu jeho neodmyslitelnou ladnost a vznešenost.
Když si budete jisti základními prvky a svou vzájemnou pozicí, můžete v dalších fázích zdokonalování valčíku aspirovat na složitější inscenace a improvizaci.
S dobrým nasazením se „osobní“ valčík může stát profesionálním, mimořádným a nezapomenutelným.
Schopnost provádět valčík je považována za známku dobrého vkusu. Všichni kulturně vzdělaní a inteligentní lidé by měli umět tančit valčík. Teprve nedávno se valčík začal hrát na turnajích ve sportovních společenských tancích. A předtím, na velkolepých plesových ceremoniích, byl králem tanců. Valčík je však stále považován za ústřední tanec při různých speciálních akcích.
S tancem je vhodné začít již od útlého věku, ale pokud vám vůlí osudu nebylo souzeno se o tomto tanci jednou naučit, pak není pozdě to nyní napravit. Hlavní věc je mít chuť a trpělivost toto nedorozumění napravit. Je nezpochybnitelným faktem, že je lepší učit se tanec od profesionálů ve specializované škole nebo studiu. Ale pokud to z nějakého důvodu nemůžete udělat, pak vám naše pokyny pomohou zvládnout valčík v co nejkratším čase.
Úkol 3: Cvičení „Čtverec“.
Cvičení se provádí ve 4 taktech ve 12 krocích.
V duchu nakreslete čtverec před námi na parketovou podlahu. Jedna strana čtverce se bude rovnat dvěma krokům! Na stranách 1 a 3 se začneme pohybovat obličejem, na stranách 2 a 4 začneme zády. Jednu stranu náměstí míjíme ve třech bodech. Směr pohybu je proti směru hodinových ručiček (ve směru hodinových ručiček).
Nyní se podívejme na pohyby krok za krokem. Krok 1 - pravá noha jde dopředu, krok 2 - levou nohou vykročíme do strany a otočíme se o čtvrtinu doprava, krok 3 - LM se závažím položíme vlevo, krok 4 - LM krok vzad. Krok 5 – pravá noha do strany s 1/4 otáčky doprava, krok 6 – levá noha se závažím vpravo. V krocích 7-12 opakujeme pohyb kroků 1-6.
Když si osvojíte dovednosti pohybu ve čtverci, můžete přejít na pohyb po kruhu, zvýšit rychlost a v důsledku toho i úhel rotace.
Pohyby ve valčíku jsou prováděny snadno a plynule, klouzají po parketu. Mírně se zvedneme na špičkách a opět se snížíme. Mírně pokrčte kolena. Snažíme se pohybovat vyváženě a jemně. Umění waltzu zvládnete poměrně rychle, pokud budete systematicky a často provádět doporučená cvičení.
Stejně jako mnoho společenských tanců má valčík svůj původ v lidových tancích. Podle jedné verze je jeho bezprostředním předkem Němec Landler, jiní historici se domnívají, že valčík pochází z italské volty; Ať je to jak chce, valčík nevyšel z módy už několik století. Tento nádherný tanec se můžete naučit tančit sami, ale je lepší to dělat společně.
Naučte se navigovat na webu. Když několik párů tančí valčík, pohyb probíhá proti směru hodinových ručiček po obvodu plochy nebo tanečního sálu. Směr se také nazývá taneční linie. Postavte se tak, aby vaše levá ruka byla směrem ke středu. Stojíš čelem k linii tance. V tomto případě se váš partner samozřejmě postaví podél taneční linie zády. Hlavní směry valčíku jsou obličej a záda podél linie tance. Některé variace tohoto tance využívají i jiné základní směry, hlavně čelem a zpět do středu. Kromě toho existují pomocné směry - diagonálně. Směr pohybu páru je dán polohou partnera. Od prvních lekcí se musíte naučit, jak se pohybovat na hřišti a sledovat směr, jinak se během míče můžete srazit s jinými páry.
Valčík se nejčastěji tančí v uzavřené poloze. Postavte se čelem k sobě tak, aby byl váš partner mírně nalevo od vašeho partnera. Partner položí svou pravou ruku kolem pasu partnera. Důležitá je poloha lokte a ruky – prsty by měly být spojeny a loket by měl být mírně zvednutý a mírně vyšší než ruka. Levá ruka partnera leží na předloktí partnera, ruka je mírně pokrčená a hranou se dotýká jeho zad. Levou rukou drží partner partnerovu pravou ruku s pokrčenými lokty. Partneři stojí velmi blízko u sebe. Kromě této polohy je zde ještě promenáda, protipromenáda a některé další. Používají se ve více komplexní možnosti valčík Valčík začíná od třetí polohy nohou. Umístěte patu pravé nohy doprostřed levé a vytočte prsty ven.
Většina je psána třídobým metrem. Pusťte si nahrávku valčíku a zkuste vyťukat rytmus. Uvidíte, že první úder je nejsilnější, následovaný dvěma slabými. Před zvládnutím pohybů ve dvojicích je lepší, aby každý partner cvičil samostatně a snažil se zvládnout základní figury – dráhu a obrat. Chcete-li se naučit, jak udělat půlotočku, postavte se čelem k taneční linii. Umístěte nohy do požadované polohy. Na počet „jedna“ vykročte pravou nohou dopředu, otočte tělo doprava na počet „dvě“, udělejte krok levou nohou a pokračujte v zatáčce. V tuto chvíli byste se měli otočit zády podél linie tance. Při počtu tří posuňte pravou nohu doleva, abyste se vrátili do původní třetí polohy. Cvičení opakujte, dokud se nenaučíte otočit přesně o 180° na druhou dobu. To ještě není valčíkový krok, ale už se k němu velmi blíží. Chcete-li to, co jste začali, dovést k logickému závěru, při druhém úderu se zvedněte na půlprsty a při třetím se spusťte na celé chodidlo a udělejte sotva znatelný dřep.
Procvičte druhou polovinu obratu. Musíte to začít levou nohou, stát zády podél linie tance. Vykročte levou nohou na stranu. Udělejte to bez otáčení. Na druhou dobu dejte pravou nohu za patu a levou a na počet „tří“ otočte prsty doprava. Měli byste být čelem k linii tance. Toto cvičení proveďte nejprve po obvodu místnosti a poté, jak bude tento prvek proveden na místě, udělejte první krok zpět diagonálně. Otočení na třetí takt by mělo být velmi snadné a plynulé. Zkuste úplný obrat a poté tento pohyb proveďte ve dvojicích. Partner musí stát čelem k linii tance a začít se pohybovat s první půlotáčkou. Partner stojící podél taneční linie zády nejprve provede druhou půlotáčku.
Poté, co se naučíte provádět pohyby synchronně a přestanete být zmatení, přejděte na „track“. Tato část valčíku je potřeba, aby si partneři odpočinuli. Je lepší se stopu naučit jednu po druhé. Jděte na půl prsty a na každý úder udělejte jeden krok. Jakmile se vám to podaří, jděte na hudbu, snižte celou nohu každý třetí úder a dejte volnou nohu dopředu. Trať trvá jeden takt. Udělejte tento prvek ve dvojicích. Partner by měl začít pohyb levou nohou, partner pravou. Spojte oba prvky dohromady v následujícím pořadí: 2
