• অভ্যন্তরীণ
• বাগান
• আসবাবপত্র
• নির্মাণ সামগ্রী
• ছাদ

অবাঞ্ছিত মনে হলে কি করবেন? অবাঞ্ছিত হওয়ার অনুভূতি থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন

কারো প্রয়োজন হওয়া মানুষের স্বভাবের স্বাভাবিক বহিঃপ্রকাশ। মাদার তেরেসা নিম্নলিখিত শব্দগুলির মালিক: "অপ্রয়োজনীয়, অপ্রয়োজনীয়, অবাঞ্ছিত, সকলের দ্বারা ভুলে যাওয়া মানে এমন একজন ব্যক্তির চেয়ে অনেক বেশি ক্ষুধার্ত এবং দরিদ্র হওয়া যার কোন খাবার নেই।" আপনি কোথায় বাদ পড়েছেন তা বিবেচ্য নয় (একটি পার্টিতে, মিটিংয়ে বা স্কুলে), প্রত্যাখ্যাত অনুভূতির সাথে মানিয়ে নেওয়া কঠিন। প্রত্যেকের জন্য তাদের অকেজো অনুভূতি সহ্য করা কঠিন। বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে সমাজের দ্বারা প্রত্যাখ্যাত অনুভূতি শারীরিক ব্যথার মতো মস্তিষ্কের একই অংশকে প্রভাবিত করে। এটি অতিরিক্ত হতে সহজ নয়, কিন্তু এই অনুভূতি মোকাবেলা করার উপায় আছে. আপনার এই অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করতে, মানুষের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে এবং সামাজিক প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে আরও শিখতে হবে।

ধাপ

অনুভূতি মোকাবেলা কিভাবে

নিজেকে এবং পরিস্থিতি গ্রহণ করুন।কম আত্মসম্মান সম্পন্ন লোকেরা যোগাযোগ প্রত্যাখ্যানের জন্য অত্যন্ত বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া জানায়। আপনি যদি নিজেকে আপনার মতো করে গ্রহণ করতে শিখেন তবে আপনি আত্মসম্মান বাড়াতে এবং আবেগের প্রভাবের মাত্রা কমাতে সক্ষম হবেন।

• স্ব-গ্রহণযোগ্যতা সম্ভব যদি আপনি আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি মূল্যায়ন করতে ভয় না পান এবং তাত্ক্ষণিকভাবে নিজেকে পরিবর্তন করার চেষ্টা না করে আপনার যা কিছু আছে তা গ্রহণ করেন।
• নিজেকে বলুন: "আমি নিজেকে স্বীকার করি। আমি অবাঞ্ছিত ছিলাম, কিন্তু এটা ঠিক আছে। যা ঘটেছে তা মেনে নিতে আমি প্রস্তুত। আমি বেঁচে থাকতে পারি।"

1. বর্তমান পরিস্থিতির ইতিবাচক দিক সম্পর্কে চিন্তা করুন।আপনি যদি পরিস্থিতির ইতিবাচক দিকগুলি সম্পর্কে চিন্তা করেন, তাহলে প্রত্যাখ্যান সহ্য করা আপনার পক্ষে সহজ হবে। সম্ভবত আপনার এমন দক্ষতা রয়েছে যা আপনাকে বোঝার অনুমতি দিয়েছে যে আপনাকে অতিরিক্ত বিবেচনা করা হয়। যারা লাইনের মধ্যে পড়তে পারে তারা দ্রুত বুঝতে পারবে যে তাদের প্রয়োজন নেই। এর জন্য ধন্যবাদ, এই জাতীয় লোকেরা জাল হাসি এবং অনুকরণীয় আনন্দ চিনতে সক্ষম হয়। উপরন্তু, একটি মতামত আছে যে প্রত্যাখ্যাত ব্যক্তিরা অন্যদের থেকে আলাদা হওয়ার অনুভূতির কারণে আরও সৃজনশীল হয়ে ওঠে।

   • পরিস্থিতির সমস্ত দিক বিশ্লেষণ করুন এবং পেশাদারদের একটি তালিকা তৈরি করুন। সম্ভবত একাকীত্বের কারণে, আপনি নিজের সাথে একাকী বেশি সময় কাটান এবং এটি আপনাকে বুঝতে দেয় যে কোন লোকেদের সাথে যোগাযোগ অব্যাহত রাখা মূল্যবান এবং কোনটি বিশ্বাস করা যায় না।

2. নিজের সম্পর্কে খারাপ চিন্তা করা বন্ধ করুন।অবাঞ্ছিত বোধ করা প্রায়ই নেতিবাচক চিন্তার জন্ম দেয় যেমন "কেউ আমাকে ভালোবাসে না" বা "আমি যথেষ্ট ভালো নই।" এই ধরনের চিন্তা লজ্জা এবং অপমানের মতো ক্ষতিকারক আবেগের দিকে নিয়ে যায়। নেতিবাচক চিন্তা থেকে পরিত্রাণ পেতে, নিজেকে আরও বাস্তবসম্মতভাবে দেখতে এবং ইতিবাচকভাবে চিন্তা করতে শিখুন।

   • আপনার চিন্তাভাবনাগুলি বিশ্লেষণ করুন এবং সেগুলিকে ইতিবাচকগুলিতে পরিবর্তন করুন৷ উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মনে করেন যে কেউ আপনাকে পছন্দ করে না, তাহলে নিজেকে আরও বাস্তবসম্মত কিছু বলুন: "কিছু লোক আমাকে পছন্দ করে, কিন্তু এই ব্যক্তি তা করেননি৷ এটা ঠিক আছে, আমার কাছে নেই সবাইকে খুশি করার জন্য। আমি এখনও একজন ভাল এবং গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি রয়েছি।"

3. নিজের মধ্যে প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা গড়ে তুলুন।যারা নিজেদের রক্ষা করতে সক্ষম তারা প্রত্যাখ্যান পরিচালনা করতে ভাল। কঠিন পরিস্থিতিতেও তাদের কর্টিসলের মাত্রা (স্ট্রেস হরমোন) কম থাকে।

   আপনি কি চিন্তা করছেন মনোযোগ দিন.আপনার যদি আত্ম-সন্দেহ থাকে বা আপনার আত্মসম্মান কম থাকে (আপনি ক্রমাগত নিজের সম্পর্কে খারাপ ভাবেন), আপনি যা মনোযোগ দেন তা নিয়ন্ত্রণ করা শুরু করুন।

   • প্রত্যাখ্যাত হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করা বন্ধ করুন এবং স্কুল, কাজ বা অন্যান্য জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করা শুরু করুন।
   • অপ্রীতিকর চিন্তা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য কিছু করুন। আপনি খেলাধুলা করতে পারেন বা কেনাকাটা করতে যেতে পারেন।
4. • আপনার দৃঢ় সম্পর্ক সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন এবং এমন লোকদের ছেড়ে দিন যারা আপনাকে উপেক্ষা করে বা আপনার সাথে খারাপ আচরণ করে।

   ইতিবাচক সম্পর্ক নিয়ে কাজ করা

   1. আপনার আচরণ বিশ্লেষণ করুন।সম্ভবত আপনার কিছু কর্ম বর্তমান পরিস্থিতিতে অবদান? উদাহরণস্বরূপ, বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে যে শিশুরা তাদের সমবয়সীদের দ্বারা প্রত্যাখ্যান করা হয় তাদের অন্যান্য শিশুদের সাথে যোগাযোগ করা কঠিন হয় (উদাহরণস্বরূপ, একটি কথোপকথন শুরু করা), উস্কানির প্রতিক্রিয়ায় লড়াই করা (যে ক্ষেত্রে কেউ একটি শিশুকে প্রস্রাব করার জন্য কিছু করে) , উদাহরণস্বরূপ, তার দিকে একটি বলের মধ্যে ভাঁজ করা একটি কাগজ ছুড়ে ফেলে) এবং ব্যর্থতার সাথে মোকাবিলা করুন।

      অন্যের কাছ থেকে প্রত্যাখ্যান আশা করবেন না।আপনি যদি ক্রমাগত ভাবেন যে আপনি অপ্রয়োজনীয় হবেন, আপনি এমনভাবে আচরণ করবেন যে লোকেরা আপনার সাথে যোগাযোগ করতে চাইবে না (উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজেকে যোগাযোগ করতে অস্বীকার করবেন বা নার্ভাসভাবে কাজ করবেন)। এই ঘটনাটিকে স্ব-প্রস্তাবিত পূর্বাভাস বলা হয়।

      • আপনার নিজেকে এভাবে বলা উচিত নয়: "তারা আমাকে আমন্ত্রণ জানাবে না, আমি নিশ্চিতভাবে জানি।" চিন্তাভাবনাটি ভিন্নভাবে গঠন করা ভাল: "আমি জানি না তারা কীভাবে আচরণ করবে, তবে আমি যে কোনও বিকল্পে সন্তুষ্ট হব।"

   2. নিজের কথা ভাবুন।আপনি যদি নিজের সম্পর্কে চিন্তা করতে, নিজেকে গ্রহণ করতে এবং ভালোবাসতে শিখেন তবে অন্যদের পক্ষেও একই কাজ করা সহজ হবে। আপনি যদি নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী হন তবে তা আপনার আচরণে দেখা যায়।

      সুন্দর মানুষদের সাথে আড্ডা দিন।নতুন লোকের সাথে দেখা করুন এবং আপনাকে সমর্থনকারী বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলুন। যারা আপনাকে উপেক্ষা করে তারা আপনার সাথে মেলামেশা করার যোগ্য নয় এবং তারা অবশ্যই ভবিষ্যতে আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করবে।

      • আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আপনি বিশ্বাস করেন এমন কাউকে বলুন। শান্ত ও নিরাপদ পরিবেশে আবেগ নিয়ে কথা বলা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। সম্ভবত একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের সদস্য আপনার পক্ষে দাঁড়াতে পারে যদি কেউ আপনার সাথে অন্যায় আচরণ করে। আপনার মঙ্গল সম্পর্কে যত্নশীল মিত্রদের থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
      • নিজেকে এমন লোকেদের সাথে ঘিরে রাখুন যাদের প্রতি আপনার আস্থা আছে এবং যারা আপনাকে ছেড়ে যাবে না।
      • এমন লোকদের ঘনিষ্ঠ হন যারা অন্যদের বিরক্ত বা নিপীড়ন করেন না, কারণ তারা আপনার প্রতি অন্যরকম আচরণ করার সম্ভাবনা কম।
      • আপনার মতো একই পরিস্থিতিতে থাকা লোকেদের সাথে কথা বলা সহায়ক হতে পারে। এটি আপনাকে আরও কাছাকাছি যেতে সাহায্য করবে।
      • আপনার সহকর্মীদের সাথে সমস্যা অব্যাহত থাকলে, স্কুল মনোবিজ্ঞানী বা প্রশাসকের সাথে কথা বলুন। আপনি কিভাবে দ্বন্দ্ব সমাধান করতে পারেন জিজ্ঞাসা করুন.

   সমাজ কর্তৃক প্রত্যাখ্যানের কারণ

   1. সমাজের আপনাকে প্রত্যাখ্যান করার সম্ভাব্য কারণগুলি চিহ্নিত করুন।কারণগুলি বোঝা আপনাকে নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এবং অবাঞ্ছিত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির সাথে লড়াই করতে শুরু করবে। অবাঞ্ছিত বোধ করার সম্ভাব্য কারণগুলি বিশ্লেষণ করুন।

   2. প্রত্যাখ্যান অনুভূতি সম্পর্কে চিন্তা করুন.সামাজিক প্রত্যাখ্যান দুই প্রকার। প্রথম ক্ষেত্রে, প্রত্যাখ্যান লুকানো হয়। উদাহরণস্বরূপ, একজন বন্ধু আপনাকে একটি পার্টিতে আমন্ত্রণ জানায় না। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, প্রত্যাখ্যান প্রকাশ্যে প্রকাশ করা হয়, অর্থাৎ, একই বন্ধু নিজেই আপনাকে বলে যে আপনি আমন্ত্রিত নন।

      • আপনার অনুভূতির কারণ সম্পর্কে চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন যে আপনার বন্ধুরা একসাথে কোথাও গিয়েছিল এবং আপনাকে আমন্ত্রণ জানায়নি। পরিস্থিতি ভিন্নভাবে দেখুন। হয়তো আপনার বন্ধু আপনাকে আমন্ত্রণ জানাতে চেয়েছিলেন কিন্তু ভুলে গেছেন? সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়ার আগে, পুরো সত্যটি সন্ধান করুন।

   3. অবাঞ্ছিত অনুভূতির নেতিবাচক পরিণতি সম্পর্কে সচেতন হন।আপনি যদি জানেন যে কীভাবে অবাঞ্ছিত অনুভূতি আপনার শারীরিক এবং মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে, তাহলে আপনার পক্ষে আরও ভাল পরিবর্তন করা সহজ হবে। যারা অন্যদের দ্বারা প্রত্যাখ্যান করা হয়, কাজ করতে বা তাদের সাথে যোগাযোগ করতে অস্বীকার করে, তাদের রক্তে করটিসলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে, যা গুরুতর চাপ নির্দেশ করে। উপরন্তু, এই ধরনের একজন ব্যক্তি প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার প্রবণ হয়ে ওঠে। যোগাযোগের সমস্যার কারণে সৃষ্ট স্ট্রেস প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। মূল্যহীনতার অনুভূতিও হতাশা এবং অন্যদের প্রতি আক্রমণাত্মক আচরণের কারণ হয়। যারা প্রত্যাখ্যাত বোধ করে তারাও তাদের চেয়ে বেশি অর্থ ব্যয় করে।

      • আপনি যখন পরিত্যক্ত বোধ করেন তখন আপনার কী হয় তা নিয়ে ভাবুন। তুমি কি হতাশ? তুমি কি চিন্তিত? আপনি কি আক্রমণাত্মক অভিনয় করছেন?
   • আপনি এবং আপনার বন্ধুদের পার্টিতে আমন্ত্রিত না হলে, অন্য কিছু করার জন্য খুঁজুন। সবাই দলের কথা বললে বলতে পারবেন কী করেছেন।
   • অন্যদের আপনাকে বিরক্ত করতে দেবেন না। যদি এই লোকেদের সবচেয়ে শক্তিশালী অস্ত্রটি আপনাকে প্রত্যাখ্যান করে তবে এর অর্থ তাদের খুব কম শক্তি রয়েছে।
   • আপনি যদি পরিত্যক্ত বোধ করেন তবে আপনার বন্ধুদেরকে এটি সম্পর্কে বলুন। যদি এটি কিছু পরিবর্তন না করে তবে নিজেকে অন্য কোম্পানি খুঁজুন।
   • পার্টির দিন, অন্য কিছু দিয়ে আপনার চিন্তা দখল করার চেষ্টা করুন। বন্ধু বা আত্মীয়দের সাথে দেখা করুন বা আপনার নিজের পার্টি হোস্ট করুন!
   • যদি কেউ আপনাকে আমন্ত্রণ জানাতে না চায়, তবে সেই ব্যক্তির জন্য আপনার সময় নষ্ট করবেন না। অন্য কিছু করার কথা ভাবুন যাতে আপনাকে কিছু নিয়ে ভাবতে হবে না।

   সতর্কতা

   • একটি বিয়োগ গুণ একটি বিয়োগ একটি প্লাস না. আপনি হঠাৎ জনপ্রিয় হয়ে উঠলে কাউকে প্রত্যাখ্যান করবেন না। আপনি কি এটা জানেন!

   সূত্র

   1. www.mrsmaude.com/uploads/3/8/4/3/38438551/social_acceptance_and_rejection.docx
   2. http://www.brainyquote.com/quotes/quotes/m/mothertere158109.html#sC6hfYZoluHhSDt.99
   3. http://www.pnas.org/content/108/15/6270.long
   4. http://intl-scan.oxfordjournals.org/content/7/3/322.full
   5. http://intl-scan.oxfordjournals.org/content/7/3/322.full
   6. http://www.researchgate.net/profile/Michael_Bernstein5/publication/222561606_A_preference_for_genuine_smiles_following_social_exclusion/links/0f317534fd5be1da54000000.pfd
   7. http://digitalcommons.ilr.cornell.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1622&context=articles
   8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2926175/
   9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2926175/
   10. http://blackhartlab.etsu.edu/Dr._Ginni_Blackhart_files/Blackhart,%20Eckel,%20%26%20Tice%202007.pdf
   11. http://blackhartlab.etsu.edu/Dr._Ginni_Blackhart_files/Blackhart,%20Eckel,%20%26%20Tice%202007.pdf

একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে প্রশ্ন

কোম্পানিগুলো আমাকে ভালোবাসে। আমি সবসময় সেখানে আকর্ষণীয় ব্যক্তিদের খুঁজে পাই যারা আমার সাথে যোগাযোগ করতে খুশি, আমি সেখানে সমর্থন পাই, আমি নিজে যতটা সম্ভব অন্যদের উত্সাহিত করার চেষ্টা করি। আমি একটি দলে ফিট করতে পারি। মনে হবে, তাহলে সমস্যা কী? ঘটনা হল আমি সমষ্টিতে অপ্রয়োজনীয় বোধ করি। আমার কথাগুলি প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়, আমি যে বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলতে শুরু করি তা অবিলম্বে অন্যদের কাছে স্থানান্তরিত হয় যেগুলি সম্পর্কে আমি কেবল কথা বলতে পারি না, কারণ আমি এতে আগ্রহী নই বা আমি কিছু জানি না, আমার অভিজ্ঞতা কম। এটা আমাকে খুব বিক্ষুব্ধ করে তোলে, কিন্তু আমি জানি না কিভাবে মানুষের দ্বারা বিক্ষুব্ধ হতে হয়। এটা যেন তারা আমাকে ভুলে গেছে, আমি একটি শব্দ সন্নিবেশ করার জন্য অনেক চেষ্টা করি, কিন্তু তারপরে আমি হাল ছেড়ে দিয়ে কোথাও নীরব থাকি। মানুষের সাথে একের পর এক কথা বলা অনেক সহজ। অবিলম্বে সাধারণ থিম একটি গুচ্ছ আছে. এই ধরনের লোকেরা একে অপরের সংস্পর্শে আসার সাথে সাথে আমি অতিরিক্ত হয়ে যাই। তারা একে অপরের সাথে এমনভাবে যোগাযোগ করে যেন আমি সেখানে নেই, এবং আমি সত্যিই আরোপিত হতে পছন্দ করি না। তারপরে এই জাতীয় অনুভূতি আমার মধ্যে ঈর্ষা হিসাবে বেড়ে ওঠে, যার কারণে আমি হয় নিজের প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করি, বা আরও বেশি অস্পষ্ট হওয়ার চেষ্টা করি। এটা আমাকে কান্নায় কষ্ট দেয় যে কাউকে আমার প্রয়োজন নেই, প্রায়শই এমন চিন্তাভাবনা হয় যে আমি অকেজো, মাঝারি, কোন কিছুতে আগ্রহী নই (বিশেষত আমার বন্ধুরা কী আগ্রহী)। আমার কাছে মনে হয় এই অবস্থার কারণ। এসব ভেবে মাঝে মাঝে কান্না পায়। আমি অত্যন্ত দুঃখিত যে তারা আমাকে ঠিক ততক্ষণ পর্যন্ত লক্ষ্য করে না যখন আমি সরাসরি বলি যে আমি অসন্তুষ্ট।
আমার কি করা উচিৎ? আমি শুধু বুঝতে পারছি না এবং বিভ্রান্ত। উদাহরণ স্বরূপ. আমি সম্প্রতি পড়া কিছু বই সম্পর্কে কথা বলতে শুরু করি। কারো মনে আছে তিনি সম্প্রতি একটি বই পড়েছিলেন। প্রায়শই এটি রাশিয়ান ক্লাসিক হতে দেখা যায়। তৃতীয় একজন বলেছেন যে তিনি রাশিয়ান ক্লাসিক পছন্দ করেন এবং এই বইটি পড়েছেন। তবে আমি রাশিয়ান ক্লাসিকের প্রতি আকৃষ্ট নই। আমি অন্য লেখকদের বেশি ভালোবাসি (উদাহরণস্বরূপ, রেমার্ক, কিং বা লন্ডন), তাই আমি আলোচনায় অংশ নিতে পারি না, কারণ আমার বলার কিছু নেই। তারপর আমি চুপ। আমি পরে আমার বাবা-মায়ের সাথে বইটি সম্পর্কে আমার ইমপ্রেশন শেয়ার করি, যদিও প্রথমে আমি আমার সমস্ত চিন্তাভাবনা আমার বন্ধুদের কাছে প্রকাশ করতে চেয়েছিলাম (তাদের মধ্যে এমন কিছু আছে যা আপনি সত্যিই আপনার পিতামাতাকে বলবেন না)।
ফলস্বরূপ, দেখা যাচ্ছে যে আমি কেবল নিরপেক্ষ বিষয়গুলিতে (আবহাওয়া, সন্ধ্যা / দিনের পরিকল্পনা, হাস্যরস) কথোপকথনে উপেক্ষা করি না। একই সময়ে, সবাই দাবি করে যে আমি একজন বিস্ময়কর ব্যক্তি এবং আমাকে ছাড়া এটি আকর্ষণীয় হবে না। আমি এটা কম এবং কম বিশ্বাস করি। সবচেয়ে খারাপ বিষয় হল এটি একটি নির্দিষ্ট কোম্পানিতে নয়, সম্পূর্ণ ভিন্ন কোম্পানিতে ঘটছে, তা চ্যাট হোক বা লাইভ যোগাযোগ হোক।
আমার সাথে কি সমস্যা? আমার নিজের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করা উচিত, এবং যদি তাই হয়, কি?

মনোবিজ্ঞানীদের উত্তর

হ্যালো আনাস্তাসিয়া।

আনাস্তাসিয়া

এটা যেন তারা আমাকে ভুলে গেছে, আমি একটি শব্দ সন্নিবেশ করার জন্য অনেক চেষ্টা করি, কিন্তু তারপরে আমি হাল ছেড়ে দিয়ে কোথাও নীরব থাকি।

কথোপকথনকারীরা আপনাকে ভুলে যান না, আপনিই তাদের সাথে যোগাযোগ থেকে নিজেকে বাদ দেন, নিজেকে বিচ্ছিন্ন করেন। আপনার কথোপকথনকারীরা আপনার সাথে কী ঘটছে তা কেবল বুঝতে পারে না এবং যেহেতু আপনি বিচ্ছিন্ন, তারা কেবল আপনাকে একা ছেড়ে দেয় এবং আপনার কাছে মনে হয় যে আপনাকে উপেক্ষা করা হচ্ছে।

আনাস্তাসিয়া

মানুষের সাথে একের পর এক কথা বলা অনেক সহজ। অবিলম্বে সাধারণ থিম একটি গুচ্ছ আছে.

আপনার অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার একটি চমৎকার অভিজ্ঞতা আছে। আপনি সাধারণ বিষয়গুলি খুঁজে পেতে, কথোপকথনে আকর্ষণীয় হতে এবং আপনি যে যোগাযোগ শুরু করেছেন তা বজায় রাখতে সক্ষম। আমি মনে করি যে আপনার ভয় যে আপনি অরুচিকর, বুদ্ধিহীন, প্রয়োজন নেই, এগুলি কেবল ভয় যা আপনাকে অন্যদের সাথে মিথস্ক্রিয়ায় সম্পূর্ণভাবে জড়িত হতে বাধা দেয়।

আনাস্তাসিয়া

আমি আলোচনায় অংশ নিতে পারি না, কারণ আমার বলার কিছু নেই। তারপর আমি চুপ।

পাবস্ট লিউবভ ভেনিয়ামিনোভনা, মনোবিজ্ঞানী ড্রেসডেন, স্কাইপ পরামর্শ

হ্যালো, আনাস্তাসিয়া। পৃথিবী এমনভাবে সাজানো হয়েছে যে একজন ব্যক্তি আপনার সাথে আপনার সাথে যোগাযোগ করে যতটা আকর্ষণীয় আপনি আপনার কাছে আকর্ষণীয়। এবং আপনার এই স্ক্যানিংটি প্রতিটি ব্যক্তির সাথে ঘটে যার সাথে আপনি যোগাযোগ করেন। একজন ব্যক্তি তার মর্যাদা অনুভব করেন। তাই, আপনি, সম্ভবত, তারা একটি দুর্বল ব্যক্তিত্ব দেখতে পান যিনি আত্মবিশ্বাসী নন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ক্লাসিক সম্পর্কে কথা বলছেন, এবং আপনার বন্ধু বলছে যে সে ক্লাসিকগুলিতে আগ্রহী নয়। যদি সে ক্লাসিকগুলিতে আগ্রহী না হয়, তাহলে এর মানে হল যে সেও আমার প্রতি আগ্রহী নয়। এবং তারপরে আপনি একটি দুর্বল এবং সিদ্ধান্তহীন ব্যক্তির মতো ছায়ার মধ্যে পিছু হটলেন। আপনি আপনার প্রতারণামূলক, বিষয়গত উপসংহার করেছেন - যদি আমার পছন্দটি আকর্ষণীয় না হয় তবে আমি আকর্ষণীয় নই। সম্ভবত, আপনি শৈশবে এইভাবে বড় হয়েছেন - আপনার মা আপনার আগ্রহের প্রতি আগ্রহী ছিলেন না, এবং আপনাকে উত্সাহিত করার পরিবর্তে, তিনি আপনাকে সমালোচনা এবং অভিযুক্ত করতেন, তাই, আপনি আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে পারেননি এবং আপনার মধ্যে আত্মবিশ্বাসের বিকাশ ঘটে। , এই আপনার বন্ধুদের এক কোণে ধাক্কা না, এবং আপনি আমরা তাদের থেকে এগিয়ে আছি, নিজেদেরকে ছায়ার মধ্যে ঠেলে দিচ্ছি, আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলছি। বের হওয়ার উপায় হল এই আত্মবিশ্বাস (মূল্য) সব সময়ের জন্য পুনরুদ্ধার করা। নিজেকে মূল্যবান, সোনালি এবং নিজের জন্য ত্রুটিহীন হিসাবে গ্রহণ করুন। কল্পনা। যেহেতু, ছাড়া আপনার জন্য, কেউ জানে না যে আপনি অসন্তুষ্ট। আপনি যদি এই সমস্যাটির সাথে গভীরভাবে এবং সিদ্ধান্তমূলকভাবে কাজ করতে চান তবে ব্যক্তিগত থেরাপির দিকে ফিরে যান, যা আপনার বেশিরভাগ দুর্বলতার মধ্য দিয়ে কাজ করবে এবং তাদের একটি সুবিধা তৈরি করবে। আমি সাহায্য করতে পারি।

কারাতায়েভ ভ্লাদিমির ইভানোভিচ, সাইকোথেরাপিস্ট-মনোবিশ্লেষক ভলগোগ্রাড

শুভ অপরাহ্ন,

আমার কাছে মনে হয়েছিল যে আমরা এই সত্যটি সম্পর্কে কথা বলছি যে এমন একটি সংস্থায় যোগাযোগ যেখানে আপনি এক হতে পারবেন না, যেমন আপনি নিশ্চিত হতে পারবেন না যে মনোযোগ আপনার দিকে আকৃষ্ট হয়েছে, আপনি হারিয়ে যান এবং বন্ধ, অপ্রয়োজনীয়, অপ্রয়োজনীয় বোধ করতে শুরু করেন, যা অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা, প্রত্যাখ্যানের অনুভূতি সৃষ্টি করে। কোম্পানিগুলিতে মনোযোগের জন্য সর্বদা প্রতিযোগিতা থাকে এবং এমন লোক রয়েছে যারা সহজেই এই প্রতিযোগিতায় প্রবেশ করে এবং সহজেই এটি জয় করে। মনোযোগ আকর্ষণ এবং ধরে রাখার সহজতা একজন ব্যক্তির মেজাজ এবং তার যোগাযোগ দক্ষতার সাথে যুক্ত হতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, বড় কোম্পানিগুলিতে, যোগাযোগটি অগভীর, অতিমাত্রায়, সহজেই দিক পরিবর্তন করে, যদি এটি একটি সংকীর্ণ পেশাদার বা বিষয়ভিত্তিক সম্প্রদায় না হয়। সবাই এতে ভূমিকা রাখে। এবং সম্প্রদায়ের এই নিয়ম এবং ভূমিকা আপনার জন্য সম্পূর্ণ আরামদায়ক নয়। আপনি গভীর, ব্যক্তিগত যোগাযোগের সন্ধান করছেন, কিন্তু একটি গ্রুপ, একটি কোম্পানির মধ্যে, এটি বাস্তবায়ন করা অত্যন্ত কঠিন, প্রায় অসম্ভব। আপনি যদি গোষ্ঠীর মনোবিজ্ঞানের সাথে আরও পরিচিত হন, তবে আপনি দেখতে পাবেন যে প্রতিটি দলের নিজস্ব তারকা, তার বহিষ্কৃত, তার ক্লোন, নেতা ইত্যাদি রয়েছে।

গ্রুপটি আপনার উপর যে ভূমিকা আরোপ করে তা আপনি পছন্দ করেন না এবং আপনাকে অন্যের জন্য লড়াই করতে হবে। এবং এখানে দ্বন্দ্ব, কারণ আপনি, দৃশ্যত, এই সংগ্রামে প্রবেশ করবেন না, তবে এটি এড়ান। এবং যদি তাই হয়, এটা কেন বিবেচনা মূল্য.

একটি কারণ লুকিয়ে থাকতে পারে আপনার পরিবারের সম্পর্কের মধ্যে, আপনি সেখানে যে ভূমিকা পালন করেন। যতদূর আপনি পরিবারে মুক্ত বোধ করতে পারেন, মনোযোগ এবং ভালবাসার জন্য পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে প্রতিযোগিতা করুন। অথবা আপনার কি এমন কোনো পিতা-মাতা আছে যার সাথে আপনি একটি জোটে, ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে থাকতে অভ্যস্ত? অথবা, বিপরীতভাবে, আপনি পিতামাতার একজনের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে ব্যর্থ হন। আমি আপনাকে পরামর্শ দেব যে আপনি প্রথমে অনুরূপ অভিজ্ঞতাগুলি সন্ধান করুন যা আপনার কোম্পানিতে, পূর্বের সম্পর্কের ক্ষেত্রে, পরিবারের মতো একটি গোষ্ঠীতে রয়েছে। যদি থাকে, তাহলে আপনাকে সেগুলি বুঝতে হবে। আপনি কেন প্রতিযোগিতা থেকে দূরে সরে যাচ্ছেন তা বুঝুন। মেয়েরা অবচেতনভাবে তাদের মায়ের সাথে এবং বড় বোন এবং ভাইদের সাথে আরও খোলামেলাভাবে প্রতিযোগিতা করে। এই প্রতিযোগিতায় অসুবিধা হলে। হয়তো সে পরিবারে চাপা পড়ে আছে।

যে কোম্পানিতে আপনাকে অপরিচিত বলে মনে হয়, আপনার আগ্রহগুলি গ্রুপের স্বার্থের সাথে খাপ খায় না (অন্তত বইয়ের উদাহরণে), আপনার পরিবারে কি একই জিনিস আছে? আপনি কি অপরিচিত মনে করেন, পরিবারের কাছে লিখছেন না। আপনি লিখেছেন যে আপনি আপনার পিতামাতার সাথে কিছু আলোচনা করতে পারবেন না। কেন, আপনার সম্পর্কের মধ্যে কী খোলামেলাতা এবং গ্রহণযোগ্যতায় হস্তক্ষেপ করে তা বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন। এটা সম্ভব যে আপনি এই অনুভূতিগুলি কোম্পানির লোকেদের কাছে স্থানান্তর করেন।

শিরোকোভা ওলগা সের্গেভনা, মনোবিজ্ঞানী, মনোবিজ্ঞানের প্রার্থী, সাইকোথেরাপিস্ট

অবাঞ্ছিত বোধ করা এবং চলে যাওয়া মানে হেরে যাওয়া নয়। উদাসীনতা সহ্য করা এবং থাকা - এটি প্রতি মিনিটে পরাজয়। রাজা স্টিফেন

চলে যাওয়া মানে হেরে যাওয়া নয়
তোমার ব্যর্থতা কি...

আবার উদাসীনতা অনুভব করুন
এবং আনন্দের একটি মুহুর্তের জন্য অপেক্ষা করুন? ..

একটি ঠান্ডা স্বন সহ্য করুন এবং দেখুন,
ক্ষমা প্রার্থনা করা...

এবং কাটতে তিক্ত অভিজ্ঞতা
এবং অবজ্ঞা স্বীকার করুন...

" চলে যাওয়া মানে মরে যাওয়া নয়,
আপনার চিন্তা কি...

লড়াই দীর্ঘ শেষ
যুদ্ধ হেরে গেছে...

আবার বুঝতে অপমানিত
যে বিনা দ্বিধায় তোমাকে মিথ্যা বলে...

প্রতি মিনিটে লক্ষ্য করুন
তোমার জন্য কোন পরিত্রাণ নেই..

" চলে যাওয়া মানে হেরে যাওয়া নয়,
সমস্ত সন্দেহ দূর করুন...

শোনা যায় না, হায়, একটি প্রার্থনা,
আপনার কাছে একটি এপিফেনি এসেছে...

রিভিউ

Potihi.ru পোর্টালের দৈনিক শ্রোতা প্রায় 200 হাজার দর্শক, যারা এই পাঠ্যের ডানদিকে অবস্থিত ট্রাফিক কাউন্টার অনুসারে মোট দুই মিলিয়নেরও বেশি পৃষ্ঠা দেখেন। প্রতিটি কলামে দুটি সংখ্যা থাকে: দর্শনের সংখ্যা এবং দর্শকের সংখ্যা।

গোপনীয়তা নীতি ব্যাখ্যা করে যে আপনি আমাকে যে তথ্য প্রদান করেন তা কীভাবে ব্যবহার করা হয় এবং আপনার প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকলে আমার সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন।

1. আমাদের কি তথ্য প্রয়োজন?

আপনি যদি আমাদের সাইটে হোস্ট করা একটি তথ্য পণ্যের সদস্যতা বেছে নেন, আমরা আপনার নাম এবং ইমেল ঠিকানার মতো তথ্যের জন্য আপনাকে জিজ্ঞাসা করব। এটি নিম্নলিখিত বিবেচনার দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে। আমরা নিয়মিত আপ-টু-ডেট তথ্য পণ্য প্রস্তুত করি (উভয় অর্থ প্রদান করা এবং প্রচুর পরিমাণে বিনামূল্যে) তথ্য বিপণন ইন্টারনেটে। একটি নির্দিষ্ট তথ্য পণ্যে আপনার আগ্রহ নির্দেশ করে যে ইন্টারনেটে অন্যান্য তথ্য বিপণন পণ্য এবং অন্যান্য বিষয়গুলি আপনার আগ্রহের এবং দরকারী হতে পারে। এই পণ্যগুলি সম্পর্কে আপনাকে অবহিত করতে এবং আপনাকে সেগুলিতে অ্যাক্সেস দেওয়ার জন্য, আমাদের আপনাকে একটি তথ্য চিঠি পাঠাতে হবে। উপরন্তু, আমরা আমাদের পণ্য সম্পর্কে আপনার মতামত এবং সেইসাথে আপনার ইচ্ছাগুলি জানতে একটি সমীক্ষা পরিচালনা করতে পারি। আপনি অন্য কারো ব্যক্তিগত তথ্য আমাদের সরবরাহ করার আগে, সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিদের অনুমতি নিতে ভুলবেন না। আপনি সঠিক এবং সঠিক তথ্য প্রদান নিশ্চিত করুন.

3. আর কে ব্যক্তিগত তথ্য অ্যাক্সেস পায়?

মেইলিং চালানোর জন্য, আমরা মেইলিং তালিকা পরিষেবা justclick.ru ব্যবহার করি। এই পরিষেবাটি আপনার ব্যক্তিগত তথ্য প্রক্রিয়া করে (যেমন ই-মেইল এবং আপনার দেওয়া নাম) যাতে আমি আপনাকে আপনার বেছে নেওয়া পণ্যটিতে অ্যাক্সেস সহ একটি ইমেল পাঠাতে পারি বা ইন্টারনেটে নতুন প্রাসঙ্গিক তথ্য বিপণন পণ্য সম্পর্কে আপনাকে জানাতে পারি, বা একটি সমীক্ষা পরিচালনা করতে পারি আপনার প্রয়োজনীয় তথ্য খুঁজে বের করার জন্য। ব্যতিক্রমী পরিস্থিতিতে, আইন দ্বারা প্রয়োজন হলে বা অবৈধ কার্যকলাপ বা অন্যান্য বিপদ থেকে নিজেদের এবং অন্যদের রক্ষা করতে আমরা আপনার ব্যক্তিগত তথ্য প্রকাশ করতে পারি।

4. সনাক্তকরণ ফাইল (কুকিজ)

আমাদের ওয়েবসাইটে কুকিজ, তথাকথিত কুকিজ রয়েছে। কুকিজ হল ছোট টেক্সট ফাইল যা ওয়েবসাইট ভিজিটরের কম্পিউটারে পাঠানো হয় তাদের কার্যকলাপের উপর নজর রাখতে। আমার সাইটে কুকি ব্যবহার করা হয় ভিজিট সংখ্যাকে ব্যক্তিগতকৃত করতে, সাইটে দর্শকদের আচরণ অধ্যয়ন করতে এবং তাদের ক্রিয়াকলাপ রেকর্ড করতে। আপনি আপনার ব্রাউজার সেটিংসে কুকিজ ব্যবহার অক্ষম করতে পারেন। দয়া করে মনে রাখবেন, তবে, এই ক্ষেত্রে কিছু ফাংশন উপলব্ধ হবে না বা সঠিকভাবে কাজ নাও করতে পারে।

5. নিরাপত্তা

আপনার ব্যক্তিগত তথ্যের ক্ষতি, চুরি, অপব্যবহার, অননুমোদিত অ্যাক্সেস, ধ্বংস, পরিবর্তন বা প্রকাশের সম্ভাবনা কমানোর জন্য আমরা যুক্তিসঙ্গত পদক্ষেপ নিই। একই সময়ে, আমরা গ্যারান্টি দিতে পারি না যে ব্যক্তিগত তথ্যের অননুমোদিত অপব্যবহারের ঝুঁকি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা হবে। আমরা অনুগ্রহপূর্বক আপনাকে অ্যাকাউন্টগুলির জন্য পাসওয়ার্ড সংরক্ষণের সাথে সাবধানে যোগাযোগ করতে এবং অন্য কারো কাছে সেগুলি প্রকাশ না করার জন্য অনুরোধ করছি (অ্যাক্সেস পাসওয়ার্ড ধারণকারী পণ্যগুলির ক্ষেত্রে)। আপনি তথ্য নিরাপত্তা লঙ্ঘনের (যেমন আপনার পাসওয়ার্ডের অননুমোদিত ব্যবহার) সম্পর্কে সচেতন হলে অবিলম্বে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

6. শিশু

আমরা তাদের সন্তানদের সম্পর্কে ব্যক্তিগত তথ্য ব্যবহারের বিষয়ে পিতামাতার উদ্বেগগুলি সম্পূর্ণরূপে ভাগ করি। আমরা 18 বছরের কম বয়সী সকল দর্শকদের কোনো ব্যক্তিগত তথ্য প্রদান করার আগে পিতামাতা বা অভিভাবকের অনুমতি নিতে অনুরোধ করছি। আমরা জেনেশুনে শিশুদের সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করি না। যদি আমি সচেতন হই যে আমি 14 বছরের কম বয়সী একটি শিশু সম্পর্কে ব্যক্তিগত তথ্য পেয়েছি।

নিউজলেটার সম্মতি

আমাদের সমস্ত প্রকল্পের অংশ হিসাবে, আমার দল এবং আমি আপনাকে প্রচুর পরিমাণে দরকারী বোনাস সামগ্রী সরবরাহ করি। বিনিময়ে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আমরা আপনাকে আপনার যোগাযোগের বিবরণ ছেড়ে যেতে বলি। নীচে আমি ব্যাখ্যা করব কিভাবে এই ডেটা ব্যবহার করা যেতে পারে, যে মুহূর্ত থেকে আপনি আমাদের নিউজলেটার পেতে সম্মত হন। আপনার যোগাযোগের বিশদগুলি রেখে, আপনি স্বীকার করেন যে আমরা উভয়ই স্বাধীনভাবে (গোপনীয়তা নীতির কাঠামোর মধ্যে) এবং আমাদের অংশীদারদের সাথে আপনার পূর্ব সম্মতিতে ব্যবহার করতে পারি। আমরা আপনার সম্মতি ছাড়া আপনার ব্যক্তিগত তথ্য শেয়ার করি না।

নীচে আপনার যোগাযোগের ডেটার সম্ভাব্য ব্যবহারের সমস্ত ধরণের একটি তালিকা রয়েছে, আপনার পক্ষ থেকে পৃথক সম্মতির প্রয়োজন এবং নয় উভয়ই, তবে পরিচিতিগুলি আমাদের ডাটাবেসে প্রবেশ করার মুহুর্ত থেকে ডিফল্টভাবে প্রাসঙ্গিক।

আপনি আপনার ডেটা জমা দেওয়ার সময়, আপনি এতে সম্মত হন:

• তৃতীয় পক্ষের সাথে যৌথভাবে বাস্তবায়িত প্রকল্পগুলি সহ, সেইসাথে এই প্রকল্পগুলি বাস্তবায়নে আপনার অংশগ্রহণের প্রক্রিয়া সংগঠিত করার জন্য আমাদের সমস্ত প্রকল্প সম্পর্কে আপনাকে অবহিত করতে আপনার ডেটা ব্যবহার করতে৷
• আমাদের পক্ষ থেকে কাজ করা সংস্থাগুলিকে আপনার পরিচিতিগুলি সরবরাহ করতে (অফিসিয়াল চুক্তি অনুসারে)।
• আমাদের সহায়ক এবং যৌথ উদ্যোগে আপনার পরিচিতিগুলি ব্যবহার করতে। অন্য কথায়, কোম্পানিগুলিতে যেখানে আমাদের ইক্যুইটি অংশগ্রহণের কমপক্ষে 50%। একই সময়ে, আমরা এই কোম্পানীর সাথে একটি অতিরিক্ত অ-প্রকাশনা চুক্তি শেষ করার অঙ্গীকার করি।
• অংশীদার প্রকল্পে আপনার ডেটা ব্যবহার করতে, বা যৌথ প্রকল্প হিসাবে আমাদের জন্য অবস্থান করা প্রকল্পগুলিতে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে ব্যবহার সম্পর্কে অবহিত করা হবে, যা অংশীদার সাইটের গোপনীয়তা নীতি অনুসারে সঞ্চালিত হবে।
• আমাদের ব্যবসা বিক্রি করার সময়, এই ক্ষেত্রে আমরা ক্লায়েন্ট বেস সহ, নতুন মালিকের কাছে সম্পূর্ণ ব্যবসা স্থানান্তর করার অধিকার সংরক্ষণ করি।

আপনি আপনার সম্মতি দিয়েছেন তা নির্বিশেষে, আমরা সরকারী কর্তৃপক্ষের অনুরোধে আপনার ডেটা ব্যবহার করতে পারি, সেইসাথে প্রযোজ্য আইন দ্বারা নির্ধারিত পদ্ধতিতে অবৈধ ক্রিয়াকলাপ সুরক্ষা এবং প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে।

যাই হোক না কেন, আপনার প্রথম অনুরোধে ("আনসাবস্ক্রাইব" বোতামে ক্লিক করা সহ)। আপনার ডেটা আমাদের বর্তমান ডাটাবেস থেকে বাদ দেওয়া হবে মেইলিং পুনরায় শুরু করার অধিকার ছাড়াই যদি না আপনি আমাদের কাছে আপনার যোগাযোগের বিবরণ পুনরায় প্রেরণ করেন।

আন্তরিকভাবে, তাতায়ানা বখতিওজিনা

পরিষেবার শর্তাবলী

1. কপিরাইট

তৃতীয় পক্ষের কাছে প্রশিক্ষণ হ্যান্ডআউট স্থানান্তর করার পাশাপাশি এই সাইটের প্রশাসনের সম্মতি ব্যতীত এই উপকরণগুলির প্রতিলিপি এবং বিতরণ করার অনুমতি নেই।

3. অর্থপ্রদানের শর্তাবলী

পণ্য এবং পরিষেবার জন্য অর্থপ্রদান করা হয় পেমেন্ট সিস্টেম 2চেকআউট, সহায়তা বা rbkmoney এর মাধ্যমে।

ইলেকট্রনিক পেমেন্ট সিস্টেম 2checkout (www.2co.com) বা Assist (www.assist.ru) ওয়েবসাইটে পুনঃনির্দেশ করে ব্যাঙ্ক কার্ডের মাধ্যমে অর্থপ্রদান করা হয়। ASSIST সিস্টেমে, আরও প্রক্রিয়াকরণের জন্য ক্লায়েন্ট থেকে ASSIST সিস্টেম সার্ভারে গোপনীয় তথ্য স্থানান্তর করতে SSL প্রোটোকল ব্যবহার করে অর্থপ্রদানের নিরাপত্তা নিশ্চিত করা হয়। সর্বোচ্চ ডিগ্রী সুরক্ষার বন্ধ ব্যাংকিং নেটওয়ার্কগুলির মাধ্যমে তথ্যের আরও স্থানান্তর করা হয়। ক্লায়েন্টের প্রাপ্ত গোপনীয় ডেটা (কার্ডের বিশদ বিবরণ, নিবন্ধকরণ ডেটা, ইত্যাদি) সংগ্রহ এবং প্রক্রিয়াকরণ প্রক্রিয়াকরণ কেন্দ্রে সঞ্চালিত হয়, বিক্রেতার ওয়েবসাইটে নয়। এইভাবে, ওলেগ গোরিয়াচোর স্টোর গ্রাহকের ব্যক্তিগত এবং ব্যাঙ্কিং ডেটা গ্রহণ করতে পারে না, যার মধ্যে অন্যান্য দোকানে করা তার কেনাকাটার তথ্যও রয়েছে। ক্লায়েন্ট থেকে ASSIST সিস্টেমের সার্ভারে স্থানান্তরের পর্যায়ে অননুমোদিত অ্যাক্সেস থেকে তথ্য রক্ষা করতে, SSL 3.0 প্রোটোকল ব্যবহার করা হয়, সার্ভার সার্টিফিকেট (128 বিট) Thawte দ্বারা জারি করা হয়, ডিজিটাল শংসাপত্র প্রদানের জন্য একটি স্বীকৃত কেন্দ্র। আপনি সার্ভার সার্টিফিকেটের সত্যতা যাচাই করতে পারেন।

4. অর্ডার এবং পণ্য সরবরাহের শর্তাবলী

টাকা প্রাপ্তির তিন দিনের মধ্যে তাতায়ানা বখতিওজিনার অ্যাকাউন্টে পণ্য পাঠানো হবে। প্রশিক্ষণের সময় এবং স্থান সম্পর্কে তথ্য নিবন্ধন করার সময় এবং সংশ্লিষ্ট প্রশিক্ষণের জন্য অর্থ প্রদানের সময় একজন ব্যক্তিগত ব্যবস্থাপকের ফোনে এবং ই-মেইলের মাধ্যমে প্রদান করা হবে।

সমস্ত প্রশিক্ষণ ডাউনলোডের জন্য উপলব্ধ একটি ইলেকট্রনিক বিন্যাসে প্রদান করা হয়।

5. আমাদের গ্যারান্টি

যদি প্রশিক্ষণ পণ্য প্রাপ্তির পরে, কোন কারণে আপনি পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে না পারেন, তাহলে আমরা আপনার অর্থ সম্পূর্ণরূপে ফেরত দেব।

যে সময়ের মধ্যে আপনি এই সুযোগটি ব্যবহার করতে পারেন তা হল দূরত্ব প্রশিক্ষণ পণ্যের জন্য অর্থপ্রদানের তারিখ থেকে 30 দিন। ফেরত দেওয়ার জন্য, আপনাকে প্রত্যাবর্তনের কারণ জানাতে হবে এবং আমাদের কাছে সমস্ত হ্যান্ডআউটগুলি (টেক্সট সামগ্রী, অডিও, ভিডিও) তাদের আসল আকারে (যান্ত্রিক ক্ষতি ছাড়াই) ফেরত দিতে হবে, ডেলিভারির পরে এবং / অথবা নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে প্রাপ্ত।

একটি ব্যাঙ্ক কার্ড দিয়ে অর্ডারের জন্য অর্থপ্রদান করার সময়, যে কার্ড থেকে অর্থপ্রদান করা হয়েছিল সেই কার্ডে ফেরত দেওয়া হয়।

এই ওয়ারেন্টি শুধুমাত্র একবার বৈধ। আপনি যদি এই গ্যারান্টিটির সুবিধা গ্রহণ করেন, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা আর একে অপরের জন্য উপযুক্ত নই। ভবিষ্যতে কোন যোগাযোগ বা সহযোগিতার উপর নির্ভর করবেন না। এছাড়াও, আবার কোর্স কিনবেন না, আমরা আর কোনো টাকা ফেরত দেব না!

6. যোগাযোগের বিবরণ

কোন প্রশ্ন পাঠানো যেতে পারে