Ванни для схуднення. Холодний душ та гаряча ванна для схуднення. Ефективні рецепти ванн для схуднення
Коли потрібно привести тіло у форму, можна використовувати ванни для схуднення. Вони засновані на спеціальних складах, що запускають обмін речовин та сприяють розщепленню підшкірного жиру. Приймати їх потрібно відповідно до правил, враховувати рекомендації та протипоказання. Результатом стане швидке схуднення, порятунок від целюліту та підтягнута фігура.
Як правильно приймати?
Щоб ванни були ефективними важливо дотримуватись інструкцій та враховувати кілька простих правил, які спрямовані саме на схуднення і дозволяють не тільки розслабити тіло, але й подарувати йому стрункість.
Правила проведення
- Перед процедурою необхідно розігріти тіло. Найкраще зробити це за допомогою спортивних вправ, а завершити сеансом сухого масажу щіткою із натуральної щетини.
- Набрати води у ванну так, щоб при зануренні вона діставала до грудей.
- Додати необхідний склад і стежити за температурою води - вона не повинна перевищувати 38 °С.
- Зануритися у ванну до зазначеної області, щоб не торкатися зони серця, оскільки насичені склади можуть спровокувати ускладнення та погіршення загального стану.
- Лежати у ванній потрібно не довше 20 хвилин.
- Поруч необхідно поставити склянку з прохолодною водою, щоб не викликати зневоднення - при прийнятті ванн для схуднення відбувається інтенсивне потовиділення.
- Важливо врахувати, що до процедури необхідно не їсти протягом 2-х годин.
- Рекомендується під час прийняття стимулювати процес схуднення за допомогою масажу.
- Після необхідного часу витертися насухо і тепло укутатися в махровий халат на 20 хвилин. Можна випити гарячого чаю.
- На завершення всієї процедури дозволяється нанести спеціальний крем для схуднення.
Як часто можна приймати
Часто робити ванни для схуднення заборонено - вони несуть досить високе навантаження на всі органи, змушуючи їх активно працювати. Рекомендується проводити сеанси не частіше ніж через 2 дні. Загальна тривалість курсу – 10-12 ванн.
Жироспалювальні рецепти
Багато речовин мають склад, який дозволяє позбавлятися від зайвої ваги. З їхньою допомогою можна досягти в домашніх умовах позитивного ефекту не тільки для фігури, але і для підтримки загального здоров'я.
Ванни з содою для схуднення
Харчова сода запускає метаболізм, спалює зайві калорії, що в результаті призводить до схуднення, роблячи заодно шкіру більш пружною.
Класичний содовий рецепт
Карбонату натрію потрібно 0,2 кг на одну ванну. Розлучається цей обсяг у малій кількості води і потім виливається у вже підготовлену воду.
Харчова сода із сіллю
½ склянки харчової соди; ½ склянки морської солі; 6 крапель йоду. Інгредієнти додаються по черзі у склянку з рідиною, яка потім виливається у ванну.
Скипидарні ванни Залманова для зниження ваги
Відомий вчений А.С. Залманов довів багаторазову користь від прийому ванн зі скипидаром. Вони покращують кровообіг, посилюють метаболізм, регулюють сольовий баланс в організмі та прибирають зайвий жир. Скипидар буває білий (на основі касторової олії та олеїнової кислоти) і жовтий (містить камфорну, пальмову та кокосову олії, саліцилову кислоту). Для схуднення використовуються обидва розчини, іноді навіть у поєднанні.
Вибір того чи іншого розчину залежить від показань чи бажаного результату. Дія білого спрямовано поліпшення кровотоку, розщеплення жиру, позбавлення целюліту, тоді як жовтий - судини навпаки розширює, виводячи шкідливі речовини через шкіру.
- Ванна для схуднення з білим скипидаром готується із розрахунку 10-12 мл на 5 літрів води. Для жовтого розчину пропорції трохи більше – 10-12 мл на 4 літри.
- Особливість скипидарних ванн полягає у поступовому підвищенні температури води. Обидва різновиди необхідно приймати, починаючи з 37º, підвищуючи кожні 3 хвилини на градус. Кінцевий показник температури для білого скипидару – 39º, для жовтого – 41º.
- Перерви між процедурами робити не рекомендується, прийняття ванн має бути щоденним. Тривалість курсу – 10 днів.
З магнезією
Сульфат магнію використовується у вигляді порошку, який можна придбати в аптеці. Його основною властивістю є зняття набряклості та виведення зайвої рідини, що призводить до схуднення. Для ванни потрібно:
- 1 кг порошку магнезії;
- 0,2л води.
Бажано зробити спочатку концентрований розчин, а потім вилити його наповнену ємність.
Сольові ванни для спалювання жиру
Кристали солі також використовуються для схуднення, зумовленого запуском обміну речовин та виведенням через шкіру шлаків та токсинів. Різні види солі мають унікальні якості, тому має сенс підібрати речовину, що підходить для вирішення конкретної проблеми.
З морською сіллю
Цей різновид має найбільш щадний склад, водночас надає стимулювання кровоносної системи та лімфотоку. Для такої ванни потрібно:
- 0,5 кг солі;
- 300мл води.
З бішофітною сіллю
Мінерал бішофіт складається з великої кількості корисних мікроелементів, основними з яких є магній та бром. Вони провокують розщеплення жирових клітин, знімають набряки та прискорюють обмінні процеси.
Однак прийняття ванни може бути небезпечним для здоров'я внаслідок передозування бромом. Щоб цього не сталося, потрібно робити перерви між процедурами (не менше 2 днів) і не лежати в суміші довше 20 хвилин.
Щоб приготувати її, знадобиться:
- 0,2 кг солі;
- 1 л води.
З англійською сіллю
Епсом (інша назва англійської солі) сприяє схуднення через його яскраво виражений проносний ефект. Давно доведено його властивість виводити токсини при прийомі всередину, але ванни мають не менш корисну якість.
- 6 столових ложок епсома;
- 10 крапель ефірної олії лаванди.
З кухонною сіллю
Більш звичайна різновид також добре підійде для схуднення. Вона витягує шкідливі речовини, суттєво знижуючи набряклість. До того ж вона додатково покращує стан шкіри, розгладжуючи її (що допомагає боротися з целюлітом) та позбавляючи прищів.
- На ванну потрібно сипати щонайменше 5 кг солі.
З яблучним оцтом
Оцтовий розчин розкриває пори на шкірі, через які відбувається виведення шкідливих речовин, які загальмовують процес схуднення. Плюсом такої ванни є те, що вона позбавляє неприємного запаху (салу або поту), регулюючи роботу потових залоз.
- На весь обсяг рідини потрібно 2 склянки оцту.
Гаряча гірчична ванна
За рахунок пекучої речовини (глікозид) гірчиця набула популярності, як один з найдоступніших компонентів, що призводять до схуднення. Перед тим, як розпочинати курс, потрібно взяти до уваги низку особливостей:
- необхідно підтримувати температуру води 40 С;
- Вперше потрібно зробити пробний сеанс - полежати в гірчичній суміші 7-10 хвилин. Якщо шкіра на неї не відреагує роздратуванням, то продовжувати курс слід поступово збільшуючи час перебування у ванні, довівши його до 20 хвилин;
- знадобиться 0,1 кг порошку гірчиці на ванну.
Голлівудська ванна
Ароматний склад цієї ванни більше спрямований на підтримку тонусу шкіри, водночас схуднути вона також допомагає. Щоб приготувати її правильно, потрібно в склянці збити за допомогою ложки перелічені інгредієнти та вилити у ванну під струменем води:
- 100 мл гелю для душу з м'якою текстурою;
- 1 сире яйце;
- невелика ложка ваніліну.
З ламінарією
Морські водорості є ефективним засобом для схуднення. Вона проникає під розпарену шкіру, покращує її структуру, розгладжуючи жирові горби. Рекомендується замочувати ламінарію на 2 години в окропі і тільки потім виливати у ванну:
- на 150 літрів потрібно 2 склянки сухої водорості.
З медом
Якщо разом із зайвою вагою щільно є целюліт, то кращого засобу для боротьби з цими проблемами, ніж мед, не знайти.
- На ванну потрібно 250 грам меду.
З холодною чи крижаною водою
Лід діє за рахунок розмаїття температур. Перед зануренням у таку ванну необхідно розігріти м'язи за допомогою інтенсивного тренування. Вода повинна доходити до пояса, не торкаючись області грудей, саме занурення має відбуватися поступово, а час прийняття не перевищувати 10 хвилин.
- Потрібно 10-15 кубиків льоду.
- Температура має перевищувати 15ºС.
- Згодом адаптація тіла до низької температури буде все менш помітно.
З глиною
Для схуднення найбільше підходить блакитний або кембрійський різновид глини. Вона прибирає надлишки жиру, усуває целюліт і позбавляє прищів.
- Для естетичної процедури потрібно 0,5 кг порошку глини.
З сульфатом магнію
Лікарський порошок проводить якісне очищення організму, виводячи з нього всі шкідливі речовини.
- 1 кг сульфату розлучається невеликою кількістю води, потім висипається у ванну.
Трав'яні
Лікарські рослини надають боротьбу із зайвою вагою, якщо їх використовувати у правильному дозуванні. Як добавку до таких ванн використовують морську сіль та ефірні олії.
- Для схуднення підходять засушені квітки лаванди, ромашки, листя берези, розмарину та шавлії, ягоди та голки ялівцю. Для приготування суміші використовують одну або дві рослини.
- Доповнювати розчин краще відповідним ефірним маслом (якщо ванна ялівцева, то суміш готується з 200 г засушених гілок і 10 крапель ефіру).
- Засушеної рослини потрібно 150 грам (ялівець важчий, тому його потрібно 200 грам) сухоцвітів або листя. Ця маса заливається склянкою окропу та заварюється протягом 20 хвилин.
- Якщо додається морська сіль (500 г), то дозування трав не змінюється.
З кавою
Активізувати обмінні процеси в клітинах і розгладити шкіру допоможе мелена кава. Для посилення його дії він доповнюється побічними компонентами, які допомагають швидше схуднути.
- 2 великі ложки кави заварити окропом, рідину злити;
- додати по 1 ложці морської солі та харчової соди.
З імбиром
Для імбирних ванн допускається використовувати тертий корінь рослини, і екстракт у вигляді порошку. Обидва компоненти сприяють схуднення, прибираючи відкладення на животі, сідницях та ногах.
- На 1 процедуру потрібно 0,4 кг імбиру порошку;
- тертого кореня необхідно взяти 0,7 кг;
- вибраний інгредієнт заливається гарячою водою (1 літр) і залишається на 20 хвилин для заварювання.
З апельсиновою олією
Багато ефірних олій призводять до схуднення, але серед них найефективнішими вважаються цитрусові (зокрема апельсин, лимон, грейпфрут та бергамот). Їх можна використовувати у поєднанні (не перевищуючи при цьому загального дозування, щоб не обпалити шкіру) або окремо. Щоб олії засвоювалися краще, їх доповнюють морською сіллю:
- в 0,5 кг морської солі додати 10 крапель ефірної олії, ретельно розмішати.
Гідромасажні
Гідромасаж виконується за допомогою сильного водяного тиску, спрямованого на проблемні частини тіла. Сила потоку регулюється та розподіляється зонально. Проводиться ця процедура за допомогою спеціального обладнання – шланга, душу або ванни.
При виборі гідромасажу, як засоби для схуднення, краще віддати перевагу спеціалізованим салонам та скористатися послугами професіоналів.
Хвойні
Екстракт хвої діє розслаблюючим тілом, одночасно підтягуючи боки, формуючи більш чіткий силует і покращуючи стан шкіри. Продається він у вигляді порошку, який часто може бути спресований таблетки.
- На одну ванну потрібно 100 г екстракту хвої.
- Хвойний склад можна доповнити морською сіллю (0,5 кг).
Протипоказання
Разом з безперечною користю, що призводить в кінцевому результаті до схуднення, косметичні ванни мають ряд протипоказань, недотримання яких може спричинити погіршення здоров'я:
- не можна приймати ванни вагітним жінкам, які годують матерям;
- на час менструації лежати у ванні також заборонено;
- забороняється перед прийняттям процедури вживати спиртні напої;
- до протипоказань відносяться будь-які захворювання, що відзначаються підвищеною температурою тіла;
- при гінекологічних захворюваннях ароматичні ванни також заборонені;
- якщо на шкірі є ушкодження (глибокі ранки, рани, дерматит), від прийняття процедури краще утриматися;
- варикозне розширення вен та гіпертонія є прямою забороною.
Щоб швидко схуднути, комплекс догляду за тілом можна доповнити прийняттям ванн з корисним складом. Такі суміші легко приготувати вдома, оскільки всі компоненти доступні та прості у використанні. Позитивного результату очікується вже за кілька сеансів.
Ванни для схуднення здавна використовуються як засіб у боротьбі за красу та молодість шкіри. Дізнайтеся найпопулярніші та найефективніші рецепти, як правильно приймати ванни і кому вони протипоказані.
Домашні ванни можуть застосовуватися як самостійні жироспалюючі процедури і як комплексні для тих, хто бореться із зайвою вагою. За легендою їх вигадала єгипетська цариця Клеопатра, щоб зберігати струнку фігуру без втомливих вправ, поєднуючи приємне з корисним.
Як скинути зайву вагу: найпростіші та найефективніші рецепти
Якщо ви мрієте про гарне тіло без зайвих кілограм та розтяжок, варто скористатися популярними рецептами домашніх ванн. Можна без проблем придбати інгредієнти для проведення процедур заощадивши на відвідуванні салону краси.
Ванна Клеопатри. Для приготування знадобиться трохи меду, молока, солі та сметани. Спочатку зробіть суміш для втирання в тіло - у невеликій мисці змішайте 150 г солі і стільки ж сметани. Повільними круговими рухами змастіть складом проблемні місця на тілі, де зазвичай відкладається жир - живіт, руки, ноги та сідниці, і залиште на 20 хвилин.
Тепер приготуйте молочно-медову масу: закип'ятіть літр молока і розчиніть у ньому 100 г натурального меду. Наповніть ванну водою, влийте мед із молоком та приймайте процедуру 20 хвилин. Благодійний ефект не забариться.
Домашня вітамінна ванна. Потрібно вилити в гарячу ванну літр апельсинового соку і провести не менше 15 хвилин. Особливо добре допомагає проти розтяжок.
Гірчична ваннадля схуднення вважається дуже дієвою, але приймати її потрібно з обережністю, тому що гірчиця - їдка речовина і здатна викликати алергічні реакції. Розведіть склянку гірчиці до однорідної маси і вилийте у теплу (але не гарячу!) воду. Тривалість процедури має перевищувати 10 хвилин. Після цього ретельно промийте і вирушайте в ліжко під теплу ковдру на півгодини.
Сольова ванна. Змішайте по 200 г харчової та кухонної солі, висипте у ванну з теплою водою і приймайте її протягом 10 хвилин.
Содова ванна. Змішайте 300 г солі і 200 г соди. Приготуйте теплу ванну та приймайте її 10 хвилин. Не забудьте ополоснутися з душу.
Домашні ванни для схуднення дозволять зробити шкіру свіжішою, пружною та молодою. У цьому слід пам'ятати основні правила, відповідальні за безпеку. За дві години до прийняття процедури та за годину після неї не слід їсти.
Якщо під час ванни ви раптом відчули дискомфорт, негайно припиняйте. Пам'ятайте, що подібна методика схуднення протипоказана людям із серцево-судинними захворюваннями та жінкам під час критичних днів.
Спецкурс ванн допоможе скоригувати фігуру та покращити стан шкіри. При цьому не слід забувати про правильне харчування. Ми бажаємо вам бути гарними, здоровими і не забувайте натискати на кнопки та
03.08.2015 09:15
Іноді ніякі дієти та фізичні вправи не допомагають позбутися зайвих кілограмів. Тоді на допомогу...
Всім тим, хто стежить за своєю фігурою та здоров'ям, важливо знати, яка вага вважатиметься.
Багато людей, які протягом тривалого часу безрезультатно експериментують у різний спосіб ваги, сприймають методику за допомогою гарячих ванн досить скептично. Однак ефективність такого способу можна легко пояснити, враховуючи деякі властивості гарячої води та її впливу на людський організм.
Головна перевага гарячої води – ретельне прогрівання тіла та судин. За рахунок нагрівання переміщається організмом людини в кілька разів швидше. Завдяки такому процесу клітини насичуються достатньою кількістю корисних речовин та киснем.
Для посилення ефекту у гарячі ванни часто додають додаткові інгредієнти – сушену липу, сіль, гірчицю, соду чи хвою. Як засіб особливої популярності користуються скипидарні ванни. Гірчиця активно впливає на кровотік та виводить шкідливі речовини з організму. Сольові процедури заповнити запас корисних елементів у організмі. Сода в свою чергу додатково впливає на структуру шкіри, роблячи її більш пружною та підтягнутою. Про дозування препаратів та додаткові інгредієнти для гарячих ванн необхідно проконсультуватися з фахівцями. Наприклад, хвойні ванни вкрай протипоказані при деяких захворюваннях чи відхиленнях у роботі серця.
Особливості гарячих ванн
Якщо ви вирішили випробувати такий спосіб схуднення, як гарячі ванни, постарайтеся зрозуміти кілька важливих обмежень та правил. За рахунок контакту з високими температурами у ванні тіло не охолоджується. Такий ефект створює серйозне навантаження на серцево-судинну систему. Саме тому при найменших проблемах із серцем від таких процедур варто відмовитись або приймати гарячі ванни «частково», поміщаючи при цьому у воду лише проблемні частини тіла. У будь-якому випадку, попередньо краще проконсультуватися з лікарем про стан вашого здоров'я.
У гарячій воді слід бути не більше 15 хвилин. В іншому випадку ви можете відчути нездужання або навіть запаморочення. Якщо такий ефект з'явився – негайно припиніть процедуру та не експериментуйте надалі.
За рахунок активного потовиділення в організмі під час контакту з гарячою водою активуються численні процеси. Такі процедури впливають на систему травлення, завдяки чому не тільки нормалізується робота кишечника, а й відбувається значне зниження ваги. За один сеанс людина позбавляється кількох сотень калорій.
Головною перевагою гарячих ванн можна назвати комфорт. Після тренування в спортивному залі виникають болючі відчуття в м'язах і почуття втоми. У гарячій воді ви не робите ніяких фізичних навантажень, а просто розслаблюєтеся і отримуєте задоволення.
Ці водні процедури чудово тонізують шкіру, знімають втому та підвищують загальний тонус організму. Всім відома знаменита "ванна Клеопатри" - з молоком та медом. Проста, але дієва процедура дозволяє і сучасним представницям прекрасної статі, як давній єгипетській цариці, зберігати молодість та красу.
Тим часом сьогодні науково доведено, що, приймаючи ванну, людина може навіть схуднути. За місяць завдяки курсу спеціальних ванн можна «прибрати» до 10 кілограмів.
Найпопулярніша содова ванна для схуднення
Один з недорогих способів приготувати ванну для схуднення полягає в застосуванні хімікатів, які є практично в кожному будинку. Це сода та кухонна сіль. У поєднанні з гарячою водою вони здатні творити чудеса.
Для содової ванни потрібно змішати пачку харчової соди (близько 200 г) і 300-400 г кухонної солі. Всипати цю суміш у воду і швидко розмішати. Вона гарантує різкий сплеск у людському організмі обмінних процесів. І відбувається це не тільки в момент її прийняття (а це не більше 10 хвилин при температурі води 37 градусів за Цельсієм), а й протягом кількох годин після процедури. Завдяки цьому відбувається не тільки спалювання жиру, а й потужне очищення організму від токсинів та шлаків.
Посилити ефект від содової ванни допоможуть ефірні олії. Буквально кілька крапель олії лимона, апельсина або грейпфрута допоможуть зробити шкіру бархатистою, м'якою, і одночасно підтягнути її.
Замість кухонної солі можна використовувати сіль морську, але більше – до півкілограма на одну ванну.
На один курс рекомендується 10 процедур, приймаючи їх за день. І краще робити це на ніч, оскільки позитивний ефект буде яскравіше виражений, якщо після них укутатися теплою ковдрою і полежати в ліжку 1-2 години. А ось пити та приймати їжу після ванни з содою та сіллю, дієтологи не радять.
Гірчична ванна не менш ефективна для схуднення
Гірчиця має антиоксидантні, протизапальні властивості, допомагає перетравленню їжі, нейтралізує токсини. Вона не тільки здатна посилити апетит, а й допомогти людині скинути зайву вагу.
Рецепт гірчичної ванни для схуднення максимально простий: потрібно взяти склянку гірчичного порошку, розвести його у теплій (але не гарячій!) воді до консистенції рідкого тіста, а потім вилити у ванну з температурою води не вище 36 градусів. Приймати її слід 7-10 хвилин. Потім потрібно сполоснутися під теплим душем, закутатись у ковдру або плед і спокійно полежати з півгодини.
Як же гірчиця як основа spa-процедури допомагає боротися із зайвою вагою?
Справа в тому, що вона виділяє ефірну олію, яка дратує нервові закінчення. Таким чином, гірчичні ванни впливають на периферичні кровоносні судини людини. Стінки їх розширюються, і, як наслідок, кров біжить ними швидше. Тому під час прийняття такої ванни відчувається як тепло буквально розливається по тілу. Шкіра навіть ненадовго може почервоніти. І це ще одна ознака того, що життєві процеси, в тому числі і спалювання зайвих калорій, жирових відкладень, почали в організмі активізуватися.
Плюс у тому, що вони протипоказані гипертоникам. Такі водні процедури можна приймати і людям із підвищеним кров'яним тиском. Після перебування 10 хвилин у теплій воді з гірчицею тиск нормалізується.
Курс гірчичних ванн (зазвичай це 10 процедур за добу) варто починати з «пробного занурення», щоб унеможливити алергічну реакцію. Для першої ванни варто взяти всього 50 г сухої гірчиці і подивитися на те, як ваше тіло сприйматиме цю приправу зовні, а не всередині.
Липовий колір допоможе схуднути
Квітки липи – не тільки чудовий протизастудний засіб, але й чудовий дієтичний матеріал. У тому сенсі, що застосування липового кольору в spa-процедурах дає помітні результати у боротьбі із зайвими кілограмами. Для цього потрібно просто регулярно, 1-2 рази на тиждень, приймати липові ванни, в яких використовується відвар суцвіть цього дерева.
Відвар готується стандартно: висушена сировина наполягає на водяній бані. На 5 літрів води потрібно брати 5-6 столових ложок подрібненого липового висушеного кольору. Тож якщо у ванні 50 літрів, то сировини знадобиться в 10 разів більше. Відвар має бути солом'яно-золотистого кольору, із приємним квітковим ароматом. У жодному разі не рекомендується кип'ятити липовий колір безпосередньо на плиті. У крайньому випадку, якщо немає можливості зробити «водяну баню», суцвіття можна залити окропом у термосі та залишити на кілька годин.
Механізм впливу липового кольору на жирові відкладення нескладний. Він має сильний потогінний ефект. Як наслідок – організм через шкіру розлучається із зайвою вологою, токсинами, шлаками, а отже, і вагою. Самі шкірні покриви стають бархатистими та ніжними. Після такої водної процедури можна обійтись без душа. Липові ванни краще приймати перед сном.
Як видно, у підготовці ванн для схуднення немає жодних складнощів. Але для максимальної ефективності цих процедур слід дотримуватися кількох нескладних правил.
- Будь-яка ванна не робиться на повний шлунок, відразу після обіду чи вечері. Рекомендований час – не менше, ніж через 60 хвилин після їди.
- У жіночі «критичні» дні процедур однозначно варто відмовитися.
- Будь-яка хвороба, чи то застуда чи хронічна недуга в момент загострення, можуть стати протипоказанням для таких spa-процедур. Не можна навантажувати організм «схудальними» процедурами при поганому самопочутті – ефект може бути зворотним.
- Температура води має бути максимально комфортною. Правило «що гарячіше, тим цілющі» у разі зовсім не працює.
- Навіть при гіпоалергенності компонентів будь-якої ванни для схуднення, що здається, варто попередньо перевірити, як саме ваш організм реагує на ту чи іншу речовину. Це простіше, ніж потім лікувати алергію.
- Відмокати у ванній з липовим кольором, содою і, тим більше, з гірчицею, по годині, не варто. Довше – значить ефективніше. Все добре в міру.
Один з найдоступніших і найприємніших способів скинути зайву вагу – це прийняття ванн. Процедури не тільки сприяють схуднення, а й допомагають зробити шкіру більш пружною. Курс схуднення може містити декілька процедур, при яких використовуються різні інгредієнти.
Жироспалюють ванни з содою допомагають вже за пару процедур скинути до 2 кг зайвої ваги. Ефект схуднення пов'язаний зі здатністю гідрокарбонату натрію входити до реакції з водою, після чого виділяється вуглекислий газ. У міру розігріву тіла пори на шкірі розширюються. Бульбашки вуглекислого газу глибоко проникають у всі шари епідермісу, посилюючи кровотік і лімфострум, покращуючи обмінні процеси.
В результаті відбувається виведення зайвої рідини. Організм очищається від токсинів та шлаків, жир йде разом із потом. Для посилення ефекту разом із содою можна використовувати сіль, ефірні та рослинні олії, молоко, лимонний сік, трав'яні відвари. Рецепт класичної содової ванни для схуднення.
- Наповніть ванну.
- Температура води повинна бути вище 38-39°С, не дайте їй охолонути.
- Насипте 200 г харчової соди, розмішайте до розчинення.
- Тривалість процедури – 20 хвилин.
- Після процедури ляжте під ковдру, щоб продовжився процес потовиділення.
- Курс – 10 разів за день.
Сольова ванна для схуднення
Крім зниження маси тіла, сольовий розчин допомагає позбутися целюліту, зміцнити волосся і нігті, прибрати набряклість. Це з здатністю солі виводити зайву рідину, сприяти нормалізації водно-сольового обміну. Сольові ванни тривають 15-20 хвилин. Для зниження ваги потрібно провести 8-10 сеансів за день. Існує 4 ванни для схуднення в домашніх умовах, за яких використовуються різні види солі.
З морською сіллю
Ванни з морською сіллю прискорюють циркуляцію крові, роблять шкіру шовковистою та гладкою, прибирають розтяжки. Процедуру краще проводити перед сном без мила. Морська сіль має підсушуючу дію, тому після сеансу рекомендується зволожувати шкірні покриви живильним кремом. Рецепт проведення процедури в домашніх умовах:
- Розведіть у воді 300-350 г морської солі.
- Ляжте на 15 хвилин.
- Після прийміть теплий душ, не витирайте рушником.
З англійською
Сіль Епсома (англійської ботаніки) відома з кінця 17 століття. Тоді її випарували з води мінерального джерела, розташованого біля графства Суррей. Від звичайної солі англійська відрізняється тим, що це магнію сульфат. Зовнішньо – це безбарвні кристали невеликого розміру. Сульфат магнію відіграє важливу роль для багатьох біологічних процесів.
Сольові ванни з англійською сіллю – це легкий спосіб схуднути, прискорити метаболізм у клітинах, вивести зайву рідину. Перевага солі Епсома - сульфат магнію не сушить покриви шкіри. Рецепт приготування сольової ванни:
- Розчиніть у теплій воді 2 склянки англійської солі.
- Пориньте на 10-15 хв.
- Після висохніть не витираючи.
- Відпочиньте 1,5-2 години.
З бішофітною
Після випаровування стародавніх морів на дні їх утворився рідкісний мінерал бішофіт. Він містить у складі близько 98% магнію. Цей елемент відіграє істотну роль у вуглеводному обміні людського організму, підтримує імунітет, нормалізує кров'яний тиск та рівень цукру, покращує кровообіг та відтік лімфи. Це прискорить розщеплення підшкірного жиру. Рецепт приготування в домашніх умовах:
- Розчиніть бішофітну сіль у воді (250 г на 100 л).
- Час процедури – 15-20 хвилин.
- Слідкуйте уважно за самопочуттям. У разі будь-якого дискомфорту припиніть процедуру.
- Після прийміть теплий душ, обітріться, ляжте під ковдру.
З кухонною
Ще древні римляни використовували кухонну сіль у оздоровчих та косметичних цілях. Сольовий розчин у малій концентрації очищає клітини шкіри від накопичених шлаків, усуває застійні процеси. Як приготувати:
- Розчиніть 3-5 г солі на 1 кг ваги.
- Тривалість процедури – 10-20 хвилин (до помірного потіння).
- Середній курс для схуднення – 10-20 сеансів за день (можна щодня).
- За місяць дозволяється повторити.
Гаряча ванна для схуднення з гірчицею
Гостра приправа має на організм дію, що розігріває. Одна чайна ложка гірчиці пришвидшує метаболізм на 25%. Це допомагає швидше позбавлятися жирових накопичень. Ванна з гірчицею здатна підвищувати температуру тіла, розкривати пори, прискорювати мікроциркуляцію крові. Перед застосуванням слід пройти тест на алергічну реакцію. Рецепт приготування:
- Розчиніть у воді 150 г сухого порошку гірчиці.
- Проводити сеанс за 1-1,5 до або після їди.
- Температура води не повинна бути вищою за 17°С.
- Приймати не більше 10 хвилин.
- Слідкуйте, щоб область серця була над рівнем води.
- Після прийміть теплий душ, промокніть шкіру рушником.
- Залишайтесь у теплі ще 2-4 години.
- Курс для схуднення складає 15 процедур, які слід проводити за день.
Ванна з медом для схуднення
Мед ефективно стимулює рух судинами лімфи та крові, активізує обмінні процеси, допомагає позбутися надлишкового жиру та підшкірних набряків. Щоб медова ванна принесла очікуваний ефект, необхідно враховувати три умови:
- Рівень води не повинен торкатися області серця.
- Час дії – 10-30 хвилин, в ідеалі – увечері перед сном.
- Курс схуднення – 15 процедур, які проводяться 2-3 рази на тиждень.
Проста медова
Мед – це алерген, тож перед застосуванням слід провести тест.
Якщо після нанесення невеликої кількості меду на шкіру вона не почервоніє і не свербітиме, то можна приготувати класичну ванну з бджолиним продуктом:
- Розведіть 200 г розігрітого меду (не більше 40 ° С) у теплій воді.
- Сядьте і пустіть гарячу воду тонким струмком, щоб температура води підтримувалася на рівні 38-39°С.
- Через 5-7 хвилин після початку потовиділення закінчіть процедуру, прийміть теплий душ.
- Загорніться в рушник, ляжте під ковдру на півгодини.
Ванна Клеопатри
Єгипетська цариця Клеопатра, купаючись у молоці з медом, підтримувала свою красу. Молоко з медом насичує епідерміс корисними вітамінами та мінералами, стимулює жировий обмін, вирівнює дефекти шкіри. Рецепт ванни Клеопатри:
- Розчиніть у гарячій воді (38 ° С) розігрітий мед (200 мл) і склянку молока.
- Перед застосуванням ванни прийміть душ, очистіть скрабом.
- Після закінчення сеансу оберніться рушником, потім ляжте під ковдру на 1 годину.
З висівками
Поєднання меду з висівками допоможе прискорити обмінні процеси. Висівки сприяють глибокому очищенню шкірних покривів, якщо їх використовувати як скраб. Загальна рецептура схожа на ванну Клеопатри, але є її вдосконаленою версією:
- Заваріть 0,5 кг будь-яких висівок в 1 літрі гарячого молока.
- Дайте суміші настоятися, після чого додайте 2 столові ложки підігрітого меду.
- Все ретельно переміщуйте із водою у ванні.
- Відпочивайте в комфортних умовах до півгодини, після чого промийте душ.
Відео
